Елда е задължителен продукт в кухнята на всяка домакиня. Тази зърнена култура е богата на протеини, фибри, микроелементи, въглехидрати и витамини. От него се приготвят вкусни и полезни ястия, използва се за загуба на тегло, превенция и лечение на заболявания.
Терапевтични свойства на зърнени култури от елда, полза за тялото
Каша за елда съдържа:
Елда е високо ценена в народна медицина. Това зърно има много лечебни свойства:
Видео: Ползи за басейна за тялото
Начини за използване на каша от елда в традиционната медицина
В народната медицина елда се използва в запек и киселини, за да се премахне лишаването и при лечение на много други заболявания. В допълнение, барел с ядки и мед използва за общото укрепване на тялото.
Рецепта за лечебна смес за цялото тяло
Вземете 1 кг суха елда (по-добре от зелено), смилайте се към хомогенна маса, добавете 1 кг орехи, превърнати през месомелачката, налейте 700 грама мед. Вземете 1 супена лъжица. Лъжица 3 пъти на ден преди хранене за един месец.
Сместа трябва да се съхранява в хладилника. Ефектът на такова лекарство ще се види много скоро.
Таблица: лечение и профилактика на заболявания
Елда каша за отслабване и почистване от шлаки
Елда е чудесна алтернатива на месото, тя бързо премахва усещането за глад. Тази прекрасна крупа се използва в диети, тъй като има уникални свойства в борбата срещу допълнителни килограми.
Таблица: Меню за една седмица, за да се отървете от шлаки и токсини
Диета върху елда и сушени плодове
Две чаши елда и 150 г сушени плодове през целия ден. Подходящи хора, страдащи от атеросклероза.
Продължават 2 седмици. След 2 месеца можете да повторите.
Диета с плодове в гинчено
Половината авокадо отрязана и отстранете плътта. Добавете 3 супена лъжица. Лъжици от варено елда зърнени култури и е през деня, всеки път, когато готвят нова част.
За половин час преди хранене трябва да пиете вода. Продължават 14 дни.
Таблица: Меню на двуседмична диета на елда на кефир
Диета с меда елда
За тази диета, сгъването не се вари, а настоявайте. Трябва да вземете 200 g старателно измити зърнени култури и да се налива 500 g вряща вода. Поставяйки кърпа, оставете за нощта. Продуктът, изготвен по този начин, спестява всичките му полезни свойства. Не можете да вземете и сезон!
На сутринта трябва да пиете празна стойка чаша топла водасмесен с 1 ч. Л. Мед и две резени лимон. След половин час, трябва да ядете първата част от овесената каша, втората - за обяд, третата е за вечеря.
Продължи диетата се нуждаят от 5-7 дни. През това време можете да нулирате 8-10 килограма. Цялата седмица трябва да пиете поне един и половина литра вода на ден и да приемате витамини.
Видео: Предимства на диета от елда
Рецепти за домашно готвене
Елда каша е доста проста. Преди готвене, Crupe се нуждае от 3 минути, за да се изпържи в тиган без масло, така че ще бъде по-ароматно. Кук по-добре Б. емайлен тенджера или глинен съд.
Кръхна елда каша
Съставки:
Пригответе крупа от 3-5 минути със затворен капак на силна топлина преди кипене на вода. Тогава огънят се намалява. В края, за да се види на най-малкия огън, така че цялата течност да се абсорбира.
Кръпната каша се подготвя под затворения капакЕлда каша с мляко
Съставки:
Млякото доведе до кипене, добавете ванилин, захар и сол. Измитата елда се излива в мляко и изчакайте до кипене. Добавете масло, намалете огъня и затворете капака. Кук половин час, нека се приготви под кърпа 10 минути.
Каша от мляко елда може да бъде подсладена със захар или медПастообразна елда
Съставки:
В термос или стъклен буркан Изключете зърнените култури и налейте вряща вода. Затворете капака, увийте в кърпа. След един час елда ще бъде готова.
Pasty елда е много проста и спестява всичките си полезни свойства.
Съставки:
Кук и охлаждане на каша, добавете извара, заквасена сметана, масло и сол. Разбъркайте.
Измийте дъното на формата за печене с масло, поръсете с галета отгоре. Останете във формата на овесена каша с извара и заквасена сметана, смажете битката отгоре. Печете до готовност.
Такова ястие е не само вкусно, но и полезно за пациенти с гастрит и бъбречна недостатъчност.
Blugheat Bretry е особено полезен при гастрит и бъбречна недостатъчностХарактеристики на употребата по време на бременност и кърмене
Бременните жени използват елда най-малко 2 пъти седмично. Грамовете се характеризират с високо съдържание на фолиева киселина, която е необходима за правилното развитие на плода и желязо, незаменим, за да се поддържа нормалното ниво на хемоглобин и предотвратяването на анемия.
Елда допринася за смилаемостта на сестринския майка на витамин С, която се предава през млякото на бебето. Ако една жена по време на кърмене редовно използва каша от елда, тя ще може бързо да запълни калциевия дефицит в тялото и да се предпази от крехкост на костите (остеопороза). Наложете също фосфор, мед, цинк, йод, бор, магнезий - всички тези микроелементи се нуждаят от жена, когато кърмите.
Диета за кърмещи майки, които са влезли в бебето на детето
В рамките на две седмици е необходимо да се яде писта в кипяща вода (без сол) релта. Не забравяйте да включите ябълки в диетата и пийте ежедневно от един литър кефир. Можете да пиете минерална вода без газ.
Диетата ви позволява да загубите 9 кг само за 14 дни.
Характеристики на приложения при деца
Редовната употреба на зърнените култури е отлична превенция студено заболяванеТъй като продуктът съдържа рутина. Елда укрепва сърцето и стените на хлапените кораби, дължащи се на съдържанието на калий. Това няма да предизвика проблеми с храносмилането от дете с индивидуална непоносимост към глутен. Като консумативи, каша от елда е една от първите, които ще бъдат въведени в детското меню.
В никакъв случай не може да се нахрани детето на зърнени култури, които за дълго време в непосредствена близост до продуктите на битовите химикали, тъй като тя е изпълнена с стомашно разстройство на детето.
Когато детето е половин година, можете да започнете с елда. Лесно е да го подготвите: изплакнете и смачкайте се в блендер. Да започнем с прах, за да се вземе 1 ч. Л. Зърнени култури и 100 ml вода. Приготвяне 15 минути, непрекъснато разбъркване. След известно време вече можете да вземете 2 супена лъжица. л. Кръсчета и същото количество вода. Когато бебето е на седем месеца, можете да приготвите овесена каша за мляко.
Важно е да не се прекалявате: ако давате елда в голям брой, детето има проблеми със стомаха (метеоризма, появата на слуз в стола).
В първите етапи, доставянето на каша може да бъде разредено с кърмата
Противопоказания и възможни странични ефекти
Овесена каша от елда, заварена с твърда, може да предизвика чревна обструкция (запек).
Диета е забранена:
Елда е склад от ценни микроелементи и витамини, екологичен продукт. Но прекомерната употреба на зърнени култури може да причини сериозно увреждане на тялото. Всичко е добро в умереност и във всичко, от което се нуждаете, за да се придържате към златната среда.
Уикипедия ни информира, че родното място на елда е Северна Индия и Непал, където се нарича "черен ориз". На западните разклонения на Хималаите са фокусирани диви форми на растението. Елда е въведена в култура от повече от 5 хиляди години.
През XV век пр. Хр. д. Тя проникна в Китай, Корея и Япония, а след това в страните от Централна Азия, Близкия изток, в Кавказ и едва тогава в Европа (очевидно с татар-монголската инвазия, защото тя се нарича още татар, Татарка). Във Франция, Белгия, Испания и Португалия, някога е била увеличена от "арабското зърно", в Италия - турски, и в Германия, просто езическо зърно. В много европейски страни се нарича "буккая пшеница" (то. Buchweizen) поради сходството на семената във формата с букови ядки. Оттук и латинското наименование на рода фагапирум - "oreshk bonomy". В Гърция се нарича μαυροσίταρο - черна пшеница или φαγόπυρο Това е ясно първоначалната база за латинското име.
Елда, елда, елда, елда, гуреа - Даля има всички тези имена. Трудно е да се каже кога и при какви обстоятелства името " елда, елда "влезе в руски език. Но, както вярват, че това е кратко, това е кратко доста прилагателно от " gRC."(т.е. гръцки"). "Гръцки - донесени от Гърция"Между другото, в област Смоленск, елда каша, наречена" орехово каша "- като" орехиТова е в съответствие с версията, според която елда Тя започна да го нарича славянски Защото тя е била донесена от Византия през VII век. Има и втората версия, според която елда - За дълги години - гръцките монаси са отглеждали по време на манастирите, защото тя е била наречена елда.
Въпреки това, има и версия, според която елда е нараснал в Южен Сибир и в Алтай, а жителите на сегашната Русия са ял преди 2000 години, а самото име е станало официално след 15 век. Тази теория се потвърждава от факта, че Татар от елда, татар Дикуша, kyrlyk. (Fagopyrum Tataricum (L.) GATERN.) - диви расте в Сибир и се намира в две форми: обикновен и рей или rzhevoid. (F. Tatar. G. var. StenoCarpa).
Има и славянски опции за произхода на тази дума, която може да има право на живот, ако смятаме, че това са руски земи, които могат да бъдат родното място на таватурния касиер. Например, думата "grech" можеше да се случи от "затопляне" - може би за по-добро съхранение, крупата се калсира във фурнатаИли може би през средновековието в славяните, това беше единствената каша, която беше приготвена. И накрая най-невероятното обяснение Каша се нарича в нейния цвят: кафяв - плетене - елда.
Видове и култивиране на елда
Елда е разделена на два вида - обикновен и татар. Татар по-малък и по-дебел. Обикновеният е разделен на спечелените и изглед. В Русия крилат тип елда е често срещан. Обикновено люлката е забележимо тегло, е до 25% от теглото на цялото зърно. Елда е малко взискателна към почвата. В допълнение към самата Русия, в целия свят, тя се култивира само върху ролите: в подножието, на изоставени торфени земи, на пустините, почвите. В допълнение към нея на такива земи, нищо не е рентабилно. Елда практически не се нуждае от никакви торове. Химически торове я развалят вкусови качества. На органични торове, както всички култури, говорят много добре. Елда не е страшно плевели. Тя ще ги премести и приглушена през първата година от сеитба, през втората година оставя полето почти без плевели. Слабост Елда е кратка сутрин след сеитба.
Видове елда
Най-възприеманите сред крупата са били и остава елда или просто елда, без да се чудите Древна Русия Тя се нарича "майка".
Цялостни зърна от елда, пречистени от черупката чрез "пара", наречени ядрото. Каша, приготвена от такива зърнени култури, се получават чрез ронлив и често се използва, когато месото печено - пухне, дава ядрото излишната мазнина.
Siech. (Telve) се нарича смачкана елда. Това не означава, че зърнените култури са много малки, тя просто загуби целостта - "се забърква". Такива зърнени култури са идеални за хранене на децаТъй като е по-добре и по-бързо.
Смоленская Елда от всички останали се характеризира с размери - няма повече макове. Идеален за хора, страдащи от чревни заболявания. Много подобно на брашно от елда, така че от "Smolensk" елда често приготвя касероли, както и пълнеж за пайове.
Можете да маркирате справедливо зелена елда. За разлика от обичайното ядро, зелената елда не е подложена на обработка на пара, тя се почиства внимателно и се продава почти веднага. Зелената елда е носител на огромно количество вещества, включително желязо (за подобряване на състоянието на кръвта), калий (за поддържане на сърце в тон и за подобряване на кръвното налягане), фосфор и калций (без тях ви ноктите постоянно ще се счупят, косата кихане и костите ще станат много крехки). Магнезият, съдържащ се в елда, е отличен антидепресант. Най-често се използва РАО за запазване на целия спектър от полезни вещества.
Какво може да бъде приготвено от елда
От елда, овесена каша е варено - ние знаем от детството. Елда каша е отличен гарнитура за морски дарове, риба, мляко и яйца. Протеините на тези продукти ще се допълват взаимно, което означава, че тялото ще получи повече енергия. При готвене на овесена каша е важно да се помни, че частта от полезните вещества остава във вода, така че е възможно да се изчисли водата, така че да не се налага да се слеете.
Но това не е всичко. Закачалката е смилане и получавате брашно, от което можете да печелите палачинки, палачинки и ако добавите някакво пшенично брашно към него - ние получаваме хляб с оригиналния вкус. Японците правят специален юфка "Совал" от брашно от елда. А китайците са дори шоколад от елда, ликьор и сладко. В допълнение към зърната, можете да използвате листата и издънки. Заводът от елда е по-скоро като ревен, отколкото пшеница. Ето защо, използвайте листа за готвене на салати, супи и подправки. В Хималаите елда не е предназначена, но лекарствено растение.
Спомнете си уникалния деликатес - мед от елда. Тъй като всеки знае, че продуктът от елда е елда - много полезен, неговите свойства до голяма степен са съобщени на елда мед. Като елда, елда мед е много богата на макро- и микроелементи.
Полезни свойства на елда
Аминокиселини, има висока хранителна стойност, съдържа голямо количество протеин - лесно приятелски протеини от елда съставляват 86% от общия (15% протеин на 100 g зърнени култури). Естественият протеин от елда е подобен на протеина на клетките на човешкото тяло и в хранително равнище на соевите протеини. Понякога елда също се нарича заместител на месо - това се дължи на съдържанието на голямо количество протеин. Съдържа калций, фосфор, йод, витамини В1 и В2, В9, РР, Е и т.н., много фибри.
Елда е богата на лецитин, затова е полезна за заболявания на черния дроб, нервната и сърдечно-съдовата система. Лецитинът изхожда холестерол, радионуклиди, шлаки, така че елда помага високо ниво холестерол. Елдата съдържа рутин, така че е в състояние да предотврати разширяването на вените и хемороидите. Благодарение на достатъчното съдържание на фолиева киселина, елда е необходима за хората със сърдечна недостатъчност, диабетици и незаменим в диетата и бебешката диета. Според съдържанието на мед, необходимо за процеса на хемоглобин и предотвратяването на малокровия в човешкото тяло, елда-крупа надхвърля други зърнени култури. Повишено съдържание на магнезий в елда подобрява храносмилането и спомага за намаляване на нивата на холестерола в тялото.
Елда каша е полезна при хипертония. Зърнените култури от елда имат свойство за понижаване на кръвното налягане. Постоянното използване на каша от елда допринася за нормалното образуване на кръв, поддържа нервни, ендокринни и екскреторни системи на тялото на правилното ниво. Елда укрепва капилярите и детоксикира черния дроб, много полезен за червата, особено когато запекът също помага да се отървете от лесната депресия, повишаване на нивото на допамин.
Установено е, че върху физиологичните хранителни вещества на храненето годишно човек изисква най-малко 8 кг елда. Една от най-популярните и ефективни диети е диетата на елда. Елда не само помага да отслабнете без силни отрицателни усещания, но и за почистване на тялото от шлаки и токсини. Въз основа на елда, анти-мащабната диета на д-р Ласкина също се основава.
Препаратите на цветя и елда листа намаляват нестабилността и пропускливостта на кръвоносните съдове, ускоряват заздравяването на раните, са полезни за заболявания на горните дихателни пътища, аретлин, морбили, радиационна болест. Такова разнообразно действие на учени от елда обясняват не само богат химически състав, но и голямо съдържание в листата и рутинните цветя, която има P-витаминно действие.
Къде да купя в Гърция
По принцип елда може да бъде закупена в местни супермаркети, като AV (Vasilulilos), макар че цената е махала там. 3.80 евро за 0.5 кг. Затова мога да препоръчам т.нар. Руските магазини, които в столицата на Гърция и в градовете на страната се разпръснаха доста. Там този продукт може да бъде закупен средно около 2 евро на 1 кг. Altai Nucleus традиционно се счита за най-добрата елда, но всъщност истинският Алтай може да идентифицира само специалисти.
Не толкова просто, колкото може да изглежда на пръв поглед, тъй като има достатъчно предимства, за да го направи елемент от диетата на своята сила. Веднага след като нашите предци научиха за всички полезни свойства на този продукт, те започнаха да го смятат за един от ключовите продукти на тяхната диета.
Елда е доста висок продукт, който е идеален за дългосрочна насищане. Калоричното съдържание на готовата елда е доста впечатляващо - с 100 грама от продукта за около 100 килокалории.
Огромен брой макро, микроелементи, витамини са доволни от здрави дирети. Той има серия от витамини В1, В6, В2 и В9, както и витамини PP, E, A. към цялото време, в елда каша, има почти цяла полезна част от масата на Менделеев, тяхната употреба е безспорна за човешкото тяло. Говорим за натрий, цинк, йод, фосфор, калций, магнезий и това не е целият списък.
Богатството на минералите, витамините поставят закопчалка върху пиедестала на полезни степени и храни като цяло. Тя дава на тялото не само енергийни ползи, но също така има значително благотворно влияние върху имунитет. Ако варят зърнастец е включен в диетата на вашето хранене, калориите не трябва да се притеснявате, защото 200 грама това зърнество ще седна в пълен размер и да яде картофена торта със същата калоричност, ще бъдете хранени само за един час, ако не по-малко. Калоричното съдържание на вилда е незначително в сравнение с пърженото пиле, което определено ще достави повече гастрономически удоволствия, но ще навреди на тялото поради безброй мазнини, холестерол и други други вредни елементи.
Неопитни домакини понякога се чудят как да направят вкусна варена елда, нейното съдържание на калории в същото време не надвишава нормата, ако добавите допълнителни съставки към него за вкус. По същество процесът на готвене вкусно елда е доста прост и примитивен и да го развалят, е необходимо да се направят много усилия. Съотношението на зърнените култури и водата трябва да бъде 1: 2, а пожарът в процеса на готвене трябва да варира от силен след кипене до средата до самия край. Тенджерата с овесена каша може да бъде покрита с капак и в никакъв случай да се смесва. След като цялата влага се абсорбира, оставете го да "премахнете" още 10-15 минути, така че баш "да е наситен" с вода до самия край. Ако няма прясна каша, аз наистина не искам да добавя малко кремообразно масло, след което се оказва вкусно, ароматно варено елда, калоричното съдържание ще го увеличи не много, но сте приятни.
За да дадете интересен вкус на кеш, можете да добавите ситно нарязани сухи гъби в кипяща вода (тя може да бъде пресни шампиони), или да се добавят нарязани лук или заварени яйца в бразивото масло, което вече е готово за елда. Между другото, по темата за готвене вкусно и необичайно елда, можете да фантазирате толкова, колкото душата си, защото почти всеки продукт върви добре с него. Всичко вече зависи от предпочитанията ви. Най-важното е, че валев зърнастец е изключително полезен, не е особено важно, защото във всяка версия обядът или вечерята ви ще бъдат балансирани и полезни.
Има известна диета от елда, която работи много ефективно в борбата срещу нежеланите килограми. GRECH трябва да бъде подготвен на определена рецепта: необходимия брой зърнени култури са напълно изплакнати, заспиваме в термос и се изливаме вряща вода, оставяме за през нощта. На сутринта е необходимо излишната вода, след това елда ще бъде готова за употреба. Можете да го изядете толкова, колкото искате, един условия - да се откажете от храната за 4 часа преди сън. Не забравяйте, че това е конференция и няма други продукти.
Всеки, който желае да отслабне за седмица или месец, искат да знаят, с които можете да ядете елда на диета Как да го направите правилно и какво полезни свойства Тази популярна зърнена храна има. Излъчването на елда е добре комбинирано с много продукти, така че процесът на освобождаване от допълнителни килограми ще се случи бързо и приятно, най-важното е да се следват рецептите, които са голям комплект. Не забравяйте, че в допълнение към диета, загубата на тегло зависи от обучението, спорта и активния начин на живот.
Какво е елда
Елда е най-полезната употреба. Той съдържа максималното количество хранителни вещества, необходими на нашето тяло. Това е желязо, калций, цинк, фосфор, магнезий, йод, мед и др. Този състав го прави ценен хранителен продукт. Той също така съдържа серия от витамини: група витамини В, R, Е. Елда е богата и фибри, която е необходима за нашите черва за добро храносмилане, а фолиевата киселина се грижи за кръвоносните съдове. Според съдържанието на протеин, тази каша е равна на месото и практически няма противопоказания.
Bucky има положителен ефект върху работата на черния дроб, елиминира запек и други проблеми с червата. ROPA намалява нивата на холестерола, той се предписва по време на остеоартрит, нервни смущенияБолести коремна кухина. Елда каша е един от първите, които включват дете, препоръчва се да се използват възрастни хора. Елда бързо оценяваше хора, които искат да изхвърлят допълнителни килограми без вреда на здравето и вкусно яде.
Елда за загуба на тегло
За елда, за да бъде вкусна, тя трябва да бъде пюре през нощта. Такава каша се подготвя по-бързо, като по този начин поддържа повече витамини и минерали. Експертите препоръчват пиратска каша в двоен котел или да го приготвят вряща вода. Ако решите да го подготвите по традиционния начин, тогава за диета в такава каша, сол, захар, масло, ако не е посочено в менюто, не може да се добави. Липсата на тези добавки е не само вкус минус, това е загуба на килограм двойка. Ползата от такава нова овесена каша е страхотна, тя ще помогне да се изхвърлят наднормено тегло.
Как да отслабнете по елда
Ако решите да опитате диета от елда, не забравяйте да следвате правилата, на които зависи резултатът от загубата на тегло зависи. Не добавяйте към менюто за подправки и сосове. Пийте ден до два литра чиста вода. Ако в процеса на изхвърляне на допълнителни килограми, започнаха да се усетят слабостта и замаяността, диетата трябва да бъде спряна. Не забравяйте за приемането на допълнителен комплекс от витамини. Елда, въпреки че е богат източник на микроелементи, но монодетът не е по най-добрия начин Нулиране на теглото.
Диета от елда
Елда и нейното качество отдавна са оценени от диетолози. Благодарение на оптималното калорично съдържание (320 kcal на 100 g), човек губи дълго време чувство за глад, без да се чувства дискомфорт в стомаха. На този кит можете да отслабнете в рекордно кратко време, добавяйки група продукти към диетата, за да избирате, например, като изберете диета, на която е разрешена елда с домати или пиле. Диета или плодове с кефир-елда, зеленчуци, пиле, млечни продукти се радват изключително популярни.
Меню Диети по елда
Когато изготвяте менюто, се фокусирайте навреме. Това, което са по-малко, по-строгите трябва да има диета. Ако има време на склад, можете да си позволите малки слабости в храната. Какво мога да имам елда на диета? Съсредоточете се върху продуктовата група, която ще добави към ласката. Ако не сте любител на Kefir, изберете друг вариант, в противен случай след три дни цялата светлина няма да бъде MIL. Накратко, загубата на тегло трябва да бъде най-приятният процес.
Три дни
Обърнете внимание на приблизителното меню, изчислено за 3 дни, по време на които се препоръчва да се пие достатъчно вода:
|
1-ви ден: |
Пресна зеленчукова и чайна салата |
|
|
Зеленчукова супа, каша от елда с парче варено пилешки гърди, ябълка, чай |
||
|
Елда каша с мляко без захар, прясно изцеден портокалов сок |
||
|
Овесена каша. |
||
|
Доматена супа, каша от елда с пилешки сладки, банан, чай |
||
|
Зеленчукова салата, елда каша, свеж портокалов сок |
||
|
Извара, чай |
||
|
Супа с пилешки кюфтета, елда каша с задушени зеленчуци, ягоди, чай |
||
|
Елда каша, плодова салата, чаша кефир |
Пет ден
Закуска за 5 дни ще се състои от извара със сушени плодове и чай. За вечеря са разрешени само зеленчуци. Тя може да бъде салати, зеленчукова клетка, яхния от зеле, тиквички, патладжан, картофи, моркови, домат и др. Обядът трябва да се състои от каша от елда с варена, приготвена двойка или печена в фолио парче месо (заек, пиле, пуйка, телешко, говеждо месо) без подправки и сосове. Плюс на десерт ябълка. Ако искате да ядете много, тогава можете да ядете два бисквити и да имате половин чаша кефир, но не по-често от веднъж на ден.
Две седмици
Меню елда диета за 2 седмици просто. Закуската може да се състои от каша от елда с извара и сок. Вечерята трябва да бъде супа върху пилешки бульон със зеленчуци, бисквити, плодове и чай. Следобед - парче сварена риба или телешко месо последователно. Вечерята ще се сгъне от млекото елда зърно, плодове, за да избере и билков чай. Такава храна ще ви позволи да загубите до пет килограма и дори повече, ако бягате, фитнес, каране на велосипед.
Елда с диета
Диета от елда има голям плюс за всеки, който желае да отслабне ефективно и приятно. Може да се комбинира с много продукти без вреда на тялото. По-долу са дадени диета за всеки вкус, който ще помогне за нулиране на допълнителни килограми. Това е вкусно и евтино. ROPA е на разположение на всички, можете да си купите няколко опаковки едновременно и да се съхранявате у дома за дълго време В затворен контейнер.
С плодове
Елда с плодове ще се отърве от до 7 кг на седмица. Така че те твърдят жените и мъжете, които се опитаха това меню. Крупата не може да вземе или да добави масло и други подправки към него, трябва да е постно. Броят на плодовете за използване през този период не е ограничен. Продължителността на тази опция не трябва да надвишава две седмици. Диетата може да бъде диверсифицирана с извара и кисело мляко, но в този случай максималният резултат от загуба на тегло ще бъде по-нисък.
С кефир.
Диета от елда с кефир е много популярна, благодарение на нея можете да нулирате до 3 кг за три дни. Диетата ще включва елда в неограничено количество, 1 литър 1% кефир и 2 литра вода. Кефир стимулира работата на стомаха и червата, запълва организма с необходимите микроелементи. Не преяждайте, яжте умерено, особено ако няма три дни напред и повече.
Със зеленчуци
Диета от елда със зеленчуци е чудесен начин да отслабнете с различни зеленчукови ястия. По-добре е да ги използвате в сурова форма - така че тялото ще получи максималния брой витамини, но можете да заври, печете или да готвите за двойка, без да добавяте подправки, сосове с минимално количество сол. Броят на зърнените култури на ден може да се изяде. Максималната продължителност е 14 дни.
С пиле
Grech с пиле е друго любимо меню за хора, които искат да се отърват от няколко килограма на наднормено тегло за една седмица. Не приемайте мастни парчета пилешки труп, спрете селекцията си на филе, която можете да заври или пекат в ръкава. Метитостите съветват в този случай да отслабнете с частично или отделно хранене. Яжте малки порции, но често. В прекъсването между храненията пийте един поглед с чиста вода.
С мляко
Елда каша с мляко за много хора е любимо детско ястие, защото е вкусно и полезно. Диетолозите обърнаха внимание на тази функция на млечната каша от мляко и го включиха в отличен метод за отслабване. Какво може да бъде елда на диета? Диетичен грях трябва да бъде приготвен без масло, сол и захар, но може да се добави чаена лъжица с мед. Млякото трябва да се обезмаслява, препоръчително е да се добави директно към овесена каша или да пие поотделно по желание. Диета по елда с мляко не трябва да трае повече от една седмица.
Със сирене
Тази диета се основава на елда и нискомаслено сирене, което може да бъде заменено с извара. Сиренето е полезен продукт, съдържащ много витамини и микроелементи. В дует с елда, той допринася за загуба на тегло. Диетолозите съветват да ядат сирене вместо закуска, а останалите дни ядат изключително елда. Преди лягане се препоръчва да се пие не-дебел кефир.
Видео
Ирина Камшилина
Подгответе се за някой много по-приятен, отколкото за себе си))
7 март. 2017.
Съдържание
Какво е елда
Известно е, че Grech е растение, отглеждането на които започна в север от Индия за IV хилядолетие. В Русия елда идва от Гърция, която оправдава името му - гръцки греди. Съдържа релтата голям номер Микроелементи, протеини и витамини, които са необходими за човек за пълния растеж и развитие на тялото. Обхватът на прилагане на растението е страхотен. Люците са пълнени с възглавници, които се лекуват от Insomnitz, медицински препарати са направени от зърна.
В процеса на преработка от Sulk произвежда следните разновидности на продуктите:
- зърнени култури от елда на ядрото (твърдо зърно, продавани в магазините);
- изминат (натрошено зърно от елда);
- люспи (крадените растителни зърна);
- смоленско брашно (смачкани или чукови зърнени храни);
- зелената елда (нетретирани ухажвания, използвани от ророви, чрез накисване, се различава от кореновите зърнени култури - има светла сянка).
Елда - грим
Огромният брой полезни вещества са част от елдата, за която е толкова оценена от населението. В съдържанието на протеина, на практика се изравнява с месо и този фактор взема предвид вегетарианците при подготовката на тяхната диета. Той също така ще бъде полезен за диабетици, тъй като е ниско съдържание на въглехидрати. Малко количество мазнини ви позволява да използвате продукта за загуба на тегло.
Витамини в групи от елда, които са отговорни за протеиновия и липидния метаболизъм, нормализират активността на въглехидратния и водния солен баланс на тялото. Липсата на данни на витамините засяга работата на мозъка, засяга визуалната острота. Нормализирайте работата на щитовидната жлеза и сърцето, укрепете стените на артериите, които ще помогнат на витамин Р, който също е много в елда. Същият витамин ще спомогне за справяне с възпалението, притежаването на бактерицидни свойства.
GRECH помага за нормализиране на храносмилането поради облъчването, съдържащо се в него. Подходящ е като закуска сутрин, особено ако го потапяте от вечерта. Можете да варят сурова елда, не само вряща вода, но и с мляко. Калоричното съдържание на продукта е 310 kcal на 100 грама (с масло ще бъде по-голямо!). Зърнените култури съдържат редица полезни органични вещества и минерали:
|
Макролементи |
|
|
Микроелементи |
манган; молибден. |
|
Витамини |
A, RR, E, B9, B8, B6, B3, B2, B1. |
|
Аминокиселини |
триптофан; метионин; |
|
Органични киселини |
сревал; лимон; apple. менале; малейн. |
|
Други вещества |
алиментарни влакна; монозахариди; дизахариди; фосфолипиди; фитоестрогени; флавоноиди. |
Ползите от елда за тялото
Отдавна е доказано от ползата от елда каша, така че използването на този продукт ще бъде полезно за всеки, който иска да отслабне, защото Grech дава чувство за насищане, докато доставя тялото с полезни вещества. Той намалява съдържанието на холестерола и ускорява метаболизма. Елда е отличен антидепресант и помага за борба с умората. Елда каша помага за борба с раковите клетки поради съдържанието на флавоноидите в нея. Той намалява риска от образуване на тромбов, обикновено поддържа сърдечно-съдовата система.
Какво е полезно за елда за тялото на жена
Доказана е ефективността и ползата от елда за жените. Препоръчително е да се ядат бременни жени за нормалното развитие на плода и неговото здраве, тъй като зърнените култури съдържа фолиева киселина. Честото използване на елда не само нормализира общото състояние на тялото, но и помага за укрепване на косата и ноктите, линиите на тена. Голямото съдържание на фитоестроген от естествен произход ще бъде подкрепено от хормонален баланс поради компенсация за липса на генитални хормони по време на менопаузата.
Какво е полезно за елда за мъжете
Ползите от елда за мъжете са многократно доказали. Голямото съдържание на протеини в продукта помага на растежа на мускулната маса, което увеличава издръжливостта на тялото. Този факт прави това за спортистите. Аминокиселини, които също са богати на елда, помагат за подкрепа на мъжката потенция. Заслужава да се отбележи, че този полезен продукт допринася за поддържането на сексуалната издръжливост на мъжете, предупреждава преждевременното развитие на импотентност.
Вреда елда
В допълнение към полезните качества, си струва да се спомене вреда от елда. Не може да се каже, че е в състояние да причини вреда на тялото, но прекомерната му употреба не може да има лечение, а вредно влияние върху човека, особено ако има хронични болести Стомашно-чревният тракт, тъй като претоварването причинява спазми, диария и понякога запек. Grech може да предизвика алергии, ако го използвате в прекомерни количества. Тъй като зърнените култури напълно абсорбират миризмите и външните примеси от въздуха, тогава си струва да се запази в сухо затворено тъмно място.