Jak nastartovat metabolismus pro hubnutí a zrychlit metabolismus v těle. Tablety pro urychlení metabolismu: výběr nejlepších možností Léky, které zlepšují metabolismus

Skutečnost, že metabolické procesy každého člověka probíhají svou vlastní rychlostí, je skutečnost, kterou vědci již dávno prokázali. Někteří lidé aktivně utrácejí energii i v klidu, jiní potřebují aktivně sportovat několik hodin, aby spálili několik set kalorií.

A protože pomalý metabolismus nevyhnutelně vede ke vzniku nových kilogramů, není divu, že otázka, jak zrychlit metabolismus, znepokojuje mnoho lidí, kteří se chtějí zbavit nadváhy.

Jak zlepšit metabolismus? Hlavní faktory

• má největší vliv na metabolismus složení vašeho jídelníčku
• Metabolismus v těle do značné míry závisí na celkovém zdravotním stavu
• řádný odpočinek a zdravý spánek trvající alespoň osm hodin denně
• pravidelné čištění a masáže těla
• slunce a čerstvý vzduch
• protistresová opatření
• navíc pobyt v chládku, dechová cvičení a milování urychlují metabolické procesy

Dechová cvičení pro zlepšení metabolismu

Za metabolismus v našem těle zodpovídá především dýchání.

Slunce, čerstvý vzduch, dechová cvičení a milování jsou skvělé pro zlepšení metabolismu!

Můžete provádět speciální dechové praktiky, jako jsou dechová cvičení Strelnikové. Pomůže nasytit tělo kyslíkem a současně se zbavit doprovodných onemocnění ORL.

Dechová cvičení A. Strelnikova (video):

Vztah mezi výživou a metabolismem (video):

Potraviny podporující metabolismus:

Mezi lídry ve zrychlení metabolismu patří:

Čistá pitná voda

V lidském těle působí jako univerzální rozpouštědlo. Bez jeho přítomnosti nedochází k jediné biochemické reakci, nevzniká jediná biologicky aktivní látka. Pouze dostatečné nasycení buněk vlhkostí umožňuje tělu správně pracovat, rychle asimilovat potravu a vyrábět energii. Vodu je lepší pít vlažnou.

Čistá pitná voda je nejlepším produktem pro zlepšení metabolismu

Zelený a černý čaj, káva

Aktivují mnoho procesů díky vysokému obsahu kofeinu. Stimuluje excitační procesy v nervovém systému, dýchacích orgánech a srdci. Zvyšuje motorickou aktivitu, duševní a fyzickou výkonnost, snižuje reakční dobu. Díky vyšší energetické výměně se zrychluje i metabolismus. Pokud se čaj a káva konzumují teplé, metabolismus se zlepšuje díky teplotě nápoje.

Mnoho lidí dává přednost pití zeleného čaje ve formě doplňků stravy (tablet). V tomto případě tělo dostává vyšší koncentraci zeleného čaje, i když jeho účinek bude pozvolnější.

Mléčné a kysané mléčné výrobky

Slouží jako cenný zdroj vápníku, který se přímo podílí na práci kosterního svalstva a produkci energie. Tím, že tyto produkty zabraňují nedostatku vápníku, podporují normální metabolismus.

Koření a koření z přírodních bylin

Stimulují trávicí systém, příznivě ovlivňují vlastnosti krve, zlepšují mikrocirkulaci a tím urychlují bazální metabolismus. Látky jako kapsaicin, který je součástí feferonky, zvyšují spotřebu kyslíku a tím zvyšují rychlost odbourávání tukových molekul.

S relativně nízkým obsahem kalorií obsahují velké množství vitamínů a minerálů - zejména kyselinu askorbovou. Působí jako antioxidant, chrání buňky před toxickými produkty látkové výměny, podporuje zdraví pojivové tkáně (klouby a cévy), pomáhá sportovat a vést aktivní životní styl.

Citrusové plody - urychlují metabolismus a nasycují tělo vitamíny

Ovoce, zelenina, luštěniny a další potraviny bohaté na vlákninu

Urychlit evakuaci metabolických produktů a pomoci udržet stabilní hladinu glukózy v krvi. Díky tomu je chuť k jídlu normalizována, objevuje se příjemný pocit lehkosti a veselosti.

Libové maso a ryby

Zdroj esenciálních aminokyselin nezbytných pro tvorbu a posílení svalových vláken. S nárůstem svalové hmoty se zvyšuje klidová spotřeba energie a zároveň se zrychluje metabolismus.

Omega 3 – polynenasycené mastné kyseliny

Omega 3 polynenasycené mastné kyseliny jsou nepochybným lídrem v oblasti lidské krásy a zdraví. Nachází se v tučných rybách a speciálních doplňcích stravy, které se nazývají Omega 3. Omega 3 nejen zlepšují metabolismus, ale výrazně zvyšují imunitu, zlepšují zdraví pokožky, vlasů a nehtů.

Měly by se stát základem jídelníčku pro každého, jehož cílem je korekce hmotnosti.

Byliny pro zlepšení metabolismu

K regulaci energetického metabolismu v oficiální medicíně se používají následující druhy léčivých bylin:

Rosemary officinalis

Obsahuje vysoké koncentrace esenciálních olejů a organických kyselin. Díky tomu má tonizující a protizánětlivý účinek a používá se při ztrátě síly jako choleretikum a diuretikum.

Plody a výhonky borůvek

Normalizuje hladinu glukózy v krvi a má obecný posilující účinek. Podporuje odstraňování toxických látek, zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.

Bajkalská lebka

Rozšiřuje lumen krevních cév, podporuje lepší nasycení vnitřních orgánů kyslíkem a živinami. Díky tomu zlepšuje metabolismus.

Jeřabina aronie

Nasycuje tělo vitamínem P, čímž posiluje cévní stěnu a snižuje propustnost kapilár. Užitečné pro osoby se sklonem k otokům, hromadění tekutin v tkáních a pro křečové žíly a hypertenzi v počátečních stádiích. Zahušťuje krev, proto se nedoporučuje, pokud máte sklony k trombóze.

Plody a listy černého rybízu

Bohaté na vitamíny a organické kyseliny, které urychlují práci enzymů a příznivě působí na metabolismus.

Společná manžeta

Působí močopudně, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a celkově normalizuje metabolismus tuků.

Tyto bylinky jsou obsaženy v různých směsích nebo se užívají samostatně ve formě odvarů a čaje.

Zdá se, že co může být jednoduššího, než jak zrychlit metabolismus pro hubnutí pomocí léků?

Některé léky mají skutečně tento účinek - například:

• clenbutyrol;
• steroidy;
• somatotropin;
• L-tyroxin;
• stimulanty CNS.

Ale každý lék se může změnit v jed, pokud je užíván nesprávně. Proto lze léky užívat pouze podle pokynů a pod dohledem odborníka na výživu, terapeuta nebo specialisty. Navíc existují mnohem užitečnější způsoby, jak zrychlit metabolismus, které lze bezpečně používat doma. Dobrým příkladem toho je fyzické cvičení.

Léky na zlepšení metabolismu užívejte opatrně a pod dohledem lékaře.

Všichni víme, že kvalita produktů v dnešní době často zanechává mnoho přání. Ani zdravé potraviny – zelenina a ovoce – nemusí mít dostatek živin. Řešením je užívání umělých vitamínů v tabletách. V mírném množství tyto doplňky stravy vyrovnají nedostatek živin a pomohou zlepšit pohodu a zlepšit metabolismus.

Často má člověk problémy s nadváhou, je velmi nachlazený nebo se cítí neustále unavený, protože mu mohou chybět některé vitamíny nebo mikroelementy. To je například často pozorováno při nedostatku železa nebo jódu. Poraďte se se svým lékařem a udělejte si krevní test - možná lze mnohé z vašich problémů vyřešit velmi jednoduše a rychle - pomocí kompetentní vitaminové terapie.

Cvičení pro zrychlení metabolismu

Musíte pochopit, že zlepšení metabolismu není nic jiného než zvýšení energetického výdeje při pohybu a v klidu. Na čem závisí spotřeba energie? V první řadě záleží na lidské pohyblivosti. Pokud nevíte, jak zrychlit metabolismus, abyste zhubli, prostě začněte cvičit.

Pokud nevíte, jak zrychlit metabolismus, abyste zhubli, prostě začněte cvičit!

Aerobní cvičení pro zrychlení metabolismu

Aerobní cvičení, tedy jakákoli činnost spojená s vstřebáváním kyslíku (běh, skákání, rychlá chůze na čerstvém vzduchu, lyžování atd.) aktivuje vaše metabolické procesy téměř okamžitě, protože kyslík spustí a urychlí různé chemické reakce. Jakmile se ale přísun kyslíku zastaví, metabolismus se zpomalí.

Posilujte svaly pro urychlení metabolismu

Proto je tento druh pohybové aktivity jednoduše potřeba doplnit anaerobním cvičením – zaměřeným na nárůst svalové hmoty. Nejde o proměnu v horu svalů, ale o posílení a rozvoj vlastních svalů, které budou aktivně spotřebovávat energii i v klidu.

Například v klidném stavu tuková tkáň spotřebuje přibližně 20 kilokalorií. A svalová tkáň potřebuje alespoň 70 kalorií, aby udržela svá vlákna v pracovním stavu.

Kombinací a střídáním aerobního a anaerobního cvičení znatelně zrychlíte metabolické procesy. Na tom jsou založeny speciální komplexy zaměřené na redukci tělesné hmotnosti.

Samomasáž pro zlepšení metabolismu

Jakýkoli typ samomasáže je velmi užitečný pro zlepšení metabolismu, je ideálně dostupný a vyžaduje jen trochu času a disciplíny. Pro zlepšení elasticity pokožky a zbavení se celulitidy bych ráda doporučila samomasáž suchým kartáčkem. Masáž podporuje dobrý oběh lymfy v celém těle. Okamžitě ucítíte prohřátí pokožky a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Již po týdnu masáže si všimnete, jak se vaše pokožka více tonizuje a celulitida znatelně ubyla.

Masáž suchým kartáčem (video):

Jedním z nejlepších způsobů, jak zrychlit metabolismus, je vlastní masáž těla. Nejen, že si zlepšíte metabolismus, ale také se budete cítit nabití energií.

Při zvažování tématu metabolismu nelze pominout skutečnost, že metabolismus přímo souvisí s lidským zdravím.

• Onemocnění štítné žlázy může vést k tomu, že se člověk cítí neustále unavený a trpí nadváhou.
• Nevyvážené pohlavní hormony mohou výrazně ovlivnit nadváhu a otoky.
• Nemoci trávicího traktu a žaludku zhoršují vstřebávání živin, což má vliv jak na pohodu, tak na metabolismus.
• Deprese a neurologická onemocnění vedou k nervovému přejídání.

Navštivte dobrého lékaře. Možná příčinu nadváhy a metabolických poruch (jak nahoru, tak dolů) lze snadno napravit léky nebo dokonce správně vybranými vitamíny.

Jak zrychlit metabolismus doma recenze:

Zdá se mi, že není třeba čekat na zázrak. Žádné pilulky, koktejly ani drahé procedury (operace, injekce, zábaly) nenahradí 2 nejdůležitější faktory úspěšného hubnutí: střídmou a správnou výživu a fyzickou aktivitu. Ano, další rada pro ženy, které prostě nemohou zhubnout. Hormonální léky výrazně přispívají k nadváze. Držel jsem diety, vyčerpával se sportem, ale nic nepřineslo výsledky. Jak jsem přestal pít hormony - velikost 42)) (alevita)

Každý z nás sleduje nějaký speciální cíl: někdo sní o hubnutí, někdo naopak o přibírání. Všichni známe celou řadu technik, diet, různých výživových systémů a fyzických cvičení, které nám mohou pomoci dosáhnout našich cílů. Zapomínáme ale brát v úvahu jeden důležitý fakt, který nám může buď pomoci, nebo zhatit všechny naše plány. To je náš metabolismus.

Metabolismus- Jedná se o metabolismus, který v našem těle probíhá pod vlivem různých biochemických procesů. Lidské tělo nepřetržitě přijímá živiny, které slouží k udržení lidské energie a životních funkcí. I když spíte nebo odpočíváte, stále využíváte energii, kterou vytváří vaše tělo, váš organismus. To znamená, že metabolismus je nepřetržitý proces. Tento proces je rozdělen do dvou fází:

Katabolismus- proces rozkladu složitých látek a tkání na jednodušší, za účelem jejich dalšího využití k udržení tělesných pochodů.

Anabolismus– proces syntézy nových struktur a tkání. Takto dochází k obnově svalové tkáně v období anabolismu.

Metabolismus může být zrychlen nebo zpomalen a to je ovlivněno řadou faktorů:

• Stáří
• Tělesná hmotnost
• Množství tukové tkáně
• Chronická onemocnění

Rychlost metabolismu a jeho kvalita velmi ovlivňují fungování celého organismu jako celku, protože tvorba hormonů ovlivňujících fungování různých částí těla sama o sobě závisí na tom, jak správně jsou živiny v těle vstřebávány. A samozřejmě náš vzhled, množství tuku, množství vody v těle závisí na rychlosti metabolismu. Rychlost metabolismu ovlivňuje, kolik kilokalorií člověk potřebuje k udržení života.

Jak zjistit rychlost metabolismu

Často vidíme člověka s nadváhou, který jí velmi málo, a okamžitě mu diagnostikujeme: „Máš pomalý metabolismus.“ Děláme však unáhlené závěry, protože rychlost metabolismu nemůžeme posuzovat pouze z této skutečnosti. Je docela možné, že ten samý člověk ve skutečnosti málo jí jen ve vaší přítomnosti. Nebo předpokládejme, že má nějaké chronické onemocnění, které má negativní vliv na zpracování tukových zásob.

Abyste tedy zjistili rychlost metabolismu, přesněji, kolik energie vaše tělo za den spotřebuje, existuje určitý univerzální vzorec. Jednotka měření této energie bude vypočítána v kilokaloriích.

Muž:(66 + (13,7 * váha) + (5 * výška) – (6,8 * věk)) * 1,2

Žena:(655 + (9,6 * váha) + (1,8 * výška) – (4,7 * věk))* 1,2

Získaným výsledkem je bazální metabolická rychlost (BMR) nebo bazální metabolická rychlost (BMR). Jedná se o průměrný počet kalorií, které člověk spálí za den, s přihlédnutím k denním aktivitám, ale bez fyzické aktivity.

Budete tak vědět, kolik kalorií musíte denně zkonzumovat, abyste nepřibrali na váze a neublížili si. Proto jak nedostatek živin, tak jejich nadbytek negativně ovlivňují metabolismus a zpomalují jej.

Co může narušit váš metabolismus?

Pokud omezujete stravu a jíte nízkokalorická jídla, pak s největší pravděpodobností nedostáváte množství živin a energie, které vaše tělo potřebuje. V důsledku toho je tělo ve stresu a vysílá signál do mozku, že je plánována hladovka, a proto je nutné zásobit se živinami pro budoucí použití. Ale pro budoucí použití může tělo ukládat pouze tuk. To je první negativní faktor. Druhým je, že tělo zpomalí všechny své procesy, včetně těch metabolických, aby mu příchozí kalorie stačily.

Strava

Je velmi důležité jíst malá, častá jídla. Stejně jako se musí do kamen neustále přikládat dřevo, aby se oheň a teplo udržely na určité úrovni, tak je třeba tělu dodávat živiny. Proces trávení také vynakládá velké množství energie na jeho rozklad a vstřebávání. Pokud svůj metabolismus delší dobu nezahříváte, postupně přechází do klidového režimu a to znamená, že v tomto období utratíte mnohem méně kalorií. Jednorázové velké jídlo vám navíc hrozí přebytečnými tukovými zásobami.

Sedavý životní styl

Každý ví, že člověk, který vede aktivní životní styl a sportuje, má dobrou chuť k jídlu a zároveň je ve výborné kondici a není náchylný k přibírání na váze. A to vše se děje proto, že za prvé, když je člověk aktivní, zrychlí se mu tep, což znamená, že krev protéká tělem mnohem rychleji a vstupuje do různých chemických procesů. Do těla se dostává velké množství kyslíku, pod jehož vlivem dochází k odbourávání mastných kyselin v krvi. A za druhé, člověk, který sportuje, má dobré, vypracované svaly a někdy i výraznou hmotu. A o tom, že právě ve svalech se spaluje tuk, jsem již psal nejednou. Navíc čím více svalů má člověk, tím vyšší je jeho metabolismus.

Nedostatek vitamínů a minerálů

V naší „těžké“ době je velmi obtížné udržet hladinu vitamínů a minerálů v těle na správné úrovni. Naše strava je stále více založena na sacharidech a ovoce a zelenina, které jsou dostupné v obchodech s potravinami a na trzích, buď vůbec neobsahují užitečné látky, nebo obsahují škodlivé látky, toxiny a dusičnany. Každý sportovec ví, že užívání vitamínových doplňků je velmi důležité pro udržení dobré fyzické kondice a síly. A v situaci nedostatku vitamínů a minerálů v naší stravě je prostě nutné užívat speciální vitamínové komplexy.

Voda je pro člověka velmi důležitá, protože lidé sami tvoří 80 % vody. A ztráta určité tekutiny může být kritická nejen pro zdraví člověka, ale také pro jeho život. Co můžeme říci o metabolismu? Metabolismus, tedy přeměna živin z jednoho stavu do druhého, probíhá v mezibuněčné tekutině. Proto je vodní bilance velmi důležitá pro rychlost metabolismu. Jakékoli nepatrné narušení této rovnováhy přímo ovlivňuje úroveň metabolických procesů směrem k jejich zpomalení.

Jak se vyhnout metabolickým poruchám

• Jezte často - každé 2-3 hodiny
• Jezte malé porce – 200–250 gramů na porci
• Jezte vyváženou stravu - 40-50% bílkovin, 20-30% sacharidů, 15-20% tuků
• Vezměte vitamínové komplexy, které se prodávají v jakékoli lékárně
• Spěte alespoň 7 hodin denně
• Vypijte alespoň 1,5 litru vody denně
• Vyřaďte ze svého jídelníčku alkohol

Jak zrychlit metabolismus

Budujte svaly! 1 kg svalů spálí asi 100 kcal denně. Tukové zásoby se prakticky nezapojují do procesu spalování kalorií. K tomu dochází pouze tehdy, když své tělo podrobíte intenzivnímu tréninku a svaly potřebují k práci více energie než v klidu a tělo začne využívat vlastní tuk. Mimochodem, dalším důvodem, proč budovat svaly, je to, že právě ve svalové tkáni dochází ke spalování tuků.

Jezte bílkoviny! Proteinové potraviny jsou velmi důležité ve výživě nejen sportovců (a především jich), ale i běžných lidí. Všechny buňky v našem těle jsou vyrobeny z bílkovin, veškerá naše hmota je vyrobena z bílkovin, naše svaly a kosti jsou vyrobeny z bílkovin. Protein je nejdůležitějším prvkem při stavbě lidského těla. Nedostatek bílkovin vede k nerovnováze živin v těle a poruchám metabolismu. Důležité také je, že bílkoviny jsou hlavním konstruktérem našich svalů, které hrají obrovskou roli při zrychlování metabolismu (viz předchozí bod).

Pít vodu! Voda je všechno. Bez vody člověk nevydrží ani pár dní, zatímco bez jídla vydrží dlouho, více než měsíc. To naznačuje, že voda je pro naše tělo důležitější než jídlo. Naučte se správně pít vodu – po malých doušcích po celý den. Když jdete do práce nebo vyřizujete pochůzky, noste s sebou malou láhev s vodou. Pijte asi 2 litry denně a nezapomeňte si dát 1 sklenici vody ráno na lačný žaludek.

Snídat! Jíst ráno je velmi důležité pro zrychlení metabolismu na další den. Pokud jste ráno nesnídali, vaše tělo se probudí až v poledne. Kromě toho by snídaně měla být kompletní a výživná. Ale ne příliš tučné nebo sladké. Mělo by vás to nabít energií na celý den. Mělo by se jednat o proteinovo-sacharidové jídlo, kde sacharidy budou převážně pomalé.

Střídejte své kalorie! Mnoho sportovců ví, že dodržováním stejných tréninků nebo stejné stravy nikdy nedosáhneme požadovaných výsledků, protože naše tělo je navrženo tak, že se přizpůsobí jakýmkoli změnám. Dlouhodobým dodržováním stejného počtu kalorií (snížených) tedy riskujete zpomalení metabolismu. K hubnutí samozřejmě potřebujete kalorický deficit, ale je potřeba dopřát tělu odpočinek. To znamená, že si jednou týdně dopřejete více, než je váš normální kalorický příjem. To umožní tělu neprožívat stres a nepociťovat nedostatek energie.

Být aktivní! I když jste si vymysleli tisíc výmluv, proč nechodit do posilovny nebo nesportovat doma, pak se ujistěte, že i při běžných domácích pracích nebo v práci jste častěji v pohybu. Pokud pracujete blízko zastávky, vynechejte několik zastávek a jděte tuto vzdálenost. Ignorujte výtahy. I když bydlíte v 15. patře, půl cesty jděte pěšky. Přepínejte televizní kanály nikoli pomocí dálkového ovladače, ale ručně. Najděte si vhodný okamžik pro fyzickou aktivitu.

Odpočinout si! Doufám, že po aktivním dni nebudete mít problémy se spánkem, protože hraje důležitou roli v metabolickém procesu. Pokud nemáte dostatek spánku, necítíte se dobře, nemáte chuť k jídlu, vaše svaly jsou slabé a nehybné, pak vaše tělo šetří energii. Nedovolte, aby se to stalo. Jděte spát nejpozději do 23:00, v žádném případě s prázdným nebo plným žaludkem. Nemělo by docházet k nepohodlí. 2 hodiny před jídlem nejezte příliš mnoho.

Zbavte se špatných návyků! Netřeba dodávat, že alkohol a tabák negativně ovlivňují naše tělo. Kromě toho, že tyto látky obsahují jedy, které postupně otravují všechny systémy našeho těla, ovlivňují i ​​úroveň metabolismu. Vypití jednoho nápoje alkoholu odstraní výhody jednoho intenzivního silového tréninku. Tyto látky navíc ovlivňují fungování centrálního nervového systému – mozkového mechanismu celého našeho těla. Alkohol snižuje růstový hormon a zpomaluje produkci testosteronu, hormonu odpovědného za růst svalů a rychlost metabolismu u mužů. Nikotin vede k dehydrataci, protože tělo intenzivně odstraňuje toxiny pomocí tekutiny. Nikdy ale nevíte, jak moc škodí tyto látky našemu tělu.

Poslední radou je vyhnout se stresu za každou cenu. Snažte se ve všem vidět pouze pozitivní stránky. Podívejte se na video a relaxujte, nebo se jen usmívejte.

Pokud se vám nedaří zhubnout ani při aktivním cvičení a dietě, je možná příčinou nadváhy pomalý metabolismus. Metabolismus můžete zrychlit několika způsoby, včetně užívání léků. Přestože vám tato metoda pomůže zhubnout rychleji, měli byste zvážit účinky na tělo, které jakékoli léky způsobují.

Co je metabolismus

Pro udržení života v lidském těle probíhá nepřetržitý proces přeměny některých prvků v jiné. Energie nezbytná k životu se uvolňuje při katabolických reakcích rozkladem složitých organických prvků na jednodušší. Opačným procesem, zaměřeným na tvorbu vysokomolekulárních sloučenin, je plastický metabolismus (neboli anabolismus), doprovázený spotřebou energie.

Rychlost střídání katabolismu a anabolismu se nazývá metabolismus (rychlost metabolismu). Tělo jednotlivého člověka má své vlastní vlastnosti, určované genetickými daty, životním stylem a životními podmínkami. Základní metabolické dráhy a jejich složky jsou u všech lidí stejné, ale rychlost biochemických reakcí se může lišit i mezi blízkými příbuznými.

Zdrojem energie jsou organické sloučeniny (sacharidy, lipidy, bílkoviny, aminokyseliny), proto se metabolické reakce soustřeďují na tvorbu (při stavbě tkání, buněk) nebo destrukci (k získání energie) jejich molekul. Potřebné prvky se do těla dostávají s potravou, která se zpracovává v trávicím traktu, kde se makromolekuly štěpí na menší prvky a následně se dostávají do buněk.

Ze všech mikro- a makroprvků vstupujících do těla mají pouze sacharidy a tuky schopnost tvořit rezervní zásoby z molekul, které zůstávají nevyužité, aby zajistily chemické reakce. Sacharidy se štěpí na monosacharidy, tuky se štěpí na volné mastné kyseliny a glycerol. Rychlost střídání anabolických a katabolických procesů ovlivňuje množství potravy nezbytné pro udržení životních funkcí a procesy distribuce rezervních tukových zásob.

Proč je potřeba to „přetaktovat“?

Rychlost střídání anabolických a katabolických reakcí určuje počet zkonzumovaných kalorií (množství energie přijaté tělem, když je snědená potrava plně absorbována). Čím méně molekul tuku a sacharidů zůstane nevyužitých pro chemické přeměny, tím méně se vytvoří podkožní tuková tkáň, která obsahuje všechny nespotřebované prvky. Rychlost metabolických reakcí souvisí s množstvím tukových zásob a schopností těla hromadit nadváhu.

Neexistují žádná přesná kritéria, jaká by měla být normální rychlost metabolismu. Všichni lidé mají své vlastní individuální vlastnosti, takže metabolické ukazatele se budou lišit. Pomalý metabolismus je indikován zvýšením tělesné hmotnosti v důsledku zvýšení procenta tělesného tuku při konstantním denním příjmu kalorií a stejné úrovni fyzické aktivity.

Příčiny pomalého metabolismu

Jednou z nejdůležitějších rolí v metabolických procesech jsou enzymy (proteinové molekuly), což je dáno jejich schopností regulovat metabolické dráhy, katalyzovat nebo snižovat aktivační energii reakcí. Regulaci biochemických reakcí provádí centrální nervový systém, který pod vlivem exogenních nebo endogenních faktorů vysílá signály, které urychlují nebo zpomalují tvorbu enzymů. Důvody, které způsobují snížení rychlosti metabolických procesů, jsou:

• přirozené procesy stárnutí, během kterých klesá hladina produkovaných hormonů;
• geneticky podmíněná predispozice;
• porušení stravy (dlouhé intervaly mezi jídly, velký deficit kalorií);
• konzumace produktů obsahujících pesticidy (chemikálie, které inhibují aktivitu enzymů);
• nekonzistence spánku a bdění s cirkadiánními rytmy;
• prodloužený emoční stres, deprese;
• fyzická nečinnost;
• nedostatek vitamínů (vápník, železo);
• nadměrné struskování těla;
• dehydratace (voda je hlavní složkou buněk a při jejím nedostatku se zpomaluje transport mikroelementů).

Jak zrychlit metabolismus

Pro normalizaci metabolických procesů by měl být vyloučen vliv faktorů, které vyvolávají zpomalení metabolických procesů. Za tímto účelem je nutné přehodnotit stravu, zvýšit úroveň fyzické aktivity a pít více čištěné vody. Pokud jsou příčinou poruchy metabolických reakcí patologie endokrinního systému nebo změny související s věkem, které nelze napravit dietou a cvičením, můžete se uchýlit k lékařským metodám k normalizaci fyziologických mechanismů.

Při výběru léku na „urychlení“ metabolických procesů byste měli vzít v úvahu stupeň jejich vlivu na tělo. Lékové formy, které odstraňují jeden problém, mají účinek na všechny orgány, což může vyvolat rozvoj doprovodných onemocnění. Pomalý metabolismus není nezávislé onemocnění, ale důsledek jiných patologických nebo vrozených procesů, proto byste se měli uchýlit k použití farmakologických přípravků pouze v případech krajní nutnosti.

Metabolické procesy můžete urychlit úpravou specifických tělesných funkcí pomocí léků určených k léčbě některých onemocnění, jejichž jedním z projevů je výskyt nadváhy. Zlepšení metabolismu pro hubnutí může nastat po konzumaci doplňků stravy, které mají systémový účinek na tělo, nebo rostlinných léků, které obsahují rostlinné extrakty, které mají schopnost potencovat energetický výdej.

Léky

Při absenci lékařských indikací pro léčivou metodu hubnutí lékař nepředepíše léky na urychlení metabolismu. Všechny farmaceutické produkty jsou vyvinuty k řešení specifických zdravotních problémů a pomalý metabolismus podle klasifikačního adresáře nemocí mezi ně nepatří. Hubnutí je dodatečný, ale ne hlavní účinek užívaných léků na hubnutí. Přímou indikací k užívání léků je přítomnost potvrzené diagnózy.

Biologicky aktivní přísady

Komplexy biologicky aktivních látek používané jako doplňkový zdroj potravinových mikro- a makroprvků nejsou léky z důvodu nedostatku řádného vědecky podloženého oficiálního potvrzení jejich účinnosti. Rozdíl mezi doplňky stravy a léky je jejich volný prodej – k nákupu doplňku stravy nepotřebujete lékařský předpis. Mechanismus farmakodynamiky doplňků stravy je založen na léčivých účincích složek přírodního původu na systémy a orgány.

Informace o léčivých vlastnostech rostlinných složek jsou známy již z dob staré čínské, starověké indické, tibetské a thajské medicíny. Věda, která se zabývá studiem a aplikací formulace doplňků stravy, je farmakonutritologie. Léky z této skupiny jsou nejbezpečnější volbou.

Fytoterapie

Metabolické procesy se doporučuje začít urychlovat šetrnějšími metodami, například pomocí přírodních bylin. Principem bylinné medicíny je jemné ovlivnění funkce vnitřních orgánů za účelem zlepšení jejich zdraví a dosažení požadovaného efektu. Chcete-li zhubnout, můžete použít jak léčivé byliny samotné, zakoupené v lékárně nebo nasbírané vlastníma rukama, tak hotové bylinné léky (ve formě čaje, doplňků výživy, pilulek).

Pro urychlení metabolických reakcí se používají rostliny, které mají vysokou nutriční hodnotu, schopnost doplnit nedostatek základních minerálů a vitamínů a zvýšit energetickou hladinu. Nejoblíbenější bylinné přípravky na hubnutí jsou:

• ženšen (stimuluje energetický metabolismus);
• Eleuterokok (zvyšuje úroveň fyzické a duševní energie);
• hnědé řasy (posiluje štítnou žlázu);
• vojtěška (obsahuje prvky nezbytné pro urychlení biochemických reakcí: železo, vápník);
• petržel (s vysokým obsahem železa a vitamínu C);
• červená feferonka (aktivuje termogenezi);
• guarana (hlavní prvek guaranin je chemickou strukturou identický s kofeinem).

Druhy drog

Moderní farmakologický průmysl poskytuje široký výběr léků, které mají účinek stimulující metabolické funkce. Léky syntetického původu pomáhají dosáhnout rychlých léčebných výsledků, ale mohou způsobit řadu závažných nežádoucích účinků. Přírodní farmakologické produkty jsou méně účinné a méně pravděpodobné, že povedou k nežádoucím následkům.

Všechny farmakologické přípravky na trhu jsou rozděleny do skupin v závislosti na složkách obsažených v jejich složení a farmakologických účincích. Hlavní typy klasifikace jsou:

• hormonální – L-tyroxin;
• anabolické steroidy (anabolika) – Danabol, Anadrol, Methylandrostenediol;
• stimulanty – Glucophage, Lecitin, Bupropion, Fluoxetin, Liraglutid;
• drenážní přípravky - Turboslim Drainage, Manitol, Lindaxa;
• rostlinný původ - Echinacea, Turboslim, Liponorm;
• vitaminové a minerální komplexy – Alpha Vita, Vita Min.

Spalovače tuků

Principem fungování spalovačů tuku je zrychlení metabolismu, čehož je dosaženo urychlením zpracování mastných kyselin nebo zvýšením tělesné teploty, v důsledku čehož se všechny spalovače konvenčně dělí na 2 typy – lipotronika a termogenika. Spalovače tuků mohou obsahovat bylinné nebo syntetické složky, což určuje jejich účinnost a pravděpodobnost nežádoucích účinků. Nejoblíbenější spalovače tuků jsou:

lipotronika	Termogenika
L-karnitin – podporuje rozklad molekul tuku na glukózu, která je následně spotřebována jako energie. Bez fyzické aktivity bude účinnost spalovače tuků minimální.	Fenylpropanolamin (norefhidrin) – má termogenní účinek, chemickou strukturou se blíží amfetaminům (léčivám), ale podobný účinek nemá. Používá se k potlačení hladu, zmírnění otoků a urychlení metabolismu zvýšením tělesné teploty. Všechny termogenika mají podobné vedlejší účinky (bolesti hlavy, úzkost, třes rukou, podrážděnost, zrychlený tep), což je spojeno s přítomností efridrinu.
Xenical, Orsoten jsou vysoce lipofilní spalovače tuků s podobnou farmakodynamikou. Mají schopnost se snadno vázat na žaludeční lipázy, což způsobuje jejich inaktivaci, mají nízký stupeň vstřebávání, a proto se nekoncentrují v krevní plazmě. Efektu hubnutí je dosaženo narušením schopnosti vstřebávání tuků. Dlouhodobé užívání vede ke snížení vstřebávání β-karotenu, α-tokoferolu a vitaminu K.

Prášky na potlačení chuti k jídlu

Mechanismus účinku látek potlačujících chuť k jídlu je založen na urychlení tvorby enzymů nebo hormonů. V závislosti na principu účinku jsou tablety, které potlačují hlad, rozděleny do dvou skupin:

1. Vyvolávají pocit sytosti v důsledku otoku složek v žaludku (MCC, Ankir-B) - mikrokrystalická celulóza (zpracovaná dietní vláknina) obsažená v tabletách má schopnost výrazně se zvětšit pod vlivem žaludeční šťávy , díky kterému je dosaženo pocitu sytosti. Kromě bobtnání má celulóza detoxikační účinek, absorbuje odpad, toxiny a soli těžkých kovů. Absorpce vlákniny v žaludku nedochází a ta se dostává do střeva nezměněna a transportuje všechny absorbované škodlivé prvky.
2. Ovlivňují oblasti hypotalamu zodpovědné za pocit sytosti (Slimia, Goldline, Reduxin) - výsledkem aktivace částí mozku, které přenášejí signál sytosti, je potlačení vychytávání monoaminů a zvýšení tzv. aktivita serotonitových a adrenergních receptorů. Důsledkem těchto reakcí je snížení chuti k jídlu a zvýšení termogeneze.

Výhodami prvního typu tablet je jejich bezpečnost a schopnost čistit gastrointestinální trakt od toxinů, nevýhodou možnost exacerbace chronických gastrointestinálních onemocnění. Z vedlejších účinků je nejčastější nepříjemný pocit ve střevech, který sám odezní, když se očistíte od škodlivých produktů. Aby se minimalizovaly negativní účinky, měla by být přijatá dávka snížena.

Mezi výhody tablet, které aktivují mozkové neurony, patří vysoká účinnost. Potlačením pocitu hladu se spotřebuje méně kalorií, což stimuluje stávající tukové buňky k aktivnímu využívání zásob k udržení energetické hladiny. Nevýhodou tohoto typu tablet je přítomnost rozsáhlého seznamu vedlejších účinků., jako:

• dysmenorea;
• hypertenze;
• změna chuťových vjemů;
• pocit intenzivní žízně;
• zácpa;
• necitlivost kůže;
• svalové křeče, křeče;
• snížený počet krevních destiček;
• ospalost nebo nespavost;
• chronická únava.

Stimulanty metabolismu

Léky na urychlení metabolismu na hubnutí se stimulačním účinkem obsahují látky, které inhibují zpětné vychytávání monoaminů a zvyšují aktivitu serotoninových nervových vláken. Spolu se snížením chuti k jídlu stimulují tyto složky proces výroby energie. Aktivní složky stimulantů nejsou podobné benzodiazepinovým, dopaminovým, histaminovým a serotoninovým receptorům, takže netlumí monoaminooxidázu (katabolický enzym monoaminů).

Výhodou užívání metabolických stimulantů (Glucophage, Lecitin, Fluoxetin) je intenzivní a rychlý účinek díky zvýšenému „spalování“ kalorií při současném snížení jejich příjmu. Nevýhody zahrnují přítomnost kontraindikací, závažné nežádoucí reakce a vliv aktivních složek stimulantů na účinek léků z jiných skupin (v případě potřeby by měly být užívány současně). Hlavní reakce, do kterých složky stimulantů vstupují s jinými léčivými látkami, jsou:

• antibiotika (makrolidy), fenytoin, dexamethason, fenobarbital – doba působení stimulantů se zkracuje;
• léky proti bolesti (pentazocin, fentanyl, sumatriptan) – mohou způsobit život ohrožující toxicitu serotoninu.

Diuretika a laxativa

Účinek drenážních (laxativních) léků je způsoben čištěním střev od toxinů a přebytečné tekutiny. Tyto léky nemají přímý účinek na urychlení metabolických funkcí, ale mohou podporovat hubnutí a normalizovat rychlost biochemických procesů narušených v důsledku otravy nahromaděnými škodlivými látkami. Zlepšením lymfatického toku v tkáních a orgánech se zrychluje metabolismus, ale tento efekt je dočasný, což je hlavní nevýhoda projímadel.

Výhodou užívání léků, které mají drenážní účinek (Lespenefril, Acetát draselný, Turboslim Drenáž, Manitol, Flaronin, Dichlorothiazid, Furosemid) je jejich bezpečnost (při dodržení doporučeného dávkování a délky léčby) a další pozitiva v podobě získání zbavit toxinů a odpadu. Při užívání laxativ a diuretik je třeba počítat s tím, že některá z nich mohou být návyková, což může vést k rozvoji závažných nežádoucích účinků.

Vitamínové a minerální komplexy

Metabolický proces probíhá za aktivní účasti koenzymů (koenzymů), které přenášejí funkční prvky metabolické dráhy mezi katalyzátory chemických reakcí (enzymy). Vitamíny často působí jako koenzymy, z nichž většina není syntetizována endokrinně, ale jsou dodávány s potravou. Pro urychlení metabolismu je důležité neustále přijímat potřebné mikroelementy, ale ne vždy je možné správně vyvážit denní stravu. Chcete-li urychlit metabolismus, musíte navíc užívat následující vitamíny:

• B6, B12 – nedostatek způsobuje poruchy chuti k jídlu, anémii, zvýšenou únavu;
• B4 (cholin) – nedostatek vede k poruchám jater;
• C – podporuje přeměnu glukózy na energii, nedostatek vede k poruše krvetvorby;
• A (retinol) – zajišťuje vstřebávání jódu, bez kterého jsou narušeny funkce slinivky břišní;
• vitamíny skupiny D – podílejí se na stavbě kostní tkáně, pomáhají zvyšovat svalový tonus;
• N (kyselina alfa-lipoová) je nezbytný vitamín pro udržení normální funkce jater, reguluje metabolismus tuků a sacharidů.

Mezi biologicky významné organické sloučeniny patří kromě koenzymů i anorganické látky, které tvoří většinu tělesné hmoty. Pro regulaci enzymatické aktivity, která ovlivňuje rychlost metabolických procesů, je důležité zajistit pravidelný přísun mikroelementů, jako jsou:

• vápník;
• chrom;
• zinek;
• žehlička;
• sodík;
• draslík;
• kyselina listová;
• omega-3 mastné kyseliny.

Indikace pro použití

Předepisování léků na urychlení metabolismu pro hubnutí se provádí pouze v případě oprávněných důvodů. Lékař může doporučit farmakologické přípravky k urychlení metabolismu lidem s diagnostikovaným jedním z následujících stavů:

• endokrinní onemocnění (diabetes mellitus, hypotyreóza, hyperinzulinémie atd.);
• hormonální nerovnováha;
• chronická nespavost (vyvolaná endogenními nebo exogenními faktory);
• poruchy příjmu potravy (v důsledku patologických procesů nebo životních podmínek);
• obezita, která narušuje běžné životní aktivity (morbidní obezita);
• bulimie, nutkavé přejídání;
• odůvodněný nedostatek fyzické aktivity;
• anémie (chudokrevnost) různého původu;
• nedostatek vitamínů;
• dehydratace;
• dyslipoproteinémie (porucha syntézy a katabolismu lipidů);
• ateroskleróza;
• metabolický syndrom (zvýšené množství viscerálního tuku).

Nejlepší léky na metabolismus a hubnutí

Před nákupem léků na urychlení metabolismu byste si měli prostudovat jejich složení a poradit se s lékařem. Díky znalosti anamnézy pacienta může odborník určit, která možnost bude optimální a bezpečná. Léky na hubnutí můžete zakoupit v lékárně nebo v internetovém obchodě. Lékárny, které podporují rychlé hubnutí, které se ukázaly jako vysoce účinné, jsou:

název	Výrobce	Popis	Účinnost léků na urychlení metabolismu pro hubnutí	Průměrná cena, rub.
	Solgar, 473 mg	Účinnou látkou je levokarnitin a kyselina pantotenová, které pomáhají přeměňovat molekuly tuku na energii. Kombinované užívání s pravidelnou fyzickou aktivitou pomáhá urychlit metabolické reakce a zvýšit svalovou vytrvalost	Vysoká (v závislosti na dietě a pravidelné fyzické aktivitě)
	Nyní Foods, 500 mg
	Maximální výživa, 335 mg
Xenical	Hoffmann la Roche, 120 mg, 84 tobolek	Mechanismus farmakologického účinku je založen na snížení vstřebávání volných mastných kyselin. Hlavní účinná látka orlistat, tvořící kovalentní vazby se žaludečními a pankreatickými lipázami, je inaktivuje, díky čemuž se ztrácí schopnost odbourávat tuky pocházející z potravy a zpomaluje se lipolýza.	Střední, vhodné pro dlouhé kurzy (více než 6 měsíců)
Pikolinát chromitý	Solgar, kapsle, 90 ks.	Doplněk stravy (BAA) slouží jako doplňkový zdroj chrómu. Chelátová forma (kombinace aminokyselin s minerálními ionty) usnadňuje vstřebávání chrómu, který se podílí na metabolismu glukózy a napomáhá vstřebávání cukru. Díky dodatečnému přísunu prvku se snižuje potřeba pojídání sladkostí	Střední (k hubnutí nedochází zrychlením metabolismu, ale snížením spotřebovaných kalorií)
	Evalar, žvýkačky, 12 ks.
	Nyní Potraviny, tablety, 100 ks.
	Polaris, kapsle, 30 ks.	Doplněk stravy zaměřený na hubnutí, kterého je dosaženo komplexním působením aktivních složek - kyseliny linolové, extraktu z kořene jamu čínského a oxytriptanu. Všechny účinné látky potlačují chuť k jídlu. Esenciální mastná kyselina a aminokyselina, která je součástí bílkovin, ovlivňují centrum nasycení, čímž snižují pocit hladu
Echinacea	Parapharm, tablety, 100 ks.	Má dvojí účinek – stimuluje imunitní systém a zrychluje metabolismus. Látky obsažené v kořenech rostliny obsahují velké množství cukrů, škrobu a vlákniny, což poskytuje pocit rychlého nasycení a snižuje potřebu sladkého	Průměrný (výkon klesá při absenci fyzické aktivity a diety)
	Herkel B.V., tablety, 20 ks.
	Evalar, sáček, 10 ks.
Turboslim	Evalar, kapsle, 60 ks.	Bylinný lék na hubnutí, obsahuje komplex rostlinných extraktů, které mají urychlující metabolismus. Účinné látky jednotlivých složek přispívají k odbourávání tukových molekul, zvyšují motorickou aktivitu tlustého střeva a jsou dostupné v několika formách	Vysoká (úbytek hmotnosti je dosažen nejen zrychlením metabolismu, ale také zrychlením procesu střevní očisty)
	Evalar, kapky, 100 ml
	Solgar, kapsle, 100 ks.	Léčivý přípravek obsahující sójový lecitin, tukovou složku skládající se z fosfolipidů a triglyceridů, získávanou z rafinovaného sójového oleje. Lecitiny působí v těle jako vodiče tuků a cholesterolu a podporují odstraňování těchto látek z buněk.	Mírné (dlouhodobé užívání nebo překračování doporučeného dávkování může vyvolat rozvoj kardiovaskulárních onemocnění)
	Queisser Pharma, kapsle, 30 ks.
	Yuvix-pharm, kapsle, 150 ks.
Liponorm	Vitamer, granule, 10 g	Homeopatický lék na odvodnění, má komplexní složení, slouží jako zdroj anthokyanů a kofeinu. Účinek hubnutí je dosažen díky zrychlenému odbourávání tukových molekul a jejich odstraňování s produkty metabolismu. Kofein pomáhá urychlit metabolismus tím, že zvyšuje termogenezi a urychluje přeměnu lipidů na energii	Vysoká (rychlý nástup, ale také rychle přecházející účinek)
	Merck Sante, 1000 mg, tablety, 60 ks.	Hlavní účinnou látkou léčiva je hydrochlorid metmorfinu, který je zahrnut do seznamu základních léků. Farmakologický účinek látky spočívá ve snížení celkového cholesterolu, lipoproteinů a triglyceridů. Hlavním účelem je léčba diabetes mellitus u lidí s nadváhou nebo obezitou.	Průměrná (tělesná hmotnost pacienta buď zůstává nezměněna, nebo se postupně nevýznamně snižuje)
L-tyroxin	Berlin Hemi, 100 mcg, tablety, 50 ks.		Vysoká (velké dávky mají opačný účinek, inhibují produkci hormonů hypofýzy stimulujících štítnou žlázu a zpomalují metabolické procesy)

Lipotronic, který pomáhá zvyšovat enzymatickou aktivitu žaludečních a střevních šťáv. Působením aktivních složek přípravku - levokarnitinu a kyseliny askorbové je dosaženo stimulace sekreční funkce žláz trávicího traktu. L-karnitin je vitaminu podobná látka syntetizovaná v lidském těle játry a ledvinami, která je zodpovědná za udržování aktivity koenzymu A (nejdůležitější prvek podílející se na oxidaci mastných kyselin).

Farmakodynamika spočívá ve stimulaci regenerační schopnosti tkání a aktivaci metabolismu tuků. Přímými indikacemi pro předepisování léku jsou závažné formy onemocnění ledvin a nedostatek levokarnitinu způsobený genetickými patologiemi. Doporučení pro použití L-karnitinu bez zjevných lékařských indikací zahrnují:

• zvýšení tolerance srdečního svalu k fyzické aktivitě;
• pomocná léčba endokrinních poruch, patologií slinivky břišní a kardiovaskulárního systému;
• svalová dystrofie;
• zpomalení růstu (v pediatrii);
• zvýšení fyzické odolnosti a výkonu při sportu (při absenci odchylek ve fungování všech tělesných systémů se další užívání levokarnitinu nedoporučuje).

Lidé, kteří nemají vážné problémy s vylučovací soustavou, pociťují v průběhu léčby jen zřídka nežádoucí účinky. Mezi vzácné negativní jevy patří dyspeptické poruchy a alergické projevy. Užívání levokarnitinu je kontraindikováno během těhotenství a kojení. Dávkovací režim je předepsán na základě lékařských indikací. Jako sportovní doplněk je standardní dávka 15 ml sirupu, který se konzumuje bezprostředně před tréninkem.

Průběh léčby je od 4 do 6 týdnů. Nedoporučuje se užívat lék delší dobu kvůli riziku rozvoje nervového přebuzení a nespavosti. V případě potřeby lze po 2-3 týdnech zahájit druhý kurz. Mezi výhody L-karnitinu patří vzácný výskyt nežádoucích reakcí, nevýhodou je neúčinnost při normální činnosti všech systémů a orgánů.

Xenical

Účinnou látkou léčiva je inhibitor orlistat, který tlumí aktivitu gastrointestinálních enzymů, které štěpí tuky a dodávají je do tkání. Mechanismus účinku je založen na inaktivaci lipáz, což zabraňuje jejich vstřebávání a pomáhá snižovat příjem kalorií. Xenical je indikován k léčbě obezity nebo k prevenci nadváhy v důsledku hyperkalorické výživy a je také součástí komplexní terapie diabetes mellitus.

U osob s onemocněním spojeným s poruchou tvorby nebo odtoku žluči s diagnostikovanou cholestázou je užívání léku kontraindikováno. V průběhu léčby se často objevují nežádoucí účinky jako průjem, nekontrolovatelné nutkání na stolici, plynatost a poškození zubní skloviny. Tablety v dávce 120 mg by se měly užívat během hlavních jídel. Délka léčby je stanovena na základě celkového stavu pacienta (terapie pokračuje, dokud není dosaženo požadovaných výsledků).

Výhodou Xenicalu je jeho účinnost (při hypokalorické dietě) Je třeba mít na paměti, že při zvýšení doporučeného dávkování se terapeutický účinek nezvyšuje. Z nedostatků je nejkritičtější snížení přísunu esenciálních živin při dlouhodobé léčbě a častý výskyt nežádoucích účinků z gastrointestinálního traktu.

Pikolinát chromitý

Biologicky aktivní doplněk stravy – pikolinát chromitý – pomáhá snižovat chuť k jídlu a snižuje potřebu glukózy v těle. Doplněk stravy je dostupný ve formě tablet, žvýkaček, kapslí a kapek. Mechanismus účinku je založen na dodávání tělu dodatečného množství chrómu v organické chelátové formě, což usnadňuje rychlé vstřebávání aktivních prvků doplňku. Zvýšením příjmu chrómu se zvyšuje vstřebávání glukózy a snižuje se potřeba cukru (snižuje se chuť na sladké).

Užívání pikolinátu chromitého je indikováno při poruchách tkáňové reakce na vliv inzulinu, k podpoře organismu při léčbě diabetes mellitus a při obezitě (k omezení konzumace sladkostí a škrobových potravin). Aktivní doplněk je pacienty dobře snášen, nežádoucí účinky se objevují velmi zřídka (při přecitlivělosti na složky). Ojediněle registrované případy negativních reakcí zahrnují alergické projevy, nevolnost a zažívací potíže.

Chrom pikolinát je kontraindikován u dětí do 16 let, těhotných a kojících žen. Doporučené dávkování jsou 2 tablety denně rozdělené do 2 dávek. Nedoporučuje se překračovat denní dávku z důvodu zvýšené pravděpodobnosti rozvoje nebo zesílení nežádoucích účinků. Kombinované užívání doplňku s nápoji obsahujícími etanol vede k neutralizaci příznivých účinků chrómu. Výhodami pikolinátu chromitého je jeho bezpečnost a dobrá vstřebatelnost, nevýhodou délka léčby.

Vícesložkový lék založený na rostlinných složkách zaměřený na hubnutí je Reduxin, který není lékem, ale je umístěn jako aktivní potravinářská přísada. Lék je dostupný ve dvou formách – Reduxin (účinná látka sibutramin hydrochlorid monohydrát) a Reduxin Light (účinná látka kyselina linolová). Působení doplňků stravy je založeno na vlastnostech složek obsažených v jeho složení:

• Kyselina alfa-linolová – podporuje uvolňování tuku obsaženého v tukových buňkách a má tonizující účinek na svalovou tkáň.
• Sibutramin je silná látka, která projevuje svůj účinek uvnitř buněk, zvyšuje obsah neurotransmiterů v synapsích, čímž snižuje potřebu potravy. Aktivací beta-adrenergních receptorů působí sibutramin na hnědou tukovou tkáň a postupně ji ničí.
• 5-Hydroxytryptofan (oxytriptan) - organická sloučenina přítomná v proteinech, je inhibitorem vjemů spojených s potřebou potravy, prekurzorem přenašečů impulzů serotoninu a norepinefrinu, aktivátorem termogeneze (díky nepřímému účinku na β3-adrenergní receptory ). Biologické vlastnosti oxytriptanu se využívají k potlačení pocitu hladu, urychlení nástupu sytosti a zlepšení emočního stavu v dietních podmínkách.
• Yam je hlízovitá rostlina, která obsahuje rozsáhlý seznam vitamínů, minerálů a má vysokou nutriční hodnotu. Extrakt z této kultury normalizuje hladinu cukru v krvi a snižuje chuť na tuky.

Indikace pro užívání Reduxinu jsou přítomnost nadváhy a tukových zásob (včetně viscerálních), které nejsou spojeny s organickými příčinami obezity. Děti do 18 let, těhotné a kojící ženy, pacienti s duševními poruchami, dysfunkcí jater, ledvin, srdce (choroba koronárních tepen, srdeční vady, arytmie, tachykardie, cévní mozková příhoda) by se měli zdržet léčby přípravkem Reduxin. Doplněk stravy se doporučuje užívat s jídlem, 1 tableta 2x denně. Průběh léčby by neměl přesáhnout 30 dní a lze ji opakovat nejdříve po 3-4 měsících.

Během léčby se mohou objevit nežádoucí účinky jako nespavost, sucho v ústech, závratě, bolesti hlavy, vazodilatace, tachykardie, arytmie, hypertenze, zácpa. Zvýšené negativní účinky mohou nastat v důsledku kombinovaného užívání Reduxinu a antipsychotik, antidepresiv, ethylamfetaminu. Hlavní nevýhodou tohoto léku jsou četné negativní reakce těla na použití Reduxinu. Mezi jeho hlavní přednosti patří vysoká účinnost a rychlé jednání.

Echinacea

Všechny části rostliny mají léčivé vlastnosti, ale látky užitečné pro urychlení metabolických procesů a hubnutí se nacházejí v oddencích Echinacea, které jsou bohaté na polysacharidy a flavonoidy. Je vhodné začít zrychlovat metabolismus pro hubnutí doma s tímto lékem kvůli jeho bezpečnosti. Výhodou extraktu z echinacei je jeho pozitivní vliv na imunitu a krevní oběh,čehož je dosaženo zvýšením aktivity makrofágů pod vlivem biologicky aktivních látek obsažených v rostlině.

Mezi nevýhody léků na bázi rostlinných extraktů patří zvykání organismu na účinky flavonoidů, v důsledku čehož je účinnost užívání léku minimalizována. Echinaceu se nedoporučuje užívat pacientům s vysokým krevním tlakem, nemocemi jater a ledvin, těm, kteří prodělali mrtvici nebo infarkt, nebo těm, kteří mají sklon k alergiím a zvýšenou psychickou vzrušivost. Lék může vyvolat dočasnou hypertenzi, nespavost a exacerbaci chronických gastrointestinálních onemocnění.

Lékárna tinktura z echinacey by se měla užívat 25-30 kapek za 30 minut. před hlavními jídly. Průběh terapie je 10-20 dní. Překročení doporučeného dávkování nebo prodloužení doby léčby může vést k opačnému účinku, než se očekává. Pokud je nutné užívat echinaceu současně s jinými léky, měli byste se ohledně možného výsledku interakce poradit se svým lékařem.

Turboslim

Droga vyrobená ruským výrobcem má výrazný účinek na spalování tuků a podporuje rychlou ztrátu hmotnosti. Řada léků na hubnutí zahrnuje 21 léků, z nichž každý je zaměřen na řešení konkrétního problému s nadváhou. Turboslim je vyroben z přírodních rostlinných složek, které doplňují nedostatek vitamínů a minerálů, aktivují metabolické procesy, potlačují hlad a zlepšují gastrointestinální motilitu.

Mechanismus farmakologického účinku je založen na komplexním účinku jednotlivých složek. Hlavní léčivé složení Turboslimu je představováno následujícími složkami:

• garcinia;
• červené mořské řasy;
• květy opuncie;
• fenykl;
• guarana;
• listy senny;
• pikolinát chrómu;
• chitosan;
• artyčok;
• zelený čaj;
• kyselina askorbová;
• Melissa;
• fucus

Při vývoji Turboslimu byly vzaty v úvahu zvláštnosti fungování těla spojené s cirkadiánními rytmy, proto má většina forem léku specifické pokyny týkající se denní doby doporučené pro podávání. Indikací pro použití produktů řady Turboslim je kontrola hmotnosti nebo snížení hmotnosti. Vzhledem k širokému seznamu složek je použití kontraindikováno pro osoby náchylné k alergickým reakcím, ženy během těhotenství a kojení.

Způsob podání a dávkování jsou uvedeny v návodu k použití konkrétního léku z řady přípravků na hubnutí značky Turboslim. V průběhu léčby se mohou objevit negativní stavy jako průjem, časté močení, hypovitaminóza, dyspeptické poruchy, poruchy spánku, alergie. Mezi výhody bylinného prostředku patří jeho multifaktoriální a cílený účinek na konkrétní příčinu nadváhy, nevýhodou jsou vedlejší účinky spojené s výrazným projímavým účinkem.

Lecitin

Hlavním účelem doplňku stravy Lecitin je doplnit nedostatek fosfolipidů a normalizovat kardiovaskulární činnost. Další důležitou funkcí tukové látky je transport a metabolismus tuků, díky čemuž se produkty založené na této složce používají ke snížení hmotnosti. Zavedení lecitinu do dietní výživy podporuje zrychlené odstraňování lipidů z těla.

Při užívání léku je třeba vzít v úvahu, že gastrointestinální mikroorganismy přeměňují lecitin na trimethylaminoxid, jehož nadbytek může vést k dysfunkci kardiovaskulárního systému. Mezi indikace pro zavedení doplňků stravy do stravy patří stáří, nedostatek fosfolipidů a kontrola hmotnosti. Osoby s individuální nesnášenlivostí lecitinu, těhotné a kojící ženy jsou v užívání doplňku kontraindikovány. Průběh léčby je 1 měsíc, během kterého byste měli užívat 1 tabletu dvakrát denně s jídlem.

Z nežádoucích účinků je nejnebezpečnější riziko rozvoje onemocnění srdce a cév, ojediněle se může objevit alergická reakce. Mezi výhody lecitinu patří jeho příznivý vliv na jaterní buňky, pozitivní vliv na funkční schopnosti mozku a nervové soustavy, nevýhodou je jeho relativně nízká účinnost jako léku pro potencování rychlosti metabolických procesů.

Liponorm

Jako další zdroj anthokyanů a kofeinu pomáhá Liponorm normalizovat metabolismus lipidů při nadměrné spotřebě tuků a sacharidů. Homeopatický přípravek komplexního účinku, má drenážní účinek, podporuje odstraňování toxinů a aktivuje proces odbourávání podkožního tuku. Působení je založeno na biologických vlastnostech jeho základních rostlinných složek:

• lékořicová houba;
• bobule acai;
• semena guarna;
• vojtěška;
• pampeliška

Naturopatikum je indikováno ke korekci nadváhy, jako součást komplexní léčby jaterní hypofunkce, jako doplněk hyperkalorické diety se sedavým způsobem života. Kontraindikacemi užívání Liponormu je zvýšená citlivost na složky přípravku, těhotenství a období kojení. Průběh léčby je 1 měsíc, během kterého byste měli užívat 5-7 granulí 2x denně půl hodiny před jídlem.

Během období zavádění aktivní přísady do stravy je nutné přestat pít kávu, kořeněná jídla a alkoholické nápoje, aby nedošlo k rozvoji vedlejších účinků. Možné negativní reakce organismu na zvýšený příjem antokyanů a kofeinu jsou zvýšená vzrušivost, dyspeptické poruchy a zrychlený tep. Mezi výhody Liponormu patří přírodní složení, příznivé účinky na játra, nevýhodou krátkodobý účinek při nedodržování hypokalorické diety.

Hypoglykemický lék se používá při léčbě diabetes mellitus 2. typu, ale jeho farmakologické vlastnosti se využívají i ke snížení nadměrné tělesné hmotnosti. Hlavní složení zahrnuje metformin hydrochlorid, povidon a stearát hořečnatý. Zvláštností Glucophage je, že jeho příjem nevede u zdravých lidí ke zvýšení produkce inzulínu a rozvoji hypoglykémie. Hubnutí je dosaženo snížením produkce glukózy játry, ke které dochází vlivem metforminu, který inhibuje glukogenezi a glykogenezi.

Lék je indikován pro osoby s nadváhou, kteří z nějakého důvodu nemohou cvičit nebo dodržovat dietu. Kontraindikacemi pro použití jsou přítomnost akutních nebo chronických onemocnění (selhání srdce, ledvin, jater nebo dýchání), alkoholismus nebo intoxikace alkoholem, těhotenství, špatná strava (méně než 1000 kalorií denně), dehydratace. Průběh terapie pomocí Glucophage je předepsán individuálně a musí být dohodnut s lékařem.

Maximální denní dávka je 3000 mg. Tablety by se měly užívat 3krát denně po jídle nebo během jídla. Doporučuje se začít užívat s minimální dávkou (500 mg) a postupně ji zvyšovat. Často se objevují nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, poruchy chuti a průjem.. Vzácně se mohou objevit alergické vyrážky, otoky, laktátová acidóza a erytém. Mezi výhody Glucophage patří jeho bezpečnost pro organismus a dodržování zásad medicíny založené na důkazech, mezi nevýhody pak přítomnost rozsáhlého seznamu kontraindikací a nežádoucích účinků.

L-tyroxin

Levothyroxin sodný, který je hlavní aktivní složkou hormonálního léčiva, ovlivňuje metabolické biochemické reakce. Metabolické účinky spočívají ve vazbě receptoru hormonu na genom a katalyzaci oxidačních reakcí v mitochondriích. K tvorbě tyroxinu v těle dochází v důsledku přidání L-tyrosinu k jódu, proto je při snížené funkční aktivitě štítné žlázy pozorován nedostatek tohoto hormonu.

Lék je indikován pro osoby s dysfunkcí štítné žlázy, která způsobuje zpomalení metabolických procesů a nadměrný přírůstek hmotnosti. Délku léčby určuje lékař, často užívání L-tyroxinu pokračuje po celý život (při hypotyreóze). Počáteční dávka je 75 mcg pro ženy, 100 mcg pro muže. Tablety se užívají jednou denně ráno nalačno. Užívání levothyroxinu v doporučeném dávkování je zřídka doprovázeno nežádoucími účinky, z nichž nejčastější jsou zvýšené pocení, nespavost a tachykardie.

Předávkování je plné inhibice produkce hormonů hypotalamu a hypofýzy a rozvoje tyreotoxikózy. Kontraindikacemi použití L-tyroxinu jako prostředku na hubnutí jsou onemocnění kardiovaskulárního systému, myokarditida, infarkt myokardu, adrenální insuficience, intolerance galaktózy, hypertyreóza. Výhodou léku je jeho vysoká účinnost (jako všechny hormonální léky), nevýhodou je vývoj nebezpečných vedlejších účinků, pokud je dávkování nesprávně zvoleno.

Nebezpečné následky zrychlení metabolismu léky a doplňky stravy

Rychlost biochemických reakcí probíhajících v těle je určena individuálními vlastnostmi člověka a pokusy narušit normální fungování orgánů mohou vést ke zdravotním problémům. Léky jsou vyvíjeny s cílem mít specifický účinek na konkrétní orgán nebo systém, ale zároveň mají nepřímý vliv na všechny ostatní. Čím déle tato akce trvá, tím větší je pravděpodobnost výskytu problémů.

Kromě vedlejších účinků může zrychlení metabolických procesů lékem vést k následujícím nebezpečným následkům:

• rozvoj chronické alergické reakce;
• zhoršená absorpce vitamínů a mikroelementů;
• výskyt duševních poruch;
• poškození periferního nervového systému;
• bolestivá závislost na lécích;
• narušení srdce;
• nekontrolovaná ztráta svalové hmoty;
• vývoj projevů hemoroidů;
• Deprese;
• dysfunkce ledvin.

Kontraindikace

Většina léků se stejným směrem účinku na tělo má podobné kontraindikace pro použití. Před zahájením léčby byste se měli seznámit se seznamem podmínek, za kterých užívání léků představuje zdravotní riziko. Užívání léků na hubnutí je kontraindikováno v následujících případech:

• individuální nesnášenlivost ke složkám obsaženým ve složení;
• věkové hranice méně než 16 a více než 60 let;
• hypertenze, zvýšený nitrooční tlak;
• onkologie;
• nádor, který vylučuje hormony (adrenalin a norepinefrin);
• gastrointestinální onemocnění jakéhokoli původu;
• cerebrovaskulární příhody;
• duševní poruchy;
• kombinované užívání léků z jiných skupin (jako je efedrin, fentermin, fenfluramin, ethylamfetamin, dexfenfluramin, tryptofan);
• dysfunkční poruchy jater nebo ledvin;
• posttraumatické nebo postinfekční období zotavení;
• podváha, anorexie;
• onemocnění srdce a cév.

Video

Metabolický proces je důležitý nejen pro celkové zdraví, ale také pro zbavení se přebytečné tělesné hmotnosti. Zrychlení metabolismu vám k tomu pomůže pohodlně, aniž byste narušili přirozenou rovnováhu. Výsledek je dosažen absorpcí užitečných látek z produktů a jejich rozkladem. Nadváha způsobuje nejen nepohodlí, ale také vážné poruchy ve fungování všech tělesných systémů. Praktická doporučení a znalost důležitých aspektů v této věci pomohou všem, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů.

Co je metabolismus

Při trávení potravy se uvolňuje energie, kterou člověk potřebuje k životu. Proces je doprovázen štěpením a vstřebáváním lipidů, komplexních cukrů, bílkovin a tuků. Tyto složky přispívají k normální stavbě a regeneraci tkání, vlasů a nehtů. Tyto chemické reakce se nazývají metabolismus nebo metabolismus. Skládá se ze dvou částí:

• anabolismus – syntéza hormonů, enzymů, tvorba buněk;
• katabolismus – získávání energie štěpením bílkovin, tuků a sacharidů.

Metabolismus lze rozdělit na primární, který se vyskytuje neustále, a doplňkový, který je způsoben jakoukoli činností. Energie uvolněná během metabolismu se nazývá kalorie. Jsou nezbytné k udržení životních funkcí – tělesné teploty, činnosti srdce, plic a dalších orgánů. Rychlost metabolismu není stejná – každý má svůj. Při stejném pracovním vytížení a výživě jeden člověk zkonzumuje více kalorií, ale zůstane štíhlý, zatímco druhý přibere.

Metabolismus a jeho rychlost závisí na několika faktorech. Dělí se na:

• Statické – věk, pohlaví, dědičnost, tělesný typ. Tyto faktory nelze korigovat.
• Dynamický – psycho-emocionální stav, hmotnost, fyzická aktivita, výživa, hormonální hladiny. Prvky této skupiny lze měnit, což zrychlí nebo zpomalí metabolismus.

Jak zrychlit metabolismus pro hubnutí

Ti, kteří chtějí zhubnout, by měli vědět, že metabolismus lze zrychlit. K tomu se používají následující metody:

1. Pravidelná fyzická aktivita - posilování v posilovně, doma 2x týdně, intenzivní trénink 30-40 minut denně (běžecký pás, kolo).
2. Dodržování pitného režimu – konzumace minimálně 3 litrů tekutin denně (voda, kefír, ovocná šťáva).
3. Správná výživa - počítání kalorií, vyhýbání se tučným, smaženým jídlům ve prospěch pokrmů dušených (zelenina, ryby).
4. Při určitých zdravotních problémech se doporučují léky zrychlující metabolismus.

Nesprávné pochopení metody zrychlení metabolismu může výrazně podkopat vaše zdraví. Aby se tomu zabránilo, je třeba dodržovat následující doporučení:

• Fyzická aktivita by měla být optimální. Vyčerpávající cvičení by nemělo být povoleno - tělu bude chybět energie a metabolismus se začne zpomalovat.
• Vyvážená výživa bez dlouhodobých diet a přejídání. V tomto případě se metabolické procesy zpomalí a váha se brzy vrátí.
• Odmítání špatných návyků. Kouření a alkohol mají negativní vliv na rychlost metabolismu.

Tablety pro urychlení metabolismu

Než nastartujete svůj metabolismus k hubnutí s pomocí léků, měli byste se poradit se svým lékařem a výživovým poradcem. Samostatné užívání pilulek může způsobit komplikace chronických onemocnění a rozvoj nových onemocnění endokrinního systému. Musíte podstoupit úplné vyšetření, které ukáže potřebu a možnost užívání pilulek na hubnutí.

Léky na urychlení metabolismu se dělí do skupin. Tyto zahrnují:

• Stimulanty – zrychlují srdeční frekvenci, puls a dodávají sílu během tréninku. Při hypertenzi jsou léky zakázány.
• Anabolické steroidy – zkracují dobu syntézy bílkovin. Léky jsou založeny na testosteronu nebo amfetaminu.
• Hormonální přípravky – obsahují L-tyroxin, který zrychluje metabolismus.
• Termogenika – stresové hormony (katecholaminy) spalují tuky.

Mezi anabolické steroidy patří lék Oxandrolone (Anavar). Tablety se skládají z derivátů dihydrotestosteronu. Snižuje usazeniny v tukových tkáních a zvyšuje svalovou hmotu. Indikacemi pro užívání léku jsou poruchy metabolismu bílkovin po úrazech, infekcích, popáleninách, progresivní svalové dystrofii, aplastické anémii a dlouhém průběhu intraartikulárních injekcí.

Existují případy, kdy je použití Oxandrolone zakázáno. Patří mezi ně následující podmínky:

• těhotenství, kojení;
• adenom prostaty;
• chronická nebo akutní pankreatitida;
• rakovina prsu;
• závažná onemocnění ledvin a jater;
• diabetes;
• ischemie, infarkt myokardu;
• hyperkalcémie;
• věk do 18 let.

Tablety pro zvýšení svalové hmoty by se měly užívat počínaje 1 kusem 2krát denně. Po týdnu by měla být dávka zvýšena na 4-8 tablet rozdělených do 3 dávek. Doba užívání léku je 5-6 týdnů. Při užívání pilulek se mohou objevit nežádoucí účinky - nevolnost, zvracení, průjem, otoky, křeče, žloutenka, nespavost, u žen projevy primárních mužských vlastností.

Dalším farmaceutickým produktem na hubnutí jsou kapsle LiDa. Skládají se ze složek rostlinného původu. Lék optimalizuje metabolismus a odbourává molekuly tuku. Droga se doporučuje při nadváze a otocích. Kapsle se používají k čištění těla toxinů a normalizaci metabolismu lipidů v játrech. Přípravek má řadu výhod – žádná závislost, žádný projímavý účinek, minimální riziko návratu kil navíc po jeho užívání. Lida nemá prakticky žádné vedlejší účinky - pouze alergické reakce.

Kapsle by se měly užívat jednou denně 30 minut před nebo po snídani. Průběh léčby je 1-2 měsíce. Pro udržovací terapii – 2 kapsle týdně. Kontraindikace zahrnují následující podmínky:

• mrtvice;
• kardiovaskulární choroby;
• těhotenství, kojení;
• zánět žaludku;
• věk do 16 let a po 65 letech;
• onemocnění nervového systému;
• individuální nesnášenlivost ke komponentám.

Danabol je steroidní anabolický steroid. Jeho účinnou látkou je methandienon, který zvyšuje syntézu strukturálních proteinů. Tato vlastnost zajišťuje redukci tukových zásob, zlepšuje trofismus tkání a zadržuje v těle dusík, fosfor, sodík, draslík a vodu. Lék je předepsán pro vyčerpání těla, poruchu syntézy bílkovin, popáleniny, toxickou strumu, svalovou dystrofii.

Kontraindikacemi použití jsou těhotenství, srdeční infarkt, prostatitida, diabetes mellitus, rakovina prostaty nebo adenom a onemocnění jater. U dospělých je lék předepsán 2-4 tablety denně před jídlem. Udržovací terapie – 1 tableta denně. U dětí závisí dávkování na věku:

• do 2 let – 0,05-0,1 mg denně;
• 2-5 let – 1-2 mg/d;
• 6-14 let – 3-5 mg/d.

Mezi výhody Danabolu patří relativně malý seznam vedlejších účinků. Mohou to být dyspeptické poruchy, zvětšení jater, žloutenka, otoky. U žen jsou možné příznaky androgenizace - prohloubení hlasu, menstruační nepravidelnosti, hirsutismus, maskulinizace. Dlouhodobé užívání léku může zvýšit množství vápníku v kostech, zpomalit růst.

Vitamíny

Vitamíny jsou stimulátorem metabolických procesů. Podle stupně významnosti lze rozlišit následující skupiny:

• B6 (riboflavin), B12 (thiamin) – aktivují metabolické procesy;
• B4 (cholin) – přeměňuje tuky na energii;
• B8 – zrychluje metabolismus;
• D – nezbytné pro budování svalové tkáně;
• A – pomáhá vstřebávat jód, který je nezbytný pro urychlení metabolismu;
• C – štěpí glukózu;
• Omega-3 – udržuje rovnováhu tuků;
• Vápník – zabraňuje hromadění tuků;
• Chrom – zpracovává sacharidy;
• Kyselina listová – čistí tělo od toxinů.

Vitamíny pro metabolismus a hubnutí je nutné užívat komplexně, v malých dávkách v periodických kúře. Mezi účinné farmaceutické léky patří:

• Vita 02 je komplex makro- a mikroprvků zaměřených na zásobování buněk kyslíkem.
• Vita Min - vyvážené složení vitamínů vyživuje buňky, zrychluje metabolismus.
• Mono Oxy – přípravek napomáhá regeneraci při intenzivní fyzické aktivitě.
• Vita Zeolit ​​- zvyšuje rychlost metabolických reakcí odstraněním toxinů a těžkých kovů.
• Vita Minerals je komplex s vysokým obsahem vitamínu C.

Jak zlepšit metabolismus doma

Můžete urychlit metabolické procesy, aniž byste se uchýlili k lékům a vitamínovým komplexům. Hlavním stimulátorem metabolismu je výživa. Strava by měla obsahovat zdravé potraviny, čaje, bylinné odvary. Důležitá je také fyzická aktivita a vodní procedury. Dodržováním určitých pravidel snadno dosáhnete výsledků – krásného, ​​zdravého těla.

Produkty na hubnutí

Zrychlení metabolismu pro hubnutí je možné dodržováním výživových doporučení. Tyto zahrnují:

• Povinné snídaně – vydatné jídlo spouští metabolické procesy.
• Malá jídla - 5krát každé 2-3 hodiny.
• Obsah kalorií nejméně 1000 jednotek - s méně se metabolismus snižuje o 30%.
• Spotřeba vody je lepší než voda studená, protože tělo začne vynakládat energii na její zahřátí.
• Nutriční zátěž – jednou týdně je potřeba zvýšit jídelníček o 200-300 kalorií.
• Správnou dietou je vyhýbat se rychlému občerstvení, mouce, cukrovinkám a sladkým syceným nápojům.

Hubnutí nastává díky zdravému jídlu. Tyto zahrnují:

• celozrnné obiloviny – vláknina, která stimuluje metabolismus (ovesné vločky, pšenice);
• vejce, libové maso – bílkoviny, které stimulují metabolismus (krůtí maso);
• mořské plody – snižují hladinu liptinu, který je zodpovědný za hromadění tuků (treska);
• kysané zelí – kyselina mléčná neutralizuje bakterie, což pomáhá hubnout;
• citrusové plody – zlepšují metabolické procesy díky vitamínu C (grapefruit);
• jablka jsou silným stimulantem pro nastartování metabolismu;
• mléčné výrobky – obsahují vápník, který zvyšuje svalovou hmotu.

Za zmínku stojí blahodárné vlastnosti koření a přísad pro urychlení metabolismu. Tyto zahrnují:

• zázvor – nasycuje tkáně kyslíkem;
• skořice, čekanka – snižují hladinu cukru, zvyšují metabolismus;
• feferonka, hořčice - kapsaicin obsažený ve složení zabraňuje hromadění tuků i po jeho konzumaci;
• syrové kakaové boby – obsahují endorfiny a serotonin, které bojují proti stresu a ovlivňují hubnutí;
• česnek – posiluje imunitní systém, snižuje možnost ukládání tuku;
• kokosový olej – 1 čajová lžička zvyšuje metabolismus o 25 %;
• jablečný ocet – rozkládá tuky a odstraňuje toxiny.

Čaj

Čaj vám pomůže dosáhnout požadovaných výsledků při hubnutí. To je způsobeno prospěšnými vlastnostmi nápoje. Obsahuje pektin, který narušuje vstřebávání sacharidů; jód, který normalizuje činnost štítné žlázy; thein je silný stimulant metabolismu. Hrnek čaje, vypitý půl hodiny před jídlem, pomůže strávit jídlo mnohem rychleji. Přidáním medu, zázvoru a skořice do nápoje můžete zvýšit rychlost metabolismu. Mezi nejzdravější druhy čaje patří:

• Černá;
• zelená;
• bílý;
• oolong

Byliny

Při hubnutí pomáhají bylinné nálevy a odvary. Tady jsou některé z nich:

• 4 čajové lžičky třezalky, setby a trojlístku je třeba smíchat s 0,5 šálky pelyňku, 1,5 čajové lžičky kořene lékořice. To vše nalijte do 600 ml vody a vařte 5 minut. Poté ochlaďte, sceďte a vypijte 4-5 polévkových lžic. lžíce před jídlem.
• Směs lžíce kopřivy, řebříčku a tří lžic pelyňku se musí rozdrtit. Ze vzniklé směsi zalijte vroucí vodou 2 čajové lžičky a nechte 30 minut. Vezměte infuzi 2-3krát denně, 0,5 šálku.
• Heřmánek, slaměnka, listové hodinky - každý po 15 g, zalijeme 250 ml vroucí vody. Pijte místo čaje.

Vodní procedury

Horká koupel, sauna a lázně pomáhají zrychlit metabolismus při hubnutí. Vodní procedury urychlují pohyb krve a zvyšují pocení, které spaluje kalorie. Pleť se čistí a zlepšuje se její regenerace. Přidání odvarů léčivých bylin do vody, například máty, struny, šalvěje, urychlí metabolické procesy.

Cvičení pro zrychlení metabolismu

Zrychlení metabolismu za účelem hubnutí nepřinese výsledky bez fyzické aktivity. Správně navržené tréninky spalují přebytečné kalorie a podkožní tuk. Provádění jednoduchých cvičení vám umožní snížit tělesnou hmotnost bez poškození těla. Zatížení se dělí na dva typy. Aerobní cvičení zvyšuje rychlost metabolismu. Patří mezi ně běh, plavání, chůze, skákání přes švihadlo, kolečkové brusle nebo jízda na kole.

Druhý typ zahrnuje anaerobní cvičení, která stimulují růst svalů. Příklady:

• Dřepy jsou imitací sezení na židli. Záda by měla být rovná, chodidla na šířku ramen.
• Výpady. Udělejte krok vpřed a ohněte koleno o 90 stupňů. Druhé koleno je blízko podlahy, aniž by se jí dotklo.
• Lis. Zvedněte trup vleže na zádech. Ruce by měly být za hlavou nebo zkřížené na hrudi. Při zvedání těla jsou nohy pokrčené v kolenou, záda jsou rovná.
• Prkno. Vleže na dlaních a prstech. Zatněte břišní svaly tak, aby hýždě byly v jedné linii s tělem, co nejvíce rovnoběžně s podlahou.

Jak zvýšit metabolismus po 40 letech

Po 30 letech jsou metabolické procesy narušeny. Přibývá tukové tkáně. Dochází k úbytku svalové hmoty, což má za následek zpomalení metabolismu. Ve věku 40 let tento proces dosáhne svého vrcholu, takže hubnutí nadváhy je obtížné. Situaci komplikují změny hormonálních hladin – menopauza, která se v tomto období vyskytuje u většiny žen.

Metody zrychlení metabolismu po 40 letech jsou totožné s obecně uznávanými metodami. Tyto zahrnují:

1. Dostatečný spánek pomůže tělu zotavit se.
2. Úplné vyhýbání se potravinám, které zpomalují metabolismus.
3. K neustálému fyzickému cvičení je třeba přidat intervalová zatížení - střídání rychlých a pomalých temp. Je dobré skákat přes švihadlo každý den.
4. Frakční strava se snídaní.
5. Udržování pitné, vitamínové a minerální rovnováhy.
6. Vodní procedury, masáž jalovcovým esenciálním olejem - stimuluje látkovou výměnu.
7. Lehká večeře - kefír, grapefruit, tvaroh.

Video

Metabolické poruchy pomáhají zpomalit proces trávení potravy a produkci potřebného množství energie pro fungování člověka. V důsledku toho se objevuje nadváha, takže mnoho lidí používá prášky na metabolismus, které urychlují proces a podporují hubnutí.

Použití takových léků umožňuje urychlit proces, aniž by to ovlivnilo fungování vnitřních orgánů.

Co je metabolismus?

Metabolismus je metabolický proces v lidském těle, podstatou tohoto procesu je konzumace potravy a přeměna kalorií na potřebnou energii.

V lidském těle probíhají různé procesy, spočívající v rozkladu malých částic na složité cukry a lipidy, v důsledku čehož se vyrábí energie pro normální fungování všech orgánů.

V případě různých typů selhání se metabolický proces zpomaluje, což má za následek ukládání tukových buněk a výskyt nadváhy.

Metabolické poruchy mohou mít následující důsledky:

• Obezita.
• Problémy s funkcí ledvin.
• Zvýšené hormony.
• Vzhled kožních problémů.
• V těle není potřebné množství vitamínů a minerálů.
• Ochranné funkce imunitního systému jsou sníženy.
• Stav vlasů a nehtů se zhoršuje.
• Hromadí se nečistoty a toxiny.

Nesprávný metabolický proces velmi často vede ke zvýšení špatného cholesterolu a zhoršení krevního tlaku. Pokud nejsou nezbytná opatření přijata včas, celkový stav člověka se zhoršuje a objevují se různé nemoci.

Rychlost metabolismu

Každý člověk má individuální rychlost metabolismu, která může záviset na mnoha různých faktorech. Rychlost metabolismu do značné míry závisí na způsobu života a druhu konzumované potravy.

Rychlost metabolismu se může změnit z následujících důvodů:

• Genetické vlastnosti stavby těla.
• Spotřebované kalorie versus spálené kalorie.
• Pohlaví osoby, je třeba poznamenat, že mužská polovina má metabolismus, který je rychlejší než ženská polovina.

Dodržování různých dietních potravin má velmi velký vliv na rychlost metabolismu, která často není dodržována podle všech nezbytných pravidel a přispívá ke snížení rychlosti metabolismu.

Zvýšený metabolismus

Zvýšený typ metabolismu spaluje veškerou příchozí energii a zabraňuje ukládání tukových buněk v problémových partiích.

Zvýšený metabolický proces, jako je pomalý, však nepřináší tělu výhody, protože užitečné minerály a vitamíny nemají čas na vstřebávání, v důsledku čehož se velmi často objevují různé nemoci a nezdravý vzhled člověka. .

Důsledky zvýšeného metabolismu se mohou projevit následovně:

Zvýšený metabolismus vede k nadměrné štíhlosti a v mnoha případech člověk potřebuje používat speciální léky, které pomáhají snižovat metabolismus.

Pomalý metabolismus

Pomalý metabolismus závisí především na životním stylu člověka a potravinách, které jsou ve stravě. Lidé, kteří mají pomalý metabolismus, neustále pozorují vzhled dalších kilogramů.

Kila navíc se objevují kvůli neschopnosti těla vyrovnat se s množstvím jídla, které se ukládá jako tukové zásoby.

Důsledky pomalého metabolismu jsou následující:

Aby se metabolismus normalizoval na normální úroveň, je nutné konzumovat speciální doplňky nebo potraviny. Hojně se využívá i fyzické cvičení, které zrychluje metabolismus a pomáhá produkovat další energii.

Faktory ovlivňující zpomalení metabolismu

V závislosti na individuálních strukturálních charakteristikách těla může mít každá osoba různé faktory, které snižují rychlost metabolismu:

• Genetická predispozice.
• Změny související s věkem: u lidí starších 40 let se může metabolický proces zpomalit v důsledku změn v těle a snížené aktivity.
• Nesprávný rozvrh jídla je pozorován v případech, kdy neexistuje žádná specifická strava.
• Jíst hodně nezdravých jídel.
• Nekvalitní potravinářské výrobky, které obsahují velké množství pesticidů.
• Časté přepracování a nedostatečný odpočinek.
• Pasivní životní styl.
• Nedostatečné množství minerálů a vitamínů v těle.
• Malé množství spotřebované tekutiny.

K tomu velmi často stačí jeden z faktorů jednoduše eliminovat. V mnoha případech je však nutné podstoupit speciální vyšetření, které potvrdí, že poruchy nejsou způsobeny nemocí a nevyžadují další léčbu.

Co zrychluje metabolismus?

Abyste zvýšili rychlost metabolismu, musíte nejprve zjistit příčinu zpomalení metabolismu. Pro hubnutí byste neměli omezovat příjem potravy, velmi často to vede k hromadění živin a zhoršení celkové činnosti všech orgánů.

Chcete-li zrychlit metabolismus, můžete použít následující pravidla:

Pro urychlení procesu trávení potravy se doporučuje konzumovat další vitamínové komplexy, které mají pozitivní vliv na celkové zdraví.

Co zpomaluje váš metabolismus?

Následující faktory mohou ovlivnit snížení metabolického procesu:

Vzácná jídla mohou zpomalit metabolické procesy, což může přetížit trávicí systém a ukládat se jako toxiny a odpad.

Potraviny podporující metabolismus

Pro zvýšení zrychlení metabolického procesu je nutné zajistit přísun určitých druhů potravin, které urychlují trávení potravy a obsahují velké množství základních minerálů a vitamínů.

Takové potraviny omezují tvorbu špatného cholesterolu a ve většině případů obsahují komplexní sacharidy, které čistí tělo od toxinů a podporují hubnutí.

Mezi tyto produkty patří:

Dieta pro urychlení metabolismu

Pro redukci hmotnosti pomocí zrychleného metabolismu je nutné dodržovat určitý typ diety, která bude obsahovat velké množství minerálů a vitamínů.

Vlastnosti tohoto typu potravin:

Velmi důležitá je konzumace různých nápojů, které stimulují metabolický proces, mezi které patří:

• Ovocné nápoje.
• Šípkový a hlohový čaj.
• Zelený čaj.
• Bylinné infuze.
• koktejly obsahující kořen zázvoru a skořici.

Správné dodržování dietní výživy umožňuje očistit a uzdravit tělo a urychlit metabolický proces.

Tablety pro urychlení metabolismu

Existují některé typy levných i drahých léků ve formě tablet, které mají tendenci zrychlovat metabolismus:

• Hormonální léky dostupné ve formě tablet.
• Speciální stimulační léky, které mají tu vlastnost, že urychlují proces přeměny kalorií na energii, podporují hubnutí
• Steroidní anabolické léky

Je třeba poznamenat nejběžnější typy léků:

• Tribestan. Má anabolický účinek na tělo, užívání drogy vede ke zvýšení testosteronu, díky čemuž bude energie produkována a spalována mnohem rychleji. Droga má však některé nevýhody: je to hormonální lék a může mít nejednoznačný vliv na zdraví lidí, zejména žen.
• L-tyroxin. Tento typ léku je zaměřen na posílení funkce štítné žlázy, čímž se zvyšuje metabolismus a snižuje hmotnost. Použití takového léku však musí být přísně předepsáno lékařem, dlouhý průběh užívání způsobuje nežádoucí účinky, jako je zvýšené pocení, tachykardie, podrážděnost a žaludeční nevolnost.
• . Droga patří do kategorie potravinářských přídatných látek a má účinek na tělo, který zvyšuje spalování kalorií a snižuje chuť k jídlu. Komponenty z mořských řas celkově posilují imunitní systém a podporují hubnutí.
• Anavar. Silný hormonální lék, který se nejčastěji předepisuje v boji proti obezitě, podporuje hubnutí a vyžaduje individuální předpis lékaře.
• . Lék, který blokuje vstřebávání glukózy a snižuje chuť k jídlu. Díky tomu, že tělo netráví sacharidy, dochází k rychlému trávení a hubnutí.
• . Pomáhá urychlit odbourávání lipidů a dramaticky snižuje tělesnou hmotnost, má vedlejší účinky jako snížení krevního tlaku a zrychlený tep.

Při užívání jakýchkoli léků si musíte pečlivě přečíst pokyny a poradit se s lékařem, abyste předešli předávkování a alergickým reakcím na složky léků.

Vitamínové a minerální komplexy

Použití vitamínových komplexů umožňuje nasytit lidské tělo užitečnými látkami, které zlepšují celkové fungování všech orgánů, díky čemuž se zrychluje metabolický proces.

Nejběžněji používané vitamínové komplexy by měly být uvedeny v následujícím seznamu:

• Doppelhertz- speciální komplex vitamínů, který je určen pro hubnutí v důsledku zrychleného metabolismu.
• Pyridoxin– nejúčinnější látkou je vitamin B6, ale i další skupiny minerálů nezbytné pro rychlé vstřebávání potravy
• Rybí tuk obsahuje důležité užitečné minerály, které podporují lepší činnost všech trávicích orgánů a posilují imunitní systém
• Abecední dieta– komplex vitamínů určený speciálně pro kategorii lidí, kteří trpí pomalým metabolickým procesem, snadno se používá a má obecně posilující vlastnosti.
• Alfa Vita– speciální komplex minerálů, který je určen k urychlení metabolismu a hubnutí.
• Vita Min– komplex, který účinně odstraňuje veškerý odpad a toxiny a také podporuje zpracování tukových buněk na potřebnou energii. Doporučuje se užívat při hubnutí jako doplňkový zdroj živin pro normální fungování lidského organismu.

Vitamínové komplexy si můžete zakoupit téměř v každé lékárně a lékařský předpis není vyžadován, hlavní podmínkou je podrobné přečtení návodu k použití.

Bylinky na zrychlení metabolismu a hubnutí

Užívání bylin má ve srovnání s léky mnoho výhod. Jednou z těchto výhod je absence vedlejších účinků, kromě individuálních alergických reakcí a nesnášenlivosti složek bylinných nálevů.

Je třeba věnovat pozornost následujícím druhům bylin:

• Hloh. Příprava nálevu z bobulí se používá jako čaj.
• Kopřiva snižuje chuť k jídlu, urychluje proces spalování energie a snižuje hmotnost.
• Kelp umožňuje snížit množství spotřebovaného jídla, zatímco lidská aktivita se zvyšuje
• má celkový posilující účinek a zlepšuje trávení
• Vojtěška urychluje přirozený proces metabolismu lipidů
• Máta užívá se po jídle k urychlení trávení
• Kořen zázvoru pomáhá urychlit metabolické procesy v těle

Pro posílení účinku užívání bylin na hubnutí se doporučuje dodržovat správný jídelníček a cvičení, které zvyšuje spotřebu energie a v důsledku toho snižuje váhu.

Cvičení pro zrychlení metabolismu

Cvičení pomáhá nejen zhubnout, zrychlit metabolismus a normalizovat funkci střev, ale také posílit imunitní systém a zabránit vzniku jakýchkoli onemocnění.

V případech, kdy se člověk ze zdravotních důvodů nemůže věnovat aktivnímu fyzickému pohybu, doporučují odborníci omezit se před spaním na procházky na čerstvém vzduchu.

Jak zvýšit metabolismus v ženském těle?

Je mnohem obtížnější zvýšit metabolismus v těle ženy než pro muže. To je způsobeno mírnými rozdíly ve stavbě těla a zvýšenými hladinami hormonů.

Chcete-li zvýšit metabolismus, musíte dodržovat tato pravidla:

Hojně se používají i metody jako otužování těla pomocí kontrastní sprchy. Pravidelné masáže éterickými oleji, které také pomáhají eliminovat příznaky různých onemocnění a urychlují spotřebu energie.

Tělo byste neměli vyčerpávat dlouhodobými dietami, které ne vždy dokážou přinést potřebné výhody. K hubnutí stačí dodržovat správnou výživu, díky které se spálí a spotřebuje více energie.

V případech, kdy se spotřeba energie zvýší, tělo začne samostatně odbourávat tukové zásoby a tím snižovat hmotnost.

Jak zvýšit metabolismus po 40 letech?

Po 40 letech se žena začíná obávat některých problémů, jako je menopauza a menopauza, právě v této době dochází ke změně hormonálních hladin.

Ženy mohou pozorovat změnu své postavy a výskyt nadváhy a problémových partií na těle. Právě v tomto období je nutné, aby ženské tělo vybralo jednotlivé metody hubnutí a zlepšení metabolismu.

Velmi často ne každá žena může taková opatření přijmout sama a je třeba se obrátit na specialisty. Pro urychlení metabolismu je nutné obnovit schopnosti těla, k tomu je často nutné užívat různé další léky.

Odborníci doporučují dodržovat následující pravidla:

• Vypočítejte požadovaný počet kalorií denně, K tomu se požadovaný počet kalorií vypočítá speciálně pro výšku a věk žen.
• Snižte příjem tuků a sacharidů. Téměř všechny potraviny by měly obsahovat bílkoviny, což pomáhá při snižování hmotnosti a odstraňování všech škodlivých látek z těla. Z tuků se doporučuje ponechat pouze olivový olej, který prospívá celému tělu.
• Jezte k snídani celozrnné výrobky, Tento typ konzumace jídla nastartuje práci těla a nasytí ho energií na první polovinu dne.
• Cvičte alespoň 2x týdně, k tomu není potřeba navštěvovat posilovnu. Bude stačit udělat základy.
• Dělat každodenní kardio. Může to být ranní běh na 15 minut nebo procházka na čerstvém vzduchu před spaním.
• Pijte hodně tekutin. K tomu je lepší použít běžnou čištěnou vodu bez plynu. Tato metoda zlepší nejen váš metabolismus, ale také zlepší vzhled vaší pleti.
• Vyhýbejte se stresovým situacím. Neustálé stresové situace mohou negativně ovlivnit celkový stav těla a způsobit velké množství negativních důsledků.
• Používejte speciální vitamínové doplňky. V prodeji jsou různé vitamíny, které jsou určeny pro osoby starší 40 let.

Metabolická obnova

Metabolické poruchy se mohou projevit ve formě různých onemocnění, jako jsou:

• Diabetes.
• Obezita.
• Infarkt.
• Porušení průchodnosti cév.
• Nervové zhroucení.
• Nemoci trávicího systému.
• Srdeční choroba.
• Vývoj kožních onemocnění.

Pro domácí zotavení musí být splněny následující zásady:

Každá osoba by měla provádět speciální preventivní metody, které pomáhají posílit imunitní systém a udržovat rychlost metabolismu.

Tyto zahrnují:

• Nasyťte svůj jídelníček potravinami, které obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály.
• Prožijte dovolenou aktivně.
• Pokud se vyskytnou různé nemoci, poskytněte včasnou léčbu.
• Jednou za šest měsíců užívejte speciální vitamínové komplexy pro posílení těla.
• Každé ráno před jídlem vypijte sklenici vody s citronem.
• Jednou týdně na pročištění organismu.

Bez ohledu na to, jak starý je člověk, metabolický proces závisí na způsobu života a stravě. A abyste obnovili normální metabolismus, musíte nejprve najít příčinu jeho narušení a odstranit ji. A jednoduchá pravidla vám pomohou rychle a efektivně zavést cirkulaci všech metabolických procesů v lidském těle.