Cara menghindari pilek - pencegahan pilek. Bagaimana tidak mendapatkan musim dingin - rahasia spesialis musim dingin

Frost dan Sun, hari yang indah .. atau tidak? Waktu yang dingin sepanjang tahun dapat diisi dengan momen-momen ajaib, tetapi dingin atau flu mudah dirampas dan bekerja siang hari kerja, dan tinggal lama dengan keluarga. Bagaimana melindungi diri Anda dan orang-orang terkasih dari Influenza dan Orvi? Sekarang kita akan menceritakan segalanya.

Penyakit berdinding mendapatkan kekuatan pada awal musim dingin dan dapat merusak liburan Tahun Baru, dan semua liburan. Untuk menjaga kesehatan, kekuatan, dan suasana hati yang indah untuk orang-orang terkasih, perlu dilakukan pencegahan influenza dan ARVI. Penyakit virus dan pilek domestik dapat dicegah jika Anda mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan. Setuju, pencegahan penyakit ini lebih baik daripada perawatan.

Jika Anda akan mengalahkan penyakit ini, Anda perlu menjelajahi lawan Anda dengan baik. Penyakit virus musiman cukup banyak, tetapi seringkali semuanya, tidak mengerti, disebut satu kata "dingin". Apa perbedaan antara flu dari ARVI? Jawaban paling sederhana adalah "untuk semua", tetapi kami tidak mencari jalur cahaya.

Mari kita mulai dengan terminologi - "Influenza" diterjemahkan dari bahasa Prancis Cara "Pegang, Scratch", dan jika Anda mengalami penyakit ini setidaknya sekali, Anda mengerti mengapa ia menerima nama seperti itu. Secara umum, influenza, orz dan orvi - penyakit yang awalnya disebabkan oleh virus yang berbeda dan juga simtomatik, dan penyakitnya.

Ada lebih dari dua ratus virus yang menyebabkan pilek.
Mereka akan menanggapi pertanyaan yang paling sering tentang perbedaan antara penyakit ini.

Apa perbedaan antara flus dari flu?

Dingin - Nama domestik, yang berarti segala ketidakpercayaan yang disebabkan oleh virus atau supercooling konvensional. Dengan flu, semua penyakit ini terkait dengan sejumlah gejala umum, tetapi penyakit itu sendiri tidak akan membiarkan Anda membingungkan flu dengan pilek. Bahkan pada orang yang sehat dengan kekebalan yang kuat, flu melanjutkan dengan gejala keracunan - pelumasan pada sendi, nyeri pada bola mata dapat disertai dengan mual dan kedinginan, juga untuk penyakit ini ditandai dengan suhu, yang tetap di atas norma dari 2 hari ke minggu, dan sakit kepala parah.

Jika tubuh melemah atau kekebalan tidak stabil, seperti yang terjadi pada anak-anak, orang tua dan wanita hamil, flu lebih berat, dapat menyebabkan kram dan menyebabkan peradangan paru-paru (pneumonia) atau penyakit pernapasan lainnya, sehingga mereka paling rentan selama ini. epidemi.

Pada awal penyakit penyakit, flu ditandai dengan batuk kering, bagaimanapun, sputter muncul dalam terjadinya komplikasi, seperti dengan bronkitis. Penyakit berdinding lebih cepat dan tidak memerlukan pemulihan jangka panjang, sementara setelah influenza membutuhkan periode pemulihan yang panjang dengan pusing dan penurunan tekanan darah.

Apa perbedaan antara orzh dari orvi?

Arz dan Orvi. - Abbrevia, yang sering bingung, yang tidak mengherankan - kelompok penyakit ini hampir identik. Orz. Diuraikan sebagai penyakit pernapasan akut, dan Orvi adalah infeksi virus pernapasan akut. Dengan demikian, perbedaan utama di antara mereka adalah virus, orz dapat membatasi dirinya pada satu pasien, dan Arvi. Ini memiliki properti yang akan ditransmisikan.

Dengan demikian, virus influenza dimasukkan dalam konsep ARVI, dan sebelum pemasangan diagnosis yang akurat adalah untuk menentukan infeksi tertentu yang muncul dalam tubuh manusia - diagnosis pertama pasien ini.

Biasanya, masuk angin di luar musim, dan seringkali kita bertanya-tanya bagaimana tidak menjadi dingin di musim gugur, tetapi epidemi flu paling berbahaya - pada periode musim dingin-musim semi, terutama wabah penyakit terjadi pada bulan Februari dan Maret. Jika Anda menjaga kesehatan Anda, maka layak untuk mencegah pilek pada tahap awal atau untuk mengamankannya sama sekali dengan bantuan langkah-langkah pencegahan.

Pertama-tama, langkah-langkah umum untuk menjaga kekebalan adalah relevan - nutrisi berkualitas tinggi, multivitamin, pengisian daya. Untuk mencegah munculnya pilek pada tahap awal, itu cukup untuk mematuhi tindakan pencegahan dasar:

• hindari supercooling., terutama kebekuan kaki dan hidung, karena organisme yang melemah dapat terinfeksi lebih cepat;
• cobalah untuk tidak menghubungi pasien;
• hapus semua halyang datang bersama dengan Anda di tempat umum, terutama pada periode epidemi, termasuk pakaian luar, karena virus dapat disimpan cukup di dalamnya;
• jika Anda pilek, gunakan syal sekali pakaiJadi itu tidak menjadi koloni bakteri "rumah";
• selama epidemi atau jika Anda sendiri mengambil virus dan dipaksa berada di jalan atau di tempat umum, Anda perlu topeng medis steril., dan ubah topeng setidaknya setiap 4 jam sekali.

Juga, menjawab pertanyaan tentang bagaimana mencegah penyakit, Anda perlu mengingat aturan kebersihan ketika mengunjungi tempat-tempat umum - tentu saja bersihkan tangan dan wajah Anda setelah kunjungan ke transportasi umum dan tempat-tempat umum.

Jika penyakitnya sudah menyentuh rumah tangga Anda, ada baiknya berpikir bagaimana tidak membuat ARVI dari pasien, karena seringnya penyakit dapat menangkap semua hidup di rumah dalam lingkaran. Jika ada orvi atau influenza yang sakit di rumah, maka setelah kontak dengannya, itu layak dilakukan dengan hati-hati dengan hygiene. Di dalam ruangan dengan pasien Anda perlu secara teratur menjelajah, itu akan bermanfaat dan rumah tangga yang paling sakit, dan sehat.

Yang paling efektif melalui ventilasi, tetapi dapat secara negatif mempengaruhi keadaan pasien. Untuk memperbarui udara di dalam ruangan tanpa, lebih baik digunakan - itu akan menyarankan udara segar ke dalam ruangan tanpa jalan dingin, serta kotoran, debu dan alergen karena beberapa langkah penyaringan.

Selama epidemi tindakan pencegahan biasa mungkin tidak cukup, dan ada baiknya menggabungkan "artileri berat" dalam bentuk obat tradisional dan obat-obatan medis.

Sebelum menyalakan obat rakyat dari influenza dan pilek, kami mengingatkan Anda bahwa pengobatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan dokter yang berkualifikasi, dan metode ini hanya dapat digunakan sebagai pencegahan, perawatan diri dapat berbahaya bagi kesehatan.

Obat tradisional yang paling umum meliputi:

Bawang putih

Jika penggunaan bawang putih dalam makanan karena alasan tertentu tidak mungkin, Anda dapat melakukan inhalasi: parut beberapa gigi bawang putih dan setengah mangkuk bawang kecil dan naik campuran.

Vitamin

Musim dingin dan awal musim semi sering disertai dengan massa - jika tubuh mengalami kekurangan vitamin, maka lebih rumit untuk melawan penyakit. Oleh karena itu, vitamin menempati sebagian besar metode rakyat untuk pencegahan influenza - mereka diisi kembali karena penggunaan madu, berry kuda, cranberry dan lingonberry, rebusan herbal, rosehip, lidah buaya dan tanaman lain sangat efektif. Selain itu, disarankan untuk menggunakan lemon dan asam askorbat - setidaknya 500 mg per hari - dan minum lebih banyak cairan.

Inhalasi

Pada tahap awal pilek, pilek dimanifestasikan oleh "menelan" pertama. Penghirupan dapat dilakukan dengan menggunakan minyak esensial. Untuk melakukan ini, dalam panci kecil, 500 ml air dipanaskan untuk didihkan, setelah itu minyak ditambahkan ke air - biasanya eucalyptus atau mint - dan bernapas aroma feri di bawah handuk 10-15 menit. Juga untuk inhalasi, Anda dapat menggunakan chalft, pemijat, lavender atau herbal lain, serta pasangan kentang yang baru diseduh. "Breathing" seperti itu sedikit mengurangi risiko untuk menangkap infeksi, tetapi membantu memulihkan mukosa hidung dan menyingkirkan flu.

Obat folk memiliki pro dan kontra mereka. Keunggulan mereka meliputi:

• ketersediaan: dan resep, dan bahan-bahannya mudah ditemukan di toko apa saja dengan harga murah;
• jumlah minimum efek samping: Bahkan jika agen yang dipilih tidak membantu mencegah penyakit, itu tidak akan membahayakan darinya;
• tidak ada kontraindikasi Mereka dapat digunakan selama kehamilan dan selama menyusui;
• mereka universal.Jadi mereka memberikan dukungan kepada imunitas secara keseluruhan, dan tidak ditujukan pada virus tertentu.

Secara kontra dari obat tradisional, efisiensi rendah dapat dikaitkan - Agar mereka memiliki efek, Anda perlu mempraktikkannya sepanjang waktu. Pencegahan semacam itu agak gaya hidup daripada seperangkat peristiwa.

Pencegahan influenza dan orvi, obat-obatan yang Anda temukan di apotek lebih efektif daripada metode rakyat. Obat-obatan bekerja secara efisien jika menerapkannya sesuai dengan instruksi. Saat ini ada banyak obat untuk mencegah penyakit, pertama-tama, mereka mendukung imunitas kita. Faktanya adalah bahwa sehubungan dengan berbagai virus untuk menciptakan pil dari influenza yang mustahil - fakta bahwa satu regangan virus akan menang tidak cocok untuk menangani orang lain. Masing-masing, persiapan dibagi berdasarkan fluentals terkenal influenza dan jenis obat.

• Ada obat terpisah terhadap influenza a, Mereka digunakan untuk menunjuk seorang dokter, mereka mengurangi periode penyakit, dan gejalanya menjadi kurang jelas.
• Obat antivirus digunakan untuk perawatan dan pencegahan influenza A dan B. Obat-obatan tersebut digunakan selama epidemi saat menghubungi orang yang terinfeksi sesuai dengan instruksi.
• Produk flu berdasarkan homeopati, Paling sering sirup, Anda dapat menggunakan untuk pencegahan influenza dan pilek pada anak-anak.
• Bubuk larut kompleks dengan parasetamol, Yang paling sering digunakan sebagai jawaban untuk pertanyaan "Apa untuk mengambil untuk pencegahan flu?" Mereka berbeda dalam kecepatan kerja yang tinggi dan praktis segera menghilangkan gejala penyakit, tetapi mereka bertindak kuat pada saluran pencernaan dan hati, sehingga tidak disarankan untuk menggunakannya untuk profilaksis.
• hidung tetes Paling sering digunakan dalam kontak dengan ORVI sakit, agar tidak menangkap virus. Diantaranya adalah kedua obat pencegahan dan kuat. Misalnya, tetes di hidung dari influenza dan pilek digunakan pada tahap apa pun dari penyakit, dan beberapa dari mereka juga membantu memerangi kehancuran mukosa hidung. Dokter akan membantu memilih dokter, sesuai dengan karakteristik organisme dan tahap penyakit.
• profilaksis Flu sering digunakan dan salep di hidung. Lokalitas eksposur mereka memungkinkan penggunaan salep bahkan selama kehamilan dan menyusui.

Apakah ada vaksin dari influenza

vaksinasi influenza adalah salah satu cara yang paling dibahas untuk melindungi terhadap penyakit. Hal ini dianggap paling efektif jika vaksin ini dipilih dengan benar dan sesuai dengan ketegangan yang sebenarnya. Tugas vaksinasi adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjalankan produksi antibodi dan mencegah infeksi. Ada beberapa vaksin, yang terbaik adalah untuk memilih bersama-sama cocok dengan dokter Anda. Menjawab pertanyaan apakah vaksin influenza dapat dilakukan, dokter menganggap sejarah dan kondisi umum tubuh.

• hamil
• diabetes sakit
• orang dengan penyakit kardiovaskuler,
• immunodeficiency pasien
• sebelum sekolah.

Setelah vaksin pada hari-hari pertama mungkin ada peningkatan suhu dan kelemahan kecil. vaksinasi dilarang untuk dilakukan ketika gejala penyakit.

Seperti musim gugur - dimulai: ingus, batuk, hidung merah, mata bocor, dewa kepala ... lagi dingin! Tentu saja, tidak semua orang tunduk pada pilek musiman tanpa batas. Namun laju arus kehidupan, tegangan konstan, saraf, gaya hidup ditambah nutrisi yang tidak sehat, dan skid, - semua berkontribusi ini untuk melemahnya kekuatan pelindung kami dan munculnya tentara meningkatnya mereka yang sakit, mulai dari musim gugur dan sebelum musim semi (dan beberapa berhasil sakit di musim panas). Apa yang harus dilakukan, bagaimana mengamankan diri di musim dingin?

Mari kita ketakutan - apa yang pilek. Intinya, ini adalah hipotermia yang menyebabkan keadaan menyakitkan. Tetapi supercooling menjadi momen yang memprovokasi untuk terjadi pada penyakit menular yang serius. "Tamu" yang paling sering selama supercooling adalah infeksi virus pernapasan akut (). ARVI mencakup seluruh kelompok penyakit menular - infeksi adenovirus (kerusakan mata), infeksi rhinovirus (kerusakan nasofaring) dan lainnya. Selain itu, penyakit kronis - tonsilitis, faringitis dan laringitis adalah "kebangkitan". Patogen penyakit ini sudah hidup dalam tubuh, dan imunitas "keberuntungan" dan tidak memberi mereka untuk mengaum. Tetapi jika ada supercooling, kekebalan mulai melemah, "bermain ski", dan penyakit kronis "mengangkat kepala mereka." Dan mulai - batuk, ingus, sakit tenggorokan, suara sipid. Di bawah dingin dapat disembunyikan dan herpes biasa - itu layak untuk dingin, seperti yang muncul di sudut-sudut bibir. Tetapi fenomena catarrhal (batuk, ingus, robek) herpes tidak menyebabkan, lebih memilih segera berdetak di organ internal dan sistem saraf. Dan begitu.

1. Beristirahat. Sisanya dimaksudkan tidak hanya di musim panas, tetapi di musim gugur dan musim dingin. Lagi pula, peningkatan beban dalam studi dan di tempat kerja, kurangnya matahari, stres - semuanya mempengaruhi keadaan sistem kekebalan tubuh. Istirahat berarti karena kemampuan untuk bersantai tepat waktu, duduk dengan mata tertutup - jadi pada hari itu beberapa kali. Aturan sederhana, tetapi bertindak bagus.
2. . Sayang berjuang dengan dingin dan memperkuat imunitas. Untuk efek seperti itu, Anda perlu makan setidaknya satu sendok teh per hari. Energi surya yang terakumulasi dalam madu memungkinkan Anda untuk menahan mikroba paling jahat.
3. Anehnya, pada musim gugur dan musim dingin, seseorang kehilangan kelembaban tidak kurang dari pada musim panas. Di musim dingin, kami mengenakan pakaian hangat, lebih jarang melaksanakan tempat, kami pergi dengan transportasi pengap, udara dari perangkat pemanas kering, dan kami ingin minum lebih sedikit. Dan dehidrasi adalah faktor kuat yang mempengaruhi penurunan kekebalan. Oleh karena itu, dewan ketiga adalah untuk minum lebih banyak air, karena air mengeluarkan segala macam racun dari tubuh kita, mengurangi tingkat hormon stres, menghilangkan kekeringan membran lendir.

Tips sederhana dan terjangkau. Tentu saja, Anda seharusnya tidak melupakan acara pendidikan - pendidikan jasmani, airwalk, serta nutrisi yang tepat. Dan tetap - Anda tidak boleh berenang di musim dingin dan di musim gugur dan menakut-nakuti, jika kaki tersingkir. Setiap rasa takut memperburuk kekuatan negatif, dan berpikir positif memperkuat kekebalan.

Hari ini Anda tidak akan melihat siapa pun dengan flu musiman. Orang-orang terbiasa sakit dengan flu dan Arvis di musim-musim tertentu, misalnya, pada musim gugur dan di musim dingin, ketika epidemi diberitahu sebagaimana dimaksud. Menurut statistik, sekitar 15% dari seluruh populasi planet itu sakit dengan flu musiman di musim dingin, jadi Anda tidak perlu takut akan hal ini, untuk sangat khawatir, karena selalu ada metode yang efektif untuk mengobati penyakit. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh bersantai, karena penyakit dapat dihindari jika Anda mengikuti aturan tertentu. Mengetahui tanda-tanda pertama penyakit, alasannya dan beberapa fitur lain, Anda dapat dengan mudah mengatasinya dan menghindari konsekuensi serius.

Musim flu di Rusia dimulai pada musim gugur atau musim dingin

Apa yang dimaksud dengan istilah "musiman influenza"? Jika kita berbicara secara keseluruhan, maka flu adalah penyakit yang menyebabkan virus yang menginfeksi saluran pernapasan, hidung, tenggorokan. Penyakit ini dapat menyentuh setiap orang, terlepas dari usianya.

Influenza musiman adalah karakteristik penyakit virus dari musim tertentu, musim. Misalnya, di Rusia, bentuk tidak ada istri yang sering dimanifestasikan pada musim gugur dan pada paruh pertama musim dingin, di negara lain - musim lain, tergantung pada karakteristik cuaca lokal.

Perlu dicatat bahwa ini bukan flu epidemi, yang dimanifestasikan di seluruh negeri atau bahkan sekelompok negara. Menurut data statistik, di negara kita, setiap orang dewasa kedelapan dan setiap anak keempat menderita flu musiman, yang dapat ditularkan dengan cara yang berbeda dari seseorang kepada manusia.

Jangan bingung flu musiman dengan epidemi

Alasan

Harus dipahami bahwa virus influenza sangat menular. Ini sangat penting di musim gugur dan di musim dingin karena alasan berikut:

• Pada saat ini tahun ini, udara banyak mendarat daripada berbulan-bulan hangat, dan virus terasa lebih baik dalam kondisi seperti itu.
• Di musim dingin, kekebalan manusia secara substansial melemah, karena virus diam-diam menembus tubuh.
• Di musim-musim tertentu, orang-orang lebih berkumpul di kamar tertutup, di mana ada probabilitas tinggi untuk menyebarkan infeksi dan mentransmisikannya kepada orang lain.

Bagaimanapun, penyakit ini dapat dihindari jika tindakan pencegahan konvensional. Jika tidak dapat dihindari, konsultasikan dengan dokter Anda untuk setidaknya menghadapi komplikasi alend.

Gejala

Musim flu ditandai dengan gejala pertama berikut:

1. Peningkatan tajam suhu tubuh hingga 38 atau bahkan 39 derajat.
2. Kehadiran batuk, pilek dan menggigil.
3. Apatis, kantuk.
4. Konjungtivitis.
5. Nyeri pada otot, kelelahan total.
6. Gangguan tidur.

Di antara gejala pertama influenza musiman, apatis, kelemahan umum, kenaikan suhu tubuh

Sebagai aturan, tanda-tanda yang jelas diamati selama 2-3 hari pertama, maka kasus ini akan perlahan-lahan pergi ke amandemen. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh melupakan perawatan yang tepat, karena tubuh mungkin tidak mengatasi penyakit sampai akhir.

Sepanjang penyakit, kelemahan dan ketidakpastian tetap bahwa itu ditandai dengan flu musiman. Jika seorang anak menderita penyakit ini, ia dapat memiliki muntah dan diare.

Bagaimanapun, ada baiknya membuat langkah-langkah efektif untuk mengobati penyakit, setelah menghubungi dokter.

Kemungkinan komplikasi

Kurangnya pengobatan atau pendekatan yang salah untuk proses ini dapat menyebabkan komplikasi tertentu dari flu musiman:

• Pneumonia atau bronkitis.
• Penyakit organ pernapasan.
• Penyakit jantung dan ginjal.
• Radang sinus hidung dan tenggorokan.
• Stroke.
• Eksaserbasi diabetes.

Dengan penyakit seperti itu, tidak mungkin bercanda, sehingga pengobatan flu musiman perlu didekati dengan semua keseriusan.

Flu musiman dapat menyebabkan komplikasi tertentu, sehingga Anda perlu segera memperlakukannya

Diagnostik.

Bagaimana memahami bahwa ini adalah flu musiman yang justru, bukan epidemi atau yang lain? Pertama-tama, diagnosis modern akan dibutuhkan di sini. Spesialis melakukan diagnostik mikrobiologis, menjelajahi lendir yang dilepaskan selama batuk, serta stroke dari mukosa hidung.

Setelah diagnosis ditingkatkan, dokter meresepkan metode perawatan yang paling tepat.

Pengobatan

Fitur utama perawatan adalah kompleksitasnya. Di sini, setiap obat tidak akan membantu, karena perlu menggunakan antivirus, agen imunomodulasi, jika perlu, antipiretik dan lainnya.

Hari ini digunakan untuk perawatan:

1. Arbidol, Amiksin, Rimantadin - Semua ini berarti membantu melawan infeksi virus.
2. Keluhan, Duit, supradin - Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari bakteri berbahaya.
3. Parasetamol, ibuprofen - mengurangi suhu tubuh selama peningkatan tajam.
4. Mukaltin, berbagai sirup batuk - ekspektoran berarti bantuan dengan batuk kering dan basah.
5. Teraflu, Ferwex - Persiapan untuk perjuangan yang efektif dengan infeksi.

Ada banyak obat yang digunakan untuk mengobati flu musiman

Perlu diingat bahwa pengobatan harus dikoordinasikan dengan dokter yang hadir, karena beberapa obat mengandung zat yang tidak dapat digunakan, misalnya, dengan alergi, diabetes dan penyakit lainnya.

Bagaimana tidak terinfeksi?

Orvi dan musim flu adalah musim yang tidak menyenangkan bagi banyak orang. Pada saat ini, saya tidak ingin melakukan apa-apa, sukacita hidup menghilang, Anda harus berlibur dengan biaya Anda sendiri atau kehilangan hari-hari sekolah yang penting. Itulah sebabnya orang-orang jauh lebih penting untuk tidak terinfeksi flu musiman, yang kemudian berjuang dengan dampak negatifnya. Bagaimana cara melakukannya?

• Disarankan untuk memakai perban kasa ketika mengunjungi tempat-tempat umum dengan sekelompok besar orang.
• Cuci tangan Anda lebih sering.
• Minumlah lebih banyak cairan.
• Gunakan obat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Melakukan vaksinasi flu.
• Cobalah lebih sering mengudara ruangan di mana Anda adalah sebagian besar pekerja atau hari sekolah.
• Basahi mukosa hidung, bersihkan dari virus dan bakteri.

Untuk melindungi terhadap influenza musiman, Anda dapat menghabiskan vaksinasi

Semua aturan ini akan membantu tidak terinfeksi flu musiman. Jika Anda masih tidak dapat melindungi diri dari penyakit, melainkan berkonsultasi dengan perhatian medis, dan para ahli akan membantu menyelesaikan masalah Anda dalam waktu sesingkat mungkin. Penyakit seperti itu seharusnya tidak menjadi campur tangan dalam hidup Anda, karena hari ini ada banyak cara untuk mengobatinya.

Musim gugur, musim dingin adalah waktu ketika banyak dari kita mengalami berbagai pilek. Mereka benar-benar menjatuhkan kita dari kehidupan sehari-hari normal, mengecewakan rencana kita, dan kadang-kadang mengarah pada komplikasi serius. Untuk mengurangi risiko dingin dan influenza, kami menawarkan sejumlah penanggulangan.

1. Dandani yang sesuai

Cara paling efektif adalah tidak menjadi sakit - berpakaian sesuai dengan cuaca. Pada musim gugur, ketika tidak menghentikan hujan tuangkan, angin mengamuk, disarankan untuk memakai sepatu berliku air, serta jas hujan atau jaket berkerudung.

Adapun musim dingin, itu harus dipersiapkan lebih menyeluruh: hop, entra (ya, ya, itu mereka) syal, sepatu musim dingin untuk pasangan dengan kaus kaki wol Anda harus menjadi satelit yang setia.

2. Vitamin C.

Vitamin C adalah obat flu terbaik. Terima kasih padanya, antibodi di tubuh Anda akan jauh lebih cepat dengan virus. Sumber vitamin C terbaik adalah buah jeruk.

3. Menolak kebiasaan buruk

Alkohol dan merokok melemahkan imunitas kita, memfasilitasi mikroba pathoral untuk memenuhi tugasnya. Akibatnya, melemparkan kecanduan berbahaya ini, Anda secara signifikan memperkuat kesehatan Anda dan akan menjadi kurang rentan terhadap berbagai penyakit.

4. Mandi

Perubahan tajam pada suhu tubuh seseorang yang disebabkan oleh, misalnya, dalam mencapai hujan deras, meningkatkan risiko pilek. Itu sebabnya jika Anda jahat ke utas, lalu di rumah paroki, pastikan untuk mandi hangat. Itu menstabilkan kondisi Anda dan memimpin suhu tubuh normal.

5. POTTER

Sebelum sakit, kita semua cenderung merasakan kelemahan dan malaise mudah, yang, sayangnya, tidak selalu mengobati dengan semua keseriusan. Untuk mengembalikan pengembangan penyakit, perlu, yang disebut, berkeringat. Cobalah untuk melakukan segalanya untuk meningkatkan keringat: Minumlah beberapa cangkir teh panas dengan lemon, jalankan pengecut atau terlibat dalam senam.

6. Amati kebersihan

Bersihkan tangan - jaminan kesehatan. Bagaimanapun, kebenaran adalah apa yang kita hanya tidak menyentuh mereka. Berkat ini, tangan kita adalah sejenis "taksi" dengan memindahkan mikroba patogen ke dalam tubuh kita. Tentu saja, menjaga kebersihan tangan tidak boleh berubah menjadi mania, cucilah setidaknya sebelum makan.

7. Cobalah juga untuk tidak menyentuh tangan wajah.

8. "sedikit" penyakitmu

Konsumsi air minum biasa adalah bentuk pencegahan dan perawatan semua jenis penyakit yang sangat baik. Air memenuhi tubuh, membantunya mengatasi virus dingin dan flu. Ini memadukan sejumlah besar bakteri di perut, di mana mereka tidak begitu mudah untuk bertahan hidup.

9. Hindari kontak dengan orang sakit

Virus flu mudah ditularkan dari manusia ke manusia. Setiap orang harus menyadari hal ini, terutama mereka yang kontak dengan orang yang terinfeksi. Jika salah satu rumah tangga Anda sakit, itu harus tidur di ruangan terpisah, piring dan handuk juga harus benar-benar individu.

10. Makan Bawang Putih.

Bawang Putih - Agen Antiviral Universal. Studi menunjukkan bahwa karena penggunaannya sehari-hari, Anda akan mengurangi risiko untuk mendapatkan 65%.

Mengamati semua tips yang terdaftar, Anda akan menjadi kurang rentan terhadap pilek. Yang paling penting adalah merawat kesehatan Anda dan kesehatan orang yang Anda cintai.

Musim gugur, musim dingin dan musim semi adalah musim dingin, tanda-tanda pertama yang batuk, dan jika tidak jatuh tempo, dan dalam banyak kasus dalam banyak kasus berakhir dengan berbagai komplikasi. Dalam artikel ini kita akan melihat aturan Dasar untuk Perlindungan Efektif terhadap ARVI dan ORZ.

Orz (penyakit pernapasan akut) - Sekelompok sifat menular, kontaminasi oleh tetesan udara.

ARVI (infeksi virus pernapasan akut) - Penyakit saluran pernapasan, penyebabnya adalah tetesan udara dalam tubuh.

- Lebih sering melaksanakan tempat perumahan dan tempat kerja;

- Buat rumah pembersih basah setidaknya 2 kali seminggu;

- Memperkuat kekebalan Anda - makan makanan yang diperkaya dan, terutama membuat penekanan pada, yang merangsang pekerjaan sistem kekebalan tubuh;

- Di musim, pilek - di musim gugur, di musim dingin dan di musim semi juga mengambil kompleks vitamin;

- Menekankan penggunaan antibiotik alami secara berkala (, bawang);

- Jangan gunakan dokter tanpa menunjuk obat-obatan, karena Banyak dari mereka, terutama antibiotik melemahkan sistem kekebalan tubuh;

- Jangan biarkan penyakit kronis pada Samonech, perlakukan mereka;

- Jika tidak ada kontraindikasi, berhenti;

- Buang merokok, minum minuman beralkohol;