19. teden nosečnosti kaj se zgodi z mamo. Devetnajsti teden nosečnosti: igraj se, hormon! Infografika - kaj prispeva k povečanju telesne teže

Le še teden dni je do sredine nosečnosti. Mati že »komunicira« z dojenčkom - z rahlimi ali močnimi potiski ji pripoveduje o svojih potrebah.

Ne pozabite in povejte zdravniku, kdaj ste med nosečnostjo začutili prve gibe ploda - to je zelo pomemben pokazatelj, ki bo zdravniku pomagal izračunati datum pričakovanega poroda in določiti položaj otroka v maternici. Še vedno ne veste, kako in s kakšno silo potiska vaš dojenček? Ne bodite razburjeni: zgodi se, da se dojenček pokaže šele po 20. tednu "zanimive situacije".

Velikost ploda

Dolžina otroka v 19. tednu intrauterinega razvoja je približno 15 cm in je enaka velikosti majhnih vilic za zelje.

Teža otroka

Dojenček zdaj tehta približno 170–200 gramov.

Razvoj ploda v 19. tednu nosečnosti

Fetalni živčni sistem se še naprej razvija in nastaja tako pomembna snov, kot je mielin - pokriva ovoj živčnih vlaken in zagotavlja učinkovit prenos impulzov. Možganska skorja raste, otrokov dihalni sistem preide v novo, naprednejšo fazo - otrokova pljuča zrastejo, oblikuje se bronhialni sistem (bronhialno drevo). Prebavni sistem napreduje - v črevesju se kopičijo prvotni iztrebki (mekonij). Sestavljen je iz amnijske tekočine, ki jo otrok pogoltne, pa tudi sluzi, žolča in vode.

Srčni utrip

Pri vsakem pregledu ženske zdravnik posluša plodov srčni utrip. Srčni utrip v 19. tednu je 140–160 utripov na minuto. Tahikardija (nad 180–190 utripov) in bradikardija (110 ali manj) sta znaka, da otrokovo srce ne deluje pravilno in zahteva dodatno preiskavo.

Kako izgleda plod v 19 tednu nosečnosti?

Otrok počasi odpre oči – zdaj reagira na svetlobne dražljaje! Ameriški strokovnjaki so ugotovili, da ga močna svetloba, usmerjena v materin trebuh, prestraši. Otrok brca, se prevrača in zapira veke. Ko se dojenček umiri, se začne smehljati, se poskuša igrati s popkovino, stisne in sprosti roke.

Otroško telo je že popolnoma prekrito z originalnim puhom – lanugo. Koža je še vedno nagubana, vendar ne več tako tanka in prozorna.

Telesne spremembe in novi občutki za ženske

V 19. tednu se mnoge ženske med nosečnostjo soočajo z bolečinami v hrbtu. To je ena najpogostejših bolezni, ki lahko čaka bodočo mamo v mesecih čakanja na otroka. Razlogi za njegov pojav so razumljivi: v obdobju "zanimivega položaja" se femoralno-sakralni sklepi, ki so običajno negibni, začnejo sproščati pod vplivom hormona relaksina, da se olajša gibanje ploda ob porodu. kanal. Sproščeni sklepi, pa tudi povečan trebuh rušijo ravnovesje v telesu, povečujejo obremenitev hrbtenice. Zato bolečina in nelagodje v ledvenem delu. Kaj zdravniki svetujejo ženskam, ki imajo bolečine v hrbtu med nosečnostjo? Morate se usesti, sprostiti, masirati boleče mesto. Uporabite lahko tudi posebna mazila, vendar jih je treba izbrati zelo previdno - pripravki ne smejo vsebovati strupov ali dražilnih snovi. Če bolečina traja dlje časa, se posvetujte z zdravnikom.

Povečanje telesne mase

Zdravniki toplo priporočajo, da bodoče matere kupijo tehtnice in tedensko spremljajo pridobivanje teže - pridobivanje odvečnih kilogramov med nosečnostjo je zelo nezaželeno, tako kot jih sploh ne bi pridobili. Povprečno povečanje telesne mase je približno 300–400 g na teden, skupno do konca 19. tedna pa 6 kg (te številke so približne, vse je odvisno od posameznih značilnosti ženske).

Mamin trebuh

Velikost trebuha pri 19 tednih pogosto povzroča nekaj neprijetnosti, predvsem povezanih s spanjem - mami postaja vse težje najti udoben položaj za dober spanec. Po mnenju zdravnikov naj nosečnice spijo na levem boku (maternica v tem položaju ne pritiska močno na notranje organe ženske). Za popolno udobje pa si lahko bodoča mamica med noge namesti oporo ali blazino.

Opažamo tudi, da je lahko velikost trebuha na tej stopnji zelo različna: za nekatere je komaj opazna, za druge pa je precej impresivna. To je popolnoma normalno! Če je ženska prvič noseča, njen trebuh običajno raste počasneje.

Testi in ultrazvok

V 19. tednu lahko še vedno opravite drugi načrtovani ultrazvok med nosečnostjo (zdravniki bodo preverili razvoj ploda, njegovo velikost, morebitne nepravilnosti, stanje popkovine in posteljice).

vitamini

Ženskemu telesu še vedno primanjkuje kalcija, železa, joda, vitaminov A, B, D, E. Toda presežek vitaminov, pa tudi njihovo pomanjkanje, je lahko nevarno. Hipervitaminoza vodi do različnih alergijskih reakcij, šibkosti in slabosti. Če vitaminov ne jemljete v naravni obliki (s hrano), ampak v tabletah, se o njihovi količini in količini posvetujte z zdravnikom.

Seks v 19 tednu nosečnosti

V 19. tednu, ko postane prisotnost otroka bolj očitna (mnoge matere so že lahko začutile prve gibe dojenčka), nekateri moški začnejo zavračati intimnost, ker se ne bojijo le škode za otroka, ampak tudi zaradi čudnega predsodka, da otrok bo postal »priča« ljubezenskih razmerij fantazij staršev. Kaj takega se ne more zgoditi! Grob seks in spolne igrače je seveda treba opustiti, sicer pa lahko pustite vse, kot je bilo pred nosečnostjo (če je ženska zdrava in nima zdravstvenih kontraindikacij za fizično izražanje ljubezni). Otrok ne bo imel »spominov« na seks mame in očeta.

Življenjski slog

Prišel je čas, ko bi se morala nosečnica odpovedati čevljem z visokimi petami - čevlji s petami, višjimi od 3–4 cm, povzročajo od 19. tedna »zanimivega položaja« povečano obremenitev ledvenega dela hrbtenice, vezi in mišic. To vodi do bolečih občutkov v ledvenem delu, pa tudi napetosti v mišicah maternice in povečanju njenega tonusa.

Lepota in dodatki

Če bodoča mamica tega še ni storila, mora zdaj, v 19. tednu, kupiti povoj, ki bo podpiral njene hrbtne mišice. Povoj za nosečnice v obliki pasu velja za univerzalnega. Nosi se preko spodnjega perila, ne povzroča nelagodja in je popolnoma varen tako za mater kot za otroka. Bandažo med nosečnostjo nosite tako, da je ožja stran obrnjena naprej.

19. teden nosečnosti je sredina drugega trimesečja. V tem obdobju nosečnosti se ženska počuti mirno in samozavestno. Skoraj polovica gestacijske dobe je zaostala. Otrok se začne premikati v maternici, kar ugaja bodočim staršem. Volumen trebuha je še vedno relativno majhen, kar nosečnici omogoča aktiven življenjski slog.

Intrauterini razvoj otroka pri 19 tednih

V tem obdobju intrauterinega razvoja plod razvije "urnik" spanja in budnosti: otrok preživi približno 6 ur v gibanju, preostalih 18 ur pa spi, kar spominja.

Maternica se nahaja približno 8 cm pod popkom, zato ženski trebušček vse bolj štrli naprej in nakazuje njen zanimiv položaj. Ko se maternica širi, razteza trebušno steno, zato lahko nosečnica čuti mravljinčenje in bolečine v spodnjem delu trebuha. Pomembno je, da jih ne prezrete in jih ne zamenjate z možno grožnjo spontanega splava, čeprav je na tej stopnji že malo verjetno.

Obstaja rahlo povečanje telesne mase, oblika in pas bodoče matere sta zaokrožena. Vsak teden se album dopolnjuje s fotografijami trebuščkov, kjer lahko spremljate, kako je dojenček zrasel od samega trenutka spočetja.

Kako se ženska počuti v tem obdobju rojevanja otroka?

Glavni dogodek tega obdobja je. Pri materah, ki prvič rodijo, se prave brce otroka čutijo od 19. tedna dalje. Mamica jih začne čutiti, ko je stara 18 tednov ali nekoliko prej, če je v drugi nosečnosti. Zapomniti si morate datum prvega gibanja in o tem obvestiti svojega zdravnika.
Občutljivost kože se poveča in ženska se lahko drugače odzove na dotik. Koža lahko postane nepričakovano nagnjena k draženju, suha koža se takoj pojavi s srbečico in rdečico. Dejstvo je, da se koža raztegne in lahko se pojavijo strije, zato je čas, da izberete vlažilno kremo.
Iz dojk se pojavijo prve kapljice kolostruma. Ženske dojke so pripravljene na porod in prihajajoči proces dojenja, mlečne žleze postopoma začnejo delovati. Zdaj je treba več časa posvetiti higieni, pripraviti bradavice in jih skrbno negovati.
Ta teden lahko ženska začne trpeti zaradi prekomernega potenja. Naraščajoča količina krvi v obtoku in prestrukturiranje hormonskih ravni vplivata na žleze znojnice. Zdaj se boste morda morali pogosteje tuširati in zamenjati spodnje perilo.
Zaradi sprememb v hormonskem nivoju se lahko pojavijo težave v ustni votlini - krvavenje dlesni, preobčutljivost zob med ščetkanjem, propadanje zalivk. Pogosto se v drugem trimesečju zobje začnejo kvariti in propadati, zato je treba obiskati zobozdravnika.
Iz nožnice se pojavi belkast izcedek, količina izločka se poveča. Sluznica se obnavlja z visoko intenzivnostjo, kar vodi do povečanja izločkov. Če, razen higienskih razlogov, simptom ne povzroča nelagodja, potem ni treba skrbeti. Ne smemo pa pozabiti, da morate vse spremembe v telesu med nošenjem otroka, tudi manjše (po vašem mnenju), sporočiti svojemu ginekologu.

Obiski pri zdravniku in pregledi

Pri devetnajstih tednih ženska še naprej obiskuje ginekologa po načrtu enkrat na 1-1,5 tedna. Ob vsakem pregledu bodoča mamica opravi urinski test za kulturo sterilnosti. Ob sprejemu porodničar izmeri težo, obseg trebuha in višino fundusa maternice ter preveri bolnikov krvni tlak s tonometrom. Tudi v tej fazi lahko ženska čuti prve tresljaje svojega otroka, datum gibanja ploda pa zdravnik navede v tabeli vodenja nosečnosti.

Če ženska iz nekega razloga do tega datuma ni bila pregledana in dvojni test ni bil opravljen, bo zdravnik v tem času predlagal trojni kombinirani test, ki bo pregledal:

ravni alfa-fetoproteina (AFP), beljakovine, ki nastaja v jetrih in prebavilih ploda;
raven humanega horionskega gonadotropina;
količina ženskega spolnega hormona - prostega estriola v krvi (norma v 19. tednu je 7,5 - 28,0 nmol / l).

Rezultati testov bodo skupaj s podatki ultrazvoka pregledani v predporodni kliniki.

Pomembno! Podatki presejalnega pregleda se ne morejo šteti za končno diagnozo, temveč le izračun možne stopnje tveganja in ugotavljanje potrebe po posvetovanju z genetikom.

Ultrasonografija

Ob koncu petega porodniškega meseca (19-) je predpisan ultrazvok za odkrivanje morebitnih nepravilnosti v intrauterinem razvoju ploda. Specialist posveča posebno pozornost:

(približna teža, premer glave, trebuha, dolžina stegen);
mišično-skeletni sistem in okončine (hrbtenica, falange prstov, nog in rok);
ocenjuje stanje notranjih organov ploda (srce, možgani, ledvice);
telesna aktivnost, sprašuje mamo, kako pogosto se otrok giblje čez dan;
količina amnijske tekočine;
stanje posteljice.

Spol otroka je že mogoče ugotoviti, če se otrok obrne v pravo smer in lahko specialist pravilno oceni vse podatke. Če bo raziskava uspešna, boste morda prejeli fotografijo ploda za družinski arhiv, na kateri boste lahko pregledali svojega otroka.

Pri nošenju dvojčkov je lahko določitev spola težja, saj tesen položaj otrok v maternici ne omogoča specialistu, da bi vse podrobno pregledal. Ali skrivate punčke, fantke ali 50/50 natančneje boste lahko ugotovili v 22-23 tednih nosečnosti.

Kaj vas lahko skrbi v tem tednu nosečnosti?

Pri 19 tednih, tako kot pri 19 tednih, se lahko pojavijo različni zaskrbljujoči simptomi, ki jih prej ni bilo. V 2. trimesečju naraščajoča maternica vedno bolj pritiska na notranje organe, vključno z mehurjem, kar povzroča pogostejšo željo po uriniranju. Hkrati se povečuje obremenitev hrbtenice, kar povzroča bolečine v hrbtu. Vse to nikakor ne pripomore k dobremu razpoloženju. Razmislimo o najpogostejših pritožbah v tem trenutku.

zgaga	V drugem trimesečju se zgaga pojavi zaradi povečane maternice in intraabdominalnega pritiska na ezofagealni sfinkter. Vzrok je lahko tudi povečana kislost želodčnega soka. Zgagi se lahko izognete tako, da zmanjšate količino zaužitega obroka. Če je v požiralniku stalno pekoč občutek, lahko pijete šibko alkalno vodo, mleko ali skupaj s specialistom izberete zdravilo za zmanjšanje kislosti v želodcu.
hemoroidi	Eden najpogostejših zapletov nosečnosti so hemoroidi. Razlogov za nastanek je veliko: redne težave z blatom (zaprtje), prekomerna teža, sedeči način življenja, povečan intraabdominalni tlak itd. Hemoroide je treba zdraviti, izbiro zdravil pa mora opraviti lečeči zdravnik. Na stopnjah 1-2 bolezni se uporabljajo mazila, kreme, supozitorije; tiste. konzervativno zdravljenje. Na stopnjah 3-4 se priporoča kirurški poseg (laserska kauterizacija ali skleroterapija).
Pogosto uriniranje	Pogoste impulze v tej fazi je mogoče razložiti s pritiskom, ki ga otrok in maternica izvajata na mehur. Ukrepe je vredno sprejeti le, če ženska ob obisku stranišča doživi bolečino v spodnjem delu trebuha ali so dele urina premajhne in se želja pogosto ponavlja. To stanje kaže na prisotnost cistitisa ali druge bakterijske okužbe, ki jo je treba nujno zdraviti.
telečji krči	Krč telečjih mišic je zelo neprijeten simptom, ki se pogosto pojavi v drugem trimesečju. Vzrok za njen nastanek je najpogosteje pomanjkanje krvnega obtoka v mišicah. Včasih krči v nogah signalizirajo bolezni živčnega sistema. Tudi krči, zlasti ponoči, lahko "povejo" o pomanjkanju kalcija v telesu.
Krčne žile na nogah	Krčne žile pri 19 tednih so pogosto posledica pritiska, ki ga povečana maternica izvaja na vene medenice. V venskem sistemu nastane stagnacija. V tem primeru se vene spremenijo, na nogah se pojavijo štrleči "nitni" pleksusi modrega odtenka. Za preprečevanje in zdravljenje bolezni ven morate izbrati kompresijske nogavice. Pomembno je tudi, da spremljate telesno težo (izogibate se hitremu pridobivanju), izogibate se pijačam s kofeinom, ne sedite ali stojite dlje časa in čez dan pogosteje menjajte položaj nog.
Otekanje nog in gležnjev	Na tej stopnji lahko pride do otekanja nog zaradi pritiska na iliakalne vene. Simptom se kaže v vročini, po dolgotrajnem stanju, zlasti pozno popoldne, vendar se žensko počutje ne poslabša. Edem je nevaren za razvoj gestoze, zato se morate, če ga odkrijete, posvetovati z zdravnikom, da preveri, ali se ledvice spopadajo s svojim delom.
Povečan izcedek	Sredi drugega trimesečja se lahko izločki iz nožnice povečajo, kar je povsem normalno, če ne spremenijo barve, vonja in jih ne spremljajo drugi simptomi (občutljivost v spodnjem delu trebuha, srbenje, bolečine, izpuščaji). Pogosto se močan izcedek med nosečnostjo pojavi ob prisotnosti erozije materničnega vratu. Zdravljenje v tem primeru predpisuje zdravnik, ki spremlja nosečnost.
Bolečine v ledvenem delu	Sakralna bolečina v 19. tednu je pogost pojav, ki ga povzroča premik težišča zaradi povečanja volumna ženskega trebuha. Bolečina se lahko poveča, ko hodite v neudobnih čevljih, čevljih z visokimi petami, dolgo stojite na nogah itd. Neugodje lahko zmanjšate z uporabo posebnega povoja, ki podpira rastoči trebušček.

Opomba! Vsako stanje, ki ženski povzroča nelagodje med nošenjem otroka, zahteva posvetovanje z zdravnikom, tudi če ne povzroča veliko težav. Ne pozabite, da je lažje preprečiti razvoj bolezni v zgodnji fazi, kot pa jo zdraviti na vrhuncu akutnega obdobja z vsemi posledičnimi zapleti.

Zdravljenje prehladov in akutnih respiratornih virusnih okužb v 19. tednu

Med nosečnostjo se telo bodoče matere sooča s številnimi virusi in bakterijami. Z večino se jih imunski sistem uspešno »bori«.

Toda še vedno obstajajo časi, ko prehlad napade nosečnico in se je treba boriti. Seveda se morate glede na zanimiv položaj ženske posvetovati z zdravnikom in ukrepati v skladu z njegovim receptom. Če zdravnik iz nekega razloga začasno ni na voljo, lahko stanje ublažite s simptomatsko terapijo in ljudskimi zdravili.

Pijte veliko tekočine

Ko ima ženska vročino in se slabo počuti, je pomembno, da veliko pije. Tako se telo hitreje znebi toksinov. Poleg tega tekočina spodbuja potenje, kar pomeni, da pride do hlajenja naravno in znižanja temperature.

Kakšno pijačo? Nosečnice si lahko pripravijo čaj iz malin, ribeza, viburnuma, šipka in rakitovca. Te pijače vsebujejo vitamin C, ki spodbuja imunski sistem. Napitku lahko dodate malo medu in rezino limone.

Izperite nos

Ko imate izcedek iz nosu, je koristno temeljito izpirati nos z običajno farmacevtsko raztopino natrijevega klorida ali izotonično raztopino (morska voda). Primerno je namakati sluznico z majhno gumijasto mehurčkom ali brizgo brez igle.

Kako narediti rešitev? Doma lahko sami naredite raztopino za izpiranje - 1 čajno žličko morate raztopiti v kozarcu tople vrele vode. morska sol.

Parne inhalacije

Parne inhalacije z zelišči - šentjanževko, evkaliptusom, meto, kamilico - bodo pomagale izboljšati splošno počutje in očistiti zamašen nos. Da bi se izognili opeklinam med sedenjem nad ponev, je bolje kupiti parni inhalator za inhalacijo. Tretmaji s paro izboljšajo spanec, lajšajo zastoje v zgornjih in spodnjih dihalnih poteh ter pomagajo pri odvajanju sluzi.

Kako izvajati inhalacijo? V posodo za inhalacijo vlijemo zeliščno decokcijo, razredčeno z vrelo vodo 1: 1; ali pa v posodo nalijte vrelo vodo do oznake in dodajte 12 kapljic tinkture evkaliptusa/ognjiča. Zdravilne hlape morate vdihavati 2-krat na dan, celoten potek postopkov (12-15 inhalacij) pa bo celo olajšal kronični rinitis.

Življenjski slog bodoče matere v tej fazi

Če ženske v trenutnem obdobju nosečnosti nič ne skrbi, ji uspešna nosečnost omogoča, da še naprej vodi aktiven življenjski slog, ne da bi zavrnila obisk različnih dogodkov, gostov itd. Trebuh je drugim že opazen, vendar še ni tako velik, da bi omejeval gibanje in pri gibanju prinašal znatne nevšečnosti. Zdaj je najpomembneje, da se izognete preobremenjenosti in stresu.

Počitek

Vaša naloga je, da sestavite svoj dan tako, da bo več kot dovolj časa za počitek, lagodno prehrano in dober spanec. Ne pozabite na redne higienske postopke. Nekatere gospodinjske obveznosti lahko varno delite z najdražjimi. Kmalu boste potrebovali njihovo aktivno pomoč, zato bi morali začeti reševati to težavo zdaj.

delo

Porodniški dopust je še daleč, a to ne pomeni, da morate še naprej prevzemati levji delež dela in odgovornosti. Ne pozabite na svojo pravico do lahkega dela tako, da vnaprej predložite potrdilo o nosečnosti za delo. Po potrebi se lahko z nadrejenimi dogovorite tudi za skrajšanje delovnega časa.

Sprehodi

Enourna hoja na dan bi morala postati dobra navada ne le med nosečnostjo. Za pohodništvo izberite mesta v gozdnatih predelih, v parkih, kjer je veliko dreves in malo prometa. Izogibajte se mestom z velikimi množicami ljudi; biti v množici je nevarno tako fizično (lahko jih potisnete/po nesreči dotaknete) kot čustveno - glasen hrup in promet v prometnih konicah bosta negativno vplivala na stanje bodoče mamice.

dejavnost

Tečaji fitnesa med nosečnostjo so le dobrodošli, če se počutite dobro. Če pa je iz nekega razloga postalo težko izvajati običajno telesno aktivnost, potem lahko telo ohranite v dobri formi na druge načine. Najenostavnejši in najbolj prijetni med njimi so hoja, lahkoten tek, joga in plavanje. Ne pozabite tudi na vadbo in se zjutraj čim manj sklonite, raztegnite roke in ramena. Čez dan je koristno zavzeti pozo "mačka" z upogibom hrbtenice, ta vaja razbremeni napetost v spodnjem delu hrbta in lajša nelagodje.

Žensko posvetovanje

Ne zamudite nobenega obiska pri zdravniku in upoštevajte vsa zdravnikova navodila, tudi če so v nasprotju z nasveti vaše družine in prijateljev. Ne pozabite, da je vsaka nosečnost drugačna. Preizkusi in študije so predpisani z razlogom, kajti če se po naključju odkrijejo zdravstvene težave, je treba sprejeti ukrepe za njihovo odpravo.

Prehrana nosečnice pri 19 tednih

Uravnotežena prehrana v tem obdobju bo pomagala preprečiti številne težave, povezane s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Našteli smo najpomembnejše med njimi, potrebne za zdravo rast in intrauterini razvoj otroka (z navedbo izdelkov, ki vsebujejo to snov v optimalnih količinah):

Vitamin A najdemo v mleku, skuti, ribah, jajcih, oreščkih, špinači, bučah in korenju v kombinaciji z maslom.
cink in silicij najdemo v ribah in multivitaminih za nosečnice;
kalcij najdemo v mlečnih izdelkih, mandljih, datumih;
železo najdemo v kunčjem mesu, ajdi, jajcih, rdečih jabolkih in granatnem jabolku;
mangan in magnezij najdemo v rjavem rižu, bananah in suhih marelicah.

Ko se začne 19. porodniški teden, mora bodoča mati poskušati zagotoviti, da je njena prehrana sestavljena predvsem iz živil z visoko hranilno vrednostjo. Pravilno razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati v prehrani določa skladno rast in pravočasen razvoj notranjih organov in tkiv ploda ter pozitivno vpliva na oblikovanje intelekta nerojenega otroka.

Prehranjevanje	Možnosti hrane in pijače
Prvi zajtrk	Skutina enolončnica z rižem in kislo smetano, banano, kavnim napitkom ali kakavom
Kosilo	Sendvič s skuto in šunko, čaj, košček hematogene ploščice
Večerja	Polnjene paprike, kremna juha s puranom in zelenjavo, toast z zelišči in skuto, napitek iz cikorije
Popoldanska malica	Kozarec jogurta z müslijem, jabolko, sadni sok
Večerja	Solata iz sveže zelenjave z oljčnim oljem, riba na žaru, pire krompir, žemljica z otrobi, šibak čaj
Pred spanjem	Kozarec fermentiranega pečenega mleka ali kefirja, sokovnik ali mehko pecivo

Poskusite si privzgojiti zdravo navado rednega prehranjevanja – imeli bi morali vsaj tri glavne obroke in popoldansko malico. Hkrati pa obvezno jejte toplo hrano za kosilo. Uravnotežena prehrana poleg tega, da koristi plodu, zmanjšuje verjetnost materine debelosti, sladkorne bolezni, bolezni prebavil in kariesa.

Na opombo!Zgoraj opisani jedilnik je bil sestavljen za bodoče mamice z vidika koristi za uspešno nosečnost. Če opazite kakršne koli nianse v zdravju ženske (kronične / akutne bolezni, nagnjenost k alergijam), je treba njeno prehrano spremeniti šele po posvetovanju z zdravnikom.

Skoraj polovica je že narejena. Glavna stvar, ki se je morate zdaj držati, je miren, odmerjen življenjski slog, ki postopoma pripravlja vaše telo na porod. To ni težko storiti, le slediti morate preprostim nasvetom in se osredotočiti na lastne občutke.

Če želite biti fizično pripravljeni na porod, vsak dan izvajajte sklop lahke gimnastike, najbolje zjutraj. Če je gimnastika težka, jo lahko nadomestite z 10-minutnimi vajami (vendar ne pozabite, da je treba vse narediti gladko, brez nenadnih gibov). Redna vadba poveča hemoglobin in ohranja splošno dobro zdravje.
Za dobro počutje nog in preprečevanje krčnih žil po hoji si privoščite kontrastno prho. Najprej 5 minut pretakajte toplo vodo od spodaj navzgor, nato še 5 minut hladno vodo od zgoraj navzdol. Po posegu noge zdrgnite s frotirno brisačo.
Preglejte svojo prehrano, čim bolj izključite hitro hrano, klobase in mastne, visokokalorične sladkarije. Ne iščite izgovorov z mislijo: "Če hočem jesti, potem moj otrok to potrebuje." Odraščajoči otroci ne potrebujejo barvil in konzervansov. Za zdravo nosečnost bo bolje, če daste prednost fermentiranim mlečnim izdelkom, sadju in zelenjavi.
Ne bodite po nepotrebnem živčni. Seveda je ob hormonskem skoku težko ostati miren, ko so čustva preplavljena. Ne dovolite si, da bi vas skrbelo nekaj nadležnih malenkosti, predstavljajte si svojega otroka in kako je v vas, v svoji topli, prijetni hiši, ki ga ščiti pred vsem slabim od zunaj. Te misli vas bodo pomirile in ustvarile ugodno čustveno ozadje.
Poskusite ohraniti zdrav življenjski slog. Zvečer pojdite spat pravočasno, čez dan si ne prikrajšajte počitka. Bodite prepričani, da hodite na svežem zraku, tudi eno uro na dan, v umirjenem tempu, to bo prineslo veliko koristi tako vam kot vašemu otroku. Najdite si hobi – pomagal vam bo odkriti samega sebe in preprečil, da bi vam med porodniškim dopustom postalo dolgčas.
Naprej. Ugotovite, v čem se razlikuje od devetnajstega.

19. teden nosečnosti je dokaj mirno obdobje. Če vas dojenček še nikoli ni potiskal, bo to morda storil v prihodnjih dneh. Dojenčkova teža bo dosegla približno 200 gramov, njegova višina pa bo dosegla 15 cm, trebušček pa lahko zraste toliko, da boste začutili začetno izboklino popka.

Pred koliko časa je bil dojenček spočet?

19. porodniški teden pomeni 17. od spočetja. Kako najbolje izračunati obdobje, kakšne težave se lahko pojavijo v tem primeru -.

Kaj se dogaja s tvojim telesom?

Zdaj le najbolj nepazljivi ljudje nimajo pojma o vašem stanju. Vaš okrogel trebušček se je že "pokazal" vsem ostalim. Lahko se skrije le pod zelo ohlapnimi oblačili. Med nosečnostjo z dvojčki se trebuh še bolj zaobli.

Fotografije trebuščkov (kliknite za povečavo):

Ko hodite, se verjetno rahlo nagnete nazaj. Tako hrbtenica uravnoteži vaše telo. Morda že imate znano "račjo" hojo.

Zgodi pa se tudi drugače. Če ste se pred nosečnostjo precej zredili in bili v dobri fizični formi, boste morda preprosto presenečeni nad lahkotnostjo svojih gibov. Le previdno na stopnicah. Ne dovolite si, da bi se spotaknili, še manj padli.

Katere druge zunanje lastnosti so značilne za vas v devetnajstem tednu:

nežna, mehka in gladka koža, pogosto rožnate barve;
pigmentacija čela, lic in brade ("maska nosečnic");
rahlo zaobljen obraz, rahlo otekle ustnice;
pojavi se navada, da občasno položite roko na trebuh;
popek lahko rahlo štrli;
pogled postane poseben, oči pa dobesedno zasijejo.

Občutek

Pri devetnajstih tednih se lahko še vedno pojavita zgaga in zaprtje. Pogost pojav je tudi pogosta želja po uriniranju. Pomanjkanje spanja, ljubezen do čaja in kave, pa tudi navadna preobremenjenost lahko povzročijo glavobole.

Številne neprijetne občutke je mogoče ublažiti. Preberite naša priporočila.

Je pa veliko dobrih stvari! Morda že čutite brcanje svojega otroka. Če ne, to pomeni, da je neverjetna minuta prvega stavka še pred nami, vendar je že zelo blizu.

Čustvena nihanja so minila, namesto njih je v življenju vse mirno in dobro. Imate veliko moči. Včasih se celo želite lotiti prenove ali preurejanja svojega doma. To željo je enostavno uresničiti, če samo ukazujete. Brez fizične aktivnosti!

Tudi suhe ženske opazijo, da jih veliko manj zebe. Hkrati pa mnoge bodoče matere začnejo imeti težave z prenašanjem vročega vremena.

Pozor: gestoza!

Uspešno ste se spopadli z zgodnjo toksikozo. Možno je, da ga sploh niste imeli. In vendar nobena mati ni imuna na pozno toksikozo ali gestozo. To je poseben zaplet nosečnosti, nevaren je za žensko in njen plod. Bistvo problema.

Možni zapleti

Čeprav drugo trimesečje velja za najmirnejši čas nosečnosti, je tudi tu veliko težav.

Grožnja spontanega splava ali splava vedno obstaja. Močan strah, DPT, padec na ledu ali strme stopnice so dejavniki, ki povzročajo. V nekaterih primerih posledice neželenega dogodka niso takoj vidne.

Če imate bolečine v trebuhu ali križu, rjav ali krvav izcedek, je to lahko znak telesa o morebitnem spontanem splavu. Zamrznjena nosečnost je bolj nevarna. Sprva morda ne kaže nobenih simptomov. V vsakem primeru morajo zdravniki rešiti vse te težave.

Vaš imunski sistem morda nima dovolj moči za vzdrževanje reda v telesu. Zato nosečnice pogosto sami razvijejo drozg, s hipotermijo pa cistitis. Če vas pri uriniranju boli ali imate na spodnjem perilu obilen, rumen ali smrdeč izcedek, obvestite svojega zdravnika.

Pregledi in testi

Če še niste naročeni na pregled, vas bodo napotili na pregled v vašo porodno ambulanto. Odvzeli vam bodo kri za hormona hCG in AFP ter prosti estriol. To bo zdravnikom omogočilo preverjanje odsotnosti patologij - na primer Downove bolezni.

Pozor. Neizpolnjevanje standardov enega od testov ne pomeni 100-odstotne verjetnosti patologije pri vašem otroku. Morda ste se preprosto napačno pripravili na darovanje krvi (na primer, niste se mogli upreti jedi). Zaključek o težavah pri razvoju ploda je narejen na podlagi večkratnih ponavljajočih se študij.

Glede na vaše stanje in predhodne preiskave vas lahko zdravnik napoti na standardne preiskave krvi in urina - za preverjanje ravni sladkorja, beljakovin, hemoglobina in drugih standardnih kazalcev.

Zdaj (ali malo kasneje) boste morda naročeni na ultrazvok. Specialist bo preveril osnovne metrične kazalnike vašega otroka in vam morda povedal spol otroka (če še ne veste, se bo otrok uspešno obrnil). Ali želite, da vas vaš otrok preseneti? Opozorite zdravnika, da ne želite izvedeti, kakšnega spola je plod.

Med ultrazvokom mora zdravnik oceniti stanje posteljice, materničnega vratu in amnijske tekočine.

Razvoj ploda

višina: 13-15 cm; teža: 200 gramov

Glavna stvar za vašega otroka je zdaj priložnost, da v celoti raste in se izboljša. S pravilno prehrano in ustreznim počitkom boste svojemu dojenčku zagotovili vse, kar potrebuje. In v tem času plod:

celotno telo raste;
možgani se aktivno razvijajo, območja, odgovorna za pet osnovnih čutov, se izboljšujejo;
vranica je »povezana« z nastankom in krepitvijo imunskega sistema;
mišice vratu so okrepljene, tako da lahko rojen otrok že obrača glavo;
izboljša se gibanje prstov na rokah in nogah, upogibajo se v vseh drobnih sklepih;
poveča se količina podkožne maščobe;
dihalni sistem se še naprej razvija;
dekleta aktivno oblikujejo jajca in to z veliko količino (več milijonov);
Približno osemnajst ur vsak dan plod miruje, preostali čas pa se giblje (na dan je več obdobij aktivnosti in počitka).

Otrok ima še vedno dovolj prostora za prevrnitev, zato vas njegovi gibi ne »bucajo v črevesju« in vam ne povzročajo skrbi, ampak vas le razveseljujejo.

Kako je z bodočim očkom?

Do konca devetnajstega tedna ste že marsikaj doživeli. Morda samo malo utrujen. Vsi naokoli govorijo o tem, kako čudovit čas je drugo trimesečje, vi pa si sploh ničesar ne želite. Samo sedi in gledaj televizijo. Ali prelistajte revije.

V tem stanju so možni konflikti z možem (partnerjem). Moški vidijo samo zunanje spremembe. Težko se zavedajo, kakšne omejitve čakanje na otroka postavlja v vaše življenje. Kaj storiti, če nimate dovolj pozornosti ljubljene osebe?

Prosite ga, naj si redno vzame čas za vas. Te pomembne trenutke preživite skupaj na sprehodih ali samo v pogovoru. Izmislite si kakšno skupno dejavnost – tudi če sestavljate preprosto sestavljanko! Morda oče vašega otroka preprosto nima informacij. Skupaj poiščite forume, kjer uveljavljeni očetje delijo svoje vtise. Tam lahko najdete zelo koristna priporočila.

Glavna stvar je, da ne bosta osamljena drug ob drugem. Kmalu boste potrebovali medsebojno razumevanje in skrben odnos do svoje »druge polovice«.

Za može:

Sledite prehrani nosečnic: zelenjava, sadje, žitarice, meso in ribe.
Poskusite pogosteje piti žele, če imate napade zgage.
Suhe slive bodo pomagale pri zaprtju.
Krči pomenijo pomanjkanje kalija in kalcija. Pomanjkanje napolnite z mlečnimi izdelki in suhimi marelicami.
Ne pijte čaja in/ali kave ob obrokih, še posebej, če imate pogoste glavobole.
Vedno poskusite spati čez dan, ko lahko.
Ponoči dovolj spite, da boste popolnoma spočiti. Ne pozabite, da spanje ob koncu tedna pred kosilom ne bo nadomestilo pomanjkanja spanja ob delavnikih, če sploh.
Vzemite vitamine in druga zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. In nič več drog!
Posvetujte se s svojim zdravnikom o potrebi po nošenju predporodnega aparata.
Poskrbite za svoje noge: ne smejo biti mokre, mrzle ali otekle. Nosite udobne čevlje z nizko peto ali zelo majhne kline. Doma, ko sedite ali ležite, poskušajte dvigniti noge.
Vaše spodnje perilo in posteljnina naj bosta naravna.
Spolno življenje mora prinašati veselje. Če se česa bojite, se o tem pogovorite s partnerjem in zdravniki. Intimno življenje boste morali omejiti, če vam primanjkuje amnijske tekočine, pričakujete več kot enega otroka ali če vam je kdaj grozil spontani splav.
Nekateri zdravniki priporočajo uporabo kondomov med nosečnostjo. Menijo, da bo to zaščitilo plod pred morebitnimi okužbami. Poleg tega številni zdravniki verjamejo, da lahko sperma povzroči krčenje maternice in izzove spontani splav. Ta nevarnost nastane zaradi prisotnosti hormona prostaglandina v semenski tekočini.
Če imate doma tehtnico, se tehtajte vsak teden, na primer ob nedeljah. Bolje je, da to storite goli - tako boste dobili najbolj natančne podatke o vaši teži. Ni priložnosti? Za tehtanje nosite enaka oblačila. Zdravniki menijo, da je povečanje za 250-300 gramov na teden normalno.
Ne sedite s prekrižanimi nogami – to bo oviralo pretok krvi v trebušni votlini in po nepotrebnem preobremenilo medenične kosti in mišice.
Delajte odmore. Spremenite položaj, v katerem sedite, pojdite ven ali na balkon, če ga imate, in se sprehodite, kjer je le mogoče. Izberite načine kratkega počitka glede na vrsto dela, ki ga opravljate.
Ko greste v posteljo ali se samo sprostite, pod trebuh in med kolena položite blazine, rolice brisač ali kaj podobnega. Zdaj lahko svoj trebušček položite v posteljo le v enem položaju – na boku.
Ne iztisnite kolostruma. Moral bi prosto izstopati. Da bi se izognili madežem na spodnjem perilu in oblačilih, kupite posebne vložke.
Ne bojte se popadkov pri treningu. Če se vam včasih želodec nekoliko napne sam od sebe, a takoj izgine, je to normalno. Prepričajte se le, da ni bolečine.
Pogovarjajte se s svojim dojenčkom, poslušajte svojo najljubšo glasbo (ne le v slušalkah!) in se pogumno drgnite po trebuhu.

Še malo - in ponosno boste lahko rekli, da ste preživeli približno polovico nosečnosti.

Video vodič: 19. teden nosečnosti - gibi, kaj se dogaja, občutki v trebuhu, pigmentacije, krči, porodnišnica

19. teden nosečnosti je obdobje zaključka oblikovanja otrokovih vitalnih organov, njegovega živčnega sistema. Za popoln razvoj vseh organov potrebuje mikroelemente in vitamine. Otrok jih prejme iz materinega telesa, zato je pomembno, da se pravilno prehranjuje.

Najpomembnejši vitamini:

Vitamin A (retinol). Zagotavlja pravilen krvni obtok v posteljici in je pomemben za nastanek vidnega organa ploda. Preprečuje izgubo vida in težave s kožo pri bodoči mamici. Pomanjkanje se kaže s suho kožo, pojavom tančice pred očmi in zamegljenimi predmeti. Pridobiva se iz jeter morskih rib, jajc, masla, skute, korenja, suhega sadja. Zahtevana količina na dan je 2500 ie.

Vitamin B1 (tiamin, anevrin). Sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Pomemben za pravilno delovanje srca in živčnega sistema ploda. Pomanjkanje pri ženskah se kaže v šibkosti, razdražljivosti, napihnjenosti in motenem gibanju črevesja. Privede do zakasnjenega razvoja ploda. Vsebuje predvsem rastlinska živila - kruh, fižol, špinača. Manjše količine se nahajajo v mleku in jetrih. Nosečnica potrebuje 1 mg tiamina na dan.

Mnenja o porodnišnicah
v mestu:

Moskva Sankt Peterburg Krasnodar Ekaterinburg Novosibirsk Rostov na Donu Čeljabinsk Almati Kazan Nižni Novgorod Kijev Samara Ufa Voronež Omsk Krasnojarsk Volgograd Perm Saratov Minsk Tjumen Barnaul Astana Soči Orenburg Toljati Harkov Uljanovsk Irkutsk Astrahan Kaliningrad Penza Odesa Lipetsk Habarovsk Belgorod Stavropol Jaroslav Makh achkala Vladivostok Ryazan Tula Karaganda Dnepropetrovsk Tver Brjansk Kemerovo Iževsk Tomsk Naberežni Čelni

Vitamin B2 (riboflavin). Noben presnovni proces v telesu ne more brez njega. Plod je pomemben za tvorbo rdečih krvničk in protiteles. Pomanjkanje je mogoče določiti po pojavu razpok na ustnicah, otekanju jezika, dermatitisu na obrazu in zamegljenem vidu. Riboflavin vsebujejo jetra, jajca, šampinjoni, skuta, mleko in ajda. Nosečnica mora prejeti 2 mg na dan.

Vitamin B3 (nikotinska kislina, vitamin PP). Potreben za pravilno presnovo in tvorbo encimov. Zagotavlja dobro prekrvavitev placente. Lahko se pridobi iz rženega kruha, pese, ajde, govedine, manga. Pomanjkanje določajo napenjanje, driska, krhki lasje in nohti. V 19. tednu nosečnosti je potrebnih 25 mg na dan.

Vitamin B5 (pantotenska kislina). Potreben za izvajanje oksidativnih procesov, nasičenje telesa s kisikom. Preprečuje intrauterino hipoksijo ploda. Pridobljeno iz kaviarja, kvasa, jajc, mleka, zelišč. Pomanjkanje se kaže s suho kožo, lomljivimi lasmi in nohti, težko dihanjem in hitrim bitjem srca. Ženska potrebuje 5 mg na dan.

Vitamin B6 (piridoksin). Spodbuja fetalno hematopoezo. Pri ženskah zmanjša razdražljivost, izboljša razpoloženje in zmanjša resnost toksikoze. Pomanjkanje vodi do depresije, mišičnih krčev in anemije. Potreben dnevni odmerek je 2,5 mg. Pridobljeno iz oreščkov, krompirja, citrusov, korenja.

Vitamin B9 (folna kislina). Brez njega je tvorba nukleinskih kislin in aminokislin nemogoča. V 19. tednu nosečnosti skrbi za pravilno delovanje živčnega sistema ploda. Mati ga potrebuje za hitro regeneracijo celic. Pomanjkanje določajo utrujenost, razdražljivost, težave s spanjem in slab apetit. Nosečnica potrebuje 400 mcg na dan. Pridobiva se iz kruha z otrobi, kvasa, jeter, jajc.

Vitamin B12 (cianokobalamin). Pri plodu sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk in DNK. Pri ženskah uravnava delovanje živčnega sistema, normalizira krvni tlak in zmanjšuje tveganje za nastanek preeklampsije. Zahtevana dnevna količina je 4 mcg. Pridobiva se iz drobovine, jajčnega rumenjaka, morskih rib in mlečnih izdelkov. Pomanjkanje se kaže z otrplostjo prstov na rokah in nogah, mravljinčenjem v njih in pekočim jezikom.

Vitamin C (askorbinska kislina). Sodeluje v procesu obnove celic, zagotavlja popolno absorpcijo železa in folne kisline. Krepi imunski sistem, preprečuje prehlad. Krepi krvne žile, zmanjšuje tveganje za odcepitev posteljice in prezgodnji porod. Pomanjkanje se kaže s suho kožo, lomljivimi lasmi in nohti ter povečano krvavitvijo. Dnevna norma je 75 mg. Nosečnica prejme askorbinsko kislino iz zelenjave, sadja in krompirja.

Vitamin D (kalciferol). Pomembna sestavina kostnega tkiva. Zagotavlja popolno absorpcijo kalcija in fosforja, služi kot preprečevanje rahitisa pri otrocih. Dobite ga iz morskih rib, jeter, jajc in mlečnih izdelkov. Nosečnica potrebuje 400 ie na dan. Pomanjkanje se redko razvije pri nosečnicah in se kaže v povečani krhkosti kosti.

Vitamin E (tokoferol).Ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov in krepi imunski sistem. Potreben za tvorbo kolagena in elastina, naredi kožo elastično. Izboljša krvni obtok v posteljici. Potreben je 10 ie na dan. Pomanjkanje pri nosečnicah je redko in se kaže z mišično oslabelostjo in propadanjem kože. Pridobljeno iz drobovine, morskih rib.

Vitamin H (biotin). Uravnava delovanje živčnega sistema in prebavnega trakta. Preprečuje čezmerno kopičenje glukoze in zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni pri plodu. Pomanjkanje se kaže s prekomerno mastno ali suho kožo, nastajanjem prhljaja in izpadanjem las. Nosečnica potrebuje 50 mcg na dan. Lahko se pridobi iz jeter, fižola, oreščkov.
Vitamin K (filokinon). Odgovoren za normalno strjevanje krvi. Pridobljeno iz paradižnika, korenja, zelišč, jagodičja. Zahtevana dnevna količina je 65 mcg.

Najpomembnejši mikroelementi:

Železo- je del hemoglobina. Preprečuje razvoj anemije pri materi in plodu. Zmanjša tveganje prezgodnjega poroda. Dnevna potreba je 3 mg. Bodoča mamica dobi železo iz mesa, drobovine, jabolk in ajde.

jod. Pomemben element za popolno delovanje ščitnice matere in ploda. Pomanjkanje joda je nevarno predvsem za otroka - spontani splav, zaostanek v razvoju, prirojeni kretenizem. Ženska lahko razvije golšo. Dnevna potreba je 300 mcg. Vsebuje morske ribe in alge.

kalcij. Glavna sestavina kostnega tkiva. Potrebujeta ga tako mati kot otrok. Pridobljeno iz mlečnih izdelkov, zelene zelenjave, oreščkov, jagodičja. Pomanjkanje se kaže v lomljivih nohtih in laseh. Dnevna količina je 1000 mg.

kalij. Ohranja nasičenost telesa s kisikom, ščiti plod pred intrauterino hipoksijo. Uravnava srčno aktivnost. Preprečuje nastanek edema. Nosečnica dobiva kalij iz paradižnika, banan, suhih marelic in zelišč. Dnevna količina je 5000 mg. Pomanjkanje opazimo redko in se kaže s hitrim bitjem srca in občutkom motenj v delovanju srca.

Kobalt. Preprečuje razvoj anemije in nevroloških motenj. Lažje zaspite in izboljšate razpoloženje. Pomanjkanje določajo alergijski kožni izpuščaji in depresija. Nosečnica dobi kobalt iz morskih rib.

Silicij. Zagotavlja pravilen razvoj vezivnega tkiva ploda - hrustanec, kite, koža. Potreben dnevni odmerek je 20 mg. Pomanjkanje se kaže v lomljivih nohtih, izpadanju las in suhi koži. Pridobljeno iz ajde, zelenjave in zelišč.

magnezij. Element uravnava delovanje srčno-žilnega sistema in je del nekaterih hormonov. Bodoča mamica ga dobi iz morskih alg, zelišč, sira, oreščkov in kruha. Pomanjkanje se kaže v povečani razdražljivosti, tesnobnih mislih in težavah s spanjem. Zahtevana količina je 300 mg na dan.

V 19. tednu nosečnosti se otrokov razvoj v maternici nadaljuje. Posebnosti obdobja so povečanje velikosti glave, nastanek in razvoj živčnih celic, odgovornih za razvoj mišično-skeletnega sistema. Dojenček že lahko dela gibe, ki jih želi, zna premikati prstke na rokah in nogah. V tem tednu se določijo razmerja telesa (vključno z dolžino spodnjega dela noge in bokov).

Razvija se tudi otrokov dihalni sistem in na tej stopnji se pojavijo bronhioli. Dojenčkove veke so še vedno zaprte, vendar že lahko razlikuje svetlost svetlobnega toka. Od tega trenutka naprej se rast otrokovega telesa rahlo upočasni, vendar je zaradi oskrbe otrokovega telesa z maščobnimi tkivi toplota znotraj posteljice dobro ohranjena.

V tem času ženska že dobro čuti najmanjše gibe otroka. Pogosti gibi otroka lahko povzročijo nelagodje pri materi, močno povečana teža pa je že ovira. Obstaja znatno širjenje bokov in pogosto pride do kršitve drže zaradi dejstva, da se želodec znatno poveča in se vse bolj začne vleči navzdol. Teža otroka na tej stopnji razvoja je približno 200 gramov. Ženska bi morala posvetiti več časa počitku, svojemu telesu dati minimalno telesno aktivnost in se pogosteje pogovarjati z otrokom, ki do 18. tedna nosečnosti že jasno sliši vse zvoke, ki prihajajo od zunaj.

19. teden nosečnosti spada v 5. mesec intrauterinega razvoja otroka, natančneje v njegov 3. teden.

Značilnosti razvoja

Razvoj ploda v 19. tednu nosečnosti poteka še bolj aktivno in hitreje. Posebno hitro rastejo otrokovi možgani. Vsa dejanja, ki jih otrok izvaja v maternici, postanejo v tem obdobju bolj smiselna in usklajena. Hitro se razvijajo tudi otroški miniaturni organi. V 19. tednu nosečnosti se oblikuje bronhialno drevo, prej oblikovana pljuča, bronhiole in bronhiji pa tvorijo otrokov polnopravni dihalni sistem. Izboljšanje teh organov se bo zgodilo do rojstva otroka.

V 19. tednu intrauterinega razvoja žleze lojnice aktivno delujejo. Proizvajajo posebno belkasto snov, ki opravlja zaščitne funkcije in popolnoma pokriva otrokovo telo. To mazivo ima odlične baktericidne lastnosti in ščiti otroka pred učinki amnijske tekočine in škodljivih mikroorganizmov.

Otrokova koža je še naprej prekrita z majhnimi dlakami. Posebej vidne so dlake na dojenčkovem obrazu. Za njihovo prisotnost ni treba skrbeti, saj po rojstvu ta vegetacija izgine. V 19. tednu nosečnosti dojenček že lahko drži glavo in jo obrača na strani. Dojenčkov vrat je dovolj močan in zdaj ga lahko obrne za 180C.

Trebuh in maternica

Maternica v 4. tednu 5. meseca nosečnosti (19. teden od začetka spočetja) še naprej raste in v tem trenutku je njena teža približno 320 g. Bodoča mati bo lahko čutila maternico na sebi tako, da roko spusti približno 1,3 cm pod popek. Rast maternice lahko povzroči bolečine v trebuhu. Vendar pa ne predstavljajo velike nevarnosti, razen če jih spremlja krvavitev ter sprememba barve in vonja izcedka iz nožnice.

V 19. tednu nosečnosti trebušne mišice postanejo močnejše in debelejše, vendar se njihova elastičnost znatno zmanjša. V zvezi s tem, ko so močno raztegnjeni, se pojavijo boleče občutke. Ob koncu tega tedna bodoča mamica pogosto čuti pritisk maternice na popek. Morate biti malo potrpežljivi, čez nekaj časa bo nelagodje, povezano s tem, izginilo. V tem času se pojavi bolečina v medenici in križu, ki sta prav tako pod pritiskom maternice. Vse pogosteje se boleče občutke pojavljajo tudi v kosteh, ki se postopoma razhajajo in širijo porodni kanal, skozi katerega bo otrok lahko šel v prihodnosti. Bolečine v hrbtu in križu v 19. tednu nosečnosti se lahko pojavijo kot posledica dolge hoje ali dolgotrajnega sedenja v neudobnem položaju. Če ima nosečnica sedeče delo, naj si vzame odmor vsaj enkrat na uro. Da bi se izognili otekanju, je bolje, da se usedete na stol z naslonjalom ali udoben stol in rečete "ne" čevljem z visokimi petami.

Pojav bolečine v trebuhu v 19. tednu nosečnosti lahko kaže na grožnjo spontanega splava. Ta grožnja se pojavi še posebej pogosto, če so boleči občutki narave kontrakcij. Ženska mora nujno obiskati zdravnika, če v 19. tednu nosečnosti doživi krvavitev, ki jo spremlja občutek vlečenja ali bolečine v spodnjem delu trebuha.

Zaradi velike velikosti trebuščka v tej fazi bo bodoči mamici najverjetneje neprijetno spati in bo morala poiskati udoben položaj za počitek. Zdaj ne morete počivati na trebuhu, ker je v tem primeru močan pritisk na maternico, kar je zelo nezaželeno. Prav tako ne smete spati na hrbtu, saj bo v tem položaju teža maternice stisnila votlo veno, po kateri do ploda tečeta kisik in kri.

Ženska čustva

Glavni občutek bodoče matere v 19. tednu nosečnosti je gibanje ploda. Telo se aktivno pripravlja na porod in dojenje, v zvezi s tem pa nastaja kolostrum. Strokovnjaki priporočajo, da bradavice preprosto obrišete s čistim prtičkom, ko se iz njih sprosti mlečna tekočina.

V opisanem obdobju nosečnosti se raven hemoglobina v krvi pogosto zmanjša, kar je povezano s povečanjem njegove prostornine. Zaradi tega ženske v tem obdobju občutijo hudo šibkost, omotico in slabost. Utrip postane pogostejši, dihanje je pogosto oteženo in ženska lahko zelo težko globoko vdihne. Za 19. teden nosečnosti je značilno tudi povečano potenje, pogostejša želja po uriniranju, v odsotnosti preventive pa celo pojav strij. Tresenje ploda v maternici postane še bolj aktivno, pogostejše in močnejše.

praznjenje

Količina izcedka iz nožnice se poveča v 19. tednu nosečnosti. Njihova barva in vonj ostaneta nespremenjena, konsistenca pa postane tekoča in volumen večji kot v zgodnjih fazah. Če izcedek spremeni konsistenco, volumen, barvo in vonj, mora ženska o tem obvestiti zdravnika. Nevarnost za zdravje otroka in bodoče matere je strjen izcedek zelene, rdeče, rjave barve, za katerega je značilen oster in neprijeten vonj. Vsi so znak nalezljive bolezni, katere zdravljenje je treba izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in po možnosti pred rokom.

Intimno življenje

Drugo trimesečje nosečnosti, ki vključuje 19. teden, je najboljši čas, da se posvetite sebi in spolnim igram s partnerjem. V tem obdobju je dobra rešitev dopust v toplih državah. Če pa obstaja grožnja spontanega splava ali nosečnost ne napreduje dobro, je bolje, da potovanje odložite na ugodnejši čas. Če se v tem tednu nosečnosti počuti dobro, je ženski priporočljivo več hoditi, se gibati in seveda seksati s svojim ljubljenim zakoncem. Opisani teden je eden najmirnejših v celotnem obdobju nosečnosti, zato mora ženska zagotovo uživati v tem čudovitem času.

Ultrazvok in druge preiskave

Teste v 19. tednu nosečnosti predpisuje zdravnik za diagnosticiranje stanja ploda in značilnosti njegovega razvoja. Na tej stopnji nosečnosti je čas, da preverite raven hemoglobina v ženski krvi in opravite urinski test, da preverite količino beljakovin. Na tej stopnji je pomembno določiti raven sladkorja v krvi.

Če je potrebno, zdravnik predpiše žensko, da opravi teste za hormone in zlasti raven progesterona. Uspešen potek nosečnosti bo v veliki meri odvisen od ravni hormonov. Če ženska v drugem trimesečju še ni opravila presejalnega pregleda, ji lahko zdravnik predlaga, da opravi tak postopek v 19. tednu. Presejanje se uporablja za diagnosticiranje prirojenih anomalij razvoja ploda, ki vključujejo okvare nevralne cevi in Downov sindrom. V vsakem primeru se ocena rezultatov presejanja v drugem trimesečju nosečnosti izvaja na celovit način.

Ultrazvočna diagnostika postane tudi obvezen postopek, vključen v drugi pregled. Med tem postopkom specialist oceni pravilen razvoj nosne kosti, otrokov srčni utrip, parametre debeline ovratnice, stanje in značilnosti amnijske tekočine. Na zahtevo staršev lahko zdravnik imenuje spol otroka. Včasih lahko med ultrazvokom vidite, kako se otrok premika, igra in zabava v svojem »začasnem domu«. Do tega trenutka si dojenček že vzpostavi svojo dnevno rutino. Otrok večino časa spi (približno 18 ur), preostali čas pa se igra in izkazuje motorično aktivnost.

Zamrznjeno sadje

V 19. tednu nosečnosti še vedno obstaja nevarnost bledenja ploda, zato mora ženska poslušati svoje telo. Pojavljajočih se obolenj ne smemo prezreti, saj so lahko znanilec resnih zdravstvenih težav pri plodu in materi. Z normalnim in polnim razvojem se dojenček na tej stopnji aktivno premika, potiska z nogami in rokami. In če ženska ne čuti teh tresljajev, se mora posvetovati z zdravnikom. Včasih se zgodi, da zamrznjen plod ostane v maternici več tednov, dokler naslednja medicinska diagnoza ne razkrije težave. Ta položaj je zelo nevaren, zato je zelo zaželeno, da se določitev zamrznjene nosečnosti zgodi čim prej.

Samo zdravnik lahko natančno ugotovi prenehanje razvoja ploda in njegovo smrt pri izvajanju ultrazvočne diagnostike. Glavni simptomi zamiranja nosečnosti so neskladje med velikostjo maternice in dejanskim razvojem ploda, odsotnost otrokovih gibov in srčnega utripa. Edina dobra novica je, da je tveganje smrti ploda v tako pozni fazi minimalno. Vendar pa mora ženska, ki se pripravlja na materinstvo, ob najmanjši bolezni vseeno obiskati zdravnika.

Kakšna naj bo prehrana?

Ustrezna in pravilna prehrana pri 19 tednih bo prispevala k normalnemu razvoju vseh organov in sistemov otrokovega telesa. V prehrani bodoče matere morajo prevladovati naravna živila, uravnotežena in zdrava hrana. Zdravniki bodoči mamici priporočajo, da v jedilnik vključi oreščke v majhnih količinah, kuhano govedino in stročnice (z njimi morate biti previdni, še posebej, če imate težave s tvorbo plinov).

Pri kuhanju je priporočljivo uporabiti najmanj maščobe in dati prednost jedem, kuhanim na pari. Bolje je, da nosečnica iz svoje prehrane izključi ocvrto, prekajeno in začinjeno hrano. Uživanje sladkarij in slane hrane mora biti pod strogim nadzorom.

Na jedilniku bodoče matere morajo biti živila, bogata s kalcijem in železom. Sem spadajo fige, suhe marelice, borovnice, ovsena in ajdova kaša, paradižnikov sok, kunčje meso in govedina. V prehrano je priporočljivo vključiti tudi jajca, sir, listnato zelenjavo, sadje in zeleno zelenjavo. Zdravniki priporočajo, da bodoča mati jedo v majhnih porcijah in nikoli ne spravljajo telesa v stanje lakote. Vaš dojenček mora prejeti prehranske sestavine, potrebne za njegov razvoj, vendar materinega telesa ne smete preobremeniti s hrano, saj bo to povzročilo razvoj resnih težav, med katerimi je glavna prekomerna teža. Mimogrede, ženska mora skrbno spremljati dodajanje dodatnih kilogramov, povezanih z nosečnostjo, in se stehtati vsaj enkrat na teden. Norma se šteje za povečanje telesne mase v drugem trimesečju 250-300 gramov na teden. To pomeni, da naj bi ženska v drugem trimesečju nosečnosti po uveljavljenih standardih pridobila približno 3,5-6,5 kg. Ne smemo pa pozabiti, da se vse te norme izračunajo posamezno, v skladu z značilnostmi telesa bodoče matere, njenim zdravstvenim stanjem, starostjo in drugimi dejavniki.

Nosečnica pri 19 tednih bi morala že poslušati svoje občutke. Obstaja velika verjetnost, da bo dojenček rinil v trebušček. Če pa se to ne zgodi, potem morate malo počakati, ne da bi pozabili obiskati ginekologa, ki spremlja potek nosečnosti.

Povezani članki: