Юлия Смолна, съпругата на Василий Смолни, организатор на първата в света игра за здравословен начин на живот „Лудо сушене“, съпруга на известния интернет организатор на първата игра за здравословен начин на живот Василий Смолни, се срещна с първите дни на новата година в Фрау Клиник.
* От няколко години двойката Смолни мотивира хората с примера си да преминат към здравословен начин на живот и да включат спорта в живота си.
История на операцията
Днес Юлия Смольная е прекрасна съпруга и майка на двама сина, пример за подражание за мнозина, но, както всички хора, тя е преди всичко жена със своите предимства и недостатъци. Джулия признава, че от малка мечтае да се отърве от надвисналите горни клепачи, които винаги са я карали да изглежда тъжна и уморена.
„Ефектът от труден век - точно този проблем трябваше да решим в този случай“- коментира ситуацията пластичен хирург, професор С.Н. Блохин. "В консултация с Юлия беше решено да се извърши горната класическа блефаропластика, което направи възможно външния вид да бъде отворен и по -изразителен чрез премахване на излишната надвиснала тъкан, както и да се образува гънка на горния клепач."
В рамките на няколко часа след операцията, извършена под обща анестезия, Юлия публикува публикация за положителното си състояние в своя Instagram. Джулия също отбеляза високата скорост на хирурга и липсата на отоци и хематоми. Сега съпругата на Василий Смолни охотно споделя всички подробности със своите последователи на страницата в Instagram, отговаряйки на всички въпроси относно операцията, нейната цена и спецификата на процедурата. Тя също не крие факта, че през 2015 г. е извършила друга операция - мамопластика (пластика на гърдата) след края на периода на кърмене.
Резултат: снимка "преди" и "след"
Във връзка с нарастващата честота на въпроси относно блефаропластиката, ще ви разкажа за една мечта предстояща приказка за тъжни очи и увиснали клепачи с щастлив край.
В определено царство, в определено състояние е живяло едно момиче. Момичето беше весело, забавно, но игриво по природа. Странно нещо обаче. Ден след ден, година след година един и същ въпрос преследваше момичето. Или приятели и познати ще попитат случайно, или абонати в Instagram: „Защо си тъжна, червено момиче? Защо очите ти са изпълнени със скръб със смъртност? " И тогава един ден момичето погледна тъжните си очи в огледалото, тупна с крак, повдигна вежда и реши, че е време да тръгва на път. В далечното кралство към магьосника-магьосник. Магьосникът-магьосник махна с лека ръка и превърна уморените момичешки очи в широко отворени очи. Момичето благодари на добрия магьосник, прегърна я за сбогом и потегли по пътя обратно. Мина един ден, друг ... петият ... На 7 -ия ден момичето се гледа в огледалото, но е невероятно - без натъртвания, без драскотини, само с отворени очи и усмивка от ухо до ухо. Тук приказките свършват, а който е слушал - браво!
Е, сега сериозно - минаха почти 2 години от блефаропластиката ми - полетът е нормален. По -точно, перфектно! Погледът все още е отворен, очите са затворени, те не се катерят по челото. И най -важното, знаете ли какво? - От шевовете няма и следа! Операцията е извършена от
Смолни Василий, създателят на проекта Crazy Drying, пример за правилен начин на живот, е роден през 1986 г. на 13 февруари в Таджикистан.
Василий не винаги е бил красив и набит мъж. Преди създаването на проекта Crazy Drying той беше слаб човек с дълга коса, който посвети времето си на диджей. Но ZOZhnik не покрива физическите му параметри. Но той редовно посещава фитнес залата, изоставил е лошите навици и се поддържа в добра форма.
Семейството изцяло подкрепя Василий. Домакинствата водят здравословен начин на живот, ходят на фитнес.
Как е живял, преди да стане известен
Бащата на момчето е военен и затова семейство Смолни постоянно пътува, следвайки военната кариера на старейшина Смолни. Той прекара младостта си в Оренбург, след това имаше период на пребиваване в Самара. От полученото образование Василий има само данни за завършване на средно училище.
Младежът дойде в Санкт Петербург след избраницата си Джулия.
От 2002 г. Василий работи на сцената на диджей клубове. Не се поколебах да застана зад бара или да изпълнявам функциите на администратор. В резултат на това реших и станах окончателен DJ. Той дори издава собствена музика. Често гастролира, изпълнява по радиото и ръководи собствен проект в Europa-Plus.
Щом се погледна в огледалото, Василий видя ужасна картина: пиян, пушещ клошар го гледаше. Тогава дойде прозрението, че е необходимо да се промени драстично всичко това. Погрижих се за себе си, отказах се от лошите навици, отидох на фитнес, започнах да се храня правилно. Имаше дори момент на пълно вегетарианство, но тази култура не се вкорени в тялото на Смолни.
Едновременно с формирането на новия Василий в Instagram се поддържа блог, където са изложени постиженията на момчето. Появяват се първите абонати.
Проектът Crazy Drying се появява през 2016 г. Това са преките приходи на Smolny. Тъй като въвеждането на проекта увеличи броя на абонатите от 5000 на 117 000.
Платени и безплатни маратони непрекъснато се провеждат като част от образователната програма за отслабване и здравословен живот.
Какво прави / за какво е известно
Днес тече 21 -вият сезон на проекта Crazy Drying. Василий Смолни няма да спре. Пуска нови видеоклипове, помага на хората да намерят красиво тяло и учи на здравословен начин на живот.
Връзка / семейство
Василий е женен. Съпругата му Юлия Смольная. Има две деца Захар и Серафим. Семейството подкрепя бащата и също ходи на фитнес и се храни правилно.
- vk.com/vasiliysmolniy - ВКонтакте
- instagram.com/vasiliysmolniy
РАВЕН, СТЯГАН, КРАСИВ ЧРЕВ! Всички го искат, но не всеки иска да стане от дивана ... И няма особено желание да губите време, нали? Това би било точно на дивана и максимум за 5 минути. Вжжжжух! И пресата се изпомпва. Трохи, всичко е за вас! Вашата приказна кръстница Джулия измисли поредната тренировка за мързеливите! Този път пресата е под пистолет. Опитайте се да отделите поне седмица 5 минути от ценното си време, за да изпомпвате пресата с помощта на това видео И резултатът ще ви изненада и зарадва! Аз отговарям! ...
Разтягане в леглото сутрин и преди лягане!
РАЗТЯГАНЕ БЕЗ НАДАВАНЕ ОТ КРЕВОТО Ще ви кажа една тайна. За да се разтегнете добре, не е нужно да обличате спортна униформа, да разстилате килим в средата на стаята и да отделите 30-40 минути ценно време. Не е нужно дори да ставате от леглото! А можете и да оставите любимата си пижама, няма да навреди.Този път съм ви подготвил перфектния вариант да завършите деня (с който обаче можете да започнете деня) - РАЗТЯГАНЕ В КРЕВОТО Само 6-7 минути време, а усещанията в тялото са като след .......
Зареждане в леглото! Това ще ви помогне да се събудите и да се развеселите!
Зареждане без да се издигате от леглото Настроението, в което се събуждате, с какви мисли и усещания в тялото ви, определя целия ви ден! Това е доказан факт. Ако денят започва с неприлични думи за будилника, нежелание да стане от леглото и съжаление за себе си, горката, която няма право да спи спокойно, е трудно да се настроите на положителна вълна и да изживеете деня като възможно най -продуктивно ... Имам предложение за вас Опитайте поне една седмица да започнете деня си със сутрешни упражнения, които аз ...
Тренирайте със Smolna за 40 минути - гледайте и повторете!
ТРЕНИРАНЕ НА ПЪЛНО ТЯЛО С ЮЛИЯ СМОЛНАЯ: Преди да започнем тренировката, ние сами правим лека загрявка. След това 4 блока по 5 минути всеки. Всеки блок съдържа 2 упражнения - 30 секунди първо и 30 секунди второ. Така 5 обиколки без почивка. Почивка между блоковете - 1 минута. Три ... две ... едно ... Да вървим! Блок 1 Бягане на място + странични клекове Блок 2 Скачащи крикове + наклони назад и диагонално със смяна на краката Блок 3 Катерачи + люлеене в дъга на четири крака Блок 4 Усукване с крака в тежест + дъска ...
Танцувайте под собствените си стихове. Подарък за съпруга ми. Честит рожден ден, Василий Смолни!
В нашето семейство има една малка традиция ... На рождения ден на съпруга ми танцувам. Как мога и как се чувствам. Обикновено това не е просто танц, заснет на камера, това са важни думи, мисли и чувства, поздравления на ниво мои чувства. Чувствам се така ... Това казвам. Този път в главата ми се родиха първите стихове, а чак тогава танцът. Оказа се какво се е случило. И с одобрението на Рожденика, споделям това поздравление с вас. Дублирам стиховете в текста. Вашите 33 (Смолни в неговите 33) Подложки за пръсти надолу ...
Василий Смолни, предприемач от Санкт Петербург, известен блогър, популяризатор на здравословния начин на живот, автор на проекта #Frenzyasushka, в който хората, които са платили за участие, трябва ежедневно да подобряват физическата си форма с упражнения и правилно хранене . Василий Смолни е ярък пример за това как можете успешно да печелите от популярността си в социалните мрежи.
Василий Смолни не винаги е бил харизматичен "джокер" и популяризатор на здравословния начин на живот. Роден в Таджикистан, където тогава служи баща му. Прекарва младостта си в Оренбург. След това имаше период на формиране в Самара. „Нямам нито едно висше образование - аз съм напълно несоциализиран пич. Не ми пука за корички, стабилна работа. Може би затова мисля по -свободно от много хора “, казва той за образованието си.
Той беше доведен в Санкт Петербург от любов на име Джулия, която скоро стана Джулия Смолни и роди двама братя Смолни, които сега са на четири и две години.
Василий стана "джокер" само преди няколко години. Преди това той беше кльощав дългокос диджей. „От 16 работя в нощни клубове: бях барман, администратор, диджей, нещо друго. В резултат на това се спрях на диджейството. Музиката е продуцирана в Санкт Петербург под мое име. Имах турне, радиопредавания, собствена музикална програма в Europa-Plus.
Катарзис се случи през 2011 г .: „Изведнъж осъзнах, че тъпането, пушенето и воденето на грешен начин на живот съм аз и че този бизнес трябва да се промени.“ И се промени.
Откажете пушенето и пиенето, създадох блог, станах веган: „Спрях да пуша, пия алкохол и всякакви вещества, започнах да се храня по определен начин. Няколко години седях на тотално веганство, но се отказах, защото това е истинска религия. Хората, които стават вегани, имат проблеми с главата. "
Василий описа успеха си в здравословния начин на живот в своя блог и в Instagram и бързо спечели хиляди абонати. Първият набор от участници беше направен през април 2015 г. - това беше тест. Василий Смолни предложи на участниците „вход“ за 500 рубли и процент от общата сума на вноските за победителите.
Василий Смолни е основният враг на мързеливия и сладък зъб, владетелят на гири и проповедник на здравословния начин на живот. Закачих се за здравословна храна, gorizhop и sisetryasov цялата красива половина от руския интернет. Дебютната му книга е публикувана от издателство „Ексмо“
Какво прави средното момиче, когато види огледалото си, разхлабения корем и други целулит? Отначало се разстройва, после, за да се утеши (в края на краищата стрес!), Улавя тъгата с тонове сладкиши, бисквити, кифлички ... Е, и след това отива в другата крайност, започва да гладува , криейки се зад думата „диета“. Нашата пълничка героиня изпитва всички възможни извращения „Нула и половина ккал на ден“, „Нула мазнини или сбогом менструален цикъл“, „Не яжте след 13:00 часа“, „Само рукола, само хардкор!“ и други техники. Тоест, като има за цел да изхвърли своя „баласт“ в най -кратки срокове, нашата приятелка, подобно на повечето други собственици на излишни килограми, заключава за себе си „Ако искате да отслабнете, спрете да ядете!“
Сега внимание. Никога не следвайте този съвет! Не гладувайте! Разбира се, когато сте гладни, ще отслабнете, но радостта ще бъде краткотрайна. Защото на първо място мускулите ви ще ви напуснат и едва след това мазнините ще започнат да горят. И знаете ли докъде ще доведе това? На тънко тяло с плоско хлабаво дъно, отпуснато коремче и кожа, висящи като платно на вятъра на мястото, където някога са били трицепсите ... Този тип дори има име - кльощава мазнина (или „дебела кльощава“). Заради интереса можете да разгледате снимки по тази тема в интернет - неприятна гледка ... Изглежда, че е стройна в дрехите си и тъга по бански. А вината за всичко е изключително ниското съдържание на калории в диетата.
Намалявайки калориите до 1000-1100 ккал на ден (не говоря за екстремни в 500-800 ккал), забавяте метаболизма си! Тялото ви включва „енергоспестяващия режим“ и в бъдеще, когато се опитате да се върнете към по-малко разумно съдържание на калории, ще започнете отново да наддавате на тегло и ще получите няколко допълнителни килограма в допълнение към „ предварително диетично тегло. Защо? Защото вашето грижовно тяло ще започне да съхранява мастни резерви в случай, че почувствате желание да го гладувате отново.
Следователно първото нещо, което трябва да направите, е да се обучите да ядете малки порции на всеки 2-3 часа. Ако тялото получава постоянно хранене под формата на протеини, мазнини и въглехидрати и осъзнава, че никой няма да го гладува, то започва да се освобождава от мастните резерви и ускорява метаболизма ви. НО! Яжте малко на всеки 2-3 часа. Храната ви трябва да бъде правилна и здравословна.
Го приемаме за даденост. Храната, която ядете, не е начин да получите удоволствие, тя е съвкупност от протеини, мазнини и въглехидрати. Нищо повече! Храната е вашето гориво. И колкото по -добро е горивото, толкова по -здравословно, по -красиво, по -тънко е тялото ви.
Питате ли как да преминете към правилното хранене? Откъде да започна?
За да ви улесня, споделям с основните принципи на правилното хранене:
1) Следете калоричното съдържание на вашата диета и количеството протеини, мазнини, въглехидрати на ден.
Обикновено това количество е индивидуално и варира в зависимост от целите (отслабване, покачване на мускулна маса, поддържане на форма). Ето средните стойности за отслабване:
мазнини - 1-1,5 g на 1 kg телесно тегло на ден
протеини - 1,5-2 g на 1 kg телесно тегло на ден
въглехидрати - 1,5-2 g на 1 kg телесно тегло на ден
2) Водете дневник за храната за всяка хапка, която изядете. Най -лесният начин е да използвате приложения, които ще разгледат BJU за вас, например любимия на всички FatSecret.
3) Яжте на всеки 2-3 часа и забравете за принципа „не яжте след 18:00“ завинаги! Не можете да ядете след шест, само ако си легнете в 20: 00 ... Ако не сте толкова напреднал чучулига, тогава планирайте последното си хранене 2-2,5 часа преди лягане.
4) Претеглете всичко, което планирате да ядете през деня, на кухненска везна и пригответе собствената си храна за целия ден наведнъж. Това ви спестява неприятностите в кухнята и освобождава много време. И не се колебайте да вземете контейнери със себе си, ако осъзнаете, че може да пропуснете следните хранения.
5) За периода на активно отслабване забравете за прости въглехидрати - захар, мед, фруктоза, сладкиши, сушени плодове. Какво пита лошите сушени плодове или мед? Никак не е зле! Но на етапа на отслабване, тоест калориен дефицит, е по -добре да изядете порция кафяв ориз, отколкото една лъжица мед или 5 сини сливи. Вие насищате тялото си с бавни (или сложни) въглехидрати, докато простите въглехидрати се усвояват много бързо и след половин час отново сте гладни.
6) Яжте сложни въглехидрати сутрин (тоест до около 15:00).
7) Ако без сладкиши животът ви е сив и тъжен като небето на Санкт Петербург, използвайте подсладител с 0% въглехидрати вместо захар. Стевия и всички други подсладители на базата на стевия (като FitParad) са перфектни. И веднага искам да успокоя кърмещите майки! Стевия е безобидна билка, която не е противопоказана за кърмене.
8) Следобед менюто ви трябва да включва изключително протеини (с ниско съдържание на мазнини!) И фибри (зеленчуци без скорбяла).
9) Колкото по -развити са мускулите ви, толкова по -бързо изгарят мазнините. Така че не забравяйте за редовните упражнения и протеиновите храни. Най-добрите приятели на мускулите ви са пилешки или пуешки гърди, постна риба, морски дарове, яйчен белтък, нискомаслено извара.
10) Не забравяйте за мазнините! Добавете растителни масла към ежедневната си диета (12 супени лъжици). Препоръчвам лененото масло на моите отделения, защото освен всичко друго, то е богато на Омега3 - ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху качеството на кожата, метаболизма, здравето на ставите и дори настроението.
11) Пийте поне 2 литра вода на ден!
Е, редовното обучение и мотивация ще ви помогнат да ускорите процеса на трансформиране на гъсеница в пеперуда. Най -добрата мотивация е вашият собствен резултат. Дори ако се срамувате от собственото си отражение и сте се заклели да се снимате дори в затворен бански, съберете смелост, облечете най-отворения бански и направете снимка в цял ръст. В края на всяка седмица правете снимка на любимия човек в същите ъгли и в същия „тоалет“. Уверявам ви, че след няколко седмици можете с гордост да направите колаж от снимки преди и след и да споделите радостта си с интернет общността или приятелите си в Instagram! И след месец няма да се разпознаете!
Добре? Готов? Тогава не отлагаме дългата кутия и точно утре започваме пътя си към
красиво, стройно тяло!
Вашата фея за добър фитнес Джулия Смольная (@juliasmolnaya)