ასკორბინის მჟავა ან ვიტამინი C. რომელშიც პროდუქტების შეიცავს ვიტამინი C. ვიტამინი C ცივიდან

მივესალმები თქვენ, ჩემი ცნობისმოყვარე მკითხველს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანი, რომელიც უარყოფს, რომ ვიტამინი C არის სასარგებლო ორგანოსთვის. მაგრამ, სამწუხაროდ, ამ ხანდახან ცოდნა ამ ღირებული ელემენტის მთავრდება. ამიტომ, მე გადავწყვიტე დღეს, რომ გითხრათ უფრო საოცარი ფაქტები მის შესახებ. ასე რომ, ასკორბინის მჟავა - მე ვთხოვ მიყვარს და უჩივიან 🙂

ეს ელემენტი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია. უბრალოდ სჭირდება ჩვენი სხეული, როგორც ყოველდღიური კვება. ჩვენი სხეული არ აწარმოებს მას. აქედან გამომდინარე, ამ პუნქტის შემცველი დიეტის საშუალებით ხილი და ბოსტნეული. მერწმუნეთ, თქვენ დაუყოვნებლივ გრძნობენ ბევრად უკეთესი!

ქიმიური სახელი ვიტამინი C - ასკორბინის მჟავა. მან მიიღო სახელი Qingi, რომელიც ის ეპყრობა ("მწუხარება" - ლათინური სახელი). სხვათა შორის, ბევრმა ცხოველმა შეიძლება საკუთარი ვიტამინი C. მაგრამ ჩვენ გვჭირდება ეს საკვებიდან.

Ascorbinka არის წყლის ხსნადი ელემენტი. ანუ, თქვენი სხეული უნდა მიიღოს ვიტამინი C ან პროდუქტების მდიდარი მათ ყოველდღიურად. მხოლოდ მას შეუძლია შეინარჩუნოს აუცილებელი ნორმა.

ეს ელემენტი ბევრად სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის, ეხმარება:

კბილების და ძვლების აღდგენა და შენახვა;
უჯრედების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად;
სხეულის ქსოვილის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა;
იმუნური სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება, რაც იმდენად მნიშვნელოვანია, როდესაც ცივი;
ქარხნის პროდუქტებისგან აბსორბირება;
თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში;
ძვლების, სახსრების, tendons და ligaments აუცილებელია კოლაგენის მშენებლობაში;
სისხლძარღვების შექმნა და შენარჩუნება;
მეხსიერების გაუმჯობესება და ყურადღების კონცენტრაციის გაზრდა;
ტოქსინების ორგანიზმის გასუფთავება;
რენტგენისა და ელექტრომაგნიტური ემისიების ეფექტი არბილებს;
ხედვის გაუმჯობესება;
წონაში, რადგან იგი ჩართულია კარნიტინის წარმოებაში, რომლებიც ცხიმის მოლეკულს დაწვეს.

ეს ელემენტი თმა და სახე ძალიან ძვირფასია, რადგან ასტიმულირებს კოლაგენის ფორმირებას. თუ თქვენ გაქვთ wrinkled ღია ტყავი ან brittle თმა, შეავსონ რაციონი ვიტამინი C.

დეფიციტის სიმპტომები

ძალიან მძიმე ასკორბინის მჟავა დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს Qing. ეს დაავადება, გარდა ამისა, საერთო სისულელეა, გავლენას ახდენს ძვლისა და კუნთების სისტემაში, ხელს უშლის სხეულის დამცავ ფუნქციას. წარსულში, მეზღვაურები, რომლებიც swims შევიდა swims ხშირად არ დაბრუნდა მათგან ამ დაავადების გამო.

მაგრამ რუსეთის ნავიგატორები წარმატებით იმოგზაურეს, არ დაავადებული ამ დაავადებისგან. მთელი საიდუმლო იყო, რომ მათ მაგიდაზე მაგიდაზე ჰქონდათ. გამოდის, რომ ეს ძალიან სასარგებლოა. არ არის გასაკვირი ახლა კი ის არის ხშირი სტუმარი მაგიდაზე 🙂

თუმცა, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ დეფიციტის ნაკლებად შესამჩნევი ნიშნებია ჩვენი სხეულისთვის დიდი ზიანი. მათ შორის, ასეთი მოვლენები უფრო ხშირია:

შეშუპება ღრძილების ან / და სისხლდენა, გინგივიტი;
მშრალი და სათანადო თმა;
წითელი მშრალი ლაქები კანზე;
დასუსტებული იმუნური სისტემა;
მონელების დარღვევები;
ნელი მეტაბოლიზმი და overweight;
ადიდებულმა და მტკივნეული სახსრები;
გაღიზიანება და დაღლილობის გაზრდა;
უძილობა;
გაუარესების ხედვა.

როდესაც avitaminosis, კონცენტრაცია თავისუფალი რადიკალების იზრდება სწრაფი ტემპით. მაგრამ ისინი ჯანსაღი უჯრედების "მკვლელები" არიან. აქედან გამომდინარე, დასუსტება იმუნიტეტი, შიდა ორგანოების გაუარესება, თმა და კანი.

ამ ვიტამინის შეუძლებელია სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები. ამ ელემენტის გრძელი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის დაავადებების განვითარებას. მან ასევე პროვოცირებული ათეროსკლეროზი შემდგომი ინფარქტით და / ან პარალიზებით. ასევე, ხანგრძლივი avitaminosis c იწვევს დაავადების ნაღვლის ბუშტის, დიაბეტის და კიბოს კი.

რომელი პროდუქტების შეიცავს ვიტამინი C

ასკორბინის მჟავის საუკეთესო წყაროებია ნედლეული ხილი, კენკრა ან ბოსტნეული. გამონაკლისი მშრალი ცხენებით არის. ამ პროდუქტის 100 გ შეიცავს 1000 მგ ვიტამინი C. და ეს არის ყოველდღიური ნორმა დაახლოებით 1000%. წარმოიდგინეთ?

ქვემოთ მოცემულია ცხრილი, რომელშიც ხილი და ბოსტნეული ბევრი ვიტამინი C. მონაცემები მითითებულია 90 მგ დღიურში.

თუმცა, ასკორბინის არასტაბილური ელემენტია. სამზარეულოს პროცესში, ეს ვიტამინი ნაწილობრივ განადგურებულია. მე უფრო დეტალურად დავწერე მეტი.

Ინსტრუქცია გამოსაყენებლად

ყოველდღიური ვიტამინი C მოხმარება იზომება MG- ში. კურსი დამოკიდებულია პირის ასაკში. ჩვენს ქვეყანაში, ასეთი დოზა ოფიციალურად აღიარებულია:

Ბავშვებისთვის:

მოზრდილთათვის:

როგორც წესი, ჩვენ მივიღებთ საკმარის რაოდენობას საკვები პროდუქტებით. თუმცა, თუ ეს არ მოხდება, აფთიაქი პრეპარატი შეიძლება გახდეს აფთიაქი. ყიდვა აფთიაქი შეიძლება ასკორბინის მჟავა ამპულებში, dragee და აბი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინის C აბი გლუკოზით. წარმოებული პრეპარატის ფორმულა და მისი ძირითადი კომპონენტის დოზა გავლენას ახდენს პრეპარატის ღირებულებაზე.

სააფთიაქო დანამატების მიღებამდე მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ისინი. მხოლოდ გამოცდილი ექიმი შეუძლია ოპტიმალური მკურნალობის რეჟიმის ხატვა. ასეთი თერაპიით, სარგებელი იქნება მაქსიმალური და სხეული არ დააზარალებს. ის დაწერა, როდესაც უკეთესად მიიღებთ ამ ნივთს. მაგალითად, ტრენინგის შემდეგ ან მის წინაშე. სხვათა შორის, ვიტამინის დამატებების მიღება აუმჯობესებს ჟანგბადის მოხმარებას სწავლების დროს.

თვითმმართველობის მედია შეიძლება ცუდი იყოს თქვენთვის. ინტერნეტში არსებობს თუ არა მსგავსი ექსპერიმენტების მიმოხილვა. და მე გეტყვით, რომ ბევრი მაშინ უნდა გატეხილი "ფაფა, რომელიც მწიფდებოდა".

დამატებითი რაოდენობის "ასკორბინების" საჭიროება:

კონტრაცეპტივების მიღება;
გადაჭარბებული სტრესი;
ტოქსიკური ეფექტების ზემოქმედება (თამბაქოს მოწევა);
ღვიძლის დაავადებები;
ცუდი სამკურნალო ჭრილობები ან მოტეხილობები;
დისტროფია;
მძიმე ფიზიკური სამუშაო;
ცოტა ხნის წინ დაზარალდა მძიმე დაავადება;
ცხელი ან ძალიან ცივი კლიმატით.

ჰიპერვიტამინოზის ელემენტი ს

სხეულისთვის, არა მხოლოდ დეფიციტი, არამედ ამ ვიტამინით. თუმცა, ეს უკანასკნელი ძალიან იშვიათად ხდება. ყოველივე ამის შემდეგ, "ასკორბინკა" სხეულისგან გარეცხილია, მისი დაშვების შემდეგ რამდენიმე საათის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია, რომ არ უნდა აღემატებოდეს ზედა უსაფრთხო ლიმიტს - 2000 მგ დღეში. "ასკორნსის" გრძელვადიანი უკონტროლო მიღება შეიძლება მოხდეს:

urolithiasis დაავადება;
პანკრეასის მუშაობაში პათოლოგია;
ღვიძლის დაავადებები;
მას შეუძლია პროვოცირება საშვილოსნოს სისხლდენა (ეს გავლენას ახდენს ყოველთვიურად).

ყველა ამ სერიოზული პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია, რომ გადაჭარბებული პირველი სიმპტომების იდენტიფიცირება. ესენია შარდში მარილები, ხშირია შარდისა და დიარეა. კიდევ ერთი ერთგული ნიშანი, რომელიც მიუთითებს ჭარბი დოზით - კანის გამონაყარი და ლაქები. როდესაც ისინი გადაიქცევიან Dalmatian, ეს ნიშნავს, რომ "Askorbank" 🙂

რა ტემპერატურა, ვიტამინი C განადგურებულია

წყლის ხსნადი ვიტამინები მუდმივად უნდა შეიტანონ სხეულში საკვები, რათა შეინარჩუნონ საჭირო დონე. უფრო ხშირად, ჭამე ხილი და ბოსტნეული სითბოს მკურნალობის გარეშე. ან მომზადება მათ მინიმალური რაოდენობით წყალი. ასე რომ თქვენ არ დაკარგავს ზოგიერთი წყლის ხსნადი ვიტამინების დროს სამზარეულო.

რას ფიქრობთ, რა ტემპერატურაზე, ვიტამინი C არის დაშლა? მე მჯერა, რომ 50-60 გრადუსზე უკვე ელემენტის სრული სისუსტეა. ასე რომ დაწერეთ ბევრი რესურსი. მაგრამ სინამდვილეში, მისი დეკომპოზიციის ტემპერატურა 192 ° C ( 1 ).

ასკორბინის მჟავა ნაწილობრივ ოქსიდირდება ჟანგბადის ან ჟანგბადის აგენტების გავლენის ქვეშ. ამ პროცესში იგი გარდაიქმნება დეჰიდრო-ქირურგიულ მჟავაში. არსებითად, ეს არის კიდევ ერთი ფორმა ვიტამინი C. და მას აქვს იგივე ფიზიოლოგიური თვისებები, როგორც ასკორბინის მჟავა.

უფრო მეტიც, იგივე პროცესი ჩვენს კუჭში ხდება. ორგანოს უკვე digested მიერ dehydroasorbinic მჟავა. მაგრამ ეს ფორმა არასტაბილურია და ოთახის ტემპერატურაზეც შეიძლება განადგურდეს.

მოკლედ, მზარეული, Fry, Soar პროდუქტები შეიძლება იყოს! სამზარეულოს პროცესში, შინაარსი შემცირდება, მაგრამ 100% -ით არ დაიშლება. მზა პროდუქტში მაქსიმალურად გადარჩენა, ამ წესების დაცვა:

თუ თქვენ საზ წყალში, მაშინ ბულიონი ჭამა. იმიტომ რომ ვიტამინის ნაწილი დაიშალა წყალში.
ემზადება კერძების მომზადება დაუყოვნებლივ. აღარ არის კერძი ინახება, აღარ არის ჟანგვითი პროცესები.
მოამზადეთ პროდუქცია მცირე რაოდენობით წყალში მოკლე დროში. ბოსტნეული უკვე immerse უკვე მდუღარე წყალში.
თუ თქვენ აირჩევთ თუ როგორ უნდა საზ, უკეთესი ცეცხლი ან მომზადება წყვილი, ვიდრე სამზარეულო.
შეინახეთ სუფთა ან დაჭრილი ხილი და ბოსტნეული მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში მაცივარში.

და, რა თქმა უნდა, ყველაზე ასკორბინები შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი პროდუქტებიდან. ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

ვიტამინი C- ის უპირატესობები

ქვემოთ მოუტანს თქვენს ყურადღებას რამდენიმე მიზეზით, რომელიც ადასტურებს ვიტამინის კომუნალური:

სინთეზური ან ბუნებრივი ვიტამინი - რა არის უკეთესი

ბევრი ჩვენგანი, ვფიქრობ, დაეთანხმები, რომ ბუნებრივი ყოველთვის უკეთესია. ეს ფაქტი ცხადია, როდესაც ვიტამინების სწავლის დაწყებისას. მაგალითად, სინთეზური ვიტამინი E და ფოლიუმის მჟავა ნამდვილად ნაკლებად სასარგებლოა, ვიდრე ბუნებრივი. თუმცა, არა ყველა ვიტამინებით.

სინთეზური ვიტამინი C, რომელიც სრულად არის შექმნილი ლაბორატორიაში, დაყოფილია ორ ტიპად. პირველი არის მოლეკულურად იდენტურია ბუნებრივი ანალოგი, მეორე ტიპის არ არის იდენტური. სინთეზური ასკორბინის მჟავა ეხება პირველ ტიპსა და ლაბორატორიულ ალფა ტოკოფეროლს აცეტატის მეორე ტიპზე.

2013 წელს ჩატარდა კვლევა. გაზომვის შედეგად დადასტურდა, რომ არ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ბუნებრივი და სინთეზური ანალოგით. და ეს მაჩვენებელი იზომება სხეულის სითხეებსა და ქსოვილებში, როდესაც ვიტამინის C ( 3 ).

ასკორბინის მჟავას აბსორბციის სიჩქარით ორი სხვა კვლევა არ აღმოაჩინა. გაზომვები გაკეთდა ვიტამინი C ბუნებრივი კვების წყაროებისა და სინთეზური მოხმარების მოხმარებაში ( 4 ).

სავარაუდოდ, ამიტომ, უნდა იყოს ღირსი წარწერა "ბუნებრივი" ყუთში ვიტამინებით, არა იმდენად საჭიროა. საჭიროა მთლიანი მოცულობის მცენარეების ან ხილის მინიმუმ 10% -ის შინაარსი. დანარჩენი 90% შეიძლება იყოს სინთეზური ანალოგი.

რა თქმა უნდა, ყოველდღიური საკვებიდან ვიტამინების მიღება საუკეთესო ვარიანტია. თუ თქვენ სრულად იბრძოდავთ, მიიღებთ საკმარის ვიტამინებს. ერთადერთი პრობლემა ისაა, რომ რაოდენობრივი შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს სინათლის, ჰაერის, სითბოს, ცივი გავლენის ქვეშ.

1950 წლიდან 1999 წლამდე კვლევა ჩატარდა 43 ბოსტნეულისა და ხილით. ამ ნახევარ საუკუნეში, სტაბილური შემოდგომაზე ცილის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის, რიბოფლავისა და "ასკორნების" ოდენობით გამოვლინდა. დღეს, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს 30% -ით ნაკლებ ვიტამინს, ვიდრე ჩვენი ბებია

ურთიერთქმედება სხვა პრეპარატებთან

მას შემდეგ, რაც ეს ელემენტი ანტიოქსიდანტია, არსებობს შეშფოთება, რომ მას შეუძლია შეამციროს ზოგიერთი ნარკოტიკების ეფექტურობა. ჩვენ ვსაუბრობთ იმ ნარკოტიკების შესახებ, რომლებიც გამოიყენება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ალუმინის რეაგირებს ვიტამინით C. აქედან გამომდინარე, მას შემდეგ, რაც 2 საათი ან 4 საათის შემდეგ ნებისმიერი antacids.

დიდი ვიტამინის C დოზების მიღება შეიძლება შეამცირონ ნარკოტიკების ეფექტი აივ / შიდსის მკურნალობაზე. ეს სია მოიცავს Viraspt, Norvir, Fortovaz. ვიტამინის C- ის მაღალი კონცენტრაცია შეიძლება შეამციროს ვარფარინის ეფექტურობის (კუმადინის) ეფექტურობის შემცირება - ის გამოიყენება სისხლის შედედების შემცირებაზე.

ასპირინის "ასკორბინების" მიღებისას ასევე მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების ზომის დაკვირვება. ძალიან ბევრი ასპირინის კონცენტრაცია შეიძლება გააძლიეროს ვიტამინის C სხეულისგან.

ასე რომ, თქვენი "Piggy Bank of Thank" უკვე შეიცვალა ინფორმაცია სხვა სასარგებლო ელემენტის შესახებ. გაუზიარეთ თქვენი მეგობრების ცოდნა - სოციალური ქსელის სტატიასთან დაკავშირება. და არ უნდა დაგვავიწყდეს განახლებების ხელმოწერა - ბევრი აღმოჩენები და სასარგებლო ფაქტები გელოდებათ. და მე გეტყვით - ჯერჯერობით.

ვიტამინი C, კვლავ ატარებს ასეთ სახელებს: ანტიკორული ვიტამინი, ანტიკვარული ვიტამინი.

ვიტამინი C ეხება წყლის ხსნადი ნივთიერებებს, არ აგროვებს სხეულში. უნდა შეიტანოთ სხეულში საკვები ყოველდღიურად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ არის იმის დანახვა, რომ მთელი დღის განმავლობაში დაათვალიეროთ განწყობა, რადგან მას აქვს ადამიანის ემოციური გარემოს ხელმისაწვდომობა. ვიტამინი C- ს ეხმარება ხანგრძლივი წლების განმავლობაში სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნებას.

ვიტამინი C ღირებულება და როლი

უფრო სასარგებლო ვიტამინი C: მას აქვს ძლიერი ეფექტი ძვლის ქსოვილის, კანის, tendons, კბილების, სისხლძარღვების, განსაკუთრებით მიკროსკოპული კაპილარებისთვის, ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობასა და სიძლიერეს, აჩქარებს ჭრილობების, დამწვრობის, სისხლდენის ღრძილების განკურნებას. ასკორბინის მჟავის საკმარისი რაოდენობის მიღება პოზიტიურ გავლენას ახდენს მარეგულირებელ მეტაბოლურ პროცესებზე. ვიტამინი C აუმჯობესებს ენდოკრინული ჯირკვლების, საჭმლის მომნელებელი, თირკმლის, თირკმლის, ღვიძლის ორგანოების მუშაობას და მდგომარეობას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აქვს antiallergic და ანტი-კიბოს ქმედებები, ხელს უშლის კუჭის წყლულის ფორმირებას, აქვს სასარგებლო ეფექტი თვალებზე, ალკოჰოლიკისა და ნარკომანიისგან ტოქსინებს ხსნის, ხელს უწყობს ვენების ვარიკოსის გაფართოებას, ჰემოროიდს, სხეულის დაბერების პროცესებს, აგარიდებთ ფოლდებს და ნაოჭებს, ზრუნავს ჩვენი ფორმისა და სილამაზის აღკაზმულობა. ასკორბინის მჟავა ჩართულია რიგი ჰორმონების განვითარებაში, მათ შორის antistresses. კალციუმის და ვიტამინი C არიან ბუნებრივი კბილის ექიმები, სახელმწიფო თანამედროვე ბიოქიმიკოსები ამბობენ, რომ: ვიტამინი C იბრძვის ბაქტერიებით, რომელიც იწვევს კარიესის კბილებს და ღრძილების გაძლიერებას და კალციუმს კბილებს და ყბის ძვლებს აძლევს.

ყოველდღიური საჭიროება ვიტამინი C

რეკომენდებული ყოველდღიური განაკვეთი ვიტამინი C არის:

მოზრდილთათვის 45.0 - 70.0 მგ;
ორსული ქალებისთვის 70.0 - 90.0 მგ;
მეძუძური დედები 70.0 - 100.0 მგ;
ბავშვებისთვის, ასაკისა და გენდერის მიხედვით, 40.0 - 50.0 მგ;
ჩვილებისთვის 30.0 - 35.0 მგ.

კლიმატური პირობების ცვლილებებით, დიდი კუნთების დაავადება, დაავადებები, სტრესული სიტუაციები და ხანდაზმული ადამიანები უნდა გაიზარდოს ვიტამინის C.

რა პროდუქტების შეიცავს ვიტამინი C (წყაროები)

მცენარეული პროდუქტები, რომელიც შეიცავს ვიტამინს C:

ვარდისფერი გამხმარი, ბარბაროსული, ახალი, ზღვის წიწიბურა, მოცხარის შავი, ოხრახუში, წიწაკა, კომბოსტო ბრიუსელი, კამა, აბრად, კუნელი, ბროკოლი, კომბოსტო ფერადი, კივი, როუანი, ბაღი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მარწყვის, მარწყვის, ლიმონის, ლიმონის , მანდარინი, ანანასის, sorrel, ხახვი მწვანე, მწვანე ბარდა, პომიდორი, რადიშ, კარტოფილი, შიდა ვაშლი, ნიორი, კიტრი, ჭარხალი, სტაფილო.

ვიტამინი C შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს:

ცხენის რძე.
პროდუქციის დასახელება დაწერილია ვიტამინის C- ის რაოდენობის მიხედვით. (მონაცემები საკმარისად პირობითია, ვიტამინებისა და მინერალების შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს ნიადაგზე, სადაც პროდუქტი გაიზარდა)

ვიტამინის C- ს ურთიერთქმედება და თავსებადობა

ვიტამინი C ხელს უწყობს ალუმინის შთანთქმის, რომელიც შეიძლება იყოს ტოქსიკური თქვენთვის, ასე რომ არ მიიღოთ მზადება ალუმინის შემცველი ასკორბინის მჟავასთან ერთად. კონტრაცეპტული აგენტები და ასპირინს შეუძლია შეამციროს ვიტამინი C სისხლში. ვიტამინი C იღებს ზრდის რკინის და ნეიტრალიზების ტოქსინებს, ურთიერთქმედებს ვიტამინებით, B2, B5. ასკორბინის მჟავა აუცილებელია ფოლიუმის მჟავა და რკინის დაცვის ჰემოგლობინის ფორმირებისათვის, ასევე სტაბილიზაციისთვის, რაც, თავის მხრივ, აძლიერებს ვიტამინის ანტიოქსიდანტურ თვისებებს.

ვიტამინი C დეფიციტი სიმპტომები

ვიტამინის შესაძლო სიმპტომები C:

ხშირი ცივი;
სისხლდენის ფისები;
ლორწოვანი გარსების ანთება;
phlebeurysm;
ერთობლივი ტკივილი;
მშრალი კანი;
ჰემოროიდები;
ჭარბი წონა;
lethargy;
გაიზარდა დაღლილობა;
სუსტი ნერვები;
ცუდი კონცენტრაცია;
გაღიზიანება;
დეპრესია;
უძილობა;
ადრეული ნაოჭის ფორმირება;
თმის ცვენა;
გაუფასურება;
scurvy.

ვიტამინის გადაჭარბების სიმპტომებით

უნდა აღინიშნოს, რომ დოზის გადაჭარბების სიმპტომები არ არის იმდენად საშინელი, რადგან ვიტამინის არარსებობის ნაკლებობა, მაგრამ ჯერ კიდევ დიდი დოზები შეიძლება შეიცვალოს ვიტამინის B12- ის digestibility და გამოიწვიოს მისი დეფიციტი. ვიტამინი C- ის გრძელვადიანი ბოროტად გამოყენებისას შეიძლება მოხდეს კანის ქავილი, დანაჩის გაღიზიანება, დიარეა. ასევე არ უნდა შეურაცხყოფა ორსული ქალები, გაიზარდა სისხლის კოაგულაცია და დიაბეტი.

ასკორბინის მჟავა სხეულის ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციებს ასრულებს, როგორც ბიოლოგიური და ბიოქიმიური.

გარეგნულად ვიტამინი C არის თეთრი კრისტალები, ლიმონის გემო (მჟავე).

გახსნის ისტორია იწყება ასეთ დაავადებას, როგორც Qing. აღინიშნა, რომ მეზღვაურების მიერ ყველაზე ხშირად განვითარებული დაავადება. ზოგიერთ შემთხვევაში სიმპტომები სიკვდილსაც კი გამოიწვია.

ეს იყო ასეთ ნიშნით, როგორც:

გამოხატული ზოგადი სისუსტე
სისხლდენა რეზინისგან
სტომატოლოგიური დაკარგვა
პეტეხის (სისხლძარღვთა ვარსკვლავები, კანქვეშა სისხლძარღვთა მიერ) კანის კანზე.

გახსნის ისტორია მჭიდროდაა დაკავშირებული მეზღვაურების დაავადებებთან. გარკვეული დროის შემდეგ, მეზღვაურებს შეეძლოთ კვანძის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება და შევსება. ეს იმას ნიშნავს, რომ ფიჭვის ნემსების ექსტრაქტი წყალში. მაშინ ჯერჯერობით უცნობია, რომ ვიტამინი C შეიცავს კონცენტრირებულ რაოდენობას, ხოლო ამონაწერი არ არის პროვოცირებული ჰიპერვიტამინოზი.

მე -18 საუკუნეში (კერძოდ, 1753 წელს), საზღვაო ძალების ინგლისურმა დოქტორმა, როგორც ცაცხვისა და ლიმონის საწინააღმდეგო ჭრის აგენტი, გამოაქვეყნა ეს გაბედულება "Qing- ის შესახებ" აზროვნების დროს. ექიმმა დაასკვნა, რომ მეზღვაურები, რომელთა დიეტა მდიდარია ხილით და ბოსტნეულით (ასკორბინის მჟავა გლუკოზით), არ განიცდიან ამ დაავადებას. თუ ჰიპოვიტამინოზი გამოჩნდა და რაციმა უკვე შემუშავდა, ის ბოსტნეულისა და ხილით დიეტაზე (და აქედან ვიტამინი C) შემოღება, შესაძლებელია მთლიანად განკურნების გარეშე, გართულებების გარეშე.

ამ ვიტამინის განმსაზღვრელი ალბერტ ფონური სენ-განსხვავდება. შემდეგ სუფთა ფორმაში ასკორბინის მჟავა არ იყო ხაზგასმული, ეს იყო კომპლექსური სხვა ნივთიერებებით. მყარი ფორმულა ნებადართულია სინთეზს ასკორბინის მჟავას ლაბორატორიაში, ისე, რომ ეს იყო ძალიან მნიშვნელოვანი ფარმაცევტული მრეწველობისა და თანამედროვე მედიცინისთვის.

ძირითადი მახასიათებლები

ბუნებაში, ვიტამინი C (ან მის ჯგუფს) აქვს 4 სივრცითი ფორმები (სტერეოომომერები), რომელშიც აბსოლუტურად იდენტური ქიმიური ფორმულა. თითოეული ამ სივრცითი ფორმები ასრულებს გარკვეულ ფუნქციებს სხეულში, ამიტომ ოთხი სტერეოომერების არსებობა ძალიან მნიშვნელოვანია.

ჯგუფის C ვიტამინები ითვლება ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტები, საშუალებას იძლევა ნეიტრალიზება უფასო ჟანგბადის ატომებს, რაც უარყოფითად იმოქმედებს სხეულის უჯრედებზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული მათი განადგურება.

ტყავი

ნივთიერებები კოლაგენთან, რომ ადამიანი იღებს კანისა და ვიტამინების მდგომარეობას ჰიალურონის მჟავასთან, ყოველთვის შეიცავს ასკორბინის მჟავას. ეს აიხსნება იმით, რომ ვიტამინი C არის ძლიერი სტიმულატორი Fibroblasts - უჯრედები, რომლებიც სინთეზს შემაერთებელი ქსოვილის, მათ შორის კოლაგენის, ისევე როგორც მისი წინამორბედი - punctured.

რკინის და ფოლიუმის მჟავის ნორმალური მეტაბოლიზმი ვიტამინის გარეშე შეუძლებელია. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჟანგბადის ტარების ერითროციტებისთვის. აქედან გამომდინარე, სხეულში "ასკორნსის" ნაკლებობა ვითარდება სხვადასხვა ტიპის ანემია - ორივე ფოლიდე-დეფექტური და რკინის დეფიციტი. კომპლექსში შედის ვიტამინები ჰიალურონის მჟავით, თუთია და კოლაგენით.

ნერვები

ასკორბინის მჟავა მონაწილეობს Catecholamines და სტეროიდული ჰორმონების ჯგუფის სინთეზში. პირველი არის ადრენერგული რეგულირების სისტემის ძირითადი შუამავლები. მეორე მოიცავს სქესობრივი ჰორმონების და თირკმელზედა ქერქის ჰორმონებს. ამ თვალსაზრისით, ვიტამინი C უკიდურესად აუცილებელია ნერვული და ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებისათვის.

სისხლი

სხვა საკითხებთან ერთად ვიტამინი C არის სისხლის ფორმირების სისტემაში მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ეს აძლიერებს გემების კედლებს, რაც მათ ნაკლებად გამჭვირვალე და ხელს უშლის ედემის განვითარებას (ყოველთვიურად სასარგებლო გავლენას). ასკორბინის მჟავა ასევე აჩქარებს სისხლის შედედებას, გამორიცხავს სიმპტომების შეშუპებას, რის შედეგადაც სისხლდენის რისკია. მისი გამოყენება კოლაგენთან პრაქტიკულად გამორიცხავს ჰიპოვიტამინოზს.

წინააღმდეგ ანთება

ვიტამინი C- ს წყალობით, ჩახშობილი ან ანთებითი რეაგირების სიმძიმის შემცირება (თუ ნორმა გამოიყენება), რაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. ეს ქიმიური ნაერთი ამცირებს ალერგიის (ჰისტამინის, ბრედიკინინის) განვითარებისათვის პასუხისმგებელი შუამავლების სინთეზს. აქედან გამომდინარე, ფართოდ გამოიყენება ალერგოლოგიაში, როგორც სხეულის არასამთავრობო სპეციფიური საშუალებების საშუალებით.

ანტიმესია

ვიტამინის სასარგებლო თვისებები, (თუ მოხმარების მაჩვენებელი შეინიშნება), ასევე სხეულის საწინააღმდეგო სტრესულ ეფექტში. ამ ნივთიერების გამო, შესაძლებელია სტრესული ფაქტორების გავლენა და მათი უარყოფითი ზემოქმედების დონე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ინფექციების შესახებ, რომლითაც სხეულის ასკორბინის მჟავას ოპტიმალური დონე მნიშვნელოვნად ვითარდება. კიბოს დაავადებების განვითარების სიხშირე ასევე უშუალოდ ვიტამინი C.

ეს ნივთიერებები ერთად კვალი ელემენტები (მაგალითად, თუთია) ასევე თანამშრომლობენ, გავლენას ახდენს მათი საერთო დონეზე. სხეულის ასკორბინის მჟავას ოპტიმალური შინაარსი გამორიცხავს ჰიპოვიტამინოზს და აუმჯობესებს კალციუმის და რკინის სასწავლო პროცესებს. პირველი ძალიან აუცილებელია ძვლების გაძლიერებაზე და მეორე - ჰემოგლობინის ნორმალური სინთეზისთვის, რომელიც არის ერითროციტების ნაწილი.

ასკორბინის მჟავა ხელს უშლის სპილენძის, მერკური ან წამყვანი ინტოქსიკაციის დამახასიათებელ სიმპტომებს, სხეულისგან შესაბამისი იონების ამოღებას. ასევე, ქიმიური ფორმულა თუთია სხვა ვიტამინებით, რომლებიც იცავდნენ ჟანგბადის მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან. ეს ვრცელდება Riboflavin, Thiamine, Pocopherol, რეტინოლი, pantothenic და ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები Hyaluronic მჟავასთან.

ასკორბინის მჟავის სარგებელი ასევე შედგება მისი ანტი-DirectoSclerotic აქციაში, დაბალ სიმკვრივის ლიპოპროტეინებში ჟანგვითი რეაქციების თავიდან აცილების გზით. ამ თვალსაზრისით, ისინი არ მიიღებენ ათეროგენურ თვისებებს. აქედან გამომდინარე, თუ ვიტამინის ნორმალური რაოდენობა გამოიყენება, გემების შიდა ფურცელი არ არის დაზიანებული, და ათეროსკლეროზული პლაკატები არ არის ჩამოყალიბებული.

Თვისებები

ასკორბინის მჟავა სხეულში აკონტროლებს შემდეგ პროცესებს:

იმუნური რეაქციები
სისხლძარღვთა კედლის მდგომარეობა (გაძლიერებულია)
ნეიროფსიქოლოგიური სისტემის სტაბილურობა
ჯანმრთელობა ღრძილების
ლიპიდების მეტაბოლური ტრანსფორმაციები
გლუვი კანი და სიწმინდე
თმის ელასტიურობა
რეზიუმე ფუნქციები
შემეცნებითი ფუნქციები
ნორმალური შვილი.
სტრესის წინააღმდეგობა ორგანოს.

ასკორბინკა და საკვერცხის ციკლის ნორმალური კურსი (ყოველთვიური) ასევე უკავშირდება. ვიტამინის ოპტიმალური დონე სხეულში შეუძლია შეამციროს ან მთლიანად ჩახშობის ტკივილი, ასე რომ ყოველთვიური უღელტეხილია უმტკივნეულო, თუ ამ ნივთიერების ნორმა ქალის სხეულში საკმარისია. ეს აიხსნება ვიტამინის ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ასეთი სიმპტომები, როგორც მტკივნეული ყოველთვიური (Algodismenoe) შეიძლება მიუთითოს, რომ ქალს ჰიპოვიტამინოზის ვიტამინი C.

მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღინიშნოს, რომ ვიტამინის ნივთიერების ქვაკუთხედის შინაარსი არის ნულოვანი. ეს ფაქტი მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისათვის, რომლებიც აკონტროლებენ პროდუქციის კალორიურ შემცველობას და საკუთარ წონას, ასევე დიეტაზე პაციენტებს. ასეთი კალორიული შინაარსი საშუალებას იძლევა შესაძლებლობა გამოიყენოს სიმსუქნე.

საჭიროება

ყოველდღიური განაკვეთი შეიძლება იყოს განსხვავებული. ეს დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

კაცის ასაკი
სექსუალობა - მამრობითი ან ქალი პავლე (მტკივნეული ყოველთვიური)
სამუშაოს ხასიათი და ფიზიკური აქტივობა
ძუძუთი პერიოდი ან ბავშვის ინსტრუმენტი
კლიმატი
ცუდი ჩვევების არსებობა.

ვიტამინის C- ის ნორმა უნდა გაიზარდოს ამაღლებული ტემპერატურის, დაავადებების (როგორც მკვეთრი და ქრონიკული), სტრესული სიტუაციების და სხეულის ტოქსიკური ნივთიერებების მიღებისას. ყოველდღიური საჭიროება უნდა გაიზარდოს ასეთ სიტუაციებში:

ტროპიკული და სუბტროპიკული კლიმატი მაღალი ჰაერის ტემპერატურაზე
შორეული ჩრდილოეთით (სასურველია თუთია)
Ახალგაზრდა ასაკი
ზეპირი კონტრაცეპტივების მიღება, რომელიც შეამცირებს ვიტამინის შეწოვას
მოწევა და ალკოჰოლიზმი
მტკივნეული ყოველთვიურად.

საშუალო ყოველდღიური საჭიროება (ნორმა) ასკორბინის მჟავას 60-დან 100 მგ-მდე. თუ თქვენ უნდა შეავსოთ ვიტამინის დეფიციტი, რეკომენდირებულია გამოიყენოს იგი 500-დან 1500 მგ ყოველ დღე, თუ ჰიპერვიტამინოზი იმყოფება, მაშინ რაოდენობა უნდა შემცირდეს.

Საინტერესო ფაქტი! დადასტურებულია, რომ თითოეული გამოსყიდული სიგარეტი თან ახლავს ასკორბინის მჟავის 30 მგ-ის დაკარგვას. და უარყოფითი ემოციები 20 წუთში არის 300 მგ ამ ვიტამინის დაკარგვა.

ამ ნივთიერების ორგანიზმში ყველაზე ოპტიმალური გზა ჰიპერვიტამინოზის გაფრთხილებაა ფრაქციული გზა. ყოველდღიური დოზა დაყოფილია რამდენიმე ტექნიკით, რადგან ის დაუყოვნებლივ მოხმარდება "ასკორბინების" ერთჯერადი დაშვების დროს და ყველა მომდევნო დროში სხეული ვიტამინის შიმშილის მდგომარეობაშია. გარდა ამისა, დეფიციტის შესავსებად, ასკორბინის მჟავის რიცხვი თანდათანობით უნდა გაიზარდოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სტრესის სიმპტომები შეიმუშავებს სხეულში.

უნდა აღინიშნოს, რომ კულინარია დამუშავება მნიშვნელოვნად ამცირებს ვიტამინის C პროდუქტებს. ასე რომ, მოხარშული კომბოსტოს უკვე 50% -ით ნაკლები, stewed - 85%, კარტოფილის სუპი - 50% და ა.შ.

ჰიპოვიტამინოზის სიმპტომები

ვიტამინის ნაკლებობა ყველაზე ხშირად ვითარდება გაზაფხულზე და ზამთარში. თუმცა, ბავშვებში, ვიტამინის მარცხი შეიძლება მოხდეს გაზაფხულზე და ზაფხულში, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვთა სხეულის გაზრდაზე ამ ნივთიერებებში.

ეპიდემიოლოგიური კვლევები დადგინდა, რომ სკოლის ასაკში "ასკორნების" ნაკლებობა მნიშვნელოვნად ზრდის მკვეთრი რესპირატორული ინფექციების განვითარების სიხშირეს. ეს იმის გამო, რომ იმუნური უჯრედების ფუნქცია (ლეიკოციტები) მცირდება ნორმთან შედარებით, ასე რომ, მიკროორგანიზმები, რომლებიც სხეულში დაეცა, არ განადგურდა. აღსანიშნავია, რომ ვიტამინის C თერაპიული დოზების მიღება შეუძლებელია ბავშვის იმუნიტეტის გაზრდისა და გოგონების მტკივნეული მენსტრუაციის გამოჩენა.

ისტორია ადასტურებს, რომ ჰიპოვიტამინოზი ორი ძირითადი ფაქტორების შედეგად შეიძლება განვითარდეს:

ვიტამინის არასაკმარისი მიღება საკვები (Alimentary ფაქტორი) პროვოცირებას ჰიპოვიტამინზი ნებისმიერ ასაკში.
ვიტამინის გაუფასურების შეწოვა ნაწლავები და მისი გაუფასურებული digestibility ასევე გამოიწვიოს არასასურველი hypovitaminosis.

HypoVitaminosis აქვს შესაბამისი სიმპტომები, და ისინი ყოველთვის არ არიან კონკრეტული, რაც ძნელია მდგომარეობის დიაგნოსტიკა.

ისინი შეიძლება იყოს შემდეგი:

ამაღლებული სისხლდენა ღრძილებისგან
კბილების shalyness და დაკარგვა
მსუბუქი ან სპონტანური გამოჩენა სისხლჩაქცევები (მეორე ხარისხის ჰიპოვიტამინოზი)
ჭრილობების ნელი სამკურნალო საშუალებები შესაძლო გართულებებით
სულ სისუსტე
Lethargy
თმის მომატება
მშრალი კანი და კანი
გაიზარდა გაღიზიანება
ხშირი ინფექციური დაავადებები (ყველაზე ხშირად ჰიპოვიტამინოზის თანხლებით)
მტკივნეული ტკივილი
დეპრესიული განწყობა
დისკომფორტის განცდა.

ჰიპერვიტამინოზი

Hypervitaminosis განსაკუთრებით საშიშია ხალხის მემკვიდრეობითი მემკვიდრეობით მემკვიდრეობით მემკვიდრეობით და urolithiasis. ამ ვიტამინის (ჰიპერვიტამინოზის) გაზრდილი ქვითარი ხელს უწყობს ოქსილატის საბჭოების ფორმირებას (ქვები). როგორც წესი, ეს ვითარება აღინიშნება, როდესაც 3 გრამი ასკორბინის მჟავა ყოველ დღე აღნიშნავს და ორჯერ იზრდება ოქსიალური მჟავის დონეზე, საშარდე გზების გავლით, ადამიანის ჰიპერვიტამინოზის გამომწვევი მიზეზით.

ასკორბინის მჟავების სარგებელი და ზიანი პირველ რიგში დამოკიდებულია ამ ნივთიერების დაშვების რაოდენობაზე. დოზის გადაჭარბების სხვა სიმპტომები (ჰიპერვიტამინოზი) იმუნოსუპრესია (იმუნიტეტის ჩახშობა) და ოსტეოპოროზის (გაზრდილი ძვლის სისუსტე). გარდა ამისა, მოხმარების მაღალი დოზები და ჰიპერვიტამინოზი შეიძლება იყოს წამყვანი გენეტიკური მუტაციები და შეამცირონ პირის რეპროდუქციული პოტენციალი.

მედიკამენტები

თანამედროვე ფარმაკოლოგიური ინდუსტრია აწარმოებს ვიტამინის სხვადასხვა ფორმებსა და კომბინაციებს.

Მაგალითად:

ასკორბინის მჟავა გლუკოზით
ჰიალურონის მჟავა ვიტამინები სპეციალურად განკუთვნილია დერმატოლოგიაში
ერთად თუთია
საცურაო ტაბლეტები
ინექციური გამოსავალი (ხელს უშლის მტკივნეული პერიოდებს).

უკუჩვენებები მიღება

სხეულისთვის, ასკორბინის მჟავა ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ ექიმებმა ცალსახად დაადასტურეს, რომ მისი მიღებისთვის ჯერ კიდევ უკუჩვენებები და არ დაივიწყებ. ორსულობის დროს (როდესაც არ არსებობს ყოველთვიური პერიოდი), ვიტამინის მაღალი დოზები, რომელიც დაკავშირებულია ნაყოფის დარღვევის შესაძლო განვითარებასთან დაკავშირებით.

ნივთიერება ასევე უკუნაჩვენებია შემდეგ სიტუაციებში:

ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, მათ შორის ალერგიული რეაქციების განვითარება

რამდენიმე (18 წლამდე ასაკის ბავშვები და მოზარდები არ უნდა იქნეს მიღებული).

დიდი დოზებით, ვიტამინი C არ შეიძლება აღემატებოდეს პაციენტებს, როგორიცაა ასეთი დაავადებები, როგორც:

შაქრის დიაბეტი, განსაკუთრებით თუ გლუკოზის "ასკორბია"
თირკმლის დაავადება
ქოლელითიასი
Gemohromatosis
თალასემია.

ვიტამინი C არის ორგანიზმში მრავალი პროცესის მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი. თუმცა, ყველა მისი თვისების განხორციელება შესაძლებელია მხოლოდ ოპტიმალური დონეზე - ზიანი არის როგორც დოზის გადაჭარბებული და დეფიციტი. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, კორექტირებისთვის, არსებობს შესაძლებლობა, რომ ასკორბინის მჟავასთან ერთად შემადგენლობაში ფარმაკოლოგიური პრეპარატების მიღება.

მთლიანი ფორმულა

C 6 H 8 o 6

ნივთიერების ასკორბინის მჟავას ფარმაკოლოგიური ჯგუფი

არაოლოგიური კლასიფიკაცია (ICD-10)

CAS კოდი

50-81-7

ასკორბინის მჟავის ნივთიერების მახასიათებლები

ვიტამინის წამალი (ვიტამინი C). ასკორბინის მჟავა - თეთრი კრისტალური ფხვნილი მჟავე გემო. ადვილად ხსნადი წყალში (1: 3.5), ნელა ხსნადი ეთანოლში (1:30), აბსოლუტური ალკოჰოლი (1:50), გლიცერინი (1: 100), პროპილენ გლიკოლი (1:20). წყლის Solubility: 80.0% 100 ° C; 40.0% 45 ° C. პრაქტიკულად insoluble საჰაერო, Benzene, Chloroform, Petroleum ეთერი, ზეთები, ცხიმები. ჰაერის გავლენის ქვეშ და სინათლის თანდათანობით. მშრალ ფორმაში სტაბილურია ჰაერში, საჰაერო ხომალდები ჰაერში სწრაფად იკვებება. მოლეკულური წონა 176,13.

ნატრიუმის ასკორბატი არის პატარა კრისტალები თავისუფლად ხსნადი: 62 გ / 100 მლ 25 ° C, 78 გ / 100 მლ 75 ° C.

ყველაზე პრიმატები (ადამიანების ჩათვლით), გვინეის ღორები, ზოგიერთი ფრინველი, თევზი არ შეიძლება სინთეზირება ვიტამინი C. ადამიანის სხეულში, აუცილებელი საფონდო შევსება საკვები.

სამედიცინო მიზნებისთვის, ასკორბინის მჟავა მიიღება სინთეზურით.

ფარმაკოლოგია

ფარმაცევტული ეფექტი - ანტიოქსიდანტური, რეგულირების Redox პროცესები, მეტაბოლური, შევსება ვიტამინი C დეფიციტი.

მან გამოხატული ანტიოქსიდანტური თვისებები. პირველი ბიოქიმიური რეაქციისთვის H + ტრანსპორტირება, აუმჯობესებს გლუკოზის გამოყენებას Tricarboxylic მჟავების ციკლში, ჩართულია Tetrahydrofoliic მჟავისა და ქსოვილის რეგენერაციის ფორმირებაში, სტეროიდული ჰორმონების სინთეზით, კოლაგენის, პუნქტურის, სეროტონინის, სეროტონინის ჰიდროქსილიზაციის შესახებ. მხარს უჭერს Colcellular ნივთიერების კოლოიდურ მდგომარეობას და კაპილარების ნორმალური გამტარიანობის (აფერხებს ჰიალურონიდაზას). პროტეოლიზური ფერმენტების გააქტიურება, არომატული ამინომჟავების, პიგმენტების და ქოლესტერინის გაცვლას, ღვიძლში გლიკოგენის დაგროვებას ხელს უწყობს. ღვიძლში რესპირატორული ფერმენტების გააქტიურების გამო, აძლიერებს თავის დეტოქსიკაციას და ცილის ფორმირების ფუნქციას, ზრდის პროთრომბინის სინთეზს. აუმჯობესებს bortoid, აღადგენს გარე-გენერირების ფუნქციას პანკრეასის და Incredorinialy - ფარისებრი. არეგულირებს იმუნოლოგიურ რეაქციებს (ააქტიურებს ანტისხეულების სინთეზს, C3 კომპონენტს, ინტერფერონში), ხელს უწყობს ფაგოციტოზისკენ, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ინფექციების წინააღმდეგ. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტი-ალერგიული ეფექტი. იგი აფასებს გათავისუფლებას და აჩქარებს ჰისტამინის დეგრადაციას, ზეწოლა PG და სხვა ანთებითი და ანაფილაქსის შუამავლების ფორმირებას. ამცირებს ვიტამინების საჭიროებას 1-ში, 2, ე, ფოლიუმის მჟავას, პანტოთენურ მჟავას. ასკორბინის მჟავის უკმარისობა იწვევს ჰიპოვიტამინზის განვითარებას, მძიმე შემთხვევებში - ავიამინოზი (მწუხარება, Qing).

იგი შეიწოვება მცირე ნაწლავში (დუოდენალი, ნაწილობრივ iliac). 200 მგ-მდე დოზის გაზრდით 70% -მდე შეიწოვება; დოზის შემდგომი ზრდით, შეწოვის შემცირება (50-20%). კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგია (წყლული, ყაბზობა, დიარეა), დნობის შემოჭრა, გარდინაზი, ახალი ხილისა და ბოსტნეულის წვენების მოხმარება, ტუტე სასმელები - შეამცირონ ნაწლავში ასკორბასტის განკარგვა. C მაქს შემდეგ მიღების შიგნით მიღწეული 4 საათის შემდეგ. პლაზმური ცილების სავალდებულო ხარისხი დაბალია (დაახლოებით 25%). ადვილად აღწევს ლეიკოციტების, თრომბოციტების, და შემდეგ ყველა ქსოვილში; დიდი კონცენტრაციები გვხვდება რკინის ქსოვილში. დეპონირებული უკანა წილი ჰიპოფიზის, ძირითადი თირკმელზედა ჯირკვლების, თვალის ეპითელიუმის, შუალედური უჯრედები სათესლე ჯირკვლების, საკვერცხეების, ღვიძლი, ტვინი, ელენთა, პანკრეასი, ფილტვები, თირკმელები, ნაწლავის კედლის, გულის, კუნთების, ფარისებრი ჯირკვლის. გადის პლაცენტის მეშვეობით. მეტაბოლიზდება, ძირითადად ღვიძლში, დექსიკორბინიკურ და შემდგომში ოქსიდუდექსულ და გათიშულ მჟავას. უცვლელი ასკორბატი და მეტაბოლიტები წარმოიქმნება შარდის, განავლის, შემდეგ, ძუძუთი რძე. გამომდინარეობს ჰემოდიალიზში.

მაღალი დოზებით, როდესაც პლაზმური კონცენტრაცია 1.4 მგ / დლ-ზე მეტს აღწევს, აღმოფხვრა მკვეთრად გაღრმავდება და გაზრდილი ექსკრეცია შეიძლება მიღების შემდეგ. მოწევა და ეთილის ალკოჰოლური სასმელები აჩქარებენ განადგურებას (ტრანსფორმაციას უმოქმედო მეტაბოლიტებში), სხეულის მკვეთრად შემცირება.

ვაგინალური ტაბლეტების სახით ასკორბინის მჟავა ამცირებს ვაგინას PH- ს, რომელიც ხელს უშლის ბაქტერიების ზრდას და ხელს უწყობს ნორმალური pH და ვაგინალური მიკროფლორას (ლაქტობაცილუს მიკროფლორას, ლაქტობაცილუსის გასერის) აღდგენას და შენარჩუნებას. ამრიგად, რამდენიმე დღის განმავლობაში საშოდან pH- ის შემცირებით, ანაერობული ბაქტერიების ზრდის გამოხატული ჩახშობა, ისევე როგორც ნორმალური ფლორის რესტავრაცია.

Asskorbinic მჟავის გამოყენება

HypoVitaminosis C, HypoVitaminosis C, HypoVitaminosis C, HypeRhagic Diathesis, Capillaryotoxicosis, Hemorrhagic ინსულტის, სისხლდენა (მათ შორის ცხვირის, ფილტვის, საშვილოსნოს), ინფექციური დაავადებები, იდიოპათიური methemoglobinemia, ინტოქსიკაცია, ჩათვლით. რკინის პრეპარატების ქრონიკული ინტოქსიკაცია, ალკოჰოლური და ინფექციური დელიკატესი, მწვავე გამოსხივების დაავადება, ღვიძლის დაავადება (ბოტკინის დაავადება, ქრონიკული ჰეპატიტი და ციროზი), კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები (აჰილია, წყლულოვანი დაავადება, განსაკუთრებით სისხლდენის, ენტერტის, კოლიტის შემდეგ ), ჰელმინთოზები, ქოლეცისტიტი, ქოლეცისტიტი, თირკმლის უკმარისობა (Addison დაავადება), sluggishly სამკურნალო ჭრილობები, წყლულები, დამწვრობის, ძვლის მოტეხილობები, დისტროფია, ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთვა, რეკონსტრუქციის პერიოდი გადაცემული დაავადებების შემდეგ, ორსულობა (განსაკუთრებით მრავალჯერადი, ნიკოტინის ან ნარკოტიკების დამოკიდებულების ფონზე ), ლაქტაცია, ჰემოსიდერიოზი, მელონოდერმი, ერითრავერმი, ფსორიაზი, ქრონიკული საერთო დერმატოები. ლაბორატორიულ პრაქტიკაში - სისხლის წითელი უჯრედების აღნიშვნა (ნატრიუმის ქრომატთან ერთად 51 კრებთან ერთად).

ვაგინალური ტაბლეტები - ქრონიკული ან მორეციდივე ვაგინიტი ანაერობული ფლორის გამო (შეცვლილი pH საშოში); დარღვეული მიკროფლორა საშოში დარღვეული.

უკუჩვენებები

ჰიპერმგრძნობელობა, თრომბოფლებიტი, თრომბროზისკენ, კანდიდალურ ვულვევაგინიტაზე (ვაგინალური).

შეზღუდვები განაცხადზე

შაქრის დიაბეტი, გლუკოზა -6-ფოსფატი დეჰიდროგენაზა, ჰემოქრომატოზი, სიდერბლასტიკური ანემია, თალაზემია, ჰიპერქსალურა, ოქსალოზი, უროლითიაზი.

განაცხადის ორსულობისა და ძუძუთი კვება

ორსულობის II-III- ის II-III- ში ასკორბინის მჟავასთვის მინიმალური ყოველდღიური საჭიროება დაახლოებით 60 მგ. უნდა აღინიშნოს, რომ ხილს შეუძლია ასკორბინის მჟავას მაღალი დოზების ადაპტირება, რომელიც ორსულ ქალს ატარებს, ხოლო ახალშობილმა შესაძლებელია გაუქმების სინდრომის განვითარება. გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ორსულობის დროს მიღებულ იქნა ვიტამინი C- ის მაღალი დოზებით, რომელიც დაკავშირებულია ახალშობილებში Cingi განვითარების რისკთან, როდესაც მე ვარ მაღალი დოზებით, ესტროგენემიის გამო ორსულობის შეფერხების საფრთხე ( ნიდეროგენული ეფექტები).

ლაქტაციის მინიმალური ყოველდღიური საჭიროება 80 მგ. დედის დიეტა, რომელიც შეიცავს ასკორბინის მჟავის ადექვატურ რაოდენობას, რაც საკმარისია მკერდის ბავშვის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად. თეორიულად, ასკორბინის მჟავის მაღალი დოზის გამოყენებისას ბავშვისთვის საშიშია (საექთნო დედა რეკომენდირებულია ასკორბინის მჟავის ყოველდღიური საჭიროების შესახებ).

საინექციო ფორმებისათვის. ასკორბინის მჟავას ინექციების გამოყენებით ცხოველების რეპროდუცირების კვლევები არ ჩატარებულა. არ არის ცნობილი თუ არა ვიტამინი C ორსულ ქალებს, რომლებსაც აქვთ ემბრიოტოქსიური ეფექტი ან რეპროდუქციული შესაძლებლობების დარღვევა. ინჟექტორი ფორმები შეიძლება იყოს ორსულობის დროს მხოლოდ უკიდურესი საჭიროების შემთხვევაში.

ასკორბინის მჟავის ნივთიერების გვერდითი მოვლენები

კარდიოვასკულური სისტემის და სისხლძარღვთა მხრიდან (სისხლის ფორმირება, ჰემოსტაზისი): თრომბოციტოზი, ჰიპერპროთრომბინემია, ერითარობა, ნეიტროფილური ლეიკოციტოზი.

ნერვული სისტემისგან და გრძნობა ორგანოებისგან: არასასურველი სწრაფი / შესავალი - თავბრუსხვევა, სისუსტე.

კუჭ-ნაწლავის ხელისუფლების უფროსიდან: კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვანი გარსის (გულისრევა, ღებინება, დიარეა) ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება, დიარეა (1 გ / დღეზე მეტი დოზების აღებისას), სტომატოლოგიური მინანქრის დაზიანება (საღეჭი ტაბლეტების ან რეზისტენტობის ინტენსიური მოხმარებით ზეპირი ფორმები).

მეტაბოლიზმიდან: მეტაბოლიზმის დარღვევა, გლიკოგენის სინთეზის ინჰიბიცია, კორტიკოსტეროიდების, ნატრიუმის დაგვიანებით და წყლის ჭარბი ფორმირება, ჰიპოკალიემია.

უროგენიტალური სისტემისგან: დიურეზის ზრდა, გლომერულ თირკმლის აპარატის დაზიანება, ოქსილატის შარდის ქვების ფორმირება (განსაკუთრებით 1 გ / დღეზე მეტი დოზით გრძელვადიანი მიღება).

ალერგიული რეაქციები:კანის გამონაყარი, კანის ჰიპერემია.

სხვა: ინექციის ადგილზე (I / M შესავალი). ვაგინალური ტაბლეტებისათვის: ადგილობრივი რეაქციები - იწვის ან ქავილი საშოში, ლორწოვანი ნარკოტიკების გაძლიერება, ჰიპერემია, ვულვის შეშუპება.

ურთიერთმოქმედება

ზრდის სალიცილატის სისხლში კონცენტრაციას (ზრდის კრისტალურიას განვითარების რისკს), ეთინილის ესტრადიოლი, ბენზილპენიცილინი და ტეტრაციკლინი, ამცირებს - ზეპირი კონტრაცეპტივები. აცეტილსალიცილის მჟავა, ზეპირი კონტრაცეპტივები, ახალი წვენები და ტუტე სასმელი შეამცირონ შეწოვისა და შთანთქმის. ზრდის Norepinephrine- ს საქმიანობას. ამცირებს კუმარინის წარმოებულების ანტიკოაგულანტურ ეფექტს, ჰეპარინს. აუმჯობესებს რკინის პრეპარატების ნაწლავის შთანთქმას (ტრიალაციის რკინის გადაცემის გამო divalent). ერთდროულად გამოყენება deferoxamin, შესაძლებელია გაზარდოს ქსოვილის ტოქსიკურობის რკინის, ჩათვლით. გულის უკმარისობის კარდიოტოქსიურობა და განვითარება. ზრდის ეთილის ალკოჰოლს ზოგად კლირენს. ეს შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქრონიკული ალკოჰოლიზმის მკურნალობაში დისელფირას ეფექტურობაზე. კვინოლინის რიგის ნარკოტიკები, კალციუმის ქლორიდი, სალიცილოტები, კორტიკოსტეროიდები ვიტამინის C- ის ვიტამინის C აქციების ხანგრძლივი გამოყენებისას, ასკორბინის მჟავის ხსნარი ერთ შპრიცის შერევით შედის ქიმიური ურთიერთქმედების დროს.

ზედმეტი დოზა

სიმპტომები: დიდი დოზების გრძელვადიანი გამოყენებისას (1 გ) - თავის ტკივილი, Insomnia, გულისრევა, ღებინება, დიარეა, Hyperacid გასტრიტი, კუჭ-ნაწლავის ლორწოვანი გარსის ულტრა, პანკრეასის იზმულების ზემოქმედების ინჰიბიცია (ჰიპერგლიკემია, გლუკოზა), ჰიპერქსალიურია, ნეფროლეტიაზის (კალციუმის ოქსილატი), გლომერულ თირკმლის აპარატის დაზიანება, ზომიერი პოლოკურიური (600 მგ / დღეში დოზის მიღებისას).

კაპილარების გამტარიანობის შემცირების შემცირება (შესაძლო გაუარესების ქსოვილის trophic, სისხლის წნევა, ჰიპერკოაგულაცია, მიკროანგიოპათიის განვითარება).

როდესაც I / In დანერგვა მაღალი დოზით - ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე (ესტროგენემიის გამო), სისხლის წითელი უჯრედების ჰემოლიზი.

ადმინისტრაციის გზები

შიგ თითო / მ, in / c, intravaginal.

ზომები ნივთიერება ასკორბინის მჟავა

გადაწყვეტილებების დანიშვნისას, უნდა თავიდან იქნას აცილებული ძალიან სწრაფად ადმინისტრაცია. გრძელვადიანი მკურნალობის დროს, თირკმლების ფუნქციის კონტროლი, არტერიული წნევა და გლუკოზის დონე (განსაკუთრებით მაღალი დოზების დადგენისას). უკიდურესი სიფრთხილით, მაღალი დოზებით ინიშნება უროლითიაზის მქონე პაციენტებში, შაქრიანი დიაბეტით, თრომბოზის ტენდენცია, რომელიც იღებს ანტიკოაგულანტურ თერაპიას, რომელიც მდებარეობს არასტაბილურ დიეტაზე.

ასკორბინის მჟავა, როგორც შემცირების აგენტი, შეუძლია სხვადასხვა ლაბორატორიული ტესტების შედეგების დამახინჯება (გლუკოზის, ბილირუბინის, ტრანსამინაზის აქტივობის, LDH, გლუკოზის შემცველობის შტრიხში, მდინარის კვლევის ცრუ უარყოფითი შედეგების განსაზღვრა ).

ვაგინალური ტაბლეტების გამოყენებისას ასკორბინის მჟავა არღვევს საშოდან სოკოვანი ფლორის ზრდას. ასეთი მანიფესტაციები, როგორც წვა და ქავილი შეიძლება იყოს თანმიმდევრული ასიმპტომური სოკოვანი ინფექციის არსებობის გამო, ამიტომ, ამ სიმპტომებში, ანალიზი უნდა განხორციელდეს სოკოვანი ინფექციის აღმოსაფხვრელად. არღვევს ვაგინალური ტაბლეტების გამოყენების გამო intericyclic ან მენსტრუალური სისხლდენა არ არის საჭირო.

ურთიერთქმედება სხვა აქტიურ ნივთიერებებთან

სავაჭრო სახელები

სახელი	Vyshkovsky ინდექსის ® ®

ორგანიზმში უმეტესი ბიოქიმიური რეაქციები ხდება, რომლის დროსაც საჭიროა სასიცოცხლო აქტივობისთვის საჭირო ნივთიერებები ასკორბინის მჟავასთან. როგორც კატალიზატორი მრავალი ფერმენტისთვის, ვიტამინი C ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს:

ჩართული ანტი-სტრესის ჰორმონების სინთეზში (ადრენალინი, კორტიზოლი), სტრესის დასაძლევად;

ეხმარება სხეულის ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღებას (ტყვიის, მერკური, ნახშირბადის ოქსიდების);

ამცირებს სისხლძარღვთა კედლების გამტარობას;

აჩქარებს კოლაგენის სინთეზს, რომელიც წარმოადგენს სხეულის შემაერთებელი ქსოვილის (კანის, თმის, ძვლების) საფუძველს და უზრუნველყოფს ძალას და ელასტიურობას;

ხელს უწყობს სიხარულის სეროტონინის ჰორმონის სინთეზს, რომლის წყალობითაც განწყობა აუმჯობესებს, დეპრესიული სახელმწიფო აღმოფხვრილია;

იცავს უჯრედებს ოქსიდების უარყოფითი ეფექტებისგან - ჟანგბადის აქტიური ფორმები (ე.წ. თავისუფალი რადიკალები);

იზრდება სხეულის წინააღმდეგობის გაწევა ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ - ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას;

ააქტიურებს პანკრეასის ფართო ფუნქციას (პანკრეასის წვენის სეკრეციას);

აუმჯობესებს bortoid;

მონაწილეობა მიიღებს ფოლიუმის მჟავას, კალციუმის და რკინის ნაწლავის სანაცვლოდ;

ხელს უშლის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ჟანგვის, ათეროსკლეროზის თავიდან აცილებას;

არეგულირებს სისხლის მოხმარებას;

ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს სხეულში.

უახლესი კვლევის მიხედვით, ვიტამინი C მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კიბოს პრევენციისა და მკურნალობის დროს.

მისი ექსპოზიციის ქვეშ, კიბოს უჯრედების მეტაბოლიზმი შეშფოთებულია, რაც მათ ზრდას აჩერებს. იგი ასევე ხელს უშლის კარცინოგენური ნიტროსამინების სინთეზს, რომელიც შეიცავს კუჭში, ნაწლავის, ნაწლავის, საყლაპავის ფორმულკოლოგიური სიმსივნეების რისკის შემცირებას.

ძირითადი წყაროები

ვიტამინი C არის პიროვნების შეუცვლელი ნივთიერება. ეს არ არის სინთეზირებული სხეულში დამოუკიდებლად, ამიტომ უნდა მოვიდეს საკმარისი რაოდენობით საკვები.

ასკორბინის მჟავას ძირითადი წყაროებია ბოსტნეული და ხილი. იგი ასევე გვხვდება ზოგიერთი ბალახოვანი მცენარეები, ხილი, თესლი.

მაგიდაზე ნაჩვენებია ვიტამინი C და 100 გ-ში მდიდარი პროდუქტები.

ვიტამინის წყაროების წყაროები	ასკორბინის მჟავის შინაარსი (მგ / 100 გ)
	2500-3000
ბარბადოსი ალუბალი	2000 წლამდე.
ახალი (გამხმარი)	650 (1200)
ბულგარეთის წითელი წიწაკა	250
შავი მოცხარი	200-250
ზღვის buckthorn	200
Ოხრახუში	150
Მწვანე წიწაკა	125
კომბოსტო	90-120
წითელი rowan	110
კამა, ჩერემ	100
კივი	95
	80
ბაღი მარწყვი	60
სორლე	55
	50
ციტრუსი	40-60
Პომიდვრები	35
ვოლა	20-30

უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინი C 20-ზე მეტი ტემპერატურის მოქმედებისას ჩამოინგრა, ამიტომ ბოსტნეულისა და ხილის თერმული მკურნალობა ასკორბინის მჟავის დაკარგვას იწვევს. ისინი რეკომენდირებულია სუფთა (ყველი) ფორმაში. მაგრამ ნაყოფის საშრობი არ შეამცირებს ვიტამინის C- ს შინაარსს: მისი რიცხვი მათშია იგივე. წყლის დაკარგვის გათვალისწინებით, ასკორბინის მჟავის შემცველობის პროცენტული მაჩვენებელი კენკრის მასის ერთეულშიც კი იზრდება. გაყინული პროდუქცია ასევე შეინარჩუნებს მათ ვიტამინის შემადგენლობას.

წყლის ხსნადი ვიტამინები არ არის დაფარული მომავლის სხეულში. ასკორბინის მჟავის საჭიროების შევსების პიროვნება საჭიროა ყოველდღიურად ჩამოსვლა საკვები. უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი ნივთიერებების ერთობლივი გამოყენება (საკვები ან ნარკოტიკების მოპოვება) შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინი C- ის შთანთქმის ან ძნელია suck.

ასკორბინის მჟავა, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, საუკეთესოა ვიტამინის ე.წ. ვიტამინი B9 - ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს ასიმილაციას. სწორედ ამიტომ, ბოსტნეულის სალათი აუცილებლად რეკომენდირებულია მცენარეული ზეთი - ვიტამინის წყაროდან და დაამატეთ მწვანეთა ვიტამინები B9 და რ.

უმჯობესია ასკორბინის მჟავების ათვისებაც:

თხილი;

ლობიო;

germinated ხორბალი;

წიწიბურა.

ბიოლავიანოიდების თანდასწრებით ციტრუსისგან, ვიტამინი C- ის შთანთქმის 40% -ით გაიზარდა. გარდა ამისა, თეთრი ტიხრები, ფორთოხალი, მანდარინი, ყურძენი და lemons შეიცავს დიდი რაოდენობით რუტინული.

შეწოვის პროცესზე უარყოფითი გავლენა აქვს ალკოჰოლს, ტუტე სასმელებს და ზოგიერთ მედიკამენტებს:

აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინი);

ბარბიტურატები;

ორალური კონტრაცეპტივები;

tetracycline ანტიბიოტიკები.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების გამო, ვიტამინის C- ის შეწოვა შეიძლება ასევე შეანელებს.

დღის ნორმა

ვიტამინი C- ში სხეულის ყოველდღიური საჭიროება დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე:

ასაკი;

სართული;

საერთო ჯანმრთელობა;

პროფესიული საქმიანობა;

ცუდი ჩვევების არსებობა ან არარსებობა;

კლიმატური ცხოვრების პირობები.

საშუალო შეწონილი ყოველდღიური დოზა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად 40-50 მგ დღეში, 3 მიღებით გამოყოფილია. იმდენად, რამდენადაც მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია რეკომენდირებულია ყოველდღიურად. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დაავადებები, ვირუსული ინფექციები და საზიანო დამოკიდებულების ვალდებულება, ასკორბინის მჟავის საჭიროება უნდა გაიზარდოს ერთ და ნახევარჯერ. 30-40% -ით, უფრო მკაცრი კლიმატური პირობების მაცხოვრებლებისთვის, მომავალი დედები და ძუძუთი კვება.

ყოველდღიური საჭიროება დამოკიდებულია ასაკში (WHO რეკომენდაციების მიხედვით) ნაჩვენებია ცხრილში.

მამაკაცები საშუალოდ მოითხოვს 10 მგ ასკორბინის მჟავას დღეში, ვიდრე ქალები.

ვიტამინის C, ბევრი ექსპერტი ძალიან დაბალია. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ ნორმალური ცხოვრების უზრუნველსაყოფად, საჭიროა ამ მაჩვენებლების გაზრდა 2-3-ჯერ - 100-200 მგ დღეში. რეკომენდებული საჭიროება უნდა გაიზარდოს 5-6-ჯერ ხშირი სტრესი ან დაავადებები.

ამერიკული ბიოლოგი L. K. Poling გასული საუკუნის 70-იან წლებში გამოთქვა მოსაზრება, რომ ინფექციური დაავადებები შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ან დასუსტებული, თუ ასკორბინის მჟავა ყოველდღიურად გამოიყენება (1-2.5 გ 4-ჯერ დღეში). მეცნიერმა თავის მეუღლესთან ერთად რამდენიმე წლის განმავლობაში თავად მიიღეს ისეთი ვიტამინი C და არ გამოავლინა რაიმე გვერდითი მოვლენები. ასეთი მიღება მათ მიმართ წავიდა - მათ ცივზე ნაკლები დააზარალეს. მოცემული კვლევა ასკორბინის მჟავას სხეულის დოზის საფუძველზე, შესაძლებელია მაღალი დოზების მიღება მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანებისათვის. არ უნდა გაიზარდოთ ვიტამინის C, უფრო რეკომენდირებული ადამიანების შემდეგი კატეგორიის მიხედვით:

ავადმყოფი დიაბეტი;

ორსული ქალი;

ამაღლებული სისხლის მიედინება;

თრომბოფლოტიტით და თრომბობაზე.

მაღალი დოზები შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები მეტაბოლიზმში, გამოიწვიოს ცვლილებები სისხლის შემადგენლობაში, თირკმელებში ქვების ფორმირება, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები. ზოგჯერ ალერგიული რეაქციები დაფიქსირდა, სისხლის წნევა. აქედან გამომდინარე, დოზა უნდა გადააჭარბოს მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში, სიფრთხილით, პერიოდულად აკონტროლებს სისხლის მაჩვენებლებს.

ასკორბინის მჟავას სხეულის ზედამხედველობა შეიძლება უზრუნველყოფილი იყოს მხოლოდ ტაბლეტების ან ინექციების სახით დამატებით. საჭმლის ჭარბი დოზით, ვიტამინი თითქმის შეუძლებელია. უფრო ხშირად ვსაუბრობთ მისი ნაკლებობის შესახებ.

ცუდად გაუწონასწორებელ კვებაზე სხეულში სხეულის მცირე რაოდენობით ახალი ხილი და ბოსტნეულით, ასკორბინის მჟავის დეფიციტი ხდება. ეს შეიძლება იყოს ეჭვმიტანილი, თუ გამოჩნდება შემდეგი სიმპტომები:

ლორწოვანი გარსების ხშირი ანთება;

კბილების შესუსტება;

ნელა მოშუშებისა ჭრილობები;

ლეტარული, აპათია, გაიზარდა დაღლილობა;

თმის ცვენა;

გომენის სისხლდენა;

ფრჩხილის სისუსტე;

გადაჭარბებული გაღიზიანება;

ერთობლივი ტკივილი;

ხშირი ცივი;

ძილის დარღვევები;

ცხვირის სისხლდენა;

ყურადღების გამახვილება;

pallor და მშრალი კანის.

რუსი მეცნიერთა კვლევის თანახმად, ვიტამინის C არარსებობა იმუნური სისტემის საქმიანობას ამცირებს. ინფექციური დაავადებების რისკი 2-ჯერ იზრდება, გართულებები უფრო ხშირად განვითარებულია.

ყველაზე სერიოზული დაავადება, რომელსაც ასკორბინის მჟავის ნაკლებობაა რაციონი. დაახლოებით მილიონობით მეზღვაურმა, რომელმაც შუა საუკუნეებში ამ დაავადების გარდაიცვალა მრგვალი-მსოფლიო მოგზაურობა და შორეული ნავიგაცია. მხოლოდ მეოცე საუკუნის 30-იან წლებში დადასტურდა, რომ გემების მასობრივი გარდაცვალების მიზეზი იყო Qing, რომელიც გამოწვეულია ვიტამინის C- ს არარსებობის გამო. დაავადება ხასიათდება კოლაგენის სინთეზის დარღვევებით. ეს გულისხმობს სისხლძარღვების სისუსტეობას, კბილების დაკარგვა ანემიის სერიოზულ ფორმას იწვევს. ბავშვები ძვლების ზრდას აწუხებს.

სხეულის ასკორბინის მჟავას არარსებობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვას დიეტა, მოიცავს ვიტამინში მდიდარ პროდუქტებს, ყოველდღიურად მენიუში უნდა იყოს ნედლეული ბოსტნეული, მწვანილი, ხილი. თუ არ არსებობს მათი მოხმარების შესაძლებლობა ახალი ფორმით, გამხმარი ხილი ან გაყინული ბოსტნეული და კენკრა განკუთვნილია.

თერაპიული კვების ეფექტის არარსებობისას, თქვენ უნდა მოძებნოთ სამედიცინო დახმარება სპეციალისტებისთვის. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი დანიშნავს ვიტამინის დამატებას საკვები.

თუ თქვენ დაიცავით ვიტამინი C სხეულის მუდმივი ნაკადი, ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. უზრუნველყოს საკმარისი საკვები საკვები, შეგიძლიათ დაიცვას სხეულის სხვადასხვა დაავადებები. მას ექნება დადებითი გავლენა გამოჩენა: Complexion გააუმჯობესებს, თმა გახდება ძლიერი და გამოუყენებელი. მიიღეთ ვიტამინი C და ჯანმრთელი!