Proverb despre importanța exercițiului, sănătatea fizică.
Proverbul este cunoscut de la ora antichității și a intrat în limba rusă ca o traducere din Latină - Mens Sana din Corpore Sano.
Expresia aplicată în a 10-a Satire antică Satir Satir Satir (aprox. 60- OK. 127): Orandum Est, UT Sit Mens Sana în Corpore Sano (este necesar să se roage zeii, astfel încât Duhul să fie sănătos în trup sănătos).
Serov v.v. În cartea "Dicționarul enciclopedic al cuvintelor și expansiunilor înarile", 2003 scrie - "Se presupune că baza acestei cusături de Juvenal este zicala cunoscută în Roma antică:" O minte sănătoasă este un fenomen rar într-un corp sănătos. "
Expresia Juvenal a devenit populară după ce a fost repetată Filosoful englez John Locke (1632-1704) și scriitorul francez Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Toți autorii au continuat de faptul că prezența unui organism sănătos nu garantează prezența unei minți sănătoase. Dimpotrivă, au vorbit despre ce ar trebui să se străduiască pentru această armonie, deoarece rareori apare în realitate ".
Proverbul este indicat în dicționarul inteligent-frabeologic (1904).
Exemple
"Dacă mănânc foarte mult, atunci eu, înseamnă bine și, dacă este sănătos, atunci, cu permisiunea ta ... Mens Sana în Corpore Sano."
(1826 - 1889)
"Lucrurile complete ale vieții", "tinerii", CH.2: "Main, prietenul meu, ai grijă de sănătate! - El ia spus tatălui său: - mens Sana în Corpore Sano. Veți fi sănătoși și va fi mai distractiv și totul va merge cu tine și cu mircom! "
(106 BC - 43 î.Hr.)
Tusklansky Conversații, Cartea 2 (Traducere V. O. Gorenstein): "Metrodor declară direct fericit doar unul care are un corp sănătos Și a testat încrederea că va fi întotdeauna așa. "
Relația dintre stările fizice și mentale este cunoscută nu numai la nivelul cunoștințelor intuitive. Impactul Duhului asupra corpului este, de asemenea, confirmat de diverse studii în domeniul psihologiei, în special psihosomatice. Ce se manifestă și cum a apărut această credință?
Ce au vorbit de fapt grecii antice
"Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă" - un eseu că elevii pot obține ca o sarcină de origine a claselor superioare sau chiar de mijloc. Cum să faci acest lucru interesant pentru tine? În primul rând, atunci când scrieți text, trebuie să vă amintiți: grecii antice, datorită căruia a devenit cunoscută această expresie, au înțeles puțin diferit. Ce, totuși, nu își schimbă sensul complet. "Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă, așa că ne vom ruga" - aceasta este versiunea completă a frazei înaripate, care a venit la noi de la Heyday a Leagănului civilizației europene. În al doilea rând, este necesar să se dezvăluie acest subiect prin contactarea realităților vieții moderne și a exemplelor istorice.
"Într-o minte sănătoasă sănătoasă". Eseu și exemple din istorie
Se știe că Jocurile Olimpice provin din timpul Greciei antice. Mulți oameni cu epocă antică sunt asociate în primul rând cu mostre de patrimoniu cultural. De exemplu, o sculptură elegantă sau poate statuia lui Laocoon și a fiilor săi ". Dar vechii greci au acordat aceeași atenție statului fizic ca dezvoltarea spiritului. Gimnastica a fost o disciplină nu mai puțin importantă decât un exercițiu în arta oratorală. Înțelegerea integrității, consistenței, sinergisticienței diferitelor aspecte ale naturii umane și a dus la expresia "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă". Scrierea care va fi scrisă de elev trebuie să reflecte acest aspect.
Constanța valorilor și a progresului
Cum poate fi corelată această înțelegere în calea vieții care este deja o persoană modernă? La urma urmei, existența în condițiile de la începutul dezvoltării civilizației și a vieții noastre în lumea actuală sunt lucruri absolut diferite. Se știe că o persoană a fost eliberată în acele zile și adesea nu apreciem avantajele pe care le avem. Oamenii nu trebuie să moară din multe boli, deoarece pot fi vindecate cu ajutorul medicamentelor inventate. De asemenea, civilizația și progresul au ajutat omenirea să realizeze că sistemul de stat și feudal nu este opțiunea ideală pentru dezvoltarea economică, politică și culturală de succes a unei țări sau națiuni.
Dar pentru individul născut în secolul al XX-lea sau douăzeci și douăzeci și unu, totul este la fel de relevant este fraza "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă". Un eseu, o scurtă descriere a acestui principiu, aducând exemple și argumente adecvate ar trebui să se bazeze pe o idee fundamentală - o persoană nu poate avea succes în nici o sferă de viață, fără a fi fizic tare și puternică.
Abordare sinergică
În plus, interacțiunea spiritului și a corpului nu este niciodată unilaterală. În sistemul nervos uman există substanțe speciale numite neuromediatori. Ei poartă multe funcții fiziologice și psihofiziologice. De exemplu, serotonina neurotransmițător este responsabilă pentru o bună dispoziție și atenție. Când scade, de exemplu, în timpul toamnei anului, o persoană se poate simți deprimată. Acest lucru se datorează faptului că din cauza lipsei de lumină solară în corpul său, se produce mai puține serotonine.
Scrierea-raționamentul "într-un corp sănătos este o minte sănătoasă" poate conține exemplele dvs. Cu toate acestea, această situație este foarte indicativă. La urma urmei, o scădere a nivelului serotoninei și, ca rezultat, apariția depresiei poate să apară chiar și în timpul solar al anului. De exemplu, dacă un individ apare orice stresuri legate de muncă sau studiu. Atunci spiritul omului are un impact asupra corpului său. Picăturile de serotonină scade. Persoana devine lentă, depresivă, inadecvată.
Un alt exemplu negativ
Nu poate avea un corp bun, de exemplu, și un alcoolic. Folosind o cantitate mare de alcool, distruge în același timp psihicul și sănătatea fizică. Un astfel de obicei dăunător are un impact asupra sănătății, atât direct, cât și indirect. În primul rând, utilizarea unor doze mari de alcool distruge organele interne - în cea mai mare măsură ficatul și pancreasul. În al doilea rând, această slăbiciune este fatală și pentru starea spiritului - astfel, are loc și indirect.
O persoană nu mai este interesată de dezvoltarea sa profesională și personală. O astfel de degradare duce la o scădere a veniturilor financiare și, prin urmare, incapacitatea de a avea grijă pe deplin de ea însăși și a rudelor. "Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă" - un eseu (gradul 4 sau studenții în vârstă poate obține, de asemenea, o temă similară), care poate conține atât eșantioane negative, cât și pozitive.
Exemple pozitive.
După cum este al doilea, stilul de viață al unei persoane care aparține stării sale fizice este mai implicat. De exemplu, își monitorizează dieta, se bucură de activități sportive, poate chiar și proceduri de întărire. El are, de asemenea, un concept de sunet al nevoii de odihnă în timp util. Din punct de vedere fizic, el va putea să ia o decizie mai adecvată în viața sa, să-și dezvăluie potențialul cu mare succes. Astfel, el va deveni o întruchipare vie a frazei înaripate "într-un corp sănătos este o minte sănătoasă". Eseul poate include exemple similare din viața celor renumiți. De exemplu, sportivii, politicienii, personalitățile istorice care nu au neglijat atât dezvoltarea perspectivelor profesionale, cât și a sănătății fizice.
La urma urmei, cel mai probabil, ei nu ar fi capabili să obțină un succes atât de remarcabil dacă starea lor a fost subminată de motive externe sau interne. Un eseu pe tema "Spirit sănătos - spirit sănătos" ar trebui să afișeze și o atitudine personală față de acești elevi. Prin urmare, va fi util să vă exprimați gândurile și considerațiile despre acest lucru, fără să le uitați să argumenteze și să clătească exemplele din viață.
Afarăm despre beneficiile exercițiilor fizice din copilărie: acest lucru a fost reamintit în mod repetat de către profesorii din grădiniță, profesori la școală sau părinți acasă. "Purtați, presați, mutați Muntele!" - Mai mult decât o dată ați auzit de la adulți.
Sportul sau întreținerea în formă cu ajutorul performanței regulate a exercițiului a devenit mult timp o normă binecunoscută și un fel de tendință, aducând tot mai mult beneficii: variind de la consolidarea mușchilor și a sistemului cardiovascular, terminând cu efectul asupra îmbunătățirii stării de spirit la emisia "hormonilor de bucurie" (dopamină, endorfine).
În același timp, toată lumea cunoaște "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă", dar încă subestimează influența efortului fizic asupra stării mentale a unei persoane. Puțini oameni știu că din anii 1970 din secolul trecut, oamenii de știință au desfășurat deja cercetări de succes asupra modului în care este asociată sănătatea mintală cu educația fizică sistematică.
Care este această influență? Și cu ceea ce este conectat?
În primul rând, merită să ne amintim: Exercițiul fizic contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui și, de asemenea, hrăniți creierul cu oxigen. Respirația consolidată, dar ritmică în timpul încărcăturilor fizice contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea concentrației de atenție. Când ne mișcăm, eliminăm mușchiul și cu ea și tensiune psihologică.
Încărcături fizice și creier
Cercetătorul și profesorul de la John Medina în cartea sa "Regulile cerebrale" argumentează că dezvoltarea abilităților noastre cognitive, capacitatea de formare, calitatea și nivelul nostru de funcționare cognitivă la bătrânețe depinde, de asemenea, de efortul fizic de-a lungul vieții și de activitatea noastră fizică. Activitatea fizică stimulează producția de proteine, care participă la construirea de legături neuronale în creier.
De asemenea, au demonstrat că clasele de aerobic obișnuite, cel puțin de două ori pe săptămână, reduc riscul bolii Alzheimer și al altor tulburări psihice cu 60%.
Mulți, cu siguranță, au auzit de asemenea despre dezvoltarea hormonului de bucurie (beta-endorfină) în timpul unui sport activ. Datorită acestui hormon, bunăstarea noastră este îmbunătățită, iar starea de spirit crește. Acest lucru este evidențiat de recenzii subiective ale celor care sunt angajați activ în activitatea fizică, ci și unele studii în care au verificat sângele la nivelul beta endorfinei după 10 și 20 de minute la sfârșitul antrenamentului. În primul caz, nivelul acestui hormon a crescut cu 42%, iar în al doilea - pentru toate cele 110%.
Este interesant faptul că mai pozitiv la nivelul beta-endorfinei afectează formarea pe termen lung (pentru a dezvolta rezistența).
Tratam deprimat de sarcini fizice
Un câmp larg de cercetare este dedicat studiului influenței efortului fizic asupra tratamentului depresiei.
Într-unul din studii (Brand, Feinerman, Morgan, Roberts), testele care au observat un stat depresiv au fost împărțite în 2 grupe. Unul dintre ei a fost angajat în diferite tipuri de activitate fizică (alergarea, înotul, ciclismul), iar al doilea nu a fost implicat în formare.
Programul și împreună cu acesta și studiul au durat 6 săptămâni.
Rezultatele au mărturisit că activitatea fizică moderată a contribuit la o scădere a nivelului depresiei la cei care au fost în studiu.
Câteva alte fapte în favoarea efortului fizic!
Să ne amintim, de asemenea, că eforturile fizice moderate este, de asemenea, prevenirea unor astfel de probleme pe care le-am luat împreună cu beneficiile civilizației: obezitatea, hipodinamia, stresul, arsurile emoționale, anxietatea crescută și multe altele.
În același timp, există o serie de momente pe care o persoană îl îndepărtează de efortul fizic. Aceasta este o scuză după tip: obosită, acum nu există absolut timp, lipsit de motivație.
Dar, dacă vă apropiați de acest lucru, luând în considerare caracteristicile individuale și alegeți astfel de încărcături care nu numai beneficii, ci și plăcerea, întrebarea cu scuze și cu lecții amânate vor fi rezolvate înainte de n-nnome!
Chiar și mersul obișnuit (mai ales dimineața) cel puțin o jumătate de oră poate aduce suficientă utilizare pentru a fi viguroasă și sănătoasă. Firește, dacă clasele vor avea un caracter regulat și durează mai mult de 4-5 luni.
Un fapt indiscutabil rămâne modul în care efortul fizic afectează calitatea somnului nostru, restaurarea productivității și îmbunătățirea bunăstării psihologice.
Sa demonstrat că formarea fizică, trecând seara, reduce nivelul de adrenalină, care a fost obținut pe tot parcursul zilei. Astfel, reducem efectul factorilor stresați asupra corpului nostru, eliminând emoțiile și experiențele negative acumulate.
Realizarea unei analogie și rezumarea, se poate spune că efortul fizic acționează cu antidepresive naturale excelente.
Plătind de cel puțin 20-30 de minute pe zi de către educația fizică sau un anumit sport, îmbunătăținm nu numai rezistența fizică proprie și pregătirea, antrening mușchii.
În același timp, susținem tonul nostru vital, dau organismului emoții pozitive, contribuie la achiziționarea de echilibru psihologic și reducerea impactului în viața noastră de stres.
După cum puteți vedea exerciții fizice - nu doar o tendință de modă de modernitate. Este, de asemenea, beneficii semnificative pentru corp și suflet. Mai ales în prevenirea tulburărilor depresive și a altor afecțiuni afective, creșterea anxietății, arsurile emoționale, astenia și un număr de alții.
Din punct de vedere științific dovedit: să fie sănătoși nu numai la modă, dar util și frumos!
"Iadul și paradisul - în cer", spune Khanzy.
Mă uit la mine, a fost convins de o minciună:
Iadul și paradisul nu sunt cercuri în Palatul lui Mirozdanya,
Iadul și paradisul sunt două jumătăți ale sufletului.
Omar Khayam.
Cine nu au auzit expresii "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă"? Probabil că nu există o astfel de persoană în lume ... Cu toate acestea, cu atât mai clar devine că, de fapt, totul este complet opusul!
Este doar o minte sănătoasă care vă permite să aveți un corp sănătos. Și dacă vă uitați la prieteni, da, cu toate acestea, și de mine - atunci veți deveni imediat clar că, într-adevăr, corpul poate fi grozav numai la un spirit sănătos și vesel!
Este mult mai precis cu alte afirmații că toate bolile sunt de la nervi. Și, într-adevăr, fiecare dintre voi a trebuit să se confrunte cu punctul potrivit căruia gripa obișnuită este lovită de picioare în timpul perioadelor de suprasolicitare sau depresie, că salturile de tensiune arterială apar dacă există o lipsă de somn sau după conflicte de răniri sau Durerea în picioare apare la acel moment în care subconștient nu doriți să faceți un pas important în viață, iar ulcerul gastrite sau gastric sunt exacerbate în timpul resentimentului de pe o altă persoană.
Dacă observați legăturile bolilor dvs. cu motive psihologice, observați o conexiune neechivocă. Starea psihologică a unei persoane este imediat reflectată nu numai pe starea de spirit, ci și pe proprietățile protectoare ale corpului. Ca urmare a depresiei prelungite, forțele de protecție ale corpului scade, imunitatea cade, iar persoana devine ușoară pradă pentru diferite infecții, iar rănile vechi își ridică imediat capul. Starea nervoasă, iritată și tensiunea constantă dau același efect. Așteptările lungi de presupuse necazuri doar slăbesc tonul vital și protecția corpului.
Adesea, este necesar să se observe modul în care, în timpul testelor de viață severe, o persoană devine rezistentă la toți factorii adverși, invulnerabilă la toate infecțiile și bolile, dar numai să slăbească tensiunea, ca cea mai mică pauză, inflamația plămânilor sau O altă boală gravă începe.
În timpul unui pericol extern serios, are loc mobilizarea maximă a tuturor forțelor de protecție a corpului, ceea ce oferă unei persoane posibilitatea de a face față adversității sale, pentru a rezolva prioritatea, sarcinile vitale. După terminarea situației critice, corpul "relaxează" și nu mai poate rezista bolilor, deoarece toate resursele sale de rezistență au fost epuizate.
De aceea, întărirea situațiilor critice sunt foarte periculoase. Și este nerezolvată pentru o lungă perioadă de timp, conflictele profesionale sau personale conduc la diferite boli grave. Bolile cronice grele conduc obiceiul de a pleca fără a rezolva problemele apărute, dar numai în mod permanent gândindu-se în mod constant la ei, furios, într-adevăr, dau vina pe toată lumea din lume, să indignă pentru oricine, dar nu pe ei înșiși, să treacă decizia întrebărilor lor pe altele oameni.
În principiu, dacă acționați, puteți găsi o cale de ieșire din aproape orice situație. Cu toate acestea, aceasta implică o responsabilitate serioasă pentru viața sa, pentru acțiunile sale. Nu fiecare persoană a îndrăznit să-și asume responsabilitatea chiar și pentru cuvintele sale - unde vorbește deja despre acțiuni ... nu toată lumea poate face pași specifici și decisivi - chiar dacă sunt incorecți. Asta e credincios sau nu, va fi vizibil numai după ceva timp, în funcție de rezultate.
Temându-se pentru a face o greșeală, mulți mulți oameni părăsesc situația fără control, preferă să navigheze în aval, în același timp în interiorul ei înșiși cu mult peste situația și îl îndepărtează în rangul de tragedie - dar ele aprofundă doar o astfel de pasivitate. "Fiecare problemă care rămâne nesupravegheată are o tendință de a se dezvolta de la rău la cel mai rău" - spune una dintre legile lui Murphy ...
Și în cele din urmă, ca acesta, "Înfășurați", oamenii creează o mulțime de probleme de sănătate. Vedere inadecvată, această conexiune nu observă și continuă să se "încheie" despre sănătatea lui supărată. Deci, călătoria de pe cercul vicios începe: Probleme psihologice - Boala - Stresul din cauza bolii - Deteriorarea sănătății - Din nou, experiențele se agravează și mai mult - și așa mai departe. Și foarte rare o persoană conștientă de faptul că cauza bolilor sale și bunăstarea rea \u200b\u200beste tocmai problema psihologică pe care a condus-o adânc în loc să decidă cu siguranță și să uite de ea pentru totdeauna. Mulți oameni nu înțeleg acest lucru, lovind patul de spital ... apoi celălalt, începe o întoarcere mai severă a cercului vicios - de la spital acasă, apoi din nou la spital.
Ce să fac?
Vorbește despre data viitoare.
Puneți întrebările dvs., spuneți despre observațiile dvs., vom discuta despre acest subiect mai mult pe exemplele comentariilor dvs.
Dr. Mara.
"Mens Sana din Corpore Sano") - expresia latină a aripii. Înțelegerea tradițională: păstrarea sănătății corpului, o persoană reține și sănătatea spirituală.
Expresia este luată de la Dezima Yudenal, OK. 61- OK. 127 (Satire X, Linia 356).
Expresia este vărsată din context, de fapt, cursul gândirii lui Juvenal a fost diferit. Acesta este modul în care sună acest cotat într-o versiune mai desfășurată.
ÓRANDúM (E) STUT SÍT MENS SÁN (A) în Córpore Sáno.
Fórtem Pósc (e) Animúm, Mortís Terróre Caréntem,
Quí spatiúm vit (ae) Éxtrem (um) Inter Múnera Pónat
Náturáe, Qui Férre Queát Quos Cúmque Labóres,
Nésciat írací, Cupiát Nihil Ét Potióres
Hérculis Áerumnás Credát Saevósque Labóres
Ét Vener (e) Ét Cenis et plúma Sárdanapálli.
(Traducere D. Nedovich și F. Petrovsky)
Este necesar să se roage ca mintea să fie comună în corpul sănătos.
Că în statutul de a îndura orice ceva, -
Spiritul că mânia nu este înclinată, pasiunile de nerezonabile nu știu
Preferând o muncă grea de Hercule
Sentimentul iubirii și femorelor și luxul sardanapal.
(Traducere F. A. Petrovsky):
Dacă cereți ceva și aduceți sacramentele victimei -
Există multe, cârnați, care făcute dintr-un porc alb, -
Este necesar să se roage ca mintea să fie comună în corpul sănătos.
Spiritul viguros cere ca el să nu știe frica de moarte,
Ce închinare pentru darul naturii limita vieții sale,
Ce este în starea de a avea probleme cu ceva ...
Orandum Est, UT Mens Sana în Corpore Sano [Orange Est, UTR Sita San Sana din Corporation Sano] - Este necesar să se roage zeii, astfel încât Duhul să fie sănătos în trup este sănătos.
Expresia Juvenal a devenit populară după ce a fost repetată Filosoful englez John Locke (1632-1704) și scriitorul francez Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Toți autorii au continuat de faptul că prezența unui organism sănătos nu garantează prezența unei minți sănătoase. Dimpotrivă, au vorbit despre ce ar trebui să se străduiască pentru această armonie, deoarece este rară în realitate. Alegoric despre dorința de dezvoltare umană armonioasă.
Astfel, înțelegerea tradițională a acestei expresii înaripate este exact opusul sensului său inițial în ea: oamenii percep cea de-a doua parte ca o consecință de la primul. Ar fi mai corect să spunem că autorul acestei afirmații a căutat să formuleze ideea unei persoane dezvoltate armonios, care este, de asemenea, investită de ambele.
Enciclopedic YouTube.
-
1 / 3
Vizualizări: