Pregovor o pomembnosti vadbe, telesnega zdravja.
Pregovor je znan že od začetka antike in vstopil rusko kot prevod iz latinščine - Mens Sana v Corpore Sano.
Izraz, ki se uporablja v 10. Satire starodavni roman satir satir (cca. 60- ok. 127): orandum est, ut sit mens sana v Corpore Sano (potrebno je moliti bogove, tako da je Duh zdrav v telesu zdravo).
Serov v.v. V knjigi "Enciklopedijski slovar krilate besede in razširitve", 2003 piše - "Predvideva se, da je osnova tega šiva Juvenal je beseda, ki je znana v starem Rimu:" Zdravi um je redek pojav v zdravem telesu. "
Stavek juvenunala je postal priljubljen po tem, ko je bil ponovljen angleški filozof John Locke (1632-1704) in francoski pisatelj Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Vsi avtorji so izhajali iz dejstva, da prisotnost zdravega telesa ne zagotavlja prisotnosti zdravega uma. Nasprotno, govorili so o tem, kaj bi si moralo prizadevati za to harmonijo, saj se redko pojavlja v resnici. "
Pregovor je naveden v velikem inteligentnem-frazeloškem slovarju (1904).
Primeri
»Če veliko jedem, potem jaz, to pomeni dobro, in če je zdravo, potem, s svojim dovoljenjem ... Moška sana v Corpore Sano."
(1826 - 1889)
"Polne stvari življenja", "mladi ljudje", Ch.2: "Main, moj prijatelj, skrbi za zdravje! - Povedal mu je njegovega očeta: - moška sana v Corpore Sano. Boste zdravi, in bo bolj zabavno, in vse bo šlo z vami in mirkormom! "
(106 BC - 43 BC)
Tusklansky pogovori, knjiga 2 (Prevod V. O. Gorenstein): "Metrodor neposredno izjavi srečen samo tisti, ki ima zdravo telo In preizkušeno zaupanje, da bo vedno tako. "
Odnos fizičnih in duševnih držav je znano ne samo na ravni intuitivnega znanja. Vpliv duha na telo potrjujejo tudi različne študije na področju psihologije, zlasti psihosomatike. Kaj se kaže in kako izvira to prepričanje?
Kaj je dejansko govorilo o starodavnih Grkih
"V zdravem telesu - zdrav um" - esej, ki ga učenci lahko dobijo kot domačo nalogo starejših ali celo srednjih razredov. Kako narediti to delo zanimivo zase? Najprej, ko pišete besedilo, morate zapomniti: starodavne Grke, zahvaljujoč, kateri je ta izraz postal znan, so razumeli, da je malo drugačen. Vendar pa ne spremeni njegovega pomena. "V zdravem telesu, zdravo um, tako bomo molili o tem" - to je polna različica krilatega fraze, ki je prišla k nam od hegreday zibela evropske civilizacije. Drugič, to temo je treba razkriti tako, da se obrnete na realnosti sodobnega življenja in zgodovinskih primerov.
"V zdravem telesu zdravega uma". Esej in primeri iz zgodovine
Znano je, da olimpijske igre izvirajo iz starega Grčije. Mnogi ljudje s starodavno obdobje so povezani predvsem s vzorci kulturne dediščine. Na primer, elegantna skulptura ali morda kip Laocona in njegovih sinov. " Toda starodavni Grki so imeli enako pozornost fizičnemu stanju kot razvoj duha. Gimnastika je bila disciplina ni nič manj pomembna kot vaja v orodni umetnosti. Razumevanje celovitosti, doslednosti, sinergionistinosti različnih vidikov človeške narave in je povzročilo izraz "v zdravem telesu - zdrav um." Pisanje, ki ga bo napisal študent, mora odražati ta videz.
Stanje vrednot in napredka
Kako se lahko to razumevanje poveže na način življenja, ki je že moderna oseba? Konec koncev, obstoj v pogojih začetka razvoja naše civilizacije in življenja v sedanjem svetu so popolnoma različne stvari. Znano je, da je bila oseba izdana v teh dneh in pogosto ne cenimo prednosti, ki jih imamo. Ljudje ni treba umreti zaradi številnih bolezni, ker jih je mogoče ozdraviti s pomočjo izumil zdravil. Tudi civilizacija in napredek sta človeštvu pomagala pri uresničevanju, da podrejeni in fevdalni sistem ni idealna možnost za uspešen gospodarski, politični in kulturni razvoj države ali naroda.
Toda za posameznika, rojen v dvajsetem ali dvajsetih stoletju, je vse, kar je pomembno, je izraz "v zdravem telesu - zdrav um." Esej, kratek opis tega načela, prinaša primere in ustrezne argumente, bi moral temeljiti na temeljni ideji - oseba ne more biti uspešna v nobeni življenjski sferi, ki ni fizično odporna in močna.
Sinergistični pristop
Poleg tega interakcija duha in telesa ni nikoli enostranska. V človeškem živčnem sistemu so posebne snovi, imenovane nevromediatorji. Nosijo številne fiziološke in psihofiziološke funkcije. Na primer, nevrotransmitter serotonin je odgovoren za dobro razpoloženje in pozornost. Ko se zmanjša, na primer, v jesenskem času leta, se lahko oseba počuti depresivno. To je zato, ker je zaradi pomanjkanja sončne svetlobe v svojem telesu proizvedena manj serotonina.
Pisanje "v zdravem telesu je zdravo um" lahko vsebuje vaše primere. Vendar pa je ta položaj zelo okviren. Konec koncev, zmanjšanje ravni serotonina in, posledično, se lahko pojav depresije pride tudi v sončnem času v letu. Na primer, če se posameznik pojavi kakršne koli napetosti, povezane z delom ali študijo. Potem, duh človeka vpliva na njegovo telo. Serotonina kapljice. Posameznik postane počasna, depresivna, nepavna.
Drugega negativnega primera
Ne more imeti dobrega telesa, na primer in alkohola. Z veliko količino alkohola hkrati uniči njegovo psiho in fizično zdravje. Takšna škodljiva navada vpliva na zdravje, tako neposredno kot posredno. Prvič, uporaba visokih odmerkov alkohola uničuje notranje organe - v največji meri jetra in trebušne slinavke. Drugič, ta šibkost je usodna in za stanje duha - tako se vračanja pojavi in \u200b\u200bposredno.
Oseba se ne zanima več njegovega strokovnega in osebnega razvoja. Takšna razgradnja vodi do zmanjšanja finančnih prihodkov in posledično nezmožnost v celoti skrbela zase in sorodnike. "V zdravem telesu - zdravi um" - esej (razred 4 ali starejši lahko pridobijo podobno domačo nalogo), ki lahko vsebuje negativne vzorce in pozitivne.
Pozitivni primeri
Kot slednji, življenjski slog osebe, ki spada v njeno fizično stanje, bolj vpletena. Na primer, spremlja svojo prehrano, uživa športne aktivnosti, morda celo postopke utrjevanja. Ima tudi dober koncept potrebe po pravočasnem počitku. Fizično bo v svojem življenju sposoben odločiti, da bo razkril svoj potencial z velikim uspehom. Tako bo postal živa utelešenje krilatega stavka "v zdravem telesu je zdrav um." Esej lahko vključuje podobne primere iz življenja znanih ljudi. Na primer, športniki, politiki, zgodovinske osebnosti, ki niso zanemarili tako razvoja svojih strokovnih obetov in telesnega zdravja.
Navsezadnje, najverjetneje, da ne bi mogli doseči tako izjemnega uspeha, če je njihovo stanje spodkopane z zunanjimi ali notranjimi razlogi. Esej na temo "Zdravo telo - zdravi duh" mora prikazati in osebni odnos do teh šolarjev. Zato bo koristno izraziti svoje misli in premisleke o tem, ne da bi jih pozabili, da se prepirajo in sperejo primere iz življenja.
Slišali smo o prednostih telesne vadbe od otroštva: to je večkrat spominjalo učiteljev v vrtcu, učitelji v šoli ali starši doma. "Nosite, stisnjeno, premaknite mount!" - Več kot enkrat bi lahko slišali od odraslih.
Šport ali ohranjanje sebe v formi s pomočjo redne učinkovitosti vadbe, je dolgo postala dobro znana norma in nekakšen trend, prinašajo več in veliko koristi: od krepitve mišic in kardiovaskularnega sistema, ki se konča z učinkom na izboljšanje razpoloženja emisije "radostnih hormonov" (dopamin, endorfini).
Hkrati vsi poznajo besedo "v zdravem telesu - zdrav um", vendar še vedno podcenjuje vpliv fizičnega napora na duševno stanje osebe. Malo ljudi ve, da so od sedemdesetih letih prejšnjega stoletja znanstveniki že izvedli uspešne raziskave o tem, kako je povezano duševno zdravje s sistematičnim telesnim izobraževanjem.
Kaj je ta vpliv? In s tem, kar je povezano?
Najprej je treba spomniti: fizični napor prispeva k izboljšanju krvnega obtoka in tudi nahranil naše možgane s kisikom. Ojačano, vendar ritmično dihanje med fizičnimi obremenitvami prispeva tudi k izboljšanju koncentracije pozornosti. Ko se premikamo, odstranimo mišice in z njim in psihološko napetostjo.
Fizične obremenitve in možgani
Raziskovalec in učitelj Johna Medine v svoji knjigi "Pravila možganov" trdi, da je razvoj naših kognitivnih sposobnosti, sposobnosti usposabljanja, njena kakovost in naša raven kognitivnega delovanja v starosti močno odvisna tudi od fizičnega napovedi skozi vse življenje in našo telesno dejavnost. To je telesna dejavnost, ki spodbuja proizvodnjo beljakovin, ki sodeluje pri gradnji nevronskih vezi v možganih.
Prav tako so dokazali, da običajni razredi aerobike, vsaj dvakrat na teden, zmanjšajo tveganje Alzheimerjeve bolezni in drugih duševnih motenj za 60%.
Veliko jih je zagotovo slišalo tudi za razvoj radostirnega hormona (beta-endorfin) med aktivnim športom. Zahvaljujoč temu hormonu se izboljša naše dobro počutje in se povečuje razpoloženje. To dokazujejo ne le subjektivni pregledi tistih, ki se aktivno ukvarjajo s telesno dejavnostjo, ampak tudi nekatere študije, kjer so preverili krvi na beta Endorfin nivo po 10 in 20 minutah na koncu usposabljanja. V prvem primeru se je raven tega hormona povečala za 42%, v drugem pa za vse 110%.
Zanimivo je, da bolj pozitivno na ravni beta-endorfina vpliva na dolgoročno usposabljanje (za razvoj vzdržljivosti).
Zmanjšujemo depresivne s fizičnimi obremenitvami
Študije o vplivu fizičnega napovedi na zdravljenje depresije je namenjenih širokem področju raziskav.
V eni od študij (blagovne znamke, Feinerman, Morgan, Roberts) so bili preskusi, ki so opazili depresivno stanje, razdeljeni na 2 skupini. Eden od njih se je ukvarjal z različnimi vrstami telesne dejavnosti (tek, plavanje, kolesarjenje), drugi pa ni bil vključen v usposabljanje.
Program in skupaj z njim in študija je trajala 6 tednov.
Rezultati so pričali, da je zmerna redna telesna dejavnost prispevala k zmanjšanju ravni depresije pri tistih, ki so bili v študiji.
Še nekaj dejstev v korist fizičnega napora!
Ne pozabite, da je tudi zmerni fizični napor tudi preprečevanje takšnih težav, ki smo jih dobili skupaj z koristmi civilizacije: debelost, hipodinamija, stres, čustvena izgorelost, povečana anksioznost in mnogi drugi.
Hkrati pa obstajajo številni trenutki, ki se oseba odstrani iz fizičnega napora. To je izgovor po vrsti: utrujen, zdaj ni časa ni časa, nima motivacije.
Ampak, če se boste pristopili, ob upoštevanju posameznih značilnosti in izberite takšne obremenitve, ki prinašajo ne le koristi, ampak tudi užitek, vprašanje z izgovori in z odloževalnimi lekcijami bo rešena pred N-NNOME!
Tudi običajna hoja (še posebej zjutraj), vsaj v pol ure, lahko prinese dovolj močno in zdravo. Seveda, če bodo imeli razredi redni značaj in trajajo več kot 4-5 mesecev.
Nesporno dejstvo ostaja, kako fizični napor vpliva na kakovost našega spanja, obnovo produktivnosti in izboljšanje psihološkega blaginja.
Dokazano je bilo, da fizično usposabljanje, ki poteka zvečer, zmanjša raven adrenalina, ki je bila pridobljena skozi ves dan. Tako zmanjšujemo učinek stresnih dejavnikov na naše telo, se znebite nabranih negativnih čustev in izkušenj.
Izvajanje analogije in povzema, lahko rečemo, da fizični napor akti z odličnimi naravnimi antidepresivi.
Plačilo vsaj 20-30 minut na dan s telesno vzgojo ali določenega športa, ne izboljšujemo ne le lastno fizično vzdržljivost in pripravljenost, treniramo mišice.
Hkrati podpiramo svoj vitalni ton, daje telesno pozitivna čustva, prispevamo k pridobivanju psihološkega ravnovesja in zmanjšali vpliv v našem življenju stresa.
Kot lahko vidite fizični napor - ne le modni trend modernosti. Prav tako so pomembne koristi za telo in dušo. Še posebej pri preprečevanju depresivnih in drugih afektivnih motenj, povečane anksioznosti, čustvenega izgorevanja, astenije in številnih drugih.
Znanstveno dokazano: biti zdrav ne samo moden, ampak koristen in lep!
"Pekel in raj - v nebesih," Reci Khanzy.
I, gledam na sebe, je bila prepričana na laž:
Pekel in raj niso krogi v palači Mirozdanya,
Pekel in raj sta dve polovici duše.
Omar Khayam.
Kdo ni slišal izraza "v zdravem telesu - zdrav um"? Verjetno ni nobene take osebe na svetu ... vendar pa še naprej, jasnejše postane, da je dejansko vse povsem nasprotno!
To je le zdrav um, ki vam omogoča, da imate zdravo telo. In če gledate svoje prijatelje, pa, pa in z mano - potem boste takoj postali jasno, da je, res, telo je lahko super samo na zdrav in veselega duha!
To je veliko bolj natančno do druge izjave, da so vse bolezni iz živcev. In verjetno, verjetno, vsak od vas se je moral soočiti s točko, da je najpogosteje celo običajna gripa potrkana iz nog v obdobjih preobremenjevanja ali depresije, da se krvni tlak skokovi pojavijo, če pride do pomanjkanja spanja ali po spopadih, ki jih poškoduje ali Bolečina v nogah se pojavi v tistem času, ko podzavestno ne želite narediti nekaj pomembnih korakov v življenju, in gastritis ali želodčne razjede so poslabšane med zamere na drugi osebi.
Če opazite povezave vaših bolezni s psihološkimi razlogi, nato opazite nedvoumno povezavo. Psihološko stanje osebe se nemudoma odraža ne le na svojem razpoloženju, temveč tudi na zaščitne lastnosti telesa. Zaradi dolgotrajne depresije, zaščitne sile telesa zmanjšajo, imunost padca, in oseba postane lahka plen za različne okužbe, in stare rane takoj dvignejo svoje glave. Nervozni, razdraženi stanja in konstantna napetost daje enak učinek. Dolgo pričakovanje domnevnih težav prav tako oslabijo vitalni ton in zaščito telesa.
Pogosto je treba upoštevati, kako, med hudimi življenjskimi preskusi, oseba postane odporna na vse neželene faktorje, nerazumljivo za vse okužbe in bolezni, vendar je samo za oslabitev napetosti, kot najmanjši osnutek, vnetje pljuč ali nekatere druge hude bolezni se začnejo.
Med resno zunanjo nevarnostjo poteka največja mobilizacija vseh zaščitnih sil telesa, ki daje osebi možnost, da se spopade s svojo stisko, da bi rešila prednostne naloge. Ko se kritična situacija konča, telo "sprošča" in se ne more več upreti bolezni, saj so vsi njegovi koristni viri izčrpani.
Zato je zategovanje kritičnih situacij zelo nevarno. In to je nerešeno za dolgo časa gospodinjski, strokovni ali osebni konflikti vodijo do različnih resnih bolezni. Težke kronične bolezni vodi navado opuščanja, ne da bi rešili težave, ki nastanejo, vendar le pasivno nenehno nenehno razmišljajo o njih, jezni, žalosti, krivijo vsakogar na svetu, da ogorčno za vsakogar, vendar ne na sebi, premaknite odločitev o svojih vprašanjih na druge ljudi.
Načeloma, če ukrepate, lahko najdete izhod iz skoraj vseh situacij. Vendar to pomeni resno odgovornost za svoje življenje, za svoja dejanja. Ni vsaka oseba, ki je upala prevzeti odgovornost tudi za njegove besede - kjer že govorimo o ukrepih ... Ni vsakdo lahko posebne in odločilne korake - tudi če so napačne. To je zvesto ali ne, bo vidno šele po določenem času, glede na rezultate.
Strah, da bi naredili napako, veliko ljudi zapusti situacijo brez nadzora, raje odplujejo navzdol, hkrati pa se znotraj sebe močno s pogledom na situacijo in jo odstranijo v čin tragedije - vendar poglobijo takšno pasivnost. "Vsak problem, ki ostaja brez nadzora, se nagne k razvoju od slabega do najhujšega" - pravi enega od zakonov Murphy ...
In na koncu, kot je ta, "navijanje", ljudje ustvarjajo veliko zdravstvenih težav. Neenaglebno mnenje, ta povezava ne opazi in se nadaljuje, da se "konča" o svojem vznemirjenju. Torej se začne pot na začaranem krogu: psihološki problemi - bolezen - stres zaradi bolezni - poslabšanje zdravja - spet izkušnje - zdravje se poslabša še več - in tako naprej. In zelo redko oseba, ki se zaveda, da je vzrok njegovih bolezni in slabega počutja prav psihološki problem, ki ga je odpeljal v globoko v namesto, da se je zagotovo odločil in pozabil nanj za vedno. Mnogi ljudje tega ne razumejo, celo hitting bolnišnične postelje ... Potem drugi, bolj hud obrat začaranega kroga se začne - od bolnišnice domov, nato pa spet v bolnišnico.
Kaj storiti?
Pogovorite se naslednjič.
Vprašajte svoja vprašanja, povejte o svojih pripombah, bomo razpravljali o tej temi več na primerih vaših komentarjev.
Tvoja dr. Mara.
"Mens Sana v Corpore Sano") - krilo latinskega izraza. Tradicionalno razumevanje: ohranjanje zdravega telesa, oseba ohranja in duhovno zdravje.
Izraz je vzet iz Dezima Yudenala, OK. 61- OK. 127 (Satire X, Line 356).
Stavek se razlije iz konteksta, pravzaprav je bil potek misli o juvenunalu drugačen. Tako se ta ponudba zveni v bolj razporejeni različici.
ÓRANDÚM (E) ST STIT Mens Sán (A) v Córpore Sáno.
Fórtem Pósc (E) Animúm, Mortís Terróre Carént, \\ t
Quí Spatiúm Vit (AE) Éxtrem (UM) Inter Múnera Pónat
Náturáe, qui férre queát quos cúmque labóres,
Nésciat írascí, Cupiát Nihil ét Potióres
Hérculis ÁeerUmnás Credát Saeeevósque Labóres
Ét Vener (E) ét Cenís et plúma sárdanapálli.
(Prevod D. Nedovich in F. Petrovsky)
Potrebno je moliti, da je um pogost v telesu zdravo.
Da v statusu, da bi karkoli karkoli, -
Duh, da jeza ni nagnjena, strasti nerazumnega ne vedo
Raje trdo delo Hercules
Občutek ljubezni in femi in luksuznih Sardanapal.
(Prevod F. A. Petrovsky):
Če vprašate nekaj in pripeljite zakramente žrtve -
Obstaja veliko, klobasa, ki je narejena iz belega prašiča, -
Potrebno je moliti, da je um pogost v telesu zdravo.
Viden Duh se vpraša, da ne pozna strahu pred smrtjo,
Kakšno čaščenje za darilo narave je meja njegovega življenja,
Kaj je v stanju, da imate težave z ...
Orandum EST, UT SIT Mens Sana v Corpore Sano [Orange Est, Utr Sita San Sana v Corporation Sano] - Potrebno je moliti bogove, tako da je Duh zdrava v telesu je zdrava.
Stavek juvenunala je postal priljubljen po tem, ko je bil ponovljen angleški filozof John Locke (1632-1704) in francoski pisatelj Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Vsi avtorji so izhajali iz dejstva, da prisotnost zdravega telesa ne zagotavlja prisotnosti zdravega uma. Nasprotno, govorili so o tem, kaj bi si moralo prizadevati za to harmonijo, saj je redko v resnici. Adrogotično o želji po usklajenem človeškem razvoju.
Tako je tradicionalno razumevanje tega krilaga izraza ravno nasprotno od svojega smisla sprva v to: ljudje dojemajo drugi del kot posledica prvega. Bolj pravilno bi rekli, da je avtor tega besedila skušal oblikovati idejo o harmonično razviti osebi, ki jo vlagajo obe.
Enciklopedijski YouTube.
-
1 / 3
Ogledi: