Hallo, liebe Leser meines Blogs! Ich studiere Informationen über die richtige Ernährung, ich habe wiederholt mit dem Konzept der "Produktkompatibilitätstabelle für richtige Ernährung" konfrontiert. Ich beschloss, sich mit den Grundlagen der separaten Ernährung vertraut zu machen, die Produkte der Produkte zu sortieren und sie zu lernen, sie zu kombinieren.
Das wichtigste Ideologe der Kompatibilität (Inkompetenz) von Produkten ist Herbert Shelton. Seit einigen Jahren führte er Forschung, identifizierte Enzyme, die an der Lebensmittelverdauung beteiligt waren. Dies ermöglichte ihm, das Konzept der separaten Ernährung auf Shelton darüber nachzudenken und umzusetzen. Seine Basen demonstriert perfekt den Produktkompatibilitätstisch.
Kombination von Produkten mit richtiger Ernährungstabelle
Was ist der Tisch, wie man es benutzt? Siebzehn Zellen horizontal, siebzehn senkrecht. Die beliebtesten Produkte sind hier aufgelistet. Für den Komfort gehen sie unter die Zahlen. Jede Zahl entspricht der Säule.
Eine bestimmte Farbe an der Kreuzungsplatte der Linie und der Spalte wird durch die Kompatibilitätsebene angezeigt:
- Gelb - kombiniert auf dem zulässigen Niveau;
- Grün - gut kombiniert;
- rot - kombiniert schlecht.
Damit Sie das Prinzip der Arbeit mit dem Tisch endlich verstanden haben, werde ich ein Beispiel geben. Brot und Fleisch - ist es möglich, sie auf einem Gericht einzureichen und für eine Mahlzeit verbraucht zu werden? Brot - Nummer 7. Fleisch - Nummer 1. Wir sehen uns an, welche Farbe an der Kreuzung der Zeilennummer 7 und der Spalte Nr. 1 - rot. Daher schlecht kombiniert, was bedeutet, dass es viel Zeit zur Verdauung geben wird.
Für den Komfort empfehle ich den Produktkompatibilitätstisch, den Druck und den Platz in einem prominenten Ort. Sie können also nicht mit der richtigen Auswahl von Komponenten zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen verwechselt. Schauen Sie sich die "Farbe" der Kompatibilität an und passen Sie das Menü an.
Produkte aus der Tabelle.
Ich werde Ihnen nicht von solchen Produkten wie Eier oder Gemüseöl erzählen. Hier ist alles klar. Aber über Gruppen, die aus mehreren Produkten auseinandersetzen, werden wir sie verallgemeinert nennen, ich schlage vor, separat zu sprechen.
Fleisch, Fisch, Vogel - Dies sind Proteine \u200b\u200btierischer Herkunft und eine Gruppe der schwierigsten Produkte. Es ist besser, ohne Fett zu kochen. Sie sind perfekt mit grünem Gemüse und Non-Schlüsselwörtern kombiniert. Schlimmer mit stärker, nicht kompatibel mit Brot, Kruppen, Kartoffeln. Lassen Sie mich daran erinnern, dass Alkohol nicht mit tierischen Proteinen verwendet werden kann.
Beispielseller Menü:
- Gebackenes Hähnchen mit Mashed-Karottenpüree, Blumenkohl
- Fischkoteletts mit Salat aus Eisbergblättern, Rucola, Rettich
- Kalbsuppe mit Sellerie, Schüssel, Karotten
Duftende Tops.- Dazu gehören Linsen, Bohnen, Bohnen, Erbsen, Soja. Aber nicht grüne Erbsen, grüne Bohnen einschließen. Duftende und gut kompatibel mit Grünen, Gemüse (stärkelt, nicht privat).
Beispielseller Menü:
- Salat der Kichererbsen mit einem gepaarten Kürbis, Karotte, Kürbisöl Tanken
- Linsen von Linsen mit Weißkohlsalat, Dill, Olivenöl Betankung
- Bohnen gedämpft mit Blumenkohl, Karotten, Sellerie
Brot, Getreide, Kartoffeln- Hafer, Weizen, Roggen, Buchweizen, Reis, Hirse. Natürlich Kartoffeln, Brot. Gut kombiniert mit Grünen, Gemüse.
Beispielseller Menü:
- Bulk-Kartoffeln mit Auberginen, Paprika, Karotten, Zwiebeln
- Toast mit duftendem Grünöl (dafür ist es notwendig, das cremige Öl mit einem Fettgehalt von mindestens 80% mit Basilikum, Chili-Pfeffer, Petersilie) zu mischen
- Grüner Buchweizen mit einem Salat von gebackenen Rüben, Knoblauch, Sesamöl-Betankung
Obst sauer, Tomaten - Dies sind Grapefruits, Mandarinen, Orangen, Zitronen, Ananas, Preiselbeeren, Granaten, Trauben, saure Äpfel. Plus Tomaten, so Favorit von vielen Gourmets. Am erfolgreichsten mit Gemüse, Käse, Nüssen kombiniert.
Beispielseller Menü:
- Smoothie aus grünen Äpfeln, Spinat, Zitronensaft
- Gebackene Äpfel mit Nüssen, Zimt
- Salat "Caprese"
Polnische Früchte - Himbeere, Erdbeere, Blaubeeren, Erdbeeren, süße Äpfel, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Kirsche.
Beispielseller Menü:
- Frisch gepresster Saft aus Grapefruit, Orange
- Fruchtsalat von Äpfeln, Erdbeeren, Blaubeeren
- Eis von gefrorenen Beeren aromatisierten Zimt und Honigtröpfchen
Früchte süß, getrocknete Früchte- Bananen, Persimone, Feigen, Termine, Rosinen.
Beispielseller Menü:
- Smoothie aus Banane, Termine, Mandelmilch
- Pflaumen, mit Haselnüssen mit Honig gefüllt
- Getrocknete Früchte Kompott
Grünes und nicht privates Gemüse - Petersilie, Sellerie, Dill, Rüben, Rettich, Salat. Dazu gehören auch Weißkohl, Zwiebel, Grün, Auberginen, Gurken, Knoblauch, Pfeffer Bulgarisch, Polka Dot Green.
Beispielseller Menü:
- Salat von Rettich, Gurken, Dill, Weißkohl mit Nachfüllen von Sonnenblumenöl
- Auberginen, gebacken mit Tomaten, Käse, verziert mit Grünen Basilika
- Kohlsuppe, Sellerie, Karotten, Knoblauch, bulgarischer Pfeffer
Gemüse stärket - Karotten, Rüben, Zucchini, Meerrettich, Patiten, Kürbis, Blumenkohl, Selleriewurzel, Petersilie. Diese Produktgruppe kann auch auf die Rübe, Rettiche, Rettich, Hosen zurückgeführt werden.
Beispielseller Menü:
- Gebackene Karotten mit Kürbis, aromatisierte Kürbiskerne, Olivenöl
- Spaghetti von Zucchini mit Pesto-Sauce
- Blumenkohlpüree-Suppe.
Separat möchte ich über die Melone sagen. Es wird nicht mit irgendetwas kombiniert. Es muss separat als unabhängiges Gericht gegessen werden.
Spaltung zum Gewichtsverlust
Die Produktkompatibilität für die richtige Ernährung ist für den Gewichtsverlust sehr wichtig. Dies ist keine Diät, es ist ein spezielles Ansatz, der berücksichtigt, wie viel ein Produkt mit einem anderen kombiniert wird. Sehen Sie, wie echte Beeinträchtiger - Tiere verhalten. Sie kombinieren nicht verschiedene Lebensmittel. Nicht braten, nicht umgehen. Nur eine Person führt viele Manipulationen mit Lebensmitteln durch, bevor sie in den Bauch fällt. Gleichzeitig tritt der Bauch, Sodbrennen oder Übelkeit auf. Das Problem ist, dass die Produkte nicht absorbiert werden. Und sie werden nicht aufgenommen, da sie nicht kombiniert werden. Je leichter das Essen, desto kleiner wird es verarbeitet, je kleiner dabei die verschiedenen Komponenten, desto einfacher der Organismus. Wenn es keine solchen Probleme gibt, geht übergewichtig von sich selbst.
Daher bleibt es nur wachhafter, um zu kochen und für eine Mahlzeit nur kompatible Produkte zu essen.
Linsen bezieht sich auf die Familie der Hülsenfrüchte und es wird als üppige - orange und das Rohbraun verwendet.
es gibt immer noch Sorten von Linsen, größer oder Bett.
Ich muss nicht über die Vorteile von Linsen sprechen - dies ist eine offensichtliche Tatsache, aber darüber, wie man es mit welchen Produkten benutzt, werde ich mehr schreiben.
Traditionelle Gerichte in Ägypten bereiten sich von Linsen vor.
Rote Linsen werden zur Herstellung von Suppe verwendet.
Diese oder nur dicke Suppe auf der Brühe, die mit einem Mangel an Knoblauch und Gewürzen gekocht wird (manchmal werden sie von einem Mixer gebrochen) oder Linsensuppe mit Gemüse.
In diesem Fall werden beim Kochen, wenn der Lentil selbst bereit ist, eine Karotte, Kartoffeln, Zucchini, grüne Erbsen in die Suppe eingesetzt. Hubbohnen (oder alle zusammen oder mit der Wahl).
Es gibt auch ein Rezept, um Reis mit rotem Admis - Linsen herzustellen.
Aber aus braunen Linsen bereiten Sie eine separate Wintersuppe vor, es wird mit einem Bogen, Tomaten, Knoblauch, Gewürzen gekocht. Dann werden die Zwiebeln und so weiter entfernt.
Ein Lentil mit Abkochung wird in einen Teller gegossen, ein bisschen Olivenöl, ausreichend, Pfeffer und Salz.
Wenn Sie die Kombination von Nahrung bedeuten, ist das, mit dem es nützlich ist, Linsen zu essen, bessere Gemüse und. Mit Fruchtlentils kombinierte sich schlecht wie mit Kohlenhydraten. Und es wird nicht empfohlen, Linsen mit fetthaltigen Produkten zu haben.
Lentil bezieht sich auf nahrhafte und befriedigende Produkte, sodass Sie ohne Fleisch essen können, die Gewürz nach Geschmack, Zwiebeln, Karotten, Tomatenfettungen hinzufügen. Oder Salat aus frischem Gemüse. Wenn Sie etwas einstellen möchten, können Sie zusätzlich Lamm oder Schweinefleisch, sogar Rindfleisch, Hühnchen, erstellen.
Versuchen Sie es mit einem solchen Salat:
gekochter Linsen - 0,5 Gläser,
1 Karotte
Zwiebeln und Karotten braten auf Sonnenblumenöl, fügen Linsen und fein gehackte Gurke hinzu. Sie können die Mayonnaise tanken, Sie können gehen und so (es gibt Öl).
Linsen sind sehr nahrhaft und reich an Eiweiß, es kann ein hervorragendes unabhängiges Gericht und eine Garnierung sein. E kann sowohl auf Wasser als auch auf Fleisch- und Pilzbrühe kochen. Es ist gut und in Gemüsegerichten und in Kombination mit Fleisch. Gebraten, Karotten, Tomaten, Knoblauch sind perfekt von Gemüse dazu. Es kann als zusätzliches Gewürz für Suppen verwendet werden, einschließlich Kartoffeln und Kohl. Es ist auch gut kombiniert mit anderen Bohnenbohnen und Erbsen. Köstliche Linsen mit Pilzen gekocht. Von Fleisch für Linsen ist das am besten geeignete Schweinefleisch, Lamm und Kalbfleisch.
Aus den Gewürzen und Gewürzen können Sie schwarzen Pfeffer, Kurkuma, Curry, Basilikum, Selleriewurzel, Buchtblatt, Gemüse, einschließlich Olivenöl, frische Grüns verwenden.
Solit-Gerichte mit Linsen steht am Ende des Kochens, denn in Salzwasser wird es länger gekocht.
Ich liebe Lentil sehr! Ich koche es so: Ich werde 20 Minuten ein Lenteil kochen, zu diesem Zeitpunkt brat er den durchschnittlichen Karotte und die Birne für 5 Sekunden für 5 Sekunden, dann fügen Sie dort eine Gersten Linse hinzu, gießen Sie 1,5 Tassen aus, so dass es natürlich war, Salz , Salz, Pfeffer und fügen Sie ein paar Esslöffel-Tomatenpaste hinzu, und auf langsamer Feuer ist weitere 20-30 Minuten bereit. Wenn Sie mehr Wasser hinzufügen, wie sich die Suppe herausstellt.
Wie oft wollten Sie auf der Ernährung sitzen und enthüllten sich nicht, weil Sie ein herzliches Essen brauchen, nicht Gemüse und Kefir? Es gibt einen, der noch kein sehr beliebtes Produkt ist, mit dem Sie mit kleinen Portionen gesättigt und Kilogramm verlieren können. Das ist Linsen. Es kann mit verschiedenen Produkten kombiniert werden, was nützlich ist, und vor allem köstliche Gerichte, die jedes Mädchen mögen.
Alles über Tschechvice.
Bis vor kurzem waren Linsen weniger beliebt als ihr Kerl auf der Familie der Hülsenfamilie. Jetzt kann es jedoch in jedem Laden gekauft werden.
Was ist der besondere drin? Natürlich ist es ein Gemüseprotein. Es ist in Linsen in Lentil in 100 g Produkt enthielt. Gleichzeitig ist es viel weniger fett als in anderen Hülsenfrüchten. Wie für Kalorieness entfallen 100 g rohe Linsen für 106 kcal, gekocht - 111, gebraten - 101 kcal.
Lentils sind auch reich an Folsäure, löslich von Faser, nützlichen Spurenelementen, Vitaminen RR und und Gruppe B. Gleichzeitig ist es so gültig wie Getreide, Brot und fettarmes Fleisch. Und auch in der Zusammensetzung von Linsen gibt es Isoflavonen, die eine Immobilie haben, um Brustkrebs zu behandeln.
Daher ist das Gewicht auf Linsen verlieren, ist ziemlich nützlich. Es gibt aber auch ihre Nachteile. Wenn nicht, um die Kontraindikationen in Betracht zu ziehen, dann trägt Linsen wie alle Hülsenfrüchte zur Gasbildung bei, was manchmal viel Unannehmlichkeiten verursacht.
Das Wesen einer Rinne-Diät ist es, dieses Produkt täglich zu nutzen und es mit anderen zu kombinieren, aber aus der Ernährung zu entfernen ist alles Fett, gebraten, süß usw. Für eine Woche ist es möglich, 5 kg für 2 bis 10 zu verlieren. Es lohnt sich, dass die Anzahl der verstorbenen Kilogramm direkt vom anfänglichen Gewicht abhängt - als mehr als mehr, desto größer ist ein Lot.
Video: Wie kann man einen Linsen wählen?
Welche Experten denken?
Ernährungswissenschaftler gehören zu dieser Ernährung positiv, insbesondere wenn es keine Kontraindikationen gibt. Natürlich empfehlen Ärzte, nicht auf der Alternative zu sitzen, denn egal wie Ernährungslinsen ist, dass es nicht in der Lage ist, dasselbe Gemüse und Früchte zu ersetzen.
Der Lentil enthält eine große Menge Zink. Zink erhöht die Gesundheit und den Widerstand des Körpers in Infektionen. Und auch in Linsen wird eine solche Säure als Tryptophan genannt, der in unserem Körper in Serotonin verwandelt, und Serotonin ist, wie bekannt ist, eine Quelle guter Stimmung und hilft uns, Depressionen und mit der Depression in Abwesenheit der Sonne zu bekämpfen.
Bei Ernährungsnahrung, wenn Sie abnehmen möchten, um Gewicht abzunehmen und das Gewicht zu reduzieren, ist es besser, ein schwarzes oder grünes Lentil zu wählen, das eine größere Menge an Nahrungsfaser enthält und zu einem größeren Rückzug von Fettsäuren und Cholesterin und unnötigem Fett aus dem Körper beiträgt.
Anna Khackkin, Ernährungswissenschaftler https://www.youtube.com/channel/uc6slu48u6skadehbj0u3g3g.
Video: Was ist der Vorteil von Leggings?
Wer ist von THECHEVITSA kontraindiziert
Selbst in einem solchen wunderbaren Produkt, als Linsen, gibt es Kontraindikationen. Von seiner Verwendung ist es besser, Menschen, die Krankheiten diagnostiziert wurden, besser abzulehnen:
Sie sollten keine Linsen und diejenigen verwenden, die an höchsthändchendurchlässigen Diathese, Gicht und Hämorrhoiden leiden. Dieses Produkt verhindert auch, dass der Körper einige nützliche Substanzen aufnimmt und eine Urolithiasis provozieren kann.
Es sollte berücksichtigt werden, dass Linsen die Haut trocknet (mit übermäßiger Verwendung), und selbst wenn Sie nicht einmal Hautkrankheiten haben, die auch kontraindiziert sind, ist es besser, einen Dermatologen vor der Ernährung zu konsultieren.
Da es kein Tier-Eichhörnchen in Tschechevice gibt, ist es besser, sich nicht auf diese Ernährung zu setzen, deren Arbeit oder Hobbys mit körperlicher Anstrengung, schwangeren und stillenden Frauen assoziiert sind.
Was ist die Essenz der Ernährung?
Eine Diät auf Linsen kann Protein zurückzuführen sein. Und das Protein bildet eine schöne Linderung des Körpers, insbesondere wenn Sie der Ernährung eine Sportart hinzufügen. Ausgezeichnete Wirkung kann erreicht werden, die Linsen mit fettarmen Fleisch oder Fisch kombiniert werden.
Es gibt verschiedene Arten von Linsen, und jeder von ihnen hat eigene Eigenschaften:
Fotogalerie: Lentils-Arten von Linsen
Grüne Linsen sind besser, um roh als Additiv für Salate zu verwenden, die am häufigsten für die Herstellung verschiedener heißer Gerichte verwendet werden, die für Saucen perfekt sind, aber es ist notwendig, es in kleinen Mengen zu verwenden.
Gelbe Linsen kann als Beilage zu Fleisch oder mit Gemüse verwendet werden. Die schwarzen Linsen werden ausschließlich zum Dekorieren von Gerichten verwendet.
Video: Linsen in unserer Ernährung
Richtige Ernährung mit einer Religionsdiät
Es gibt zwei Diät-Optionen auf Linsen. Die erste ist eine Konferenz, wenn Sie nur eins dieses Produkt ohne Salz und Öl verwenden können. Die ideale Option ist ein Rinnebrei auf dem Wasser. Normalerweise dauert eine solche Ernährung drei Tage. Ernährungswissenschaftler sind jedoch trotz der Ernährungseigenschaften von Linsen vorsichtig.
Die zweite Option ist sanfter. Es ist eine Woche konzipiert. Mit einer guten Verträglichkeit kann der Kurs jedoch auf zwei Wochen erhöht werden.
Frühstück
Für das Frühstück ist es also nicht notwendig, ein Gericht von Linsen zuzubereiten. Es sollte jedoch gleichzeitig leicht und nahrhaft sein, um Sie für den ganzen Tag mit Energie aufzuladen.
Eine gute Möglichkeit des ersten Morgens Ernährung kann ein Sandwich aus dem Branbrot mit gekochtem Hähnchen, 100 Gramm fettarmen Quark, Obst und einem Paar Honiglöffel sein.
Das Frühstück auf einer linsen Diät sollte leicht sein, aber nahrhaft
Abendessen
Zum Mittagessen, um den Ball in Ihrer Küche zu bearbeiten, gibt es Linsen. Von diesem Produkt gibt es viele Ernährungsgerichte. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass Portionen auch klein sein sollten, denn Linsen hat einen Aufflackern im Bauch. Um mit einer kleinen Anzahl von Lebensmitteln gesättigt zu sein, müssen Sie die Zeit der Mahlzeit erhöhen, denn es ist seit langem bekannt, dass das Sättigungssinn nur 20 Minuten nach dem ersten Löffel beträgt.
Abendessen
Zum Abendessen können Sie ein Gericht von Linsen (über sie ein wenig später) kochen, und Sie können mit einem leichten Salat mit einem Rettung mit einem Bug und einem Tanken von Joghurt auskommen. Versuchen Sie, mindestens 4 Stunden vor dem Schlaf zu essen. Und natürlich sollte der Teil klein sein - bis 200 g.
Snacks
Während des Tages sind zwei Snacks erlaubt: Einer zwischen dem Frühstück und Mittagessen ist der zweite zwischen dem Abendessen und dem Abendessen. Als Snack können Sie sich ein saftiges Früchte wie einen Apfel oder eine Birne leisten.
Rezepte
Beginnen wir mit klassischen Rezepten, die von der Zeit getestet wurden.
Püree von Linsen
Zutaten:
Kochen:
Lentian Brei
Zutaten:
Kochen:
Linsensuppe in Multicooker
Zutaten:
Kochmethode:
Nebenwirkungen sind minimal
An die Freude an allen, die diese Ernährung entschieden haben, berichten die Ärzte, dass die Nebenwirkungen der Verwendung von Linsen praktisch nicht passieren. Einige Leute beschweren sich jedoch über Verstopfung mit einer solchen Diät. Wie für die erhöhte Gasbildung, die zuvor gesagt wurde, dh eine Reihe von Mitteln, die von diesem Problem sparen. Dies sind verschiedene Arzneimittel: Entschäumer, Enteroorbents, Antispaskatik. Vor dem Gebrauch werden Sie definitiv Ihren Arzt konsultieren!
Richtig ausgehen.
Um aus einer ländlichen Ernährung herauszukommen und nicht das Ergebnis zu verlieren, müssen Sie zunächst nach und nach neuen kalorienarmen Produkten hinzufügen. Lehnen Sie sich nicht an süßem, fetthaltigem Mehl. Sie müssen so viel Wasser wie möglich trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie Müsli- und Fleischsuppen essen.
Rezensionen
Ich mag es) lecker und nahrhaft. Brühen Sie einen einfachen Chowder mit Zwiebeln, Gewürzen. . Und es ist immer noch möglich, einzukommen, es muss lecker sein. Ich habe gelesen, dass dies einer der ältesten Kulturen ist, die eine Person "gezähmt", und daher sind unsere Organismen sehr gut für sie ..)
Olga Morozova.http://4maemo.ru/voprosi/pokhudela_na_chechevice/
Und mein Körper Linsen weigert sich, überhaupt zu nehmen. Vielleicht eine individuelle Intoleranz, aber nur so gekauft. Grusel. Im Allgemeinen warf ich am vierten Tag diese Idee. Und um Gewicht zu verlieren, hat es einfach das rote Fleisch aus seiner üblichen Ernährung entfernt, wobei nur das Hühnchen, die Türkei und den Flussfisch gelassen wurde.
Marisha.http://slimsecret.ru/chechevichnaya-dieta.html.
Rinne-Diät ist zu Recht einer der sichersten, aber gleichzeitig effektiv. Es kann den Prozess des Abnehmens mit leckerem, nahrhafter und sehr hilfsbereiter machen.
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Mutterland gilt als Südeuropa. Erwähnte im heiligen Buch der Christen im ersten Jahrhundert v. Chr. e. Es war von der roten Linse "biblische Sprache" gekocht. Heute ist in vielen Ländern das obligatorische Teller festlicher Feste und symbolisiert Wohlstand. Haupthersteller: Nordafrika, Südeuropa, Indien.
Vorteilhafte Funktionen
Roter Linsen ist reich an leicht triebenem Gemüseprotein (24,7%). Es gibt eine Mindestmenge an Fetten (1,2%). Die Zusammensetzung umfasst Kohlenhydrate (54,6%), Asche, Ballaststofffaser (7,9%), Aminosäuren. Fettsäuren haben eine große Konzentration: Omega-6 - 886 mg, Omega-3 - 250 mg.
Es gibt eine ausreichende Menge von Mineralien, darunter Kaliumleitungen (578 mg) und Phosphor (294 mg), und es gibt Elemente von Calcium, Magnesium, Selen, Kupfer, Jod, Zink, Eisen, Natrium usw. Vitamine: RR, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, Bat Carotin.
Der kalorische Gehalt an roten Linsen ändert sich im Vorbereitungsprozess. Das 100 g des gekochten Produkts enthält 110 kcal, in der Püree - 60 kcal.
Wie wirkt sich der Körper aus?
Roter Linsen ist nützlich für das Herz-Kreislauf-System, hilft, den Cholesteringehalt zu reduzieren. Eine positive Wirkung auf die Arbeit des gastrointestinalen Trakts stimuliert die metabolischen Prozesse, die Arbeit des Darms, beseitigt Verstopfung. Verbessert den Blutkreislauf, der Zustand der Gefäße, verhindert das Auftreten von Hub und Atherosklerose. Es ist die Prävention der Erkrankungen des Rektums, einschließlich Onkologie, warnt vor der Entwicklung von Brustkrebs.
Die nützlichen Eigenschaften von persischen Linsen umfassen die Fähigkeit, den Zuckergrad zu reduzieren, den Druck stabilisieren, Hämoglobin zu erhöhen, die Alterungsprozesse zu verlangsamen. Niedrig fetter Gehalt und Fähigkeit, ein Gefühl der Sateidigkeit zu geben, wird in der diätetischen Ernährung verwendet, gerichtet. Die Anwesenheit von Trepophan stimuliert die Produktion von Sereichen, daher ist der Zustand des Nervensystems mit einer regelmäßigen Einbeziehung in die Ernährung normal, depressive Zustände, chronisches Ermüdungssyndrom, Effizienzsteigerung.
Rote Linsen - ein Produkt, das für einen weiblichen Organismus nützlich ist: Töne Die Wände der Gebärmutter, verringert die Wahrscheinlichkeit von benignen Neoplasmen, erleichtert den Zustand während der Wechseljahreszeitraum, entfernt das prämenstruelle Syndrom. Während der Schwangerschaft bietet es die normale Entwicklung des Fötus, hilft, Gewicht zu verlieren und die Figur in Ordnung zu bringen.
Wichtige Qualität ist die Sicherheit von vorteilhaften Eigenschaften während der Wärmebehandlung. Ändert die chemische Zusammensetzung in keiner Form: Dosen, gekocht, sanft.
Wie man wählt
Roter Linsen ist in der Sortiment von verpackten Produkten, in der Regel 450 g. Ein Produkt mit gesättigter Farbe und Mangel an Müll, ausländischen Verunreinigungen gilt als hochwertiges Produkt.
Speichermethoden
Linsen bleiben seit vielen Jahren geeignet, aber nach 12 Monaten ab dem Zeitpunkt der Produktion wird es starrer und erfordert mehr Zeit, um sich vorzubereiten. Zur Konservierung ist ein Container für Massenerzeugnisse und ein trockener Raum erforderlich.
Was wird beim Kochen kombiniert?
Red Linsen ist ideal für Püree und Suppen. Vorbereitung für 10 Minuten, gut geschweißt. Kombiniert mit Fleischprodukten, Gewürzen und Gewürzen (, Curry, rotem Pfeffer, Kurkuma). Um den Geschmack im Püree zu verbessern, können Sie geröstete Wurzeln hinzufügen: Karotten, Zwiebeln sowie Erdnüsse.
Nützliche Kombination von Produkten
Roter Linsen ist in der Nachfrage in diätetischer und vegetarischer Ernährung gefragt. In den Programmen zur Gewichtsabnahme in der Anwesenheit von geringer Kalorieninhalt ersetzt Fleisch, das Sättigungssinn verlängert lange Zeit, hilft das Gewicht, das Gewicht zu reduzieren. Angesichts der Fähigkeit dieses Produkts, die Gasbildung zu erhöhen, müssen Sie Dill, Petersilie in den Geschirr hinzufügen müssen.
Die beste Kombination aus frischem Gemüse und würzigen Grünen gilt als die beste Kombination. Der besondere Ort in der richtigen Ernährung wird von Sämlingen aus dem Getreide besetzt. Ein solches Produkt bereichert nicht nur Mineralien und Eiweiß, sondern hat auch einen großen Betrag. Es gibt legely Diäten, die den Stoffwechsel wiederherstellen und die Menge an Fettgewebe reduzieren. In der Diät zur Ernährung werden persische Linsen auf unterschiedliche Weise verwendet, zum Beispiel:
- Vegetarische Suppe. 2 Liter Wasser benötigen 400 g Getreide, 3 Glühlampen, 2 Bauern, 4 Knoblauchzähne, 1 EL. L Gemüseöl, ausreichend, schwarzer Pfeffer.
- WearVichny Cutlets. 400 g kochen, 1 Birne hinzufügen, 2 Eiern, Knoblauch, Pfeffer, Curry, Kümmel, Kinsea oder Sellerie.
- Gemüseeintopf. Roter Linsen - 200 g, Tomaten - 400 g, Karotte - 150 g, Zwiebel - 100 g, Blumenkohl - 300 g
Kontraindikationen
Es ist unerwünscht für Urolithiasis, Gicht, Dysbakteriose und erhöhte Gasbildung.
Anwendung in der Medizin und der Kosmetik
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass persische Bohnen in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um die Immunität, die Leistung, die Anregung der Verdauungsprozesse zu erhöhen, in Diabetes, Anämie, Hypertonie, zur Verhinderung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgeschrieben ist. Lentil-Dekoction wird in entzündlichen Prozessen im Harnsystem in der Zeit des Höhepunkts verwendet. Püree aus dem Getreide entfernt schmerzhafte Symptome mit peptischen Formationen in einem 12-stargen Darm und Magen.
In der Kosmetologie umfasst ein Fabelkörperpüree eine Gesichtsmaske. Die Hauptaktion richtet sich an die Aktualisierung von Zellen, der Verlangsamung der Alterungsprozesse, der Entfernung von Reizungen und Entzündungsprozessen. Das Abkocher wird als Haarspülen verwendet. Infusion stärkt ihre Dysna und Zähne. Bäder für Hände, basierend auf Raccara, lindert Reizungen, Rötung, Verbesserung des Zustands der Nagelplatte.