Vanasõna kasutamise tähtsuse, füüsilise tervise.
Vanasõna on teada alates antiikajast ja sisenes vene keele tõlkeks ladina - meeste sana Corpore Sanos.
Väljendus rakendatakse 10. satiir iidse Roman Satir Satir Satir (umbes. 60- OK. 127): Oraandum EST, TÜ SIT MENS SANA Corpore Sanos (on vaja palvetada jumalad, et vaim on keha tervislik).
Serov v.v. Raamatus "Intsüklopeediline sõnastik tiibadega sõnade ja laienduste", 2003 kirjutab - "Eeldatakse, et selle juveta õmbluse aluseks on iidse Rooma ütlus:" Tervislik meel on terve keha haruldane nähtus. "
Juvenali fraas sai populaarseks pärast seda, kui see korratakse inglise filosoof John Locke (1632-1704) ja prantsuse kirjanik Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Kõik autorid läksid asjaolust, et terve keha olemasolu ei taga terve vaimu olemasolu. Vastupidi, nad rääkisid sellest, mis selle harmoonia jaoks püüdlevad, sest tegelikkuses esineb harva harva. "
Vanasõna on märgitud suure intelligentse fraseoloogilise sõnastik (1904).
Näited
"Kui ma süüa palju, siis ma tähendab hästi ja kui terve, siis teie loaga ... Meeste Sana Corpore Sanos."
(1826 - 1889)
"Täielik elu", "noored", ch.2: "Main, mu sõber, hoolitseda tervise eest! - Ta ütles talle: - meeste Sana Corpore Sanos. Sa oled terve, ja see on lõbusam ja kõik läheb sinuga ja MiRociga! "
(106 BC - 43 eKr)
TUSKLANSKY vestlused, raamat 2 (tõlge V. O. Gorenstein): "Metrodor deklareerib otseselt õnnelik ainult see, kellel on terve keha Ja testitud kindlustunne, et see on alati nii. "
Füüsiliste ja vaimsete riikide suhe on teada mitte ainult intuitiivsete teadmiste tasemel. Vaimu mõju kehale kinnitavad ka mitmed psühholoogia valdkonnas uuringud, eelkõige psühhosomatics. Mis see avaldub ja kuidas see usk pärineb?
Mis tegelikult rääkis iidse kreeklasi
"Tervislikus kehas - tervislik meeles" - essee, et koolipoisid saavad vanemate või isegi keskklassi koduülesandena. Kuidas teha seda tööd enda jaoks huvitavaks? Esiteks, kui kirjutamisel teksti, peate meeles pidama: iidsed kreeklased, tänu, millest see väljend on teada, nad mõistsid seda veidi erinev. Kuid aga ei muuda tema tähendust täielikult. "Tervislikus kehas, tervislik meeles, nii et me palvetame selle pärast" - see on tiibade fraasi täielik versioon, mis tuli meile pärast Euroopa tsivilisatsiooni hällist. Teiseks on vaja seda teemat avaldada kaasaegse elu ja ajalooliste näidete tegelikkuse poole.
"Tervislik keha tervislik meeles". Essee ja näited ajaloost
On teada, et olümpiamängud pärinevad iidse Kreeka ajast. Paljud iidse ajastuga inimesed on seotud peamiselt kultuuripärandi proovidega. Näiteks elegantne skulptuur või äkki Laocooni kuju ja tema poegade kuju. " Aga iidsed kreeklased maksis samasuguse tähelepanu füüsilisele riigile kui Vaimu arendamisele. Võimlemine oli distsipliini, mis ei ole vähem oluline kui treening ortookias. Inimloomuse erinevate aspektide terviklikkuse, järjepidevuse, sünektiivsuse mõistmine ja väljendamine "tervislikus kehas - tervislik meeles". Kirjutamine, mis kirjutab üliõpilane peab kajastama seda välimust.
Väärtuste ja edusammude püsivus
Kuidas saab see arusaam korreleeruda eluviisis, mis on juba kaasaegne inimene? Lõppude lõpuks on meie tsivilisatsiooni arendamise alguse ja elu alguse tingimuste olemasolu absoluutselt erinevad asjad. On teada, et isik ilmus nendel päevadel ja me ei hinda sageli eeliseid, mida meil on. Inimesed ei pea paljudest haigustest surema, sest neid saab ravida leiutatud ravimite abil. Samuti aitas tsivilisatsioon ja edusammud inimkonnale aru saada, et orjaomandis olev ja feodaalne süsteem ei ole ideaalne valikuks riigi või rahvuse edukaks majanduslikuks, poliitiliseks ja kultuuriliseks arenguks.
Kuid kahekümnendal või kahekümne esimesel sajandil sündinud indiviidi puhul on kõik sama asjakohane, on fraas "tervislikus kehas - tervislik meeles". Essee, selle põhimõtte lühikirjeldus, näited ja asjakohased argumendid peaksid põhinema põhilisel ideedel - isik ei saa iga eluvaldkonnas olla edukas, mitte füüsiliselt vastupidav ja tugev.
Sünergiline lähenemisviis
Lisaks ei ole vaimu ja keha koostoime kunagi ühepoolne. Inimese närvisüsteemis on erilised ained, mida nimetatakse neuromediaatoriteks. Nad kannavad palju füsioloogilisi ja psühhofüsioloogilisi funktsioone. Näiteks neurotransmitteri serotoniin vastutab hea meeleolu ja tähelepanu eest. Kui see vähendab näiteks sügisel ajal aasta, inimene võib tunda depressiooni. Seda seetõttu, et tema keha päikesevalguse puudumise tõttu toodetakse vähem serotoniini.
Kirjutamise põhjendus "Terve keha on terve mõte" võib sisaldada teie näiteid. Selline olukord on siiski väga soovituslik. Lõppude lõpuks võib serotoniini taseme vähenemine ja selle tulemusena tekkida depressiooni tekkimine isegi aasta päikeseajal. Näiteks, kui isik ilmub töö või uuringuga seotud pinged. Siis on inimese vaim mõju tema kehale. Serotoniini tase langeb. Üksikisik muutub aeglaseks, depressiivseks, tähelepanematuks.
Teine negatiivne näide
See ei saa olla hea keha, näiteks ja alkohoolik. Kasutades suure hulga alkoholi, hävitab ta oma psüühika ja füüsilise tervise samal ajal. Selline kahjulik harjumus mõjutab tervist nii otseselt kui ka kaudselt. Esiteks hävitab kõrge alkoholi annuste kasutamine siseorganites - kõige suuremal määral maksa ja kõhunääre. Teiseks on see nõrkus surmav ja vaimu seisundi jaoks - seega tekib tagasimakse ja kaudselt.
Isik ei ole enam huvitatud tema professionaalsest ja isikliku arengust. Selline lagunemine toob kaasa finantstulu vähenemise ja selle tulemusena võime täielikult enda ja sugulaste eest hoolitseda. "Tervislikus kehas - tervislik meeles" - essee (4. klass või vanemad õpilased saavad ka sarnase kodutöö), mis võib sisaldada nii negatiivseid proove ja positiivseid.
Positiivsed näited
Nagu viimane, elustiil isiku, kes kuulub selle füüsilise seisundi on rohkem kaasatud. Näiteks jälgib ta oma toitumist, naudib sporditegevust, võib-olla isegi kõvenemisprotseduurid. Ta on ka heli mõiste vajadust õigeaegse puhkuse järele. Füüsiliselt suudab ta oma elus piisavalt teha piisava otsuse, et paljastada oma potentsiaali suur edu. Seega muutub ta tiibade fraasi elav teostuseks "Tervislikus kehas on terve meel." Essee võib sisaldada sarnaseid näiteid kuulsate inimeste elust. Näiteks sportlased, poliitikud, ajaloolised isikud, kes ei ole tähelepanuta jätnud nii oma professionaalse väljavaate ja füüsilise tervise arengut.
Lõppude lõpuks ei suuda tõenäoliselt saavutada nii silmapaistvaid edu, kui nende seisundit õõnesid väliste või sisemiste põhjuste tõttu. Essee teemal "Tervislik keha - tervislik vaim" peaks näitama ja isiklikku suhtumist sellesse koolilapsi. Seetõttu on kasulik väljendada oma mõtteid ja kaalutlusi selle kohta, unustamata neil vaidlustada ja loputada näiteid elust.
Me kuuleme füüsilise koormuse eeliseid alates lapsepõlvest: seda meenutas õpetajaid korduvalt lasteaedades, õpetajate õpetajate õpetajatel või vanematel kodus. "Kanda, pressitud, Move Mount!" - rohkem kui üks täiskasvanutest kuulda.
Sport või säilitada ennast kujuga abi regulaarse kasutamise abiga on pikka aega muutunud tuntud normiks ja selline trend, tuues rohkem ja palju kasu: lihaste ja südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamisest, mis lõpeb mõjuga meeleolu parandamisele heitkogustele "Joy Hormoonide" (dopamiini, endorfiinide).
Samal ajal teab igaüks öeldes "tervislikus kehas - tervislik meeles", kuid siiski alahinnake füüsilise pingutuse mõju inimese vaimsele seisundile. Vähesed inimesed teavad, et alates eelmise sajandi 1970. aastatest on teadlased juba teinud edukat uurimistööd selle kohta, kuidas vaimse tervise süstemaatilise haridusega seostatakse.
Mis see mõju on? Ja mis on ühendatud?
Kõigepealt tasub meeles pidada: füüsiline pingutus aitab kaasa vereringe paremaks ja toidab ka meie aju hapnikuga. Tugevdatud, kuid rütmiline hingamine füüsiliste koormuste käigus aitab kaasa ka tähelepanu kontsentratsiooni parandamisele. Kui me liigume, eemaldame lihased ja sellega ja psühholoogilise pingega.
Füüsikalised koormused ja aju
Teadlane ja õpetaja John Medina oma raamatus "Aju reeglid" väidab, et meie kognitiivsete võimete, koolitusvõime, selle kvaliteedi ja meie kognitiivse toimimise taseme arendamine vanuses ka sõltub ka füüsilisest pingutusest kogu elu ja meie kehalise aktiivsuse. See on füüsiline aktiivsus, mis stimuleerib valkude tootmist, mis osaleb neuraalsete võlakirjade ehitamisel ajus.
Samuti tõestasid nad, et tavalised aeroobika klassid, vähemalt kaks korda nädalas, vähendavad Alzheimeri tõve ja teiste vaimsete häirete ohtu 60% võrra.
Paljud, kindlasti kuulsid ka aktiivse spordi ajal rõõmuhormooni (beeta-endorfiini) arendamisest. Tänu sellele hormoonile paraneb meie heaolu ja meeleolu suureneb. Seda tõendab mitte ainult subjektiivse ülevaate need, kes aktiivselt tegelevad füüsilise aktiivsusega, vaid ka mõned uuringud, kus nad kontrollisid verd beeta-endorfiini taseme pärast 10 ja 20 minutit koolituse lõpus. Esimesel juhul suurenes selle hormooni tase 42% ja teisel - kõik 110%.
Huvitav on positiivsemalt beeta-endorfiini tasemel mõjutab pikaajalist koolitust (vastupidavuse arendamiseks).
Me käsitleme masendunud füüsiliste koormustega
Laia teadusvaldkond on pühendatud uuringu füüsilise pingutuse mõju uuringule depressiooni ravis.
Ühes uuringus (brändi, Feinerman, Morgan, Roberts), testid, mis on täheldatud depressiivset seisundit jagati 2 rühma. Üks neist tegelesid mitmesuguste füüsilise aktiivsusega (jooksmine, ujumine, jalgrattasõit) ja teine \u200b\u200bei olnud kaasatud koolitusse.
Programm ja koos sellega ning uuring kestis 6 nädalat.
Tulemused tunnistasid, et mõõdukas regulaarne kehaline aktiivsus aitas kaasa depressiooni taseme vähenemisele uuringus, kes olid uuringus.
Paar rohkem fakte füüsilise pingutuse kasuks!
Võtame meeles ka seda, et mõõdukas füüsiline koormus on ka selliste probleemide ennetamine, mis meil koos tsivilisatsiooni eelistega: rasvumine, hüpodünaamia, stress, emotsionaalne põletamine, ärevus ja paljud teised.
Samal ajal on mitmeid hetki, mida inimene füüsilisest pingutusest eemaldab. See on vabandus tüübi järgi: väsinud, nüüd pole mingit aega, motivatsiooni puudumist.
Aga kui te lähenete sellele, võttes arvesse individuaalseid omadusi ja valida sellised koormused, mis toovad mitte ainult kasu, vaid ka rõõmu, vabanduste ja edasilükkavate õppetundide küsimuse lahendatakse enne N-N-nda!
Isegi tavaline kõndimine (eriti hommikul) vähemalt poole tunni jooksul võib piisavalt kasutada jõulisi ja tervislikke. Loomulikult, kui klassidel on tavaline ja viimane on rohkem kui 4-5 kuud.
Vajamatu fakt on jätkuvalt, kuidas füüsiline pingutus mõjutab meie une kvaliteeti, tootlikkuse taastamist ja psühholoogilise heaolu parandamist.
See oli tõestanud, et kehalise koolituse, möödunud õhtul, vähendada adrenaliini taset, mis saadi kogu päeva jooksul. Seega vähendame meie keha stressirohkete tegurite mõju, vabanemist kogunenud negatiivsetest emotsioonidest ja kogemustest.
Analoogia läbiviimine ja kokkuvõtmine võib öelda, et füüsiline pingutus toimib suurepäraste looduslike antidepressantidega.
Vähemalt 20-30 minutit päevas kehalise kasvatuse või teatud spordiga maksmine, me parandame mitte ainult meie enda füüsilist vastupidavust ja valmisolekut, koolitame lihaseid.
Samal ajal toetame meie elutähtsat tooni, anname kehale positiivseid emotsioone, aitama kaasa psühholoogilise tasakaalu omandamisele ja vähendada mõju meie stressi elule.
Nagu näete füüsilist pingutust - mitte ainult moe-trend modernsus. Samuti on oluline eelis keha ja hinge. Eriti depressiivsete ja muude afektiivsete häirete ennetamisel suurenenud ärevus, emotsionaalne läbipõletus, asteenia ja mitmed teised.
Teaduslikult tõestatud: olla terve mitte ainult moes, vaid kasulik ja kena!
"Hell ja Paradise - taevas," Ütle Khanzy.
I, vaadates ennast, oli veendunud vale:
Põrgu ja paradiis ei ole mirozdanya palee ringid,
Hell ja Paradise on hinge kaks poole.
Omar Khayam
Kes ei kuulnud väljendeid "tervislikus kehas - tervislik meeles"? Tõenäoliselt ei ole sellist isikut maailmas ... Kuid veelgi selgem on see, et tegelikult on kõik täiesti vastupidine!
See on ainult tervislik meel, mis võimaldab teil olla terve keha. Ja kui sa vaatad oma sõpru, jah, aga ja minu poolt - siis kohe muutub selgeks, et tõepoolest keha võib olla suur ainult terve ja rõõmsameelne vaimu!
Teine väide on palju täpsem, et kõik haigused on närvidest. Ja tõepoolest, ilmselt, igaüks sa pidid silmitsi seisma, et kõige sagedamini isegi tavaline gripp on koputatud jalgade ajal ületöötamise või depressiooni ajal, et vererõhu hüpped ilmneda, kui puudub une või pärast konflikte, et vigastused või Jalad jalgade valu ilmneb sel ajal, kui te alateadlikult ei taha teha mõningaid olulisi samme elus ja gastriit või maohaavandid süvendavad teise isiku pahameelt.
Kui te vaatate oma haiguste linke psühholoogilistel põhjustel, siis märkate üheselt mõistetavat ühendust. Isiku psühholoogiline seisund kajastub kohe mitte ainult tema meeleolu, vaid ka keha kaitseomaduste kohta. Väljaliste depressiooni tulemusena vähenevad keha kaitseväed, immuunsus langeb ja inimene muutub erinevate infektsioonide jaoks lihtsaks saagiks ja vanad haavandid tõstavad oma pead kohe. Närvis, ärritunud seisund ja konstantsepinge ka sama mõju. Väidetavate probleemide pikka ootus nõrgendab ka keha elutähtsat tooni ja kaitset.
Sageli on vaja jälgida, kuidas tõsiste elukatsete ajal muutub inimene kõigile ebasoodsatele teguritele vastupidavaks kõigile nakkustele ja haigustele, kuid ainult pinge nõrgendamiseks, kui vähimatki eelnõu, kopsude põletikku või Mõned teised tõsised haigused algavad.
Tõsise välise ohu ajal toimub kõigi keha kaitsejõudude maksimaalne mobiliseerimine, mis annab isikule võimaluse toime tulla oma õnnetusega, et lahendada prioriteedid, elutähtsaid ülesandeid. Pärast kriitilise olukorra lõppu, keha "lõdvestab" ja ei saa enam takistada haigusi, sest kõik selle resistentsuse ressursid on ammendatud.
Seetõttu on kriitiliste olukordade karmistamine väga ohtlikud. Ja see on lahendamata pikka aega majapidamises, professionaalsed või isiklikud konfliktid toovad kaasa erinevatele tõsistele haigustele. Rasked kroonilised haigused põhjustavad harjumust lahkumiseta ilma probleemide lahendamiseta, kuid ainult passiivselt pidevalt mõelnud nende üle, vihane, süüa, süüdistada kõiki maailmas, et igaühele igaüks, kuid mitte iseendale, suunata nende küsimuste otsus teiste küsimuste kohta inimesed.
Põhimõtteliselt, kui te tegutsete, leiate peaaegu igast olukorrast väljapääsu. See tähendab siiski tõsist vastutust oma elu eest oma tegevuse eest. Mitte iga inimene ei julgenud võtta vastutust isegi tema sõnade eest - kus on juba rääkida tegevustest ... Mitte igaüks ei saa teha konkreetseid ja otsustavaid samme - isegi kui need on valed. See on ustav või mitte, see on nähtav alles mõne aja pärast tulemuste kohaselt.
Hirm teha vea, suured paljud inimesed lahkuvad olukorrast ilma kontrollita, eelistavad sõita allavoolu, samal ajal sees suurel määral ja eemaldada see tragöödia auasteks - kuid nad süvendavad ainult sellist passiivsust. "Igasugune järelevalveta probleem on kalduvus areneda halbast halvimale" - ütleb üks Murphy seadustest ...
Ja lõpuks, nagu see, "mähis" ise, inimesed loovad palju terviseprobleeme. Heavaade, see ühendus ei märka ja jätkab "likvideeri" ise tema ärritunud tervise pärast. Nii algab teekond nõiaringile: psühholoogilised probleemid - haigus - stress haiguse tõttu - tervishoiu halvenemine - jällegi kogemused - tervis - tervis on veelgi rohkem - ja nii edasi. Ja väga haruldane isik, kes teadlik, et tema haiguste ja halva heaolu põhjus on just psühholoogiline probleem, et ta sõitis sügavale, mitte kindlasti otsustada ja unustada teda igavesti. Paljud inimesed ei mõista seda, isegi haigla voodi löömine ... siis teine, mille jõuline ring ringi algab - haigla kodust, seejärel haiglasse jälle.
Mida teha?
Rääkige sellest järgmine kord.
Küsige oma küsimusi, rääkige oma tähelepanekutest, me arutame seda teemat oma kommentaaride näidetes rohkem.
Teie dr. MARA.
"Meeste Sana Corpore Sanos") - tiib ladina väljendus. Traditsiooniline arusaam: keha tervena hoidmine, isik säilitab ja vaimne tervis.
Väljend on võetud Dezima Yudenalist, OK. 61- OK. 127 (Satiir X, joon 356).
Väljend on kontekstist välja voolanud, tegelikult oli juvetaalse mõtlemise käigus erinev. See on see, kuidas see tsitaat kõlab rohkem kasutusele võetud versioonis.
Órandúm (e) St Ut Sít Meeste Sán a) Córpore Sáno.
Fórtem Pósc (E) Animúm, Morton Teróre Caréntem,
Quí Spatúm Vit (AE) Éxtrem (UM) Inter Mernera Pónat
Náturáe, Qui Férre Queát Quos Cúmque Labóres,
Nésciat Írascí, cupiát nihil ét potióres
Hérculis Áermnás Credát Saevósque Labóres
Ét Veneer (E) Ét Cenís et Plúma Sárdanapálli.
(Translation D. Nedovitš ja F. Petrovsky)
On vaja palvetada, et meeles on terve keha terve.
Et staatuses taluma midagi midagi, -
Vaim, mida viha ei kaldu, ebamõistlike kirgi ei tea
Hercules'i raske töö eelistamine
Armastuse tunne ja femore ja luksusliku Sardanapal.
(Tõlge F. Petrovsky):
Kui te küsite midagi ja tuua ohvri sakramendid -
Seal on palju, vorst, mis on valmistatud valgest siga, -
On vaja palvetada, et meeles on terve keha terve.
Jõuline vaim küsida, et ta ei tunne hirmu surma,
Mis jumalateenistuse looduse kingitus oma elu piiri,
Mis on olukorraga midagi probleeme ...
Orandum EST, TÜ Istu Mens Sano Corpore Sanos [Orange EST, Utr Sita San San Ione Corporation Sanos] - On vaja palvetada jumalad, nii et vaim on terve keha tervislik.
Juvenali fraas sai populaarseks pärast seda, kui see korratakse inglise filosoof John Locke (1632-1704) ja prantsuse kirjanik Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Kõik autorid läksid asjaolust, et terve keha olemasolu ei taga terve vaimu olemasolu. Vastupidi, nad rääkisid sellest, mis selle harmoonia jaoks püüdlevad, sest tegelikkuses on haruldane. Allegiorically umbes soov harmoonilise inimarengu.
Seega traditsiooniline arusaam selle tiibadega väljend on täpselt vastupidine oma mõttes esialgu arvesse see: inimesed tajuvad teise osa tagajärjel esimene. Oleks õige öelda, et selle ütluste autor püüdis sõnastada harmooniliselt arenenud isiku idee, kes on mõlemad investeeritud.
Entsüklopeediline YouTube.
-
1 / 3
Vaatamisi: