Halo, pembaca blog saya sayang! Mempelajari informasi tentang nutrisi yang tepat, saya berulang kali menghadapi konsep "tabel kompatibilitas produk untuk nutrisi yang tepat". Saya memutuskan untuk membiasakan diri dengan dasar-dasar nutrisi terpisah, memilah-milah kelompok-kelompok produk dan belajar untuk menggabungkannya.
Ideolog utama kompatibilitas (ketidakmampuan) produk adalah Herbert Shelton. Selama beberapa tahun ia melakukan penelitian, mengidentifikasi enzim yang terlibat dalam pencernaan makanan. Ini memungkinkannya untuk memikirkan dan mengimplementasikan konsep nutrisi terpisah di Shelton. Basesnya dengan sempurna menunjukkan tabel kompatibilitas produk.
Kombinasi produk dengan tabel nutrisi yang tepat
Jadi, apa tabelnya, bagaimana cara menggunakannya? Tujuh belas sel secara horizontal, tujuh belas vertikal. Produk yang paling populer tercantum di sini. Untuk kenyamanan, mereka pergi di bawah angka. Setiap angka sesuai dengan kolom.
Warna yang pasti di tempat persimpangan garis dan kolom ditunjukkan oleh tingkat kompatibilitas:
- Kuning - dikombinasikan di tingkat yang diizinkan;
- hijau - Gabungan dengan baik;
- Merah - Gabungan buruk.
Sehingga Anda akhirnya memahami prinsip bekerja dengan meja, saya akan memberikan contoh. Roti dan daging - apakah mungkin untuk mengirimkannya di satu hidangan dan dikonsumsi untuk satu kali makan? Roti - Nomor 7. Daging - Nomor 1. Kami melihat warna apa di tempat persimpangan garis nomor 7 dan kolom No. 1 - Merah. Oleh karena itu, dikombinasikan dengan buruk, yang berarti akan ada banyak waktu untuk pencernaan.
Untuk kenyamanan, saya merekomendasikan tabel kompatibilitas produk, cetak dan tempat di tempat yang menonjol. Jadi Anda tidak salah dengan pemilihan komponen yang benar untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Lihatlah "warna" kompatibilitas dan sesuaikan menu.
Produk dari Tabel
Saya tidak akan memberi tahu Anda tentang produk seperti telur atau minyak nabati. Semuanya jelas di sini. Tetapi tentang kelompok yang terdiri dari beberapa produk, kami akan menyebutnya digeneralisasi, saya mengusulkan untuk berbicara secara terpisah.
Daging, ikan, burung - Ini adalah protein asal binatang dan sekelompok produk yang paling sulit. Lebih baik memasak tanpa lemak. Mereka dikombinasikan dengan sempurna dengan sayuran hijau dan kata-kata non-kunci. Lebih buruk dengan toket, tidak kompatibel dengan roti, croups, kentang. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa alkohol tidak dapat digunakan dengan protein hewani.
Menu teladan:
- Ayam panggang dengan pure wortel tumbuk, kembang kol
- Kutet ikan dengan salad dari daun gunung es, arugula, lobak
- Sup daging sapi muda dengan seledri, mangkuk, wortel
Tops beraroma- Ini termasuk lentil, kacang-kacangan, kacang, kacang polong, kedelai. Tapi, jangan sertakan kacang hijau, kacang hijau. Bercarit Capricted dan Kompatibel dengan Hijau dengan Hijau, Sayuran (Starchy, Non-Pribadi).
Menu teladan:
- Salad buncis dengan labu berpasangan, wortel, pengisian bahan bakar minyak labu
- Lentil dari lentil dengan salad kubis putih, dill, pengisian bahan bakar minyak zaitun
- Kacang rebus dengan kembang kol, wortel, seledri
Roti, sereal, kentang- Oat, gandum, gandum hitam, soba, nasi, millet. Tentu saja, kentang, roti. Baik dikombinasikan dengan sayuran, sayuran.
Menu teladan:
- Kentang massal dengan terong, paprika, wortel, bawang
- Bersulang dengan minyak hijau harum (untuk ini perlu untuk mencampur minyak krim dengan kadar lemak minimal 80% dengan Basil, cabai cabai, peterseli)
- Hijau soba dengan salad bit panggang, bawang putih, pengisian bahan bakar minyak wijen
Buah asam, tomat - Ini adalah grapefruits, jeruk keprok, jeruk, lemon, nanas, cranberry, granat, anggur, apel asam. Ditambah tomat, jadi favorit oleh banyak gourmets. Gabungan paling berhasil dengan sayuran, keju, kacang-kacangan.
Menu teladan:
- Smoothie dari apel hijau, bayam, jus lemon
- Apel panggang dengan kacang, kayu manis
- Salad "Caprese"
Buah Polandia - Raspberry, stroberi, blueberry, stroberi, apel manis, aprikot, prem, buah persik, ceri.
Menu teladan:
- Jus segar dari grapefruit, oranye
- Salad buah apel, stroberi, blueberry
- Es Krim Dari Beku Berries Rasa Cinnamon Dan Madu Tetesan
Buah-buahan manis, buah kering- Pisang, Kesemek, Gambar, Tanggal, Kismis.
Menu teladan:
- Smoothie dari pisang, kurma, susu almond
- Pangkalan, diisi dengan hazelnut dengan madu
- Buah-buahan kering kompot
Sayuran hijau dan non-pribadi - peterseli, seledri, dill, bit, lobak, salad. Ini juga termasuk kubis putih, bawang merah, hijau, terong, mentimun, bawang putih, lada Bulgaria, Polka dot Green.
Menu teladan:
- Salad lobak, mentimun, dill, kubis putih dengan mengisi ulang minyak bunga matahari
- Terong, dipanggang dengan tomat, keju, dihiasi dengan basilika hijau
- Sup kubis, seledri, wortel, bawang putih, lada Bulgaria
Sayuran Starchy. - Wortel, bit, zucchini, horseradish, patissons, labu, kembang kol, akar seledri, peterseli. Kelompok produk ini juga dapat dikaitkan dengan lobak, lobak, lobak, celana panjang.
Menu teladan:
- Wortel panggang dengan labu, biji labu rasa, minyak zaitun
- Spaghetti dari Zucchini dengan saus pesto
- Pure pure kembang kol.
Secara terpisah, saya ingin mengatakan tentang melon. Itu tidak dikombinasikan dengan apa pun. Itu harus dimakan secara terpisah sebagai hidangan independen.
Pemisahan untuk penurunan berat badan
Kompatibilitas produk untuk nutrisi yang tepat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Ini bukan diet, itu adalah pendekatan khusus yang memperhitungkan berapa banyak produk yang dikombinasikan dengan yang lain. Lihat betapa nyata penduduknya berperilaku - binatang. Mereka tidak menggabungkan makanan yang berbeda. Jangan goreng, jangan menangani. Hanya seseorang yang melakukan banyak manipulasi dengan makanan sebelum dia jatuh ke perutnya. Pada saat yang sama, perut, mulas atau mual terjadi. Masalahnya adalah bahwa produk tidak diserap. Dan mereka tidak diserap karena fakta bahwa mereka tidak digabungkan. Semakin mudah makanan, semakin kecilnya diproses, semakin kecil di dalamnya berbagai komponen, semakin mudah organisme. Ketika tidak ada masalah seperti itu, maka kelebihan berat badan berjalan sendiri.
Oleh karena itu, tetap saja lebih berani untuk memasak dan untuk makan hanya untuk makan produk yang kompatibel.
Lentil mengacu pada keluarga kacang-kacangan dan digunakan sebagai oranye yang subur, dan minyak mentah.
masih ada varietas lentil, lebih besar atau tempat tidur.
Saya tidak perlu berbicara tentang manfaat lentil - ini adalah fakta yang jelas, tetapi tentang cara menggunakannya dengan produk apa, saya akan menulis lebih banyak.
Hidangan tradisional di Mesir sedang mempersiapkan lentil.
Lentil merah digunakan untuk menyiapkan sup.
Ini atau hanya sup tebal pada kaldu, yang direbus dengan kurangnya bawang putih dan rempah-rempah (kadang-kadang mereka rusak oleh blender) atau sup lentil dengan sayuran.
Dalam hal ini, ketika memasak, ketika lentil itu sendiri siap, wortel, kentang, zucchini, kacang hijau dimasukkan ke dalam sup. Kacang stroke (atau bersama-sama atau dengan pilihan).
Ada juga resep untuk membuat nasi dengan admis merah - lentil.
Tetapi dari Lentil Brown menyiapkan sup musim dingin yang terpisah, direbus dengan busur, tomat, bawang putih, rempah-rempah. Kemudian bawang dan seterusnya dihapus.
Lentil dengan decoction dituangkan ke dalam piring, sedikit minyak zaitun, merica, lada dan garam.
Jika Anda bermaksud kombinasi diet, yaitu, dengan yang berguna untuk makan lentil, lebih baik untuk mengambil sayuran dan. Dengan lentil buah dikombinasikan dengan buruk, seperti karbohidrat. Dan tidak disarankan untuk memiliki lentil dengan produk berlemak.
Lentil mengacu pada produk bergizi dan memuaskan, sehingga Anda dapat makan tanpa daging, tambahkan bumbu secukupnya, bawang, wortel, pengisian bahan bakar tomat. Atau salad dari sayuran segar. Jika Anda menginginkan sesuatu yang diatur, Anda dapat menyiapkan juga domba atau babi, bahkan daging sapi, ayam.
Coba salad seperti itu:
lentil Rebus - 0,5 gelas,
1 wortel.
Bawang dan wortel menggoreng minyak bunga matahari, tambahkan lentil dan mentimun cincang halus. Anda dapat mengisi bahan bakar mayones, Anda dapat pergi dan ada (ada minyak).
Lentil sangat bergizi dan kaya akan protein, itu bisa menjadi hidangan independen yang sangat baik dan hiasan. E dapat didihkan baik pada air dan pada kaldu daging dan jamur. Ini bagus dan dalam hidangan nabati dan dikombinasikan dengan daging. Goreng, wortel, tomat, bawang putih sempurna dari sayuran hingga itu. Ini dapat digunakan sebagai bumbu tambahan untuk sup, termasuk kentang dan kubis. Ini juga dikombinasikan dengan baik dengan kacang-kacang dan kacang polong lainnya. Lentil lezat dimasak dengan jamur. Dari daging untuk lentil paling cocok dengan daging babi, domba dan sapi muda.
Dari bumbu dan bumbu Anda dapat menggunakan lada hitam, kunyit, kari, kemangi, akar seledri, daun teluk, sayuran, termasuk minyak zaitun, hijau segar.
Hidangan sol dengan lentil berdiri di ujung memasak, karena dalam air garam itu direbus lebih lama.
Saya sangat mencintai lentil! Saya memasaknya seperti ini: Saya akan memasak lentil selama 20 menit, pada saat ini dia menggoreng wortel rata-rata dan bohlam selama 5 detik, lalu menambahkan gandum gandum di sana, tuangkan 1,5 cangkir, sehingga itu alami, garam , garam, merica dan tambahkan beberapa sendok makan pasta tomat, dan pada api lambat siap untuk 20-30 menit. Jika Anda menambahkan lebih banyak air, lalu bagaimana sup akan berubah.
Seberapa sering Anda ingin duduk diet dan tidak memutuskan juga pecah karena Anda membutuhkan makanan yang tulus, bukan sayuran dan kefir? Ada satu yang belum menjadi produk yang sangat populer yang memungkinkan Anda jenuh dengan porsi kecil dan kehilangan kilogram. Ini adalah lentil. Ini dapat dikombinasikan dengan berbagai produk, menciptakan hidangan yang bermanfaat, dan, paling penting, lezat yang seperti setiap gadis.
Semua tentang ChechVice.
Sampai saat ini, lentil kurang populer daripada orangnya di keluarga legum. Namun, sekarang dapat dibeli di toko mana pun.
Apa yang istimewa di dalamnya? Tentu saja, itu adalah protein sayuran. Di Lentil terkandung 25 g dalam 100 g produk. Pada saat yang sama, jaraknya jauh lebih gemuk daripada legum lainnya. Adapun kalori, 100 g lentil mentah menyumbang 106 kkal, rebus - 111, goreng - 101 kkal.
Juga, lentil kaya akan asam folat, larut dengan serat, elemen jejak yang berguna, vitamin RR, dan dan Grup B. Pada saat yang sama, itu sama benarnya dengan sereal, roti dan daging rendah lemak. Dan juga dalam komposisi lentil ada isoflavon yang memiliki properti untuk mengobati kanker payudara.
Dengan demikian, menurunkan berat badan pada lentil cukup berguna. Tetapi ada juga kontra mereka. Jika tidak mempertimbangkan kontraindikasi, maka, seperti semua legum, lentil berkontribusi pada pembentukan gas, yang kadang-kadang menyebabkan banyak ketidaknyamanan.
Esensi dari diet lezat adalah menggunakan produk ini setiap hari, menggabungkannya dengan orang lain, tetapi menghapus dari diet semua lemak, digoreng, manis, dll. Selama seminggu, dimungkinkan untuk kehilangan 5 kg, untuk 2 hingga 10. Perlu dipertimbangkan bahwa jumlah kilogram yang berangkat langsung tergantung pada berat awal - daripada lebih, semakin besar akan menjadi tegak.
Video: Cara Memilih Lentil
Apa yang dipikirkan para ahli
Ahli gizi milik diet ini secara positif, terutama jika tidak ada kontraindikasi. Tentu saja, dokter merekomendasikan untuk tidak duduk di alternatif, karena tidak peduli bagaimana gizi lentil, itu tidak akan dapat menggantikan sayuran dan buah yang sama.
Lentil berisi sejumlah besar seng. Seng meningkatkan kesehatan dan resistensi tubuh terhadap infeksi. Dan juga pada lentil, asam seperti itu disebut tryptophan, yang pada tubuh kita berubah menjadi serotonin, dan serotonin, seperti diketahui, adalah sumber suasana hati yang baik dan membantu kita melawan depresi dan dengan depresi dengan tidak adanya Matahari.
Untuk makanan diet, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mengurangi berat badan, lebih baik memilih lentil hitam atau hijau, yang mengandung jumlah serat makanan yang lebih besar dan berkontribusi pada penarikan asam lemak dan kolesterol yang tidak perlu dari tubuh.
Anna Khackkin, ahli gizi https://www.youtube.com/channel/uc6slu48u6skadehbj0u3g3g.
Video: Apa manfaat legging
Siapa yang dikontraindikasikan oleh Chechevitsa
Bahkan dalam produk yang luar biasa, sebagai lentil, ada kontraindikasi. Dari penggunaannya, lebih baik menolak bagi orang-orang yang telah didiagnosis menderita penyakit:
Anda tidak boleh menggunakan lentil dan mereka yang menderita diatesis urencular, gout dan wasir. Juga, produk ini mencegah tubuh menyerap beberapa zat yang bermanfaat dan dapat memprovokasi urolithiasis.
Itu harus diingat bahwa lentil mengeringkan kulit (dengan penggunaan berlebihan), dan bahkan jika Anda bahkan tidak memiliki penyakit kulit yang juga dikontraindikasikan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum diet.
Karena tidak ada tupai binatang di Chechevice, lebih baik tidak duduk pada diet ini, yang pekerjaan atau hobinya dikaitkan dengan aktivitas fisik, wanita hamil dan menyusui.
Apa esensi dari diet
Diet pada lentil dapat dikaitkan dengan protein. Dan protein membentuk kelegaan tubuh yang indah, terutama jika Anda menambahkan olahraga dengan diet. Efek yang sangat baik dapat dicapai, menggabungkan lentil dengan daging atau ikan rendah lemak.
Ada berbagai jenis lentil, dan masing-masing memiliki sifatnya sendiri:
Galeri Foto: Jenis lentil
Green Lentil lebih baik untuk menggunakan RAW sebagai aditif ke salad lentil cokelat paling sering digunakan untuk persiapan berbagai hidangan panas lentil merah sempurna untuk saus, tetapi perlu menggunakannya dalam jumlah kecil.
Lentil kuning dapat digunakan sebagai lauk untuk daging atau dengan sayuran. Lentil hitam digunakan secara eksklusif untuk menghias hidangan. Lentil dikeruk harus dihancurkan dan menambah salad dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Video: Lentil dalam diet kita
Nutrisi yang tepat dengan diet lental
Ada dua opsi diet di Lentil. Yang pertama adalah konferensi ketika Anda hanya dapat menggunakan satu produk ini tanpa garam dan minyak. Opsi yang ideal adalah bubur kalian di atas air. Biasanya diet seperti itu berlangsung tiga hari. Namun, ahli gizi waspada terhadapnya, meskipun sifat nutrisi lentil.
Opsi kedua lebih lembut. Ini dirancang selama seminggu. Tetapi dengan tolerabilitas yang baik, kursus dapat ditingkatkan menjadi dua minggu.
Sarapan
Jadi, untuk sarapan, tidak perlu menyiapkan hidangan lentil. Namun, harus ringan dan bergizi pada saat yang sama untuk menagih Anda dengan energi sepanjang hari.
Pilihan yang baik dari nutrisi pagi pertama bisa menjadi sandwich dari roti bekat dengan ayam rebus, 100 gram dadih rendah lemak, buah dan sepasang sendok madu.
Sarapan dengan diet lentic harus ringan, tetapi bergizi
Makan malam
Saat makan siang untuk mengedit bola di dapur Anda, akan ada lentil. Ada banyak hidangan diet dari produk ini. Namun, harus dicatat bahwa porsi juga harus kecil, karena lentil memiliki suar di perut. Agar jenuh dengan sejumlah kecil makanan, Anda perlu meningkatkan waktu makan, karena sudah lama diketahui bahwa rasa saturasi datang hanya 20 menit setelah sendok pertama.
Makan malam
Untuk makan malam, Anda dapat memasak sepiring lentil (tentang mereka sedikit kemudian), dan Anda bisa bergaul dengan salad ringan, misalnya, dari lobak dengan busur dan pengisian bahan bakar dari yogurt. Cobalah makan setidaknya 4 jam sebelum tidur. Dan, tentu saja, porsinya harus kecil - sampai 200 g.
Camilan
Pada siang hari, dua camilan diperbolehkan: satu antara sarapan dan makan siang, yang kedua adalah antara makan malam dan makan malam. Sebagai camilan, Anda dapat membeli buah berair, seperti apel atau pir.
Resep.
Mari kita mulai dengan resep klasik yang diuji oleh waktu.
Haluskan dari Lentils.
Bahan:
Memasak:
Lentian bubur
Bahan:
Memasak:
Sup lentil di multicooker
Bahan:
Metode memasak:
Efek samping minimal
Untuk kegembiraan semua yang memilih diet ini, dokter melaporkan bahwa efek samping dari penggunaan lentil secara praktis tidak terjadi. Namun, beberapa orang mengeluh tentang sembelit dengan diet seperti itu. Adapun peningkatan pembentukan gas, yang dikatakan sebelumnya, yaitu sejumlah dana hemat dari masalah ini. Ini adalah berbagai obat: defoamers, enterosorbents, antispasmodics. Sebelum digunakan, Anda pasti akan berkonsultasi dengan dokter Anda!
Keluar benar
Untuk keluar dari diet lenter dan tidak kehilangan hasilnya, Anda harus secara bertahap menambah produk-produk rendah kalori baru. Jangan bersandar pada tepung, berlemak, tepung. Anda perlu minum sebanyak mungkin air. Pastikan untuk makan sereal dan sup daging.
Ulasan
Saya suka itu) lezat dan bergizi. Brew chowder sederhana dengan bawang, bumbu. . Dan masih mungkin untuk merebus, itu pasti lezat. Saya membaca bahwa ini adalah salah satu tanaman paling kuno yang "dijinakkan", dan karena itu organisme kami sangat baik untuknya ..)
Olga Morozova.http://4maemo.ru/voprosi/pokhudela_na_chechevice/
Dan tubuh saya lentil menolak untuk mengambil sama sekali. Mungkin beberapa intoleransi individu, tetapi hanya dibeli begitu. Kengerian. Secara umum, pada hari keempat saya melemparkan ide ini. Dan untuk menurunkan berat badan, itu hanya menghilangkan daging merah dari dietnya yang biasa, hanya menyisakan ayam, kalkun, dan ikan sungai.
Marisha.http://slimsecret.ru/chechevichnaya-dieta.html.
Diet Lental adalah salah satu yang paling aman, tetapi pada saat yang sama efektif. Itu dapat membuat proses pelangsingan dengan lezat, bergizi dan sangat membantu.
Apa yang dibutuhkan vitamin B15 dan bagaimana cara mengambilnya 
Bagaimana cara menyimpan sepatu? 
Bagaimana cara stroke pakaian? 
Cara Memilih dan Memakai Dekorasi 
Motherland dianggap Eropa selatan. Disebutkan dalam Kitab Suci Kristen pada abad pertama SM. e. Itu dari lentil merah "Bahasa Alkitab" dimasak. Saat ini di banyak negara adalah hidangan wajib berpesta pora dan melambangkan kemakmuran. Produsen utama: Afrika Utara, Eropa Selatan, India.
Fitur menguntungkan
Red Lentil kaya akan dengan mudah mengendarai protein sayuran (24,7%). Ada jumlah minimum lemak (1,2%). Komposisi ini mencakup karbohidrat (54,6%), abu, serat makanan (7,9%), asam amino. Asam lemak memiliki konsentrasi besar: omega-6 - 886 mg, omega-3 - 250 mg.
Ada jumlah mineral yang cukup, di antaranya yang memimpin kalium (578 mg) dan fosfor (294 mg), dan ada unsur kalsium, magnesium, selenium, tembaga, yodium, seng, besi, natrium, dll, RR, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, Bat Carotene.
Kandungan kalori dari perubahan lentil merah dalam proses persiapan. 100 g produk rebus mengandung 110 kkal, dalam hal pure - 60 kkal.
Bagaimana memengaruhi tubuh
Red Lentil berguna untuk sistem kardiovaskular, membantu mengurangi kandungan kolesterol. Efek positif pada karya saluran pencernaan, merangsang proses metabolisme, pekerjaan usus, menghilangkan sembelit. Meningkatkan aliran darah, keadaan bejana, mencegah terjadinya stroke dan aterosklerosis. Ini adalah pencegahan penyakit dubur, termasuk onkologi, memperingatkan terhadap perkembangan kanker payudara.
Sifat-sifat yang berguna dari lentil Persia termasuk kemampuan untuk mengurangi tingkat gula, menstabilkan tekanan, meningkatkan hemoglobin, memperlambat proses penuaan. Kandungan dan kemampuan lemak rendah untuk memberikan perasaan kenyang digunakan dalam diet diet, directional. Kehadiran trepophan merangsang produksi Serangeon, oleh karena itu, dengan dimasukkan secara teratur dalam diet, keadaan sistem saraf dinormalisasi, keadaan depresi, sindrom kelelahan kronis, peningkatan efisiensi.
Lentil Merah - Produk yang berguna untuk organisme wanita: nada dinding rahim, mengurangi kemungkinan neoplasme jinak, memfasilitasi negara selama periode menopause, menghilangkan sindrom pramenstruasi. Selama kehamilan, ia memberikan perkembangan normal janin, membantu menurunkan berat badan dan membawa angka secara berurutan.
Kualitas penting adalah keselamatan sifat menguntungkan selama perlakuan panas. Tidak mengubah komposisi kimia dalam bentuk apa pun: kalengan, direbus, lembut.
Cara Memilih
Red Lentil diwakili dalam bermacam-macam produk kemasan, biasanya berat 450 g. Ketika membeli harus diberikan pada integritas paket, dan akan diyakinkan tentang umur simpan yang ditunjukkan pada wadah. Produk dengan warna jenuh dan kurangnya sampah, kotoran asing dianggap sebagai produk berkualitas tinggi.
Metode Penyimpanan
Lentil tetap cocok selama bertahun-tahun, tetapi setelah 12 bulan sejak tanggal produksi itu menjadi lebih kaku dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mempersiapkan. Untuk pelestarian, wadah untuk produk curah dan ruang kering diperlukan.
Apa yang dikombinasikan dalam memasak
Red Lentil sangat ideal untuk haluskan dan sup. Mempersiapkan 10 menit, dilas. Dikombinasikan dengan produk daging, rempah-rempah dan rempah-rempah (, kari, paprika merah, kunyit). Untuk meningkatkan rasa dalam haluskan Anda dapat menambahkan akar panggang: wortel, bawang, serta kacang tanah.
Kombinasi produk yang berguna
Red Lentil diminati nutrisi diet dan vegetarian. Dalam program untuk menurunkan berat badan dengan adanya kandungan kalori rendah menggantikan daging, rasa kenyang sedang memperpanjang untuk waktu yang lama, membantu mengurangi berat badan. Mengingat kemampuan produk ini untuk meningkatkan pembentukan gas, Anda perlu menambahkan Dill, peterseli ke dalam piring.
Kombinasi terbaik dari sayuran segar dan sayuran pedas dianggap kombinasi terbaik. Tempat khusus dalam nutrisi yang tepat ditempati oleh bibit dari biji-bijian. Produk semacam itu memperkaya tidak hanya mineral dan protein, tetapi juga memiliki jumlah yang besar. Ada diet lenter yang memulihkan metabolisme dan mengurangi jumlah jaringan adiposa. Dalam diet diet, lentil Persia digunakan dengan cara yang berbeda, misalnya:
- Sup vegetarian. 2 liter air akan membutuhkan 400 g gandum, 3 umbi, 2 petani, 4 gigi bawang putih, 1 sdm. L minyak sayur, merica hitam.
- Cutlets Cheeksvichny. Rebus 400 g, tambahkan 1 bohlam, 2 butir, bawang putih, merica, kari, jajaran, kinsea atau seledri.
- Sayur rebus. Red Lentil - 200 g, tomat - 400 g, wortel - 150 g, bawang - 100 g, kembang kol - 300 g
Kontraindikasi.
Ini tidak diinginkan untuk urolithiasis, gout, dysbacteriosis dan peningkatan pembentukan gas.
Aplikasi dalam Kedokteran dan Kosmetik
Banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kacang Persia harus dimasukkan dalam diet untuk meningkatkan kekebalan, kinerja, merangsang proses pencernaan, diresepkan pada diabetes, anemia, hipertensi, untuk pencegahan kanker dan penyakit kardiovaskular. Lentil Decoction digunakan dalam proses inflamasi dalam sistem kemih, selama periode klimaks. Haluskan dari biji-bijian menghilangkan gejala yang menyakitkan dengan formasi lambung dalam usus 12-bangkit.
Dalam kosmetik, pure lalicular termasuk masker wajah. Tindakan utama ditujukan untuk memperbarui sel, memperlambat proses penuaan, pengangkatan iritasi dan proses inflamasi. Rebusan digunakan sebagai rambut bilas. Infus memperkuat dysna dan gigi mereka. Mandi untuk tangan, berdasarkan Raccara, meredakan iritasi, kemerahan, meningkatkan keadaan pelat kuku.