Das Lieblingsgeschäft - morgens länger zu schlafen - lässt einer Person keine Zeit für ein gesundes Frühstück. Ärzte warnen davor, dass morgens nicht alle Lebensmittel gegessen werden können. Meistens ist das Frühstück "auf der Flucht" die Ursache für einen Zusammenbruch sowie für viele Magen-Darm-Erkrankungen.
Es lohnt sich, darüber nachzudenken, dass eine vollwertige Mahlzeit am Morgen den Körper durchaus mit den notwendigen Nährstoffen, Kalorien und Energie für den ganzen Arbeitstag versorgen kann (Calorizer). Darüber hinaus haben Soziologen bewiesen, dass mehr als 90 % der Menschen, die mit einer Tasse Kaffee frühstücken, an Gastritis leiden. Menschen, die überhaupt nicht frühstücken, sind die Hauptverantwortlichen für verschiedene Unfälle auf den Straßen.
Denken Sie an eine einfache Regel: Um den ganzen Tag fröhlich, fröhlich und leistungsfähig zu sein, müssen Sie sich ein leichtes und gleichzeitig nahrhaftes Frühstück zubereiten. Und wenn morgens kein Appetit vorhanden ist, bedeutet dies nicht, dass der Körper solche Nährstoffe wie nicht benötigt. Es sind diese beiden Bestandteile unseres Frühstücks, die für zusätzliche Energie und ein Sättigungsgefühl verantwortlich sind. Also, aus welchen Lebensmitteln sollte ein nahrhaftes Frühstück bestehen? Ärzte empfehlen, dass diese Liste Produkte enthält wie:
- Molkerei- und Sauermilch (, oder);
- Eierspeisen (oder);
- verschiedene Cerealien;
- oder Toast.
Es gibt ein Missverständnis, dass Getreide viele Kalorien enthält. In diesem Fall ist es notwendig, sich daran zu erinnern, was für den ganzen Tag ausreicht. Wenn Sie einen aktiven Morgen haben - Krafttraining oder Bewegungsarbeit, essen Sie ruhig und haben Sie keine Angst, zusätzliche Pfunde hinzuzufügen. Natürlich gibt es Ausnahmen von jeder Regel. In unserem Fall sind das Instant-Porridges. Hier können sie Ihre Figur aufgrund des Gehalts an viel Zucker leicht verderben. Wenn Ihr Morgen sesshaft ist, dann frühstücken Sie mit Hüttenkäse oder Rührei mit Toast.
Von diesem positiven Hinweis müssen Sie zur Liste der Produkte übergehen, deren Einnahme am Morgen einen sehr starken Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Daher wird diese Liste vielen schmerzlich vertraut und als Lieblingsessen erscheinen. Schließlich frühstücken viele Menschen mit ihnen.
Frühstück ist nicht erlaubt:
- fettige, würzige und salzige Gerichte (die Verdauungsorgane leiden unter der Aufnahme solcher Lebensmittel) - geräuchertes Fleisch, Schweinefleisch, Hähnchenflügel, gebratenes Fleisch, gesalzener Fisch, hausgemachte Gurken und Gerichte mit scharfen Gewürzen sind für eine morgendliche Mahlzeit absolut nicht geeignet;
- Süßigkeiten und Mehlprodukte () - dass Sie jede Schädlichkeit zum Frühstück essen können - ein weit verbreitetes Missverständnis, das Sie Ihre Gesundheit kosten kann;
- (weckt Appetit und wir essen mehr als wir brauchen);
- (verursacht Magenreizungen und kann zu Geschwüren führen) - Kaffee sollte nicht auf nüchternen Magen getrunken werden, besonders wenn Sie Probleme mit dem Verdauungssystem haben.
Von Kindheit an haben unsere Eltern ständig wiederholt, dass man gut essen muss, wenn man groß und gesund aufwachsen will. Warum also vergessen wir als Erwachsene die richtige und vernünftige Ernährung (Kalorienator)? Denken Sie daran, dass Gesundheit nicht mit Geld gekauft und auch wiederhergestellt werden kann. Gute Ernährung ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Und ein wichtiger Teil davon ist das richtige Frühstück. Du solltest es nicht vergessen.
Unser Körper reagiert unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel. Aber wenn Sie hungrig sind, kann alles, was zur Hand ist, in Ihren Mund gelangen. Es wird jedoch empfohlen, einige Lebensmittel nicht auf nüchternen Magen zu essen. Und selbst wenn Sie die negativen Auswirkungen nicht sofort spüren, können sie Ihrem Körper schaden.
Wenn Sie diese Früchte auf nüchternen Magen frisch oder in Kompott essen, können Magen- und Darmbeschwerden auftreten: Blähungen, Schmerzen und sogar Durchfall. Aprikosen, Pfirsiche und Pflaumen sind auch für Menschen mit Gastritis und Magengeschwüren kontraindiziert.
Das in Bananen enthaltene Magnesium kann das Magnesium-Kalzium-Gleichgewicht im Körper stören und eine Verschlimmerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hervorrufen.
Orangen können wie Aprikosen Blähungen verursachen. Außerdem kann die in diesen Früchten enthaltene Säure die Magenwände reizen.
Obwohl Weißdorn in Russland nicht beliebt ist, werden wir ihn dieser Liste hinzufügen. Weißdorn-Fruchtsäuren provozieren eine reichliche Magensaftsekretion, die nicht nur Menschen mit Gastritis, sondern auch ganz gesunden Menschen schaden kann. Aber Weißdorn ist nützlich für Menschen mit Appetitlosigkeit.
Interessanterweise ist Joghurt auf nüchternen Magen praktisch nicht sinnvoll. Um die Verdauung zu normalisieren, wird empfohlen, fermentierte Milchprodukte 2 Stunden nach dem Essen zu trinken.
6. Süßkartoffel
Süßkartoffeln enthalten Gerbsäure und Pektin, die Magenbeschwerden bis hin zu starken Schmerzen verursachen können.
Genau wie bei Süßkartoffeln können Ihnen Pektin und Gerbsäure schaden.
8. Tomaten
Tomaten auf nüchternen Magen können die Schleimhaut der Speiseröhre und des Magens reizen und Blähungen hervorrufen.
9. Zucker und Süßigkeiten
Zucker oder Süßigkeiten auf nüchternen Magen belasten die Bauchspeicheldrüse nur enorm. Schnell verdaut, gelangt es in den Blutkreislauf und der Körper ist nicht in der Lage, die erforderliche Menge an Insulin zu produzieren.
Knoblauch kann Magenkrämpfe verursachen, weil er die Magen- und Darmwände reizt.
Auch wenn Sie seit dem Morgen nichts gegessen haben, sollten Sie nicht zu allem greifen, was gerade zur Hand ist. Essen Sie lieber etwas sparsames, wie zum Beispiel Brei oder leichte Gemüsebrühe.
Sie alle wissen wahrscheinlich, dass die Verwendung bestimmter Produkte sowohl Nutzen als auch Schaden bringen kann, je nachdem, wann man sie isst. Aber es stellt sich heraus, dass es auch wichtig ist, ob Sie sie auf nüchternen oder vollen Magen verwenden. Unser Körper ist ein komplexes Gebilde und zum Beispiel kann ein Frühstück bestehend aus Gebäck, einer Tasse Kaffee und einer Banane mehr schaden als nützen. Damit Ihr Magen „Danke“ sagt, haben wir für Sie eine Liste mit Lebensmitteln zusammengestellt, die Sie nicht auf nüchternen Magen werfen sollten und die Sie auch ohne Krümel im Mund naschen können Vor.
Lebensmittel, die Sie nicht auf nüchternen Magen essen sollten
Einen Kuchen wie ein Schoko-Croissant zum Frühstück zu essen, klingt verlockend, für den Körper ist dies jedoch ein direkter Weg zu Diabetes.
Tatsache ist, dass unsere Bauchspeicheldrüse die riesige Dosis Insulin, die mit verschiedenen Süßigkeiten einhergeht und einen starken Blutzuckersprung verursacht, kaum verarbeiten kann. Versuchen Sie, alle Arten von Desserts vollständig aufzugeben, die Zuckersucht loszuwerden und etwas Gesünderes zum Frühstück zu wählen, aber nicht weniger lecker und befriedigend.
An sich absolut harmlos, werden Bananen, die auf nüchternen Magen gegessen werden, eher schaden als nützen.
Eine große Menge an Magnesium und Kalium, die in dieser Frucht enthalten sind, kann das Magnesium-Kalium-Gleichgewicht im Körper aus dem Gleichgewicht bringen und dadurch das Herz-Kreislauf-System schädigen. Wenn Sie nach der Hauptmahlzeit eine Banane essen, werden ihre wohltuenden Eigenschaften und alle Vitamine viel besser aufgenommen.
Viele von uns können sich einfach nicht vorstellen, dass ein guter Tag ohne eine Tasse starken, frisch gebrühten Kaffee beginnt. Um dieses beliebte Getränk herum wurden die meisten Mythen über seinen imaginären Schaden oder absoluten Nutzen gebildet. Auch wenn die Argumente „dafür“ die Argumente „dagegen“ entscheidend überwiegen, gibt es dennoch einige Kontraindikationen bezüglich des belebenden Getränks.
Wenn Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken, tragen Sie zur übermäßigen Produktion von Magensaft bei, was bestenfalls zu Schleimhautreizungen und leichten Beschwerden, schlimmstenfalls zu Gastritis oder sogar einem Geschwür führt.
Kalte Limonaden
Alle Kaltgetränke, mit denen Sie in den Tag starten oder einfach zwischendurch naschen, wirken sich direkt auf den komplexen Stoffwechselprozess im Körper aus, der ohnehin einer ständigen Unterstützung bedarf.
Wir empfehlen Ihnen, vor dem Frühstück ein Glas Wasser ohne Kohlensäure mit Raumtemperatur zu trinken: So starten Sie den Verdauungsprozess, beschleunigen den Stoffwechsel, beugen Austrocknung vor und sorgen für ein gutes Hautgefühl (das einfachste Wasser reinigt den Körper von Giftstoffen und Toxine, stellt die Ausstrahlung und den gesunden Glanz der Haut wieder her).
Backwaren und alle Produkte, die Hefe enthalten, sind nicht die beste Wahl, wenn Sie großen Hunger haben.
Vor allem Hefeprodukte sind dafür verantwortlich, dass wir nach dem Essen unter erhöhter Gasbildung leiden und auch ein Völlegefühl und Unwohlsein verspüren. Wenn Sie heißem Gebäck zum Frühstück nicht widerstehen können, versuchen Sie es ohne Hefe.
Essen, das zu scharf oder reich an verschiedenen Gewürzen ist und auf nüchternen Magen gegessen wird, kann leicht Sodbrennen und Magenschmerzen verursachen und zu verschiedenen Störungen im Verdauungssystem beitragen.
Gleiches gilt zum Beispiel für Zwiebeln oder Knoblauch: Letzterer ist reich an Allicin, einem Stoff, der die Magenschleimhaut reizt.
Grünes rohes Gemüse ist mit Aminosäuren und anderen Substanzen gesättigt, die die Magenschleimhaut ziemlich aggressiv machen. Wenn Sie regelmäßig frühstücken oder ausschließlich Gemüse essen, kann der Körper eines Tages anfangen, Krankheiten wie eine Gastritis oder ein Geschwür zu signalisieren.
Wählen Sie frisches Gemüse als Beilage zu einer Hauptmahlzeit wie Eier oder mageres Geflügel oder dämpfen Sie es.
Sie möchten Ihren Tag vielleicht nicht mit einem Frühstück beginnen, das nur Tomaten enthält, aber wenn Sie gerne ein paar Kirschtomaten essen, denken Sie daran, dass Tomaten einen hohen Säuregehalt haben, der die Sekretion von Magensäure erhöht und Sodbrennen und Unwohlsein verursacht.
Übrigens wirken Kaki, Kartoffeln und Zitrusfrüchte in etwa gleich auf unseren Körper: Sie sollten entweder gar nicht auf nüchternen Magen gegessen werden, oder sie müssen mit anderen Produkten „verdünnt“ werden.
Lebensmittel, die auf nüchternen Magen noch gesünder sind
Haferbrei ist ein ideales Frühstück: Es ist eine Ladung Vitalität, Vitamine und Spurenelemente, die der Körper den ganzen Tag braucht.
Wählen Sie zum Frühstück Haferflocken oder Reisbrei: Sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, wirken dank ihres hohen Ballaststoffgehalts positiv auf die Verdauung und steigern die Leistungsfähigkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System und die Immunität.
Vergessen Sie nicht die Existenz von Grieß-, Mais-, Weizen- und Buchweizenbrei - genau wie Haferflocken umhüllen sie buchstäblich unseren Magen, schützen seine Schleimhaut und tragen zur normalen Funktion des Stoffwechsels bei.
Hühnereier sind eines der gesündesten Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen sowie ein langes Sättigungsgefühl sind nur einige der Vorteile, die dieses kalorienarme Produkt auszeichnet.
Und wer rätselt, was man außer einem einfachen Rührei oder einem Omelett noch aus Eiern kochen kann, dem empfehlen wir dringend, sich ein neues Lieblings-Frühstücksrezept zu suchen – es gibt so viele davon.
Nüsse sind reich an gesunden Fetten und ihr hoher Energiegehalt macht sie zu einer großartigen Option für einen schnellen, leckeren und gesunden Snack.
Eine Handvoll Nüsse zum Frühstück bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung, senkt Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Haut, Nägel und Haare werden es Ihnen für eine großzügige Dosis B-Vitamine und gesunde Fette danken.
Walnüsse und Cashewnüsse werden Menschen empfohlen, die schwere körperliche oder geistige Arbeit verrichten. Mandeln, Pistazien und Pinienkerne helfen bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und bei schwacher Immunität, und Haselnüsse und Erdnüsse werden zu unverzichtbaren Helfern bei Stress und geringer Leistungsfähigkeit.
Liebhaber saftiger Wassermelonen werden sich besonders über weiche Scheiben dieser süßen Beere freuen. Obwohl sie zu 90 % aus Wasser besteht, was zum Frühstück definitiv ein Pluspunkt ist, enthält die Wassermelone auch viele Vitamine (z. B. Vitamin A und C, Antioxidantien) sowie Spurenelemente (Kalium, Calcium und Magnesium).
Wassermelonen gelten als eines der besten Detox-Lebensmittel: süßer Geschmack, geringer Kaloriengehalt, Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, Schlacken und Giftstoffen aus dem Körper, hoher Ballaststoffgehalt und ein schnelles Sättigungsgefühl – es scheint einfach keinen besseren Start ins Leben zu geben Tag.
Lebensmittel, die nicht auf nüchternen Magen gegessen werden sollten. Der menschliche Körper braucht Nahrung. Die wichtigste und wichtigste Mahlzeit des Tages ist das Frühstück.
Am Morgen sättigen wir uns mit der notwendigen Energie, Kraft und Lebhaftigkeit. Wenn Sie morgens richtig und zufriedenstellend gegessen haben, können Sie nicht den ganzen Tag hungrig sein.
Es ist seit langem bewiesen, dass das Frühstück das Wichtigste und Notwendigste für den Körper bleibt. Aber hier ist nicht alles so einfach.
Man kann morgens nicht früh aufstehen und alles essen, was die Seele begehrt. Viele Lebensmittel, die auf nüchternen Magen gegessen werden, können gesundheitsschädlich sein.
Daher müssen Sie wissen, wie man richtig isst, was man besser zum Frühstück isst und was zu dieser Tageszeit kategorisch nicht empfohlen wird.
Liste der unerwünschtesten Lebensmittel, die kontraindiziert sind, auf nüchternen Magen zu essen. Wir werden auch die Gründe nennen, warum sie in diese Liste aufgenommen wurden.
Erstens können Sie am frühen Morgen keine kalte Flüssigkeit trinken. Da dies dazu führt, dass sich die Gefäße des Magens verengen, wird die Durchblutung gestört und die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, wird letztendlich schlecht verdaut. 
Zweifellos ist es für viele schwierig, ohne eine Tasse eines belebenden wärmenden Getränks in den Tag zu starten.
Aber Das Trinken von Kaffee auf nüchternen Magen ist strengstens verboten. Schließlich zerstört es die Darmschleimhaut, legt das gesamte Verdauungssystem lahm und verspricht am Ende die Entwicklung einer Gastritis.
Wenn Sie morgens nicht auf Kaffee verzichten können, dann essen Sie etwas Obst oder andere leichte Speisen, bevor Sie ihn trinken. Und dann fangen Sie an, Kaffee zu trinken.
Auch von Getränken ist es besser, die Verwendung von sauren Säften auf nüchternen Magen zu begrenzen. Orangensaft oder Grapefruitsaft zum Beispiel sollte besser nach dem Frühstück getrunken werden.
Solche Getränke können den Säuregehalt des Magens dramatisch erhöhen, was die Entwicklung vieler Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts weiter gefährdet. Neben den aufgeführten sind auch Mineralwasser, Kompotte und Fruchtgetränke verboten.
Die Flüssigkeit sollte aber zum Frühstück und auf nüchternen Magen verzehrt werden.
Die ideale Option ist ein Glas normales Wasser ohne Kohlensäure bei Raumtemperatur. Andere Getränke trinkt man besser nach dem Essen, aber nicht auf nüchternen Magen.
Die zweite Kategorie von Lebensmitteln, die am frühen Morgen am besten vermieden werden, sind Milchprodukte. Milchprodukte sind zweifellos sehr nützlich für den menschlichen Körper, aber wenn Sie sie auf nüchternen Magen essen, bringt dies keinen absoluten Nutzen.
Dies gilt für flüssige Milch. Hüttenkäse und Käse - im Gegenteil, die begehrtesten Frühstücksspeisen.
Tatsache ist, dass nützliche Bakterien in der sauren Umgebung des Magens sterben, ohne überhaupt in den Darm zu gelangen. Um von Milch zu profitieren, essen Sie sie etwa zwei Stunden nach dem Frühstück.
Sie können Obst essen, aber einige davon sind unerwünscht, z. B. sind Zitrusfrüchte verboten.
Sie haben einen hohen Säuregehalt, was schlecht für einen leeren Magen ist - seine Wände werden zerstört und infolgedessen können sich verschiedene Krankheiten entwickeln oder verschlimmern. Auch Zitrusfrüchte können allergische Reaktionen hervorrufen.
Diese Produkte enthalten eine ziemlich hohe Menge an Ballaststoffen. Ballaststoffe sind nützlich für die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, aber morgens sind sie unerwünscht.
Darüber hinaus führt die Wechselwirkung von Kaki mit Magensaft zum Auftreten einer gelartigen Konsistenz, die sich später zu einem Magenstein formen kann.
Neben Obst stehen Beeren auf der Liste der verbotenen Lebensmittel. Zu den unerwünschtesten gehören Himbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren.
Viele Säuren, die für einen leeren Magen schädlich sind, zerstören seine Wände. Aber zusätzlich enthalten sie kleine Knochen, die die Schleimhaut reizen.
Die nächste Kategorie verbotener Lebensmittel für einen hungrigen Magen ist rohes Gemüse. Zuallererst Tomaten, Gurken, Paprika, Kohl. Sie enthalten auch viele Säuren, auf deren Gefahren bereits mehrfach hingewiesen wurde.
Aber unter anderem Tomaten sowie Kaki tragen zu Magensteinen bei. Aber jeder kennt die Vorteile von frischen Salaten. Sie werden am besten zum Mittag- oder Abendessen gegessen.
Aber wenn Sie wirklich Gemüse wollen, dann dämpfen oder backen Sie es, mit der obligatorischen Verwendung von Brot. 
Schützen Sie sich bei der Auswahl Ihres Frühstücks vor Backwaren, Mehl und Hefe. All dies ist nicht nur schädlich für die Figur, sondern trägt auch zur Gasbildung bei.
Die Liste der verbotenen Lebensmittel auf nüchternen Magen geht weiter mit Süßigkeiten. Kaffee mit Zucker, Süßigkeiten, Brötchen, Kuchen, Gebäck - all dies wirkt sich negativ auf den menschlichen Körper aus.
Zucker ist schädlich, weil er der Bauchspeicheldrüse nicht erlaubt, genügend Insulin zu produzieren. Infolgedessen können Sie Diabetes überholen.
Schädlich für Frühstücksräucherwurst und Fischkonserven. Die Wurst enthält eine ausreichende Menge an Salzen und Konservierungsstoffen, die die Leber belasten.
Fischkonserven können jedoch allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie Sandwiches zum Frühstück zubereiten, ersetzen Sie die Wurst durch ein Stück gekochtes Huhn oder Truthahn.
Alles Scharfe und Pfeffrige ist auch auf nüchternen Magen kontraindiziert. Diverse Saucen, Dressings, Zwiebeln und Knoblauch. Alle diese Produkte reizen die Schleimhaut und zerstören die Magenwände.
Auch Zwiebeln und Knoblauch können Bauchkrämpfe und Koliken verursachen und die normale Funktion der Gallenblase stören. Aber der unangenehme Geruch von Zwiebeln und Knoblauch ist überhaupt nicht der Rede wert. Wenn Sie nicht alle den ganzen Tag vergraulen wollen, dann schließen Sie diese Produkte auf jeden Fall aus.
Das Endprodukt auf der Verbotsliste wird Instant-Cerealien sein. Dabei handelt es sich um Fertigprodukte, die viel Zucker enthalten, auf deren Gefahren bereits hingewiesen wurde.
Sie enthalten auch viele andere schädliche Substanzen, die die Leber stören. Seien Sie daher nicht zu faul, Brei selbst zu kochen, und verwenden Sie nicht den gekauften.
Denken Sie bei der Zusammenstellung des Morgenmenüs daran, dass nicht alle Speisen auf nüchternen Magen angenommen werden. Richtig kompilieren. Nicht alles in sich hineinstopfen, richtig und mit Genuss essen.
Müsli, insbesondere Haferflocken, fettarme Milch, leichte Sandwiches – das ist eine Liste der richtigen und notwendigen Zutaten für das Frühstück.
Freunde, glauben wir nicht alles, was im Internet geschrieben steht!
Heute erfahren wir, was Sie morgens auf nüchternen Magen essen können. Es lebe der neue Mythos über gesunde, richtige und vollwertige Ernährung und Lebensmittel!
Hier ist die Fortsetzung des Artikels
WIEDER MAL: geschrieben bezieht sich auf gesunde Menschen. Wenn Sie Gastritis, ein Geschwür oder eine andere ähnliche Krankheit haben, gehen Sie zum Arzt und handeln Sie streng nach seinen Empfehlungen.
Was kann man morgens auf nüchternen Magen essen?
Welche Lebensmittel können Sie auf nüchternen Magen essen – welche Art von magischer Nahrung, die das Internet genehmigt und uns Sterblichen gnädigerweise erlaubt hat, sie zu essen? Wir erinnern Sie noch einmal daran: Sie können gesund, einfach und lecker leben – ohne idiotische Verbote und Regeln!
Kostya Shirokaya kämpft erneut mit den Mythen einer gesunden Ernährung - Treffen, Wahrheit und Realität klopfen an Ihre Tür!
Haferflocken
Nein, Haferflocken zum Frühstück sind sehr gut, aber .. ich frage mich, wie es "umhüllt"? Etwas Effektiveres, als den Magen selbst vor seiner eigenen Säure zu schützen, der etwa ein halbes Jahrhundert ohne Brei irgendwie auskommt? Und wie senken Ballaststoffe den Cholesterinspiegel?
Für die, die es nicht wissen A: Haferflocken wickeln nicht wirklich etwas ein. Und es nimmt nicht ab. Und das ist auch gut so, sonst müsste man auf den Brei verzichten, denn eine solche „Umhüllung“ wäre der andere Bärendienst, der die Verdauung wirklich stört, und Cholesterin ist der wichtigste Stoff zum Leben: Zumindest die meisten Zellmembranen bestehen daraus .
Buchweizen
Den Ausdruck „sanft stimulieren“ verbinden wir mit einer Bauchmassage bei Welpen oder Kätzchen. Und wie es tatsächlich möglich ist, die Arbeit des Magen-Darm-Traktes wirklich und effektiv anzuregen, haben wir im Zusammenhang mit Pawlows Hunden herausgefunden.
Hier haben wir keine Beschwerden. Auf die Frage „Was kann man auf nüchternen Magen (d.h. auf nüchternen Magen) essen“ ist Buchweizen eine hervorragende Antwort. Es ist herzhaft, lecker, einfach und relativ schnell zubereitet (sorry, dauert lange bis es abfärbt 🙁)! Außerdem dient Haferbrei als Vitaminquelle. Sowie die überwiegende Mehrheit aller anderen Produkte und Gerichte darunter sogar (oh nein) McDonald's Cheeseburger. Stellen Sie sich vor, sie haben auch Eiweiß, Eisen und Vitamine.
Maisbrei
Sieht so aus, als wäre der ursprüngliche Beitrag von Porridge-Herstellern gesponsert worden 🙂 Hier gibt es nichts hinzuzufügen, hier ist alles so schön. Der Überlieferung nach werden Schlacken Salzen und Giften zugeschrieben. Nun, wissen Sie, es gibt solche Schlacken im Körper, die noch niemand im wirklichen Leben gesehen hat, aber das sind Kleinigkeiten.
gekeimter Weizen
Natürlich ist das generell ein sehr cooles Frühstück: ein Glas Sprossen. Weizen ist nicht schädlich, aber es ist auch nicht notwendig, ihn direkt zu hetzen und zu keimen. Es übt keine Superfunktionen aus, der Magen beginnt bereits mit einem vorher getrunkenen Glas Wasser zu arbeiten. Wenn du Gras fressen willst, um Himmels willen. Aber das ist kein Allheilmittel.
Eier
Hier gibt es keine besonderen Beschwerden. Zwar wurden keine Beweise für diese Theorie gefunden, aber Eier sind wirklich sehr sättigend und gut zum Frühstück!
Wassermelone
Das ist die Nummer! WAS SIND DIE SÄUREN?! Das heißt, eine Tomate / Gurke / Orange ist nicht erlaubt, aber eine Wassermelone ist „nicht“? Und überhaupt Wassermelone zum Frühstück - im Ernst? Sie sind nicht Serezha Zhukov (er hat mit einer Wassermelonendiät abgenommen).
Gemäß der Empfehlung zur Verzehrsmenge von Lebensmitteln und biologisch aktiven Stoffen sollten Sie etwa 5 mg Lycopin (das übrigens in Tomaten enthalten ist) pro Tag zu sich nehmen, die obere zulässige Verzehrsmenge liegt bei 10 mg pro Tag. Der Gehalt an Lycopin in Wassermelonen: von 23 bis 72 mg/kg. Diese. Die Tagesnorm dieser Substanz wird mit maximal 434 Gramm Wassermelone gewählt. Minimum - 69 Gramm. Wie viel, eine halbe Kruste?
Blaubeere
Nun, Blaubeeren sind gesund, wir streiten nicht, wie Bananen 😉 Wenn du Geld hast, iss mit Haferflocken. Es gibt kein Geld - und das ist okay.
Weizenvollkornbrot
Im Allgemeinen haben wir dieses Thema bereits im ersten Teil des Artikels besprochen, aber lassen Sie uns ein wenig mehr darüber sprechen. sind keine Elemente.
Dies ist eine Klasse komplexer organischer Substanzen, zu denen auch Zucker gehörte, der stigmatisiert wurde. Sie können sie essen, wann immer Sie wollen, nicht nur morgens.
Aber wir sagen gleich, dass viele beworbene Backwaren mit dem Präfix FITNESS reiner Betrug und eine PR-Aktion der Hersteller dieser Produkte sind. Natürlich gibt es Ausnahmen, und unter diesem Namen wird wirklich Diätbrot hergestellt.
Nüsse
Und was ist falsch an der Säure in der Nacht? Warum sollte es früh am Morgen normalisiert werden? Glaubst du, der Magen ist so dumm, dass er nachts ganze Ozeane von Magensaft produziert und sich selbst verschlingt? Wenn Sie nichts über die Nachtverdauung wissen, können Sie gerne nachlesen. Und wissen Sie übrigens, wie viel „traumatische Ballaststoffe“ in Nüssen stecken? Alles andere als Birnen. Darüber hinaus können Nüsse bemerkenswertes Sodbrennen verursachen.
Ehrlich gesagt haben wir den Verdacht, dass der Autor für unser Fernsehen arbeitet. Er geht auch frei mit Tatsachen um: Wenn es für ihn von Vorteil ist, verwendet er jede Tatsache als positiv, und wenn er etwas verunglimpfen muss, wird die Tatsache scharf negativ. Sehr professionell und unparteiisch.
Schatz
Wie unterscheidet sich Honig im Zuckergehalt von Süßigkeiten? Auch was, der Honig ruft die Absonderung des Insulins im Blut nicht herbei? Honig kann (wie jede Süßigkeit) den Körper nicht „auf Dauer“ mit Energie versorgen, da er aus Kohlenhydraten besteht, die in erster Linie verarbeitet werden. Wenn du langfristig Energie willst, iss Fett.
Ausgabe
Die Schlussfolgerung ist die gleiche: Überprüfen Sie zumindest die erhaltenen Mindestinformationen.
