Buchweizen ist ein obligatorisches Produkt in der Küche einer Gastgeberin. Dieses Getreide von Kalorien ist reich an Proteinen, Faser, Spurenelementen, Kohlenhydraten und Vitaminen. Daraus werden köstliche und nützliche Gerichte hergestellt, es wird zur Gewichtsabnahme, Prävention und Behandlung von Krankheiten verwendet.
Therapeutische Eigenschaften von Buchweizen-Getreide, Nutzen für den Körper
Buchweizenbrei enthält:
Buchweizen wird in sehr geschätzt volksmedizin. Dieses Getreide hat viele Heileigenschaften:
Video: Becken Vorteile für den Körper
Möglichkeiten, Buchweizenbrei in der traditionellen Medizin zu verwenden
In der Volksmedizin wird Buchweizen in Verstopfung und Sodbrennen verwendet, um die Benachteiligung zu beseitigen und viele andere Krankheiten zu behandeln. Darüber hinaus verwendet ein Fass mit Nüssen und Honig für die allgemeine Stärkung des Körpers.
Rezept für eine Heilungsmischung für den ganzen Körper
Nehmen Sie 1 kg trockenes Buchweizen (besser als grün), mahlen Sie zur homogenen Masse, fügen Sie 1 kg Walnüsse hinzu, indem Sie durch die Fleischschleifer gedreht werden, gießen Sie 700 Gramm Honig. Nehmen Sie 1 EL. Ein Löffel dreimal täglich vor den Mahlzeiten für einen Monat.
Die Mischung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die Wirkung einer solchen Medikation wird sehr bald sehen.
Tabelle: Behandlung und Prävention von Krankheiten
Buchweizenbrei zum Abnehmen und Reinigen von Schlacken
Buchweizen ist eine wunderbare Alternative zu Fleisch, sie entfernt schnell das Gefühl des Hunger. Diese wunderbare Kruppe wird in Diäten verwendet, da es einzigartige Eigenschaften im Kampf gegen zusätzliche Kilogramm hat.
Tabelle: Menü für eine Woche, um Slags und Giftstoffe loszuwerden
Diät auf Buchweizen und getrockneten Früchten
Zwei Gläser Buchweizen und 150 g getrocknete Früchte während des ganzen Tages. Geeignete Menschen, die atherosklerose leiden.
Fahren Sie 2 Wochen fort. Nach 2 Monaten können Sie wiederholen.
Gincheno-Frucht-Diät
Halb Avocado schneiden und entfernen Sie das Fleisch. Füge 3 EL hinzu. Löffel gekochtes Buchweizengetreide und ist tagsüber, jedes Mal, wenn Sie einen neuen Teil kochen.
Für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten müssen Sie Wasser trinken. Fahren Sie 14 Tage fort.
Tabelle: Menü einer zweiwöchigen Buchweizen-Diät auf Kefir
Honey-Buchweizen-Diät
Für diese Diät wird das Buckeln nicht gekocht, sondern bestehen darin. Sie müssen 200 g gründlich gewaschene Getreide einnehmen und 500 g kochendes Wasser gießen. Ein Handtuch einsetzen, für die Nacht gehen. Das auf diese Weise zubereitete Produkt spart alle nützlichen Eigenschaften. Sie können nicht abholen und saisonieren!
Am Morgen müssen Sie einen leeren Bauchbecher trinken heißes Wassermit 1 TL gemischt. Honig und zwei Zitronenscheiben. Nach einer halben Stunde müssen Sie den ersten Teil des Brei, der zweite, zum Mittagessen, das dritte zum Abendessen essen.
Die Ernährung benötigen Sie 5-7 Tage. In dieser Zeit können Sie 8-10 Kilogramm zurücksetzen. Die ganze Woche müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag trinken und Vitamine nehmen.
Video: Die Vorteile einer Buchweizen-Diät
Rezepte für die Heimkochen
Buchweizenbrei ist ziemlich einfach. Vor dem Kochen braucht die Crupe 3 Minuten, um in einer Bratpfanne ohne Öl zu braten, so dass es duftender ist. Besser kochen B. email-Saucepan. oder Tontopf.
Krümelig Buchweizenbrei
Zutaten:
Kochen Sie die Kruppe von 3-5 Minuten mit einem geschlossenen Deckel an einer starken Wärme vor dem Wasserkochen. Dann wird das Feuer reduziert. Am Ende, um auf dem kleinsten Feuer zu sehen, so dass alle Flüssigkeit aufgenommen wurden.
Der krümelbare Buchweizenbrei berät sich unter dem geschlossenen DeckelBuchweizenbrei mit Milch
Zutaten:
Milch zum Kochen bringen, Vanillin, Zucker und Salz hinzufügen. WASHED Buchweizen gießen in Milch und warten Sie bis zum Kochen. Butter hinzufügen, Feuer reduzieren und den Deckel schließen. Kochen Sie eine halbe Stunde, lassen Sie es 10 Minuten unter einem Handtuch brauen.
Milchbuchweizenbrei kann mit Zucker oder Honig versüßen werdenPasty Buchweizen
Zutaten:
In Thermos oder einmachglas Purplizieren Sie das Getreide und gießen Sie kochendes Wasser. Schließen Sie den Deckel, wickeln Sie in ein Handtuch ein. Nach einer Stunde ist Buchweizen fertig.
Pasty Buckwheat ist sehr einfach und rettet alle vorteilhaften Eigenschaften.
Zutaten:
Kochen und kühles Brei, Fügen Sie Hüttenkäse, Sauerrahm, Öl und Salz hinzu. Mischen.
Waschen Sie den Boden des Formulars zum Backen mit Butter, bestreuen Sie mit Breadmruhre oben. Bleiben Sie in der Form eines Brei-Brei mit Hüttenkäse und Sauerrahm, schmieren Sie das peitschte Ei oben. Bis zur Bereitschaft backen.
Ein solcher Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch für Patienten mit Gastritis und Nierenversagen nützlich.
Buchweizenlast ist besonders nützlich bei Gastritis und NierenversagenMerkmale der Verwendung während der Schwangerschaft und des Stillens
Schwangere Frauen verwenden mindestens zweimal pro Woche Buchweizen. Die Grösen sind durch einen hohen Inhalt an Folsäure gekennzeichnet, der für die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus und Eisen erforderlich ist, um den normalen Niveau des Hämoglobins und der Verhinderung von Anämie aufrechtzuerhalten.
Buchweizen trägt zur Verdaulichkeit der stillenden Mutter von Vitamin C bei, die durch die Milch zum Baby übertragen wird. Wenn eine Frau während der Laktation regelmäßig Buchweizenbrei verwendet, kann es in der Lage sein, das Calciumdefizit im Körper schnell zu füllen und sich vor Knochenfragilität (Osteoporose) schützen. Groats enthalten auch Phosphor, Kupfer, Zink, Jod, Bor, Magnesium - all diese Spurenelemente brauchen eine Frau, wenn sie stillt.
Ernährung für stillende Mütter, die das Baby des Kindes betraten
Innerhalb von zwei Wochen ist es notwendig, beiniges kochendes Wasser (ohne Salz) Cropa zu essen. Stellen Sie sicher, dass Äpfel in die Ernährung und Getränke täglich um einen Liter Kefir einfügen. Du kannst trinken mineralwasser ohne gas.
Mit der Ernährung können Sie in nur 14 Tagen 9 kg verlieren.
Eigenschaften von Anwendungen bei Kindern
Die regelmäßige Verwendung von Buchweizen-Getreide ist eine hervorragende Prävention kalte ErkrankungDa das Produkt Routine enthält. Buchweizen stärkt das Herz und die Wände der Kinderschiffe aufgrund des Kaliumgehalts. Es wird keine Probleme mit der Verdauung von einem Kind mit individueller Intoleranz gegen Gluten verursachen. Als Vorräte ist der Buchweizenbrei eine der ersten, die in das KINDER-Menü eingeführt wird.
In keinem Fall kann das Kind eines Getreides nicht ernähren, das sich lange Zeit an den Produkten von Haushaltsschemikalien angrenzt, da er mit einer Magenstörung des Kindes befördert wird.
Wenn das Kind ein halbes Jahr ist, können Sie mit einem Buchweißliner beginnen. Es ist leicht, es vorzubereiten: Spülen und zerquetscht in einem Mixer. Beginnen Sie mit Staub, um 1 TL zu nehmen. Müsli-Müsli und 100 ml Wasser. 15 Minuten kochen, ständig gerührt. Nach einiger Zeit können Sie bereits 2 EL nutzen. l. Krisse und die gleiche Menge Wasser. Wenn das Baby sieben Monate alt ist, können Sie Brei bereits auf Milch kochen.
Es ist wichtig, nicht zu übertreiben: Wenn Sie in einer großen Anzahl Buchweizen geben, hat das Kind Probleme mit dem Magen (Meteorismus, dem Erscheinungsbild des Schleims auf dem Stuhl).
In den ersten Stadien können die Brei-Versorgung mit Muttermilch verdünnt werden
Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen
Brei aus Buchweizen, durch hart geschweißt, kann ein Darmobstruktion (Verstopfung) verursachen.
Buchweizen-Diät ist verboten:
Buchweizen ist ein Lagerhaus von wertvollen Spurenelementen und Vitaminen, ein umweltfreundliches Produkt. Die übermäßige Verwendung von Getreide kann den Körper jedoch ernsthaft schädigen. Alles ist gut in Moderation, und in allem, was Sie brauchen, um an der goldenen Mitte festzuhalten.
Wikipedia informiert uns, dass der Geburtsort von Buchweizen North India und Nepal ist, wo es als "Black Rice" genannt wird. An den westlichen Sporen des Himalayas konzentrierte sich wilde Formen der Pflanze. Buchweizen wurde in eine Kultur von mehr als 5 tausend Jahren eingeführt.
Im 15. Jahrhundert v. Chr. e. Sie drang in China, Korea und Japan ein, dann in die Länder von Zentralasien, dem Nahen Osten, im Kaukasus und erst dann nach Europa (anscheinend mit der tatar-mongolischen Invasion, weil es auch als Tatar-Pflanze, Tatarka, Tatar-Pflanze, Tatarka, genannt wird. In Frankreich, Belgien, Spanien und Portugal, wurde es von dem "arabischen Getreide" in Italien - Türkisch und in Deutschland einst vergrößert, einfach heidnisch Getreide. In vielen europäischen Ländern heißt es "Bukkaya Weizen" (IT. Buchweizen) aufgrund der Ähnlichkeit von Samen in Form mit Buchenmuttern. Daher der lateinische Name des Gattung Fagopyrums - "ORESHK BONOMY". In Griechenland wird es genannt μαυροσίταρο - schwarzer Weizen oder φαγόπυρο Das ist eindeutig die ursprüngliche Basis für den lateinischen Namen.
Buchweizen, Buchweizen, Buchweizen, Buchweizen, Gurea - Dalya hat all diese Namen. Es ist schwer zu sagen, wann und unter welchen Umständen der Name " buchweizen, Buckwheat "ging in Russisch in den Einsatz. Aber als die Lingule glauben, ist es wahrscheinlich kurz hübsches Adjektiv. von " gRC" (also " griechisch"). "Griechisch - aus Griechenland gebracht"Übrigens, in der Region Smolensk, Buchweizenbrei nannte" Walnussbrei "- als" walnüsse". Dies stimmt mit der Version überein, je nachdem buchweizen Sie begann es anzurufen slawen Weil es aus Byzantium im vii Jahrhundert von Byzantium gebracht wurde. Es gibt auch die zweite Version, je nachdem buchweizen - seit langem - griechische Mönche sind kultiviert während des Klösters, weil sie benannt wurde buchweizen.
Es gibt jedoch auch eine Version, auf deren Buchweizen in Südsibirien und in Altai angebaut ist, und die Bewohner des aktuellen Russlands haben es bereits 2000 Jahre gegessen, und der Name selbst ist nach dem 15. Jahrhundert offiziell geworden. Diese Theorie wird durch die Tatsache bestätigt, dass Buchweizen Tatar., tatar Dikusha., kyrlyn. (Fagopyrum Tataricum (L.) Gaertn.) - Wild wächst in Sibirien und wird in zwei Formen gefunden: gewöhnliche und roggen oder rzhevoid (F. tatar. G. var. Stenocarpa).
Es gibt auch slawische Optionen für den Ursprung dieses Wortes, das das Recht auf Leben haben kann, wenn wir der Meinung sind, dass es russische Länder waren, die der Geburtsort des Bogatyr-Kassierers sein könnten. Beispielsweise, das Wort "GRECH" hätte von "Erwärmen" sein können - vielleicht für eine bessere Lagerung wurde die Kruppe im Ofen calciniertOder vielleicht im Mittelalter in Slawen war es der einzige Brei, der gekocht wurde. Und schließlich die unglaublichste Erklärung Der Brei wurde in ihrer Farbe gerufen: braun - stricken - Buchweizen.
Typen und Kultivierung von Buchweizen
Buchweizen ist in zwei Arten unterteilt - gewöhnlicher und tatar. Tatar kleiner und dicker. Das Gewöhnliche ist in den gewonnenen und übersehen aufgeteilt. In Russland ist die geflügelte Buckheat-Art von Buchweizen üblich. Die Hülle ist im Allgemeinen mit dem Gewicht auffällig, dauert bis zu 25% des gesamten Getreides. Buchweizen ist wenig anspruchsvoll dem Boden. Neben Russland selbst wird es in der ganzen Welt nur auf den Gussländern kultiviert: in den Ausläufern, auf verlassenen Torfländern, auf den Ödland, auf den Böden. Neben ihr in solchen Ländern ist nichts kostengünstig. Buchweizen braucht praktisch keine Düngemittel. Chemische Düngemittel verderben sie geschmacksqualitäten. Auf organischen Düngemitteln spricht wie alle Kulturen sehr gut. Buchweizen ist nicht gruseliges Unkraut. Sie wird sie verdrängen und im ersten Jahr der Aussaat gedämpft, im zweiten Jahr verlässt das Feld fast ohne Unkraut. Die Schwäche Buchweizen ist ein kurzer Morgenfrost nach der Aussaat.
Arten von Buchweizen.
Die am meisten verehrten unter der Kruppe war und bleibt Buchweizen oder einfach nur Buckwheat, kein Wunder in Antike Russland Es wurde als "Mutter" genannt.
Vollkörnchen von Buchweizen, gereinigt von der Hülle durch "Dämpfung" genannt den Kern. Brei, hergestellt aus solchen Getreide, wird durch Krümmen erhalten, und es wird häufig verwendet, wenn das Fleisch gebacken wurde, ergibt sich das Kern überschüssiges Fett.
Sieche (Telve) wird als zerquetscher Buchweizen bezeichnet. Dies bedeutet nicht, dass das Getreide sehr klein sind, sie hat einfach die Integrität verloren - "geworfen". Solche Getreide sind ideal für kinderfütterung.Da ist es besser und schneller.
Smolenskaya. Buchweizen von allen anderen zeichnet sich durch Dimensionen aus - keine Mohnblumen mehr. Ideal für Menschen, die an Darmkrankheiten leiden. Sehr ähnlich zu Buchweizenmehl, so aus dem "Smolensk" -Buchweizen bereiten sich häufig Kasserolen her, sowie ein Füllung für Pasteten.
Sie können nur hervorheben grüner Buchweizen. Im Gegensatz zum üblichen Kern wird grüner Buchweizen nicht der Dampfverarbeitung unterworfen, sondern sorgfältig gereinigt und fast sofort verkauft. Grüner Buchweizen ist ein Träger einer riesigen Menge an Substanzen, darunter Eisen (zur Verbesserung des Blutzustands), Kalium (um ein Herz in einem Ton aufrechtzuerhalten und den Blutdruck zu verbessern), Phosphor und Kalzium (ohne dass Ihre Nägel ständig brechen, Haare Niesen und Knochen werden sehr zerbrechlich). Magnesium, das in Buchweizen enthalten ist, ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Es wird meistens roh verwendet, um das gesamte Spektrum nützlicher Substanzen zu erhalten.
Was kann aus Buchweizen hergestellt werden?
Von Buchweizen ist Brei gekocht - wir wissen aus der Kindheit. Buchweizenbrei ist eine ausgezeichnete Garnitur für Meeresfrüchte, Fische, Milch und Eier. Proteine \u200b\u200bdieser Produkte werden sich ergänzen, was bedeutet, dass der Körper mehr Energie bekommt. Beim Kochen von Brei ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Teil der nützlichen Substanzen in Wasser bleibt, so dass das Wasser berechnet wird, so dass Sie nicht verschmelzen müssen.
Aber das ist nicht alles. Schnalle mahlt und holt Mehl, von dem du Pfannkuchen, Pfannkuchen ofen kannst, und wenn du dazu etwas Weizenmehl hinzufügen kannst - wir bekommen Brot mit dem ursprünglichen Geschmack. Die Japaner machen ein spezielles Nudel "Soba" aus Buchweizenmehl. Und die Chinesen sind sogar Buchweizenschokolade, Likör und Marmelade. Neben Körnern können Sie die Blätter und Triebe verwenden. Die Buchweizenanlage ist eher wie ein Rhabarber als Weizen. Verwenden Sie daher Blätter für Kochsalate, Suppen und Gewürze. In den Himalaya ist Buchweizen nicht gemeint, sondern heilpflanze.
Erinnern Sie sich an die einzigartige Delikatesse - Buchweizenhonig. Da jeder weiß, dass das Buchweizenprodukt Buchweizen ist - sehr nützlich, werden seine Eigenschaften weitgehend an Buchweizenhonig mitgeteilt. Wie Buchweizen, Buchweizenhonig, ist sehr reich an Makro- und Mikroelementen.
Nützliche Eigenschaften von Buchweizen
Aminosäuren hat einen hohen Nährwert, enthält eine große Menge an Protein - die leicht freundlichen Buchweizenproteine \u200b\u200bmachen 86% des Gesamtbetrags (15% Protein pro 100 g Getreide) aus. Das natürliche Protein von Buchweizen ähnelt dem Protein der Zellen des menschlichen Körpers und in Ernährung von Sojabohnenproteinen. Manchmal wird Buchweizen auch als Fleischersatz bezeichnet - es ist auf den Inhalt einer großen Menge an Protein zurückzuführen. Enthält Calcium, Phosphor, Jod, Vitamine B1 und B2, B9, PP, E usw., viele Faser.
Buchweizen ist reich an Lecithin, daher ist es nützlich für Erkrankungen der Leber, nervösen und kardiovaskulären Systeme. Lecithin gibt Cholesterin, Radionukliden, Schlacke, also hilft Buchweizen mit hohes Level Cholesterin. Der Buchweizen enthält Rutin, so dass es in der Lage ist, die Ausdehnung von Venen und Hämorrhoiden zu verhindern. Aufgrund des ausreichenden Gehalts an Folsäure ist Buchweizen an Menschen mit Herzinsuffizienz, Diabetikum und unverzichtbar in der Ernährung und der Baby-Diät erforderlich. Entsprechend dem Gehalt an Kupfer, der für den Prozess des Hämoglobins erforderlich ist, und die Prävention von Malokrowia im menschlichen Körper im menschlichen Körper, übersteigt die Buchweizenkruppe andere Getreide. Der erhöhte Magnesiumgehalt in Buchweizen verbessert die Verdauung und hilft, den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren.
Buchweizenbrei ist nützlich für Hypertonie. Buchweizengetreide hat eine Eigenschaft, den Blutdruck zu senken. Die dauerhafte Verwendung von Buchweizenbrei trägt zur normalen Blutbildung bei, unterstützt nervöse, endokrine und Ausscheidungssysteme des Körpers auf dem richtigen Niveau. Buchweizen stärkt die Kapillaren und entgiften die Leber und entgiften die Leber, sehr nützlich für den Darm, insbesondere wenn Verstopfung auch dazu beiträgt, leichte Depressionen loszuwerden, was den Niveau des Dopamins erhöht.
Es wurde festgestellt, dass auf physiologischen Ernährungsnährstoffe pro Jahr eine Person mindestens 8 kg Buchweizen erfordert. Eine der beliebtesten und effektivsten Diäten ist die Buchweizen-Diät. Buchweizen hilft nicht nur, ohne starke negative Empfindungen abzunehmen, sondern auch, um den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen. Auf der Grundlage von Buchweizen basiert auch die Anti-Scale-Diät von Dr. Lascina.
Zubereitungen von Blumen und Buchweizenblättern reduzieren die Zerbrechlichkeit und Durchlässigkeit von Blutgefäßen, beschleunigen die Heilung der Wunden, sind für Erkrankungen der oberen Atemwege, Scharlachin, Masern, Strahlungskrankheit von Vorteil. Eine solche vielfältige Wirkung von Buchweizenwissenschaftlern erklären nicht nur eine reiche chemische Zusammensetzung, sondern auch einen großen Inhalt in den Blättern und Routineblumen, die eine p-vitaminähnliche Wirkung aufweist.
Wo kaufen in Griechenland
Grundsätzlich kann Buchweizen in lokalen Supermärkten wie AV (Vasilulillos) gekauft werden, obwohl der Preis dort beißt. 3.80 Euro für 0,5 kg. Daher kann ich das sogenannte empfehlen. Russische Geschäfte, die in der Hauptstadt Griechenlands und in den Städten des Landes ziemlich viel verstreut sind. Dort kann dieses Produkt im Durchschnitt etwa 2 Euro pro 1 kg erworben werden. Altai-Kern wird traditionell als der beste Buchweizen angesehen, aber der eigentliche Altai kann tatsächlich nur Spezialisten erkennen.
Nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag, da es genügend Vorteile hat, um es zu einem Element der Ernährung ihrer Macht zu machen. Sobald unsere Vorfahren über alle wohltuenden Eigenschaften dieses Produkts erfahren hatten, sollten sie es als eines der wichtigsten Produkte ihrer Ernährung betrachten.
Buchweizen ist ein ziemlich hohes Produkt, das ideal für die langfristige Sättigung ist. Der Kaloriengehalt des fertigen Buchweizen ist ziemlich beeindruckend - um 100 Gramm des Produktkontos für etwa 100 Kilokalorien.
Eine große Anzahl von Makro, Spurenelementen, Vitamine sind mit gesunden Ernährungen zufrieden. Es hat eine Reihe von Vitaminen B1, B6, B2 und B9 sowie Vitamine PP, E, A. An die ganze Zeit, in Buchweizenbrei, es gibt fast einen ganzen nützlichen Teil des Mendeleev-Tischs, deren Verwendung unbestreitbar ist für den menschlichen Körper. Wir sprechen von Natrium, Zink, Jod, Phosphor, Calcium, Magnesium, und dies ist nicht die gesamte Liste.
Der Reichtum der Mineralstoffe, Vitamine, setzt die Schnalle auf den Sockel vorteilhafter Grade und im Allgemeinen. Es gibt dem Körper nicht nur Energievorteile, sondern hat auch deutlich nützlicher Einfluss auf Immunität. Wenn ein gekochtes Sanddorn in der Ernährung Ihrer Ernährung aufgenommen wird, sollte Kalorie keine Sorge sorgen, denn 200 Gramm dieses Getreides, das Sie sich voll setzt, und einen Kartoffelkuchen mit derselben Kalorie essen, werden Sie nur für eine Stunde gefüttert, wenn nicht weniger. Der kalorische Gehalt an starem Buchweizen ist im Vergleich zu gebratenem Hühnchen vernachlässigbar, was definitiv mehr gastronomische Freuden liefert, sondern den Körper aufgrund der unzähligen Masse von Fetten, Cholesterin und anderen anderen schädlichen Elementen schaden wird.
Unerfahrene Hostessen fragen sich manchmal, wie man einen köstlichen gekochten Buchweizen herstellt, wobei ihr Kaloriengehalt gleichzeitig die Norm nicht übertrifft, wenn sie zusätzliche Zutaten für den Geschmack hinzufügen. Im Wesentlichen ist der Prozess des Kochens köstlicher Buchweizen ziemlich einfach und primitiv und um sie zu verderben, ist es notwendig, viel Aufwand zu machen. Das Verhältnis von Getreide und Wasser sollte 1: 2 betragen, und das Feuer im Kochprozess sollte nach dem Kochen nach dem Kochen bis zum Ende bis zum Ende variieren. Der Topf mit Brei kann mit einem Deckel bedeckt und in keinem Fall zum Mischen. Nachdem die gesamte Feuchtigkeit absorbiert ist, lassen Sie sie weitere 10-15 Minuten "Entfernen", damit der Bash "mit Wasser bis zum Ende satt war. Wenn es keinen frischen Brei gibt, möchte ich nicht wirklich ein bisschen cremige Öl hinzufügen, dann stellt sich ein köstlicher, duftender gekochter Buchweizen heraus, der Kaloriengehalt wird es nicht viel erhöhen, aber Sie sind angenehm.
Um einen interessanten Geschmack von Case zu schaffen, können Sie fein gehackte trockene Pilze in kochendes Wasser hinzufügen (es kann frische Champignons sein) oder fügen Sie ein Schnittzwiebeln oder ein geschweißtes Eier in das bisschen gelötete Öl hinzu. Übrigens, zum Thema Kochen des köstlichen und ungewöhnlichen Buchweizens können Sie so viel wie Ihre Seele fantasieren, denn fast jedes Produkt ist gut damit. Alles ist bereits von Ihren Präferenzen abhängig. Das Wichtigste ist, dass gekochtes Sanddorn äußerst hilfreich ist, es ist nicht besonders wichtig, denn in jeder Version wird in jeder Version Ihr Mittag- oder Abendessen ausgewogen und nützlich sein.
Es gibt eine berühmte Buchweizen-Diät, die sehr effektiv im Kampf gegen unerwünschte Kilogramm arbeitet. GRECH muss auf einem bestimmten Rezept vorbereitet werden: Die erforderliche Anzahl von Getreide ist gründlich gespült, wir schlafen in die Thermoskanne ein und gießen kochendes Wasser, wir gehen für die Nacht. Am Morgen ist es notwendig, überschüssiges Wasser abzulassen, dann ist Buchweizen betriebsbereit. Sie können es so viel essen, wie Sie möchten, eine Bedingung - um die Mahlzeiten für 4 Stunden vor dem Schlaf aufzugeben. Denken Sie daran, dass dies eine Konferenz ist, und es gibt keine anderen Produkte.
Jeder, der für eine Woche oder einen Monat abnehmen möchte, möchte wissen, mit dem Sie Buckwheat auf einer Diät essen können, wie Sie es richtig machen und was nützliche Eigenschaften Dieses beliebte Getreide hat. Der Buchweizenbrei ist gut kombiniert mit vielen Produkten, so dass der Entlastungsprozess von zusätzlichen Kilogramm schnell und angenehm auftreten wird, die Hauptsache ist, den Rezepten zu folgen, die ein großes Set sind. Vergessen Sie nicht, dass neben einer Diät der Gewichtsverlust von Training, Sport und einem aktiven Lebensstil abhängt.
Was ist Buchweizen?
Buchweizen ist die nützlichste Verriegelung. Es enthält die maximale Menge an Nährstoffen, die unseren Körper benötigt. Dies ist Eisen, Calcium, Zink, Phosphor, Magnesium, Jod, Kupfer und andere. Diese Komposition macht es zu einem wertvollen Lebensmittelprodukt. Es enthält auch eine Reihe von Vitaminen: Gruppenvitamine B, R, E. Buchweizen ist reich und faser, was für den Darm für eine gute Verdauung notwendig ist, und Folsäure kümmert sich um Blutgefäße. Nach dem Proteingehalt ist dieser Brei gleich dem Fleisch, und praktisch hat keine Kontraindikationen.
Bucky wirkt sich positiv auf die Arbeit der Leber aus, beseitigt Verstopfung und andere Probleme mit dem Darm. Cropa reduziert den Cholesterinspiegel, es wird während der Osteoarthritis verschrieben, nervöse StörungenKrankheiten bauchhöhle. Buchweizenbrei ist einer der ersten, der ein Kind aufzog, es wird empfohlen, ältere Menschen zu verwenden. Buchweizen schätzte schnell Menschen, die zusätzliche Kilogramm ohne Gesundheit und leckeres Essen abwerfen möchten.
Buchweizen für den Gewichtsverlust
Um lecker zu sein, muss es nachts geprägt sein. Ein solcher Brei ist schneller vorbereitet, wodurch mehr Vitamine und Mineralien aufrechterhalten wird. Experten empfehlen Purning Brei in einem Doppelkessel oder brauen Sie es kochendem Wasser. Wenn Sie sich entscheiden, es auf traditionelle Weise vorzubereiten, können Sie für eine Ernährung in einem solchen Brei, Salz, Zucker, Butter, wenn nicht im Menü angegeben, nicht hinzugefügt werden. Das Fehlen dieser Additive ist nicht nur ein Geschmack abzüglich, es ist ein Verlust eines Kilogrammpaares. Der Nutzen von einem solchen frischen Brei ist großartig, es wird dazu beitragen, das Übergewicht herauszuwerfen.
So verlieren Sie Gewicht auf Buchweizen
Wenn Sie sich entscheiden, eine Buchweizen-Diät zu versuchen, vergessen Sie nicht, die Regeln zu befolgen, auf denen das Ergebnis des Gewichtsverlusts abhängt. Fügen Sie nicht den Gewürzmenü und Saucen hinzu. Trinken Sie einen Tag bis zwei Liter reines Wasser. Wenn bei der Entlastung von zusätzlichen Kilogramm, Schwäche und Schwindel fing, begann sich zu spüren, sollte die Diät aufgehalten werden. Vergessen Sie nicht den Empfang eines zusätzlichen Komplexes von Vitaminen. Buchweizen, obwohl es eine reiche Quelle von Spurenelementen ist, aber die Monodette ist nicht die beste Art Gewicht zurücksetzen.
Buchweizen-Diät
Buchweizen und seine Qualität wurden seit langem von Ernährungswissenschaftlern bewertet. Dank optimaler kalorischer Inhalte (320 kcal pro 100 g) verliert eine Person lange Zeit ein Hungergefühl, ohne das Beschwerden im Magen zu fühlen. Auf diesem Wal können Sie sich in einer Rekordzeit abnehmen, wobei die Ernährung eine Gruppe von Produkten hinzufügt, um beispielsweise eine Diät zu wählen, auf der sich eine Diät auswählt, auf deren Buchweizen mit Abnehmen von Tomaten oder Huhn erlaubt ist. Eine Kefir-Buchweizen-Diät oder -früchte, Gemüse, Hühnchen, Milchprodukte genießen sehr beliebt.
Menü Diäten auf Buchweizen
Wenn Sie das Menü erstellen, konzentrieren Sie sich auf die Zeit. Was sie weniger sind, desto schwieriger sollte es eine Diät geben. Wenn es Zeit auf Lager ist, können Sie kleine Schwächen in Lebensmitteln leisten. Was kann ich ein Buchweizen auf einer Diät haben? Konzentrieren Sie sich auf die Produktgruppe, die der Streichelung hinzufügt. Wenn Sie kein Kefir-Liebhaber sind, wählen Sie eine andere Option, sonst nach drei Tagen wird das gesamte Licht nicht mil. Kurz gesagt, Gewichtsverlust sollte der angenehmste Prozess sein.
Drei Tage
Achten Sie auf das ungefähre Menü, berechnet für 3 Tage, in dem es empfohlen wird, ausreichend Wasser zu trinken:
|
1. Tag: |
Frisches Gemüse- und Teesalat |
|
|
Gemüsesuppe, Buchweizenbrei mit einem Stück gekochten Hühnerbrust, Apfel, Tee |
||
|
Buchweizenbrei mit Milch ohne Zucker, frisch gepresster Orangensaft |
||
|
Haferbrei |
||
|
Tomatensuppe, Buchweizenbrei mit Hühnermemorbenen, Banane, Tee |
||
|
Gemüsesalat, Buchweizenbrei, frischer Orangensaft |
||
|
Hüttenkäse, Tee |
||
|
Suppe mit Hühnerfleischbällchen, Buchweizenbrei mit gedünstetem Gemüse, Erdbeeren, Tee |
||
|
Buchweizenbrei, Fruchtsalat, Tasse Kefir |
Fünfter Tag
Das Frühstück für 5 Tage besteht aus Hüttenkäse mit getrockneten Früchten und Tee. Nur Gemüse ist zum Abendessen erlaubt. Es kann Salate, Gemüsezelle, Eintopf aus Kohl, Zucchini, Auberginen, Kartoffeln, Karotten, Tomaten usw. Das Mittagessen sollte aus Buchweizenbrei mit gekochtem, gekochtem Paar bestehen oder in Folie ein Stück Fleisch (Kaninchen, Hühnchen, Truthahn, Kalbfleisch, Rindfleisch) ohne Gewürze und Saucen gebacken. Plus auf Dessertapfel. Wenn Sie sehr viel essen möchten, können Sie zwei Cracker essen und eine halbe Tasse Kefir haben, aber nicht öfter als einmal am Tag.
Zwei Wochen
Menü Buchweizen-Diät für 2 Wochen einfach. Das Frühstück kann aus Buchweizenbrei mit Hüttenkäse und Saft bestehen. Essen sollte eine Suppe auf Hühnerbrühe mit Gemüse, Cracker, Früchten und Tee sein. Nachmittag - ein Stück gekochtem Fisch oder Kalbfleisch abwechselnd. Das Abendessen faltet sich aus dem Molkerei-Buchweizen-Getreide, Früchte, um zu wählen, und kräuterte Tee. Ein solches Essen ermöglicht es Ihnen, bis zu fünf Kilogramm und noch mehr zu verlieren, wenn Sie laufen, Fitness, Reiten auf dem Fahrrad.
Buchweizen mit Diät
Eine Buchweizen-Diät hat ein großes Plus für alle, die effektiv abnehmen möchten, und nett. Es kann mit vielen Produkten kombiniert werden, ohne dem Körper zu schaden. Nachfolgend finden Sie Diät für jeden Geschmack, der dazu beitragen, zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen. Es ist lecker und kostengünstig. Cropa ist jedem verfügbar, Sie können mehrere Packungen auf einmal kaufen und zu Hause lagern lange Zeit In einem geschlossenen Behälter.
Mit Früchten
Buchweizen mit Obst wird bis zu 7 kg pro Woche loswerden. Also argumentieren sie Frauen und Männer, die dieses Menü ausprobiert haben. Die Kruppe kann das Öl und andere Gewürze nicht aufnehmen oder hinzufügen, es muss mager sein. Die Anzahl der Früchte, die während dieser Zeit verwendet werden, ist nicht begrenzt. Die Dauer dieser Option sollte zwei Wochen nicht überschreiten. Die Ernährung kann mit Hüttenkäse und Joghurt diversifiziert werden, in diesem Fall ist jedoch das maximale Ergebnis des Gewichtsverlusts niedriger.
Mit kefir.
Eine Buchweizen-Diät mit Kefir ist sehr beliebt, dank ihr können Sie bis zu 3 kg in drei Tagen zurücksetzen. Die Ernährung umfasst Buchweizen in unbegrenzter Menge, 1 Liter 1 Prozent Kefir und 2 Liter Wasser. Kefir stimuliert die Arbeit des Magens und des Darms, füllt den Organismus mit den notwendigen Mikroelementen. Nicht übersehen, mäßig essen, vor allem, wenn es nicht drei Tage voraus ist, und mehr.
Mit Gemüse
Buchweizen-Diät mit Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, mit einer Vielzahl von Gemüsegerichten abzunehmen. Es ist besser, sie in der rohen Form zu verwenden - so erhält der Körper die maximale Anzahl von Vitaminen, aber Sie können kochen, backen oder für ein Paar kochen, ohne Gewürze, Saucen mit einer minimalen Salzmenge hinzuzufügen. Die Anzahl der Getreide pro Tag kann irgendwelche gegessen werden. Die maximale Dauer beträgt 14 Tage.
Mit Hühnchen
Grech mit Huhn ist ein weiteres Lieblingsmenü für Menschen, die ein paar Kilogramm überschüssiges Gewicht in einer Woche loswerden wollen. Nehmen Sie keine fettigen Hühnerkarkassenstücke, stoppen Sie Ihre Auswahl an der Filet, die Sie in der Hülse kochen oder backen können. Ernährungswissenschaftler empfehlen in diesem Fall, mit einer fraktionalen oder separaten Ernährung abzunehmen. Essen Sie kleine Portionen, aber oft. Trinken Sie bei den Unterbrechungen zwischen den Mahlzeiten einen Blick mit sauberem Wasser.
Mit Milch
Buchweizenbrei mit Milch für viele war ein beliebtes Kindheitsgericht, weil es lecker und nützlich ist. Ernährungswissenschaftler steigten auf dieses Merkmal des Molkereibadenbrei aufmerksam und enthielten sie in eine hervorragende Gewichtsabnahme-Methode. Was kann ein Buchweizen auf einer Diät sein? Nahrungsmittelsünde muss ohne Öl, Salz und Zucker vorbereitet sein, aber es kann einen Teelöffel mit Honig hinzufügen. Milch muss entfettet sein, es wird empfohlen, den Willen separat direkt an Brei oder Getränk hinzuzufügen. Eine Diät auf Buchweizen mit Milch sollte nicht mehr als eine Woche dauern.
Mit Käse
Diese Diät basierte auf Buchweizen und fettarmen Käse, die durch Hüttenkäse ersetzt werden kann. Käse ist ein nützliches Produkt, das viele Vitamine und Spurenelemente enthält. In einem Duett mit Buchweizen trägt er zum Gewichtsverlust bei. Ernährungswissenschaftler beraten Sie den Essen von Käse anstelle des Frühstücks, und der restliche Tag isst exklusiv Buchweizen. Vor dem Schlafengehen wird empfohlen, ein nicht fettes Kefir zu trinken.
Video
Irina Kamshilina.
Bereiten Sie sich auf jemanden vor, der viel angenehmer ist als für sich selbst)))
7 mar. 2017.
Inhalt
Was ist Buchweizen?
Es ist bekannt, dass GRECH eine Pflanze ist, deren Anbau im Norden Indiens über das IV Millennium begann. In Russland kam Buchweizen aus Griechenland, was seinen Namen - griechische Green rechtfertigt. Cropa enthält große Nummer Mikroelemente, Proteine \u200b\u200bund Vitamine, die für eine Person für das volle Wachstum und die Entwicklung des Körpers erforderlich sind. Der Anwendungsbereich der Anlage ist großartig. Die Hülsen sind mit Kissen ausgestopft, die von insoMnitz behandelt werden, medizinische Vorbereitungen bestehen aus Körnern.
Bei der Verarbeitungsprozess von Sulk ergibt sich die folgenden Produktesorten:
- buchweizengetreide des Kerns (festes Getreide in Geschäften);
- bereiste (zerquetschtes Korn von Buchweizen);
- flocken (gestohlene Abflachkörner);
- smolensk Mehl (zerkleinertes oder Hammer-Getreide);
- grüner Buchweizen (unbehandelte Gittern, die von Rawls verwendet werden, indem Sie sie einweichen, unterscheidet sich von der Wurzelbraun-Getreide - hat einen leichten Farbton).
Buchweizen - Makeup.
Eine große Anzahl nützlicher Substanzen ist Teil des Buchweisels, für den es von der Bevölkerung so dankbar ist. Im Inhalt des Proteins ist es praktisch mit Fleisch ausgeglichen und dieser Faktor berücksichtigt die Vegetarier bei der Erstellung ihrer Ernährung. Es wird auch für Diabetiker nützlich sein, da er einen niedrigen Kohlenhydratgehalt ist. Mit einer kleinen Menge an Fetten können Sie das Produkt zum Gewichtsverlust verwenden.
Vitamine in Buchweißgruppen, die für den Protein- und Lipidstoffwechsel verantwortlich sind, normalisieren die Aktivität der Kohlenhydrat- und Wassersalzbalance des Körpers. Das Mangel an Daten von Vitaminen wirkt sich auf die Arbeit des Gehirns aus, beeinflusst die visuelle Schärfe. Normalisieren Sie die Arbeit der Schilddrüse und des Herzens, stärken die Wände der Arterien, die Vitamin P helfen, was auch sehr in Buchweizen ist. Das gleiche Vitamin hilft, mit Entzündungen umzugehen, die bakterizide Eigenschaften besitzen.
Die Greche hilft, die Verdauung aufgrund der darin enthaltenen Mellabilien zu normalisieren. Es eignet sich als Frühstück am Morgen, besonders wenn Sie es abends eintauchen. Sie können rohe Buchweizen brauen, nicht nur kochendes Wasser, sondern auch mit Milch. Der Kaloriengehalt des Produkts beträgt 310 kcal pro 100 g (mit Öl wird größer!). Das Getreide enthält eine Reihe nützlicher organischer Substanzen und Mineralien:
|
Makroelemente |
|
|
Mikroelemente |
mangan; molybdän. |
|
Vitamine |
A, RR, E, B9, B8, B6, B3, B2, B1. |
|
Aminosäuren |
tryptophan; methionin; |
|
Organische Säuren |
sorval; zitrone; apfel menales; malein. |
|
Andere Substanzen |
alimentfaser; monosaccharide; disaccharide; phospholipide; phytoöstrogene; flavonoide |
Die Vorteile von Buchweizen für den Körper
Es hat sich seit langem durch den Nutzen von Buchweizenbrei nachgewiesen, sodass die Verwendung dieses Produkts für jeden nützlich sein wird, der an Gewicht verlieren will, denn Griech gibt ein Gefühl der Sättigung, während er den Körper mit nützlichen Substanzen liefern. Es reduziert den Cholesteringehalt und beschleunigt den Metabolismus. Buchweizen ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum und hilft, Müdigkeit zu kämpfen. Buchweizenbrei hilft, Krebszellen aufgrund des Inhalts von Flavonoiden darin zu bekämpfen. Es reduziert das Risiko der Thrombov-Formation, unterstützt das Herz-Kreislauf-System normalerweise.
Was ist nützlich, um für den Körper einer Frau zu backen?
Bewies die Wirksamkeit und den Nutzen von Buchweizen für Frauen. Es wird empfohlen, schwangere Frauen für die normale Entwicklung des Fötus und seine Gesundheit zu essen, da das Getreide Folsäure enthält. Häufige Verwendung von Buchweizen normalisiert nicht nur den allgemeinen Zustand des Körpers, sondern hilft auch, Haare und Nägel zu stärken, den Teint zu stärken. Der große Gehalt an Phytoestrogen aus natürlichem Ursprung wird durch einen hormonellen Gleichgewicht aufgrund der Entschädigung des Mangels an Genitalhormonen während der Wechseljahren unterstützt.
Was ist nützlich, um für Männer zu backen?
Die Vorteile von Buchweizen für Männer haben sich wiederholt bewährt. Der große Proteingehalt im Produkt hilft dem Wachstum der Muskelmasse, was die Ausdauer des Körpers erhöht. Diese Tatsache macht es für Athleten notwendig. Aminosäuren, das auch reich an Buchweizen ist, helfen, männliche Potenz zu unterstützen. Es ist erwähnenswert, dass dieses nützliche Produkt zur Erhaltung der sexuellen Ausdauer von Männern beiträgt, wobei die vorzeitige Entwicklung der Impotenz gewarnt wird.
Schaden-Buchweizen
Neben nützlichen Qualitäten ist der Schaden von Buchweizen zu erwähnen. Es kann nicht gesagt werden, dass es in der Lage ist, dem Körper Schaden zu verursachen, aber seine übermäßige Verwendung kann nicht behandelt werden, sondern eine nachteilige Wirkung auf eine Person, insbesondere wenn er hat chronische Krankheit Der Gastrointestinaltrakt, da der Überfluss Krämpfe, Durchfall, Durchfall und manchmal Verstopfung verursacht. GRECH kann Allergien verursachen, wenn Sie es in übermäßigen Mengen verwenden. Da das Getreide die Gerüche und fremde Verunreinigungen aus der Luft perfekt aufnimmt, ist es wert, es an einem trockenen geschlossenen dunklen Ort zu halten.