Der Tagesbedarf eines Erwachsenen an Jod, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Welche Lebensmittel enthalten Jod Tagesdosis Jod für Frauen

Ein wenig über den Zweck von Jod im Leben des Körpers. Jod ist ein wesentlicher Bestandteil der Schilddrüsenhormone. Mit Nahrung und Wasser in den Körper gelangend, wird Jod von der Schilddrüse aktiv aus dem Blut aufgenommen und zur Bildung von Hormonen verwendet, die an der Entwicklung und Regulierung von: Psyche und Nervensystem, Schilddrüse, Herz-Kreislauf-System, Magen-Darm-Trakt, Fortpflanzung beteiligt sind Funktion, Haut und Haare, Bewegungsapparat. Für die Bildung einer ausreichenden Menge an Hormonen ist auch eine ausreichende Zufuhr von Jod in den Körper notwendig.

Die Weltmedizin hat Jodmangel als eine große Bedrohung für die menschliche Intelligenz und Entwicklung erkannt. Es ist die tägliche Mikrodosis Jod, die die Lernfähigkeit eines Menschen sichert, den Erfolg jeder Aktivität bestimmt und die Grundlage für die Entwicklung anderer Fähigkeiten ist.

Jeder Bereich hat einen anderen Jodgehalt in Nahrung und Wasser. Praktisch im gesamten Territorium Russlands ist der eine oder andere Schweregrad des Jodmangels endemisch. Der ausgeprägteste Jodmangel ist in Berg- und Vorlandregionen (Nordkaukasus, Altai, sibirische Hochebene, Fernost). Diese Situation ist bei weitem nicht auf der ganzen Welt. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Jod in verschiedenen Ländern der Welt ist in Tabelle Nr. 1 dargestellt

Tabelle 1. Durchschnittliche tägliche Jodaufnahme in verschiedenen Ländern.

Land (literarische Quelle)	Durchschnittliche tägliche Jodaufnahme, μg / Person / Tag	Bereich des durchschnittlichen täglichen Jodverbrauchs, μg / Person / Tag
Australien (Eastman, 1993)	200
Bulgarien (Gutekunst et al, 1992)		20-60
Deutschland (Pfaff et al., 1995)	76	55-100
Dänemark (Lamberg et al, 1993)	300-350	300-687
Spanien (Muros et al., 1992)		286,4-11344
Kanada (Dussault, 1993)	1000	60% Salz; 25% - Milchprodukte
China (Hou et al., 1997)	166	139-208
Korea (Kim et al., 1998) (Moon et al., 1999)		61-4086 1295-2744 (stillende Frauen)
Großbritannien (Lazazus, 1993) (Nelson et al, 1985), (Lee et al, 1994)	225 173 166	Männer im Sommer - 195, im Winter - 306 Frauen im Sommer - 126, im Winter - 236 140-1000
Polen (Gembick, 1993)		125-250
Russland (MU 2.3.7.1064.01.2001)		40-80
Vereinigte Staaten (Allegrini et al, 1983) (Pino et al, 1993)	554	310-778 1 70-700

Aus den obigen Daten ist ersichtlich, dass die Einwohner Russlands eine zusätzliche Jodquelle benötigen.

Jodverbrauchsraten. Der Tagesbedarf an Jod hängt vom Alter und der physiologischen Verfassung ab. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt folgende Tagesdosen von Jod:

Tabelle 2. Physiologischer Tagesbedarf an Jod (in Mikrogramm)

Personengruppen	Der Bedarf an Jod in μg / Tag
Kinder unter einem Jahr	50
Jüngere Kinder (2 bis 6 Jahre alt)	90
Kinder von 7 bis 12 Jahren	120
Jugendliche (ab 12 Jahren) und Erwachsene	150
Schwanger und Stillen	200
Ältere Menschen	100

Im Durchschnitt beträgt der Jodverbrauch in Russland 40 - 80 mcg pro Tag, mit der empfohlenen Menge von 150 mcg pro Tag, dh 2 - 3 Mal niedriger als der physiologische Bedarf. Und wenn der empfohlene Jodbedarf während der Schwangerschaft 200 mcg pro Tag beträgt, stellt sich heraus, dass schwangere Frauen in Russland 2,5 - 5 Mal weniger Jod erhalten, als sie benötigen. Daher ist es zunächst notwendig, sich um die Lösung dieses Problems für Kinder, Jugendliche und natürlich schwangere Frauen zu kümmern, dh für diejenigen, von denen das intellektuelle und kreative Potenzial der Nation direkt abhängt.

In Maßen ist alles gut! Es muss daran erinnert werden, dass die Verwendung von Jod dosiert werden sollte. Eine übermäßige Jodaufnahme im Körper, die Hunderte und Tausende Mal höher ist als die empfohlenen physiologischen Normen, sowie ein Jodmangel können zur Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen führen. Während seines ganzen Lebens nimmt ein Mensch nur 3-5 Gramm Jod zu sich. Dies ist etwa ein Teelöffel dieser Substanz.

Möglichkeiten, Jodmangel zu bekämpfen. Es gibt drei Optionen für die Jodprophylaxe: Massen-, Gruppen- und Einzelprophylaxe. Am wirksamsten ist die Jod-Massenprophylaxe, die darin besteht, den gängigsten Lebensmitteln (Salz, Brot, Wasser) Jodsalze zuzusetzen. Um diese Option umzusetzen, ist rechtliche Unterstützung erforderlich. Aber in den letzten Jahrzehnten wurden die Programme zur Jodprophylaxe leider praktisch eingestellt. Daher möchte LLC "Russol" die Bevölkerung Russlands darüber informieren, wie das Problem richtig und effektiv gelöst werden kann.

Im Rahmen der individuellen Prophylaxe muss sich jeder eine zusätzliche Jodquelle aussuchen. Am vielseitigsten ist Jodsalz.

Warum Salz? Als:

- fast jeder benutzt es;

Ist ein billiges Produkt, das für jeden verfügbar ist;

- Salz wird in kleinen Mengen verwendet, so dass ihm mehr Jod zugesetzt werden kann als anderen Lebensmitteln;

- Die Kosten für jodiertes Speisesalz unterscheiden sich praktisch nicht von nicht jodiertem Speisesalz.

Mit Jod angereichertes Salz ist ein sicheres Lebensmittel.

Jodsalz ist kein Arzneimittel, das ein Arzt verschreiben sollte. Es enthält keine pharmakologischen Mengen an Jod und ist ein gängiges jodreiches Lebensmittel, wie beispielsweise Algen.

Jodsalz eignet sich zum langfristigen Aufbewahren, Kochen und Konserven: Jod verdunstet nicht in großen Mengen, verdunstet nicht unter Temperatureinfluss und verändert weder den Geschmack noch die Farbe von Lebensmitteln. Dies ist auf den neuen Standard für die Salzjodierung zurückzuführen - Kaliumjodat, eine Verbindung, die viel stabiler ist als Jodid.

Jod ist für einen Menschen sein ganzes Leben lang notwendig. Wie wir bereits herausgefunden haben, beträgt die tägliche Jodaufnahme eines Erwachsenen 150 mcg. Der Jodgehalt des von OOO Russol hergestellten Jodsalzes beträgt 40,0 ± 15 µg pro Gramm Salz. Bei einer maximal zulässigen Salzaufnahme von 10 Gramm kann eine Person bis zu 400 mcg Jod pro Tag erhalten. Bei der empfohlenen Salzaufnahme von 5-6 Gramm – bis zu 200 Mikrogramm pro Tag.

Somit ist die Verwendung von Jodsalz eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Jodmangel. Es reicht aus, normales Salz durch Jodsalz zu ersetzen, und die Bevölkerung Russlands wird in der Lage sein, die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen zu verhindern, die Gesundheit zu erhalten und den Rückgang der Intelligenz zu überwinden.

Jod ist ein reaktives Nichtmetall, das zur Halogengruppe gehört. Dieses Element hat die Ordnungszahl 53 im Periodensystem von Mendelejew. Jod ist ein schwarz-grauer Kristall mit einem violetten metallischen Glanz.

Jod wurde erstmals 1811 von dem französischen Chemiker Bernard Courtois in Algenasche entdeckt. Und vier Jahre später begann Joseph Louis Gay-Lussac, diese Substanz als separates chemisches Element zu betrachten.

Die Wirkung von Jod auf den menschlichen Körper

Der Einfluss von Jod auf den menschlichen Körper ist sehr groß, obwohl dieses Mikroelement in sehr geringen Mengen verwendet wird. Im Reservevorrat des Körpers können sich etwa fünfzehn Milligramm Jod ansammeln. Jod ist hauptsächlich in der Schilddrüse enthalten. Die Aufnahme der Substanz erfolgt in den Wänden des Dünndarms. Nach einigen Stunden gelangt das Spurenelement in ausreichender Menge in den Blutkreislauf. Auch in Magen, Brustdrüsen, Nieren und Leber findet sich eine geringe Konzentration der beschriebenen Substanz. Jod wird zusammen mit dem Urin sowie Schweiß und Speichel aus dem Körper ausgeschieden.

Wozu dient Jod im Körper? Experten nennen diese Funktionen eines Spurenelements:

1. Lindert Reizbarkeit und hilft auch, die Arbeitsfähigkeit zu verbessern.
2. Kontrolliert den normalen Zustand von Locken, Nagelplatte und Hautdecken.
3. Normalisiert Hormone des Fortpflanzungssystems.
4. Kontrolliert die Körpertemperatur auf dem richtigen Niveau.
5. Es wirkt sich positiv auf die Reifung absolut aller Organe während der Embryonalablage aus.
6. Hilft, die Gefäßgesundheit zu verbessern, indem das Risiko von Durchblutungsstörungen blockiert wird.
7. Hilft, den Fettverbrennungsprozess zu beschleunigen. Wenn eine ausreichende Menge Jod in den Körper gelangt, wird Sie das Endergebnis abhängig von der diätetischen Ernährung nicht lange warten lassen.
8. Es ist direkt an der Synthese der roten Blutkörperchen beteiligt, beeinflusst die Stoffwechselprozesse im Knochenmark.
9. Beteiligt sich an der Synthese des Schilddrüsenhormons Thyroxin, das an der Synthese von RNA und der Verbesserung des Stoffwechsels beteiligt ist und auch dafür verantwortlich ist, dass die Zellen mit der erforderlichen Sauerstoffmenge gesättigt sind.
10. Stärkt das Immunsystem und hält das richtige Gleichgewicht der Substanzen aufrecht, die den Körper vor verschiedenen Infektionen schützen.
11. Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit.

Jod ist für den menschlichen Körper sehr wichtig. Daher sollten Nahrungsquellen, die den beschriebenen Stoff enthalten, regelmäßig in Ihrer Ernährung vorhanden sein..

Tagesbedarf

Der tägliche Jodbedarf des Körpers variiert je nach Alter und Allgemeinzustand der Person. Daher sollte die Jodnorm im menschlichen Körper den folgenden Indikatoren entsprechen (das Volumen der Substanz wird in μg angegeben):

• kleine Kinder unter zwei Jahren - 50;
• Kinder von drei bis fünf Jahren - 60-90;
• Kinder von sechs bis acht Jahren - 90-120;
• Kinder von neun bis dreizehn Jahren - 120;
• Jugendliche - 150;
• Männer - 180;
• Frauen - 150;
• Frauen in Position und stillende Mütter - nicht mehr als 300;
• während der Behandlungszeit und während körperlicher Aktivität - bis zu 400.

Wie Sie sehen, muss die tägliche Jodmenge im Körper mit den oben genannten Konzentrationen übereinstimmen, damit sich eine Person normal fühlen kann.

Ursachen und Symptome von Jodmangel

Seltsamerweise ist Jodmangel im Körper weit verbreitet. Mediziner sagen, dass mehr als eine Milliarde der Weltbevölkerung an einem Mangel dieser Substanz leidet, insbesondere in Gebieten, die weit von Meeren und Ozeanen entfernt liegen.

Ein Jodmangel im Körper von Frauen und Männern kann auftreten, wenn Nahrungsquellen mit weniger als 10 μg Jod vorhanden sind.

Die Gründe für den Jodmangel im Körper können folgende Faktoren sein:

• Erkrankungen der Schilddrüse;
• erhöhtes radioaktives Niveau in der Region;
• Veranlagung für Allergien;
• unangemessene Ernährung (Mangel manifestiert sich in Abwesenheit von Fisch und Meeresfrüchten in der Ernährung);
• die Verwendung von Lebensmitteln, die Schwermetalle wie Kalzium, Brom, Chlor, Blei enthalten, die das Eindringen von Jod in den menschlichen Körper blockieren;
• die Verwendung ausschließlich pflanzlicher Nahrungsquellen (wenn die Person zur veganen Gruppe gehört).

Symptome eines Jodmangels im Körper:

• hoher Cholesterinspiegel im Blut;
• Ungleichgewicht, das sich auf hormoneller Ebene manifestiert;
• Übergewicht;
• Schwellung der Gliedmaßen und des Gesichts;
• verminderte Konzentration der Aufmerksamkeit;
• das Auftreten von Apathie, Müdigkeit, Abnahme der körperlichen und geistigen Aktivität;
• das Auftreten eines Kropfes, manchmal tritt Morbus Basedow auf;
• Probleme mit dem Verdauungssystem;
• bei Erwachsenen tritt Myxödem auf;
• im Kindesalter kann die Menge der Schilddrüsenhormone abnehmen.

Bei einer Frau kann aufgrund eines Jodmangels im Körper der Menstruationszyklus unterbrochen oder eine Unfruchtbarkeit diagnostiziert werden (dieser Fall ist sehr selten), und der Mann hat das Risiko, Impotenz zu entwickeln.

Kinder mit Jodmangel im Körper werden sehr oft krank, essen schlecht, weil kein Appetit vorhanden ist, werden nach körperlicher Aktivität schnell müde.

Wenn die ersten Symptome eines Jodmangels auftreten, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, damit dieser eine Behandlung verschreiben kann.

Wie kann man Jod im Körper überprüfen? Wenn Sie Zweifel haben, ob Ihnen dieser Stoff mangelt, können Sie den Jodspiegel im Körper selbst zu Hause überprüfen. Dazu genügt es, ein Wattestäbchen mit Jod-Alkohol-Lösung zu befeuchten und drei Streifen auf Ihren Unterarm zu ziehen, von denen einer dünn, der andere etwas dicker und der dritte der dickste ist. Wenn Sie am nächsten Tag feststellen, dass nur ein dünner Streifen Jod verschwunden ist, bedeutet dies, dass genügend von dem beschriebenen Spurenelement in Ihrem Körper vorhanden ist. Bleibt nur der dickste Strich am Unterarm, dann nehmen Sie jodhaltige Lebensmittel in die Ernährung auf. Wenn alle drei Streifen verschwunden sind, gehen Sie sofort zum Arzt, um Ihnen eine medizinische Zusammensetzung zu verschreiben.

Es ist möglich, die Konzentration eines Spurenelements im Körper auf ganz andere Weise zu überprüfen. Dazu müssen Sie eine Analyse des Jodgehalts im Körper bestehen, die die Menge des Elements anzeigt.

Wie füllt man den Körper mit Jod? Das medizinische Personal rät, bei Mikronährstoffmangel mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die den Jodspiegel im Körper erhöhen (die Liste der Nahrungsquellen ist unten angegeben).

Jodsalz hilft auch, den Körper mit Jod zu füllen. Hier müssen jedoch einige Nuancen berücksichtigt werden, nämlich:

1. Dieses Salz muss direkt in das fertige Gericht gegossen werden und nicht während des Kochens, da Jod beim Kochen vollständig verdunstet.
2. Jodhaltiges Salz sollte nicht zum Einlegen und Fermentieren von Speisen verwendet werden, da dieses Salz der Delikatesse eine Bitterkeit verleiht.

Aber übertreiben Sie es nicht mit jodreichen Lebensmitteln, da sonst ein Überschuss eines Spurenelements im Körper auftreten kann.

Ein Überschuss eines Spurenelements im Körper

Ein Überschuss an Jod im Körper ist, obwohl sehr selten diagnostiziert, mit schwerwiegenden Folgen verbunden. Bei täglicher Einnahme einer sehr hohen Joddosis (mehr als 400-500 mcg) ist ein tödlicher Ausgang möglich.

Die Gründe für einen Jodüberschuss im Körper können folgende sein:

• längeres Schwimmen im Meer, Verschlucken von Meerwasser;
• Versagen bei Stoffwechselprozessen;
• übermäßiger Gebrauch von jodhaltigen Medikamenten;
• übermäßige Verwendung von jodhaltigen Produkten, insbesondere von Meeresfrüchten (diese Art von Phänomen ist jedoch äußerst selten).

Medizinisches Personal nennt diese Symptome eines Jodüberschusses im Körper, die sich in folgendem äußern:

• das Auftreten von Jododermie und Jodismus (Entzündung der Nebenhöhlen, Speicheldrüsen, Schleimhaut der oberen Atmungsorgane);
• depressive Zustände, regelmäßige Müdigkeit;
• das Auftreten von Akne und anderen Hautausschlägen am Körper;
• fehlfunktion der Schilddrüse;
• starke Schmerzen, die Entwicklung von Tachykardie.

Bei einer sehr starken Überdosierung von Jod tritt Erbrechen auf, die Zunge wird mit einem braunen Belag bedeckt, der Puls beschleunigt sich und die Körpertemperatur steigt. Wenn Sie dem Patienten nicht innerhalb von zwei Tagen Erste Hilfe leisten, besteht die Gefahr von Nierenversagen, Herzproblemen oder sogar Tod.

Wie kann man Jod aus dem Körper entfernen, wenn das Spurenelement mit Nahrung, Wasser oder Medikamenten übermäßig eingedrungen ist? Ärzte empfehlen, jodiertes Salz und Meeresfrüchte aus der Ernährung zu entfernen. Zum Trinken wird ausschließlich gereinigtes Wasser benötigt. Darüber hinaus müssen Sie jeden Tag Hühnereier, Weißkohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Bohnen, Linsen) essen, Milch trinken, Tee aus Erdbeerblättern mit einer Prise Soda oder Gelee, Mousse aus Hafer oder Weizen Mehl... Sie benötigen auch Medikamente.

Welche Lebensmittel enthalten?

Welche Lebensmittel enthalten Jod? Experten nennen mehrere Nahrungsquellen tierischen und pflanzlichen Ursprungs, die wir in der Tabelle zusammengefasst haben. Schauen wir uns zunächst an, welche pflanzlichen Quellen Jod enthalten..

• Rinderleber;
• rote, braune Algen;
• Milchprodukte (Hüttenkäse, Milch, Hartkäse);
• Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen);
• Fischprodukte (Schellfisch, Heilbutt, Sardine, Hering, Kabeljau, Lachs und Thunfisch);
• Meersalz;
• Eier.

Nachdem Sie gelernt haben, in welchen Nahrungsquellen Jod enthalten ist, ist es jetzt notwendig, die Konzentration eines Spurenelements in Nahrungsquellen zu bestimmen, was bei einem Jodmangel oder -überschuss im Körper sehr wichtig ist.

Jodreiche Lebensmittel (die Menge des Elements wird in μg pro hundert Gramm des Produkts angegeben):

• frische Muscheln - 190;
• gekochte Muscheln - 110;
• Süßwasserfische - 220;
• lachs - 260;
• Pinienkerne - 400;
• silberner Seehecht - 430;
• Seetang - 430.

Produkte mit niedrigem Jodgehalt (das Volumen einer Substanz wird in μg pro hundert Gramm Produkt gemessen):

• hartkäse - 11;
• Grüns - 12-15;
• Brokkoli - 15;
• milch - 17-19;
• pilze - 18;
• Hafer - 20.

Sie müssen auch wissen, welche Lebensmittel überhaupt kein Jod enthalten. Dazu gehören rohes und tiefgekühltes Gemüse, geschälte Kartoffeln, hausgemachte Backwaren (ohne Jodsalz), Eiweiß, Erdnüsse, Mandeln, Nudeln, dunkle Schokolade, Kakaopulver, weiße Rosinen, getrocknete Gewürze, kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Wein, Kaffee schwarz, Limonade.

Wie Sie wissen, gelangt Jod mit Luft (ca. 3% - 5% der Norm), Wasser (ca. 5%), tierischen (ca. 60%) und pflanzlichen (30%) Ursprungs in den menschlichen Körper.

Experten sagen, dass nach der Wärmebehandlung von Produkten fast fünfzig Prozent des chemischen Elements verloren gehen. Daher ist es ratsam, häufiger frisches Gemüse und Obst, leicht gesalzenen Fisch, Nüsse zu essen. Gemüse muss entweder ganz oder grob gehackt bei schwacher Hitze unter geschlossenem Deckel gekocht werden. Außerdem sollten Sie das Essen nicht sehr lange kochen.

Ärzte warnen davor, jodhaltige Quellen zu missbrauchen, da schwere Komplikationen auftreten können. Die tödliche Dosis für den Körper beträgt drei Gramm Jod. Versuchen Sie daher, die richtige Dosierung nicht nur beim Verzehr von Nahrungsquellen einzuhalten, sondern auch während der Einnahme von jodhaltigen Medikamenten..

Interaktion mit anderen Elementen

Jod im menschlichen Körper interagiert perfekt mit Elementen wie Selen, Zink, Mangan, Kobalt, Kupfer und Eisen.

Es gibt jedoch solche Kombinationen von Jod mit anderen Substanzen, die im Gegenteil die Aufnahme des Mikroelements in den Körper verhindern. Daher ist es unerwünscht, dass Jod interagiert:

1. Bei Verwendung jodhaltiger Produkte sollten Sie auf Kohl (insbesondere Rotkohl und Blumenkohl), Steckrüben, Sojabohnen, Senf, Rüben und Radieschen verzichten, da diese Quellen die Aufnahme des Spurenelements in den Körper verhindern.
2. Mit Chlor, Fluor und Brom, da solche Elemente Jod aus allen Verbindungen verdrängen. Die Einnahme von fluoridhaltigen Arzneimitteln sowie das Trinken von gechlortem Wasser kann zu einem Jodmangel im Körper führen.

Darüber hinaus kann Jod bei Einnahme von Medikamenten wie Aspirin, Streptomycin, Penicillin, Cordaron, Sulfanilamid sowie bei Einnahme von Hormonpräparaten nicht vom Körper aufgenommen werden.

Jodhaltige Zubereitungen

• vitaminkomplexe (dieses Element ist in geringer Konzentration enthalten) sowie Nahrungsergänzungsmittel;
• anorganisches Jod (medizinische Zusammensetzungen Kaliumjodid oder Natriumjodid);
• organisches Jod (Alkohollösung 5% oder 10%);
• Röntgenkontrastmittel mit Jod.

Solche jodhaltigen Präparate gelten als die bekanntesten und am häufigsten nachgefragten.:

1. "Zobophyt". Neben Jod enthält das Präparat auch Kräuterextrakte. Grundsätzlich wird die Zusammensetzung in Form eines Lebensmittelzusatzes verwendet. Wird auch zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen verwendet.
2. "Jod-aktiv". Dieses Werkzeug gehört zu Nahrungsergänzungsmitteln. Es wird in Form von Tabletten hergestellt, es gibt fünfzig Stück in einer Packung mit einer Dosierung von 100 mcg.
3. Kaliumjodid. In der medizinischen Zusammensetzung wird Jod mit Kalium kombiniert, da es letzterem hilft, sich besser in Wasser aufzulösen und vom Körper aufgenommen zu werden. Das Präparat enthält einhundert - einhundertdreißig Mikrogramm Jod.
4. "Yodomarin". Die Packung enthält fünfzig oder hundert weiße Tabletten mit einer leicht gelblichen Farbe. Das Produkt ist in Dosierungen von 100 und 200 mcg erhältlich.
5. "Zigarette". Das Medikament wird verschrieben, um die Funktion des endokrinen Systems zu verbessern. Das Produkt enthält ca. 100 mcg des beschriebenen Elements sowie einen Zusatz aus Rentiergeweih.

Neben den oben beschriebenen Arzneizubereitungen, die Jod in ausreichender Menge enthalten, gibt es weitere ebenso beliebte jodhaltige Mittel, wie ShchitoVit, Antistrumin, Iodbalans, Marine Calcium, Mikroyodid, Endocrinol, Jodostin "And" Yod Vitrum ".

Jod kommt in geringen Konzentrationen auch in Vitaminkomplexen wie Vitamax, Vitrum, Supradin, Centrum vor.

Zu prophylaktischen Zwecken nehmen Patienten jodhaltige Formulierungen in Kursen über 60 bis 90 Tage ein, ohne die Dosierung um mehr als 200 µg zu erhöhen.

Eine eigenständige Behandlung ist jedoch keinesfalls möglich, da Kontraindikationen für die Anwendung dieser jodhaltigen Arzneimittel bestehen. Die Einnahme von jodhaltigen Formulierungen wird nicht empfohlen, wenn:

• hämorrhagische Diathese;
• Dermatitis Dühring;
• diffuser giftiger Kropf;
• individuelle Intoleranz gegenüber diesem Element;
• Pyodermie und chronische Nierenerkrankung;
• Tuberkulose.

In diesem Zusammenhang ist es notwendig, zunächst einen Arzt zu konsultieren und herauszufinden, welches Medikament für Sie besser geeignet ist und in welcher Dosierung Sie einnehmen sollten, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

Wie Sie sehen, ist Jod für den menschlichen Körper von großem Nutzen. Gleichzeitig ist es jedoch ratsam, im Hinblick auf die Verwendung übermäßiger Mengen verschiedener jodhaltiger Präparate vorsichtiger zu sein, um keinen Überschuss eines Spurenelements im Körper zu provozieren.

Ärzte und Wissenschaftler auf der ganzen Welt sprechen über die Vorteile von Jod für den Menschen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Mangel dieses Elements zu schwerwiegenden Fehlfunktionen in einer Reihe von Systemen des menschlichen Körpers führen kann. Die Gefahr eines Jodmangels liegt auch darin, dass sich diese Pathologie im Gegensatz zu beispielsweise einer Eisenmangelanämie im Anfangsstadium praktisch nicht manifestiert. Die negativen Folgen eines Jodmangels sind jedoch besonders bei Kindern im Vorschul- und Schulalter sowie bei Schwangeren sehr spürbar. Wie viel Jod braucht ein Mensch pro Tag, was sind die ersten Anzeichen von Jodmangel, die Sie alarmieren sollten und welche Lebensmittel enthalten das für uns wichtige 53. Element des Periodensystems? Versuchen wir es herauszufinden.

Als Spurenelement kommt Jod in allen lebenden Organismen vor, bei Tieren und Menschen ist dieses Element Bestandteil der von der Schilddrüse produzierten Schilddrüsenhormone (Thyroxin T4 und Trijodthyronin T3). Normalerweise enthält der Körper eines Erwachsenen etwa 12 - 20 mg Jod (je nach Körpergewicht).
Beachten Sie: der tagesbedarf an jod hängt vom alter, körpergewicht und dem physiologischen zustand des menschlichen körpers ab. Darüber hinaus ist es wichtig, die Wohnregion zu berücksichtigen. Es ist erwiesen, dass bei Menschen, die an den Küsten der Meere und Ozeane leben, ein Jodmangel selten diagnostiziert wird. Das Thyroxin-Molekül enthält 4 Atome Jod - dieses Hormon wird in der Schilddrüse produziert und ist eine Art Depot seiner Hormone. In peripheren Geweben wird Thyroxin in Trijodthyronin umgewandelt (1 T3-Molekül enthält 3 Jodatome). Es ist Trijodthyronin, das fast alle Organe und Systeme eines Menschen betrifft. Dieses Hormon kann wie T4 auch in der Schilddrüse produziert werden, jedoch muss der Körper für eine normale Produktion von T3 und T4 eine ausreichende Menge Jod über die Nahrung (mit der Nahrung) erhalten. Für einen Tag kann die menschliche Schilddrüse mit ausreichend Jod von außen etwa 90 - 110 µg T4 und nur 5 - 10 µg T3 produzieren. Bei einer unzureichenden Jodzufuhr ist der Körper gezwungen, den Mangel durch den Wiederaufbau des Systems „Hypothalamus-Hypophyse-Schilddrüse“ auszugleichen. Infolgedessen steigt die Synthese von Thyroliberin und Schilddrüsen-stimulierendem Hormon (TSH) und die Schilddrüse beginnt, Schilddrüsenhormone aktiver zu produzieren. Leider geht dieser Prozess mit sehr negativen Folgen einher: Eine übermäßige Stimulation von TSH provoziert das Wachstum von Schilddrüsenzellen - beim Menschen entwickelt es sich.

Der Begriff "Jodmangelkrankheiten" wurde 1983 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) eingeführt, und 1990 wurde bei der WHO ein spezieller Internationaler Rat zur Kontrolle von Jodmangelkrankheiten eingerichtet. Laut WHO-Experten hat 2007 etwa ein Drittel der Weltbevölkerung (ca. 2 Milliarden Einwohner) Jod in unzureichender Menge konsumiert, 1/3 davon sind Kinder im Schulalter. 38 Millionen Kinder werden jedes Jahr mit dem Risiko eines Jodmangels geboren.
Neben der endemischen Kropf (eine diffuse gleichmäßige Volumenzunahme der gesamten Schilddrüse oder einzelner Knötchen) trägt Jodmangel im Körper auch zu:

Die ersten Anzeichen von Jodmangel

Leider sind, wie bereits erwähnt, die ersten Symptome eines Jodmangels sehr verschwommen. ZU In der Regel beschweren sich die Leute über:

• Regelmäsige Kopfschmerzen;
• Nervosität und Reizbarkeit;
• Müdigkeit, Müdigkeit;
• depressive Stimmung;
• Gedächtnisschwäche;
• Schwächung der Intelligenz;
• Peeling der Haut;
• unregelmäßige Menstruation bei Frauen;
• Apathie.

Sekundäre Anzeichen eines Jodmangels im Körper sind stärker auffällig: Der Blutdruck einer Person steigt und der Hämoglobinspiegel sinkt (dies kann durch einen allgemeinen Bluttest festgestellt werden).

Jodbedarf während der Schwangerschaft und bei Kindern

Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Fötus während der gesamten intrauterinen Entwicklung einen ausreichenden Spiegel an Schilddrüsenhormonen benötigt. Die Schlüsselperiode ist jedoch die 1. bis 12. Woche der Embryonalentwicklung: Zu diesem Zeitpunkt bildet sich gerade die Plazenta, daher ist der Fötus vollständig von der Mutter abhängig. Wenn eine schwangere Frau keine Jodpräparate, Meeresfrüchte und Jodsalz zu sich nimmt, kann ein Jodmangel in ihrem Körper die Entwicklung des fetalen Nervensystems negativ beeinflussen. Studien chinesischer Wissenschaftler haben gezeigt, dass die durchschnittlichen Indikatoren der geistigen Entwicklung der Bevölkerung in Regionen mit Jodmangel im Durchschnitt 10-15% niedriger sind als ohne Jod. Um den Wert von Jod für Kinder zu verstehen, zitieren wir aus der internationalen Kinderrechtskonvention: „Jede schwangere Frau hat das Recht auf eine angemessene Jodzufuhr, um die normale geistige Entwicklung ihres Kindes zu gewährleisten. Jedes Kind hat das Recht auf eine ausreichende Jodversorgung, um eine normale Entwicklung zu gewährleisten.

Laut WHO beträgt die physiologische Mindestaufnahme von Jod pro Tag 150-200 mcg, während die meisten Bewohner des Planeten Erde nur 40-80 mcg Jod täglich erhalten. Unbedenklich ist laut WHO-Experten eine Dosis von 1000 µg Jod. Eine Dosis von 2000 mcg (für Personen ab 19 Jahren) gilt als überhöht und potenziell schädlich. Ende 2007 veröffentlichte die Zeitschrift Public Health Nutrition die Empfehlungen einer Expertengruppe von WHO und UNICEF zur Vorbeugung von Jodmangel bei Schwangeren und Stillenden sowie Kindern unter 2 Jahren. Die Expertengruppe überarbeitete die empfohlenen Mengen an Jodaufnahme in Richtung ihres Anstiegs. Wurden früher schwangeren Frauen empfohlen, 200 mcg Jod zu sich zu nehmen, wurde die Rate jetzt auf 250 mcg erhöht. Gleichzeitig blieben die Normen für den Jodkonsum für Kinder unter einem Jahr unverändert: 90 μg. Stillende Mütter benötigen bis zu 300 µg Jod pro Tag. Außerdem wurde ein solches Konzept als „mehr als ausreichendes Maß an Jodaufnahme“ eingeführt – dies ist die Schwelle, oberhalb derer zusätzliche Joddosen keine positive Wirkung haben. Für Schwangere "mehr als ausreichende Jodaufnahme" - 500 µg, für Kinder in den ersten Lebensjahren - 180 µg. Der Tagesbedarf an Jod laut WHO:

Möglichkeiten, Jodmangel zu verhindern

Die WHO schlägt vor, bei der Entwicklung von Programmen zur Vorbeugung von Jodmangel die Zugehörigkeit des Landes zu einer von 3 Gruppen (je nach Menge des Jodsalzverbrauchs durch die Haushalte) zu berücksichtigen. In Armenien, Aserbaidschan, Georgien, Kasachstan und Turkmenistan beispielsweise wird Jodsalz von etwa 90 % der Haushalte verwendet. In Weißrussland, Moldawien, Usbekistan, Kirgisistan, Tadschikistan - von 50 bis 90%. In Russland und der Ukraine wird mit Jod angereichertes Salz nur von 20-50% der Haushalte verwendet (dies sind Länder der dritten Gruppe). Für die Bevölkerung der Länder der Gruppen 2 und 3 empfehlen Experten die orale Einnahme von Jod in Form spezieller Präparate. Die folgenden Medikamente sind auf dem russischen Pharmamarkt weit verbreitet:

• "Mikrojodid" 100 µg;
• "Jod-Balance" 100 und 200 mcg;
• "Nycomed";
• "Yodomarin-100", "Yodomarin-200".

Wichtig: Menschen mit diagnostizierten Schilddrüsenerkrankungen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie jodhaltige Präparate einnehmen. In einigen Fällen kann sich eine individuelle Jod-Intoleranz entwickeln. Denken Sie auch daran, dass Jodmangel durch den Verzehr von jodiertem Salz und Meeresfrüchten ausgeglichen werden kann. Die Liste der jodreichen Lebensmittel ist in der Abbildung dargestellt:

Gibt es im Körper einen Überschuss an Jod?

Wenn Jod in einer Dosis von mehr als 2000 mcg (für einen Erwachsenen) konsumiert wird, können Symptome eines Überschusses dieses Spurenelements auftreten. Zu den Symptomen eines Jodüberschusses im Körper gehören:

• Herzklopfen;
• metallischer Geschmack im Mund;
• Erhöhte Körpertemperatur - subfebriler Zustand;
• Schwäche.

Beachten Sie: Fälle von Jodüberschuss im Körper werden äußerst selten registriert, weil Etwa 90 % des in den Körper gelangenden Jods werden schnell über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden. Doktor Komarovsky wird Ihnen im Videobericht sagen, wie Sie Jod richtig einnehmen.

2017 appellierte Melita Vujnovich, eine Vertreterin der Weltgesundheitsorganisation, an die russische Regierung, endlich ein Gesetz zur Bekämpfung des Jodmangels und der universellen Salzjodierung zu verabschieden. Das Problem ist, dass der Jodmangel in Russland fast katastrophal ist - der tägliche menschliche Bedarf an Jod wird nur für 20% der Bevölkerung gedeckt.

Aus diesem Grund werden jeden Tag auf dem Land 360 Kinder mit Kretinismus geboren - irreversible Veränderungen im Gehirn. Und wie viele Erwachsene an einer Vielzahl von Krankheiten leiden, die durch Jodmangel verursacht werden, ist nach unbestätigten Daten nicht zu berechnen - mehr als 68% der Gesamtbevölkerung! Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Endokrinologie ist jede 20. Frau eine endokrinologische Patientin, weil sie während der Schwangerschaft einen akuten Mangel an jodhaltigen Lebensmitteln hatte.

Russland liegt wie die allermeisten Staaten in einer jodarmen Region. Aber im Gegensatz zu Industrieländern entwickeln wir seit 12 (!) Jahren ein Gesetz zur vollständigen Anreicherung von Salz mit Jod. Und bisher haben sie es nicht gemeistert.

Was zu tun ist? Wie immer - um sich selbst zu retten. Wie dieselben WHO-Vertreter herausfanden, versteht in Russland die Mehrheit der Bevölkerung die volle Bedeutung des Problems nicht, sonst wäre das Problem nicht so groß.

Wie hoch ist der tägliche Jodbedarf?

Ärzte haben keine eindeutige Antwort. Empfehlungen variieren von Land zu Land, aber nicht wesentlich.

Der allgemein anerkannte Standard im 20. Jahrhundert war die tägliche Aufnahme eines Spurenelements bei der Berechnung von 3 µg pro 1 kg Körpergewicht. Wenn Ihr Gewicht also 70 kg beträgt, benötigen Sie 210 mcg pro Tag - das sind 0,00021 Gramm. Aber diese Empfehlung ist widersprüchlich. Erstens steigt der Jodbedarf während der Schwangerschaft, während des schnellen Wachstums, in der kalten Jahreszeit. Zweitens hat die neueste Forschung gezeigt, dass ein gesunder Mensch etwas weniger Jod benötigt - wir werden dies weiter unten besprechen.

Wozu führt ein Mikronährstoffmangel? Säuglingssterblichkeit, angeborene Fehlbildungen, vor allem geistige/neurologische Retardierung bis hin zum neurologischen Kretinismus (Strabismus, Taubheit, spastische Diplegie – Zerebralparese mit Läsionen der Gliedmaßen etc.).

Bei Erwachsenen verursacht Jodmangel zunächst eine Abnahme der geistigen und körperlichen Aktivität, eine Verlangsamung des Stoffwechsels, eine kritische Abnahme der Immunität, dann - die Entwicklung von Kropf, Schilddrüsenfunktionsstörungen bis hin zur Entwicklung aggressiver Formen von Schilddrüsenkrebs.

Wichtig! In Experimenten fügten die Wissenschaftler verschiedenen Gerichten Algen und isoliertes Algin hinzu, darunter auch solche, die gekocht oder gebacken werden müssen, beispielsweise in Brot. Es stellte sich heraus, dass die Substanz ihre blockierenden Eigenschaften vollständig beibehält.
Die besten Ergebnisse erzielten jedoch die Probanden in der Gruppe, in der Algin eingenommen wurde konzentrieren... Mit der gleichen Diät waren ihre Ergebnisse um 24% besser als bei anderen Teilnehmern des Experiments.

Tagesnorm von Jod für Kinder

Sie unterscheidet sich je nach Alter deutlich, ist aber für Jungen und Mädchen gleich:

• von der Geburt bis 6 Monate - 110 mcg (0,00011 g);
• 7-12 Monate - 130 mcg (0,00013 g);
• 1-3 Jahre - 90 mcg (0,00009 g);
• 4-8 Jahre alt - 90 mcg (0,00009 g);
• 9-13 Jahre alt - 120 mcg (0,00012 g);
• 14-18 Jahre alt - 150 mcg (0,00015 g).

Wie Sie sehen, brauchen Babys fast so viel Jod wie Erwachsene. Gleichzeitig empfehlen WHO-Wissenschaftler, Säuglingen ein Spurenelement mit der Muttermilch zu geben - eine ideale Option für ihre Entwicklung und Gesundheit. Daher brauchen stillende Frauen viel mehr Jod in ihrer Nahrung – um sowohl für sich selbst als auch für das Kind zu sorgen.

Wichtig! Einer der Gründe für das Fehlen eines Spurenelements im Körper von Säuglingen und stillenden Müttern bei der WHO ist die geringe Compliance der Frauen. In die menschliche Sprache übersetzt bedeutet dies, dass Frauen den Empfehlungen von Ärzten nicht folgen, die kategorische Bedeutung von Jod für die Erhaltung der eigenen Gesundheit und die normale Entwicklung von Kindern nicht erkennen.

Tagesbedarf an Jod bei einem Erwachsenen

• gesunde Männer nach 19 Jahren - 150 mcg (0,00015 g);
• gesunde Frauen nach 19 Jahren - 150 mcg (0,00015 g);
• Frauen während der Schwangerschaft - 250 mcg (0,00025 g);
• Frauen während der Stillzeit - 290 mcg (0,00029 g).

Für Erwachsene gilt die Einnahme von bis zu 1.000 µg als sicher, mehr als 2.000 µg sind eine potenziell gefährliche Dosis. Allerdings werden die gleichen 2.000 µg in Australien als unbedenklich anerkannt, was bereits für die Zweideutigkeit der Empfehlungen selbst so renommierter Organisationen wie der WHO zur Frage spricht, was der tägliche Bedarf eines Menschen an Jod ist und wie viel Jod wirklich benötigt wird.

Wichtig! Diese Empfehlung richtet sich nur an Personen mit einem normalen Spurenelementgehalt im Körper. Wenn eine Person an Jodmangel oder -überschuss leidet, muss sie die Empfehlungen des Arztes einholen und diese strikt einhalten.

Bestimmen Sie den Gehalt eines Spurenelements im Körper mit einem Belastungstest für Jod (Urinanalyse), für Jod im Blutserum usw. Diese Studien sind verfügbar, kostengünstig, daher sollten sie auf keinen Fall vernachlässigt werden.

Es scheint, dass alles einfach ist: Ich habe die Tests bestanden, die Konzentration herausgefunden, eine Diät oder Medikamente auf Anraten eines Arztes gewählt. Aber! Wissenschaftler können das Phänomen der gesündesten Nation - der Japaner - noch nicht erklären. Bewohner der japanischen Küstenregion verbrauchen zusammen mit Algen durchschnittlich 30 mg Jod – das sind 0,03 g!

Die tägliche Jodnorm für einen erwachsenen Japaner: Wie Japaner alle Empfehlungen widerlegen

Glaubt man den europäischen Endokrinologen, dann muss jede Person, die mehr als 1 mg Jod pro Tag erhält, ständig die Funktion der Schilddrüse überwachen. Würden 60 Millionen Festlandjapaner dieser Empfehlung folgen, könnten Kliniken in Japan nicht mit denen fertig werden, die sich testen lassen wollen.

Im Durchschnitt verbrauchen moderne Japaner 4 bis 6 Mal mehr Jod als Europäer. Es dreht sich alles um Seetang. Beim Gehalt an einem lebenswichtigen Spurenelement ist er Spitzenreiter unter den Pflanzen: 100 g Trockenkohl enthalten 0,25-0,3 mg Jod.

Warum leiden die Einwohner Japans in diesem Fall nicht unter einem Überfluss an Jod? Es gibt keine genaue Antwort auf diese Frage, aber Wissenschaftler auf der ganzen Welt sind sich einig, dass die Materie in der komplexen Zusammensetzung von Seetang und seiner Wirkung auf den Menschen liegt.

Wie viele jodhaltige Lebensmittel braucht ein Mensch und welche soll er wählen
Die Menge solcher Lebensmittel kann auf die gleiche Weise gezählt werden, wie wir Kalorien zählen. Hier sind die wichtigsten Lieferanten von Mikronährstoffen für unseren Körper:

• Seetang - bis zu 30 mg (30.000 mcg) pro 100 g Trockengewicht;
• gebackener Kabeljau - 100 g bis 99 mcg;
• jodiertes Salz - in 1,5 g bis 71 μg;
• Weißbrot aus Vollkornmehl / mit Kleie - bis zu 45 mcg in 2 Scheiben;
• schokolade, Eiscreme - ca. 30 mcg in 1 Glas;
• ei - bis zu 24 mcg;
• Thunfischkonserven - in 100 g bis 17 mcg.

Die tägliche Jodaufnahme eines gesunden Menschen wird vollständig durch die Verwendung guter und gut zubereiteter Lebensmittel gedeckt. Wenn nicht für ihre Kosten, Qualität, Quantität. Als jodiert deklariert, entspricht das Salz russischer (und anderer) Hersteller nicht immer den Standards.Von der Geburt eines Kindes bis zum 6. Monat - 110 μg (0.00011 g)

In der Natur kommt Jod fast überall in geringen Mengen vor. Die Jodidkonzentration im Meerwasser beträgt etwa 50-60 µg / l, in der Luft - etwa 0,7 µg / m 3, im Boden - 50 bis 9000 µg / kg. Berggebiete sind arm an Jod. Mit Nahrung und Wasser bekommt ein Mensch nicht genug von diesem Spurenelement.

Jod kommt in hohen Konzentrationen in Algen, Seefischen, Meeresfrüchten und Fischöl vor. Der Jodgehalt anderer Lebensmittel (Milch, Eier, Fleisch, Getreide, Kräuter) variiert je nach Region, Jahreszeit und Garmethode.

Der tägliche menschliche Bedarf an Jod
Bevölkerungsgruppen		Jodbedarf (mcg / Tag)
Jugendliche und Erwachsene	12 Jahre und älter
Schwangere und stillende Mütter
Ältere Menschen

Es scheint, dass der einfachste Weg, um den Jodmangel auszugleichen, darin besteht, das Lebensmittelsortiment zu ändern. Um jedoch eine ausgewogene Ernährung mit Jodgehalt zu gewährleisten, müssen sich die Russen von ihrem üblichen Essen verabschieden und täglich frische Garnelen, Algen und Fischöl verzehren, da Jod in den höchsten Konzentrationen in Meeresfrüchten (ca. 800-1000 .) μg/kg). Solche Innovationen in der Ernährung sind nicht für jeden erschwinglich, und nicht jeder kann sich signifikante Änderungen der Lebensmittelpräferenzen leisten!

Darüber hinaus muss Jod in streng physiologischen Mengen aufgenommen werden. Aber mit einer einfachen Diät ist es fast unmöglich, die empfohlene Dosierung genau einzuhalten.

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Eine der Methoden zur Massenprävention von Jodmangelkrankheiten ist der Verzehr von speziell hergestelltem und weit verbreitetem Jodsalz durch die Bevölkerung. Aber obwohl mehr als 80% der Bevölkerung Russlands über das Problem der Jodmangelkrankheiten informiert sind, verwenden nur 27% der Einwohner in Städten und 10% in ländlichen Gebieten ständig Jodsalz. Dabei für die normale Funktion der Schilddrüse werden auch andere Elemente benötigt, die eine Person nicht immer in ausreichender Menge erhält. Darunter insbesondere Selen, Zink und Eisen.

Jod ist nicht das Wichtigste in der Schilddrüse.

Selen wurde 1817 vom schwedischen Chemiker Berzelius entdeckt. Es wurde festgestellt, dass dieses Element für die Produktion von Schilddrüsenhormonen äußerst wichtig ist. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler zahlreiche Beweise für die wichtige Rolle von Selen bei der Aufrechterhaltung einer angemessenen Schilddrüsenfunktion erhalten. Ein Selenmangel ist also mit einer Unvollständigkeit der Stoffwechselprozesse von Schilddrüsenhormonen und Jod behaftet. Insbesondere wurde die Abhängigkeit des Auftretens der Folgen eines Jodmangels vom Selengehalt im Körper aufgezeigt. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Selen die Immunantwort bei der Autoimmunthyreoiditis, einer schweren Schilddrüsenerkrankung, beeinflusst.

Gründe für Selenmangel sind: zu wenig Eiweiß und Fett in der Nahrung, Lebererkrankungen, Schwermetall- und Strahlenbelastung, Dysbiose, Alkoholismus, Tumore, niedriger Selengehalt in Böden, Wasser und Nahrung.

Eisen - Aufgrund seines Mangels kann sich bei einer Person ein Kropf bilden. Eisen ist an der Bildung von Schilddrüsenhormonen beteiligt, und bei einem Mangel wird die Schilddrüsenfunktion geschwächt. Darüber hinaus kann bei Kindern mit Eisenmangelanämie aus Jodmangelregionen sogar eine Jodprophylaxe wirkungslos sein. In diesem Fall wird das Eisen benötigt.

Zink ist ein extrem wichtiger Mineralstoff für die Schilddrüsenfunktion. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung des Zinkgehalts in der Nahrung bei mehr als der Hälfte der Patienten mit Hypothyreose mit Zinkmangel zu einer Verbesserung der Schilddrüsenfunktion führt und Zinkmangel die Manifestationen eines Jodmangels verschlimmert.

Die Schilddrüse muss die erforderliche Menge an Jod und Selen, Eisen und Zink sowie eine Reihe anderer Substanzen erhalten, die für ihre normale Funktion erforderlich sind. Sie benötigen auch eine genaue Dosierung, Sicherheit und Verfügbarkeit dieser Komponenten. Das Forschungsteam von ED Meditsin hat dieses Problem gelöst, indem es eine innovative hochwirksame kolloidale Phytoformel entwickelt hat!

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