Ich bin gerade aufgestanden und schon müde: Wie man die übliche Faulheit aus einer schweren Krankheit unterscheidet. Chronische Ermüdung oder Faulheit: Ermitteln und Rezepte für die Erlösung

Alle Werkzeuge befinden sich in deinen Händen oder unter der Seite. Ermüdung in 90% der Fälle, nur schlafen, um zu überwinden. Faulheit loszuwerden -, um Motivation zu finden, von Schläfrigkeit - Sport zu tun. Methoden sind einfach dem Genie. Aber oft helfen sie immer noch nicht. Grundsätzlich, aufgrund der Tatsache, dass wir falsch eine Diagnose oder nicht die "Medikamente" machen. Ein Mann, der das ganze Herz hasst, macht sich auf einen Joggen.

Der Kerl stellt die Aufgabe, eine Seele des Unternehmens zu werden, anfällig für Selbstabträge und Einsamkeit, und das müde und betrunkene Mädchen beschließt, 5 Mal pro Woche in das Fitnessstudio zu trainieren. Mach das nicht. Wie man Müdigkeit loswerden - Schläfrigkeit - Apathie - Faulheit kompetent? Finden Sie echte Gründe und beseitigen Sie sie, hören Sie sich und Ihren eigenen Körper. Wie genau tun es - später lernen.

Faulheit, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Apathie - Was verursacht?

Um zu verstehen, wie Sie Müdigkeit und Schläfrigkeit von Faulheit und Apathie loswerden, ist es notwendig, die Gründe für ihr Erscheinungsbild herauszufinden. In jedem Fall werden sie individuell sein und Sie müssen sie finden, geführt von allgemeine Beschreibung. Beginnen wir mit den Definitionen und erstellen Sie ein Bild von den Umständen, unter denen diese Gefühle und Empfindungen auftreten.

Faulheit ist fehlend oder ständig mangelnd an harter Arbeit, in der eine Person den freien Zeitvertreib der Arbeitsaktivität bevorzugt.

Traditionell gelten zu faul als Laster, in der "göttlichen Komödie" von Dante Aligiery, die Bänder waren zum Beispiel am 5. Kreis der Hölle. Unter Bedingungen ständig intensiver Arbeit kann faul nur ein Signal für die Notwendigkeit der Ruhe sein. Es kann auch eine Reaktion auf das Fehlen einer ordnungsgemäßen Bewertung der Person und der Persönlichkeit einer Person in der Gesellschaft sein.

Psychologen identifizieren die Gastlosigkeit nicht als psychische Störung, da es eher einer schädlichen Angewohnheit ähnelt. Zu den Ursachen des Auftretens von Faulheit notieren Experten die Merkmale des Charakters, das Fehlen von Selbstdisziplin, ein geringes Selbstwertgefühl, das interessierende Verlust von Interesse in einer bestimmten Art von Tätigkeit.

Müdigkeit ist ein Sinn für körperliche und emotionale Ermüdung, Schwächung des Körpers und den Verlust der Leistung infolge von Überarbeiten.

Müdigkeit ist die natürliche Reaktion des Körpers und der Psyche in intensive körperliche oder geistige Tätigkeit. Der Körper arbeitet nicht nur während der Bezahlung, sondern auch zu jeder Zeit der Wachheit und sogar schlafen. Ist es lohnt es, zu sagen, dass in dem Club, wenn wir in dem Club "ruhen", 100% läuft.

Um müde zu werden, entladen Sie nicht unbedingt Wagen. Müdigkeit kann Sie selbst in einer Situation überholen, wenn Sie lange Zeit Nach unten schauen oder etwas angenehmes tun - zum Beispiel Filme oder Sonnenbad. Es hängt alles von dem Zustand des Körpers, der nervösen Aktivität, dem Immunsystem und einer Reihe anderer Faktoren ab.

Schläfrigkeit ist ein Gefühl der Hemmung, Müdigkeit, Konjugat mit einem regelmäßigen Wunsch, in der Zeit, die für diese unglaublich einschlafen, einschlafen.

Am häufigsten ist die Schläfrigkeit für den falschen Lebensstil "geschmolzen". Dauerhafter Stress, unsachgemäße Ernährung, bewusste Senkung der Schlafzeit - Ursachen der Schläfrigkeit.

Neben der Schlaflosigkeit gilt es als Medizin als Schlafstörung. Zu den Gründen gibt es auch klinische Erkrankungen (z. B. Klene-Levin oder Narotlipsee-Syndrom), um eine Reihe von Arzneimitteln mit zu erhalten nebenwirkungen, chronische Müdigkeit. Zu den psychischen Gründen sind Ärger und Langeweile, von denen eine Person in einem Traum fliehen will und sich verstecken möchte.

Apathie ist ein Zustand vollständiger Gleichgültigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert. Dies ist ein Gefühl der Dichte, das Fehlen von Anreizen und Motivationen, die Reluktanz, etwas zu tun.

Apathie öfter als die von uns beschriebenen Staaten sind ein Symptom für schwere psychische Erkrankungen, insbesondere Neurosen, Depressionen und sogar Schizophrenie. Wenn eine Person einfach längere Zeit lag und in die Decke blickt, zieht Dumbsy die Konsole und zeigt kein Interesse am Leben - dies ist ein Grund, einen Arzt zu konsultieren. Wenn der Zustand kurz ist, kann in diesem Fall in diesem Fall eine Reaktion auf Stress, übermäßige physikalische und emotionale Belastungen sein, um den Körper (ein helles Beispiel - ein Zustand während der Diäten) zu erschöpfen.

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Wir schließen klinische Faktoren aus

Zuerst müssen Sie klinische Faktoren ausschließen. Dies kann erst nach einer ärztlichen Untersuchung erfolgen. Wir empfehlen, es weiterzugeben, auch wenn die Symptome implizit aussehen, da die Krankheit zu ernst ist. Die gleiche Depression ist in Drogen am effektivsten, aber die Auswahl der Drogen und der Behandlungsverlauf besetzen eine lange Zeit. Und je früher die Krankheit erkannt, desto besser.

Preise, um einen Arzt zu konsultieren:

Ständige Ermüdung mit regelmäßiger langen Ruhe und Erholung.
Der Mangel an Wunsch, etwas zu tun und morgens aufzustehen.
Gedanken über Selbstmord, Unwilligkeit zu leben, Bewusstsein für ein sinnloser Leben.
Mangel an natürlichen, instinktiven Wünschen.
Schlafstörungen - Schlaflosigkeit, ständige Schläfrigkeit.

Leider war in dem Territorium des postsowjetischen Raums die gleiche Depression nicht daran gewöhnt, als Krankheit wahrzunehmen. Schlechte Stimmung und langweilige Staaten betrachten oft Laster, faul. Sie können als Symptome einer echten Krankheit dienen. Depressionen in den meisten Fällen ist eine Folge der Verletzung des Stoffwechsels von Neurotransmittern und der Stoffwechsel der Menschen können nicht unabhängig wiederherstellen. Das Ergebnis ist eine lange Apathie und sogar Selbstmord. Daher ist es notwendig, Krankheiten auszuschließen und erst dann zu versuchen, einen unabhängigen Kampf zu versuchen.

Wie man Faulheit und Müdigkeit loswerden

Der beste Weg, um Faulheit zu bekämpfen, ist eine Suche nach Motiven und Klassen, die Sie wirklich lieben. Sie sollten sich bemühen, das zu tun, was ich will, und nicht zu tun, was ich nicht will. Im Rahmen des Strafgesetzbuchs und innerhalb der Grenzen angemessener, natürlicherweise.

Bist du zu faul, um zu arbeiten oder zu lernen? Vielleicht magst du es einfach nicht und will intuitiv deine Lieblingssache machen?

Finden Sie die Arbeit in der Seele, gehen Sie zur Universität zur Spezialität, die Sie wirklich interessiert sind. Motivation finden - Definieren Sie den Vorteil, dass Sie etwas erreichen, indem Sie etwas tun.

Es ist jetzt wichtig zu verstehen, wie Sie Müdigkeit loswerden können. Entspannen. Das Rezept ist wirklich einfach - um sich nicht müde zu fühlen, ist es notwendig, sich auszuruhen. Alternative Arbeit mit körperlich und emotional entspannenden Aktivitäten. Speke so viel, wie Sie brauchen, um genug Schlaf zu erhalten. Tagesmodus normalisieren. Erhöhen Sie die Ressourcen Ihres Körpers - stärken Sie die Immunität durch Härten und Vitamine, machen Sie Sportprogramme, verwenden Sie Sportprogramme. Kreis am Ende, wiederherstellende Therapie.

All dies wird jedoch unbrauchbar sein, wenn Sie an chronischem Müdigkeitssyndrom leiden. Dies ist eine Krankheit, die mit dem Auftreten von Neurose und Verletzung des Betriebs der Nervensystemregler verbunden ist. Es ist in der Regel eine Folge eines intensiven, anstrengenden Organismus emotionaler, intellektueller Last- oder Viruserkrankungen. Wie wird chronische Müdigkeit loswerden? Nur durch Behandlung unter der Aufsicht eines Spezialisten. Wenn es um Verstöße gegen das Nervensystem geht, ist es unmöglich, alles unabhängig voneinander zu tun, und wenn Sie versuchen, gefährlich zu sein.

Wie man Schläfrigkeit überwindet

Es ist hier wichtig, den Grund zu verstehen, wodurch Sie ein ständiges Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit erleben. Wenn dies eine Schlafstörung ist, lohnt es sich, einen Arzt zu beraten. Wenn die Reaktion Single ist, und gestern haben Sie fröhliche und volle Kräfte gefühlt - es lohnt sich, die Schläfrigkeit selbst zu überwinden. Wie kann man es machen:

Maximal sonnenlicht - Verbreiten Sie die Vorhänge, spazieren Sie, nehmen Sie das Sonnenbad. Nachts und bei Wolkenwetter - sorgen Sie für maximale Helligkeit von Lampen in Innenräumen.
Normalisieren Sie den Tag des Tages - es muss Ihre biologische Uhr anpassen.
Kauf - Schlaf so viel, wie Sie für die vollständige Genesung benötigen.

Es ist kein Geheimnis, dass im Herbst die Schläfrigkeit fühlt mehr Menschen als spät Frühling und Sommer. Dies ist auf den Mangel an Sonnenlicht zurückzuführen. Denn Wanderungen in der kalten Saison sind erforderlich. Bemühen Sie sich auch, das Immunsystem zu stärken - nehmen Sie Vitamine und modulierende Medikamente in Abstimmung mit dem Arzt (Selbstidentität ist hier gefährlich).

Wie man mit Apatin umgeht

Erinnern Sie sich daran, dass die Apathie öfter als andere Sinne und Staaten, die von uns identifiziert werden, ein Symptom für schwere psychische Erkrankungen und Krankheiten des zentralen Nervensystems sind. Da jegliche Versuche, es zu überwinden, sollten nur nach einer ärztlichen Untersuchung durchgeführt werden - wir empfehlen dringend, sie zu übergeben. Wenn Apathie in Ihrem Fall ein kurzfristiges Phänomen ist, nicht konstant, sollten Sie versuchen, die Ursache für Gleichgültigkeit zu finden und zu beseitigen.

Wenn Apathie zu einer Antwort auf ernsthaften Stress geworden ist, braucht man Zeit, während der Stress nicht wiederholt wird.

Das heißt, in Situationen, in denen Gleichgültigkeit eine Folge eines ernsthaften Schocks war (der Tod enger Mann, Entlassung, Misserfolg usw.), müssen Sie mindestens so interessant und angenehm ablenken und etwas tun. Zumindest nicht nervig. In diesem Fall können Sie noch einmal den Vorgeschmack des Lebens nach einer Weile spüren - normalerweise genug von mehreren Wochen.

Wie kann man schnell aufmuntern und Motivation finden?

Um nach Motivation zu suchen:

Sei Mercantile - Finden Sie die eigentlichen Vorteile in dem, was Sie tun, fühlen Sie sie.
Machen Sie sich an das, was Sie wirklich mögen - werfen Sie den ungeliebten Job.
Vergrößern Sie sich zielgerichtete Initiativen.
Stellen Sie sich die Situation von der Seite vor, analysieren Sie es.
Lesen Sie Geschichten über Personen, die in Ihrem Bereich Erfolg erzielt haben.

Für Fröhlichkeit:

Laden Sie jeden Tag jeden Tag, in jedem Zustand und bei jedem Wetter.
Drink Vitamine und nehmen Sie die Wiederherstellung von Immunitätsmedikamenten, aber nur streng mit dem Arzt einverstanden.
Bevorzugen Sie natürliche Säfte (besser orange oder grapefruit) Kaffee und Tee.
Hören Sie auf die belebende, aber nicht nervige Musik.
Gehen Sie öfter zu Fuß - geben Sie Ihrem Körper "Zugang" zu Sauerstoff.

Top 3 wirksame Faulheitsübungen

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Müdigkeit und Schläfrigkeit von Faulheit und vorübergehenden Apathie loswerden können, probieren Sie diese Übungen aus. Schaden, dass sie definitiv nicht gilt, können aber ganz helfen.

Übung 1. In diesem Fall ist der Keilkeil umkräftig. Sie müssen allein auf dem Sofa sitzen und nichts tun. Überhaupt nichts - fügt den Fernseher nicht hinzu, hören Sie nicht Musik, lesen Sie das Buch nicht, nehmen Sie das Telefon nicht. Setzen Sie sich einfach mindestens 20 Minuten. Versuchen Sie nicht über etwas nachzudenken. Höchstwahrscheinlich, nach Ablauf der zugeteilten Zeit, werden Sie einen starken Wunsch finden, das zu tun, was zuvor nicht vollständig wollte.

Übung 2. In diesem Fall müssen Sie versuchen, Motivation zu finden. Leistungsplatz - wieder das Sofa. Sitty, wir schließen Ihre Augen und geistig in die Zukunft übertragen. Es ist notwendig, alle Umstände vorzulegen, die nach der Task, die Ihnen vor Ihnen stehen, einreichen. Sie werden Geld bezahlt, Sie erhalten ein ausgezeichnetes Zeichen für die Prüfung, Sie werden dankbar sein. Stellen Sie sich die Aufgabe vor und versuchen Sie, Ihren Zustand zu fühlen.

Übung 3. Besonders effizient zum Glücksspiel. Sie müssen mit jemandem von Verwandten oder Freunden wetten. Es ist wichtig, in den Streit einer anderen Person zu zeichnen - Sie müssen eine Belohnung dafür bekommen, dass Sie etwas herstellen. Es ist am einfachsten zu tun, wenn Sie mit dem Initiator der Aktion wetten. Das heißt, eine Person bittet Sie, etwas zu tun, das Sie ehrlich gesagt faul sind. Hier mit ihm und eine Wette machen - dann wird die Motivation deutlich mehr sein.

Fazit

Um zu verstehen, wie Sie ständige Ermüdung, Faulheit, Schläfrigkeit und Apathie loswerden, ist es notwendig, die Ursachen dieser Staaten zu finden. Es ist schwierig, mit etwas Unbekannten umzugehen. Daher sollten Sie zunächst klinische Faktoren (Krankheiten, Neurosen, Erkrankungen) ausschließen und erst dann zur Selbstanalyse gehen. In den meisten Fällen reicht es aus, genug zu schlafen, den Tag des Tages zu normalisieren, zu essen und die Tatsache zu tun, dass Sie wirklich interessiert sind. Es ist jedoch wichtig, jedem Fall einzeln zu nähern - finden Sie die Wurzel des Problems und beseitigen Sie ihn.

Wie man Müdigkeit, Faulheit, Apathie und Schläfrigkeit loswerden

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Hallo alle, mit Ihnen Olga Rishkova. Was ist faul? Ist es ein erblicher Eigentum oder ein Staat, der zu einer Art Krankheit kommt? Wenn ja, gibt es ein Heilmittel für Faulheit?

Niemand schaut in der Faulheit der lügenden Katze vor. Für sie, wie bei anderen Tieren, ist Faulheit eine Möglichkeit, Energie zu retten. Dies gilt insbesondere für Tiere, die sich mit kalorienem pflanzlichen Lebensmitteln füttern.

Die menschliche Faulheit fördert unseren Fortschritt - wir tragen Autos, sie waschen uns für uns waschmaschinenDie Pflanzen haben Förderer und Gabelstapler. Aber hier sprechen wir über talentierte Erfinder. Und unser Verlangen an Müßiggas, der uns zum Sofa manitiert, woher kommt es?

Wenn eine Person 8-9 Stunden geschlafen hat, wacht er ein gebrochenes auf und nach 2-3 Stunden erscheint er wieder Schläfrigkeit und Apathie, es sollte Alarm herstellen. Gefühlte Angriffe erleben alles, aber nur wenige Leute denken über seine Quellen nach. Es gibt mehrere medizinische Gründe, die im Alltag aufgerufen werden. einfaches Wort "Bettwäsche" und tatsächlich eine wissenschaftliche Begründung haben.

Ursache 1. Schilddrüsenhormone.

Sie beeinflussen die Funktionen des menschlichen Körpers und insbesondere der Geschwindigkeit biochemischer Reaktionen und den Energieaustausch zwischen den Zellen. Was wir als faul betrachten, kann ein Verstoß gegen die Funktionsweise der Schilddrüse sein. Wenn es nicht genug Hormone synthetisiert, wird der Metabolismus verlangsamt. Dies wird als Hypothyreose genannt - die reduzierte Funktion der Schilddrüse. Erkennen, dass es dem Bluttest und dem Ultraschall helfen wird.

Verursachen 2. Nebennierenhormone.

Die sogenannte Faulheit, das Fehlen von Interesse am Leben und Freude von Dingen, die zuvor mit der Person zufrieden sind, können somatische Anzeichen von anstrengenden Zuständen sein.

Katecholamine (Adrenalin, Noradinin) und Cortisol sind Stresshormone, die wir an jede Situation anpassen müssen. Sie werden Nebennieren erzeugt.

Bei Stress oder intensiver Arbeit steigt ihr Niveau im Blut. Je öfter und stärkerer Stress, desto mehr Nebennierenhormone im Blut. Dies ist ein innerer Schutzmechanismus für starke physiologische Belastungen.

Aber nur, wenn das Hormonsystem ordnungsgemäß funktioniert. Wenn eine Person in einem Zustand dauerhafter, chronischer Stress wohnt, wenn die Nebennieren gezwungen sind, die Hormone von Stress im Blut seit Monaten und Jahren zu jagen, werden diese Drüsen erschöpft.

Wenn nötig, reagieren mehr Nebennierendrüsen auf die Emission von Hormonen. Plus, Stoffrezeptoren passen sich an sie an und reagieren nicht auf sie. Eine Person wird träge, inhibiert, müde. Was? Das ist richtig, faul.

Dies ist die Situation, die die Normalisierung des Lebensstils oder die sogar professionelle Unterstützung des Arztes erfordert, um Stresskrankheiten zu bewältigen und das Leben zu etablieren.

Ursache 3. Chronisches Ermüdungssyndrom (Shu).

Wenn eine Person von psychologischem (zum Beispiel in einer stressigen Situation) müde ist, verschlechtert er die geistige Fähigkeiten. Schu kann extern aussehen wie ein einfacher Überarbeitung, aber begleitet von einer Verschlechterung des Immunschutzes und der Unterbrechung der Lieferung von Sauerstoff in das Gewebe. Die Ursache der Entwicklung von Chu, Wissenschaftler betrachten Herpes-Virus (sein Formular - Epstein-Barr-Virus, Cytomegalovirus), ich schrieb in den Artikel " Herpes-Virus - Ursache des chronischen Müdigkeitssyndroms».

Shu ist nicht gewöhnliche periodische kurzfristige Ermüdung, abhängig von der Arbeitstärke. Diese Erkrankung setzt längere Zeit, ein halbes Jahr und mehr ohne Aufklärung mit einem ständigen Ermüdungsgefühl, verschlechternden Gedächtnis, Reizbarkeit. Das chronische Ermüdungssyndrom und ihre Satellitenfestigkeit können mit beiden Grippe infiziert werden.

Ursache 4. Schutzmechanismen der Psyche.

Solche Mechanismen sind verbunden, wenn eine Person Schutz gegen geistige und emotionale Überspannung benötigt, und wenn das Unterbewusstsein nicht tun möchte, was eine Person bewusst engagiert. Dies ist eine häufige Situation, wenn eine Person faul aussieht, nicht fleißig, aber es ist nicht mit dem verbunden, was er nichts tun will, sondern mit dem, was er nicht wirklich wundert. Dies ist der normale Widerstand, mit dem Sie nicht kämpfen sollten. Es ist besser zu wissen, dass es in der Tat für diese Person interessant ist.

Der Mangel an Wunsch, mangelnde Motivation, Ziele, dunkle Perspektiven in der Zukunft kann hinter Faulheit versteckt werden, und das Vermeiden von Misserfolgen kann verborgen sein. Solche Probleme werden dazu beitragen, die Kommunikation mit einem Psychotherapeuten zu erkennen.

Ursache 5. Schutzmechanismen des Nervensystems.

Solche Mechanismen werden gestartet, wenn die Betriebsart und Erholung verletzt wird, sowie mit langfristiger Stressarbeit des Gehirns. Der Körper beinhaltet den Mechanismus der Faulheit, sich vor nervösen Erschöpfung zu schützen.

Die Arbeit ist spät und in der Nacht führt oft zu einer Verletzung von Circadian- oder täglichen Rhythmen. Cycle Sleep-Wake muss beobachtet werden, und wenn eine Person nachts weiter wach, akzeptiert der Körper dies nicht, er muss nachts schlafen.

Wenn aufgrund der Besonderheiten der Arbeit, Nachtaktivität lange Zeit zur Norm wird, passt sich der Körper an chronische Stress an und verliert die Fähigkeit, sich normal zu entspannen. Körperliche Ausdauer ist kaputt.

Die angesammelte Situation mit eingeschränktem Schlaf führt zum Abbau von Ausgleichsfähigkeiten und erhöht sich schneller Ermüdung, Trockner. Sie können Lethargie und Faulheit besiegen, wenn Sie den Lebensstil ändern. Es wird empfohlen, die Last mindestens eine kleine, Überarbeitung von Erholungszyklen und die obligatorische Einführung aktiver Erholungsarten, einschließlich der körperlichen Bildung, zu reduzieren.

Verursachen 6. Gene.

Stimme zu, dass neben den aufgekannten Gründen jemand eine gewöhnliche Prädisposition gegenüber Müßiggut hat. Wissenschaftler haben gezeigt, dass aus 17 Tausend Genen von US 36 mit den Merkmalen des Charakters zusammenhängt, das als Faulheit bezeichnet wird und diese Gene vererbt werden.

Aber wenn Sie in Ihrem Pedigree nicht faul gefunden haben, und Sie verfolgt Sie, denken Sie darüber nach, dass der Körper ihre Probleme anwenden kann.

Wenn jedoch die Ärzte keine medizinischen Gründe für Ihre Faulheit finden, bedeutet dies, dass es Zeit ist, sich selbst zu nehmen.

Da es nicht traurig ist, aber diese Absätze haben keinen Altersrahmen - sie leiden an alt und jung. Große Bedeutung ist chronische Krankheit, Aktivität, Ernährung, Schlaf und Nervensystem.

So sollten Sie beispielsweise nicht überrascht sein, wenn Sie ein ganzes "Blumenstrauß" von Krankheiten haben, die den Zustand der Gefäße, des Bauches, der Leber, des Gehirns beeinflussen. Die häufigste klinische Manifestation der meisten chronischen Tauben ist Schwäche und übermäßiger Verlangen zu schlafen.

Bei der Tätigkeit gibt es hier eine Art Paradoxon - desto mehr rettet sich die Person von körperlicher Anstrengung, desto weniger Energie, die er in seinem Körper fühlt. Wenn Ihr Job mit niedriger Geschwindigkeit übernimmt, dann versuchen Sie, ein paar Stunden pro Woche herauszuschneiden, um den Pool, den Fitness oder einfach nur Outdoor-Spaziergänge zu besuchen.

Wir empfehlen Ihnen auch, Ihre Ernährung zu überarbeiten. Es ist nicht notwendig, die Natur und Umstände zu beschuldigen, wenn Sie selbst Ihren Körper mit schädlichen und kalorienischen Produkten zur Verfügung stellen. Übergewichtig, Blockierung von Gefäßen, geformter Formation - dies sind die Hauptfaktoren, die von der falschen Ernährung ausgehen, die Sie von Ton und Freude zum Leben berauben.

Gesunder Traum ist auch für unser Leben wichtig. Im Durchschnitt braucht eine Person etwa 7-9 Stunden, um sich frei zu schlafen. Es ist sehr wichtig, Ihren biologischen Rhythmus zu beobachten.

Das Konzept von Lerchen und Eulen ist kein leerer Sound und versuchen daher, Ihre Aktivitäten unter Ihrer Uhr anzupassen.

Und der häufigste Grund, die Menschen zu Schwäche und Schläfrigkeit führen, ist der Zustand des Nervensystems. Belastungen, Neurosen, Hysteriere und Depressionen - All dies ist nicht die wichtige Energie. Natürlich ist es schwierig, sich von solchen Erfahrungen vollständig zu schützen, aber zumindest versuchen, sie auf Kosten der Selbsteinschätzung und positiven Gedanken zu minimieren.

Wie kann man Schwäche und Verlangen loswerden?

Glücklicherweise gibt es eine Menge natürlicher Energie und einfache Wege Unterdrücken Sie diese Symptome. Essen beinhaltet natürlichem Kaffee (nicht mehr als 2 Tassen pro Tag), schwarz und grüner Tee, Frisch gepresste Säfte (vorzugsweise eine Kombination mehrerer Früchte oder Gemüse), Getränke mit Zugabe von Ginseng-Extrakt oder Ingwer und Schokolade von Eisensorten.

Die physikalischen Methoden der beeindruckenden Kraft und Energie umfassen: eine kleine 10-minütige Aufladung (am Morgen und in der Mitte des Arbeitstages). Versuchen Sie auch, tief zu atmen. Eine zusätzliche Sättigung des Körpers mit Sauerstoff betrifft auf Ihre Leistung.

Die Tatsache, dass Faulheit schlecht ist, eine Person wird gleichzeitig wissen, als er lernt, seine Zähne auf eigene oder schnürene Stiefel zu putzen. Und in der Schule der Müßigalität und überhaupt den Krieg erklären. Es reicht aus, sich daran zu erinnern, dass die Sprichwörter wie "Faulheit - schlimmer als Krankheit" auf dem Hügel des Baseworks gezüchtet wurden.

Zeitgenössische Ärzte haben etwas zu beantworten und Volks-Weisheit, und diejenigen, die die Frucht von Beute, unsachgemäßen Erziehung und schlechten Vererbung betrachten. Laut Ärzten, Faulheit - und es gibt eine Krankheit oder eher sein Symptom.

Warme Arbeit

Das obsessive Quietschen des Weckers, der Kaffee auf dem Lauf, den ganzen Tag auf einem Stuhl vor dem Computer ... Gehen Sie zu Fremdsprachenkursen, melden Sie sich für ein Fitnessstudio oder einen Pool an, treffen Sie sich mit Institut-Freunden - alle diese Pläne werden erneut verschoben und wieder.

Was ist das: Banale Faulheit und Mangel an Willenskraft? Höchstwahrscheinlich nicht. Dauerhafte Lethargie, fehlende Motivation, Reizbarkeit und Diffuse können Symptome eines chronischen Ermüdungssyndroms sein.

Überraschenderweise, die Krankheit, die dazu führt, dass eine Person eine unüberwindliche Faulheit verursacht, die meistens Workaholics.

Das chronische Müdigkeitssyndrom wurde zuerst von den amerikanischen Ärzten in der Mitte der achtziger Jahre des 20. Jahrhunderts beschrieben, nachdem sie Tausende von Patienten untersucht, die sich über ständige Lethargie, Reizbarkeit und Apathie beklagten. Es stellte sich heraus, dass fast alle in großen Städten lebten und viel arbeiteten.

"Aus medizinischer Sicht ist Faulheit eine völlig natürliche Reaktion unseres Körpers. Wenn eine Person ständig an der Grenze seiner Kräfte arbeitet, versucht das Gehirn, sich gegen die stressige Situation zu schützen. Und um den Workarchik zu verlangsamen kann etwas Unwilligkeit ", sagt Elena Tikhomirovs Therapeut.

Das chronische Ermüdungssyndrom ist wie ein Geschwindigkeitsbegrenzer im Auto. Überschritten der erlaubten - und in der Kabine beginnt ein Signal, ein Signal zu singen, das schneller ist, um schneller zu bewegen.

Wenn die "Geschwindigkeit" unseres Lebens überschritten wird, werden Stresshormone im Körper erzeugt - Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. In extremen Situationen helfen diese Substanzen eine Person, schnell zu navigieren und aus der Gefahr zu entweichen: Sie beschleunigen den Puls, erhöhen den Blutdruck, stimulieren Sie die Arbeit des Gehirns. Deshalb beginnt sich eine Person schneller herauszufinden, es wird mehr robuster, es kann Kälte, Hunger und sogar Blutverlust widerstehen. Aber auf unseren Guten arbeiten diese Substanzen nur in Situationen, die das Leben und Gesundheit wirklich bedrohen. Es ist normalerweise eine kurze Zeit, und wenn die Gefahr zurückbleibt, tritt die Entspannung auf.

Aus medizinischer Sicht ist Faulheit eine völlig natürliche Reaktion unseres Körpers. Wenn eine Person ständig an der Grenze seiner Kräfte arbeitet, versucht das Gehirn, sich gegen die stressige Situation zu schützen. Und um den Workaholic zu verlangsamen, kann einfach etwas tun

Elena Tikhomirova.

Therapeut

Wenn es keine Entspannung gibt, dauerhaft hohes Niveau Stresshormone verursachen Hypertonie, Schlaflosigkeit, beeinträchtigtes Herz und Magen, schnelles Hautalterung. Nach ein paar Monaten des Lebens in einem solchen Rhythmus sind die Ressourcen des Körpers erschöpft, und eine Person fühlt sich träge, gebrochen, gleichgültig für alles, das ist, faul. Aber er muss das Rennen fortsetzen.

"Es passiert, der Mensch passt sich selbst an:" Ich sollte besser sein als andere: "Ich muss mehr als andere bekommen:" Um besser zu sein als andere, müssen Sie mehr versuchen ", sagt Povel Volzhenkovs Psychologe, - als Ergebnis a Die Person verstößt gegen das Gleichgewicht der Arbeit und der Erholung, treibt sich so weit an, dass er drei oder vier Stunden verlässt. "

Arbeit in einem solchen Rhythmus ist wie der Versuch, einen Marathon mit einer Sprinter-Geschwindigkeit auszuführen. Inzwischen ist die Hauptregel, die für lange Entfernungen läuft, die Fähigkeit, Kräfte zu verteilen. Daher empfehlen Ärzte Workaholics, die Last mindestens zwanzig Prozent zu reduzieren, um bei der Arbeit wirklich Erfolg zu erzielen, und gleichzeitig gesund bleiben.

"Warum in den Tagen nur 24 Stunden?"

Eine weitere Hauptursache für ständige Ermüdung und Apathie ist chronischer Schlafmangel. Workaholics vernachlässigen sich oft schlafen und in der Nacht oder in der Arbeit oder machen diese Dinge, die sie nicht Zeit haben: Freunde, Geschäft oder Filme treffen.

Aber am Abend beginnt das Gehirn, ein Hormon-Melatonin zu erzeugen, was den Verlangen zum Schlafen verursacht. Melatonin ist auch unser Arzt und Arbeiten: Während wir schlafen, stellt er die Kräfte wieder her, stärkt die Arbeit der Immunität, verlangsamt die Alterung des Körpers.

Es ist aktiv von zwölf bis drei Uhr morgens aktiv zugewiesen. Mit einem Schlafmangel nimmt die Herstellung von Melatonin ab, die Biorhythmen des Körpers werden niedergeschlagen, weshalb wir nicht einschlafen, selbst wenn sie tödlich müde sind, und am Morgen wachen sie auf und fühlen sich gebrochen.

"Die Natur hat einen Mann geschaffen, so dass in der Nacht sein Gehirn ruhte, und am Nachmittag arbeitete er,", sagt der Kardiologe und der Therapeut Nizami Guliyev, - in einem Traum, das Gehirn arbeitet und assimiliert die Informationen, die er den Tag erhielt, als Wenn Sie den Platz für ein neues befreien. Wenn eine Person nicht schläft, aber es funktioniert im üblichen intensiven Rhythmus, kann das Gehirn einfach nicht schnell Informationen verarbeiten. Es ist wie ein Computer mit einem geringen Speicher, der einen erzwungen hat schweres Video. Er wird es sehr langsam tun. "

Nach einer Nacht, die auf dem nächsten Projekt ausgegeben wird, strebt der Körper nach Ruhe und widersteht der Ankunft neuer Informationen. Die Arbeit in einem solchen Zustand wird als traumatischer Faktor wahrgenommen, aus dem es notwendig ist, sich zu verbergen. Also roch ich faul und möchte alles tun, einfach nicht arbeiten, ganz natürlich.

Krankheitsmanager.

Bezeichnete Faulheit, vielleicht fehlende körperliche Anstrengung. Wenn wir den ganzen Tag und unseren Körper für sesshafte Arbeiten ausgeben, in der Tat inaktiv, inaktiv, die Anzahl der Impulse, die von den Muskeln kommen nervöses Systemnimmt ab, Blut ist mit Sauerstoff schlecht gesättigt. Infolgedessen ist die Gesundheit des Gehirns reduziert, der Gedächtnis und die Konzentration der Aufmerksamkeit ist schlechter. Und wir fühlen sich Lethargie, Schwäche und ... Widerwilligung zur Arbeit.

Wenn eine Person nicht schläft, aber gleichzeitig in einem normalen intensiven Rhythmus arbeitet, kann das Gehirn einfach nicht schnell Informationen verarbeiten. Es ist wie ein Computer mit einem kleinen Speicher, der dazu gezwungen ist, ein schweres Video zu schwingen. Er wird es sehr langsam tun

Nizami Guliyev.

Therapeut

"Wenn Sie regelmäßig von Faulheit gequält werden, probieren Sie mindestens eine Stunde pro Tag an, um sich an körperliche Anstrengung zu widmen, - rät den Fitness-Trainer der internationalen Klasse Ekaterina Vasilenko, - tun Sie den Trainer, und wenn es keine solche Möglichkeit gibt, gehen Sie aus. Halten Sie von zu Hause an und passieren Sie ein paar Kilometer zu Fuß. Holen Sie sich den Hund und gehen Sie mit ihr mindestens vierzig Minuten am Morgen und abends mit. "

Studien von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass regelmäßige und moderate physische Anstrengungen die kurzfristige Erinnerung verbessert, und die Konzentration der Aufmerksamkeit ist fast dreißig Prozent. Daher bieten Unternehmen, die ihren Mitarbeitern Vorzugsabonnements in Fitnessclubs anbieten, tatsächlich eine höhere Effizienz ihrer Arbeit.

"... ein ähnliches Aglitsky Splin, kurz: russische Handra"

Und was ist, wenn eine Person keine gesundheitlichen Probleme hat, normalerweise gegossen, es bewegt sich ausreichend, er wird nicht sehr gut bei der Arbeit und gleichzeitig strebt immer noch die gleiche Seele um Müßiggang? Es stellt sich heraus, er ist das sehr faul? Überhaupt nicht. Am wahrscheinlichsten macht eine solche Person einfach nicht sein eigenes Geschäft oder erfahrung psychischem Stress.

"Faulheit ist ein Label, an dem die Leute manchmal aufeinander hängen, wenn sie nicht herausfinden versuchen, auszufinden, warum eine Person dies nicht oder diese Aktion nicht tun möchte - erklärt der Psychologe Pavel Volzhenkov, - Tatsächlich wird eine Person einfach von dem verteidigt Er mag ihn nicht. Zum Beispiel, wenn eine Person zur Arbeit geht, die ihm nicht Zufriedenheit bringt. "

Faulheit als Folge der Sättigung des Lebens oder der Treibhausbildung ist laut Psychologen äußerst selten.

Häufiger ist ein Schild, dass eine Person von der Notwendigkeit schließt, eine wichtige Entscheidung für sich selbst zu treffen. Schließlich wird es Änderungen des bewältigen Lebens, unbekannt, unbekannt und vielleicht die Misserfolge, die die Menschen immer versuchen, zu vermeiden.

Wenn Sie also regelmäßig die Angriffe der Faulheit rollen, eilen Sie nicht zu schimpfen, und versuchen Sie es nicht, herauszufinden, was Sie tun, was Sie tun. Vergessen Sie nicht, dass sich der Konfuzius gesagt hat: "Sie werden einen Job in meiner Seele wählen, und Sie werden nicht für einen einzigen Tag in Ihrem Leben arbeiten." Wahrscheinlich ist der beste Leitfaden für faule Menschen schwierig, mitzukommen.

Karina Saltykov.

Es hat immer geglaubt, dass ich sicherlich ihre Hilfe nicht brauche. Wie Sie sehen, fiel mir, dass ich mich verwechselt habe. Ich habe ein Problem, vielleicht nicht einmal eins.
Leider kann ich es nicht vollständig identifizieren, aber (ich weiß sicher), es lohnt sich zu entscheiden.
Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll, aber ein Versuch ist keine Folter.
Weißt du, ich will nichts. In dem Sinne will ich, aber ich will nicht. Ich habe viele Ziele, es gibt Träume. Ich weiß, dass ich auf der Schwelle des Anfangs stehe, Sie können das Leben sagen. Sehr große Pläne. Ich betrachte mich als besondere Person (als ob ich ein Ziel habe, fühle ich es). Aber im Moment bin ich inaktiv. Es ist schwer für mich. Im Kopf der Gedanken, ständiger schlechter Laune. Ewige Müdigkeit. Ich sitze ständig zu Hause und mache nutzlose Dinge. Es scheint mir zu schmerzen. Wenn ich etwas tun möchte, um etwas zu beginnen, werde ich noch schlimmer, und ich höre auf, an alles zu denken, und ich will nichts wieder etwas. Ich habe das Gefühl, dass mein Leben an mir vorbeifließt - von einem solchen Gedanken wird noch schlimmer. Ich erkenne die Brut aus dem gleichen Namen - noch schlimmer. Ich arbeite nicht, ich lebe mit meinen Eltern und Neid von ihnen. Ich fühle mich mittelmäßig. Ich kommuniziere selten mit den Mädchen, obwohl ich ruhig ruhig kann, wenn ich wirklich rauskommt und irgendwo rauskommt. Aber ich will es nicht einmal. Ich habe fast keine Freunde. Wenn ich mit ihnen kommuniziere, dann durch soziales NetzwerkManchmal ist es möglich, die Notwendigkeit oder auf eigene Initiative zu sehen. Ich stimme der Strecke zu, weil ich niemanden sehen will, ich möchte nichts tun. Sehr schwer. Ich fühle mich wie ein Lappen, kein Mann, und vor allem kein Mann. Der Zustand ist sehr seltsam. Ich nenne ihn schwer, aber ich weiß, dass jemand nicht mehr mehr ist. Aber ich bin darauf gestoßen. Was sonst noch sagen ... ich spiele Games, alle sortieren, ich schaue Filme, Fernsehsendungen - ich bekomme nur Zeit. Ich habe versucht, den Zeitplan jeden Tag zu folgen, wieder, hielt mich an, um zu beobachten. Ich habe versucht, ob es noch schlimmer wurde. Jede Aktion als Brennen. Wenn ich das alles schreibe, möchte ich alles schließen und ins Bett gehen. Ja, übrigens gehe ich am Nachmittag oft ins Bett - anscheinend ist es von der Geraden. Noch
Ein sehr wichtiger Punkt, denke ich immer an einen Zeitraum, wenn ich etwas ändern muss. Ich warte immer auf etwas. "Morgen wird alles anders." Oder "Hier wache ich auf und alles wird auf neue Weise" - aber nichts passiert, weder morgen noch der Tag nach morgen. Alles geht in einem Kreis. Wenn ich anfange, etwas zu ändern, dauert es nicht mehr als ein oder zwei Tage. Maximum - Woche. Es gibt keinen Wunsch, zu leben, aber ich möchte nicht sterben. Ich weiß, dass ich nicht so bin. Sie sehen, ich bin alle bewusst. Ich weiß, dass es nicht sein sollte, dass es eine Art von Grube, Sumpf ist .. was Sie brauchen, um auszugehen ..
Aber wenn ich darüber nachdenke, denke ich, dass es für mich schwer sein wird, dass ich diesen Staat nicht so lange halten kann. Wenn ich versuche, alles zu ändern, bin ich immer noch schwer. Es ist ein Gefühl, dass ich keine Kraft habe, die ich für etwas Kräfte verbrachte und jetzt machtlos ist. Vielleicht habe ich etwas mit Gesundheit? Es ist schrecklich. Mein Leben ist ein Albtraum. Nichts natürlich passiert. Ich weiß, dass das Problem in meinem Kopf ist, sie sitzt dort und gut erledigt, und er will nicht von dort aus gehen. Und, am schrecklichste, ich möchte es nicht damit umgehen. Es ist leichter für mich, immer noch zu stehen, als etwas zu tun. Ich fühle mich auch anfange, als würde ich alles weh tut. Manchmal ist es zu schwer, atmen zu atmen, und ich scheine genug Luft zu haben, wenn ich seufzle. Ich fühle einen alten Mann. Jeden Tag mache ich dasselbe und das ist auch dies manchmal zu faul. Ich werde wieder schreiben, wenn ich etwas Neues mache, es ist sehr schwer für mich und ich gehe noch länger. Ich scheine neue Aktionen zu verbrennen. Wenn ich den Tank der Wahrheit meines Lebens in meine Augen grade, schäme ich mich für mich. All dies ist eine Mischung mit Müdigkeit, Faulheit, widerstrebend, alles zu tun. Ich habe Angst. Es besteht die Angst, dass mein ganzes Leben so gehen kann. Oft gibt es Gedanken, dass das Leben sehr kurz ist und was ein bisschen bleibt und ich wollte so viel. Ich sitze oft im Internet. Ich kann bis zur Nacht verbessert, vielleicht bis zum Morgen. Jetzt lerne ich am Institut in der Korrespondenz. Ich studierte mit Vollzeit, aber ich wurde übertragen, weil es schwer war.
Ehrlich gesagt habe ich lange Zeit einen Staat. Irgendwie von 12 Jahren, wahrscheinlich. Es gab Momente im Leben, als es vorübergehend verschwunden ist, aber wieder kehrte. Ich möchte nicht an das glauben, was es immer sein wird. Für mich ist das schlimmer als der Tod. Ich fühle mich deprimiert und müde. Obwohl ich nur verdammt, 21 Jahre alt. Und ich schließe jetzt wie ein alter Mann. In der Tat, wenn ich etwas über Handlungen spreche. Ich sage nicht, dass ich nicht kann. Ich will nicht - und das ist noch schlimmer. Was soll ich mit mir machen?
Was mache ich? Ich hatte Zeiträume im Leben, als ich sonst lebte. Sogar funktionierte, mit Freunden kommuniziert, es gab viele Mädchen, gingen in Clubs, eröffnete den Online-Shop, lebte separat von den Eltern - fand vor, aber an Orten verlangsamte es sich immer noch. Dann begann er zu bemerken, dass ich müde war, und jetzt wurde ich in ein fast schlechtes, was mir vorstellen konnte. Ich bin wieder in diesem Zustand. Im Moment bin ich stärker als zuvor. So ein Gefühl, dass ich, als ich etwas tat, viel Kraft und Energie verbrachte, aber jetzt ist es nicht und ich kann nicht einmal auffallen. Im Allgemeinen sagte er, dass alles, was kochend war, er konnte sich erinnern.
Ich weiß nicht, welche Metapher Sie hier noch bewerben können: Anscheinend ist dies Apathie. Ich kann all diesen Zustand der Apathie anrufen, aber nicht sicher. Bitte hilf mir. Ich habe Geld für bezahlte Ratschläge, aber ich bin sehr glücklich .. und im Leben werden sie nicht dafür ausgeben. Wahrscheinlich nur wann er bereits im Tod hat. Ich möchte, wer weiß, wie nahe ich bin. Vielleicht halte ich mich immer noch alles? Aber warum fühle ich mich so schrecklich .. Ich schaue Freunde, Bekannte und alles an.
Niemand hat das. Ich habe von Faulheit gehört, aber das ist etwas mehr als nur Faulheit. Vielleicht habe ich Neurose? Oder etwas anderes? Ich weiß nicht. Hilf mir bitte.