Ερώτηση αν ο εγκέφαλος μπορεί να δημιουργήσει νέους νευρώνες - αυτό Νέα περιοχή. επιστημονική έρευνα. Σήμερα θα σας πω για έναν από τους πιο υπέροχους σταθμούς του εγκεφάλου, όπου δημιουργούνται νέοι νευρώνες - Ιππόρος (Δρ Ελληνικά. "ιππόκαμπος"). Έλαβε το όνομά του λόγω ομοιότητας με αυτό το θαλάσσιο ζώο. Ο ιππόκαμπος είναι το κέντρο του χωματουργικού συστήματος, το οποίο περιλαμβάνει επίσης τους βασικούς πυρήνες, τον περιορισμό του εγκεφάλου και του φλοιού.
Ο ελασματικός εγκέφαλος είναι άμεσα υπεύθυνος για τη διαχείριση των συναισθημάτων. Και τον Ιππόκαμπους - για όλα όσα σχετίζονται με την εκμάθηση, την απομνημόνευση και τη διάθεση. Κατά τα τελευταία χρόνια, οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό είναι το μόνο μέρος του εγκεφάλου ενός ενήλικα, όπου παράγονται νέοι νευρώνες κάθε μέρα.
Από την παιδική ηλικία, όλοι γνωρίζουμε ότι ο καθένας από εμάς έχει έναν ορισμένο αριθμό νευρώνων (περίπου 87 δισεκατομμύρια) και τους χάνουμε με την πάροδο του χρόνου. Αυτό εξήγησε προβλήματα με μνήμη ή πιο έντονη διάθεση διάθεσης στους ηλικιωμένους. Χάρη στη σύγχρονη νευροεπιστήμη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η ημέρα του Ιππόκαμπου παράγει έως και 700 νέους νευρώνες.
Μπορεί να σκεφτείτε ότι 700 είναι αρκετά, αν συγκρίνουμε από 87 δισεκατομμύρια. Αλλά σκεφτείτε τι: κατά 50 χρόνια, χάρη στη νευρογένεση, ο εγκέφαλός μας αντικαθιστά όλους τους νευρώνες που έχουμε από τη γέννηση. Και όλοι αυτοί οι νέοι νευρώνες δημιουργήθηκαν σε έναν ενήλικα εγκέφαλο!
Γιατί οι νέοι νευρώνες είναι σημαντικοί;
Είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τη διαδικασία μάθησης και μνήμης. Μελέτες ενός ενήλικου εγκεφάλου με αποκλεισμένη ικανότητα παραγωγής νέων νευρώνων αποκάλυψαν ότι η έλλειψη νέων νευρώνων αντικατοπτρίζεται πάντοτε στην απομνημόνευση.
Αυτή η ικανότητα μνήμης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον προσανατολισμό στο διάστημα. Για παράδειγμα, χάρη σε αυτήν, είστε προσανατολισμένοι σε μια γνωστή πόλη. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που έχουν νευροδιακόμματα (για παράδειγμα, λόγω της νόσου του Alzheimer), έχουν προβλήματα με τον προσανατολισμό και συχνά δεν μπορούν να βρουν το δρόμο στο σπίτι.
Πρόσφατες ανακαλύψεις έχουν δείξει ότι η δημιουργία νέων νευρώνων είναι σημαντική όχι μόνο για την ικανότητα απομνημόνευσης, αλλά και για την ποιότητα μνήμης. Η νευρογένεση μας βοηθά να διακρίνουμε μεταξύ αναμνήσεων που μπορεί να φαίνονται το ίδιο με την πρώτη ματιά. Για παράδειγμα, όταν το βράδυ βάζετε το αυτοκίνητό σας στο χώρο στάθμευσης, έχετε μια συνήθεια να το αφήσετε σε ένα συγκεκριμένο μέρος του χώρου στάθμευσης, αλλά κάθε φορά σε διαφορετικά μέρη. Χάρη στη νευρογένεση που θα έχετε την ευκαιρία να διατηρήσετε μια νέα θέση στη μνήμη.
Η ανίχνευση των νευρώνων στον ιππόκαμπο μας επέτρεψε να κάνουμε πραγματικές ανακαλύψεις. Για παράδειγμα, υπάρχει μια άμεση σύνδεση μεταξύ της νευρογένεσης και της κατάθλιψης. Ένας άνδρας στην κατάθλιψη ή σε κατάσταση συναισθηματικής εξουσίας έχει πάντα χαμηλότερο επίπεδο παραγωγής νέων νευρώνων.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο να βελτιώσετε τη μνήμη, τη διάθεση, αποφύγετε προβλήματα στον εγκέφαλο που προκαλείται από τη γήρανση και το άγχος, πρέπει να εξερευνήσετε τη νευρογένεση λεπτομερέστερα.
Είναι δυνατόν να ελεγχθεί η νευρογένεση και να τον προωθήσει;
Και εδώ έχω καλά νέα για εσάς: είναι δυνατόν! Αυτό μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε το σχηματισμό νέων νευρώνων.
Εκπαίδευση
Το μεγαλύτερο μέρος όλων όσων διεγείρει την παραγωγή νέων νευρώνων. Έτσι είναι η διαδικασία προσαρμογής του εγκεφάλου μας στις περιβαλλοντικές συνθήκες. Όσο περισσότερο η συνείδησή σας είναι ανοιχτή στο νέο, τόσο περισσότερο μαθαίνετε, όσο περισσότεροι νευρώνες θα δημιουργήσουν τον εγκέφαλό σας. Ακριβώς όπως με τους μύες: Όσο περισσότερο τους κάνετε να δουλεύουν, τόσο περισσότερο αναπτύσσονται.
Σεξουαλικές σχέσεις
Μπορεί να εκπλαγείτε ότι οι σεξουαλικές σχέσεις ενισχύουν επίσης τη νευρογένεση. Αυτό είναι αλήθεια! Αλλά δεν είναι περίπου τυχαίες σχέσεις: οι σχέσεις πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, με ένα άτομο που αγαπάτε. Πρέπει να έχετε μια πραγματική ανταλλαγή αγάπης, τότε θα συμβάλει στην έντονη νευρογένεση.
Θυμηθείτε την τύχη σας όταν αισθανθήκατε απίστευτα ερωτευμένη. Σας φαινόταν ότι τα φτερά σας αυξήθηκαν σαν εσένα και αισθανθήκατε ιδιαίτερα σίγουροι.
Περάστε χρόνο στο κρεβάτι με το αγαπημένο σας πρόσωπο - υπέροχο! Αλλά να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να γίνει εις βάρος του ύπνου. Επειδή η έλλειψη ύπνου είναι το κύριο φρένο της νευρογένεσης. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουραστείτε και να κοιμηθεί όσο το σώμα σας απαιτείται.
Γενικά, απλά θυμηθείτε: Μόλις αισθανόμαστε καλά στο σώμα σας, μόλις αρχίσουμε να μαθαίνουμε κάτι και να μελετήσουμε όταν βρούμε μια σχέση μαζί μας, η νευρογένεση εντείνεται πάντα.
Παιχνίδια
Οποιαδήποτε παιχνίδια είναι επίσης ένας σημαντικός καταλύτης νευρογένεσης. Τώρα απευθύνω έκκληση σε όλους τους γονείς: Όταν το παιδί σας παίζει σε βιντεοπαιχνίδια, αυτός, φανταστείτε, δημιουργεί νέους νευρώνες!
Ναι, ξέρω: Όταν παρακολουθείτε Σύγχρονοι έφηβοιΑπό την πλευρά συχνά μοιάζουν με ένα ζόμπι με gadgets. Παρ 'όλα αυτά, είναι επίσης ένας τρόπος να παράγετε νέους νευρώνες! Αλλά αξίζει να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα Παιχνίδια υπολογιστών Επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, το οποίο μειώνει ολόκληρη τη θετική επίδραση στο μηδέν.
Αθλημα
Αφήστε να αυξήσει σημαντικά τη νευρογένεση που εκτελείται, το κολύμπι και γενικά κάθε άθλημα.
Καινοτομία
Υπάρχει ένα πολύ σημαντικό μικρό στοιχείο: Βεβαιωθείτε ότι έχετε ποικίλει την ευχαρίστηση. Εάν τρέχετε, αλλάξτε τη διαδρομή τακτικά. Σε οποιαδήποτε εκπαίδευση, κάνετε κάποιες αλλαγές. Έτσι ο εγκέφαλος θα συνεχίσει να δημιουργεί νέους νευρώνες, διότι θα αναγκαστεί να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.
Θετικές συνδέσεις
Θετικές συνδέσεις που ευνοούν τη νευρογένεση με το περιβάλλον και τους ανθρώπους από τον κύκλο επικοινωνίας σας.
Τι επιβραδύνει και ολοκληρώνει εντελώς την παραγωγή νέων νευρώνων;
Είναι σημαντικό όχι μόνο να εκτελεστεί ενέργειες που να διεγείρουν νευρογένεση, αλλά και να αποφεύγουν εκείνους που το εμποδίζουν.
Μη ύπνος
Έχω ήδη μιλήσει για έλλειψη ύπνου. Θα προσθέσω ότι μιλάμε για βαθιά, αποκαθιστώντας τον ύπνο. Αυτό δεν είναι το ζήτημα της εποχής που κοιμήσατε. Σήμερα γνωρίζουμε τα κριτήρια για την ποιότητα του ύπνου: ξυπνήστε σε σχήμα, έχετε αρκετή ενέργεια για να λειτουργήσει καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην κουραστεί πολύ γρήγορα. Μόνο ένα τέτοιο όνειρο συμβάλλει στη νευρογένεση.
Στρες
Μακροπρόθεσμος Ι. Έντονη πίεση Παρεμβαίνει στην παραγωγή νέων νευρώνων. Αυτό επηρεάζει τη διάθεση και δημιουργεί ένα αποτέλεσμα. χρόνια κόπωση. Εσείς παρατήρησες ότι, μόλις είναι άγχος ή κουρασμένος, η διάθεσή σας πάντα πετάει αυτόματα.
Τερματισμός της μάθησης
Πιστεύεται ότι η γήρανση θα πρέπει επίσης να επιβραδύνει τη νευρογένεση. Η επιρροή της ηλικίας και της αλήθειας εντοπίζεται, αλλά μόνο στην περίπτωση που ένα άτομο πέφτει από τη διαδικασία μάθησης. Το γεγονός ότι με την ηλικία η μνήμη μας εξασθένηση είναι κυρίως λόγω του γεγονότος ότι δεν φορτώνουμε αρκετό τον εγκέφαλό μας αρκετά, και όχι με τον αριθμό των ετών.
Στατικό περιβάλλον
Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, οι πειραματικοί ποντικοί διαλύθηκαν σε δύο διαφορετικά κύτταρα. Κάθε κελί ήταν στο τιμόνι - όλα τα ποντίκια είχαν την ευκαιρία να τρέξουν και να λάβουν την απαραίτητη σωματική άσκηση. Αλλά σε ένα από τα κελιά δεν συνέβη πλέον, και σε μια άλλη όλη την ώρα άλλαξε κάτι: εγκατέστησα κάποιο νέο λαβύρινθο, άλλαξε τις κινήσεις, προσθέστε διαφορετικά "παιχνίδια". Και η νευρογένεση σε ποντίκια από αυτό το κελί ήταν μερικές φορές σε επτά (!) Φορές υψηλότερο σε σύγκριση με τα ποντίκια σε ένα κύτταρο χωρίς αλλαγές.
Επομένως, είναι σημαντικό για το σχηματισμό νέων νευρώνων να έχει ένα περιβάλλον που αλλάζει τακτικά. Εάν έχετε παρατηρήσει, ακόμη και στα καταστήματα κατά μέσο όρο, κάθε τρία χρόνια άλλαξαν εντελώς το εμπορικό δωμάτιο. Ως τεχνική μάρκετινγκ, αυτό δεν εφαρμόζεται τυχαία.
Αρνητικά συναισθήματα
Όταν αντιμετωπίζετε θυμό, απογοήτευση, φόβο, η κορτιζόλη παράγεται στο σώμα σας. Το Cortizol έχει ένα ακίνητο να επιτεθεί αμέσως νευρώνες στον ιππόκαμπο. Δηλαδή, δεν μειώνετε μόνο την ανάπτυξη νέων νευρώνων, αλλά το παλιό αποδεικνύεται κάτω από το χτύπημα.
Πώς επηρεάζει τη διατροφή νευρογένεση;
Τι και όπως τρώμε, επηρεάζει επίσης τον εγκέφαλο που αναπτύσσει νέους νευρώνες.
Λειτουργία θερμίδων και ισχύος
Θα σας πω ένα άλλο πράγμα που μπορεί να φαίνεται πολύ απίστευτο. Ο περιορισμός της ημερήσιας διατροφής για 20-30% της θερμογονότητας ενισχύει τη νευρογένεση. Το κανονικό σύντομο λιμάνι και το τέντωμα του χρόνου μεταξύ των γευμάτων συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη νέων νευρώνων.
Μαύρη σοκολάτα και βακκίνια
Αυτές οι πληροφορίες θα πρέπει να επιθυμούν ειδικά στις γυναίκες: η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας και βακκίνια συμβάλλει στην αύξηση της νευρογένεσης. Για το σκοπό αυτό αντιστοιχούν σε φλαβονοειδή, τα οποία περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα.
Λίπος.
Όλα τα προϊόντα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (για παράδειγμα, λιπαρά ψάρια) βοηθούν τη νευρογένεση. Από την άλλη πλευρά, το καθεστώς τροφίμων πλούσιο σε κορεσμένα λίπη (για παράδειγμα, κόκκινο κρέας, φοινικέλαιο κλπ.), Είναι εξαιρετικά αρνητικά αντανακλάται στην παραγωγή νέων νευρικών κυττάρων.
Αλκοόλ
Μικρές λεπτομέρειες. Εάν πίνετε κρασί, έχετε καλά νέα για εσάς. Περιέχει μια ουσία που υποστηρίζει τη ζωή των νευρώνων. Ως εκ τούτου, το κρασί μπορεί να απολαύσει σε μικρές ποσότητες, θυμόμαστε τη βλαπτικότητα της αιθανόλης.
Σταθερή και τραγανή
Θα μιλήσω για την τελευταία μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία. Οι Ιάπωνες απλώς λατρεύουν να συνδυάσουν μια ποικιλία υφών. Για παράδειγμα, μπορούν να συνδυάσουν κάτι κολλώδες και σκληρό και τραγανό κλπ. Έτσι, οι επιστήμονες από αυτή τη χώρα ανακάλυψαν ότι τα μαλακά προϊόντα επιβραδύνουν τη νευρογένεση και τα στερεά και τραγανή, τα οποία πρέπει να μασούν προσεκτικά, να την επιταχύνουν.
Υγιεινή διατροφή
Τα υγιεινά τρόφιμα και τα ακατέργαστα προϊόντα είναι χρήσιμα για το σώμα και διεγείρουν νευρογένεση. Δεν Κατάλληλη διατροφήΤα τρόφιμα με ένα υπερβολικό περιεχόμενο οξέος όχι μόνο προκαλούν την ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων, αλλά επίσης επιδεινώνουν τη μνήμη και τη διάθεση, επιβραδύνουν την παραγωγή νευρώνων στον ιππόκαμπο.
Υγιεινή ζωή
Με τις πληροφορίες που σας έδωσα, έχετε την ευκαιρία να προσεγγίσετε συνειδητά τη βελτίωση της ζωής σας, να το γεμίσετε με νέες εντυπώσεις, απολαύσεις και ανακαλύψεις, μάθηση και αγάπη.
Έτσι, κρατήστε την πορεία σε μια πιο υγιεινή και χαλαρή ζωή χωρίς άγχος, για να προστατέψετε τον εαυτό σας από το άγχος και το άγχος στο μέγιστο. Επειδή τώρα γνωρίζετε ότι ο ιππόκαμπος θα υποφέρει μακροπρόθεσμα και θα έχει εξαιρετικά Αρνητικές επιπτώσεις Για το σώμα στο σύνολό του.
Φαίνεται ότι όλα όσα είπα εδώ, και έτσι όλοι γνωρίζουν και ασκούν. Αλλά όταν αρχίσετε να μπείτε σε λεπτομέρειες, λίγοι άνθρωποι καυχηθούν ότι οδηγείται από μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και να συμμετέχετε σε αυτο-διακοπές. Είναι απαραίτητο να ρωτήσετε τον εαυτό σας πιο συχνά: Με εμπνέσω τι κάνω;
Προτιμώντας αυτές τις δραστηριότητες που αυξάνουν τον αριθμό των νευρώνων που παράγονται από τον εγκέφαλό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει:
Να είστε ευτυχισμένοι στην καθημερινή ζωή.
Υποστηρίξτε τη μνήμη σας.
Διαχειριστείτε καλά τα συναισθήματά σας.
Να βελτιώσουν την ποιότητα της μάθησης τους ·
Και ειδικά εγγυώνται τον εαυτό σας καλή γήρανση.
Όσον αφορά την τελευταία παράγραφο, επισημαίνω ότι οι καταστρεπτικές διαδικασίες στον εγκέφαλο ξεκινούν πολύ πριν από την ημέρα, καθώς οι γιατροί διαγνώσουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ - έτη για 15-17, όχι λιγότερο. Επομένως, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τον εγκέφαλο τώρα, χωρίς να περιμένετε την άφιξη της γήρας.
Από τον επεξεργαστή
Σεξουαλική σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο ανυψώνει τη διάθεση και βελτιώστε τη νευρογένεση. Αλλά, δυστυχώς, συμβαίνει ότι πολλά ζευγάρια ζουν γενικά χωρίς σεξ. Ο οποίος φταίει για τον γάμο που δεν έχει νομιλία και τι να κάνει, αποδεικνύει ένα δημοφιλές blogger Αικατερίνη ανώνυμη: .
Αθλητισμός και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα - συν τη νευρογένεση και τη γενική υγεία του σώματος. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς να προσεγγίσετε την εκπαίδευση σωστά. Τι γίνεται αν είστε νέοι στον προσομοιωτή, και πώς δεν βλάπτει τον εαυτό σας, λέει στον προπονητή Olga Kurkulina: .
Μιλώντας για το άγχος, αξίζει να σημειωθεί ένα λυπηρό γεγονός: το κατασταλμένο, όχι μόνο τα ζωντανά αρνητικά συναισθήματα σκοτώνουν όχι μόνο την ψυχή, αλλά και το σώμα στο σύνολό του. Ειδικός της ψυχολογικής συμβουλευτικής Olga Spiridonova Ισχυρίζεται ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το προσδόκιμο ζωής των ανδρών είναι μικρότερη από εκείνη των γυναικών:.
Ο Αμερικανός δημοσιογράφος Scott Stossel γνωρίζει ότι δεν είναι αδύνατο: από την παιδική ηλικία είναι υπό την επίβλεψη των ψυχιάτρων. Και δεν είναι μόνος σε αυτό το πρόβλημα - σύμφωνα με ορισμένες εκθέσεις, κάθε έκτος κάτοικος της Γης πάσχει από νεύρωση. Τα ραβδιά αποφάσισαν να συλλέξουν στο βιβλίο του "Ηλικία του άγχους. Φόβοι, ελπίδες, νεύρωση και αναζητήσεις για την ειρήνη του μυαλού " Τρόποι για την καταπολέμηση διαταραχών άγχους και χρόνιο άγχος :.
Υπάρχει ένας μύθος ότι τα νευρικά κύτταρα δεν αποκαθίστανται. Αυτό είναι συνηθισμένο να εξηγηθεί η αποδυνάμωση των γνωστικών λειτουργιών στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, οι πρόσφατες μελέτες αποκαθιστούν τα νευρικά κύτταρα επιτρέπουν να αποκαταστήσουν καλά εδραιωμένες πεποιθήσεις.
Στη φύση, ο αριθμός των νευρικών κυττάρων που αρχικά τοποθετήθηκαν έτσι ώστε ο ανθρώπινος εγκέφαλος να μπορεί να λειτουργήσει κανονικά καθ 'όλη τη διάρκεια ενός ορισμένου αριθμού ετών. Κατά τη διαμόρφωση ενός εμβρύου, σχηματίζεται ένας τεράστιος αριθμός εγκεφαλικών νευρώνων, ο οποίος θα πεθάνει πριν εμφανιστεί το παιδί.
Όταν το κελί εκχυλίζεται για οποιονδήποτε λόγο, η λειτουργία του χωρίζεται από άλλους ενεργούς νευρώνες, οι οποίοι δεν επιτρέπουν να μην διακόψουν την εργασία του εγκεφάλου.
Σε ένα παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο κάτω από έναν αριθμό γεροντικών ασθενειών, για παράδειγμα, στη νόσο του Πάρκινσον. Οι κλινικές εκδηλώσεις της παθολογίας δεν είναι αισθητές μέχρις ότου η αποικοδόμηση βλάπτει περισσότερο από το 90% των εγκεφαλικών νευρώνων. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νευρώνες είναι σε θέση να αναλάβουν τη λειτουργία των νεκρών "συντρόφων" και, επομένως, στο τελευταίο για να διατηρήσουν την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος ενός ατόμου.
Γιατί τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν
Είναι γνωστό ότι από την ηλικία των 30 ετών, ενεργοποιείται η διαδικασία του θανάτου των νευρώνων του εγκεφάλου. Αυτό οφείλεται στη φθορά των νευρικών κυττάρων που έχουν ένα τεράστιο φορτίο σε όλη την ανθρώπινη ζωή.
Έχει αποδειχθεί ότι ο αριθμός των νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο ενός ηλικιωμένου υγιούς προσώπου είναι περίπου 15% χαμηλότερη από αυτή ενός νεαρού άνδρα σε ηλικία 20 ετών.
Η γήρανση του εγκεφαλικού υφάσματος είναι μια φυσική διαδικασία που δεν πηγαίνει οπουδήποτε. Η δήλωση σχετικά με την αδυναμία αποκατάστασης των νευρικών κυττάρων βασίζεται στο γεγονός ότι απλά δεν χρειάζεται να ανακτηθούν. Αρχικά, η φύση των νευρώνων τοποθετείται, επαρκής για την κανονική λειτουργία σε όλη την ανθρώπινη ζωή. Επιπλέον, οι νευρώνες μπορούν να αναλάβουν τις λειτουργίες των νεκρών κυττάρων, οπότε η εγκεφαλική εργασία δεν υποφέρει ακόμη και με το θάνατο ενός σημαντικού μέρους των νευρώνων.
Αποκατάσταση νευρώνων του εγκεφάλου
Ένας ορισμένος αριθμός νέων νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο για κάθε άτομο σχηματίζεται καθημερινά. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι ένας μεγάλος αριθμός κυττάρων πεθαίνουν καθημερινά, οι νέες συνδέσεις είναι σημαντικά μικρότερες από τους νεκρούς.
Οι νευρικοί δεσμοί του εγκεφάλου σε ένα υγιές άτομο δεν αποκαθίστανται, επειδή το σώμα απλά δεν είναι απαραίτητο. Οι διανομείς με ηλικιακά νευρικά κύτταρα μεταδίδουν τη λειτουργία τους σε άλλους νευρώνες και η ανθρώπινη ζωή συνεχίζεται χωρίς καμία αλλαγή.
Εάν για κάποιο λόγο συνέβη ο μαζικός θάνατος των νευρώνων και ο αριθμός των χαμένων σχέσεων πολλές φορές υπερβαίνει τον ημερήσιο κανόνα και το υπόλοιπο "ζωντανό" δεν αντιμετωπίζει τις λειτουργίες, ξεκινά η διαδικασία της ενεργού αναγέννησης.
Έτσι, αποδείχθηκε ότι στην περίπτωση του μαζικού θανάτου των νευρώνων, είναι δυνατόν να μεταμοσχεύσει μια μικρή ποσότητα νευρικού ιστού, η οποία όχι μόνο δεν θα απορριφθεί από το σώμα, αλλά θα οδηγήσει σε μια γρήγορη εμφάνιση ενός μεγάλου αριθμού νέων νευρικών συνδέσεων.
Κλινικές επιβεβαιώσεις της θεωρίας
Ο Αμερικανός Τ. Wallis υπέφερε σε μεγάλο βαθμό σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, ως αποτέλεσμα της οποίας έπεσε σε κάποιον. Λόγω της πλήρως φυτικής κατάστασης του ασθενούς, οι γιατροί επέμειναν στην αποσύνδεση του Wallis από τις συσκευές, αλλά η οικογένειά του αρνήθηκε. Ένας άντρας πέρασε σε ένα κώμα για σχεδόν δύο δεκαετίες, μετά από τα οποία τα μάτια άρχισαν ξαφνικά και επέστρεψαν στη συνείδηση. Για την έκπληξη των γιατρών, ο εγκέφαλός του αποκατέστησε τις χαμένες νευρικές συνδέσεις.
Παραδόξως, μετά από ένα κώμα, ένας ασθενής έχει σχηματίσει νέες συνδέσεις άλλες από εκείνους που ήταν πριν από το περιστατικό. Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος επιλέγει ανεξάρτητα τους τρόπους αναγέννησης.
Σήμερα, ένας άνθρωπος μπορεί να μιλήσει και ακόμη και αστείο, αλλά το σώμα του θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκαταστήσει την αυτοκινητοβιομηχανία λόγω του γεγονότος ότι σε δύο δεκαετίες των μυών κώβων εντελώς ατροφία.
Τι επιταχύνει το θάνατο των νευρώνων
Τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν καθημερινά ως απόκριση στη δράση οποιουδήποτε παράγοντα που ερεθίζει το νευρικό σύστημα. Εκτός από τους τραυματισμούς ή ασθένειες, τα συναισθήματα και η νευρική τάση είναι ένας τέτοιος παράγοντας.
Έχει αποδειχθεί ότι ο κυτταρικός θάνατος αυξάνεται σημαντικά σε ανταπόκριση στην επίδραση του στρες. Επιπλέον, η αγχωτική κατάσταση επιβραδύνεται σε μεγάλο βαθμό από τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης του εγκεφαλικού συνδετικού ιστού.
Πώς να αποκαταστήσετε τους εγκεφαλικούς νευρώνες
Πώς να αποκαταστήσετε τα νευρικά κύτταρα; Υπάρχουν αρκετές προϋποθέσεις που θα εκπληρωθούν για να αποφευχθεί ο μαζικός θάνατος των νευρώνων:
- ισορροπημένη διατροφή;
- καλή θέληση σε άλλους.
- έλλειψη άγχους.
- Βιώσιμα ηθικά και ηθικά πρότυπα και κοσμοθεωρία.
Όλα αυτά καθιστούν την ανθρώπινη ζωή ισχυρή και σταθερή και επομένως εμποδίζει καταστάσεις, σε απόκριση των νευρικών κυττάρων.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η απουσία άγχους και ένας πλήρης ύπνος. Για να επιτευχθεί αυτό βοηθά μια ειδική στάση και στάση απέναντι στη ζωή, πάνω από την οποία κάθε άτομο πρέπει να λειτουργήσει.
Εργαλεία αποκατάστασης νεύρων
Είναι δυνατόν να αποκατασταθούν τα νευρικά κύτταρα με απλές λαϊκές μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την κατάργηση του στρες. Αυτά είναι όλα τα είδη φυσικών νεκρών φαρμακευτικά βότανα, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου. 
Επιπλέον, υπάρχει ένα φάρμακο που επηρεάζει θετικά την υγεία του νευρικού συστήματος, αλλά το διορισμό του θα πρέπει να συμβουλεύεται με έναν γιατρό. Αυτό το φάρμακο αναφέρεται σε μια ομάδα ωοθηκών - φαρμάκων που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό του εγκεφάλου. Ένα από αυτά τα φάρμακα είναι "noopept".
Ένα άλλο "μαγικό" χάπι για την υγεία του νευρικού συστήματος είναι οι βιταμίνες της ομάδας V. Είναι αυτές οι βιταμίνες που συμμετέχουν στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος, πράγμα που σημαίνει ότι οι διαδικασίες ενημέρωσης των νευρικών κυττάρων διεγείρουν. Δεν προβλέπονται βιταμίνες αυτής της ομάδας κάτω από μια σειρά νευρολογικών διαταραχών που προκλήθηκαν από ζημιές σε διάφορα νεύρα.
Οι αρμονίες της ευτυχίας θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων, τα οποία επίσης διεγείρουν τη διαδικασία κυτταρικής ενημέρωσης.
Αποφύγετε προβλήματα με το έργο του εγκεφάλου στην ηλικία, θα βοηθήσει την ισορροπημένη διατροφή, τακτικές βόλτες καθαρός αέρας, μέτρια σωματική δραστηριότητα και Υγιεινός ύπνος. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υγεία του δικού σας νευρικού συστήματος βρίσκεται στα χέρια κάθε ατόμου, οπότε η αναθεώρηση του τρόπου ζωής στη νεολαία μπορεί να αποφευχθεί η ανάπτυξη διαφόρων γεροντικών παθολογιών και στη συνέχεια δεν χρειάζεται να αναζητήσει ένα μέσο ικανό να αποκαταστήσει το νεύρο κύτταρα.
Στην πραγματικότητα, τα νευρικά κύτταρα, δηλαδή οι νευρώνες αποκαθίστανται. Πώς συμβαίνει αυτό και γιατί;
Υπάρχει μια ολόκληρη επιστήμη - νευρογένεση. Αποδεικνύεται ότι κατά 50 χρόνια στους ανθρώπους, όλοι οι νευρώνες που αντικαταστάθηκαν από τη γέννηση για να σχηματίστηκαν πρόσφατα!
Τι είναι λοιπόν τόσο σημαντικοί, αυτοί οι νέοι νευρώνες; Πρώτον, χρειάζονται για εκπαίδευση και μνήμη. Αυτό αποδείχθηκε πειραματικά. Ένα πείραμα τοποθετήθηκε σε αρουραίους.
Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, το ποντίκι τοποθετήθηκε σε παρόμοια, αλλά το διαφορετικό περιβάλλον δύο treadmills. Σε ένα, ένιωσαν τη μυρωδιά του λεμονιού και είδαν το παλλόμενο φως, από την άλλη - τη μυρωδιά της μπανάνας και του μπλε φωτός. Σε ένα κελί έλαβαν δυσάρεστα φούσκα ρεύματος, στο άλλο - όχι. Κανονικά, τα ζώα που σχετίζονταν ένα ορισμένο σύνολο κινήτρων με μια οδυνηρή εμπειρία και, πάλι, βρίσκονται σε ένα "επικίνδυνο" κύτταρο, έδειξαν μια αγχωτική αντίδραση, έχοντας προσομοιωθεί. Ωστόσο, εάν οι επιστήμονες στοχεύουν "απενεργοποιημένοι" με τη δραστηριότητα του νεαρού ABGC με τη βοήθεια της Ontogenetics, δεν παρατηρήθηκε καμία διαφορά στη συμπεριφορά: τα ποντίκια ήταν εξίσου φοβισμένα και το άλλο κελί, χωρίς να τις διακρίνει.
Δηλαδή, αυτοί οι νευρώνες μας βοηθούν να περιηγηθούν στην πόλη.
Επίσης, οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι βελτιώνει επίσης την ποιότητα της ανθρώπινης μνήμης. Βοηθούν να διακρίνουν τις πολύ παρόμοιες μνήμες. Έτσι, αν είχατε το ποδήλατό σας σε ένα τεράστιο χώρο στάθμευσης ποδηλάτων και μπορούσατε να βρείτε τη δική μας.
Σχετικά πρόσφατα, με την αναγνώριση της επιστημονικής κοινότητας νευρογένεσης στους ενήλικες, οι τίτλοι των τόπων ειδήσεων έχουν απαγορεύσει τους τίτλους: "Ανακαινισμένα νευρικά κύτταρα! Είμαστε εξαπατημένοι από την πρώιμη παιδική ηλικία!"
Ωστόσο, η νευρογένεση στους ενήλικες ρέει σε μια υποβάθμιση (περιοχή γύρω από τις κοιλίες του εγκεφάλου), τα κύτταρα των οποίων μεταναστεύουν στον οσφρητικό λαμπτήρα και στην υποκλαδική ζώνη (περιοχή του ιππόκαμπου), η οποία είναι παρ 'όλα αυτά, να αποτρέψει την καταφατική απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την εμβρυϊκή και μετα-in-inmbrium Neugenesis στο κατάλληλο επιστημονικά χαρτιά.
Φυσικά, αποκαθίστανται, είναι ήδη πολύ ξεπερασμένη άποψη που περπατά μόνο στην καθημερινή ζωή. Είναι σαφές ότι για τα νευρικά κύτταρα δεν είναι μια τέτοια περίπτωση, όπως, για παράδειγμα, για επιθηλιακό, αλλά ακόμα. Υπάρχει μια ολόκληρη κατεύθυνση στη νευροβιολογία - νευρογένεση. Αυτή η διαδικασία είναι κλασικά αγαπημένη για να σπουδάσει στη δομή του ιππόκαμπου, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μνήμη, ο προσανατολισμός στο διάστημα είναι πολύ ευαίσθητος αρνητικός αντίκτυπος Άγχος / κατάθλιψη.
Εδώ είναι οι τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις σε αυτόν τον τομέα.
Jhaveri D. J. et αϊ. Αποδεικτικά στοιχεία για τα νεοσυσταθέντα εσωτερικά μέσα στη βασολική αμυγδαλά των ενηλίκων ποντικών // μοριακή ψυχιατρική. - 2018. - Τ. 23. - №. 3. - σ. 521.
Wallace J. L., Wienisch Μ., Murthy V. N. Ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργικών ιδιοτήτων των νευρώνων που γεννήθηκαν ενήλικες // Neuron. - 2018. - Τ. 97. - №. 3. - Σ. 727.
Schoenfeld Τ. J. et αϊ. Το άγχος και η απώλεια της νευρογένεσιας ενηλίκων μειώνει διαφορικά τον όγκο του ιππόκαμπου // Βιολογική ψυχιατρική. - 2017. - Τ. 82. - №. 12. - Σελ. 914-923.
Trinccero Μ. F. et αϊ. Υψηλή πλαστικότητα νέων κυττάρων κοκκίων στη γήρανση Hippocampus // Αναφορές κυττάρων. - 2017. - Τ. 21. - №. 5. - Σελ. 1129-1139.
Εάν εν συντομία, τότε αυτά τα άρθρα λένε ότι η νευρογένεση έχει ήδη ανακαλυφθεί στο Amigdale (Almith) - η δομή του εγκεφάλου, η οποία, σύμφωνα με τις καλές ιδέες, είναι υπεύθυνη για τέτοιες συναισθηματικές εκδηλώσεις της συμπεριφοράς μας ως φόβο και άγχος. Το φως της διαδικασίας νευρογένεσης στον εγκέφαλο σε ένα ίδιο το ενήλικο ζώο χυθεί, για το πόσο αρνητικά επηρεάζει το άγχος και, αντίθετα, θετικά - σωματική δραστηριότητα.
Χάρη σε πολλές μελέτες, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα ανθρώπινα νευρικά κύτταρα είναι ικανά να ανακτήσουν. Η μείωση της δραστηριότητάς τους με την ηλικία δεν συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι οι περιοχές στον εγκέφαλο πεθαίνουν. Βασικά, αυτές οι διεργασίες συνδέονται με την εξάντληση των δενδρίτη, οι οποίες συμμετέχουν στις διεργασίες ενεργοποίησης μεσυφορικών παλμών. Το άρθρο θα μιλήσει για το πώς να αποκαταστήσει τα νευρικά κύτταρα του ανθρώπινου εγκεφάλου.
Χαρακτηριστικά των εξεταζόμενων κυττάρων
Το σύνολο του νευρικού συστήματος ενός ατόμου αποτελείται από δύο τύπους κυττάρων:
- νευρώνες που μεταδίδουν μεγάλες παρορμήσεις.
- clay Cells που δημιουργούν Βέλτιστες συνθήκες Για την πλήρη λειτουργία των νευρώνων, τα προστατεύουν κλπ.
Οι διαστάσεις των νευρώνων κυμαίνονται από 4 έως 150 μm. Αποτελούνται από το κύριο σώμα - δενδρίτη και πολλές νευρικές διεργασίες - άξονες. Χάρη στο τελευταίο στις μεταδίδονται οι παλμοί του ανθρώπινου σώματος. Η δενδρρίτιδα είναι πολύ μεγαλύτερη από τους άξονες, απερίσθηκε η απόκριση ώθησης στο κέντρο του νευρώνα. Οι διαδικασίες σχηματισμού νευρώνων λαμβάνουν την έναρξη τους κατά την περίοδο της εμβρυϊκής ανάπτυξης.
Όλα τα νετρόνια με τη σειρά τους χωρίζονται σε διάφορους τύπους:
- unipolar. Περιέχουν μόνο έναν άξονα (που βρίσκεται μόνο κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης).
- Διπολικός. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει νευρώνες αυτιών και ματιών, αποτελούνται από τον Akson και Dendrita.
- Ο πολλαπλός έχει αρκετές διεργασίες στη σύνθεσή τους. Είναι οι κύριοι νευρώνες του κεντρικού και περιφερειακού na.
- pseudoNechnip Plugs βρίσκονται στο κρανίο και στο σπονδυλικό μέρος.
Αυτό το κελί καλύπτεται με ένα ειδικό κέλυφος - γενικά. Εμφανίζεται διαδικασίες ανταλλαγής CE και μετάδοση αντιδράσεων ώθησης. Επιπλέον, κάθε νευρώνας περιέχει ένα κυτταρόπλασμα, μιτοχόνδρια, πυρήνα, ένα golgi, λιζόσμωμα, ενδοπλασματικό δικτυωτό. Μεταξύ του οργανισμού μπορεί να διακριθεί νευροϊνοειδές.
Αυτό το κελί στο σώμα είναι υπεύθυνο για ορισμένες διαδικασίες:
- Οι ευαίσθητοι νευρώνες βρίσκονται στα γαγγλικά του περιφερειακού συστήματος.
- Τα ένθετα συμμετέχουν στη μεταφορά παλμού νευρώνων.
- Κινητήρα, διατεταγμένα στις μυϊκές ίνες και τους αδένες της εσωτερικής έκκρισης.
- Βοηθητικά, δρουν ως εμπόδιο και προστασία για κάθε ένα από τα νευρικά κύτταρα.
Η κύρια λειτουργία όλων των νευρικών κυττάρων είναι η δέσμευση και μετάδοση του παλμού στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μόνο το 5-7% του συνολικού αριθμού των νευρώνων περιλαμβάνεται στο έργο. Όλοι οι άλλοι περιμένουν τη σειρά τους. Κάθε μέρα υπάρχει ένα θάνατο μεμονωμένων κυττάρων, θεωρείται απολύτως φυσιολογική διαδικασία. Ωστόσο, μπορούν να ανακάμψουν;
Η έννοια της νευρογένεσης
Η νευρογένεση είναι η διαδικασία σχηματισμού νέων κυττάρων νευρώνων. Η πιο ενεργή φάση της είναι η ενδομήτρια ανάπτυξη, κατά την οποία ένα άτομο σχηματίζει.
Όχι πολύ καιρό πριν, όλοι οι επιστήμονες υποστήριξαν ότι αυτά τα κύτταρα δεν είναι σε θέση να ανακάμψουν. Προηγουμένως πίστευε ότι υπάρχει μια μόνιμη ποσότητα νευρώνων στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ωστόσο, κατά το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα, άρχισαν μελέτες σε πτηνά και θηλαστικά, τα οποία έχουν αποδείξει ότι υπάρχει ξεχωριστό τμήμα στον εγκέφαλο - τυπωμένα παράθυρα. Βρισκόταν σε αυτούς ότι βρέθηκε ένα συγκεκριμένο μικροένιο, στον οποίο οι νευροβλαστές διαιρούνται (κύτταρα που σχηματίζονται μπροστά από τους νευρώνες). Στη διαδικασία της διαίρεσης, περίπου οι μισοί από τους μήτρες (προγραμματισμένοι) και το δεύτερο εξάμηνο μετατρέπεται σε. Ωστόσο, εάν κάποιο μέρος του πεθαμένου αφιερωμένου σώζει, τότε σχηματίζουν μια συναπτική σύνδεση μεταξύ τους και χαρακτηρίζονται από μια μακρά ύπαρξη. Έτσι, αποδείχθηκε ότι οι διεργασίες αναγέννησης ανθρώπινων νευρικών κυττάρων εμφανίζονται σε μια ειδική θέση - μεταξύ του οσφρητικού λαμπτήρα και του εγκεφαλικού ιππόκαμπου.
Κλινικές επιβεβαιώσεις της θεωρίας
Σήμερα, οι μελέτες εξακολουθούν να συνεχίζονται σε αυτόν τον τομέα, αλλά οι επιστήμονες έχουν ήδη αποδείξει από πολλές διαδικασίες ανάκτησης νευρώνων. Η αναγέννηση συμβαίνει σε διάφορα στάδια:
- το σχηματισμό βλαστικών κυττάρων ικανό να διαχωρίσει (προκάτοχοι μελλοντικών νευρώνων) ·
- τη διαίρεσή τους με το σχηματισμό νευροβλαστών.
- Μετακινήστε το τελευταίο σε ξεχωριστά μέρη του εγκεφάλου, μετασχηματισμό τους σε νευρώνες και την αρχή της λειτουργίας.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι υπάρχουν ειδικά τμήματα στον εγκέφαλο, όπου βρίσκονται οι προκάτοχοι νευρώνων.
Σε περίπτωση βλάβης στα νευρικά κύτταρα και στις περιοχές του εγκεφάλου, η διαδικασία νευρογένεσης επιταχύνεται. Έτσι, η διαδικασία μετακίνησης των "εφεδρικών" νευρώνων από την μεσοστρεφική περιοχή στις κατεστραμμένες περιοχές, όπου ξεκινούν σε νευρώνες ή γλιά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας ειδικά ορμονικά παρασκευάσματα, κυτοκίνες, αγχωτικές καταστάσεις, ηλεκτροφυσιολογική δραστηριότητα κλπ.
Πώς να αποκαταστήσετε τα εγκεφαλικά κύτταρα
Η παροπλισμός συμβαίνει λόγω της αποδυνάμωσης της σχέσης μεταξύ τους (δεσμευτική αραίωση). Για να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία, οι γιατροί συνιστούν τα εξής:
- Φάε σωστά. Είναι απαραίτητο να εμπλουτίσουμε τη διατροφή του με βιταμίνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία, τα οποία βελτιώνουν την αντίδραση και τη συγκέντρωση.
- Παίξτε ενεργά αθλήματα. Η άσκηση φωτός βοηθά στην καθιέρωση διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων και να ενεργοποιήσει τις περιοχές του εγκεφάλου.
- Ασκήσεις για τον εγκέφαλο. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να κάνετε πιο συχνά σταυροδομώματα της Ridge, να λύσετε παζλ ή να παίξετε παιχνίδια που συμβάλλουν στην προπόνηση των νευρικών κυττάρων (σκάκι, χάρτες κ.λπ.).
- περισσότερο για να φορτώσετε τον εγκέφαλο με νέες πληροφορίες.
- Αποφύγετε το άγχος και τις νευρικές διαταραχές.
Βεβαιωθείτε ότι θα διασφαλίσετε ότι οι περίοδοι ανάπαυσης και δραστηριότητας είναι σωστά εναλλασσόμενες (ύπνο τουλάχιστον 8-9 ώρες) και πάντα έχουν μια θετική στάση.
Εργαλεία επισκευής νευρώνων
Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο φάρμακα και λαϊκές θεραπείες. Στην πρώτη περίπτωση, συνδέονται επίσης με απευθείας συμμετοχή στις διαδικασίες αναγέννησης των νευρώνων. Επίσης, συνταγογραφούν παρασκευάσματα για την απομάκρυνση του στρες και των νευρικών τάσεων (ηρεμιστικά).
Αναμεταξύ Οι μέθοδοι των ανθρώπων Χρήση Champs και εγχύσεις από φαρμακευτικά φυτά (Arnica, κυτταρική, hawthorn, βαφή κ.λπ.). Σε αυτή την περίπτωση, πριν από τη χρήση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μειώσετε τον κίνδυνο αρνητικών συνεπειών.
Ένα άλλο εξαιρετικό μέσο για την αποκατάσταση των νευρώνων είναι η παρουσία της ορμόνης της ευτυχίας στο σώμα.
Ως εκ τούτου, αξίζει να φέρουμε στο δικό σας Καθημερινή ζωή Περισσότερα χαρούμενα γεγονότα και στη συνέχεια μπορούν να αποφευχθούν προβλήματα με δυσλειτουργία του εγκεφάλου.
Οι επιστήμονες συνεχίζουν να εργάζονται για την έρευνα σε αυτόν τον τομέα. Σήμερα προσπαθούν να βρουν μια μοναδική δυνατότητα μεταφύτευσης των νευρώνων. Ωστόσο, αυτή η τεχνική δεν έχει ακόμη αποδειχθεί και απαιτεί πολλές κλινικές δοκιμές.
συμπέρασμα
Χάρη σε πολλές μελέτες, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα υπό εξέταση ανθρώπινα κύτταρα είναι ικανά να ανακτήσουν. Σε αυτή τη διαδικασία, η σωστή διατροφή και ο τρόπος ζωής διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Επομένως, ότι στην ηλικία της ηλικίας δεν αντιμετωπίζει τα προβλήματα της απώλειας μνήμης κ.λπ., είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε στην υγεία σας από νέους χρόνια.