Isegi iidsed mõtlejad mõistsid, et toidu mõõdukus on tervise ja pikaealisuse tagatis ning nende kohta, kes liiga palju söövad, ütlesid nad: "Ahmatus kaevab hammastega endale hauda."
Liigsöömine on tänapäeval eriti ohtlik. Tõepoolest, hüpokineesia (ebapiisava kehalise aktiivsuse põhjustatud keha eriline seisund) tagajärjel hakkasid inimesed vähem energiat kulutama ja kui toiduga saadav energiakogus ületab energiatarbimist, ähvardab inimest ülekaalulisus ja see on paljude teiste haiguste ja oodatava eluea lühenemine.
Tõsi, inimkehas jälgitakse neurohormonaalsete mehhanismide abil pidevalt energiabilansi seisundit. Pealegi on kõige olulisem roll söögiisu reguleerimise mehhanismidel.
Kesknärvisüsteemis vastutab nälja- ja küllastustunde tekkimise eest hüpotalamus. See sisaldab "nälja keskpunkti" ja "küllastustunde keskust". Nende keskuste ergastamist ja pärssimist reguleerib glükoosi sisaldus veres; kui selle tase langeb, siis "küllastuskeskuse" aktiivsus pärsitakse, mille tulemusena vähenevad sealt "näljakeskusesse" minevad inhibeerivad impulsid, mis põhjustab isu tõusu.
On aga teada, et söögiisu ei vasta alati organismi füsioloogilistele vajadustele. Kõige sagedamini tekib söögiisu suurenemine harjumuse tõttu palju süüa. Mõnes peres on see traditsiooniline. Reeglina muutub rasvumine ülesöömise tagajärjeks. Pealegi on eriti ohtlik laste ületoitmine varases eas. Teadlased on näidanud, et sellised lapsed suurendavad adipotsüütide (rasvarakkude) arvu kehas ja neil tekib kõige raskem ja raskemini ravitav rasvumise vorm.
Rasvumine on kindlasti tõsine, kuid kahjuks mitte ainus ülesöömise tagajärg.
Viimastel aastatel on suudetud tuvastada mitmete ainevahetushäirete süstemaatilise ülesöömise tagajärjel tekkinud arenguvõimalusi isegi siis, kui kehakaal püsib normis. Arstid määratlevad seda seisundit kui "rasvunud patsiendi metaboolset seisundit ilma rasvumiseta". Esiteks on sellisel inimesel häiritud süsivesikute ainevahetus, eriti areneb hüperinsulineemia (suureneb insuliini eritumine verre), sümpaatilise närvisüsteemi toonus, kilpnäärme kilpnäärme hormoonide aktiivsus ja vererõhk tõuseb. .
Arteriaalse hüpertensiooni ja ülesöömise sagedane kombinatsioon äratas teadlaste suurt tähelepanu ja sundis neid selgitama selle kategooria patsientide vererõhu tõstmise mehhanisme. Uuringud on näidanud, et nende toit sisaldab palju naatriumi, isegi kui nad ei liialda soolase toiduga. Fakt on see, et iga päev suures koguses toitu imendades saavad nad koos sellega ka ülemäärase koguse naatriumi, mis sisaldub peaaegu kõigis toiduainetes, kaasa arvatud need, mis pole maitselt soolased. Naatriumi liig organismis tõstab teadaolevalt vererõhku.
Seega võib ülesöömine, isegi ilma rasvumist põhjustamata, põhjustada hüpertensiooni.
See põhjustab ka seedesüsteemi ensüümsüsteemide märkimisväärset ülekoormust. Ja see on otsene tee gastriidile, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandile, maksa- ja sapiteede talitlushäiretele, sapikivitõve tekkele.
Loomsete rasvade liigsel tarbimisel koos toiduga on kolesterooli metabolism häiritud, mis, nagu teada, aitab kaasa ateroskleroosi tekkele ja progresseerumisele.
Esimest tüüpi osakesed aitavad kaasa Hiljuti on selle äärmiselt levinud patoloogia ilmnemisel oluline roll veres sisalduvate kahte tüüpi lipoproteiinide - lipiide (rasvu) kandvate osakeste - suhte rikkumisele. Eristage madala ja väga madala tihedusega lipoproteiine, mis sisaldavad palju lipiide, sealhulgas kolesterooli, ja vähe valku, samuti suure tihedusega lipoproteiine, mis sisaldavad märkimisväärses koguses valke. ateroskleroosi areng. Ja nende sisalduse suurenemist veres seostatakse eelkõige ülesöömisega.
Meie riigis ja välismaal läbi viidud massiuuringud näitavad, et arenenud riikide elanikkond sööb liiga palju suhkrut. Kirg kondiitritoodete, maiustuste, jäätise vastu võib häirida kõhunäärme endokriinset funktsiooni ja viia diabeedi tekkeni.
On ka teine äärmus. Mõned inimesed usuvad näiteks, et rasvade ja süsivesikute rikaste toiduainete lisamine toidusedelisse on kahjulik ning liigne valk pole ohtlik. Kuid nad eksivad sügavalt. Väga ebasoovitav on ka valgurikka toidu ülesöömine. Lapsed ja eakad on eriti tundlikud toidus sisalduva liigse valgusisalduse suhtes: ennekõike kannatavad nad maksa ja neerude all, kuna maks peab sel juhul seedima liigset hulka sinna sattuvaid aminohappeid ja neerud. eritada uriiniga suurenenud kogus valkude metabolismi tooteid. Lisaks saab inimene pidevalt liigses koguses valke tarbides palju puriini nukleotiide, millest moodustuvad nukleiinhapped. See aitab kaasa puriinide ainevahetusproduktide - kusihappesoolade - kogunemisele organismis ning need võivad ladestuda liigesekapslitesse, kõhredesse ja muudesse kudedesse. Seetõttu on vanematel inimestel suurem tõenäosus haigestuda podagra, mis mõjutab liigeseid ja neere. Valgu liig kiirendab lapse puberteeti, stimuleerib kesknärvisüsteemi.
Seega on süstemaatiline ülesöömine kahjulik. Kuid episoodiline "õhmakus" pühade ajal pole vähem kahjulik. Rikkalik toit rikub ju seedenäärmete talitlust, neil ei ole aega suurenenud koormusega kohaneda, mis toob kaasa kogu seedesüsteemi talitlushäireid. Lisaks muutuvad organismis sissevõetud liigsed kalorid paratamatult rasvaks. Arvutatakse näiteks, et 1500 kilokalori kulutamiseks kulub 10 kilomeetrit, et 10 kilomeetrit kõndida või 3 tundi basseinis ujuda või 6 tundi rattaga sõita. Kuid kahjuks ei kasuta keegi pärast rikkalikku pidusööki selliseid energiakulu meetodeid! Seetõttu, et mitte maksta oma tervisega hetkenaudingu eest, tehke nii argi- kui ka pühade ajal endale reegliks toiduliialdustest keeldumine.
//menslife.info
Kui palju toitu inimene päevas vajab, on delikaatne küsimus. Vastus sellele sõltub elustiilist, füüsilisest ja vaimsest aktiivsusest, tervislikust seisundist, välistest asjaoludest. Normi ületamine on sama kasulik kui puudus. Ülesöömist ei tohiks aga segi ajada tervisliku isuga. Edastate, kui:
- Jätkake söömist pärast täiskõhutunnet.
- Nad suudavad ühe istumisega palju toitu alla neelata: borši hapukoore ja leivaga, kartulit liha ja salatiga, paarkümmend võileiba, Napoleoni kooki, magusat teed maiustustega - see pole teie jaoks piir.
- Hiilige külmkapi juurde, et keegi ei näeks.
- Sa ei kontrolli söödud toidu kogust, sa ei saa igal hetkel rahulikult toidu imendumist katkestada.
Ülesöömise põhjused
Ülesöömise põhjused võivad olla erinevad. Paljud inimesed söövad üle lihtsalt harjumusest: nende peres oli kombeks korraldada hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks "kaukaasia pidu", ainsa erinevusega, et veini asemel valati teed või kohvi. Tulemuseks on harjumus ja kindel usk, et selline näeb välja tavaline eine.
Teine levinud ülesöömise põhjus on hooletus, harjumus süüa liikvel olles. Pole ime, et toitumisspetsialistid nõuavad, et peate sööma rahulikus õhkkonnas, kiirustamata, nautides iga suutäit. Nii et tunnete end õigel ajal täis. Kui aga sööte liikvel olles, mõeldes tööülesannetele või näksite televiisori ees, pole teie ajul aega öelda "piisavalt!"
Lõpuks, stress, depressioon, armastuse puudumine ja isegi madal enesehinnang panevad inimese kurbust "haarama". Toit on ju kõige lihtsam viis end paremini tunda, naudingut kogeda.
Tagajärjed kehale
Kurbuste "haaramine" kookide ja šokolaadidega pole sugugi süütu nõrkus. Ülesöömise kahju on sama käegakatsutav kui nälgimise kahju: kannatavad kõik seedimisprotsessis osalevad organid, suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonnahaigustesse, areneb suhkurtõbi, rasvumine, ainevahetushäired.
Kuidas ravida ülesöömist?
Esiteks selgitage välja põhjused: võite stressiga toimetulemiseks vajada uut rõõmuallikat. Või piisab sellest, kui loobute harjumusest õhtust süüa televiisori ees. Ütle ei suupistetele ja toitu tasakaalustatult: söö 4 väikest einet päevas. Ära näksi toidukordade vahel!
Ülesöömise probleem lastel
Laste ülesöömisprobleemid on sageli seotud täiskasvanute käitumisega. Mõned vanemad on nii innukad oma last graafiku alusel toitma, et sunnivad teda sööma isegi siis, kui ta seda ei taha. Selle tulemusena tekib söömishäire, laps ei tunne end õigel ajal täiskõhuna. Vanemad saavad õpetada last multikateni sööma ja siis on beebi samasuguses olukorras kui täiskasvanud armastajad, et telesarjaga õhtust süüa. Ärge õpetage last multikaid vaadates või raamatut lugedes näksima, kujundage lapsepõlvest tervislikke harjumusi ja siis väheneb oht, et poeg või tütar selle probleemiga täiskasvanueas silmitsi seisab.
Tekst: Olga Kim
Ülesöömine ja sellest tulenevalt ka rasvumine kahjustab mitte ainult meie figuuri, vaid ka tervist. Ja kuidas! Ülesöömine häirib peaaegu kõigi süsteemide ja organite tööd ning eriti meie "mootorit" - südant. Ülesöömise tagajärjed aga ei lõpe sellega...
Ülesöömise tagajärjed: milline on oht?
Ülesöömise tagajärjed on nii ohtlikud, et arstid kinnitavad: parem lahkuda lauast näljase kui täis. Kuid isegi nende nõuannete järgi lõpetab enamik inimesi oma eine tavaliselt sõnadega "Kuidas ma olen täis" või "Miks ma nii palju sõin?" Kahjuks ei ütle meie keha kunagi "aitäh" nii hästi toidetud elu eest. Ülesöömise korral on teie kehas häiritud rasvade ja süsivesikute ainevahetus, koormatakse tohutult kõiki elundeid. Ülesöömise tagajärjed löövad esimesena südamesse. Ülesöömisorganid suurenevad ja süda on sunnitud verega rohkem ruumi rikastama. Töö maht suureneb - südame lihasseinad suurenevad, kontraktsioonid suurenevad. Selle tulemusena probleemid vererõhu ja hüpertensiooniga. Ja terveks saamiseks peate lihtsalt kaalust alla võtma.
Teine ülesöömisest mõjutatud organ on maks. Kui asendamatu rasva kogus maksas on ületatud, muutub see nende vahetuks allikaks. See keharakkude funktsioon muutub ülesöömisel hädavajalikuks ja peagi täituvad peaaegu kõik rakud rasvaga. See ei taba mitte ainult südant ja maksa, vaid ka soolestikku. Ülesöömisel kannatab kogu sooletrakt. Sageli esinevad sellised haigused nagu madala happesusega gastriit, koletsüstiit, krooniline pankreatiit ja koliit.
Ülekaalulisusega inimestel on hormonaalse tsükli kõige levinum rikkumine, kuna kehas puudub kilpnäärmehormoon - türoksiin. Selle puudumise tõttu on ainevahetus häiritud. Naistel võib menstruaaltsükkel olla häiritud ja see ähvardab viljatust. Meestel on probleeme erektsiooniga. Nende probleemide ravi on eelkõige kaalulangus.
Pidage meeles, et lisaraskus on liigestele ja eriti selgroole raske. Kujutage ette, kui raske see neil on! Mida varem ülesöömise harjumusega toime tulla, seda kiiremini vabastate liigesed enneaegsest kulumisest.
Samuti väärib märkimist, et rasvunud inimestel on kõik haigused raskemad. Nende paranemine võtab kaua aega ja neil on sageli tüsistusi.
Ülesöömise tagajärjed: kuidas panna end vähem sööma?
Esiteks peate enda jaoks välja töötama dieedi ja mis kõige tähtsam - dieedi. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa 3 korda päevas 1-2 vahepalaga toidukordade vahel. Pidage meeles, et hommikusöök ja lõunasöök võivad ja peaksid olema rikkalikud, sest enne lõunat söömine annab meile päevaks energiat. Kuid ärge võtke seda nõuannet kui juhendit, kuidas süüa kõike, mida soovite piiramatus koguses, eriti kõrge kalorsusega toite.
Teiseks vähenda oma dieedis soolaste, vürtsikate ja rasvaste toitude kasutamist. Samuti peate vähendama söödava suhkru kogust. Kõik see tähendab, et peate toidust suures koguses eemaldama kiirtoidu ja maiustused. Loomulikult vajab keha suhkrut, kuid ärge unustage, et seda ei leidu mitte ainult kookides ja rullides, vaid ka puuviljades ja tumedas šokolaadis.
Kolmandaks saab proovida nn paastupäevi. Valite ühe päeva nädalas ja sööte terve päeva ainult ühte toitu. See võib olla riis (kuna arvatakse, et riis kogub kehast kõik toksiinid ja toksiinid), õunad või kurgid.
Neljandaks, vähendage osa. Asetage toit väiksemale taldrikule, et tunduks, et toitu on palju ja teile piisab.
Otsus, mille peate tegema, kui kogete ülesöömise tagajärgi, on üks. Peate jälgima oma kaalu ja ärge sööge kõike, mis on kohutav, ja isegi ohtralt. Õpetage oma keha õigesti sööma. See säästab teda hilisematest kannatustest.
Tere lojaalsed blogilugejad ja tere tulemast neile, kes esimest korda lehele tulid. Kas olete kuulnud fraasi, mida peate sööma, et elada, ja mitte vastupidi? Need iidsed sõnad ei sisalda mitte ainult tarkade suhtumist toidusse, vaid ka otsest teejuhti tervislikule elule.
Söömine “nagu poleks iseendas” tähendab mitte ainult paksuks jäämist, vaid ka terve hulga haiguste saamist. Liigse toidutarbimisega kaasnevad probleemid südame, veresoonte, mao, maksa, ainevahetusega. Vahepeal ei saa paljud isegi aru, et nad söövad liiga palju.
Miks on ülesöömine ohtlik ja kuidas aru saada, et seda portsjonit oli liiga palju, loe meie postitusest.
Halb harjumus: mis on ülesöömine?
Kuidas aru saada, kas sööd liiga palju? Iga inimene peaks päevas tarbima teatud koguse kilokaloreid ja toitaineid (rasvad, valgud, süsivesikud, vitamiinid).
Need näitajad on individuaalsed ja sõltuvad:
- vanus;
- sugu:
- kasv;
- elustiil;
- kehalise aktiivsuse tase;
- elukoha piirkond;
- põhitegevuse liik.
Internetis on palju programme, mis aitavad teil kaloraaži ja kaloraaži arvutada. Toitumisspetsialist määrab selle aga nii täpselt kui võimalik.
Ülesöömine ületab pidevalt päevase kaloraaži. Kuid mitte ainult.
Ahnemist peetakse haiguseks, kui te ei saa päevast toiduratsiooni ratsionaalselt jaotada (hommikusöök vahele jätta, lõunaks näksida ja õhtusöögi ajal kaotatud aeg tasa teha). Muide, hommikusöögi vahelejätmine on peamine põhjus.
Regulaarsed öised reisid külmkapi taha või toidu söömine lemmiktelesaadet vaadates on samuti haiguse tunnusteks.
Isegi kui sa öösel palju ei söö, on see ka ülesöömine. Sest üle päevaraha ja sellepärast, et sel ajal, mil tuleks magada, mitte külmkapiga kohtingut kokku leppida.
Milline on ülesöömise oht?
Ülesöömine on kahjulik, kuid siiski harjumus, mille võib unustada ja ületada. Meditsiinilisi, psühhoterapeutilisi meetodeid on palju, kuid kõige tähtsam on aru saada, mida ähvardab sind päeva jooksul kuues tee rullidega.
Need ei ole kummituslikud õudusjutud. Need on tõelised tagajärjed, mida saab vältida tahtejõu otsingul oma sisemist tünni kratsides.
- Ahnuse ilmne tulemus on ülekaal... Samas väheneb iga “veel ühe väikese portsjoniga” meie soov vormis välja näha. Esiteks "Miks ma pean jõusaali minema, kui nad mind niikuinii armastavad", siis "võtsin paar kilogrammi juurde, sest teen hästi süüa ja maitsen kõiki toite" ja siis tuleb arusaamine tarbitud toidukogustest. iga päev. Lisaks kaasneb ülesöömisega alateadlikult elustiili "aeglustumine", tegevusest loobumine maitsva õhtusöögi kasuks. Nõiaring, millest on raske välja pääseda.
- Ülesöömise kahju avaldub ka selles õhupuudus... Ebanormaalne kogus toitu maos surub diafragmale, inimesel on raske hingata. Selle tõttu, aga ka lugematu hulga toiduga saadavate kahjulike ainete tõttu hakkab süda rämpsuma.
- Iga lisaportsjon on täis raskustunne maos... Endokriinsed mahlad ei suuda toidutarbimise mahuga toime tulla. Ilmub halb hingeõhk, gastriit süveneb. Eriti ebameeldivad tulemused on pärast liha ülesöömist. See kutsub mädanemisprotsessid soolestikus. Süsivesikutega liha (sama kebab leivaga) süvendab mädanemist.
- Eelmise punkti tulemusena - püsiv kõhukinnisus... Kaugelearenenud juhtudel võivad inimesel tekkida hemorroidid. Sellele on isegi ebameeldiv mõelda, eks?
Kui ülesöömine on ikkagi ainult ülekaaluline, viitab see väikesele ülesöömise "kogemusele". Ja mis ees ootab – õhupuudus, südameprobleemid, hemorroidid, pankreatiit, maksatsirroos või normaalne inimelu – sõltub ainult teist.
Tõsised tagajärjed: milleni regulaarne söömine viib?
Kuid see, nagu öeldakse, on "ikka lilled". Pidev "lisa" toit provotseerib vähki. Kuidas?
Rasvaste toitude ja maiustuste ebaregulaarne imendumine "ummistab" maksa, kutsub esile tsirroosi. Ahmakad inimesed, nagu alkohoolikud ja narkomaanid, "vägistavad" maksa, rakud surevad, muutudes pahaloomuliseks kasvajaks. See tähendab, vähk.
Arstid ütlevad: "Tsirroos võib olla mitte ainult" purjus ", vaid ka "täis". Ja tsirroos on maksakahjustus, mida peetakse vähieelseks seisundiks.
Kas te ei usu sellisesse tulemusse ja jätkate viienda võileiva närimist? Nüüd pidage meeles, kui sageli järgneb viiendale kuues ja siis lõpeb toit külmkapis. Kas sa ise ei karda oma õhnalust?
Lisaks suurendab ülesöömine kõhunäärme koormust, mis ähvardab pankreatiidi tekkimist. Seda haigust ei ravita "püsivalt", vaid leevendatakse sümptomeid või teraapia muudab pankreatiidi uinunud staadiumiks. Ebastabiilsus kõhunäärme töös põhjustab suhkurtõbe.
Ülesöömisel on ka psühholoogiline kahju. See tuleneb sageli stressist või väsimusest, isegi teadvuseta. See loob nõiaringi. Haarame kinni närvilistest olukordadest, hakkame endale ette heitma ahnust, mis tekitab sisemist stressi. Tegelikult on toiduga seotud kogemuste "uppumine" kaotanud tee. Selleks peate õppima emotsioonidega toime tulema muul viisil.
Miks on öine ülesöömine kahjulik?
Sa pead öösel magama. See on eduka toitumise ja tasakaalustatud toitumise üks võtmeid. Õhtul, enne magamaminekut, lähevad meie jalad ise külmkappi - otsime võimalust lõõgastuda toidus, et pärast rasket päeva lõbutseda.
Öine ülesöömine paneb keha mitte magama, vaid seedib toitu. Selline piisava öise puhkuse puudumine põhjustab hommikuti nõrkust ja halba tuju. Kuid üks organ kehas magab öösel kõigest hoolimata - kaksteistsõrmiksool. Öösel saadud toit ei lähe sellest läbi või läheb "tühjaks", ilma sisemise töötlemiseta. Selle tulemusena - düsbioos, sooleallergia, puhitus.
Ülesöömine on söömishäire, mida iseloomustab liigse toidu omastamine ja suutmatus õigel ajal peatuda.
Ülesöömise põhjused
Kaasaegses ühiskonnas on regulaarne või aeg-ajalt ülesöömine omane peaaegu kõigile. Paljud inimesed kogevad selle haiguse tagajärgi enda peal, kuid ei omista neile alati tähtsust.
Liigse toidutarbimise levinumad põhjused on:
- Inimese mao tundlikkus väikeste muutuste suhtes toidukoguses, mis on tingitud venitusvõimest, seetõttu tekib küllastustunne alles 15-20 minutit pärast sööki;
- Toidu suhtes selektiivsuse kaotamine ehk valiku tegemisel ei juhindu inimesed toote kasulikkusest ja toiteväärtusest, vaid selle välimusest, aroomist, saadavusest, valmistamise lihtsusest ja kiirusest. Lisaks mõjutavad arvukad reklaamid inimese alateadvust;
- Vee (janu) või toitainete vajaduse varjamine näljatunde all. See ülesöömise põhjus on tingitud asjaolust, et kiirtoidus, mida tänapäeva inimesed üha enam tarbivad, puuduvad praktiliselt vitamiinid, kasulikud aminohapped, mikro- ja makroelemendid;
- Toidule uue tähenduse andmine, mis erineb tegelikust (energiakulude täiendamine). Näiteks ärilõuna restoranis, kui eeldatakse, et kõik külalised söövad, olenemata sellest, kas nad on näljased;
- Psühholoogiline ülesöömine. Sellesse rühma kuuluvad stressi "haaramine", halb tuju või traagilised sündmused, madal enesehinnang ja enesekindlus, toit lohutuseks.
Ülesöömise sümptomid
Olles mõistnud liigse toidutarbimise põhjuseid, on vaja välja selgitada selle häire tunnused, et võtta õigeaegseid meetmeid ja mitte viia olukorda rasvumiseni.
Seega on ülesöömise peamised sümptomid järgmised:
- Kaalutõus või pidev kaalukõikumine;
- Unehäired. Pärast ülesöömist on kehal raske uinuda, sest seedimisprotsessid jätkuvad;
- Seedetrakti talitlushäired, ebamugavustunne (suurenenud gaasi tootmine ja puhitus);
- Toidu imendumine igal ajal, isegi nälja puudumisel;
- süüa rohkem toitu, säilitades samal ajal sama päevarežiimi ja elustiili;
- Kontrollimatu söömine, näiteks teleri vaatamine või lugemine. Tähelepanu segavad faktorid ei muuda mitte ainult toidu aroomi ja maitse nautimist, vaid raskendavad ka täiskõhutunde määramist;
- Depressioon, mis tuleneb ülaltoodud ülesöömise sümptomitest.
Toitumisspetsialistid identifitseerivad ka selliseid ahnuse psühholoogilisi ilminguid nagu soov üksi süüa, sisemine süütunne ja vastumeelsus iseendale.
Ülesöömise tagajärjed
Ülesöömise oht on nii tõsine, et arstid nõuavad, et laua tagant tõusmine toimuks kerge näljatundega. Vastasel juhul ei pane teid ootama ainevahetushäired, mis mõjutavad kõigi siseorganite tööd.
Ülesöömise esimesed tagajärjed tabasid südant. Inimese kaal kasvab ja koos sellega suurenevad kõik elundid, mistõttu süda peab verega küllastama suurema ruumi. Südame kokkutõmbed intensiivistuvad ja inimese "mootori" lihaseinad paksenevad. Selle tulemusena tekivad hüpertensioon ja vererõhuprobleemid.
Teine organ, mis pärast ülesöömist kannatab, on maks. Kui see ületab asendamatute rasvade koguse, saab sellest nende vahetu allikas. Peaaegu kõik keharakud on täidetud rasvaga. See mõjutab tõsiselt mitte ainult maksa ja südant, vaid ka soolestikku – kannatab kogu sooletrakt. Haigusjuhtumid, nagu koletsüstiit, gastriit, koliit ja krooniline pankreatiit, sagenevad.
Teine ülesöömise tagajärg on türoksiini puudusest tingitud hormonaalsed häired. Naistel on probleeme menstruatsiooniga ja see ähvardab viljatust. Meestel on erektsioon häiritud.
Samuti väärib märkimist, et ülekaal on lisakoormus selgroole ja liigestele, mis kuluvad enne tähtaega.
Kuidas vältida ülesöömist
Ülesöömisega saab ise hakkama, kuid toidutarbimist tuleb pidevalt jälgida. Põhireeglid, mida järgida:
- Söö õigel ajal, keskendu toidule ja ära lase end segada;
- Lõpetage kõik suupisted, söödes põhitoidukordi;
- Sööge alati istudes, sest see aitab režiimist kinni pidada ja mitte olla söögi ajal häiritud;
- Ärge muutke toitu preemiaks või stimulaatoriks, selleks võite leida muid viise;
- Püüa mitte süüa esimese 15 minuti jooksul pärast koju tulekut, sest väsimus ja nälg on üks ülesöömise põhjusi.
Ülesöömise ravi
Söömishäireid on raske tuvastada, kuna häbi, eitamine ja salatsemine on nende haiguste ustavad kaaslased, mistõttu haigus võib jääda avastamata pikaks ajaks. Häire tuntakse ära alles siis, kui inimene otsib abi kaalulangetamiseks või soovib vabaneda ülekaalulisusest tingitud terviseprobleemidest.
Puuduvad uuringud, mis diagnoosiksid ülesöömist. Selle häire kahtluse korral uurib arst patsiendi ajalugu, määrab füüsiliste patoloogiate välistamiseks mitmeid uuringuid ja teste. Kui nende manipulatsioonide tulemusena füüsilist haigust ei tuvastata, suunab spetsialist inimese psühholoogi juurde, kes suudab ülesöömise sümptomeid diagnoosida ja ravida.
Kui te ei suuda haigusega iseseisvalt toime tulla, võite pöörduda arsti poole, kes määrab söögiisu vähendavad ravimid.
Ülesöömise probleem lastel
Laste söömishäire süüdlased on peaaegu alati vanemad, kes püüavad last toita ka siis, kui ta üldse süüa ei taha. Peale ülesöömist beebi kõht venib ja mahutab palju rohkem, kui lapse keha vajab, toidukogus.
Lisaks mõtlevad täiskasvanud välja erinevaid segavaid manöövreid, näiteks toita last mängides või multikaid vaadates, mida absoluutselt ei tohiks teha. Sellise lähenemisega muutub toidutarbimise protsess kontrollimatuks ja automaatseks, beebil tekib halb harjumus raamatut lugedes või telekat vaadates näksida ning see kõik kokku viib ülekaalulisuseni.
Ülesöömise negatiivsed tagajärjed on ilmselged, kuid tasub teada, et nendeni võib viia mitte ainult regulaarne suurte toidukoguste tarbimine, vaid ka ühekordne pühadeajamine. Te ei tohiks minna külla selleks, et proovida kõiki laual olevaid roogasid, vaid selleks, et sõprade või sugulastega vestelda. Tuleb meeles pidada, et isegi üks lubatud toidukoguse ületamine on täis tõsiseid terviseprobleeme.