Ասկորբինաթթու կամ վիտամին C. Որ արտադրանքը պարունակում է վիտամին C. վիտամին C ցրտից

Ողջույններ ձեզ, իմ հետաքրքրասեր ընթերցողներին: Քիչ հավանական է, որ այն մարդը, ով կհերքի այդ վիտամին C- ն, օգտակար է մարմնի համար: Բայց, ավաղ, այս երբեմն գիտելիքների մասին այս արժեքավոր տարրի մասին ավարտվում է: Հետեւաբար, ես այսօր որոշեցի պատմել ձեզ ավելի զարմանալի փաստեր նրա մասին: Այսպիսով, ասկորբինաթթու - Ես խնդրում եմ սիրել եւ բողոքել 🙂

Այս տարրը հիանալի հակաօքսիդիչ է: Ուղղակի մեր մարմինը պարզապես անհրաժեշտ է որպես ամենօրյա կերակրման: Մեր մարմինը դա չի արտադրում: Հետեւաբար, միացրեք մրգերն ու բանջարեղենը այս նյութը պարունակող դիետայում: Հավատացեք ինձ, դուք անմիջապես կզգաք շատ ավելի լավ:

Քիմիական անուն Վիտամին C - ասկորբինաթթու: Նա իր անունը ստացավ Քինգիից, որը նա վերաբերվում է («Գիր Գիր» - լատինական անուն): Ի դեպ, շատ կենդանիներ կարող են արտադրել իրենց վիտամին C- ն: Բայց մենք դա պետք է, այն կերակուրից ստանալու համար:

ASCORBINKA- ը ջրի լուծելի տարր է: Այսինքն, ձեր մարմինը պետք է ստանա ամեն օր իրերով հարուստ վիտամին C կամ ապրանքներ: Միայն նա կարող է պահպանել անհրաժեշտ նորմը:

Այս տարրը շատ օգտակար է դարձնում մեր մարմնի համար, օգնելով.

Վերականգնել եւ պահպանել ատամներն ու ոսկորները.
կանխել բջիջների վնասը.
աջակցել մարմնի հյուսվածքի առողջությանը.
Բարելավել իմունային համակարգի աշխատանքը, որն այնքան կարեւոր է, երբ ցուրտ է.
կլանել երկաթը բույսերի արտադրանքներից.
Ազատ ռադիկալների դեմ պայքարում.
ոսկորների, հոդերի, ջիլոնների եւ կապանների համար անհրաժեշտ կոլագենի կառուցման մեջ.
Ստեղծել եւ պահպանել արյան անոթները.
բարելավել հիշողությունը եւ բարձրացնել ուշադրության կենտրոնացումը.
Մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից;
մեղմել ռենտգենյան եւ էլեկտրամագնիսական արտանետումների ազդեցությունը.
բարելավել տեսողությունը;
Կորցրեք նիհար, քանի որ այն ներգրավված է Carnitine- ի արտադրության մեջ `ճարպային մոլեկուլը այրող նյութեր:

Մազերի եւ դեմքի այս տարրը շատ արժեքավոր է, քանի որ Խթանում է կոլագենի ձեւավորումը: Եթե \u200b\u200bդուք կնճռոտեք գունատ կաշվե կամ փխրուն մազերը, լրացրեք ռացիոնալը վիտամին C պարունակող ապրանքների հետ:

Դեֆիցիտի ախտանիշներ

Չափազանց խիստ ասկորբինաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել Qing- ի: Այս հիվանդությունը, բացի ընդհանուր անբավարարության, ազդում է ոսկրերի եւ մկանային համակարգի վրա, ճնշում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը: Նախկինում նավակներ, ովքեր լողում էին լողազգեստներ, հաճախ չեն վերադառնում դրանցից այս հիվանդության պատճառով:

Բայց ռուս նավարկողները հաջողությամբ ճանապարհորդել են, ոչ թե տառապելով այս հիվանդությունից: Ամբողջ գաղտնիքն այն էր, որ ամեն օր սեղանի վրա ավելի Sauerkraut ունեին: Ստացվում է, որ այն շատ օգտակար է: Զարմանալի չէ, որ նույնիսկ հիմա նա հաճախակի հյուր է սեղանի վրա 🙂

Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հասկանալ, որ դեֆիցիտի պակաս նկատելի նշանները նույնպես մեծ վնաս են հասցնում մեր մարմնին: Նրանց թվում նման երեւույթներն ավելի տարածված են.

այտուցված լնդեր եւ (կամ) արյունահոսություն, գինգիվիտ;
չոր եւ անվտանգ մազեր;
Կարմիր չոր բծերը մաշկի վրա;
թուլացած իմունային համակարգ;
մարսողության խանգարումներ;
Դանդաղ նյութափոխանակություն եւ ավելաքաշ;
այտուցված եւ ցավոտ հոդեր;
գրգռվածություն եւ մեծ հոգնածություն;
անքնություն;
վթարային տեսողությունը:

Երբ Avitaminosis- ը, ազատ ռադիկալների համակենտրոնացումը մեծանում է արագ տեմպերով: Բայց դրանք առողջ բջիջների «մարդասպաններ» են: Հետեւաբար, անձեռնմխելիության թուլացում, ներքին օրգանների, մազերի եւ մաշկի վատթարացում:

Այս վիտամինի ընդունումը կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ խնդիրների: Այս տարրի երկար դեֆիցիտը կարող է հրահրել արյան հիվանդությունների զարգացումը: Նա նաեւ հրահրում է աթերոսկլերոզը հետագա ինֆարկտով եւ (կամ) հարվածներով: Նաեւ Long Avitaminosis C- ն առաջացնում է լեղապարկի, շաքարախտի եւ նույնիսկ քաղցկեղի հիվանդություն:

Որ արտադրանքներում պարունակում է վիտամին C

Ասկորբինաթթվի լավագույն աղբյուրները հում մրգեր են, հատապտուղներ կամ բանջարեղեն: Բացառությունները չոր ձիավարություն են պտուղները: Այս ապրանքի 100 գ-ն պարունակում է 1000 մգ վիտամին C. եւ սա ամենօրյա նորմի մոտավորապես 1000% է: Պատկերացնել?

Ստորեւ բերված է սեղան, որում պտուղը եւ բանջարեղենը շատ վիտամին C.- ի տվյալներ են նշվում ամենօրյա տոկոսադրույքով 90 մգ:

Այնուամենայնիվ, ասկորբինը անկայուն տարր է: Խոհարարության գործընթացում այս վիտամինը մասամբ ավերված է: Ես ավելի մանրամասն գրեցի այս մասին:

Օգտագործման հրահանգներ

Ամենօրյա վիտամին C- ի սպառումը չափվում է MG- ում: Գնահատությունը կախված է մարդու տարիքից: Մեր երկրում նման դեղաչափը պաշտոնապես ճանաչվում է.

Երեխաների համար.

Մեծահասակների համար.

Սովորաբար մենք ստանում ենք ASCORBING- ը սննդով բավարար քանակությամբ: Այնուամենայնիվ, եթե դա տեղի չի ունենում, դեղագործական դեղամիջոցը կարող է դեղատուն դառնալ: Դեղագործության մեջ գնելը կարող է լինել ascorbic թթու ամպուլներում, Dragee- ում եւ հաբերի մեջ: Կարող եք նաեւ գցել վիտամին C հաբերի հիդեր `գլյուկոզայով: Պատրաստված դեղամիջոցի բանաձեւը եւ դրա հիմնական բաղադրիչի դեղաչափը ազդում են դեղամիջոցի արժեքի վրա:

Նախքան դեղատնային հավելումներ ստանալը կարեւոր է պարզել, թե ինչպես վերցնել դրանք: Միայն փորձառու բժիշկը կարող է նկարել բուժման օպտիմալ ռեժիմը: Նման թերապիայի միջոցով առավելությունները կլինեն առավելագույնը, եւ մարմինը չի վնասի: Նա կգրեն, երբ ավելի լավ է ընդունեք այս ապրանքը: Օրինակ, մարզվելուց կամ դրանից առաջ: Ի դեպ, վիտամինային հավելումների ընդունումը բարելավում է թթվածնի սպառումը վարժության ընթացքում:

Ինքնազարգախոսությունը կարող է վատը դարձնել ձեզ համար: Ինտերնետում կան ակնարկներ, ովքեր իրականացնում են նման փորձեր: Եվ ես ասում եմ ձեզ, որ շատերը պետք է կոտրվեին «շիլա, որը պատրաստվել էր»:

«Ասկորբինների» լրացուցիչ քանակի կարիքը.

Հակաբեղմնավորիչներ ստանալը.
Չափազանց սթրես;
Թունավոր էֆեկտների ազդեցությունը (ծխախոտի ծուխ);
լյարդի հիվանդություններ;
վատ բուժիչ վերքեր կամ կոտրվածքներ;
դիստրոֆիա;
ծանր ֆիզիկական աշխատանք;
վերջերս ծանր հիվանդությունից հետո.
Տաք կամ չափազանց ցուրտ կլիմայի մեջ:

Հիպերվիտամինոզի տարր

Մարմնի համար ոչ միայն դեֆիցիտը, այլեւ այս վիտամինը: Այնուամենայնիվ, վերջինս չափազանց հազվադեպ է լինում: Ի վերջո, «Ասկորբինկա» լվանում է մարմինը, իր ընդունելությունից մի քանի ժամ անց:

Կարեւոր է ոչ թե գերազանցել վերին անվտանգ սահմանը `2000 մգ օրում: Կարող է առաջանալ երկարաժամկետ անվերահսկելի ընդունմամբ. «Ասկորբիններ»:

Ուրոլիտիասի հիվանդություն;
պաթոլոգիա ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի մեջ.
լյարդի հիվանդություններ;
Այն ի վիճակի է հրահրել արգանդի արյունահոսությունը (այն ազդում է ամսական):

Այս բոլոր լուրջ խնդիրները կանխելու համար անհրաժեշտ է նույնականացնել չափից մեծ դոզայի ախտանիշները: Դրանք ներառում են մեզի աղերը, հաճախակի հորդորը `միզելու եւ լուծի: Մեկ այլ հավատարիմ նշան, նշելով չափաբաժին `մաշկի ցան եւ բծեր: Երբ նրանք վերածվում են Դալմատյանի, դա նշանակում է, որ «Ասորբանկ» 🙂

Որ ջերմաստիճանում է, վիտամին C- ն ոչնչացվում է

Sol րի լուծելի վիտամինները պետք է անընդհատ մտնեն մարմինը սննդով `իրենց պահանջվող մակարդակը պահպանելու համար: Ավելի հաճախ, ուտեք մրգեր եւ բանջարեղեն առանց ջերմային բուժման: Կամ պատրաստեք դրանք նվազագույն քանակությամբ ջրով: Այսպիսով, պատրաստելու ընթացքում դուք չեք կորցնի ջրի լուծելի վիտամիններ:

Ինչ եք կարծում, ինչ ջերմաստիճանում է, վիտամին C- ն պիտանի է: Ես նախկինում հավատում էի, որ 50-60 աստիճանով արդեն կա տարրի ամբողջական քայքայումը: Այնպես որ գրեք շատ ռեսուրսների վրա: Բայց իրականում դրա տարրալուծման ջերմաստիճանը 192 ° C է ( 1 ).

Ասկորբինաթթունը մասամբ օքսիդացվում է թթվածնի կամ օքսիդացնող գործակալների ազդեցության տակ գտնվող ջրային լուծույթներում: Այս գործընթացում այն \u200b\u200bվերածվում է dehydro-surubic թթու: Ըստ էության, սա վիտամին C- ի մեկ այլ ձեւ է, եւ այն ունի նույն ֆիզիոլոգիական հատկությունները, որպես ասկորբինաթթու:

Ավելին, մեր ստամոքսում նույն գործընթացն է կատարվում: Մարմինը, որն արդեն մարսվում է dehydroasorbinic թթուով: Բայց այս ձեւը անկայուն է եւ կարող է ոչնչացվել նույնիսկ սենյակային ջերմաստիճանում:

Մի խոսքով, եփեք, տապակեք, Soar արտադրանքը կարող է լինել: Խոհարարության գործընթացում բովանդակությունը կնվազի, բայց այն չի փլուզվի 100% -ով: Պատրաստի արդյունքում հնարավորինս շատ ժամանակ պահպանելու համար հետեւեք այս կանոններին.

Եթե \u200b\u200bդուք եփում եք ջրի մեջ, ապա արգանակը կերեք: Որովհետեւ Վիտամինի մի մասը լուծվում է ջրի մեջ:
Սպասարկումից անմիջապես առաջ ուտեստներ պատրաստելը: Որքան երկար է ուտեստը պահվում, այնքան ավելի երկար կան օքսիդացնող գործընթացներ:
Կարճ ժամանակահատվածում պատրաստել արտադրանքը փոքր քանակությամբ ջրի մեջ: Բանջարեղենն ընկղմվում է արդեն եռացող ջրի մեջ:
Եթե \u200b\u200bընտրեք, թե ինչպես պատրաստել, ավելի լավ կրակ կամ պատրաստվել զույգից, քան պատրաստել:
Սառնարանում սառնարանում պահեք մաքուր կամ թակած մրգեր եւ բանջարեղենը սառնարանում:

Եվ, իհարկե, Ասկորբինների մեծ մասը կարող եք ձեռք բերել թարմ արտադրանքներից: Ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

Վիտամին C- ի առավելությունները

Ստորեւ ձեր ուշադրությանն է բերում վիտամինի օգտակարությունը ապացուցող մի քանի պատճառ.

Սինթետիկ կամ բնական վիտամին - որն է ավելի լավը

Մեզանից շատերը, կարծում եմ, համաձայն կլինեն, որ բնականը միշտ ավելի լավն է: Այս փաստը ակնհայտ է դառնում, երբ սկսում եք վիտամիններ սովորել: Օրինակ, սինթետիկ վիտամին E- ն եւ ֆոլաթթունը իսկապես ավելի քիչ օգտակար են, քան բնական: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր վիտամիններով:

Լաբորատորիայում լիովին ստեղծված սինթետիկ վիտամին C- ն բաժանվում է երկու տեսակի: Առաջինը մոլեկուլայինորեն նույնական է բնական անալոգի հետ, երկրորդ տեսակը նույնական չէ: Սինթետիկ ascorbic թթուն վերաբերում է առաջին տիպին, իսկ լաբորատոր alpha tocopherol ացետատը երկրորդ տիպին:

2013-ին կատարվեց ուսումնասիրություն: Չափման արդյունքում ապացուցվեց, որ բնական եւ սինթետիկ անալոգի միջեւ էական տարբերություններ չկան: Եվ այս ցուցանիշը չափվել է մարմնի հեղուկներով եւ հյուսվածքներով, երբ օգտագործում են վիտամին C պարունակող ապրանքներ ( 3 ).

Երկու այլ ուսումնասիրություններ նույնպես չեն հայտնաբերել ascorbic թթու կլանման արագության որեւէ էական տարբերություններ: Չափումներ են արվել բնական սննդի աղբյուրներից եւ սինթետիկից վիտամին C- ի սպառման մեջ ( 4 ).

Ըստ երեւույթին, հետեւաբար, «բնական» մակագրությանը արժանի լինել վիտամիններով տուփի վրա, ոչ այնքան պահանջվում է: Դա անհրաժեշտ է բույսերի կամ մրգերի առնվազն 10% բովանդակության համար ընդհանուր ծավալից: Մնացած 90% -ը կարող է լինել սինթետիկ անալոգ:

Իհարկե, ամենօրյա սնունդից վիտամիններ ստանալը մնում է լավագույն տարբերակ: Եթե \u200b\u200bամբողջությամբ կռվել եք, բավականաչափ վիտամիններ եք ստանում: Միակ խնդիրն այն է, որ քանակական բովանդակությունը կարող է տարբեր լինել լույսի, օդի, ջերմության ազդեցության տակ:

1950 - 1999 թվականներին կատարվել է ուսումնասիրություն 43 բանջարեղենի եւ մրգերի վրա: Այս կես դարաշրջանում բացահայտվեց սպիտակուցի, կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի, ռիբոֆլավինի եւ «ասկորբինների» քանակի կայուն անկումը: Այսօր մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են 30% ավելի քիչ վիտամին C, քան մեր տատիկների եւ պապիկների հետ

Փոխազդեցություն այլ դեղերի հետ

Քանի որ այս տարրը հակաօքսիդիչ է, կան մտավախություններ, որ այն կարող է նվազեցնել որոշ դեղերի արդյունավետությունը: Մենք խոսում ենք այն թմրամիջոցների մասին, որոնք օգտագործվում են քաղցկեղի դեմ պայքարում:

Ալյումինը արձագանքում է վիտամին C- ի հետ, հետեւաբար, վերցրեք այն ցանկացած հակատճյակներից 2 ժամ կամ 4 ժամ հետո:

Մեծ վիտամին C դեղաչափերի ընդունումը կարող է նվազեցնել թմրամիջոցների ազդեցությունը, որն օգտագործվում է ՄԻԱՎ / ՁԻԱՀ-ի բուժման համար: Այս ցուցակը ներառում է Վիրասփ, Նորվիր, Ֆորտովազ: Վիտամին C- ի բարձր կոնցենտրացիան կարող է նվազեցնել Warfarin- ի (Kumadin) արդյունավետությունը. Այն օգտագործվում է արյան ճարմանդը դանդաղեցնելու համար:

«Ասորբիններ» ասպիրինի հետ վերցնելիս կարեւոր է նաեւ դիտարկել անվտանգության միջոցը: Ասպիրինի չափազանց շատ համակենտրոնացումը կարող է բարելավել մարմնից վիտամին C- ի հեռացումը:

Այսպիսով, ձեր «խոզուկը գիտելիքները» համալրվել են մեկ այլ օգտակար տարրի վերաբերյալ տեղեկատվությամբ: Կիսեք ձեր ընկերների հետ ձեռք բերված գիտելիքները. Հոդվածի հղումը վերաբեռնեք սոցիալական ցանցում: Եվ մի մոռացեք բաժանորդագրվել թարմացումներին. Շատ հայտնագործություններ եւ օգտակար փաստեր սպասում են ձեզ առջեւում: Եվ ես ասում եմ ձեզ, մինչ այժմ:

Վիտամին C- ն, որը դեռ կրում է նման անուններ, վիտամին, հակաբորբոքային վիտամին:

Վիտամին C- ը վերաբերում է ջրի լուծվող նյութերին, մարմնում չի կուտակվում: Պետք է մարմնին ամեն օր մուտք գործի մարմինը, հակառակ դեպքում ձեզ ամբողջ օրը չի տեսել բարձրացված տրամադրություն, քանի որ այն մուտք ունի մարդու հուզական միջավայրից: Վիտամին C- ն երկար տարիներ օգնում է պահպանել կենսունակությունը:

Վիտամին C արժեք եւ դեր

Որքան ավելի օգտակար վիտամին C. Այն ամրապնդում է ոսկրային հյուսվածքի, մաշկի, ջիլերի, ատամների, արյան անոթների վրա, հատկապես մանրադիտակային մազանոթների համար, մեծացնում է արյան անոթների առաձգականությունն ու ուժը, արագացնում է վերքերի, այրվածքների, արյունահոսող լնդերի բուժումը: Ասկորբինաթթվի բավարար քանակի ընդունումը դրական ազդեցություն է թողնում կարգավորող նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Վիտամին C- ն բարելավում է էնդոկրին խցուկների, մարսողական, վերերիկամների եւ լյարդի օրգանների աշխատանքը եւ վիճակը, նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ունի հակաալիլերգիկ եւ քաղցկեղի դեմ պայքարի գործողություններ, կանխում է ստամոքսում խոցի ձեւավորումը Աչքերի վրա աչքերի վրա տոքսինները հեռացնում են ալկոհոլիկներից եւ թմրամոլներից, օգնում են varicose- ի երակների ընդլայնմանը, հեմոռոյից դանդաղեցնելով մարմնի ծերացման գործընթացները, վերացնում են ծալքերը եւ կնճիռները: Ասկորբինաթթուն ներգրավված է մի շարք հորմոնների մշակման մեջ, ներառյալ հակաթույնները: Կալցիումն ու վիտամին C- ը ատամի բնական բժիշկներ են, ասում են պետական \u200b\u200bժամանակակից կենսաքիմիկոսները, քանի որ վիտամին C- ն պայքարում է մանրէների հետ, որոնք կուժեղենով եւ ծնոտների ամրապնդմամբ:

Վիտամին C- ի ամենօրյա անհրաժեշտությունը

Վիտամին C- ի առաջարկվող ամենօրյա տոկոսադրույքը հետեւյալն է.

Մեծահասակների համար 45.0 - 70.0 մգ;
Հղի կանանց համար 70.0 - 90.0 մգ;
70.0 - 100.0 մգ-ի համար բուժքույրերի համար.
Երեխաների համար `կախված տարիքից եւ սեռից, 40.0 - 50.0 մգ;
Նորածինների համար 30.0 - 35.0 մգ:

Կլիմայական պայմանների փոփոխություններով, մեծ մկանների բեռներ, հիվանդություններ, սթրեսային իրավիճակներ եւ տարեցների համար անհրաժեշտ է մեծացնել վիտամին C- ի օգտագործումը:

Ինչ ապրանքներ պարունակում են վիտամին C (աղբյուրներ)

Վիտամին C պարունակող բուսական արտադրանքներ.

Rosehip չորացրած, բարբարոս, թարմ, ծովային շերեփ, հաղարջի սեւ, մաղադանոս, պղպեղ, կաղամբ Բրյուսել, սամիթ, եփող, ալոճենի, բրոկկոլի, ռոուան, այգի, նարնջագույն (արմատ) Քոչան, կիտրոն , Մանդարին, արքայախնձոր, թթվասեր, սոխ կանաչ, կանաչ ոլոռ, լոլիկ, բողկ, կարտոֆիլ, կենցաղային խնձոր, սխտոր, վարունգ, ճակնդեղ, գազար:

Վիտամին C պարունակվում է կենդանական արտադրանքներում.

Ձի կաթ:
Ապրանքների անվանումը գրված է դրա մեջ վիտամին C- ի քանակով ընկնելու կարգով: (Տվյալները բավականաչափ պայմանական են, վիտամինների եւ հանքանյութերի պարունակությունը կարող է տարբեր լինել կախված հողից, որտեղ արտադրանքը մեծացել է)

Վիտամին C- ի փոխազդեցություն եւ համատեղելիություն

Վիտամին C- ը նպաստում է ալյումինի կլանմանը, որը կարող է ձեզ համար թունավոր լինել, այնպես որ մի ընդունեք ալյումինե պարունակող պատրաստուկներ ասկորբինաթթվի հետ միասին: Հակաբեղմնավորիչ գործակալներն ու ասպիրինը կարող են նվազեցնել արյան մեջ վիտամին C մակարդակը: Վիտամին C- ն ավելանում է երկաթի ծծելու եւ տոքսինների չեզոքացման մեջ, փոխազդում է վիտամինների հետ, B2, B5: Ասկորբինաթթուն անհրաժեշտ է ֆոլաթթվի եւ երկաթյա պաշտպանության հեմոգլոբինի ձեւավորման համար, ինչպես նաեւ կայունացման համար, որն իր հերթին ուժեղացնում է վիտամին C- ի հակաօքսիդիչ հատկությունները:

Վիտամին C- ի անբավարարության ախտանիշներ

Վիտամին C- ի հնարավոր ախտանիշները.

հաճախակի ցրտերը;
արյունահոսող լնդեր;
լորձաթաղանթների բորբոքում.
phlebeurysm;
համատեղ ցավ;
Չոր մաշկ;
հեմոռոյ;
ավելորդ քաշը;
lethargy;
մեծ հոգնածություն;
թույլ նյարդեր;
Ուշադրության վատ կենտրոնացում;
գրգռվածություն;
դեպրեսիա;
անքնություն;
վաղ կնճիռների ձեւավորում;
Մազերի կորուստ;
արժեզրկում;
scurvy.

Վիտամին չափից մեծ դոզայի ախտանիշներով

Պետք է հիշել, որ չափից մեծ դոզայի ախտանիշներն այնքան սարսափելի չեն, ինչպես վիտամին C- ի պակասը, բայց դեռ մեծ չափաբաժիններ կարող են փոխել վիտամին B12- ի մարսումը եւ հանգեցնել դրա անբավարարության: Վիտամին C- ի երկարատեւ չարաշահմամբ կարող է առաջանալ մաշկի քոր առաջացում, շեղբերի գրգռում, լուծ: Նաեւ չպետք է չարաշահվի հղի կանանց, արյան կոագուլյացիայի եւ շաքարախտի ավելացումով:

Ասկորբինաթթունը մարմնում կատարում է շատ կարեւոր գործառույթներ, որպես կենսաբանական եւ կենսաքիմիական:

Արտաքինից վիտամին C- ը սպիտակ բյուրեղներ է, կիտրոնի համը (թթու):

Բացման պատմությունը սկսվում է նման հիվանդությունից, որպես Qing: Նկատվում էր, որ հիվանդությունը ամենից հաճախ զարգանում է նավաստիների կողմից: Որոշ դեպքերում ախտանիշները նույնիսկ հանգեցնում էին մահվան:

Այն բնութագրվում էր այնպիսի նշաններով, ինչպիսիք են.

Արտասանված է ընդհանուր թուլություն
Արյունահոսություն մաստակից
Ատամնաբուժական վնաս
Petechs- ի (անոթային աստղերի տեսքը, որը նշվում է ենթամաշկային արյունազեղումներով) մաշկի վրա:

Բացման պատմությունը սերտորեն կապված է նավաստիների հիվանդությունների հետ: Որոշ ժամանակ անց նավաստիները կարողացան գտնել քանակի դեմ պայքարի միջոց, համալրվել է: Սա նշանակում է, որ ջրի վրա ճանաչում է սոճու ասեղների քաղվածքը: Այնուհետեւ դեռ հայտնի չէր, որ վիտամին C- ն պարունակում է խտացված քանակություններով, իսկ քաղվածքը չի հրահրում հիպերվիտամինոզ:

18-րդ դարում (ավելի ճշգրիտ, 1753-ին), երբ նավատորմի անգլիացի դոկտորը առաջարկել է որպես կրաքարի եւ կիտրոնների հակաթող գործիք, հրապարակելով այս համարձակությունը «Քինգի մասին տրակտատում» մտքի ժամանակ: Բժիշկը եզրակացրեց, որ նավաստիները, որոնց դիետան հարուստ է մրգերով եւ բանջարեղենով (գլյուկոզով պարունակող ascorbic թթու), չեն տառապում այս հիվանդությունից: Եթե \u200b\u200bհիպովիտամինոզը հայտնվի, եւ ռացիոնն արդեն զարգացել է, նա բանջարեղեն եւ մրգեր է ներկայացնում դիետա (եւ, հետեւաբար վիտամին C), հնարավոր է ամբողջությամբ բուժել այն, առանց սպասում է բարդությունների զարգացմանը:

Այս վիտամինի բացահայտողը Ալբերտ ֆոնային սուրբ է. Ապա մաքուր ձեւով ասկորբինաթթուը \u200b\u200bչի կարեւորվել, այն համալիրում էր այլ նյութերով: Կոշտ բանաձեւը թույլ տվեց լաբորատորիայում սինթեզացնել ասկորբինաթթունը, որպեսզի այն շատ կարեւոր էր դեղագործական արդյունաբերության եւ ժամանակակից բժշկության համար:

Հիմնական բնութագրերը

Բնության մեջ վիտամին C (կամ դրա խումբը) ունի 4 տարածական ձեւ (ստերեոիզմեր), որում բացարձակապես նույնական քիմիական բանաձեւ: Այս տարածական ձեւերից յուրաքանչյուրը կատարում է մարմնում որոշակի գործառույթներ, ուստի բոլոր չորս ստերեոզոմերի առկայությունը չափազանց կարեւոր է:

C խմբի վիտամինները համարվում են ամենահզոր հակաօքսիդիչները, թույլ են տալիս չեզոքացնել թթվածնի անվճար ատոմները, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ մարմնի բջիջների վրա, կանխելու դրանց ոչնչացումը:

Կաշվե

Կոլագենի հետ կապված նյութերը, որոնք մարդը պահանջում է բարելավել մաշկի վիճակը եւ հիալուրոնաթթվի վիտամինների վիճակը, միշտ պարունակում է ասկորբինաթթու: Սա բացատրվում է այն փաստով, որ վիտամին C- ը ուժեղ խթանիչ է Fibroblasts- ի համար `բջիջները, որոնք սինթեզում են կապի հյուսվածքը, ներառյալ կոլկենի, ինչպես նաեւ իր նախորդի հետ` կետադրական:

Առանց վիտամին C- ի երկաթյա եւ ֆոլաթթվի նորմալ նյութափոխանակությունը անհնար է: Սա հատկապես կարեւոր է թթվածին տեղափոխող erythrocytes- ի համար: Հետեւաբար, մարմնում «ասկորբինների» բացակայությունը զարգացնում է սակագնի տարբեր տեսակներ `ինչպես ֆոլդե թերի, այնպես էլ երկաթի անբավարարությունը: Համալիրը պարունակում է վիտամիններ `հիալուրոնթաթթուով, ցինկով եւ կոլագենով:

Նյարդեր

Ասկորբինաթթուն մասնակցում է կատեչոլամինների եւ ստերոիդ հորմոնների խմբի սինթեզին: Առաջինը Adrenergic կարգավորման համակարգի հիմնական միջնորդներն են: Երկրորդը ներառում է սեռի հորմոններ եւ վերերիկամային կեղեվի հորմոններ: Այս առումով վիտամին C- ն չափազանց անհրաժեշտ է նյարդային եւ էնդոկրին համակարգի գործունեության համար:

Արյուն

Ի թիվս այլ բաների, վիտամին C- ը կարեւոր գործոն է արյան ձեւավորման համակարգում: Այն ամրապնդում է անոթների պատերը, նրանց ավելի քիչ թափանցելի դարձնելով եւ կանխում է Edema- ի զարգացումը (մատչելի ազդեցություն ամսական): Ասկորբինաթթունը արագացնում է նաեւ արյան խցանումը, վերացնում է այտուցված ախտանիշները, ինչը հանգեցնում է արյունահոսության ռիսկի: Դրա օգտագործումը կոլագենի հետ գործնականում վերացնում է հիպովիտամինոզը:

Բորբոքման դեմ

Վիտամին C- ի շնորհիվ այն ճնշվում է կամ բորբոքային պատասխանի ծանրության նվազում (եթե նորմ օգտագործվում է), ինչը կարող է վնաս պատճառել մարմնին: Այս քիմիական բաղադրությունը նվազեցնում է ալերգիայի զարգացման համար պատասխանատու միջնորդների սինթեզը (Histamine, Bradykinin): Հետեւաբար, այն լայնորեն օգտագործվում է ալերգոլոգիայում, որպես մարմնի ոչ հատուկ desensitization միջոց:

Ակներեվ

Վիտամին C- ի օգտակար հատկությունները (եթե պահպանվում է սպառման մակարդակը), ինչպես նաեւ մարմնի վրա հակասթրեսային ազդեցության տակ: Այս նյութի շնորհիվ հնարավոր է նվազեցնել սթրեսային գործոնների ազդեցությունը եւ մակարդակը դրանց բացասական ազդեցությունը: Սա հատկապես ճիշտ է վարակների համար, որոնք մարմնում ասկորբինաթթվի օպտիմալ մակարդակով զարգանում են զգալիորեն ավելի քիչ: Քաղցկեղի հիվանդությունների զարգացման հաճախականությունը նույնպես ուղղակիորեն համահունչ է վիտամին C- ի մակարդակին:

Այս նյութերը հետքի տարրերի հետ միասին (օրինակ, ցինկ) հետ միասին համագործակցում են նաեւ իրենց ընդհանուր մակարդակի վրա: Մարմնի մեջ ասկորբինաթթվի օպտիմալ պարունակությունը բացառելու է հիպովիտամինոզը եւ կբարելավի կալցիումի եւ երկաթի ուսման գործընթացները: Առաջինը ծայրաստիճան անհրաժեշտ է ուժեղացնել ոսկորները, իսկ երկրորդը `հեմոգլոբինի նորմալ սինթեզի համար, որը erythrocytes- ի մաս է:

Ասկորբինաթթունը կանխում է պղնձի, սնդիկի կամ կապարի թունավորումը բնութագրող ախտանիշները, ամրապնդելով համապատասխան իոնների վերացումը մարմնից: Նաեւ ցինկով քիմիական բանաձեւը կայունացնում է այլ վիտամիններ, պաշտպանելով նրանց թթվածնի վնասակար ազատ ռադիկալներից: Սա վերաբերում է riboflavin, thiamine, tocopherol, retinol, pantothenic եւ folic թթու, հիալուրոնիկ թթվով վիտամիններ:

Ասկորբինաթթվի օգուտները նույնպես բաղկացած են նրա հակա-ռեժիսորական գործողություններից, կանխելով օքսիդատիվ ռեակցիաները ցածր խտության լիպոպրոտեիններում: Այս առումով նրանք չեն ստանում Աթերոգեն հատկություններ: Հետեւաբար, եթե օգտագործվում է սովորական քանակությամբ վիտամին, անոթների ներքին ծածկը վնասված չէ, եւ աթերոսկլերոտիկ սալերը չեն ձեւավորվում:

Հատկություններ

Մարմնի մեջ ասկորբինաթթուն վերահսկում է հետեւյալ գործընթացները.

Իմունային ռեակցիաներ
Անոթային պատի վիճակը (այն ամրապնդվում է)
Նյարդահոգեբուժական համակարգի կայունություն
Առողջության լնդեր
Լիպիդների նյութափոխանակումներ
Հարթ մաշկ եւ մաքրություն
Մազերի առաձգականություն
Ամփոփ գործառույթներ
C անաչողական գործառույթներ
Նորմալ որդի:
Մարմնի սթրեսի դիմադրություն:

Ascorbinka եւ ձվարանների բնականոն ընթացքը `դաշտանային ցիկլը (ամսական) նույնպես անքակտելիորեն կապված են: Մարմնի վիտամին C- ի օպտիմալ մակարդակը կարողանում է նվազեցնել կամ ամբողջությամբ ճնշել ցավը, այնպես որ ամսական անցումը ցավոտ է, եթե կնոջ մարմնում այս նյութի նորմը բավարար է: Սա բացատրվում է վիտամինի հակաօքսիդիչ հատկություններով: Այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավոտ ամսական (Algodismenoe) կարող են ցույց տալ, որ կինը ունի հիպովիտամինոզ վիտամին C:

Կարեւոր է շեշտել, որ վիտամինի նյութի կալորիականությունը մաքուր ձեւով զրոյական է: Այս փաստը կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր վերահսկում են ապրանքների եւ իրենց քաշի կալորիականությունը, ինչպես նաեւ սննդակարգի հիվանդների համար: Նման կալորիական պարունակությունը հնարավորություն է տալիս օգտագործել նույնիսկ ճարպակալում:

Կարիք

Ամենօրյա դրույքաչափը կարող է տարբեր լինել: Դա կախված է հետեւյալ գործոններից.

Մարդու տարիքը
Սեռականություն - արական կամ կին Պողոս (ցավոտ ամսական)
Աշխատանքի եւ ֆիզիկական գործունեության բնույթ
Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը կամ մանկական գործիքակազմը
Կլիմա
Վատ սովորությունների առկայություն:

Օգտագործված վիտամին C- ի նորմը պետք է ավելացվի բարձրացված ջերմաստիճանում, հիվանդություններում (սուր եւ քրոնիկ), սթրեսային իրավիճակներում եւ մարմնում թունավոր նյութերի ընդունման ընթացքում: Նման իրավիճակներում պետք է ավելացվի նաեւ ամենօրյա անհրաժեշտությունը, ինչպես.

Արեւադարձային եւ մերձարեւադարձային կլիման `օդի բարձր ջերմաստիճանի հետ
Հեռավոր Հյուսիսի պայմանները (ցանկալի է ցինկի հետ)
Երիտասարդ տարիք
Բանավոր հակաբեղմնավորիչների ընդունում, որոնք նվազեցնում են վիտամինի կլանումը
Ծխելը եւ ալկոհոլիզմը
Ցավոտ ամսական:

Ասկորբինաթթվի միջին ամենօրյա անհրաժեշտությունը (նորմ) տատանվում է 60-ից 100 մգ: Եթե \u200b\u200bՁեզ անհրաժեշտ է լրացնել վիտամին C- ի դեֆիցիտը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն ամեն օր 500 - 1500 մգ գումարի չափով, եթե հիպերվիտամինոզը ներկա է, ապա քանակը պետք է կրճատվի:

Հետաքրքիր փաստ: Ապացուցված է, որ յուրաքանչյուր գնորդ ծխախոտ ուղեկցվում է 30 մգ ասորբաթթու կորստով: Եվ 20 րոպեի ընթացքում բացասական հույզերը 300 մգ այս վիտամինի կորուստն են:

Այս նյութի նախազգուշացման հիպերվիտամինոզի մարմնին ընդունելու առավել օպտիմալ ձեւը կոտորակային ուղի է: Ամենօրյա դեղաչափը բաժանված է մի քանի տեխնիկայի, քանի որ այն անմիջապես սպառվում է «Ասկորբինների» միանգամյա ընդունմամբ, եւ բոլոր հետագա ժամանակ մարմինը վիտամինային քաղցի վիճակում է: Բացի այդ, դեֆիցիտը համալրելու համար ստացված ասկորբինաթթվի քանակը պետք է աստիճանաբար աճի, հակառակ դեպքում մարմնում կզարգանան սթրեսի ախտանիշները:

Հարկ է նշել, որ խոհարարական գործընթացը զգալիորեն նվազեցնում է արտադրանքների վիտամին C- ի քանակը: Այսպիսով, խաշած կաղամբում այն \u200b\u200bարդեն 50% պակաս է, շոգեխաշած, 85% -ով, կարտոֆիլի ապուրով `50% -ով եւ այլն:

Հիպովիտամինոզի ախտանիշներ

Վիտամինի պակասը ամենից հաճախ զարգանում է գարնանը եւ ձմռանը: Այնուամենայնիվ, երեխաների մոտ վիտամինների անբավարարությունը կարող է առաջանալ գարնանը եւ ամռանը, ինչը կապված է այս նյութերում երեխաների մարմնի աճի մեծացման հետ:

Համաճարակաբանական ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ «Ասկորբինների» բացակայությունը էականորեն մեծացնում է սուր շնչառական վարակների զարգացման հաճախությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ իմունային բջիջների (լեյկոցիտ) գործառույթը 2 անգամ կրճատվում է նորմայի հետ, այնպես որ մարմինը ընկած միկրոօրգանիզմները չեն քանդվում: Հատկանշական է, որ վիտամին C- ի բուժական չափաբաժինների ընդունումը ունակ է նկատելիորեն բարձրացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը, եւ աղջիկները կանխում են ցավոտ դաշտանի տեսքը:

Պատմությունն ապացուցում է, որ հիպովիտամինոզը կարող է զարգանալ երկու հիմնական գործոնների արդյունքում.

Սննդի հետ վիտամինի անբավարար ընդունումը (լրտեսական գործոն) հրահրում է հիպովիտամինոզ ցանկացած տարիքում:
Աղիքներում վիտամինի խանգարված կլանումը եւ դրա խանգարված մարսողականությունը նույնպես առաջացնում են անցանկալի հիպովիտամինոզ:

Հիպովիտամինոզը ունի համապատասխան ախտանիշներ, եւ դրանք միշտ չէ, որ հատուկ են, ինչը դժվարացնում է պետությունը ախտորոշելը:

Նրանք կարող են լինել հետեւյալ կերպ.

Բարձրացավ արյունահոսություն լնդերից
Լարվածություն եւ ատամների կորուստ
Կապտուկների թեթեւ կամ ինքնաբուխ տեսքը (երկրորդ աստիճանի հիպովիտամինոզ)
Վերքերի դանդաղ բուժում հնարավոր բարդություններով
Ընդհանուր թուլություն
Լեթարգիա
Մազերի բարձրացում
Չոր մաշկ եւ կլեպ
Աճել է գրգռվածություն
Հաճախակի ինֆեկցիոն հիվանդություններ (առավել հաճախ ուղեկցվում է հիպովիտամինոզով)
Sustav ցավ
Դեպրեսիվ տրամադրություն
Անհանգստության զգացում:

Հիպերվիտամինոզ

Հիպերվիտամինոզը հատկապես վտանգավոր է ժառանգական ժառանգական ժառանգությամբ մարդկանց համար `լեղապակի եւ ուրոլիտիասի մեջ: Այս վիտամինի (հիպերվիտամինոզի) ստացումը նպաստում է oxalate խորհուրդների (քարերի) ձեւավորմանը: Սովորաբար, այս իրավիճակը նկատվում է այն ժամանակ, երբ ամեն օր ընդունում են 3 գրամ ասկորբինաթթուն եւ տանում է երկկողմանի աճը օքսիթվի մակարդակի վրա, անցնելով միզուղիների միջով:

Ասկորբինաթթվի առավելությունները եւ վնասը հիմնականում կախված են մարմնում այս նյութի ընդունելության քանակից: Չափից մեծ դոզայի (հիպերկվիտամինոզի) այլ ախտանիշներ են իմունոզը (անձեռնմխելիության ճնշում) եւ օստեոպորոզ (ոսկրերի փխրունություն): Բացի այդ, սպառման եւ հիպերվիտամինոզի բարձր չափաբաժինները ունակ են առաջատար գենետիկ մուտացիաներ եւ նվազեցնել մարդու վերարտադրողական ներուժը:

Դեղեր

Ժամանակակից դեղաբանական արդյունաբերությունը արտադրում է վիտամին C- ի տարբեր ձեւեր եւ համակցություններ:

Օրինակ:

Ascorbic թթու գլյուկոզայով
Հիալուրոնիկ թթու վիտամիններ, որոնք հատուկ նախագծված են մաշկաբանության մեջ օգտագործման համար
Ցինկով
Պլանշետներ լողալու համար
Ներարկման լուծումը (կանխում է ցավոտ ժամանակահատվածները):

Հակացուցումներ ընդունելության համար

Մարմնի համար ասկորբինաթթուն չափազանց կարեւոր է: Բայց բժիշկները միանշանակ ապացուցեցին, որ նրա ընդունելության համար դեռ կան հակացուցումներ եւ մի մոռացեք դրա մասին: Հղիության ընթացքում (երբ ամսական ժամկետներ չկան), արգելվում է բիտամին C- ի բարձր չափաբաժինները, որոնք կապված են պտղի խախտումների հնարավոր զարգացման հետ:

Նյութը նույնպես հակացուցված է հետեւյալ իրավիճակներում.

Անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականություն, ներառյալ ալերգիկ ռեակցիաների զարգացումը

Քիչ (չպետք է տեղափոխվեն մինչեւ 18 տարեկան երեխաներ եւ դեռահասներ):

Մեծ չափաբաժիններով վիտամին C- ը չի կարող տեղափոխվել այնպիսի հիվանդություններով հիվանդներին, ինչպիսիք են.

Շաքարավազի շաքարախտը, մանավանդ, եթե այն գլյուկոզի «ասկորբին» է
Երիկամային հիվանդություն
Խոլելիտիաս
Գեմոհրոմատոզ
Թալասեմիա:

Վիտամին C- ը մարմնի շատ գործընթացների կարեւոր կարգավորիչ է: Այնուամենայնիվ, դրա բոլոր հատկությունների իրականացումը հնարավոր է միայն օպտիմալ մակարդակով `վնասը եւ չափից մեծ դեֆիցիտը: Վերջին դեպքում, շտկման համար կա դրանց կազմի մեջ ասկորբինաթթվի միջոցով դեղագործական պատրաստուկներ ստանալու հնարավորություն:

Համախառն բանաձեւ

C 6 H 8 O 6

Նյութի ասկորբինաթթվի դեղաբանական խումբ

Ոչաբանական դասակարգում (ICD-10)

CAS կոդ

50-81-7

Ասկորբինաթթվի նյութի բնութագրերը

Վիտամինի միջոց (վիտամին C): Ասկորբինաթթու - թթու համի սպիտակ բյուրեղային փոշի: Հեշտությամբ լուծելի ջրի մեջ (1: 3.5), դանդաղ լուծելի էթանոլում (1:30), բացարձակ ալկոհոլ (1:50), գլիցերին (1:20): Water րի լուծելիությունը. 80.0% -ը 100 ° C- ում; 40.0% 45 ° C- ում: Գործնականում անլուծելի օդում, բենզոլե, քլորոֆորմ, նավթային եթեր, յուղեր, ճարպեր: Օդի ազդեցության տակ եւ լույսն աստիճանաբար մթնում է: Չոր ձեւով օդում կայուն է, օդում ջրային լուծումները արագ օքսիդացվում են: Մոլեկուլային քաշը 176,13:

Նատրիումի ասկորբատը փոքր բյուրեղներ է, որոնք ազատորեն լուծելի են ջրի մեջ, 62 գ / 100 մլ 25 ° C, 78 գ / 100 մլ 75 ° C ջերմաստիճանում:

Հիմնականներից շատերը (ներառյալ մարդիկ), Գվինեա խոզեր, որոշ թռչուններ

Բժշկական նպատակներով ասկորբինաթթուն ձեռք է բերվում սինթետիկ:

Դեղաբանություն

դեղաբանական ազդեցություն - Հակաօքսիդիչ, Redox գործընթացների կարգավորումը, նյութափոխանակությունը, ավելացնելով վիտամին C- ի անբավարարությունը.

Այն արտասանվել է հակաօքսիդիչ հատկություններ: Կարգավորում է H + Transpry- ը կենսաքիմիական ռեակեսիական ռեակցիաներով, բարելավում է գլյուկոզի օգտագործումը TrecarBofylic թթուների ցիկլում, ներգրավված է TetrahyDrofoliic թթու եւ հյուսվածքների վերականգնման, կոլոնդենի, կտրտված, կարոտոնինի հիդրօքսիդման ձեւավորմամբ: Աջակցում է միջքաղաքային նյութի կոլոիդային վիճակին եւ մազանոթների բնականոն թափանցելիության (խանգարումներ Hyaluronidase): Ակտիվացնում է սպիտակուցային ֆերմենտները, մասնակցում է անուշաբույր ամինաթթուների, պիգմենտների եւ խոլեստերինի փոխանակմանը, նպաստում է լյարդի մեջ գլիկոգենի կուտակմանը: Լյարդի մեջ շնչառական ֆերմենտների ակտիվացման շնորհիվ այն ուժեղացնում է իր դետոքսիզացիայի եւ սպիտակուցի ձեւավորման գործառույթը, մեծացնում է պրորտրոմբինի սինթեզը: Բարելավում է բորտոիդը, վերականգնում ենթաստամոքսային գեղձի արտաքին արտադրող գործառույթը եւ աննկատելիությունը `վահանաձեւ գեղձը: Կարգավորում է իմունոլոգիական ռեակցիաները (ակտիվացնում է հակամարմինների սինթեզը, լրացման C3 բաղադրիչը, միջգերատեսը) նպաստում է ֆագոցիտոզին, մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ: Այն ունի հակաբորբոքային եւ հակաալերգիկ ազդեցություն: Այն դանդաղեցնում է թողարկումը եւ արագացնում է Histamine- ի դեգրադացիան, ճնշում է PG- ի եւ այլ բորբոքման եւ անաֆիլաքսի միջնորդների ձեւավորմանը: Նվազեցնում է 1, 2, ա, ե, ֆոլաթթու, պանտոտենիկ թթու 1-ին, 2, 2, ա, ե, ֆոլաթթու, պանտթենիկ թթու: Ասկորբինաթթվի անբավարարությունը հանգեցնում է հիպովիտամինոզի զարգացմանը, ծանր դեպքերում `Avitaminosis (վիշտ, Qing):

Այն ներծծվում է փոքր աղիքի մեջ (Duodenal, մասամբ Iliac): Մինչեւ 200 մգ դոզայի բարձրացումով, մինչեւ 70% ներծծվում է. Դոզայի հետագա աճով ներծծումը նվազում է (50-20%): Ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա (խոց, փորկապություն, լուծ), հալեցման ներխուժումը, Giardiasis- ը, թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի սպառում, ալկալային ըմպելիքներ `նվազեցնել աղիքներում ասկորբատի հեռացումը: C MAX- ը ներսից վերցնելուց հետո ձեռք է բերվում 4 ժամ հետո: Պլազմային սպիտակուցներով կապելու աստիճանը ցածր է (մոտ 25%): Հեշտությամբ ներթափանցում է լեյկոցիտներ, թրոմբոցիտներ, այնուհետեւ բոլոր գործվածքների մեջ; Ամենամեծ կոնցենտրացիաները հայտնաբերվում են երկաթյա հյուսվածքում: Հարդրարանային գեղձի հետեւի մասնաբաժինը, վերերիկամային խցուկների առանցքը, աչքի էպիթելիում, սերմերի խցուկների միջանկյալ բջիջներ, ձվարաններ, լյարդի, ուղեղի, փայծի, աղիքային պատի, սրտի, մկանների, վահանաձեւ պատի, սրտի, մկանների, վահանաձեւ պատի, սրտի, մկանների, վահանաձեւ պատի, սրտի, մկանների, վահանաձեւ պատի, սրտի, մկանների, աղիքային պատի, սրտի, մկաններ, աղիքային պատի, սրտի, մկաններ, աղիքային պատ: Անցնում է պլասենցայի միջով: Նյութափոխանակված, հիմնականում լյարդի մեջ, deoxyaskorbinic- ում եւ հետագայում օքսիդալու եւ անջատիչ թթու: Անփոփոխ ասկորբատը եւ մետաբոլիտները բխում են մեզի, ֆեկցիաների, այնուհետեւ, կրծքի կաթով: Բխում է հեմոդիալիզի օրոք:

Բարձր չափաբաժիններով, երբ պլազմայի կոնցենտրացիան հասնում է ավելի քան 1,4 մգ / DL, վերացումը կտրուկ բարելավվում է, եւ աճող արտազատումը կարող է պահպանվել ընդունելությունից հետո: Ծխելը եւ էթիլային ալկոհոլի օգտագործումը արագացնում է ոչնչացումը (վերափոխումը ոչ ակտիվ նյութափոխանակության), կտրուկ նվազեցնելով մարմնում բաժնետոմսերը:

Երբ հեշտոցային պլանշետների տեսքով օգտագործվում է, ասկորբինաթթունը նվազեցնում է հեշտոցի PH- ն, խանգարելով մանրէների աճը եւ օգնում է վերականգնել եւ պահպանել նորմալ pH եւ հեշտոցային միկրոֆլորա (lactobacillus gasseri): Այսպիսով, մի քանի օր հեշտոցի անկմամբ անկմամբ նվազում է անաէրոբ բակտերիաների աճը, ինչպես նաեւ նորմալ բուսական աշխարհի վերականգնումը:

Asskorbinic թթու կիրառումը

Hypovitaminosis C, հեմոռագիկ դիաթեզ, մազօքսիոտոքսիկոզ, հեմոռագիկ ինսուլտ, արյունահոսություն (ներառյալ քթի, թոքային, արգանդի), վարակիչ հիվանդություններ, իդիոպաթիկ մետեմոգլոբինեմիա, թունավորումներ, ներառյալ: Երկաթի պատրաստուկների, ալկոհոլային եւ վարակիչ նրբության քրոնիկ թունավորումներ, սուր ճառագայթային հիվանդություն, հետադարձ փոխներարկման բարդություններ, լյարդի հիվանդություն (Բոտկինի հիվանդություն, քրոնիկ հեպատիտ եւ ցիռոզ), ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ (Ախիլիա, խոց, կոլիտ) ) Հելմատներ, խոլեկիտիտ, վերերիկամային անբավարարություն (Addison- ի հիվանդություն), դանդաղաշարժ բուժիչ վերքեր, խոցեր, այրվածքներ, ոսկրային կոտրվածքներ, դիստրոֆիա, ֆիզիկական եւ մտավոր ծանրաբեռնվածություն, վերակառուցման ժամանակաշրջանը փոխանցված հիվանդություններից հետո, հղիությունը (հատկապես բազմաթիվ է նիկոտինի կամ թմրամիջոցների կամ թմրամիջոցների ֆոնին) ), լակտացիա, հեմոզիդոզ, մելանոդերմիա, Էրերմոդերմիա, պսորիազ, քրոնիկ ընդհանուր մաշկներ: Լաբորատոր պրակտիկայում `կարմիր արյան բջիջները նշելու համար (նատրիումի քրոմի հետ միասին 51 CR):

Հեշտոցային պլանշետներ `քրոնիկ կամ կրկնվող վագինիտ, անաէրոբ-բուսական ֆլորայի պատճառով (փոփոխված pH հեշտոցի պատճառով); Խախտված միկրոֆլորայի հեշտոցի նորմալացում:

Հակացուցումներ

Գերզգայունություն, թրոմբոֆլիտներ, հենվելով թրոմբոզի, թեկնածու Vulvovaginite (սեղանի համար: հեշտոց):

Դիմումի սահմանափակումներ

Շաքարային շաքարախտ, գլյուկոզա -6-ֆոսֆատ ջրհոսափոխություն, հեմոքրոմատոզ, սիդերոբլաստիկ անեմիա, տալասեմիա, հիպերոքսալուրա, օքսիոզ, ուրոլիտիաս:

Հղիության եւ կրծքով կերակրման դիմում

Հղիության եռամսյակների II-III- ում ասկորբինաթթվի նվազագույն ամենօրյա անհրաժեշտությունը մոտ 60 մգ է: Հիշեք, որ պտուղը կարող է հարմարվել ասկորբինաթթվի բարձր չափաբաժիններին, որոնք ընդունվում են հղի կնոջ կողմից, եւ այնուհետեւ նորածինը հնարավոր է չեղյալ հայտարարելու համախտանիշի զարգացում: Հաղորդվել է, որ հղիության ընթացքում ստացված վիտամին C- ի բարձր չափաբաժիններով բուժումը, որը կապված է նորածինների մեջ CINGI- ի զարգացման ռիսկի հետ, երբ ես բարձր չափաբաժինների մեջ եմ, հղիության ընդհատման սպառնալիք ( Հոլսիոգենիկ էֆեկտներ).

Լակտացիայի նվազագույն ամենօրյա անհրաժեշտությունը 80 մգ է: Մայրիկի դիետան, որը պարունակում է ascorbic թթու պարունակող, բավարար է կրծքի երեխայի պակասը կանխելու համար: Տեսականորեն, ասկորբինաթթվի բարձր դոզան կիրառելիս սպառնալիք կա երեխայի համար (բուժքույրական մայրը խորհուրդ է տրվում գերազանցել ասկորբինաթթվի ամենօրյա անհրաժեշտությունը):

Ներարկման ձեւերի համար: Ասկորբինաթթու ներարկումներ օգտագործող կենդանիների վերաբերյալ վերարտադրության ուսումնասիրություններ չեն իրականացվում: Հայտնի չէ, հղի կանանց ներածություն ներածություն ներածություն ունենալու համար սողալիցքային ազդեցություն ունենալու կամ վերարտադրողական կարողությունը խախտելու համար: Ներարկման ձեւերը հղիության ընթացքում կարող են սահմանվել միայն ծայրահեղ կարիքների դեպքում:

Ascorbic թթու նյութի կողմնակի ազդեցությունները

Սրտանոթային համակարգի եւ արյան (արյան ձեւավորման, հեմոստազի) կողմից. Թրոմբոցիտոզ, հիպերպրոբինեմիա, erythroaction, նեյտրոֆիլային լեյկոցիտոզ:

Նյարդային համակարգից եւ զգայական օրգաններից. Ներածման մեջ անհարկի արագությամբ `գլխապտույտ, թուլություն:

Ստամոքս-աղիքային իշխանությունների ղեկավարից. Ներսից վերցնելիս `ստամոքս-աղիքային տրակտի լորձաթաղանթի գրգռում (սրտխառնոց, փսխում, լուծ), լուծ (1 գ / օրվա չափաբաժիններ վերցնելիս) ատամնաբուժական էմալի վնասում (պլանշետների կամ վերափոխման ինտենսիվ սպառմամբ) բանավոր ձեւեր):

Նյութափոխանակությունից. Միտլաբոլիզմի խախտում, գլիկոգենի սինթեզի խանգարում, կորտիկոստերոիդների ավելցուկի ձեւավորում, նատրիումի հետաձգում եւ ջուր, հիպոկալեմիա:

Ուրոգենիտալ համակարգից. Diuresis- ի աճը, հիպոմերական երիկամների ապարատի վնասը, oxalate միզուղիների քարերի ձեւավորումը (հատկապես երկարաժամկետ ընդունելությամբ `ավելի քան 1 գ / օրվա չափաբաժիններով):

Ալերգիկ ռեակցիաներ.Մաշկի ցան, մաշկի հիպերեմիա:

Մյուսները: ցավը ներարկման վայրում (I / M ներդրման ժամանակ): Հեշտոցային պլանշետների համար. Տեղական ռեակցիաներ `հեշտոցում այրվում կամ քոր առաջացում, լորձաթաղանթի ուժեղացում, հիպերեմիա, vulva այտուց:

Փոխազդեցություն

Բարձրացնում է սալիցիլատի արյան մեջ կենտրոնացումը (մեծացնում է բյուրեղային տնտեսության զարգացման ռիսկը), էթինիլստրադիոլ, բենզիլպոլիլինը եւ տետրացինկինը, նվազեցնում է բանավոր հակաբեղմնավորիչները: Acetylsalicylic թթու, բերանի հակաբեղմնավորիչներ, թարմ հյութեր եւ ալկալային խմիչք նվազեցնում են ներծծումը եւ կլանումը: Մեծացնում է NOREPINEPHRINE- ի գործունեությունը: Նվազեցնում է Կումարինի ածանցյալների, Հեպարինի հակակոռուպցիոն ազդեցությունը: Բարելավում է երկաթյա նախապատրաստման աղիքների կլանումը (երկկողմանի երկաթը բաժանարարի փոխանցման պատճառով): Deferoxamin- ի միաժամանակ օգտագործմամբ հնարավոր է ավելացնել երկաթի հյուսվածքի թունավորությունը, ներառյալ: Սրտի ազդեցություն եւ սրտի անբավարարության զարգացում: Մեծացնում է էթիլային ալկոհոլի ընդհանուր մաքրումը: Դա կարող է ազդել դիսուլֆիրայի արդյունավետության վրա քրոնիկ ալկոհոլիզմի բուժման մեջ: Քվինոլինային տողի, կալցիումի քլորիդի, սալիցիլատների, կորտիկոստերների դեղամիջոցները վիտամին C ֆոնդերի երկարատեւ օգտագործման ընթացքում վիտամին C պաշարների երկարատեւ օգտագործման ընթացքում ասկորբինաթթվի լուծում մեկ ներարկիչում խառնվելու ընթացքում քիմիական փոխազդեցություն է առաջացնում շատ ls:

Չափից մեծ դոզա

Ախտանիշներ. Երկարաժամկետ օգտագործման երկարաժամկետ օգտագործման միջոցով (ավելի քան 1 գ) - գլխացավը, ավելացնելով CNS- ի, անքնության, սրտխառնոցի, փսխման, լուծի, հիպերակե գաստրիտի, աղեստամոքսային լորձաթաղանթային թաղանթի, ենթաստամոքսային գեղձի ազդեցության խանգարում, Գլյուկոզա), հիպերոքսալուրիա, նեֆրոլիտայիս (կալցիումի օքսիաս), վնասը երիկամային ապարատի, չափավոր աղտոտող նյութի (ավելի քան 600 մգ / օր դոզան ստանալիս):

Նվազեցնելով մազանոթների թափանցելիությունը (Հնարավոր է վատթարանալ հյուսվածքային տրոֆիկ, արյան ճնշումը, հիպերբուլացումը, միկրոժիոպաթիայի զարգացումը):

Երբ ես / բարձր դոզաների ներդրման մեջ `հղիությունը ընդհատելու սպառնալիքը (էստրոգենեմիայի պատճառով), կարմիր արյան բջիջների հեմոլիզ:

Կառավարման եղանակներ

Ներսից մեկ / մ, in / c, intravaginal.

Նախազգուշական նյութեր ասկորբինաթթու

Լուծումներ նշանակելիս / ներսում, այն պետք է խուսափել չափազանց արագ վարչությունից: Երկարաժամկետ բուժման ընթացքում երիկամների, արյան ճնշման եւ գլյուկոզի մակարդակի գործառույթի վերահսկում (հատկապես բարձր դոզաներ նշանակելիս): Ծայրահեղ զգուշությամբ, բարձր դեղաչափերը նախատեսված են Ուրոլիտիասի հիվանդների մոտ, շաքարային դիաբետով, թրոմբոզի հակում, որը ստանում է անկայուն դիետայի վրա գտնվող հակակոագուլպանային թերապիա:

Ascorbic թթու, որպես նվազող գործակալ, կարող է խեղաթյուրել տարբեր լաբորատոր փորձությունների արդյունքները (գլյուկոզայի, բիլիրուբինի, տրանսամինազային գործունեության արյան պարունակությունը, մեզի մեջ `թաքնված արյան վերաբերյալ գետի հետազոտությունների կեղծ բացասական արդյունքները) ):

Երբ օգտագործվում է որպես հեշտոցային պլանշետներ, ասկորբինաթթունը չի ճնշում հեշտոցի սնկային բուսական աշխարհի աճը: Նման դրսեւորումները, ինչպիսիք են այրումը եւ քոր առաջացումը կարող են պայմանավորված լինել միաժամանակյա ասիմպտոմատիկ սնկային վարակների առկայությամբ, հետեւաբար, այս ախտանիշներում պետք է իրականացվի վերլուծություն `սնկային վարակը վերացնելու համար: Ոչնչալի պլանշետների օգտագործման համար հեշտոցային պլանշետների օգտագործման ընդմիջումները չեն պահանջվում:

Փոխազդեցություններ այլ ակտիվ նյութերի հետ

Առեւտրային անուններ

Անուն	Vyshkovsky ինդեքսի վավերացում ®

Կենսաքիմիական ռեակցիաների մեծ մասը տեղի է ունենում մարմնում, որի ընթացքում արտադրվում են կենսական գործունեության համար անհրաժեշտ նյութեր, որոնք ներառում են ասկորբինաթթու: Որպես շատ ֆերմենտների կատալիզատոր, վիտամին C- ն իրականացնում է հետեւյալ գործառույթները.

ներգրավված է հակասթրեսային հորմոնների (Adrenaline, Cortisol) սինթեզում, օգնելով հաղթահարել սթրեսը.

Օգնում է հեռացնել թունավոր նյութեր մարմնից (կապար, սնդիկ, ածխածնի օքսիդներ);

Նվազեցնում է անոթային պատերի թափանցելիությունը.

Արագացնում է կոլագենի սինթեզը, որը կազմում է մարմնի կապի հյուսվածքի (մաշկը, մազերը, ոսկորները) հիմքը եւ դրա ուժն ու առաձգականությունը ապահովելը.

Օգնում է սինթեզել ուրախության սերոտոնինի հորմոնը, որի շնորհիվ տրամադրությունը բարելավվում է, դեպրեսիվ պետությունը վերացվում է.

պաշտպանում է բջիջները օքսիդների բացասական հետեւանքներից `թթվածնի ակտիվ ձեւեր (այսպես կոչված ազատ ռադիկալներ);

Բարձրացնում է մարմնի դիմադրությունը վիրուսների եւ մանրէների համար. Խթանում է իմունային համակարգը.

ակտիվացնում է ենթաստամոքսային գեղձի լայնածավալ գործառույթը (ենթաստամոքսային գեղձի հյութի սեկրեցումը).

բարելավում է բորտոիդը.

Մասնակցում է ֆոլաթթվի, կալցիումի եւ երկաթի փոխանակմանը եւ ներծծում աղիքից.

կանխում է ցածր խտության լիպոպրոտեինների օքսիդացումը, կանխելով աթերոսկլերոզը.

կարգավորում է արյան սպառումը.

Խթանում է մարմնում նյութափոխանակությունը:

Վերջին հետազոտության համաձայն, վիտամին C- ն կարեւոր դեր է խաղում քաղցկեղի կանխարգելման եւ բուժման գործում:

Իր ազդեցության տակ քաղցկեղի բջիջների նյութափոխանակությունը խանգարում է, ինչը դադարեցնում է դրանց աճը: Այն նաեւ ճնշում է սննդի մեջ պարունակվող քաղցկեղածին նիտրոնամինի սինթեզը, ստամոքսում, աղիքներում, էզոֆագում ձեւավորող ուռուցքների ռիսկի նվազեցում:

Հիմնական աղբյուրներ

Վիտամին C- ն անձի համար անփոխարինելի նյութ է: Այն ինքնուրույն մարմնում սինթեզված չէ, հետեւաբար պետք է բավարար քանակությամբ սնունդ գա:

Ասկորբինաթթվի հիմնական աղբյուրները բանջարեղենն ու մրգերն են: Այն հայտնաբերվում է նաեւ մի քանի խոտաբույսեր, մրգեր, սերմեր:

Աղյուսակում ներկայացված են վիտամին C- ով հարուստ արտադրանքը եւ դրա բովանդակությունը:

Վիտամին C- ի աղբյուրներ	Ասկորբինաթթվի բովանդակությունը (մգ / 100 գ)
	2500-3000
Բարբադոս բալ	Մինչեւ 2000 թվականը:
Թարմ (չորացրած)	650 (1200)
Բուլղարական կարմիր պղպեղ	250
Սեւ հաղարջ	200-250
Ծովային շերեփ	200
Մաղադանոս	150
Կանաչ պղպեղ	125
Կաղամբ	90-120
Կարմիր rowan	110
Սամիթ, Չերեմշ	100
Կիվի	95
	80
Garden ելակ	60
Սուլոց	55
	50
Ցիտրուս	40-60
Լոլիկ	35
Խնձոր	20-30

Այն պետք է հիշել, որ 60 0 C- ից բարձր ջերմաստիճանի միջոցով վիտամին C- ն փլուզվում է, ուստի բանջարեղենի եւ մրգերի ջերմային բուժումը հանգեցնում է ասկորբինաթթվի կորստի: Դրանք առաջարկվում են թարմ (պանիր) ձեւով: Բայց մրգերի չորացումը չի նվազեցնում վիտամին C բովանդակությունը. Նրանց մեջ դրա համարը մնում է նույնը: Հաշվի առնելով ջրի կորուստը, Հատապտուղների զանգվածի մի մասում ասկորբինաթթվի պարունակության տոկոսը նույնիսկ մեծանում է: Սառեցված արտադրանքը նաեւ պահպանում է իրենց վիտամինային կազմը:

Sol րի լուծելի վիտամինները ծածկվում են ապագայի մարմնում: Ասկորբինաթթվի անհրաժեշտությունը համալրելու համար անհրաժեշտ է իր ամենօրյա ժամանումը սննդի հետ: Հիշեցվում է, որ որոշ նյութերի համատեղ օգտագործումը (սննդի կամ թմրանյութերի հետ մրցակցելու համար) կարող է նպաստել վիտամին C- ի կլանումին կամ դժվար է ծծել:

Ասկորբինաթթու, ունենալով հակաօքսիդիչ հատկություններ, ամենալավն է ցուցադրել հատկությունները `վիտամին E- ի հետ միասին, եթե կա վիտամին P (առօրյան): Վիտամին B9 - ֆոլաթթուն նպաստում է ձուլմանը: Ահա թե ինչու է թարմ բանջարեղենի աղցանն անպայման առաջարկվում է վերալիցքավորել բուսական յուղով `վիտամին E աղբյուրը եւ ավելացնել կանաչիները, որոնք հարուստ են B9 եւ R.

Ավելի լավ է ձուլել ասկորբինաթթուները նաեւ օգնում են.

Ընկույզ;

լոբի;

germinated ցորեն;

Հնդկացորեն

Cit իտրուսից բիոլավոնոիդների առկայության դեպքում վիտամին C- ի կլանումը աճում է 40% -ով: Բացի այդ, սպիտակ միջնապատերով, նարինջ, մանդարիններ, գրեյպֆրու եւ կիտրոններ պարունակվում են մեծ թվով ռեժիմ:

Ներծծման գործընթացի վրա բացասական ազդեցություն ունի ալկոհոլ, ալկալային ըմպելիքներ եւ որոշ դեղամիջոցներ.

ացետիլսալիլաթթու (ասպիրին);

Բարբիթարներ;

Բանավոր հակաբեղմնավորիչներ;

tetracycline հակաբիոտիկներ:

Մարսողական համակարգի հիվանդությունների համար արտադրանքի վիտամին C- ի կլանումը կարող է նաեւ դանդաղեցնել:

Օրվա նորմա

Վիտամին C մարմնի ամենօրյա անհրաժեշտությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից.

Տարիք;

հատակ;

Ընդհանուր առողջություն;

մասնագիտական \u200b\u200bգործունեության տեսակ;

վատ սովորությունների առկայություն կամ բացակայություն.

կլիմայական կենսապայմաններ:

Կշռված միջին օրական դոզան `ֆիզիոլոգիական կարիքները բավարարելու համար, օրական 40-50 մգ է, առանձնացված 3 ընդունելությամբ: Այնքան շատ է, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տրվում ամեն օր վերցնել: Մարսողական տրակտի քրոնիկ հիվանդություններով, վիրուսային վարակների եւ վնասակար հակումներին նվիրվածությունը, ասկորբինաթթվի անհրաժեշտությունը պետք է ավելացվի մեկուկես անգամ: 30-40% -ով ավելի անհրաժեշտ է կոշտ կլիմայական պայմանների, ապագա մայրերի եւ կրծքով կերակրման ժամանակ:

Ամեն օր անհրաժեշտ է կախված տարիքից (ըստ առաջարկությունների) ցուցադրվում է աղյուսակում:

Միջին հաշվով տղամարդիկ պահանջում են 10 մգ ասկորբին թթու ավելին, քան կանայք:

Վիտամին C- ի քանակը, շատ փորձագետներ շատ ցածր են համարում: Նրանք վստահ են, որ նորմալ կյանք ապահովելու համար պահանջվում է 2-3 անգամ ավելացնել այս թվերը `օրական մինչեւ 100-200 մգ: Առաջարկվող անհրաժեշտությունը պետք է ավելանա 5-6 անգամ, հաճախակի սթրեսով կամ հիվանդություններով:

Անցյալ դարի 70-ական թվականներին ամերիկացի կենսաբան Լ. Կ. Բեւինգը կարծիք հայտնեց, որ վարակիչ հիվանդությունները կարող են կանխվել կամ թուլանալ, եթե օրական 4000-10000 մգ ասեղային թթու օգտագործվի (օրական 1-2,5 գ 4 անգամ): Մի քանի տարի իր կնոջ հետ միասին գիտնականը ընդունեց այդպիսի մի շարք վիտամին C եւ չբացահայտեց դրանից որեւէ կողմնակի բարդություններ: Նման ընդունելությունը նրանց մոտ գնաց. Նրանք սկսեցին ավելի քիչ վնասել, քան ցրտից: Հաշվի առնելով հետազոտությունները մարմնին ասկորբինաթթվի չափից մեծ դոզայի ազդեցության վերաբերյալ, հնարավոր է բարձր չափաբաժիններ վերցնել միայն ամբողջովին առողջ մարդկանց համար: Դուք չպետք է բարձրացնեք վիտամին C- ի քանակը, ավելի շատ առաջարկված մարդկանց հետեւյալ կատեգորիաներով.

հիվանդ շաքարախտ;

հղի կանայք;

բարձրացված արյունով հոսող;

Թրոմբոֆլեբիտով եւ հենվելով թրոմբոզի վրա:

Բարձր դեղաչափերը կարող են նվազեցնել նյութափոխանակության մեջ անկարգություններ, հանգեցնել արյան կազմի փոփոխությունների, երիկամների, մարսողական համակարգի խանգարումների ձեւավորմանը: Երբ նկատվում են ալերգիկ ռեակցիաներ, արյան ճնշումը ցատկում է: Հետեւաբար, դեղաչափը պետք է գերազանցվի միայն անհրաժեշտության դեպքում, զգուշությամբ, պարբերաբար վերահսկելով արյան ցուցանիշները:

Մարմնի մեջ ասկորբինաթթվի գերակշռությունը կարող է ապահովվել միայն այն լրացուցիչ վերցնելով պլանշետների կամ ներարկումների տեսքով: Սննդի չափից մեծ դոզան, վիտամինը գրեթե անհնար է: Ավելի հաճախ մենք խոսում ենք դրա պակասի մասին:

Մարմնի մարմնում մարմնի մեջ փոքր քանակությամբ թարմ մրգերով եւ բանջարեղենով փոքր քանակությամբ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, տեղի է ունենում ասկորբինաթթվային անբավարարություն: Այն կարող է կասկածվել, եթե հայտնվեն հետեւյալ ախտանիշները.

լորձաթաղանթների հաճախակի բորբոքում.

ատամներ թուլացնելը.

Դանդաղ բուժում վերքերը.

lethargy, աբատիա, հոգնածության բարձրացում.

Մազերի կորուստ;

Գամակների արյունահոսություն;

Եղունգների փխրունություն;

Չափազանց գրգռվածություն;

համատեղ ցավ;

հաճախակի ցրտերը;

քնի խանգարումներ;

քթի արյունահոսություն;

Նվազեցնելով ուշադրության կենտրոնացումը.

Գունատ եւ չոր մաշկ:

Ռուս գիտնականների հետազոտության համաձայն, վիտամին C- ի պակասը նվազեցնում է իմունային համակարգի գործունեությունը: Վարակիչ հիվանդությունների ռիսկը 2 անգամ աճում է, բարդություններն ավելի հաճախ զարգանում են:

Ամենալուրջ հիվանդությունը, որին ռացիոնալաթթվի պակասը ռացիոն է: Միջնադարում այս հիվանդությունից մահացել են շուրջ միլիոնավոր նավաստիների մոտ, ովքեր կատարել են շուրջօրյա ճանապարհորդություն եւ հեռավոր նավարկություն: Միայն քսաներորդ դարի 30-ականներին ապացուցվեց, որ նավերի վրա զանգվածային մահվան պատճառը Քինգն էր, որը պայմանավորված է սննդի մեջ վիտամին C- ի բացակայության պատճառով: Հիվանդությունը բնութագրվում է կոլագենի սինթեզի խանգարումներով: Սա ենթադրում է արյան անոթների փխրունություն, ատամների կորուստը տանում է դեպի անեմիայի լուրջ ձեւ: Երեխաները դանդաղեցնում են ոսկորների աճը:

Մարմնի մեջ ասկորբինաթթվի պակասից խուսափելու համար հարկավոր է հետեւել սննդակարգին, պարունակում են վիտամին C- ով հարուստ արտադրանքներ: Daily Menu անկանում են լինել հում բանջարեղեն, մրգեր: Եթե \u200b\u200bթարմ տեսքով նրանց սպառման հնարավորությունը չկա, չորացրած մրգերը կամ սառեցված բանջարեղենը եւ հատապտուղները հարմար են:

Թերապեւտիկ սննդի ազդեցության բացակայության դեպքում անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն փնտրել մասնագետներին: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կնշանակի սննդի վիտամինային հավելումներ:

Եթե \u200b\u200bհետեւում եք մարմնի մեջ վիտամին C- ի մշտական \u200b\u200bհոսքին, շատ առողջական խնդիրներ կխուսափվեն: Տրամադրել է իր բավարար ընդունելությունը սննդի համար, մարմինը կարող եք պաշտպանել տարբեր հիվանդություններից: Դա դրական ազդեցություն կունենա արտաքին տեսքի վրա. Դիմահարդարումը կբարելավվի, մազերը կդառնան ուժեղ եւ փայլուն: Վերցրեք վիտամին C եւ առողջ եղեք: