Bersiap untuk mengandung seorang pria. Mempersiapkan untuk mengandung seorang anak Bagaimana mempersiapkan untuk mengandung seorang anak

Memiliki bayi adalah salah satu keputusan yang paling bertanggung jawab dan penting dalam kehidupan pasangan. Tidak semua calon ibu dan ayah menilai dengan benar tingkat kesiapan psikologis dan fisik mereka untuk kelahiran bayi, oleh karena itu, sebelum memutuskan langkah ini, Anda harus bersiap.

Memo untuk wanita tentang persiapan untuk pembuahan

1. Pemeriksaan lengkap. Keluarga berencana bukanlah buang-buang waktu, tapi mutlak harus. Bahkan jika calon ibu percaya bahwa dia dalam keadaan sehat, pemeriksaan lengkap tetap diperlukan. Kunjungi terapis, ahli urologi, ginekolog, ahli genetika, lakukan tes yang diperlukan: dari identifikasi kelainan atau penyakit genetik herediter hingga tes standar untuk infeksi. Kunjungan ke dokter gigi tidak akan berlebihan: semua orang tahu bahwa gusi dan gigi yang sakit tidak hanya merusak kesejahteraan seorang wanita, tetapi juga berdampak negatif pada sistem pencernaan. Dan jika Anda menganggap bahwa tidak diinginkan bagi wanita hamil untuk merawat gigi mereka (Anda tidak dapat melakukan suntikan penghilang rasa sakit, sinar-X), maka lebih baik untuk mengurus ini sebelum pembuahan.

2. Nutrisi dan pengendalian berat badan. Bahkan sebelum Anda melihat dua garis yang disukai pada adonan, Anda perlu makan seimbang dan teratur. Sertakan makanan sehat dalam diet - daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, sayuran, sereal, batasi konsumsi gorengan, makanan pedas. Kendalikan berat badan Anda: sama sulitnya untuk kekurangan berat badan dan kelebihan berat badan, jadi cobalah untuk mengembalikannya ke normal. Temui ahli gizi Anda jika diperlukan.

Kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk tidak hanya mencakup alkohol, merokok, dan kecanduan narkoba, tetapi juga kurang terlihat, tetapi juga tidak bermanfaat. Bahaya alkohol, nikotin, obat-obatan dan zat lain telah terbukti: mereka dapat menyebabkan keguguran, cacat perkembangan anak, dan menyebabkan kelahiran prematur. Jadi, Anda harus mulai membersihkan tubuh Anda terlebih dahulu. Selain itu, batasi asupan kafein Anda - ini memiliki efek yang sangat negatif pada 4 bulan pertama kehamilan dan dapat menyebabkan keguguran atau malformasi sistem kardiovaskular janin, membatasi konsumsi minuman berkarbonasi, teh kental, dan melupakan makanan cepat saji dan makanan yang tidak sehat untuk sementara waktu.

4. Minum vitamin. Beberapa bulan sebelum pembuahan, Anda harus mulai mengonsumsi asam folat - obat ini dapat dibeli di apotek, atau Anda juga dapat mengonsumsi brokoli, kacang polong, jeruk, hati. Kendalikan tingkat zat besi dan vitamin B dalam tubuh Anda - mereka sangat diperlukan untuk perkembangan normal janin pada trimester pertama. Jika Anda memiliki penyakit kronis, konsepsi tidak dianjurkan selama periode eksaserbasi.

5. Jaga diri agar tidak tertular virus sesaat sebelum pembuahan, lakukan tindakan: kurangi kontak dengan orang sakit, jangan masuk angin, kenakan pakaian sesuai cuaca. Olahraga juga memainkan peran penting: jika seorang wanita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, maka selama kehamilan ligamen dan persendiannya akan sangat sulit. Beberapa bulan sebelum pembuahan, mulailah berolahraga, berolahraga di gym, mendaftar ke klub kebugaran, dan lebih banyak berjalan. Dan, tentu saja, sikap psikologis: cobalah untuk tidak khawatir tentang hal-hal sepele dan yakinlah bahwa semuanya akan baik-baik saja. Mengamati beberapa aturan sederhana, Anda tidak hanya akan mempersiapkan diri untuk kehamilan, tetapi juga mengikuti gaya hidup sehat.

Memo untuk pria

Bukan hanya wanita, tetapi juga pria yang bertanggung jawab atas keberhasilan pembuahan. Dan jika seks yang adil sebelum langkah penting seperti itu mulai membaca buku tentang kehamilan dan persalinan, maka pria lebih keren tentang hal itu. Jadi bagaimana seorang pria dapat mempersiapkan proses pembuahan?

1. Kunjungi dokter Hal ini sangat penting jika seorang pria menderita penyakit kronis dalam bentuk apa pun dan sedang menjalani pengobatan. Obat-obatan tertentu, termasuk beberapa antibiotik, steroid, atau hormon, dapat mengganggu kesuburan pria, jadi tanyakan kepada dokter Anda tentang hal ini. Jangan terlalu sering menggunakan obat tradisional: bahkan herbal yang tampaknya tidak berbahaya seperti St. John's wort dapat merusak kualitas sperma. Jika seorang pria terlibat secara profesional dalam olahraga, ada baiknya melepaskan obat steroid. Lakukan tes infeksi, kunjungi ahli urologi, ahli genetika (dia akan melakukan tes skrining khusus untuk mengetahui apakah Anda memiliki kelainan kromosom atau genetik).

2. Makanan sehat dan vitamin. Jika istri Anda meminta Anda untuk meninggalkan ayam panggang atau keripik dan menggantinya dengan daging rebus atau sayuran kukus, temui dia. Nutrisi yang tepat sama pentingnya dengan kesehatan fisik bagi pasangan dalam persiapan untuk pembuahan. Diet yang tidak tepat dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma: pria harus mengonsumsi asam folat, seng (ditemukan dalam daging, telur, makanan laut), vitamin C. Untuk meningkatkan kesuburan, dokter sering meresepkan multivitamin kompleks.

3. Kebiasaan buruk. Alkohol, merokok, narkoba bukanlah sahabat terbaik dari calon ayah. Jadi, jika Anda selalu ingin berhenti merokok, tetapi tidak ada alasan yang baik, inilah saatnya untuk memikirkannya. Kebiasaan buruk menyebabkan penurunan jumlah dan mobilitas sperma, yang berarti akan jauh lebih sulit untuk hamil. Selain itu, gaya hidup Anda dapat memengaruhi anak Anda: seringnya konsumsi alkohol atau campuran rokok menyebabkan cacat janin.

4. Bekerja. Pertimbangkan seberapa aman tempat kerja Anda. Zat berbahaya lainnya juga dapat mempengaruhi kualitas sperma: pestisida, pelarut organik (di dealer mobil, pembersih kering, cuci mobil, pabrik kimia). Mereka dapat menyebabkan perubahan komposisi sperma dan cacat selanjutnya pada perkembangan janin, jadi disarankan untuk memilih aktivitas yang kurang berbahaya. Pimpin gaya hidup aktif: masuk untuk olahraga, lebih sering keluar ke alam, berhenti sauna, mandi, mandi air panas untuk sementara waktu - panas berdampak negatif pada pematangan sperma.

5. Sikap psikologis. Cobalah untuk tidak terlalu khawatir: untuk pasangan yang jarang, konsepsi diperoleh pertama kali. Selain itu, pria sering mengalami ketakutan akan kehamilan istrinya: mereka takut bahwa sosok istri akan berubah atau dia akan lebih mencintai anak daripada suaminya. Faktanya, hanya orang yang luar biasa yang akan muncul di keluarga Anda yang akan sama-sama mencintai ibu dan ayah, jadi singkirkan semua ketakutan dari kepala Anda dan nikmati setiap momen!

Kami telah berbicara tentang pentingnya mempersiapkan kehamilan lebih dari sekali. Apa yang perlu dilakukan sebelum pembuahan agar tidak mengalami masalah saat menunggu bayi atau setelah kelahirannya - kami akan pertimbangkan dalam artikel ini.

10 langkah mempersiapkan kehamilan

Hal pertama yang perlu dilakukan seorang wanita adalah mengunjungi ginekolognya dan menjalani pemeriksaan ginekologi. Ini diperlukan untuk mengidentifikasi penyakit prakanker atau kanker pada organ genital. Dalam hal ini, analisis dilakukan: kultur bakteriologis, PCR (polymerase chain reaction), USG organ panggul. Seorang pria harus pergi ke janji dengan ahli urologi.
Konsultasi dengan terapis. Semua masalah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi / rendah, peningkatan suhu tubuh yang tidak wajar, dan penyakit kronis Anda harus didiskusikan dengan dokter umum Anda.
Konsultasi dengan spesialis, tergantung kebutuhan. Artinya, jika seorang wanita sehat, maka selain dokter yang tercantum di atas, Anda tidak perlu lagi bertemu dengan siapa pun. Jika ada masalah kesehatan, maka Anda perlu pergi ke janji dengan spesialis lain ke arah terapis atau ginekolog. Saat ini, berkat tingkat pengobatan, bahkan seorang wanita yang, 9-10 tahun yang lalu, dengan diagnosis yang sama, tidak akan dapat merasakan semua kesenangan menjadi ibu, dapat bertahan dan melahirkan anak yang sehat.
Tes laboratorium standar: urin, feses, tes darah klinis umum, tes darah biokimia dan lain-lain menurut dokter spesialis. Penentuan golongan darah dan faktor Rh. Tes gula darah.
Analisis keadaan kekebalan tubuh. Tes HIV, AIDS, rubella, toksoplasmosis, sifilis, hepatitis B. Jika seorang wanita tidak menentangnya, disarankan untuk memvaksinasi sebelum pembuahan. Penting juga untuk memeriksa klamidia, karena penyakit ini berbahaya bagi bayi baru lahir.
Konsultasi ahli genetika, jika perlu:
- Jika kerabat memiliki penyakit keturunan, misalnya hemofilia, down syndrome, cystic fibrosis, fibrocystosis, penyakit jantung bawaan, bibir atas sumbing atau langit-langit keras, pertumbuhan kerdil, hernia tulang belakang dan lain-lain.
- Jika salah satu pasangan menderita salah satu penyakit di atas.
- Ketika pasangan sedarah.
- Jika calon ibu berusia di atas 35 tahun, atau calon ayah berusia di atas 40 tahun.
- Jika salah satu atau kedua pasangan bekerja untuk waktu yang lama dalam produksi yang berbahaya atau hidup dalam kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan.
- Jika calon orang tua memiliki anak dengan cacat perkembangan dalam anamnesis, ada infertilitas jangka panjang, keguguran, lahir mati, keguguran.
- Ketika orang tua menginginkan anak dengan jenis kelamin tertentu.
Seorang wanita pasti harus mengunjungi dokter gigi. Selama kehamilan, tidak diinginkan untuk melakukan rontgen dan menggunakan penghilang rasa sakit yang paling umum. Selama masa harapan anak, gigi dapat mulai memburuk dengan tajam, oleh karena itu, bahkan sebelum pembuahan, perlu untuk menyembuhkan semua tanda karies dan menyingkirkan masalah gigi lainnya.
Apakah perlu diingatkan tentang penolakan wajib terhadap kebiasaan buruk? Pembaruan sperma terjadi kira-kira setiap 3-4 bulan, jadi minum alkohol dan berhenti merokok harus dilakukan jauh lebih awal daripada pembuahan. Pada wanita yang merokok, risiko bahwa anak akan tertinggal dalam perkembangan intrauterin meningkat tiga kali lipat.
Pola makan yang bervariasi dan bergizi memegang peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dianjurkan untuk mulai makan dengan benar satu tahun sebelum kehamilan. Jangan terlalu sering menggunakan makanan tertentu, terutama yang memiliki alergen yang jelas. Temui ahli gizi jika memungkinkan. Dianjurkan untuk mengonsumsi 0,4 mg asam folat untuk pencegahan penyakit tabung saraf dan kelainan lainnya.
Persiapan moral dan psikologis. Penting untuk mendiskusikan dengan pasangan Anda semua nuansa mengharapkan anak dan hidup bersama dengannya. Perlu diingat bahwa kehamilan bukanlah penyakit, itu hanya tahap baru dalam perkembangan hubungan Anda dengan pasangan. Adalah normal untuk merasa takut, cemas, dan depresi. Jika Anda merasa tidak dapat menangani emosi Anda sendiri, kunjungi terapis.

Inilah 10 langkah mudah yang akan membantu bayi Anda lahir sehat dalam keluarga sejahtera. Ada juga sedikit saran rumah tangga: lakukan perbaikan terlebih dahulu di kamar tempat bayi akan tinggal. Faktanya adalah bahwa selama kehamilan, seorang wanita harus secara ketat mengecualikan kontak dengan bahan bangunan dan benda-benda dari industri cat dan pernis.

Fakta-fakta penting!

Seorang pria harus menghindari mandi air panas sebelum hamil.
Anda harus berbicara dengan spesialis tentang mengonsumsi vitamin, jangan terlibat dalam kegiatan amatir. Paling sering, kursus terapi vitamin diresepkan sebulan sebelum konsepsi yang dimaksudkan. Vitamin diambil oleh kedua pasangan.
Senam dan beban tidak berat lainnya sangat bermanfaat bagi calon orang tua. Olahraga membantu meningkatkan ovulasi. Jika seorang pria berlari hingga sekitar 50 km seminggu, maka kemampuannya untuk hamil meningkat beberapa kali lipat.
Jangan makan berlebihan! Ketika seorang wanita kelebihan berat badan, kemampuan untuk hamil berkurang secara signifikan. Cobalah untuk memasuki masa tunggu bayi dengan berat badan normal.
Alat kontrasepsi dalam rahim atau implan hormonal harus dilepas 3 bulan sebelum konsepsi yang diinginkan. Ini diperlukan bagi seorang wanita untuk memiliki siklus menstruasi yang teratur.

Pada abad-abad yang lalu, orang dapat memprediksi terlebih dahulu karakter dan jenis kelamin bayi. Sebelum mulai melakukan ini sekarang, wanita perlu menstabilkan siklus menstruasi. Putuskan siapa yang akan Anda ajak jalan (laki-laki atau perempuan), tentukan karakter yang diinginkan dan mulailah mengerjakannya pada hari-hari tertentu.

Tentu saja, menanam pohon dan membangun rumah itu penting. Tetapi memberikan kelanjutan untuk keluarga Anda jauh lebih penting. Benar, pria sering memikirkan hal ini dengan penundaan. Pertama, seperti biasa, mereka harus bangkit, membangun karier, berjalan, akhirnya, dan baru setelah itu mereka dapat memikirkan keturunan.

Namun, menjadi ayah yang matang memiliki banyak keuntungan: dalam hal ini, seorang pria tidak hanya memiliki lebih banyak kesempatan materi, tetapi juga lebih banyak waktu dan kesabaran, kelembutan dan perhatian, dan yang paling penting, keinginan untuk bersama anaknya. Sedangkan di masa mudanya, paling sering pria diliputi oleh keinginan yang sama sekali berbeda. Oleh karena itu, sebagai suatu peraturan, ayah yang dewasa adalah orang tua yang lebih baik daripada ayah muda yang dewasa sebelum waktunya.

Tapi, sayangnya, tidak ada plus tanpa minus. Kerugian utama dari menjadi orang tua yang matang adalah kemungkinan kesulitan untuk hamil. Dan masalah dengan potensi sama sekali tidak ada hubungannya dengan itu: seringkali pria yang lemah secara seksual memiliki sperma yang sangat baik dan sebaliknya. Tapi usia penting dalam hal ini. Lagi pula, selama bertahun-tahun, sayangnya, kualitas sperma menurun. Selain itu, orang tidak menjadi lebih sehat selama bertahun-tahun.

Poin kedua - pada pria, seiring bertambahnya usia, risiko kelainan genetik yang dapat ia warisi sangat meningkat. Jika calon ayah berusia di atas lima puluh tahun, risikonya signifikan: 10-12%, dibandingkan dengan rata-rata 2-4% dalam populasi.

Nah, siapa seks yang lebih kuat?

Selain itu, faktor lingkungan yang berbahaya telah terbukti! - mereka memiliki efek yang lebih kuat pada pria. Ini karena peran biologis laki-laki - menjadi bahan utama seleksi alam. Sedangkan perempuan hanya sebagai penjaga dan penyampai informasi genetik. Setiap hari, seorang pria menghasilkan ratusan juta sperma, sementara seorang wanita hanya matang 1-2 telur per bulan. Hanya satu dari jutaan ini yang memiliki kesempatan untuk membuahi sel telur. Seleksi utama spermatozoa dan penyaringan spesimen yang cacat dimulai bahkan di alat kelamin pria. Kemudian - putaran kedua. Di antara mereka yang berhasil mencapai vagina, hanya kurang dari 1% yang akan melewati saluran serviks ke dalam rahim - sisanya akan mati dalam pengepungan "benteng" yang tak tertembus.

Seorang pria sehat menghasilkan sekitar 100 juta sperma setiap jam, tetapi pada sperma dengan seminggu pantang, jumlahnya sudah 100 kali lebih sedikit. Oleh karena itu, kemungkinan terjadinya pembuahan pada pasangan yang sehat lebih tinggi dengan hubungan seksual yang teratur. Biasanya, kehamilan harus terjadi dalam satu tahun aktivitas seksual.

Sehingga saya ingin dan bisa!

Seringkali, setelah sepenuhnya menyadari keinginan dan kesediaannya untuk menjadi seorang ayah, seorang pria menghadapi kegagalan. Sebagai aturan, dalam hal ini, para suami mulai menyalahkan istri. Tetapi telah lama terbukti bahwa kedua pasangan dapat disalahkan atas ketidaksuburan, dan sama-sama.

Oleh karena itu, suami juga perlu diperiksa, dan dia harus memulai dengan kunjungan ke ahli urologi dan lulus tes untuk infeksi genital(mereka penuh dengan patologi janin intrauterin). Metode yang paling akurat dan informatif adalah PCR (polymerase chain reaction).

Juga perlu donor darah untuk menentukan kelompok dan faktor Rh, untuk menyingkirkan kemungkinan hepatitis B dan C, sifilis dan HIV. Analisis sperma mungkin diperlukan. Sebelum mengirimkannya, dibutuhkan 3-4 hari untuk menahan diri dari keintiman.

Penilaian kualitas sperma(di bawah mikroskop) termasuk menentukan jumlah, motilitas dan struktur sperma, reaksi akrosom (karena sperma dapat mulai mengeluarkan akrosom yang menghancurkan telur), serta adanya antibodi antisperma (antibodi terhadap sperma mereka sendiri dalam darah). dari pria). Jika gangguan spermatogenesis diidentifikasi, dokter akan meresepkan obat yang mengkompensasi kekurangan berbagai komponen sperma dan meningkatkan kualitasnya.

Aturan penting

Penting bagi calon ayah untuk mulai mempersiapkan terlebih dahulu, 2-3 bulan sebelum konsepsi yang diharapkan, karena siklus penuh spermatogenesis (proses pematangan sperma) membutuhkan waktu 72 hari.

akan membutuhkan:

singkirkan infeksi genital, pembawa asimtomatik yang merupakan salah satu penyebab infertilitas yang paling umum;
berhenti merokok dan minum alkohol;
mengikuti diet yang wajar, jika perlu, menurunkan berat badan dan menormalkan kadar kolesterol (kelebihan berat badan dan pengendapan plak di pembuluh darah mengganggu sirkulasi darah di daerah panggul dan menyebabkan stagnasi darah);
cobalah untuk menghindari stres yang berkepanjangan;
meningkatkan aktivitas fisik;
tidur setidaknya 7-8 jam;
menghindari infeksi (misalnya, influenza dan campak menurunkan kualitas sperma hingga 3 bulan);
waspadalah terhadap cedera pada area selangkangan dan panas berlebih (jangan mengunjungi pemandian dan sauna, mandi air panas, dan juga tidak menggunakan kursi mobil berpemanas);
mengecualikan kontak dengan pernis, cat dan pelarut, logam berat dan sumber pengion dan radiasi elektromagnetik.

Kehamilan adalah langkah penting. Persiapan untuk mengandung anak dilakukan tidak hanya oleh ibu hamil, tetapi juga oleh ayah. Diperlukan untuk melalui serangkaian studi dan menghilangkan penyimpangan. Juga tinggalkan kebiasaan buruk. Sesuaikan pola makan Anda. Untuk pembuahan, Anda harus memilih hari yang paling menguntungkan. Saat merencanakan kehamilan, penting untuk berolahraga untuk meningkatkan kesehatan Anda. Jika perlu, dokter akan meresepkan asupan vitamin dan mineral kompleks. Persiapan yang cermat dilakukan di atas usia 30 tahun. Pada saat ini, hamil dan mengandung anak bermasalah.

Perencanaan kehamilan sangat penting

Penting untuk mempersiapkan kemungkinan konsepsi secara psikologis. Kehamilan dan persalinan adalah tekanan serius pada latar belakang psiko-emosional. Faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan dijelaskan dalam tabel.

Trimester pertama	Bersiaplah untuk kenyataan bahwa pada trimester pertama Anda harus menghadapi tanda-tanda toksikosis. Wanita akan mengalami kelelahan yang konstan. Penurunan kapasitas kerja. Trimester pertama dan kehamilan pada umumnya sulit bagi wanita yang terbiasa bekerja keras dan terus bergerak.
Perubahan dalam tubuh	Penting untuk dipahami bahwa kehamilan disertai dengan perubahan tubuh yang cepat. Perlu Anda juga ingat bahwa ini bukan penyakit, melainkan kondisi sementara.
Kebencian	Singkirkan segala keluhan sebelum kehamilan. Jika tidak, mereka akan terus "muncul" dalam ingatan dan memperburuk keadaan psiko-emosional.
Bekerja melalui ketakutan	Mengatasi ketakutan Anda tentang kehamilan dan persalinan. Anda dapat melakukan ini baik secara mandiri maupun dengan bantuan seorang psikolog.
Meminimalkan stres	Minimalkan situasi stres. Jika memungkinkan, Anda harus beralih ke pekerjaan sederhana untuk mengurangi tingkat beban.

Dokter juga tidak menyarankan untuk menjadikan kelahiran anak sebagai arti dari seluruh hidup Anda. Selain itu, seorang wanita tidak boleh melupakan dirinya sendiri dan mengembangkan dirinya sendiri. Selain itu, sebelum hamil, Anda perlu memiliki waktu untuk memenuhi tujuan yang ada. Ini bisa berupa perjalanan, pendidikan, dll. Setelah bayi lahir, ini akan jauh lebih sulit.

Juga diyakini bahwa semakin seorang wanita berpikir tentang kehamilan dan mencoba untuk hamil, akan semakin sulit. Kadang-kadang hanya setelah tegangan ini mereda, pembuahan akan terjadi. Omong-omong, ini menjelaskan situasi ketika seorang wanita melihat dua garis pada tes setelah keputusasaan muncul dan segala upaya pembuahan sudah sia-sia.

Pengalaman gugup dapat menyebabkan masalah kesuburan

Pemeriksaan apa yang perlu dilakukan seorang wanita?

Saat merencanakan kehamilan, Anda harus menjalani pemeriksaan diagnostik dan memastikan tidak ada berbagai kelainan. Periksa faktor Rh dan golongan darah Anda. Jalannya proses infeksi harus dikecualikan. Pemeriksaan rahim, ovarium, dan pelengkap ditentukan untuk mengecualikan kemungkinan adanya berbagai neoplasma.

Selama kehamilan, mungkin ada kekurangan kalsium, yang akan menyebabkan kerusakan pada kondisi gigi. Itulah mengapa Anda harus mengunjungi dokter gigi terlebih dahulu untuk pemeriksaan. Selain itu, seorang wanita diresepkan:

tes darah;
Analisis urin;
usap vagina;
Ultrasonografi organ panggul.

Pemeriksaan utama terdaftar. Yang tambahan direkomendasikan secara individual.

Disarankan untuk melakukan USG terlebih dahulu

Bagaimana olahraga dan nutrisi perlu diubah saat merencanakan kehamilan

Saat merencanakan kehamilan, olahraga harus moderat. Olahraga bermanfaat, tetapi hanya dengan pendekatan pelatihan yang tepat. Latihan kekuatan tidak dianjurkan karena meningkatkan kadar testosteron dan memperburuk kinerja ovarium.

Lebih baik memberi preferensi pada kebugaran atau yoga. Olahraga ini membantu mempercepat metabolisme Anda. Mereka memiliki manfaat khusus untuk tubuh wanita. Jika Anda ingin hamil, Anda perlu merevisi pola makan Anda. Menu harus seimbang dan mengandung vitamin dan mineral kompleks sebanyak mungkin. Pastikan untuk mengkonsumsi:

produk susu berkualitas;
gila;
telur;
buah-buahan dan sayur-sayuran;
sereal;
jamur;
mentega.

Diet harus mencakup makanan laut

Minuman beralkohol sangat dilarang. Goreng dikecualikan. Produk dapat direbus, dipanggang, direbus, dikukus. Berbagai bumbu dan saus, serta makanan kaleng dan sosis dikeluarkan dari makanan.

Anda perlu minum sekitar dua liter air setiap hari. Penting untuk membersihkan tubuh dan memulihkan proses metabolisme.

Bagaimana memilih hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan

Saat merencanakan kehamilan, Anda harus belajar menentukan periode terbaik untuk pembuahan. Cara yang paling efektif adalah pengukuran suhu basal rektal. Indikator perlu diperbarui dan dicatat setiap hari.

Ini adalah jadwal BT yang membantu untuk menetapkan permulaan ovulasi. Anda juga dapat menggunakan tes khusus. Anda dapat membelinya di apotek terdekat. Strip ekspres ini merespons adanya hormon tertentu dalam urin.

Untuk menentukan ovulasi, Anda perlu membuat grafik suhu basal

Secara simtomatis, permulaan ovulasi dapat dikenali dengan tanda-tanda klinis berikut:

ketidaknyamanan di perut bagian bawah;
sekresi alami yang melimpah transparan;
pembengkakan payudara;
peningkatan libido;
peningkatan kesejahteraan;
karakteristik bersinar di mata;
memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

Ovulasi terjadi di tengah siklus menstruasi.

Bagaimana gaya hidup mempengaruhi

Seorang wanita harus mempertimbangkan kembali gaya hidupnya sebelum kehamilan yang direncanakan. Ini akan membantu Anda mendapatkan bayi yang sehat. Dokter menyoroti rekomendasi berikut:

minum obat apa pun hanya setelah berkonsultasi dengan dokter;
singkirkan kecanduan nikotin;
berhenti minum minuman beralkohol;
mencegah pembentukan proses infeksi;
menahan diri dari mandi air panas atau mengunjungi sauna;
minum asam folat saat merencanakan kehamilan;
hentikan diet ketat atau monoton yang ditujukan untuk mengurangi berat badan.

Lebih baik menolak mengunjungi sauna.

Bagaimana mempersiapkan seorang pria

Mempersiapkan konsepsi anak diperlukan tidak hanya bagi seorang wanita, tetapi juga bagi seorang pria. Ini sangat penting. Mulailah mengonsumsi asam folat tiga bulan sebelumnya. Dokter memberikan rekomendasi berikut:

menolak untuk mengunjungi pemandian dan sauna;
jangan terlalu panaskan skrotum, karena ini menurunkan kualitas cairan mani;
berikan preferensi untuk aktivitas fisik sedang;
Makan dengan benar;
meninggalkan kebiasaan buruk;
menyelesaikan penelitian;
menghindari situasi stres dan pilek;
minum obat hanya dengan berkonsultasi dengan dokter, dengan ketat mengamati dosis yang ditentukan.

Seorang pria, seperti halnya seorang wanita, harus mengambil pendekatan yang bertanggung jawab terhadap kemungkinan pembuahan.

Sangat penting untuk berhenti merokok

Bagaimana usia mempengaruhi

Perbedaan usia orang tua sama sekali tidak mempengaruhi kemampuan untuk membuahi. Namun, pembuahan akan lebih sulit jika ayah atau ibu telah mencapai usia 40 tahun.

Untuk calon ibu, waktu terbaik untuk mengandung dan melahirkan anak adalah antara 20 dan 35 tahun. Pada saat inilah seorang wanita mampu menanggung beban serius seperti kehamilan dan persalinan. Setelah 40, kepunahan fungsi reproduksi sudah terjadi. Selain itu, risiko melahirkan bayi dengan kelainan bawaan meningkat.

Untuk pria, waktu terbaik adalah 20-40 tahun. Dengan bertambahnya usia, kualitas sperma memburuk dan menjadi jauh lebih sulit untuk hamil anak daripada pada usia dini.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mempersiapkan pembuahan?

Persiapan harus dimulai sebelum kehamilan terjadi. Dokter menyarankan agar wanita memantau kesejahteraan dan kesehatan mereka secara konstan. Tubuh wanita bereaksi tajam terhadap faktor-faktor negatif.

Setelah menonton video ini, Anda akan belajar tentang persiapan pembuahan:

Seorang pria memulai persiapan 3-6 bulan sebelum konsepsi yang direncanakan. Seorang wanita perlu memperhatikan kesehatannya lebih lama - setidaknya satu tahun. Kepatuhan terhadap rekomendasi akan meningkatkan kemungkinan pembuahan dan kelahiran bayi yang sehat.

Banyak pasangan yang sudah menikah, setelah memutuskan untuk menjadi orang tua, dengan tulus bingung: mengapa merencanakan sesuatu jika anak itu bahkan belum dikandung? Dokter benar-benar yakin bahwa merencanakan pembuahan, dan bukan hanya kehamilan, bukanlah keinginan sama sekali, tetapi kebutuhan yang disadari.

Kehamilan adalah kondisi serius yang membutuhkan mobilisasi semua sistem tubuh wanita. Oleh karena itu, untuk pertanyaan "Bagaimana mempersiapkan untuk mengandung anak?" harus didekati secara bertanggung jawab. Lagi pula, itu tidak hanya tergantung pada apakah Anda berhasil cepat hamil tetapi juga kesehatan anak Anda yang belum lahir.

Banyak wanita percaya bahwa tanda terpenting yang menunjukkan fungsi tubuh wanita yang benar adalah menstruasi yang teratur. Tentu saja, siklus yang stabil itu penting. Tetapi siklus yang teratur tidak menjamin pembuahan yang cepat. Masalah tertentu dalam tubuh yang dapat mencegah kehamilan tidak terkait dengan siklus yang teratur. Selain itu, perlu diingat bahwa beberapa penyakit dapat ditularkan ke anak dari ibu, jadi disarankan untuk memastikan bahwa mereka tidak ada atau untuk mengatasi penyakit sebelum pembuahan.