ზღვის წყლის სასარგებლო თვისებები ადამიანის ორგანიზმისთვის. ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო ზღვა. გოგირდის გავლენა ზღვის წყლის შემადგენლობაში

ჩვენი ექსპერტი - ზოგადი პრაქტიკოსი ირინა ვეჩნაია.

ცხვირისა და სახსრებისთვის

მოდით გაერკვნენ, რა დაავადებების განკურნება შესაძლებელია ზღვის დაბანის დახმარებით.

სურდო, სინუსიტი, ქრონიკული რინიტი. მარილიანი წყლით ცხვირის გამორეცხვა მყისიერად აადვილებს სუნთქვას. ზღვის წყალი, ცხვირის ლორწოვანზე მოხვედრისას, ორთქლდება, თან ატარებს ჭარბ ტენიანობას და ამით ხსნის შეშუპებას. დაახლოებით იგივე ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ცხვირის წვეთებით, მხოლოდ წვეთების შემთხვევაში ლორწოვანის შეშუპება მცირდება ვაზოკონსტრიქციის გამო. მაგრამ წვეთებისგან განსხვავებით, ზღვის წყალი უფრო რბილად მოქმედებს და არ იწვევს დამოკიდებულებას.

ბრონქულ-ფილტვის დაავადებები. ზღვის წყალში გახსნილი კალციუმი, გოგირდი და სხვა მინერალები აძლევს მას ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობულ თვისებებს. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, მათთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობა, უმჯობესია აირჩიოს კურორტები მშრალი ჰაერით - ხმელთაშუა ზღვა, ყირიმი.

ხსნის სტრესს. ამას ხელს უწყობს იოდის და ბრომის ნაერთები, რომლებიც გაჯერებულია ზღვის წყლით. გარდა ამისა, ზღვის წყალში ბევრია მაგნიუმი, რაც აუცილებელია კარგად კოორდინირებული მუშაობისთვის. ნერვული სისტემა. მზის აბაზანების მიღება მხოლოდ აძლიერებს სტრესის საწინააღმდეგო ეფექტს ზღვის წყალი. გუნება-განწყობის სეზონური აშლილობა ხომ ხშირად წარმოიქმნება D ვიტამინის ნაკლებობით, რომელიც ორგანიზმში მზის სხივების ზემოქმედებით წარმოიქმნება.

კანის დაავადებები. ეგზემა, ფსორიაზი, ნეიროდერმიტი და აკნე ასევე განიკურნება ზღვაზე. მარილიანი წყალი ოდნავ აშრობს კანს, აქრობს ანთებას და აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას.

ჭარბი წონა. ზღვის წყალი ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და შლის ზედმეტ სითხეს. იმისათვის, რომ წონის დაკლების ეფექტი იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი, უმჯობესია დაიბანოთ გრილი წყალი.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ნებისმიერი ბანაობა ავარჯიშებს სისხლძარღვებს და გულის კუნთს ტემპერატურის განსხვავების გამო. მაგრამ ზღვის წყალი, მტკნარი წყლისგან განსხვავებით, შეიცავს კალიუმს - გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის ძირითად ელემენტს.

კბილების და ღრძილების დაავადებები. ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით ზღვის წყალი ინარჩუნებს ჯანსაღ ღრძილებს, მასში გახსნილი კალციუმი ამაგრებს კბილის მინანქარს, მარილის ნაწილაკები კი ამცირებს ნადების წარმოქმნას.

კუნთოვანი სისტემის დაავადებები. ზღვის წყალი აქრობს სახსრების ანთებას და შეშუპებას, აუმჯობესებს სახსარში სისხლის მიმოქცევას და ამაგრებს ძვლებს.

ბანაობის წესები

იმისათვის, რომ ზღვის წყალი იყოს სასარგებლო, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი.

შეეცადეთ არ გაცივდეთ. იმისთვის, რომ წყალი იმუშაოს, საკმარისია მასში 10-15 წუთის გატარება.

არ გაიქცეთ საშხაპეში დაბანისთანავე. მარილი და სასარგებლო ელემენტები გააჩერეთ კანზე 15 წუთის განმავლობაში. მაგრამ ამის შემდეგ საჭიროა შხაპი. ზღვის წყალს ხომ აქვს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის უნარი (ჩვეულებრივ კანისა და ოფლი ჯირკვლების ფორებით), რომლებიც აუცილებლად უნდა ჩამოიბანოთ. გარდა ამისა, მარილიანი წყალი აშორებს კანის ზედაპირიდან ბუნებრივ ტენიანობას და ეს იწვევს ნაოჭების გაჩენას და ზრდის მზის დამწვრობის ალბათობას.

არ გამოიყენოთ წყალი ნაპირთან ახლოს გასარეცხად და დასაბანად. ის ხშირად დაბინძურებულია. ყველაზე სუფთა წყალი 2 მეტრის სიღრმეზეა. ამიტომ ამისთვის უნდა ჩაყვინთა. თუ როგორ არ იცით, ცოტა მანძილით მაინც მოშორდით ნაპირს.

არ დაიბანოთ დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

Სად მივდივართ?

Შავი ზღვა

დასვენება სასარგებლოა სასუნთქი სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის (ბრონქიტი, ასთმა, სინუსიტი, ფილტვის დაავადება).

აზოვის ზღვა

ხსნის სტრესს, მკურნალობს კანის დაავადებებს, აუმჯობესებს ფილტვების მუშაობას, აქვეითებს არტერიულ წნევას. განსაკუთრებით სასარგებლოა ქარიან ამინდში ცურვა - სერფინგი აზოვის ზღვის ფსკერიდან სამკურნალო სილას ამოჰყავს.

ბალტიის ზღვა

სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა, ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის, ადამიანებისთვის ჭარბი წონადა დასუსტებული იმუნური სისტემა.

ხმელთაშუა ზღვა

აუმჯობესებს ფილტვების მუშაობას, ებრძვის ბრონქიტს, ასთმას, სინუსიტს, ამაგრებს გულს და ხსნის სტრესს.

Წითელი ზღვა

სასარგებლოა კანის დაავადებების, სტრესისა და მეტაბოლური დარღვევების დროს.

Მკვდარი ზღვა

მკურნალობს ეგზემას და ფსორიაზს, სამკურნალო ტალახის არსებობის გამო რეკომენდებულია სახსრების ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის.

4 გულუბრყვილო კითხვა

შესაძლებელია თუ არა თქვენთან ერთად ზღვის წყლის მოტანა და სახლში მკურნალობა?

სამწუხაროდ, ზღვის წყალი კარგავს თავის სასარგებლო რესურსების უმეტეს ნაწილს მხოლოდ ერთ დღეში. ასე რომ შენახვა შეუძლებელია. ამავე მიზეზით, ზღვაში ცურვა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ზღვის წყლის აუზში ბანაობა.

შესაძლებელია თუ არა ზღვის წყლის მომზადება იმპროვიზირებული საშუალებებიდან?

აადუღეთ ერთი ჭიქა წყალი, შემდეგ გააგრილეთ 37 გრადუს ტემპერატურაზე, დაასხით ჩაის კოვზი ზღვის მარილი, დაელოდეთ სანამ მარილი დაიშლება, დაუმატეთ წვეთი იოდი და გადაწურეთ ხსნარი ყველით. მიიღეთ წყალი ზღვასთან ახლოს. თუმცა, ზღვიდან ბუნებრივი წყალი მაინც უფრო სასარგებლოა, რადგან მარილისა და იოდის გარდა, შეიცავს სხვა მაკრო და მიკროელემენტებს, ასევე სასარგებლო მიკროორგანიზმებს.

რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი - თბილი თუ ცივი?

ცურვისთვის წყლის ოპტიმალური ტემპერატურაა 20-24 გრადუსი. უფრო ცივმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს გაციება ან ცისტიტი, ხოლო მიკრობები იწყებენ გამრავლებას ძალიან თბილ ზღვის წყალში.

შეგიძლიათ დალიოთ ზღვის წყალი?

არა, ზღვის წყალში შემავალი მარილებისა და მინერალების ამოღებას უფრო მეტი სითხე სჭირდება, ვიდრე მარილიან წყალშია. ამიტომ ზედიზედ 5-7 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში შიგნით ზღვის წყლის გამოყენება იწვევს გაუწყლოებას.

სანაპიროზე დასვენების დროს ადამიანი განიცდის დადებით ემოციების მთელ სპექტრს. სერფინგის ხმა, თბილი ნიავი, თოლიების ტირილი თქვენს თავზე - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ ყოველდღიური საზრუნავებისგან თავის დაღწევაში, სტრესის ზემოქმედებისგან თავის დაღწევაში და ენერგიის ამაღლებაში. მაგრამ, გარდა ფსიქოლოგიური რელიეფისა, სანაპიროზე დასვენება გამოჯანმრთელების შესანიშნავი შესაძლებლობაა. მას აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი სხეულზე და ხელს უწყობს მრავალი დაავადებისგან თავის დაღწევას.

ზღვის ჰაერის სამკურნალო თვისებები

ზღვის ჰაერის სამკურნალო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან, ეს ნახსენები იყო ძველ ბერძნულ პაპირუსებში და ინდოევროპული ლიტერატურის ძველ ძეგლებში, რომლებიც 4 ათას წელზე მეტია. უძველეს დროში დაიბადა თალასოთერაპია - მიმართულება, რომელიც დღეს ასე პოპულარულია სამკურნალო თვისებებისაზღვაო კლიმატი. დღეს, საუკუნეების შემდეგ, კლიმატური ფაქტორები კვლავ თამაშობენ მნიშვნელოვან როლს სხვადასხვა დაავადების მკურნალობასა და პროფილაქტიკაში. უფრო მეტიც, მედიცინაში ცალკე მიმართულება გამოჩნდა - კლიმატოთერაპია, სადაც, გარდა ამისა თალასოთერაპია, ასევე მოიცავს - ხანგრძლივ ან დოზირებულ ყოფნას გარეთ, და ჰელიოთერაპია- მზის აბაზანების მიღება.

ქალაქის მაცხოვრებლები, უმეტესწილად, იშვიათად დადიან სუფთა ჰაერიქალაქის მაცხოვრებელში კანისა და ლორწოვანი გარსების თერმორეცეპტორების ფუნქციონირება მცირდება და სხეულის დამცავი რეაქციებიც იტანჯება ( ). არახელსაყრელი ფაქტორების გავლენის ქვეშ (მაგალითად, ჰიპოთერმია, სტრესი) გარდაუვალია რიგი დაავადებების განვითარება ან არსებულის გამწვავება ( ).

მაგრამ მზის გამოსხივების ინტენსივობის, ტემპერატურის, ჰაერის სიჩქარის და მისი შემადგენლობის ცვლილებით სხეულში, ადაპტაციის სისტემის ტრენინგი, ზრდის წინააღმდეგობას ნებისმიერი უარყოფითი გავლენის მიმართ: შიდა და გარე.

უფრო მეტიც, კლიმატური ფაქტორები ბუნებრივია, რაც მნიშვნელოვანია. დროს საჰაერო აბაზანებიზიანდება სასუნთქი გზების კანისა და ლორწოვანი გარსების ნერვული დაბოლოებები, იმპულსები გადაეცემა შინაგან ორგანოებს, რის შედეგადაც იზრდება ქსოვილებისა და ორგანოების ჟანგბადის მიწოდება, გულის მუშაობა და ფილტვების ვენტილაცია. გაუმჯობესება. საჰაერო აბაზანების მიღება წლის ნებისმიერ დროს შეიძლება, თუმცა არსებობს მოსაზრება, რომ მეტი დაბალი ტემპერატურა. მაგრამ ზღვის ჰაერს აქვს მაქსიმალური შესაძლებლობები.

რა არის სასარგებლო ზღვის ჰაერი

ჰაერი ზღვის მახლობლად, განსაკუთრებით ქარიშხლიან ამინდში, გაჯერებულია ოზონითა და ჟანგბადით მდიდარი ზღვის წყლის მიკროსკოპული წვეთებით, რაც მას რამდენჯერმე ზრდის. სასარგებლო თვისებებიგანსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მის ბაქტერიციდულ თვისებებს.

გარდა ამისა, ზღვის ჰაერის სარგებელი განისაზღვრება მის შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტების არსებობით. ზღვის წყლის აორთქლებისას აქტიური ნივთიერებების ნაწილი ჰაერში ხვდება. ქარიშხლიან ამინდში, როდესაც იქმნება ქაფიანი ზღვის „ბატკნები“, მათი შემცველობა ჰაერში საგრძნობლად იზრდება. ქაფის შედეგად ჰაერი არის მარილის აეროზოლი, რომელიც გაჯერებულია მრავალი სასარგებლო ნივთიერებით, მაგალითად, ზღვის ჰაერში ასევე არის ბრომი, იოდი, მაგნიუმი, ნატრიუმის ქლორიდი, კალიუმი, კალციუმი და მრავალი სხვა ნაერთი.

ატმოსფეროში ინერტული აირების არსებობის გამო იქმნება იონიზაციის მაღალი დონე, რაც აძლიერებს მიკროელემენტების მოქმედებას სხეულზე.

ვის სარგებლობს ზღვის ჰაერი

• კლიმატოთერაპია დადასტურდა, რომ შესანიშნავია კოსმეტოლოგია. ზღვის სანაპიროზე დარჩენა აუმჯობესებს რეგენერაციის პროცესებს, კანი ხდება ხავერდოვანი ზღვის გასეირნების შემდეგ, უმჯობესდება სახის ფერი. ზღვის სანაპიროზე გასეირნება იდეალურია პრობლემური კანიდა ასევე, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო აგენტი.
• ზე რესპირატორული დაავადებებიოზონი და ჟანგბადის მოლეკულები საზიანოა ინფექციური აგენტებისთვის, რომლებიც შედიან სასუნთქ გზებში. ამგვარად, ზღვის ჰაერი სასარგებლოა სინუსიტით, ლარინგიტით, ტონზილიტით, ბრონქიტით, ბრონქული ასთმით და ა.შ. დაავადებული პაციენტებისთვის. გარდა ამისა, სანაპიროზე მტვრისა და ალერგენების რაოდენობა მინიმალურია. ალერგიული დაავადებები, მათ შორის, რეკომენდირებულია რეგულარულად დაისვენოთ ზღვასთან ახლოს, განსაკუთრებით ყვავილობის დროს.
• პაციენტებთან ერთად სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები და სისხლის პათოლოგიებიასევე რეკომენდებულია ზღვისპირა დასვენება. სეირნობისას სისხლში მატულობს სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის რაოდენობა, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, ხოლო იოდის და კალიუმის არსებობა ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
• ზღვის სანაპიროებთან ჰაერი გაჯერებულია იოდით, რომლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება( ), რაც თავის მხრივ გამოიწვევს მთელ რიგ სხვა გადახრებს. იოდის მაღალი შემცველობით ზღვის ჰაერის ჩასუნთქვა შეიძლება იოდის დეფიციტის პროფილაქტიკა იყოს.
• ამისთვის ნერვული სისტემაზღვის ჰაერი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესის ეფექტებს. სანაპირო ატმოსფეროში არსებული მაგნიუმის იონები აუცილებელია ორგანიზმისთვის ნერვული დაძაბულობის მოსახსნელად და ზედმეტი ნერვული აგზნებადობის აღმოსაფხვრელად. გარდა ამისა, როგორც მეტაბოლური პროცესების კატალიზატორი, ზღვის სანაპიროს სამკურნალო ჰაერი ხელს უწყობს ეფექტურობის ამაღლებას და ასევე შეუცვლელია სინდრომის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

რამდენი ხანი გჭირდებათ ზღვაზე დარჩენა მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად

მაქსიმალური სამკურნალო ეფექტის მისაღებად 3-4 კვირა უნდა გაატაროთ ზღვასთან ახლოს. გასათვალისწინებელია, რომ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, პირველ დღეებში შესაძლოა აკლიმატიზაცია მოხდეს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება გავითვალისწინოთ სამკურნალო ეფექტი. რა თქმა უნდა, ერთი შვებულების დროს შეუძლებელია დაავადებისგან სრულად განთავისუფლება, თუმცა, კურორტზე რეგულარული ვიზიტით, დაავადების გამწვავება ნაკლებად ხდება, სიმპტომები კი ხშირად ნაკლებად გამოხატული ხდება. გარდა ამისა, მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, შეგიძლიათ გახსოვდეთ რამდენიმე რეკომენდაცია:

• ჰაერში სასარგებლო ნივთიერებების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია სერფიდან კილომეტრის ზონაშია.
• სასეირნოდ საუკეთესო დროა დილა და მზის ჩასვლა.
• მაქსიმალური სარგებელი - მღელვარე ზღვებით; ამ დროს ხდება ჰაერის მიკროელემენტებით ყველაზე ინტენსიური გაჯერება.
• წიწვოვანი ხეები აძლიერებენ ზღვის ჰაერის სასარგებლო თვისებებს.

შესაძლო რისკები და უკუჩვენებები

ზღვის ჰაერი ყოველთვის სასარგებლოა? და ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება, თურმე, ასევე შესაძლებელია. ეს დაახლოებითუკუჩვენებების შესახებ, თუმცა უმნიშვნელო. ონკოლოგიური და ინფექციური დაავადებების მქონე პირებმა თავი შეიკავონ ზღვისპირა კურორტზე ხანგრძლივი ყოფნისაგან. ზღვის ჰაერი ყოველთვის არ არის სასარგებლო პაციენტებისთვის. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები ზღვასთან ახლოს ყოფნისას უკიდურესად ფრთხილად უნდა იყვნენ, რადგან კვალი ელემენტების მაღალმა დონემ მზის გამოსხივებასთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს გულის უკმარისობა.

ბუნება გვაძლევს გამოჯანმრთელების უნიკალურ შესაძლებლობას, რაც უკიდურესად არაგონივრული იქნება მისი არგამოყენება. ზღვის ჰაერი უნივერსალური და აპრობირებული მეთოდია სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ზღვის სანაპიროზე გატარებული დრო დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ყველა ნეგატიურ ფაქტორს, რომლებიც ასე გულუხვია თანამედროვე ცივილიზაცია. არახელსაყრელი, მუდმივი ჭამის შედეგები შეიძლება განეიტრალდეს, თუ რეგულარულად ატარებთ არდადეგებს ზღვის სანაპიროზე.

ოქსანა მატიასი, ზოგადი პრაქტიკოსი

ილუსტრაციები: ანასტასია ლემანი

როცა ფანჯრის გარეთ წვიმს და ცივი ქარი ყვირის, ძალიან გინდა გადახვიდე იქ, სადაც მზე ანათებს მთელი წლის განმავლობაშითბილი ნიავი უბერავს და ნაზი ტალღები ჩურჩულებენ დასვენებისა და არაფრის კეთების ბედნიერ წუთებს.

ზღვის მოგონებაც კი გიღიმის და განწყობას აგიმაღლებს. ზღვის წყალს სხვა შესანიშნავი თვისებებიც აქვს. მას აქვს კომპლექსური სამკურნალო ეფექტი მთელი ადამიანის სხეულზე.

ცოტა ისტორია

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ცნობები ზღვის წყლის სასარგებლო თვისებების შესახებ უძველესი ფილოსოფოსების ევრიპიდეს, პლატონის, არისტოტელეს ნაშრომებში. ცნობილი ექიმი ჰიპოკრატე რეკომენდაციას უწევდა წყლის გამოყენებას ჭრილობების სამკურნალოდ, ასევე კანის დაავადებების სამკურნალოდ. ბერძენი ისტორიკოსი ჰეროდოტე წერდა მისი წარმატებული გამოყენების შესახებ ქალთა დაავადებებში.

XVIII საუკუნეში მეცნიერება დაუბრუნდა ამ თემის შესწავლას. გერმანელმა მეცნიერმა F.W. von Halem-მა შემოიღო ტერმინი თალასოთერაპია. ბრიტანელმა მეცნიერმა რ. რასელმა დაწერა წიგნი ზღვის წყლის შესახებ, სადაც მას უწოდა სხეულის დაზიანებისა და გახრწნისაგან დაცვის საშუალება.

დაახლოებით ამ დროიდან დაიწყო პირველი კურორტების გამოჩენა ზღვების ნაპირებზე, სადაც გამოიყენებოდა თალასოთერაპია.

რა არის თალასოთერაპია?

ბერძნულად ეს სიტყვა ნიშნავს ზღვის მკურნალობა. ეს არის სამედიცინო პრაქტიკა, რომელიც დაფუძნებულია თბილი ზღვის წყლის გამოყენებაზე სხვადასხვა დაავადებისთვის.

ზღვის წყლის შემადგენლობა

ზღვის წყლის უნიკალური თვისებები, პირველ რიგში, მის შემადგენლობასთან არის დაკავშირებული. მეცნიერებმა მასში აღმოაჩინეს დ.ი.მენდელეევის პერიოდული ცხრილის თითქმის ყველა ელემენტი.

პირობითად, 5 ჯგუფი გამოირჩევა:

1. ნივთიერებები, რომელთა კონცენტრაციაც საკმარისად მაღალია, არის ქლორიდები, სულფატები, კარბონატები.
2. გახსნილი აირები - O2, N2, ნახშირორჟანგი და სხვ.
3. ბიოლოგიური წარმოშობის ნივთიერებები - P, Si.
4. გახსნილი მიკროელემენტები, რომელთა შემცველობა 1 მგ/ლ-ზე ნაკლებია - Zn, Au, F, Ni.
5. გახსნილი ორგანული ნივთიერებები.

თითოეული ელემენტი თავისებურად მოქმედებს სხეულზე, უზრუნველყოფს გარკვეულ ეფექტს. მაგალითად, ბრომი ამშვიდებს, გოგირდი ასუფთავებს კანს სოკოვანი დაავადებებისგან, კალციუმი ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას, მხარს უჭერს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს შემაერთებელი ქსოვილების მდგომარეობას, მაგნიუმი ხსნის შეშუპებას, მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, იოდი ამცირებს ქოლესტერინს, ახდენს ჰორმონების დონის ნორმალიზებას, ავითარებს გონებრივ შესაძლებლობებს. , თუთია ამცირებს სიმსივნის განვითარების რისკს, სილიციუმი აძლიერებს სისხლძარღვებს.

ეს შემადგენლობა საშუალებას იძლევა გამოიყენოს ზღვის წყალი სხვადასხვა სამკურნალო მიზნებისთვის. გაირეცხეთ იგი, დაიბანეთ ცხვირი, მიიღეთ აბაზანები. მაგრამ არ შეიძლება მისი დალევა წყურვილის მოსაკლავად, რადგან მარილების არსებობის გამო, დიდი რესურსია საჭირო მათი ორგანიზმიდან მოსაშორებლად.

მეტი უპირატესობების შესახებ

სულ მსოფლიოში 73 ზღვა. ისინი ერთმანეთისგან განსხვავდებიან მარილიანობის ხარისხით. შავი და აზოვის ზღვები ოდნავ მარილიანია. მათში ბანაობა სასარგებლოა და არ აქვს უკუჩვენება დაავადებებზე.

• ცურვა ფიზიკური დატვირთვის შესანიშნავი ფორმაა. ის ცვლის სპორტდარბაზში ვარჯიშს. ზღვა იძლევა მუშაობის კარგ შესაძლებლობას სხვადასხვა ტექნიკაბანაობა ბუნებრივ გარემოში და არა ქლორირებული წყლის აუზში. ეს საუკეთესო კომპლექსიფიზიოთერაპიის ვარჯიშები ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტებისთვის. ხერხემალი დაჭიმულია, ზურგი გასწორებულია. ზღვის წყალში ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ამაგრებს სისხლძარღვებს, აქვეითებს არტერიულ წნევას.
• ცურვისას წყალი მსუბუქი მასაჟის ეფექტი. გრილი წყალი ხელს უწყობს ჭარბი კალორიების დაწვას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამკვრივებს, ამცირებს ცელულიტს. თბილი (24 გრადუსიდან) - ხელს უწყობს მოდუნებას, ხსნის კუნთების დაძაბულობას, ამცირებს სტრესს.
• კანზე მოქმედებს ფიჭურ დონეზე, ზღვის წყალი ამდიდრებს ორგანიზმს მიკროელემენტებითმეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით. წყლის პროცედურების შემდეგ აუცილებელია შხაპის მიღება და კანიდან ამოღებული დაშლის პროდუქტები და ტოქსინები.
• ზღვაში გახსნილი მარილები დააჩქაროს ჭრილობების შეხორცებაათავისუფლებს ანთებას ეგზემის, ატოპიური დერმატიტის, აკნეს დროს.
• ზღვის წყალი უკეთესია, ვიდრე ფრჩხილის სალონების აბაზანები ამაგრებს ფრჩხილებს. ღირს, რა თქმა უნდა, ლაქის მოცილება, სანაპიროზე გასვლამდე. ზღვის წყალი ასევე გამოდგება თავის კანის დაავადებების სამკურნალოდ, თმის გასამაგრებლად.
• წყლით ცხვირს ირეცხება სურდო, ათავისუფლებს მას პათოგენური გარემოსგან.
• ქარიშხლის დროს ზღვის ზედაპირის ან ელემენტების ჭვრეტა ხელს უწყობს შინაგანი ჰარმონიის პოვნას, მოდუნებას და დამშვიდებას, დადებითი ენერგიით დამუხტვას.
• ტალღების ხმაური გავლენას ახდენს ადამიანის განწყობაზე, ახდენს ძილის ნორმალიზებას.

სხეულისთვის ზიანის მიყენება

არ დაგავიწყდეთ, რომ დადებით ასპექტებთან ერთად ზღვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად დააზიანოს ჯანმრთელობა. საზღვაო კლიმატს აქვს თავისი მახასიათებლები. აკლიმატიზაციას შეიძლება ბევრი ძალა დასჭირდეს. და ზოგჯერ, მიღებული სარგებელი იქნება უმნიშვნელო შედარებით უარყოფითი შედეგებიდასვენება. ამიტომ ზღვაზე გატარებული დრო იმდენი უნდა იყოს, რომ ორგანიზმი შეეგუოს ახალ გარემო პირობებს.

და ბოლოს, რამდენიმე სასარგებლო რჩევა.

1. მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, უმჯობესია ცურვა და წყლის შეგროვება სამკურნალო მიზნებისთვის უკაცრიელ პლაჟებზე, სანაპიროდან მოშორებით. ზღვის წყალი არ უნდა ინახებოდეს, რადგან ის სწრაფად კარგავს თავის სამკურნალო თვისებები. 24 გრადუსზე მაღლა წყალი შეიძლება საშიში იყოს პათოგენური ბაქტერიების და მიკროორგანიზმების სწრაფი განვითარების გამო.
2. ზღვის პროცედურები, ჰაერისა და მზის აბაზანები პირველად დიდხანს არ უნდა გაგრძელდეს. იმისათვის, რომ არ მოგწყინდეთ, შეგიძლიათ დაუთმოთ დრო ექსკურსიებს, მუზეუმებში გასეირნებას, ქალაქისა და მისი შემოგარენის ღირსშესანიშნაობებს.
3. გამგზავრებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.. ეს პირობა სავალდებულო უნდა იყოს ორსულებისთვის, მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის და სერიოზული ქრონიკული დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის.

ზღვის წყალს შეიძლება ეწოდოს გაჯერებული მარილწყალი, რომელიც შედგება მინერალებისგან, მარილებისგან და თითქმის მთელი პერიოდული ცხრილისგან. ამიტომ, ყველამ უნდა იცოდეს ზღვის წყლის სარგებლობის შესახებ ჩვენი ორგანიზმისთვის.

ზღვის წყლის სასარგებლო თვისებები

ზღვის წყალს აქვს ერთდროულად სამკურნალო და კოსმეტიკური თვისებები. ის აუმჯობესებს იმუნიტეტს და აქვს სასარგებლო გავლენა ნერვულ სისტემაზე, მონაწილეობს მრავალი დაავადების პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში. ის ასევე ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების დონეს, ახდენს თერმორეგულაციის ნორმალიზებას და ა.შ. ზღვაში ცურვისას ჭარბი ცხიმი, კანის მკვდარი უჯრედები და ზედაპირული მიკრობები ირეცხება. ეს ყველაფერი შესაძლებელია სასარგებლო ნივთიერებებით მდიდარი შემადგენლობის გამო, რომელიც მოიცავს:

• მარილი;
• მინერალური მარილები;
• ატმოსფერული აირები.
• კალიუმი;
• მაგნიუმი;
• კალციუმი;
• რკინა;
• ქრომი;
• ქლორი;
• ბარიუმი;
• ოქრო;
• ვერცხლი და ა.შ.

რაც მეტი მარილია წყალში, მით მეტ სარგებელს მოუტანს მას ჯანმრთელობისთვის, მაგალითად, მკვდარი ზღვა, ყველაზე მარილიანი და დიდი ხანია ცნობილია მთელ მსოფლიოში თავისი სამკურნალო თვისებებით.

ზღვის მარილი ძალიან სასარგებლოა კულინარიაში და შეგიძლიათ იპოვოთ დაქუცმაცებული და კულინარიული მიზნებისთვის ადაპტირებული სუპერმარკეტების თაროებზე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაღალი ფონის რადიაციის ზონაში მცხოვრები ადამიანებისთვის, მაგალითად, ატომური ელექტროსადგურების მახლობლად.

რამდენად სასარგებლოა ზღვის წყალი ორგანიზმისთვის?

1. იცოდით, რომ ზღვის წყალი ძალიან სასარგებლოა კანის, ფრჩხილებისა და თმისთვის, რადგან კვებავს და აძლიერებს მათ? კალიუმით, კალციუმით, მაგნიუმით და იოდით გაჯერებული ფრჩხილები ძლიერდება, ჩერდება და თავად ფრჩხილის ფირფიტა თეთრდება.
2. თავისი სამკურნალო თვისებებით ზღვის წყალი სასარგებლოა კანისთვის და წამლების გამოყენებაზე უკეთესია, რადგან სწრაფად კურნავს ჭრილობებს, აკნეს და კანის ზოგიერთ დაავადებას. ამიტომ, ზღვაში ბანაობის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიბანოთ სუფთა წყლით, კიდევ ორიოდე საათი მიეცით თქვენს ორგანიზმს, რომ მაქსიმალურად იყოს გაჯერებული სასარგებლო ნივთიერებებით.
3. ბევრი ექიმი გვირჩევს ყოველწლიურად ზაფხულში ზღვაზე წასვლას, რადგან ზღვის ჰაერიც კი ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე. ამიტომ ზღვისპირა არდადეგები განსაკუთრებით სასარგებლოა ბრონქებისა და ფილტვების სხვადასხვა დაავადებით დაავადებულთათვის, ასევე ალერგიით და ასთმით დაავადებულთათვის. რაც უფრო ახლოს ისუნთქავთ ჰაერს ზღვის მახლობლად, მით მეტია ის იოდით გაჯერებული, ამიტომ წყალში და ნაპირზე ყოფნისას თქვენი ორგანიზმი იღებს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების პროფილაქტიკას.
4. გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის ზღვის წყალში ბანაობა გამკვრივებაზე არანაკლებ სასარგებლოა. როცა მზეზე თბები, გრილ წყალში შედიხარ, ბუსუსს გრძნობ და ოდნავ შემცივნება გიჩნდება. ამ დროს თქვენი სისხლძარღვები ვიწროვდება და სისხლი ჩქარობს შინაგანი ორგანოებიდა როცა ორგანიზმი მიეჩვევა წყლის ტემპერატურას, მაშინ ხდება სისხლძარღვების გაფართოება და სისხლის გადინება. ასეთი დამუხტვა აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ახდენს გულის რითმის ნორმალიზებას და არის გულის დაავადების პროფილაქტიკა და ა.შ.
5. თუ რინიტი გაჩნდა, მაშინ შეგიძლიათ ცხვირის გასასვლელი ჩამოიბანოთ ზღვის წყლით, ყელის ტკივილის დროს კი ყელის გახეხვა რეკომენდებულია. ეს პროცედურები მოახდენს ლორწოვანი გარსების დეზინფექციას და სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერებას.

სიფრთხილის ზომები

ზღვა ჯანმრთელობაა. ჩვენმა წინაპრებმა იცოდნენ ამის შესახებ, ჩვენ ვიცით და ჩვენი შთამომავლები გაიგებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ზღვაში ცურვის სარგებელს არ უარვყოფთ, მაინც არ ვაფასებთ ზღვისპირა დასვენებას. მას შეუძლია სასწაულების მოხდენა, რაზეც დღეს წაიკითხავთ.

საუკეთესო ანტისტრესი

ზღვა არის საუკეთესო ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა მსოფლიოში. ტალღის ვიბრაცია, ზღვის ერთიანი ხმა ამშვიდებს, ათავისუფლებს სტრესს ნერვული სისტემისგან. ამას აღნიშნავს ყველა, ვინც ნ

სტრესის ზემოქმედების ქვეშ მყოფმა გადავწყვიტე ზღვაზე დასვენება.

ზღვის ჰაერი ხელს უწყობს თავის „ვენტილაციას“. ტვინში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, ცუდი აზრები ქრება, გამოსავალი იპოვება ერთი შეხედვით უიმედო სიტუაციებისთვის.

ზღვაში ბანაობა აძლიერებს საზღვაო სიარულის ეფექტს. ზღვა შეიცავს ყველა საჭირო მიკროელემენტს, რომელიც კანის მეშვეობით შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმში. ზღვაში ცურვის სარგებელი არის ტანვარჯიში გემებისთვის. წყლის ტემპერატურა ნებისმიერ შემთხვევაში სხეულის ტემპერატურაზე დაბალია, რის გამოც ხდება სისხლძარღვების შევიწროება და გაფართოება. ერთი საათის განმავლობაში ზღვაში 5-10 ჩაყვინთვამ შეიძლება რადიკალურად შეცვალოს ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

ზღვის ჰაერი დიდი სიკეთე იქნება მათთვის, ვინც ცუდ ეკოლოგიურ გარემოში იმყოფება. ზღვასთან ახლოს სუნთქვა ბევრად უფრო ადვილია, რაც კიდევ ერთ ფსიქოლოგიურ საყრდენს აშორებს.

დოფამინი და ზღვაში ცურვა

ცივი წყლის მატარებლებში ცურვა შიდა სისტემაწახალისება. საუბარია ჰორმონების ბალანსზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხოვრებით ტკბობისა და მიზნების მისაღწევად ჩვენს უნარზე. იმის გამო, რომ ზღვის წყალი ნებისმიერ შემთხვევაში უფრო ცივია ვიდრე სხეული, წყალი შეიძლება ჩაითვალოს "ცივად" ზაფხულის ყველაზე ცხელ დღეებშიც კი.

მაგრამ ზღვაში ცურვის მაქსიმალური სარგებელი მიიღწევა მართლაც ცივ წყალში ჩაძირვით. სისხლში არაერთი ჰორმონი იღვრება და დაბრკოლების გადალახვის შემდეგ გამოიყოფა დოფამინი – ბედნიერების და მოტივაციის ჰორმონი. ფსიქიკა ცივი წყლის გადალახვას ესმის, როგორც "მე გადავრჩი!!!", იძლევა დროებითი ეიფორიის განცდას, რასაც მოჰყვება სტაბილური სიხარული.

სწორედ ეს არის მიზეზი იმისა, რომ არსებობს „ზამთრის ცურვა“. ეს ხალხი უბრალოდ ბედნიერია. მათ არ აინტერესებთ რაიმე სამედიცინო გაფრთხილება.

და მადლობა მაღალი დონედოფამინი, ეს ადამიანები უფრო ჯანმრთელები არიან ვიდრე გარშემომყოფები. უბედურ ადამიანს უჭირს შესანიშნავი ფიზიკური მდგომარეობის შენარჩუნება.

ზღვის წყლის სარგებელი ორგანიზმისთვის

ზღვაში ცურვის სარგებელი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიაზე. ზღვის წყალი დადებითად მოქმედებს სხეულის შემდეგ სისტემებზე:

• ტყავი. ბანაობის დროს ფორები იხსნება, ტოქსინები და ნარჩენები ორგანიზმიდან დაჩქარებული ტემპით გამოიდევნება. ღია ფორების მეშვეობით კანში აღწევს მთელი პერიოდული ცხრილი, რომელიც ზღვის წყალშია. ზღვა მკურნალობს აკნეს, კურნავს ჭრილობებს, ხელს უშლის სოკოვანი დაავადებების განვითარებას;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. სტრესი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მთავარი მიზეზია. მეორე მიზეზი არის სისხლძარღვების ოკლუზია, ათეროსკლეროზი, სისხლძარღვების და კაპილარების ელასტიურობის დაკარგვა. ზღვაში ცურვის სარგებელი ის არის, რომ ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს და აძლევს გემებს ტანვარჯიშს, რაც აუმჯობესებს მათ მდგომარეობას;
• ლიმფური სისტემა. ლიმფური სისტემის დაბინძურება ვენის და სხვა კანის გამონაყარის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ეს არის დილის თავის ტკივილის, ცუდი განწყობის მიზეზი. ზღვა ასუფთავებს ლიმფს, ებრძვის პრობლემების გამომწვევ მიზეზებს და ამით აქრობს ამ პოპულარულ სიმპტომებს;
• სასუნთქი სისტემა. ზღვაში ბანაობა პირველია, რაც ნაჩვენებია როდის ქრონიკული დაავადებებიყური, ყელი და ცხვირი. ENT დაავადებებს წარმატებით მკურნალობენ სისხლძარღვთა ტანვარჯიშის, უნიკალური ჰაერისა და სხეულის ყველა სისტემის შეხორცების წყალობით. ამ სტატიის ავტორმა ზღვაში ყოველდღიური ბანაობის წყალობით განკურნა ვაზომოტორული რინიტი, რომლის მკურნალობას წლები და ათასობით დოლარი დასჭირდა. თვენახევრის შემდეგ 4 წლის ავადმყოფობის კვალი არ დარჩენილა;
• ნერვული სისტემა. ზღვა საუკეთესო ანტისტრესია. აქ დასამატებელი არაფერია;
• ჰორმონალური სისტემა. ზღვა აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას, ასევე საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ნებისმიერი ჰორმონალური დარღვევა.

აუმჯობესებს ფრჩხილების და თმის მდგომარეობას. თუ ამ და ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ თვისებას შევადარებთ ყველაზე ძვირადღირებული კოსმეტოლოგების მომსახურებას, ზღვა უზარმაზარი უპირატესობით გაიმარჯვებს.

ზღვაში ცურვის სარგებელი სპორტსმენისთვის

რეგულარული ბანაობა სასარგებლოა როგორც ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის, ასევე სპორტსმენებისთვის. სპორტსმენისთვის ზღვის სარგებელი შემდეგ ასპექტებშია:

1. სიჩქარის გაზრდა. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორის წყალობით კუნთები უფრო სწრაფად აღდგება;
2. აჩქარებს ცხიმების წვას. ორგანიზმი ენერგიას ხარჯავს სხეულის ნორმალური ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, რაც გამოიხატება დამატებითი კალორიების ხარჯვით;
3. გაუმჯობესებული ჯანმრთელობა. სპორტი ჯანმრთელობის პრობლემაა. ზღვაზე დასვენება შეიძლება შემცირდეს უარყოფითი გავლენაჯანდაცვის ტრენინგი და შეჯიბრი;
4. ბოდიბილდერის მთავარი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა. ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესისგან სპორტში მთავარი პრობლემაა. ამას ზღვაც კურნავს.

არის სხვა სასარგებლო თვისებებიც, რომელთა აღმოჩენაც შეგიძლიათ ზღვაზე დასვენების დროს.

ბანაობის წესები

ყველა ზემოაღნიშნული შედეგის მისაღებად, თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:

• ბანაობა მაქსიმუმ სუფთა წყალი . ცუდ გარემოში ეს რთულია, მაგრამ დაბინძურების უმეტესი ნაწილი მოდის იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ახლოს არიან სანაპიროზე. გამოსავალი არის პლაჟის პოვნა მინიმალური რაოდენობის ხალხით, ბანაობა დილით ადრე და გვიან საღამოს. ეს არის ოპტიმალური არჩევანი;
• შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობასანამ პირადად გაიგებთ ზღვაში ცურვის სარგებელს. Ცივი წყალიშეიძლება გახდეს გულის, ღვიძლის, თირკმელების და სხვა შინაგანი ორგანოების არსებული დაავადებების გაუარესების კატალიზატორი;
• ცურვის შემდეგ დაუყოვნებლივ გამოიცვალე ტანსაცმელი. გამონაკლისი შეიძლება იყოს ზაფხულის ცხელი ამინდი, როდესაც სველი ტანსაცმელი არ იმოქმედებს ჯანმრთელობის გაუარესების ფაქტორად;
• Დალიე მეტი წყალი. მავნე ნივთიერებებიკანიდან ამოღებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არის საკმარისი რაოდენობის გამჭვირვალე სითხე. ასევე უმჯობესდება ზღვის თერაპია წყალთან ერთად