Kaalulangusperiood ei ole lihtne ja vastutustundlik aeg igaühe elus, kes püüab õhukese ja normaalse kaalu eest. Dieet peab pidevalt kehtestama piiranguid, kaaluma söödavate toodete kaloreid, seejärel jätkake jõusaali koolituse energiakulude loendamist. Üldiselt ei ole see lihtne! Sweet'is on endiselt regulaarselt tõmmatakse ja see on kaalu kaotamise tabu.
Sel hetkel erinevad ekspertide arvamused. See sõltub sellest, mida tähendab "magus". Kui see on kook immutatud õli või hapukoorega, suure hulga kihtide ja heledate kondiitritoodete kaunistused, siis selline magustoit on tõesti keelatud kasutada kaalulangus. Midagi muud kui voldid ja toiduallergia avastamine, sellised maiuspalad ei too kaasa. Teine asi on maiustused looduslike toodete maksimaalse sisaldusega. Näiteks marshmallows ja karjatamine kaalulangus - täiesti kasulik alternatiiv tükk kalorikook või rasvkooki. Sellesse magustoidude loendisse saate Marmalade'i turvaliselt lisada.
vahukomm
Miks peetakse selliseid maiustusi kasulikuks? Esiteks tuleks see sorteerida, kui marshmallows aitab kaalulangus. See hõlmab puuvilju, sagedamini õuna, püree, liivasuhkrut, looduslikke paksente: agar-agar või pektiin, mõnikord želatiin. Need on loomulikud, ühel neist on taimse päritoluga, teised on valmistatud loomse toorainete töötlemise tulemusena. Sa peaksid valima selle magustoidu, pöörates erilist tähelepanu toote värvi ja komponentide värvi.
Loodusliku tootmise osas on valge või piima varjus Marshmallow, pehme ja samal ajal elastne järjepidevus, meeldiv vanilje või kreemjas aroom. Teravad värvid ja lõhnad valides on parem vältida. See tunnistab suure hulga värvainete kasutamist, isegi kui toit, samuti maitsed, mis omakorda muutuvad sageli allergiliste reaktsioonide põhjuseks. Muide, vastavalt aegumiskuupäevale on võimalik kindlaks teha, kui palju looduslikke komponente selles tootes. Kui magustoit on vastupidav, on lubatud piisavalt kaua, see tähendab lisaks tavapärastele säilitusainetele näiteks sidrunhappe, toode sisaldab sünteetilisi stabilisaatorid. Niisiis, maiustuste ostmine teele peate pöörama tähelepanu
Kas kaalulangus võib marshmallow?
Jah, kuna selle koostises ei ole rasva ja kalorite sisu vahemikus 300 kcal 100 grammi toote kohta. Magustoidu jaoks on see indikaator suhteliselt väike. Rohkem marshmallows on väärtuslik tõttu valgu, mis toidab keha lihaskoe, kuigi see ei ole palju nii palju kui ma tahaksin. Suure kogus süsivesikuid loomulikult suruvad need, kes järgivad radikaalsete kaalulangusmeetodeid.
Siiski on sel põhjusel, et marshmallow ajal kaalulangus on suurepärane toode, mis on soovitatav lisada hommikusööki. Siis on süsivesikutelt saadud energia piisavalt õhtul piisav. Kuid ärge unustage, et päeva jooksul on peamiste söögikorra ajal endiselt palju kaloreid. Seda tuleks arvesse võtta dieedi koostamisel, mille eesmärk on vähendada rasva massi vähendamist.
Muidugi, saate süüa marshmallow, kui kaalulangus. Aga selles, nagu muul juhul on meede oluline. Te ei saa süüa kilogrammi selle maitsva magususe ja loota, et saadud kaloreid kulutatakse, sealhulgas õhu magustoidu dieediga, on sellel päeval ja kehalise aktiivsuse suurendamine vajalik. Mine tööle või õppige veidi varem, mine pärast maitsvat hommikusööki. Kui see on võimalik, on kasulik teha kerge jook.
Paljud püüdsid kasutada marshmallow, kui kaalulangus, ülevaateid sellise eksperimendi kohta on rohkem nagu kiibitoorne OSU. Inimesed on üllatunud, et seal on magustoit, kui ei aita, siis vähemalt ei takista kaalu vähendamise protsessi. Muidugi peaksite ennast hoidma oma kätes ja ei võimalda oma keha absorbeerida kogu pakendi ajal. Sellistel juhtudel on väike trikk.
Järeldus
Nagu selgus, isegi dieedirežiimiga kaalulanguse protsessis, võib maiustusi isegi vajalikuks. Lisaks maitsevajaduste rahuldamisele on kasulikud magustoidud küllastunud vitamiinide organismi, eriti marmelaadiga, looduslike geelistavate ainete, näiteks agar-agari, pektiini, loodusliku želatiini ja paljude teiste elementidega.
Kui marshmallows või pastade tarbimisel kinni kuldse keskmise keskele, on see normid, siis nendel maiustustel ei ole negatiivseid mõjusid. Vastupidi, võttes arvesse osa energia osa õhu magustoidude kujul, saad täiendavaid jõude tõhusaks praktiseerimiseks või täiendamiseks kõik kavandatud asjad. Uute ideedega rõõmustamiseks ja koristustööks aitavad maarde tükk teele või soolasele tugevale kohvile. Need tooted stimuleerivad aju aktiivsust. Rohkem maitsvat dopingut on raske leida.
Maiustuste armastajad ei saa keelduda delikatessist isegi dieedil ja proovige leida magusat toodet, mis ei kahjusta kaalu reljeefi. Toitumisspetsialistide arvamus erineb, kuid on olemas üks toitetoode, mida saate süüa ja kaalust alla võtta. Kas kaalulangus on marshmallow? See magusus ei pruugi dieedi dieeti kahjustada ja säästa ka depressiooni ja halva meeleolu.
Koogide ja kondiitritoodete söömine hävitab kõik dieedi plaanid ja ei võimalda anda harmoonia näitaja. Nad söövad inimesi, kes ei hooli toote eest. Kuid on mõned maiustused, mida saab dieeti kaasata ja kaalust alla võtta. Selline magustoit nagu:
- Pasta.
- vahukomm
- Must kibe.
- Piima.
- Marmelade.
Mis on Zephyr
Marshmallow on tüüp Pasteil. Marshmallow'i tegemiseks, kuna peamised koostisosad on munakollane ja. Esimest korda loodi see magustoit Aasias, kuid algne retsept meenutab vähe, mida nüüd kauplustes müüakse. Kodus on lihtne valmistada, mis välistab mitte täielikult kasulikke lisaaineid, mis lisatakse kondiitritoodete tehased. Aga kõigepealt määratleme selle koosseisu, kasu ja kalorite.
Zephyri koostis
Ärge märkake, et marshmallow on üks vähestest magusast liikidest, mis ei põhjusta toitumisspetsialistide suurte nõuete. See põhineb looduslikel toodetel.
- Suhkur
- Želatiin
- Sidrunimahl
Puuviljapürees ja vanilliin osalevad ka kodus toiduvalmistamisel. Sarnane kompositsioon välistab kulinaarsete rasvade, mis muudab toote mitte väga kalorite, nii et marshmallow saab kasutada kaalulangus.
Calorie Zephira
Kui võrdleme šokolaadi marshmaloki, sisaldab marshmallow karjatamine kaks korda vähem kaloreid. Chocolate 557 kcal 100 grammi toote ja Marshmallow - 295 kcal. Seetõttu paari tükki päevas täielikult ei kahjusta dieeti. Selles ei ole rasvu, vaid palju valku, mistõttu see on üks vähestest magustoitudest, mida magusad hambad võivad toituda. Marshmallow šokolaadis on asi erinev, see on parem välistada.
Zefira eelised
Paljud on ärritunud, kuid ei ole vitamiine ega muid mikroelemente, mis on tervise jaoks vajalikud. Ei saa öelda, et see on kahjulik toode, kuid lisaks piisavale koguse glükoosile, mõõduka kasutamise, vähese kasuliku kasutusega. Koorma süsivesikute ei ole suur, kuid mõnikord lisatakse hea tuju. Lisaks peegeldab pektiin, mis aitab kaasa toidu heale seedimisele ja tugevdab liigeste kõhre.
Marshmlow toitumine
Kui inimesed söövad marshmallows piiramatutes kogustes, kuid ta ei aita kaasa joonise rakmed. Seega, kui inimene ei suuda magusast loobuda, võib see toode toitu magustada. See võib näha Marmalade, piimajäätis või rubel. Peamine reegel - annused peaksid olema mõõdukad. Mitte rohkem kui 100 grammi toodet päevas ja öösel mingil juhul.
Marshmallows ja tervis
Hoolimata asjaolust, et see magustoit valmistatakse soojuse töötlemise abil, ei kao toiduvalmistamise ajal kõik kasulikud ained. Kui tootmine on kvaliteetne, siis selle magustoidu kasutamine ei kahjusta, vaid ainult kasu. Sellel tootel on positiivne mõju kogu organismile, nimelt:
- Siseorganite tugevdamine.
- Seedetrakti parandamine.
- Immuunsuse suurendamine.
- Räbude ja toksiinide tuues.
- Toitainete paigutamine.
- Valgu ja süsivesikute tasakaalustatud kogus.
- Kiirendab metabolismi.
- See kõrvaldab lagunemistoodete keha.
- Kuvab liigse vedeliku keha loomulikult.
- Taastab veeindeksi kehas.
- See ei võimalda vedelikku koguneda.
Dieeti marshmallow
Väärtus Marshmallows suureneb, kui see on keedetud kodus. Home Marshmallows saab süüa, kui kaalulangus. Peaasi, täiendavaid lisandeid, pähkli sprinkleid ja d.t. Komponendid:
- Roheline - 1 tk.;
- Kaks munavalget;
- - 1 spl.;
- Želatiin - 1 tl.
Küpsetusprotsess:
- Kõigepealt peate õuna õuna puhastama ja lõigake südamikku. Siis puuvilja jagatakse neljaks osaks. Küpseta need tükid ahjus temperatuuril 150 kraadi 30 minutit.
- Kuigi Apple on ahjus, peate vees leotama želatiini.
- Valgud vahustatakse mett vahuga.
- Kui õun on valmis, peate selle kahvliga võtma, lisage lahustunud želatiin ja mett munakollasega.
- Saadud mass on vormides ja eemaldage külmkapis.
Puuviljade Pausla
Puuvilja Pasteil ei ole marshmallows'i ja maitse kvaliteedi ja kasulike omaduste jaoks täiesti halvem. Selle magustoidu ostmisel kaupluses lugege kompositsiooni hoolikalt. Ja parem on valmistada maitsvat ja kasulikku puuviljapasta kodus.
Komponendid:
- Green Apple 5 tk.;
- Kaks munavalget;
- Stevia;
- Agar-agar 0 10 gr.;
- Vesi - 300 ml.
Cooking meetod:
- Kõigepealt peate õuna õuna puhastama ja lõigake südamikku. Siis puuvilja jagatakse neljaks osaks. Küpseta need tükid ahjus temperatuuril 150 kraadi 40 minutit.
- Pärast õunade jahutamist purustatakse sõela või segisti kaudu.
- Agar-agar leotage vees 15 minutit. Õunte piitsutamise ajal lisage seal munavalged. Võita vähemalt 10 minutit (see on oluline). Mass peaks olema lumevalge ja suuruse suurenemine.
- Agar-agar valada väikese kastru, lisada Stevia ja tuua sisu keema. Küpseta 2-4 minutit.
- Vorm, kus magustoit tuleb õliga eelnevalt määritud ja puista tärklise või jahuga. Kõigi koostisosadega on õunapüree ja annavad külmutatud.
Puuvilja marmelade
Dieeti mitmekesistamiseks ja šokolaadi unistuse mitmekesistamiseks lülitage puuvilja marmelaadi toitumisse. Selle kasutamine väikestes kogustes ei mõjuta joonise kerget.
Komponendid:
- 2-3 tk. kudoonia
- 200 gr. Sahara;
- 0,5 l. vesi.
Cooking meetod:
- Külmutage koorima ja lõigake tuum. Seejärel lõigatakse tükkideks, valage vesi ja hautis kuni pehme massini.
- Anna Hywa Cool ja lihvige sõela või boileriga.
- Pärast suhkru lisamist ja saadud massi külge keedetakse, nii et paksune konsistents osutub välja.
- Siis pannakse plaadile välja, saage jahtuda ja lõigata väikesteks tükkideks.
Võtame kokku
Iga naine tahab olla õhuke, kuid te ei saa unustada vastunäidustusi. Kaalu kaotamiseks ärge jätke ennast magus ja mitte kahjustada tervist, piisab:
- Marshmallow ei saa kasutada suurtes kogustes isegi tervetel inimestel. Ärge kasutage seda delicacy üleöö.
- Magustoidu enesepreparaadi ajal kõrvaldage söödalisandid pähklite kujul ja puistata.
- Puuduvad erilised vastunäidustused, välja arvatud individuaalne sallimatus.
- See toode ei saa olla diabeetikute ja rasvumise all kannatavad inimesed. Selleks maitsvad tooted, mis on toodetud fruktoosi alusel.
- Selle kondiitritoodete ostmisel vaadake kindlasti kompositsiooni.
Vaatamisi Vaatamisi: 230
Paljude jaoks on Marshmallows lemmik delikatess. Õrn õhu maiustused hapu-magusa meeldiva maitsega peaaegu keegi teine \u200b\u200bei jäta kedagi ükskõikseks. Kuid vähesed inimesed teavad, et Zephyr on ka vene magustoit.
Esialgu oli ta õunapüree magus kest. Veidi hiljem, valkude ja teiste koostisosade hakkas lisama. Marshmallow vormis, kus ta täna tuntakse, hakkas esmakordselt Prantsusmaal valmistama. Muude hõrgutiste hulgas paistab ta välja, et see ei ole mitte ainult maitsv ja kasulik.
Zephyri kasulikud omadused
Marshmallows'i tootmiseks kasutatakse õunapüree, suhkur, valke ja looduslikke paksente. Selles magus ei ole rasvu, taimset ega loomadet ega loomi. See on põhjus, miks üks lihtsamaid magustoidud võib nimetada marshmaloks ilma kõhklemata. Kompositsioon on kasulik peamiselt pektiini. See on taimse päritolu aine, muide, see on õunas väga palju. See on tänu temale, et Apple Jumper on paks, viskoosne järjepidevus.
Meie seedetrakti süsteem ei imendu pektiinid. Neil on sidumismõju, eemaldage kehast erinevad kahjulikud ained - pestitsiidid, radioaktiivsed elemendid, metallist ioonid.
Pectin aitab kaasa "Kahjuliku" kolesterooli keha vähenemisele, parandab perifeerset vereringet, anesteetikat ja ka kohalikku põletikuvastast toimet haavanditega. Marshmallow kus pektiini kasutati paksendajana, väga õhk ja kerge, omab iseloomulikku meeldivat haplus.
Paljud tootjad kasutavad agari-agari mag valmistamisel. Selline paksendaja teeb magusust tihedamaks. See kaevandatakse merest vetikatest. See toode sisaldab toiduaineid, mis loovad soolestiku töö, toovad sellest räbu. Agar-agaril avaldab naha katet positiivset mõju, vähendab vähi arengu tõenäosust ja tal on põletikuvastane toime.
Selles delikases puuduvad rasvad ja selle kalorsuse sisu on suhteliselt väike, umbes 300 kalorit 100 grammi. Kompositsioon marshmaloks sisaldab süsivesikuid ja pektiinid, mõned toitumisspetsialistid usuvad, et pektiinid halvendavad süsivesikute imendumist ja ei lase neil ladustada rasvkoesse. Lisaks sellistest maiustustest küllastub ja toetab küllastustunnet pikka aega.
Hoolimata asjaolust, et marshmallow koos dieediga ei ole keelatud, on vaja seda teha väga hoolikalt. Ära unusta, et see sisaldab palju suhkrut. Maksimaalne kehakaalu kaotamine võib endale lubada - see on üks zephüüria päevas.
Marshmallow lastele
Söö marshmallow Laste soovitab isegi elektriinstituut. Kasvava organismi puhul on valgud väga kasulikud, mis on maiustuste kohustuslikud komponendid. see 
Aine - ehitusmaterjali organismi rakkudele. Lisaks on marshmaloks saadaval olevad valgud väga head, mis tähendab, et nad ei ületa õrnate laste kõhtu.
Maiustused armastavad peaaegu kõiki eranditult, olenemata vanusest, soost ja muudest omadustest. Aga kas see on võimalik kondiitritoodete mitmekesisuse seas, et leida nii, et mitte ainult kahjulikud, vaid ka kehale kasulikud? Vastus on ühemõtteline: "Jah!" Kasulikud maiustused ei ole müüt, nad on olemas, kuid nad on kasulikud ainult mõõduka kasutamisega, kontrollimatu söömise magus põhjustab paratamatult kurb tagajärgi mitte ainult joonisele, vaid ka tervisele tervikuna.
Üks neist kasulikest hõrgutistest on tuttav marshmallow. Need õhk, pehmed, sulamistooted, sarnased roosidega, sisaldavad mitte ainult suhkrut, vaid ka kasulikke aineid. See oli marshmallow ja tema "suhteline" - kaasaegne - parimad ja kõige ligipääsetavad kohad suured ja väikesed magusad hambad.
Kvalitatiivsed marshmallows on oma koostises ainult looduslikud komponendid.
Marshmallows erinevad paljude kaasaegsete kondiitritoodete toodetest nende lihtsa ja loomuliku koostisega. Selle tootmine ei ole väga kallis, nii et tootjad lihtsalt ei ole mõtet lisada erinevaid komponente, mida kasutatakse samade kookide kulude vähendamiseks. Lisaks sellele on see delikateerimine kodus üsna lihtne.
Hea soolakompositsioon peab sisaldama järgmisi komponente:
- fruit-Berry püree (kõige sagedamini kasutatav Apple);
- suhkru- või suhkrupulber;
- munavalge;
- moodustuv aine (pektiin, agar-agar või želatiin);
- looduslikud maitsed (vanilje) ja värvained (marja- või köögiviljamahl).
Seega ei tohiks kvaliteettoote koostises olla täitmata komponendid, värvained ja maitsed. Kõige tavalisem valge ja valge-roosa marshmallow. Enne viimase ostmist on soovitav teada saada, mis värvid värvitud roosa pooled.
Marshmallow šokolaadi glasuuris
Marshmallow šokolaadi glasuur võib sisaldada palmiõli ja erinevaid toitelisandeid. Eraldi, marshmallow šokolaadi glasuur tuleks manustada. Selline delikatess on mõnevõrra erinev klassikalisest marshmallow'st (umbes 370 kcal) koostises ja kalorisisalduses. Mõnikord on lisaks traditsioonilistele koostisosadele lisaks traditsioonilistele koostisosadele happesuse regulaatorid, ebaloomulikud maitsed ja halvimal juhul on olemas ka säilitusained.
Raster on rasva rasv. Selle alus on suhkru. Kakaopulbri ja õli sisu on sageli minimaalne, viimased paljud tootjad asendatakse odavamate või. Lisaks segatakse glasuuris stabilisaatorid, emulgaatorid ja muud lisandid, tänu sellele, kuhu see särab ja ei sula. Nagu me näeme, ei ole marshmallow katva glasuuril peaaegu midagi ühist šokolaadiga.
Selline delikatess on kindlasti maitsev, kuid kompositsiooni hindamine, endiselt vähem kasulik ja kalorite. Seega pöörake šokolaadi vahustide valimisel tähelepanu selle koosseisule, peaksite eelistama looduslike koostisosade toodet.
Zefira eelised
Arvestades, et seda delikateisust tuleks kasutada väikestes kogustes, ei lähe muidugi nähtavate tervisliku seisundi nähtavaid muutusi, kuid see ei ole põhjus ignoreerida Marshmallow'i kasulikke omadusi.
Selle kondiitritoote aluseks on puuviljapuhastus. See on valmistatud ja teised puuviljad. Kõik need on rikkad vitamiinid ja mineraalid, orgaanilised happed ja pektiin. Air Marshmallow ei sisalda grammi rasva, see on kergesti seeditav, nii et selline ravis "ei lase" meie kõht nagu koogid ja koogid. Pektiini või teise želatsiooni agendi sisalduse tõttu parandab Zephy isegi seedimist.
100 grammi marshmallow sisaldavad umbes 80 g süsivesikuid, need on lihtsad kiire juuksevärvilised suhkrud, mis kiiresti suurendavad veresuhkru taset. See on see aine, mis on vajalik ajurakkude töö jaoks, nii et marshmallow saab hästi asendada, millised koolilapsed ja õpilased võtavad traditsiooniliselt nendega eksamitele. Glükoos on kaasatud sünteesiga - "õnne hormoon", nii et marshmallow on ideaalne meeleolu tõstmiseks.
Te ei tohiks unustada kondiitritoodete kõrge kalorisisaldusest, 100 g tavalises marshmallow sisaldab 326 kcal, mistõttu on neil võimatu kaasata nende ajutegevuse aktiveerimisega ja meeleolu tõstmiseks. Paljud armastuse vahumaalid šokolaadi glasuuris tuleb meeles pidada, et sellise toote kalorisisaldus on veelgi suurem.
Kahju zephira
Iga maiustuste kuritarvitamine toob paratamatult kaasa süsivesikute ja rasva metabolismi rikkumise, see on täis diabeedi, rasvumise ja teiste kardiovaskulaarse süsteemi haiguste tekkega.
Marshmallowi ülemäärase kasutamisega võib esineda allergia, eriti sageli lapsepõlves juhtub. Soovimatud reaktsioonid võivad põhjustada šokolaadi glasuuri komponente, maitseaineid, värvaineid ja muid kunstlikke lisandeid, seega on parem valida marshmallow, mis on valmistatud ainult looduslikest koostisosadest.
Video edastamine "Asjade teadmised. Opp "marshmallow kohta.
Mis tahes dieet tähendab magusa keeldumist, kuid see on kõige raskem kõigile, kes tahab taastada joonise rakmed. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid mitte moonutada mõtteid midagi keelatud, kuid siseneda marshtro. See delikatess ei ole absoluutselt haiget tegemist, vaid ainult nõuetekohase kasutamisega. Ja teil on vaja valida magustoit.
Paljud usuvad, et marshmallow kasutamine on rasvade puudumine selle koostises ja see on tõsi. Aga seal on veel mõned nüansse, mis muudavad selle magususe kasulikuks isegi kehakaalu jaoks:
- kehas, kus söödes marshmallow, glükoosi siseneb, mis tagab normaalse töö kõhunäärme ja kustutab tugeva nälga tunne;
- maiustustena, želatiini ja agari-agari osana ning nad aktiveerivad sooletööd ja annavad selle regulaarse puhastamise;
- gelatiin tugevdab kimpude, kõhre ja kogu lihas-skeleti süsteemi.
Sageli kasutatakse tootjate valmistamiseks pediinitoodete valmistamiseks - see on loomulik paksendaja, kes kiirendab metaboolseid protsesse kehas.
Aga see on ebaõiglane rääkida hobuste eelistest ja mitte öelda oma kahju kohta. Me võiksime arvata, et seda magustoit saab kasutada lõputult palju - see, kuidas tõuke läheb magusaks ja kaal jätkub jätkuvalt. Toiduruumid tagavad, et kõnealune toode:
- sisaldab suhkrut selle koostises, nii et kui seda ööseks kasutatakse, võite oodata kaalu suurenemist;
- kui tal on sidrunhape, võib see tekitada valu maos ja söögiisu suurenemine;
- iga maitse lisaained suurendavad delikateisuse kalorite sisu.
Lisaks on toode kasutamiseks vastunäidustused:
- seedetrakti haigused;
- diabeet;
- ebastabiilne soole töö - perioodiline kõhukinnisus või kõhulahtisus.
Milline neist võib kaalulangus süüa
Negatiivse mõju vältimiseks tervisele ja kujule peate teadma, millist tüüpi marshmallow saab sisestada menüüsse mehi dieeti. Toitumisspetsialistid usuvad, et valides peate pöörama tähelepanu kolmele nüansse:
- Mis paksendaja kasutati toiduvalmistamisel maiustusi. See võib olla agar-agar või pektiin - keha optimaalsed koostisosad, kuna need parandavad soolestikust, tagab selle puhastamise. Agar-agar on valmistatud merest vetikast, mis tähendab, et kehasse jõuab joodi ja kaltsiumi.
- Mis on marsši osana želatiini osakaal. See koostisosa suurendab toote kalorisisaldust, optimaalseid näitajaid hõrendamiseks - 300 kcal 100 g kohta 100 g kohta. Kui inimene tegeleb spordiga, või regulaarselt saab treeningut, siis želatiin on vajalik lihaspaneelide säilitamiseks.
- Kas marsshophyre'is on maitse lisaaineid. See võib olla siirup, marja tarretis šokolaad - need tooted on keelatud kaalulangus, nad teevad magusus liiga kalorsuse. Parem on eelistada "puhas" marshmallow - ilma värvaineteta, maitse- ja maitsetundide võimenditeta.
Toitumisspetsialistid usuvad, et täiuslik marshmallow kaalulangus, mis valmistati kodus looduslikest toodetest.
Me valmistame ette marshmallow kaalulangus iseseisvalt
Valmistage ette magustoiduks selline delikatess on väga lihtne. Toitumisspetsialistid väidavad üldiselt, et saate võtta mis tahes Zephyri retsepti ja reguleerige seda natuke - suurendada munavalgu ja agari-agari koguse, pool puuviljasegisti poole.
Lihtsaim retsept, mida saab kasutada ilma joonise hirmuta:
- valmistage ette 500 g hapu-magusat valku 4 kanamunast, 5 ml sidrunimahla (1 tl), 4 g agarit-agarit, vähe steviat (kasutatakse magusainena), 120 ml vett;
- agar leotatakse vees või jämeda aeglase kuumutamise ajal - see hetk rafineeritakse pakendi juhistes paksendajaga;
- Õunad Peske ja puhastage südamikku luuga;
- puuviljad panna plaadi ja panna ahju või mikrolaineahi mõne minuti jooksul - õunad peaksid olema pehmed;
- andke täielikult jahe puu ja peksid neid segistiga püree, see peaks olema vahutamine, lihtne;
- pühi läbi sõela valmis püree - see leevendab peamist komponenti naha, plaatide ja tahkete osakeste;
- beat munavalged vaht.
Nüüd peate ühendama kõik komponendid - valgud, kartulid, agar-agar, magusaine ja võita tugeva valge või kergelt kollakas värvi. Seejärel täidetakse see mis tahes vorme ja paigutatakse jahedasse paika, kuni see on külmutatud.
Sa võid süüa marsmowes ja želatiini abil. Selleks järgige järgmist retsepti:
- 1 suur õun puhastama südamikust ja küpseta ahjus kuni täieliku pehmendamiseni;
- gelatiini leotage vees (1 tl);
- Ühendage 2 valku kanamunadest ja 1 tl vedelikku, kõik peksid vaht;
- liiguta küpsetatud õun koos kahvli / lusikaga või segistiga, pühkige läbi sõela;
- Ühendage kõik koostisosad.
Selline marshmallow tuleb lagundada vormide ja jääda kinni. Igal juhul kulub see vähemalt 3 tundi. Kui raviks valmistub kogu perele ja mitte ainult neile, kes hoiavad dieeti, siis saate suletud šokolaadi valmistamiskohast suruda, katta see pulbrilise suhkru kihiga.
Selle kohta, kuidas kokk marshmallows kodus, vaata seda videot:
Kui palju saate süüa
Toitumisspetsialistid väidavad, et isegi sellist kasulikku delikateisust saab kasutada ainult kuni kella 16.00. Enne öise puhata, kaloreid sisestatud keha on aega raisata.
Aga suur hulk marshmallows ei pea sööma - päevas, mida saab süüa mitte rohkem kui 100 g maiustusi. Kui taimse toitumine on täheldatud, küpsetamine ja kiire süsivesikute eemaldatakse dieedist, siis saate suurendada delikaatsuse arvu kuni 200 g.
Sarnased maiustused - marmelaad ja karjatamine: kas see on võimalik ja kui palju
Lisaks marshmallowile, mis kiiresti kiiremini, iha maiustuste saab vähendada ja rahuldada oma "nälg" Marmalade ja prügi.
Marmalade ei ole rasva, kuid seal on pektiin - see on magususe peamine komponent. Selline kompositsioon parandab soole töö, kiirendab metaboolseid protsesse ja eemaldab "kahjuliku" kolesterooli ja liigse vedeliku keha. Te peate valima toote, mis sisaldab kas minimaalset suhkru kogust või see on täiesti puudunud. Kalori sisu Marmalade on 300 kcal 100 g delikatess ja see on äärmiselt soovitav, et see näitaja ei ületata.
Shepali - on valmistatud looduslikest puuviljadest, sagedamini õuntelt. Tuleb välja, segades peamise komponendi siirupi, agar-agari ja melassidega. Lisaks sellele on see delikatess väga madal kaloriusus, arstid märkused küünteplaatide, juuste ja naha tervisele.
Marmalade ja Fastil'i saab kasutada kaalulanguse, kuid siiski piiratud kogustes - mitte rohkem kui 200 g päevas.
Ilma magusa isikuta on see raske isegi siis, kui tavaline toitumine ja toitumine suurendab ainult keelatud / kahjuliku iha iha. Kookede ja maiustuste gastronoomilise jaotuse välistamiseks on vaja sisestada menüüs Marshmallows, Flopper või Marmalade. Need on ainsad maiustused, mida isegi ametlik ravimit tunnustatakse tervisliku tervisena.
Kasulik video
Zephyri eeliste saamiseks vaadake seda videot: