Miks ei tohiks kanda kitsaid kingi. Erand reeglist

Jalatseid ostes ei pööra paljud meist alati tähelepanu nende mugavusele. See kehtib eriti naiste kohta, sest nende jaoks on jalgade ilu esikohal. Ja just nemad saavad osta liiga kitsaid kingi, lootuses, et need aja jooksul purunevad ja võtavad jala kuju. Ja siis nad harjuvad iga päev kandma midagi, mis tekitab teatud ebamugavust, ja kõik sellepärast, et see on nii ilus! Vaatame, kas kitsaste kingade kandmine on kahjulik ja miks.

Kitsad kingad – nende kandmise tagajärjed

Kitsaste kingade kandmine on tõesti halb. Ja hoolimata sellest, kui ilus see esmapilgul välja näeb. Kui olete harjunud ebamugavustunnet taluma, ärge pöörake tähelepanu kuivadele nahakallustele ja konnasilmadele, see ei tähenda, et midagi enamat poleks oodata. Kitsaste kingade kandmise tagajärjed ei pruugi ilmneda kohe, kuid mõne aja pärast annavad need kindlasti tunda.

Kitsaste jalatsite kandmine põhjustab vereringehäireid, lihaspingeid, veenihaiguste teket, sealhulgas selliseid ebameeldivaid nagu veenilaiendid. Turse, valu jalgades – seda võite tunda iga päev pärast pikka kitsaste kingade kandmist. Pange tähele, et mõne aja pärast võib alata lülisamba kõverdumine, eriti kui kannate kitsaid kõrge kontsaga kingi.

Pidevalt kitsaid kingi kandes märkad mõne aasta pärast tõsist muutust oma jalgade seisundis. Sõrmed võivad olla painutatud, luud võivad deformeeruda. Rääkimata igasugustest konnasilmadest, nahakallustest ja lõhedest. Su jalad on praegu ilusad, aga mõtle, mis neist mõne aasta pärast saada võib. Siis on kindlasti problemaatiline jalatseid valida, võttes arvesse tekkinud probleeme.

Nii et kas selliste ohvrite ilu on seda väärt? On ju üsna reaalne valida suuruses kingapaar, mis näeb ilusti ka jalgadel välja ega tekita kandmisel ebamugavust.

Püüdes moesuundadega sobitada või püüdes kohandada oma välimuse jooni, kannavad inimesed sageli kingi, mida nad ilmselgelt ei hoolinud oma luu- ja lihaskonna tervisest. Lisaks ebamugavusele võib see esile kutsuda mitmeid haigusi, mida on väga raske ravida ja mõnikord täiesti võimatu. Pakume tegeleda kitsaste kingade ja saabastega. Miks on kitsad kingad tervisele ohtlikud?

Kitsenev varvas jala tervise vastu

Kõigepealt keskendume kitsendatud ninaosaga kingadele. See ei võimalda sõrmedel vabalt sees paikneda, surudes pöidla ja väikese sõrme sissepoole. Selgub selline kiil, milles kogu koormus langeb keskmistele sõrmedele. See võib provotseerida põiki lamedate jalgade arengut.

Kitsatud ninaga kingadel voldivad sõrmed omamoodi kaareks. See on ohtlik kalluse moodustumise tõttu nende falange luudele, mis on kõrgemal ja puutuvad kokku jalatsi ülaosaga. Kõige sagedamini on kahjustatud keskmised ja väikesed sõrmed. See omandab väga ebaesteetilise välimuse, kui tavalised kallused muudetakse kuivadeks. Jalg muutub nagu linnujalg. Aja jooksul muutub sõrmede lahti painutamine üha keerulisemaks, kuna algab nende haamrilaadne kumerus.

Unustada ei tohi ka sissekasvanud küüsi, mis tekivad tänu jalale kitsaks jäävatele kingadele. Kujutage ette survet, mida küüneplaat kogeb, kui see hakkab muutma oma kasvu suunda, peatumata isegi naha ees.

Kitsaste kingade kandmise tagajärjel tekkinud haigused

Kitsad kingad pigistavad jalga. See halvendab vereringet, mis võib põhjustada tuimust ja krampe. Ja tulevikus ähvardab veenilaiendid. Selline jala asend on diabeetikutele äärmiselt ohtlik.

Suure varba bursiit võib tekkida falangit jalaga ühendava kõõluse deformatsioonist. Sõrm hakkab kaarduma sissepoole ja kõõlused väljapoole. Sel juhul viimane paisub ja muutub põletikuliseks, tekitades kõndimisel valulikku ebamugavust.

Järgmist haigust, Mortoni neuroomi, võib aimata mitte kohe. See on väga salakaval, kuna valu jalgades tekib pärast kitsaste kingade eemaldamist. Selle põhjuseks on healoomuline moodustis jala närvides. See kutsub esile valu teise ja kolmanda sõrme piirkonnas, täpsemalt nende aluses.

Pingeliste kingade mõju all on kontsad

Tundub, et jala kanna pigistamine on väga raske. Kuid kõik kitsad kingad võivad selles piirkonnas haiguse esile kutsuda.

Kitsaste kingade pikaajaline kandmine võib põhjustada plantaarfastsiidi teket. Seda iseloomustavad valulikud aistingud kanna piirkonnas. Jalgade seisukorda aitavad parandada ainult korralik jalgade puhkus ja talla sisetallad (pooltallad).

Kui jalats tagant vajutab, võib Halgundi deformatsiooni välja teenida. Seda eristab väljakasv kannal, mis tuikab valust.

Hoolitse oma jalgade eest, sest need on kogu luu- ja lihaskonna tervise võti. Ükski mood ei vääri oma mugavuse, mugavuse, ohutuse ja tervise ohverdamist. Palun oma jalgu ainult kvaliteetsete, õigesti valitud ja ideaalselt istuvate jalanõudega.

Seotud uudised
07/06/2012 Kuidas valida spordijalatseid
Spordijalatsid on meie garderoobi lahutamatu osa. Mida pealegi paljud igapäevaelus kasutavad. Kuidas valida õigeid spordijalatseid – sellest lähemalt hiljem.

03/01/2012 Kuidas valida lastejalatseid
Väga olulist rolli mängib õige lastejalatsite valik. Sellest sõltub ju lapse tervis. Lugege näpunäiteid lastejalatsite valimise kohta.

17.01.2012 Nahast kingad või mitte – selles on küsimus
Kas te ei tea, kuidas teha kindlaks, kas teie kingad on ehtsast nahast? Kasutage ehtsa naha ja tehismaterjalide tuvastamise näpunäiteid.

Tänapäeval on raske uskuda, et inimesed kõndisid kunagi paljajalu mis tahes temperatuuril ja maastikul. Praegu on kingapoodide rohkus ja disainermodellide rikkalikkus lihtsalt hirmutav. Moetrende jahtides ostetakse jalanõusid, mis ei sobi nende jala kuju ja suurusega. Ja naissoost pool, püüdes oma suurust vähendada, kannab liiga kitsaid kingi, mis põhjustavad seejärel konnasilmi, bursiiti ja sõrmede deformatsioone. Õigete kingade ostmine ei ole ainult isikliku stiili küsimus, vaid oluline tegur. Vaatame kitsaste kingade kandmise tagajärgi ja lihtsaimat võimalust juba ostetud kitsastest kingadest sisse murda.

Keskmine inimene läbib oma elu jooksul 185 000 kilomeetrit. Iga sammuga pingutab ta jalgu üha enam, seega peaksid jalanõud teda kaitsma ja toetama. Kahjuks paljud lihtsalt ei mõista jalatsite mugavuse tähtsust. Naiste jalad kannatavad raseduse ajal hormoonide ülekülluse all, mis viib nende suuruse suurenemiseni. Tursed tekivad ka selliste ravimite võtmisel, mis hoiavad kehas vett kinni. Isegi noortel inimestel paisuvad jalad päeva lõpuks pika kõndimise ja füüsilise tegevuse tõttu.
Kitsastel kingadel on lühi- ja pikaajaline negatiivne mõju, mis mõjutab inimese sooritusvõimet.

Lühiajalised jalaprobleemid:

Kalluse põhjustab pikaajaline surve teatud piirkonnale. Neil on terav, diskreetne kuju ja need näitavad saidile vajutamisel valu. Kallused võivad olla kõvad või pehmed, kui asuvad sõrmede vahel, samuti võivad need sisaldada veresooni või närvikiude.

Sissekasvanud varbaküüned ja seeninfektsioonid provotseerivad liiga kitsaid kingasokke. Lisaks võib pidev surve põhjustada küünealuse tõusu sõrme nahast eemale. Liigne tõrjumine loob ka niiske keskkonna, kus arenevad seente eosed.
Jalaseene on põhjustatud nahal elavatest dermatofüütseentest. Pidevalt märjad ja higised jalgade alad, eriti kui need on liiga lähedal sõrmedele, põhjustavad punetust, valkjat koorumist, mullid ja praod.
Vereringe pidev rikkumine põhjustab jalgade väsimust ja turset, mis põhjustab veenilaiendeid.

Kitsad kingad võivad põhjustada pöördumatuid kahjustusi mitte ainult jalgadele, vaid kogu kehale.

Pikaajalised probleemid:

Lamedad jalad väljenduvad sageli pingul kõndimisel Achilleuse kõõluses ja lihastes. Deformatsioon jalavõlvi toetavates sidemetes kaotab oma vetruvuse, mistõttu kandub kogu koormus põlve- ja puusaliigesele. Lamedate jalgadega inimesel kannatab oluliselt selgroog ja rüht on häiritud.

Kitsad kingad, eriti kontsaga kingad, põhjustavad sagedast seljavalu. Sellise kõndimise korral toimivad selgroo lihased intensiivsemalt, mis toob kaasa nende üleekspluatatsiooni ja kehahoiaku muutused.
Jala pikaajaline ülekoormus võib põhjustada nii artriiti kui ka põlvevalu, eriti kõrgete kontsade puhul.
Kitsad kingad võivad põhjustada ka luude deformatsioone, nagu bursiit (suure varba turse) või tükid kannal.

Miks jalad külmetavad kitsastes kingades?

Vereringehäirete füüsiline põhjus ja ainevahetusprotsesside ebaõnnestumine jalgades põhjustavad jäsemete kiiret jahtumist. Teine tegur on madala soojusjuhtivusega õhu minimaalne olemasolu, s.t. kitsad kingad on madala soojusisolaatoriga. Ainult mahukad saapad võimaldavad hoida soojust, mis jalast õhkub.

Kitsad kingad tagajärjed varvastele

Liiga kitsaste kingade pikaajaline kandmine võib põhjustada luude deformatsiooni ja põhjustada järgmisi haigusi:

Sõrmede küüniste deformeerumine (tavaliselt teine või kolmas) väljendub falange keerdudes. Need on kokkusurutud olekus ja rõhu ebaõige jaotumine põhjustab konnasilmi.

Suurenenud sissekasvanud varbaküünte oht. Tihti on kitsastel kingadel kitsas varvas, mis põhjustab küüntele suurenenud survet.
Suure varba punnile on iseloomulik luu või koe suurenemine liigese ümber suure varba põhjas. See võib pöörduda teise varba poole ja põhjustada kõndimisel turset ja valu.
Diabeediga inimesed kannatavad sageli jalgade närvikahjustuse (perifeerne neuropaatia) all, ilma et nad tunneksid nahaärritust. Kitsad kingad põhjustavad villid või haavandid, mis arenevad kiiresti.

Kitsastest kingadest pärit nahakalused

Pideva kulumisega liiga kitsad jalatsid põhjustavad tundlikule nahale hõõrdumist, ville ja isegi nahapõletikke. Kalosid ei saa iseenesest kaduda. Tavaliselt need ei tekita valu, kuid sõrmed ei näe eriti ilusad välja. Lihtsalt kalluse katmine sidemega ei lahenda probleemi ja selle ignoreerimine võib põhjustada infektsiooni või tõsiseid tüsistusi.
Kallused arenevad surnud naharakkude kogumist, moodustades paksud, karedad alad. Need sisaldavad kitsenevat südamikku, millel on täpp, mis võib suruda närvi, põhjustades valu. Kallused tekivad tavaliselt varvaste ülaosale, külgedele ja otstele, samuti jalataldadele.
Paksendusi on mitut tüüpi: kuiv, sissekasvanud, vana, sisemine ja luu. Need jagunevad ka pehmeteks (villid) ja kõvadeks (konnasilmad ja kannaotsad).

Kalluse moodustumise sümptomid:

paksenenud, kare nahalaik;
keratiniseeritud tuberkuloos;
valu naha all kõndimisel;
kuiv või vahajas nahk.

Muhke jalas kitsad kingad

Mitte ainult kitsad kingad, vaid ka jala ebaloomulik asend kõrgete kontsadega võib põhjustada hallux valgust ehk teisisõnu punne, pöidla või väikese sõrme. Kõver sõrm väljub liigesest, moodustades sellesse kohta tuberkulli. Jalatsi pidev surve põhjustab luude väljaulatuvate osade kasvamist ja valulikkust. Muhk nihutab pöidla järk-järgult küljele, põhjustades survet, hõõrdumist ja põletikku teistes neelus, mis põhjustab kõndimisel valutavat valu.
Koonuste kasv, lisaks kitsastele kingadele, provotseerib ülekaalulisust ja erinevaid liigeste, jalgade ja sidemete vaevusi. Võitlus selle salakavala nähtusega peaks algama deformatsiooni varases staadiumis.

Kitsad kingad teevad sõrmele haiget, mis teha

Valu olemus (kerge, tugev või valutav) võib määrata sõrme kahjustuse raskusastme. Sellistel juhtudel mängib olulist rolli valu ilmnemise aeg: kõndimisel, füüsilisel aktiivsusel või hommikul / õhtul.

Peamised põhjused ja ravi:

Kitsa nina või sobimatute jalanõudega sõrmede pigistamine põhjustab jäsemete turset, punetust ja isegi tuimust. Probleemi lahenduseks on mugavate kingade valik. Sõrmede turseid saab eemaldada külma kompressi või kontrastvannidega. Vereringe parandamiseks kastetakse jalad 5 minutiks suurde kaussi või ämbrisse külma vette ja seejärel sama kauaks kuuma vette, 5 minuti pärast korratakse tegevust.

Väsimus ja valutav valu pärast treeningut eemaldatakse spetsiaalse harjutusega. Lamades selili, peaksid põlved olema ülespoole suunatud, tõstke varbad üles, samal ajal kui kontsad ei rebene pinnast lahti. Korda harjutust kuni 10 korda, et sõrmed puhkaksid ja jalad tugevamaks muutuksid.

Hõõrumisest tekkinud villid lähevad jalanõude vahetamisel ära, kuid pikaajaline surve nendele kohtadele kulutab ära õhukese pealmise nahakihi, vill lõhkeb ja sealt imbub välja vedelikku, mis võib suurendada nakkusohtu ja sügavama haava teket. . Ärge püüdke mulli tühjendada, nahka läbi torgata ega lõigata. Kui see loomulikult puruneb, pestakse piirkonda seebi ja veega, kuivatatakse õrnalt antibakteriaalse salviga ja kaetakse sidemega.

Kuidas kodus kitsaid kingi laiendada

Siin on kolm kiiret viisi, kuidas kodus jalatseid venitada.

Meetod number 1 Külmutamine

Sa vajad:

kaks suurt tõmblukuga kilekotti;
vesi.

Pakid avatakse ja asetatakse üksteise sisse (täiendav turvameede). Plastik sisestatakse jalatsi põhja, hoides käega nurkadest kinni. Seejärel täitke kott ettevaatlikult veega, kuni see täidab kogu jalatsi sisemuse. Sulgege mõlemad kotid hoolikalt. Saabas asetatakse sügavkülma ja jäetakse sinna, kuni vesi täielikult külmub. Oma laienemisega (umbes 9%) king venib.

Meetod number 2 Hõõruge alkoholiga

Sa vajad:

meditsiiniline alkohol;
paar sooje sokke;
pihustuspudel.

Väike kogus alkoholi valatakse tühja pihustuspudelisse. Laske pihustit jalatsi sees, kuni see muutub kergelt niiskeks. Nad panevad jalga soojad sokid, jalga kingad ja kõnnivad, kuni alkohol kuivab. Korrake vastavalt vajadusele.
Võite minna ka teist teed pidi: leotage sokid alkoholiga, väänake välja, pange jalga ja pange jalga kitsad kingad. Vajadusel korrake mitu korda.

Meetod number 3 Föön + sokid

Sa vajad:

paar paksu sokki;
föön.

Jalas kantakse sokke, jalanõud jalga ja kuum õhk suunatakse jalatsi kitsastesse osadesse. Kütmise ajal on soovitav sõrmi liigutada. Föön lülitatakse välja ja kingad pannakse kõrvale, kuni materjal on täielikult jahtunud. Eemaldatakse sokid ja proovitakse jalanõusid.

Kuidas murda kitsastest nahast kingadest

Parim viis nahast kingade kandmiseks 1⁄2 suuruse vahega on kanda neid õues jalutades. Kingad venivad järk-järgult. See meetod on eriti tõhus uuele paarile. Postitamise kiirendamiseks pange jalga paar paksu sokki. Sageli kasutatakse nahkjalatsite purustamiseks spetsiaalseid padjandeid (venitusarme) ja pihustit. Lastid koosnevad puutükist (tavaliselt seedripuust), mis asetatakse jalatsi sisse kahel põhjusel. Esiteks imab puu niiskust ja annab värskust. Teiseks säilitavad nad seadme abil oma kuju ja laiendavad seda veidi. Laiendil on käepide, mis kontrollib jalatsi pikkust ja laiust, võimaldades seda igas suunas venitada. Laotamist hõlbustab spetsiaalse vedeliku või pihusti kasutamine.

Niisutajad ja palsamid pehmendavad nahka ja muudavad selle elastsemaks. Selle libesti kasutamisel peate veenduma, et see sobib teie konkreetsele nahatüübile. Mõned pihustid võivad välistada seemisnaha ja nubuki.
Laotamisel aitab kaasa 1/3 alkoholi ja 2 osa vett, mis on kombineeritud pihustuspudelis. Kingad töödeldakse vedelikuga ja kuivatatakse.
Mõned veebiartiklid soovitavad kunstliku kuumusega nahkjalatseid soojendada, et neid venitada. Kuid selliste toimingute korral naaseb see kiiresti oma algsele suurusele. Naha kuumutamine fööniga võib nahka kortsuda või väänata.
Parim viis nahast kingade venitamiseks on nendes kõndimine.

Kuidas venitada kitsaid kunstjalatseid

Nahast kingi pole kerge laiendada, sest. see peaaegu ei veni tänu kangast alusele. Reeglina sobib kingapaisutaja rohkem seemisnahale, nahale ja muudele looduslikele materjalidele. Sünteetika ja tekstiil venivad, kuid võivad kiiresti taastada oma esialgse suuruse.
Kunstnahale fööniga kuumutamisel on parem panna märg lapp, et materjali üldse mitte rikkuda. Sünteetilisi kingi kantakse jalas koos paksude sokkidega ja kantakse sisse.
Alkoholi sisaldavad ained pehmendavad selliste kingade kontsad hästi. Äädika ja vee kombinatsioon (1:1), mida kantakse probleemsetele kohtadele, on ka kunstmaterjali pehmendav aine.

Kitsad kingad põhjustavad inimeste tervisele korvamatut kahju, seega on õige saapade või kingade valik väga oluline. Pidage meeles, et liiga kitsad kingad blokeerivad verevoolu, mis põhjustab südameprobleeme. Ärge proovige oma jalgu väiksemaks muuta. Valige alati tooted, mis sobivad teie jala kujuga.

Erinevalt meestest on naised ilu nimel valmis palju ohvreid tooma. Kingad pole erand: isegi kui need on kitsad, ebamugavad, kuid väga ilusad ja sobivad iga riietuse juurde, peaksite kindlasti ostma ja uskuma, et need venivad kandes peaaegu kohe. Aga mehed ei osta kunagi kingi, kui nad end neis ebamugavalt tunnevad!

Liikudes kingade pikaajaline kandmine mõjutab lõpuks jalgade välimust: nahakalused, konnasilmad, sissekasvanud küüned, jala deformatsioon, lõhenenud kontsad. Kaugelearenenud juhtudel võib esineda sõrmede kumerust, "luude" ilmumist sõrmedele, mis põhjustavad kõndimisel valu ja raskendavad õigete jalanõude valimist.

Ärge kandke kitsaid kingi, kuna:

jalg on pidevalt pigistatud, mis takistab normaalset vereringet ja see võib põhjustada verehüüvete teket;
muutuv kõnnak, kehahoiak;
lihased väsivad üle, jalad väsivad kiiresti, ilmnevad valud ja valutavad liigesed;
on suur oht veenilaiendite tekkeks;
saate teenida lamedaid jalgu, selgroo kõverusi;
sissekasvanud küüned. See juhtub siis, kui kannate liiga kitsa ninaga kingi. Peaaegu alati kasvab küüs suurele varbale, varvas tekib põletik, mis põhjustab valu;
võib tekkida diabeetiline jalg. Diabeediga inimesed kannatavad sageli jalgade perifeerse neuropaatia (närvikahjustuse) all, mis muudab nad nahaärrituse suhtes vähem tundlikuks. Selle tulemusena põhjustab kitsaste kingade kandmine villide, haavandite ilmnemist ja infektsioonide edasist progresseerumist;
jalgadel tekivad neoplasmid, nagu "kannukad", "vurrud" jt. See on tingitud asjaolust, et sidemetele ja kõhrekoele tekivad mikropraod.
esineb jalgade vereringe rikkumine, see võib juhtuda ainevahetushäirete, jalgade kroonilise väsimuse, turse ja tuimuse tõttu. Vereringehäired võivad provotseerida tromboflebiiti ja veenilaiendeid;
kitsaste kingade kandmise tõttu võib kõnnak ja rüht olla häiritud, tekkida lampjalgsus. Tulevikus võib see muuta iseseisva liikumise võimatuks ja vähendada elukvaliteeti;
Teismelistele on eriti ohtlik kanda kitsaid kingi, kuna nende jalad ei ole veel täielikult vormitud ja kasvavad edasi. See võib põhjustada suurt kahju kogu kehale, võib-olla häirida vereringet ja kasvuprotsesse. Isegi selline tulemus on võimalik, kui mõne aasta pärast ei saa teismeline isegi kõndida.

Õigete kingade ostmine

Kujutage ette olukorda – tulite poodi endale uusi kingi ostma. Nad valisid endale meelepärase mudeli ja palusid müüjal tuua õige suuruse (näiteks 37.). Töötaja teeb aga vaid masendava žesti – alles jääb vaid 36.. Lootuses, et kingad venivad, ostate paari. Seda ei tohiks aga teha. Miks? Tõsiasi on see, et kitsastes kingades jalg pigistatakse, vereringe halveneb, lihased väsivad üle, tekivad liigeste ja veenide haigused, muutub inimese kõnnak ja isegi rüht on häiritud. Pealegi väsivad jalad seetõttu palju kiiremini, ilmnevad valud ja valud.

Veelgi hullem, kui teismeline kannab selliseid kingi, võib see põhjustada luustiku ebaõiget moodustumist ja lamedate jalgade võimalikku väljanägemist.

Kui soovite olla terve ja mitte moodi jahtida, järgige kingade valimisel mõnda reeglit:

Minge ostlema alles pärastlõunal, sest sel ajal suureneb jalg veidi (paisub kõndimisest).
Proovige paari mõlemal jalal. Jalutage kindlasti neis saalis ringi ja veenduge, et teil ei tekiks ebamugavusi.
Kui teie valik langes kõrge kontsaga kingadele, on parem sellest ideest loobuda. Arstid ei soovita kanda kõrgemat kui 3-4 sentimeetrit.
Ja muidugi ärge ostke suuruse võrra väiksemaid kingi, vastasel juhul võite oma tervise päris palju rikkuda.
Teil peaks alati olema mitu paari jalatseid, nii tänavale, koju, sportimiseks kui ka tööle. Jalanõusid tuleks kanda vaheldumisi.
Kõrgete kontsadega saab kõndida vaid 3 kilomeetrit päevas ja siis, kui kingaplokk on mugav.
Kui sa ei saa elada ilma kontsadeta, vali 5-6 cm konts.Kui konts on 10-12 cm, ära kanna seda iga päev.
Sandaalide valikul tuleb jälgida, et kand välja ei liiguks.
Ärge valige kitsaid kingi lootuses, et need venivad, see on tervisele kahjulik. Jalad paisuvad ja väsivad, rikutakse kehahoiakut.
Valige naturaalsetest materjalidest mudelid, nii et kand ja varvas oleksid kindlad.
Kõndimisel muutub jala suurus, seega ei tohiks sisemised parameetrid olla palju suuremad kui rahulikus olekus. Sõrmed peaksid olema lahti, et saaksite neid liigutada.
Kingad tuleks valida päeva jooksul, kui jalg on lahti.
Kui valite õiged kingad, saate vältida paljusid ebatasasusi oma jalgadel, nagu nahapõletik ja kõverad varbad. Kaks korda ühes kohas hõõrutud konnasilmad võivad ju muutuda kroonilisteks.

Kuidas kodus kingi venitada?

Kujutage ette lihtsat olukorda. Sina ja su tüdruksõber läksite kaubanduskeskusesse ja läksite kingapoodi. Siin nägid kingade ebamaist ilu, mida jäi kahjuks alles vaid üks paar! Veelgi enam, nad suruvad sind. Kuid ilu nõuab ohverdamist – ostad kingad, uskudes, et piisab nendes veidi kõndimisest, et need välja veniksid. Aga kas see on tõesti võimalik? Või on kingi lihtsam poodi tagastada?

Kingade venitamise viisid

Kõik sõltub sellest, mis materjalist teie kingad on valmistatud. Seega, kui tegemist on kareda kunstnahaga, siis ükskõik kui palju selles ka ei kõnni, tulemust kindlasti ei tule. Selle probleemi lahendamiseks on aga mitmeid meetodeid. Me räägime teile täna neist.

Kas te ei taha oma pead selle probleemiga vaevata? No sel juhul võib abi saamiseks pöörduda kingapoe poole, kus sellised raskused lahenevad vaid mõne päevaga. Protseduuri maksumus sõltub selle keerukusest.
Kui me räägime nahast kingadest, siis võite kasutada vanamoodsat meetodit, nimelt kasutada alkoholi. Selleks võtke vana odekolonni, mis sisaldab suures koguses alkoholi ja piserdage seda kingadele ja seestpoolt. Peale seda pane kohe jalga puuvillane sokk, jalanõud ja hakka nendega korteris ringi käima. Teise võimalusena võite määrida alkoholiga ainult neid osi, mis nõuavad postitamist. Kui teil pole odekolonni käepärast, ärge muretsege. Otsige puhast alkoholi, lahjendage see veega 1:1 ja piserdage nahkpinnale, seejärel pange kingad jalga ja kõndige nendes mõnda aega.
Teine vana ja end tõestanud meetod on keeva vee kasutamine. Kuum vesi aitab nahka venitada, kuna see oluliselt laieneb. Sel hetkel tuleb jalanõud jalga panna. Kuid olge ettevaatlik, kuna see meetod on asjakohane ainult naha jaoks - näiteks võib sama kunstnahk venida, kuid samal ajal jäävad selle pinnale plekid ja plekid, mis teile kindlasti ei meeldi. Protsessi enda osas on see lihtne: keetke veekeetja, valage sisepind keeva veega ja tühjendage vesi. Võite ka lappi kuuma veega märjaks teha, korralikult välja väänata, kingadesse panna ja 10-12 tunniks seista, unustamata nahka taimeõliga pühkida.
Muide, nafta kohta. Kui leiate oma vanad jalanõud, mis on kapist juba ammusest ajast tolmu kogunud ja plaanite neis kõndima hakata, kuid need on kokku tõmbunud ja ei taha jalga mahtuda, siis ravige neid taimeõli või tavalise vaseliiniga. . Siis tuleb jalanõud sisse murda. Tähelepanuväärne on see, et see juhend sobib mitte ainult nahast, vaid ka kunstnahast kingade jaoks.

Kui me räägime ilmselgelt erinevast materjalist, näiteks kangast, valmistatud kingadest, siis peate kasutama sellist iidset meetodit. Võtke suur kogus ajalehti, kastke need vette ja väänake korralikult välja. Seejärel topi kingad nendega tihedalt kinni ja jäta sellisesse vormi, kuni paber kuivab. Paberi asemel võite kasutada puuvillast kangast. Tõsi, siin on üks oluline nüanss - kinga kuju võib moonduda, mistõttu tuleb ajalehti sirgeks ajada. Lisaks saab seda kuivatada ainult looduslikes tingimustes, samal akul kaotab see lihtsalt oma kuju.
On üks väga huvitav viis, mis on aga kallite kingade puhul üsna ohtlik. See koosneb järgmisest: peate võtma kilekotid, sisestama need kingadesse ja täitma veega nii, et see kataks täielikult sisemuse. Seejärel seotakse kotid kinni ja kingad eemaldatakse ... sügavkülma! Jätame selle sellisel kujul ööseks, hommikul võtame kotid välja ja murrame kohe kingad sisse. Protseduuri saab korrata mitu korda. Kuid jällegi on kingade kahjustamise tõenäosus suur, seega olge ettevaatlik.
Üks vanamoodsatest meetoditest soovitab venitamiseks kasutada petrooleumi, kuid see võib olla ohtlik. Esiteks võib petrooleum jätta nahale plekke, teiseks kulub see pikaks ajaks ära.
Tänapäeval leiate kingapoodide riiulitelt tohutul hulgal igasuguseid vahendeid erinevate tootjate naha venitamiseks. Need võimaldavad tõesti nahka venitada, kuid milline neist toodetest on parem ja milline halvem, on raske öelda. Protseduur ise on ülimalt lihtne: kanna vaht probleemsele piirkonnale, lase veidi liguneda, seejärel pane jalanõud jalga ja hajuta neid veidi. Protseduuri saab korrata mitu korda.

Lõpuks võite kasutada spetsiaalseid kingade kujulisi padjandeid. Selle meetodi ainus puudus on ploki enda maksumus, reeglina on see vähemalt mitu tuhat rubla.

Lõpetuseks tuletan meelde, et kingi saab venitada maksimaalselt ühele suurusele. Seetõttu, kui ta sind väga tugevalt survestab, on parem ta poodi tagasi viia, sest hiljem võib see sulle ainult piinasid tuua.

Paljud inimesed kurdavad aeg-ajalt või regulaarselt valu jalgades, arvates, et see on mingi haigus – reuma, podagra, artriit või tavalised konnasilmad. Kohe tekivad küsimused: kuidas ravida konnasilmi, milliseid meetmeid võtta reuma korral. Kuid sageli juhtub, et valu põhjuseks võivad olla lihtsalt sobimatud jalanõud. Peate õppima, kuidas valida õigeid kingi. Ärge ajage taga moodi, ostke kitsaid või ebamugavaid kingi, isegi kui need näevad väljast väga atraktiivsed. Iga naine, kes hoolitseb oma tervise eest, peaks valima kvaliteetsed ja mugavad Jimmy Choo kingad.

Kõrged tikkpüksid ja võimsad platvormid sobivad hästi lühiajaliseks kasutamiseks, kuid igapäevaseks kandmiseks peaksid jalatsi sisemõõdud ja kuju vastama jala kuju ja suurusele. Peate kandma kingi, mis sobivad igas mõttes. Liiga kitsad või liiga lahtised kingad tekitavad ebamugavusi. Kitsad jalanõud takistavad vereringet ning lastel ja noorukitel segavad sellised jalanõud jala arengut ja õiget kasvu.

Paljud naised teavad, et kõrged kontsad on ebamugavad ja ohtlikud. Esineb turseid, valu põlvedes, pahkluudes, seljas, paljud neist ei ole seotud kõrgete kontsade pikaajalise kandmisega. Kuid lõppude lõpuks on need esimesed märgid hilisematest tõsistest haigustest, mis võivad põhjustada menstruaaltsükli häireid, võimetust tulevikus rasestuda. Suured koormused jalgadele põhjustavad veenilaiendeid, tromboflebiiti.

On mõned üsna lihtsad reeglid, mis aitavad hoida tervist ja valida õiged kingad.

Ärge kandke alati samu kingapaari. Kodus peaks teil alati olema mitu paari - tänavale, sportimiseks, märja ja kuiva ilma jaoks. Kõrged kontsad peaksid vastama inimese vanusele ja tervisele. Ärge kandke kontsakingi, kui plaanite pikka jalutuskäiku. Suvised sandaalid tuleks valida nii, et konts ei liiguks välja ega paistaks klotsist välja.

Ärge meelitage ennast lootusega, et kitsad kingad võivad sisse murda. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks, jääb see ikkagi kitsaks ja toob omanikule suuri probleeme.

Valides on soovitav valida looduslikest materjalidest kingad, nii et varvas ja konts on tugevad.

Peate teadma, et kõndimisel on jalg veidi hajutatud, seetõttu on proovimisel vaja, et sõrmed asuksid vabalt ja neid saaks liigutada.

Kingad tuleks valida päeval, kui jalg on lahti, kuid pole veel väsimusest paistes.

Aleksander Veksler spetsiaalselt

Kas arvate sageli, et regulaarne valu, ebamugavustunne või jalakrambid on seotud valesti valitud jalanõudega? Tõenäoliselt on need probleemid tingitud väsimusest või võimalikest haigustest, nagu artriit, reuma, veenilaiendid. Paljud hakkavad end läbi vaatama, lähevad arstide juurde ja avastavad tõesti, et neil on terviseprobleeme, kuid need on vaid selle tagajärg, et ohverdate kingade mugavuse nende ilu ja moe nimel. Kuid kitsaste või väga kõrge kontsaga kingade kandmine on väga kahjulik.

Miks on halb kanda kitsaid kingi?

Mis tahes mudeli kõrge kontsaga kingad, aga ka sussid või võimsa platvormiga kingad on mõeldud kandmiseks lühikest aega "aeg-ajalt" ja kui veedate palju aega jalas, siis peaks see olema kõigepealt mugav. kõik. Igal juhul peaksid kingad ideaalselt sobima teile igas mõttes: suurus, täidlus, jalakõrgus. Sest nii kitsad kui ka liiga lahtised kingad võivad palju pahandust tekitada. Esiteks on kitsaste jalanõude kandmine kahjulik seetõttu, et need häirivad normaalset vereringet, tekitades seeläbi turseid, veeniprobleeme ja muud ebameeldivat. Ja kui kitsaid kingi kannavad veel kasvavad lapsed või noorukid, põhjustab see jala deformeerumist ja erinevaid luu- ja lihaskonna haigusi.

Naistele on eriti kahjulik kanda kitsaid kingi ja kui nad samal ajal ei taha kontsadest lahku minna, võivad nad alguses oodata valu pahkluudes, põlvedes ja seljas, mis hiljem põhjustab tõsiseid haigusi, mis võivad mõjutada suguelundite piirkonda. Ja menstruaaltsükli rikkumine pole kõige hullem: naisel võib tulevikus olla probleeme rasedusega. Lisaks suurendavad kitsad kingad jalgade koormust, mis aitab kaasa veenilaiendite ja tromboflebiidi ilmnemisele.

Kui järgite kingade valimisel ja kandmisel mõnda reeglit, saab tervist selliste tagajärgede eest kaitsta.

Kingad peavad olema igaks elujuhtumiks ja mitte kanda kogu aeg sama paari. Kodu, tööle, tänavale, poodlemiseks, loodusesse reisimiseks peaks teil olema oma kingapaar.
Kui te ei saa ilma kontsata hakkama, siis valige selle kõrgus vastavalt oma tervislikule seisundile ja vanusele, püüdes muuta see võimalikult stabiilseks. Te ei saa pikka aega kanda kõrge kontsaga kingi, seega ärge kandke neid jalutama või poodi minnes.
Avatud suvejalatsid tuleks valida nii, et varbad ja konts ei paistaks tallast kaugemale.
Uute kingade ostmine peaks alati olema pärastlõunal, kui jalg on maksimaalses suuruses. Pidage meeles, et kitsaste kingade kandmine on kahjulik ja see võib nii olla, kui teie jalg pole kinnitamise ajal veel avatud. Sellistes kingades on peaaegu võimatu murda.
Pöörake tähelepanu materjalile, millest kingad on valmistatud, nende sokkide ja seljaosa kõvadusele.
Proovige jalanõusid mõlemal jalal ja kõndige kindlasti selles saalis ringi, kuulates oma tundeid. Väikseima ebamugavuse korral visake see paar ära.

Svetlana Nekrasova spetsiaalselt

Tihti juhtub, et uued, hiljuti ostetud saapad on kitsad. See juhtub mitmel põhjusel: kiirustamine valima, jalad paistes või jalatsi ebamugav struktuur.

Et toote kandmine oleks nauditav, võite kasutada populaarseid meetodeid, kuidas kodus kitsaid kingi lõhkuda.

Saate kanda nahast, seemisnahast, lakknahast kingi. Kasulikud näpunäited aitavad toime tulla nii sõrmede valu kui ka pinge tagajärjega.

Uute kingade või saabaste venitamise universaalsete reeglite hulgast saate kohe esile tõsta peamise - spetsiaalsete kemikaalide kasutamise.

Need võimaldavad kiiresti ja tõhusalt venitada nubukist ja muudest toorainetest valmistatud tooteid soovitud suurusele.

Ehtsast nahast valmistatud toode eristub tugevuse, kulumiskindluse poolest.

Sellest materjalist valmistatud kingi on palju lihtsam lõhkuda kui analoogidest valmistatud tooteid - kunstnahast ja kunstnahast:

Äädika või alkoholilahuse kasutamine. Valmistage ette üks näidatud toodetest ja töödelge sellega kogu kitsaste kingade sisepind.
Pärast seda pange tooted kitsale sokile ja kandke neid tund aega. Seebilahus aitab eemaldada äädika teravat lõhna.
Keev vesi. Uued kingad täidetakse keeva veega, pärast mida tuleb see kohe välja valada ja jalga panna. Pärast 20-minutilist töötlemist on vaja nahast kingi levitada.
Mais. Seda meetodit kasutati Metsikus Läänes: kõik teri, mis märjana paisub, pannakse saabastesse.
Täida see veega ja jäta üleöö seisma. Hommikul valatakse vili välja, aga kingi ei kuivatata: pannakse jalga ja kantakse, kuni need ise ära kuivavad.

Lihtsad improviseeritud viisid aitavad kodus kingade laiust ja pikkust suurendada.

Seemisnahast kingade reeglid

Uued seemisnahast kingad, mis poodi mahtusid, osutusid kodus vähekeseks - selline olukord juhtus kõigiga.

Väikeste seemisnahast kingade sissemurdmiseks järgige järgmisi reegleid:

Mehaaniline. Pärast tööd koju jõudmine, majapidamistööde tegemine, jalanõude jalga panemine, majas käimine.
Meetodit peetakse tõhusaks, kui seda tehakse regulaarselt mitu päeva. Materjali pehmus võimaldab kanda isegi talvejalatseid.
Abi sugulastelt. Kui kodus elab suurema jalaga inimene, paluge tal veidi uusi jalanõusid kanda: see aitab kaasa jala suuruse laienemisele ja pikenemisele.
Looduslikust materjalist sokid. Pange sokid jalga, olles need eelnevalt märjaks teinud, kõndige jalanõudes maja ümber.
Kuna niiskus kuivab, venib seemisnahk laiusesse ja pikkusesse.

Peamine reegel seemisnahast kingade lõhkumisel on see, et ärge kunagi kuivatage neid fööniga ega kütteradiaatoritel. Selline liigutus põhjustab suuruse vähenemise, kuna materjal kipub pingutama.

Tähtis! Niiskust sisaldavate meetodite kasutamisel olge ettevaatlik: seemisnahale ei meeldi vedelik ja see on altid riknemisele.

Eksperdid soovitavad soki venitamiseks kasutada ajalehepalle: rullige kokku väike tükk, asetage see sisse.

Lakitoodete omadused

Lakitooted näevad välja elegantsed ja atraktiivsed: kauni välimuse säilitamiseks on vaja hoolikat hoolt. Olenemata sellest, kas tegemist on suviste kingade või karusnahaga saabastega, on tiheduse probleem.

Märge! Sellest materjalist mudelite tootjad väidavad, et lakitooteid saab tõmmata ainult laiuses.

Kasutage allpool soovitatud meetodeid ettevaatlikult, sest valed tegevused põhjustavad jalatsi deformatsiooni:

Tee	Kirjeldus
Köln	Tehnika sarnaneb alkoholi või äädikaga töötlemisega: jalatseid tuleb seestpoolt odekolonniga hõõruda ja need näevad välja veidi sarnased. Liiga jäikade kingade venitamine sel viisil ei tasu end ära.
Föön ja rasvakreem	Kingaparandustöökojas öeldakse kohe, et see meetod on kahtlane. Kreemi ja fööni peale kandes on parem olla äärmiselt ettevaatlik, et mitte rikkuda kingade kuju ja pinda.
Jää	Kui kingad on kitsad, täitke kilekotid jääga ja asetage see kingadesse
Soe froteerätik	Kui teie kingad saavad hõõruda, pange need sooja froteerätikuga kotti ja mässige need kokku. Jäta hommikuni, seejärel määri veidi laiali

Mida teha, kui sõrmed valutavad?

Kõik arstid väidavad üksmeelselt, et liiga kitsaste kingade ja saabaste kandmine on kahjulik.

Kõige tavalisem probleem selles olukorras on valu sõrmedes. Lisaks valutab küüs, kannast algavad probleemid.

Enamik inimesi kogeb valu väikeses varvas, aga ka teises varvas, mille luu süveneb jalanõudesse.

Mida teha, kui teie sõrmed valutavad, arutatakse allpool:

Bursiiti peetakse üheks tavaliseks turses varvaste haiguseks: tursetest vabanemiseks on soovitatav kasutada terapeutilisi salve.
Kitsad jalanõud vigastavad sageli küüsi, mistõttu varbad valutavad: siniseks tõmbunud küüne ravimiseks tee kummelivann.
Kasutage jahubanaani: aurutage valusad sõrmed välja ja mähkige need jahubanaaniga, mässige sidemega.

Sõrmede põletiku eemaldamiseks kasutage aaloemahla: tilgutage probleemsetele kohtadele veidi ravivat taime.

Kitsaste kingade kandmise tagajärjed

Lisaks varbavalule on olemas väike nimekiri kitsaste kingade kandmise tagajärgedest, mis põhjustavad küünte kahjustamist ja muudavad jalad inetuks.

Siin on mõned kitsaste kingade kandmise tagajärjed:

Bursiit on turse suure varba liigese välisküljel.
Fasciit on valu kanna piirkonnas, mis on tingitud jala kehvast vereringest.
Jalgade tuimus – pinge tõttu lakkavad närvikiud üksteisega suhtlemast.
Praod luudes - sõrmede pigistamine toob kaasa tagajärje.
Muhud ja kallused on kõige kahjutumad tagajärjed, kuid need põhjustavad inimesele esteetilisi probleeme.
Sageli juhtub, et sõrmed muutuvad mustaks - see on vedeliku kogunemise tagajärg küüne alla.

Nende probleemide vältimiseks ostke ainult oma suuruses kvaliteetseid kingi.

Tähtis! Paljud spordialad hõlmavad kitsaste kingade kandmist ametialase vajaduse tõttu. Sel juhul peate tegema pikki pause.

Kui jalad on külmad isegi hea karvaga saabastes, võib see viidata jalgade aneemiale. Selliste tõsiste probleemide korral peaksite konsulteerima terapeudiga.

Paljud naised pööravad kingi ostes ennekõike tähelepanu sellele, kas nad näevad jalas ilusad välja, ignoreerides täielikult kingade mugavust. Ja mõnikord on kingad, mis sulle väga meeldivad, veidi kitsad. Vahet pole, toon kohale – proua mõtleb ja maksab ostu eest. Õnnelik, paneb uue asja selga, aga peale poolt päeva kõndimist tekib väga valus kallus. Kuid sellega asi ei piirdu. Aja jooksul on ka teisi väga ebameeldivaid tagajärgi.

Kallused ja konnasilmad

Tihedad kingad täidavad konnasilmi nii varvastel kui ka varvaste vahel. Mõne aja pärast tekivad jalgadele konnasilmad, mis valutavad ja segavad kõndimist. Aga see on ikkagi pool häda.

Veenilaiendite haigus

Kitsad kingad takistavad verevoolu jalgades, ahendades veresooni. Ja see on juba veenilaiendite riskitegur: raskustunne jalgades, põletustunne, valu, öised krambid. Lisaks kannatab ka esteetika: nahale tekivad punakad tähed ja veenisõlmed, mis rikuvad jalgade välimust. Ja ilusad kingad ei aita. Ja kui veenilaiendeid ei ravita, võivad need lõppeda trombembooliaga.

jala deformatsioon

Kitsad kingad põhjustavad jala deformatsiooni. Kui sõrmed on pidevalt sisse lükatud, jäävad nad lõpuks igaveseks sellesse asendisse, moodustades nn haamervarba. Ja sellise patoloogia puhul võib olla väga raske valida mugavaid jalanõusid – ülestõstetud sõrmele tekib väga valus kallus.

Sõrmede kokkusurumise tõttu tekib pöidlale luu ehk teaduslikult esimese sõrme hallux valgus deformatsioon. Luu valutab, mugavate kingade leidmine muutub veelgi keerulisemaks ja sellest patoloogiast saate lahti ainult operatsiooniga.

Sissekasvanud küüs

Veel üks kitsaste kingade kandmise tagajärg. Sel juhul küünerull paisub, läheb põletikuliseks ja tekib piinav valu. Tulevikus areneb protsess krooniliseks vormiks. Reeglina toovad kõik muud vahendid: vannid, sidumine jms vaid ajutist leevendust. Veelgi enam, isegi pärast operatsiooni on haiguse retsidiivid võimalikud.

Staatilised lamedad jalad

Ebamugavate ja kitsaste kingade kandmise lõpptulemuseks on staatilised lamedad jalad – jalg kaotab painduvuse, lamendub ja kaotab lööke neelavad omadused. Jalale tekivad nahakalused, nii valusad, et segavad kõndimist, tekib sissekasvanud küüs, sõrmed on veelgi rohkem painutatud, luu edeneb.

Lamedad jalad mõjutavad negatiivselt kogu lihas-skeleti süsteemi seisundit. Kõnnak muutub, tekib lampjalgsus, valutavad selg, sääremarjad, puusad, põlved, rüht halveneb. Nii et lamedad jalad pole üldse kahjutu patoloogia. Nüüd võite mudeljalatsid unustada - peate pidevalt kandma tosse või kulunud susse ning panema neisse isegi ortopeedilise sisetalla.

Ja kõik see piin kitsaste, ebamugavate, kuigi ilusate kingade tõttu. Kas selline kannatus on õigustatud? Muidugi me kõik mäletame, et ilu nõuab ohverdamist, kuid kas need ohvrid pole liiga suured? Valik on sinu.

Tänu "Seksile ja linnale" staariks saanud Sarah Jessica Parker tunnistas, et Carrie Bradshaw peadpööritav kingakollektsioon valmistas talle palju pahandust. «Käisin arsti juures ja ta ütles: teie jalad pidid tegema midagi, milleks nad pole loodud. Kas näete seda luu? Ta ei tohiks siin olla, teie lõite ta, ”ütles Parker ajakirjale The Edit antud intervjuus.

Kui te ei soovi sellise probleemiga silmitsi seista, peaksite tundma õppima haigusi, mis tekivad valede jalanõude kandmisest. Kõige ohtlikumad on tikkpüksid, kuid palju kannatusi võivad põhjustada ka muud jalanõud.

Sõrmede deformatsioon - naastud

Kõrged kontsad ei ole mitte ainult jalgadele väga ebamugavad, vaid põhjustavad ka tõsist kahju. Varbad on kingades kokku surutud ja luu sõna otseses mõttes muudab kuju, muutes jalad küünistena. Muidugi ei saa seda deformatsiooni saavutada, kui kannate aeg-ajalt kõrgeid kontsi, kuid kui kannate stilettosid regulaarselt rohkem kui 8 tundi, on teie sõrmed ohus.

Luu kasv - kitsad kingad

Luude kasv on tänapäeval muutunud uskumatult tavaliseks. See on üsna tõsine haigus ja seda on lihtne vältida: peate lihtsalt alati kandma kingi, mis pole liiga kitsad ja kitsad. Valige oma kingad hoolikalt ja ärge püüdke oma jalgu pigistada kingadesse, mis on teie jaoks liiga väikesed.

Hüppeliigeseprobleemid – platvormkingad

Võib tunduda, et kontsadest loobumine platvormi kasuks aitab vältida jalaprobleeme, kuid see pole nii. Platvormkingad võivad põhjustada teist haigust, kuna need põhjustavad pahkluu ebastabiilsust. Lisate jalgadele ebaloomulikku pikkust ja pikaajalisel kandmisel põhjustab see nikastust.

Achilleuse kõõluse vigastused – kõrged kontsad

Kõrge kontsaga kingade pikaajaline kandmine venitab Achilleuse kõõlust ja suurendab vigastuste ohtu. Kõõlusepõletiku saamiseks ei pea olema professionaalne sportlane ja see on tikkpükste kandmise väga ohtlik tagajärg.

Kitsastest kingadest pole kasu, kuid eriti ohtlikud on säärtele kitsad, puusani ulatuvad saapad.

Plantaarne fastsiit – plätud

Kuigi kontsad ei ole eriti tervislikud, võib teine äärmus olla ka jalgadele halb. Varbad ei toeta jalga, mistõttu võib tekkida plantaarne fastsiit, mis põhjustab tugevat jalavalu. Toe puudumine toob kaasa kõõluste probleeme, sealhulgas kanda varvastega ühendava kõõluse põletiku, mis on tavaliselt väga valus.

Närvivigastus – kõrged saapad

Kitsastest kingadest pole kasu, kuid eriti ohtlikud on säärtele kitsad, puusani ulatuvad saapad. Kui materjali ei venitata, piiravad need põlve liikumist ja suurendavad survet närvile, mis põhjustab põletust ja valu.

Liigeste ja kõõluste probleemid – kulunud jalanõud

Sportlikud jalanõud, eriti jooksujalatsid, võivad sisetaldade kulumisel probleeme tekitada. Vahetage regulaarselt jooksujalatseid, et minimeerida liigesekahjustuste ohtu.

Valu - balleti korterid

Nagu plätud, ei paku baleriinid piisavat kaaretuge. Ka neis olev sisetald ei sisalda vajalikku pehmendust, seega võib nende pidev kandmine probleeme tekitada. Kindlasti vahetage neid teiste kingadega.

Artriit - ebamugavad kingad

Kontsad või üldse mitte – kõik ebamugavad jalanõud suurendavad jala liigeste artriidi riski. See on tingitud suurenenud survest neile. Kandke alati ainult mugavaid jalanõusid, vastasel juhul ei väldi te probleeme jalgadega.