Pepatah tentang pentingnya olahraga, kesehatan fisik.
Pepatah ini dikenal sejak zaman kuno dan memasuki Rusia sebagai terjemahan dari Latin - Mens Sana di Corpore Sano.
Ekspresi yang diterapkan pada Satire ke-10 Satir Roman Kuno Satir Satir (sekitar. 60- OK. 127): Orandum Est, UT duduk mens Sana di Corpore Sano (perlu untuk berdoa para dewa, sehingga Roh itu sehat dalam tubuh sehat).
Serov v.v. Dalam buku "Encyclopedic Dictionary of Winged Words and Expansions", 2003 menulis - "Diasumsikan bahwa dasar jahitan Juvenal ini adalah pepatah yang diketahui di Roma kuno:" Pikiran yang sehat adalah fenomena yang jarang terjadi dalam tubuh yang sehat. "
Ungkapan Juvenal menjadi populer setelah itu berulang, filsuf Bahasa Inggris John Locke (1632-1704) dan penulis Prancis Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Semua penulis melanjutkan dari fakta bahwa kehadiran badan yang sehat tidak menjamin keberadaan pikiran yang sehat. Sebaliknya, mereka berbicara tentang apa yang harus berusaha keras untuk keharmonisan ini, karena jarang terjadi pada kenyataannya. "
Pepatah diindikasikan dalam kamus inkraseologi cerdas besar (1904).
Contohnya
"Jika saya makan banyak, maka saya, itu berarti baik, dan jika sehat, maka, dengan izin Anda ... Mens Sana di Corpore Sano."
(1826 - 1889)
"Hal-hal penuh kehidupan", "kaum muda", ch.2: "Utama, teman saya, merawat kesehatan! - Dia memberi tahu dia ayahnya: - mens Sana di Corpore Sano. Anda akan sehat, dan itu akan lebih menyenangkan, dan semuanya akan pergi dengan Anda dan Mircoma! "
(106 SM - 43 SM)
Percakapan Tusklansky, Buku 2 (Translation V. Gorenstein): "Metrodor secara langsung menyatakan itu senang hanya satu yang memiliki tubuh yang sehat Dan menguji kepercayaan bahwa itu akan selalu begitu. "
Hubungan keadaan fisik dan mental dikenal tidak hanya pada tingkat pengetahuan intuitif. Dampak Roh pada tubuh juga dikonfirmasi oleh berbagai penelitian di bidang psikologi, khususnya, psikosomatika. Apa yang dimanifestasikan dan bagaimana dengan kepercayaan ini berasal?
Apa yang sebenarnya berbicara bahasa Yunani kuno
"Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat" - sebuah esai yang bisa didapat anak-anak sekolah sebagai tugas rumah kelas menengah. Bagaimana cara membuat karya ini menarik untuk diri sendiri? Pertama, ketika menulis teks, Anda harus ingat: orang-orang Yunani kuno, berkat ungkapan ini telah diketahui, mereka memahaminya sedikit berbeda. Namun, apa yang tidak mengubah artinya sepenuhnya. "Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat, jadi kami akan berdoa tentang itu" - ini adalah versi lengkap dari frasa bersayap, yang datang kepada kami sejak masa kejayaan peradaban Eropa. Kedua, perlu untuk mengungkapkan topik ini dengan menghubungi realitas kehidupan modern dan contoh historis.
"Dalam pikiran sehat tubuh yang sehat". Esai dan contoh dari sejarah
Diketahui bahwa Olimpiade dimulai dari zaman Yunani Kuno. Banyak orang dengan era kuno dikaitkan terutama dengan sampel warisan budaya. Misalnya, patung elegan atau mungkin patung Laocoon dan putra-putranya. " Tetapi orang-orang Yunani kuno membayar perhatian yang sama dengan keadaan fisik sebagai perkembangan Roh. Senam adalah disiplin yang tidak kalah penting daripada latihan dalam seni oratory. Memahami integritas, konsistensi, sinergasi berbagai aspek sifat manusia dan mengakibatkan ekspresi "dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat." Penulisan yang akan ditulis oleh siswa harus mencerminkan tampilan ini.
Keteguhan nilai dan kemajuan
Bagaimana pemahaman ini dapat dikorelasikan dalam cara hidup yang sudah menjadi orang modern? Bagaimanapun, keberadaan dalam kondisi awal pengembangan peradaban dan kehidupan kita di dunia ini benar-benar berbeda. Diketahui bahwa seseorang dibebaskan pada masa itu, dan kita sering tidak menghargai keuntungan yang kita miliki. Orang-orang tidak perlu mati karena banyak penyakit, karena mereka dapat disembuhkan dengan bantuan obat-obatan yang diciptakan. Juga, peradaban dan kemajuan membantu kemanusiaan untuk menyadari bahwa sistem yang dimiliki dan feodal bukanlah pilihan ideal untuk keberhasilan pengembangan ekonomi, politik dan budaya suatu negara atau bangsa.
Tetapi bagi individu yang lahir di abad kedua puluh atau dua puluh satu, semuanya sama relevan adalah frasa "dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat." Esai, deskripsi singkat tentang prinsip ini, membawa contoh dan argumen yang sesuai harus didasarkan pada ide fundamental - seseorang tidak dapat berhasil dalam bidang kehidupan apa pun, tidak menjadi kuat secara fisik dan kuat.
Pendekatan sinergis
Apalagi interaksi Roh dan Tubuh tidak pernah sepihak. Dalam sistem saraf manusia ada zat khusus yang disebut neuromediator. Mereka membawa banyak fungsi fisiologis dan psikofisiologis. Misalnya, neurotransmitter serotonin bertanggung jawab atas suasana hati dan perhatian yang baik. Ketika berkurang, misalnya, pada waktu musim gugur tahun ini, seseorang dapat merasa tertekan. Ini karena karena kurangnya sinar matahari dalam tubuhnya, lebih sedikit serotonin diproduksi.
Penalaran menulis "dalam tubuh yang sehat adalah pikiran yang sehat" dapat berisi contoh Anda. Namun, situasi ini sangat indikatif. Lagi pula, penurunan tingkat serotonin dan, sebagai hasilnya, munculnya depresi dapat terjadi bahkan di masa matahari tahun ini. Misalnya, jika seseorang muncul tegangan terkait dengan pekerjaan atau studi. Kemudian Roh Manusia berdampak pada tubuhnya. Tingkat serotonin turun. Individu menjadi lamban, depresi, lalai.
Contoh negatif lain.
Itu tidak dapat memiliki tubuh yang baik, misalnya, dan pecandu alkohol. Menggunakan sejumlah besar alkohol, itu menghancurkan jiwa dan kesehatan fisiknya pada saat yang sama. Kebiasaan merugikan seperti itu berdampak pada kesehatan, baik secara langsung maupun tidak langsung. Pertama, penggunaan alkohol dosis tinggi menghancurkan organ-organ internal - sejauh itu hati dan pankreas. Kedua, kelemahan ini berakibat fatal dan untuk keadaan Roh - dengan demikian, payback terjadi dan secara tidak langsung.
Seseorang tidak lagi tertarik dengan perkembangan profesional dan pribadinya. Degradasi seperti itu mengarah pada penurunan pendapatan keuangan, dan, sebagai hasilnya, ketidakmampuan untuk sepenuhnya menjaga dirinya sendiri dan kerabat. "Dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat" - Esai (kelas 4 atau siswa yang lebih tua juga dapat memperoleh pekerjaan rumah yang serupa), yang dapat mengandung sampel negatif dan positif.
Contoh positif
Sebagai yang terakhir, gaya hidup seseorang yang termasuk dalam kondisi fisiknya lebih terlibat. Misalnya, ia memonitor dietnya, menikmati kegiatan olahraga, bahkan mungkin prosedur pengerasan. Dia juga memiliki konsep suara kebutuhan untuk istirahat tepat waktu. Secara fisik, ia akan dapat membuat keputusan yang lebih memadai dalam hidupnya, untuk mengungkapkan potensinya dengan sukses besar. Dengan demikian, ia akan menjadi perwujudan hidup dari frasa bersayap "dalam tubuh yang sehat adalah pikiran yang sehat." Esai ini dapat mencakup contoh-contoh serupa dari kehidupan orang-orang terkenal. Misalnya, atlet, politisi, kepribadian historis yang belum mengabaikan pengembangan prospek profesional mereka dan kesehatan fisik.
Lagi pula, kemungkinan besar, mereka tidak akan dapat mencapai kesuksesan yang begitu luar biasa jika kondisinya dirusak oleh alasan eksternal atau internal. Esai tentang topik "Tubuh Sehat - Roh Sehat" harus menampilkan dan sikap pribadi kepada anak-anak sekolah ini. Oleh karena itu, akan berguna untuk mengekspresikan pikiran dan pertimbangan Anda tentang hal ini, tanpa melupakan mereka untuk berdebat dan membilas contoh dari kehidupan.
Kami mendengar tentang manfaat latihan fisik sejak kecil: ini berulang kali diingatkan oleh para guru di taman kanak-kanak, guru di sekolah atau orang tua di rumah. "Kenakan, ditekan, pindahkan gunung!" - Lebih dari sekali Anda bisa mendengar dari orang dewasa.
Olahraga atau mempertahankan diri Anda dalam bentuk dengan bantuan kinerja latihan reguler telah lama menjadi norma yang terkenal dan semacam tren, membawa lebih banyak manfaat: mulai dari penguatan otot dan sistem kardiovaskular, berakhir dengan efek pada peningkatan suasana hati untuk emisi "hormon sukacita" (dopamin, endorfin).
Pada saat yang sama, semua orang tahu pepatah "dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat," tetapi masih meremehkan pengaruh aktivitas fisik pada keadaan mental seseorang. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa sejak tahun 1970-an abad terakhir, para ilmuwan telah melakukan penelitian yang sukses tentang bagaimana kesehatan mental dengan pendidikan jasmani sistematis dikaitkan.
Apa pengaruh ini? Dan dengan apa yang terhubung?
Pertama-tama, perlu diingat: aktivitas fisik berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah, dan juga memelihara otak kita dengan oksigen. Diperkuat, tetapi pernapasan ritmis selama beban fisik juga berkontribusi untuk meningkatkan konsentrasi perhatian. Ketika kita bergerak, kita melepas otot, dan dengan itu dan ketegangan psikologis.
Beban fisik dan otak
Peneliti dan guru John Medina dalam bukunya "Aturan Brain" berpendapat bahwa pengembangan kemampuan kognitif kita, kemampuan pelatihan, kualitasnya dan tingkat fungsi kognitif kita di usia tua juga sangat tergantung pada aktivitas fisik sepanjang hidup dan aktivitas fisik kita. Ini adalah aktivitas fisik yang merangsang produksi protein, yang berpartisipasi dalam pembangunan obligasi saraf di otak.
Mereka juga membuktikan bahwa kelas aerobik biasa, setidaknya dua kali seminggu, mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan gangguan mental lainnya sebesar 60%.
Banyak, pasti, juga mendengar tentang perkembangan hormon sukacita (beta-endorfin) selama olahraga aktif. Berkat hormon ini, kesejahteraan kami ditingkatkan dan suasana hati meningkat. Ini dibuktikan dengan tidak hanya ulasan subjektif dari mereka yang secara aktif terlibat dalam aktivitas fisik, tetapi juga beberapa penelitian di mana mereka memeriksa darah ke tingkat endorfin beta setelah 10 dan 20 menit pada akhir pelatihan. Dalam kasus pertama, tingkat hormon ini meningkat sebesar 42%, dan pada detik - untuk semua 110%.
Sangat menarik bahwa lebih positif pada tingkat beta-endorfin mempengaruhi pelatihan jangka panjang (untuk mengembangkan daya tahan).
Kami mengobati depresi dengan beban fisik
Bidang penelitian yang luas dikhususkan untuk mempelajari pengaruh aktivitas fisik pada pengobatan depresi.
Dalam salah satu studi (merek, Feinerman, Morgan, Roberts), tes yang telah mengamati keadaan depresi dibagi menjadi 2 kelompok. Salah satunya terlibat dalam berbagai jenis aktivitas fisik (berlari, berenang, bersepeda), dan yang kedua tidak terlibat dalam pelatihan.
Program, dan bersama-sama dengannya dan penelitian berlangsung 6 minggu.
Hasilnya bersaksi bahwa aktivitas fisik rutin moderat berkontribusi pada penurunan tingkat depresi pada mereka yang berada dalam penelitian.
Beberapa fakta lagi mendukung aktivitas fisik!
Mari kita juga ingat bahwa aktivitas fisik moderat juga merupakan pencegahan masalah-masalah seperti yang kita dapatkan bersama dengan manfaat peradaban: obesitas, hipodynambemia, stres, kelelahan emosional, peningkatan kecemasan dan banyak lainnya.
Pada saat yang sama, ada beberapa momen yang dihilangkan seseorang dari aktivitas fisik. Ini adalah alasan berdasarkan jenis: lelah, sekarang sama sekali tidak ada waktu, kurang motivasi.
Tetapi, jika Anda mendekati ini, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dan memilih beban seperti itu yang membawa tidak hanya manfaat, tetapi juga kesenangan, pertanyaan dengan alasan dan dengan pelajaran menunda akan diselesaikan sebelum n-nnome!
Bahkan berjalan biasa (terutama di pagi hari) setidaknya selama setengah jam dapat membawa cukup banyak digunakan untuk menjadi kuat dan sehat. Secara alami, jika kelas akan memiliki karakter reguler dan bertahan lebih dari 4-5 bulan.
Sebuah fakta yang tak terbantahkan tetap bagaimana aktivitas fisik mempengaruhi kualitas tidur kita, pemulihan produktivitas dan peningkatan kesejahteraan psikologis.
Itu terbukti bahwa latihan fisik, melewati malam, mengurangi tingkat adrenalin, yang diperoleh sepanjang hari. Dengan demikian, kami mengurangi efek faktor-faktor stres pada tubuh kita, menyingkirkan akumulasi emosi dan pengalaman negatif.
Melakukan analogi dan merangkum, dapat dikatakan bahwa aktivitas fisik bertindak dengan antidepresan alami yang sangat baik.
Membayar setidaknya 20-30 menit sehari dengan pendidikan jasmani atau olahraga tertentu, kami meningkatkan tidak hanya daya tahan fisik dan kesiapan kami sendiri, melatih otot.
Pada saat yang sama, kami mendukung nada vital kami, memberikan emosi positif tubuh, berkontribusi pada perolehan keseimbangan psikologis dan mengurangi dampak dalam kehidupan stres kita.
Karena Anda dapat melihat aktivitas fisik - bukan hanya tren fashion modernitas. Ini juga manfaat signifikan bagi tubuh dan jiwa. Terutama dalam pencegahan depresi dan gangguan afektif lainnya, peningkatan kecemasan, keterbatasan emosional, asthenia dan sejumlah lainnya.
Terbukti secara ilmiah: Agar sehat tidak hanya modis, tetapi bermanfaat dan menyenangkan!
"Neraka dan surga - di surga," kata Khanzy.
Saya, melihat diri saya sendiri, diyakinkan tentang kebohongan:
Neraka dan surga bukanlah lingkaran di istana Mirozdanya,
Neraka dan surga adalah dua bagian jiwa.
Omar Khayam.
Siapa yang tidak mendengar ekspresi "dalam tubuh yang sehat - pikiran yang sehat"? Mungkin tidak ada orang seperti itu di dunia ... Namun, semakin jauh, semakin jernih itu menjadi bahwa, pada kenyataannya, semuanya sepenuhnya berlawanan!
Itu hanya pikiran yang sehat yang memungkinkan Anda memiliki tubuh yang sehat. Dan jika Anda menonton teman-teman Anda, ya, bagaimanapun, dan oleh saya - maka Anda akan segera menjadi jelas bahwa, memang, tubuh bisa menjadi hebat hanya pada semangat yang sehat dan ceria!
Ini jauh lebih akurat dengan pernyataan lain bahwa semua penyakit dari saraf. Dan memang, mungkin, masing-masing dari Anda harus menghadapi titik yang paling sering bahkan flu yang biasa dirobohkan dari kaki selama periode berlebihan atau depresi, bahwa lompatan tekanan darah terjadi jika ada kurang tidur atau setelah konflik yang cedera atau setelah konflik itu atau Nyeri pada kaki terjadi pada saat itu ketika Anda secara tidak sadar tidak ingin melakukan beberapa langkah penting dalam hidup, dan gastritis atau ulkus lambung diperburuk selama kebencian pada orang lain.
Jika Anda mengamati tautan penyakit Anda dengan alasan psikologis, maka perhatikan koneksi yang tidak ambigu. Keadaan psikologis seseorang segera mencerminkan tidak hanya pada suasana hatinya, tetapi juga pada sifat protektif tubuh. Sebagai hasil dari depresi yang berlarut-larut, kekuatan pelindung tubuh menurun, kekebalan jatuh, dan orang tersebut menjadi mangsa yang mudah untuk berbagai infeksi, dan luka lama segera mengangkat kepala mereka. Kondisi gugup, jengkel dan tegangan konstan juga memberikan efek yang sama. Ekspektasi yang panjang dari dugaan masalah juga juga melemahkan nada vital dan perlindungan tubuh.
Seringkali, perlu untuk mengamati bagaimana, selama tes kehidupan yang parah, seseorang menjadi resisten terhadap semua faktor merugikan, kebal terhadap semua infeksi dan penyakit, tetapi hanya untuk melemahkan tegangan, sebagai rancangan paru-paru atau Beberapa penyakit serius lainnya dimulai.
Selama bahaya eksternal yang serius, mobilisasi maksimum semua kekuatan pelindung tubuh berlangsung, yang memberi seseorang kesempatan untuk mengatasi kesulitannya, untuk memecahkan prioritas, tugas-tugas vital. Setelah situasi kritis berakhir, tubuh "rileks" dan tidak dapat lagi menolak penyakit, karena semua sumber daya resistannya habis.
Itulah sebabnya mengencangkan situasi kritis sangat berbahaya. Dan itu belum terselesaikan untuk konflik rumah tangga, profesional atau pribadi yang lama mengarah pada berbagai penyakit serius. Penyakit-penyakit kronis yang berat menyebabkan kebiasaan berangkat tanpa menyelesaikan masalah yang timbul, tetapi hanya secara pasif terus-menerus memikirkan mereka, marah, bersedih, menyalahkan semua orang di dunia, dengan marah bagi siapa pun, tetapi tidak pada diri mereka sendiri, menggeser keputusan pertanyaan mereka pada orang lain orang-orang.
Pada prinsipnya, jika Anda bertindak, Anda dapat menemukan jalan keluar dari hampir situasi apa pun. Namun, ini menyiratkan tanggung jawab serius untuk hidupnya, untuk tindakannya. Tidak setiap orang berani mengambil tanggung jawab bahkan untuk kata-katanya - di mana sudah ada berbicara tentang tindakan ... Tidak semua orang dapat membuat langkah-langkah spesifik dan menentukan - bahkan jika mereka salah. Itu setia atau tidak, itu akan terlihat hanya setelah beberapa waktu, sesuai dengan hasilnya.
Khawatir untuk membuat kesalahan, banyak orang yang hebat meninggalkan situasi tanpa kendali, lebih suka berlayar ke hilir, pada saat yang sama di dalam diri mereka banyak menghadap ke situasi dan menghapusnya ke pangkat tragedi - tetapi mereka hanya memperdalam kepasifan seperti itu. "Setiap masalah yang tetap tidak dijaga memiliki kecenderungan untuk berkembang dari yang buruk dengan yang terburuk" - kata salah satu hukum Murphy ...
Dan pada akhirnya, seperti ini, "berliku", orang-orang menciptakan banyak masalah kesehatan. Pandangan lalai, koneksi ini tidak memperhatikan dan terus "mengikutinya" sendiri tentang kesehatannya yang kesal. Jadi perjalanan pada lingkaran setan dimulai: masalah psikologis - penyakit - stres karena sakit - penurunan kesehatan - lagi pengalaman - kesehatan lebih memburuk - dan seterusnya. Dan sangat jarang seseorang sadar bahwa penyebab penyakitnya dan kesejahteraan buruk adalah masalah psikologis yang ia kendarai menjadi jauh ke dalam alih-alih memutuskan dan melupakannya selamanya. Banyak orang tidak mengerti ini, bahkan memukul tempat tidur rumah sakit ... maka yang lain, pergantian lingkaran setan yang lebih parah dimulai - dari rumah sakit rumah, lalu lagi ke rumah sakit.
Apa yang harus dilakukan?
Bicara tentang itu lain kali.
Tanyakan pertanyaan Anda, ceritakan tentang pengamatan Anda, kami akan membahas topik ini lebih lanjut tentang contoh komentar Anda.
Dr. Mara Anda.
"Mens Sana di Corpore Sano") - Ekspresi Wing Latin. Pemahaman tradisional: menjaga tubuh tetap sehat, seseorang mempertahankan dan kesehatan spiritual.
Ekspresi diambil dari Dezima Yudenal, ok. 61- OK. 127 (Satire X, Line 356).
Ungkapan itu tumpah dari konteks, pada kenyataannya jalannya pemikiran Juvenal berbeda. Ini adalah bagaimana kutipan ini terdengar dalam versi yang lebih dikerahkan.
Órandúm (e) St Ut Sít Mens Sán (a) di Córpore Sáno.
Fórtem Pósc (e) Animúm, Mortís Terröróre Carentem,
Qí Spatiúm Vit (AE) Éxtrem (um) Inter Múnera Pónat
Náturáe, quui férre queát quos cúmque labóres,
Nésciat írascí, cupiát nihil ét potióres
Hérculis Áerumnás Credát Saevósque Labóres
Ét vener (e) ét cenís et plúma sárdanapálli.
(Terjemahan D. Nedovich dan F. Petrovsky)
Perlu berdoa agar pikiran itu umum dalam tubuh yang sehat.
Bahwa dalam status untuk menanggung apa pun, -
Roh bahwa kemarahan tidak cenderung, gairah yang tidak masuk akal tidak tahu
Lebih suka kerja keras hercules
Perasaan cinta, dan femor, dan kemewahan sardanapal.
(Penerjemahan F. A. Petrovsky):
Jika Anda meminta sesuatu dan membawa sakramen korban -
Ada banyak, sosis, yang terbuat dari babi putih, -
Perlu berdoa agar pikiran itu umum dalam tubuh yang sehat.
Roh yang kuat bertanya bahwa dia tidak tahu ketakutan akan kematian,
Apa yang beribadah untuk hadiah alam batas hidupnya,
Apa yang ada di keadaan kesulitan ...
Orandum Est, UT duduk mens Sana di Corpore Sano [Orange Est, Utr Sita Sana di Corporation Sano] - perlu berdoa para dewa, sehingga Roh sehat dalam tubuhnya sehat.
Ungkapan Juvenal menjadi populer setelah itu berulang, filsuf Bahasa Inggris John Locke (1632-1704) dan penulis Prancis Jean Jacques Rousseau (1712-1778). Semua penulis melanjutkan dari fakta bahwa kehadiran badan yang sehat tidak menjamin keberadaan pikiran yang sehat. Sebaliknya, mereka berbicara tentang apa yang harus berusaha keras untuk keharmonisan ini, karena itu jarang terjadi pada kenyataannya. Alegoris tentang keinginan untuk perkembangan manusia yang harmonis.
Dengan demikian, pemahaman tradisional tentang ekspresi bersayap ini adalah kebalikan dari pengertiannya pada awalnya: orang-orang menganggap bagian kedua sebagai konsekuensi dari yang pertama. Akan lebih benar untuk mengatakan bahwa penulis pepatah ini berusaha merumuskan gagasan tentang orang yang dikembangkan secara harmonis yang juga diinvestasikan oleh keduanya.
YouTube Encyclopedic.
-
1 / 3
Pandangan: