სარგებელი წიწიბურების და წიწიბურას ფაფა, ისევე როგორც მისი ზიანის სხეულს. წიწიბურა ფაფა და გასტრიტი: როგორ საზ? რა არის სასარგებლო ჭამა წიწიბურა ფაფა

წიწიბურა არის სავალდებულო პროდუქტი სამზარეულოში ნებისმიერი დიასახლისი. ეს მარცვლეული დაბალი calorie მდიდარია ცილების, ბოჭკოვანი, კვალი ელემენტები, ნახშირწყლები და ვიტამინები. გემრიელი და სასარგებლო კერძები მზადდება, იგი გამოიყენება წონის დაკარგვის, პრევენციისა და მკურნალობის მკურნალობისთვის.

თიხის მარცვლეულის თერაპიული თვისებები, სარგებელი სარგებელი

წიწიბურა ფაფა შეიცავს:

ორგანული მჟავები;

ბოსტნეულის ცელულოზა;

ფოსფორი;

რკინის;

კალციუმი;

ფოლიუმის მჟავა;

თუთია;

სპილენძი;

მანგანუმი;

ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები;

ვიტამინები E, RR, B1, B2, P (Rutin).

წიწიბურა მარცვლეული შეიცავს ბევრ სასარგებლო კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს

წიწიბურა ძალიან დაფასებულია ხალხური მედიცინა. ეს მარცვლეული მრავალი სამკურნალო თვისებებია:

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება;

ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის სასარგებლო ეფექტი;

ეხმარება სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას;

ბენეფიციარი ეფექტი კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობაზე;

აუმჯობესებს თვალს;

ეხმარება ოსტეოპოროზას;

სხეულის წვრილმანები და კომუნალური ლითონების იონებისგან;

გამორიცხავს ჭამს;

აძლიერებს გემის კედლებს;

ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ბევრ დაავადებაზე;

აჩვენებს სხეულის მძიმე ლითონების მარილებს;

ამოიღებს ჭარბი ქოლესტერინის;

ხელს უშლის რადიოაქტიური გამოსხივების ორგანიზმში.

ვიდეო: აუზის სარგებელი სხეულისთვის

გზები გამოიყენოთ წიწიბურას ფაფა ტრადიციულ მედიცინაში

ხალხურ მედიცინაში, წიწიბურა გამოიყენება ყაბზობა და გულძმარვა, აღმოფხვრას ჩამორთმევა და მრავალი სხვა დაავადების მკურნალობისას. გარდა ამისა, ბარელზე თხილი და თაფლი იყენებს სხეულის ზოგადი გაძლიერებისათვის.

რეცეპტი სამკურნალო ნარევი მთელი სხეულისთვის

მიიღეთ 1 კგ მშრალი წიწიბურა (უკეთესია, ვიდრე მწვანე), ჰომოგენური მასის გადაღება, ხორცის საფქვის მეშვეობით 1 კგ ნიგუქსის დამატება, 700 გრამი თაფლი. მიიღეთ 1 სტადიის. კოვზი 3-ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში.

ნარევი უნდა იყოს ინახება მაცივარში. ასეთი მედიკამენტების ეფექტი მალე იხილავს.

ცხრილი: დაავადებების მკურნალობა და პრევენცია

წიწიბურა ფაფა slimming და წმენდის slags

წიწიბურა არის მშვენიერი ალტერნატივა ხორცის, ის სწრაფად შლის შიმშილის განცდას. ეს მშვენიერი croup გამოიყენება დიეტის დროს, რადგან მას აქვს უნიკალური თვისებები წინააღმდეგ დამატებითი კილოგრამი.

ცხრილი: მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში მოშორება slags და ტოქსინები

დიეტა წიწიბურა და ხმელი ხილი

ორი ჭიქა წიწიბურა და 150 გ გამხმარი ხილი მთელი დღის განმავლობაში. შესაფერისი ადამიანები ათეროსკლეროზის დროს.

გაგრძელდება 2 კვირა. 2 თვის შემდეგ შეგიძლიათ გაიმეოროთ.

ჯინჩენო-ხილის დიეტა

ნახევარი avocado მოჭრილი და ამოიღონ ხორცი. დაამატეთ 3 სტადიის. კოვზი მოხარშული წიწიბურა მარცვლეული მარცვლეული და დღის განმავლობაში, ყოველ ჯერზე სამზარეულო ახალი ნაწილი.

ნახევარი საათით ადრე საჭმელს სჭირდება წყალი. გაგრძელება 14 დღე.

ცხრილი: კეფირის ორკვირიანი წიწიბურას დიეტის მენიუ

Honey-Buckwheat დიეტა

ამ დიეტაზე, bucking არ მოხარშული, მაგრამ ამტკიცებს. თქვენ უნდა მიიღოს 200 გ საფუძვლიანად გარეცხილი მარცვლეული და დაასხით 500 გ მდუღარე წყალი. აყენებს პირსახოცი, ღამით დატოვონ. ამგვარად მომზადებული პროდუქტი ყველა სასარგებლო თვისებაშია. თქვენ არ შეგიძლიათ შეარჩიო და სეზონი!

დილით თქვენ უნდა სვამს ცარიელი კუჭის თასს ცხელი წყალიშერეული 1 tsp. თაფლი და ლიმონის ორი ნაჭერი. ნახევარი საათის შემდეგ, თქვენ უნდა ჭამა პირველი ნაწილი ფაფა, მეორე - ლანჩზე, მესამე სადილად.

დიეტა საჭიროა 5-7 დღე. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ გადატვირთოთ 8-10 კილოგრამი. მთელი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი დღეში და მიიღოს ვიტამინების.

ვიდეო: სარგებელი წიწიბურა დიეტა

რეცეპტები მთავარი სამზარეულო

წიწიბურას ფაფა საკმაოდ მარტივია. სანამ სამზარეულო, Crupe სჭირდება 3 წუთი fry in frying პან გარეშე ნავთობის, ასე რომ ეს იქნება უფრო სურნელოვანი. საზ უკეთესი ბ მინანქარი Saucepan ან თიხის ქოთანში.

Crumbly წიწიბურა ფაფა

შემადგენლობა:

100 გრ მარცვლეული;

200 მლ წყალი;

კარაქი.

საზრიანი Croup 3-5 წუთი დახურულ სახურავს ძლიერი სითბოს სანამ წყლის დუღილის. მაშინ ცეცხლი მცირდება. დასასრულს, დაინახოს ყველაზე პატარა ცეცხლი, ისე, რომ ყველა სითხე შეიწოვება.

Crumbly წიწიბურა ფაფა ემზადება დახურულ სახურავზე

წიწიბურა ფაფა რძე

შემადგენლობა:

1 ჭიქა წიწიბურა მარცვლეული;

4-5 რძის სათვალე;

2 სტადიის. ლ. საჰარა;

კარაქი;

ვანილინი;

მარილი, შაქარი.

რძე მოვხარშოთ, დაამატეთ ვანილინი, შაქარი და მარილი. გარეცხილი წიწიბურა დაასხით რძე და დაველოდოთ მდუღარე. სანიშნეს კარაქი, შეამციროს ცეცხლი და დახურეთ სახურავი. საზ ნახევარი საათის განმავლობაში, მოდით ეს brew ქვეშ პირსახოცი 10 წუთი.

რძის წიწიბურა ფაფა შეიძლება იყოს შაქარი ან თაფლით

Pasty წიწიბურა

შემადგენლობა:

ბირთვების 100 გრამი მარცვლეული;

200 მლ წყალი.

თერმოსში ან მინის ჯარი გაწმენდა მარცვლეული და დაასხით მდუღარე წყალი. დახურვა lid, გადატანა პირსახოცი. ერთი საათის შემდეგ, წიწიბურა მზად იქნება.

Pasty წიწიბურა არის ძალიან მარტივი და ზოგავს ყველა მისი სასარგებლო თვისებები.

შემადგენლობა:

2 სტადიის. წიწიბურა;

2 სტადიის. ხაჭო;

1 სტადიის. არაჟანი;

2 ქათმის კვერცხი;

3 სტადიის. ლ. კარაქი;

1 სტადიის. ლ. breadcrumbs;

მარილი, სანელებლები - გემოვნებით.

მზარეული და მაგარი ფაფა, დაამატეთ კოტეჯი ყველი, არაჟანი, ნავთობი და მარილი. აურიეთ.

დაიბანეთ ქვედა ფორმა საცხობი კარაქით, sprinkle ერთად breadcrumbs თავზე. იყავი ფორმის ფაფა კოტეჯი ყველით და არაჟანი, საპოხი კვერცხის ზედაპირზე. Bake სანამ მზადყოფნა.

ასეთი კერძი არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლოა პაციენტებისთვის გასტრიტი და თირკმლის უკმარისობა.

წიწიბურა Brunt განსაკუთრებით სასარგებლოა გასტრიტი და თირკმლის უკმარისობა

ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს გამოყენების ფუნქციები

ორსული ქალები კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ იყენებენ. გრავირება ხასიათდება ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობით, რაც აუცილებელია ნაყოფის და რკინის სათანადო განვითარებისათვის, შეუცვლელი, ჰემოგლობინის ნორმალური დონის შენარჩუნებისა და ანემიის პრევენციისთვის.

წიწიბურა ხელს უწყობს ვიტამინი C- ს საექთნო დედის digestibility- ს, რომელიც ბავშვისთვის რძის მეშვეობით გადადის. თუ ქალი ლაქტაციის დროს რეგულარულად იყენებს წიწიბურას ფაფს, ის შეძლებს სწრაფად შეავსოთ კალციუმის დეფიციტი სხეულში და დაიცვას ძვლის სისუსტე (ოსტეოპოროზი). Groats ასევე შეიცავს ფოსფორის, სპილენძის, თუთიის, იოდის, ბორის, მაგნიუმის - ყველა ამ კვალი ელემენტებს სჭირდება ქალი, როდესაც ის ძუძუთი კვებავს.

დიეტა მეძუძური დედები, რომლებიც შევიდნენ ბავშვის ბავშვი

ორი კვირის განმავლობაში, აუცილებელია ჭამა bentry მდუღარე წყალი (მარილის გარეშე) Cropa. დარწმუნდით, რომ შეიტანოთ ვაშლი დიეტაში და ყოველდღიურად სასმელი ერთი ლიტრი კეფირი. თქვენ შეგიძლიათ სვამს Მინერალური წყალი გაზის გარეშე.

დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ 9 კგ მხოლოდ 14 დღის განმავლობაში.

აპლიკაციების მახასიათებლები ბავშვებში

წიწიბურას მარცვლეულის რეგულარული გამოყენება შესანიშნავი პრევენციაა ცივი დაავადებამას შემდეგ, რაც პროდუქტი შეიცავს რუტინულს. წიწიბურა კალიუმის შინაარსის გამო ჭურჭლის გულშემატკივარს და კედლებს აძლიერებს. ეს არ გამოიწვევს პრობლემებს ბავშვისგან ინდივიდუალური შეუწყნარებლობით. როგორც მარაგები, წიწიბურას ფაფა ერთ-ერთი პირველია ბავშვთა მენიუში.

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ბავშვის მარცვლეულის ბავშვის შესანახი, რაც დიდი ხნის განმავლობაში საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების პროდუქციის მიმდებარე ტერიტორიაზე, როგორც ბავშვი კუჭის არეულობასთან არის დაკავშირებული.

როდესაც ბავშვი ნახევარი წელია, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ წიწიბურას ლაინერი. ადვილია მომზადება: ჩამოიბანეთ და გაანადგურა ბლენდერში. დაიწყოს მტვერი მიიღოს 1 tsp. Mashed მარცვლეული და 100 მლ წყალი. სამზარეულო 15 წუთი, მუდმივად აღვივებს. გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ უკვე შეგიძლიათ მიიღოთ 2 სტადიის. ლ. Cruses და იგივე რაოდენობის წყალი. როდესაც ბავშვი შვიდი თვისაა, თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ ფაფა უკვე რძეზე.

მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ეს: თუ წიწიბურა დიდი რაოდენობით, ბავშვს აქვს კუჭის პრობლემები (მეტეორიზმი, ლორწოს გამოჩენა).

პირველ ეტაპზე, ფაფა მარაგები შეიძლება განზავდეს დედის რძით

უკუჩვენებები და შესაძლო გვერდითი მოვლენები

დიაბეტი;

ჰეპატიტი;

თირკმლის უკმარისობა;

კოლიტი;

ვარიკოზული დაავადება;

გაიზარდა სისხლის მიღება.

ფაფა წიწიბურებისგან, ძნელად შედუღებული, შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ობსტრუქცია (ყაბზობა).

Buckwheat დიეტა აკრძალულია:

დუოდენური ნაწლავის ან კუჭის წყლულოვანი;

დიაბეტითობა;

ჰიპერტენზიული;

ქალები კლიმაკების პერიოდში;

მოზარდები;

ძლიერი ემოციური დატვირთვისა და სტრესის პერიოდში.

წიწიბურა არის ღირებული კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების საწყობები, ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტი. მაგრამ მარცვლეულის გადაჭარბებული გამოყენება შეიძლება სერიოზულ ზიანს აყენებს სხეულს. ყველაფერი კარგია ზომიერად, და ყველაფერს, რაც გექნებათ ოქროს შუაში.

ვიკიპედია ჩვენთვის ცნობილია, რომ წიწიბურების დაბადება ჩრდილოეთ ინდოეთსა და ნეპალშია, სადაც მას "შავი ბრინჯი" უწოდებენ. ჰიმალაის დასავლეთით, ქარხნის ველური ფორმების შესახებ. წიწიბურა 5 ათასზე მეტი წლის წინ შემოვიდა კულტურაში.

XV საუკუნეში BC ე. მან შეაღწია ჩინეთი, კორეა და იაპონია, შემდეგ კი ცენტრალური აზიის ქვეყნებში, ახლო აღმოსავლეთში, კავკასიაში და მხოლოდ ამის შემდეგ ევროპაში (როგორც ჩანს, თათრული-მონღოლური შემოჭრის, რადგან მას ასევე უწოდებენ თათრული ქარხანა, Tatarka). საფრანგეთში, ბელგიაში, ესპანეთსა და პორტუგალიაში, ეს იყო "არაბული მარცვლეულის" მიერ, იტალიაში - თურქული და გერმანიაში, უბრალოდ წარმართული მარცვლეული. ბევრ ევროპულ ქვეყანას ეწოდება "ბუკკაია ხორბალი" (ეს. ბუჩვიზენი) თესლის მსგავსად, წიფლის თხილით. აქედან გამომდინარე, ლათინური სახელი გვარის Fagopyrum - "Oreshk Bonomy". საბერძნეთში მას უწოდებენ μαυυοοίίταρο - შავი ხორბალი ან φαγόπυρο ეს აშკარად თავდაპირველი საფუძველია ლათინური სახელით.

წიწივი, წიწიბურა, წიწიბურა, წიწიბურა, წიწიბურა, Gurea - Dalya აქვს ყველა ეს სახელები. ძნელია იმის თქმა, როდის და რა მდგომარეობაშია სახელი " წიწივი, წიწიბურა "შევიდა რუსულ ენაზე. მაგრამ, როგორც ლინგულები, ალბათ, მოკლეა საკმაოდ ზედსართავი მდებარეობა " ხრიკი"(მე" ბერძნული"). "ბერძნული - ჩამოტანილი საბერძნეთი"სხვათა შორის, სმოლენსკის რაიონში, წიწიბურა ფაფა" კაკლის ფაფა "- როგორც" კაკალი"ეს შეესაბამება ვერსიას, რომლის მიხედვითაც წიწივი მან დაიწყო დარეკვა სლავები იმიტომ, რომ მათ ბიზანტიიდან VII საუკუნეში მიიტანეს. ასევე არსებობს მეორე ვერსია, რომლის მიხედვითაც წიწივი - ხანგრძლივი წლის განმავლობაში - ბერძენი ბერები გაშენებულია მონასტრების დროს, რადგან მას დაასახელა წიწიბურა.

თუმცა, ასევე არსებობს ვერსია, რომლის მიხედვითაც წიწიბურა გაიზარდა სამხრეთ ციმბირში და Altai- ში და ამჟამინდელი რუსეთის მცხოვრებლებს უკვე 2000 წლის წინათ შეჭამეს და მე -15 საუკუნის შემდეგ თავად გახდა. ეს თეორია ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ წიწიბურა თათრული, თათრული დიკუშუა, ყირგიკი (Fagopyrum Tataricum (L.) Gaertn.) - ველური იზრდება ციმბირში და გვხვდება ორი ფორმით: ჩვეულებრივი და ჭვავი ან rzhevoid (თათარი გ. ვ. სტენოკარპა).

ასევე არსებობს სლავური ვარიანტები ამ სიტყვის წარმოშობისთვის, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს სიცოცხლის უფლება, თუ მიგვაჩნია, რომ ეს იყო რუსული მიწები, რომელიც შეიძლება იყოს ბოგატრის მოლარეზე. Მაგალითად, სიტყვა "Grech" შეიძლება მოხდა "დათბობისგან" - ალბათ უკეთესი შენახვისთვის, Croup- ს ღუმელში გაანგარიშებული იყოან იქნებ შუა საუკუნეებში სლავებში, ეს იყო ერთადერთი ფაფა, რომელიც მოხარშული იყო. და საბოლოოდ ყველაზე წარმოუდგენელი ახსნა ფაფა მოუწოდა მის ფერს: ყავისფერი - ქსოვა - წიწიბურა.

წიწიბურების სახეები და გაშენება

წიწიბურა დაყოფილია ორ ტიპად - ჩვეულებრივი და თათრული. თათრული პატარა და უფრო სქელი. ჩვეულებრივი დაყოფილია გამარჯვებული და გადაჰყურებს. რუსეთში, winged ტიპის წიწიბურა არის საერთო. Husk ზოგადად შესამჩნევი წონა, არის მდე 25% წონის მთელი მარცვლეულის. წიწიბურა პატარა ნიადაგს ითხოვს. გარდა ამისა, რუსეთთან ერთად, მთელ მსოფლიოში, იგი გაშენებულია მხოლოდ მსახიობებზე: მთისწინეთში, მიტოვებულ ტორფის მიწებზე, უდაბნოში, ნიადაგზე. გარდა ამისა, მასთან ერთად, არაფერია ეფექტური. წიწიბურა პრაქტიკულად არ სჭირდება რაიმე სასუქები. ქიმიური სასუქები გააფუჭებს მას გემოვნების თვისებები. On ორგანული სასუქები, ისევე როგორც ყველა კულტურა, საუბრობს ძალიან კარგად. წიწიბურა არ არის საშინელი weeds. იგი გადაადგილდება მათ და muffled პირველ წელს სათესი, მეორე წელს ტოვებს სფეროში თითქმის გარეშე Weeds. სისუსტე წიწიბურა არის მოკლე დილით ყინვაგამძლე შემდეგ სათესი.

სახეები წიწიბურა

ყველაზე თაყვანისცემა შორის croup იყო და რჩება წიწიბურა ან უბრალოდ წიწიბურა, არ არის გასაკვირი უძველესი რუსეთი მას "დედა" უწოდა.
წიწიბურა მთელი მარცვალი, გაწმენდილია ჭურჭელი "steaming" მოუწოდა ბირთვს. ფაფა მომზადებული ასეთი მარცვლეული მიღებულია crumbly, და ხშირად იგი გამოიყენება, როდესაც ხორცის გამომცხვარი - puffed, იგი აძლევს ბირთვული ჭარბი ცხიმი.
სიქა (Telve) ეწოდება გაანადგურა წიწიბურა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მარცვლეული ძალიან მცირეა, ის უბრალოდ დაკარგა მთლიანობა - "ესტუმენტი". ასეთი მარცვლეული იდეალურია ბავშვთა კვებარადგან ეს უკეთესია და უფრო სწრაფია.
Smolenskaya წიწიბურა ყველასგან განსხვავდება ზომები - აღარ poppies. იდეალურია ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ძალიან მსგავსი წიწიბურა ფქვილი, ასე რომ "Smolensk" წიწიბურა ხშირად მოამზადებს casseroles, ისევე როგორც შევსების pies.
თქვენ შეგიძლიათ ხაზი გავუსვა მხოლოდ მწვანე წიწიბურა. ჩვეულებრივი ბირთვებისგან განსხვავებით, მწვანე წიწიბურა არ ექვემდებარება ორთქლის გადამუშავებას, ის გაწმენდილია ყურადღებით და გაიყიდა თითქმის დაუყოვნებლივ. მწვანე წიწიბურა არის უზარმაზარი ნივთიერებების გადამზიდავი, მათ შორის რკინის (სისხლის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად), კალიუმის (შეინარჩუნოს გული ტონში და გააუმჯობესოს არტერიული წნევა), ფოსფორისა და კალციუმის (მათ გარეშე თქვენი ფრჩხილების მუდმივად შესვენება, თმა Sneeze, და ძვლები გახდება ძალიან მყიფე). მაგნიუმი, რომელიც შეიცავს წიწიბურას, შესანიშნავი ანტიდეპრესანტულია. ყველაზე ხშირად გამოიყენება ნედლეული, რათა შეინარჩუნოს სასარგებლო ნივთიერებების მთელი სპექტრი.

რა შეიძლება მომზადდეს წიწიბურიდან

წიწიბურა, ფაფა მოხარშული - ბავშვობიდან ვიცით. Buckwheat ფაფა არის შესანიშნავი garnish for ზღვის პროდუქტები, თევზი, რძე და კვერცხები. ამ პროდუქტების პროტეინები ერთმანეთს ავსებენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეული უფრო მეტ ენერგიას მიიღებს. როდესაც სამზარეულო ფაფა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბენეფიციარი ნივთიერებების ნაწილი კვლავ წყალში რჩება, ამიტომ შესაძლებელია წყლის გამოთვლა ისე, რომ არ უნდა შერწყმა.
მაგრამ ეს არ არის ყველა. Buckle არის Grinding და მიიღეთ ფქვილი, საიდანაც შეგიძლიათ ღუმელი ბლინები, ბლინები, და თუ თქვენ დაამატოთ რამდენიმე ხორბლის ფქვილი მას - ჩვენ პური ორიგინალური გემო. იაპონიის სპეციალური noodle "Soba" საწყისი წიწიბურა ფქვილი. და ჩინელები კი წიწიბურას შოკოლადია, ლიქიორი და ჯემი. გარდა ამისა, მარცვლეული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფოთლები და shoots. წიწიბურა ქარხანა უფრო რუბარბია, ვიდრე ხორბალი. აქედან გამომდინარე, გამოიყენეთ ფოთლები სამზარეულოს სალათების, სუპებისა და სანელებლებისთვის. Himalayas, წიწიბურა არ ნიშნავს, მაგრამ სამკურნალო მცენარე.
გავიხსენოთ უნიკალური დელიკაცია - წიწიბურა თაფლი. მას შემდეგ, რაც ყველამ იცის, რომ წიწიბურა პროდუქტი არის წიწიბურა - ძალიან სასარგებლო, მისი თვისებები დიდწილად ეცნობება წიწიბურას თაფლს. წიწიბურა, წიწიბურა, წიწიბურა თაფლი ძალიან მდიდარია მაკრო-და მიკროელემენტებში.

წიწიბურის სასარგებლო თვისებები
ამინომჟავები, მას აქვს მაღალი კვების ღირებულება, შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილის - ადვილად მეგობრული წიწიბურას ცილები შეადგენს 86% საერთო ჯამში (15% პროტეინის 100 გ მარცვლეული). წიწიბურების ბუნებრივი ცილა ადამიანის სხეულის უჯრედების ცილის მსგავსია და სოიოს პროტეინების უტოლდება. ზოგჯერ წიწიბურა ასევე მოუწოდა ხორცის შემცვლელი - ეს არის გამოწვეული შინაარსი დიდი რაოდენობით ცილის. შეიცავს კალციუმს, ფოსფორს, იოდის, ვიტამინებს B1 და B2, B9, PP, E და ა.შ., ბევრი ბოჭკოვანი.

წიწიბურა მდიდარია ლეციტინში, ამიტომ სასარგებლოა ღვიძლის, ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემების დაავადებებისათვის. Lecithin შედეგები ქოლესტერინის, radionuclides, slags, ასე წიწიბურა ეხმარება Მაღალი დონე ქოლესტერინი. წიწიბურა შეიცავს რუტინს, ამიტომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ვენების და ჰემოროიდების გაფართოება. ფოლიუმის მჟავის საკმარისი შინაარსის გამო, წიწიბურა საჭიროა გულის უკმარისობის, დიაბეტით დაავადებათა და შეუცვლელი დიეტური და ბავშვის დიეტაში. ჰემოგლობინის პროცესისთვის აუცილებელი სპილენძის შინაარსი და ადამიანის ორგანიზმში მალოკროვიას პრევენცია, წიწიბურას CROUP აღემატება სხვა მარცვლეულებს. გაზრდილი მაგნიუმის შემცველობა წიწიბურაში აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონეს სხეულში.

წიწიბურას ფაფა ჰიპერტენზია სასარგებლოა. წიწიბურა მარცვლეული აქვს არტერიული წნევის შემცირების ქონება. წიწიბურების ფაფის მუდმივი გამოყენება ხელს უწყობს ნორმალურ სისხლის ფორმირებას, მხარს უჭერს სხეულის ნერვულ, ენდოკრინულ და ექსკრეციულ სისტემებს სათანადო დონეზე. წიწიბურა აძლიერებს კაპილარებსა და ღვიძლის დეტოქსიკას, განსაკუთრებით სასარგებლოა ნაწლავისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ყაბზობა ხელს უწყობს ადვილად დეპრესიას, დოპამინის დონის ამაღლებას.
დადგინდა, რომ წელიწადში კვების ფიზიოლოგიურ კვების შესახებ, პირი მოითხოვს მინიმუმ 8 კგ წიწიბურას. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დიეტა არის წიწიბურას დიეტა. წიწიბურა არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას ძლიერი უარყოფითი შეგრძნებების გარეშე, არამედ სხეულის გაწმენდისა და ტოქსინებისგან. წიწიბურების საფუძველზე, დოქტორ ლასკინას ანტი-მასშტაბის დიეტა ასევე ეფუძნება.

ყვავილებისა და წიწიბურების მომზადება სისხლძარღვების სისუსტისა და გამტარიანობის შემცირებას, ჭრილობების სამკურნალო საშუალებების დაჩქარებას, სასარგებლოა ზედა სასუნთქი გზების, სკარლეტინის, წითელას, რადიაციული ავადმყოფობისთვის. წიწიბურების მეცნიერთა ასეთი მრავალფეროვანი მოქმედება ახსენებს არა მხოლოდ მდიდარ ქიმიურ შემადგენლობას, არამედ ფოთლებისა და რუტინული ყვავილებით, რომელსაც აქვს P- ვიტამინის მსგავსი ქმედება.

სად ვიყიდო საბერძნეთში

პრინციპში, წიწიბურა შეიძლება შეიძინა ადგილობრივ სუპერმარკეტებში, როგორიცაა AV (Vasilulilos), თუმცა ფასი დაკბენის იქ არის. 3.80 ევრო 0.5 კგ. ამიტომ, მე შემიძლია რეკომენდაცია ე.წ.. რუსული მაღაზიები, რომლებიც საბერძნეთის დედაქალაქში და ქვეყნის ქალაქებში საკმაოდ ბევრი რამ გაბნეულია. ამ პროდუქტის შეძენა შესაძლებელია საშუალოდ 2 ევროს 1 კგ-ზე. Altai Nucleus ტრადიციულად ითვლება საუკეთესო წიწიბურა, მაგრამ, ფაქტობრივად, რეალური Altai შეუძლია მხოლოდ იდენტიფიცირება სპეციალისტები.

არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ეს, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით, რადგან მას აქვს საკმარისი უპირატესობები, რათა მას თავისი ძალაუფლების დიეტა. როგორც კი ჩვენი წინაპრები შეიტყვეს ამ პროდუქტის ყველა სასარგებლო თვისებებზე, მათ დაიწყეს დიეტის ერთ-ერთი მთავარი პროდუქტი.
წიწიბურა არის საკმაოდ მაღალი პროდუქტი, რომელიც შესანიშნავია გრძელვადიანი ინტენსივობით. დასრულებული წიწიბურების კალორიული შინაარსი საკმაოდ შთამბეჭდავია - 100 კილოგრამის 100 კილოგრამზე 100 გრამი.

დიდი რაოდენობით მაკრო, კვალი ელემენტები, ვიტამინები კმაყოფილი ჯანსაღი nutritioners. მას აქვს ვიტამინების B1, B6, B2 და B9, ასევე ვიტამინების PP, E, A. ყველა დროის, წიწიბურას ფაფა, Mendleev ცხრილის თითქმის მთელი სასარგებლო ნაწილია, მათი გამოყენება უდავოა ადამიანის სხეულისთვის. ჩვენ ვსაუბრობთ ნატრიუმის, თუთიის, იოდის, ფოსფორის, კალციუმის, მაგნიუმის, და ეს არ არის მთელი სია.

მინერალების სიმდიდრე, ვიტამინები აყენებს ბალთა ბენეფიციარ ხარისხსა და ზოგადად კვარცხლბეკზე. იგი აძლევს სხეულს არა მხოლოდ ენერგეტიკულ სარგებელს, არამედ მნიშვნელოვნად აქვს სასარგებლო გავლენა იმუნიტეტზე. თუ მოხარშული buckthorn შედის თქვენი კვების დიეტაში, calorieness არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან 200 გრამი ამ მარცვლეულის თქვენ იჯდა სრული, და ჭამა კარტოფილის ტორტი იგივე calorieness, თქვენ ყელში მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში, თუ არანაკლებ. შემდგომი წიწიბურების კალორიული შემცველობა უმნიშვნელოა შედარებით შემწვარი ქათმისთან შედარებით, რომელიც აუცილებლად გაჭიანურდება უფრო გასტრონომიულ სიამოვნებას, მაგრამ ზიანს აყენებს სხეულს ცხიმების, ქოლესტერინის და სხვა მავნე ელემენტების უამრავი მასის გამო.

გამოუცდელი hostesses ზოგჯერ გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა გემრიელი მოხარშული წიწიბურა, მისი calorie შინაარსი ამავე დროს არ აღემატებოდა ნორმა, თუ დაამატოთ დამატებითი ინგრედიენტები მას გემოვნების. არსი, პროცესი გემრიელი წიწიბურა საკმაოდ მარტივია და პრიმიტიული, და გააფუჭებს მას, აუცილებელია, რათა ბევრი ძალისხმევა. მარცვლეულისა და წყლის თანაფარდობა უნდა იყოს 1: 2 და ცეცხლი სამზარეულოს პროცესში უნდა იცვლებოდეს ძლიერიდან მდუღარე შუაგულში. Saucepan ერთად ფაფა შეიძლება დაფარული lid და არავითარ შემთხვევაში არ აურიეთ. მას შემდეგ, რაც მთელი ტენიანობის შეიწოვება, დატოვონ იგი "ამოღება" კიდევ 10-15 წუთი ისე, რომ bash "იყო გაჯერებული" წყლის ბოლომდე. თუ არ არის ახალი ფაფა, მე ნამდვილად არ მინდა ცოტა კრემისებრი ზეთი, მაშინ გამოდის გემრიელი, სურნელოვანი მოხარშული წიწიბურა, კალორიის შინაარსი გაიზრდება არა ბევრად, მაგრამ სასიამოვნოა.

იმისათვის, რომ გაეცნოთ საინტერესო გემოვნებას, შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი მშრალი სოკო მდუღარე წყალში (ეს შეიძლება იყოს ახალი champignons), ან დაამატოთ cut ხახვი ან შედუღებული კვერცხები შევიდა brazed ზეთი უკვე მზად არის წიწიბურა. სხვათა შორის, თემის სამზარეულოს გემრიელი და უჩვეულო წიწიბურა, შეგიძლიათ ფანტაზირება, როგორც თქვენი სული, რადგან თითქმის ნებისმიერი პროდუქტი კარგად მიდის. ყველაფერი უკვე დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოხარშული buckthorn უკიდურესად სასარგებლოა, ეს არ არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, რადგან ნებისმიერ ვერსიაში თქვენი სადილი ან სადილი დაბალანსებული და სასარგებლო იქნება.

არსებობს ცნობილი წიწიბურას დიეტა, რომელიც ძალიან ეფექტურად მუშაობს არასასურველი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. Grech უნდა მომზადდეს გარკვეული რეცეპტი: საჭირო რაოდენობის მარცვლეულის კარგად rinsed, ჩვენ იძინებს შევიდა thermos და დაასხით მდუღარე წყალი, ჩვენ ღამით. დილით აუცილებელია ჭარბი წყლის გადინება, მაშინ წიწიბურა მზად იქნება. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ეს, როგორც მოგწონთ, ერთი პირობა - უარი თქვას კვებაზე 4 საათის განმავლობაში. გახსოვდეთ, რომ ეს არის კონფერენცია და არ არსებობს სხვა პროდუქტები.

ყველას სურს წონაში ერთი კვირის განმავლობაში ან ერთი თვის განმავლობაში გაინტერესებთ, რომლითაც შეგიძლიათ ჭამა წიწიბურა დიეტაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს უფლება და რა სასარგებლო თვისებები ეს პოპულარული მარცვლეული აქვს. წიწიბურა ფაფა კარგად არის შერწყმული მრავალი პროდუქტით, ამიტომ ზედმეტი კილოგრესის გამონადენი პროცესი სწრაფად და სასიამოვნოა, მთავარია რეცეპტები, რომლებიც დიდი კომპლექტი არიან. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დიეტა გარდა, წონის დაკარგვა დამოკიდებულია ტრენინგზე, სპორტისა და აქტიური ცხოვრების წესით.

რა არის წიწიბურა?

წიწიბურა არის ყველაზე სასარგებლო gruse. იგი შეიცავს ჩვენი სხეულის მიერ საჭირო ნუტრიენტების მაქსიმალურ რაოდენობას. ეს არის რკინის, კალციუმის, თუთიის, ფოსფორის, მაგნიუმის, იოდის, სპილენძის და სხვ. ეს შემადგენლობა ხდის ძვირფას პროდუქტს. იგი ასევე შეიცავს ვიტამინების სერიას: ჯგუფი ვიტამინები B, R, E. წიწიბურა არის მდიდარი და ბოჭკოვანი, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ნაწლავებისთვის კარგი მონელებისათვის და ფოლიუმის მჟავა ზრუნავს სისხლძარღვებში. ცილის შემცველობის მიხედვით, ეს ფაფა ხორცის ტოლია და პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები.

Bucky აქვს დადებითი გავლენა ღვიძლის მუშაობის, აღმოფხვრის ყაბზობა და სხვა პრობლემები ნაწლავები. Cropa ამცირებს ქოლესტერინის დონეზე, იგი ინიშნება დროს ოსტეოართრიტი, ნერვული დარღვევებიᲓაავადებები Მუცლის ღრუ. წიწიბურას ფაფა ერთ-ერთი პირველია, რომელიც ბავშვს მოიცავს, ურჩია მოხუცების გამოყენება. წიწიბურა სწრაფად აფასებს ხალხს, ვისაც სურს, რომ დამატებითი კილოგრამი ჯანმრთელობასა და გემრიელ ჭამაზე ზიანის გარეშე.

წიწიბურა წონის დაკარგვა

წიწიბურა უნდა იყოს გემრიელი, ეს უნდა იყოს mashed ღამით. ასეთი ფაფა უფრო სწრაფად ემზადება, რითაც უფრო მეტი ვიტამინებისა და მინერალების შენარჩუნებას. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ორმაგი ქვაბის ორმაგი ქვაბით ან მდუღარე წყალს. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ტრადიციული გზით მომზადება, შემდეგ დიეტაში ასეთ ფაფა, მარილი, შაქარი, კარაქი, თუ არ არის მითითებული მენიუში, არ შეიძლება დაემატოს. ამ დანამატების ნაკლებობა არ არის მხოლოდ გემოვნების მინუსი, ეს არის კილოგრამი წყვილის დაკარგვა. სარგებელი ასეთი ახალი ფაფა არის დიდი, ის დაეხმარება იმისათვის, რომ outweight.

როგორ დავკარგოთ წონა წიწიბურა

თუ თქვენ გადაწყვეტთ ცდილობენ წიწიბურას დიეტა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, დაიცვას წესები, რომელზეც წონის დაკარგვა დამოკიდებულია. არ დაამატოთ სანელებლები მენიუში და სოუსით. სასმელი დღეში ორი ლიტრი სუფთა წყალი. თუ დამატებით კილოგრამების განთავისუფლების პროცესში, სისუსტე და თავბრუსხვევა იგრძნობა, დიეტა უნდა შეწყდეს. არ დაივიწყოთ ვიტამინების დამატებითი კომპლექსის მიღება. Buckwheat მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის მდიდარი წყარო კვალი ელემენტები, მაგრამ მონოდეტი არ არის Საუკეთესო გზა წონის გადატვირთვა.

წიწიბურას დიეტა

წიწიბურა და მისი ხარისხი უკვე დიდი ხანია შეფასდა nutritionists. ოპტიმალური კალორიული შემცველობის წყალობით (320 კკალი 100 გ), ადამიანი კარგავს შიმშილის გრძნობა დიდხანს, კუჭის დისკომფორტის გარეშე. ამ ვეშაპზე შეგიძლიათ წონაში წონაში მოკლე დროში, დაამატოთ პროდუქციის ჯგუფი დიეტაზე, რათა აირჩიოთ დიეტა, მაგალითად, დიეტის არჩევისას, რომელზეც წიწიბურა პომიდერი ან ქათამი დასაშვებია. კეფირი-წიწიბურა დიეტა ან ხილი, ბოსტნეული, ქათამი, რძის პროდუქტები ძალიან პოპულარულია.

მენიუ დიეტის დროს წიწიბურა

მენიუს შედგენისას ფოკუსირება დროულად. რა არის ნაკლებად, მკაცრი უნდა იყოს დიეტა. თუ დროში არის დრო, მაშინ საჭმელზე მცირე სისუსტეა. რა მაქვს წიწიბურა დიეტაზე? ფოკუსირება პროდუქტის ჯგუფზე, რომელიც დაამატებთ caress. თუ არ ხართ კეფირის მოყვარული, აირჩიე სხვა ვარიანტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამი დღის შემდეგ მთელი სინათლე არ იქნება მილი. მოკლედ, წონის დაკარგვა უნდა იყოს ყველაზე სასიამოვნო პროცესი.

სამდღიანი

ყურადღება მიაქციეთ სავარაუდო მენიუში, რომელიც გათვლილია 3 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც რეკომენდირებულია საკმარისი წყალი:

1 დღე:		ახალი ბოსტნეული და ჩაის სალათი
		ბოსტნეულის წვნიანი, წიწიბურა ფაფა მოხარშული ქათმის მკერდი, ვაშლი, ჩაი
		წიწიბურა ფაფა რძით შაქრის გარეშე, ახლად ჩახშობილი ფორთოხლის წვენი
		შვრიის ფაფა
		ტომატის წვნიანი, წიწიბურას ფაფა ქათმის მახლობლად, ბანანის, ჩაი
		ბოსტნეულის სალათი, წიწიბურას ფაფა, ახალი ფორთოხლის წვენი
		ხაჭო, ჩაი
		წვნიანი ქათმის meatballs, წიწიბურას ფაფა ერთად stewed ბოსტნეული, მარწყვი, ჩაი
		წიწიბურა ფაფა, ხილის სალათი, ჭიქა კეფირი

ხუთი დღე

საუზმე 5 დღის განმავლობაში შედგება ხაჭო ხილით და ჩაისგან. მხოლოდ ბოსტნეული დასაშვებია სადილად. ეს შეიძლება იყოს სალათები, ბოსტნეულის უჯრედები, კომბოსტო, zucchini, ბადრიჯანი, კარტოფილი, სტაფილო, პომიდორი და ა.შ. ლანჩი უნდა შედგებოდეს წიწიბურას, მოხარშული, მოხარშული წყვილის ან გამომცხლით ხორცის ხორცის ნაწილის (კურდღლის, ქათმის, თურქეთის, ხბოს, ძროხის) გარეშე სანელებლებისა და სოუსების გარეშე. პლუს დესერტი Apple. თუ გინდა ჭამა ძალიან, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ორი კრეკერი და აქვს ნახევარი ჭიქა kefir, მაგრამ არა უფრო ხშირად, ვიდრე დღეში ერთხელ.

Ორი კვირა

მენიუ წიწიბურა დიეტა 2 კვირის მარტივია. საუზმე შეიძლება შედგებოდეს წიწიბურას ფაფა კოტეჯით და წვენით. Dine უნდა იყოს წვნიანი ქათმის ბულიონი ბოსტნეულით, კრეკერი, ხილი და ჩაი. დღის მეორე ნახევარში - მოხარშული თევზის ნაჭერი ან ხბოს მონაცვლეობით. ვახშამი რძის წიწიბურას მარცვლეულისგან ჩამოყალიბდება, ხილისა და მცენარეული ჩაი. ასეთი საკვები საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ ხუთი კილოგრამი და კიდევ უფრო მეტი, თუ თქვენ აწარმოებს, ფიტნეს, ველოსიპედზე გასეირნება.

წიწიბურა დიეტა

წიწიბურას დიეტა აქვს დიდი პლუს ყველასთვის, ვისაც სურს წონაში ეფექტურად და სასიამოვნო. ეს შეიძლება იყოს შერწყმული ბევრი პროდუქტი გარეშე ზიანი ორგანოს. ქვემოთ არის დიეტა ყველა გემოვნებისათვის, რომელიც ხელს შეუწყობს დამატებით კილოგრამს. ეს არის გემრიელი და იაფია. Cropa ხელმისაწვდომია ყველასთვის, შეგიძლიათ შეიძინოთ რამდენიმე პაკეტი ერთდროულად და სახლში დიდი ხანის განმვლობაში დახურულ კონტეინერში.

ხილით

წიწიბურა ხილით, კვირაში 7 კგ-მდე. ამიტომ ისინი ამტკიცებენ ქალებსა და მამაკაცებს, რომლებიც ცდილობდნენ ამ მენიუში. Croup ვერ შეარჩიო ან დაამატოთ ზეთი და სხვა სანელებლები მას, უნდა იყოს მჭლე. ამ პერიოდის განმავლობაში გამოყენების ხილის რაოდენობა არ არის შეზღუდული. ამ პარამეტრის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ კვირას. დიეტა შეიძლება დივერსიფიცირებული იყოს კოტეჯის ყველით და იოგურტით, მაგრამ ამ შემთხვევაში წონის დაკარგვის მაქსიმალური შედეგი იქნება დაბალი.

კეფირით.

კეფირის დიეტა ძალიან პოპულარულია, მისი წყალობით 3 კგ-მდე შეგიძლიათ აღადგინოთ 3 კგ. დიეტა მოიცავს წიწიბურას შეუზღუდავი რაოდენობის, 1 ლიტრი 1% 1% კეფირი და 2 ლიტრი წყალი. კეფირი ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას, ავსებს ორგანიზმს საჭირო მიკროელემენტებთან. ნუ overeat, ჭამა ზომიერად, განსაკუთრებით თუ არ არის სამი დღით ადრე, და სხვა.

ბოსტნეულით

წიწიბურას დიეტა ბოსტნეულით არის დიდი გზა წონაში სხვადასხვა მცენარეული კერძებით. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი ნედლეულ ფორმაში - ამიტომ სხეული მიიღებს მაქსიმალურ რაოდენობას ვიტამინების, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ boil, bake, ან საზ წყვილი გარეშე დასძინა სანელებლები, საწებელი მინიმალური ოდენობით მარილი. დღეში მარცვლეულის რაოდენობა შეიძლება შეჭამოს ნებისმიერ. მაქსიმალური ხანგრძლივობაა 14 დღე.

ერთად ქათამი

Grech ერთად ქათამი კიდევ ერთი საყვარელი მენიუ ადამიანები, რომელთაც სურთ მოშორება რამდენიმე კილოგრამი ჭარბი წონა კვირაში. არ მიიღოთ ცხიმიანი ცალი ქათმის კარკასის, შეაჩერე შერჩევა ფილე, რომ თქვენ შეგიძლიათ boil ან bake in ყდის. Nutritionists ვურჩევ ამ შემთხვევაში წონაში წონაში ან ცალკე კვების. ჭამე პატარა ნაწილი, მაგრამ ხშირად. კვება შორის შეფერხებები, სასმელი ერთი შეხედვით სუფთა წყლით.

Რძით

წიწიბურას ფაფა რძე ბევრი იყო საყვარელი ბავშვობის კერძი, რადგან ეს არის გემრიელი და სასარგებლო. Nutritionists ყურადღება გაამახვილა ამ ფუნქციის რძის წიწიბურას ფაფა და შედის მას შესანიშნავი წონის დაკარგვა მეთოდი. რა შეიძლება იყოს წიწიბურა დიეტაზე? დიეტური ცოდვა უნდა მომზადდეს ნავთობის, მარილისა და შაქრის გარეშე, მაგრამ მას შეუძლია ჩაის კოვზი თაფლით. რძე უნდა იყოს degreasing, რეკომენდირებულია პირდაპირ ფაფა ან სასმელი ცალკე ნება. დიეტა წიწიბურა რძე არ უნდა გაგრძელდეს ერთ კვირაზე მეტი.

ყველით

ეს დიეტა ეფუძნებოდა წიწიბურას და უცხიმო ყველის, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს კოტეჯით. ყველი არის სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს. დუეტში წიწიბურა, ის ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. Nutritionists ურჩევს ჭამა ყველის ნაცვლად საუზმე, და დარჩენილი დღე ჭამა ექსკლუზიურად წიწიბურა. სანამ ძილის წინ, რეკომენდირებულია სასმელი არასამთავრობო fat kefir.

ვიდეო

ირინა კამშილინა

მომზადება ვინმეს უფრო სასიამოვნო, ვიდრე თქვენთვის))

7 მარ. 2017

კმაყოფილი

რა არის წიწიბურა?

ცნობილია, რომ Grech არის ქარხანა, რომელიც გაშენებულია, რომელიც დაიწყო ინდოეთის ჩრდილოეთით IV ათასწლეულის შესახებ. რუსეთში, წიწიბურა მოვიდა საბერძნეთიდან, რომელიც ამართლებს თავის სახელს - ბერძნულ არსებას. Cropa შეიცავს დიდი ნომერი მიკროელემენტები, პროტეინები და ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია სხეულის სრული ზრდისა და განვითარებისათვის. ქარხნის გამოყენების სპექტრი დიდია. Husks არის stuffed ერთად ბალიშები, რომლებიც მკურნალობენ insomnitz, სამედიცინო პრეპარატები მზადდება მარცვლეული.

SULK- ს გადამუშავების პროცესში აწარმოებს შემდეგი ჯიშების პროდუქტებს:

• ბირთვების წიწიბურას მარცვლეული მარცვლეული (მყარი მარცვლეული მაღაზიებში);
• იმოგზაურა (გაანადგურა მარცვლეულის წიწიბურა);
• ფანტელები (stealled flattening მარცვლეული);
• smolensk ფქვილი (გაანადგურა ან ჩაქუჩით მარცვლეული);
• მწვანე წიწიბურა (არათანმიმდევრული გრუსი გამოიყენება rawls მიერ soaking მას, განსხვავდება root ყავისფერი მარცვლეული - აქვს მსუბუქი ჩრდილში).

წიწიბურა - მაკიაჟი

სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობით არის წიწიბურების ნაწილი, რისთვისაც ეს იმდენად აფასებს მოსახლეობას. პროტეინის შინაარსზე, ის პრაქტიკულად, ხორცით გაითვალისწინებს და ეს ფაქტორი ითვალისწინებს ბოსტნეულის დიეტის მომზადებაში. ეს ასევე სასარგებლო იქნება დიაბეტით, რადგან ეს არის დაბალი ნახშირწყლების შინაარსი. მცირე რაოდენობის ცხიმები საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ პროდუქტი წონის დაკარგვა.

ვიტამინები Buckwheat ჯგუფებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცილისა და ლიპიდური მეტაბოლიზმისთვის, სხეულის ნახშირწყლებისა და წყლის მარილის ბალანსის ნორმალიზება. ვიტამინების მონაცემების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ტვინის მუშაობაში, ვიზუალური სიმკვეთრის გავლენას ახდენს. ფარისებრი ჯირკვლისა და გულის მუშაობის ნორმალიზება, არტერიების კედლების გაძლიერება ვიტამინი P- ს დაეხმარება, რაც ასევე არის წიწიბურა. იგივე ვიტამინი დაეხმარება გაუმკლავდეს ანთება, რომელსაც აქვს ბაქტერიციდული თვისებები.

გრეჩი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას. ეს არის შესაფერისი, როგორც საუზმე დილით, განსაკუთრებით თუ თქვენ dunk ეს საღამოს. თქვენ შეგიძლიათ brew ნედლეული წიწიბურა, არა მხოლოდ მდუღარე წყალი, არამედ რძე. პროდუქტის Caloric შინაარსი არის 310 კკალი 100 გრამი (ნავთობის იქნება უფრო დიდი!). მარცვლეული შეიცავს სასარგებლო ორგანულ ნივთიერებებს და მინერალებს:

მაკროელემენტები
მიკროელემენტები	მანგანუმი; მოლიბდენი.
ვიტამინები	A, RR, E, B9, B8, B6, B3, B2, B2.
Ამინომჟავების	ტრიპტოფანი; მეთიონინი;
ორგანული მჟავები	sorval; ლიმონი; ვაშლი მენალელები; malein.
სხვა ნივთიერებები	ალმანახი ბოჭკოვანი; monosaccharides; disaccharides; ფოსფოლიპიდები; ფიტოტროგენები; ფლავონოიდები.

სხეულის წიწიბურების სარგებელი

ეს უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია წიწიბურას ფაფის სასარგებლოდ, ამიტომ ამ პროდუქტის გამოყენება სასარგებლო იქნება ყველასთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა, რადგან გრეხმა გაჯანსაღებას იძლევა, ხოლო სხეულის სასარგებლო ნივთიერებებით. იგი ამცირებს ქოლესტერინის შემცველობას და მეტაბოლიზმს აჩქარებს. Buckwheat არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი და ეხმარება ბრძოლა დაღლილობის. წიწიბურა ფაფა ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების წინააღმდეგ ფლავონოიდების შინაარსის გამო. იგი ამცირებს თრომბოვის ფორმირების რისკს, მხარს უჭერს კარდიოვასკულური სისტემის ჩვეულებრივ.

რა არის სასარგებლო buckweat სხეულის ქალი

დაამტკიცა ქალებისთვის წიწიბეჭდავის ეფექტურობა და სასარგებლოდ. რეკომენდებულია ორსული ქალების ჭამა ნაყოფისა და მისი ჯანმრთელობის ნორმალური განვითარებისათვის, რადგან მარცვლეული შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. წიწიბურების ხშირი გამოყენება არა მხოლოდ სხეულის ზოგადი მდგომარეობის ნორმალიზებას, არამედ ხელს უწყობს თმას და ფრჩხილებს, ხაზებს ქმნის. ბუნებრივი წარმოშობის ფიტოოსტოგენის დიდი შემცველობა ხელს შეუწყობს ჰორმონალურ ბალანსს მენოპაუზის დროს გენიტალური ჰორმონების ნაკლებობის გამო კომპენსაციის გამო.

რა არის სასარგებლო buckweat მამაკაცებისათვის

წიწიბურების სარგებელი მამაკაცებისათვის არაერთხელ დადასტურდა. პროდუქტის პროტეინის დიდი შინაარსი ხელს უწყობს კუნთების მასის ზრდას, რაც ზრდის სხეულის მოთმინებას. ეს ფაქტი აუცილებელია სპორტსმენებისთვის. ამინომჟავები, რომლებიც ასევე მდიდარია წიწიბურებით, ხელს უწყობენ მამრობითი პოტენციალის მხარდაჭერას. აღსანიშნავია, რომ ეს სასარგებლო პროდუქტი ხელს უწყობს მამაკაცების სექსუალური მოთმინების შენარჩუნებას, აფრთხილებს იმპოტენციის ნაადრევი განვითარებას.

ზიანის წიწიბურა

სასარგებლო თვისებების გარდა, აღსანიშნავია ზიანი მიაყენოს წიწიბურას. არ შეიძლება ითქვას, რომ მას შეუძლია სხეულისთვის ზიანის მიყენება, მაგრამ მისი გადაჭარბებული გამოყენება არ შეიძლება მკურნალობა, მაგრამ საზიანო ეფექტი პიროვნებაზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მას აქვს Ქრონიკული დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი, რადგან overabundance იწვევს spasms, დიარეა, და ზოგჯერ ყაბზობა. Grech შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის თუ თქვენ გამოიყენოთ იგი გადაჭარბებული რაოდენობით. მას შემდეგ, რაც მარცვლეული აბსოლუტურად შთანთქავს სუნი და extraneous მინარევების საჰაერო, მაშინ ღირს შენახვა მას მშრალი დახურული ბნელი ადგილი.