წონის დაკარგვა პერიოდი არ არის მარტივი და პასუხისმგებელი დრო ცხოვრებაში ყველას, ვინც ცდილობს სუსტი ფიგურა და ნორმალური წონა. დიეტა მუდმივად უნდა შემოიტანოს შეზღუდვები, განიხილოს კალორია საკვები პროდუქტებისგან, შემდეგ კი განაგრძეთ ენერგეტიკული ხარჯების დათვლა სავარჯიშოში. ზოგადად, ეს არ არის ადვილი! ჯერ კიდევ პერიოდულად გაიყვანს ტკბილი, და ეს არის ტაბუის დაკარგვის წონა.
თუმცა, ამ მომენტში ექსპერტების მოსაზრებები განსხვავებულია. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის "ტკბილი". თუ ეს ნამცხვარი გაჟღენთილია ნავთობის ან არაჟანი, დიდი რაოდენობით ფენების და ნათელი საკონდიტრო ორნამენტებით, მაშინ ასეთი დესერტი მართლაც აკრძალულია წონის დაკარგვის პერიოდში. სხვა არაფერია, ვიდრე აღმოჩენა folds და საკვები ალერგიის, ასეთი goodies არ მოუტანს. კიდევ ერთი რამ არის ტკბილეული ბუნებრივი პროდუქტების მაქსიმალური შემცველობა. მაგალითად, marshmallows და ზიანდება წონის დაკარგვა - სრულიად სასარგებლო ალტერნატივა ნაჭერი calorie ნამცხვარი ან ცხიმოვანი ტორტი. ამ სიაში desserts, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ marmalade.
Marshmallow
რატომ არის ასეთი ტკბილეული სასარგებლო? პირველი, ეს უნდა იყოს დახარისხებული, ვიდრე marshmallows ეხმარება, როდესაც წონის დაკარგვა. იგი მოიცავს ხილის, უფრო ხშირად ვაშლის, პიურე, ქვიშის შაქარი, ბუნებრივი thickeners: Agar-Agar ან Pectin, ზოგჯერ ჟელატინი. ეს ბუნებრივია, ერთ-ერთ მათგანს აქვს ბოსტნეულის წარმოშობა, ცხოველთა ნედლეულის გადამუშავების შედეგად სხვები. თქვენ უნდა აირჩიოთ ეს დესერტი Განსაკუთრებული ყურადღება პროდუქტისა და კომპონენტების ფარგლებში მისი შემადგენლობა.
ბუნებრივი წარმოების, არსებობს თეთრი ან რძის ჩრდილში marshmallow, რბილი და ამავე დროს ელასტიური თანმიმდევრულობა, სასიამოვნო ვანილის ან ნაღების სუნამო. მკვეთრი ფერები და სუნი, როდესაც არჩევისას უკეთესია, რათა თავიდან ავიცილოთ. ეს მიუთითებს დიდი რაოდენობით საღებავების, მაშინაც კი, თუ საკვები, ისევე როგორც გემოვნება, რომელიც, თავის მხრივ, ხშირად ხდება მიზეზი ალერგიული რეაქციები. სხვათა შორის, ვადის გასვლის თარიღის მიხედვით შესაძლებელია ამ პროდუქტში რამდენი ბუნებრივი კომპონენტი. თუ დესერტი მდგრადია, ნებადართულია, ეს ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი კონსერვანტების გარდა, მაგალითად, ციტრუსის მჟავა, პროდუქტი შეიცავს სინთეზურ სტაბილიზატორებს. ასე რომ, ყიდვის ტკბილეული ჩაი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ
შეიძლება მარშმელო, როდესაც წონის დაკარგვა?
დიახ, მას შემდეგ, რაც არ არსებობს ცხიმი თავის შემადგენლობაში და კალორიის შინაარსი მერყეობს 300 კკალზე 100 გრამი პროდუქტის შესახებ. დესერტისთვის ეს მაჩვენებელი შედარებით მცირეა. გაძლიერებული marshmallows არის ღირებული გამო ცილის, რომელიც კვებავს სხეულის კუნთების ქსოვილს, თუმცა ეს არ არის ბევრი რამდენიც მინდა. დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები, რა თქმა უნდა, დააყენებს მათ, ვინც დაიცვას რადიკალური წონის დაკარგვა მეთოდები.
თუმცა, ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მარშმლოუ წონის დაკარგვისას არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც რეკომენდირებულია საუზმეში. შემდეგ კი ნახშირწყლებიდან მიღებული ენერგია საკმარისია. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დღის განმავლობაში ჯერ კიდევ ბევრი კალორია პროდუქტების დროს ძირითადი კვება. ეს უნდა გაითვალისწინოს, როდესაც დიეტა, რომელიც მიზნად ისახავს ცხიმის მასის შემცირებას.
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა marshmallow როდესაც წონის დაკარგვა. მაგრამ ამ შემთხვევაში, როგორც სხვა შემთხვევაში, ღონისძიება მნიშვნელოვანია. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა კილოგრამი ამ გემრიელი სიტკბოს და იმედი მაქვს, რომ შედეგად კალორიებს იხარჯება, მათ შორის დიეტაში საჰაერო დესერტი, აუცილებელია ამ დღეს და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. წასვლა მუშაობა ან შესწავლა ცოტა ადრე, წავიდეთ შემდეგ გემრიელი საუზმე. თუ ეს შესაძლებელია, სასარგებლოა უმნიშვნელო ჯოჯოხეთი.
ბევრი ცდილობდა გამოიყენოს marshmallow როდესაც წონის დაკარგვა, მიმოხილვა ასეთი ექსპერიმენტი უფრო მოსწონს laudatory odu. ხალხი გაკვირვებულია, რომ არსებობს დესერტი, თუ არ ეხმარება, მაშინ მაინც არ შეუშლის წონის შემცირების პროცესს. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენს ხელში და არ დაუშვას თქვენი სხეულის შთანთქას ყველა შეფუთვა. ასეთ შემთხვევებში არის პატარა შეასრულა.
დასკვნა
როგორც აღმოჩნდა, დიეტური რეჟიმით, წონის დაკარგვის პროცესში, ტკბილეულიც კი საჭიროა. გარდა იმისა, რომ დამაკმაყოფილებელი გემოვნების საჭიროება, სასარგებლო დესერტი გაჯერებულია ვიტამინების ორგანიზმთან, განსაკუთრებით მარმელადი, ბუნებრივი მოღვაწე ნივთიერებებით, როგორიცაა აგარ-აგარის, პექტინი, ბუნებრივი ჟელატინი და მრავალი სხვა ელემენტი.
თუ marshmallows ან pastes მოხმარების ოქროს შუა, რომ არის, ნორმები, მაშინ ეს ტკბილეული არ არის სიტკბოს Უარყოფითი გავლენა არ. პირიქით, საჰაერო დესერტების სახით ენერგიის ნაწილის ბრალი, თქვენ მიიღებთ დამატებით ძალებს ეფექტურად პრაქტიკაში ან შეავსოთ ყველა დაგეგმილი საქმე. გაახარეთ ახალი იდეები და chore ახალი იდეები დაეხმარება ნაჭერი marmalade to ჩაი ან marshmallow ძლიერი ყავა. ეს პროდუქტები ტვინის აქტივობის სტიმულირებას ახდენს. უფრო გემრიელი დოპინგი ძნელია.
ტკბილეულის მოყვარულებს არ შეუძლიათ დიეტაც კი დიეტაზე და სცადოთ ტკბილი პროდუქტი, რომელიც არ დააზიანებს წონის რელიეფს. აზრის nutritionists diverge, მაგრამ არსებობს ერთი დიეტური პროდუქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა და წონაში. შეიძლება იყოს marshmallow როდესაც წონის დაკარგვა? ეს სიტკბო შეიძლება არ დააზარალებს დიეტის დიეტას და ასევე შეინახავს დეპრესიას და ცუდი განწყობას.
ჭამა ნამცხვრები და pastries გაანადგურებს ყველა დიეტა გეგმები და არ დაუშვებს, რათა ფიგურა ჰარმონია. ისინი ჭამენ ადამიანები, რომლებიც არ ზრუნავს პროდუქტისთვის. მაგრამ არსებობს ტკბილეული, რომელიც შეიძლება იყოს დიეტაში და წონაში. ასეთი დესერტი, როგორც:
- პასტა.
- Marshmallow
- შავი მწარე.
- რძის.
- მარმელადი.
რა არის zephyr
Marshmallow არის ტიპის პასტა. იმისათვის, რომ marshmallow, როგორც მთავარი ინგრედიენტები, არის კვერცხი yolk და. პირველად, ეს დესერტი შეიქმნა აზიაში, მაგრამ ორიგინალური რეცეპტი შეახსენებს, რა არის მაღაზიებში. ადვილია სახლში მომზადება, რომელიც გამორიცხავს არ არის სასარგებლო დანამატებირომლებიც დაემატება საკონდიტრო ქარხნებში. მაგრამ პირველი ჩვენ განვსაზღვრავთ თავის შემადგენლობას, სარგებელს და კალორიას.
Zephyr- ის შემადგენლობა
ნუ შეამჩნევთ, რომ მარშმლოუ არის ტკბილი ერთ-ერთი რამდენიმე სახეობის სახეობა, რომელიც არ იწვევს დიდი პრეტენზიებისგან Nutritionists- სგან. იგი ეფუძნება ბუნებრივი პროდუქტებს.
- Შაქარი
- ჟელატინი
- Ლიმონის წვენი
ხილის purees და vanillin ასევე მონაწილეობა მიიღოს სახლში სამზარეულო. მსგავსი კომპოზიცია გამორიცხავს კულინარიულ ცხიმებს, რაც პროდუქტს არ აქვს ძალიან კალორი, ამიტომ მარშმლოვანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როდესაც წონის დაკარგვა.
Calorie zephira
თუ ჩვენ შევადარებთ marshmallow შოკოლადის, marshmallow საძოვრად შეიცავს ორჯერ ნაკლები კალორია. შოკოლადის 557 კკალზე 100 გრამი პროდუქტი და მარშმლოუ - 295 კკალში. აქედან გამომდინარე, წყვილი ცალი დღეში მთლიანად არ დაზიანდება დიეტა. არ არსებობს ცხიმები, მაგრამ ბევრი ცილის, ამიტომ ეს არის ერთ ერთი რამდენიმე დესერტი, რომ ტკბილი კბილის შეიძლება დაასხით თავად დიეტა. Marshmallow შოკოლადში, საქმე განსხვავებულია, უმჯობესია გამორიცხოს.
სარგებელი Zefira
ბევრი იქნება დაარღვიოს, მაგრამ არ არსებობს ვიტამინები ან სხვა კვალი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის მავნე პროდუქტი, არამედ გლუკოზის საკმარისი თანხის გარდა, ზომიერი გამოყენება, პატარა სარგებელი. დატვირთვის ნახშირწყლები არ არის დიდი, მაგრამ კარგი განწყობა დაემატება დროს. გარდა ამისა, პექტინი მოიცავს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის კარგი საჭმლის მონელების და ხელს უწყობს სახსრების კარტოფილს.
Marshmallow ზე დიეტა
თუ ხალხი ჭამს marshmallows შეუზღუდავი რაოდენობით, მაგრამ ის არ წვლილი შეიტანოს აღკაზმულობა ფიგურა. ამიტომ, თუ ადამიანი ვერ მიატოვებს ტკბილი, მაშინ ეს პროდუქტი შეიძლება sweeten diet თავად. ეს შეიძლება იხილოთ მარმელადის, რძის ნაყინის ან რუბლის მიერ. ძირითადი წესი - დოზები უნდა იყოს ზომიერი. დღეში არაუმეტეს 100 გრამი პროდუქტი დღეში და ღამით, არც ერთ შემთხვევაში.
Marshmallows და ჯანმრთელობა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს დესერტი მზადდება თერმული მკურნალობის გამოყენებით, არ არის ყველა სასარგებლო ნივთიერება სამზარეულო პროცესში. თუ წარმოება მაღალი ხარისხისაა, მაშინ ამ დესერტის გამოყენება არ დააზარალებს, მაგრამ მხოლოდ სარგებელი. ეს პროდუქტი აქვს დადებითი გავლენა მთელ ორგანიზმზე, კერძოდ:
- გაძლიერება შინაგანი ორგანოები.
- საჭმლის მომნელებელი პროცესების გაუმჯობესება.
- იმუნიტეტის ზრდა.
- შემოტანა slags და ტოქსინები.
- ნუტრიენტები.
- დაბალანსებული ცილა და ნახშირწყლები.
- აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
- იგი გამორიცხავს სხეულის დეზინტეგრაციის ორგანოს.
- აჩვენებს ჭარბი სითხის სხეულის ბუნებრივად.
- აღადგენს წყლის ინდექსს სხეულში.
- ეს არ იძლევა თხევადს დაგროვებას.
დიეტური marshmallow
მარშმალების ღირებულება იზრდება, თუ ის სახლშია მოხარშული. მთავარი marshmallows შეიძლება ჭამა, როდესაც წონის დაკარგვა. მთავარია, არ დამატებითი დანამატები, კაკლის sprinkles და d.t. კომპონენტები:
- მწვანე - 1 კომპიუტერი;
- ორი კვერცხი თეთრკანიანი;
- - 1 სტადიის;
- ჟელატინი - 1 ც.
სამზარეულო პროცესი:
- პირველი თქვენ უნდა გაწმენდა ვაშლის საწყისი კანი და გაჭრა ძირითადი. შემდეგ ნაყოფი დაყოფილია 4 ნაწილად. Bake ეს ცალი ღუმელში ტემპერატურა 150 გრადუსი 30 წუთი.
- მიუხედავად იმისა, რომ Apple არის ღუმელში, თქვენ უნდა soak ჟელატინი წყალში.
- პროტეინები სავსეა თაფლით.
- როდესაც ვაშლი მზად არის, თქვენ უნდა მიიღოს იგი ჩანგალი, დაამატოთ გახსნილი ჟელატინი და თაფლი კვერცხის yolk.
- შედეგად მასობრივი არის ფორმები და ამოიღონ მაცივარი.
ხილის Paustila
ხილის პასტელი აბსოლუტურად არ არის მარშმალების და გემოვნების ხარისხისა და სასარგებლო თვისებებით. მაღაზიაში ამ დესერტის შეძენისას, ყურადღებით წაიკითხეთ კომპოზიცია. და უმჯობესია მოამზადოს გემრიელი და სასარგებლო ხილის პასტა სახლში.
კომპონენტები:
- მწვანე ვაშლის 5 ცალი;
- ორი კვერცხი თეთრკანიანი;
- Stevia;
- Agar-Agar 0 10 გრ.;
- წყალი - 300 მლ.
სამზარეულო მეთოდი:
- პირველი თქვენ უნდა გაწმენდა ვაშლის საწყისი კანი და გაჭრა ძირითადი. შემდეგ ნაყოფი დაყოფილია 4 ნაწილად. Bake ეს ცალი ღუმელში ტემპერატურა 150 გრადუსი 40 წუთი.
- მას შემდეგ, რაც ვაშლი გაცივდა, გაანადგურა მეშვეობით sieve ან ბლენდერში.
- Agar-Agar Soak წყალში 15 წუთის განმავლობაში. დროს whipping ვაშლი ბლენდერში, დაამატეთ კვერცხის თეთრკანიანი. სცემეს მინიმუმ 10 წუთი (ეს მნიშვნელოვანია). მასა უნდა იყოს თოვლი თეთრი და მნიშვნელოვნად გაზრდის ზომას.
- Agar-Agar დაასხით პატარა saucepan, დაამატოთ stevia და მოუტანს შინაარსი boil. მზარეული 2-4 წუთი.
- ფორმა, სადაც დესერტი უნდა იყოს წინასწარ lubricated ნავთობის და sprinkle ერთად სახამებელი ან ფქვილი. არსებობს ვაშლის პიურე ყველა ინგრედიენტით და გაყინული.
ხილის მარმელადი
დიეტის დივერსიფიკაცია და არა შოკოლადის ოცნება, ჩართეთ ხილის მარმელადი დიეტაში. მისი გამოყენება მცირე რაოდენობით არ იმოქმედებს ფიგურის უმნიშვნელოზე.
კომპონენტები:
- 2-3 ცალი. კომშის;
- 200 გრ. საჰარა;
- 0.5 ლ. წყალი.
სამზარეულო მეთოდი:
- კომშის ნათელი კანიდან და გაჭრა ძირითადი. შემდეგ დაჭრილი ცალი, დაასხით წყალი და stew სანამ რბილი მასა.
- მიეცით Hywa cool და grind ერთად sieve ან საქვაბე.
- მას შემდეგ, რაც შაქრის დასამატებელი და მოვხარშოთ მასობრივი, ისე, რომ სქელი თანმიმდევრულობა აღმოჩნდება.
- შემდეგ წამოაყენე ფირფიტაზე, მისცეს მაგარი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
შევაჯამოთ
თითოეული ქალი უნდა იყოს slim, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოს უკუჩვენებები. წონაში წონაში არ დაიშლება ტკბილი და არ დააზარალებს ჯანმრთელობას, საკმარისია ვიცი:
- Marshmallow არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიდი რაოდენობით კი ჯანსაღი ადამიანი. არ გამოიყენოთ ეს დელიკატესი ღამით.
- განმავლობაში დამოუკიდებელი მომზადება დესერტი, გამორიცხავს დანამატებს თხილისა და სპრინების სახით.
- არ არსებობს სპეციალური უკუჩვენებები, გარდა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გარდა.
- ეს პროდუქტი არ შეიძლება იყოს დიაბეტით დაავადების და სიმსუქნის მქონე ადამიანები. ამისათვის, გემრიელი პროდუქტები, რომლებიც მზადდება ფრუქტოზის საფუძველზე.
- ამ საკონდიტრო ნაწარმის ყიდვისას დარწმუნდით, რომ ნახოთ კომპოზიცია.
პოსტი ნახვა: 230
ბევრი, marshmallows არის საყვარელი დელიკატესი. ნაზი საჰაერო ტკბილეული ერთად მჟავე ტკბილი სასიამოვნო გემო თითქმის არავინ არ ტოვებს ვინმეს გულგრილი. თუმცა, რამდენიმე ადამიანი იცის, რომ Zephyr ასევე რუსული დესერტი.
თავდაპირველად, ის იყო ვაშლის პიურე ტკბილი ჭურვი. ცოტა მოგვიანებით, ცილები და სხვა ინგრედიენტები დაიწყო მასთან. მარშმლოვანი იმ სახით, რომელშიც ის ცნობილია, რომ დღეს საფრანგეთში პირველად მოამზადებდა. სხვა დელიკატესებს შორის, ის გამოირჩევა, რომ ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი და სასარგებლო.
სასარგებლო თვისებები Zephyr
წარმოების marshmallows, ვაშლის პიურე, შაქარი, ცილები და ბუნებრივი thickeneners გამოიყენება. არ არსებობს ცხიმები, ბოსტნეული და არც ცხოველები ამ ტკბილი. სწორედ ამიტომ, ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი დესერტი შეიძლება მოუწოდა მარშმალოვს უყოყმანოდ. კომპოზიცია სასარგებლოა, პირველ რიგში, პექტინი. ეს არის მცენარეული წარმოშობის ნივთიერება, სხვათა შორის, ძალიან ბევრია ვაშლით. ზუსტად მადლობა მას apple Jumper მას აქვს სქელი, ბლანტი თანმიმდევრულობა.
Pectins არ შეიწოვება ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა. მათ აქვთ შემაკავშირებელ ეფექტი, სხვადასხვა სხეულისგან მავნე ნივთიერებები - პესტიციდები, რადიოაქტიური ელემენტები, ლითონის იონები.
პექტინი ხელს უწყობს "მავნე" ქოლესტერინის სხეულში მცირდება, აუმჯობესებს პერიფერიულ სისხლის მიმოქცევას, ანესთეტიკას და ასევე აქვს ადგილობრივი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი წყლულები. Marshmallow რომელშიც pectin იყო გამოყენებული როგორც thickener, ძალიან საჰაერო და მსუბუქი, გააჩნია დამახასიათებელი სასიამოვნო sourness.
ბევრი მწარმოებლები გამოიყენება Agar-Agar- ის Mag- ის წარმოებაში. ასეთი thickener ხდის სიტკბოს უფრო მკვრივი. იგი დანაღმულია ზღვის წყალმცენარეებიდან. ეს პროდუქტი მოიცავს დიეტური ბოჭკოებს, რომლებიც ქმნიან ნაწლავის მუშაობას, მოუტანს მას. Agar-Agar აქვს დადებითი ეფექტი კანის საფარი, ამცირებს კიბოს განვითარების ალბათობას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
ამ delicacy არ არსებობს ცხიმები, და მისი caloric შინაარსი შედარებით მცირეა, დაახლოებით 300 კალორია შეიცავს 100 გრამი. მარშმალოვის შემადგენლობა მოიცავს ნახშირწყალბადებს და პექტიინებს, ზოგიერთ საკვები ნივთიერებებს მიაჩნიათ, რომ პექტიინები გააუარესებს ნახშირწყლების შთანთქმას და არ დაუშვებს მათ ცხიმოვანი ქსოვილის შესანახად. გარდა ამისა, ასეთი ტკბილეული გაჯერებულია და მხარს უჭერს დიდი ხნის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ მარმარილო დიეტა არ არის აკრძალული, აუცილებელია ამის გაკეთება დიდი ზრუნვით. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ იგი შეიცავს შაქარს. მაქსიმალური, რომ წონის დაკარგვა შეუძლია - ეს არის ერთი zephyrian დღეში.
Marshmallow ბავშვებისათვის
ჭამა marshmallow ბავშვები რეკომენდაციას კი ძალა ინსტიტუტი. მზარდი ორგანიზმისთვის, პროტეინები ძალიან სასარგებლოა, რომლებიც ტკბილეულის სავალდებულო კომპონენტია. ის 
ნივთიერება - სამშენებლო მასალა ორგანიზმის საკნებში. გარდა ამისა, Marshmallow- ში არსებული პროტეინები ძალიან კარგია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ ატარებენ ნაზი ბავშვთა კუჭის გადატვირთვას.
ტკბილეული სიყვარულს თითქმის ყველა გამონაკლისის გარეშე, ასაკის, სქესის და სხვა ფუნქციების მიუხედავად. მაგრამ ეს შესაძლებელია საკონდიტრო ნაწარმის მრავალფეროვნებაში, რათა ისეთებიც, რომლებიც არა მხოლოდ საზიანოა, არამედ სხეულისთვის სასარგებლოა? პასუხი არის ცალსახა: "დიახ!" სასარგებლო ტკბილეული არ არის მითი, მაგრამ ისინი მხოლოდ სასარგებლოა ზომიერად გამოყენებისას, უკონტროლო კვების ტკბილი აუცილებლად აუცილებლად გამოიწვევს სამწუხარო შედეგებს არა მხოლოდ ფიგურას, არამედ მთლიანად ჯანმრთელობას.
ერთი ასეთი სასარგებლო დელიკატესი არის ნაცნობი marshmallow. ეს ჰაერი, რბილი, დნობის პროდუქტები, როგორიცაა ვარდები, შეიცავს არა მხოლოდ შაქარს, არამედ სასარგებლო ნივთიერებებს. ეს იყო marshmallow და მისი "ნათესავი" - თანამედროვე - საუკეთესო და ყველაზე ხელმისაწვდომი ეპყრობა დიდი და პატარა ტკბილი კბილები.
ხარისხობრივი marshmallows აქვს მისი შემადგენლობა მხოლოდ ბუნებრივი კომპონენტები.
Marshmallow განსხვავდება მრავალი თანამედროვე საკონდიტრო ნაწარმისაგან მათი მარტივი და ბუნებრივი კომპოზიცია. მისი წარმოება არ არის ძალიან ძვირი, ამიტომ მწარმოებლები უბრალოდ არ იგრძნონ აზრი, რომ დაამატოთ სხვადასხვა კომპონენტები, რომლებიც იყენებენ იმავე ნამცხვრების ღირებულებას. გარდა ამისა, ეს დელიკატესი საკმაოდ მარტივია მომზადება სახლში.
კარგი marshmallow- ის შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს შემდეგ კომპონენტებს:
- ხილის ბერი პიურე (ყველაზე ხშირად გამოიყენება ვაშლი);
- შაქარი ან შაქრის ფხვნილი;
- თეთრი კვერცხი;
- ფორმირების აგენტი (Pectin, Agar-Agar ან ჟელატინი);
- ბუნებრივი გემოს (ვანილი) და საღებავები (ბერი ან ბოსტნეულის წვენი).
ამდენად, ხარისხის პროდუქტის შემადგენლობაში არ უნდა იყოს შეუსრულებელი კომპონენტები, საღებავები და არომატები. ყველაზე გავრცელებული თეთრი და თეთრი ვარდისფერი marshmallow. ამ უკანასკნელის შეძენამდე, სასურველია გაირკვეს, თუ რა საღებავები მოხატული ვარდისფერი halves.
Marshmallow შოკოლადის ჭიქურა
Marshmallow შოკოლადის ჭიქურა შეიძლება შეიცავდეს პალმის ზეთი და სხვადასხვა კვების დამატებების. ცალკე, marshmallow შოკოლადის ჭიქურა უნდა მიეცეს. ამ ტიპის დელიკატესი გარკვეულწილად განსხვავდება კომპოზიციისა და კალორიის შემცველობით კლასიკური zephyr (დაახლოებით 370 კკალი). ზოგჯერ მისი შემადგენლობა, ტრადიციული ინგრედიენტების გარდა, სოიოს ლეციტინი მოიცავს მჟავიანობის მარეგულირებელ, არაბუნებრივი არომატის, და ყველაზე უარეს შემთხვევაშიც კონსერვანტებს.
Grease არის grease of grease. მისი ბაზა შაქარია. კაკაოს ფხვნილისა და ნავთობის შინაარსი ხშირად მინიმალურია, ბოლო ბევრი მწარმოებლები შეიცვალა იაფი ან. გარდა ამისა, სტაბილიზატორები, ემულსიფიკატორები და სხვა დანამატები შერეული ჭიქით, წყალობით, რომლითაც ის ბრწყინავს და არ დნება. როგორც ვხედავთ, ჭურჭლის დაფარვის ჭიქა თითქმის არაფერია შოკოლადთან.
ასეთი დელიკატესი ნამდვილად გემრიელია, მაგრამ შემადგენლობით ვიმსჯელებთ, მაინც ნაკლებად სასარგებლო და კალორი. ასე რომ, შოკოლადის მარშმალების შერჩევა, ყურადღება მიაქციეთ მის შემადგენლობას, თქვენ უნდა მისცეს უპირატესობა პროდუქტის ბუნებრივი ინგრედიენტებიდან.
სარგებელი Zefira
იმის გათვალისწინებით, რომ ეს დელიკატესი მცირე რაოდენობით უნდა იქნას გამოყენებული, რაც შეეხება სიტყვის მდგომარეობას, რა თქმა უნდა, არ მიდის, მაგრამ ეს არ არის იგნორირების მიზეზი სასარგებლო თვისებები Marshmallow
ამ საკონდიტრო ნაწარმის საფუძველია ხილის ბერი პიურე. მზად არის და სხვა ხილი. ყველა მათგანი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, ორგანული მჟავებით და პექტინით. საჰაერო marshmallow არ შეიცავს გრამი ცხიმი, ის ადვილად digested, ასე რომ ასეთი მკურნალობა "არ ჩატვირთვა" ჩვენი კუჭის მსგავსად ნამცხვრები და ნამცხვრები. და პექტინის შემცველობის ან სხვა გელასტული აგენტის შინაარსი, Zephyr კი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
100 გრამი Marshmallow შეიცავს დაახლოებით 80 გ ნახშირწყლები, ეს არის მარტივი სწრაფი haired შაქარი, რომ სწრაფად გაზრდის სისხლის გლუკოზის დონეზე. ეს ნივთიერებაა, რომელიც აუცილებელია ცერებრალური უჯრედების მუშაობისთვის, ასე რომ, მარშმლოუ შეიძლება შეიცვალოს, რაც მოსწავლეებს და მოსწავლეებს ტრადიციულად მიიღებენ გამოცდებს. გლუკოზა ჩართულია სინთეზში - "ბედნიერების ჰორმონი", ამიტომ მარშმლოუ არის სრულყოფილი დელიკატესი განწყობის ამაღლებისთვის.
თქვენ არ უნდა დაივიწყოთ საკონდიტრო ნაწარმის მაღალი კალორიული შემცველობა, ჩვეულებრივი მარშმლოს 100 გრ-ში 326 კკალს შეიცავს, ამიტომ შეუძლებელია მათში ჩართვა ტვინის აქტივობის გააქტიურებით და თქვენი განწყობის გააქტიურებით. ბევრი სიყვარული marshmallows შოკოლადის ჭიქურა, ეს უნდა იყოს გააზრებული, რომ Calorie შინაარსი ასეთი პროდუქტი კიდევ უფრო მაღალია.
ზიანის zephira
ნებისმიერი ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება აუცილებლად გამოიწვევს კარბოჰიდრატისა და ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევას, იგი გულისხმობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დიაბეტის, სიმსუქნისა და სხვა დაავადებების განვითარებას.
Marshmallow- ის გადაჭარბებული გამოყენებისას, ალერგიის შეიძლება გამოჩნდეს, განსაკუთრებით ხშირად ხდება ბავშვობა. არასასურველი რეაქციები შეიძლება გამოიწვიოს შოკოლადის ჭიქურა კომპონენტები, არომატები, საღებავები და სხვა ხელოვნური დანამატები, ამიტომ უმჯობესია აირჩიოს მარშმლოვანი მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებიდან.
ვიდეო გადარიცხვა "რამის ექსპერტიზა. OPP "შესახებ marshmallow.
ნებისმიერი დიეტა გულისხმობს ტკბილს, მაგრამ ეს ყველაზე რთულია ყველასთვის, ვისაც სურს ფიგურის აღკაზმულობა. აქედან გამომდინარე, nutritionists გირჩევთ, არ დამახინჯოთ აზრები რაღაც აკრძალული, მაგრამ შეიყვანეთ marshtro. ეს დელიკატესი აბსოლუტურად არ დააზარალებს ფიგურას, მაგრამ მხოლოდ სათანადო გამოყენებისას. და თქვენ უნდა აირჩიოთ დესერტი კომპეტენტურად.
ბევრი მიიჩნევს, რომ marshmallow- ის გამოყენება მისი შემადგენლობის ცხიმების არარსებობაა და ეს მართალია. მაგრამ არსებობს კიდევ რამდენიმე ნიუანსი, რომ ეს სიტკბოს სასარგებლოა წონის დაკარგვაც კი:
- სხეულში, როდესაც ჭამის ჭამა, გლუკოზა შემოდის, რომელიც უზრუნველყოფს პანკრეასის ნორმალურ ოპერაციას და შიმშილის ძლიერი გრძნობა;
- ტკბილეულის, ჟელატინისა და აგარ-აგარის ნაწილის ნაწილად, და ისინი გააქტიურებენ ნაწლავის მუშაობას და უზრუნველყოფენ რეგულარულ წმენდას;
- ჟელატინი აძლიერებს ჩანართებს, კარტოფილს და მთელ კუნთოვანოსკელტალურ სისტემას.
ხშირად, მწარმოებლები გამოიყენება პექტინის პროდუქტების მოსამზადებლად - ეს არის ბუნებრივი thickener, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში.
მაგრამ ეს იქნება უსამართლო საუბარი marshmallow სარგებელი და არ ვთქვა მისი ზიანის შესახებ. ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს დესერტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უსასრულოდ ბევრი - ასე thrust მიდის ტკბილი, და წონა გაგრძელდება შემცირება. Dietrooms დაარწმუნოს, რომ პროდუქტის კითხვა:
- შეიცავს შაქარს მისი შემადგენლობით, ასე რომ, როდესაც ის ღამით გამოიყენება, შეგიძლიათ მოითმინოთ წონის ზრდა;
- თუ მას აქვს ციტრუსის მჟავა, მას შეუძლია კუჭის ტკივილის პროვოცირება და მადის ზრდა;
- ნებისმიერი გემოვნების დანამატები გაზრდის დელიკატესის კალორიას შინაარსს.
გარდა ამისა, პროდუქტს აქვს უკუჩვენებები:
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
- დიაბეტი;
- არასტაბილური ნაწლავის მუშაობა - პერიოდული ყაბზობა ან დიარეა.
რომელიც შეიძლება ჭამა, როდესაც წონის დაკარგვა
ჯანმრთელობისა და ფორმის უარყოფითი ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა ტიპის marshmallow შეიძლება შევიდნენ მენიუს მამაკაცებში დიეტა. Nutritionists გვჯერა, რომ როდესაც არჩევისას, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ სამი ნიუანსი:
- რა thickener იყო გამოყენებული, როდესაც სამზარეულო ტკბილეული. ეს შეიძლება იყოს Agar-Agar ან Pectin - ოპტიმალური ინგრედიენტები სხეულის, რადგან ისინი გააუმჯობესებს ნაწლავის ოპერაცია, უზრუნველყოს მისი წმენდა. Agar-Agar დამზადებულია ზღვის წყალმცენარეებისგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ იოდი და კალციუმი მოვა ორგანოს.
- რა არის გელატინის პროცენტული მაჩვენებელი მარშის ნაწილად. ეს ნივთიერება ზრდის პროდუქტის Calorie შინაარსს, ოპტიმალური მაჩვენებლები thinning - 300 კკალ 100 გ. თუ სპორტით არის დაკავებული, ან რეგულარულად იღებს სწავლებას, მაშინ ჟელატინი აუცილებელია კუნთოვანი სისტემის შენარჩუნებისათვის.
- არსებობს თუ არა გემოვნების დანამატები marshophyre. ეს შეიძლება იყოს სიროფი, კენკრის ჟელე, შოკოლადი - ეს პროდუქტები აკრძალულია, როდესაც წონის დაკარგვა, ისინი სიტკბოს ძალიან calorie. უმჯობესია, უპირატესობა მისცეს "სუფთა" მარშმალოვას - საღებავების გარეშე, გემოვნებისა და გემოს გამაძლიერებლების გარეშე.
Nutritionists მიიჩნევენ, რომ სრულყოფილი marshmallow წონის დაკარგვა, რომელიც მომზადდა სახლში ბუნებრივი პროდუქტები.
ჩვენ ვამზადებთ მარშმალოვს წონის დაკარგვისთვის დამოუკიდებლად
მომზადება დესერტი ასეთი დელიკატესი ძალიან მარტივია. Nutritionists ზოგადად ამტკიცებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი Zephyr ის რეცეპტი და შეცვალოს ეს ცოტა - გაზრდის ნომერი კვერცხის ცილა და აგარ-აგარა, ნახევარი ხილის ბლენდერი აღარ.
უმარტივესი რეცეპტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფიგურის შიშის გარეშე:
- მომზადება 500 გრ ტკბილი ტკბილი, ცილის 4 ქათმის yaitz, 5 მლ ლიმონის წვენი (1 ჩაის კოვზი), 4 გ Agar-Agar, ცოტა stevia (გამოიყენება sweetener), 120 მლ წყალი;
- agar გაჟღენთილია წყალში ან ნელი გათბობით - ეს მომენტი დახვეწილი იქნება შეფუთვაზე შეფუთვაზე;
- ვაშლის დაიბანეთ და გაწმენდა ბირთვი ძვლის საშუალებით;
- ხილი დააყენა ფირფიტა და დააყენა ღუმელი ან მიკროტალღური ღუმელი რამდენიმე წუთის განმავლობაში - ვაშლი უნდა იყოს რბილი;
- მიეცით სრულად მაგარი ხილი და სცემეს ბლენდერში პიურეში, ეს უნდა იყოს foaming, ადვილი;
- wipe მეშვეობით sieve მზად პიურე - ის გაათავისუფლებს ძირითადი კომპონენტი კანის, ფირფიტები და ნებისმიერი მყარი ნაწილაკების;
- სცემეს კვერცხის თეთრკანიანი ქაფით.
ახლა თქვენ უნდა დააკავშიროთ ყველა კომპონენტი - პროტეინები, mashed კარტოფილი, Agar-Agar, Sweetener და სცემეს ძლიერი ქაფიანი წონა თეთრი ან ოდნავ მოყვითალო ფერი. შემდეგი, იგი ივსება ნებისმიერი ფორმით და მოთავსებულია გრილ ადგილას, სანამ გაყინული არ არის.
თქვენ შეგიძლიათ საზ marshmallows და გამოყენებით ჟელატინი. ამისათვის დაიცავით შემდეგი რეცეპტი:
- 1 დიდი ვაშლის გაწმენდა ძირითადი და bake in ღუმელი სანამ სრული დარტყმის;
- ჟელატინი წყალში (1 ჩაის კოვზი);
- connect 2 ცილის ქათმის კვერცხებიდან და 1 ჩაის კოვზი თხევადი, ყველა ცემის ქაფი;
- გადაადგილება გამომცხვარი ვაშლის ერთად ჩანგალი / კოვზი ან ბლენდერი, wipe მეშვეობით sieve;
- დააკავშირეთ ყველა ინგრედიენტი.
ასეთი marshmallow უნდა დაიშალა ფორმები და დატოვონ გამყარებაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის მინიმუმ 3 საათს მიიღებს. თუ მკურნალობა ემზადება მთელი ოჯახი, და არა მხოლოდ მათთვის, ვინც დიეტა გამართავს, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ მდნარი მარმარილო შოკოლადი, დაფარავს შაქრის ფენას.
შესახებ, თუ როგორ უნდა საზ marshmallows სახლში, იხილეთ ეს ვიდეო:
რამდენად შეგიძლიათ ჭამა
Nutritionists ამტკიცებენ, რომ ასეთი სასარგებლო დელიკატესი, როგორც marshmallow ხელნაკეთი სამზარეულო, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ 16-00 წლამდე. ღამის დანარჩენამდე, ორგანიზმში კალორიების დრო დაგვრჩებს.
მაგრამ დიდი რაოდენობით marshmallows არ უნდა ჭამა - დღეში შეგიძლიათ ჭამა არაუმეტეს 100 გ ტკბილეული. თუ მცენარეული დიეტა შეინიშნება, საცხობი და ნებისმიერი სწრაფი ნახშირწყლები ამოღებულ იქნა დიეტადან, მაშინ დელიკატულის რაოდენობის გაზრდა შეგიძლიათ 200 გ.
მსგავსი ტკბილეული - მარმელადი და საძოვრები: ეს შესაძლებელია და რამდენად
გარდა ამისა, მარშმალოუ, რომელიც სწრაფად იზრდება, ტკბილეულის სიმტკიცე შეიძლება შემცირდეს და დააკმაყოფილოს მისი "შიმშილი" მარმელადის და ნაგვის მიერ.
მარმელადის არ არის ცხიმი, მაგრამ არსებობს პექტინი - ეს არის სიტკბოს ძირითადი კომპონენტი. ასეთი კომპოზიცია აუმჯობესებს ნაწლავურ მუშაობას, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და შლის "მავნე" ქოლესტერინის და სხეულისგან ჭარბი სითხეების შლის. თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს შაქრის მინიმალურ რაოდენობას, ან მთლიანად არ არის. მარმელადის Calorie შინაარსი არის 300 კკალი 100 გრ დელიკატესი, და ეს ძალიან სასურველია, რომ ეს მაჩვენებელი არ გადააჭარბებს.
Shepal - მზადდება ბუნებრივი ხილი, უფრო ხშირად ვაშლი. გამოდის სიროფის, აგარის-აგარისა და მოლუსების ძირითადი კომპონენტის შერევით. გარდა ამისა, ეს დელიკატესი აქვს ძალიან დაბალი calorieness, ექიმები აღნიშნავენ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი ფრჩხილის ფირფიტები, თმა და კანის.
Marmalade და Fastil შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როდესაც წონის დაკარგვა, მაგრამ მაინც შეზღუდული რაოდენობით - არაუმეტეს 200 გ დღეში.
გარეშე ტკბილი ადამიანი, ძნელია მაშინაც კი, თუ ჩვეულებრივი დიეტა, და დიეტა მხოლოდ აძლიერებს craving for აკრძალული / მავნე. გამორიცხავს ნამცხვრებსა და ტკბილეულში გასტრონომიულ დაზიანებას, აუცილებელია მენიუში მარშმალების, ფლოპერის ან მარმელადის შესასვლელად. ეს არის ერთადერთი ტკბილეული, რომელიც ოფიციალური მედიცინისაც კი ჯანსაღი ჯანმრთელობაა.
სასარგებლო ვიდეო
Zephyr- ის უპირატესობისთვის, იხილეთ ეს ვიდეო: