შეიძლება იყოს marshmallow. Marshmallow - სარგებელი და ზიანი, calorie. კლასიკური თეთრი marshmallow

ნებისმიერი დიეტა გულისხმობს ტკბილს, მაგრამ ეს ყველაზე რთულია ყველასთვის, ვისაც სურს ფიგურის აღკაზმულობა. აქედან გამომდინარე, nutritionists გირჩევთ, არ დამახინჯოთ აზრები რაღაც აკრძალული, მაგრამ შეიყვანეთ marshtro. ეს დელიკატესი აბსოლუტურად არ დააზარალებს ფიგურას, მაგრამ მხოლოდ სათანადო გამოყენებისას. და თქვენ უნდა აირჩიოთ დესერტი კომპეტენტურად.

ბევრი მიიჩნევს, რომ marshmallow- ის გამოყენება მისი შემადგენლობის ცხიმების არარსებობაა და ეს მართალია. მაგრამ არსებობს კიდევ რამდენიმე ნიუანსი, რომ ეს სიტკბოს სასარგებლოა წონის დაკარგვაც კი:

• სხეულში, როდესაც ჭამის ჭამა, გლუკოზა შემოდის, რომელიც უზრუნველყოფს პანკრეასის ნორმალურ ოპერაციას და შიმშილის ძლიერი გრძნობა;
• ტკბილეულის, ჟელატინისა და აგარ-აგარის ნაწილის ნაწილად, და ისინი გააქტიურებენ ნაწლავის მუშაობას და უზრუნველყოფენ რეგულარულ წმენდას;
• ჟელატინი აძლიერებს ჩანართებს, კარტოფილს და მთელ კუნთოვანოსკელტალურ სისტემას.

ხშირად, მწარმოებლები გამოიყენება პექტინის პროდუქტების მოსამზადებლად - ეს არის ბუნებრივი thickener, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში.

მაგრამ ეს იქნება უსამართლო საუბარი marshmallow სარგებელი და არ ვთქვა მისი ზიანის შესახებ. ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს დესერტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უსასრულოდ ბევრი - ასე thrust მიდის ტკბილი, და წონა გაგრძელდება შემცირება. Dietrooms დაარწმუნოს, რომ პროდუქტის კითხვა:

• შეიცავს შაქარს მისი შემადგენლობით, ასე რომ, როდესაც ის ღამით გამოიყენება, შეგიძლიათ მოითმინოთ წონის ზრდა;
• თუ მას აქვს ციტრუსის მჟავა, მას შეუძლია კუჭის ტკივილის პროვოცირება და მადის ზრდა;
• ნებისმიერი გემოვნების დანამატები გაზრდის დელიკატესის კალორიას შინაარსს.

გარდა ამისა, პროდუქტს აქვს უკუჩვენებები:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• დიაბეტი;
• არასტაბილური ნაწლავის მუშაობა - პერიოდული ყაბზობა ან დიარეა.

რომელიც შეიძლება ჭამა, როდესაც წონის დაკარგვა

ჯანმრთელობისა და ფორმის უარყოფითი ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა ტიპის marshmallow შეიძლება შევიდნენ მენიუს მამაკაცებში დიეტა. Nutritionists გვჯერა, რომ როდესაც არჩევისას, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ სამი ნიუანსი:

• რა thickener იყო გამოყენებული, როდესაც სამზარეულო ტკბილეული. ეს შეიძლება იყოს Agar-Agar ან Pectin - ოპტიმალური ინგრედიენტები სხეულის, რადგან ისინი გააუმჯობესებს ნაწლავის ოპერაცია, უზრუნველყოს მისი წმენდა. Agar-Agar დამზადებულია ზღვის წყალმცენარეებისგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ იოდი და კალციუმი მოვა ორგანოს.
• რა არის გელატინის პროცენტული მაჩვენებელი მარშის ნაწილად. ეს ნივთიერება ზრდის პროდუქტის Calorie შინაარსს, ოპტიმალური მაჩვენებლები thinning - 300 კკალ 100 გ. თუ სპორტით არის დაკავებული, ან რეგულარულად იღებს სწავლებას, მაშინ ჟელატინი აუცილებელია კუნთოვანი სისტემის შენარჩუნებისათვის.
• არსებობს თუ არა გემოვნების დანამატები marshophyre. ეს შეიძლება იყოს სიროფი, კენკრის ჟელე, შოკოლადი - ეს პროდუქტები აკრძალულია, როდესაც წონის დაკარგვა, ისინი სიტკბოს ძალიან calorie. უმჯობესია, უპირატესობა მისცეს "სუფთა" მარშმალოვას - საღებავების გარეშე, გემოვნებისა და გემოს გამაძლიერებლების გარეშე.

Nutritionists მიიჩნევენ, რომ სრულყოფილი marshmallow წონის დაკარგვა, რომელიც მომზადდა სახლში ბუნებრივი პროდუქტები.

ჩვენ ვამზადებთ მარშმალოვს წონის დაკარგვისთვის დამოუკიდებლად

მომზადება დესერტი ასეთი დელიკატესი ძალიან მარტივია. Nutritionists ზოგადად ამტკიცებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ zephyr ის რეცეპტი და შეცვალოს ეს ცოტა - გაზრდის ოდენობით კვერცხის ცილის და Agar-Agar, ნახევარი ხილის ბლენდერი.

უმარტივესი რეცეპტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფიგურის შიშის გარეშე:

• მომზადება 500 გრ ტკბილი ტკბილი, ცილის 4 ქათმის yaitz, 5 მლ ლიმონის წვენი (1 ჩაის კოვზი), 4 გ Agar-Agar, ცოტა stevia (გამოიყენება sweetener), 120 მლ წყალი;
• agar გაჟღენთილია წყალში ან ნელი გათბობით - ეს მომენტი დახვეწილი იქნება შეფუთვაზე შეფუთვაზე;
• ვაშლის დაიბანეთ და გაწმენდა ბირთვი ძვლის საშუალებით;
• ხილი დააყენა ფირფიტა და დააყენა ღუმელი ან მიკროტალღური ღუმელი რამდენიმე წუთის განმავლობაში - ვაშლი უნდა იყოს რბილი;
• მიეცით სრულად მაგარი ხილი და სცემეს ბლენდერში პიურეში, ეს უნდა იყოს foaming, ადვილი;
• wipe მეშვეობით sieve მზად პიურე - ის გაათავისუფლებს ძირითადი კომპონენტი კანის, ფირფიტები და ნებისმიერი მყარი ნაწილაკების;
• სცემეს კვერცხის თეთრკანიანი ქაფით.

ახლა თქვენ უნდა დააკავშიროთ ყველა კომპონენტი - პროტეინები, mashed კარტოფილი, Agar-Agar, Sweetener და სცემეს ძლიერი ქაფიანი წონა თეთრი ან ოდნავ მოყვითალო ფერი. შემდეგი, იგი ივსება ნებისმიერი ფორმით და მოთავსებულია გრილ ადგილას, სანამ გაყინული არ არის.

თქვენ შეგიძლიათ საზ marshmallows და გამოყენებით ჟელატინი. ამისათვის დაიცავით შემდეგი რეცეპტი:

• 1 დიდი ვაშლის გაწმენდა ძირითადი და bake in ღუმელი სანამ სრული დარტყმის;
• ჟელატინი წყალში (1 ჩაის კოვზი);
• connect 2 ცილის ქათმის კვერცხებიდან და 1 ჩაის კოვზი თხევადი, ყველა ცემის ქაფი;
• გადაადგილება გამომცხვარი ვაშლის ერთად ჩანგალი / კოვზი ან ბლენდერი, wipe მეშვეობით sieve;
• დააკავშირეთ ყველა ინგრედიენტი.

ასეთი marshmallow უნდა დაიშალა ფორმები და დატოვონ გამყარებაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის მინიმუმ 3 საათს მიიღებს. თუ მკურნალობა ემზადება მთელი ოჯახი, და არა მხოლოდ მათთვის, ვინც დიეტა გამართავს, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ მდნარი მარმარილო შოკოლადი, დაფარავს შაქრის ფენას.

შესახებ, თუ როგორ უნდა საზ marshmallows სახლში, იხილეთ ეს ვიდეო:

რამდენად შეგიძლიათ ჭამა

Nutritionists ამტკიცებენ, რომ ასეთი სასარგებლო დელიკატესი, როგორც marshmallow ხელნაკეთი სამზარეულო, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ 16-00 წლამდე. ღამის დანარჩენამდე, ორგანიზმში კალორიების დრო დაგვრჩებს.

მაგრამ დიდი რაოდენობით marshmallows არ უნდა ჭამა - დღეში შეგიძლიათ ჭამა არაუმეტეს 100 გ ტკბილეული. თუ მცენარეული დიეტა შეინიშნება, საცხობი და ნებისმიერი სწრაფი ნახშირწყლები ამოღებულ იქნა დიეტადან, მაშინ დელიკატულის რაოდენობის გაზრდა შეგიძლიათ 200 გ.

მსგავსი ტკბილეული - მარმელადი და საძოვრები: ეს შესაძლებელია და რამდენად

გარდა ამისა, მარშმალოუ, რომელიც სწრაფად იზრდება, ტკბილეულის სიმტკიცე შეიძლება შემცირდეს და დააკმაყოფილოს მისი "შიმშილი" მარმელადის და ნაგვის მიერ.

მარმელადის არ არის ცხიმი, მაგრამ არსებობს პექტინი - ეს არის სიტკბოს ძირითადი კომპონენტი. ასეთი კომპოზიცია აუმჯობესებს ნაწლავურ მუშაობას, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და შლის "მავნე" ქოლესტერინის და სხეულისგან ჭარბი სითხეების შლის. თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს შაქრის მინიმალურ რაოდენობას, ან მთლიანად არ არის. მარმელადის Calorie შინაარსი არის 300 კკალი 100 გრ დელიკატესი, და ეს ძალიან სასურველია, რომ ეს მაჩვენებელი არ გადააჭარბებს.

Shepal - მზადდება ბუნებრივი ხილი, უფრო ხშირად ვაშლი. გამოდის სიროფის, აგარის-აგარისა და მოლუსების ძირითადი კომპონენტის შერევით. გარდა ამისა, ეს დელიკატესი აქვს ძალიან დაბალი calorieness, ექიმები აღნიშნავენ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი ფრჩხილის ფირფიტები, თმა და კანის.

Marmalade და Fastil შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როდესაც წონის დაკარგვა, მაგრამ მაინც შეზღუდული რაოდენობით - არაუმეტეს 200 გ დღეში.

გარეშე ტკბილი ადამიანი, ძნელია მაშინაც კი, თუ ჩვეულებრივი დიეტა, და დიეტა მხოლოდ აძლიერებს craving for აკრძალული / მავნე. გამორიცხავს ნამცხვრებსა და ტკბილეულში გასტრონომიულ დაზიანებას, აუცილებელია მენიუში მარშმალების, ფლოპერის ან მარმელადის შესასვლელად. ეს არის ერთადერთი ტკბილეული, რომელიც ოფიციალური მედიცინისაც კი ჯანსაღი ჯანმრთელობაა.

სასარგებლო ვიდეო

Zephyr- ის უპირატესობისთვის, იხილეთ ეს ვიდეო:

სხდომაზე დიეტა, ჩვენ ყოველთვის არ ვართ მორალურად მზად სრულიად ზღუდავს საკუთარ თავს საკვები. და თუ უარი თქვით ცხიმიანი დესერტი ნავთობის კრემით, სახლის მახლობლად სასადილოში და სხვა მკვდრეთითადი კერძები ჯერ კიდევ თხელია, მაგრამ გამოდის, მაშინ ბევრად უფრო რთულია, რომ მარსფირის, მარმელადის უარის თქმა და სხვები უვნებელია ტიპის დელიკატესი.

და საჭიროების შემთხვევაში? ზოგიერთი nutritionists ამტკიცებს, რომ ზედმეტი კატეგორიული და მკაცრი მიდგომა არ არის საუკეთესო სატელიტები თხელი კაცი.

სხვები, პირიქით, მოვუწოდებთ არ მისცეს slack და, თუ ისინი დავთმობთ ტკბილეულს, შემდეგ სრული პროგრამა: არ არის ორთქლის ერთად Candy, cookies ან marmalade - მათგან უწყვეტი ზიანი და რისკი არღვევს.

როგორ უნდა გავაკეთოთ, თუ ნამდვილად გსურთ ჭამა რაღაც ტკბილი, მაგრამ შეუძლებელია დასალაგებლად ერთად კალორია?

დიეტაზე: შესაძლებელია თუ არა ჭამა მარმარილო, როდესაც წონის დაკარგვა?

თუ დიდი ხნის მანძილზე წონის დაკარგვისთვის დიეტაზე იჯდა და ადრე, თითქმის ყოველდღე, ისინი თავიანთ ტკბილ, მკვეთრი, მკვეთრი და სრული უარის თქმის შესახებ არ გაუმჯობესდება.

უფრო მეტიც, შეზღუდვის საკუთარ თავს ყველა პატარა რამ, თქვენ რისკავს წინ დრო "დაშორებით დაშორებით", მჭიდროდ უახლოვდება ნერვული ავარია. ასე რომ, ძალიან კარგია ძალიან შეზღუდული რაოდენობით, რაც მას საშუალებას მისცემს, მთავარია, ამავე დროს არ არის კალორიის ზღვარი, რომელიც შენს თავს დამონტაჟდება. და ეს იმას ნიშნავს, რომ მხოლოდ delicacies შედარებით დაბალი calorie შეიძლება გააცნოს ყოველდღიური დიეტა - უყვარდა მრავალი ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნაყინი ან ვაფლის ამ როლს, სამწუხაროდ, არ შეესაბამება ყველა სურვილი.

უკეთესი შეცვლა ჯანმრთელი საკვები და პროდუქტები:

• გამხმარი ხილი (კურაგუ, პრუნია, ვაშლის ჩიპი);
• fastil;
• marshmallow;
• მუქი შოკოლადი.

ასეთი ტკბილეულიც კი ძალიან შეზღუდული რაოდენობითაა საჭირო. იგივე შავი შოკოლადი, რომელიც ღირებულია მისი ცხარე გემო რბილი მდოგვისა და გადარჩენის უნარი ნერვული სისტემა ყოველდღიურიდან ხაზს უსვამს, ის სარგებლობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენს ხელში შეინარჩუნე და არ ჭამა მთელი კრამიტი ერთი სხდომაზე.

ასეთი დელიკატესის დღის მაქსიმალური დასაშვები წონა 30 გრამია და თუ წონის დაკარგვა, უმჯობესია არა უმეტეს არაუმეტეს 10-15 გრამი შავი შოკოლადი დღეში. დილის ან შუადღისას ტკბილი, და არა საღამოს, ძილის წინ, და იშვიათად: \u200b\u200bთუ შეგიძლია 3-4 დღის განმავლობაში მავნე პროდუქტების გარეშე ცხოვრება, ამის გაკეთება - ფიგურა გეტყვით მადლობას.

მაგრამ საყვარელი ბევრი Marmalad შეიცავს ძალიან ბევრი შაქარი ჭამა მას, იჯდა დიეტა წონის დაკარგვა. გარედან, მიმზიდველი და ნათელი ცალი დელიკატესი სასიამოვნო ხილის არომატი საკმაოდ კალორია, თუმცა ცხიმები მათ, როგორც marshophon, არ შეიცავს.

თუ მიყვარს marmalade ძალიან და უბრალოდ ვერ ცხოვრობენ გარეშე, მაშინ ზოგჯერ დასაშვებია შესაძლებლობა, რომ სისუსტე - მაგრამ კიდევ ერთხელ, ზომიერი რაოდენობით (არაუმეტეს 20-30 გრამი დღეში). დარწმუნდით, რომ შეისწავლეთ მარმელადის შეფუთვა, სანამ ყიდულობენ: Calorie შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლისა და Candy- ის ჯიშებისგან.

არის marshmallow სასარგებლო წონის დაკარგვა?

ზოგიერთი ტკბილეული არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სარგებელი სარგებელი. ესენია: marshmallows - დიეტური (რა თქმა უნდა, სხვა საკონდიტრო ნაწარმი) დელიკატესი, რომელსაც ბევრი საერთო აქვს ნაგავი, რომელიც შეიძლება იყოს იქ, თუნდაც იჯდა დიეტა. ამ საკონდიტრო ნაწარმის გულში:

1. აგარ-აგარი;
2. whipped კვერცხის თეთრკანიანი;
3. პექტინი;
4. ჟელატინი;
5. patok და სხვა ნივთიერებები, არ უშუალოდ დაკარგვის წონაში.

ამ საქმეში მაღალი შაქრის შემცველობაც კი არ დაბლოკავს პროდუქტის სარგებელს (გონივრულ მოხმარებას).

• ხილის ბერი პიურე, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება marshmallows- ის წარმოებაში, გაჯერებული ვიტამინებითისევე, როგორც პექტინი - Polysaccharide, რომელიც არა მხოლოდ საშუალებას აძლევს პროდუქტების გამყარებაში და შეინახოს ფორმის, არამედ სასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ექიმები და მეცნიერები ზოგჯერ ამ ნივთიერებას უწოდებენ "სანიტარული სხეული", მას შემდეგ, რაც პექტინს აქვს უნარი შეაგროვოს და ამოიღონ მავნე ნაერთები, ბუნებრივი ბალანსის შემაშფოთებლად და არ იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიკროფლორას.
• გამწმენდი თვისებები პექტინის ნება მიბოძეთ განიხილოს იგი, როგორც ერთ-ერთი კომპონენტი დიეტა წონის დაკარგვა. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან ავიცილოთ განცდა შიმშილი, და ასევე იცის, თუ როგორ უნდა აკავშირებს ნახშირწყლები, არ აძლევდა ორგანოს გამოიყენოს მათ სრული coil.
• მართალია, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ჭამა marshmallows პაკეტები და კილოგრამი - დღეში თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არაუმეტეს 1- 2 zephyrianდა ყოველდღიურად ორგანიზება ასეთი დღესასწაული კუჭის არ არის რეკომენდირებული - ყოველდღიური calorie განაკვეთი გადააჭარბებს. საკმარისი პექტინის მისაღებად, ჭამა ახალი არასამთავრობო Starchy ბოსტნეული და ხილი: მხოლოდ 500 გრ დღეში - და თქვენი სხეული მიიღებს იმდენად საჭირო ეს ბოჭკოვანი, პექტინი და მყარი ნაწილი ვიტამინების.

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ვაშლის ან სხვა ხილის რეზინის მარშმანი, რომლის შემადგენლობაც გაძლევთ საშუალებას გამოიყენოთ დიეტური დელიკატესი. მნიშვნელოვანია, რომ არ არის იმდენად სახელი, რომელიც დაწერილია ყუთში, რამდენად რეალური Calorie შინაარსი: პროდუქტი უნდა მომზადდეს სწორი რეცეპტით.

თუ თქვენ სერიოზულად გადაწყვეტთ, რათა ფიგურა იმისათვის, რომ და ოცნება შესახებ სუსტი ფეხები გარეშე "პრობლემა ზონები"არ არის seduced მიერ marshmallow in შოკოლადის ან იოგურტის ჭიქურა, ვაფლის მილის: ასეთი საკვები მხოლოდ მოგცემთ დაშორებით სანუკვარ გოლი.

შერჩეული ჭურვი ან marshmallow, მოვძებნოთ ინფორმაცია შემადგენლობისა და ენერგო ღირებულების შესახებ შეფუთვაზე: ეს არ უნდა იყოს არაუმეტეს 300-350 კკალზე 100 გრამი. მხოლოდ ასეთი პროდუქტი შეიძლება განზავდეს დიეტური დიეტა, არ რისკავს საბოლოო მიზანს - წონის დაკარგვა.

აქ მუშაობს იგივე წესით, როგორც შოკოლადით: ჭამა ტენიანობის მხოლოდ პირველ ნახევარში, რათა კალორია აქვს დრო საღამოს გასატარებლად და არ გადაიქცევა ცხიმის დეპოზიტებზე.

ჩვენი სტატია განიხილება უნიკალური დესერტის შესახებ, რომელიც ეხება ხილის whipping. ეს არის marshmallow. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ საფრანგეთში ჩაკეტილი ტკბილეული, სხვები ვარაუდობენ, რომ აღმოსავლეთით გამოჩნდა და რუსეთს რუსეთს მიიჩნევს. მაგრამ სად იქნება მშობლიური, ჩვენ მადლობელი ვართ მისი შემქმნელები.

Calorie და marshmallow შემადგენლობა

გასწვრივ კლასიკური რეცეპტი Marshmallows შეიცავს ასეთი ინგრედიენტები:

• თეთრი კვერცხი;
• პიურე საწყისი კენკრა და ხილი;
• შაქარი;
• thickener სახით pectin, agar-agar ან ჟელატინი.

მაგრამ დღეს ასეთი პროდუქტი იშვიათია. მწარმოებლები, რათა შეამცირონ წარმოების ღირებულება და შელფის სიცოცხლის გაფართოება უფრო იაფი კომპონენტების გამოყენება:

• საღებავები;
• კონსერვანტები;
• სტაბილიზატორები;
• მჟავე მარეგულირებელი.

Იცოდი? არსებობს რწმენა, რომ რეცეპტი რეცეპტი უძველესი ბერძნები განუცხადა Marshmallow (ღმერთი ქარი). თანამედროვე დელიკატესი გადაკეთდა პასტლიდან, რომელიც მოვაჭრე პროკოროვის მიერ გამოიფინა.

დელიკატესში პრაქტიკულად არ არსებობს ცილები (1 გ) და ცხიმები (0.1 გ) და ძირითადი ნაწილი შედგება:

• ნახშირწყლები (დაახლოებით 75 გ);
• ორგანული მჟავები (2 გ);
• monosaccharides და Disaccharides (დაახლოებით 70 გ);
• სახამებელი (4-5 გ);
• წყლები (16 გ).

ვიტამინები პრაქტიკულად განადგურებულია სამზარეულო პროცესში, მაგრამ მცირე რაოდენობით marshmallow არსებობს:

• PP - სასარგებლოა ქრონიკული ინფექციების და კუჭ-ნაწლავის დაავადებებში;
• B2 - სარგებლობს ფარისებრი ჯირკვლის, რეპროდუქციული ფუნქციებისა და თმის, კანისა და ფრჩხილების შესახებ.

დამოკიდებულია gelling ნივთიერება და berry ან ხილის პიურე არსებობს კომპლექტი სხვადასხვა - და:

• კალიუმი;
• ფოსფორი;
• კალციუმი;
• რკინის;
• მაგნიუმი;
• თუ არსებობს Agar-Agar in Marshophyre (დანაღმული ზღვის მცენარეების), მაშინ იოდინი და სელენი იმყოფება.

ხშირად, სხვადასხვა გემოვნების გამაძლიერებლები, საღებავები, კენკროვანი და ხილის წვენები, ყავის ექსტრაქტი ან შოკოლადი ან ქოქოსის ჩიპი დაემატება დესერტს. Delicacy- ის დიდი მოთხოვნის გამო, არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები ხშირად ნაცვლად ბუნებრივი thickeners და საღებავები ემატება ქიმიკატებს.

16-დან 18 საათამდე სხეულში, გლუკოზის დონე მცირდება, ამიტომ მარშმარბურთის მიღება ამ დროისთვისაა, ის ხელს შეუწყობს მისი რაოდენობის გაზრდას.

კითხვაზე, calorie marshmalline თუ არა, ეს არის საკმაოდ უარყოფითი, რადგან იგი შეიცავს ბევრი კალორია (320-330 თითო 100 გ), მაგრამ დიდი პლუს სიტკბოს ის არის, რომ calorieness არ არის დაშვებული და ნახშირწყლები, რომლებიც სწრაფად დაწვეს ფსიქიკური დატვირთვები. მაგრამ რამდენი კალორია მიიღებს თქვენს სხეულს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სიტკბოს იქნება სურვილი, ისევე, როგორც ნედლეულისგან, საიდანაც მოხარშული.
დაბალი კალორია იქნება აგარ-აგარისგან მომზადებული პროდუქტი, მაგრამ ჟელატინისა და შაქრის არსებობა ზრდის კალორიების რაოდენობას. სხვადასხვა დანამატები და ჭიქურა გავლენას ახდენს კალორიურ მაჩვენებელს.

სარგებელი და ზიანი მიაყენოს სხეულს

რა მიიღებს სხეულს marshmallows, სარგებელი ან ზიანი, არის 100% დამოკიდებულია მისი შემადგენლობა. თუ დელიკატესი მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტებით, მაშინ ეს მხოლოდ ისარგებლებს. თუ შემადგენლობას აქვს მავნე საღებავები ან კონსერვანტები, მაშინ პროდუქტი შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

Იცოდი? გემოვნებით, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი ჯაჭვი ნივთიერებაა. თუ marshmallow არის მსუბუქი და საჰაერო, სასიამოვნო sourness, მაშინ pectin იყო გამოყენებული. Agar-Agar- ის დესერტი უფრო მკვრივი იქნება. ჟელატინთან ერთად მარშმალების გემო უფრო რეზინისგან იქნება.

რა არის სასარგებლო

არ არის უშედეგოდ, რომ გემრიელი ზრდის განწყობას და გვაიძულებს სიხარულით. ეს არის ნახშირწყლების გამო, რაც ბედნიერების ჰორმონის დონის გაზრდას. სუნი zephyr მოქმედებს როგორც ბუნებრივი relaxant. გარდა ამისა, delicates ასევე ასეთი თვისებები:

• ზრდის ტვინის საქმიანობას;
• დადებითად აისახება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან;
• იღებს თმას და ფრჩხილებს;
• აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას (ფლავონოიდების არსებობას);
• მადლობა გლუკოზა არის ენერგიის წყარო;
• ანტიბაქტერიული ნივთიერებები იბრძვიან კარიერით;
• ბრმა არეგულირებს ნერვულ სისტემას.

დამოკიდებულია gelling კომპონენტი, სიტკბოს აქვს სხვადასხვა დადებითი ეფექტები:

• პექტინი ხელს უწყობს მძიმე ლითონების ტოქსინებისა და მარილების მოშორებას და ასევე ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის ოდენობას. ის აძლიერებს იმუნიტეტს და ამცირებს ზეწოლას;
• agar-Agar შეიცავს იოდის, რომელიც ძალიან დადებითი ეფექტი ფარისებრი ჯირკვლის შესახებ. გარდა ამისა, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამცირებს კიბოს ალბათობას და აქვს სასარგებლო ეფექტი კანზე, შთანთქავს ცხიმებისა და ტოქსინების ნაწილს, ებრძვის ბაქტერიებსა და ტოქსინებს;
• ჟელატინი სასარგებლოა სახსრების, საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, ასევე გულებისა და გემებისათვის.

პლუს დელიკატესი ქალი ორგანიზმი ეს არის ის, რომ არ არსებობს ცხიმები. Agar-Agar შეუძლია გაწმენდა კანის და smoothing ნაოჭების, ისევე როგორც შემცირება მადის.
მამაკაცები ტკბილი კბილის ასევე მიიღებს სარგებელს ასეთი დესერტიდან. სიტკბოს არ წვლილი წვლილი წონაში, მაგრამ ენერგია დაემატება.

რა ზიანს აყენებს

კითხვაზე, თუ არა marshmallows სასარგებლო, არ არსებობს გარკვეული პასუხი, რადგან მას აქვს რამდენიმე minuses:

• საკმარისად მაღალი შაქრის შემცველობა უკუნაჩვენებია დიაბეტით, მაგრამ მათ შეუძლიათ ფრუქტოზზე მარშმანი;
• იმისათვის, რომ არ შესანახი თავს საღებავები, უმჯობესია შეიძინოს თეთრი marshmallow, რადგან არსებობს ქიმიური საღებარი ნივთიერებები ფერადი სტილის;
• მას შემდეგ, რაც ბევრი ნახშირწყლები, მას უკუნაშია პაციენტებს ნახშირწყლების პრობლემები;
• marshmallow შოკოლადში ან ქოქოსის დაფარავს აქვს უფრო დიდი calorie და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის;
• ტკბილეულის ჭარბი გამოყენების მაღალი შაქრის შემცველობის გამო, შესაძლებელია დამატებითი კილოგრამი.

Მნიშვნელოვანი! მეცნიერთა კვლევებმა აჩვენა, რომ მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვის ძვლები და ხსნარი შეიძლება შეიცავდეს ანტიბიოტიკებსა და ჰორმონებს, რომლებიც შემდეგ ჟელატინში იყვნენ, ამიტომ ეს ნივთიერებები შეიძლება მარშმალოვში იყოს.

შემიძლია ჭამა marshmallows

სხვადასხვა დაავადებების თანდასწრებით, დელიკატების მოხმარება უნდა იყოს შეზღუდული ან შეჩერებული.

ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს

ორსული ქალები და დედები GUV- სთან, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, შეგიძლიათ ამ სიტკბოს ჭამა. დელიკატესი ხელს შეუწყობს კარგ განწყობას და იოდის და სხვა კვალი ელემენტებს სვამს.
მაგრამ როდესაც ძუძუთი კვება, ეს პროდუქტი უნდა იყოს სიფრთხილით, რათა ბავშვს არ გააჩნია ალერგიები და პრობლემები საჭმლის მონელებით. პირველ ორ ან სამ თვეში, ახალშობილის კვების დროს, არ არის სასურველი, რომ ტკბილეული გამოიყენოს და მოგვიანებით ცოტა რამ გააცნოს. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ marshmallow ხელს უშლის მოვლენების მონაკვეთის ნიშნებს.

როდესაც წონის დაკარგვა

შესაძლებელია თუ არა ჭამა marshmallows დიეტა, მოგვარდება. თუ არ გამოიყენებთ კილოგრას, მაშინ სიტკბოს ისარგებლებს. ის ითვლება დაბალი კალორი პროდუქტი საკონდიტრო ნაწარკებთან შედარებით, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის. მაგრამ თქვენ უნდა გვახსოვდეს შაქრის მაღალი შემცველობა, რაც ხელს შეუწყობს წონის ზრდას.
ასე რომ თქვენ ისარგებლებთ ან ზიანს, დამოკიდებულია საჭმლის რაოდენობაზე.

პანკრეატიტი, გასტრიტი

ერთად პანკრეატიტი, მკაცრი დიეტა უნდა მოჰყვეს, მაგრამ თუ ეს ნამდვილად სურს ტკბილი, marshmallow იქნება უსაფრთხო. თუ დაავადების გამწვავება არ არის, მაშინ დელიკატესიც კი დადებითი ეფექტია:

• პექტინი ხელს შეუწყობს მოხსნას მავნე ნივთიერებები ნაწლავებიდან და ქოლესტერინის შემცირება;
• პროტეინი ხელს შეუწყობს პანკრეასის აღდგენას;
• აგარ-აგარი იოდის და რკინის სხეულს გაიღებს.

Მნიშვნელოვანი! უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა სახის marshmallows აკრძალულია დროს გამწვავების პერიოდში, რადგან შაქარი იწვევს spasms და bloating ნაწლავის, და ნახშირწყლები ასევე უკუნაჩვენებია ამ დროს.

ეს არ შეიძლება ჩართული დიეტა სიტკბოს თხილი ან icing დაფარული, ისევე როგორც სხვადასხვა საღებავები.

ექიმები დადებითად მიუთითებენ გასტრიტის დროს მარშმლოს რაციონის ჩათვლით, რადგან ის ყველაზე დემოკრატიულ სიტკბოს ითვლება. Pectin არის ხელსაყრელი კუჭის.

ერთად cholecystitis

ყვითელი ბუშტის ანთებით, დიეტა აუცილებელია. დელიკატესის დიეტაში ჩართვა ნებადართულია მცირე რაოდენობით რემისიის პერიოდში, ანუ, როდესაც გამწვავება არ არის.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეიძინოს დელიკატესი საღებავების გარეშე, არომატისა და დანამატების გარეშე, ისე, რომ არ შეაჩეროს თავდასხმა.

დიაბეტით

Delicates შეიცავს დიდი რაოდენობით:

• საჰარა;
• საღებავები;
• ქიმიური დანამატები.

ასეთი პროდუქტის გამოყენება აკრძალულია დიაბეტის მიზეზით:

• მაღალი გლიკემიური ინდექსი (დაახლოებით 65);
• გლუკოზის კონცენტრაციის გაზრდა ნახშირწყლების ნელი რეორგანიზებით.

ახლა იყიდება არის დიეტური marshmallow. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაბეტის mellitus.

შეზღუდვები

Marshmallow ეხება პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის დაცვას მსხვილი ნაწლავის ფუნქციის გაძლიერების გამო, და სასარგებლო იქნება შეკრულებაში.
როგორც ერთხელ აღვნიშნეთ, ეს დელიკატესი ყველაზე დემოკრატიულ და პრაქტიკულად არ არის უკუჩვენებით. მთავარია, რომ შეიძინოს ხარისხის პროდუქტი, ისე, რომ არ დააზარალებს საკუთარ თავს. ეს შეიძლება მომზადდეს სახლში. ასე რომ ექსპერიმენტი და თქვენი მადა სასიამოვნოა!

დღეს პორტალი შესახებ slimming "წონაში გარეშე პრობლემები" - სარგებელი და ზიანის marshmallow წონის დაკარგვა. ვინმეს აცხადებს, რომ მარშმლოუ, ისევე როგორც ნებისმიერი გემრიელი ან ტკბილი საკვები, საზიანოა. არიან ისეთებიც, რომლებიც ამბობენ, რომ პროდუქტი სასარგებლოა, რადგან არ არის ცხიმი.

მართლაც, მარშმლოუ აწარმოებს ხილის პიურე, ცილისა და წებოვანი - ჟელატინის, პექტინის ან აგარის-აგარის საფუძველზე.

და რაც მთავარია - ეს ძალიან გემრიელია. განსაკუთრებით ერთად კენკრა, როგორიცაა ალუბალი, ჟოლო, მოცხარი, ან ხილი, მაგალითად, ბანანი. და გემოვნებით, საქმე ეხება თხილი და ხმელი ხილი. მხოლოდ ასეთი დელიკატესი შეიძლება იყოს ძალიან კალორი. თუ თქვენი მიზანია წონაში, შეგიძლიათ შეეხოთ, მაგრამ ყურადღებით.

სარგებელი დესერტი

Marshmallow on Agar-Agar სიყვარული Vegetarians. ეს ნივთიერება მიიღება ზღვის წყალმცენარეებისგან. ასეთი დელიკატესის გამოყენება საშუალებას იძლევა ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის გაუმჯობესება, კანის დაცვა და ონკოლოგიური დაავადებების განვითარება. როგორც ბევრი სელენი და იოდი.

დესერტი პექტინზე სასარგებლოა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ფეხსაცმლისა და ტოქსინების პროცესების გაუმჯობესება, იმუნური დაცვის გაზრდა. Pectin და ხილის პიურე არის ბევრი ბოჭკოვანი, რომელიც დადებითად აისახება ნაწლავის peristalsis.

ერთადერთი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მარშმალოვმა შეუსრულებელი კომპოზიცია საკმაოდ საზიანოა, ვიდრე სასარგებლოა. ყურადღებით წაიკითხეთ შემადგენლობა!

და, რა თქმა უნდა, წონის დაკარგვა გულისხმობს კვების მოხმარების შეზღუდვას. მაგალითად, თუ ის ამბობს, რომ ამ დესერტის სარგებლობს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შეფუთვის ჭამა. მაშინ დელიკატესი ზიანს აყენებს.

როგორ ავირჩიოთ marshmallow?

უმჯობესია თოვლის თეთრი ელფერით დელიკატესი და საღებავების გარეშე.

ნაცრისფერი ჩრდილში მარშმანი არ უნდა იქნას მიღებული, რადგან, სავარაუდოდ, ძმარი, მშრალი კრემი ან წყალი, რომელიც გამოიყენება წარმოებაში.

შეამოწმეთ პროდუქტის სისუფთავე. დესერტის ზეწოლის შემთხვევაში, წონა უნდა დაბრუნდეს თავდაპირველ ფორმაში.

არის ღირს ყიდვა marshmallow შოკოლადის მათთვის, ვინც ცდილობს წონაში? თუ შოკოლადის ზედაპირი არ არის დიდება, მაშინ, როდესაც წარმოება, ცხიმები და სოიოსების დაფუძნებული ჭიქები გამოყენებული იყო.

მათთვის, ვინც იშვიათად ენდობა სავაჭრო პროდუქტებს, საიტის შეუძლია მისცეს რეცეპტი სამზარეულოს სახლში marshmallows. ასეთი ჭამა მათ, ვისაც სურს წონაში წონაში, რადგან კალორიას უფრო ადვილია, ვიდრე მაღაზიებში.

მთავარი marshmallow

ასე რომ, შემადგენლობა:

• ვაშლი - 300 გრ.,
• შაქარი - 2 დიდი კოვზი,
• agar-Agar - რამდენი შაქარი,
• - 2 ცალი.

მომზადება ასე:

• ვაშლი გაწმენდილია კანი და მარცვლეული,
• ცხობა
• ხილი არის pyritated - შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ ბლენდერი,
• შაქარი და whipped ცილა დაემატა მასა, სანამ მხოლოდ 1,
• კონტეინერში mix 80 მლ სუფთა წყალი და spoonful of agar-agar, boil მეტი ხუთი წუთის განმავლობაში,
• apple- ის ნარევიში, პროტეინს გააცნო, იმავე მომენტში თბილი სიროფი,
• როდესაც მასობრივი მიღება, საკმაოდ ბრწყინვალე, არ დაეცემა ქვემოთ კოვზი, შეგიძლიათ მკლავი კულინარია შპრიცი,
• შპრიცი იღებს მასას და ნაწილს კვების პროდუქტებისთვის,
• billet უნდა დადგეს დაახლოებით ერთი დღე.

როგორ გამოვიყენოთ marshmallow?

მათ, ვისაც აქვს მიზანი - წონის დაკარგვა, უნდა იყოს ჩართული დიეტაში მარშმორის ძალიან ფრთხილად. არა უმეტეს 1 პერსონალი დღეში, 16:00 საათამდე. საუკეთესო ყველა - საუზმეზე. მაგრამ განვიხილოთ სხვა კერძების კალორიული შინაარსი დღის განმავლობაში, თუ რადიკალურ ზომებს წონასწორობის შესამცირებლად.

როგორც წესი, სასარგებლო ტკბილეული დაინტერესებულია, ვინც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვა, მაგრამ ამავე დროს არ გვინდა სრულიად შეზღუდოს კეთილდღეობა და ტკბილეული. ისე, ამგვარი პროდუქტის სარგებელი გაცილებით მაღალია, ვიდრე ტკბილეულის, ნამცხვრების, buns, ნამცხვრები და ნამცხვრები. რა თქმა უნდა, თუ სწორად აირჩევთ და ვიცი ღონისძიება. მაგრამ ეს პროდუქტი უკუჩვენებას უკავშირდება, რომელიც არ შეიძლება დავიწყებული.

https://youtu.be/sbwu9g6cmie.

ზიანის zephira

მიუხედავად იმისა, რომ marshmallow წონის დაკარგვა არის აშკარა, როდესაც შედარებით სხვა ტკბილეული, მაგრამ არსებობს ასევე ზიანი. ამდენად, დიაბეტის მქონე პაციენტები უნდა იქნას მიტოვებული ასეთი დელიკატესიდან. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს აზრი, რომ დიაბეტით სარგებლობს ხანდახან ამ სიტკბოსთან ერთად, მაგრამ ასეთი რეკომენდაციის უდავო მტკიცებულება ოფიციალურად არ არის წარმოდგენილი.

ასევე ზიანს შეიძლება დამზადებული marshmallow არა მისი სუფთა ფორმით, მაგრამ დანამატები: Unferstly, რომლის შესახებ, რომლითაც ჩვენ დავწერე ზემოთ, ქოქოსის ჩიპი, საღებავები. ასეთი პროდუქცია შეიძლება ალერგიისადმი მავნე იყოს.

დესერტი შეიძლება იყოს საზიანო მათთვის, ვისაც აქვს დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევით, პანკრეასის პრობლემებზე.

დანარჩენი შეიძლება დიეგალური იყოს დიეტაზე ასეთი "ტკბილი".

დიახ, თქვენ ვერ აშენებთ მთელ დიეტას მარშმალოვზე. მაგრამ თუ თქვენ ერთი "აგურის": Mesfire დღეს და შემდეგ, არა ყოველდღე, მაშინ მიიღებთ ბევრად უკეთესი შედეგების, რადგან თქვენ არ მძიმე ლიმიტი თავს მოხმარების ტკბილეული.

სტატია დამოწმებულია და დამტკიცებულია ანატოლიევნი, პრაქტიკოსი ოჯახის ექიმი, Krozhanovskaya ელიზაბეტ - იხილეთ

Marshmallow არის გემრიელი, უვნებელი, უვნებელი და სასარგებლო დელიკატესი, რომელიც ადვილად გვხვდება ნებისმიერი სასურსათო მაღაზიის თაროზე. პროდუქტის უნიკალურობა მისი დაბალი კალორია და შესანიშნავი გემოვნების თვისებები.

საიდუმლო Zephyr - მისი შემადგენლობა

Marshmallow მიერ კლასიკური რეცეპტი უნდა ჩამოყალიბდეს ხილისა და ვაშლის პიურე, კვერცხის ცილა, შაქრის ქვიშა და thickener. ამ უკანასკნელის როლი შეიძლება მოგეწოდოთ ჟელატინს, რისთვისაც გამოიყენება ცხოველების კარტოფილი და tendons. მადლობა ამ კომპონენტის, marshmallows შეიძინოს მსუბუქი რეზინის.

თუ დელიკატესი ხასიათდება პექტინის შინაარსით, რომელიც გლობუსის საკუთრებაშია, მაშინ პროდუქტი მჭიდროა.

თუმცა, ყველაზე გემრიელი იქნება მრავალფეროვანი marshmallows, რომლის მომზადებისათვის გამოიყენება Agar-Agar. მისი აღსრულებისათვის, შავი ზღვის წყლის ფართობის ყავისფერი წყალმცენარეები, რომლებიც იყენებენ thickener ქონებას, გამოიყენება. Marshmallows მსგავსი კომპონენტი განასხვავებს თვითმფრინავობას და მარტივად.

Marshmallow და მისი სარგებელი - მითი და რეალობა

ბევრი დარწმუნებულია, რომ თუ პროდუქტი გემრიელია, მაშინ აუცილებლად საზიანოა ადამიანის სხეულისთვის. თუმცა, ეს არის მითი.

მაგალითად, marshmallow. თუ ეს არის თანმიმდევრული კომპეტენტური, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ ითვლიან ორგანიზმში ბევრ უპირატესობას.

Მნიშვნელოვანი! მარშმარში არ არის ცხიმი. მომზადება პროდუქტის იყენებს ხილის პიურე, კვერცხი ცილის და ბუნებრივი thickener.

Delicacy, მოხარშული Agar-Agar, შეიძლება დაიკვეხნის მაღალი შინაარსი Selena და იოდის (ეს გამოწვეულია წარმოშობის Agar-Agar, მომზადების მარინე წყალმცენარეები). ეს კვალი ელემენტები დადებითად ეფუძნება ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას, შეამცირებს ონკოლოგიის რისკს.

Marshmallow, რომელსაც ასეთი ნივთიერება, როგორც პექტინი, გახდის განსაკუთრებული სარგებელი ყველას, ვინც შეშფოთებულია პრობლემის მისი დღეგრძელობისა. ეს კომპონენტი ხელს უწყობს ადამიანის სხეულს, მოშორდეს ტოქსინებს, წვეთებს და სხვა მავნე კომპონენტებს, ასევე აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის წყლულების გამოჩენას. პექტინში არსებული ბოჭკოვანი დადებითად არის დაზარალებული ნაწლავის ფუნქცია.

გელათინიდან მარშტინი კარგად იმოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობაზე.

შესწავლილი კვლევები აჩვენა, რომ მარშმალოვმა სასარგებლო თვისებების შთამბეჭდავი სია, კერძოდ:
ანტიბაქტერიული ნივთიერებების არსებობა ხელს უწყობს კარიესის განვითარებას;

• სურნელოვანი სუნი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი რელაქსანტი;
• ფლავონოიდების წყალობით, დაცულია გემების ელასტიურობა;
• სისხლში ანტიოქსიდანტების შინაარსი უფრო მაღალი ხდება;
• ბრომი ხელს უშლის ნერვულ სისტემას.

Nutritionists აღნიშნავენ, რომ marshmallow ასევე ბუნებრივი მედიცინის წინააღმდეგ ყელის ტკივილი. მისი გამოყენება შეუძლია შეამციროს შემცირების ეფექტი მშრალი ხველა. Flavonids ქვედა ანთებითი პროცესი და ლორწოს არ აძლევს ბაქტერიას, რათა გავრცელდეს და ტრაქეას შეაღწიოს.

Marshmallow შეიძლება მიეცეს ბავშვებს, მაგრამ მხოლოდ 3 წლის ასაკიდან.

ეს კითხვა ბევრს აწუხებს. სასარგებლო თვისებების შთამბეჭდავი სპექტრი, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ორივე სავარაუდო ზიანს აყენებს, რომ მარშმალოვს შეუძლია გამოიყენოს:

1. Marshmallow არის მიმზიდველი ერთად მცირე calorie თანხა, თუმცა, შაქარი ამ პროდუქტის ჯერ კიდევ ხელმისაწვდომია, ამიტომ მისი უკონტროლო მოხმარება ექვემდებარება სიმსუქნის განვითარებას. ამავე მიზეზით, დელიკატესი უკუნაჩვენებია დიაბეტით. თუმცა, მათ შეუძლიათ შეაჩერონ თავიანთი marshmallow, რომელშიც ფრუქტოზა გამოიყენება გლუკოზის ნაცვლად.
2. მარშმლოს ყიდვისას მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოს მის ფერს. სინათლე, თეთრი პროდუქტი აფრთხილებს, რომ არ არსებობს ხელოვნური საღებავები. მაგრამ ამ დელიკატესის სხვადასხვა ფერის ფერადი ვარიანტები არიან მათი შემადგენლობა ქიმიური კომპონენტები, რომელთა სარგებელი არ უნდა ლაპარაკს.
3. მინიმალური სარგებელი ახორციელებს marshmallow, indulged შოკოლადის ან sprinkled ერთად ქოქოსის ჩიპი. კალორია ბევრად უფრო დიდია, უფრო მეტიც, მას შეუძლია ალერგიული რეაქციების პროვოცირება.

Marshmallow არ უნდა იქნას გამოყენებული, ვისაც აქვს ნახშირწყლების გაცვლის უკმარისობა.

Marshmallows წონის დაკარგვა

თუ სხვა საკონდიტრო ნაწარკებთან შედარებით, აღსანიშნავია, რომ ეს არის მარშმანი, რომელიც იდეალურად არის შესაფერისი ინგრედიენტების მენიუს როლშიც კი, ვინც შეაჩერებს მათ არჩევას შეზღუდვებისა და დიეტის შესახებ.

დელიკატესი გამოირჩევა მცირე კალორიის შემცველობით: პროდუქტის 100 გრამი შეიცავს 326 კალორიას. ისინი, ვინც მეგობრებთან ერთად არიან, სხვა სხვა სხვა ემოციებს მოითხოვს. Marshmallow არის დიდი გზა pamper თავს რაღაც გემრიელი, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლები, მაგრამ არ აქვს ცხიმები.

მიუხედავად იმისა, რომ გამონადენი ჭარბი წონა ტკბილი, ზოგადად რეკომენდირებულია მთლიანად უარი, 1 მარშმლოვანი დღეში მაინც არ გააფუჭებს ფერწერებს. ერთი რამ წონა დაახლოებით 33 გრამია, და ეს შეესაბამება 100 კკალს.

აირჩიეთ უფლება marshmallow

მაღაზიაში მარშმალების შეძენით საჭიროა განსაკუთრებით ფხიზლად და ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ კომპონენტებს:

1. შეიძინეთ ბუნებრივი პროდუქტი თეთრი ფერი და არ შეიცავს საღებავებს.
2. შესაძლებელია გამჭვირვალე პაკეტში შეაფასოს, ასე რომ შესაძლებელი იქნება მისი ვიზუალურად შეაფასოს, რაც მნიშვნელოვანია.
3. ფერადი მრავალფუნქციური ფერადი marshmallow ცდილობენ თავიდან აცილება, რადგან ის ფუნქციონირებს მავნე ნივთიერებებით.
4. ნაცრისფერი ფერის marshmallow აფრთხილებს გამოყენებისას მშრალი კრემი, წყალი ან ძმარი.
5. მარშალოსის სისუფთავე ზედაპირზე თითების მცირე წნევაა. თუ თქვენ დააჭირეთ პროდუქტს, შემდეგ კი სწრაფად გაათავისუფლეთ, მაშინ თავდაპირველი ფორმის სწრაფი დაბრუნება მიუთითებს პროდუქტის სისუფთავე.
6. Marshmallow befreed მიერ შოკოლადის უნდა ჰქონდეს ბრწყინვალე ზედაპირზე. თუ ეს არ არის დაცული, ეს იმას ნიშნავს, რომ საკონდიტრო ნაწარმი გამოყენებული იყო სოიოსებისა და ცხიმის საფუძველზე.

Marshmallow შეიძლება ადვილად მოხარშული დამოუკიდებლად ამავე დროს, ხოლო სპეციალური კულინარია შესაძლებლობები არ არის საჭირო. ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტი ხელს შეუწყობს დელიკატას, არ არის სტუმრის სტანდარტისთვის.

ჟელატინი 25 გრ. იგი გაჟღენთილია მაგარი წყლის მინიმუმ რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ ეს swells. ასევე 1 კგ. შაქარი უნდა გაჟღენთილი ჭიქა გაჟღენთილი წყალი, დაშლის შემდეგ, შემადგენლობა 8 წუთის განმავლობაში მოხარშული, შემდეგ კი ფირფიტადან ამოღებულ იქნა, ჟელატინის ნარევი დაემატება და ეს ყველაფერი 10 წუთის განმავლობაში შერწყმულია.

ლიმონის კოვზი დაემატება შედეგად შემადგენლობას და ყველაფერი 5 წუთის განმავლობაში გაჩერებულია.

მაშინ თქვენ უნდა ბრწყინავს ვანილის 1 ოდენობით 1 ჩაის კოვზი, ნარევი არის whipped 3 წუთი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი სოდა და ასევე სცემეს 8-10 წუთი, სანამ კომპოზიცია არ შეიძინოს სასურველი აყვავებულ. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ეს სარჩელი, რომელიც დატოვებს მკაფიო სიმღერას.

On საცხობი ფურცელი, რომელიც უნდა შეეხო ქაღალდი, მომავალი marshmallow ერთად შპრიცის ასახული და ამოღებულ მაცივარში სანამ ეს frees. 4 საათი საკმარისი იქნება.

მიღებული დელიკატესი იქნება შესანიშნავი ალტერნატივა მაღაზიაში.

Marshmallow არ არის მხოლოდ ტკბილი დესერტი, რომელიც დაამშვენებს ნებისმიერ მაგიდას, არამედ პროდუქტი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს სხეულისთვის. დაბალი კალორია, ლამაზი გემოვნების თვისებები დელიკატესის დადებითი თვისებები ძალიან პოპულარული გახადა. მაშინაც კი, ადამიანები, რომლებიც ტკბილი არიან, უკუნაჩვენს შეუძლიათ, შეძლონ ერთი მარშმლოვანი დღეში, სხეულის დაზიანების გარეშე.

ვიდეო: რატომ marshmallows უსაფრთხო ფორმის