ბანანი. სარგებელი და ზიანი მიაყენოს ერთხელ ეგზოტიკური ხილი. როგორ არიან ბანანები ადამიანის სხეულის სასარგებლო თვისებებზე ადამიანის სხეულის ბანანის

თითოეული თქვენგანი სავარაუდოდ იცის, რა სახის ხილი - ბანანი, არა?

ოჰ ჰო ...

როგორ არ იცოდეთ იგი!

ლამაზი ყვითელი პალმის ხილი, რომელიც ხშირად ვიყენებთ თქვენს მწვანე კოქტეილებში ან უბრალოდ შიმშილით "იღუპება". ბევრი რა თქმა უნდა, მიყვარს ასევე გამოიყენოთ იგი ხილის სალათებში და საცხობი.

როგორც ჩანს, აქ შესაძლებელია მასზე საუბარი, გარდა იმისა, რომ ის ატარებს ზოგიერთ კერძს სიტკბოს და გლუვი, კრემი ტექსტურა. კარგად, დიახ, ისინი სრულიად დაავიწყდათ იმ ფაქტს, რომ გაყინული ბანანი ასევე საკმაოდ ლამაზია გემრიელი კერძიისევე როგორც ნაყინი "საზრიანი" ბავშვობიდან.

მაგრამ იცით, რომ ბანანას აქვს თქვენი ჯანმრთელობისთვის გიჟური უპირატესობები?

ბანანის თერაპიული თვისებები უბრალოდ გაოცებულია.

ისინი კალიუმის მიერ არის შეფუთული, ელემენტი, რომელიც ჯანმრთელობასა და სილამაზეს წერს შედის თქვენს სხეულში აუცილებელი უმნიშვნელოვანესი ელემენტების ჯგუფში. და ეს ასეა. იგი ხელს უწყობს ადამიანის სხეულში სხვადასხვა ფუნქციებს, მათ შორის ტვინის ფუნქციებს და ენერგიის რეგულირებას.

ბანანის ასევე ბუნებრივი წყარო მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები, რომელთაგან თითოეული დაგეხმარებათ. მოდით შევხედოთ მონაცემებს ქვემოთ ...

ბანანის კვების ღირებულება:

• ვიტამინი B6 - 0.5 მგ
• მანგანუმი - 0.3 მგ
• ვიტამინი C - 9 მგ
• კალიუმი - 450 მგ
• ცილები - 1 გ
• - 34 მგ
• - 25.0 მკგ
• Riboflavin - 0.1 მგ
• ნიკოტინის მჟავა - 0.8 მგ
• ვიტამინი A A - 81
• - 0.3 მგ

ამდენად, შეიძლება დაასკვნა, რომ ბანანს აქვს თქვენი ჯანმრთელობისთვის უპირატესობები.

"მაგრამ რა შეიძლება მისცეს ჩემთვის ან რა არის ბანანის სარგებელი?" - გკითხოთ კონკრეტულად ...

ასე რომ, მოდით წავიდეთ სიაში მიზეზების გარეშე ცერემონიების, რატომ შეგიძლიათ დაამატოთ ბანანი თქვენს დიეტა თუ არ გააკეთეთ ეს ჯერ კიდევ.

თქვენი ჯანმრთელობისთვის ბანანის სასარგებლო თვისებები

ასე რომ, გააგრძელეთ ამ ინფოგრაფიის შესწავლა. ალბათ, ზოგიერთი 19 ბენეფიციარი თვისებები ბანანის უკვე ცნობილია თქვენთვის. თუმცა, მეჩვენება, რომ ეს იქნება პატარა პროცენტული.

დარწმუნებული ვარ, ბევრ მათგანს ეჭვი არ მაქვს ...

დიახ, როგორც ჩანს, აქ არაფერია დასამატებლად ... თუმცა, ჩვენი კვების გარშემო კვლევა საზღვარგარეთ არ არის. და ეს კარგია, ამიტომ კიდევ უფრო მეტი ვიცით.

მაგალითად, საინტერესო კვლევა გამოცხადდა ერთ-ერთ კვლევაში. ეს, რა თქმა უნდა, სადავო თემაა, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ ბანანებს შეუძლიათ აივ ინფექციის გადაცემის თავიდან ასაცილებლად.

Შესანიშნავია! ...

ნათქვამია, რომ მიჩიგანის უნივერსიტეტში შესწავლისას ბანანში ლექციები იპოვეს. ეს ცილები გაერთიანებულია შაქრის მოლეკულებზე, ეს არის ის მოლეკულები, რომლებიც ხელს უწყობენ აივ ინფექციის განვითარებას.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბანანებს შეუძლიათ აივ-ის მკურნალობა, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს საინტერესო ამბავი უფრო მეტს აძლევს ამ ნაყოფს.

Გაოცებული ხარ?

მაგალითად, მე ძალიან გამიკვირდა ასეთი ფაქტები.

ბანანის მონაწილეობით ტრადიციული მედიცინის მრავალი რეცეპტია. ასე რომ, AllabouthealkCenter საიტის აქვს საინტერესო აზრი, რომ ბანანის Skar შეუძლია ამოიღონ სისხლნაჟღენთა სისხლჩაქვს თვალის დახუჭვა. ეს მოითხოვს მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში, რათა დაურთოს ბანანის skirt to bruise.

გარდა ამისა, მას შეუძლია გაოცება ის ფაქტი, რომ ბანანის შეიძლება მოხარშული გრილი. როგორ მოგწონს ეს ამბავი? საინტერესოა?

დიახ, როგორ უნდა აღუდგეს ...

ეს არის საინტერესო აზრი, მაგრამ ეს მართალია. დიახ, ბევრმა ჩვენგანმა ვიცით, რომ ბანანი შეიძლება იყოს სხვადასხვა რეცეპტების წევრი. მაგალითად, ბევრი რეცეპტი smoothies არ ვერ გარეშე ბანანის. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ეს შეიძლება მომზადდეს გრილი, ალბათ კი, ზოგიერთი რეალური შოკი.

თქვენ უნდა ვეცადოთ!

მომდევნო დროს თქვენ ოჯახს პიკნიკი, ცდილობენ ფრაის ბანანის coals.

Როგორ გავაკეთო ეს? ...

გაჭრა თქვენი ბანანი ნახევარი ერთად, sprinkled მათ ცოტა დარიჩინის და დააყენა გრილი ქსელის მხოლოდ რამდენიმე წუთში. ეს იქნება შესანიშნავი დელიკატესი. სხვათა შორის, სცადეთ მკაცრად გაცივებული იოგურტი (ცდილობენ იოგურტი იყოს შაქარი და კონსერვანტები). ეს იქნება თქვენი ემოციების დარტყმა.

სუპერ, არა?

საბოლოო აზრები ...

როგორც ჩანს, ახლა ზუსტად იცი, თუ ჩემთან ერთად ბანანი გყავს, სასწაული ხილი გყავს. მე არ ვიცი, როგორ ხარ, მაგრამ როცა შეისწავლე სამედიცინო თვისებები ბანანის, ისინი უბრალოდ დაარტყა. განსაკუთრებით ის ფაქტი, რომ ბანანას შეუძლია აივ ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.

მე ნამდვილად მომწონს ბანანი. მე განსაკუთრებით მიყვარს ეს ჩემი მწვანე და ხილის კოქტეილებში. ის დიდია.

ზოგადად, ეს არის სუპერ უნივერსალური და ჯანსაღი ხილი. სხვათა შორის, თუ თქვენ ეძებთ საინტერესო რეცეპტებს, განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობთ სტატიებს:

თუ თქვენ იცით ბანანის შესახებ რაღაც დიდი, დაწერეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში. თქვენ ასევე დაწერეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტები და როგორ გსურთ გამოიყენოთ იგი.

თუ სტატია სასარგებლო გახდა, გთხოვთ, გაუზიაროთ სხვები!

ერთ-ერთი პოპულარული ჩვენს ქვეყანაში და მთელ მსოფლიოში, ხილის სახეობაა ბანანი - გემრიელი და სასიამოვნო, ხელმისაწვდომი, ხელმისაწვდომი და გაყიდული თითოეული მაღაზიაში, სასარგებლო და მდიდარი საჭირო ნივთიერებების პროდუქტში. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით პექტები, ბუნებრივი ბუნებრივი შაქარი, ფოსფორის და კალციუმის, მაგნიუმის და რკინის, კალიუმის და სხვა ქიმიური ნაერთების. ასევე, თითოეული მწიფე ბანანის არის ნამდვილი საწყობი ვიტამინების და ადვილად digestible ნახშირწყლები.

ბანანის სასარგებლო თვისებები

ბევრ სამხრეთ ქვეყანაში, ფაქტობრივად, სადაც სხვადასხვა ჯიშების ბანანები ძირითადად იზრდება, ისინი მოსახლეობის ერთ-ერთი მთავარი ძალაუფლების წყაროა. რა არ არის გასაკვირი, რადგან ასეთ ადგილებში ეს ნაყოფი გაიზარდა უზარმაზარი თანხებით ადგილობრივი მოსახლეობის მიერ ექსპორტისა და ჭამისთვის, ასევე ყველგან ის ველურ ფორმაში იზრდება.

უზარმაზარ მრავალფეროვან პროდუქტებს შორის, ბანანი გამოირჩევა, რომ მას აქვს სასარგებლო თვისებების ჭეშმარიტად ფართო სპექტრი:

1. კომპლექსური ქიმიკატები მისი Pulp არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი პრევენციისა და მკურნალობის ანთებითი პროცესების ლორწოვანი გარსის ლორწოვანი გარსის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის. მისი რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს კუჭის წვენის სიზუსტის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესის გააქტიურებას, რითაც სხვა საჭმლის საჭმლის გაუმჯობესებას.
2. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა ასეთი პროდუქტის მსგავსად, როგორიცაა ბანანი არის მაგნიუმის და კალიუმის მაღალი კონცენტრაცია, რომელიც უნდა იყოს ყველა ადამიანების ჯანსაღი დიეტაში, მიუხედავად მისი ასაკისა და გენდერისა. მათი დახმარების გარეშე ძნელი წარმოსადგენია გულის, კუნთების აქტივობის, ძვლებისა და კბილების ზრდის, ღვიძლის მუშაობის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ჭამა წყვილი ბანანის ყოველდღიურად, თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად დაფაროთ ყოველდღიური საჭიროება კალიუმის, ისევე როგორც თითქმის მთლიანად მაგნიუმში. ეს ნაყოფი განსაკუთრებით სასარგებლოა სპორტსმენებისა და მუშებისათვის, მათი საქმიანობის ბუნებით, რომელიც განიცდის კარდიოვასკულური და კუნთების სისტემებზე მუდმივ ამაღლებას.
3. ბანანი არის ძლიერი ენერგიის ძლიერი წყარო, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და სხვა კარგად გადაჭარბებულ ნახშირწყლებს, რომლებიც ძალაშია გაჯერებული. მისი გამორჩეული თვისება მაღალია კალორია, რის შედეგადაც Nutritionists არ არის რეკომენდებული, რათა შეიტანოს ბანანი ნებისმიერი ფორმით ყოველდღიური დიეტაში, რათა დაზარალდნენ სიმსუქნე და მოშორება overweight.
4. მნიშვნელოვანია ეს სამხრეთი ხილი ბავშვის კვებავს. მისი ღირებულება ბავშვთა დიეტაში ადვილად აიხსნება კარგი digestibility მდიდარი სასარგებლო ნივთიერებებით ქიმიური შემადგენლობით, ალერგიის რისკის ნაკლებობით. თქვენ შეგიძლიათ საკვებით საკვებშიც კი საჭმელშიც კი საჭმელზე ჭამა, თუმცა, იმის გათვალისწინებით, რომ მათში არსებული ბოჭკოები ცუდად დაიბანეს პირის მიერ 3 წლის ასაკში.
5. ბანანის პულპის დამამშვიდებელი და enveloping ეფექტი, როდესაც სხეულის ლორწოვანი გარსების ექვემდებარება საშუალებას გაძლევთ თავიდან იქნას აცილებული გულძმარვა. ასევე ხილი არის ღვიძლის დაავადების პრევენციისა და მკურნალობის შესანიშნავი საშუალება და ხელს უწყობს რეგენერაციული პროცესების აჩქარებას.
6. Pulp robes- ში შემცველი ნივთიერებები გაძლიერდა ძვლებისა და თმის, აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი კანზე, ამიტომ, ამ პროდუქტის საფუძველზე, სახეზე და სხვების ნიღბები წარმოიქმნება კოსმეტიკა. სპეციალისტების დაკვირვებით, რომლებიც ხილის ბუნებრივი მჟავების შემადგენლობაში არიან კანის ზედაპირზე, რაც ელასტიური და ელასტიური გახდება, რაც ქალებს აფასებენ.
7. ბანანის ბენეფიციარი ეფექტი სახელმწიფოს შესახებ ნერვული სისტემა - კიდევ ერთი სერიოზული პლუს piggy ბანკში მათი სასარგებლო თვისებები. ხილის რეგულარული გამოყენება საშუალებას იძლევა, დაივიწყოს დეპრესიის შესახებ ერთხელ და სამუდამოდ, გააკეთოს ხასიათი უფრო მშვიდი და დაბალანსებული. და ყველა იმიტომ, რომ ბანანი მდიდარია ე.წ. "ჰორმონების სიხარულის", როდესაც ადამიანი ხელს უშლის სხეულში, მისი განწყობის გაუმჯობესება.
8. ეჭვგარეშეა, რომ მათი სარგებელი სისხლის ფორმირების სისტემისთვის, რკინის მაღალი შემცველობის გამო. დიეტაში ბანანის ჩართვა საშუალებას გაძლევთ დაბერების ბუნებრივი პროცესების შემცირება, ტვინის ფსიქიკური უნარების გაუმჯობესება, ჭრილობების სამკურნალო დაჩქარება, ცხიმებისა და ცილების digestibility- ის ხარისხი.
9. ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ნაყოფის ეფექტურად ნეიტრალიზებას და ნაწილს სხეულისგან მავნე კავშირებისგან, ინჰალაციისას ყოველდღიური მოწევის პროცესში, ამიტომ მისი გამოყენება ხელს უწყობს იმ ამოცანას, ვინც სერიოზულად გადაწყვიტა ამ მავნე ჩვევების მოშორება.

ბანანები და შემოსული ხალხური მედიცინა - ნუტრიენტების დიდი კონცენტრაციის გამო, ისინი ეფექტურად იყენებენ პირის ღრუს და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთებითი დაავადებების მკურნალობას, ყაბზობა და დიარეა, კუჭისა და გასტრიტის წყლულები, სისხლის წნევა და ანემია, დიათეზი და ათეროსკლეროზი, სხვადასხვა სახის ნერვული დარღვევების სხვადასხვა სახის ნერვული დარღვევები. კანი ითვლება შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რათა თავიდან იქნას აცილებული warts და სხვა კანის პრობლემები.

სასარგებლო თვისებები ბანანები გამოწვეულია სხვადასხვა ხილის ქიმიური შემადგენლობით. იგი შეიცავს ფართო არჩევას ასეთი ნაერთების მნიშვნელოვანი პირი სხეულისთვის:

1. კალიუმის - პასუხისმგებელი გულისა და გემების, კვებავს და აძლიერებს მიოკარდიუმს, მხარს უჭერს სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობას და ტონს, ამცირებს არტერიული წნევის პრობლემების რისკს. საკმარისია ერთი ასეთი ხილის გამოყენება დღეს, რათა დაივიწყოს ჰიპერტენზია.
2. ბოჭკოვანი - ნორმალიზება ნაწლავისა და სხვა ორგანოების საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა ორგანოების მუშაობას, ტოქსინებისგან მათი სატენდერო ლორწოვანი კედლების დასუფთავება აქვს რბილი ლაქტაციის ეფექტი.
3. სეროტონინი, ასევე ცნობილია, როგორც "სიხარულის ჰორმონი" ან "ბედნიერების ჰორმონი" - ნამდვილი უსაფრთხო ბუნებრივი ანტიდეპრესანტული, დამამშვიდებელი ნერვები, რომელიც საშუალებას აძლევს დაისვენოთ ინტენსიური შრომის ყოველდღიური ცხოვრების შემდეგ, მიზანმიმართულად იწვევს ადამიანთა პოზიტიურ ემოციებს.

ბანანები თითქმის არ შეიცავს ცხიმებს და ცილებს, მაგრამ მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით - ასკორბინის მჟავა, მაგნიუმი, კალციუმი და სხვა. ზომის მიხედვით, ერთი ხილის კალორიის შემცველობა 70-დან 100 კილოგრამამდეა, ან საშუალოდ 85 კილოგრამი.

გამხმარი ბანანის სარგებელი

დღეს, გამხმარი ბანანი სულ უფრო პოპულარული ხდება - ტკბილი ხილი ხილი, რომელიც შესანიშნავი დელიკატესია. ისინი მდიდარია კალიუმის და სხვა მნიშვნელოვანი ქიმიკატების, რომლებიც ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ტვინის და გულის, თმის და ადამიანის კანის. მათი ჭამის რეგულარული გამოყენება საშუალებას იძლევა მალაოკროვიის მოშორება, საჭმლის მომნელებელი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, ყაბზობა, ტოქსინები.

სურსათის გამხმარი ბანანის მიღება საშუალებას იძლევა სხეულისგან ჭარბი სითხის მიღება, შეშუპების მოშორება. მათი პულპის ბოჭკოვანი სტრუქტურა ყველაზე დადებითად არის დაზარალებული კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვანი გარსების, საჭმლის მომნელებელი პროცესების სტიმულირებისა და საკვების ტენდერის ხარისხის გაუმჯობესებაზე. ბოჭკოვანი დიდი რაოდენობის გამო, ამ ტიპის გამხმარი ნაყოფი აქვს უმნიშვნელო ლაქტაციის ეფექტს.

გამხმარი ბანანი ადვილად შეიწოვება ადამიანის სხეულის მიერ, უზრუნველყოს თავისი ძალები და ენერგია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც სპორტისა და მუშების უყვართ მძიმე ფიზიკურ საქმიანობაში. გარდა ამისა, ნაყოფი მდიდარია ვიტამინი C- ში, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, ებრძვის avitaminosis, ვირუსული და ინფექციური დაავადებების პრევენციასა და მკურნალობას.

მიუხედავად დიდი რაოდენობით უპირატესობებისა, ზოგიერთ შემთხვევაში ბანანებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ადამიანის სხეულს:

1. ისინი შეიცავს შაქრის დიდ კონცენტრაციას, ამიტომ მათი ხშირი გამოყენება კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს, ან სისრულეზე, ასევე ცდილობს სიმსუქნის მოშორებას.
2. აუცილებელია მათი მოდერაციის გამოყენება, რადგან დიდი რაოდენობით meakty ძნელია დაიჯესტი კუჭის და ნაწლავების, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე მწვანე ბანანი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მზად იყოთ ასეთი პრობლემებისთვის, როგორც მაღალი გაზის ფორმირება და bloating.
3. არ შევეცადოთ ბანანის რძე - უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი ნარევი გამოიწვევს მონელების არეულობას უმოკლეს ვადებში, რამაც თხევადი სკამი და სხვა პრობლემები გამოიწვია.
4. არ არის სასურველი, რომ ამ ხილის დიდი რაოდენობა სამი წლის ასაკში. პირველი, მათი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ არ არის კარგად ადაპტირებული, რათა ბოჭკოვანი ბოჭკოვანი, მეორეც, არსებობს ალერგიის რისკი.
5. არ არის რეკომენდებული ბანანის გამოყენებისას ბავშვის ინსტრუმენტზე ან პერიოდში ძუძუთი კვება - ზოგჯერ ასეთი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ბირთვული სიყვითლე ან ჰემოლიზური ანემია ჩვილებში.
6. ასევე ღირს მათი მიღება დაავადებებით, როგორიცაა თრომბოფლებიტი, იშემიური დაავადება გული, გაზრდილი სისხლის კოაგულაცია. მათი შეძენა უნდა იყოს თავი შეიკავოს იმ ადამიანების მიერ, რომლებმაც განიცადეს გულის შეტევა ან ინსულტი.

ხშირად იყიდება თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ მწვანე უბედურებას ბანანებს. ჭამა მათ საჭმელზე არ არის საუკეთესო გამოსავალი. ფაქტია, რომ მათთვის ადვილად შეიწოვება შაქრის ნაცვლად, რთული ხსნადი სახამებელია, საჭმლის მონელების შემოდგომაზე იწვევს bloating და meteorism. შეიძინა ასეთი ხილი, აუცილებელია, რომ მათ დატოვონ რამდენიმე დღეში, რათა სახამებელი მოახერხა შაქრის გადაქცევა.

ვიდეო: რა მოხდება, თუ ჭამთ 2 ბანანის დღეში

ჩვენ ყველამ ვიცით და ჭამა ერთხელ ეგზოტიკური ხილის ბანანის. თუ ჩვენს საბჭოთა ბავშვობაში, ბანანი იყო მულტიპლიკაციური მაიმუნი ატრიბუტების შეუცვლელი ატრიბუტები, რადგან ბანანი ჩვენი მაღაზიების თაროებზე გამოჩნდა, ისინი ბავშვთა და მოზარდთა საყვარელი დელიკატესი გახდნენ. სხვათა შორის, ჩვენ უკვე დაწერეთ რატომღაც, მისი თვისებები და მიმოხილვები - ასე რომ სარედაქციო კოლეგია უყვარს ეს ხილი. უფრო მეტიც, სასიამოვნო და სასიამოვნო გემოვნების გარდა, ეს ნაყოფი ძალიან სასარგებლოა. მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც სხვა პროდუქტი, არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები მისი გამოყენება. ასე რომ ბანანები: სარგებელი და ზიანი! შევეცადოთ გაერკვნენ.

ბანანის სასარგებლო თვისებები

ასე რომ, ბანანები სასარგებლოა, პირველ რიგში, მრავალი ვიტამინების, კვალი ელემენტებისა და მინერალების გამოყენებით. მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ ტკბილი, არა მჟავე გემო, მათი მრავალრიცხოვანი ვიტამინი C, რაც მშვენიერი ბუნებრივია, აძლევს სხეულს, დაიცვას სხვადასხვა სახის ცივი, ისევე როგორც ინფექციები. გარდა ამისა, ვიტამინი C ხელს უწყობს საკანში კედლების გაძლიერებას, ასევე გემების კედლებს. ვინ არის ბევრი ვიტამინი C, ყოველთვის რჩება ლამაზი და ახალგაზრდა (მაინც ჯერ არ არის). ვიტამინების შესახებ საუბრის გაგრძელების შემთხვევაში ბანანის სარგებელი აქ არის აშკარა. თქვენ შეგიძლიათ მიაპყროს ამ ხილის ვიტამინების საკმაოდ შთამბეჭდავი სია:

• ვიტამინი A, კერძოდ, მისი სპეციალური ფორმა - კაროტინი. ნორმალური თვალის მუშაობა, კანის ელასტიურობა, ძლიერი თმა და ფრჩხილების მარტივი რამ, რომ ყველას სჭირდება. ძალიან მნიშვნელოვანი კაროტინი ორსული ქალების ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ეს არის კაროტინი, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმის ლორწოვანი გარსების დაცვაში, ხელს უშლის კარდიოვასკულური დაავადებების და კიბოს უჯრედების ფორმირებას.
• B1, ან, როგორც ცნობილია, Tiamine. იგი აქტიურად მონაწილეობს ნახშირწყლების ასიმილაციაში. გარდა ამისა, იგი მონაწილეობს ნერვის იმპულსების გადაცემებში, ასევე კანის მდგომარეობის შენარჩუნებაში. სხვათა შორის, თიამინი ასევე შეიცავს სხვა პროდუქტებს: მაგალითად, ბ,.
• B2, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჭრილობებში, სასარგებლოა. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი აუცილებელია კუჭისა და ნაწლავების ეფექტური ფუნქციონირებისათვის.
• B3, ან ე.წ. ვიტამინი RR - ნერვული სისტემის და ტვინის მუშაობა. იმის გამო, რომ ბანანები გირჩევთ, რომ არიან ისინი, ვინც ფსიქიკური შრომით არიან დაკავებული. მათ შეუძლიათ მეხსიერების გაუმჯობესება და კონცენტრაციის დაბრუნება.
• B6, ან pyridoxine, რომელიც ასევე დადებითი გავლენა ნერვული სისტემის და ტვინის, და ასევე მონაწილეობს კუჭის წვენის წარმოების პროცესში. მას აქვს დიურეზული ქონება, რადგან ბანანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხების ფეხებისა და სხეულის სხვა ნაწილების ქვეშ. სასარგებლო ბავშვებისთვის და მოხუცებისთვის - იზრდება დაავადების წინააღმდეგობა. ამ ვიტამინის წყალობით, ბანანი აქტიურად იმოქმედებს. გარდა ამისა, ვიტამინი B6 ტვინის სეროტონინს ასტიმულირებს. მაგრამ ეს უკანასკნელი პასუხისმგებელია სიხარულით და სიამოვნებით. ჭამე ბანანი ყოველდღე, და თქვენი ნერვული და გაღიზიანება იქნება ნაკლებად შესამჩნევი.
• B9, ან ფოლიუმის მჟავა. მაგრამ ჩვენს საიტზე ფოლიუმის მჟავისა და მისი გამოყენების სფეროების შესახებ ცალკე ძალიან საინტერესო სტატიაა.
• ვიტამინი E - და ის პასუხისმგებელია ჩვენი კანის სრულყოფილ მდგომარეობაში. ის ელასტიურ და გლუვს ხდის. გარდა ამისა, ეს კარგად არის დაზარალებული განწყობა, ისევე როგორც კეთილდღეობის პიროვნება.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ კვალი ელემენტებზე, ბანანებს აქვთ კომპოზიცია ბევრი კალიუმის, სასარგებლო კუნთების, გულისა და ადამიანის ტვინისთვის. ისინი, ვინც ბანანებს იყენებენ, გაცილებით ნაკლებად მანიფესტებია დაღლილობის განცდა, სხეულის გადაჭარბებული სითხის მოცულობა მცირდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ელემენტი ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის მოხსნას და პასუხისმგებელია წყლისა და მარილის მეტაბოლიზმის ბალანსზე. ადამიანის სხეულს დღეში სჭირდება კალიუმის ერთი გრამი. მოზრდილების ოპტიმალური დოზა არის 3-4 გრამი. ბავშვებს ასევე აქვთ კალიუმის, რომელიც უნდა იყოს 15-30 მგ-მდე კილოგრამი წონაში დღეში. კალიუმის არასაკმარისი რაოდენობის მქონე, დისტროფია შეიძლება ჩამოყალიბდეს მდიდარი კვების პროტეინებით. 100 გრამი ბანანის პულპში, კალიუმის 375 მგგრამამდეა, რაც სხვა პროდუქტებზე მეტია. აქედან გამომდინარე, ეს არის ბანანები ადვილია ამ კვალი ელემენტის ორგანოს საჭირო რეზერვების შევსება.

კალიუმის გარდა, ნაყოფი შეიცავს მაგნიუმის და კალციუმის საკმარის რაოდენობას, რომლებიც სასარგებლოა ძვლების შესახებ. C, რა თქმა უნდა, არ შედარება, მაგრამ მაინც ...

გაგრძელდება საუბარი, თუ როგორ ბანანი სასარგებლოა, ასევე აღსანიშნავია მათი ბოჭკოვანი სტრუქტურა. მადლობა ამ, ისინი კი ავადმყოფი ქრონიკული პრობლემები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. უფრო მეტიც, სხვა ხილისგან განსხვავებით, ისინი შეიძლება დაავადებულთა გამწვავების დროსც კი მოხმარდება.

ბანანები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ ძალების განხორციელება. ამიტომ, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას snacking შორეულ გზაზე - კანი საშუალებას მათთვის კი ბინძური ხელებით. გაითვალისწინეთ, რომ ეს ხილი შეიცავს ბუნებრივი შაქრის დიდ დოზას, რომელსაც შეუძლია სწრაფად შეღწევას პირის სისხლში. მაგრამ შაქარი ყოველთვის ენერგიის წყაროა. აქედან გამომდინარე, ბევრი სპორტსმენი კონკურენციის წინ, ისევე, როგორც მათი დასრულების შემდეგ, რამდენიმე ბანანის ჭამა.

როგორც ხედავთ, ბანანის, ბენეფიციარი თვისებები, რომლის ძნელია overestimate, უბრალოდ შესანიშნავი წყარო კვალი ელემენტები, ვიტამინები და მინერალები. ასევე ცნობილი თერაპიული თვისებები ბანანის კანი, რომელიც არის შესანიშნავი აგენტი წინააღმდეგ Helminths (ჭიები).

ბანანის გამოყენების უკუჩვენებები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ბანანი, როგორც ნებისმიერი პროდუქტი, აქვს საკუთარი უკუჩვენებები. მათზე ნაყოფის ტყეები ყოველთვის უნდა აღინიშნოს, რომ არ დააზიანოს საკუთარი ორგანიზმი.

ასე რომ, ბანანი ძალიან გრძელი შეიწოვება. აქედან გამომდინარე, ბანანის გამოყენებამდე ბანანის გამოყენებისას, bloating სავარაუდოა, ისევე როგორც სხვადასხვა დისკომფორტი. აქედან გამომდინარე, არ არის რეკომენდირებული ამ ხილის ჭამა ცარიელი კუჭის, ასევე წყლის ან სასმელების მოხმარების შემდეგ. სხვათა შორის, არის რეკომენდაცია Nutritionists, რომ მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი კვება არ უნდა დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ წყალი (შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამის შესახებ).

ბანანებს შეუძლიათ გარკვეული ზიანი მიაყენონ იმ ადამიანებს, ვინც გადარჩა გულის შეტევა ან ინსულტი, გარდა ამისა, ვარიკოზული ვენების ან თრომბოფლებიტის მქონე ადამიანების გარდა. ფაქტია, რომ ეს ნაყოფი სისხლშია და გაზრდის სიბლანტის ხარისხს. აქედან გამომდინარე, არტერიების და ვენების თრომბოზის ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება.

ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალერგია ბანანებში. ეს განსაკუთრებით აღსანიშნავია ბავშვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი ორგანიზმი ჯერ არ არის გამოყენებული ეგზოტიკური ხილით. ბანანის ბავშვებისთვის საუკეთესო სამი წლის ასაკში. მეძუძური დედები ასევე არ აქვთ ბევრი ბანანი. ყოველივე ამის შემდეგ, ალერგიის გარდა, ჰემოლიზური ანემია ან ბირთვული სიყვითლის განვითარება.

დიდი რაოდენობით შაქრის გამო, არ არსებობს ბანანი, ვისაც ავადმყოფობის დიაბეტი აქვს. თუ ამ ხილს იყენებთ რძით, მაშინ შესაძლებელია კუჭის არეულობის მიზეზი.

თუ ბანანი მწვანეა, მათ არ უნდა იყიდონ ისინი და ჭამა - მათ შეუცვლელი სახამებელი აქვთ. და მისი ორგანიზმი ვერ ხერხდება გადამუშავება. ამიტომ, ამგვარი დელიკატესის გამოყენების შემდეგ მუცლის, ჭარბი გაზის ფორმირება შეიძლება შეინიშნოს, დუღილის, bloating.

ბანანები საზიანოა, რომლებიც სპეციალურ დამუშავებას ქიმიკატებთან ერთად ექვემდებარებიან - ისე, რომ ისინი კარგად არიან დაცული, გამოიყენეთ ელემენტები E231, E230 და E232. ისინი არაფერია ფენოლი, რომელიც სუფთა წყლის შხამიანია. მაგრამ მოკვდავი საფრთხის მცირე დოზებით, ის არ ატარებს, მაგრამ კიბოს განვითარებას ახდენს. ფენოლი გამოიყენება ხილის ზედაპირზე, რათა მათ ზიანი მიაყენონ. აქედან გამომდინარე, ამ ნაყოფის შეძენით ჩვენს მაღაზიებში, თქვენ უნდა ყურადღებით დაიბანოთ ისინი წყლის ქვეშ.

კალორია ბანანი

აღსანიშნავია, რომ ბანანები მაღალი კალორიური პროდუქტია. რამდენი კალორია ბანანის დამოკიდებულია კონკრეტული ნაყოფის ზომაზე. მაგრამ საშუალოდ, ეს არის სამოცდაათი ასი კილოგრამი. საინტერესოა, ჯერ კიდევ არ არის ნაყოფის ნაყოფი მეტი კალორია - 110 კკალამდე. მაგრამ მწვანე ფორმით ისინი ძალიან მწარე, რადგან მათ აქვთ დიდი რაოდენობით Tanin.

სხვათა შორის, თუ თქვენ შეიძინა მწვანე ბანანი, თქვენ არ უნდა დაიდარდოთ (ეს არის მხოლოდ ბანანი, არავითარ მიზეზს, ყველას, მერწმუნეთ, მერწმუნეთ ...). ისინი შეიძლება მთლიანად მოხარშული სახლში. საკმარისი იმისათვის, რომ მუქი, მაგრამ თბილი ადგილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ზუსტად მსგავსი გზები, რომლებიც სასაწყობეებში იზრდებოდნენ საწყობებში. ფაქტია, რომ ბანანები შემოიტანენ მწვანე, რადგან ისინი არ არიან მწიფე, რათა ასეთი ხანგრძლივი მანძილზე. როდესაც თქვენ ripen ბანანის ბრწყინავს. ამავდროულად, სახამებელი მათში შაქარია და ხილი დაკარგავს მწარე და ტკბილი გახდება.

Bananas- ის გამხმარი ფორმით შეიცავდეს უფრო მეტ კილოგრებს - სამას. სწორედ ამ მიზეზით, ბანანები ძალიან კომფორტული საკვებია snack. ორი ბანანი საკმარისია ზრდასთან, რათა შეავსოთ დაკარგული ენერგია ერთი და ნახევარი საათის მნიშვნელოვანი ფიზიკური ექსპრესი.

ბანანის მაღალი კალორიული შინაარსი განმარტავს გარკვეულ შეზღუდვებს მათი გამოყენებისათვის ხალხისთვის. თუ ყველა იმავე ბანანს გიყვართ ძალიან ბევრი, მაშინ უმჯობესია მივმართოთ nutritionist, რომელიც არეგულირებს დიეტა, გარდამტეხი ზოგიერთი ბანანი არსებობს. საინტერესოა, რომ ზოგიერთი ექიმების nutritionists შეადგინოს დიეტა სპეციალური გზა ჩართოთ ბანანი არსებობს. ფაქტია, რომ ეს ხილი კიდევ ერთი ფუნქციის ფუნქციაა - ისინი ადამიანის სხეულისგან ჭარბი სითხე ამოიღონ. იმიტომ, რომ ჩვენ უკვე ვთქვათ, განსაკუთრებით განსაკუთრებული.

შედეგები

როგორც ხედავთ, ბანანას შეუძლია გარკვეული სარგებელი და გარკვეული ზიანი მიაყენოს. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ბენეფიციარი თვისებები დომინირებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ხილი ძალიან მდიდარია სასარგებლო კვალი ელემენტებით და ვიტამინებით. მთავარია, რომ სწორად აირჩიოს ისინი და ასევე გამოიყენონ გარკვეული წესები. ისე, ისევე როგორც ნებისმიერი საკვები, თავიდან აცილება ჭარბი გამოყენების ბანანი საკვები. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები და ჩვენი სხეულის რეაქცია.

ბანანის გემრიელი ხორცი ჩვენი პლანეტის ბევრ მკვიდრს უყვარდა, მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ისინი კენკრას უკავშირებენ, რადგან ისინი ბალახში რამდენიმე მეტრის სიმაღლეზე მიაღწევენ.

რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ბანანები შეიცავს მთელ მულტივიტამინის კომპლექსს მინერალებით და სხვა სასარგებლო ნაერთებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სერიოზულ დაავადებებს.

თუმცა, ამ ხილის ზედმეტი გამოყენებისას, დარღვევები შეიძლება მოხდეს ზოგიერთი მეტაბოლური პროცესების მუშაობაში, რაც ადამიანის ჯანმრთელობაზე გამოუსწორებელ ზიანს იწვევს.

თანამედროვე თაროებზე თითქმის ყველა ჯიშია ხელოვნურად წარმოიქმნება. ყველა მათგანი ორ კატეგორიად იყოფა:

1. დესერტი ჯიშების მქონე ტკბილი გემო და სასიამოვნო არომატი;
2. "პლატანი" - არ არის შესაფერისი საკვები თერმული და ორთქლის დამუშავების გარეშე. ასეთი ბანანის აქვს ხისტი მწვანე ან წითელი კანი, და ხორცი არის savy და tart გემო.

ბანანის ხელოვნურად მიღებული ჯიშების მინუსი მათი არასტაბილურობა უარყოფით გარემოში. პირველ რიგში, ისინი არ არიან თავიანთი გამრავლებით.

ამჟამად, Cavendish და Valerie ითვლება ყველაზე პოპულარული დესერტი ბანანის ჯიშები. ინდოეთში, Mysore და Rajapuri შეიძინონ პოპულარობა.

ბანანის სასარგებლო თვისებები და ვიტამინის შემადგენლობა

ნაყოფი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები, ერთ ბანანის მათ შორის 50 გრამი. გარდა ამისა, მას აქვს ბევრი ასკორბინის მჟავა, ბიოტინი და ვიტამინი E, ისევე როგორც choline პასუხისმგებელი გაუმჯობესების მეხსიერების.

მათ შორის შეგიძლიათ ყველაფერი გამოყოთ:

• თიამინი
• riboflavin,
• ნიკოტინის მჟავა,
• ვიტამინები B 5 და B 6,
• ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია უჯრედების ზრდისა და პროტეინის ნაერთების სინთეზირებისათვის;
• B 3 ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის "კარგი" ქოლესტერინის "კარგ", რომელიც ხელს უშლის ათეროსკლეროზულ პლაკებს;
• ვიტამინი B 6 - Pyridoxine, ხელს უწყობს არსებითი ჰორმონების განვითარებას და მონაწილეობს ცხიმის და ნახშირწყლების გაცვლის რეგლამენტში. 100 გრამი ბანანის იგი შეიცავს დაახლოებით 20% ყოველდღიური დოზა.

ვიტამინების გარდა, არსებობს მაგნიუმები, ფოსფორის, კალიუმის და ნატრიუმის ბანანებში დიდი კონცენტრაციებში.

ამდენად, ბანანები ხელს უწყობენ კარდიოვასკულური დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას და სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას. ხილის ასევე ბევრი მანგანუმის, ბორისა და სილიკონის, ფრჩხილების და კანის ჯანსაღი ფერი.

კარბოჰიდრატებს შორის, წამყვანი პოზიცია იკავებს სახამებლის, რომელიც ერთი ნაყოფის დაახლოებით 6 გრამი, და საქაროზა - დაახლოებით 3 გრამი.

ამ თვალსაზრისით, ბანანს აქვს მაღალი Calorie შინაარსი - დაახლოებით 90 კილოგრამი, ამიტომ ისინი ხშირად გამოიყენება მონოდოფებში.

ვიტამინი C ჯგუფის ვიტამინებთან ერთად B ჯგუფის B უზრუნველყოფს სხეულის დაცვას გარე არასასურველი პირობებით, გაზრდის იმუნიტეტს და გააძლიერებს ინფექციურ და ანთების საწინააღმდეგო დაავადებების წინააღმდეგობას.

ბანანის თერაპიული თვისებები სხვადასხვა დაავადებებში

თავის შემადგენლობაში, ნაყოფს შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მიკრო და მაკროელემენტები, ნუტრიენტები, რომლებიც მხარს უჭერენ ადამიანის სხეულს და არეგულირებენ მეტაბოლურ პროცესებს.

1. ბანანის პულპის ეფექტი საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.

უპირველეს ყოვლისა, ბანანის ბოჭკოვანი სტრუქტურა ნაწლავდება მავნე ნივთიერებები და დაგროვილი წიდა ფორმირებები.

გარდა ამისა, იგი აღადგენს ნაწლავის პერისტალებს და გლუვი კუნთების რეაგირებს, რაც ხელს უწყობს მცირე ნაწლავის ჰემოროიდებსა და ანთების საწინააღმდეგო დაავადებებს.

1. ღვიძლის მუშაობისა და სხეულის ნაწილაკების, ცხიმიანი და ცილის მეტაბოლური პროცესების აღდგენა.
2. ბანანი ხელს უწყობს ადამიანის იმუნურ სისტემას, დაეხმარება ბაქტერიების, ვირუსებისა და სხვა ინფექციების წინააღმდეგ.
3. ხილის გავლენას ახდენს ყურადღების კონცენტრაცია, ინფორმაციის გაუმჯობესების გაუმჯობესება და ინფორმაციის აღქმის გაუმჯობესება.
4. სეროტონინის შედეგად, ვიტამინის წარმოების შედეგად, საერთო სახელმწიფო გაუმჯობესდა, განწყობა იზრდება და მთელი დღის განმავლობაში მხიარულობის ზრდა იზრდება.
5. ბანანი ხელს უწყობს სწრაფ კუნთების შენობებს, ამიტომ სპორტსმენები საჭიროა რეგულარული სპორტის დროს.
6. კალიუმის და მაგნიუმის ნაყოფის შემადგენლობაში ხელს უშლის ათეროსკლეროზული პლაკატების გამოჩენა, გააძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, გააფრთხილეთ მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარებაზე.

გარდა ამისა, ბანანი შეამცირებს არტერიულ წნევას, ამიტომ აუცილებელია ჰიპერტენზიული.

1. მეცნიერებმა დაადასტურეს ადამიანის ძილის ბანანის გავლენა.

მათ აქვთ საძილე აბი გამო Tryptophan, რომელიც არეგულირებს ყოველდღიურად რითმებს.

1. Pyridoxine ინარჩუნებს მუდმივ დონეს გლუკოზის ადამიანის სისხლში, რითაც თავიდან აცილება ტიპის II დიაბეტის განვითარებას.

გამოიყენეთ მამაკაცები, ქალები და ბავშვები

მამრობითი წარმომადგენლებისთვის, ბანანის სარგებელი ფასდაუდებელია, მით უმეტეს, თუ მამაკაცები თავიანთ ფიზიკურ კლასებს ავრცელებენ.

მეცნიერთა აზრით, ჯანსაღი კაცს სჭირდება 2 - 3 ბანანის ყოველდღიურად კალიუმის და მაგნიუმის შევსება.

გარდა ამისა, ეს ნაყოფი უშუალოდ უკავშირდება მშობიარობის ფუნქციის აღდგენას, რომელიც აღადგენს და ზრდის მამრობითი პოტენციალს. ეს არის ტრიპტოფანის აქტიური მოქმედების გამო, რომელიც ასევე დადებით გავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობაზე.

ბანანები მთელს მსოფლიოში ითვლება ძლიერი aphrodisiacs, რომ გაიზარდოს მოზიდვას და სექსუალური სურვილი.

ქალებისათვის, აუცილებელია ამ ხილის საჭმელში რეგულარულად ჭამა განწყობის ამაღლებაში და შეავსოთ სხეული ყველა ნუტრიენტებით. ეს განსაკუთრებით ეხება მომავალ დედებს, რომლებიც ბავშვს ელოდებიან.

ორსულობისას, ბანანები ხელს უწყობენ ტოქსიკოზის პირველ რამდენიმე კვირაში, ასევე მუცლის კუნთების დაღლილობასა და დაძაბულობას, საშვილოსნოს ტონის შემცირებას.

გარდა ამისა, ბევრი მომავალი დედები პრობლემები აქვთ საჭმლის მონელებასა და ყაბზობის წარმოქმნას. ბანანის ხარჯზე მათი ბოჭკოვანი სტრუქტურა დაეხმარება გაუმკლავდეს ამ პრობლემას მოკლე დროში.

ამჟამად, ჩვენი პლანეტის ბევრმა მცხოვრებმა რკინის დეფიციტის ანემია - ბანანები ხელს უწყობენ სხეულში სწრაფვას და ჰემოგლობინის დონეს სისხლში.

ხილი ასევე აუცილებელია სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისათვის. იმის გამო, რომ ბანანები იზრდება სასუქების გარეშე, არ საჭიროებს დამატებით ზრუნვას, ისინი აბსოლუტურად უსაფრთხოა ბავშვთა სხეულზე.

სასიამოვნო ტკბილი გემოვნების გამო, ბევრი ბავშვი კმაყოფილია ამ ხილისა და ავადმყოფობის დროს, და ნაცვლად snack.

სარგებელი კანი

ბევრმა იცის, რომ არა მხოლოდ ხბოს ხორცი აქვს სასარგებლო თვისებები, არამედ მისი კანი.

• მწიფე ბანანის ახალი კანი, როგორც წესი, superimposed მიერ შეკუმშოს მტკივნეული ნაწილების სხეულის: on ბზარები ქუსლები, ისევე როგორც დამწვრობის, შემცირება და ძლიერი სისხლჩაქცევები.

ამის გაკეთება, დააყენა კანის შიდა მხარეს კანის და მიამაგრეთ დაზიანებული ტერიტორია კანის.

ბანანებისგან რეგულარული გრძელვადიანი გამოყენებისას, მას შეუძლია სამკურნალო წებოვანა.

• შაკიკისა და მწვავე თავის ტკივილის ზოგიერთი ფოლკლორისა და მწვავე თავის ტკივილისთვის კანის შუბლისა და შუბლის ნაყოფისგან დაქვეითება მტკივნეული სიმპტომების ამოღების მიზნით.
• თუ თქვენ გაქვთ ალკოჰოლური tincture on ბანანის ტყავი, ეს შეიძლება rubbed sore სახსრების, ასეთი გამოსავალი ასევე ამოიღონ ტკივილი დაღლილი და ინტენსიური კუნთების.

განაცხადის კოსმეტოლოგიაში

• კოსმეტოლოგიაში გამოიყენება ბანანის ქერქის ინფუზია წყალში.

• იმუნიტეტის გაზრდისა და სხეულის დამცავი რეზერვების გაზრდის მიზნით, ზოგიერთი ექიმი ინიშნება ყოველდღიური KVASS BOLOTOV- ის მიღებაზე, ძირითად კომპონენტს, რომელიც ბანანის კანია.

შავი კანის ფერმენტაციის შედეგი ხდება ნივთიერებების ფორმირება, რომელსაც შეუძლია ავთვისებიანი სიმსივნის ფორმირების უნარი.

მისი მომზადება თქვენ უნდა დაითხოვოს მინის ბანკი სამი ლიტრის მოცულობა არის ერთი არასრული შაქარი შაქარი, 3 ჭიქა პატარა ბანანის კანი და დაამატეთ რამდენიმე teaspoons of არაჟანი ან კრემი.

ამის შემდეგ, აუცილებელია დაიწყოს კისრის კისრის ცოლად bandage, შემოვიდა რამდენიმე ფენებს და დატოვონ გასაჩივრების შესახებ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მზად KVASS რეკომენდირებულია ყოველდღიურად საჭმელზე ყოველდღიურად ჭამა.

გარდა ამისა, კანი, გამოყენების მწვანე feed ბანანი, რომლებიც რეკომენდირებულია წინასწარ boil ან fry.

ისევე, როგორც დესერტი ჯიშები, ასეთი ხილი მდიდარია კალიუმში, ამიტომ სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებში და ამაღლებული არტერიული ზეწოლის დროს. მწვანე ხილი ორგანიზმში კალციუმის ჩატარება შეუძლია, ამიტომ ხელს უწყობს ძვლებისა და კუნთების სისტემის გაძლიერებას.

შესაძლო უკუჩვენებები

მიუხედავად უზარმაზარი სარგებლისა, ხილის მონაცემები, ზოგიერთ შემთხვევაში მათი გამოყენება რეკომენდირებულია შეზღუდოს ან მთლიანად შეწყვიტოს:

• მიზანშეწონილია ბანანის მოხმარების შეზღუდვა ერთ დღეში, რადგან ისინი კალორიის პროდუქტი მდიდარია ნახშირწყლებით.
• ხალხი ს გაზრდილი მჟავიანობა კუჭის არ არის რეკომენდირებული მათი გამოყენება საკვები, რადგან ისინი ნელა digested და დაგვიანებული საჭმლის მომნელებელი წვენი.
• გულის შეტევით ან ინსულტის შემდეგ, ისევე, როგორც ვენების ვარიკოზული ვენები, ბანანი უკუნაჩვენებია.

ეს არის იმის გამო, რომ ისინი გაზრდის სისხლის სიბლანტე.

• ბავშვთა ასაკი 6 თვემდე.

სიცოცხლის პირველი ნახევრის ჩვილებში, ნაწლავის არ არის სრულად ჩამოყალიბებული და ვერ შეძლებს კომპლექსური ნახშირწყლების საკვები.

ნაწლავებისა და ალერგიის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია ნაყოფის დანერგვა თანდათანობით, ერთი ჩაის კოვზი დღეში, თანდათანობით იზრდება დოზა.

აქედან გამომდინარე, ბანანის ჭამით, აუცილებელია ძირითადი წესით დაიცვას: "ყველაფერი კარგადაა მოდერაცია", მაშინ ეს ნაყოფი მხოლოდ ისარგებლებს, არ ზიანს არ ზიანს ადამიანის სხეულს.

ტრადიციული მედიცინის სასარგებლო რეცეპტები

ამჟამად ბანანები ყველგან იყენებენ და არა მხოლოდ ეგზოტიკურ ქვეყნებში. ისინი მოხარშული, fry, გამხმარი და გამოიყენოთ ახალი საკვები.

• უკან უძველეს დროში ბრაზილიაში გამოყენებული ბანანის Kissel მკურნალობა ძლიერი ხველა ბავშვებში ადრეული ასაკიდან.

მას აქვს მოლოდინი, და ასევე ხსნის ტკივილის სინდრომი, სუნთქვის შემსუბუქება და გადაყლაპვა. ბრაზილიის ნარევის მთავარი მოქმედება ეწოდება ამ მედიკამენტს, აღმოჩნდება ბრონაკატი, ისინი გაფართოვდებიან და ფილტვებისგან ადვილად გამოდიან.

მომზადების სასარგებლო კოქტეილის თქვენ უნდა ერთი მწიფე ნაყოფი ბანანის, კოვზი შაქრის ქვიშა და მდუღარე წყალი. დასაწყისისთვის, აუცილებელია ბანანის ჩართვა ბლენდერში, რის შემდეგაც აუცილებელია შაქრისა და მდუღარე წყლით დაასხით. ამის შემდეგ, აურიეთ შედეგად kissel კარგად და დაძაბვის მეშვეობით sieve. ეს უნდა იყოს მოხმარებული რამდენიმე დღის განმავლობაში თბილი ფორმით.

• მათთვის, ვინც ცდილობენ მოშორებას ჭარბი წონა, nutritionists განსაზღვრავს დიეტა დაფუძნებული Kefir ბანანის.

ამავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა სამი ბანანის დღეში, სასმელი სამი ჭიქა Kefir.

თუმცა, მათი შერევით უფრო სასარგებლო ვარიანტია, შედეგად, გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი იოგურტი მიიღება, მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ენერგიულ ძალადობას.

გარდა ამისა, ხაჭო უფრო ნაზი და სასიამოვნო გემო, და წონის დაკარგვა ხდება სასარგებლო და სასიამოვნო ოკუპაცია.

• იმუნიტეტის გაზრდა, ბევრი სასმელი ენერგეტიკული კოქტეილი ბანანით.

მისი მომზადება, ახალი ფორთოხალი და სტაფილო წვენები საჭიროა, ერთი ბანანის ხორცი, თაფლი და ლიმონის წვენი. ყველა ინგრედიენტი შერეული ბლენდერში და გამოიყენება კვებაზე ადრე.

ასეთი სასმელი აქვს დამამშვიდებელი ქმედება ნერვული სისტემისთვის, ასევე ზრდის სხეულის სიცოცხლისუნარიანობას.

ბანანის შერჩევა და შენახვა

ისე, რომ ხილის ტრანსპორტირების პროცესში არ გაუხსენით, არ მახსოვს და შეინარჩუნეს ლამაზი ესთეტიკური გამოჩენა, ისინი გატეხილი არიან. ამიტომ, მაღაზიებში შეგიძლიათ შეხვდეთ მწვანე ხილი.

ყველაზე სექსუალურ და გემრიელია ბანანები, რომლებიც მდებარეობს შუაგულში, რომელსაც აქვს ნათელი ფერი (ეს შეიძლება იყოს ყვითელი ან წითელი, რომელიც დამოკიდებულია ჯიშზე) და მომრგვალებული ფორმის გარეშე dents და repactions.

მწიფე ბანანის შესახებ, GOST საშუალებას იძლევა მწვანე ბუნებრივი განყოფილებები, არანაირად არ იმოქმედებს ნაყოფის გემოვნებისა და არომატით.

შერჩეული ბანანი არ შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში და ცელოფანის პაკეტში. გადარჩენა მათ რამდენიმე დღის განმავლობაში, საკმარისია იმისათვის, რომ მათ მუქი გრილ ადგილას.

კიდევ ერთი თვისება შენახვის სექსუალურ ბანანებს ის არის, რომ ისინი ინახება ბევრად აღარ ჯაგრისები, ასე რომ თქვენ არ უნდა გამოყოფა მათ ერთმანეთისგან, როდესაც ყიდულობენ მაღაზიაში.

გამხმარი ბანანის სარგებელი

გამხმარი ნაყოფში არ არის დამატებითი ტენიანობა, ხოლო ბანანი კარგავს თანხას, მაგრამ შეინარჩუნებს მათ სასარგებლო და სამკურნალო თვისებებს.

იმისათვის, რომ მშრალი ხილი სახლში, თქვენ უნდა გაწმენდა მათ კანი და დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. ამის შემდეგ, პერგამენტის ქაღალდი ჩაუყარა საცხობი ფურცელზე და ერთი ნაწილის ბანანის ასახული მას. სპილენძში უნდა იყოს მხარდაჭერილი ოპტიმალური ტემპერატურა აღების - დაახლოებით 40-50 ° C 5-6 საათის განმავლობაში მათი სრული საშრობი.

ამ შემთხვევაში მცირე cunning დაიცავს ღუმელში კარი ajar, ისე, რომ სუფთა საჰაერო მიედინება შიგნით, რითაც უზრუნველყოფს ბუნებრივი ვენტილაციის.

ბანანის ხილი აქვს რამდენიმე სასარგებლო თვისებათა რიცხვი, რომელსაც შეუძლია მრავალი სერიოზული დაავადების განვითარება და თავიდან აცილება, ისევე როგორც მთელი დღის განწყობის გაზრდა. თუმცა, ნაყოფის გადაჭარბებული უკონტროლო გამოყენებისას, მათ შეუძლიათ სერიოზული ზიანი მიაყენონ ადამიანის ჯანმრთელობას.

ბანანი პოპულარულია მთელ მსოფლიოში. ისინი ბევრ ქვეყანაში უყვართ და ჭამდნენ. ჩვენთვისაც კი, ეს ტროპიკული ხილი უკვე დიდი ხანია შეჩერდება. ეს არის სასიამოვნო, რომ ახლა საზღვარგარეთ პროდუქტი ხელმისაწვდომია ისეთი ადამიანებისათვის, რადგან ბანანის სარგებელი ფასდაუდებელია. ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც თითქმის ყველა ორგანიზმში მუშაობენ. ეს არ არის მხოლოდ მკურნალობა და ნამდვილი მედიცინის სხეული და სული.

ბანანი არის მაღალი სიმძლავრის snack. ნაყოფის მეხუთე არის ნახშირწყლები. ამიტომ, ჭამა ხილი, ადამიანი ძალიან მალე იწყება გრძნობს სრული.

შიმშილის გასხვისების ჭამა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე შოკოლადის ბარები ან pies. ყოველივე ამის შემდეგ, ბანანის საშუალო წონა 150 გრ, და ეს მხოლოდ 120 კკალს, რომელიც ჯერ უფრო ნაკლებია, ვიდრე ტკბილეულში ან საცხობი (შოკოლადის ბარები 300 კკალზე შედარებით).

ბანანის მდიდარია კალიუმის და მაგნიუმის აუცილებელი გულის ელემენტებისთვის. ეს ნივთიერებები შენარჩუნებულია ნორმალურ წნევასა და გულის რითმში.

Tropics- ის საჩუქრის პულპი გაჯერებულია პექტინის ბოჭკოებით, რომელიც სპონტანზე აგროვებს ტრაქტატების ტოქსიკურ ნივთიერებებში. სხვადასხვა slags- ის ექსკრეცია ხელს უწყობს ბოჭკოს. ბანანში, ბევრად უფრო რბილი ხილი, ვიდრე ბევრი ცნობილი ხილი, ასე რომ არ იწვევს ძლიერ და bloating.

ბანანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. რეკომენდირებულია დიარეა. პულპში შემოტანილი მინერალები ხელს უწყობენ ელექტროლიტური ბალანსის აღდგენას, რაც მნიშვნელოვანია, როდესაც გადაჭარბებული ტენიანობის დაკარგვა. მცენარეთა ბოჭკოები კარგია ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიების ზრდისთვის.

მხოლოდ ერთი ნაყოფი შეიცავს 10-20% ყოველდღიურ რკინის მაჩვენებელს. ეს ელემენტი ჩართულია სისხლის უჯრედების მშენებლობაში და ყველა ქსოვილსა და ჟანგბადის ორგანოებს.

ბანანის, მხოლოდ უზარმაზარი ასკორბინის მჟავა. სრულად დაფარავს ყოველდღიურად მხოლოდ ორ ხილს. მჭირდება საუბარი იმასთან დაკავშირებით, თუ რა მნიშვნელოვანი როლია ეს პროდუქტი იმუნიტეტის განმტკიცებაში?

ეს რჩება ყველა ცნობილი ბანანის უნარი, რათა გაუმჯობესდეს განწყობა. ეს ხილი ნამდვილად შეიცავს ამინომჟავების დიდ რაოდენობას, რომელიც გავლენას ახდენს სეროტონინის წარმოებაში - სიხარული ჰორმონი. ამიტომ, რეგულარულად გამოყენებით ბანანი, თქვენ შეგიძლიათ დააზღვიოთ ასეთი პრობლემა, როგორც დეპრესია.

მამაკაცების ბანანის სარგებელი

ტროპიკული ხილი მდიდარია ამინომჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ გენიტალური ჰორმონების წარმოებას. ითვლება, რომ ბანანი მამაკაცის ძალას აყენებს. ეს არა მხოლოდ ზრდის პოტენციალს, არამედ აუმჯობესებს სათესლე სითხის ხარისხს. აქედან გამომდინარე, მამაკაცები, რომლებიც აპირებენ შეიძინონ ოფისები, რეკომენდირებულია ბანანის ყოველდღიური დიეტაში.

რა არის სასარგებლო ბანანი ქალებისთვის

ქალებისთვის ბანანის უპირატესობები აიხსნება ვიტამინი C- ის პულპის მაღალი შემცველობით, რომელიც მოქმედებს ანტიოქსიდანტური, რომელიც ხელს უწყობს ახალგაზრდების გაფართოებას.

სიყვარულის ამ ხილის დადებითად აისახება რეპროდუქციული ფუნქცია. ბანანები ნორმალურია ქოლესტერინის დონეზე, რაც გენიტალური ჰორმონების წარმოების საფუძველია.

ქალთა პოზიცია სასარგებლოა ანემიის პრევენციისთვის ბანანების ჭამა. ორსულობის დროს, სხეული განიცდის აპარატურის გაზრდას. ამ საჭიროების ნაწილი შეიძლება დაფარული იყოს ტროპიკული ნაყოფის ხარჯზე.

ქალბატონების რეპროდუქციული ფუნქციის გადაშენებისთანავე, ემოციური არასტაბილურობისთვის რთული პერიოდია. და აქ, რათა დაეხმაროს ტროპიკული ხილის შეიძლება მოვიდეს. ბანანის ბანაობს სეროტონინსა და მელანინის წარმოებას, რაც ხელს უწყობს ფსიქიკური წონასწორობის აღდგენას. ამ ჰორმონების გავლენის ქვეშ, განწყობა გაუმჯობესდა, ძილი და ზოგადი კეთილდღეობა.

Ბავშვებისთვის

ნათელი ყვითელი ხილი შეიცავს არსებულ ამინომჟავებს, რომლებიც საჭიროებენ მზარდი ორგანიზმს. ნაყოფს აქვს დადებითი გავლენა შემეცნებითი შესაძლებლობების განვითარებაზე, მეხსიერების გაუმჯობესებასთან და ყურადღებას.

ბანანის პიურე ხელს უწყობს ნორმალური მიკროფლორას მონელების და ზრდის ზრდას. წელიწადში ბავშვებში პრაქტიკულად არ არსებობს საკვები დარღვევები ამ ხილის გამოყენებისგან.

რა დაავადებები ეხმარება

საკვები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნებისმიერი დაავადების მკურნალობაში. სხეულის დაკარგული ნივთიერებების მქონე სხეულის მიერ, აუცილებელია, რომ შეამციროს მტკივნეული სიმპტომების სიმძიმე.

მაგალითად, ბანანის სასარგებლო თვისებები კარგია, რომ გამოიყენოთ კუნთების სპაზმების გამოწვეული ტკივილის ხელშეწყობა. ხილი რეკომენდირებულია მტკივნეული მენსტრუაციის დროს. ბანანი ხელს უწყობს რეფლუქსს. მისი ნივთიერებები, რომლებიც ასვენებენ ცეცხლსასროლი იარაღით, რომლებიც ხელს უშლიან ნაწილობრივ digested საკვებიდან საყლაპავის ნაწილობრივ გაჯანსაღებას.

Oddly საკმარისი, ბანანის ერთდროულად ეხმარება და დროს ყაბზობა, და დროს დიარეა. მისი მინერალების წყალობით, ელექტროლიტების ბალანსი აღდგება და დიარეა წყვეტს.

თუ დეფეკაცია ხორციელდება სირთულეებით, რბილი ბანანის ბოჭკოვანი ამ პრობლემის მოგვარებას. იგი ხელს უწყობს peristaltics და ხელს უწყობს ზრდის ჯანსაღი ფლორის.

ტროპიკული ხილი რეკომენდირებულია კუჭის წყლულისთვის. ბანანის პულპს ქმნის ორგანოს საჭმლის დაზიანებული კედლები. იცავს მათ აგრესიულ წვენს ქმედებებზე და ქმნის უარყოფით პირობებს ბაქტერიების მიერ წყლულების წარმოქმნის პროვოცირებაში.

ჰიპერტენზიული სასარგებლოა ჭამა ხილი, რათა შეამციროს ზეწოლა. ბანანის აფრთხილებს დაავადებები, როგორიცაა ათეროსკლეროზი და ინსულტი.

ხილი უნდა ჭამოს ანემია. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად. ბანანები შეამცირებს მოწევის cravings. ისინი შეამცირებენ ალკოჰოლური სასმელების სიმპტომებს, რითაც ხელს უწყობს Hangover- ს ბრძოლას.

პროდუქტები თირკმელების გაწმენდა და ნორმალური ღვიძლის ოპერაციის შენარჩუნება. ისინი ამოიღონ ჭარბი წყალი და შეამცირონ შეშუპება.

გამხმარი, გამხმარი, მწვანე ბანანი: სარგებელი და ზიანი

ბანანები შეგროვდებიან პლანტაციებს. ისინი მიაღწევენ მდგომარეობას ტრანსპორტირების პროცესში და შეიტანეთ მრიცხველები სექსუალურ ფორმაში.

ხილი ძალიან გრძელია. შეგროვებული ხილის ნაწილი დაუყოვნებლივ გადადის. ამ, გამხმარი და გამხმარი ბანანი მიიღება, რომლებიც არ არიან სუფთა ხილის გემოვნების მახასიათებლებით.

გამხმარი ბანანი

გამხმარი ბანანი შეინარჩუნებს ყველა სარგს ახალი პროდუქტის, მაგრამ ისინი ბევრად კალორია (320 კკალი 100 გ). აქედან გამომდინარე, ხალხს სრულყოფილად უნდა გაეცნოს ჭამს.

გამხმარი ხილით, მინიმუმ ტენიანობა შენარჩუნებულია, ვიტამინები ვიტამინები იქნება და მინერალური ნივთიერებები კონცენტრირებულია. გამხმარი ბანანის ჭარბი შეიცავს კალიუმს, რომელიც სასარგებლოა ტვინისა და გულის აქტივობისთვის.

საშრობი ბანანი

ბანანი ქარიშხალია. თერმული დამუშავებისას, მათში ჩამოყალიბებული შაქრის დამატებითი რაოდენობა. Pulp იძენს სქელი გელი თანმიმდევრულობა.

გამხმარი პროდუქტი ინარჩუნებს 98% სარგებლად, მაგრამ ეს არის მძიმე დაღუპული ნაწლავები და სხვა საკითხებთან ერთად, გაზრდილი შაქარი, bloating და გაზის ფორმირება შეიძლება პროვოცირება.

მწვანე ბანანი

მწვანე ბანანი არ არის იმდენად nutritious როგორც მათი სექსუალურ თანამემამულე. ისინი ნაკლებად მშვიდი ნივთიერებები არიან, თუმცა, უფრო მარტივი შაქარი. ასეთი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ფერმენტაცია. რეკომენდირებულია დღეში აღარ გამოიყენოს.

რა სასარგებლო ბანანის ჩიპი

ბანანის ჩიპი ყველა იგივე გამხმარი ბანანიაა. ისინი თავიანთ ფორმას მოიპოვებენ და შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკონდიტრო ნაწარმის დაამშვენებლად.

ხილის ჩიპი შეიცავს ორჯერ მინერალს. ეს არის ჯანსაღი snack. ეს ხელს უწყობს სწრაფად აღდგენას ძალა და ამოიღონ კუნთების დაღლილობა.

ბანანის ჩიპი სასარგებლოა გემებისათვის. ისინი გააძლიერებენ ფრჩხილებს, თმას და განკურნებას კანს. დახმარებით ასეთი დესერტი, შეგიძლიათ მითითებული ოცნება, და ამაღლება განწყობა.

განაცხადის კოსმეტოლოგიაში

ტროპიკული ხილი ფართოდ გამოიყენება სახლის მოვლის საშუალებებზე. სახე ნიღბები ხელს უწყობს კანის ტონის აღდგენას, აღმოფხვრის პიგმენტაციას, გაჯერებს ეპიდერმისის ზედა ფენებს ვიტამინებით, დამატენიანებელი და მისცეს გაცისკროვნებულ სახეს.

ნორმალური კანისთვის, ბანანი გამოიყენება ზეითუნის ზეთი და არაჟანი. -თვის Ცხიმიანი კანი ნიღაბი მომზადება კეფირის დამატებით.

Hubbang- ის სარგებელი და ზიანი

ბანანის კანი გაჯერებულია კაროტენოიდებით და ხილის მჟავებით. იგი შეიცავს იმავე რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორც ხილში. ქერქის დეკორაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვიტამინის ჩანართზე, რათა შეამციროს ზეწოლა, თვალის დაავადებების პრევენციისა და ვიზუალური სიწმინდის ზრდისთვის.

თუმცა, არ არის შესყიდული ხილის კანი არ არის რეკომენდებული. ბანანის გასაძლიერებლად, ფენოლის საფუძველზე გაზის ნარევი მკურნალობს. ეს არის ძალიან საშიში და კარცინოგენური კავშირი. არ არსებობს გარანტიები, რომ შემდეგ წყლით დაიბანეთ, მთლიანად დაიბანეთ ზედაპირზე. ამიტომ, კანი უკეთესია გამოიყენოს მხოლოდ როგორც გარე.

მან კარგად შლის კანზე ანთება. შიდა თეთრი მხარე შეიძლება წაშლილია მწერების ნაკბენები, მეჭეჭები და აკნე.

კანი კარგია, როგორც მსუბუქი ხილის კანი. საპოხი სახე საპირისპირო მხარეს, თქვენ დაბრუნდება კანის ელასტიურობას და ბრწყინავს. ხილის მჟავები გლუვი ნაოჭების და whiten პიგმენტი stains.

კბილების სასაქონლო პოზიცია იმავე გზით დაბრუნდა. ისინი თეთრს თეთრი ნაწილია. ამდენად, ამოიღეთ პასტა და გამდიდრების მინანქალის ვიტამინები და მინერალები.

რეცეპტები სასარგებლო კერძების ბანანებთან

ბანანისგან გლუვი ხელს უწყობს ნაყოფის ყველა სარგებელს და სხეულის დაკარგულ ნივთიერებებს.

რეცეპტის ნომერი 1:

• მწიფე ბანანი;
• 50 გრ რძე;
• 50 გრ ბუნებრივი ნაღების ნაყინი.

კომპონენტები ბლენდერში სცემეს. სასმელი არ არის შენახული. ეს უნდა იყოს გამოყენებული მაშინვე სამზარეულოს შემდეგ.

რეცეპტის ნომერი 2:

• მწიფე ბანანის ხორცი;
• ნახევარი სოიოს ჭიქა (ნუშის) რძე;
• 1-2 კოვზი შვრიის ფანტელები.

ყველა კომპონენტი უნდა დაიხუროს ბლენდერში. ეს კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სასარგებლო საუზმეზე, ალერგიისგან განსხვავებით.

რეცეპტი სამზარეულო ბანანის ჩიპი ძალიან მარტივია.

ბანანის ბლინები შესანიშნავი საუზმეა:

• გონება ჩანგალი ერთი მწიფე ბანანის პიურე სახელმწიფო;
• ცალკე კონტეინერში, კვერცხის აღება ორი კოვზი შაქრის ფხვნილით;
• შეაერთეთ ყველა კომპონენტი;
• დაამატეთ 3 tablespoons of sifted ფქვილი მათ;
• შეამოწმეთ თხევადი ცომი.

მომზადებული ბაზა შეედინება მწვავე frying პან ერთად არასამთავრობო ჯოხი საფარი. Pankequets არის შემწვარი გარეშე ნავთობის ორივე მხარეს ადრე ფორმირების ოქროს ქერქი.

უკუჩვენებები გამოყენება

ჭამა მხოლოდ 1-2 ხილი დღეში, გამოიყენოს ნებისმიერი ზიანი თითქმის შეუძლებელია. ღირს მხოლოდ ყურადღებით აირჩიოს ბანანი გლუვი ყვითელი ფერის დაზიანების ნიშნების გარეშე.

მწვანე გაუაზრებელი ნაყოფის რეგულარული გამოყენება შეიძლება ნაწლავის დუღილის პროვოცირება. მწიფე ხილის საერთო საცალო ჯაჭვებში არ უნდა ჰქონდეს ხალხი გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომით. ამისთვის inflamed ლორწოვანი გარსის მაღალი ქსოვილის შინაარსი საკმარისად მძიმეა შთანთქმის.

ადამიანები თრომბის ფორმირებასთან დაკავშირებით, ღირს იცის, რომ ბანანებში ბევრი ვიტამინი K არის, რაც დამატებით გამწვავებს სიტუაციას. უკუჩვენებით, არ ღირს რეკომენდებული ყოველდღიური მოხმარების მაჩვენებელი.

როგორ მაგარი, რომ არსებობს ასეთი საოცარი ხილი პლანეტაზე, როგორიცაა ბანანის. ეს არის სიცოცხლისუნარიანობისა და ენერგიის რეალური წყარო. მარტივი და მარტივი დესერტი, რომელიც არ საჭიროებს გრძელვადიან პრეპარატებს. მთავარია, რომ ეს დელიკატესი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოა.