Saya ingin menjadi percaya diri pada diri saya sendiri. Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri. Cobalah untuk menggunakan kelemahan Anda - untuk keuntungan Anda

Apa yang dibutuhkan seorang wanita untuk bahagia? Untuk dicintai, dihargai, dihormati? Agar dia sukses dalam karirnya?

Apakah secara lahiriah tak tertahankan, seperti bintang Hollywood? Atau hanya menjadi ibu yang peduli?

Setiap orang memiliki pemahamannya masing-masing tentang kebahagiaan. Namun seringkali seorang wanita kurang percaya diri untuk mengambil tempat di bidang kehidupan tertentu.

Seseorang telah kehilangan kepercayaan ini sejak kecil, karena mereka dibesarkan dalam kondisi yang tidak menguntungkan dan menerima lebih sedikit cinta, kasih sayang dan kehangatan, seseorang tersinggung di sekolah, seseorang memiliki cinta yang tidak bahagia, seseorang dipecat dari pekerjaan mereka, seseorang jatuh dalam bisnis, tetapi seseorang telah kehilangan orang yang dicintai selamanya.

Masing-masing memiliki alasannya sendiri, tetapi masing-masing memiliki masa depan sendiri, yang kita bangun sendiri.

Tetapi bagaimana hidup dengan harga diri yang rendah, dengan keraguan diri? Jelas tidak mungkin untuk mencapai kesuksesan yang signifikan dalam hidup.

Bagaimana menjadi percaya diri? seorang wanita? Psikolog menyarankan hal berikut.

Bagaimana membangun rasa percaya diri

1. Temukan penyebab ketidakamanan

Pertama, Anda perlu menemukan alasan ketidakamanan ini: kompleks sejak kecil, cinta tak berbalas, karier yang gagal, dll.

Anda perlu memahami alasan mengapa ini terjadi. Ubah sikap terhadap situasi ini, karena pikiran kitalah yang mempengaruhi persepsi tentang sesuatu dan diri kita secara umum.

2. Mulailah bekerja pada diri sendiri

Bagaimanapun, mereka disambut dan dinilai dari pakaian mereka. Mungkin mendapatkan gaya rambut baru, mengganti pakaian, berolahraga.

Hobi juga meningkatkan suasana hati dan harga diri. Ini bisa berupa jahitan silang, melukis, lansekap, belajar bahasa asing, menari, yoga, dll.

Anda perlu memutuskan apa yang paling Anda sukai, tolong inspirasi.

Jika pekerjaannya cukup memuaskan, maka Anda perlu menetapkan tujuan untuk mencapai ketinggian dalam hal ini. Jika tidak, pikirkan untuk mengubah aktivitas Anda.

Ketika pekerjaan menjadi beban, seseorang tidak dapat mengalami emosi positif, ia sering kesal, dan ini berdampak buruk pada harga dirinya dan kualitas hidupnya secara umum.

Seringkali, lawan jenislah yang memberi Anda kepercayaan diri. Seorang pria memberikan keyakinan kepada seorang wanita bahwa dia cantik dan diinginkan.

Jika dia tidak menerima kepercayaan ini, maka dia mulai meragukan dirinya sendiri, memudar.

Atau mungkin hanya orang yang salah di dekatnya?

Banyak wanita takut untuk mengakuinya, terutama ketika mereka tidak lagi terlalu muda atau anak-anak mereka bergaul dengan orang ini.

Tetapi tidak ada yang salah dengan itu, jauh lebih mengerikan untuk menjalani kehidupan yang tidak lengkap dan tidak harmonis dengan orang seperti itu.

Hanya dengan meninjau dan mengubah hidup Anda, Anda bisa mendapatkan kepercayaan diri yang sangat diperlukan di dunia modern.

Bagaimana tidak kehilangan kepercayaan?

Berikut beberapa tipsnya:

Perkembangan

Anda harus terus berkembang, tidak tinggal diam. Seseorang yang berkembang tidak akan pernah dipenuhi dengan pikiran negatif, dia akan menghargai dan menghargai dirinya sendiri.

Jika tidak ada tujuan, lalu apa tujuan hidup? Dari mana mendapatkan energi jika Anda pergi ke "tempat", hanya ada?

Menetapkan tujuan dan mencapainya, seseorang hidup, mendapatkan kepercayaan pada dirinya sendiri dan di masa depan, mengetahui bahwa ia mampu melakukan sesuatu, bahwa semuanya ada di tangannya, dalam pemikirannya.

Seorang wanita, mencapai tujuannya, benar-benar mulai merasa lebih percaya diri.

Dia tidak takut untuk menjadi kuat, dia tidak takut untuk mengambil risiko, menetapkan tujuan baru dan mencapainya.

Dia tidak takut ditinggal sendirian, dia tidak "disemprot" pada hubungan yang meragukan, dia tahu apa yang dia inginkan.

Mencintai diri sendiri

Jika seorang wanita tidak mencintai dirinya sendiri, maka hampir tidak ada orang yang akan dicintai.

Dalam kehidupan modern, wanita sangat pilih-pilih tentang diri mereka sendiri. Seorang wanita harus belajar menilai dirinya sendiri secara memadai, menerima kekuatan dan kelemahannya.

Tidak ada orang yang sempurna.

Anda dapat mencoba mengubah penampilan Anda jika perlu, tetapi tidak mengarah pada fanatisme. Cukup dengan berpakaian rapi dan berselera tinggi.

Banyak, dalam mengejar bungkus yang indah, lupa bahwa ada juga komponen internal. Anda juga perlu mencintai "batin saya" Anda, untuk menerima karakter Anda, kebiasaan Anda, minat Anda.

Cobalah untuk mengubah sesuatu, jika Anda tidak menyukainya, kerjakan sendiri.

Dengan mendengarkan tips ini, Anda dapat memperoleh dan mempertahankan kepercayaan diri, yang sangat diperlukan untuk kehidupan modern yang kaya dan berkualitas tinggi.

Dan kita harus ingat bahwa kita sendiri yang membangun kebahagiaan kita, kita sendiri yang memilih jalan kita sendiri.

Seseorang memutuskan untuk dirinya sendiri untuk hidup sepenuhnya atau "sebagaimana diperlukan".

Tidak perlu diam dan menyerah. Itu semua tergantung pada diri kita sendiri.

Hal utama adalah mengambil langkah pertama - untuk melihat hidup Anda dari sudut yang berbeda dan mulai mengubah diri sendiri dan pikiran Anda.

Setiap orang ingin memancarkan kepercayaan diri sehingga orang-orang di sekitarnya tidak ragu bahwa dia tahu nilainya dan mampu mengatasi sebagian besar tugas. Ini penting tidak hanya untuk seks yang lebih kuat, tetapi juga untuk wanita cantik. Sayangnya, orang tidak selalu memiliki rasa percaya diri, sehingga harus dibentuk. Bagi sebagian orang, cukup membaca buku atau mengikuti pelatihan, tetapi terkadang mereka membutuhkan bantuan seorang spesialis. Di bawah ini kita akan berbicara tentang bagaimana menjadi wanita yang percaya diri dan cerdas, kami akan mempertimbangkan tipsnya.

Temukan aktivitas favorit Anda

Bagaimana menjadi wanita yang percaya diri? Nasihat psikolog terdengar seperti ini - lakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Salah satu kesalahan sebagian besar seks yang adil adalah mengambil peran sebagai pencari nafkah. Tidak, alangkah baiknya jika seorang wanita bisa mendapatkan gaji yang bagus dan melakukan apa yang dia suka. Tetapi jika Anda harus pergi bekerja setiap saat dalam suasana hati yang buruk hanya karena membawa banyak uang, ini adalah alasan untuk berpikir.

Lagi pula, jika seorang wanita melakukan apa yang dia suka, suasana hatinya akan selalu positif, dia akan dapat mencapai kesuksesan dan mengembangkan dirinya. Akan ada insentif untuk pengembangan lebih lanjut, dan kehausan akan kesuksesan akan muncul, yang akan membantu seorang wanita merasa percaya diri dengan kemampuannya.

Berhentilah mencoba untuk hidup sesuai dengan norma

Orang-orang, tidak aman, terus-menerus berusaha untuk mencapai indikator "normalitas" yang diterima secara umum (menurut pendapat mereka). Faktanya, mereka salah - tidak ada parameter seperti itu. Konsep ini berbeda untuk setiap orang, dan dengan cara ini mereka mencoba memenuhi harapan orang lain. Psikolog memberikan saran berikut. Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri? Untuk belajar, pertama-tama, untuk tidak memperhatikan apa yang membuat seorang wanita "normal", tetapi apa yang penting bagi wanita ini dan keluarganya.

Belajarlah untuk menganalisis perilaku Anda

Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri? Nasihat psikolog selanjutnya: jangan terlibat dalam penghukuman diri, tetapi lihatlah bagaimana Anda berperilaku dari luar. Ketika seseorang berhasil menganalisis perilakunya secara objektif, maka ia memiliki kesempatan untuk berkembang dan tumbuh sebagai pribadi.

Terima kekurangan

Salah satu tanda wanita insecure adalah banyak memperhatikan karakter negatif (menurut mereka) atau kekurangan dalam penampilan. Lagi pula, bagi seseorang, yang paling membuat Anda kesal adalah martabat. Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri? Nasihat psikologis merekomendasikan untuk belajar menerima diri sendiri apa adanya.

Poin penting: Anda tidak hanya perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki kaki yang pendek atau suara yang tenang, tetapi tidak melakukan apa-apa, tetapi carilah sisi positifnya. Kaki pendek? Tapi tidak akan ada masalah di transportasi umum! Suara tenang? Dengan itu, Anda dengan cepat menenangkan orang-orang di sekitar Anda. Pendekatan positif inilah yang akan membantu wanita menjadi lebih percaya diri.

Terlihat cantik

Sebagian besar nasihat tentang bagaimana menjadi percaya diri dalam psikologi wanita adalah tentang penampilan, karena penting bagi wanita dari segala usia untuk terlihat baik. Oleh karena itu, kebanyakan dari kita dapat menghabiskan lebih dari satu jam di depan cermin. Dan tanda pertama bahwa seorang wanita tidak yakin dengan dirinya sendiri adalah penampilannya yang tidak rapi.

Para ahli mencatat bahwa membeli barang-barang baru (terutama warna-warna cerah) menghibur, senyum muncul di wajah, dan gaya berjalan menjadi terbang. Oleh karena itu, saran psikolog selanjutnya agar percaya diri adalah dengan menjaga penampilan. Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu membeli barang-barang modis dan menghabiskan semua gaji Anda untuk membeli kosmetik. Dalam segala hal, ukuran diperlukan, tugasnya tidak hanya cantik, tetapi juga elegan. Pelajari tren mode, cari tahu apa yang cocok untuk Anda secara khusus, jangan takut untuk mencoba penampilan yang berbeda - semua ini akan membantu menciptakan citra wanita yang bergaya dan sukses.

Perhatikan bahasa tubuh

Seperti apa wanita yang percaya diri? Postur tubuh lurus, gaya berjalan percaya diri, kepala tegak, lengan bergerak mulus. Oleh karena itu, saran psikolog selanjutnya tentang bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri menyangkut gerak tubuh dan bahasa tubuh. Saat melihat seorang wanita yang bungkuk, sepertinya dia takut menarik perhatian pada dirinya sendiri, ingin tersesat di keramaian, jadi Anda perlu melatih postur yang benar. Lakukan latihan khusus dan Anda akan melihat bahwa orang lain memandang Anda secara berbeda. Dan Anda akan merasa lebih percaya diri. Dan postur yang benar juga penting untuk kesehatan.

Untuk mencapai gaya berjalan feminin, disarankan untuk mengenakan rok pensil sedikit di bawah lutut - maka langkah Anda akan indah dan mulus. Perhatikan tangan Anda: apakah Anda bermain dengan sesuatu ketika Anda khawatir atau tidak tahu harus meletakkannya di mana? Selama gerakan, tangan harus bergerak bebas dan lancar mengikuti irama. Dan selama percakapan, cobalah untuk menghindari gerakan aktif, pastikan bahwa gerakan Anda melengkapi kata-kata Anda dan memberikan keaktifan pada percakapan.

Ironi diri

Orang dengan selera humor selalu menarik perhatian. Individu yang dapat menertawakan beberapa kekurangan atau situasi insidental mereka secara memadai berhubungan dengan kritik dan tidak bereaksi begitu tajam terhadap komentar. Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri? Saran psikolog adalah belajar menertawakan diri sendiri.

Ini juga berlaku untuk kekurangan penampilan: jika seorang wanita dapat mengubahnya menjadi kelebihan, maka sikap terhadap penampilannya akan berubah. Ada kesadaran dan penerimaan keunikan mereka, anak perempuan berhenti mengejar standar mitos. Contoh yang bagus tentang bagaimana ironi diri meningkatkan harga diri adalah bintang yang mengubah kekurangan menjadi sorotan kepribadian mereka, dan banyak dari mereka dianggap wanita cantik dan cerdas.

Belajarlah untuk berbicara tentang perasaanmu

Sangat penting untuk dapat menerima dan berbicara tentang pengalaman dan emosi. Orang yang tidak aman takut untuk membuka diri kepada orang lain atau berbagi keraguan dengan orang lain, percaya bahwa ini adalah manifestasi dari kelemahan. Tetapi kemampuan berbicara tentang apa yang penting bagi seseorang adalah kualitas orang yang percaya diri.

Lagi pula, sama sekali tidak perlu bahwa orang tersebut akan mulai mengkritik atau tidak akan mendengarkan lawan bicaranya dengan cermat. Dalam sebuah percakapan, bisa jadi masalah yang tampak mengglobal menjadi tidak berarti. Jika seorang wanita tidak puas dengan sesuatu dalam hubungan, berbicara dengan separuh lainnya akan membantu membawa hubungan ke tingkat yang baru. Percakapan membantu orang memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri? Saran psikolog adalah tentang mengembangkan kemampuan untuk berbicara tentang perasaan Anda dan apa yang penting bagi seorang wanita. Percakapan rahasia membantu untuk menyadari bahwa semua orang cenderung ragu dan semua membutuhkan dukungan. Orang yang percaya diri memahami hal ini, sehingga mereka selalu siap untuk melakukan kontak dengan orang yang mereka cintai.

Seseorang seharusnya tidak berpikir bahwa kesuksesan adalah kualitas yang hanya tersedia untuk beberapa individu terpilih. Setiap orang dapat menjadi percaya diri, karena perolehan kualitas ini adalah pekerjaan konstan pada diri sendiri, pengembangan diri. Orang-orang seperti itu selalu berusaha untuk tumbuh, mereka ingin mencapai tingkat yang lebih tinggi. Bagaimana menjadi gadis yang percaya diri? Nasihat psikolog semuanya bermuara pada satu hal - untuk terus mengembangkan diri.

Ya, semua orang melakukan kesalahan, tidak ada orang yang sempurna. Tetapi Anda dapat mencoba untuk menjadi lebih baik, menetapkan tujuan tertentu dan mencapainya. Wanita yang percaya diri adalah wanita yang hidup selaras dengan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Dia memancarkan kebahagiaan dan ketenangan, adalah contoh yang bagus untuk gadis-gadis lain. Wanita seperti itu tahu bagaimana menikmati hidup, membuat diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai lebih bahagia!

Sekarang Anda tahu saran apa yang diberikan psikolog. Bagaimana menjadi wanita yang percaya diri? Mencintai diri sendiri terlebih dahulu!

Kepercayaan diri berjalan seperti benang cerah melalui semua bidang kehidupan manusia. Sukses di tempat kerja, dalam kehidupan pribadi dan persahabatan tergantung padanya. Tanpa keyakinan pada diri sendiri, Anda tidak dapat bersosialisasi dan mengaktualisasikan diri dengan aman. Tetapi bagaimana jika, karena kurang percaya diri, Anda tidak dapat bertemu siapa pun atau sudah tidak bermimpi untuk naik tangga karier? Bagaimana jika Anda merasakan potensi Anda sendiri, tetapi Anda tidak bisa mengeluarkannya? Pelajari cara memercayai diri sendiri di artikel ini.

Kepercayaan diri adalah kualitas pribadi dan perilaku yang terkait dengannya. Selain itu, kepercayaan diri dikaitkan dengan kecemasan, agresivitas, dan sejumlah faktor sosial.

E.V. Golovina mengacu pada sikap individu terhadap ketidakpastian sebagai keyakinan. Artinya, seringkali ketidakpastian disebabkan oleh ketakutan akan banyak pilihan masa depan untuk pengembangan suatu peristiwa. Anda dapat membaca tentang cara mengatasi rasa takut akan ketidakpastian atau ketakutan lainnya di artikel.

Rasa percaya diri yang berlebihan sama berbahayanya dengan kekurangannya. Hal ini ditegaskan oleh hasil penelitian E. V. Golovina. Penulis mengungkapkan bahwa orang yang terlalu percaya diri berbeda:

negativisme (tindakan meskipun, penolakan untuk melakukan sesuatu, menempatkan seseorang di tempat mereka);
agresi verbal dan tidak langsung (membanting pintu, menginjak);
infantilisme (reaksi karakteristik remaja).

Namun, semakin percaya diri seseorang, semakin ia tahan terhadap pengaruh emosi negatif (takut, gembira, marah) pada dirinya. Inisiatif dalam komunikasi tergantung pada kepercayaan diri dan keberanian sosial.

Orang yang tidak aman adalah orang yang pemalu secara sosial. Selain itu, semakin sering dan semakin besar pengaruh emosi negatif (rasa malu, malu, malu) dia terpapar, semakin besar pengaruhnya terhadap dirinya. Orang yang merasa tidak aman mengalami kesulitan membuat keputusan atau memulai tindakan (seperti berbicara).

Penyebab keraguan diri

Ketidakpastian lebih merupakan karakteristik dari tipe kepribadian yang terhambat. Selain itu, karakteristik bawaan memiliki dampak yang lebih kecil daripada pembelajaran sosial. Sebagai aturan, rasa tidak aman berasal dari masa kanak-kanak, hukuman dan teguran untuk perilaku yang tidak diinginkan.

Melihat! Setiap perilaku dapat dianggap sebagai tidak diinginkan tergantung pada subjektivitas. Kebiasaan "Jangan pergi!" dapat meredam rasa ingin tahu, inisiatif, aktivitas anak, tetapi di mata ibu mengembangkan ketenangan dan kepatuhan bayi. Artinya, bagi ibu dari contoh kita, keinginan untuk mengetahui segalanya ("memanjat") adalah perilaku yang tidak diinginkan. Dan untukmu? Berikut adalah contoh subjektivitas yang terbaik. Berdasarkan ini, pertama-tama, saya sarankan Anda mengingat hubungan Anda dengan orang tua Anda dan mengevaluasi mereka, tindakan dan emosi Anda dengan tampilan dewasa. Apakah ada alasan untuk ketidakpastian Anda?

Ketidakpastian dapat disebabkan oleh:

gaya pendidikan keluarga yang destruktif (intimidasi, hukuman, tuntutan berlebihan, ketidakpedulian, dll);
proses penghambatan jiwa yang jelas (fitur temperamen);
ketakutan dalam manifestasinya (misalnya, takut akan ketidakpastian, takut ditolak dan disalahpahami);
tingkat percaya diri yang rendah;
motivasi rendah untuk mencapai kesuksesan;
tingkat kecemasan yang tinggi;
rendahnya kemauan dan pengendalian diri;
konflik intrapersonal;
kontradiksi antara (apa saya, apa yang saya inginkan, apa yang saya bisa, bagaimana saya melihat diri saya sendiri, bagaimana orang lain melihat saya).

Seperti kebanyakan masalah, ketidakpastian paling sering didasarkan pada faktor biologis dan sosial. Jika yang pertama hampir tidak mungkin untuk diubah, maka pengaruh yang terakhir sangat mungkin untuk diperbaiki.

Struktur kepercayaan diri

Kepercayaan diri terdiri dari keberanian sosial, intensitas emosi, kekuatan pengaruh emosi yang dialami. Jika terdapat ekspresi emosi yang kuat seperti marah, maka inisiatif dalam berkomunikasi lebih sering bersifat negatif (meledaknya emosi) dan dikaitkan dengan eksitabilitas seseorang. Jika emosi termasuk ketakutan dan pengalaman menahan lainnya, maka inisiatif sosial menurun. Pria itu malu.

Berdasarkan kepercayaan diri, ada 3 tipe orang:

Tidak yakin. Mereka dicirikan oleh rangsangan tinggi, intensitas emosi. Mereka terkadang agresif.
Terlalu percaya diri. Mereka tidak membutuhkan kontak, rentan terhadap negativisme, memiliki rangsangan rendah dan tingkat keparahan emosi (tidak emosional).
Cukup percaya diri. Mereka emosional, membutuhkan kontak.

Ketidakpastian cenderung memprovokasi dua pola perilaku: lari atau agresif. Tugas Anda adalah mempelajari bentuk ketiga, yang dapat diterima secara sosial - solusi situasi yang rasional secara verbal.

Dengan demikian, kepercayaan diri adalah rasa kontrol batin. Orang yang percaya diri tahu apa yang akan segera muncul di lingkungannya, dan bagaimana mengatasinya.

Apa yang harus dilakukan?

Pertama-tama, Anda harus memahami sendiri bahwa kepercayaan diri adalah kualitas yang diperoleh. Tentu saja tergantung pada karakteristik bawaan individu, tetapi pada umumnya terbentuk melalui pengaruh masyarakat dan pendidikan diri.

Ketidakpastian dan ketakutan

Ketidakpastian biasanya didasarkan pada rasa takut. Pahami apa yang sebenarnya Anda takuti. Temukan akar masalahnya. Penting untuk menyingkirkan rasa takut. Prinsip utama perjuangan adalah bertindak.

Saya akan menyajikan secara singkat di sini cara-cara utama untuk mengatasi ketakutan paling populer yang dikombinasikan dengan rasa tidak aman (materi dipinjam dari karya D. Schwartz "The Art of Thinking Big").

Menggambar: ketakutan dengan keraguan diri dan cara mengatasinya

Ketidakpastian dan memori

Terkadang ketidakpastian terkait dengan overhead memori. Artinya, keraguan muncul atas dasar kurangnya informasi tentang situasi yang sama, dan secara umum dikaitkan dengan ingatan. Jika Anda menoleh ke otak dengan permintaan untuk menemukan konfirmasi kelemahan, kegagalan, kecanggungan, atau lainnya, maka itu akan memberi Anda banyak contoh dari masa lalu. Tetapi jika Anda merumuskan permintaan secara berbeda, mintalah untuk menunjukkan situasi di mana Anda berada dalam kondisi terbaik Anda, dan otak akan memberikan banyak hasil positif untuk permintaan ini.

Saya sarankan Anda terus-menerus bekerja dengan repositori situasi dan gambar Anda:

Hanya sertakan situasi yang berhasil (terima kasih dari teman, mendapatkan pekerjaan). Mainkan pikiran yang menyenangkan, pencapaian, rasa syukur, kesuksesan sebelum tidur. Bahkan jika Anda menjadi saksi mata perbuatan baik seseorang, tuliskan di bank Anda (tetapi tidak dalam konteks "Mengapa bukan saya? Oh, ya, saya terlalu tidak aman dan lemah untuk itu"). Isi saja celengan batin Anda dengan emosi positif.
Dalam situasi yang sulit, ambil dari celengan hanya menyenangkan, memotivasi konfirmasi solvabilitas Anda, dan bukan sebaliknya.

Ketika Anda memikirkan kegagalan, Anda menemukan diri Anda dalam lingkaran setan dan menemukan diri Anda di sela-sela kehidupan. Kecemasan dan perasaan rendah diri berkembang. Semakin lama semakin sulit bagi otak untuk bekerja, karena semakin tercemar.

Pikiran negatif yang lebih dalam dan lebih lama hidup di otak, semakin percaya diri dan semakin mereka menjadi, sampai akhirnya berubah menjadi monster nyata, meracuni hidup Anda. Bayangkan saja, berapa banyak imigran gelap yang memiliki orang yang tidak aman di kepalanya? Meskipun mengapa imigran ilegal? Anda memberi mereka makan sendiri, memelihara mereka, yang berarti bahwa semuanya legal dan sukarela.

Inilah salah satu cara lucu untuk menghadapi monster Anda. Visualisasikan mereka, beri mereka nama. Gambarlah di selembar kertas dan hapus. Bagaimana terserah Anda. Menjadi kreatif.

Ketidakpastian sebagai Penghancuran Diri

Lihatlah ketidakamanan Anda dari sisi lain. Tidakkah menurutmu ini penghancuran diri? Ini adalah sikap tidak tahu berterima kasih terhadap bakat, kemampuan, potensi seseorang (dan setiap orang memiliki semuanya). Lagi pula, bukankah ini penghinaan terhadap kesempatan untuk hidup?

Untuk apa kamu menghukum dirimu sendiri? Sudahkah Anda menjawab? Sekarang ambil tindakan! Ya, hanya ada satu pilihan untuk mengatasi rasa tidak aman - pengembangan diri, menghancurkan diri sendiri. Anda harus secara sadar melalui situasi sulit secara individu, menghadapi ketakutan, kebencian - semua yang ada di dalam diri Anda dan mencegah Anda untuk bergerak maju.

Ingat, di mana rasa tidak aman Anda bisa menjadi akarnya? Keluarga, sekolah, cinta pertama? Siapa yang memberitahumu bahwa kamu tidak pantas menjadi orang yang mandiri? Apakah Anda berpikir bahwa Anda jelek, tetapi itu sebabnya Anda tidak yakin? Siapa yang memberitahumu itu? MEDIA MASSA? Gaya pengasuhan yang merusak? Lingkungan yang iri? Orang yang ada di sebelahmu sekarang?

Akhirnya, pertimbangkan: Apakah Anda menderita rasa tidak aman Anda? Saya berbicara tentang apakah orang tua Anda, misalnya, mengajari Anda hal ini. Mungkin mereka begitu takut pada dunia sehingga mereka mengilhami hal yang sama kepada Anda? Cobalah untuk melihat dunia dengan mata kepala sendiri, membuang prisma biasa dari ketidakpastian yang dipelajari.

Latihan "Tiga alasan untuk hidup"

Seperti yang telah kita ketahui, ketidakamanan adalah penghancuran diri, pembunuhan mental, keengganan untuk hidup. Berikut adalah latihan sederhana untuk setiap hari.

Tuliskan tiga kesuksesan Anda sendiri setiap hari (alasan untuk percaya pada diri sendiri dan hidup). Apakah Anda suka atau tidak! Setelah Anda memutuskan untuk bertarung, maka bertarunglah dan menangkan! Tidak ada yang berjanji bahwa itu akan mudah. Tulis hal kecil apa pun. Atau sengaja melakukan sesuatu untuk menuliskannya nanti.

Hari berikutnya, baca kembali seluruh daftar (dengan semua hari sebelumnya). Anda tidak akan percaya, tetapi semua ini adalah Anda! Daftar ini akan bertambah besar setiap minggu. Saya tidak berpikir bahwa orang yang potret pencapaiannya Anda dapatkan dapat dianggap tidak layak. Mari kita lihat apakah Anda bisa merasa tidak aman tentang diri sendiri.

Bagaimana berhenti takut akan kontak sosial

Ingat sebelumnya saya mengatakan bahwa ketidakamanan berhubungan langsung dengan inisiatif sosial, aktivitas dalam kontak? Jadi, itu penting. Pahami bahwa orang memiliki lebih banyak kesamaan daripada perbedaan. Tugas Anda adalah melihat orang dengan cara yang berbeda.

Anda dan lawan Anda sama-sama dihormati dan penting. Tujuan Anda adalah mendiskusikan hal-hal yang saling penting untuk mencapai tujuan bersama. Jangan takut untuk bertanya, mengklarifikasi detail, meminta Anda untuk mendengarkan. Tapi jawablah dirimu dengan hormat. Seringkali, rasa tidak aman muncul dari kenyataan bahwa satu orang menganggap yang lain lebih penting. Ya, misalnya, di tempat kerja berdasarkan status, ini mungkin orang yang lebih tinggi. Tetapi pada dasarnya Anda memiliki masalah dan minat yang sama. Tidak ada gunanya takut. Itu sama dalam hubungan apa pun. Tidak ada gunanya merasa tidak aman di depan pasangan Anda, dan terlebih lagi di depan orang asing.
Jangan mengambil ledakan negatif dari orang-orang di alamat Anda. Jika Anda tidak melakukan sesuatu yang buruk, kemungkinan orang tersebut hanya "menghabiskannya" pada Anda. Tetapi pada kenyataannya, dia memiliki masalah dalam hal lain, dan dia sendiri tidak yakin dengan dirinya sendiri. Tunjukkan pengertian dan empati. Pujilah diri sendiri bahwa Anda telah menjadi semacam "psikoterapis" bagi seseorang.
Jujur dan adil. Rasa bersalah pada diri sendiri adalah salah satu perasaan yang paling merusak. Penjahat, penipu, pembohong cepat atau lambat menyerahkan diri. Tidak ada yang menekan kepercayaan diri lebih dari dibenarkan, berdasarkan kejadian nyata, tidak menghormati diri sendiri. Ingat "Kejahatan dan Hukuman" oleh FM Dostoevsky? Saya pikir intinya sudah jelas.

Prinsip terpenting untuk mengatasi rasa tidak aman dalam berurusan dengan orang lain adalah bertindak dengan percaya diri. Jangan ragukan pilihan Anda. Tidak ada benar atau salah. Ada keputusan, pengalaman, dan konsekuensi Anda yang harus dapat Anda tangani.

Jiwa mengikuti tubuh

Tahukah Anda dari psikologi fakta bahwa emosi yang dibangkitkan secara paksa (misalnya, senyuman) secara bertahap menjadi sensasi nyata, keadaan, emosi sejati? Hal yang sama berlaku untuk mengatasi keraguan diri.

Mulailah bertemu orang atau pertemuan apa pun dengan jabat tangan (pelukan).
Pertahankan kontak mata.
Katakan dengan percaya diri dan jelas: "Senang bertemu denganmu!" atau "Senang bertemu denganmu!"

Otak akan bereaksi terhadap tindakan percaya diri seperti itu dengan rasa percaya diri yang sejati.

Tantang rasa tidak aman Anda secara teratur.

Dalam rapat, duduk di barisan depan. Ya, Anda dapat terlibat dalam semacam diskusi, mereka akan memperhatikan Anda, menatap mata Anda. Tapi inilah tepatnya yang ingin kami capai. Saya berjanji bahwa itu akan sulit hanya di awal. Seiring waktu, Anda sendiri akan mulai terlibat dalam diskusi.
Membuat kontak mata. Jangan berpaling jika seseorang melakukan kontak dengan Anda. Mengalihkan pandangan selalu dianggap oleh lawan tidak hanya sebagai ketidakpastian, tetapi juga sebagai upaya Anda untuk menyembunyikan sesuatu, berbohong, atau gagal berbicara. Sejujurnya, saya belajar sendiri untuk waktu yang sangat lama untuk menatap mata orang. Ini tidak mudah. Ketika saya baru mulai membenamkan diri dalam dunia psikologi, saya segera menyadari bahwa saya harus membentuk kembali diri saya sendiri. Mungkin, aktivitas saya tumpah dari pengetahuan diri yang sederhana. Dan semakin dalam saya masuk ke psikologi, semakin saya mengerti bahwa tidak ada akhir untuk bekerja pada diri saya sendiri. Pada prinsipnya, tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Jadi, saya belajar menatap mata untuk waktu yang lama. Itu adalah siksaan yang nyata. Tetapi Anda, pembaca yang budiman, tidak tahu betapa berharganya keterampilan ini. Anda dapat melihat reaksi lawan bicara, emosinya. Sebagai aturan, untuk merasa percaya diri, Anda hanya perlu melihat jawabannya di mata orang lain, minat yang tulus.
Jaga punggung Anda lurus, bahu lurus, kepala ditinggikan, yaitu, perhatikan postur Anda. Pada saat yang sama, berjalanlah dengan langkah besar yang cepat (tetapi tidak tergesa-gesa). Tubuh dan jiwa saling terkait dan saling bergantung. Jika masih sulit untuk mencapai kesepakatan dengan otak, maka ciptakan pribadi yang percaya diri secara lahiriah. Orang yang percaya diri pergi ke pertemuan penting tanpa menggoyangkan kaki, membungkuk, atau menundukkan kepala. Mereka berjalan dengan jelas dan langsung, terburu-buru untuk melakukan sesuatu yang berarti (dan tidak lari dari sesuatu).
Senyum. Ketika Anda takut, ketika Anda tidak yakin, ketika Anda marah, kapan. Orang yang percaya diri dan kuat tersenyum, tersenyum lebar.
Jadilah proaktif. Ekspresikan pendapat Anda. Ketika Anda sekali lagi menekan potensi Anda sendiri, maka Anda kadang-kadang mulai merasa lebih buruk. Berkomentar, memberi saran, menyampaikan pendapat, mengajukan pertanyaan. Ya, ini tidak mudah lagi. Anda harus memaksakan diri terlebih dahulu. Buatlah aturan untuk berhenti diam.
Belajarlah untuk menilai secara memadai pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan Anda dan hargai, hargai diri Anda untuk ini. Tingkatkan keterampilan Anda secara teratur, kembangkan. Saya sarankan membuat potret tertulis dari keahlian Anda. Visibilitas selalu membantu.
Belajarlah untuk merencanakan waktu Anda. Orang yang percaya diri dibedakan oleh kemampuan mereka untuk menggunakan waktu pribadi mereka secara produktif dan merencanakannya. Jangan menunda apa pun untuk nanti. Pecahkan tujuan besar menjadi banyak tugas kecil yang mudah dilakukan. Tetapi pada saat yang sama, ingatlah bahwa penyimpangan selalu mungkin terjadi karena keadaan. Mereka seharusnya tidak mengganggu Anda.
Ambillah tugas-tugas yang kemungkinan besar dapat Anda lakukan. Ciptakan situasi sukses untuk diri Anda sendiri. Anda tidak bisa hidup hanya dengan tantangan untuk diri sendiri. Keyakinan terkadang dapat dipupuk melalui kesuksesan sederhana.
Akhirnya, saya telah menyiapkan cara yang paling radikal dan "mengerikan" untuk meningkatkan kepercayaan diri. Saya sarankan Anda mendaftar untuk beberapa klub, lingkaran. Misalnya, teatrikal atau puitis. Opsi paling ekstrem adalah standup.

Dengan demikian, Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri melalui pengajaran, persuasi, dan sugesti. Ini adalah tiga poin kuat, yang dicatat pada tahun 1983 oleh T. D. Kalistratova.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa semua orang memiliki keterampilan perilaku percaya diri, mereka hanya tidak tahu bagaimana menggunakannya. Jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, maka daftarlah untuk mengikuti pelatihan perilaku percaya diri. Hari ini adalah layanan umum. Pelatihan semacam itu memungkinkan Anda untuk menyadari dan merasakan penguasaan atas emosi Anda (tidak ada yang bisa mengatur keadaan Anda jika Anda tidak mengizinkannya), mengungkapkan semua cara dan mengajari Anda cara menghadapinya. Karena itu, kepercayaan diri meningkat.

Keterampilan orang yang percaya diri

Saya ingin memperkenalkan Anda dengan karakteristik keterampilan orang yang percaya diri, yaitu, inilah yang perlu Anda perjuangkan (saya mengambil materi oleh E.V. Golovina sebagai dasar).

Ketekunan dalam tujuan dan persyaratan Anda. Kemampuan untuk mengulangi permintaan, pertanyaan, mengingatkan tentang diri Anda sendiri.
Sikap yang memadai untuk kritik konstruktif, penerimaan kesalahan mereka.
Kemampuan untuk berkonsentrasi pada informasi yang berarti dalam percakapan, tidak memperhatikan "serangan" acak.
Kemampuan untuk belajar dari kesalahan Anda sendiri, tetapi tidak merasa terlalu bersalah.
Kemampuan untuk dengan tenang berbicara tentang kekurangan mereka, mendengarkan klaim pasangan. Kemampuan untuk mendiskusikan bersama apa yang ingin dia dengar dari Anda, bagaimana melihat Anda.
Kemampuan untuk terbuka, membicarakan kesalahan dan kekurangan diri sendiri. Sama-sama untuk dapat mendiskusikan sifat positif dan negatif dari karakter Anda, gaya hidup.
Berikan preferensi untuk berkompromi dalam menyelesaikan masalah kontroversial.

kata penutup

Ketidakpastian tidak berasal dari masa depan. Ketidakpastian tumbuh dari masa lalu, dan melalui prismanya kita melihat masa kini. Semua orang insecure pernah mengalami situasi yang membuat mereka seperti itu. Tapi tidak ada gunanya menarik masa lalu. Temukan sumber aslinya dan kerjakan.

Kita bisa berbicara tentang keluhan lama, hubungan yang belum selesai, trauma. Banyak hal. Ini sangat individual. Jika Anda tidak dapat menemukan akarnya sendiri, silakan berkonsultasi secara pribadi dengan psikolog. Sampai Anda muntah dan membuang batu yang terikat di leher Anda, pelatihan kepercayaan diri apa pun, sayangnya, tidak akan efektif. Ini seperti pereda nyeri: meredakan gejala, sepertinya memungkinkan Anda menjalani kehidupan normal, tetapi infeksi terus membusuk dan tumbuh.

Hilangkan negativitas lama, jangan kumpulkan yang baru, jangan memikirkan kegagalan (ya, Anda masih tidak bisa melakukannya tanpa mereka, Anda harus menerima ini). Anda mungkin terkejut, tetapi otak manusia itu sendiri mampu menghilangkan ingatan yang tidak menyenangkan. Jadi, Anda hanya perlu membantu otak Anda bekerja untuk Anda.

Literatur Terkait

Saat perpisahan, menurut tradisi, saya sarankan membaca buku. Hari ini adalah B. Tracy's The Power of Self-Confidence. Buku ini merupakan panduan praktis untuk meningkatkan rasa percaya diri, keluar dari zona nyaman, dan meningkatkan harga diri. Dalam pekerjaan Anda akan menemukan deskripsi terperinci tentang fenomena kepercayaan diri, dan rekomendasi untuk mengatasi ketidakpastian, dan banyak pemikiran menarik.

Saya berharap materi artikel saya dan karya Tracy bermanfaat bagi Anda dalam praktik. Saya berharap Anda sukses dalam kelahiran kembali Anda!

Seringkali Anda bertemu di jalan begitu saja - seolah-olah terbang di atas tanah, dengan sikap bangga, kepala tegak, memancarkan kepercayaan diri dan pesona. Gadis-gadis seperti itu menarik seperti magnet. Wanita ingin berteman dengan mereka, pria ingin bertemu. Mereka ingin sekali meniru, untuk masuk ke lingkaran sosial mereka. Tapi bagaimana Anda menjadi wanita yang percaya diri?

Keraguan diri adalah kualitas berbahaya yang tidak hanya merusak harga diri, mempengaruhi semua perbuatan dan pencapaian. Terkadang seseorang memilih jalan yang salah untuk dirinya sendiri hanya karena dia meragukan kemampuannya sendiri. Dan Anda perlu menghadapi ketidakpastian dengan mengidentifikasi penyebab masalah, mengingat pelaku dan pelakunya.

Biasanya, semua akar terletak pada masa kanak-kanak, ketika seseorang telah merusak pengaruh yang salah. seorang gadis? Untuk memulainya, tarik ingatan para pelaku ini ke dalam terang hari dan pertimbangkan, pastikan bahwa mereka tidak mewakili sesuatu yang signifikan, dan secara umum, Anda dibohongi secara terang-terangan. Dan ada baiknya melakukan prosedur ini lebih sering, karena hantu dari masa lalu memiliki sifat yang tidak menyenangkan untuk kembali.

Bagaimana menjadi wanita yang percaya diri? Untuk mulai dengan, gunakan teknik afirmasi, mereka juga tesis positif, di mana tidak mungkin untuk meragukan, yang perlu diulang sesering mungkin. Ada daftarnya di masing-masing.Perlu diingat, dan kemudian setiap hari di depan cermin untuk meyakinkan diri sendiri tentang kecantikan, pesona, dan daya tarik Anda sendiri. Pertama, Anda perlu belajar mempercayai diri sendiri. Sulit, tetapi mungkin dan bermanfaat. Setelah sebulan pelatihan terus-menerus, self-hypnosis akan mulai bekerja.

Senjata kedua yang dibutuhkan bagi mereka yang ingin tahu bagaimana menjadi gadis yang percaya diri adalah selera humor. Anda tidak dapat membiarkan orang menyinggung Anda dan membuat Anda kehilangan keseimbangan, dan semua stiletto harus diperlakukan dengan ironi yang sehat, sikap yang baik dan tanpa drama, baik di tempat kerja maupun dalam hubungan. membantu untuk lebih mudah menanggung masalah dan kesulitan, menertawakan kelemahan dan kekurangan mereka sendiri, mencerminkan serangan apa pun. Berhati-hatilah dengan lelucon, agar tidak membuat musuh dengan mengejek diri sendiri.

Wanita mandiri tahu bagaimana menjadi gadis yang percaya diri: tidak takut dengan kelemahan dan kekurangan mereka sendiri. Ya, selalu ada sesuatu yang tidak Anda sukai di cermin. Sekarang ada terlalu banyak, lalu tidak cukup, lalu kakinya tidak begitu panjang, lalu hidungnya pesek. Namun penampilan yang memukau tidak selalu menjamin kesuksesan dalam segala hal. Hanya sedikit wanita yang benar-benar puas dengan penampilan mereka, bahkan aktris terkenal, yang semua orang anggap cantik, ingin mengubah sesuatu dalam diri mereka. Dan tidak apa-apa. Apa yang harus dilakukan? Pergi ke gym, ubah kode berpakaian Anda, lihat semuanya dari sudut pandang positif. Lebih baik tubuh seperti itu, tapi sehat, daripada bengkok dan sakit, misalnya. Anda perlu fokus pada kelebihan Anda, dan bukan pada kekurangan Anda.

Bagaimana menjadi gadis yang percaya diri? Selalu menjadi dirimu sendiri. Dengan semua orang dan selalu: di tempat kerja, di rumah, dalam persahabatan dan permusuhan. Pengkhianatan terhadap diri sendiri adalah yang paling sulit dari semuanya. Cukup sering, wanita ingin tampil lebih baik, tolong, tidak menyinggung atau menyakiti, untuk menyenangkan. Dan untuk ini mereka menekan keinginan dan aspirasi mereka sendiri, melupakan minat dan rencana mereka demi, misalnya, seorang pria. Dan ini tidak bisa dilakukan, tidak pernah berakhir dengan baik. Bahkan jika seseorang tidak benar-benar menyukai sesuatu dalam karakter Anda, ini adalah masalah pribadinya. Kepura-puraan berakhir cepat atau lambat, Anda harus menunjukkan kartu Anda. Jadi mengapa berpura-pura menjadi orang lain ketika Anda masih perlu menunjukkan warna asli Anda?

Hal utama yang harus diingat bahwa orang yang percaya diri tidak membutuhkan pujian dan konfirmasi dari luar. Pendapatnya sendiri harus lebih tinggi dan lebih penting. Dan kemudian seluruh kehidupan akan berubah tanpa bisa dikenali!

Keraguan diri tidak hanya mengganggu penetapan dan pencapaian tujuan yang diinginkan dalam hidup, membangun hubungan interpersonal, tetapi juga merupakan pengalaman emosional yang tidak menyenangkan. Orang yang merasa tidak aman sering kali tidak terlalu bermimpi untuk mendapatkan kepercayaan pada diri mereka sendiri untuk mencapai lebih banyak dalam hidup, tetapi untuk menyingkirkan perasaan menyakitkan dari kegagalan mereka sendiri, yang muncul dari kegagalan atau kontak sosial.

Kepercayaan diri: psikologi

Percaya diri adalah konsep dalam psikologi yang menggambarkan keadaan emosional atau kualitas pribadi yang stabil, yang intinya adalah penerimaan individualitas seseorang, penilaian positif terhadap kemampuan, keterampilan, dan hak seseorang. Percaya diri dalam psikologi adalah kemampuan untuk membiarkan diri sendiri memiliki permintaan tertentu dan tidak adanya rasa takut atau perasaan bersalah ketika mempresentasikannya ke lingkungan, inisiatif dan keberanian dalam kontak sosial.

Dari sudut pandang psikologi, kepercayaan diri adalah norma, tanda kepribadian yang sehat dan harmonis. Ini adalah kualitas yang harus diperjuangkan setiap orang saat terlibat dalam pengembangan diri. Kepercayaan diri harus dibedakan dari kepercayaan diri (keyakinan dengan tidak adanya kualitas negatif dalam diri sendiri, kesombongan, kecenderungan untuk meremehkan orang lain).

Kepribadian yang percaya diri ditandai dengan keterampilan berikut.

Main-main, kegemaran untuk improvisasi, ekspresi diri yang terbuka dan spontan.
Kemampuan untuk mengakui kesalahan mereka, tetapi tanpa mencela diri sendiri dan mengkritik diri sendiri.
Persepsi yang tenang tentang klaim dan pujian yang ditujukan kepada Anda.
Kemampuan untuk berdiskusi, secara langsung dan jujur mengungkapkan pendapat Anda sendiri, bahkan jika itu tidak populer di masyarakat.
Kemampuan untuk mengulangi permintaan, pertanyaan, mengingatkan orang lain tentang janji yang diberikan kepada mereka. Kesediaan untuk membela kepentingan dan haknya.

Untuk orang yang tidak aman, presentasi sudut pandangnya, pencapaiannya, kebutuhannya, keinginannya disertai dengan banyak pengalaman negatif (takut, malu, malu, bersalah). Semakin tidak yakin seseorang, semakin sulit baginya untuk mengambil langkah-langkah aktif untuk mencapai tujuannya, untuk membuat keputusan independen. Terlalu banyak energi yang terbuang dalam kekhawatiran dan keraguan. Orang yang percaya diri tidak takut akan kemungkinan kegagalan dan tidak gelisah untuk waktu yang lama.

Bagaimana menjadi wanita yang percaya diri: psikologi siswa yang luar biasa

Kompleks murid yang luar biasa, atau perfeksionisme, adalah masalah kebanyakan wanita yang tidak yakin. Seorang gadis "baik" masih tinggal di dalam mereka, yang wajib membawa pulang hanya balita. Seorang gadis yang diizinkan berjalan dengan gaun putih, dan dia kembali ke rumah di malam hari tanpa satu titik pun. Wanita seperti itu sama sekali tidak memberi diri mereka hak untuk membuat kesalahan atau hasil yang tidak sempurna. Lagi pula, ini bukan lagi tanda "luar biasa". Akibatnya, setiap bisnis yang tidak penting menjadi sangat menghabiskan energi, dan adanya cacat kecil sekalipun dalam proyek yang telah selesai disertai dengan pengalaman rasa bersalah dan malu yang akut.

Wanita dengan kompleks pupil yang sangat baik sangat mudah untuk dimanipulasi. Para bos sering menagih mereka dengan pekerjaan yang paling sulit dan meminta mereka lebih dari karyawan lain. Meskipun secara finansial sama sekali tidak mendorong, menyadari bahwa tanggung jawab hipertrofi itu sendiri akan melakukan tugasnya.

Murid batiniah yang luar biasa ini memiliki kekuatan luar biasa atas kesadaran. Suaranyalah yang membuat Anda enggan untuk mencoba sesuatu yang baru, karena pasti Anda tidak akan bisa mencapai kesempurnaan dalam bisnis yang tidak Anda kenal. Jadi mengapa repot-repot mencoba? Monster kecil dengan busur inilah yang melarang Anda menikmati hidup dan membuat Anda merasa tidak layak untuk sesuatu yang baik sampai Anda menurunkan berat badan, mendapatkan promosi, dan membuat orang lain bahagia.

Untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri, Anda perlu mengetahui musuh dengan melihat. Bayangkan gadis ini dengan postur lurus, kuncir rapi, tulisan tangan dan boneka sempurna, duduk sesuai ketinggian, setiap kali memulai, dan memberinya tendangan mental yang baik. Jangan pernah biarkan diri Anda pernyataan tentang diri Anda seperti "bodoh", "buruk", "tidak mampu apa-apa", "bodoh", "malas". Pikirkan, apakah Anda akan mengatakan hal seperti itu kepada sahabat atau anak Anda? Jika gagal, Anda tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan tuduhan, tetapi pertama-tama untuk mendukung.

Bagaimana menjadi wanita yang kuat dan percaya diri: psikologi stereotip

Stereotip gender yang masih ada di masyarakat kita turut andil dalam menjaga ketidaksetaraan gender. Dan banyak dari mereka yang merugikan wanita yang memimpikan pemenuhan sosial.

Media memiliki pengaruh kuat dalam pembentukan dan pemeliharaan stereotip gender, khususnya industri film, sastra, dan video game, di mana perempuan dan laki-laki digambarkan dalam stereotip yang dilebih-lebihkan. Secara tradisional, pria dikreditkan dengan kualitas seperti inisiatif, aktivitas, usaha, bakat untuk ilmu pasti, dan diberi hak untuk mengekspresikan agresi dan perilaku kompetitif. Seorang "wanita sejati" harus lembut, lembut, rapuh, halus, emosional, berorientasi keluarga dan tanpa ambisi karir. Jika karakteristik tersebut tidak sesuai dengan kesadaran diri seorang wanita, maka tekanan masyarakat menjadi sumber stres yang nyata dan penyebab terbentuknya keraguan diri.

Sebagian besar yakin akan kewajaran dan kealamian peran gender yang diterima dalam masyarakat. Namun, pada kenyataannya, ada berbagai gagasan tentang gender, tergantung pada budaya dan zaman yang bersangkutan. Selain itu, stereotip gender tidak mencerminkan statistik nyata dari keterlibatan luas perempuan dalam kegiatan profesional dalam masyarakat modern di semua tingkatan. Misalnya, pencipta bahasa pemrograman pertama adalah seorang wanita - Ada Lovelace.

Dikritik bos, gadis itu menolak? Apa artinya? Apakah Anda tidak akan pernah berhasil, tidak ada yang bisa mencintai Anda? Ketika Anda gagal, tanyakan pada diri Anda: yang mana? Jawaban atas pertanyaan ini akan membantu mengungkap kerumitan dan gagasan keliru Anda tentang kehidupan.

Ciptakan citra diri yang positif

Rasa percaya diri sangat dipengaruhi oleh citra kepribadian Anda yang sudah mapan. Dengan mengidentifikasi diri dengan citra pecundang, orang secara tidak sadar mulai menyesuaikan diri dengan citra diri negatif, gagal dalam kasus bahkan ketika ada kesempatan. Misalnya, meragukan daya tariknya pada lawan jenis, pria mulai berperilaku terkekang atau tidak wajar saat berhadapan dengan wanita. Akibatnya, dia mendorong mereka menjauh dari dirinya sendiri dan menerima "bukti tak terbantahkan" bahwa itu tidak menarik.

Segera setelah Anda memperluas gagasan tentang kepribadian Anda, dan peristiwa eksternal akan mulai mengkonfirmasi pandangan baru Anda tentang diri Anda sendiri. Untuk mencapai ini, Anda dapat melakukannya dengan dua cara. Baik memompa jiwa Anda menggunakan berbagai metode self-hypnosis (), atau secara bertahap menyingkirkan keterbatasan yang ada dalam pikiran Anda. Tantang satu demi satu keyakinan salah dengan mencari atau dengan sengaja menciptakan situasi positif dalam pengalaman Anda.

Jelaskan setidaknya tiga situasi setiap hari yang menunjukkan kesuksesan Anda (pujian yang diterima, ucapan terima kasih teman, pekerjaan). Berikan kenangan menyenangkan sebanyak energi dan perhatian seperti kegagalan. Dan segera Anda akan merasakan bagaimana rasa percaya diri tumbuh dan menguat dalam diri Anda.