Baca 6 menit. Tampilan 4.2k.
Orang dengan kelompok positif ketiga dibedakan oleh kesehatan yang kuat. Tubuh mereka dengan mudah mengasimilasi berbagai produk. Dalam hal ini, kelompok darah 3 positif (tabel produk untuk wanita terlampir) dapat dicampur, menggabungkan berbagai produk.
Aturan Nutrisi
Pemilik kelompok ketiga memiliki tingkat kecernaan yang tinggi dari berbagai produk, mereka dapat dengan mudah beradaptasi dengan segala jenis daya. Didukung oleh Grup 3 harus seimbang. Berbagai makanan yang kaya akan vitamin dan mineral akan sesuai dengan orang dengan kelompok ini. Tidak ada batasan tangguh tentang penggunaan makanan apa pun. Anda dapat menggunakan dalam jumlah besar produk seperti:
- seekor ikan;
- daging;
- telur;
- produk susu;
- sayuran dan buah-buahan (segar);
- kacang.
Tetapi ada produk yang tidak disarankan untuk digunakan, terutama seringkali dalam jumlah besar. Produk daging yang dilarang konsumsi termasuk daging babi dan ayam. Di antara makanan laut yang dilarang, udang, kerang, dan tiram dapat dibedakan.
Di bawah ketaatan diet, perlu untuk minum infus dari daun tanaman seperti:
- sage;
- raspberi;
- kubis;
- cranberi;
- sebuah nanas;
- teh hijau (baru saja).
Penggunaan jus yang baru diperas adalah prasyarat untuk diet.
Diet 3 Group tidak menyediakan untuk penggunaan jus tomat, dan Gluthein yang terkandung dalam gandum dapat menyebabkan kerusakan pada metabolisme pada 3 kelompok. Dilarang menggunakan gandum bersamaan dengan produk-produk berikut:
- soba;
- kacang;
- lentil;
- jagung.
Makanan sehat
Diet 3 grup (Russ positif) menyediakan daftar produk yang berguna untuk digunakan:
- daging domba;
- kelinci;
- daging rusa;
- daging domba;
- sarden;
- menggelepar;
- ikan salmon;
- ikan kembung;
- angelfish;
- bass laut;
- ikan kod;
- tombak;
- kaviar hitam.
Dari produk susu dan susu, seperti:
- kefir;
- yogurt;
- susu kambing;
- pondok keju;
- keju rumah;
- keju domba dan angsa.
Rumput dan Legum, Sereal:
- jawawut;
- gandum;
- cangkang;
- kacang gelap;
- kacang polong;
- kedelai merah.
Saat ini, ada banyak diet untuk menurunkan berat badan, sebagian besar ingin membantu kami memecahkan masalah yang terkait dengan kelebihan berat badan dan melawannya. Pilihan yang sulit adalah memilih diet itu, yang paling cocok untuk kita dan akan menjadi yang paling efektif. Banyak diet dikaitkan dengan batasan besar, diikuti oleh semua yang mampu, dan seringkali semua keterbatasan tajam secara negatif mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita. Diet pada kelompok darah positif ketiga, Dr. James d'Aadamo, unik dalam jenisnya.
Rekomendasi utama untuk kelompok darah positif ketiga adalah penolakan daging babi, ayam, makanan laut, dan jus tomat. Produk-produk ini yang secara negatif mempengaruhi proses pertukaran, proses pencernaan dan berkontribusi pada pengendapan kilogram yang tidak perlu.
Normalisasi berat
- Daging dan telur adalah sumber protein.
- Ikan, terutama laut yang kaya akan protein yang mudah dicerna, asam lemak, fluor, seng, yodium, tembaga.
- Sayuran dan buah-buahan menyediakan tubuh kita dengan vitamin, mineral dan serat.
- Dari croup adalah nasi yang paling berguna, millet, oatmeal. Memungkinkan vermicelli.
- Kehadiran dalam diet legum - kacang polong, kacang, kedelai adalah wajib. Mereka mengandung protein yang mudah bersahabat.
- Produk susu, produk susu yang difermentasi. Namun, jika Anda ingin mengurangi berat badan, diinginkan untuk menggunakan produk konten rendah lemak. Produk susu kalsium dan sumber protein.
- Memasak minyak zaitun lebih disukai.
- Jus cranberry, dengan anggur merah, nanas.
- Teh hijau atau biaya herbal dengan bijak, licorice, ginseng padat immuno.
Untuk mempercepat hilangnya kilogram yang tidak perlu, olahraga moderat akan membantu. Untuk orang-orang dengan kelompok darah ketiga, kelas-kelas di kolam, pada sepeda olahraga, treadmill cocok. Dan yoga cocok, berjalan cepat, tenis.
Dengan rasa lapar di antara waktu makan, Anda perlu makan sesuatu protein. Diet lapar tidak diperbolehkan dengan tegas, karena dalam perasaan lapar, tubuh sedang mengalami stres yang kuat Dan dengan makanan makan berikutnya, itu menunda terlalu banyak untuk menghindari stres baru. Jadi, Anda mendapatkan kilogram lebih ekstra.
Diet pada kelompok darah positif ketiga sepenuhnya menghilangkan dari:
- Babi, itu dalam sekelompok produk negatif di semua kelompok darah, dan ayam.
- Tomat dan piring dari mereka - saus tomat, jus tomat, adjika, alpukat, labu, lobak, lobak
- Jagung, soba, gandum, kacang, wijen
- Minyak bunga matahari.
- Jus delima
- Teh Lime.
Semua produk ini berkontribusi pada peningkatan berat karena penindasan proses metabolisme tubuh.
Produk netral untuk 3 kelompok adalah daging - daging sapi, sapi, hati; Ikan - ikan herring, ikan mas; Dari produk susu - susu kedelai, mentega krim; serta kacang kenari dan almond, kacang hijau, Rye, jaket, tepung, cornflake.
Orang dengan kelompok darah positif ke-3 beruntung memiliki produk yang paling memungkinkan dalam diet. Karena itu, tugas utama mereka adalah dalam pemilihan menu yang kompeten untuk, menormalkan bagian dan jumlah makanan. Karena fitur, grup ini memiliki kecenderungan dalam melemahnya fungsi-fungsi yang menghasilkan insulin vital, jadi gunakan permen dan gula seminimal mungkin.
Makanan lemak membahayakan tidak hanya angka, tetapi juga kesehatan organ dalam. Dengan bantuan ahli gizi, pilih menu optimal dan nilai porsi. Anda perlu makan empat - enam kali sehari. Menggunakan produk yang tepat, Anda akan merasa ceria, aktivitas akan muncul, suasana hati yang baik, tidur akan meningkat. Tergantung pada gaya hidup dan musim, dimungkinkan untuk memasukkan, sebagai bagian dari magnesium.
Selama pengamatan, diperhatikan bahwa orang-orang dengan kelompok darah positif ketiga, sambil mematuhi semua rekomendasi ini, hidup lama dan jarang menarik bagi dokter. Dari semua diet, ini adalah diet yang mempromosikan operasi normal tubuh. Ini membuatnya tidak hanya populer, tetapi juga efektif.
Jika 1 dan muncul sebagai hasil migrasi, kelompok ketiga muncul sebagai hasil dari mengubah diet. Menurut Dr. D'Aadamo, fitur penampilan 3 kelompok darah adalah penggunaan produk susu dalam makanan. Yang kelima dari populasi memiliki kelompok darah ketiga.
Orang-orang ini dibedakan oleh kesehatan yang sangat baik. Kecenderungan untuk kelebihan berat badan adalah karena sebagian besar makanan, menggunakan pola makan yang dilarang pada kelompok ketiga darah faktor belakang positif, aktivitas fisik yang rendah. Para ilmuwan telah menetapkan bahwa orang-orang dengan kelompok darah positif ketiga dengan mudah beradaptasi dengan kondisi dan habitat baru. Mereka sedikit terpengaruh dengan mengubah zona waktu dan waktu. Karena itu, bepergian untuk mereka akan sangat menyenangkan dan diinginkan.
Konsep Naturopath American Peter D'Aadamo tentang ketergantungan nutrisi yang tepat dari kelompok darah sangat populer di seluruh dunia. Sudah seperempat abad, meskipun sikap kedokteran resmi yang agak skeptis.
Menurut D'Aadamo, ketergantungan ini dibentuk pada tingkat genetik dari zaman kuno dan dikaitkan dengan gaya hidup orang-orang primitif.
Jadi, pembawa kelompok darah pertama, ia mengacu pada "pemburu", "petani", dan ketiga - "nomad", karena untuk periode ini evolusi manusia ditandai dengan migrasi aktif. Saat ini, 20% dari populasi Bumi, yaitu, setiap penduduk kelima, termasuk dalam kelompok darah ini.
Apa perbedaan antara perwakilan dari kelompok darah negatif ketiga
Dibandingkan dengan "pemburu" dan "petani", menu nomadanya jauh lebih kaya - itu termasuk sayuran, dan makanan hewani.
Untuk "nomad" ditandai dengan kemampuan beradaptasi yang baik terhadap perubahan sekelilingnya, imunitas yang stabil, sistem saraf yang kuat. Namun, di antaranya ada kecenderungan pada diabetes mellitus - penyakit serius pada sistem endokrin.
Masalah umum untuk sebagian besar populasi adalah penurunan berat badan. Dia tidak mem-bypass pembawa kelompok darah ke-3.
Untungnya, diet ditransfer dengan mudah, karena mereka memiliki berbagai produk, dan bagaimana membuat menu yang benar dan memilih makanan yang direkomendasikan, akan membantu meja.
Makanan di semua jenis kelompok darah
Apa yang seharusnya baik nutrisi dalam kelompok darah negatif ke-3
Nutrisi penuh yang seimbang - kunci untuk pelestarian kesehatan selama bertahun-tahun di bawah kondisi aktivitas fisik yang memadai. Ini harus diberikan preferensi pada produk yang mempercepat metabolisme, dan mereka yang memperlambat, membatasi atau mengecualikan sama sekali.
Opsi optimal akan menjadi kekuatan fraksional untuk porsi kecil dengan interval 3-3,5 jam. Prioritas dalam diet lebih baik memberi sayuran hijau (Sheet salad, mentimun, dll.) Dan produk fermentasi fermentasi. Secara umum, diet terlihat seperti ini:
- Daging: Daging sapi, dan sapi muda yang lebih baik, hati sapi, domba, kelinci, dengan pengecualian daging babi, ayam dan kalkun.
- Telur.
- Ikan tanpa lemak: Retak, tuna, flounder, sarden.
- Produk susu: Kefir, yogurt, krim asam, keju, keju cottage.
- Sayuran, dengan pengecualian kentang, lobak, lobak, labu, tomat, zaitun, jagung.
- Sayuran hijau Dalam jumlah besar.
- Buah-buahan, dengan pengecualian granat, alpukat dan kesemek, dan buah-buahan kering.
- CRAISE., dengan pengecualian manna dan soba.
- Kacang, Dengan pengecualian lentil.
- Minyak sayur: Zaitun, bunga matahari, linen, dari biji labu.
- Minuman: teh hijau, kopi, kakao, teh herbal, jus (cranberry, nanas, oranye, anggur, dengan pengecualian tomat dan delima); air asin dari asinan kubis.
Harap dicatat bahwa tidak ada makanan laut dalam daftar - dengan kelompok darah ke-3, mereka berbahaya, sehingga Anda harus melakukannya tanpa udang, moluska dan kepiting.
Artikel dalam topik: ""
Sekarang kelebihan berat badan adalah pantai bagi sebagian besar penduduk. negara maju. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau kualitas nutrisi. Itulah sebabnya diet menjadi semakin populer. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk memberikan nutrisi optimal tubuh. Ini juga memungkinkan untuk mengurangi risiko kelebihan berat badan, serta menurunkan berat badan dengan masalah yang ada.
Perbedaan nutrisi terkait dengan fitur genetik organisme. Diasumsikan bahwa kelompok muncul pada orang yang hidup dalam kondisi yang berbeda. Kelompok ketiga muncul dari nomaden. Oleh karena itu, makanan untuk pemilik jenis ini harus sesuai. Tetapi, pada saat yang sama, mereka bereaksi dengan sempurna untuk perubahan daya, dan dapat menggunakan makanan yang paling beragam.
Produk untuk 3 grup darah positif
Pilihan terbaik akan digunakan untuk memberi daya pada produk yang paling cocok. Lagi pula, terlepas dari semua fleksibilitas, orang-orang seperti itu juga tidak hanya memiliki produk yang cocok, tetapi juga mempengaruhi tubuh secara negatif. Pertama-tama, negara psikologis menderita. Oleh karena itu, nutrisi dalam kelompok darah 3 positif harus seimbang secara maksimal.
Karena pemilik darah seperti itu terjadi, mereka dapat dengan mudah menggunakan makanan daging, mereka juga tidak akan berlebihan produk sayuran. Tapi, perlu diingat bahwa tidak semua produk dapat digunakan untuk berkuasa.
Untuk memulai, mari kita lihat apa yang dapat Anda gunakan:
- Daging. Pastikan untuk menggunakan domba dan kelinci;
- Sayuran. Daftarnya cukup besar. Disarankan: terong, brokoli, bit, wortel, akar serupa lainnya, paprika, kol;
- Seekor ikan. Daftar produk yang diizinkan di sini juga padat: Mackerel, Salmon, Halibut, Pike, Sturgeon atau Caviar, Fluster, COD;
- CRAISE.: oatmeal, pasta dari tepung beras, nasi;
- Telur;
- Kacang. Kedelai, kacang, kacang;
- Produk susu. Kita dapat mengaitkan hal berikut: keju rendah lemak, terutama keju kambing; keju cottage, yogurt;
- Kue beras, roti dari millet;
- Jahe dan kari;
- Buah-buahan: pisang, aprikot, prem, nanas;
- Teh hijau,
- Hampir semua jus;
- Minyak zaitun.
Produk yang dapat digunakan TERBATAS:
- Daging unggas: Turki, daging sapi, serta daging sapi muda dan hati;
- Seekor ikan: Herring, Trout, Pike, Squid, Carp;
- Sayuran. Asparagus, hijau, salad, kentang, mentimun, labu, bawang putih;
- Kacang hijau, yang lain legumes kaleng., batang dan / atau kacang putih;
- Semacam spageti dari tepung gandum apa pun, serta nasi merah;
- Susu, mungkin mentega;
- Susu kedelai;
- Rempah-rempah apa pun kecuali lada harum;
- Salting, mayones, selai atau jeli, mustard;
- Air dengan lemon, kopi, merah dan anggur putih.
Ada juga sejumlah produk yang sepenuhnya dilarang;
- Ayam, serta jenis burung lainnya, dalam kasus tidak dapat babi;
- Es krim;
- Semua makanan laut, krustasea, bertengger;
- Minyak sayur. Kedelai dan bunga matahari;
- CRAISE.. Soba, jagung, gandum, gandum, gandum;
- Lentil, dan juga gila;
- Tomat, Jagung;
- Buah terlarang: pir, kelapa, granat;
- Dari minuman tidak boleh digunakan jus tomat dan alkohol.
Pastikan untuk mengecualikan semua makanan yang tidak diinginkan dari diet, penggunaannya akan mengarah pada serangkaian massa bertahap, serta masalah kesehatan lainnya. Kontrol nutrisi akan membantu Anda tabel produk 3 grup darah.
Tabel Produk untuk 3 Golongan Darah Positif
| Produk yang direkomendasikan | Produk netral. | Produk yang dilarang | |
|---|---|---|---|
| daging domba | Turki | Ayam, serta jenis burung lainnya | |
| Crolcatin. | Daging sapi, Velyatin | Es krim | |
| Terong | Hati | makanan laut | |
| Brokoli | Ikan haring | Crustacea. | |
| Bit | Halangan | Hinggap | |
| Wortel | Haddock. | Minyak kedelai | |
| Lada | Cumi-cumi | Minyak bunga matahari | |
| Kubis | Karper | Soba | |
| Ikan kembung | Asparagus | Jagung | |
| Ikan salmon | Sayuran hijau | Gandum | |
| Sejenis ikan pecak | Salad. | Jelai | |
| Tombak | Kentang | Gandum hitam | |
| Sturgeon. | Mentimun | Lentil | |
| Kaviar | Labu | Tomat | |
| Menggelepar | Bawang putih | Jagung | |
| ikan kod | Kacang hijau | Pir | |
| Menir gandum | Makaroni dari tepung gandum apa pun | Kelapa | |
| Pasta nasi tepung. | beras merah | batu delima | |
| Ara | Susu | ||
| Telur | mentega | ||
| Kedelai. | Susu kedelai | ||
| Kacang polong. | Semua buah kecuali yang dilarang | ||
| Boby. | Rempah-rempah kecuali lada harum | ||
| Keju non-lemak | Soletia. | ||
| Pondok keju | mayones | ||
| yogurt | Selai | ||
| Nasi lepseki. | Moster | ||
| Roti dari pshen | Air dengan lemon | ||
| Jahe dan kari | kopi | ||
| pisang | anggur merah | ||
| Aprikot | anggur putih | ||
| Prem | Jeli | ||
| Sebuah nanas | Legumes kaleng. | ||
| Teh hijau | Kacang stroke | ||
| Jus (hampir semua) | kacang putih | ||
| Minyak zaitun | |||
Diet untuk 3 kelompok darah positif
Mari kita lihat fitur-fitur nutrisi untuk orang-orang dengan kelompok darah yang serupa. Perlu memperhatikan bahwa diet serupa tidak memberikan hasil cepat untuk mendapatkan efek positif yang layak menjadikannya kebiasaan yang mantap. Kegagalan apa pun akan memerlukan reaksi negatif dari tubuh. Pastikan untuk mengikuti konten semua zat yang diperlukan dalam makanan.
Fitur dari kelompok orang ini adalah kemampuan beradaptasi mereka, mereka bereaksi dengan sempurna untuk mengubah diet, serta pada berbagai nutrisi. Oleh karena itu, diet untuk Golongan Darah 3 adalah makanan terpisah. Ini memungkinkan Anda untuk melakukan overclock laju metabolisme, yang, bersama dengan penggunaan produk tertentu, memberikan hasil yang sangat baik.
Karena orang dengan fitur seperti itu dapat makan beragam, mereka tidak akan membuat masalah bagi mereka. Di bawah ini kami akan menampilkan beberapa opsi untuk menggabungkan hidangan yang sempurna untuk mereka.
Sarapan:
- Keju dengan susu kental. Teh biasa;
- Honeycomb sayur biasa, telur dadar klasik, kue beras, jus apa pun;
- Bersulang dengan kalkun alami, hijau biasa dan sayuran. Kopi;
- Nasi bubur dengan apel, kakao.
Dalam interval antara teknik utama Anda dapat menggunakan camilan;
- Buah susu jelly;
- Buah kering yang cocok;
- Pancake dengan kemacetan atau keju cottage;
- Salad buah;
- Gila.
Pilihan menu perkiraan untuk makan siang:
- Sup Turki, ikan bakar dengan nasi hiasan, bit / wortel dan salad bawang putih;
- Sup sayur, daging sapi muda di bawah klasik krim atau saus serupa lainnya, casserole dengan kubis dan zucchild
- Telinga petani, mackerel di atas panggangan, salad dengan keju;
- Borsch dengan daging sapi dan kacang, salad mentimun, pasta dengan sayuran, kemangi;
- Sup dengan bakso sapi, hati rebus dengan nasi, salad lobak dengan jebakan.
Pastikan untuk menambah sore ke paket daya. Ini akan menghindari rasa lapar dalam interval antara waktu makan.
Hidangan berikut dapat dimasukkan dalam sore hari:
- Charlute dengan apel, teh;
- Roti gandum dengan selai, susu biasa atau kedelai;
- Charlute dengan apel, teh;
- Pencurahan makanan penutup, jus.
Makan malam juga merupakan makanan penting. Itu dapat mencakup di sini produk-produk tersebut:
- Rebusan kelinci, casserole kentang dengan jamur apa pun;
- Trout bakar, hiasan beras merah, salad mentimun;
- Pilaf dengan domba, salad kubis, keju dengan seledri;
- Oatmeal dengan buah atau selai yang cocok, kakao;
- Casserole kentang dengan sayuran, herring asin lemah.
Ini adalah daftar hidangan yang patut dicontoh dari mana Anda dapat membuat menu lengkap. Perhatikan bahwa tidak layak setiap hari ada hal yang sama, makanan harus beragam, maka tidak akan ada masalah.
Produk untuk 3 kelompok darah negatif
Seringkali Anda dapat mendengar pertanyaan daripada daftar produk untuk orang-orang dengan kelompok darah negatif ketiga. Bahkan, tidak ada perbedaan khusus di sini. Anda semua dapat produk yang sama. Melarang produk yang sama. Tapi, harganya lebih sesuai dengan nutrisi. Rhesus negatif membuat tubuh lebih rentan terhadap gizi. Perlu untuk sepenuhnya menghilangkan produk yang dilarang dari nutrisi, dan juga sangat hati-hati mengacu pada diizinkan untuk penggunaan terbatas.
Diet untuk 3 kelompok darah negatif
Perlu untuk memperhitungkan menuntut tubuh orang-orang tersebut. Golongan darah 3 negatif harus beragam. Pada prinsipnya, Anda dapat menggunakan menu yang dijelaskan untuk warna positif, tetapi pastikan untuk menghapus produk yang dapat digunakan terbatas. Dengan demikian, Anda dijamin untuk menghindari banyak masalah dengan tubuh.
Banyak orang untuk kekurangan diet semacam itu termasuk ketidakmungkinan mengendalikan penurunan berat badan. Ini berkurang dengan lancar dalam jangka panjang. Oleh karena itu, Anda sering dapat mendengar tentang efisiensi pendekatan ini. Tetapi, pada kenyataannya, efektivitas teknik ini telah dibuktikan oleh sejumlah besar penelitian di mana Anda tidak perlu ragu. Jika Anda memiliki tugas untuk mencapai nutrisi paling rasional, masuk akal untuk mengendarai diet ini.
Dalam kontak dengan
Setiap preferensi darah berbeda dari masing-masing golongan darah. Jika fokus lain dibuat pada daging atau buah-buahan, maka perwakilan dari kelompok darah negatif ketiga diserap dengan baik oleh minuman susu dan alkohol, serta daging. Perwakilan dari 3 kelompok negatif jarang memiliki penyakit gastrointestinal. Kekebalannya cukup kuat. Untuk menurunkan berat badan, hanya diet yang cukup tanpa aktivitas fisik tambahan. Pertimbangkan aspek utama diet untuk kelompok negatif ketiga.
Fitur dari kelompok darah negatif ketiga
Tidak seperti kebanyakan perwakilan dari kelompok lain, perwakilan dari kelompok ke-3 negatif memiliki kekebalan yang kuat dan kemampuan beradaptasi yang mudah dari produk baru dan media baru. Sistem perwakilan yang saraf dari kelompok ini tidak menimbulkan keluhan, jadi diet berjalan dengan tenang.
Sebagai minus, perlu mencatat kecenderungan alergi dan infeksi virus. Juga, sebagian besar perwakilan dari kelompok ini menderita kelelahan kronis.
Meja Produk.
Di bawah ini adalah daftar produk yang dipilih khusus untuk grup ini.
Produk diperlukan untuk digunakan:
- Daging (kecuali daging babi)
- Daging ikan
- Produk susu
- Bit
- Swedia.
- Jamur
- Kacang polong.
- Mentimun
- Watermelons.
- Buah pir
- Tsukini.
- Jus buah
Seperti yang Anda lihat, perwakilan dari kelompok negatif ketiga membuka seluruh jajaran produk susu dan hampir semua jenis daging. Berkat daftar ini, diet dapat dilakukan cukup beragam.
- Babi
- makanan laut
- Kacang
- Kemiri
- Tomat (termasuk jus tomat dan pasta tomat)
- Coconia.
- Kesemak
- batu delima
- Zaitun
- minyak wijen
Dari seluruh daftar Yaros, seafood sangat mencolok. Jadi pecinta udang dan sushi harus mempertimbangkan kembali menu mereka jika mereka ingin mengikuti diet pada kelompok darah.
- Olahraga olahraga aktif seperti berlari, berenang, tenis, bersepeda. Ini akan membantu menjaga tubuh Anda dengan nada tanpa menggunakan olahraga kekuasaan.
- Konsumsilah lebih banyak produk susu. Berkat ini, tubuh Anda tidak akan pernah menderita toksik dengan zat berbahaya.
- Anda secara tegas tidak mungkin menggunakan produk yang memperlambat metabolisme. Oleh karena itu, pada saat diet Anda harus meninggalkan hazelnut, kacang tanah, jagung dan produk gandum.
- Cobalah untuk meminimalkan penggunaan makanan cepat saji dan produk berlemak.
- Konsumsilah lebih banyak ikan. Tidak seperti makanan laut - ikan tidak dilarang.
Diet menu untuk 3 golongan darah negatif
Pertimbangkan beberapa hidangan yang terdiri dari seluruh dan sepenuhnya dari produk yang direkomendasikan kepada kami.
Salad ikan dengan nasi.
Untuk mempersiapkan salad ini, kami perlu:
- Ara. 100-200 gram.
- Ikan (kalengan). 1 bank
- Telur. 6 item
- Bulb bawang. 1 buah
- mayones
Metode memasak:
- Rebus nasi dan bilas di bawah jet air
- Rebus telur dan potong halus
- Bawang juga memotong halus
- Ikan kalengan terbuka dan menyeberangi konten untuk garpu
- Aduk semua bahan dan mengisi bahan bakar mayones
Kacang dengan jamur.
Sebagai bahan, kami akan menggunakan:
- Jamur (pas dan diasinkan). 300 gram.
- Kacang hijau. 300-400 gram.
- Kacang Kalengan. 1 bank
- Bulb bawang. 1 buah
- Bawang putih (sedang). 1 buah
- Lada hitam
- Minyak sayur
Proses memasak:
- Goreng pada jamur nabati sampai setengah siap
- Memotong cincin bawang dan menambah jamur
- Tuh dan tambahkan kacang pod
- Isi 15 menit pada api sedang, menambah air rebus
- Tambahkan kacang kaleng, merica dan bawang putih cincang halus
- Kami menghapus panci dari gas dan pergi selama 15 menit
Zucchini goreng dengan mint dan kapur.
Untuk memasak yang kita butuhkan:
- Timun Jepang. 5 item
- Jeruk nipis. 2 buah
- Minyak zaitun. 1 sendok makan
- Daun mint. 30gram.
- Lada hitam
Metode memasak.