Instrucțiuni

Uită-te atent la chipul persoanei pe care o bănuiți că este. Nicotina are cel mai dăunător efect asupra, reducând elasticitatea pielii, deshidratând-o, forțând fiecare celulă să experimenteze foamea de oxigen. Există chiar și o „față de fumător”. Îmbătrânirea timpurie este caracteristică dependenților de nicotină. Fețele fumătorilor sunt de obicei flasc, au o culoare pământească neplăcută și nesănătoasă, pliuri nasolabiale profunde, obraji scufundați. Însăși pielea feței este uscată și seamănă cu pergamentul. La colțurile exterioare ale ochilor, primele „picioare de corbă” se formează devreme, iar zonele din jurul ochilor capătă un aspect dureros, neobișnuit - o nuanță gălbuie, albăstruie, maro sau chiar violet.

Uită-te la mâinile presupusului fumător. Unghiile, vârfurile degetelor arătătoare și mijlocii, pe care le folosește de obicei, vor fi îngălbenite, iar pielea de pe ele va fi groasă și aspră.

Fii atent la persoana respectivă. Uneori, pe o jachetă, impermeabil sau haina se observă urme de arsuri, pete arse - rezultatul manipulării nepăsătoare a unei țigări sau a cenușii fierbinți care cad accidental pe material.

Adulmeca. Indiferent cât de atent se disimulează un fumător cu guma de mestecat, deodorante, odorizante și parfumuri, aceste trucuri sunt inutile în cel mai bun caz. Un chihlimbar incomparabil planează întotdeauna în jurul fumătorului. Îmbrăcămintea sa de miros pare (este imposibil să o speli în fiecare zi) - în special mansetele, părul „miroase” și, desigur, respirația „se umple” de tutun.

Sfaturi utile

Dacă persoana testată pentru fumat este copilul dvs., există mai multe alte modalități de a determina prezența unei dependențe. De exemplu, iată câteva indicii care indică faptul că un adolescent fumează: pierderea regulată de țigări dacă există adulți dependenți în casă, precum și firimituri de tutun în buzunarele hainelor exterioare.

Surse:

• Cum se spune dacă o persoană fumează: povești minunate de revelații!
• cum să aflăm dacă o persoană fumează
• Fiul meu fumează buruieni

A fuma sau a nu fuma este alegerea fiecărei persoane. Dar dacă bănuiți că copilul dumneavoastră fumează? Țigările au un efect dăunător asupra corpului în creștere, așa că trebuie depuse toate eforturile pentru a proteja copilul de nicotină. Dacă copilul vă răspunde negativ la întrebări, atunci trebuie să vă asigurați că copilul nu minte.

Instrucțiuni

În primul rând, ar trebui să fii alertat de mirosul țigărilor din haine. Fiți deosebit de atenți dacă mirosul este persistent, iar copilul spune la toate întrebările că a fost doar într-o companie de fumători. De asemenea, dinții mai frecvenți, precum și utilizarea constantă a gumei de mestecat, pot servi ca factori alarmanti.

Încearcă mai întâi să vorbești cu copilul tău. Explicați-vă că sunteți îngrijorat de el, spuneți-ne ce rău poate face țigările corpului său, arătați-i fumătorului. Adesea, purtarea unei conversații sincere vă va ajuta să înțelegeți dacă copilul dvs. este sau nu, și apoi să alegeți măsurile potrivite. Rețineți că, dacă copilul a mărturisit, atunci nu ar trebui să plângeți, să vorbiți cu el sau cu calm. Amintiți-vă că și dvs. ați fost odată la această vârstă și probabil că ați încercat să fumați singuri.

Dacă copilul neagă fumatul, dar miroase constant a țigări, atunci încearcă să prindă mirosul respirației. Dacă adolescentul a mestecat anterior gumă de mestecat sau bomboane, atunci mirosul poate fi absent. Atunci fii atent la degete - mirosul de tutun rămâne pe ele mult mai mult timp.

Uită-te la buzunare și rucsacul școlii - dacă copilul tău fumează regulat, cel mai probabil vor avea țigări.

Acordați atenție companiei în care se află adolescentul. Dacă există mulți fumători în el, atunci acest lucru contribuie la „reflexul turmei”, pe care adolescenții le place să urmeze atât de mult.

În orice caz, nu trebuie să pedepsiți un copil pentru țigări. Cel mai eficient va fi același discurs inimă-inimă.

Și mai departe. Dacă fumezi singur și copilul tău știe despre asta, atunci îți va fi mult mai dificil să vorbești despre interzicerea fumatului, deoarece copiii iau un exemplu, în primul rând, de la părinți!

Studiile arată că mulți fumători încearcă să-și ascundă dependența. Iar adolescenții o fac cu o atenție deosebită, temându-se de condamnarea și pedepsirea părinților și a profesorilor.

Instrucțiuni

Înțelegând că copilul tău este suficient de ușor. Desigur, sunt foarte inventivi și vor încerca să vă deruteze în orice mod posibil. Prin urmare, de îndată ce copilul dumneavoastră se întoarce acasă dintr-o altă plimbare, mai întâi de toate îi mirosi degetele. Mirosul respirației poate fi ușor neutralizat cu gumă sau odorizant. Dar mirosul pe mâini durează mai mult.

Desigur, mirosul mâinilor poate fi îndepărtat și dacă se dorește cu săpun sau șervețele umede. Dacă acesta este cazul, încercați să vă mirosiți părul și hainele. Cu toate acestea, nu trebuie să strigi și să juri dacă copilul își neagă categoric implicarea în această dependență. Poate fi adevărat că alți copii fumează în companie, iar copilul tău este chiar lângă ei. Deși nu ar trebui să vă relaxați, conform sondajelor de opinie, aceasta este cea mai scuză pentru părinți.

Căutați țigări în camera copilului dumneavoastră. Adesea sunt în rucsac, în haine, pe un dulap. Dacă le găsești, pregătește-te să asculți versiunea copilului tău pe care un vecin de pe birou sau un camarad din secțiune le-a dat-o pentru depozitare.

Fii atent la cât de mulți bani de buzunar îi oferi copilului tău, dacă nevoile sale au crescut recent, verifică dacă prețurile au crescut cu adevărat în cantina școlii. Adesea, părinții pierd schimbarea din portofel, pe care de obicei nu o urmează.

Un copil care fumează este, de obicei, ușor iritat, agresiv și supus la schimbări frecvente ale dispoziției. Uneori are letargie, lipsa poftei de mâncare, bunăstarea generală se agravează fără niciun motiv aparent. Uneori se îndepărtează când vrei să te îmbrățișezi sau să te apropii de el. Dacă îți recunoști copilul în descrierea de mai sus, pregătește-te pentru o conversație serioasă și dificilă.

Dependența dăunătoare de tutun poate distinge un fumător de un număr de nefumători. Dacă nu luați ca bază starea căilor respiratorii și a altor organe vitale interne, care într-un fel sau altul sunt expuse efectelor nocive ale nicotinei, o persoană fumătoare poate fi ușor distinsă chiar și la nivel vizual.

Instrucțiuni

Când adolescenții fumează o țigară, ei se consideră maturi. Ei bine, dacă după un timp nu încetează să mai fumeze, atunci, într-adevăr, îmbătrânesc. În timp, pielea capătă o nuanță pământească (cenușie și, uneori, gălbuie), ridurile mimice apar foarte repede pe zona din jurul buzelor și bărbie și, din cauza pufurilor frecvente și adânci, obrajii se scufundă. Îmbătrânirea pielii se datorează scăderii colagenului, deoarece în loc de oxigen, corpul este otrăvit cu rășini.

O altă trăsătură caracteristică este „fumătorul”. Seamănă cu o tuse bronșică, dar nu este însoțită de febră. De regulă, se deschide și este însoțit de eliberarea sputei gri. Această tuse poate fi chiar la adolescenți sau la cei care erau dependenți de fumat în urmă cu doar câțiva ani. Apropo, el încetează foarte repede să-i deranjeze pe cei care se lasă de fumat.

Un fumător poate fi recunoscut după zâmbetul său. Dependența pe termen lung a tutunului duce la apariția plăcilor și a gingiilor. Nicotina, amoniacul, compușii fenolici eliberați de fumul de țigară se depun la baza dinților, distrugându-le rădăcinile și mucoasa gingivală. În plus, persoanele care fumează sunt însoțite de respirație urât mirositoare, pe care o maschează cu gumă de mestecat sau odorizante de aer.

Fii atent la degete. Cel mai adesea, vârfurile degetelor arătătoare și mijlocii ale mâinii drepte (dacă persoana este dreaptă) au o culoare gălbuie caracteristică. Mâinile, părul și hainele fumătorului capătă un miros persistent de fum de tutun, pe care nici balsamurile, nici parfumurile bune nu le pot ascunde. Dacă un fumător nu are posibilitatea de a fuma în acest moment, este puțin probabil să poată sta liniștit. Cel mai probabil, el se va lăuda mecanic cu obiecte mici (stilou, chei, furculiță, șervețel etc.) și va arăta nervozitate generală.

Sfatul 5: Cum să știi dacă copilul tău fumează canabis sau să poți discerne ceea ce este evident

Dacă comportamentul copilului tău adolescent uneori nu ți se pare complet adecvat, nu ar trebui să dai vina pe toate caracteristicile fiziologice ale adolescenței. Aruncați o privire mai atentă asupra copilului dumneavoastră - pot exista motive de îngrijorare serioasă.

Vei avea nevoie

• - observarea copilului;
• - discutie directă;
• - tactul.

Instrucțiuni

Acordați atenție comportamentului copilului. Fumatul de marijuana sau, așa cum se numește și canabis, provoacă euforie ușoară, relaxare generală și somnolență. În această stare, oamenii devin de obicei mai sensibili la percepția sunetelor. Detaliile mici, care anterior au trecut neobservate, capătă o semnificație specială. Într-o stare de intoxicație cu droguri, un adolescent se poate bucura să se uite la împrejurimile sale, ceea ce anterior nu îl interesa.

Analizează modul în care interacționează copilul tău cu ceilalți. În ceea ce privește comunicarea socială, o persoană care fumează canabis devine mai veselă, mai sociabilă și chiar mai vorbăreață. Experimentând spiritele înalte, el încearcă adesea să le transmită celor din jur. În această stare, se observă o scădere a nivelului de agresivitate.

Observă cum mănâncă adolescentul tău. Chiar și mâncarea obișnuită sub influența marijuanei are un gust mult mai bun, iar o persoană își poate consuma diurna obișnuită într-o singură ședință. În același timp, îmbunătățirea generală a metabolismului nu duce la supraalimentare și la creșterea necontrolată în greutate.

Merită să fim atenți la faptul că, în cazul dozelor mari de canabis, percepția subiectivă a timpului se poate schimba: unele intervale de timp din memorie. Adolescentul va încerca să-și amintească de ce a început o acțiune sau nu va putea termina propoziția pe care a început-o, uitând de unde a început gândul. Fiind pe stradă, poate începe brusc să-și amintească cum a ajuns aici. Cu toate acestea, aceste senzații nu provoacă emoții negative, deoarece într-o astfel de stare există o despărțire a conștiinței: cea intoxicată pare să se observe pe sine de pe margine. În unele cazuri, acest lucru provoacă accese de distracție agitată prelungită, dar, în general, persoana își păstrează controlul asupra acțiunilor sale.

Acordați atenție simptomelor consumului de marijuana, cum ar fi semnele de anxietate. S-ar putea să credeți că adolescentul dvs. doar păcălește, dar el poate simți de fapt un sentiment de pericol iminent, anxietate și dezorientare în spațiu. De obicei, toate acestea trec rapid după o cană de ceai fierbinte și o conversație liniștitoare.

Semnele externe ale fumatului de canabis sunt dilatarea sau, dimpotrivă, constricția pupilelor, ochii inflamați, roșii, ușor strânși (un adolescent poate întâmpina anumite dificultăți încercând să-și normalizeze privirea); miros puternic neplăcut de transpirație; indigestie, paloare a feței.

Dacă copilul tău vine acasă târziu, încearcă să nu-ți atragă atenția, observi unul sau mai multe dintre semnele de mai sus în comportamentul sau aspectul său, nu amâna o conversație serioasă până mai târziu. Trecerea de la medicamente „ușoare” la medicamente dure are loc foarte repede, așa că este nevoie de ajutorul tău

O simplă observație vă va ajuta să înțelegeți dacă un fiu fumează. La prima suspiciune, nu încercați să scoateți buzunarele copilului, să-l certați și să-l acuzați de ceva, să-i verificați lucrurile personale. Desigur, părinții pot spune că au tot dreptul să o facă, dar astfel vei pierde doar încrederea fiului tău. Mai bine, privește-l o vreme: răbdarea și atenția arătate pot spune mai mult decât interogatoriile și ordinele. Dacă un copil începe brusc să întârzie de la școală, începe o altă companie pentru el însuși, ascunde în mod clar ceva, nu vorbește deschis, merge sumbru - există un motiv pentru a vorbi cu fiul său. Când s-a creat o relație de încredere în familie, o astfel de conversație vă poate ajuta, adolescentul mărturisește de ce fumează, sau veți fi convinși că suspiciunile au fost în zadar. Cu toate acestea, există și semne mai clare de fumat.

Semne că adolescentul tău fumează

Cel mai sigur semn al fumatului este, desigur, mirosul. Provine din mâini, haine, păr, gură. Desigur, un adolescent poate face și scuze pentru că prietenii lui fumează și el stă acolo. Dar mirosul din gură nu este justificat de nimic. Și pe mâini urme de fumat rămân doar atunci când o persoană fumează pe sine. Pentru a elimina acest miros, adolescenții apelează la trucuri: mestecă prea menta, își freacă mâinile cu coajă de lămâie, își iau cafea în gură. Dacă observi acest comportament la fiul tău, cel mai probabil el fumează.

Al doilea simptom este tusea, mai ales când apare dintr-un anumit motiv. De câteva ori poate fi atribuită unei răceli, dar cu toate acestea, o tuse din țigări poate fi recunoscută după ureche - sună uscat, încordat. Dacă copilul începe să răcească mai des sau are dureri de cap, acesta este și un semn că părinții trebuie să se gândească la asta.

Fumatul are un efect profund asupra aspectului, în special la adolescenți. Corpul lor suferă deja modificări, este foarte instabil, iar dependența de țigări nu face decât să agraveze situația. Pielea unui adolescent devine cenușie sau apar fisuri pe buze, starea și culoarea dinților se agravează. Îți poți duce chiar fiul la un terapeut sau dentist - aceștia pot identifica aproape cu exactitate fumătorul.

Modificări comportamentale

Un adolescent fumător trebuie să fie în mod constant sub stres, să-și ascundă dependența. Prin urmare, acasă, se poate comporta mai secretos și mai nervos. Este deosebit de nervos atunci când nu există nici o modalitate de a părăsi casa mult timp și, prin urmare, nici el nu poate fuma. Un astfel de adolescent se poate grăbi prin casă, se poate plimba fără scop dintr-o cameră în alta, se poate repezi, se ceartă cu ceilalți, deși pare să nu existe niciun motiv pentru asta.

Aruncați o privire mai atentă pe ce cheltuiește copilul pentru bani. Dacă există cheltuieli nerezonabile, acesta este un semn la care să ne gândim. Achiziționarea de țigări nu are loc în fiecare zi, dar ar trebui să se facă totuși cu o frecvență suficientă. Prin urmare, poți urmări când fiul tău are nevoie de bani, te întrebi pe ce cheltuiește. În plus, dacă există un părinte fumător în casă, puteți arunca o privire mai atentă pentru a vedea dacă țigările lui lipsesc. Când un adolescent fumează, de obicei este ușor să găsești urme de tutun în buzunare sau pe fundul rucsacului.

Dacă totuși constați că fiul tău fumează, nu trebuie să iei imediat măsuri serioase, să-l certezi și să-l pedepsești. În primul rând, ar trebui să vorbești, să vorbești despre pericolele fumatului, despre beneficiile unui stil de viață sănătos. Trebuie să-l întrebi pe copil despre motivele care l-au făcut să recurgă la fumat, poate așa își rezolvă unele dintre problemele sale, iar prin pedepsirea ta nu vei face decât să-i agravezi situația. În plus, motivația pozitivă ajută la o mai bună comandare. Promiteți-i copilului ceva că renunță la fumat. Să presupunem că ai de gând să-i oferi o bicicletă nouă de mult timp. De acord să faceți acest lucru numai după renunțarea la țigări.

Fumatul este o dependență pe care toată lumea o știe despre pericole. Pentru a înțelege de ce fumează oamenii, trebuie să înțelegeți: este o nevoie fiziologică a corpului sau o dependență psihologică? Pentru a oferi un răspuns complet, este necesar să aprofundăm motivele care îi determină pe oameni să ia primul puf.

Motive pentru care oamenii încep să fumeze

1. Stres, depresie, plictiseală. Prima dată când o persoană ridică o țigară, pentru că cedează părerii generale că calmează nicotina. După ce fumează o țigară, are impresia că a devenit mai calm și mai echilibrat. Se formează un reflex condiționat: fumat o țigară - calmat. Această iluzie funcționează pentru mulți, deoarece oamenii adoră soluțiile simple. Pentru a te liniști, este mai ușor să iei o țigară decât să aplici tehnici psihologice sau să intri într-o stare meditativă.
2. Dorința de a părea mai în vârstă. Tinerii vor să pară mai în vârstă. O țigară este semnul unei persoane adulte, independente. Foarte des copiii își copiază părinții. Dacă familia fumează constant, atunci copilul o percepe ca pe ceva banal. Nu văd nimic în neregulă cu încercarea de a fuma.
3. Efect de mulțime. Omul este o ființă socială. Societatea are o puternică influență asupra lui. Dacă o persoană este în permanență în compania oamenilor care fumează, atunci începe să-și copieze comportamentul și ridică o țigară. Este foarte dificil să renunți la fumat în astfel de condiții. Adolescenții încep să fumeze pentru că nu vor să fie diferiți de colegii lor care cred că fumatul este foarte la modă și elegant.
4. Nevoi orale nesatisfăcute în copilărie. Această versiune a fost propusă de celebrul psihanalist Sigmund Freud. În opinia sa, o persoană dependentă de fumat nu a primit suficiente senzații tactile, căldură maternă în copilărie și nu a aspirat suficient sânul matern. Oamenii care au crescut cu hrană artificială sunt mai înclinați spre fumat. Nemulțumirea față de reflexul de supt duce la faptul că oamenii încep să fumeze. Apropo, Freud însuși era un fumător înflăcărat. Poate, în teoria sa, s-a descris pe sine?

Pe baza motivelor care îi determină pe oameni să ia o țigară în mâini, putem concluziona că motivele psihologice joacă un rol major aici. De asemenea, împiedică o persoană să se despartă de această dependență. Nevoia fiziologică de nicotină este minimă.

Motive pentru a renunța la fumat

De ce vrei să fumezi dacă nu există nevoie fiziologică a corpului? Sunt motivele psihologice atât de puternice? Din pacate, da. Care sunt aceste motive:

1. Nevoia de stimulare regulată a simțurilor. Fumătorul are nevoie să-și țină gura și mâinile ocupate. Dacă nu este ocupat cu nimic, are un disconfort mare. Majoritatea țigărilor se fumează din plictiseală. Din același motiv, oamenii prind semințe, joacă jocuri pe mobil, mănâncă mult etc. Apropo, când oamenii renunță la fumat, încep să înlocuiască această nevoie cu metodele de mai sus. O dependență este înlocuită de alta.
2. Incapacitatea de a face față stresului. Fiecare persoană experimentează stres intern din când în când. Fumătorul a ales cel mai simplu și mai simplu mod de a scăpa de el. De ce să căutați alte modalități dacă există o „țigară magică” care vă va permite să vă relaxați în câteva minute.
3. Rigiditate în comunicare, anxietate crescută, incapacitate de a menține o conversație. O țigară vă permite să vă apropiați de oameni, să completați o pauză incomodă într-o conversație și să reduceți tensiunea care ar putea apărea în procesul de comunicare.
4. Forță de voință slabă. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care oamenii continuă să fumeze. O persoană nu-i place să se lupte cu dificultățile, să facă eforturi, să se lipsească de plăceri etc. Cu toate acestea, toți fumătorii au iluzia că pot face acest lucru în orice moment.
5. Credința că răul fumatului este prea exagerat. Propaganda antitabac a devenit recent prea activă, deci efectul este opusul. Mulți fumători cred că cancerul pulmonar și moartea timpurie pot apărea la oricine, indiferent dacă fumează sau nu. Legenda despre bunicul care a băut și a fumat toată viața, dar în același timp a trăit până la 90 de ani, este foarte populară. De regulă, persoanele cu o vastă experiență în fumat cred în adevărul său.

Acestea sunt principalele motive pentru care oamenii fumează. Toți sunt psihologici. Deci, trebuie să lucrați cu propria personalitate. Această lucrare dă roade bune și nu numai în lupta împotriva fumatului.

De ce fumează oamenii și nu vor să renunțe? Din păcate, există și o astfel de categorie de persoane care au o experiență solidă de fumător și nu intenționează să renunțe la fumat. Poate că această decizie le va veni în timp și poate niciodată. Nu poți forța o persoană să renunțe la fumat. Dacă există o dorință, va exista un rezultat. În acest caz, puteți alege orice metodă care vă permite să renunțați la fumat și va fi eficientă. Aceasta poate fi înlocuirea țigărilor obișnuite cu cele electronice, citirea unei cărți, gumă de mestecat etc. Fiecare ar trebui să aleagă pentru sine ceea ce îi place.

Există o altă întrebare care interesează mulți oameni: „De ce fumează oamenii narghilea?” Efectul fumului de narghilea asupra corpului este diferit de cel al fumului de țigară?

Motive pentru care oamenii fumează narghilea

1. Gust intens și aromă plăcută. Acest lucru atrage mulți oameni, chiar și cei care nu fumează țigări.
2. Disponibilitate. Desigur, în comparație cu țigările, narghilea nu este atât de accesibilă, dar o poți fuma în multe cafenele și baruri. Există chiar și locuri speciale specializate în fumatul narghilea. De asemenea, puteți cumpăra o narghilea acasă și o puteți fuma pe mare, acasă etc.
3. O distracție plăcută, un motiv de întâlnire cu prietenii. Doar vizionarea unui film și consumarea unei cani de ceai este foarte plictisitor și irelevant. Dar este la modă să te aduni și să fumezi narghilea.
4. Diversitate. Narghilea vă permite să combinați o mare varietate de tipuri de tutun. Uneori, amestecurile de tutun se dovedesc a fi originale și neașteptate, ceea ce stârnește și mai mult interes în rândul fanilor săi.

Răspunzând la întrebarea: „De ce fumează oamenii narghilea”, puteți numi toate motivele care au fost enumerate în legătură cu țigările obișnuite. În același timp, narghilea nu provoacă o dependență atât de puternică ca o țigară. Cel mai probabil, pentru că nu îl poți lua cu tine la serviciu sau într-un loc public pentru a-ți calma nervii și a netezi comunicarea incomodă. Acest lucru nu este doar ciudat, ci și foarte incomod.

Fumatul este un obicei prost pe care îl au mulți oameni. Numărul acestor persoane crește în fiecare an. Și asta în ciuda faptului că există propagandă activă antitabac. Acest lucru se datorează faptului că în lupta împotriva fumatului se acordă puțină atenție motivelor pentru care oamenii fumează. Prin prevenirea fiecăruia dintre ei, va fi mai ușor să se ocupe de consecințe.

Încă din copilărie, ni s-a spus despre pericolele teribile ale fumatului, confirmând acest lucru prin cercetări medicale și fapte din viața fumătorilor. Dar de ce fumează oamenii, fără a fi atenți la daunele cauzate propriei sănătăți?

De unde vine dependența de fumat?

Stres prelungit

Un lanț lung de situații stresante poate deranja chiar și cea mai calmă și echilibrată persoană. În acest moment, în loc să privească situația din cealaltă parte sau să distragă atenția de la ea cu o anumită ocupație, mulți încep să caute o modalitate rapidă de a se calma și a se relaxa. Și de foarte multe ori devine fumat.

După ce a găsit o modalitate atât de rapidă de a obține satisfacție morală, de fiecare dată în timpul următoarei dispute cu cineva sau doar într-o conversație serioasă, o persoană aprinde o altă țigară, crezând că acest lucru îi va calma nervii și va putea evalua corect situația. Cel mai interesant lucru este că îl ajută cu adevărat. Dar nu pentru că fumatul de țigări se presupune că „calmează”, ci pentru că el însuși a inspirat ferm această idee.

Influența modei

Oricât de regretabil ar părea, tendințele modei îi obligă adesea pe oameni să greșească. Deci, de exemplu, rezultatul publicării în luciul unei ședințe foto cu participarea unui model care fumează în cadru poate fi un alt impuls al modei de fumat. Mai mult, astfel de tendințe ale modei se răspândesc foarte repede. A doua zi după lansarea revistei, va fi posibil să observăm câte fete și fete adolescente care nu erau tutun fumează, imitând celebrul model de modă.

Vârsta de tranziție

Reaprovizionarea rândurilor de fumători pe seama elevilor de liceu și a elevilor poate apărea nu numai din cauza unei noi runde de modă. Printre motivele obișnuite pentru care adolescenții încep să fumeze, sunt populare și următoarele:

1. Nevoia de recunoaștere a colegilor și dorința de a fi ca toți ceilalți. Teama adolescenților de a deveni o oaie neagră este uneori atât de mare încât sunt capabili de multe lucruri stupide, inclusiv de fumat.
2. Dorința, pe de altă parte, este de a ieși din mulțime.
3. Protest. Uneori tinerii încep să fumeze în semn de protest, opunându-se astfel societății și încercând să le arate tuturor independența și independența lor. Să ne amintim de rockerii sovietici din anii '80. Au avut un model de comportament foarte caracteristic: au fumat țigări, au ridiculizat viciile societății în cântecele lor, au băut mult alcool și s-au comportat, ca să spunem ușor, sfidător.

Dependența de nicotină

Dependența fumătorilor de țigări este de 2 tipuri: fizică și psihologică. Dependența fizică se bazează pe dependența organismului de nicotină. Dependența psihologică se bazează pe convingerile clare ale unei persoane că fumatul se relaxează, se calmează, ajută la concentrarea mai rapidă etc. Diferența dintre aceste tipuri este că dependența psihologică este adesea motivul pentru care fumătorii încep să consume tutun, dar dependența fizică devine consecința sa - principala problemă din cauza căreia oamenii fumează și nu pot renunța la acest obicei prost.

După ce am aflat de ce fumează oamenii, este mult mai ușor să începeți procesul de înțărcare din această dependență. Cu toate acestea, trebuie să vă pregătiți pentru un astfel de pas din punct de vedere moral. Este necesar, cel puțin pe scurt, să vă familiarizați cu literatura medicală și să vă dați seama în profunzime ce daune aduce sănătatea fumatului, precum și să calculați câți bani sunt cheltuiți pe achiziționarea de țigări pe an. După aceea, ia-ți toată voința în pumn și renunță la fumat.

Renunță odată pentru totdeauna

Majoritatea foștilor fumători sfătuiesc să nu „inventeze o bicicletă”, ci să renunțe la fumat brusc și la un moment dat - odată pentru totdeauna. După ce ai ales această cale, în niciun caz nu trebuie să cedezi slăbiciunii și să crezi că o țigară (sau mai multe) pe zi nu va schimba nimic (justificându-te prin faptul că este încă mai mică decât era). Dacă decizia este luată, nu vă puteți retrage!

Renunță treptat

O metodă similară este potrivită pentru cei care au o dependență clară de nicotină. Pentru a renunța la fumat, trebuie să reducă treptat numărul de țigări pe care le fumează pe zi. De exemplu, dacă o persoană fumează un pachet de țigări pe zi, atunci trebuie să încercați să reduceți numărul de țigări zilnic cu cel puțin o bucată. Când vine vorba de 2-3 țigări pe zi, puteți renunța brusc la fumat.

Condu un stil de viață sănătos

Psihologii au descoperit că fumătorii care au început să mănânce corect și să facă mișcare, în timp, ei înșiși scapă de acest obicei negativ. Cum se întâmplă acest lucru? Secretul stă din nou în autohipnoza. Psihologia umană este de așa natură încât, atunci când începe să mănânce alimente sănătoase și să joace sport, refuză, fără să vrea, alimentele dăunătoare și alte obstacole care îl împiedică să ducă un stil de viață nou, mai sănătos.

În plus, fumătorul va observa dificultăți de respirație atunci când face multe exerciții de sănătate. Înotul și joggingul sunt exemple deosebit de bune în acest sens. După încercări nereușite de a combina fumatul și exercițiile fizice, cel mai probabil persoana va lua decizia de a renunța la țigări.

De asemenea, în lupta împotriva dependenței, următoarele recomandări pot fi de un ajutor semnificativ:

1. Ascultarea fișierelor audio și citirea cărților despre pericolele fumatului.
2. Bând suficientă apă.
3. Înlocuirea țigărilor obișnuite cu cele electronice, care ulterior se dovedesc a fi mult mai ușor de refuzat pentru unii decât cele obișnuite.
4. De asemenea, atunci când vrei cu adevărat să fumezi, poți încerca să înlocuiești țigările cu ceva dulce sau semințe. Sau luați o țigară și, fără să o aprindeți, simulați procesul de fumat timp de 10-15 minute.
5. Refuzul de a vizita locurile în care fumatul este permis (zone și săli pentru fumat în cluburi de noapte, restaurante etc.).
6. Un acord cu prietenii că nu fumează în timpul comunicării.
7. Afirmații lipite (cuvinte și imagini care transmit semnificația doritului) pe pereții casei pe tema unui stil de viață sănătos. De exemplu, imagini cu oameni sănătoși, frumoși și imagini cu fumători care sunt dezgustători. Acest lucru ajută la consolidarea tipului corect de comportament în lupta împotriva fumatului în subconștient.

În spatele încercărilor de a afla dacă o persoană fumează sau nu, există aproape întotdeauna o negare a fumătorului de dependență. Părinții își pun deseori astfel de întrebări, deoarece copiii mici sorbesc adesea în secret fumul de tutun dăunător. În încercarea de a-și păstra secretul dependenței, fumătorii folosesc diverse metode, pentru a afla dacă o persoană fumează sau nu, trebuie să înțelegeți cum dependenții ascund dependența.

Experiențe și amintiri personale

Toată lumea știe ce miros dezgustător lasă în urmă o țigară afumată. Locurile în care mirosul fumului de țigară este cel mai absorbit sunt mâinile (în special degetele), gura, mânecile. Prietenii mei și cu mine ne întâlneam adesea în zilele de școală.

Dar au fost fumători printre noi mai deștepți, părinții lor au reușit să afle despre fumat foarte târziu. Pentru a ascunde semnele unui fumător, au folosit astfel de metode populare:

Nu voi enumera tot felul de trucuri ale adolescenților pentru a scăpa de semnele dependenței de țigări. Este posibil să aflăm dacă o persoană fumează de fapt, chiar dacă fumătorul este foarte atent. Vom vorbi despre cele mai simple și mai eficiente metode de testare a unei persoane pentru fumat în continuare.

5 moduri simple și eficiente

1. Pielea facială nesănătoasă este unul dintre principalele semne ale fumatului. Fumătorii au pielea palidă și dezvoltă foarte repede o rețea vasculară pe obraji. Pregătiți o ceașcă de cafea naturală pentru fumător, dacă fața suspectului devine roșie - acesta este unul dintre semnele dependenței de nicotină. Celulele pielii feței suferă de foame de oxigen, astfel încât fața fumătorului pare foarte uscată.
2. Mirosul de tutun va ajuta la identificarea fumătorului dacă a fumat relativ recent. Chiar dacă fumează cu un băț și mușcă cu gumă de mestecat mentol, mirosul va rămâne pe păr, recenziile de pe forumurile părintești sugerează că poți adulmeca urechile și în spatele urechilor. Ei spun că mirosul de țigări se acumulează acolo, dar fumătorii înșiși nu știu despre asta.
3. Afecțiuni frecvente ale gâtului. Dacă o persoană reușește să răcească de mai multe ori în timpul verii, asigurați-vă că fumează 99%. Fumatul țigărilor deprimă organele căilor respiratorii superioare, acestea devin slabe. Iarna, un fumător aproape zilnic simte disconfort în gât, tuse. Acest lucru nu se poate opri pe tot parcursul iernii.
4. Verifică buzunarele hainelor suspectului. Chiar dacă nu găsiți un argument clar acolo - pachete de țigări, nu vă opriți. Chiar și dintr-un pachet închis, cad mici bucăți de tutun, în timp se acumulează în partea de jos a buzunarelor. Dacă o persoană a purtat țigări cu el de mult timp, vor exista câteva chipsuri de frunze de tutun în partea de jos a buzunarelor sale „populare”.
5. Acordați atenție comportamentului suspectului. Când o persoană încearcă să ascundă ceva, se comportă stingher și evită apropierea și privirea ochi în ochi.

Chiar și așa, recomand doar să vorbești cu persoana respectivă. Dacă tratați fumatul ca pe o dependență și oferiți ajutor fumătorului, cel mai probabil el nu va renunța. Amintiți-vă, fiecare fumător, chiar și cel mai avid, vrea să renunțe la fumat ascuns și are nevoie de sprijinul dvs.

10 motive pentru a nu renunța niciodată la fumat!

Încercând dureros să scriem un articol despre necesitatea de a vedea doar părțile pozitive din toate, am aprins cu tristețe o țigară și, cu surprindere, am văzut multe părți pozitive în acest proces. Ai renunțat la fumat? Ai fumat vreodată? Atunci mergem la tine!

Fumatul este cel mai bun tip de amânare!

Oamenilor responsabili le este rușine să amâne când stau pe rețelele de socializare și își actualizează e-mailurile. Oamenii responsabili înțeleg că aceasta este auto-înșelăciunea. Dar când vine vorba de fumat - ce fel de auto-înșelăciune există? Aceasta este o necesitate vitală, aprind o țigară, voi lucra mult mai bine: nu voi fi distras de sindromul de sevraj, iar nicotina îmi va hrăni creierul cu dulciuri (vezi articolul 4). În consecință, fumătorul întârzie fără a-și chinui subconștientul cu sentimente de rușine reprimate distructive în fața angajatorului, în urma căruia este mult mai eficient.

Fumatul este o modalitate de a evita conversațiile neplăcute

Așa se întâmplă - țipă soția, șeful batjocorește, colegii își deranjează a cincea oră la ședință. Nu există nicio modalitate de a scăpa un nefumător. Este închis într-o cușcă îngustă a decenței, care nu permite să declare: „M-ai dus până la splină, așadar, mergi puțin mai jos decât locul în care m-ai condus”. Fumătorul are întotdeauna o ieșire sănătoasă: „Scuză-mă, voi ieși pe balcon să fumez”. O țigară are cel puțin 5-10 minute de libertate și există fie un măgar, fie un padishah ...

Fumatul este bun pentru sănătatea ta

Nicotina ucide treizeci și șase de tipuri de microbi, dintre care opt sunt dăunători. Sub influența nicotinei, celulele creierului vechi și slăbite sunt primele care mor. Rășinile care se depun pe suprafața interioară a plămânilor în timpul fumatului îngreunează aerul să ajungă în alveole, forțând astfel corpul să crească în mod benefic fluxul de sânge în plămâni. Fără fumat, un efect similar poate fi obținut numai prin sporturi intense sau exerciții respiratorii dificile. Tusea unui fumător este exercițiile de respirație așa cum este.

Fumatul este bun pentru minte

Nicotina are un efect stimulator asupra creierului, îmbunătățind memoria și calitatea procesării informațiilor. Dovezi recente sugerează că fumătorii au un risc cu 70% mai mic de boală Parkinson decât nefumătorii. Pentru boala Alzheimer, s-au obținut date similare - rata dezvoltării acesteia este încetinită de un produs secundar al descompunerii nicotinei: nornicotina. În plus, s-a constatat că nicotina compensează defectele cerebrale ale schizofreniei. Deci asta este. Și tu: o picătură, un cal ...

Fumatul este o modalitate excelentă de a începe noi relații.

Societatea noastră este, în mod tradițional, prudentă față de fetele care abordează un străin cu întrebări despre ceea ce face în seara asta și dacă mama lui are nevoie de nora. Și timiditatea înnăscută a fetei și fără nicio societate ne împiedică să ne apropiem de un bărbat frumos într-un bar și să-i scoatem imediat chiloții. În general, nu poți întâlni o persoană bună decât printr-un miracol. Fumătorilor le este mult mai ușor - l-ați văzut pe Russell Crowe stând pe stradă și fumând? Ea a cerut o țigară - și ura, el își scoate deja chiloții.

Fumatul este o modalitate excelentă de a scăpa de oaspeții intruzivi.

Fumatul este un avantaj pentru sociopați. De când fumatul a încetat să mai fie la modă de câțiva ani, numărul persoanelor care fumează a scăzut dramatic. Și puțini oameni sunt la fel de intoleranți la mirosul de fum de tutun ca foștii fumători. Și asta e minunat, minunat! Toate înclinațiile de a veni la tine noaptea, de a-ți bea vodca și de a-ți înghiți cârnații, sunt ușor suprimate de fraza nepăsătoare: „O, dar am mult fum”. Da, poți atârna toporul. Și asta este tot - stați singur, urmăriți-vă porno fără interferențe.

Trenurile care fumează vor fi puternice

Puteți renunța la fumat de până la douăsprezece ori pe an. Suferința, începând din nou, stăpânindu-te și renunțând din nou. Acesta este cel mai bun antrenor de forță de voință inventat vreodată de omenire. Divertismentul „Mă duc la dietă” are un efect similar, dar dacă ești slab, rămâne doar fumatul.

Fumatul ne duce înapoi în copilărie

Ce reflex este responsabil, în special, de fumat? Bingo! Reflex de supt. Suntem din nou mici, suntem din nou pe pieptul mamei, simțim pace și siguranță. Dacă iei țigări de la un fumător și apoi le dai înapoi după câteva ore, poți fi sigur că se va agăța de pachet ca fusta unui părinte. Și în geamătul său înăbușit, se poate desluși textul: „Mami, mami”.

Fumatul este o responsabilitate socială

Să calculăm câte persoane oferă fumatul nostru locuri de muncă? Aceștia sunt colecționari de tutun și muncitori ai fabricilor și vânzători și mătușa aia de la un chioșc de lângă metrou. Dacă oamenii nu ar fuma, mătușa mea ar fi rămas pe stradă, s-ar fi rostogolit la vale, ar fi vândut trupul pentru organe și ar fi murit. Adică tu ești de fapt Batman.

Fumatul este un mod de a muri mult mai devreme decât alții

Și, în timp ce toți aleargă cu ipotecile lor, nepoții indiferenți și o lume crudă, în general, ești fie bun (cer), fie distractiv (iad), fie profund (foarte profund) indiferent.

Text: Alexandra Smilyanskaya
Foto: Shutterstock

Doriți să primiți un articol interesant necitit pe zi?