Afacerea preferată - să dormi mai mult dimineața - nu lasă timp pentru un mic dejun sănătos pentru o persoană. Medicii avertizează că nu toate alimentele pot fi consumate dimineața. Cel mai adesea, micul dejun „pe fugă” este sursa unei defecțiuni, precum și a multor boli gastro-intestinale.
Merită să ne gândim la faptul că o masă completă dimineața poate oferi organismului nutrienții, caloriile și energia necesare pentru întreaga zi de lucru (calorizant). Mai mult, sociologii au demonstrat că peste 90% dintre persoanele care iau micul dejun cu o ceașcă de cafea suferă de gastrită. Oamenii care nu mănâncă deloc micul dejun sunt cei mai responsabili pentru diverse accidente pe drumuri.
Amintiți-vă de o regulă simplă: pentru a fi vesel, vesel și sănătos toată ziua, trebuie să vă pregătiți mic dejun ușor și în același timp hrănitor. Și dacă nu există poftă de mâncare dimineața, atunci acest lucru nu înseamnă că organismul nu are nevoie de astfel de nutrienți ca. Aceste două componente ale micului dejun sunt responsabile pentru energie suplimentară și senzația de sațietate. Deci, din ce alimente ar trebui să constea un mic dejun nutritiv? Medicii recomandă ca această listă să conțină produse precum:
- lapte și lapte acru (, sau);
- feluri de mâncare cu ouă (sau);
- diverse cereale;
- sau, pâine prăjită.
Există o concepție greșită că cerealele conțin o mulțime de calorii. În acest caz, este necesar să ne amintim că, ceea ce este suficient pentru întreaga zi. Dacă aveți o dimineață activă - antrenament de forță sau muncă de mișcare, mâncați calm și nu vă fie teamă să adăugați kilograme în plus. Desigur, există excepții de la orice regulă. În cazul nostru, acestea sunt terci instant. Aici vă pot strica cu ușurință silueta datorită conținutului unei cantități mari de zaharuri. Dacă dimineața ta este sedentară, atunci ia micul dejun cu brânză de vaci sau omletă cu pâine prăjită.
Din această notă pozitivă, trebuie să treceți la lista de produse, a căror aport dimineața are un efect foarte puternic asupra sănătății noastre. Deci, această listă va părea dureros de familiară și alimente preferate pentru mulți. La urma urmei, mulți oameni iau micul dejun cu ei.
Micul dejun nu este permis:
- mâncăruri grase, picante și sărate (organele digestive suferă din cauza aportului de astfel de alimente) - afumaturile, carnea de porc, aripioarele de pui, carnea prăjită, peștele sărat, murăturile de casă și mâncărurile cu condimente iute nu sunt absolut potrivite pentru o masă de dimineață;
- bomboane și produse din făină () - pe care le puteți mânca orice nocivă la micul dejun - o concepție greșită comună care vă poate costa sănătatea;
- (se trezește pofta de mâncare și mâncăm mai mult decât ne trebuie);
- (provoacă iritații ale stomacului și poate duce la ulcere) - cafeaua nu trebuie băută pe stomacul gol, mai ales dacă aveți probleme cu sistemul digestiv.
Încă din copilărie, părinții noștri au repetat constant că, dacă vrei să crești mare și sănătos, trebuie să mănânci bine. Deci, de ce, ca adulți, uităm de alimentația corectă și rațională (calorizator)? Amintiți-vă că sănătatea nu poate fi cumpărată cu bani și nici restabilită. O alimentație bună este cheia sănătății. Și o parte importantă este micul dejun potrivit. Nu ar trebui să uiți de asta.
Corpul nostru reacționează diferit la diferite alimente. Dar dacă ți-e foame, orice ai la îndemână îți poate intra în gură. Cu toate acestea, unele alimente nu sunt recomandate să fie consumate pe stomacul gol. Și chiar dacă nu simți imediat efectele negative, acestea îți pot dăuna organismului.
Dacă mănânci aceste fructe pe stomacul gol proaspăt sau în compot, s-ar putea să resimți disconfort în stomac și intestine: balonare, durere și chiar diaree. Caisele, piersicile și prunele sunt, de asemenea, contraindicate persoanelor cu gastrită și ulcer gastric.
Magneziul, care este conținut în banane, poate perturba echilibrul magneziu-calciu din organism și poate provoca o exacerbare a bolilor cardiovasculare.
Portocalele, precum caisele, pot provoca balonare. De asemenea, acidul conținut de aceste fructe poate irita pereții stomacului.
Chiar dacă păducelul nu este popular în Rusia, îl vom adăuga la această listă. Acizii din fructe de păducel provoacă o secreție abundentă de suc gastric, care poate dăuna nu numai persoanelor cu gastrită, ci și celor destul de sănătoși. Dar păducelul este util persoanelor cu lipsă de poftă de mâncare.
Interesant, iaurtul pe stomacul gol nu este practic util. Pentru a normaliza digestia, se recomandă să beți produse din lapte fermentat la 2 ore după masă.
6. Cartofi dulci
Cartofii dulci conțin acid tanic și pectină, care pot provoca disconfort la stomac, până la dureri severe.
La fel ca în cazul cartofilor dulci, pectina și acidul tanic vă pot dăuna.
8. Roșii
Roșiile pe stomacul gol pot irita mucoasa esofagului și stomacului și pot provoca balonare.
9. Zahăr și dulciuri
Zahărul sau dulciurile pe stomacul gol creează doar o sarcină uriașă asupra pancreasului. Digerată rapid, intră în sânge, iar organismul nu este capabil să producă cantitatea necesară de insulină.
Usturoiul poate provoca gastrospasm, deoarece irita peretii stomacului si intestinelor.
Chiar dacă nu ai mâncat nimic de dimineață, nu trebuie să apuci tot ce a venit la îndemână. Este mai bine să mănânci ceva crunt, cum ar fi terci sau bulion ușor de legume.
Cu toții probabil știți că utilizarea anumitor produse poate aduce atât beneficii, cât și rău, în funcție de ora la care să le consumați. Dar se dovedește că este important și dacă le folosiți pe stomacul gol sau plin. Corpul nostru este un lucru complex și, de exemplu, un mic dejun format din produse de patiserie, o ceașcă de cafea și o banană poate face mai mult rău decât bine. Pentru ca stomacul să spună „mulțumesc”, am întocmit pentru tine o listă cu alimente care nu trebuie aruncate pe stomacul gol și pe care le poți gusta, chiar dacă nu aveai nici măcar firimituri în gură. inainte de.
Alimente pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol
A mânca o prăjitură la fel ca și a lua un croissant de ciocolată la micul dejun sună destul de tentant, în timp ce pentru organism aceasta este o cale directă către diabet.
Cert este că pancreasul nostru poate procesa cu greu doza gigantică de insulină care vine cu diverse dulciuri și provoacă o creștere bruscă a zahărului din sânge. Încercați să abandonați complet tot felul de deserturi, scăpați de dependența de zahăr și alegeți ceva mai sănătos la micul dejun, dar nu mai puțin gustos și satisfăcător.
Absolut inofensive în sine, bananele, consumate pe stomacul gol, au mai multe șanse să-ți facă mai mult rău decât bine.
O cantitate mare de magneziu și potasiu conținută în acest fruct poate dezechilibra echilibrul magneziu-potasiu din organism și, ca urmare, poate dăuna sistemului cardiovascular. Dacă mănânci o banană după masa principală, proprietățile sale benefice și toate vitaminele vor fi absorbite mult mai bine.
Mulți dintre noi pur și simplu nu își pot imagina o zi bună care începe fără o ceașcă de cafea tare, proaspăt preparată. În jurul acestei băuturi populare s-au format cele mai multe dintre miturile despre răul imaginar sau beneficiul său absolut. În ciuda faptului că argumentele „pentru” depășesc decisiv argumentele „împotrivă”, există încă unele contraindicații cu privire la băutura revigorantă.
Dacă bei cafea pe stomacul gol, contribui la producerea excesivă de suc gastric, ceea ce duce la iritația mucoasei și la un ușor disconfort în cel mai bun caz, iar în cel mai rău caz - la gastrită sau chiar la un ulcer.
Sucuri reci
Toate băuturile reci cu care îți începi ziua sau doar alegi să gustați afectează în mod direct procesul metabolic complex din organism, care are deja nevoie de sprijin constant.
Vă sfătuim să beți un pahar cu apă necarbogazoasă la temperatura camerei înainte de micul dejun: așa începeți procesul de digestie, ajutați la accelerarea metabolismului, preveniți deshidratarea și faceți pielea să se simtă bine (cea mai simplă apă curăță corpul de toxine). și toxine, redând strălucirea și strălucirea sănătoasă pielii).
Produsele de copt și orice produse care conțin drojdie nu sunt cea mai bună alegere dacă vă este foarte foame.
Produsele cu drojdie sunt principalii vinovați pentru faptul că, după ce mâncăm, suferim de formare crescută de gaze și, de asemenea, simțim o senzație de greutate și disconfort. Dacă nu rezisti la produse de patiserie fierbinți la micul dejun, încearcă să le faci fără drojdie.
Alimentele prea condimentate sau bogate în diverse condimente, consumate pe stomacul gol, pot provoca cu ușurință arsuri la stomac și dureri de stomac, precum și contribuie la diferite tulburări ale sistemului digestiv.
Același lucru este valabil, de exemplu, pentru ceapă sau usturoi: acesta din urmă este o sursă bogată de alicină, o substanță care irită mucoasa gastrică.
Legumele verzi crude sunt saturate cu aminoacizi și alte substanțe destul de agresive pentru mucoasa gastrică. Dacă mănânci în mod regulat micul dejun sau o gustare exclusiv din legume, într-o zi organismul poate începe să semnaleze boli precum gastrita sau un ulcer.
Alegeți legume proaspete ca garnitură cu o masă principală, cum ar fi ouăle sau carnea de pasăre slabă, sau fierbeți-le la abur.
Poate că nu doriți să vă începeți ziua cu un mic dejun care nu conține decât roșii, dar dacă vă place să gustați câteva roșii cherry, amintiți-vă că roșiile sunt bogate în acid, ceea ce crește secreția de acid din stomac, provocând arsuri la stomac și disconfort.
Apropo, curkii, cartofii și citricele acționează asupra organismului nostru aproximativ în același mod: fie nu trebuie consumate pe stomacul gol, fie trebuie „diluate” cu alte produse.
Alimente care sunt și mai sănătoase atunci când sunt consumate pe stomacul gol
Terciul este un mic dejun ideal: este o încărcătură de vivacitate, vitamine și microelemente de care organismul va avea nevoie toată ziua.
Alegeți la micul dejun fulgi de ovăz sau terci de orez: ele ajută la scăderea nivelului de colesterol și, datorită conținutului mare de fibre, au un efect benefic asupra digestiei și sporesc eficiența, întărind sistemul cardiovascular și imunitatea.
Nu uitați de existența grisului, porumbului, grâului și terciului de hrișcă - la fel ca fulgii de ovăz, ele ne învăluie literalmente stomacul, protejându-i mucoasa și contribuie la funcționarea normală a metabolismului.
Ouăle de pui sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de inclus în dieta ta. O cantitate mare de vitamine si minerale si o senzatie indelungata de satietate sunt doar cateva dintre avantajele cu care se lauda acest produs cu putine calorii.
Și pentru cei care se încurcă cu privire la ce altceva poate fi gătit din ouă, pe lângă un simplu omletă sau o omletă, recomandăm cu insistență să găsești o nouă rețetă de mic dejun preferată pentru tine - sunt atât de multe.
Nucile sunt bogate în grăsimi sănătoase, iar conținutul lor ridicat de energie le face o opțiune excelentă pentru o gustare rapidă, gustoasă și sănătoasă.
Mâncatul unui pumn de nuci la micul dejun îți va porni metabolismul, îți va scădea nivelul de colesterol, iar pielea, unghiile și părul îți vor mulțumi pentru o doză generoasă de vitamine B și grăsimi sănătoase.
Nuci și caju sunt sfătuiți să mănânce pentru persoanele angajate în muncă fizică sau psihică grea; migdalele, fisticul și nucile de pin vor ajuta cu bolile tractului gastro-intestinal și cu imunitate scăzută, iar alunele și alunele vor deveni ajutoare indispensabile cu stres și performanță scăzută.
Iubitorii de pepeni suculenți vor fi deosebit de încântați să guste felii moi din această boabe dulci. În ciuda faptului că este 90% apă, ceea ce este un plus cert pentru micul dejun, pepenele verde conține și o mulțime de vitamine (de exemplu, vitaminele A și C, antioxidanți), precum și oligoelemente (potasiu, calciu și magneziu).
Pepenele verde este considerat unul dintre cele mai bune alimente de detoxifiere: gust dulce, conținut scăzut de calorii, eliminarea excesului de lichide, deșeuri și toxine din organism, conținut ridicat de fibre și o senzație rapidă de sațietate - se pare că nu există o modalitate mai bună de a începe. zi.
Alimente care nu trebuie consumate pe stomacul gol. Corpul uman are nevoie de hrană. Principala și cea mai importantă masă a zilei este micul dejun.
Dimineața ne saturăm cu energia, puterea, vivacitatea necesară. După ce ați mâncat corect și satisfăcător dimineața, nu vă puteți simți foame toată ziua.
De mult s-a dovedit că micul dejun rămâne cel mai important și necesar organismului. Dar nu totul este atât de simplu aici.
Nu poți să te trezești dimineața devreme și să mănânci tot ce dorește sufletul. Multe alimente consumate pe stomacul gol pot fi dăunătoare sănătății.
Prin urmare, trebuie să știi cum să mănânci corect, ce este mai bine să mănânci la micul dejun și ce nu este categoric recomandat să folosești în acest moment al zilei.
Lista celor mai nedorite alimente, care sunt contraindicate să mănânce pe stomacul gol. Vom numi, de asemenea, motivele pentru care sunt incluse în această listă.
În primul rând, nu poți bea lichid rece dimineața devreme. Deoarece va duce la faptul că vasele stomacului se vor îngusta, circulația sângelui va fi perturbată și, în cele din urmă, alimentele pe care le vei mânca vor fi prost digerate. 
Fără îndoială, fără o ceașcă de băutură încălzitoare revigorantă, multora le este greu să-și înceapă ziua.
Dar consumul de cafea pe stomacul gol este strict interzis. La urma urmei, distruge mucoasa intestinală, dezactivează întregul sistem digestiv și, în final, promite dezvoltarea gastritei.
Dacă nu poți rămâne fără cafea dimineața, atunci mănâncă niște fructe sau alte alimente ușoare înainte de a le bea. Și apoi începe să bei cafea.
De asemenea, din băuturi este mai bine să limitați utilizarea sucurilor acide pe stomacul gol. De exemplu, sucul de portocale sau sucul de grepfrut este mai bine să bei după micul dejun.
Astfel de băuturi pot crește dramatic aciditatea stomacului, ceea ce amenință și mai mult dezvoltarea multor boli ale tractului gastrointestinal. Pe lângă cele enumerate, sunt interzise și apa spumante, compoturile, băuturile din fructe.
Dar lichidul trebuie consumat la micul dejun și pe stomacul gol.
Opțiunea ideală este un pahar cu apă obișnuită necarbogazoasă la temperatura camerei. Alte băuturi sunt mai bine să bei după masă, dar nu pe stomacul gol.
A doua categorie de alimente care se evită cel mai bine dimineața devreme sunt produsele lactate. Fără îndoială, produsele lactate sunt foarte utile pentru organismul uman, dar dacă le mănânci pe stomacul gol, atunci nu va aduce absolut niciun beneficiu.
Acest lucru se aplică laptelui lichid. Brânză de vaci și brânză - dimpotrivă, cele mai de dorit alimente pentru micul dejun.
Cert este că bacteriile benefice vor muri în mediul acid al stomacului, fără să intre măcar în intestine. Pentru a beneficia de lapte, consumați-l la aproximativ două ore după micul dejun.
Puteți mânca fructe, dar unele dintre ele sunt nedorite, de exemplu, citricele sunt interzise.
Au o aciditate ridicată, ceea ce este dăunător pentru stomacul gol - pereții săi sunt distruși și, ca urmare, se pot dezvolta sau se pot agrava diferite boli. Citricele pot provoca și reacții alergice.
Aceste produse conțin o cantitate destul de mare de fibre. Fibrele sunt utile pentru activitatea tractului gastro-intestinal, dar dimineața este nedorită.
În plus, interacțiunea curmalului cu sucul gastric duce la apariția unei consistențe asemănătoare gelului, care se poate forma ulterior într-un calcul gastric.
Pe lângă fructe, fructele de pădure se află pe lista alimentelor interzise. Printre cele mai nedorite se numără zmeura, căpșunile, căpșunile.
Mulți acizi care sunt dăunători pentru stomacul gol îi distrug pereții. Dar, în plus, conțin oase mici care irită membrana mucoasă.
Următoarea categorie de alimente interzise pentru un stomac înfometat sunt legumele crude. În primul rând, roșii, castraveți, ardei dulci, varză. De asemenea, conțin o mulțime de acizi, ale căror pericole au fost deja menționate în mod repetat.
Dar roșiile, printre altele, precum și curkii, contribuie la formarea pietrei gastrice. Dar toată lumea știe despre beneficiile salatelor proaspete. Cel mai bine se consumă la prânz sau la cină.
Insa daca iti doresti cu adevarat legume, atunci fierbe-le la abur sau coace-le, cu folosirea obligatorie a painei. 
Când alegeți ce să mâncați la micul dejun, protejați-vă de coacere, făină și drojdie. Toate acestea nu numai că dăunează figurii, ci contribuie și la formarea gazelor.
Lista alimentelor interzise pe stomacul gol continuă cu dulciurile. Cafea cu zahăr, dulciuri, chifle, prăjituri, produse de patiserie - toate acestea au un efect negativ asupra corpului uman.
Zahărul este dăunător deoarece nu permite pancreasului să producă suficientă insulină. Drept urmare, puteți depăși diabetul.
Dăunător pentru micul dejun cârnați afumati și conserve de pește. Cârnatul conține o cantitate suficientă de săruri și conservanți care încarcă ficatul.
Dar conserva de pește poate provoca reacții alergice. Când pregătiți sandvișuri pentru micul dejun, înlocuiți cârnații cu o bucată de pui fiert sau curcan.
Tot ce este picant și piper este contraindicat și pe stomacul gol. Diverse sosuri, sosuri, ceapă și usturoi. Toate aceste produse irită membrana mucoasă și distrug pereții stomacului.
De asemenea, ceapa și usturoiul pot provoca crampe abdominale și colici și pot perturba funcționarea normală a vezicii biliare. Dar mirosul neplăcut de la ceapă și usturoi nu merită deloc menționat. Dacă nu doriți să speriați pe toată lumea pe parcursul zilei, atunci excludeți cu siguranță aceste produse.
Produsul final de pe lista interzise va fi cerealele instant. Acestea sunt produse achiziționate gata făcute, care conțin mult zahăr, ale căror pericole au fost deja menționate.
De asemenea, conțin multe alte substanțe nocive care perturbă ficatul. Prin urmare, nu fi prea leneș să gătești singur terci și să nu-l folosești pe cel achiziționat.
Când alcătuiți meniul de dimineață, amintiți-vă că nu toate alimentele vor fi acceptate pe stomacul gol. Compilați corect. Nu baga totul în tine, mănâncă corect și cu beneficii.
Cereale, în special fulgi de ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, sandvișuri ușoare - aceasta este o listă a componentelor corecte și necesare pentru micul dejun.
Prieteni, să nu credem orbește tot ce se scrie pe internet!
Astăzi vom afla ce poți mânca dimineața pe stomacul gol. Trăiască noile mituri despre alimentația și alimentele sănătoase, adecvate și sănătoase!
Iată continuarea articolului
ÎNCĂ O DATĂ: scris se referă la oameni sănătoși. Dacă aveți gastrită, ulcer sau altă boală similară, atunci mergeți la medic și acționați strict în conformitate cu recomandările acestuia.
Ce poți mânca dimineața pe stomacul gol?
Ce alimente poți mânca pe stomacul gol - ce fel de mâncare magică pe care internetul a aprobat-o și ne-a permis cu bunăvoință nouă, muritorilor, să o mâncăm? Vă reamintim din nou: puteți trăi sănătos, simplu și gustos - fără interdicții și reguli idioate!
Kostya Shirokaya se luptă din nou cu miturile unei diete sănătoase - întâlniți adevărul și realitatea care vă bat la ușă!
Ovaz
Nu, fulgii de ovăz la micul dejun sunt foarte buni, dar .. mă întreb cum „învăluie”? Ceva mai eficient decât protejarea stomacului însuși de propriul acid, care este capabil să facă față cumva fără terci timp de aproximativ o jumătate de sută de ani? Și cum scad fibrele nivelul de colesterol?
Pentru cei care nu sunt la curent R: Fulgii de ovăz nu învelesc nimic. Și nu scade. Și asta e bine, altfel terciul ar trebui abandonat, pentru că o astfel de „învăluire” ar fi acel alt deserviciu care interferează cu adevărat cu digestia, iar colesterolul este cea mai importantă substanță pentru viață: majoritatea membranelor celulare sunt compuse din el, la cel mai puţin.
Hrişcă
Sintagma „stimulează ușor” o asociem cu un masaj al burticii la căței sau pisoi. Și cum este de fapt posibil să stimulăm cu adevărat și eficient activitatea tractului gastrointestinal, am aflat în contextul câinilor lui Pavlov.
Aici nu avem reclamații. La întrebarea „ce poți mânca pe stomacul gol (adică pe stomacul gol)” - hrișca este un răspuns excelent. Este consistent, gustos, simplu și relativ rapid de preparat (îmi pare rău, durează mult să se îndepărteze 🙁)! În plus, terciul servește ca sursă de vitamine. La fel și marea majoritate a oricăror alte produse și feluri de mâncare inclusiv chiar (oh nu) cheeseburgerii McDonald's. Ei, imaginați-vă, au și proteine, fier și vitamine.
Terci de porumb
Se pare că postarea originală a fost sponsorizată de producătorii de terci 🙂 Nu este nimic de adăugat aici, totul este atât de frumos aici. Potrivit tradiției, zgurii sunt atribuite sărurilor și toxinelor. Ei bine, știi, există astfel de zguri în corp pe care nimeni nu le-a văzut vreodată în viața reală, dar acestea sunt fleacuri.
grâu germinat
Desigur, acesta este în general un mic dejun foarte rece: un pahar de muguri. Grâul nu este dăunător, dar nici nu este necesar să-l grăbiți și să-l germinați direct. Nu îndeplinește nicio super funcții, stomacul va începe să funcționeze chiar și dintr-un pahar cu apă băut în prealabil. Dacă vrei să mănânci iarbă, pentru numele lui Dumnezeu. Dar acesta nu este un panaceu.
ouă
Nu există plângeri speciale aici. Adevărat, nu s-a găsit nicio dovadă a acestei teorii, dar, vezi tu, ouăle sunt într-adevăr foarte satisfăcătoare și bune la micul dejun!
Pepene
Acesta este numărul! CE SUNT ACIZII?! Adică o roșie / castraveți / portocală nu este permisă, dar un pepene verde „nu”? Și în general, pepene verde la micul dejun - serios? Nu ești Serezha Jukov (a slăbit cu o dietă cu pepene verde).
Conform recomandării privind nivelul de consum de alimente și substanțe biologic active, ar trebui să consumați aproximativ 5 mg de licopen (care se găsește, de altfel, în roșii) pe zi, nivelul de consum maxim admis este de 10 mg pe zi. Conținutul de licopen din pepeni verzi: de la 23 la 72 mg/kg. Acestea. norma zilnică a acestei substanțe este selectată la maximum 434 de grame de pepene verde. Minim - 69 de grame. Cât, jumătate de crustă?
Coacăze
Ei bine, afinele sunt sănătoase, nu ne certam, ca bananele 😉 Dacă ai bani, mănâncă cu fulgi de ovăz. Nu există bani - și asta e în regulă.
Pâine integrală de grâu
În general, am discutat deja despre acest subiect în prima parte a articolului, dar să vorbim puțin mai mult despre el. nu sunt elemente.
Aceasta este o clasă de substanțe organice complexe, care includea zahărul, care a fost stigmatizat. Le poți mânca oricând vrei, nu doar dimineața.
Dar vom spune imediat că multe produse de panificație promovate cu prefixul FITNESS sunt pură înșelătorie și o mișcare de PR a producătorilor acestor produse. Desigur, există și excepții și sub acest nume se produce pâine cu adevărat dietetică.
nuci
Și ce este în neregulă cu aciditatea pe timp de noapte? De ce ar trebui să fie normalizat dimineața devreme? Crezi că stomacul este atât de prost încât produce oceane de suc gastric noaptea și se devorează singur? Dacă nu știți nimic despre digestia nocturnă, sunteți binevenit să citiți. Și, apropo, știi câtă „fibră grosieră traumatică” este în nuci? Orice mai mult decât pere. În plus, nucile pot provoca arsuri la stomac notabile.
Sincer să fiu, avem o bănuială că autorul lucrează pentru televiziunea noastră. De asemenea, se ocupă liber de fapte: atunci când este benefic pentru el, folosește orice fapt ca fiind pozitiv, iar când are nevoie să denigreze ceva, faptul devine puternic negativ. Foarte profesionist și imparțial.
Miere
Cum este mierea diferită de dulciuri în ceea ce privește conținutul de zahăr? De asemenea, ce, mierea nu provoacă eliberarea de insulină în sânge? Mierea (ca orice dulciuri) nu poate furniza organismului energie „mult timp”, deoarece constă din carbohidrați, care sunt procesați în primul rând. Dacă vrei energie pe termen lung, consumă grăsimi.
Ieșire
Concluzia este aceeași: verificați măcar informațiile minime primite.
