Instrukce

Podívejte se pozorně na tvář osoby, o které máte podezření, že je. Nikotin má nejvíce škodlivý účinek, snižuje pružnost pokožky, dehydratuje ji a nutí každou buňku zažít hladovění kyslíkem. Existuje dokonce i „kuřácký obličej“. Předčasné stárnutí je pro závislé na nikotinu charakteristické. Tváře kuřáků jsou obvykle ochablé, mají nepříjemnou a nezdravou zemitou barvu, hluboké nasolabiální rýhy, propadlé tváře. Samotná kůže obličeje je suchá a připomíná pergamen. Ve vnějších koutcích očí se brzy vytvoří první „vraní nohy“ a oblasti kolem očí získají bolestivý zatuchlý vzhled, netypický - nažloutlý, namodralý, hnědý nebo dokonce purpurový odstín.

Podívejte se na ruce údajného kuřáka. Hřebíky, konečky ukazováčků a prostředníků, které obvykle používá, zažloutnou a kůže na nich bude silná a drsná.

Věnujte pozornost osobě. Někdy na bundě, pláštěnce nebo kabátu můžete vidět stopy po popálení, spálená místa - výsledek neopatrného zacházení s cigaretou nebo horkým popelem, který omylem spadl na látku.

Čichat. Bez ohledu na to, jak pečlivě kuřák zamaskuje svůj návyk žvýkačkami, deodoranty, osvěžovači dechu a parfémy, jsou tyto triky přinejlepším k ničemu. Kolem kuřáka se vždy vznáší nesrovnatelný jantar. Jeho svrchní oděv voní (není možné jej prát každý den) - zejména manžety, vlasy „voní“ a samozřejmě se dech „plní“ tabákem.

Užitečná rada

Pokud je testovanou osobou kouření vaše dítě, existuje několik dalších způsobů, jak zjistit přítomnost závislosti. Zde jsou například některé indicie, které naznačují, že teenager kouří: pravidelná ztráta cigaret, pokud jsou v domě závislí dospělí, a také drobky tabáku v kapsách svrchního oblečení.

Prameny:

• Jak zjistit, zda člověk kouří: skvělé příběhy odhalení!
• jak zjistit, zda člověk kouří
• Můj syn kouří trávu

Kouřit nebo nekouřit je volbou každého člověka. Ale co když máte podezření, že vaše dítě kouří? Cigarety mají škodlivý účinek na rostoucí tělo, proto je třeba vynaložit veškeré úsilí na ochranu dítěte před nikotinem. Pokud dítě odpovídá na vaše otázky záporně, pak se musíte ujistit, že dítě nelže.

Instrukce

Nejprve by vás měl upozornit zápach cigaret z oblečení. Zvláště opatrní buďte, pokud je zápach trvalý, a dítě na všechny otázky říká, že bylo právě v kuřácké společnosti. Také častější zuby a neustálé používání žvýkaček mohou sloužit jako alarmující faktory.

Zkuste nejprve promluvit se svým dítětem. Vysvětlete, že se o něj bojíte, řekněte nám, co mohou cigarety poškodit jeho tělo, ukažte kuřákovi. Otevřená konverzace vám často pomůže pochopit, zda vaše dítě je nebo není, a poté zvolit správná opatření. Mějte na paměti, že pokud se dítě přiznalo, neměli byste plakat, klidně si s ním promluvte. Pamatujte, že jste také byli jednou v tomto věku a pravděpodobně jste se sami pokusili kouřit.

Pokud dítě odmítá kouřit, ale neustále cítí cigarety, zkuste zachytit pach dechu. Pokud teenager dříve žvýkal žvýkačky nebo cukrovinky, pak vůně nemusí chybět. Pak věnujte pozornost prstům - vůně z tabáku na nich zůstává mnohem déle.

Podívejte se na kapsy a školní batoh - pokud vaše dítě pravidelně kouří, s největší pravděpodobností bude mít cigarety.

Věnujte pozornost společnosti, ve které je teenager. Pokud je v něm mnoho kuřáků, pak to přispívá k „stádovému reflexu“, který adolescenti tak rádi dodržují.

V žádném případě byste neměli dítě trestat za cigarety. Nejúčinnější budou všechny stejné rozhovory od srdce k srdci.

A dál. Pokud sami kouříte a vaše dítě o tom ví, bude pro vás mnohem těžší mluvit o zákazu kouření, protože děti si berou příklad především ze svých rodičů!

Studie ukazují, že mnoho kuřáků se snaží svou závislost skrývat. A mladiství to dělají se zvláštní péčí, protože se obávají odsouzení a potrestání rodičů a učitelů.

Instrukce

Pochopení, že vaše dítě je dost snadné. Samozřejmě jsou velmi vynalézaví a pokusí se vás všemožně zmást. Proto jakmile se vaše dítě vrátí domů z další procházky, v první řadě mu voní prsty. Zápach z dechu lze snadno neutralizovat gumou nebo osvěžovačem vzduchu. Vůně na rukou ale vydrží déle.

Zápach rukou lze v případě potřeby také odstranit mýdlem nebo vlhkými ubrousky. Pokud tomu tak je, zkuste si vonět vlasy a oblečení. Nemělo by se však křičet a nadávat, pokud dítě kategoricky popírá svou účast na této závislosti. Může být pravda, že ve společnosti kouří jiné děti a vaše dítě je hned vedle nich. Ačkoli byste neměli odpočívat, podle průzkumů veřejného mínění je to pro rodiče ta největší výmluva.

Podívejte se na cigarety v dětském pokoji. Často jsou v batohu, v oblečení, ve skříni. Pokud je najdete, připravte se poslouchat verzi svého dítěte, kterou jim dal do úschovy soused na stole nebo soudruh v sekci.

Věnujte pozornost tomu, kolik kapesného dáváte svému dítěti, zda se jeho potřeby v poslední době zvýšily, zkontrolujte, zda ve školním jídelně opravdu stouply ceny. Rodiče často přicházejí o změnu ze své peněženky, kterou většinou nedodržují.

Dítě, které kouří, je obvykle snadno podrážděné, agresivní a podléhá častým změnám nálad. Někdy má letargii, nedostatek chuti k jídlu, celková pohoda se zhoršuje bez zjevného důvodu. Někdy se odtáhne, když ho chcete obejmout nebo se k němu přiblížit. Pokud ve výše uvedeném popisu poznáte své dítě, připravte se na vážný a obtížný rozhovor.

Škodlivá závislost na tabáku může kuřáka odlišit od řady nekuřáků. Pokud neberete jako základ stav dýchacích cest a dalších životně důležitých vnitřních orgánů, které jsou tak či onak vystaveny škodlivým účinkům nikotinu, lze kuřáka snadno rozlišit i na vizuální úrovni.

Instrukce

Když teenageři kouří cigaretu, považují se za dospělé. Pokud po nějaké době nepřestanou kouřit, pak skutečně zestárnou. Pokožka postupem času získává zemitý (šedý a někdy i nažloutlý) odstín, mimické vrásky se velmi rychle objevují na oblasti kolem rtů a brady a díky častým a hlubokým vdechům se tváře propadají. Stárnutí kůže je způsobeno poklesem kolagenu, protože místo kyslíku je tělo otráveno pryskyřicemi.

Dalším charakteristickým rysem je „kuřák“. Připomíná bronchiální kašel, ale není doprovázen horečkou. Zpravidla se otevírá a je doprovázeno uvolněním šedého sputa. Tento kašel může být dokonce u dospívajících nebo těch, kteří byli závislí na kouření před několika lety. Mimochodem, velmi rychle přestane obtěžovat ty, kteří s kouřením přestali.

Kuřáka poznáte podle úsměvu. Dlouhodobá závislost na tabáku vede k onemocnění plaků a dásní. Nikotin, čpavek, fenolické sloučeniny uvolňované cigaretovým kouřem se ukládají na spodní části zubů a ničí jejich kořeny a sliznici dásní. Lidé, kteří kouří, jsou navíc provázeni zápachem z úst, který maskují žvýkačkami nebo osvěžovači vzduchu.

Dávejte pozor na prsty. Špičky indexu a prostředních prstů pravé ruky (pokud je osoba pravák) mají nejčastěji charakteristickou nažloutlou barvu. Ruky, vlasy a oblečení kuřáka trvale voní tabákovými výpary, které nezakryjí ani aviváž ani dobrý parfém. Pokud kuřák v tuto chvíli nemá možnost kouřit, je nepravděpodobné, že by mohl sedět. S největší pravděpodobností bude mechanicky pohrávat s malými předměty (pero, klíče, vidlička, ubrousek atd.) A bude projevovat celkovou nervozitu.

Tip 5: Jak zjistit, zda vaše dítě kouří konopí, nebo být schopen rozeznat zjevné

Pokud se vám chování vašeho dospívajícího dítěte občas nezdá zcela adekvátní, neměli byste vše obviňovat z fyziologických charakteristik dospívání. Podívejte se na své dítě blíže - mohou existovat důvody pro vážné obavy.

Budete potřebovat

• - pozorování dítěte;
• - přímá diskuse;
• - taktnost.

Instrukce

Věnujte pozornost chování dítěte. Kouření marihuany, nebo, jak se jí také říká, konopí, způsobuje mírnou euforii, celkovou relaxaci a ospalost. V tomto stavu jsou lidé obvykle citlivější na vnímání zvuků. Malé detaily, které dříve zůstávaly bez povšimnutí, nabývají zvláštního významu. Ve stavu intoxikace drogami si teenager může užívat pohled na své okolí, které ho dříve nezajímalo.

Analyzujte, jak vaše dítě komunikuje s ostatními. Pokud jde o sociální komunikaci, člověk kouřící konopí se stává veselejším, společenštějším a dokonce i povídavějším. Prožívá dobrou náladu a často se to snaží zprostředkovat lidem kolem sebe. V tomto stavu je pozorován pokles úrovně agresivity.

Sledujte, jak vaše dospívající jedí. I obyčejné jídlo pod vlivem marihuany chutná mnohem lépe a člověk může sníst svůj obvyklý denní příspěvek na jedno posezení. Zaznamenané obecné zlepšení metabolismu zároveň nevede k přejídání a nekontrolovanému přírůstku hmotnosti.

Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že s vysokými dávkami konopí se subjektivní vnímání času může změnit: některé časové intervaly z paměti. Teenager se pokusí vzpomenout si, proč zahájil akci, nebo nebude schopen dokončit větu, kterou začal, a zapomene, kde myšlenka začala. Když byl na ulici, může si najednou začít pamatovat, jak se sem dostal. Tyto pocity však nezpůsobují negativní emoce, protože v takovém stavu dochází k rozštěpení vědomí: intoxikovaný se zdá, že se pozoruje z postranní čáry. V některých případech to způsobuje záchvaty delší hektické zábavy, ale obecně si člověk zachovává kontrolu nad svými činy.

Věnujte pozornost symptomům užívání marihuany, jako jsou příznaky úzkosti. Můžete si myslet, že vaše dítě jen blbne, ale ve skutečnosti může cítit pocit blížícího se nebezpečí, úzkosti a dezorientace ve vesmíru. Obvykle to vše rychle přejde po hrnku horkého čaje a uklidňující konverzaci.

Vnějšími známkami kouření konopí jsou dilatace nebo naopak zúžení zornic, zanícené, zarudlé, lehce šilhající oči (teenager může při pokusu o normální pohled mít určité potíže); silný nepříjemný zápach potu; zažívací potíže, bledost obličeje.

Pokud vaše dítě přijde domů pozdě, snaží se vám nepadnout do oka, všimnete si jednoho nebo více výše uvedených znaků v jeho chování nebo vzhledu, neodkládejte vážnou konverzaci na později. Přechod od „lehkých“ drog k tvrdým drogám probíhá velmi rychle, takže je potřeba vaše pomoc

Jednoduché pozorování pomůže pochopit, zda syn kouří. Při prvním podezření se nesnažte dítěti vytáhnout kapsy, nadávat mu a z něčeho ho obviňovat, kontrolovat jeho osobní věci. Rodiče mohou samozřejmě říci, že na to mají plné právo, ale tím ztratíte pouze důvěru svého syna. Raději ho chvíli sledujte: ukázaná trpělivost a pozornost mohou říci více než výslechy a rozkazy. Pokud se dítěti najednou začne opozdit ze školy, založí pro sebe jinou společnost, zjevně něco skrývá, nemluví otevřeně, chodí pochmurně - je důvod mluvit se svým synem. Když se v rodině vytvoří důvěryhodný vztah, může takový rozhovor pomoci, teenager se přizná, proč kouří, nebo se přesvědčíte, že podezření byla marná. Existují však také jednoznačnější známky kouření.

Známky toho, že vaše dítě kouří

Nejjistější známkou kouření je samozřejmě vůně. Pochází z rukou, oblečení, vlasů, úst. Teenager se samozřejmě může také vymlouvat, že jeho přátelé kouří, a on tam jen stojí. Ale zápach z úst není ničím ospravedlněn. A na rukou zůstávají stopy po kouření pouze tehdy, když člověk kouří sám. K odstranění této vůně se mladiství uchýlí k trikům: žvýkají příliš mátu, třou si ruce citronovou kůrou a vezmou si kávu do úst. Pokud si všimnete tohoto chování u svého syna, pravděpodobně kouří.

Druhým příznakem je kašel, zvláště když se objeví z nějakého důvodu. Několikrát to lze připsat nachlazení, ale kašel z cigaret lze rozpoznat podle ucha - zní to sucho, napjatě. Pokud dítě začne častěji nachladit nebo ho bolí hlava, je to také známka toho, že rodiče na to musí myslet.

Kouření má zásadní vliv na vzhled, zejména u dospívajících. Jejich tělo již prochází změnami, je velmi nestabilní a závislost na cigaretách situaci jen zhoršuje. Kůže teenagera se stává šedivou nebo se na rtech objevují praskliny, stav a barva zubů se zhoršuje. Můžete dokonce vzít svého syna k terapeutovi nebo zubaři - téměř přesně identifikují kuřáka.

Změny chování

Kouřící teenager musí být neustále ve stresu, skrývat svou závislost. Proto se doma může chovat více tajnůstkářsky a nervózně. Zvláště nervózní je, když není možné na delší dobu opustit dům, a proto také nemůže kouřit. Takový teenager může spěchat po domě, bezcílně chodit z místnosti do místnosti, cvakat zpět, hádat se s ostatními, ačkoli se zdá, že k tomu není důvod.

Podívejte se blíže na to, za co dítě utrácí peníze. Pokud existují nějaké nepřiměřené výdaje, je to znamení k zamyšlení. Nákup cigaret neprobíhá každý den, přesto by měl být prováděn s dostatečnou frekvencí. Proto můžete sledovat, kdy váš syn potřebuje peníze, přemýšlet, za co je utrácí. Pokud je v domě navíc kouřící rodič, můžete se blíže podívat, jestli mu nechybí cigarety. Když teenager kouří, je obvykle snadné najít stopy tabáku v jeho kapsách nebo na dně batohu.

Pokud přesto zjistíte, že váš syn kouří, neměli byste okamžitě podniknout vážná opatření, nadávat mu a trestat ho. Nejprve byste měli mluvit, mluvit o nebezpečích kouření, o výhodách zdravého životního stylu. Musíte se zeptat dítěte na důvody, které ho přiměly uchýlit se ke kouření, možná tím vyřeší některé své problémy a potrestáním jen zhoršíte jeho situaci. Pozitivní motivace navíc pomáhá lépe objednávat. Slibte svému dítěti něco za to, že s kouřením přestane. Řekněme, že mu už delší dobu dáváte nové kolo. Souhlasíte s tím, že to uděláte až po ukončení cigaret.

Kouření je závislost, kterou každý ví o nebezpečích. Abyste pochopili, proč lidé kouří, musíte pochopit: je to fyziologická potřeba těla nebo psychická závislost? Aby bylo možné poskytnout úplnou odpověď, je nutné ponořit se do důvodů, které přimějí lidi, aby si vzali první potah.

Důvody, proč lidé začínají kouřit

1. Stres, deprese, nuda. Poprvé si člověk vezme cigaretu, protože dává na obecný názor, že nikotin uklidňuje. Poté, co vykouří cigaretu, má dojem, že se stal klidnějším a vyrovnanějším. Vytváří se podmíněný reflex: kouřil cigaretu - uklidnil se. Tato iluze funguje pro mnohé, protože lidé milují jednoduchá řešení. Aby se uklidnilo, je snazší si vzít cigaretu, než aplikovat psychologické techniky nebo vstoupit do meditačního stavu.
2. Touha vypadat starší. Mladí lidé chtějí vypadat starší. Cigareta je znakem dospělého, nezávislého člověka. Děti velmi často kopírují své rodiče. Pokud rodina neustále kouří, pak to dítě vnímá jako něco běžného. Na kouření nevidí nic špatného.
3. Davový efekt. Člověk je sociální bytost. Společnost na něj má silný vliv. Pokud je člověk neustále ve společnosti lidí, kteří kouří, pak začne kopírovat jejich chování a vezme si cigaretu. Přestat kouřit v takových podmínkách je velmi obtížné. Teenageři začínají kouřit, protože se nechtějí lišit od svých vrstevníků, kteří věří, že kouření je velmi módní a stylové.
4. Nesplněné orální potřeby v dětství. Tuto verzi navrhl slavný psychoanalytik Sigmund Freud. Podle jeho názoru osoba, která je závislá na kouření, nedostávala dostatek hmatových vjemů, mateřského tepla v kojeneckém věku a dostatečně necukla mateřský prs. Lidé, kteří vyrostli na umělém krmení, mají větší sklon ke kouření. Nespokojenost s sacím reflexem vede k tomu, že lidé začínají kouřit. Mimochodem, sám Freud byl zapáleným kuřákem. Možná se ve své teorii popsal?

Na základě důvodů, které přimějí lidi vzít si cigaretu do rukou, můžeme dojít k závěru, že zde hrají hlavní roli psychologické důvody. Také zabraňují tomu, aby se člověk s touto závislostí rozloučil. Fyziologická potřeba nikotinu je minimální.

Důvody, proč přestat kouřit

Proč chcete kouřit, pokud tělo nemá žádnou fyziologickou potřebu? Jsou psychologické důvody tak silné? Bohužel ano. Jaké jsou tyto důvody:

1. Potřeba pravidelné stimulace smyslů. Kuřák má potřebu zaměstnat ústa a ruce. Pokud není něčím zaneprázdněn, zažívá velké nepohodlí. Většina cigaret se kouří z nudy. Ze stejného důvodu lidé trhají semínka, hrají mobilní hry, hodně jedí atd. Mimochodem, když lidé přestanou kouřit, začnou tuto potřebu nahrazovat výše uvedenými metodami. Jedna závislost je nahrazena jinou.
2. Neschopnost vyrovnat se se stresem. Každý člověk čas od času zažije vnitřní stres. Kuřák si vybral nejjednodušší a nejsnadnější způsob, jak se ho zbavit. Proč hledat jiné způsoby, pokud existuje „kouzelná cigareta“, která vám umožní relaxovat za pár minut.
3. Tuhost komunikace, zvýšená úzkost, neschopnost udržovat konverzaci. Cigareta vám umožní dostat se blíže k lidem, vyplnit nepříjemnou pauzu v konverzaci a snížit napětí, které by mohlo vzniknout v procesu komunikace.
4. Slabá vůle. To je jeden z hlavních důvodů, proč lidé nadále kouří. Člověk nerad bojuje s obtížemi, vynakládá úsilí, připravuje se o potěšení atd. Všichni kuřáci však mají iluzi, že to mohou udělat každou chvíli.
5. Víra, že poškození kouření je příliš přehnané. Protitabaková propaganda je v poslední době příliš aktivní, takže účinek je opačný. Mnoho kuřáků se domnívá, že rakovina plic a předčasná smrt se mohou objevit u kohokoli, ať kouří nebo ne. Legenda o dědečkovi, který celý život pil a kouřil, ale zároveň se dožil 90 let, je velmi populární. Lidé s rozsáhlými zkušenostmi s kouřením zpravidla věří v jeho pravdu.

To jsou hlavní důvody, proč lidé kouří. Všichni jsou psychologičtí. Musíte tedy pracovat se svou vlastní osobností. Tato práce přináší dobré ovoce, a to nejen v boji proti kouření.

Proč lidé kouří a nechtějí přestat? Bohužel existuje i taková kategorie lidí, kteří mají solidní kuřácké zkušenosti a neplánují s kouřením přestat. Možná, že k nim toto rozhodnutí časem přijde a možná nikdy. Nemůžete člověka donutit přestat kouřit. Pokud existuje touha, dojde k výsledku. V tomto případě si můžete vybrat jakoukoli metodu, která vám umožní přestat kouřit, a bude účinná. Může to být nahrazení běžných cigaret elektronickými, čtení knihy, žvýkačky atd. Každý by si měl sám vybrat, co se mu líbí.

Existuje ještě jedna otázka, která zajímá mnoho lidí: „Proč lidé kouří vodní dýmku?“ Liší se účinek kouře z vodní dýmky na tělo od cigaretového kouře?

Důvody, proč lidé kouří vodní dýmku

1. Intenzivní chuť a příjemná vůně. To přitahuje mnoho lidí, dokonce i ty, kteří nekouří cigarety.
2. Dostupnost. Vodní dýmka ve srovnání s cigaretami samozřejmě není tak cenově dostupná, ale můžete ji kouřit v mnoha kavárnách a barech. Existují dokonce speciální místa specializující se na kouření vodní dýmky. Můžete si také koupit vodní dýmku domů a kouřit ji na moři, doma atd.
3. Příjemná zábava, důvod setkat se s přáteli. Pouhé sledování filmu a šálek čaje je velmi nudné a nepodstatné. Ale dát se dohromady a kouřit vodní dýmku je v módě.
4. Rozmanitost. Vodní dýmka vám umožňuje kombinovat širokou škálu druhů tabáku. Někdy se tabákové směsi ukáží jako originální a nečekané, což u jeho fanoušků stále vzbuzuje ještě větší zájem.

Odpověď na otázku: „Proč lidé kouří vodní dýmku“, můžete pojmenovat všechny důvody, které byly uvedeny ve vztahu k běžným cigaretám. Vodní dýmka přitom nezpůsobuje tak silnou závislost jako cigareta. S největší pravděpodobností proto, že ho nemůžete vzít s sebou do práce nebo na veřejné místo, abyste uklidnili nervy a vyhladili nepříjemnou komunikaci. To je nejen zvláštní, ale také velmi nepohodlné.

Kouření je zlozvyk, který má mnoho lidí. Počet těchto lidí se každým rokem zvyšuje. A to i přesto, že existuje aktivní protitabaková propaganda. To je způsobeno skutečností, že v boji proti kouření je věnována malá pozornost důvodům, proč lidé kouří. Zabráněním každému z nich bude snazší vypořádat se s důsledky.

Od dětství nám bylo řečeno o strašných nebezpečích kouření, což jsme potvrdili lékařským výzkumem a fakty ze života kuřáků. Proč ale lidé kouří a nevěnují pozornost škodám způsobeným na vlastním zdraví?

Odkud pochází závislost na kouření?

Prodloužený stres

Dlouhý řetězec stresových situací může zneklidnit i toho nejpokojnějšího a nejvyrovnanějšího člověka. V tomto okamžiku mnozí místo toho, aby se na situaci podívali z druhé strany nebo ji nějakým zaměstnáním odvedli, začali hledat rychlý způsob, jak se uklidnit a relaxovat. A velmi často se stává kouřením.

Když si člověk našel tak rychlý způsob, jak dosáhnout morálního uspokojení, pokaždé během příští hádky s někým nebo jen při seriózním rozhovoru si člověk zapálí další cigaretu a věří, že mu to uklidní nervy a dokáže správně vyhodnotit situaci. Nejzajímavější je, že mu to opravdu pomáhá. Ale ne proto, že kouření cigaret údajně „uklidňuje“, ale proto, že sám tuto myšlenku pevně inspiroval.

Vliv módy

Jakkoli to může znít politováníhodně, módní trendy často nutí lidi dělat chyby. Například výsledek publikace v lesku focení za účasti modelky kouřící v rámečku může být dalším nárůstem módy pro kouření. Takové módní trendy se navíc velmi rychle šíří. Hned druhý den po vydání časopisu bude možné pozorovat, kolik dříve nekouřových dospívajících dívek a dívek kouří a napodobuje slavnou modelku.

Přechodný věk

K doplňování řad kuřáků na úkor středoškoláků a studentů může dojít nejen kvůli novému kolu módy. Mezi běžné důvody, proč teenageři začínají kouřit, jsou oblíbené také následující:

1. Potřeba vzájemného uznávání a touha být jako všichni ostatní. Strach z teenagerů stát se černou ovcí je někdy tak velký, že jsou schopni mnoha hloupých věcí, včetně kouření.
2. Touhou na druhé straně je vystoupit z davu.
3. Protest. Někdy mladí lidé začnou na protest kouřit, čímž se staví proti společnosti a snaží se všem ukázat svou nezávislost a nezávislost. Vzpomeňme si na sovětské rockery z 80. let. Měli velmi charakteristický model chování: kouřili cigarety, zesměšňovali neřesti společnosti ve svých písních, pili hodně alkoholu a chovali se, mírně řečeno, vyzývavě.

Závislost na nikotinu

Závislost kuřáků na cigaretách je 2 typů: fyzická a psychická. Fyzická závislost je založena na závislosti těla na nikotinu. Psychická závislost je založena na jasném přesvědčení člověka, že kouření uvolňuje, uklidňuje, pomáhá rychleji se soustředit atd. Rozdíl mezi těmito typy spočívá v tom, že psychická závislost je často důvodem, proč kuřáci začínají používat tabák, ale jeho důsledkem se stává fyzická závislost - hlavní problém, kvůli kterému lidé kouří a nemohou s tímto zlozvykem přestat.

Když jsme zjistili, proč lidé kouří, je mnohem snazší zahájit proces odvykání od této závislosti. Na takový krok se však musíte připravit z morálního hlediska. Je nutné alespoň krátce se seznámit s lékařskou literaturou a hluboce si uvědomit, jaké škody kouření zdraví přináší, a také vypočítat, kolik peněz se ročně vynakládá na nákup cigaret. Poté vezměte veškerou svou vůli v pěst a přestaňte kouřit.

Ukončete jednou provždy

Většina bývalých kuřáků radí „nevymýšlet si kolo“, ale přestat s kouřením náhle a v jednu chvíli - jednou provždy. Když jste si vybrali tuto cestu, v žádném případě byste neměli podlehnout slabosti a myslet si, že jedna cigareta (nebo více) denně na tom nic nezmění (ospravedlňujete se tím, že je to stále méně, než to bylo). Pokud je rozhodnuto, nemůžete ustoupit!

Postupně to vzdávejte

Podobná metoda je vhodná pro ty, kteří mají jasnou závislost na nikotinu. Aby přestali kouřit, musí postupně snižovat počet cigaret, které vykouří denně. Pokud například člověk vykouří krabičku cigaret denně, pak se musíte pokusit snížit počet cigaret denně alespoň o jeden kus. Pokud jde o 2-3 cigarety denně, můžete najednou úplně přestat kouřit.

Vést zdravý životní styl

Psychologové zjistili, že kuřáci, kteří začali správně jíst a cvičit, se časem zbavili tohoto negativního návyku. Jak se to stane? Tajemství opět spočívá v autohypnóze. Psychologie člověka je taková, že když začne jíst zdravé jídlo a sportovat, nevědomky odmítne škodlivá jídla a další překážky, které mu brání vést nový, zdravější životní styl.

Při mnoha zdravotních cvičeních si navíc kuřák všimne dušnosti. Dobrým příkladem je v tomto ohledu plavání a běh. Po neúspěšných pokusech spojit kouření a cvičení s největší pravděpodobností dospěje k rozhodnutí vzdát se cigaret.

V boji proti závislosti mohou významně pomoci také následující doporučení:

1. Poslech zvukových souborů a čtení knih o nebezpečí kouření.
2. Pít dostatek vody.
3. Výměna obvyklých cigaret za elektronické, které se později pro některé ukáží jako mnohem snazší odmítnout než běžné.
4. Také, když opravdu chcete kouřit, můžete zkusit nahradit cigarety něčím sladkým nebo semínky. Nebo si vezměte cigaretu a bez zapálení simulujte proces kouření po dobu 10–15 minut.
5. Odmítnutí návštěvy míst, kde je kouření povoleno (prostory a sály pro kouření v nočních klubech, restauracích atd.).
6. Dohoda s přáteli, že při komunikaci nekouří.
7. Vkládání prohlášení (slov a obrázků, které vyjadřují význam požadovaného) na stěny domu na téma zdravého životního stylu. Například obrázky zdravých, krásných lidí a obrázky kuřáků, které jsou nechutné. To pomáhá upevnit správný typ chování v boji proti kouření v podvědomí.

Za pokusy zjistit, zda člověk kouří nebo ne, je téměř vždy odmítnutí kuřáka ze závislosti. Rodiče si často kladou takové otázky, protože malé děti často tajně usrkávají škodlivý tabákový kouř. Ve snaze uchovat svou závislost v tajnosti používají kuřáci různé metody, aby zjistili, zda člověk kouří nebo ne, musíte pochopit, jak závislí tuto závislost skrývají.

Osobní zážitky a vzpomínky

Každý ví, jakou nechutnou vůni po sobě zanechá uzená cigareta. Místa, kde se vůně cigaretového kouře vstřebává nejvíce, jsou ruce (zejména prsty), ústa, rukávy. Právě na tyto vodítka jsme se svými přáteli během školních dnů často narazili.

Ale byli mezi námi kuřáci, kteří byli chytřejší, jejich rodiče se o kouření dokázali dozvědět velmi pozdě. Aby skryli známky kuřáka, použili takové populární metody:

Nebudu uvádět všechny druhy triků dospívajících, jak se zbavit známek závislosti na cigaretách. Je možné zjistit, zda člověk skutečně kouří, i když je kuřák velmi opatrný. Budeme hovořit o nejjednodušších a nejefektivnějších metodách testování člověka na kouření dále.

5 jednoduchých a efektivních způsobů

1. Nezdravá pokožka obličeje je jedním z hlavních příznaků kouření cigaret. Kuřáci mají bledou kůži a velmi rychle si na tvářích vytvoří cévní síť. Připravte pro kuřáka šálek přírodní kávy, pokud obličej podezřelého zčervená - to je jeden ze znaků závislosti na nikotinu. Buňky pokožky obličeje zažívají hladovění kyslíkem, takže kuřákova tvář vypadá velmi suchá.
2. Vůně tabáku pomůže identifikovat kuřáka, pokud kouřil relativně nedávno. I když kouří klackem a kouše mentolovou žvýkačkou, vůně na vlasech zůstane, recenze na rodičovských fórech naznačují, že můžete očichat uši i za ušima. Hromadí se tam prý cigaretový zápach, ale sami kuřáci o tom nevědí.
3. Časté onemocnění hrdla. Pokud se člověku podaří v létě několikrát nachladnout, ujistěte se, že kouří na 99%. Kouření cigaret oslabuje orgány horních cest dýchacích, oslabují se. V zimě kuřák téměř denně cítí nepříjemné pocity v krku, kašle. To se nemusí zastavit po celou zimu.
4. Zkontrolujte kapsy oděvu podezřelého. I když tam nenajdete jasný argument - krabičky cigaret, nepřestávejte. I z uzavřeného balení vypadávají malé kousky tabáku, které se časem hromadí na dně kapes. Pokud s sebou člověk nosí cigarety delší dobu, na dně jeho „oblíbených“ kapes bude pár lupínků tabákových listů.
5. Věnujte pozornost chování podezřelého. Když se člověk snaží něco skrýt, chová se trapně a vyhýbá se přibližování a pohledu z očí do očí.

I přesto doporučuji si s daným člověkem jen promluvit. Pokud budete kouření považovat za závislost a nabídnete kuřákovi pomoc, s největší pravděpodobností se nevzdá. Pamatujte si, že každý kuřák, i ten nejvášnivější, chce přestat kouřit ve skrytu a potřebuje vaši podporu.

10 důvodů, proč nikdy nepřestat kouřit!

Bolestně se pokoušíme napsat článek o potřebě vidět ve všem pouze pozitivní stránky, smutně jsme si zapálili cigaretu a s překvapením jsme v tomto procesu viděli spoustu pozitivních stránek. Přestal jsi kouřit? Kouřili jste někdy? Pak jdeme k vám!

Kouření je nejlepší způsob odkládání!

Zodpovědní lidé se stydí otálet, zatímco sedí na sociálních sítích a aktualizují svou poštu. Zodpovědní lidé chápou, že jde o sebeklam. Ale pokud jde o kouření - jaký druh sebeklamu existuje? To je zásadní nutnost, zapálit si cigaretu, bude se mi pracovat mnohem lépe: Nenechám se rozptylovat abstinenčním syndromem a nikotin nakrmí můj mozek sladkostmi (viz bod 4). V souladu s tím kuřák otálí, aniž by své podvědomí mučil destruktivními potlačenými pocity hanby před zaměstnavatelem, v důsledku čehož je mnohem efektivnější.

Kouření je způsob, jak se vyhnout nepříjemným rozhovorům

Tak se to stává - manželka křičí, šéf se posmívá, kolegové obtěžují pátou hodinu na schůzce. Nekuřák nemůže uniknout. Je zavřená ve stísněné kleci slušnosti, která nedovoluje prohlásit: „Dostal jsi mě do samého sleziny, jdi tedy trochu níž, než je místo, kam jsi mě dostal.“ Kuřák má vždy zdravou cestu ven: „Promiňte, půjdu kouřit na balkon“. Cigareta je nejméně 5-10 minut svobody a je tu buď osel, nebo padišáh ...

Kouření je dobré pro vaše zdraví

Nikotin zabíjí šestatřicet druhů mikrobů, osm z nich je škodlivých. Pod vlivem nikotinu zemřou jako první staré a oslabené mozkové buňky. Pryskyřice, které se při kouření usazují na vnitřním povrchu plic, znesnadňují přístupu vzduchu do plicních sklípků, což nutí tělo příznivě zvyšovat průtok krve v plicích. Bez kouření lze podobný účinek dosáhnout pouze intenzivním sportem nebo obtížným dechovým cvičením. Kuřácký kašel je dýchací cvičení.

Kouření je dobré pro mysl

Nikotin má stimulační účinek na mozek, zlepšuje paměť a kvalitu zpracování informací. Nedávné důkazy naznačují, že kuřáci mají o 70% nižší riziko Parkinsonovy choroby než nekuřáci. U Alzheimerovy choroby byla získána podobná data - rychlost jejího vývoje je zpomalena vedlejším produktem rozkladu nikotinu: nornikotin. Navíc bylo zjištěno, že nikotin kompenzuje mozkové defekty u schizofrenie. Takže to je vše. A vy: kapka, kůň ...

Kouření je skvělý způsob, jak začít nové vztahy.

Naše společnost se tradičně obává dívek, které přistupují k neznámému člověku s otázkami, co dnes večer dělá a zda jeho matka potřebuje snachu. A vrozená dívčí stydlivost a bez jakékoli společnosti nám brání přiblížit se ke krasavci v baru a okamžitě si sundat kalhotky. Obecně lze říci, že dobrého člověka můžete potkat pouze zázrakem. Kuřáci to mají mnohem jednodušší - viděli Russella Croweho stát na ulici a kouřit? Požádala o cigaretu - a hurá, už si svléká kalhotky.

Kouření je skvělý způsob, jak se zbavit dotěrných hostů.

Kouření je pro sociopaty dar z nebes. Vzhledem k tomu, že kouření již několik let přestalo být módní, počet lidí, kteří kouří, dramaticky poklesl. A jen málo lidí toleruje vůni tabákového kouře jako bývalí kuřáci. A to je skvělé, skvělé! Všechny sklony přijít k vám v noci, vypít vodku a spolknout klobásu, snadno potlačí neopatrná fráze: „Ach, ale hodně kouřím.“ Ano, můžete zavěsit sekeru. A to je vše - sedněte si sami, sledujte své porno bez rušení.

Kouřící vlaky vůle

Přestat kouřit můžete až dvanáctkrát ročně. Utrpět, začít znovu, přemáhat se a znovu skončit. Toto je nejlepší trenér vůle, jaký kdy lidstvo vynalezlo. Podobný účinek má i zábava „jdu na dietu“, ale pokud jste hubení, zbývá jen kouřit.

Kouření nás vrací do dětství

Jaký reflex je zodpovědný zejména za kouření? Bingo! Sací reflex. Zase jsme malí, jsme opět na hrudi matky, cítíme mír a bezpečí. Pokud kuřákovi odeberete cigarety a poté je po několika hodinách vrátíte, můžete si být jisti, že se k balíčku přilepí jako rodičovská sukně. A v jeho potlačeném sténání lze rozeznat text: „Mami, moje mámo.“

Kouření je společenská odpovědnost

Vypočítáme, kolik lidí naše kouření dává práci? Jsou to sběratelé tabáku, pracovníci továren a prodavači a teta z kiosku poblíž metra. Pokud by lidé nekouřili, moje teta by zůstala na ulici, převalila se z kopce, prodala tělo na orgány a zemřela. To znamená, že jste ve skutečnosti Batman.

Kouření je způsob, jak zemřít mnohem dříve než ostatní

A zatímco všichni pobíhají se svými hypotékami, lhostejnými vnoučaty a krutým světem, obecně jste buď dobří (nebe), nebo zábavní (peklo), nebo hluboce (velmi hluboce) lhostejní.

Text: Alexandra Smilyanskaya
Foto: Shutterstock

Chcete dostávat jeden zajímavý nepřečtený článek denně?