Pertanyaan apakah otak dapat membuat neuron baru - itu wilayah baru. penelitian ilmiah. Hari ini saya akan memberi tahu Anda tentang salah satu stasiun otak paling indah, di mana neuron baru dibuat - hippocampe. (dr. Yunani. "Kuda laut"). Dia menerima namanya karena kesamaan dengan hewan laut ini. Hippocampus adalah pusat sistem limbik, yang juga mencakup kernel basal, otak limbik dan korteks.
Otak limbik bertanggung jawab langsung untuk mengelola emosi. Dan hippocampus - untuk segala sesuatu yang berkaitan dengan pembelajaran, menghafal dan mood. Selama beberapa tahun terakhir, penelitian telah menemukan bahwa ini adalah satu-satunya bagian dari otak orang dewasa, di mana neuron baru diproduksi setiap hari.
Sejak kecil, kita semua tahu bahwa kita masing-masing memiliki sejumlah neuron (sekitar 87 miliar) dan kita kehilangan mereka dari waktu ke waktu. Ini menjelaskan masalah dengan ingatan atau suasana hati yang lebih jelas berayun di lansia. Berkat neuroscience modern, para ilmuwan menemukan bahwa hari hippocampus menghasilkan hingga 700 neuron baru.
Anda mungkin berpikir bahwa 700 cukup sedikit, jika kita membandingkan dari 87 miliar. Tapi pikirkan tentang apa: dengan 50 tahun, berkat neurogenesis, otak kita menggantikan semua neuron yang kita miliki sejak lahir. Dan semua neuron baru ini diciptakan di otak orang dewasa!
Mengapa neuron baru penting?
Mereka sangat penting untuk proses pembelajaran dan memori. Studi otak orang dewasa dengan kemampuan yang tersumbat untuk menghasilkan neuron baru mengungkapkan bahwa kurangnya neuron baru selalu tercermin dalam menghafal.
Kemampuan memori ini sangat penting untuk orientasi dalam ruang. Misalnya, terima kasih padanya, Anda berorientasi pada kota yang akrab. Oleh karena itu, orang yang memiliki neurodesome (misalnya, karena penyakit Alzheimer), memiliki masalah dengan orientasi dan seringkali tidak dapat menemukan jalan pulang.
Penemuan baru-baru ini menunjukkan bahwa penciptaan neuron baru penting bukan hanya untuk kemampuan untuk menghafal, tetapi juga untuk kualitas memori. Neurogenesis membantu kita membedakan antara ingatan yang mungkin tampak sama pada pandangan pertama. Misalnya, ketika di malam hari Anda meletakkan mobil Anda ke parkir, Anda memiliki kebiasaan meninggalkannya di bagian tertentu dari tempat parkir, tetapi setiap kali di tempat yang berbeda. Ini berkat neurogenesis bahwa Anda akan memiliki kesempatan untuk menyimpan tempat baru dalam memori.
Deteksi neuron di hippocampus memungkinkan kita untuk membuat penemuan nyata. Misalnya, ada hubungan langsung antara neurogenesis dan depresi. Seorang pria dalam depresi atau dalam keadaan kelelahan emosional selalu memiliki tingkat produksi neuron baru yang lebih rendah.
Itulah sebabnya untuk meningkatkan memori, suasana hati, menghindari masalah di otak yang disebabkan oleh penuaan dan stres, Anda perlu mengeksplorasi neurogenesis secara lebih rinci.
Apakah mungkin untuk mengendalikan neurogenesis dan mempromosikannya?
Dan di sini saya punya kabar baik untuk Anda: itu mungkin! Itulah yang dapat Anda lakukan untuk memfasilitasi pembentukan neuron baru.
Latihan
Kebanyakan dari semua merangsang produksi pembelajaran neuron baru. Ini adalah bagaimana proses mengadaptasi otak kita ke kondisi sekitarnya adalah. Semakin kesadaran Anda terbuka untuk yang baru, semakin Anda belajar, semakin banyak neuron akan membuat otak Anda. Persis seperti dengan otot: semakin Anda membuatnya bekerja, semakin banyak yang mereka kembangkan.
Hubungan Seksual
Anda mungkin terkejut bahwa hubungan seksual juga meningkatkan neurogenesis. Ini benar! Tetapi ini bukan tentang hubungan acak: Hubungan harus berkualitas tinggi, dengan seseorang yang Anda cintai. Anda harus memiliki pertukaran cinta yang nyata, maka akan berkontribusi pada neurogenesis yang intens.
Ingat keberuntunganmu ketika kamu merasa sangat jatuh cinta. Tampaknya bagi Anda bahwa sayap Anda naik seperti Anda, dan Anda merasa sangat percaya diri.
Habiskan waktu di tempat tidur dengan orang yang Anda cintai - Hebat! Tetapi perlu diingat bahwa itu seharusnya tidak dilakukan dengan mengorbankan tidur. Karena kurang tidur adalah rem utama neurogenesis. Sangat penting untuk beristirahat dan tidur sebanyak tubuh Anda diperlukan.
Secara umum, ingat saja: Segera setelah kami merasa baik di tubuh Anda, segera setelah kami mulai belajar sesuatu dan belajar ketika kami menemukan hubungan dengan kami, neurogenesis selalu semakin intensif.
permainan
Setiap game juga merupakan katalis neurogenesis yang signifikan. Sekarang saya memohon semua orang tua: Ketika anak Anda bermain di video game, dia, bayangkan, menciptakan neuron baru!
Ya, saya tahu: Saat Anda menonton remaja modernDari sisi mereka sering terlihat seperti zombie dengan gadget. Namun demikian, itu juga merupakan cara untuk menghasilkan neuron baru! Tetapi perlu memperhatikan hal-hal berikut permainan komputer Secara negatif mempengaruhi tidur, yang mengurangi efek positif pada nol.
Olahraga
Biarkan secara signifikan meningkatkan neurogenesis berjalan, berenang dan secara umum olahraga apa pun.
Kebaruan
Ada satu item kecil yang sangat penting: pastikan untuk bervariasi. Jika Anda berlari, ubah rute secara teratur. Dalam pelatihan apa pun, buat beberapa perubahan. Jadi otak akan terus membuat neuron baru, karena akan dipaksa untuk beradaptasi dengan perubahan kondisi.
Koneksi positif
Koneksi positif kondusif untuk neurogenesis dengan lingkungan dan orang-orang dari lingkaran komunikasi Anda.
Apa yang memperlambat dan sepenuhnya memblokir produksi neuron baru?
Penting tidak hanya untuk melakukan tindakan yang merangsang neurogenesis, tetapi juga menghindari mereka yang menghambatnya.
Tidak tidur
Saya sudah berbicara tentang kurang tidur. Saya akan menambahkan bahwa kita berbicara tentang tidur yang dalam dan memulihkan. Ini bukan pertanyaan tentang waktu yang Anda tidur. Hari ini kita tahu kriteria untuk kualitas tidur: Bangun dalam bentuk, memiliki energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik pada siang hari dan tidak lelah terlalu cepat. Hanya mimpi seperti itu yang berkontribusi pada neurogenesis.
Menekankan
I. jangka panjang stres yang kuat Mengganggu produksi neuron baru. Ini mempengaruhi mood dan menciptakan efek. kelelahan kronis. Anda sendiri memperhatikan bahwa, segera setelah itu stres atau lelah, suasana hati Anda selalu secara otomatis terbang.
Pengakhiran belajar
Diyakini bahwa penuaan juga harus memperlambat neurogenesis. Pengaruh usia dan kebenaran dilacak, tetapi hanya dalam kasus ketika seseorang jatuh dari proses pembelajaran. Fakta bahwa dengan usia memori kita melemah terutama karena fakta bahwa kita tidak cukup memuat otak kita, dan tidak dengan jumlah tahun.
Lingkungan statis
Dalam satu penelitian, tikus eksperimental dilarutkan pada dua sel yang berbeda. Setiap sel ada di atas kemudi - semua tikus memiliki kesempatan untuk berlari dan memperoleh aktivitas fisik yang diperlukan. Tetapi di salah satu sel tidak lagi terjadi, dan secara lain sepanjang waktu sesuatu berubah: Saya menginstal beberapa labirin baru, mengubah gerakan, menambahkan "mainan" yang berbeda. Dan neurogenesis pada tikus dari sel ini kadang-kadang pada tujuh (!) Kali lebih tinggi dibandingkan dengan tikus dalam sel tanpa perubahan.
Oleh karena itu, penting bagi pembentukan neuron baru untuk memiliki lingkungan yang berubah secara teratur. Jika Anda memperhatikan, bahkan di toko-toko rata-rata, setiap tiga tahun telah sepenuhnya mengubah ruang perdagangan. Sebagai teknik pemasaran, ini tidak diterapkan secara acak.
Emosi negatif
Ketika Anda mengalami kemarahan, frustrasi, ketakutan, kortisol diproduksi di tubuh Anda. Cortizol memiliki properti untuk segera menyerang neuron di hippocampus. Artinya, Anda tidak hanya mengurangi pengembangan neuron baru, tetapi yang lama ternyata berada di bawah pukulan.
Bagaimana nutrisi mempengaruhi neurogenesis?
Apa dan saat kita makan, juga mempengaruhi otak yang mengembangkan neuron baru.
Calorie dan Mode Daya
Saya akan memberi tahu Anda hal lain yang mungkin tampak sangat luar biasa. Pembatasan diet siang hari selama 20-30% dari kalori meningkatkan neurogenesis. Kelaparan singkat dan peregangan waktu antara waktu makan juga berkontribusi pada pengembangan neuron baru.
Cokelat hitam dan blueberry
Informasi ini terutama ingin wanita: konsumsi cokelat hitam dan blueberry berkontribusi pada peningkatan neurogenesis. Untuk ini sesuai dengan flavonoid, yang terkandung dalam produk ini.
Lemak.
Semua produk yang mengandung asam lemak omega-3 (misalnya, ikan lemak) membantu neurogenesis. Di sisi lain, rezim makanan kaya lemak jenuh (misalnya, daging merah, minyak sawit, dll.), Ini sangat tercermin secara negatif dalam produksi sel-sel saraf baru.
Alkohol
Detail kecil. Jika Anda minum anggur, Anda memiliki kabar baik untuk Anda. Ini mengandung zat yang mendukung kehidupan neuron. Oleh karena itu, anggur dapat dinikmati dalam jumlah kecil, mengingat bahaya etanol.
Tegas dan renyah
Saya akan berbicara tentang studi terbaru yang dilakukan di Jepang. Orang Jepang hanya suka menggabungkan berbagai tekstur. Misalnya, mereka dapat menggabungkan sesuatu yang lengket dan keras dan renyah, dll. Jadi, para ilmuwan dari negara ini menemukan bahwa produk-produk lunak memperlambat neurogenesis, dan solid dan renyah, yang harus mengunyah dengan hati-hati, mempercepatnya.
Nutrisi sehat.
Makanan sehat dan produk mentah berguna untuk tubuh dan merangsang neurogenesis. Tidak nutrisi yang tepatMakanan dengan kandungan asam yang berlebihan tidak hanya memprovokasi pengembangan negara depresi, tetapi juga memperburuk memori dan suasana hati, memperlambat produksi neuron di hippocampus.
Higiene Life.
Dengan informasi yang saya berikan kepada Anda, Anda memiliki kesempatan untuk secara sadar mendekati peningkatan kehidupan Anda, mengisinya dengan tayangan baru, kesenangan dan penemuan, belajar dan cinta.
Jadi, simpan kursus pada kehidupan yang lebih sehat dan santai tanpa stres, untuk melindungi diri dari kecemasan dan kecemasan hingga maksimal. Karena sekarang Anda tahu bahwa hippocampus akan menderita dalam jangka panjang, dan itu akan sangat konsekuensi negatif Untuk tubuh secara keseluruhan.
Tampaknya semua yang saya katakan di sini, dan semua orang tahu dan berlatih. Tetapi ketika Anda mulai merinci, beberapa orang membanggakan bahwa ia dipimpin oleh kehidupan yang sehat dan bahagia. Jangan salahkan diri Anda dan terlibat dalam liburan sendiri. Perlu untuk bertanya pada diri sendiri lebih sering: Apakah saya menginspirasi saya apa yang saya lakukan?
Lebih suka aktivitas yang menambah jumlah neuron yang diproduksi oleh otak Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk:
Bahagia dalam kehidupan sehari-hari;
Mendukung ingatan Anda;
Kelola emosi Anda dengan baik;
Meningkatkan kualitas pembelajaran mereka;
Dan terutama menjamin diri Anda yang baik.
Mengenai paragraf terakhir, saya perhatikan bahwa proses destruktif di otak dimulai jauh sebelum hari itu, ketika dokter mendiagnosis penyakit Alzheimer - tahun untuk 15-17, tidak kurang. Oleh karena itu, perlu untuk merawat otak sekarang, tanpa mengharapkan kedatangan usia tua.
Dari editor
Hubungan seksual dengan orang yang Anda cintai mengangkat mood dan meningkatkan neurogenesis. Tapi, sayangnya, kebetulan banyak pasangan hidup secara umum tanpa seks. Siapa yang harus disalahkan atas pernikahan yang tidak konsem dan apa yang harus dilakukan, ternyata blogger populer Catherine Unnamed.: .
Olahraga dan aktivitas fisik apa pun - plus untuk neurogenesis dan kesehatan umum tubuh. Jika Anda memutuskan untuk mencoba sendiri di gym, penting untuk memahami cara mendekati pelatihan dengan benar. Bagaimana jika Anda baru di simulator, dan bagaimana diri Anda tidak membahayakan diri sendiri, memberi tahu pelatih Olga Kurkulina.: .
Berbicara tentang stres, perlu diperhatikan fakta yang menyedihkan: yang ditekan, tidak hanya hidup emosi negatif membunuh tidak hanya jiwa, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Spesialis konseling psikologis Olga Spiridonova. Ia mengklaim bahwa ini adalah salah satu alasan mengapa harapan hidup pria kurang dari wanita:.
Jurnalis Amerika Scott Stossel tahu tentang itu tidak mustahil: sejak kecil dia berada di bawah pengawasan psikiater. Dan dia tidak sendirian dalam masalah ini - menurut beberapa laporan, setiap penduduk keenam di bumi menderita neurosis. Tongkat memutuskan untuk mengumpulkan dalam bukunya "Usia kecemasan. Ketakutan, harapan, neurosis, dan pencarian kedamaian pikiran " Cara untuk memerangi gangguan kecemasan dan stres kronis :.
Ada mitos bahwa sel-sel gugup tidak dipulihkan. Ini adalah kebiasaan untuk menjelaskan melemahnya fungsi kognitif pada orang tua. Namun, penelitian terbaru memulihkan sel-sel saraf diizinkan untuk mengurangi keyakinan yang mapan.
Di alam, jumlah sel-sel saraf awalnya diletakkan sehingga otak manusia dapat berfungsi secara normal sepanjang beberapa tahun. Saat membentuk embrio, sejumlah besar neuron otak terbentuk, yang akan mati sebelum anak muncul.
Ketika sel binasa dengan alasan apa pun, fungsinya dibagi dengan neuron aktif lainnya, yang memungkinkan untuk tidak mengganggu pekerjaan otak.
Dalam sebuah contoh, Anda dapat menempatkan perubahan yang terjadi di otak di bawah sejumlah penyakit pikun, misalnya, dalam penyakit Parkinson. Manifestasi klinis patologi tidak terlihat sampai degradasi merusak lebih dari 90% neuron otak. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa neuron dapat mengambil fungsi "kawan" yang mati dan, dengan demikian, kepada yang terakhir untuk mempertahankan fungsi normal otak dan sistem saraf seseorang.
Mengapa sel-sel gugup mati
Diketahui bahwa sejak usia 30 tahun, proses kematian neuron otak diaktifkan. Ini karena memakai sel-sel saraf yang memiliki beban yang luar biasa sepanjang hidup manusia.
Telah terbukti bahwa jumlah koneksi saraf di otak orang yang sehat berusia sekitar 15% lebih rendah daripada seorang pemuda pada usia 20 tahun.
Penuaan kain otak adalah proses alami yang tidak ke mana-mana. Pernyataan ketidakmungkinan memulihkan sel-sel saraf didasarkan pada fakta bahwa mereka tidak perlu dipulihkan. Awalnya, sifat neuron diletakkan, cukup untuk fungsi normal sepanjang hidup manusia. Selain itu, neuron dapat mengambil fungsi sel-sel mati, sehingga pekerjaan otak tidak menderita bahkan dengan kematian sebagian besar neuron.
Pemulihan neuron otak
Sejumlah koneksi saraf baru tertentu di otak untuk setiap orang terbentuk setiap hari. Namun, karena fakta bahwa sejumlah besar sel mati setiap hari, koneksi baru secara signifikan kurang dari kematian.
Obligasi saraf otak pada orang yang sehat tidak dipulihkan, karena tubuh tidak perlu. Distribusi dengan sel-sel gugup usia mentransmisikan fungsi mereka ke neuron dan kehidupan manusia lainnya berlanjut tanpa perubahan.
Jika karena alasan tertentu kematian massal neuron terjadi, dan jumlah hubungan yang hilang berkali-kali melebihi norma harian, dan yang tersisa "hidup" tidak mengatasi fungsi, proses regenerasi aktif diluncurkan.
Dengan demikian, dibuktikan bahwa dalam kasus kematian massal neuron, adalah mungkin untuk mentransplantasikan sejumlah kecil jaringan saraf, yang tidak hanya tidak akan ditolak oleh tubuh, tetapi akan mengarah pada terjadinya yang cepat dari sejumlah besar jumlah besar. koneksi saraf baru.
Konfirmasi klinis teori
Amerika T. Wallis sangat menderita dalam kecelakaan mobil, sebagai akibatnya ia jatuh ke seseorang. Karena keadaan yang sepenuhnya vegetatif pasien, para dokter bersikeras pada pemutusan Wallis dari perangkat, tetapi keluarganya menolak. Seorang pria menghabiskan koma selama hampir dua dekade, setelah itu mata tiba-tiba terbuka dan kembali ke kesadaran. Untuk mengejutkan dokter, otaknya mengembalikan koneksi saraf yang hilang.
Anehnya, setelah koma, seorang pasien telah membentuk koneksi baru selain dari mereka yang sebelum kejadian. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa otak manusia secara independen memilih cara regenerasi.
Hari ini, seorang pria dapat berbicara dan bahkan bercanda, tetapi tubuhnya akan membutuhkan waktu lama untuk memulihkan aktivitas motorik karena fakta bahwa dalam dua dekade otot koma sepenuhnya atrofi.
Apa yang mempercepat kematian neuron
Sel-sel gugup adalah sekarat setiap hari dalam menanggapi tindakan faktor apa pun yang menjengkelkan sistem saraf. Selain cedera atau penyakit, emosi dan ketegangan saraf adalah faktor seperti itu.
Telah terbukti bahwa kematian sel meningkat secara signifikan dalam menanggapi dampak stres. Selain itu, keadaan stres sebagian besar diperlambat oleh proses alami pemulihan jaringan ikat otak.
Cara mengembalikan neuron otak
Jadi bagaimana cara mengembalikan sel-sel saraf? Ada beberapa kondisi yang akan dipenuhi untuk menghindari kematian massal neuron:
- diet seimbang;
- niat baik kepada orang lain;
- kurangnya stres;
- standar moral dan etika yang berkelanjutan dan pandangan dunia.
Semua ini membuat kehidupan manusia kuat dan stabil, dan karenanya mencegah situasi, sebagai respons terhadap sel-sel saraf yang hilang.
Perlu diingat bahwa obat yang paling efektif untuk pemulihan sistem saraf adalah tidak adanya stres dan tidur penuh. Untuk mencapai ini membantu sikap dan sikap khusus terhadap kehidupan, di mana setiap orang harus bekerja.
Alat Pemulihan Saraf
Dimungkinkan untuk memulihkan sel-sel saraf dengan metode rakyat sederhana yang digunakan untuk menghilangkan stres. Ini adalah segala macam decoctions alami herbal obat., meningkatkan kualitas tidur. 
Selain itu, ada obat yang secara positif mempengaruhi kesehatan sistem saraf, tetapi pengangkatannya harus dikonsultasikan dengan dokter. Obat ini mengacu pada sekelompok nootropics - obat yang meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme otak. Salah satu obat ini adalah "noopept".
Pil "ajaib" lain untuk kesehatan sistem saraf adalah vitamin kelompok V. Ini adalah vitamin-vitamin yang ikut serta dalam pembentukan sistem saraf, yang berarti bahwa proses memperbarui sel-sel saraf merangsang. Tidak ada vitamin dari kelompok ini yang diresepkan di bawah sejumlah gangguan neurologis yang diprovokasi oleh kerusakan pada berbagai saraf.
Harmon Kebahagiaan akan membantu memulihkan sel-sel saraf, yang juga merangsang proses pembaruan seluler.
Hindari masalah dengan pekerjaan otak di usia tua akan membantu nutrisi seimbang, jalan-jalan reguler udara segar, aktivitas fisik sedang dan tidur sehat. Harus diingat bahwa kesehatan sistem saraf Anda sendiri ada di tangan setiap orang, sehingga merevisi gaya hidup di masa muda dapat menghindari perkembangan berbagai patologi pikun, dan kemudian tidak harus mencari cara yang mampu memulihkan saraf sel.
Bahkan, sel-sel gugup, yaitu, neuron dipulihkan. Bagaimana ini terjadi dan mengapa?
Ada seluruh ilmu - neurogenesis. Ternyata pada usia 50 tahun pada manusia, semua neuron yang diganti sejak lahir hingga baru terbentuk!
Jadi, apa yang begitu penting, neuron baru ini? Pertama, mereka diperlukan untuk pelatihan dan memori. Ini terbukti secara eksperimental. Eksperimen ditempatkan pada tikus.
Selama percobaan, mouse ditempatkan dengan yang serupa, tetapi lingkungan yang berbeda dari dua treadmill. Pada satu, mereka merasakan bau lemon dan melihat cahaya yang berdenyut, di sisi lain - bau pisang dan cahaya biru. Dalam satu sel mereka menerima pukulan arus yang tidak menyenangkan, ke yang lain - tidak. Biasanya, hewan-hewan tersebut menghubungkan serangkaian insentif tertentu dengan pengalaman yang menyakitkan dan, sekali lagi, berada dalam sel "berbahaya", menunjukkan reaksi yang membuat stres, mengalami similasi. Namun, jika para ilmuwan ditargetkan "dimatikan" dengan aktivitas ABGC muda dengan bantuan ontogenetika, tidak ada perbedaan perilaku yang diperhatikan: tikus sama-sama ketakutan dan sel lainnya, tanpa membedakan mereka.
Artinya, neuron ini membantu kami menavigasi di kota.
Juga, para ilmuwan yakin bahwa itu juga meningkatkan kualitas memori manusia. Mereka membantu membedakan kepada kita memori yang sangat mirip. Ini adalah bagaimana jika Anda telah meletakkan sepeda Anda di parkir sepeda besar dan dapat menemukan milik kami sendiri.
Baru-baru ini, dengan pengakuan komunitas ilmiah neurogenesis pada orang dewasa, berita utama situs berita telah melarang berita utama: "Sel-sel gugup dipulihkan! Kami tertipu dari anak usia dini!"
Namun, neurogenesis pada orang dewasa mengalir di subventricular (area di sekitar ventrikel otak), sel-sel yang bermigrasi ke olfactory bohlam, dan di zona subgrasuler (area hippocampus), yang tidak, tidak mencegah jawaban afirmatif untuk pertanyaan ini.
Baca lebih lanjut tentang neurogenesis embrionik dan pasca-inmbrium yang sesuai karya tulis ilmiah.
Tentu saja, mereka dipulihkan, itu adalah pendapat yang cukup ketinggalan zaman yang hanya berjalan dalam kehidupan sehari-hari. Jelas bahwa untuk sel-sel gugup itu bukan kasus polos, seperti, misalnya, untuk epitel, tetapi tetap saja. Ada seluruh arah dalam neurobiologi - neurogenesis. Proses ini dicintai secara klasik untuk belajar dalam struktur hippocampus, yang bertanggung jawab untuk memori, orientasi dalam ruang sangat sensitif terhadap dampak negatif Stres / depresi.
Berikut adalah penemuan ilmiah terbaru di bidang ini.
Jhaveri D. J. et al. Bukti untuk interneuron yang baru dihasilkan di basolateral amigdala tikus dewasa // psikiatri molekuler. - 2018. - T. 23. - №. 3. - hal. 521.
Wallace J. L., Wienisch M., Murthy V. N. Pengembangan dan penyempurnaan sifat fungsional neuron kelahiran dewasa // neuron. - 2018. - T. 97. - №. 3. - P. 727.
Schoenfeld T. J. et al. Stres dan kehilangan neurogenesis dewasa secara berbeda mengurangi volume hippocampal // psikiatri biologis. - 2017. - T. 82. - №. 12. - P. 914-923.
Trinccero M. F. et al. Plastisitas tinggi sel granul baru dalam laporan hippocampus // sel yang menua. - 2017. - T. 21. - №. 5. - P. 1129-1139.
Jika secara singkat, maka artikel-artikel ini mengatakan bahwa neurogenesis telah ditemukan di Amigdale (Almith) - struktur otak, yang, menurut gagasan mapan, bertanggung jawab atas manifestasi emosional dari perilaku kita sebagai ketakutan dan kecemasan. Cahaya proses neurogenesis di otak pada hewan dewasa itu sendiri tumpah, pada seberapa berdampak negatif stres, dan, sebaliknya, secara positif - aktivitas fisik.
Berkat banyak penelitian, para ilmuwan telah menetapkan bahwa sel-sel saraf manusia mampu pulih. Penurunan aktivitas mereka dengan usia tidak terjadi karena fakta bahwa area di otak sekarat. Pada dasarnya, proses-proses ini dikaitkan dengan kelelahan dendrit, yang berpartisipasi dalam proses mengaktifkan pulsa antar sel. Artikel ini akan berbicara tentang bagaimana mengembalikan sel-sel saraf otak manusia.
Fitur sel yang dipertimbangkan
Seluruh sistem saraf seseorang terdiri dari dua jenis sel:
- neuron yang mentransmisikan impuls utama;
- sel-sel tanah liat yang membuat kondisi optimal Untuk berfungsinya neuron, mereka melindunginya, dll.
Dimensi neuron berkisar dari 4 hingga 150 μm. Mereka terdiri dari tubuh utama - dendrite dan banyak proses saraf - akson. Ini berkat yang terakhir dalam impuls tubuh manusia yang ditransmisikan. Dendritis jauh lebih besar dari akson, respons impuls terhadap pusat neuron itu berhasil. Proses pembentukan neuron mengambil permulaan mereka selama periode perkembangan embrionik.
Semua neutron pada gilirannya dibagi menjadi beberapa jenis:
- unipolar. Hanya berisi satu akson (hanya ditemukan selama periode pengembangan embrionik);
- bipolar. Grup ini termasuk neuron telinga dan mata, mereka terdiri dari Akson dan Dendrita;
- multipolar memiliki beberapa proses dalam komposisi mereka. Mereka adalah neuron utama dari NA pusat dan perifer;
- plug pseudonechnip terletak di tengkorak dan bagian tulang belakang.
Sel ini ditutupi dengan shell khusus - secara umum. Ini terjadi proses pertukaran CE dan transmisi reaksi impuls. Selain itu, setiap neuron mengandung sitoplasma, mitokondria, inti, golgi, lizosoma, retikulum endoplasma. Di antara organel dapat dibedakan neurofibrous.
Sel dalam tubuh ini bertanggung jawab atas proses tertentu:
- Neuron sensitif terletak di ganglia sistem periferal.
- Sisipan ambil bagian dalam transfer neuron pulsa.
- Motor, diatur dalam serat otot dan kelenjar sekresi internal.
- Auxiliary, bertindak sebagai penghalang dan perlindungan untuk masing-masing sel-sel saraf.
Fungsi utama dari semua sel saraf adalah penangkapan dan penularan denyut nadi ke sel-sel tubuh manusia. Penting untuk dicatat bahwa hanya sekitar 5-7% dari total jumlah neuron yang dimasukkan dalam pekerjaan. Yang lainnya sedang menunggu giliran mereka. Setiap hari ada sekarat sel individu, itu dianggap proses yang benar-benar normal. Namun, bisakah mereka pulih?
Konsep neurogenesis
Neurogenesis adalah proses pembentukan sel neuron baru. Fase paling aktif adalah perkembangan intrauterin, di mana seseorang terbentuk.
Belum lama ini, semua ilmuwan berpendapat bahwa sel-sel ini tidak dapat pulih. Sebelumnya diyakini bahwa ada jumlah neuron permanen di otak manusia. Namun, pada paruh kedua abad ke-20, penelitian dimulai pada burung dan mamalia yang telah patrip, yang telah membuktikan bahwa ada bagian terpisah di otak - jendela gypocampal. Di dalamnya di dalamnya bahwa mikro spesifik ditemukan, di mana neuroblas dibagi (sel terbentuk di depan neuron). Dalam proses divisi, sekitar setengah dari mereka meninggal (diprogram), dan paruh kedua dikonversi menjadi. Namun, jika beberapa bagian dari kematian yang sekarat bertahan, maka mereka membentuk koneksi sinaptik antara diri mereka sendiri dan ditandai dengan eksistensi lama. Dengan demikian, dibuktikan bahwa proses regenerasi sel-sel saraf manusia terjadi di tempat khusus - antara bola olfaktori dan hippocamp otak.
Konfirmasi klinis teori
Saat ini, penelitian masih berlanjut di daerah ini, tetapi para ilmuwan telah terbukti dengan banyak proses pemulihan neuron. Regenerasi terjadi pada beberapa tahap:
- pembentukan sel induk yang mampu divisi (pendahulu neuron masa depan);
- divisi mereka dengan pembentukan neuroblas;
- pindahkan yang terakhir ke bagian otak yang terpisah, transformasi mereka menjadi neuron dan awal operasi.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa ada bagian khusus di otak, di mana pendahulu neuron berada.
Dalam hal kerusakan sel-sel saraf dan daerah otak, proses neurogenesis dipercepat. Dengan demikian, proses memindahkan neuron "cadangan" dari daerah subventrikuler ke daerah yang rusak, di mana mereka berubah menjadi neuron atau GLIA diluncurkan. Proses ini dapat disesuaikan menggunakan persiapan hormon khusus, sitokin, situasi stres, aktivitas elektrofisiologis, dll.
Cara memulihkan sel-sel otak
Dekomisi terjadi karena melemahnya hubungan di antara mereka (penipisan dendrit). Untuk menghentikan proses ini, dokter merekomendasikan yang berikut:
- makan dengan benar. Perlu untuk memperkaya dietnya dengan vitamin dan elemen jejak yang berguna, yang meningkatkan reaksi dan konsentrasi;
- aktif bermain olahraga. Latihan ringan membantu membangun proses sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan koordinasi gerakan dan mengaktifkan area otak;
- latihan untuk otak. Dalam hal ini, disarankan untuk membuat teka-teki silang ridge lebih sering, memecahkan teka-teki atau bermain game yang berkontribusi pada latihan sel-sel saraf (catur, peta, dll.);
- lebih banyak untuk memuat otak dengan informasi baru;
- hindari stres dan gangguan gugup.
Pastikan untuk memastikan bahwa periode istirahat dan aktivitas secara tepat bergantian (tidur setidaknya 8-9 jam) dan selalu memiliki sikap positif.
Alat perbaikan neuron.
Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan kedua obat dan obat tradisional. Dalam kasus pertama, kami juga terkait dengan secara langsung berpartisipasi dalam proses regenerasi neuron. Juga meresepkan persiapan untuk menghilangkan stres dan tekanan saraf (obat penenang).
Antara metode Rakyat. Menggunakan champs dan infus dari tanaman obat (Arnica, seluler, hawthorn, pewarnaan, dll.). Dalam hal ini, sebelum digunakan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mengurangi risiko konsekuensi negatif.
Cara lain yang sangat baik untuk memulihkan neuron adalah kehadiran hormon kebahagiaan dalam tubuh.
Oleh karena itu, ada baiknya membawa ke Anda kehidupan sehari-hari Peristiwa yang lebih menyenangkan dan kemudian masalah dengan gangguan otak dapat dihindari.
Para ilmuwan terus bekerja pada penelitian di daerah ini. Hari ini mereka berusaha menemukan kemungkinan unik transplantasi neuron. Namun, teknik ini belum terbukti dan membutuhkan banyak uji klinis.
Kesimpulan
Berkat banyak penelitian, para ilmuwan telah membuktikan bahwa sel-sel manusia yang dipertimbangkan mampu pulih. Dalam proses ini, nutrisi dan gaya hidup yang tepat memainkan peran yang sangat penting. Oleh karena itu, bahwa di usia tua tidak menghadapi masalah kehilangan ingatan, dll., Penting untuk terlibat dalam kesehatan Anda dari tahun-tahun muda.