სიცილი აღადგენს ნერვულ უჯრედებს. ნერვული უჯრედები არ აღდგება? გარე ფაქტორების ეფექტი აღდგენის პროცესში

კითხვა თუ არა ტვინის შექმნა ახალი ნეირონების შექმნა - ეს ახალი რეგიონი. სამეცნიერო გამოკვლევა. დღეს მე გეტყვით ტვინის ერთ-ერთ ყველაზე საოცარ სადგურზე, სადაც ახალი ნეირონები იქმნება - ჰიპოკამპე (დოქტორი ბერძენი. "ზღვის ცხენი"). მან თავისი სახელი მიიღო საზღვაო ცხოველთან მსგავსების გამო. Hippocampus არის კიდური სისტემის ცენტრი, რომელიც ასევე მოიცავს ბაზალური კერნელი, ლიმბური ტვინის და ქერქის.

ლიმბური ტვინი პირდაპირ ემოციებს მართავს. და ჰიპოკამპუსი - ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია სწავლის, მეხსიერების და განწყობისთვის. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, კვლევებმა აღმოაჩინა, რომ ეს არის მხოლოდ ზრდასრული ტვინის ერთადერთი ნაწილი, სადაც ახალი ნეირონები მზადდება ყოველდღე.

ბავშვობიდან, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს გარკვეული რაოდენობის ნეირონები (დაახლოებით 87 მილიარდი) და დროთა განმავლობაში დავკარგავთ. ეს ახსნა ხანდაზმულებში მეხსიერების ან უფრო გამოხატული განწყობის პრობლემების შესახებ. თანამედროვე ნეირომეცნიერების წყალობით მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ჰიპოკამპუსის დღე 700-მდე ახალ ნეირონს აწარმოებს.

თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ 700 საკმაოდ ცოტაა, თუ 87 მილიარდს შევადარებთ. მაგრამ 50 წლის განმავლობაში, ნეიროგენეზის წყალობით, ჩვენი ტვინი ცვლის ყველა ნეირონს, რომელსაც ჩვენ გვაქვს დაბადებიდან. და ყველა ეს ახალი ნეირონები შეიქმნა ზრდასრული ტვინის!

რატომ არის ახალი ნეირონების მნიშვნელოვანი?

ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სწავლისა და მეხსიერების პროცესისთვის. ზრდასრული ტვინის კვლევები დაბლოკილი უნარი ახალი ნეირონების წარმოებისას გამოვლინდა, რომ ახალი ნეირონების ნაკლებობა უცვლელად ასახულია.

ეს მეხსიერების უნარი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სივრცეში ორიენტაციისთვის. მაგალითად, მადლობა მას, თქვენ ორიენტირებულია ნაცნობი ქალაქში. აქედან გამომდინარე, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ნეიროდეზომა (მაგალითად, ალცჰეიმერის დაავადების გამო), პრობლემები აქვთ ორიენტაციასთან და ხშირად ვერ პოულობენ გზას სახლში.

ბოლო აღმოჩენები აჩვენა, რომ ახალი ნეირონების შექმნა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმისთვის, რომ გახსოვდეს, არამედ მეხსიერების ხარისხისთვისაც. Neurogenesis გვეხმარება გამოვყოთ შორის მოგონებები, რომელიც შეიძლება ჩანდეს იგივე ერთი შეხედვით. მაგალითად, როდესაც საღამოს ავტოსადგომზე დააყენა, თქვენ გაქვთ ავტოსადგომის გარკვეული ნაწილის დატოვება, მაგრამ ყოველ ჯერზე სხვადასხვა ადგილას. მადლობა ნეიროგენეზისთვის, რომ თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა, შეინარჩუნოთ ახალი ადგილი მეხსიერებაში.

ჰიპოკამპტში ნეირონების გამოვლენა მოგვცა რეალური აღმოჩენები. მაგალითად, ნეიროგენისა და დეპრესიას შორის პირდაპირი კავშირი არსებობს. კაცი დეპრესიაში ან ემოციური დამწვრობის მდგომარეობაში ყოველთვის აქვს ახალი ნეირონების წარმოების ქვედა დონე.

ამიტომაც, მეხსიერების, განწყობის გაუმჯობესების თავიდან ასაცილებლად, თავიდან აცილება ტვინში, რომელიც გამოწვეულია დაბერების და სტრესის მიხედვით, საჭიროა ნეიროგენეზის შესწავლა უფრო დეტალურად.

შესაძლებელია თუ არა ნეიროგენეზის კონტროლი და ხელი შეუწყოს მას?

და აქ მაქვს კარგი ამბავი თქვენთვის: ეს შესაძლებელია! ეს არის ის, რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა ხელი შეუწყოს ახალი ნეირონების ფორმირებას.

ვარჯიში

ყველაზე მეტად ხელს უწყობს ახალი ნეირონების სწავლის წარმოებას. ეს არის ის, თუ როგორ არის ჩვენი ტვინის ადაპტაციის პროცესი მიმდებარე პირობებში. უფრო მეტი თქვენი ცნობიერება ღიაა ახალი, უფრო მეტად სწავლობენ, უფრო ნეირონებს ქმნიან ტვინს. ზუსტად ისევე, როგორც კუნთების: მეტი თქვენ მათ მუშაობა, მით უფრო განვითარდება.

სექსუალური ურთიერთობები

შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ სექსუალური ურთიერთობები ნეიროგენეზსაც გააძლიერებს. Ეს მართალია! მაგრამ ეს არ არის შემთხვევითი ურთიერთობების შესახებ: ურთიერთობები უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, პიროვნების სიყვარულით. სიყვარულის ნამდვილი გაცვლა უნდა გქონდეთ, მაშინ ის ხელს შეუწყობს ინტენსიურ ნეიროგენეზს.

გახსოვდეთ თქვენი ბედი, როდესაც თქვენ იგრძნო წარმოუდგენლად სიყვარული. როგორც ჩანს, თქვენ, რომ თქვენი ფრთები გაიზარდა, როგორც თქვენ, და თქვენ იგრძნო განსაკუთრებით დარწმუნებული.

გაატარეთ დრო საწოლში თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად - დიდი! მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არ უნდა გაკეთდეს ძილის ხარჯზე. იმის გამო, რომ ძილის ნაკლებობა ნეიროგენეზის მთავარი მუხრუჭია. ძალიან მნიშვნელოვანია დასვენება და ძილი, რამდენიც თქვენი სხეული აუცილებელია.

ზოგადად, გახსოვდეთ: როგორც კი ვგრძნობთ თქვენს სხეულში, როგორც კი ჩვენ დავიწყებთ რაღაცას და სწავლობს ჩვენთან ურთიერთობას, ნეიროგენეზს ყოველთვის გააქტიურდება.

თამაშები

ნებისმიერი თამაში ასევე მნიშვნელოვანი ნეიროგენეზის კატალიზატორი. ახლა მე მივმართავ ყველა მშობლებს: როდესაც თქვენი შვილი თამაშობს ვიდეო თამაშებში, ის, წარმოიდგინეთ, ქმნის ახალ ნეირონებს!

დიახ, მე ვიცი: როცა უყურებ თანამედროვე მოზარდებიმხრიდან ისინი ხშირად ჰგავს zombie ერთად gadgets. მიუხედავად ამისა, ეს არის ახალი ნეირონების წარმოება! მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ შემდეგს Კომპიუტერული თამაშები უარყოფითად აისახება ძილი, რომელიც ამცირებს ნულოვანს მთელ პოზიტიურ გავლენას.

სპორტი

საშუალებას იძლევა მნიშვნელოვნად გაზარდოს ნეიროგენეზის გაშვება, საცურაო და ზოგადად სპორტი.

სიახლე

არსებობს ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პატარა ნივთი: დარწმუნდით, რომ განსხვავდებოდეს სიამოვნება. თუ აწარმოებთ, მარშრუტის შეცვლა რეგულარულად. ნებისმიერ ტრენინგში, გარკვეული ცვლილებები. ასე რომ, ტვინი გააგრძელებს ახალი ნეირონების შექმნას, რადგან იძულებული გახდება შეცვალოს პირობები.

დადებითი კავშირები

დადებითი კავშირები ხელს უწყობს ნეიროგენეზს მათი შემოგარენით და კომუნიკაციის წრისგან.

რა ანელებს და მთლიანად ბლოკავს ახალი ნეირონების წარმოებას?

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ განახორციელოს ქმედებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნეიროგენეზს, არამედ თავიდან აცილებას, ვინც ხელს უშლის მას.

არასასურველი

მე უკვე ვლაპარაკობდი ძილის ნაკლებობას. დავამატებ, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ ღრმა, ძილის აღდგენის შესახებ. ეს არ არის საკითხი იმ დროს, როდესაც თქვენ ეძინა. დღეს ჩვენ ვიცით კრიტერიუმების ხარისხი ძილის: გაიღვიძოს ფორმაში, საკმარისი ენერგია ფუნქციონირებს კარგად დღის განმავლობაში და არ მიიღოს დაღლილი ძალიან სწრაფად. მხოლოდ ასეთი ოცნება ხელს უწყობს ნეიროგენეზს.

Სტრესი

გრძელვადიანი I. ძლიერი სტრესი ხელს უშლის ახალი ნეირონების წარმოებას. ეს გავლენას ახდენს განწყობაზე და ქმნის ეფექტს. ქრონიკული დაღლილობა. თქვენ თვითონ შენიშნა, რომ, როგორც კი სტრესი ან დაღლილი, თქვენი განწყობა ყოველთვის ავტომატურად ფრიალებს.

სწავლის შეწყვეტა

ითვლება, რომ დაბერების ასევე უნდა შეანელებს ნეიროგენეზს. ასაკის და ჭეშმარიტების გავლენა მოჰყვება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი სწავლის პროცესისგან მოდის. ის ფაქტი, რომ ჩვენი მეხსიერების ასაკში, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ ჩვენ არ ვცდილობთ ჩვენი ტვინის საკმარისი საკმარისი და არა წლების განმავლობაში.

სტატიკური გარემო

ერთი კვლევის მსვლელობისას ექსპერიმენტული მაუსები დაიშალა ორ სხვადასხვა საკნებში. თითოეული საკანში იყო საჭე - ყველა მაუსები ჰქონდა შესაძლებლობა, აწარმოებს და მოიპოვა საჭირო ფიზიკური exertion. მაგრამ ერთ-ერთ უჯრედში აღარ მოხდა, და სხვა დროს რაღაც შეიცვალა: მე დამონტაჟდა რამდენიმე ახალი ლაბირინთში, შეცვალა ნაბიჯები, დაამატეთ სხვადასხვა "სათამაშოები". ამ საკანში მაუსების ნეიროგენეზს ხანდახან შვიდი (!) ჯერ უფრო მაღალია უჯრედში ცვლილებების გარეშე მაუსებთან შედარებით.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ახალი ნეირონების ჩამოყალიბება, რომელიც რეგულარულად იცვლება შემოგარენში. თუ თქვენ არ შენიშნა, საშუალოდ მაღაზიებშიც კი, ყოველ სამ წელიწადში მთლიანად შეიცვალა სავაჭრო ოთახი. როგორც მარკეტინგული ტექნიკა, ეს არ არის შემთხვევით გამოყენებული.

უარყოფითი ემოციები

როდესაც თქვენ განიცდიან რისხვას, იმედგაცრუებას, შიშს, კორტიზოლს წარმოიქმნება თქვენს სხეულში. კორტიზოლს ჰიპოკამპუსში ნეირონების დაუყოვნებლივ შეტევა აქვს. ანუ, თქვენ არა მხოლოდ ახალი ნეირონების განვითარებას, არამედ ძველი აღმოჩნდა, რომ აფეთქება იყოს.

როგორ მოქმედებს კვების ნევროგენეზს?

რა და როგორც ჩვენ ჭამა, ასევე გავლენას ახდენს ტვინის განვითარებადი ახალი ნეირონების.

კალორი და დენის რეჟიმი

მე გეტყვით სხვა რამ, რაც შეიძლება ძალიან წარმოუდგენელი იყოს. დღისით დიეტის შეზღუდვა 20-30% -ს აძლიერებს ნეიროგენეზს. რეგულარული მოკლე შიმშილი და საჭმლის დროის გაჭიმვა ასევე ხელს უწყობს ახალი ნეირონების განვითარებას.

შავი შოკოლადი და blueberries

ეს ინფორმაცია განსაკუთრებით უნდა მომწონს ქალები: შავი შოკოლადის მოხმარება და ბლენდერი ხელს უწყობს ნეიროგენეზის ზრდას. ამისათვის შეესაბამება ფლავონოიდებს, რომლებიც შეიცავს ამ პროდუქტებს.

ცხიმი.

ყველა პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების (მაგალითად, მსუქანი თევზი) ნეიროგენეზს. მეორეს მხრივ, სასურველ ცხიმებში მდიდარი საკვები რეჟიმი (მაგალითად, წითელი ხორცი, პალმის ზეთი და ა.შ.), უკიდურესად უარყოფითად აისახება ახალი ნერვის უჯრედების წარმოებაში.

ალკოჰოლი

პატარა დეტალი. თუ თქვენ სვამს ღვინოს, თქვენ გაქვთ კარგი ამბავი თქვენთვის. იგი შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც მხარს უჭერს ნეირონების ცხოვრებას. აქედან გამომდინარე, ღვინო შეიძლება მცირე რაოდენობით სარგებლობდეს, გავიხსენოთ ეთანოლის საზიანო.

ფირმა და crisp

იაპონიაში ჩატარებული ბოლო კვლევის შესახებ ვილაპარაკებ. იაპონიის უბრალოდ adore დააკავშიროთ მრავალფეროვანი ტექსტურები. მაგალითად, მათ შეუძლიათ კომბინირება რაღაც წებოვანი და რთული და crispy და ა.შ. ასე რომ, ამ ქვეყნიდან მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ რბილი პროდუქტები ნეიროგენეზისა და მყარი და მყარი და მყარი, რომელიც ყურადღებით უნდა დაიბანოთ, დააჩქაროს იგი.

ჯანსაღი კვების

ჯანმრთელი საკვები და ნედლეული სასარგებლოა სხეულისთვის და ნეიროგენეზის სტიმულირება. არა სწორი კვებისსურსათის ჭარბი მჟავა შინაარსი არა მხოლოდ დეპრესიული ქვეყნების განვითარების პროვოცირებას, არამედ ხსოვნას და განწყობას, ჰიპოკამპუსის ნეირონების წარმოებას.

ჰიგიენური ცხოვრება

ინფორმაცია მოგაწვდით, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეგნებულად მივაღწიოთ თქვენს ცხოვრებას, შეავსეთ ახალი შთაბეჭდილებები, სასიამოვნო და აღმოჩენები, სწავლა და სიყვარული.

ასე რომ, შეინახეთ კურსი უფრო ჯანსაღი და მოდუნებული ცხოვრების გარეშე სტრესის გარეშე, დაიცვას თავი შფოთვა და შფოთვა მაქსიმალურად. იმიტომ, რომ ახლა თქვენ იცით, რომ ჰიპოკამპუსი გრძელვადიან პერსპექტივაში იქნება და მას ექნება უარყოფითი შედეგები სხეულის მთლიანად.

როგორც ჩანს, ყველაფერი, რაც აქ ვუთხარი, და ყველამ იცის და პრაქტიკულად. მაგრამ როდესაც თქვენ დაიწყებთ დეტალებს, რამდენიმე ადამიანი დაიკვეხნის, რომ მას ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრება ხელმძღვანელობს. ნუ დააბრკოლებთ საკუთარ თავს და ჩაერთონ თვითმმართველობის შვებულებაში. აუცილებელია საკუთარ თავს უფრო ხშირად ჰკითხოთ: მე მგონია, რას ვაკეთებ?

ამზადებს იმ საქმიანობას, რომელიც გაზრდის თქვენი ტვინის მიერ წარმოებული ნეირონების რაოდენობას. ეს საშუალებას მოგცემთ:

იყავი ბედნიერი ყოველდღიურ ცხოვრებაში;

თქვენი მეხსიერების მხარდაჭერა;

კარგად მართოთ თქვენი ემოციები;

მათი სწავლის ხარისხის გაუმჯობესება;

და განსაკუთრებით გარანტიას თავს კარგი დაბერება.

უკანასკნელ პუნქტთან დაკავშირებით, მე აღვნიშნავ, რომ ტვინის დესტრუქციული პროცესები დიდხანს იწყება, როგორც ექიმები ალცჰეიმერის დაავადების დიაგნოსტიკა 15-17 წლამდე, არანაკლებ. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ტვინის ზრუნვა ახლა, ძველი ასაკის ჩამოსვლის გარეშე.

რედაქტორიდან

სექსუალური ურთიერთობა თქვენს საყვარელ ადამიანთან გააუქმებს განწყობას და გააუმჯობესებს ნევროგენეზს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ხდება, რომ ბევრი წყვილი ცხოვრობს ზოგადად სქესის გარეშე. ვინ არის დამნაშავე ქორწინების დამნაშავე და რა უნდა გააკეთოს, აღმოჩნდება პოპულარული ბლოგერი კეტრინ უცნობი: .

სპორტი და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა - ნეიროგენეზისა და სხეულის ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. თუ გადაწყვეტთ, რომ სცადოთ სპორტული დარბაზი, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მივუდგეთ ტრენინგს სწორად. რა მოხდება, თუ თქვენ ხართ ახალი სიმულატორი, და როგორ თავს არ ზიანი საკუთარ თავს, ეუბნება მწვრთნელს ოლგა ყურკულნა: .

სტრესის შესახებ საუბრისას, სასიხარულო ფაქტი აღსანიშნავია: აღკვეთილი, არა მხოლოდ უარყოფითი ემოციები მოკლას არა მხოლოდ ფსიქიკას, არამედ მთლიანად სხეულს. ფსიქოლოგიური კონსულტაციის სპეციალისტი ოლგა სპირიდონოვა ეს აცხადებს, რომ ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მამაკაცების სიცოცხლის ხანგრძლივობა ნაკლებია, ვიდრე ქალები:.

ამერიკელი ჟურნალისტი სკოტ სტოქელი არ არის შეუძლებელი: ბავშვობიდან ის ფსიქიატრის ზედამხედველობის ქვეშ იმყოფება. და ის არ არის მარტო ამ პრობლემაში - ზოგიერთი ანგარიშის მიხედვით, დედამიწის ყველა მეექვსე რეზიდენტი ნეიროზისგან განიცდის. ჩხირები გადაწყვიტა შეგროვება მისი წიგნი "შფოთვის ასაკი. შიში, იმედები, ნეიროზი და ეძებს მშვიდობისათვის " შფოთვის დარღვევებისა და ქრონიკული სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები:.

არსებობს მითი, რომ ნერვული უჯრედები არ აღდგენილია. ეს არის ჩვეულებრივი, რომ ახსნას ხანდაზმული ადამიანების შემეცნებითი ფუნქციების შესუსტება. თუმცა, ბოლოდროინდელი კვლევები ნერვული უჯრედების აღდგენას უფლება აქვს, კარგად ჩამოყალიბდეს.

ბუნებაში, ნერვული უჯრედების რიცხვი თავდაპირველად ჩაუყარა ისე, რომ ადამიანის ტვინი ნორმალურად ფუნქციონირებს მთელი რიგი წლების განმავლობაში. ემბრიონის ფორმირებისას, დიდი რაოდენობით ტვინის ნეირონების ჩამოყალიბება, რომელიც მოკვდება ბავშვის წინაშე.

როდესაც საკანში ნებისმიერი მიზეზით დაიღუპება, მისი ფუნქცია სხვა აქტიურ ნეირონებს გაყოფილია, რაც არ იძლევა ტვინის მუშაობას.

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ ცვლილებები ტვინში, მაგალითად, პარკინსონის დაავადების დროს. პათოლოგიის კლინიკური მანიფესტაციები არ არის შესამჩნევი, სანამ დეგრადაცია ტვინის ნეირონების 90% -ზე მეტს ზიანს აყენებს. ეს აიხსნება იმით, რომ ნეირონებს შეუძლიათ მიიღონ მკვდარი "თანამებრძოლების" ფუნქცია და ამ უკანასკნელისთვის, რათა შეინარჩუნონ ტვინის ნორმალური ფუნქციონირება და პირის ნერვული სისტემა.

რატომ ნერვული უჯრედები იღუპება

ცნობილია, რომ 30 წლის ასაკიდან, ტვინის ნეირონების გარდაცვალების პროცესი გააქტიურებულია. ეს არის ნერვული უჯრედების აცვიათ, რომელსაც ადამიანის სიცოცხლის მანძილზე უზარმაზარი დატვირთვა აქვს.

დადასტურდა, რომ ხანდაზმულთა ტვინის ტვინის ნერვული კავშირების რაოდენობა დაახლოებით 15% -ით ნაკლებია, ვიდრე 20 წლის ასაკში ახალგაზრდა მამაკაცი.

ტვინის ქსოვილის დაბერება არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც არსად არ აპირებს. ნერვული უჯრედების აღდგენის შეუძლებლობის შესახებ განცხადება ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ისინი უბრალოდ არ უნდა ამოღებულ იქნეს. თავდაპირველად, ნეირონების ბუნება, საკმარისია ადამიანის სიცოცხლის მანძილზე ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. გარდა ამისა, ნეირონებს შეუძლიათ მიიღონ მკვდარი უჯრედების ფუნქციები, ამიტომ ტვინის მუშაობა არ განიცდიან ნეირონების მნიშვნელოვან ნაწილს.

ტვინის ნეირონების აღდგენა

ყოველდღიურად ჩამოყალიბებულია ტვინის ახალი ნერვული კავშირების გარკვეული რაოდენობა. თუმცა, იმის გამო, რომ უჯრედების დიდი რაოდენობა ყოველდღიურად იღუპება, ახალი კავშირები მნიშვნელოვნად აღემატება მკვდრებს.

ტვინის ნერვული ობლიგაციები არ არის აღდგენილი, რადგან სხეული უბრალოდ არ არის აუცილებელი. ასაკის ნერვული უჯრედების დისტრიბუტორები სხვა ნეირონებსა და ადამიანურ ცხოვრებას გადასცემენ ცვლილებებს.

თუ რაიმე მიზეზით, ნეირონების მასობრივი გარდაცვალება მოხდა, ხოლო დაკარგული ურთიერთობების რაოდენობა ბევრჯერ აღემატება ყოველდღიურ ნორმას და დანარჩენი "ცოცხალი" არ გაუმკლავდება ფუნქციებს, აქტიური რეგენერაციის პროცესი დაიწყო.

ამდენად, დადასტურდა, რომ ნეირონების მასობრივი გარდაცვალების შემთხვევაში, შესაძლებელია ნერვული ქსოვილის მცირე რაოდენობის გადანერგვა, რომელიც არა მარტო არ იქნება უარი თქვას სხეულის მიერ, არამედ დიდი რაოდენობის სწრაფი მოვლენა გამოიწვევს ახალი ნერვული კავშირები.

თეორიის კლინიკური დასკვნა

ამერიკელი თ. უოლსი აწუხებდა მანქანას, რის შედეგადაც ის ვინმეს დაეცა. პაციენტის სრულად მცენარეული მდგომარეობის გამო, ექიმები ამტკიცებდნენ, რომ Wallis- ის გათიშვა მოწყობილობიდან, მაგრამ მისი ოჯახი უარი თქვა. თითქმის ორი ათწლეულის განმავლობაში კომაში გატარებული ადამიანი, რის შემდეგაც თვალები მოულოდნელად გაიხსნა და ცნობიერებაში დაბრუნდა. ექიმების სიურპრიზზე, მისი ტვინი აღდგა ნერვული კავშირების დაკარგვა.

გასაკვირია, რომ კომის შემდეგ პაციენტმა ახალი კავშირები ჩამოაყალიბა, ვიდრე ინციდენტის წინაშე. ამდენად, შეიძლება დადგინდეს, რომ ადამიანის ტვინის დამოუკიდებლად ირჩევს რეგენერაციის გზებს.

დღეს, კაცს შეუძლია ისაუბრო და ხუმრობაც კი, მაგრამ მისი სხეული დიდი ხნის განმავლობაში დასჭირდება საავტომობილო საქმიანობის აღდგენას იმის გამო, რომ ორი ათწლეულის განმავლობაში კომა კუნთების სრულიად ატროფია.

რა აჩქარებს ნეირონების სიკვდილს

ნერვული უჯრედები ყოველდღიურად იღუპებიან ნერვული სისტემის გამაღიზიანებლად ნებისმიერი ფაქტის მოქმედების საპასუხოდ. გარდა დაზიანებები ან დაავადებები, ემოციები და ნერვული დაძაბულობა ასეთი ფაქტორია.

დადასტურდა, რომ უჯრედის სიკვდილი მნიშვნელოვნად იზრდება სტრესის ზემოქმედების საპასუხოდ. გარდა ამისა, სტრესული სახელმწიფო დიდწილად შენელდება ტვინის შემაერთებელი ქსოვილის აღდგენის ბუნებრივი პროცესით.

როგორ უნდა აღადგინოთ ტვინის ნეირონები

როგორ უნდა აღდგეს ნერვის უჯრედები? არსებობს რამდენიმე პირობა, რომელიც შესრულდება ნეირონების მასის გარდაცვალების თავიდან ასაცილებლად:

• დაბალანსებული დიეტა;
• სხვებისთვის გუდვილი;
• სტრესის ნაკლებობა;
• მდგრადი მორალური და ეთიკური სტანდარტები და მსოფლმხედველობა.

ყოველივე ეს ქმნის ადამიანის სიცოცხლეს ძლიერი და სტაბილური და ამიტომ ხელს უშლის სიტუაციებს, რომელთა საპასუხოდ ნერვული უჯრედები დაკარგულია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ნერვული სისტემის აღდგენის ყველაზე ეფექტური პრეპარატები სტრესის არარსებობაა და სრული ძილის არარსებობაა. ამ მიზნის მისაღწევად, სიცოცხლის განსაკუთრებულ დამოკიდებულებასა და დამოკიდებულებას ეხმარება, რომლითაც ყველა ადამიანმა უნდა იმუშაოს.

ნერვები აღდგენის ინსტრუმენტები

ნერვული უჯრედების აღდგენა შესაძლებელია სტრესის ამოღების მარტივი ხალხური მეთოდებით. ეს არის ყველა სახის ბუნებრივი decoctions სამკურნალო მცენარე, გაუმჯობესების ძილის ხარისხი.

გარდა ამისა, არსებობს ნარკოტიკების დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის ჯანმრთელობაზე, მაგრამ მისი დანიშვნა ექიმთან უნდა იყოს კონსულტაციები. ეს წამალი ეხება Nootropics- ის ჯგუფს - ნარკოტიკებს, რომლებიც გააუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და ტვინის მეტაბოლიზმს. ერთი ამ ნარკოტიკების არის "noopept".

ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის კიდევ ერთი "ჯადოსნური" აბი არის ჯგუფის ვიტამინები V. ეს არის ვიტამინები, რომლებიც მონაწილეობენ ნერვული სისტემის ჩამოყალიბებაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნერვის უჯრედების განახლების პროცესები. ამ ჯგუფის ვიტამინები არ არის გათვალისწინებული რიგი ნევროლოგიური დარღვევები, რომლებიც პროვოცირებულია სხვადასხვა ნერვების დაზიანებით.

ბედნიერების ზიანს ხელს შეუწყობს ნერვული უჯრედების აღსადგენად, რომელიც ასევე ხელს უწყობს ფიჭური განახლების პროცესს.

ტვინის მუშაობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად დაბალანსებული კვების, რეგულარული დადის შესახებ სუფთა ჰაერი, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ძილი. უნდა აღინიშნოს, რომ საკუთარი ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა თითოეულ ადამიანს ხელშია, ამიტომ ახალგაზრდების ცხოვრების წესის გადახედვა შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული სხვადასხვა სენილის პათოლოგიების განვითარება და შემდეგ არ უნდა ვეძებოთ ნერვის აღდგენის საშუალება უჯრედები.

სინამდვილეში, ნერვული უჯრედები, რომ არის, ნეირონები აღდგენილია. როგორ ხდება ეს და რატომ?

არსებობს მთელი მეცნიერება - ნეიროგენეზი. აღმოჩნდება, რომ 50 წლის განმავლობაში ადამიანებში, ყველა ნეირონები, რომლებიც შეიცვალა დაბადებიდან ახლად ჩამოყალიბებული!

ასე რომ, ეს ასე მნიშვნელოვანია, ეს ახალი ნეირონები? პირველი, ისინი საჭიროა ტრენინგისა და მეხსიერებისათვის. ეს ექსპერიმენტულად დადასტურდა. ექსპერიმენტი ვირთხებზე იყო.

ექსპერიმენტების დროს, მაუსი მსგავსი იყო, მაგრამ ორი სარბენიის სხვადასხვა გარემო. ერთზე, ისინი იგრძნო სუნი ლიმონის და დაინახა pulsating მსუბუქი, მეორე - სუნი ბანანის და ლურჯი სინათლის. ერთ საკანში მათ უსიამოვნო მიმდინარე დარტყმა მიაყენეს, მეორე - არა. ჩვეულებრივ, ცხოველები ასოცირდება გარკვეული კომპლექტი წახალისების მტკივნეული გამოცდილება და, კიდევ ერთხელ, ყოფნა "სახიფათო" საკანში, აჩვენა სტრესული რეაქცია, რომელსაც similate. თუმცა, თუ მეცნიერები მიზნად ისახავდნენ "გამორთულია" ახალგაზრდა ABGC- ის საქმიანობით ონტოგენეზის დახმარებით, არანაირი განსხვავება არ იყო: მაუსები თანაბრად შეშინებულნი იყვნენ და სხვა საკანში, მათთვის გამოირჩევიან.

ანუ, ეს ნეირონები დაგვეხმარება ქალაქში ნავიგაცია.

ასევე, მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ ის ასევე აუმჯობესებს ადამიანის მეხსიერების ხარისხს. ისინი ხელს უწყობენ ჩვენთვის ძალიან მსგავსი მოგონებების გამოყოფს. ეს არის ის, თუ თქვენ თუ თქვენ დააყენა თქვენი ველოსიპედით უზარმაზარი ველოსიპედით პარკირების და შეძლო იპოვოს საკუთარი.

შედარებით ცოტა ხნის წინ, მოზრდილებში ნეიროგენეზის სამეცნიერო საზოგადოების აღიარებით, საინფორმაციო უბნების სათაურები აკრძალული არიან სათაურები: "ნერვული უჯრედები აღდგენილია! ჩვენ მოატყუეს ადრეული ბავშვობიდან!"

თუმცა, ნეიროგენეზში მოზრდილებში მიედინება სუბვეტიკულში (ტვინის პარკუჭების ირგვლივ), რომლის უჯრედები, რომლისკენ მიგრაცია ზოლიანი ბოლქვიდან და ქვეჯგუფის ზონაში (ჰიპოკამპუსის ფართობი), რაც მაინც არ არის ამ კითხვაზე დადებითი პასუხის თავიდან ასაცილებლად.

დაწვრილებით ემბრიონის და პოსტ-ინმრიუმის ნეიროგენეზის შესახებ სამეცნიერო ნაშრომები.

რა თქმა უნდა, ისინი აღდგენილია, უკვე საკმაოდ მოძველებული აზრი, რომელიც მხოლოდ ყოველდღიურ ცხოვრებაში დადის. ნათელია, რომ ნერვული უჯრედებისთვის ეს არ არის ისეთი უბრალო შემთხვევა, მაგალითად, ეპითელური, მაგრამ მაინც. ნეირობიოლოგიის მთელი მიმართულებაა - ნეიროგენეზია. ეს პროცესი კლასიკურად გვიყვარს ჰიპოკამპუსის შესწავლა - სტრუქტურა, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერების, ორიენტაციის სივრცეში ძალიან მგრძნობიარეა უარყოფითი გავლენა სტრესი / დეპრესია.

აქ არის უახლესი სამეცნიერო აღმოჩენები ამ სფეროში.

Jhaveri d. j. et al. მოლეკულური ფსიქიატრიის Basolateral Amygdala- ში ახლად წარმოქმნილი ინტერნაციონერების მტკიცებულება. - 2018 - თ. 23. - №. 3. - გვ. 521.

Wallace J. L., Wienisch M., Murthy V. N. ზრდასრულთა დაბადებული ნეირონების ფუნქციური თვისებების შემუშავება და დახვეწა. - 2018 - თ. 97. - №. 3. - P. 727.

Schoenfeld T. J. et al. ზრდასრულთა ნეიროგენეზის სტრესი და დაკარგვა დიფერენციურად შეამცირებს ჰიპოკამპის მოცულობას / ბიოლოგიურ ფსიქიატრიას. - 2017. - თ. 82. - №. 12. - გვ. 914-923.

Trinccero M. F. et al. ახალი გრანულების უჯრედების მაღალი პლასტიურობა დაბერების ჰიპოკამპუსში / / Cell ანგარიშები. - 2017. - თ. 21. - №. 5. - P. 1129-1139.

მოკლედ, მაშინ ეს სტატიები ამბობენ, რომ ნეიროგენეზს უკვე აღმოაჩინეს Amigdale (Almith) - ტვინის სტრუქტურა, რომელიც, კარგად ჩამოყალიბებული იდეების მიხედვით, პასუხისმგებელია ჩვენი ქცევის ასეთი ემოციური მანიფესტაციისთვის, როგორც შიში და შფოთვა. ტვინის ნეიროგენეზის პროცესის სინათლე ზრდასრული ცხოველის თავად არის დაღვრილი, თუ რამდენად უარყოფითად აისახება სტრესს, და პირიქით, დადებითად - ფიზიკური აქტივობა.

ბევრი კვლევის წყალობით, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანის ნერვული უჯრედების აღდგენა შეუძლია. მათი საქმიანობის შემცირება ასაკში არ ხდება იმის გამო, რომ ტვინის ტერიტორიები კვდება. ძირითადად, ეს პროცესები უკავშირდება დენდრიტების ამოწურვას, რომელიც მონაწილეობს intercellular pulses- ის გააქტიურების პროცესებში. სტატიაში ისაუბრებენ იმაზე, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ ადამიანის ტვინის ნერვული უჯრედების აღდგენა.

უჯრედების მახასიათებლები გათვალისწინებით

პირის მთელი ნერვული სისტემა შედგება ორი ტიპის უჯრედებისგან:

• ნეირონები, რომლებიც მნიშვნელოვან იმპულსებს გადასცემენ;
• თიხის უჯრედები, რომლებიც ქმნიან ოპტიმალური პირობები ნეირონების სრული ფუნქციონირებისთვის, ისინი დაიცვან ისინი და ა.შ.

ნეირონების ზომები 4-დან 150 მმ-მდე. ისინი შედგება ძირითადი სხეული - დენდრიტი და ბევრი ნერვული პროცესები - აქსონები. მას შემდეგ, რაც ადამიანის სხეულის იმპულსების ამ უკანასკნელის წყალობით არის გადაცემული. დენდრიტი ბევრად უფრო დიდია, ვიდრე ღერძი, ნეირონის ცენტრში იმპულსური რეაგირება. ნეირონების ფორმირების პროცესები ემბრიონის განვითარების პერიოდში დაიწყება.

ყველა neutrons თავის მხრივ, იყოფა რამდენიმე ტიპის:

• unipolar. შეიცავს მხოლოდ ერთ ღერძს (მხოლოდ ემბრიონის განვითარების პერიოდში);
• Ბიპოლარული. ეს ჯგუფი მოიცავს ყურის და თვალის ნეირონებს, ისინი შედგება აკსონი და დენდრიტა;
• მრავალფუნქციონირებს რამდენიმე პროცესი მათ კომპოზიციაში. ისინი ცენტრალური და პერიფერიული ნეირონების ძირითადი ნეირონები არიან;
• pseudonechnip სანთლები მდებარეობს ქალა და ზურგის ნაწილი.

ეს საკანში დაფარულია სპეციალური ჭურვი - ზოგადად. ეს ხდება CE გაცვლითი პროცესები და იმპულსი რეაქციების გადაცემა. გარდა ამისა, თითოეული ნეირონი შეიცავს ციტოპლაზმს, მიტოქონდრიას, ძირითად, გოლგას, ლიზოსომას, ენდოპლაზმურ რეტიკულუმს. მათ შორის ორგანოს შეიძლება გამორჩეული ნეიროფბირაცია.

ეს საკანში სხეულში პასუხისმგებელია გარკვეული პროცესებისთვის:

1. მგრძნობიარე ნეირონები განლაგებულია პერიფერიული სისტემის გალაში.
2. ჩანართები მიიღებენ ნეირონის პულსის გადაცემას.
3. საავტომობილო, მოწყობილი კუნთების ბოჭკოები და ჯირკვლები შიდა სეკრეციის.
4. დამხმარე, იმოქმედოს როგორც ბარიერი და დაცვა თითოეული ნერვის უჯრედებისათვის.

ყველა ნერვის უჯრედის ძირითადი ფუნქციაა ადამიანის სხეულის უჯრედების პულსის გადაღება და გადაცემა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნეირონების საერთო რაოდენობის დაახლოებით 5-7% შედის სამუშაოებში. ყველა დანარჩენი ელოდება თავის მხრივ. ყოველ დღე ინდივიდუალური უჯრედების კვდება, აბსოლუტურად ნორმალური პროცესი ითვლება. თუმცა, ისინი შეიძლება ფეხზე?

ნეიროგენეზის კონცეფცია

Neurogenesis არის ახალი ნეირონების უჯრედების ჩამოყალიბების პროცესი. მისი ყველაზე აქტიური ფაზა არის საშვილოსნოს განვითარება, რომლის დროსაც ადამიანი ქმნის ადამიანს.

არც ისე დიდი ხნის წინ, ყველა მეცნიერი ამტკიცებდა, რომ ეს უჯრედები ვერ ხერხდება. მანამდე მიაჩნია, რომ ადამიანის ტვინში ნეირონების მუდმივი ოდენობაა. თუმცა, მე -20 საუკუნის მეორე ნახევარში სწავლა დაიწყო პატრულირებულ ფრინველებსა და ძუძუმწოვრებზე, რომლებიც დაამტკიცეს, რომ ტვინის ცალკე სექცია - Gypocampal Windows- ში. მათში იყო, რომ კონკრეტული მიკროენვერი იპოვეს, რომელშიც ნეირობლასტები იყოფა (ნეირონების წინ ჩამოყალიბებული უჯრედები). განყოფილების პროცესში, მათგან ნახევარი კვდება (პროგრამირებული) და მეორე ნახევარი გარდაიქმნება. თუმცა, თუ კვდება კვდება გადარჩენილი, მაშინ ისინი ქმნიან სინაფსურ კავშირს საკუთარ თავს და ხასიათდება ხანგრძლივი არსებობით. ამრიგად, დადასტურდა, რომ ადამიანის ნერვული უჯრედების რეგენერაციის პროცესები განსაკუთრებულ ადგილას ხდება - ზოლიანი ბოლქვი და ტვინის ჰიპოკამპი.

თეორიის კლინიკური დასკვნა

დღეს, კვლევები კვლავ გრძელდება ამ სფეროში, მაგრამ მეცნიერებმა უკვე დაამტკიცეს მრავალი ნეირონის აღდგენის პროცესები. რეგენერაცია რამდენიმე ეტაპად ხდება:

• ღეროვანი უჯრედების ჩამოყალიბება, რომელსაც შეუძლია სამმართველოს (მომავალი ნეირონების წინამორბედები);
• მათი განყოფილება ნეირობლასტების ფორმირებით;
• გადაადგილება უკანასკნელი ტვინის ცალკეულ ნაწილად, მათი ტრანსფორმაცია ნეირონებში და ოპერაციის დასაწყისში.

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ტვინის სპეციალური სექციები არსებობს, სადაც ნეირონების წინამორბედები მდებარეობს.

ნერვული უჯრედებისა და ტვინის რეგიონების დაზიანების შემთხვევაში ნეიროგენეზის პროცესი დაჩქარებულია. ამრიგად, "სათადარიგო" ნეირონების "სათადარიგო რეგიონის" ნეირონების გადაადგილების პროცესი დაზიანებულ ტერიტორიებზე, სადაც ისინი ნეირონებს ან გლაში გადადიან. ეს პროცესი შეიძლება მორგებული იყოს სპეციალური ჰორმონალური პრეპარატების, ციტოკინების, სტრესული სიტუაციების, ელექტროფიზიოლოგიური აქტივობის გამოყენებით.

როგორ უნდა აღადგინოთ ტვინის უჯრედები

Decommission ხდება იმის გამო, რომ შესუსტებას შორის ურთიერთობა მათ შორის (Dendrite thinning). ამ პროცესის შეჩერების მიზნით ექიმები რეკომენდაციას აძლევენ:

• სწორად კვება. აუცილებელია მისი დიეტის გამდიდრება ვიტამინებით და სასარგებლო კვალი ელემენტებით, რაც გააუმჯობესებს რეაქციას და კონცენტრაციას;
• აქტიურად თამაშობენ სპორტს. სინათლის სწავლება ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის პროცესების შექმნას, გააუმჯობესოს მოძრაობის კოორდინაცია და ტვინის ტერიტორიების გააქტიურება;
• წვრთნები ტვინისთვის. ამ შემთხვევაში, რეკომენდირებულია უფრო ხშირად, გადაჭრას თავსატეხები ან სათამაშო თამაშები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნერვის უჯრედების (ჭადრაკის, რუკების და ა.შ.) წვლილს.
• მეტი ტვინის ახალი ინფორმაციის ჩატვირთვა;
• თავიდან აცილება სტრესი და ნერვული დარღვევები.

დარწმუნდით, რომ უზრუნველყოს, რომ დანარჩენი და საქმიანობის პერიოდი სწორად ცვალებადია (ძილის მინიმუმ 8-9 საათი) და ყოველთვის აქვს პოზიტიური დამოკიდებულება.

ნეირონის სარემონტო ინსტრუმენტები

ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე მედიკამენტები და ხალხური საშუალებები. პირველ შემთხვევაში, ჩვენ ასევე უკავშირდება პირდაპირ მონაწილეობას ნეირონების რეგენერაციის პროცესებში. ასევე განსაზღვრავს პრეპარატებს სტრესის და ნერვის მოხსნისთვის (სედატიური).

შორის ხალხის მეთოდები სამკურნალო მცენარეების ჩაშენებისა და ინფუზიების გამოყენება (არნიკა, ფიჭური, კუნელი, საღებავი და ა.შ.). ამ შემთხვევაში, გამოყენებამდე, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები უარყოფითი შედეგების რისკის შესამცირებლად.

ნეირონების აღდგენის კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალება სხეულში ბედნიერების ჰორმონის არსებობაა.

ამიტომ, ღირს შემოტანა თქვენი Ყოველდღიური ცხოვრება უფრო მხიარული მოვლენები და შემდეგ ტვინის გაუფასურების პრობლემები თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

მეცნიერები კვლავაც განაგრძობენ ამ სფეროში კვლევას. დღეს ისინი ცდილობენ ნეირონების გადანერგვის უნიკალურ შესაძლებლობას. თუმცა, ეს ტექნიკა ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული და ბევრ კლინიკურ კვლევას მოითხოვს.

დასკვნა

ბევრი კვლევის წყალობით, მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანის უჯრედების განსახილველად შეიძლება აღდგეს. ამ პროცესში, სათანადო კვების და ცხოვრების წესი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. აქედან გამომდინარე, რომ ხანდაზმულ ასაკში არ არის მეხსიერების დაკარგვის პრობლემები და ა.შ., აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობის ჩართვა ახალგაზრდა წლებიდან.