Alimente pentru 3 benzi de sânge negative. Cum să mănânci și ce produse să folosească pe o dietă pe cel de-al treilea grup negativ de sânge? Că este imposibil să mănânci

Citiți 6 min. Vizualizări 4.2k.

Persoanele cu un al treilea grup pozitiv se deosebesc de o sănătate puternică. Corpul lor asimilează cu ușurință diverse produse. În acest sens, grupul de sânge de 3 pozitiv (tabelul de produse pentru femei este atașat) poate fi amestecat, combinând diverse produse.

Reguli de nutriție

Proprietarii grupului terț au un grad ridicat de digestibilitate a diferitelor produse, se pot adapta cu ușurință la orice tip de putere. Powered by Group 3 ar trebui să fie echilibrat. Diverse alimente bogate în vitamine și minerale vor se potrivi cu persoane cu acest grup. Nu există restricții dure asupra utilizării oricărui fel de mâncare. Puteți utiliza în cantități mari, cum ar fi:

• un pește;
• carne;
• ouă;
• lactate;
• legume și fructe (proaspete);
• fasole.

Dar există produse care nu sunt recomandate să se utilizeze, în special adesea în cantități mari. Produsele din carne interzise de consum includ carnea de porc și pui. Printre fructele de mare interzise, \u200b\u200bcreveți, midii și stridii pot fi distinse.

Sub respectarea dietei, este necesar să beți infuzii din frunzele unor astfel de plante ca:

• salvie;
• zmeură;
• varză;
• merișor;
• un ananas;
• ceai verde (proaspăt).

Utilizarea sucurilor proaspăt stoarse este o condiție prealabilă pentru dietă.

Dieta de grup 3 nu prevede utilizarea sucului de roșii, iar gluheina conținută în grâu poate provoca o deteriorare a metabolismului la persoanele cu 3 grupe. Este interzis utilizarea grâului împreună cu următoarele produse:

• hrişcă;
• arahide;
• linte;
• porumb.

Mancare sanatoasa

Dieta de grup 3 (Russ este pozitivă) asigură o astfel de listă de produse utile pentru utilizare:

• carne de oaie;
• iepure;
• vânat;
• carne de miel;
• sardine;
• cambulă;
• somon;
• macrou;
• angelfish;
• bas de mare;
• cod;
• ştiucă;
• negru caviar.

Din produsele lactate și produse lactate, astfel:

• chefir;
• iaurt;
• lapte de capra;
• brânză de vacă;
• brânză de origine;
• brânză de oaie și gâscă.

Iarbă și leguminoase, cereale:

• mei;
• ovăz;
• cochilii;
• fasole întunecată;
• fasole;
• red Soy.

În zilele noastre, există o mulțime de dietă pentru pierderea în greutate, majoritatea dintre care doresc să ne ajute să rezolvăm problemele asociate cu excesul de greutate și să-l luptăm. O alegere dificilă este de a alege acea dietă, care este cea mai potrivită pentru noi și va fi cea mai eficientă. Multe dieta sunt asociate cu restricții mari, urmate de toate capabile, și adesea toate limitările ascuțite afectează negativ sănătatea și bunăstarea noastră. Dieta pe cel de-al treilea grup pozitiv de sânge, Dr. James d'Adamo, este unic în acest fel.

Principalele recomandări pentru cel de-al treilea grup pozitiv de sânge sunt refuzul porcului, puiului, fructelor de mare și sucului de roșii. Aceste produse afectează negativ procesele de schimb, procesele de digestie și contribuie la depunerea kilogramelor inutile.

Normalizarea greutății

• Carnea și ouăle sunt sursa de proteine.
• Pește, în special mării bogate în proteine \u200b\u200bușor digerabile, acizi grași, fluor, zinc, iod, cupru.
• Legumele și fructele oferă corpului nostru cu vitamine, minerale și fibre.
• De la croup este cea mai utilă orez, mei, fulgi de ovăz. A permis vermicelli.
• Prezența în dieta legumelor - mazare, fasole, soia sunt obligatorii. Acestea conțin o proteină ușor de prietenos.
• Produse lactate, produse lactate fermentate. Cu toate acestea, dacă doriți să reduceți greutatea, este de dorit să utilizați produse cu conținut scăzut de grăsimi. Produse lactate Sursa de calciu si proteina.
• Gătitul pe ulei de măsline este preferabil.

• Sucuri de afine, cu struguri roșii, ananas.
• Ceai verde sau taxe pe bază de plante cu salvie, licorice, ginseng imuno-solid.

Pentru a accelera pierderea kilogramelor inutile, exercițiile moderate vor ajuta. Pentru persoanele cu un al treilea grup de sânge, clasele din piscină, pe bicicleta de exerciții, banda de alergare sunt potrivite. Și yoga este potrivită, mersul rapid, tenis.

Cu un sentiment de foame între mese, trebuie să mănânci ceva proteine. Dietele foame nu sunt lăsate să fie categoric, deoarece în senzație de foame, corpul se confruntă cu stres puternic Și cu următoarea mâncare mâncătoare, este amânarea prea mult pentru a evita noi stres. Deci, veți obține și mai multe kilograme suplimentare.

Dieta de pe cel de-al treilea grup pozitiv de sânge elimină complet de la:

• Carne de porc, este într-un grup de produse negative în toate grupurile de sânge și pui.
• Roșii și mâncăruri de la ei - Ketchup, suc de roșii, admixa, avocado, dovleac, ridiche, ridichi
• Porumb, hrișcă, grâu, arahide, susan
• Ulei de floarea soarelui.
• Suc de rodie
• TEA DE LIME.

Toate aceste produse contribuie la o creștere a greutății datorită opresiunii proceselor metabolice ale corpului.

Produsele neutre pentru 3 grupe sunt carne - carne de vită, mâncărime, ficat; Peste - hering, crap; De la produsele lactate - lapte de soia, unt cremos; precum și nuc de nuci și migdale, mazare verde, secară, sacou, făină, cornflakes.

Oamenii cu cel de-al treilea grup pozitiv de sânge au fost norocoși să aibă cele mai permise produse din dietă. Din acest motiv, sarcina lor principală este în selectarea competentă a meniului pentru, normalizarea porțiunilor și a numărului de mese. Datorită caracteristicilor, acest grup are o predispoziție în slăbirea funcțiilor care produce insulină vitală, astfel acordarea de dulciuri și zaharuri la minimum.

Grăsimile hranei dăunează nu numai figura, ci și sănătății organe interne. Cu ajutorul unui nutriționist, selectați meniul optim și valoarea porțiunii. Trebuie să mănânci patru - șase ori pe zi. Folosind produsele potrivite, vă veți simți vesel, va apărea activitatea, o stare bună, somnul se va îmbunătăți. În funcție de stilul de viață și de sezon, este posibil să se includă, ca parte a magneziului.

În timpul observațiilor, sa observat că oamenii cu cel de-al treilea grup pozitiv de sânge, în timp ce respectă toate aceste recomandări, trăiesc mult timp și rareori apel la medici. Dintre toate dietele, aceasta este o dietă care promovează funcționarea normală a corpului. Acest lucru îl face nu numai popular, ci și eficient.

Dacă 1 și a apărut ca urmare a migrației, a treia grup a apărut ca urmare a schimbării dietei. Potrivit Dr. D'Aadamo, caracteristica apariției a 3 grupuri de sânge a fost utilizarea produselor lactate în alimente. Cincea populație are un al treilea grup de sânge.

Acești oameni se deosebesc de o sănătate excelentă. Tendința de supraponderare se datorează unor porțiuni mari de alimente, folosind dieta interzisă pe cel de-al treilea grup de sânge al unui factor pozitiv din spate, activitate fizică scăzută. Oamenii de știință au stabilit că persoanele cu un al treilea grup de sânge pozitiv se adaptează cu ușurință la noi condiții și habitate. Ele sunt puțin afectate de schimbarea zonelor și a timpului. Prin urmare, călătoria pentru ei va fi deosebit de bucuroasă și de dorit.

Conceptul de Naturopath American Peter D'Aadamo privind dependența nutriției corespunzătoare din grupul de sânge este de mare popularitate din întreaga lume, deja un sfert de secol, în ciuda atitudinii destul de sceptice a medicinei oficiale.

Potrivit lui D'Aadamo, această dependență a fost formată la nivelul genetic din vremurile străvechi și este asociat cu stilul de viață al oamenilor primitivi.

Astfel, purtătorii primului grup de sânge, el se referă la "vânătorii", al doilea - "fermierii" și al treilea - "Nomads", deoarece pentru această perioadă evoluția omului a fost caracterizată de migrația activă. În prezent, 20% din populația Pământului, adică la fiecare al cincilea rezident, aparțin acestui grup de sânge.

Care este diferența dintre reprezentanții celui de-al treilea grup de sânge negativ

Comparativ cu "vânătorii" și "fermierii", meniul nomazilor este mult mai bogat - include legume și alimente de animale.

Pentru "Nomads" se caracterizează prin adaptabilitate bună la schimbări înconjurător, imunitate stabilă, sistem nervos puternic. Cu toate acestea, printre acestea există o tendință de diabet zaharat - o boală gravă a sistemului endocrin.

O problemă comună pentru o parte considerabilă a populației este pierderea în greutate. Nu a ocolit purtătorii celui de-al treilea grup de sânge.

Din fericire, dieta este transferată cu ușurință, deoarece au o gamă largă de produse și cum să facă meniul corect și să selecteze alimentele recomandate, vor ajuta tabelul.

Alimente în toate tipurile de grupuri de sânge

Ce ar trebui să fie dreapta nutriție în cel de-al treilea grup negativ de sânge

Nutriție completă echilibrată - cheia pentru păstrarea sănătății timp de mulți ani, sub condiția unei exerciții fizice adecvate. Ar trebui să se acorde preferință produselor care accelerează metabolismul, iar cele care încetinesc, limite mai bune sau exclude cu totul.

Opțiunea optimă va fi o putere fracționată pentru porțiuni mici, cu un interval de 3-3,5 ore. Prioritatea în dietă este mai bine să dați legume verzi (Salată de foi, castraveți etc.) și produse fermentate fermentate. În general, dieta arată astfel:

• Carne: Carne de vită și un velar mai bun, ficat de carne de vită, miel, iepure, cu excepția porcului, puiului și curcanului.
• Ouă.
• Pește fără grăsimi: Crack, ton, fluture, sardine.
• Lactate: Kefir, iaurt, smântână, brânză, brânză de vaci.
• Legume, cu excepția cartofilor, ridiche, ridiche, dovleci, roșii, măsline, porumb.
• Verdeaţă În cantități mari.
• Fructe, cu excepția grenadelor, a avocadoului și a curmelor și a fructelor uscate.
• Casă., cu excepția manei și a hrișcă.
• Fasole, Cu excepția lintelor.
• Uleiuri vegetale: Olive, floarea-soarelui, lenjerie de pat, de la semințe de dovleac.
• Băuturi: Ceai verde, cafea, cacao, ceaiuri pe bază de plante, sucuri (afine, ananas, portocaliu, strugure, cu excepția roșii și rodie); saramură din Sauerkraut.

Vă rugăm să rețineți că în listă nu există fructe de mare - cu cel de-al treilea grup de sânge, ele sunt dăunătoare, deci trebuie să faceți fără creveți, moluște și crabi.

Articol în subiect: ""

Acum, supraponderali este o plajă pentru majoritatea locuitorilor. țările dezvoltate. Prin urmare, este atât de important să se monitorizeze calitatea nutriției. De aceea, dietele devin din ce în ce mai populare. Această abordare vă permite să oferiți corpului o nutriție optimă. De asemenea, face posibilă reducerea riscului de greutate excesivă, precum și pierderea în greutate cu o problemă existentă.

Diferența de nutriție este legată de caracteristicile genetice organism. Se presupune că grupurile au apărut la persoanele care locuiau în condiții diferite. Al treilea grup a apărut din nomazi. Prin urmare, alimentele pentru proprietarii de acest tip ar trebui să fie adecvate. Dar, în același timp, ei reacționează perfect la schimbarea puterii și pot folosi cele mai diverse alimente.

Produse pentru 3 grupuri de sânge pozitiv

Cea mai bună opțiune va fi utilizată pentru a alimenta cele mai potrivite produse. La urma urmei, în ciuda tuturor versatilității, astfel de persoane nu au, de asemenea, numai produse adecvate, ci și a afecta organismul negativ. În primul rând, starea psihologică suferă. Prin urmare, nutriția din grupul de sânge 3 este pozitivă ar trebui să fie echilibrată maximă.

Deoarece aparțin proprietarilor de sânge din nomazi, ele pot folosi cu ușurință alimente din carne, ele nu vor fi, de asemenea, inutile produse vegetale. Dar merită să ne amintim că nu toate produsele pot fi folosite la putere.

Pentru a începe, să vedem ce puteți utiliza:

• Carne. Asigurați-vă că utilizați Mielul și iepurele;
• Legume. Lista este suficient de mare. Se recomandă: vinete, broccoli, sfecla, morcovi, alte rădăcini similare, ardei, varză;
• Un pește. Lista produselor permise aici este, de asemenea, solidă: macrou, somon, halibut, stike, sturion sau caviar, fluster, cod;
• Casă.: fulgi de ovăz, paste din făină de orez, orez;
• Ouă;
• Fasole. Soia, fasole, fasole;
• Produse lactate. Putem atribui următoarele: brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, în special brânzeturile de capră; brânză de vaci, iaurt;
• Torturi de orez, pâine din mei;
• Ginger și curry;
• Fructe: Banana, caise, prune, ananas;
• Ceai verde,
• Practic orice suc;
• Ulei de masline.

Produse care pot fi utilizate limitate:

• Carne de pasăre: Turcia, carne de vită, precum și veal și ficat;
• Un pește: Hering, păstrăv, pike, calmar, crap;
• Legume. Sparanghel, verde, salate, cartofi, castraveți, dovleac, usturoi;
• Green Mazăre, altele conserve leguminoase, trunchi și / sau fasole albe;
• Paste de la orice făină de grâu, precum și orez brun;
• Tot laptele, eventual unt;
• Lapte de soia;
• Orice condimente, cu excepția piperului parfumat;
• Săi, maioneză, gem sau jeleu, muștar;
• Apă cu lămâie, cafea, vin roșu și alb.

Există, de asemenea, o serie de produse care sunt pe deplin interzise;

• Pui, precum și alte tipuri de păsări, în nici un caz nu pot fi carne de porc;
• Inghetata;
• Toate fructele de mare, crustacee, perc;
• Uleiuri vegetale. Soia și floarea-soarelui;
• Casă.. Hrișcă, porumb, grâu, orz, secară;
• Linte, și piuliță;
• Roșii, porumb;
• Fructul interzis: Pear, nucă de cocos, grenadă;
• De la băuturi nu ar trebui să fie utilizate suc de roșii și alcool.

Asigurați-vă că excludeți toate alimentele nedorite din dietă, este utilizarea sa va duce la un set treptat de masă, precum și la alte probleme de sănătate. Control Nutriția vă va ajuta să vă dați tabelul de 3 grupuri de sânge.

Tabel de produs pentru 3 tipuri de sânge pozitiv

Produse Recomandate	Produse neutre	Produse interzise
Carne de oaie	Curcan	Pui, precum și alte tipuri de păsări
Crolcatin.	Carne de vită, Velyatin.	Inghetata
Vânătă	Ficat	Fructe de mare
Brocoli	hering	Crustacee
Sfeclă	Păstrăv	Biban
Morcov	Haddock.	Ulei de soia
Piper	Calmar	Ulei de floarea soarelui
Varză	Crap	Hrişcă
Macrou	Sparanghel	Porumb
Somon	Verdeaţă	Grâu
Halibutul negru	Salate.	Orz
Ştiucă	Cartofi	secară
Sturion	Castraveți	Linte
Caviar	Dovleac	Roșii
Cambulă	Usturoi	Porumb
cod	Mazare verde	Pară
Ovăz crudă	Makaroni din orice făină de grâu	Nucă de cocos
Făină de orez de paste	orez brun	Granat
Smochin	Tot laptele
Ouă	Unt
Soia.	Lapte de soia
Fasole.	Toate fructele, cu excepția celor care sunt interzise
Boby.	Orice condimente, cu excepția piperului parfumat
Brânzeturi non-grase	Soleia.
Brânză de vacă	Maioneză
Iaurt	Gem
Rice Lesseki.	Muştar
Pâine de la Pshen	Apă cu lămâie
Ginger și curry	Cafea
Banană	vin rosu
Caisă	vin alb
Prună	Jeleu
Un ananas	Conserve leguminoase
Ceai verde	Boabe de boabe
Suc (aproape orice)	fasole alba
Ulei de masline

Dieta pentru 3 grupuri de sânge pozitive

Să ne uităm la caracteristicile nutriției pentru persoanele cu un grup similar de sânge. Merită acordarea atenției asupra faptului că o dietă similară nu oferă un rezultat rapid pentru a obține un efect pozitiv în valoare de un obicei constant. Orice eșec va implica o reacție negativă a corpului. Asigurați-vă că urmați conținutul tuturor substanțelor necesare în alimente.

O caracteristică a acestui grup de oameni este o bună adaptabilitate, reacționează perfect la schimbarea dietei, precum și la o varietate de nutriție. Prin urmare, o dietă pentru un grup de sânge 3 este o masă separată. Acest lucru vă permite să excludeți rata metabolică, care, împreună cu utilizarea anumitor produse, oferă un rezultat excelent.

Deoarece oamenii cu o astfel de caracteristică pot mânca diversă, ei nu vor face probleme pentru ei. Mai jos vom afișa câteva opțiuni pentru combinarea mâncărurilor perfecte pentru ei.

Mic dejun:

• Cheesecakes cu lapte condensat. Ceaiul obișnuit;
• Fagure de legume obișnuite, omlete clasice, tort de orez, orice suc;
• Toasts cu curcan natural, verdeață obișnuită și legume. Cafea;
• Orez de terci cu un măr, cacao.

În intervalul dintre tehnicile principale puteți folosi gustări;

• Jeleu de lapte-fructe;
• Fructe uscate adecvate;
• Clatite cu geam sau brânză de vaci;
• Orice salată de fructe;
• Nuci.

Opțiuni ale meniului aproximativ pentru prânz:

• Supa de curcan, pește la grătar cu garnitură de orez, sfeclă / morcovi și salată de usturoi;
• Supa de legume, mângâiere sub clasic cremoasă sau alt sos similar, caserola cu varză și dovlecild
• Ureche țărănească, macrou pe grătar, salată cu brânză;
• Borsch cu carne de vită și fasole, salată de castravete, pastă cu legume, busuioc;
• Supă cu carne de vită, ficat de ficat cu orez, o salată de ridiche cu o capcană.

Asigurați-vă că adăugați după-amiaza la planul de putere. Acest lucru va evita senzația de foame în intervalul dintre mese.

Următoarele feluri de mâncare pot fi incluse în după-amiaza:

• Charlute cu mere, ceai;
• Toast de grâu cu gem, lapte obișnuit sau de soia;
• Charlute cu mere, ceai;
• Cobe desert, suc.

Cina este, de asemenea, o masă importantă. Poate include aici astfel de produse:

• Tocană de iepure, caserola de cartofi cu orice ciuperci;
• Păstrăv la grătar, garnitură de orez brun, salată de castravete;
• Pilaf cu miel, salată de varză, brânză cu țelină;
• Fulgi de ovăz cu fructe sau gem adecvate, cacao;
• Cazator de cartofi cu legume, hering slab sărat.

Aceasta este o listă exemplară de feluri de mâncare din care puteți face un meniu cu drepturi depline. Rețineți că nu merită în fiecare zi există același lucru, masa trebuie să fie diversă, atunci nu vor exista probleme.

Produse pentru 3 grupuri de sânge negative

Adesea puteți auzi întrebări decât o listă de produse pentru persoanele cu un al treilea grup negativ de sânge. De fapt, nu există diferențe speciale aici. Puteți oricând aceleași produse. Interzise acelorași produse. Dar costă mai atent la nutriție. Rhesusul negativ face corpul mai susceptibil la nutriție. Este necesar să eliminați complet produsele interzise din nutriție și, de asemenea, se referă foarte atent la o utilizare limitată.

Dieta pentru 3 grupuri de sânge negative

Este necesar să se țină seama de cerințele corpului unor astfel de oameni. Grupul de sânge 3 negativ ar trebui să fie la fel de divers. În principiu, puteți utiliza meniul descris pentru culorile pozitive, dar asigurați-vă că eliminați produsele care pot fi utilizate limitate. Astfel, sunteți garantat pentru a evita multe probleme cu corpul.
Mulți oameni la dezavantajele unei astfel de diete includ imposibilitatea de a controla pierderea în greutate. Scade fără probleme într-o perioadă lungă de timp. Prin urmare, puteți auzi adesea despre eficiența scăzută a acestei abordări. Dar, de fapt, eficacitatea tehnicii a fost dovedită de un număr mare de studii în care nu trebuie să vă îndoiți. Dacă aveți sarcina de a realiza cea mai rațională nutriție, este logic să mergem la această dietă.

În contact cu

Fiecare preferințe din sânge diferă de fiecare tip de sânge. Dacă se face altă concentrare pe carne sau fructe, atunci reprezentanții celui de-al treilea grup negativ de sânge sunt bine absorbiți de băuturi lapte și alcoolice, precum și de carne. Reprezentanții grupului negativ 3 au rareori boli gastro-intestinale. Imunitatea este destul de puternică. Pentru pierderea în greutate, numai dieta este suficientă fără efort fizic suplimentar. Luați în considerare principalele aspecte ale dietei pentru al treilea grup negativ.

Caracteristicile celui de-al treilea grup negativ de sânge negativ

Spre deosebire de majoritatea reprezentanților altor grupuri, reprezentanții celor trei grupuri negative au o imunitate puternică și adaptabilitatea ușoară a ambelor produse noi și a noilor medii. Sistemul nervos al reprezentanților acestui grup nu provoacă plângeri, deci dieta merge calm.

Ca minus, este demn de remarcat predispoziția la alergii și infecții virale. De asemenea, majoritatea reprezentanților acestui grup suferă de oboseală cronică.

Produse de masă

Mai jos sunt liste de produse selectate special pentru acest grup.

Produsele sunt obligate să utilizeze:

• Carne (cu excepția porcului)
• Carne de peste
• Produse lactate
• Sfeclă
• suedez
• Ciuperci.
• Fasole.
• Castraveți
• Pepeni
• Pere
• Tsukini.
• Sucuri de fructe

După cum puteți vedea, reprezentanții celui de-al treilea grup negativ au deschis întreaga gamă de produse lactate și aproape orice fel de carne. Datorită acestei liste, dieta se poate face destul de diversă.

• Porc
• Fructe de mare
• Arahide.
• Alune
• Tomate (inclusiv suc de roșii și pastă de roșii)
• Coconia.
• Curmal japonez
• Granat
• Măsline
• ulei de susan

Din întreaga listă a lui Yaros, fructele de mare este izbitoare. Deci, iubitorii de creveți și sushi vor trebui să-și reconsidere meniul dacă doresc să urmeze o dietă pe grupul de sânge.

• Exercitați sporturi active, cum ar fi alergarea, înotul, tenisul, ciclismul. Acesta vă va ajuta să vă păstrați corpul într-un ton fără a recurge la sporturile de putere.
• Consumă mai multe produse lactate. Datorită acestui lucru, corpul dvs. nu va suferi niciodată de toxic cu substanțe nocive.
• Sunteți categoric imposibil să utilizați produse care încetinesc metabolismul. Prin urmare, la momentul dietei, va trebui să abandonați alunele, arahidele, porumbul și produsele de grâu.
• Încercați să minimalizați utilizarea produselor fast-food și produse grase.
• Consumă mai mult pește. Spre deosebire de fructe de mare - peștele nu este interzis.

Dieta de meniu pentru 3 tip negativ de sânge

Luați în considerare mai multe feluri de mâncare constând în întregime și complet de produsele recomandate pentru noi.

Salată de pește cu orez.

Pentru a pregăti această salată avem nevoie de:

• Smochin. 100-200 grame
• Pește (conservat). 1 bancă
• Ou. 6 articole
• Ceapa becului. 1 bucata
• Maioneză

Metoda de gătit:

1. Fierbeți orezul și clătiți sub jetul de apă
2. Fierbeți ouă și tăiați fin
3. Ceapa se taie, de asemenea, fin
4. Conserve de pește Deschideți și traversați conținutul pentru o furculiță
5. Se amestecă toate ingredientele și maioneza de alimentare cu combustibil

Fasole cu ciuperci.

Ca ingrediente, vom folosi:

• Ciuperci (potrivite proaspete și marinate). 300 de grame
• Fasole verde. 300-400 grame
• Conserve de fasole. 1 bancă
• Ceapa becului. 1 bucata
• Usturoi (mediu). 1 bucata
• Piper negru
• Ulei vegetal

Procesul de gătit:

1. Fry pe ciuperci de legume până la jumătate gata
2. Tăiați inelele de ceapă și adăugați la ciuperci
3. Tuh și adăugați foaia de pod
4. Conținutul de 15 minute pe foc mediu, adăugând apă fiartă
5. Adăugați boabe conservate, piper și usturoi tăiat fin
6. Îndepărtăm tigaia de gaz și lăsăm timp de 15 minute

Zucchini prăjiți cu mentă și var.

Pentru gătit avem nevoie de:

• Dovlecel. 5 articole
• Lămâie verde. 2 bucăți
• Ulei de masline. 1 lingură
• Mentă. 30gram.
• Piper negru

Metoda de gătit.