Navodila

Pozorno poglejte obraz osebe, za katero sumite, da je. Nikotin ima najbolj škodljiv učinek na to, da zmanjša elastičnost kože, jo dehidrira in tako prisili vsako celico, da doživi kisikovo lakoto. Obstaja celo "kadilski obraz". Zgodnje staranje je značilno za odvisnike od nikotina. Obrazi kadilcev so ponavadi ohlapni, imajo neprijetno in nezdravo zemeljsko barvo, globoke nazolabialne gube, potopljena lica. Sama koža obraza je suha in spominja na pergament. Na zunanjih kotičkih oči se zgodaj oblikujejo prve "vrane noge", predeli okoli oči pa dobijo boleč zastarel videz, neznačilno - rumenkast, modrikast, rjav ali celo vijoličen odtenek.

Oglejte si roke domnevnega kadilca. Nohti, konice kazalca in srednjega prsta, ki jih običajno uporablja, bodo porumeneli, koža na njih pa debela in hrapava.

Bodite pozorni na osebo. Včasih lahko na suknjiču, dežnem plašču ali plašču opazite opekline, opekline - posledica neprevidnega ravnanja s cigareto ali vročim pepelom, ki je po nesreči padel na tkanino.

Povohaj. Ne glede na to, kako previdno kadilec prikrije svojo navado z žvečilnimi gumi, dezodoranti, osvežilci daha in parfumi, so ti triki v najboljšem primeru neuporabni. Kadilca vedno obdaja neprimerljiv jantar. Njegova vrhnja oblačila dišijo po (nemogoče ga je prati vsak dan) - še posebej manšete, lasje »dišijo« in seveda se dih »napolni« s tobakom.

Koristni nasvet

Če je posameznik, ki se testira na kajenje, vaš otrok, obstaja več drugih načinov za ugotavljanje prisotnosti odvisnosti. Na primer, tukaj je nekaj namigov, ki kažejo, da najstnik kadi: redna izguba cigaret, če so v hiši zasvojeni odrasli, pa tudi drobci tobaka v žepih vrhnjih oblačil.

Viri:

• Kako ugotoviti, če kadi: odlična zgodba o razodetjih!
• kako ugotoviti, ali kadi oseba
• Moj sin kadi travo

Kaditi ali ne kaditi je izbira vsake osebe. Kaj pa, če sumite, da vaš otrok kadi? Cigarete škodljivo vplivajo na rastoče telo, zato je treba narediti vse, da otroka zaščitimo pred nikotinom. Če otrok na vaša vprašanja odgovori nikalno, se morate prepričati, da otrok ne laže.

Navodila

Najprej vas mora opozoriti vonj cigaret iz oblačil. Bodite še posebej previdni, če je vonj vztrajen, otrok pa na vsa vprašanja reče, da je bil ravno v družbi za kadilce. Tudi alarmantni dejavniki so lahko pogostejši zobje in stalna uporaba žvečilnih gumijev.

Poskusite se najprej pogovoriti s svojim otrokom. Pojasnite, da ste zaskrbljeni zanj, povejte nam, kaj lahko cigarete naredijo njegovemu telesu, pokažite kadilcu. Odkrit pogovor vam bo pogosto pomagal razumeti, ali je vaš otrok ali ne, in nato izbrati prave ukrepe. Ne pozabite, da če je otrok priznal, potem ne smete jokati, mirno se pogovorite z njim. Ne pozabite, da ste bili tudi vi nekoč pri tej starosti in ste verjetno tudi sami poskusili kaditi.

Če otrok zanika kajenje, a nenehno diši po cigaretah, poskusite ujeti vonj diha. Če je najstnik že prej žvečil gumi ali sladkarije, je vonj morda odsoten. Potem bodite pozorni na prste - vonj po tobaku ostane na njih veliko dlje.

Poglejte žepe in šolski nahrbtnik - če bo vaš otrok redno kadil, bo najverjetneje imel cigarete.

Bodite pozorni na družbo, v kateri je najstnik. Če je v njem veliko kadilcev, potem to prispeva k »črednemu refleksu«, ki mu mladostniki tako radi sledijo.

V vsakem primeru ne bi smeli kaznovati otroka za cigarete. Najučinkovitejši bo vse isti pogovor od srca do srca.

In še naprej. Če sami kadite in vaš otrok ve za to, potem boste veliko težje govorili o prepovedi kajenja, saj otroci sledijo zgledu, najprej staršev!

Študije kažejo, da mnogi kadilci poskušajo skriti svojo odvisnost. In mladostniki to počnejo s posebno skrbjo, bojijo se obsodbe in kazni staršev in učiteljev.

Navodila

Razumevanje, da je vaš otrok dovolj enostaven. Seveda so zelo iznajdljivi in ​​vas bodo poskušali zmesti na vse možne načine. Zato takoj, ko se vaš otrok vrne domov z drugega sprehoda, najprej zavohajte njegove prste. Vonj po vdihavanju lahko enostavno nevtralizirate z gumi ali osvežilcem zraka. Toda vonj po rokah traja dlje.

Seveda lahko vonj po rokah po želji odstranimo tudi z milom ali vlažnimi robčki. V tem primeru poskusite vonjati lase in oblačila. Ne smemo pa kričati in prisegati, če otrok kategorično zanika svojo vpletenost v to odvisnost. Morda je res, da v družbi kadijo drugi otroci, vaš otrok pa je tik ob njih. Čeprav se ne smete sprostiti, je to po javnomnenjskih raziskavah najbolj izgovor za starše.

Poiščite cigarete v otroški sobi. Pogosto so v nahrbtniku, v oblačilih, v omari. Če jih najdete, se pripravite poslušati otrokovo različico, ki jo je za shranjevanje dal sosed na mizi ali tovariš.

Bodite pozorni na to, koliko žepnine dajete svojemu otroku, ali so se njegove potrebe v zadnjem času povečale, preverite, ali so se cene v šolski jedilnici res zvišale. Starši pogosto izgubijo drobiž iz denarnice, ki mu običajno ne sledijo.

Otrok, ki kadi, je običajno zlahka razdražen, agresiven in podvržen pogostim spremembam razpoloženja. Včasih ima letargijo, pomanjkanje apetita, poslabšanje splošnega zdravja brez očitnega razloga. Včasih se umakne, ko ga želite objeti ali se mu približati. Če v zgornjem opisu prepoznate svojega otroka, se pripravite na resen in težak pogovor.

Škodljiva odvisnost od tobaka lahko kadilca razlikuje od številnih nekadilcev. Če za osnovo ne vzamete stanja dihal in drugih vitalnih notranjih organov, ki so tako ali drugače izpostavljeni škodljivim učinkom nikotina, lahko kadilca zlahka ločite tudi na vizualni ravni.

Navodila

Ko najstniki pokadijo cigareto, se imajo za zrelega. No, če čez nekaj časa ne prenehajo kaditi, potem res ostarijo. Sčasoma koža pridobi zemeljski (siv in včasih rumenkast) odtenek, na območju okoli ustnic in brade se zelo hitro pojavijo mimične gube, zaradi pogostih in globokih napihnjenosti pa lica potonejo. Staranje kože je razloženo z zmanjšanjem kolagena, saj je telo namesto kisika zastrupljeno s smolami.

Druga značilnost je "kadilec". Spominja na bronhialni kašelj, vendar ga ne spremlja zvišana telesna temperatura. Praviloma se odpre in spremlja sproščanje sivega sputuma. Ta kašelj je lahko celo pri mladostnikih ali pri tistih, ki so bili pred nekaj leti odvisni od kajenja. Mimogrede, zelo hitro preneha motiti tiste, ki so prenehali kaditi.

Kadilca lahko prepoznamo po nasmehu. Dolgotrajna odvisnost od tobaka vodi v nastanek zobnih oblog in bolezni dlesni. Nikotin, amoniak, fenolne spojine, ki jih sprošča cigaretni dim, se odlagajo na dnu zob in uničujejo njihove korenine in gingivalno sluznico. Poleg tega kadilce spremlja slab zadah, ki ga prikrijejo z žvečilnimi gumi ali osvežilci zraka.

Bodite pozorni na prste. Najpogosteje imajo konice kazalca in srednjih prstov desne roke (če je oseba desničar) značilno rumenkasto barvo. Kadilčeve roke, lasje in oblačila imajo vztrajen vonj po tobačnih hlapih, ki ga ne morejo skriti niti mehčalci tkanin niti dober parfum. Če kadilec trenutno nima možnosti kaditi, verjetno ne bo mogel mirno sedeti. Najverjetneje se bo mehansko poigraval z majhnimi predmeti (pisalo, ključi, vilice, prtiček itd.) In pokazal splošno nervozo.

Nasvet 5: Kako ugotoviti, ali vaš otrok kadi konopljo, ali Razlikovati očitno

Če se vam vedenje najstniškega otroka včasih ne zdi povsem primerno, ne bi smeli za vse kriviti fizioloških značilnosti mladostništva. Poglejte svojega otroka natančneje - morda obstajajo razlogi za resno skrb.

Boste potrebovali

• - opazovanje otroka;
• - neposreden pogovor;
• - taktičnost.

Navodila

Bodite pozorni na vedenje otroka. Kajenje marihuane ali, kot ji pravijo tudi konoplje, povzroča blago evforijo, splošno sprostitev in zaspanost. V tem stanju ljudje običajno postanejo bolj občutljivi na zaznavanje zvokov. Majhne podrobnosti, ki so bile prej neopažene, imajo poseben pomen. V stanju zastrupitve z drogami lahko najstnik uživa ob pogledu na okolje okoli sebe, ki ga prej ni zanimalo.

Analizirajte, kako vaš otrok komunicira z drugimi. Kar zadeva družbeno komunikacijo, postane oseba, ki kadi konopljo, bolj vesela, družabna in celo klepetava. Ker ima močno voljo, si to pogosto prizadeva posredovati tistim okoli sebe. V tem stanju je opaziti zmanjšanje stopnje agresivnosti.

Opazujte, kako se prehranjuje vaš najstnik. Tudi navadna hrana pod vplivom marihuane ima veliko boljši okus in človek lahko v enem obroku poje svoj običajni dnevni vnos. Hkrati opaženo splošno izboljšanje presnove ne vodi do prenajedanja in nenadzorovanega povečanja telesne mase.

Vredno je biti pozoren na dejstvo, da se lahko z visokimi odmerki konoplje subjektivno dojemanje časa spremeni: nekaj časovnih intervalov po spominu. Najstnik se bo poskušal spomniti, zakaj je začel dejanje ali pa ne bo mogel dokončati stavka, ki ga je začel, pri tem pa pozabil, kje se je misel začela. Ko je na ulici, se lahko nenadoma začne spominjati, kako je prišel sem. Kljub temu ti občutki ne povzročajo negativnih čustev, saj v takem stanju pride do razcepa zavesti: zdi se, da se pijan opazuje od strani. V nekaterih primerih to povzroči napade dolgotrajne užurbane zabave, vendar na splošno oseba ohrani nadzor nad svojimi dejanji.

Bodite pozorni na simptome uživanja marihuane, kot so znaki tesnobe. Morda mislite, da se vaš najstnik samo norčuje, vendar lahko dejansko čuti občutek bližajoče se nevarnosti, tesnobe in dezorientacije v vesolju. Običajno vse to hitro mine po vrčku toplega čaja in pomirjujočem pogovoru.

Zunanji znaki kajenja konoplje so razširitev ali, nasprotno, zožitev zenic, vnete, rdeče, rahlo žmižgajoče oči (najstnik lahko pri poskusu normalizacije videza doživi določene težave); močan neprijeten vonj znoja; prebavne motnje, bledica obraza.

Če pride vaš otrok pozno domov, poskuša ne pritegniti vašega pogleda, opazite enega ali več zgornjih znakov v njegovem vedenju ali videzu, resnega pogovora ne odlašajte pozneje. Prehod z "lahkih" zdravil na trda zdravila se zgodi zelo hitro, zato je potrebna vaša pomoč

Enostavno opazovanje bo pomagalo razumeti, ali sin kadi. Ob prvem sumu ne poskušajte izvrtiti otrokovih žepov, ga grajati in mu kaj očitati, preveriti njegove osebne stvari. Seveda lahko starši rečejo, da imajo do tega vso pravico, vendar boste tako izgubili le zaupanje svojega sina. Bolje, da ga opazujete nekaj časa: potrpežljivost in pozornost lahko povesta več kot zasliševanja in ukazi. Če otrok nenadoma zamuja iz šole, ustanovi drugo podjetje zase, očitno nekaj skriva, ne govori odkrito, hodi mračen - obstaja razlog za pogovor s sinom. Ko se v družini ustvari zaupljiv odnos, lahko tak pogovor pomaga, najstnik prizna, zakaj kadi, ali pa boste prepričani, da so bili sumi zaman. Obstajajo pa tudi bolj določeni znaki kajenja.

Znaki, da vaš najstnik kadi

Najbolj zanesljiv znak kajenja je seveda vonj. Prihaja iz rok, oblačil, las, ust. Seveda se lahko najstnik tudi izgovarja, da njegovi prijatelji kadijo, on pa samo stoji. Toda vonj iz ust ni nič upravičen. In na rokah sledi kajenja ostanejo le, ko človek sam kadi. Da bi odstranili ta vonj, se najstniki zatečejo k trikom: žvečijo preveč mete, si drgnejo roke z limonino lupinico, vzamejo kavo v usta. Če opazite to vedenje pri svojem sinu, najverjetneje kadi.

Drugi simptom je kašelj, še posebej, če se pojavi iz nekega razloga. Nekajkrat ga lahko pripišemo prehladu, kljub temu pa kašelj iz cigaret prepoznamo po ušesu - sliši se suho, napeto. Če se otrok začne pogosteje prehlajevati ali ga boli glava, je to tudi znak, da morajo starši razmisliti o tem.

Kajenje močno vpliva na videz, zlasti pri mladostnikih. Njihovo telo se že spreminja, zelo je nestabilno, odvisnost od cigaret pa le poslabša situacijo. Koža najstnika postane sivkasta ali pa se na ustnicah pojavijo razpoke, stanje in barva zob se poslabšata. Sina lahko odpeljete celo k terapevtu ali zobozdravniku - skoraj lahko natančno prepoznajo kadilca.

Vedenjske spremembe

Kadil najstnik mora biti nenehno pod stresom, skriti svojo odvisnost. Zato se lahko doma obnaša bolj diskretno in živčno. Še posebej je nervozen, ko dolgo ne more zapustiti hiše in zato tudi ne more kaditi. Tak najstnik lahko hiti po hiši, brez cilja hodi iz sobe v sobo, se zaskoči, se prepira z drugimi, čeprav se zdi, da za to ni razloga.

Podrobneje si oglejte, za kaj otrok porabi denar. Če pride do nerazumne porabe, je to znak za razmislek. Nakup cigaret se ne dogaja vsak dan, vseeno pa bi ga bilo treba izvajati dovolj pogosto. Zato lahko spremljate, kdaj vaš sin potrebuje denar, se sprašujete, za kaj ga porabi. Poleg tega, če je v hiši kadi starš, si lahko natančneje ogledate, ali manjkajo njegove cigarete. Ko najstnik kadi, je običajno preprosto najti sledi tobaka v žepih ali na dnu nahrbtnika.

Če kljub temu ugotovite, da vaš sin kadi, ne smete takoj sprejeti resnih ukrepov, ga grajati in kaznovati. Najprej bi se morali pogovoriti, govoriti o nevarnostih kajenja, o koristih zdravega načina življenja. Otroka morate vprašati o razlogih, zaradi katerih se je zatekel k kajenju, morda tako rešuje nekatere svoje težave, s kaznovanjem pa boste le poslabšali njegov položaj. Poleg tega pozitivna motivacija pomaga pri boljšem naročanju. Obljubite svojemu otroku nekaj za opustitev kajenja. Recimo, da mu boste že dolgo dali novo kolo. Strinjajte se, da to storite šele po prenehanju cigaret.

Kajenje je odvisnost, ki jo vsi poznajo glede nevarnosti. Če želite razumeti, zakaj ljudje kadijo, morate razumeti: ali gre za fiziološko potrebo telesa ali psihološko odvisnost? Če želite dati popoln odgovor, se morate poglobiti v razloge, ki spodbujajo ljudi k prvemu vdihu.

Razlogi, zakaj ljudje začnejo kaditi

1. Stres, depresija, dolgčas. Prvič, ko človek vzame cigareto, ker popusti splošnemu mnenju, da nikotin pomirja. Ko pokadi cigareto, dobi vtis, da je postal mirnejši in bolj uravnotežen. Nastane pogojni refleks: kadil cigareto - umirjen. Ta iluzija deluje za mnoge, ker imajo ljudje radi preproste rešitve. Da bi se umirili, je lažje vzeti cigareto kot uporabiti psihološke tehnike ali vstopiti v meditativno stanje.
2. Želja, da bi izgledali starejši. Mladi se želijo videti starejši. Cigareta je znak odrasle, neodvisne osebe. Zelo pogosto otroci kopirajo svoje starše. Če družina nenehno kadi, potem otrok to dojema kot nekaj običajnega. Ne vidijo nič slabega v poskusu kajenja.
3. Učinek množice. Človek je družbeno bitje. Družba ima močan vpliv nanj. Če je oseba nenehno v družbi ljudi, ki kadijo, potem začne kopirati njihovo vedenje in vzame cigareto. V takšnih razmerah je zelo težko opustiti kajenje. Najstniki začnejo kaditi, ker se ne želijo razlikovati od vrstnikov, ki menijo, da je kajenje zelo modno in elegantno.
4. Nezadovoljene ustne potrebe v otroštvu. To različico je predlagal znani psihoanalitik Sigmund Freud. Po njegovem mnenju oseba, ki je odvisna od kajenja, ni prejela dovolj taktilnih občutkov, materinske topline v otroštvu in ni dovolj sesala materinih prsi. Ljudje, ki so odraščali na umetnem hranjenju, so bolj nagnjeni k kajenju. Nezadovoljstvo zaradi refleksa sesanja povzroči, da ljudje začnejo kaditi. Mimogrede, sam Freud je bil goreč kadilec. Morda se je v svoji teoriji opisal sam?

Na podlagi razlogov, zaradi katerih ljudje vzamejo cigareto v roke, lahko sklepamo, da imajo tukaj psihološki razlogi pomembno vlogo. Prav tako preprečujejo, da bi se človek ločil od te odvisnosti. Fiziološke potrebe po nikotinu so minimalne.

Razlogi za prenehanje kajenja

Zakaj želite kaditi, če telo nima fiziološke potrebe? So psihološki razlogi tako močni? Na žalost da. Kateri so ti razlogi:

1. Potreba po redni stimulaciji čutov. Kadilec mora imeti usta in roke zaposlene. Če z ničemer ni zaposlen, doživlja veliko nelagodje. Večina cigaret se kadi iz dolgčasa. Iz istega razloga ljudje žrejo semena, igrajo mobilne igre, veliko jedo itd. Mimogrede, ko ljudje prenehajo kaditi, začnejo to potrebo nadomeščati z zgornjimi metodami. Eno odvisnost nadomesti druga.
2. Nezmožnost obvladovanja stresa. Vsak človek občasno doživi notranji stres. Kadilec je izbral najpreprostejši in najlažji način, da se ga znebi. Zakaj bi iskali druge načine, če obstaja "čarobna cigareta", ki vam bo omogočila, da se v nekaj minutah sprostite.
3. Togost v komunikaciji, povečana tesnoba, nezmožnost vzdrževanja pogovora. Cigareta vam omogoča, da se približate ljudem, zapolnite neprijeten premor v pogovoru in zmanjšate napetost, ki bi lahko nastala v procesu komunikacije.
4. Šibka moč volje. To je eden glavnih razlogov, da ljudje še naprej kadijo. Oseba se ne mara boriti s težavami, si prizadevati, se prikrajšati za užitke itd. Vendar pa imajo vsi kadilci iluzijo, da lahko to storijo v vsakem trenutku.
5. Prepričanje, da je škoda kajenja preveč pretirana. Propaganda proti tobaku je v zadnjem času postala preveč aktivna, zato je učinek ravno nasproten. Mnogi kadilci verjamejo, da lahko pljučni rak in zgodnja smrt vplivata na vsakogar, ne glede na to, ali kadi ali ne. Legenda o dedku, ki je vse življenje pil in kadil, a je živel do 90 let, je zelo priljubljena. Praviloma ljudje z obsežnimi kadilskimi izkušnjami verjamejo v njeno resnico.

To so glavni razlogi, zakaj ljudje kadijo. Vsi so psihološki. Zato morate delati s svojo osebnostjo. To delo obrodi dobre sadove in ne le v boju proti kajenju.

Zakaj ljudje kadijo in nočejo prenehati? Na žalost obstaja tudi kategorija ljudi, ki imajo dobre kadilske izkušnje in ne nameravajo opustiti kajenja. Morda se bo ta odločitev sčasoma zgodila z njimi, morda pa nikoli. Ne morete prisiliti osebe, da preneha kaditi. Če obstaja želja, bo rezultat. V tem primeru lahko izberete katero koli metodo, ki vam omogoča, da opustite kajenje, in bo učinkovita. To je lahko zamenjava običajnih cigaret z elektronskimi, branje knjige, žvečilni gumi itd. Vsak naj si sam izbere tisto, kar mu je všeč.

Obstaja še eno vprašanje, ki zanima mnoge ljudi: "Zakaj ljudje kadijo nargile?" Ali se učinek kajenja nargila na telo razlikuje od učinka cigaretnega dima?

Razlogi, zakaj ljudje kadijo nargile

1. Intenziven okus in prijetna aroma. To pritegne številne ljudi, tudi tiste, ki ne kadijo cigaret.
2. Razpoložljivost. Seveda v primerjavi s cigaretami nargile ni tako ugoden, vendar jo lahko kadite v številnih kavarnah in barih. Obstajajo celo posebni kraji, specializirani za kajenje nargilov. Nargilo lahko kupite tudi doma in ga kadite na morju, doma itd.
3. Prijeten počitek, razlog za druženje s prijatelji. Samo gledanje filma in skodelica čaja je zelo dolgočasno in nepomembno. A druženje in kajenje nargila je v modi.
4. Raznolikost. Nargila vam omogoča kombiniranje najrazličnejših vrst tobaka. Včasih se tobačne mešanice izkažejo za izvirne in nepričakovane, kar še vedno vzbudi še večje zanimanje njegovih oboževalcev.

Na vprašanje: "Zakaj ljudje kadijo nargile" lahko navedete vse razloge, ki so bili navedeni v zvezi z navadnimi cigaretami. Hkrati pa nargila ne povzroča tako močne odvisnosti kot cigareta. Najverjetneje zato, ker ga ne morete vzeti s seboj v službo ali na javno mesto, da bi pomirili živce in zgladili nerodno komunikacijo. To ni samo čudno, ampak tudi zelo neprijetno.

Kajenje je slaba navada, ki jo imajo mnogi ljudje. Število teh ljudi se vsako leto povečuje. In to kljub dejstvu, da obstaja aktivna propaganda proti tobaku. Razlog za to je, da se v boju proti kajenju malo pozornosti posveča razlogom, zakaj ljudje kadijo. S preprečevanjem vsakega od njih se boste lažje spopadli s posledicami.

O strašnih nevarnostih kajenja so nam govorili že od otroštva, kar potrjujejo medicinske raziskave in dejstva iz življenja kadilcev. Toda zakaj ljudje kadijo, ne da bi bili pozorni na škodo, ki jo povzroča njihovemu zdravju?

Od kod prihaja odvisnost od kajenja?

Dolgotrajen stres

Dolga veriga stresnih situacij lahko vznemirja tudi najbolj mirnega in uravnoteženega človeka. Na tej točki, namesto da bi na situacijo gledali z druge strani ali od nje odvrnili pozornost s kakšno okupacijo, mnogi začnejo iskati hiter način, kako se umiriti in sprostiti. In zelo pogosto postane kajenje.

Ko je našel tako hiter način, da bi dobil moralno zadovoljstvo, vsakič med naslednjim prepirom z nekom ali samo resnim pogovorom prižge drugo cigareto, verjamejoč, da mu bo to pomirilo živce in bo lahko pravilno ocenilo situacijo. Najbolj zanimivo je, da mu resnično pomaga. A ne zato, ker bi kajenje cigaret menda "umirilo", ampak zato, ker je sam trdno navdihnil to idejo.

Vpliv mode

Čeprav se sliši žalostno, modni trendi ljudi pogosto prisilijo v napake. Tako je lahko na primer rezultat objave v sijaju fotografiranja s sodelovanjem modela, ki kadi v kadru, še en porast mode za kajenje. Poleg tega se takšni modni trendi zelo hitro širijo. Že naslednji dan po izidu revije bo mogoče opazovati, koliko najstnic in deklet, ki prej niso uporabljale tobaka, kadijo in posnemajo slavni modni model.

Prehodna starost

Dopolnjevanje vrst kadilcev na račun dijakov in študentov se lahko zgodi ne le zaradi novega kroga mode. Med pogostimi razlogi, zakaj najstniki začnejo kaditi, so priljubljeni tudi naslednji:

1. Potreba po priznanju vrstnikov in želja, da bi bili kot vsi drugi. Strah najstnikov, da bi postali črna ovca, je včasih tako velik, da so sposobni marsičesa neumnega, tudi kajenja.
2. Želja pa je izstopati iz množice.
3. Protest. Včasih mladi v znak protesta začnejo kaditi, s čimer se nasprotujejo družbi in vsem poskušajo pokazati svojo neodvisnost in neodvisnost. Spomnimo se sovjetskih rockerjev iz 80. let. Imeli so zelo značilen model vedenja: kadili so cigarete, se v svojih pesmih posmehovali porokam družbe, pili veliko alkohola in se obnašali, milo rečeno, kljubovalno.

Odvisnost od nikotina

Odvisnost kadilcev od cigaret je dveh vrst: fizična in psihična. Fizična odvisnost temelji na odvisnosti telesa od nikotina. Psihološka odvisnost temelji na jasnem prepričanju osebe, da kajenje sprošča, pomirja, pomaga pri hitrejši osredotočenosti itd. Razlika med temi vrstami je v tem, da je psihična odvisnost pogosto razlog, da kadilci začnejo uporabljati tobak, vendar njihova posledica postane telesna odvisnost - glavni problem, zaradi katerega ljudje kadijo in se ne morejo odpovedati tej slabi navadi.

Ko smo ugotovili, zakaj ljudje kadijo, je veliko lažje začeti postopek odvajanja od te odvisnosti. Vendar se morate na tak korak z moralnega vidika pripraviti. Vsaj na kratko se morate seznaniti z medicinsko literaturo in globoko spoznati, kakšno škodo kajenje prinaša zdravju, ter izračunati, koliko denarja na leto porabite za nakup cigaret. Po tem vzemite vso voljo v pest in nehajte kaditi.

Nehajte enkrat za vselej

Večina nekdanjih kadilcev svetuje, naj si ne »izumijo kolesa«, ampak naj naenkrat in naenkrat - enkrat za vselej - nehajo kaditi. Ko ste izbrali to pot, v nobenem primeru ne smete podleči šibkosti in misliti, da ena cigareta (ali več) na dan ne bo nič spremenila (upravičite se z dejstvom, da je še vedno manj, kot je bilo). Če je odločitev sprejeta, se ne morete umakniti!

Postopoma obupajte

Podobna metoda je primerna za tiste, ki imajo jasno zasvojenost z nikotinom. Za opustitev kajenja morajo postopoma zmanjševati število cigaret, ki jih pokadijo na dan. Na primer, če oseba kadi zavojček cigaret na dan, morate poskusiti zmanjšati število cigaret na dan za vsaj en kos. Ko gre za 2-3 cigarete na dan, lahko nenadoma popolnoma opustite kajenje.

Vodite zdrav življenjski slog

Psihologi so ugotovili, da se kadilci, ki so začeli pravilno jesti in se sčasoma gibali, sami znebijo te negativne navade. Kako se to zgodi? Skrivnost je spet v samohipnozi. Človeška psihologija je taka, da ko začne jesti zdravo hrano in se ukvarja s športom, nevede zavrne škodljivo hrano in druge ovire, ki mu preprečujejo nov, bolj zdrav življenjski slog.

Poleg tega bo kadilec pri izvajanju številnih zdravstvenih vaj opazil težko dihanje. Plavanje in tek so v tem pogledu še posebej dobri. Po neuspešnih poskusih združevanja kajenja in vadbe se bo oseba najverjetneje odločila, da se bo odrekla cigaretam.

Tudi v boju proti odvisnosti so lahko v veliko pomoč naslednja priporočila:

1. Poslušanje zvočnih datotek in branje knjig o nevarnostih kajenja.
2. Pitje dovolj vode.
3. Zamenjava običajnih cigaret z elektronskimi, ki se kasneje izkažejo za veliko lažje zavrniti kot pri običajnih.
4. Ko pa resnično želite kaditi, lahko poskusite cigarete zamenjati s sladkim ali semeni. Ali pa vzemite cigareto in, ne da bi jo prižgali, simulirajte postopek kajenja 10-15 minut.
5. Zavračanje obiska krajev, kjer je kajenje dovoljeno (prostori in dvorane za kajenje v nočnih klubih, restavracijah itd.).
6. Dogovor s prijatelji, da med komunikacijo ne kadijo.
7. Lepljenje afirmacij (besed in slik, ki prenašajo pomen želenega) na stene hiše na temo zdravega načina življenja. Na primer slike zdravih, lepih ljudi in slike kadilcev, ki so odvratne. To pomaga utrditi pravilno vrsto vedenja v boju proti kajenju v podzavesti.

Za poskusi, da bi ugotovili, ali kadi ali ne kadi, se skoraj vedno zanika kajenje kadilca zaradi zasvojenosti. Starši si pogosto zastavljajo takšna vprašanja, saj majhni otroci pogosto na skrivaj srkajo škodljiv tobačni dim. Da bi zasvojili svojo zasvojenost, kadilci uporabljajo različne metode, da bi ugotovili, ali kadi ali ne, morate razumeti, kako odvisniki skrivajo odvisnost.

Osebne izkušnje in spomini

Vsi vedo, kakšen odvraten vonj puši dimljena cigareta. Kraji, kjer se vonj cigaretnega dima najbolj absorbira, so roke (zlasti prsti), usta, rokavi. Na te sledi smo s prijatelji pogosto naleteli v šolskih dneh.

Toda med nami so bili kadilci, ki so bili pametnejši, njihovi starši so o kajenju uspeli izvedeti izjemno pozno. Da bi prikrili znake kadilca, so uporabili tako priljubljene metode:

Ne bom našteval najrazličnejših trikov mladostnikov, da bi se znebili znakov odvisnosti od cigaret. Možno je ugotoviti, ali oseba dejansko kadi, tudi če je kadilec zelo previden. Govorili bomo o najpreprostejših in najučinkovitejših metodah testiranja osebe za kajenje.

5 preprostih in učinkovitih načinov

1. Nezdrava koža obraza je eden glavnih znakov kajenja cigaret. Kadilci imajo bledo kožo in zelo hitro razvijejo žilno mrežo na licih. Kadilcu pripravite skodelico naravne kave, če osumljenčev obraz postane rdeč - to je eden od znakov odvisnosti od nikotina. Celice kože obraza doživljajo pomanjkanje kisika, zato je obraz kadilca videti zelo suh.
2. Vonj tobaka bo pomagal prepoznati kadilca, če je kadil relativno nedavno. Tudi če kadi s palico in grize z žvečilnim gumijem z mentolom, bo vonj ostal na laseh, pregledi na starševskih forumih kažejo, da lahko vohate po ušesih in za ušesi. Pravijo, da se tam nabira vonj po cigaretah, a kadilci sami tega ne vedo.
3. Pogoste bolezni grla. Če se človeku poleti uspe večkrat prehladiti, se prepričajte, da kadi 99%. Kajenje cigaret zavira organe zgornjih dihal, oslabijo. Pozimi kadilec skoraj vsak dan čuti nelagodje v grlu, kašlja. To se morda ne bo ustavilo celo zimo.
4. Preverite žepe osumljenčevih oblačil. Tudi če tam ne najdete jasnega argumenta - škatlice cigaret, ne nehajte. Tudi iz zaprtega pakiranja izpadajo majhni koščki tobaka, ki se sčasoma naberejo na dnu žepov. Če ima oseba dolgo časa s seboj cigarete, bo na dnu njegovih "priljubljenih" žepov nekaj čipov tobačnih listov.
5. Bodite pozorni na obnašanje osumljenca. Ko človek poskuša nekaj skriti, se obnaša nerodno in se izogiba približevanju in pogledu iz oči v oči.

Kljub temu priporočam samo pogovor z osebo. Če kajenje obravnavate kot odvisnost in kadilcu ponudite pomoč, najverjetneje ne bo odnehal. Ne pozabite, da vsak kadilec, tudi najbolj navdušen, želi skriti kajenje in potrebuje vašo podporo.

10 razlogov, da nikoli ne opustite kajenja!

Boleče poskušali napisati članek o tem, da je treba v vsem videti le pozitivne plati, smo na žalost prižgali cigareto in s presenečenjem v tem procesu videli veliko pozitivnih plati. Ste prenehali kaditi? Ste kdaj kadili? Potem gremo k vam!

Kajenje je najboljša vrsta odlašanja!

Odgovorne ljudi je sram odlašati, medtem ko sedijo na družbenih omrežjih in posodabljajo svojo pošto. Odgovorni ljudje razumejo, da je to samoprevara. Ko pa gre za kajenje - kakšna je samoprevara? To je življenjska potreba, prižig cigarete, delal bom veliko bolje: odtegnitveni sindrom me ne bo motil, nikotin pa bo moje možgane nahranil s sladkarijami (glej točko 4). V skladu s tem kadilec odlaša, ne da bi svojo podzavest mučil z uničujočim potlačenim občutkom sramu pred delodajalcem, zaradi česar je veliko učinkovitejši.

Kajenje je način, kako se izogniti neprijetnim pogovorom

Tako se zgodi - žena kriči, šef se posmehuje, kolegi motijo ​​peto uro na sestanku. Nekadilec ne more pobegniti. Zaklenjen je v utesnjeni kletki spodobnosti, ki ne dovoljuje izjaviti: "Pripeljali ste me do same vranice, zato pojdite malo nižje od kraja, do katerega ste me pripeljali." Kadilec ima vedno zdravilni izhod: "Oprostite, šel bom kaditi na balkon." Cigareta je vsaj 5-10 minut svobode, zraven pa je osel ali padišah ...

Kajenje je dobro za vaše zdravje

Nikotin ubije šestintrideset vrst mikrobov, osem jih je škodljivih. Pod vplivom nikotina stare in oslabljene možganske celice prve umrejo. Smole, ki se med kajenjem odlagajo na notranji površini pljuč, otežujejo dostop zraka do alveolov in tako prisilijo telo, da ugodno poveča pretok krvi v pljučih. Brez kajenja je podoben učinek mogoče doseči le z intenzivnimi športi ali težkimi dihalnimi vajami. Kadilski kašelj je dihalne vaje.

Kajenje je dobro za um

Nikotin stimulira možgane, izboljšuje spomin in kakovost obdelave informacij. Nedavni dokazi kažejo, da imajo kadilci za 70% manjše tveganje za Parkinsonovo bolezen kot nekadilci. Za Alzheimerjevo bolezen so bili pridobljeni podobni podatki - hitrost njenega razvoja upočasnjuje stranski produkt razgradnje nikotina: nornicotin. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da nikotin kompenzira možganske napake pri shizofreniji. Torej to je to. In ti: kapljica, konj ...

Kajenje je odličen način za začetek novih odnosov.

Naša družba je tradicionalno pozorna na dekleta, ki se z neznancem obrnejo na vprašanja, kaj počne nocoj in ali njegova mama potrebuje snaho. In prirojena dekliška sramežljivost in brez družbe nam preprečuje, da bi se v baru približali čednemu moškemu in mu takoj slekli hlačke. Na splošno lahko dobrega človeka spoznate le s čudežem. Kadilcem je veliko lažje - videli Russella Croweja, ki je stal na ulici in kadil? Prosila je za cigareto - in hura, že sleče hlačke.

Kajenje je odličen način, da se znebite vsiljivih gostov.

Kajenje je za sociopate božji dar. Ker kajenje že nekaj let ni več v modi, se je število kadilcev močno zmanjšalo. Le redki so tako nestrpni do vonja tobačnega dima kot nekdanji kadilci. In to je super, super! Vse nagnjenosti k temu, da pridete k vam ponoči, popijete vodko in požrete klobaso, zlahka potlačite z neprevidno frazo: "Oh, ampak imam veliko dima." Ja, sekiro lahko obesiš. In to je vse - sedite sami in si brez motenj oglejte svojo pornografijo.

Kajenje vlakov volje

Kajenje lahko opustite do dvanajstkrat na leto. Trpite, začnite znova, prevzemite se in znova nehajte. To je najboljši trener moči volje, ki ga je človeštvo kdajkoli izumilo. Zabava »Grem na dieto« ima podoben učinek, če pa ste vitki, ostane le kajenje.

Kajenje nas popelje nazaj v otroštvo

Kateri refleks je odgovoren zlasti za kajenje? Bingo! Refleks sesanja. Spet smo majhni, spet smo na materinih prsih, čutimo mir in varnost. Če kadilcu vzamete cigarete in jih po nekaj urah vrnete, ste lahko prepričani, da se bo oklepal zavitka kot krilo staršev. In v njegovem zadušenem stoku je mogoče razbrati besedilo: "Mami, moja mamica."

Kajenje je družbena odgovornost

Izračunajmo, koliko ljudi naše kajenje zaposluje? To so zbiralci tobaka, delavci tovarn in prodajalci ter ta teta iz kioska v bližini metroja. Če ljudje ne bi kadili, bi moja teta ostala na ulici, se skotalila navzdol, prodala svoje telo za organe in umrla. To pomeni, da ste pravzaprav Batman.

Kajenje je način, kako umreti veliko prej kot drugi

In medtem ko vsi tekajo naokoli s svojimi hipotekami, ravnodušnimi vnuki in krutim svetom, ste na splošno bodisi dobri (v nebesih), bodisi zabavni (pekel), ali pa ste globoko (zelo globoko) brezbrižni.

Besedilo: Alexandra Smilyanskaya
Foto: Shutterstock

Bi radi prejemali en zanimiv neprebran članek na dan?