Защо не трябва да носите тесни обувки. Изключение от правилото

Когато купуват обувки, много от нас не винаги обръщат внимание на комфорта им. Това важи особено за жените, защото за тях красотата на краката им е на първо място. И те са тези, които могат да си купят обувки, които са твърде тесни, с надеждата, че с течение на времето те се счупват и приемат формата на стъпалото. И след това всеки ден те свикват да носят нещо, което създава известен дискомфорт, и всичко това, защото е толкова красиво! Нека да разгледаме вредно ли е да се носят тесни обувки и защо.

Тесни обувки - последствията от носенето им

Носенето на тесни обувки е наистина лошо. И колкото и красиво да изглежда на пръв поглед. Ако сте свикнали да търпите дискомфорт, не обръщайте внимание на сухи мазоли и мазоли, това не означава, че няма нищо повече да очаквате. Последиците от носенето на тесни обувки може да не се появят веднага, но след известно време определено ще се почувстват.

Носенето на тесни обувки води до нарушено кръвообращение, мускулно напрежение, развитие на заболявания на вените, включително такова неприятно като разширени вени. Подуване, болка в краката - това е, което можете да усещате всеки ден, след като сте носили тесни обувки дълго време. Моля, имайте предвид, че след известно време може да започне изкривяването на гръбначния стълб, особено ако носите тесни обувки с висок ток.

Носейки постоянно тесни обувки, след няколко години ще забележите сериозна промяна в състоянието на краката си. Пръстите могат да бъдат огънати, костите могат да бъдат деформирани. Да не говорим за всякакви мазоли, мазоли и пукнатини. Краката ви са красиви сега, но помислете какво могат да станат след няколко години. Тогава със сигурност ще бъде проблематично да изберете обувки, като вземете предвид възникналите проблеми.

Така че струва ли си красотата на подобни жертви? В крайна сметка е съвсем реалистично да изберете чифт обувки по размер, които също ще изглеждат красиво на краката ви и няма да създават дискомфорт по време на носене.

В стремежа си да съответстват на модните тенденции или да се опитват да коригират характеристиките на външния си вид, хората често носят обувки, за които очевидно не им пука за здравето на собствената си опорно-двигателна система. Освен дискомфорт, това може да провокира редица заболявания, които ще бъдат много трудни за лечение, а понякога и напълно невъзможни. Предлагаме да се справим с тесни обувки и ботуши. Защо тесните обувки са опасни за здравето?

Заострен пръст срещу здравето на краката

На първо място, нека се съсредоточим върху обувките със стеснен връх. Не позволява на пръстите да се намират свободно вътре, притискайки палеца и малкия пръст навътре. Получава се такъв вид клин, в който целият товар пада върху средните пръсти. Това може да провокира развитието на напречни плоски стъпала.

При обувките със стеснен връх пръстите се сгъват във вид на дъга. Това е опасно поради образуването на мазоли върху костите на тези фаланги, които са по-високи и са в контакт с горната част на обувката. Най-често се засягат средните пръсти и малките пръсти. Приема много неестетичен вид, когато обикновените мазоли се превръщат в сухи. Кракът става като крак на птица. С течение на времето ще става все по-трудно да се разгъват пръстите, тъй като ще започне тяхното чукообразно изкривяване.

Не бива да забравяме и врастналите нокти, които се появяват поради тесни за крака обувки. Представете си натиска, който изпитва нокътната плочка, ако започне да променя посоката на растежа си, без дори да спре пред кожата.

Заболявания в резултат на носенето на тесни обувки

Тесните обувки притискат крака. Това влошава кръвообращението, което може да доведе до изтръпване и спазми. И в бъдеще заплашва с разширени вени. Това положение на крака е изключително опасно за страдащите от диабет.

Бурситът на палеца на крака може да бъде причинен от деформация на сухожилието, което свързва фалангата с стъпалото. Пръстът започва да се извива навътре, а сухожилието навън. В този случай последният набъбва и се възпалява, създавайки болезнен дискомфорт при ходене.

Следващото заболяване, неврома на Мортън, може да се отгатне не веднага. Много е коварно, тъй като болката в стъпалата се появява след сваляне на тесни обувки. Причината за това е доброкачествено образувание в нервите на стъпалото. Провокира болка в областта на втория и третия пръст, по-точно в основата им.

Под въздействието на тесните обувки са токчетата

Изглежда, че притискането на петата на крака е много трудно. Всякакви тесни обувки обаче могат да провокират заболяване в тази област.

Продължителното носене на тесни обувки може да причини плантарен фасциит. Характеризира се с болезнени усещания в областта на петата. Само правилната почивка за краката и стелките (полустелки) за подметката ще помогнат за подобряване на състоянието на краката.

Когато обувката притиска отзад, деформацията на Халгунд може да бъде заслужена. Отличава се с израстък на петата, който пулсира от болка.

Погрижете се за краката си, защото те са ключът към здравето на цялата опорно-двигателна система. Никоя мода не заслужава да жертва собствения си комфорт, удобство, безопасност и здраве. Радвайте краката си само с висококачествени, правилно подбрани и перфектно прилепнали обувки.

Свързани новини
06.07.2012 Как да изберем спортни обувки
Спортните обувки са неизменна част от нашия гардероб. Което освен това се използва от мнозина в ежедневието. Как да изберем правилните спортни обувки - повече за това по-късно.

01.03.2012 Как да изберем детски обувки
Правилният избор на детски обувки играе много важна роля. В крайна сметка здравето на детето зависи от това. Прочетете за съвети за избор на детски обувки.

17.01.2012 Кожени обувки или не - това е въпросът
Не знаете как да определите дали обувките ви са от естествена кожа? Използвайте съветите за идентифициране на естествена кожа и изкуствени материали.

Днес е трудно да се повярва, че някога хората са ходели боси при всякаква температура и на всякакъв терен. В момента изобилието от магазини за обувки и богатството от дизайнерски модели е просто плашещо. В преследване на модните тенденции хората купуват обувки, които не отговарят на формата и размера на крака им. А женската половина, опитвайки се да намали размера си, носи прекалено тесни обувки, които впоследствие причиняват мазоли, бурсит и деформации на пръстите. Купуването на правилните обувки не е само въпрос на личен стил, а жизненоважен фактор. Нека да разгледаме последствията от носенето на тесни обувки и най-лесния начин да пробием вече закупени тесни обувки.

Средностатистическият човек изминава 185 000 километра през живота си. С всяка стъпка той напряга краката си все повече и повече, така че обувките трябва да го предпазват и поддържат. За съжаление мнозина просто не разбират важността на удобството на обувките. Краката на жените страдат от прекомерно количество хормони по време на бременност, което води до увеличаване на размера. Подпухналостта се появява и при прием на лекарства, които задържат вода в тялото. Дори при младите хора краката се подуват до края на деня при продължително ходене и физическа активност.
Тесните обувки имат краткосрочни и дългосрочни негативни ефекти, които влияят върху представянето на човек.

Краткосрочни проблеми с краката:

Мазолите се причиняват от продължителен натиск върху определена област. Имат точка, дискретна форма и показват болка при натискане на мястото. Калусите могат да бъдат твърди или меки, ако се намират между пръстите, и могат да съдържат кръвоносни съдове или нервни влакна.

Врастналите нокти и гъбичните инфекции провокират твърде тесните чорапи за обувки. В допълнение, постоянният натиск може да накара нокътното легло да се отдръпне от кожата на пръста. Прекомерното струпване създава и влажна среда, в която се развиват гъбични спори.
Микоза се причинява от гъбички дерматофити, които живеят по кожата. Постоянно мокри и потни зони на краката, особено при прекомерна близост до пръстите, провокират зачервяване, белезникаво лющене, мехурчета и пукнатини.
Постоянното нарушение на кръвообращението причинява умора и подуване на краката, което води до разширени вени.

Тесните обувки могат да доведат до необратими увреждания не само на краката, но и на цялото тяло.

Дългосрочни проблеми:

Плоските стъпала често се проявяват чрез стягане по време на ходене в ахилесовото сухожилие и мускулите. Деформацията в връзките, които поддържат свода на стъпалото, губи своята еластичност, така че цялото натоварване се измества към коленните и тазобедрените стави. При плоски крака при човек гръбначният стълб страда значително и стойката се нарушава.

Тесните обувки, особено тези с токчета, причиняват чести болки в гърба. При такова ходене гръбначните мускули действат засилено, което води до тяхната свръхексплоатация и постурални промени.
Продължителното претоварване на краката може да причини артрит, както и болка в коляното, особено в случай на високи токчета.
Тесните обувки също могат да доведат до костни деформации, като бурсит (подуване на палеца на крака) или бучка на петата.

Защо краката изстиват в тесни обувки?

Физическата причина за нарушения на кръвообращението и неуспехът на метаболитните процеси в краката водят до бързо охлаждане на крайниците. Друг фактор е минималното наличие на въздух с ниска топлопроводимост, т.е. тесните обувки са нисък топлоизолатор. Само просторните ботуши ви позволяват да задържите топлината, излъчвана от краката ви.

Тесните обувки последствия за пръстите на краката

Носенето на твърде тесни обувки за дълго време може да причини деформация на костите и да причини следните заболявания:

Деформацията на ноктите на пръстите (обикновено вторият или третият) се проявява чрез усукване на фалангите. Те са в компресирано състояние, а неправилното разпределение на налягането причинява мазоли.

Повишен риск от врастнали нокти. Често тесните обувки имат тесен пръст, което причинява повишен натиск върху ноктите.
Бунионът на палеца на крака се характеризира с увеличаване на костта или тъканта около ставата в основата на палеца на крака. Може да се завърти към втория пръст на крака и да причини подуване и болка при ходене.
Хората с диабет често страдат от увреждане на нервите (периферна невропатия) в краката си, без да усещат кожно дразнене. Тесните обувки водят до мехури или рани, които бързо прогресират.

Мазоли от тесни обувки

Твърде тесните обувки с постоянно износване причиняват триене, мехури и дори мазоли върху чувствителната кожа. Марозите не могат да изчезнат сами. Обикновено те не причиняват никаква болка, но пръстите не изглеждат много красиви. Простото покриване на мазоли с лейкопласт няма да реши проблема, а игнорирането му може да причини инфекция или сериозно усложнение.
Мазолите се развиват от колекция от мъртви кожни клетки, образувайки дебели, груби участъци. Те съдържат заострена сърцевина с точка, която може да притисне нерв, причинявайки болка. Мазолите обикновено се образуват по върховете, отстрани и върховете на пръстите на краката, както и по стъпалата на краката.
Има няколко вида удебеления: сухи, врастнали, стари, вътрешни и костни. Те също се делят на меки (мехури) и твърди (масажери и петни шпори).

Симптоми на образуване на калус:

удебелен, груб участък от кожата;
кератинизиран туберкул;
болка под кожата при ходене;
суха или восъчна кожа.

Подутини на краката тесни обувки

Не само тесните обувки, но и неестественото положение на стъпалото с високи токчета могат да причинят hallux valgus, с други думи, подутини, палец или малкия пръст. Изкривеният пръст излиза от ставата, образувайки на това място туберкул. Постоянният натиск на обувката кара костните издатини да растат и да стават болезнени. Бучката постепенно измества палеца настрани, причинявайки натиск, триене и възпаление на други фаланги, което води до болезнена болка при ходене.
Растежът на шишарките, освен тесните обувки, провокира наднормено тегло и различни заболявания на ставите, краката и връзките. Борбата с това коварно явление трябва да започне в ранен стадий на деформация.

Тесните обувки нараняват пръста, какво да правя

Естеството на болката (лека, силна или болезнена) може да определи тежестта на увреждането на пръста. В такива случаи времето на проявление на болката играе важна роля: при ходене, физическа активност или сутрин / вечер.

Основни причини и лечение:

Стискането на пръсти с тесни носове или неподходящи обувки води до подуване, зачервяване и дори изтръпване на крайниците. Решението на проблема ще бъде изборът на удобни обувки. Подпухналостта на пръстите може да се премахне със студен компрес или контрастни вани. За подобряване на кръвообращението краката се потапят за 5 минути в голяма купа или кофа със студена вода, а след това за същото време в гореща вода, след 5 минути действието се повтаря.

Умората и болката след тренировка се отстраняват със специално упражнение. Легнейки по гръб, коленете ви трябва да са насочени нагоре, повдигнете пръстите на краката нагоре, докато петите не откъсват повърхността. Повторете упражнението до 10 пъти, така че пръстите да си починат и краката да станат по-силни.

Мехури, причинени от триене, изчезват при смяна на обувките, но продължителният натиск върху тези зони изхабява тънкия горен слой на кожата, мехурът се спуква и изтича течност от него, което може да увеличи риска от инфекция и развитие на по-дълбока рана. Не се опитвайте да източите блистера, да пробиете или разрежете кожата. Когато се спука естествено, мястото се измива със сапун и вода, внимателно се подсушава с антибактериален мехлем и се покрива с превръзка.

Как да разширите тесните обувки у дома

Ето три бързи начина да разтегнете обувките си у дома.

Метод номер 1 Замразяване

Ще имаш нужда:

две големи найлонови торби с цип;
вода.

Опаковките се отварят и поставят една в друга (допълнителна мярка за сигурност). Пластмасата се вкарва в долната част на обувката, като държите ъглите с ръка. След това внимателно напълнете торбата с вода, докато запълни цялата вътрешност на обувката. Затворете внимателно двете торби. Ботушът се поставя във фризера и се оставя там, докато водата замръзне напълно. С разширяването си (около 9%) обувката ще се разтегне.

Метод номер 2 Разтрийте с алкохол

Ще имаш нужда:

медицински алкохол;
чифт топли чорапи;
бутилка спрей.

Малко количество алкохол се налива в празна бутилка със спрей. Прекарайте спрея вътре в обувката, докато стане леко влажна. Слагат на краката си топли чорапи, обуват се и ходят, докато алкохолът изсъхне. Повторете, ако е необходимо.
Можете да отидете по другия начин: накиснете чорапите си в алкохол, изстискайте, обуйте краката си и обуйте тесни обувки. Повторете няколко пъти, ако е необходимо.

Метод номер 3 Сешоар + чорапи

Ще имаш нужда:

чифт дебели чорапи;
сешоар.

На краката се носят чорапи, обуват се обувки и горещ въздух се насочва към тесните участъци на обувката. Препоръчително е да движите пръстите си по време на нагряване. Сешоарът се изключва и обувките се оставят настрана, докато материалът се охлади напълно. Чорапите се свалят и обувките се пробват.

Как да счупите тесни кожени обувки

Най-добрият начин да носите кожени обувки с 1⁄2 размера е да ги носите, докато се разхождате в двора. Обувките постепенно ще се разтягат. Този метод е особено ефективен за нова двойка. За да ускорите процеса на публикуване, допълнително обуйте на краката си чифт дебели чорапи. Често за счупване на кожени обувки се използват специални подложки (стрии) и спрей. Последните се състоят от парче дърво (обикновено кедър), което се поставя вътре в обувката по две причини. Първо, дървото абсорбира влагата и придава свежест. На второ място, с помощта на устройство те запазват формата си и леко я разширяват. Разширителят има дръжка, която контролира дължината и ширината на обувката, позволявайки тя да бъде опъната във всяка посока. Разпръскването се улеснява от използването на специална течност или спрей.

Овлажнителите и балсамите омекотяват кожата и я правят по-еластична. Когато използвате този лубрикант, трябва да сте сигурни, че е подходящ за вашия специфичен тип кожа. Някои спрейове може да изключват велур и набук.
За разпръскването помагат 1/3 алкохол и 2 части вода, които се смесват в бутилка със спрей. Обувките се обработват с течност и се сушат.
Някои онлайн статии препоръчват нагряване на кожени обувки с изкуствена топлина, за да ги разтегнете. Но с такива действия бързо се връща към първоначалния си размер. Нагряването на кожата със сешоар може да набръчка или изкриви кожата.
Най-добрият начин да разтеглите кожените обувки е да ходите в тях.

Как да опънете тесни изкуствени обувки

Обувките от изкуствена кожа не се разширяват лесно, т.к. почти не се разтяга поради тъканната основа. По правило разширителят за обувки е по-подходящ за велур, кожа и други естествени материали. Синтетика и текстил се разтягат, но могат бързо да се върнат към първоначалния си размер.
При нагряване със сешоар върху изкуствена кожа е по-добре да поставите мокра кърпа, за да не разваляте материала изобщо. Синтетичните обувки се носят на краката заедно с дебели чорапи и се носят.
Веществата, съдържащи алкохол, омекотяват добре петите на такива обувки. Комбинация от оцет и вода (1:1), нанесена върху проблемните зони, също е емолиент за изкуствен материал.

Тесните обувки причиняват непоправима вреда на човешкото здраве, така че правилният избор на ботуши или обувки е много важен. Не забравяйте, че твърде тесните обувки блокират притока на кръв, което води до проблеми със сърцето. Не се опитвайте да поставите краката си в по-малък размер. Винаги избирайте продукти, които пасват на формата на крака ви.

За разлика от мъжете, жените са готови да направят много жертви в името на красотата. Обувките не са изключение: дори да са тесни, неудобни, но много красиви и все пак идеални за всяко облекло, определено трябва да купите и твърдо да вярвате, че те ще се разтегнат почти веднага, когато ги носите. Но мъжете никога няма да си купят обувки, ако се чувстват неудобно в тях!

Дългото носене на тесни обувки в крайна сметка ще повлияе на външния вид на краката: мазоли, мазоли, врастнали нокти, деформация на стъпалото, напукани пети. В напредналите случаи може да има изкривяване на пръстите, поява на "кости" по пръстите, които причиняват болка при ходене и затрудняват избора на правилните обувки.

Не трябва да носите тесни обувки, защото:

стъпалото е постоянно притиснато, което пречи на нормалното кръвообращение и това може да доведе до образуване на кръвни съсиреци;
промяна на походката, позата;
мускулите се пренапрягат, краката се уморяват бързо, появяват се болки и болки в ставите;
има висок риск от развитие на разширени вени;
можете да спечелите плоски крака, изкривяване на гръбначния стълб;
врастнали нокти. Това се случва, ако носите обувки с твърде тесен пръст. Почти винаги, нокътът расте на големия пръст на крака, пръстът се възпалява, което причинява болка;
може да се развие „диабетно стъпало“. Не е необичайно хората с диабет да страдат от периферна невропатия на краката (увреждане на нервите), което намалява чувствителността към кожно дразнене. В резултат на това носенето на тесни обувки ще доведе до появата на мехури, язви и по-нататъшно прогресиране на инфекциите;
по стъпалата се развиват неоплазми, като "шпори", "мустаци" и други. Това се дължи на факта, че върху лигаментите и хрущялната тъкан се образуват микропукнатини.
има нарушение на циркулацията на краката, това може да се случи поради метаболитни нарушения, хронична умора на краката, подуване и изтръпване. Нарушенията на кръвообращението могат да провокират тромбофлебит и разширени вени;
поради носенето на тесни обувки може да се наруши походката и стойката, да се развие плоскостъпие. В бъдеще това може да направи невъзможно самостоятелното придвижване и да намали качеството на живот;
Особено опасно е тийнейджърите да носят тесни обувки, защото краката им все още не са напълно оформени и продължават да растат. Това може да причини голяма вреда на цялото тяло, вероятно да наруши кръвообращението и процесите на растеж. Дори такъв изход е възможен, когато след няколко години тийнейджърът дори няма да може да ходи.

Купуване на правилните обувки

Представете си ситуация – дошли сте в магазина, за да си купите нови обувки. Те избраха модела, който им хареса, и помолиха продавача да донесе точния размер (например 37-ия). Работникът обаче прави само потискащ жест – остава само 36-ият. С надеждата, че обувките ще се разтегнат, купувате чифт. Това обаче не трябва да се прави. Защо? Факт е, че стъпалото в тесни обувки се притиска, кръвообращението се влошава, мускулите се пренапрягат, появяват се заболявания на ставите и вените, походката на човек се променя и дори стойката се нарушава. Освен това, поради това краката се уморяват много по-бързо, появяват се болка и болки.

Още по-лошо, ако тийнейджър носи такива обувки, това може да доведе до неправилно формиране на скелета и възможна поява на плоски крака.

Ако искате да сте здрави и да не гоните модата, спазвайте някои правила при избора на обувки:

Ходете да пазарувате само следобед, защото по това време стъпалото леко се увеличава по размер (набъбва от ходене).
Опитайте по чифт на двата крака. Не пропускайте да се разхождате из залата в тях и се уверете, че не изпитвате неудобства.
Ако изборът ви падна върху обувки с висок ток, по-добре е да се откажете от тази идея. Лекарите не препоръчват ток по-висок от 3-4 сантиметра.
И, разбира се, не купувайте обувки с размер по-малък, в противен случай можете доста да развалите собственото си здраве.
Винаги трябва да имате няколко чифта обувки, за улицата, за вкъщи, за спорт и за работа. Обувките трябва да се носят последователно.
На високи токчета можете да ходите само по 3 километра на ден и то ако блокът за обувки е удобен.
Ако не можете да живеете без токчета, изберете ток 5-6 см. Ако токът е 10-12 см, не го носете всеки ден.
Когато избирате сандали, трябва да сте сигурни, че петата не се изнася.
Не избирайте тесни обувки с надеждата, че ще се разтегнат, това ще бъде вредно за здравето. Краката ще се подуят и ще се уморят, ще има нарушение на стойката.
Изберете модели, изработени от естествени материали, така че петата и пръста да са твърди.
При ходене размерът на стъпалото се променя, така че вътрешните параметри не трябва да са много по-големи, отколкото в спокойно състояние. Пръстите трябва да са разхлабени, за да можете да ги движите.
Обувките трябва да се избират през деня, когато кракът е отворен.
Ако изберете правилните обувки, можете да избегнете много несъвършенства на краката си, като мазоли и изкривени пръсти. В края на краищата мазоли, разтрити два пъти на едно място, могат да се превърнат в хронични.

Как да разтегнете обувки у дома?

Представете си проста ситуация. Вие и вашата приятелка отидохте в мола и отидохте в магазин за обувки. Тук видяхте неземната красота на обувките, които, за съжаление, останаха само в един чифт! Нещо повече, те те притискат. Но красотата изисква жертви - купуваш обувки, вярвайки, че ще е достатъчно да се разходиш малко в тях, за да се разтегнат. Но възможно ли е наистина? Или е по-лесно да върнете обувките в магазина?

Начини за разтягане на обувки

Всичко зависи от материала, от който са направени обувките ви. Така че, ако това е груба изкуствена кожа, тогава колкото и да ходите в него, със сигурност няма да има резултат. Има обаче няколко метода за решаване на този проблем. За тях ще ви разкажем днес.

Не искате да си безпокоите главата с този проблем? Е, в този случай можете да се обърнете за помощ към магазин за обувки, където подобни трудности се решават само за няколко дни. Цената на процедурата зависи от нейната сложност.
Ако говорим за кожени обувки, тогава можете да използвате старомоден метод, а именно да използвате алкохол. За да направите това, вземете малко стар одеколон, съдържащ голямо количество алкохол, и го поръсете върху обувките и отвътре. След това веднага обуйте памучен чорап, обувки и започнете да се разхождате из апартамента в тях. Като алтернатива можете да смажете само онези части, които изискват окачване с алкохол. Ако нямате одеколон под ръка, не се притеснявайте. Намерете малко чист алкохол, разредете го с вода 1 към 1 и го поръсете върху кожената повърхност, след което обуйте обувките си и се разходете в тях за известно време.
Друг стар и доказан метод е използването на вряща вода. Горещата вода помага за разтягане на кожата, тъй като се разширява значително. В този момент обувките трябва да бъдат поставени на крака. Но бъдете внимателни, тъй като този метод е подходящ само за кожата - например, една и съща изкуствена кожа може да се разтегне, но в същото време петна и петна ще останат на повърхността му, което определено няма да ви хареса. Що се отнася до самия процес, той е прост: сварете чайника, изсипете вряла вода върху вътрешната повърхност и източете водата. Можете също да намокрите кърпа с гореща вода, да я изцедите добре, да я поставите в обувки и да я оставите за 10-12 часа, като не забравяте да избършете кожата с растително масло.
Между другото, за маслото. Ако откриете старите си обувки, които събират прах в килера от незапомнени времена и смятате да започнете да ходите в тях, но те са сбръчкани и не искат да се поберат на крака ви, тогава ги третирайте с растително масло или обикновен вазелин . След това трябва да счупите обувките. Трябва да се отбележи, че тази инструкция е подходяща не само за обувки, изработени от кожа, но и за изкуствена кожа.

Ако говорим за обувки, създадени от очевидно различен материал, например плат, тогава трябва да използвате такъв древен метод. Вземете голямо количество вестници, потопете ги във вода и ги изцедете добре. След това напълнете обувките плътно с тях и оставете в тази форма, докато хартията изсъхне. Вместо хартия можете да използвате памучен плат. Вярно е, че тук има един важен нюанс - формата на обувката може да бъде изкривена, така че вестниците трябва да бъдат изправени. Освен това може да се суши само в естествени условия, на същата батерия просто ще загуби формата си.
Има един много интересен начин, който обаче е доста опасен за скъпите обувки. Състои се в следното: трябва да вземете найлонови торбички, да ги поставите в обувки и да ги напълните с вода по такъв начин, че да покрие напълно вътрешното пространство. След това торбите се завързват, а обувките се изваждат ... във фризера! Оставяме го в тази форма за през нощта, на сутринта изваждаме чантите и веднага чупим обувките си. Процедурата може да се повтори няколко пъти. Но, отново, има голяма вероятност от повреда на обувките, така че бъдете внимателни.
Един от старомодните методи съветва използването на керосин за разтягане, но това може да бъде опасно. Първо, керосинът може да остави петна по кожата, и второ, той ерозира за дълго време.
Днес на рафтовете на магазините за обувки можете да намерите огромен брой всякакви средства за разтягане на кожата на различни производители. Те наистина ви позволяват да разтегнете кожата, но кой от тези продукти е по-добър и кой е по-лош е трудно да се каже. Самата процедура е изключително проста: нанесете пяната върху проблемната зона, оставете я да попие малко, след което обуйте обувките си и ги разстелете малко. Процедурата може да се повтори многократно.

Накрая можете да използвате специални подложки във формата на обувки. Единственият недостатък на този метод е цената на самия блок, като правило е най-малко няколко хиляди рубли.

Накрая искам да ви напомня, че можете да разтягате обувките за максимум един размер. Ето защо, ако тя ви притиска много силно, по-добре е да я върнете в магазина, защото по-късно това може да ви донесе само мъки.

Много хора от време на време или редовно се оплакват от болки в краката, вярвайки, че това е някакво заболяване - ревматизъм, подагра, артрит или обикновени мазоли или мазоли. Веднага възникват въпроси: как да се лекува мазоли, какви мерки да се предприемат при ревматизъм. Но често се случва причината за болката да бъде просто неподходящи обувки. Трябва да се научите как да избирате правилните обувки. Не трябва да преследвате модата, да купувате тесни или неудобни обувки, дори ако изглеждат много привлекателни отвън. Всяка жена, която се грижи за здравето си, трябва да избере висококачествени и удобни обувки Jimmy Choo.

Високите стилоти и мощните платформи са добри за краткосрочна употреба, но за ежедневно носене вътрешните размери и формата на обувката трябва да съответстват на формата на крака и размера. Трябва да носите обувки, които си пасват във всички отношения. Обувките, които са твърде тесни или твърде свободни, причиняват неудобство. Тесните обувки затрудняват кръвообращението, а при деца и юноши такива обувки пречат на развитието на стъпалото и правилния му растеж.

Много жени знаят, че високите токчета са неудобни и опасни. Има подуване, болки в коленете, глезените, гърба, много от тях не са свързани с продължително носене на високи токчета. Но в края на краищата това са първите признаци на последващи сериозни заболявания, които могат да доведат до менструални нарушения, невъзможност за забременяване в бъдеще. Големите натоварвания на краката причиняват разширени вени, тромбофлебит.

Има някои доста прости правила, които могат да ви помогнат да поддържате здравето си и да изберете правилните обувки.

Не носете винаги един и същи чифт обувки. Вкъщи винаги трябва да имате няколко чифта - за улицата, за спорт, за мокро и сухо време. Високите токчета трябва да отговарят на възрастта и здравето на човека. Не носете токчета, ако планирате дълга разходка. Летните сандали трябва да бъдат избрани по такъв начин, че петата да не се изнася и да не изглежда извън блока.

Не се ласкайте с надеждата, че тесните обувки могат да бъдат счупени. Колкото и да се стараете, тя пак ще бъде тясна и ще донесе големи неприятности на собственика си.

При избора е препоръчително да изберете обувки, изработени от естествени материали, така че пръстът и петата да са твърди.

Трябва да знаете, че при ходене кракът се разпределя малко, следователно, когато се опитвате, е необходимо пръстите да са разположени свободно и да могат да се движат.

Обувките трябва да се избират през деня, когато кракът е разхлабен, но все още не е подут от умора.

Александър Векслер специално за

Често ли си мислите, че редовно появяващите се болки, дискомфорт или крампи на краката са свързани с неправилно подбрани обувки? Най-вероятно тези проблеми се дължат на умора или възможни заболявания като артрит, ревматизъм, разширени вени. Мнозина започват да се преглеждат, отиват по лекари и наистина откриват, че имат здравословни проблеми, но те са само следствие от факта, че жертвате комфорта на обувките в името на тяхната красота и мода. Но е много вредно да носите тесни обувки или обувки с много високи токчета.

Защо е лошо да се носят тесни обувки?

Всеки модел обувки на висок ток, както и чехли или обувки с мощна платформа, са предназначени да се носят за кратко време „от време на време“ и ако прекарвате много време на краката си, тогава първо трябва да е удобно всичко. Във всеки случай обувките трябва да ви паснат идеално във всички отношения: размер, пълнота, височина на стъпалото. Защото тесните, както и твърде широките обувки, могат да причинят много неприятности. Преди всичко е вредно да се носят тесни обувки, тъй като те пречат на нормалното кръвообращение, като по този начин причиняват подуване, проблеми с вените и други неприятни неща. И ако тесни обувки се носят от деца или юноши, които все още растат, тогава това ще доведе до деформация на стъпалото и различни заболявания на опорно-двигателния апарат.

Особено вредно е жените да носят тесни обувки и ако в същото време не искат да се разделят с токчета, тогава в началото могат да очакват болки в глезените, коленете и гърба, което впоследствие ще доведе до сериозни заболявания, които могат да засягат гениталната област. И нарушението на менструалния цикъл не е най-лошото: една жена може да има проблеми с бременността в бъдеще. Освен това тесните обувки увеличават натоварването на краката, което допринася за появата на разширени вени и тромбофлебит.

Ако спазвате някои правила при избора и носенето на обувки, тогава здравето може да бъде защитено от подобни последици.

Необходимо е да имате обувки за всеки повод и да не носите един и същи чифт през цялото време. За вкъщи, работа, улица, пазаруване, пътувания сред природата, трябва да имате свой собствен чифт обувки.
Ако не можете без ток, изберете височината му в съответствие с вашето здравословно състояние и възраст, като се опитвате да го направите възможно най-стабилен. Не можете да носите обувки с висок ток дълго време, така че не ги носете, когато отивате на разходка или пазаруване.
Отворените летни обувки трябва да бъдат избрани така, че пръстите и петата да не изглеждат отвъд подметката.
Купувайте нови обувки винаги следобед, когато стъпалото е в максималния си размер. Не забравяйте, че е вредно да носите тесни обувки и може да е така, ако кракът ви все още не е отворен по време на монтажа. В такива обувки е почти невъзможно да се счупят.
Обърнете внимание на материала, от който са изработени обувките, на твърдостта на чорапите и гърбовете им.
Опитайте обувките на двата крака и не забравяйте да се разхождате из залата в нея, слушайки чувствата си. При най-малкото неудобство изхвърлете тази двойка.

Светлана Некрасова специално за

Често се случва новите, наскоро закупени ботуши да са тесни. Това се случва поради няколко причини: бързане за избор, подути крака или неудобна структура на последната обувка.

За да направите носенето на продукта приятно, можете да използвате популярните методи за счупване на тесни обувки у дома.

Можете да носите обувки от кожа, велур, лачена кожа. Полезни съвети ще ви помогнат да се справите с болката в пръстите, както и с последствията от стягането.

Сред универсалните правила за разтягане на нови обувки или ботуши можете веднага да подчертаете основното - използването на специални химикали.

Те ви позволяват бързо и ефективно да разтегнете продуктите от набук и други суровини до желания размер.

Продуктът, изработен от естествена кожа, се отличава със своята здравина, устойчивост на износване.

Много по-лесно е да се счупят обувки, направени от този материал, отколкото продукти, направени от аналози - изкуствена кожа и изкуствена кожа:

Използване на оцет или алкохолен разтвор.Пригответе един от посочените продукти и обработете с него цялата вътрешна повърхност на тесни обувки.
След това сложете продуктите върху стегнат чорап и ги носете за един час. Сапунен разтвор ще ви помогне да премахнете острата миризма на оцет.
Вряща вода.Новите обувки се пълнят с вряла вода, след което трябва незабавно да се излее и да се постави на крака. Необходимо е да се разпространяват кожени обувки след обработка за 20 минути.
Царевица.Този метод е използван в Дивия запад: всяко зърно, което набъбва, когато е мокро, се поставя в ботуши.
Напълнете го с вода и го оставете за една нощ. На сутринта зърното се изсипва, но обувките не се сушат: обуват се и се носят, докато изсъхнат.

Прости импровизирани начини ще ви помогнат да увеличите ширината и дължината на обувките у дома.

Правила за велурени обувки

Новите велурени обувки, които се побират в магазина, се оказаха малко дребни вкъщи - ситуацията се случи на всеки.

За да счупите малки велурени обувки, използвайте следните правила:

Механични.Пристигане вкъщи след работа, извършване на домакинска работа, обуване, разходка из къщата.
Методът се счита за ефективен, ако се прилага редовно в продължение на няколко дни. Мекотата на материала ви позволява да носите дори зимни обувки.
Помощ от роднини.Ако човек с по-голям размер на крака живее у дома, помолете го да носи малко нови обувки: това допринася за разширяването и удължаването на размера.
Чорапи от естествена материя.Обуйте чорапи, като предварително сте ги намокрили, разходете се с обувки из къщата.
Поради факта, че влагата ще изсъхне, велурът ще се разтегне по ширина и дължина.

Основното правило при чупене на велурени обувки е никога да не ги сушите със сешоар или върху радиатори за отопление. Такъв ход ще провокира намаляване на размера, тъй като материалът има тенденция да се стяга.

Важно! Когато използвате методи, които съдържат влага, бъдете внимателни: велурът не обича течността и е склонен към разваляне.

Експертите съветват да използвате топки от вестници за разтягане на чорапа: навийте малка бучка, поставете я вътре.

Характеристики на лаковите продукти

Лаковите продукти изглеждат елегантни и привлекателни: изискват внимателна грижа, за да поддържат красив външен вид. Независимо дали става дума за летни обувки или ботуши с козина, има проблем със стягането.

Забележка! Производителите на модели от този материал твърдят, че лаковите продукти могат да се изтеглят само по ширина.

Използвайте предложените по-долу методи с повишено внимание, защото грешните действия ще доведат до деформация на обувката:

начин	Описание
Кьолн	Техниката е подобна на третирането с алкохол или оцет: обувките трябва да се търкат отвътре с одеколон и да изглеждат малко като тях. Разтягането на твърде твърди обувки по този начин не си струва.
Сешоар и мазен крем	В сервиз за ремонт на обувки веднага ще кажат, че този метод е съмнителен. При нанасяне на крем и сешоар е по-добре да бъдете изключително внимателни, за да не развалите формата и повърхността на обувките.
лед	Ако обувките са тесни, напълнете найлоновите торбички с лед и го поставете в обувките
Топла хавлиена кърпа	Ако обувките ви се натрият, поставете ги в торбичка с топла хавлиена кърпа и ги увийте. Оставете до сутринта, след което намажете малко

Какво да направите, ако пръстите ви болят?

Всички лекари в един глас твърдят, че е вредно да се носят твърде тесни обувки и ботуши.

Най-честият проблем в тази ситуация е болката в пръстите. Освен това нокътът боли, проблемите започват на петата.

Повечето хора изпитват болка в малкия пръст на крака, както и във втория пръст, чиято кост се забива в обувките.

Какво да направите, ако пръстите ви болят е обсъдено по-долу:

Бурситът се счита за едно от често срещаните заболявания на подутите пръсти на краката: препоръчва се използването на терапевтични мехлеми, за да се отървете от отока.
Тесните обувки често нараняват ноктите, което причинява нараняване на пръстите на краката: за да излекувате посинял нокът, направете вана с лайка.
Използвайте живовляк: изпарете възпалените пръсти и ги увийте с живовляк, увийте с бинт.

За да премахнете възпалението на пръстите, използвайте сок от алое: капнете малко лечебно растение върху проблемните зони.

Последици от носенето на тесни обувки

В допълнение към болката в пръстите на крака има малък списък с последствията от носенето на тесни обувки, водещи до увреждане на ноктите, както и грозни стъпала.

Ето някои от последствията от носенето на тесни обувки:

Бурситът е подуване от външната страна на ставата на големия пръст на крака.
Фасциитът е болка в петата поради лоша циркулация в стъпалото.
Изтръпване на краката – поради стягане нервните влакна спират да взаимодействат помежду си.
Пукнатини в костите - стискането на пръстите води до следствие.
Подутините и мазоли са най-безобидните последствия, но причиняват естетически проблеми на човек.
Често се случва пръстите да почернят - това е следствие от натрупването на течност под нокътя.

За да избегнете тези проблеми, купувайте само висококачествени обувки във вашия размер.

Важно! Много спортове включват носенето на тесни обувки поради професионална необходимост. В този случай трябва да правите дълги почивки.

Ако краката са студени дори в ботуши с добра козина, това може да показва анемия на краката. При такива сериозни проблеми трябва да се консултирате с терапевт.

Много жени, когато купуват обувки, обръщат внимание преди всичко на това дали изглеждат красиви на краката си, като напълно пренебрегват удобството на обувките. И понякога обувките, които наистина харесвате, са малко тесни. Няма значение, доставям го - мисли госпожата и плаща покупката. Щастлива, тя облича ново нещо, но след като ходи половин ден, получава много болезнено мазоли. Но въпросът не се ограничава до това. С течение на времето има и други много неприятни последици.

Мазоли и мазоли

Тесните обувки запълват мазоли както на пръстите на краката, така и между пръстите. След известно време на краката се образуват мазоли, които болят и пречат на ходенето. Но все пак това е половината проблем.

Варикозно заболяване

Тесните обувки възпрепятстват притока на кръв в краката, като свиват съдовете. И това вече е рисков фактор за разширени вени: тежест в краката, парене, болка, нощни крампи. Освен това естетиката също страда: по кожата се появяват червеникави звезди и вени, които развалят външния вид на краката. И никакви красиви обувки няма да помогнат. И ако разширените вени не се лекуват, те могат да завършат с тромбоемболия.

деформация на стъпалото

Тесните обувки причиняват деформация на стъпалото. Когато пръстите са постоянно прибрани, те в крайна сметка остават в това положение завинаги, образувайки това, което е известно като пръст с чук. И при такава патология може да бъде много трудно да изберете удобни обувки - на повдигнат пръст се образува много болезнен калус.

Поради притиснатите пръсти един към друг се образува кост на палеца, или по научна гледна точка, халукс валгус деформация на първия пръст. Костта боли, става още по-трудно да намерите удобни обувки и можете да се отървете от тази патология само чрез операция.

Враснал нокът

Друга последица от носенето на тесни обувки. В този случай нокътната ролка набъбва, възпалява се и се появява мъчителна болка. В бъдеще процесът преминава в хронична форма. По правило всички други средства: вани, превръзки и т.н. носят само временно облекчение. Освен това дори след операцията са възможни рецидиви на заболяването.

Статично плоски крака

Крайният резултат от носенето на неудобни и тесни обувки е статично плоско стъпало – стъпалото губи своята гъвкавост, изравнява се и губи свойствата си за поглъщане на удари. По стъпалото се появяват мазоли, толкова болезнени, че пречат на ходенето, образува се врастнал нокът, пръстите са още по-свити, костта напредва.

Плоските стъпала влияят негативно на състоянието на цялата опорно-двигателна система. Променя се походката, появява се косостъпие, болят гърба, прасците, бедрата, коленете, влошава се стойката. Така че плоскостъпието изобщо не е безобидна патология. Сега можете да забравите за модел обувки - ще трябва постоянно да носите маратонки или износени чехли и дори да поставите ортопедична стелка в тях.

И цялото това мъчение поради тесни, неудобни, макар и красиви обувки. Оправдано ли е такова страдание? Разбира се, всички помним, че красотата изисква жертви, но не са ли тези жертви твърде големи? Изборът е твой.

Сара Джесика Паркър, която стана звезда благодарение на "Сексът и градът", призна, че шеметната колекция от обувки на Кари Брадшоу й е причинила много неприятности. „Отидох при лекаря и той каза: краката ти трябваше да направят нещо, за което не са предназначени. Виждате ли тази кост? Тя не трябва да е тук, вие я създадете “, каза Паркър в интервю за The Edit.

Ако не искате да се сблъскате с подобен проблем, трябва да научите за болестите, които възникват от носенето на грешни обувки. Най-опасни са шпилите, но други обувки могат да причинят много страдания.

Деформация на пръста - шипове

Високите токчета са не само много неудобни за краката, но и причиняват сериозни щети. Пръстите на краката са стиснати в обувките, а костта буквално променя формата си, правейки краката да изглеждат като нокти. Разбира се, тази деформация не може да се получи, ако от време на време носите високи токчета, но ако носите обувки на шпилга редовно повече от 8 часа, пръстите ви са в опасност.

Костен растеж - тесни обувки

Костният растеж е станал невероятно често срещан днес. Това е доста сериозно заболяване и е лесно да го предотвратите: просто трябва винаги да носите обувки, които не са твърде тесни и тесни. Подбирайте внимателно обувките си и не се опитвайте да притискате краката си в обувки, които са твърде малки за вас.

Проблеми с глезена - Обувки на платформа

Може да изглежда, че отхвърлянето на токчетата в полза на платформа ще помогне да се избегнат проблеми с краката, но това не е така. Обувките на платформа могат да причинят друго заболяване, защото причиняват нестабилност на глезена. Добавяте неестествена дължина на краката и ако се носите дълго време, това ще доведе до изкълчване.

Травми на ахилесовото сухожилие – високи токчета

Продължителното носене на обувки с висок ток разтяга ахилесовото сухожилие и увеличава риска от нараняване. Не е нужно да сте професионален спортист, за да получите тендинит, а това е много опасна последица от носенето на обувки на шпил.

Тесните обувки не са полезни, но тесните ботуши, които достигат до ханша, са особено опасни за краката.

Плантарен фасциит - джапанки

Макар че петите не са особено здрави, другата крайност също може да бъде лоша за краката ви. Джапанките не осигуряват опора за стъпалото, така че можете да развиете плантарен фасциит, който причинява силна болка в краката. Липсата на подкрепа води до проблеми с сухожилията, включително възпаление на сухожилието, което свързва петата с пръстите на краката, което обикновено е много болезнено.

Увреждане на нервите - високи ботуши

Тесните обувки не са полезни, но тесните ботуши, които достигат до ханша, са особено опасни за краката. Ако материалът не е опънат, те ограничават движението на коляното и увеличават натиска върху нерва, което води до парене и болка.

Проблеми със ставите и сухожилията - износени обувки

Спортните обувки, особено маратонките за бягане, могат да причинят проблеми при износване на стелките. Сменяйте редовно маратонките си, за да сведете до минимум риска от увреждане на ставите.

Болка - балетки

Подобно на джапанките, балерините не осигуряват адекватна опора на свода. Стелката в тях също не включва необходимата амортизация, така че постоянното им носене може да доведе до проблеми. Не забравяйте да ги редувате с други обувки.

Артрит - неудобни обувки

Токчета или изобщо без токчета – всякакви неудобни обувки повишават риска от артрит в ставите на краката. Това се дължи на повишен натиск върху тях. Винаги носете само удобни обувки, в противен случай няма да избегнете проблеми с краката си.