02.05.2015
Pada usia berapa pun, seorang wanita prihatin dengan pertanyaan: "Bagaimana cara memperpanjang keremajaan kulit?" Ini menjadi sangat relevan setelah 30 tahun. Setiap perwakilan dari kaum hawa tentunya ingin memiliki kulit yang awet muda, sehat dan bercahaya. Namun, seiring bertambahnya usia, ada penurunan warna kulit, dan ini adalah tanda utama penuaannya. Wanita memperhatikan kerutan pertama, dan beberapa bahkan mengubah bentuk wajah. Tetapi untuk memperpanjang masa muda dan mencegah penuaan kulit yang tidak diinginkan sebelumnya adalah kekuatan setiap wanita modern. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih sistem perawatan yang tepat. Ada rekomendasi sederhana yang akan membantu dalam perjuangan untuk awet muda, elastisitas dan keindahan kulit.
Bagaimana mencegah penuaan?
1. Langkah terpenting dalam perawatan kulit yang banyak orang lupakan adalah pembersihan menyeluruh. Kulit yang tidak bersih "tidak bernafas", pori-pori tersumbat, yang tidak diragukan lagi mempengaruhi penampilan. Make-up yang tertinggal di wajah pada malam hari mengganggu proses regenerasi kulit pada malam hari.
2. Perawatan kulit harian termasuk hidrasi. Kulit perlu dilembabkan pada usia berapa pun. Kurangnya kelembaban dengan cara yang paling merugikan tercermin di kulit. Anda perlu memilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan direkomendasikan oleh dokter kulit untuk kelompok usia tertentu.
3. Juga penting "minum" kulitnya dari dalam. Bukan rahasia lagi bahwa Anda harus minum setidaknya 2 liter air sehari. Ini adalah air, karena minuman lain, baik itu teh hitam dan kopi, hanya berkontribusi pada pengeluaran air dari tubuh, jadi penggunaannya harus dibatasi.
4. Kurang tidur juga mempengaruhi kondisi kulit dengan cara yang buruk - pembengkakan dan lingkaran muncul di bawah mata. Direkomendasikan tidur sekitar 8 jam dan jika memungkinkan, sebaiknya tidur sebelum tengah malam. Lagi pula, dari pukul 10 hingga 12 malam ada apa yang disebut "mimpi kecantikan", yang membantu wanita terlihat beristirahat dan segar kembali di pagi hari.
5. Sangat penting melindungi kulit dari sinar matahari langsung, dampaknya dengan cara yang paling kejam membuat kulit menua. Jangan lupakan tabir surya, yang dapat meminimalkan efek radiasi ultraviolet.
6. Cara yang bagus dan mudah untuk menjaga awet muda adalah menutrisi kulit dengan masker alami. Madu, minyak (sayuran, zaitun, kelapa sawit) dan kuning telur paling cocok untuk ini. Produk-produk ini mampu memenuhi kulit dengan vitamin dan elemen penting. Disarankan untuk membuat masker 2-3 kali seminggu.
7. Seharusnya untuk menolak kebiasaan buruk. Alkohol dan merokok sangat berbahaya tidak hanya untuk kulit, tetapi juga untuk seluruh tubuh.
8. Sangat ramah kulit serat bermanfaat, idealnya harus dikonsumsi setiap hari dari 30 hingga 40 gram. Selain itu, efektif untuk seluruh tubuh dan membantu membuang akumulasi racun dan racun.
9. Nutrisi yang tepat- faktor penting untuk menjaga kecantikan dan awet muda. Para ahli merekomendasikan diversifikasi diet Anda dengan sayuran dan buah-buahan segar, seperti jeruk bali, melon, bayam, paprika manis, aprikot. Jangan abaikan makanan laut, mereka kaya akan asam omega, yang sangat efektif dalam memerangi kulit kering dan memperlambat mekanisme penuaan.
10. Dan, tentu saja, sangat diperlukan untuk latihan fisik. Mereka adalah prasyarat untuk menjaga kulit awet muda. Hal utama adalah memilih aktivitas fisik yang cocok untuk diri sendiri. Ini bisa berupa aerobik, menari atau hanya berjalan. Jangan lupa tentang latihan pagi setiap hari, itu akan membantu untuk menghibur.
Pendekatan yang kompeten untuk proses perawatan kulit wajah akan memungkinkan setiap wanita untuk menjaga elastisitas, keremajaan dan penampilan kulit yang indah, melindunginya dari penuaan dini. Penerapan rekomendasi sederhana tidak diragukan lagi akan mempengaruhi kulit dengan cara yang paling indah dan akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan masa mudanya tanpa prosedur salon yang mahal.
2015-05-02
Item pertama dalam daftar "peremajaan" saya adalah tidur.
Sekarang, setiap jam kurang tidur mengendap di wajahku dengan warna biru muda di bawah mata.
Tuliskan di selembar aturan dasar tidur yang sehat dan rekatkan di tempat yang menonjol:
Saya punya teman yang membuka jendela bahkan pada -25. Omong-omong, kulitnya bersinar dengan kemudaan dan kesehatan di usia 40. Tapi di sini kita fokus pada tubuh kita. Mungkin cukup bagi Anda untuk membuka pintu untuk sirkulasi udara.
Untuk kulit awet muda, Anda perlu tidur minimal 8 atau bahkan 9 jam. Dan tidak, tidak dari jam 2 pagi sampai jam 10 pagi. Saatnya mengingat bahwa seluruh tubuh lebih baik pulih jika Anda tertidur sebelum pukul 22.00.
Kasur tidak boleh keras atau lunak. Bantal tidak terlalu tinggi atau terlalu datar. Dan omong-omong, saya didekati oleh rekomendasi psikolog untuk tidur dengan suami saya di bawah selimut yang berbeda. Pada saat yang sama, kualitas tidur telah meningkat, dan menjaga hubungan pada tingkat yang sangat baik tidak menjadi masalah.
Beli tempat tidur yang indah, yang akan dengan senang hati Anda letakkan di malam hari. Dan omong-omong, apakah Anda memperhatikan bahwa tertidur di tempat tidur yang bersih jauh lebih menyenangkan?
Tip nomor 2. Air adalah penjaga masa muda.
Tips kedua juga sederhana. Tapi mengapa begitu sulit untuk mempertahankannya?
Selamatkan diri Anda dari peretasan hidup yang akan membantu Anda mulai minum lebih banyak air. Bagaimana saya merobeknya dari hati saya, tetapi masa muda yang panjang membutuhkan tindakan tegas:
- Tempatkan botol air di sekitar rumah.
Di dekat komputer, di permukaan kerja di dapur, di meja rias. Tidak perlu minum sekaligus. Ambil beberapa teguk moderat dan melanjutkan bisnis Anda.
Jika Anda menambahkan seikat mint dan seiris lemon (jeruk / apel) ke dalam air, Anda mendapatkan minuman yang sangat lezat. Air seperti itu juga berguna dan diserap dengan baik.
Anda harus memiliki sebotol air di tas Anda. Selalu.
Tips #3. Ingin awet muda? Belajarlah untuk marah.
Tahukah Anda bahwa mandi kontras mengencangkan kulit, menjaga keremajaan dan elastisitas, menghilangkan selulit dan meningkatkan sirkulasi darah? Dan itu juga menjadi kekebalan yang lebih kuat, tidur dan sakit kepala hilang.
Tentu saja, renang musim dingin sangat ideal untuk menjaga keremajaan kulit.
Dan, tentu saja, beberapa rahasia mandi, yang akan memberikan elastisitas dan kesegaran kulit:
- Untuk kulit awet muda, mandi di bawah air hangat (tidak panas!) Di akhir - nyalakan yang dingin. Layak untuk dituangkan dari kaki dan secara bertahap naik lebih tinggi.
Bernafas dalam-dalam. Pernafasan membantu tubuh mengatasi stres kecil seperti itu. Menuangkan alternatif: 1 menit air dingin, 2 menit - hangat.
Akhiri dingin jika pagi hari atau Anda tidak menggunakan pelembab. Selesai hangat jika Anda berencana untuk memanjakan kulit Anda dengan minyak atau krim bergizi.
- Jika Anda mandi 2/3 kali sehari, saya menyarankan Anda untuk tidak menggunakan gel kulit setiap saat. Bahan kimia rumah tangga adalah kulit yang sangat kering, yang menyebabkan penuaan dini.
Terutama jangan mencuci muka dengan sabun (atau cara lain) lebih dari sekali sehari. Bagus di pagi hari untuk menyeka kulit dengan es batu (chamomile, misalnya).
- Gunakan handuk yang berbeda untuk tangan, tubuh, dan wajah.
Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti untuk hal sepele seperti itu.
Minimalkan (dan idealnya hilangkan sepenuhnya): roti gulung, kue, permen, dan cokelat. Dan dari segala sesuatu yang akan membuat kulit Anda menjadi tertutup jerawat, ruam atau kemerahan. Lagi pula, sampul kita sangat erat kaitannya dengan apa dan bagaimana kita makan.
Dasar dari diet Anda harus sayuran dan buah-buahan, daging dan ikan tanpa lemak, produk susu (juga tidak berlemak) dan sangat sedikit sereal. Untuk pecinta manisan - madu, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Ingatlah bahwa kacang cukup tinggi kalori, dan buah-buahan kering sering direndam dalam sirup gula.
Keremajaan dan kecantikan kulit sangat bergantung pada nutrisi. Wajah dan tubuh Anda akan berterima kasih.
Tip #5: Lumasi sekrup dan pasak.
Anda perlu melembabkan tidak hanya dari dalam, tetapi juga dari luar. Itu perlu. Saya punya teman yang tidak menggunakan krim tubuh, percaya bahwa "tidak ada yang mengisi kulit dengan segala macam kotoran." Apakah begitu?
Jika kita berbicara tentang lotion tubuh yang dibeli dengan harga murah, maka itu mungkin. Tapi saya lebih suka minyak. Mereka benar-benar harta karun manfaat bagi kulit wajah dan tubuh, memperpanjang masa muda.
- Oleskan minyak ke kulit lembab dengan gerakan mengetuk ringan. Jadi lebih baik diserap, dan pijat untuk kulit adalah hal yang bermanfaat.
- Body butter juga dioleskan ke kulit yang lembab. Idealnya, setelah itu, telanjanglah selama beberapa menit sampai semuanya benar-benar terserap. Nah, Anda menggoda suami Anda pada saat yang sama.
- Pilih minyak "Anda", yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilihan universal adalah kelapa.
| Minyak esensial | Masalah yang harus dipecahkan |
|---|---|
|
Minyak pohon teh |
Jerawat dan peradangan pada kulit, minyak berlebih pada kulit kepala dan rambut, ketombe. Ini memiliki efek antiseptik, anti-inflamasi yang kuat. |
|
Minyak Ylang Ylang |
Keriput, berbagai ketidaksempurnaan kulit. Ini memiliki sifat meremajakan dan menghaluskan. |
|
minyak brokoli |
Ujung bercabang, rambut kusam dan rapuh. Kerutan dan tanda penuaan pada kulit wajah. |
|
minyak lemon |
Keriput, kulit wajah berminyak, bintik-bintik penuaan. |
|
minyak lavender |
Kulit wajah berminyak, peradangan dan jerawat, kulit kepala berminyak, ketombe. |
|
minyak cendana |
Rambut rapuh, kusam, kulit wajah kering, peradangan pada wajah, tanda-tanda penuaan. |
|
Minyak peppermint |
Kulit memudar, keriput, peradangan dan jerawat, kulit kepala dan wajah berminyak. |
|
Minyak kamomil |
Pigmentasi, reaksi alergi kulit, jerawat. Rambut rapuh, kulit kepala teriritasi. |
|
Minyak biji wortel |
Kulit basi, pigmentasi, kerutan. Ujung bercabang, rambut rapuh dan lemah tanpa kilau. |
|
minyak rosemary |
Kulit layu, keriput, peradangan dan jerawat, bekas luka dan bekas luka. |
Tip #6
Berpikir positif juga membantu menjaga kulit wajah, dan seluruh tubuh, awet muda! Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sudut mulut diturunkan pada bibi yang marah dan sedih, kerutan lebih banyak, kulit wajah lebih abu-abu?
Jika Anda juga terbiasa berpikir standar dan abu-abu - kami memiliki sesuatu untuk dikerjakan bersama. Kami sangat perlu mengkonfigurasi ulang!
Anda dapat memulai perjalanan Anda ke dunia yang positif dan ringan dari dasar-dasar: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (cari buku berdasarkan penulisnya).
Apakah Anda percaya bahwa kondisi fisik dan keadaan jiwa kita saling berhubungan erat? Bagaimana kulit bisa dikencangkan, wajah terpancar awet muda, jika di kepala Anda satu pikiran lebih sedih dari yang lain? Bahu ke bawah, pidato penuh dengan kata-kata berhenti dan pesan negatif? Saya ragu.
Tuliskan afirmasi berikut di lembar Anda dan tempelkan pada cermin:
- Saya memancarkan masa muda, kesehatan dan kecantikan.
- aku adalah cinta.
- Saya mencintai diri saya sendiri dan menerima diri saya sepenuhnya. Dengan segala kekurangannya.
- Tubuh saya kuat, punggung saya kuat dan rata, bahu saya tegak, kaki saya sehat dan indah, kulit saya elastis, dan wajah saya muda dan tersenyum.
- Seluruh alam semesta membantu saya tetap sehat dan bahagia, menghemat energi dan dipenuhi dengan cinta.
Dan, tentu saja, yang utama adalah keteraturan! Hari ini Anda berlari, besok Anda menari, lusa Anda melakukan yoga, dan keesokan harinya Anda berhubungan seks dengan baik (lebih baik berolahraga, m?)
Tip #8: Jangan khawatir, Anda lebih baik mengukusnya.
Betapa saya suka mandi dan sauna! Mungkin ini adalah tip paling keren yang akan membantu menjaga keremajaan dan elastisitas kulit. Pergi ke "ruang uap" dengan sempurna membantu kulit membuang racun dan racun. Pori-pori terbuka, pembersihan mendalam alami terjadi.
Tentu saja, tidak ada pembicaraan tentang alkohol di kamar mandi. Dan, tentu saja, jika Anda memiliki kontraindikasi - duduklah di udara dingin, dan pertahankan keremajaan kulit wajah dan tubuh menggunakan metode lain.
Semua jenis scrub dan peeling di sauna - itulah yang akan membantu menjaga kulit tetap muda! Saya akan memberi tahu Anda beberapa scrub sederhana namun keren yang tidak akan membuat wanita acuh tak acuh.
1) Lulur kopi (untuk tubuh, kulit kasar tangan dan kaki).
- Setengah gelas bubuk kopi.
- 2 sendok makan garam laut kasar.
- 2 sendok makan minyak (kelapa, zaitun).
- 4-5 tetes vitamin A dan E.
- 4-5 tetes minyak esensial (apa pun yang Anda suka).
PENTING!
Scrubnya cukup abrasif. Berhati-hatilah jika kulit Anda rentan terhadap kekeringan atau ada peradangan pada tubuh. Jangan gunakan di wajah!
2) Lulur kulit oatmeal.
- 2-3 sendok makan oatmeal.
- 2-3 sendok teh madu.
- 2-3 sendok makan krim asam lemak (kefir).
Pijat wajah dan area décolleté.
3) Lulur tanah liat.
- 1-2 sendok makan tanah liat.
- 1 sendok makan air.
- 1 sendok teh minyak kelapa.
- 1 sendok teh garam laut (halus atau sedang).
Cocok untuk seluruh tubuh.
4 resep masker wajah ajaib yang akan membantu menjaga kulit awet muda
Sambil minum air, saya menuliskan rencana saya untuk minggu depan secara rinci. Dan saya akan mulai berlari, dan makan dengan benar (ini hanya kue ulang tahun).
Dan, tentu saja, saya akan membuat masker wajah. Untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan awet muda, perlu dimanjakan dari waktu ke waktu.
Toko masker, saya menepis segera. Bagaimana saya tahu apa yang mereka taruh di sana? Seperti yang dikatakan nenek saya: "Jangan memasang wajahmu apa yang tidak akan kamu makan."
Tangkap 4 resep keren yang akan membantu menjaga kulit Anda tetap awet muda.
nomor 1. Masker dengan spirulina.
Rumput laut ini sangat populer sekarang. Ini termasuk vitamin A, B, C dan E, yang sangat dibutuhkan kulit kita. Baunya benar-benar menyeramkan. Tapi apa yang tidak akan Anda lakukan demi kulit awet muda, m?
- Hancurkan beberapa tablet spirulina menjadi remah-remah.
- 1-2 sendok teh air.
- 1 sendok teh minyak wajah favorit Anda (saya punya minyak zaitun).
- 1-2 tetes jus lemon (tidak layak jika Anda memiliki kulit hipersensitif).
Campur semuanya, oleskan pada wajah bersih yang lembab selama 20-25 menit. Membasuh. Bergembiralah dengan kulit wajah yang kencang.
2. Masker dengan lidah buaya untuk kulit awet muda.
- Setengah ampul lidah buaya (dijual di apotek mana pun; harga masalah adalah satu sen).
- 1 sendok teh minyak favorit Anda
- 1-2 tetes vitamin A atau E.
Kami menerapkan pada wajah selama 30 menit. Nyalakan musik santai. Kami bermeditasi, menutup rumah tangga di sisi lain pintu. Kulit akan berterima kasih untuk itu dengan kerutan yang dihaluskan.
Nomor 3. Masker madu untuk kulit.
Madu adalah obat universal. Ini membantu untuk meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesehatan dan menjaga kulit awet muda! Dan banyak yang menganggap madu sebagai konduktor energi ...
- 2 sendok makan madu (cair, selalu hangat).
- 2 sendok teh minyak wajah favorit Anda
Semua. Oleskan masker pada wajah yang telah dibersihkan selama 30 menit. Kami menghirup aroma madu yang luar biasa. Kami ingat nenek kami, hari-hari musim panas yang hangat, susu dengan kerak roti yang harum. Kami mencintai diri kami sendiri.
Kulit wajah setelah masker ini akan menjadi beludru dan halus.
4. Masker telur menjaga awet muda.
4 kebiasaan untuk membantu Anda menjaga
kecantikan dan keremajaan kulit
Tua seperti dunia, tetapi masker telur yang efektif. Membantu menjaga kulit awet muda. Selain itu, cocok untuk kulit kering (kami menggunakan kuning telur sebagai bagian dari komposisi), dan untuk kulit berminyak (kami mengganti kuning telur dengan protein).
Saya memiliki kulit kering, jadi saya mengambil:
- Kuning telur - 1 pc.
- 1 sendok teh minyak zaitun.
- 0,5 sendok teh madu.
- Beberapa tetes vitamin A atau E.
Sebenarnya, sinopsis singkat saya tentang topik " Cara menjaga kulit awet muda» Saya nyatakan ditutup. Mulai hari ini saya pasti akan mulai merawat kulit saya dengan segala cara yang mungkin!
dnevnyk-uspeha.com
Setiap saat, wanita terus-menerus khawatir tentang pertanyaan " Bagaimana Anda bisa menjaga kemudaan, kecantikan, dan kesehatan Anda? Apa yang dibutuhkan untuk ini?? Sayangnya, banyak faktor di dunia modern berdampak negatif pada tubuh wanita, ini terutama terlihat ketika seorang wanita melewati tonggak empat puluh tahun.
Agar terlihat cantik, banyak perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik melakukan tindakan drastis - berbagai diet, latihan yang melelahkan di gym, menggosok semua jenis krim anti-kerut ke kulit, dan bahkan operasi. Apakah upaya seperti itu dibenarkan? Bagaimana cara menjaga keremajaan dan kecantikan? Apa rahasianya?
Semuanya sangat sederhana. Seorang wanita yang selalu menjaga dirinya sendiri, makan dengan benar dan lengkap, memiliki cukup waktu untuk istirahat dan tidak melupakan aktivitas fisik akan awet muda untuk waktu yang lama.
Merawat kulit dengan benar
Setiap wanita harus menjaga kebersihan tubuhnya. Karena sabun dapat mengeringkan kulit, lebih baik menggunakan salah satu produk khusus - shower gel atau susu, busa, atau sampo tubuh. Pastikan untuk mengunjungi pemandian atau sauna secara berkala, jika memungkinkan, akibatnya pori-pori terbuka dengan baik dan pembersihan kulit yang dalam terjadi.
Saat mandi, Anda bisa menambahkan minyak esensial atau garam laut ke dalam air. Jadi Anda tidak hanya bisa rileks, tetapi juga menjaga warna kulit. Setelah melakukan prosedur air, kulit juga harus dilembabkan dengan lotion, minyak atau krim khusus, diharapkan mengandung antioksidan.
Untuk melakukannya, ikuti tips sederhana ini:
- hindari kenaikan atau penurunan berat badan yang tiba-tiba - sebagai hadiah untuk ini, Anda akan mendapatkan kulit kendur yang keriput;
- secara teratur menggunakan pijatan atau pijatan sendiri untuk mempertahankan kondisi kulit yang aktif;
- berolahraga secara teratur;
- terus-menerus makan makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah besar - ia mengambil bagian dalam produksi kolagen;
- Tangani kulit Anda dengan hati-hati dan hormat.
Perawatan kulit wajah
Kulit apa pun, apa pun jenisnya, membutuhkan pembersihan dan pelembab. Wanita yang lebih tua juga membutuhkan nutrisinya. Jangan lupa bahwa pada malam hari perlu untuk menghapus riasan dengan bantuan alat khusus.
Kulit di area mata adalah yang paling sensitif dan halus, sehingga perlu dirawat dengan lebih hati-hati dan hati-hati. Jangan lupa tentang prosedur rutin untuk membersihkan kulit. Itu bisa dilakukan dengan mandi uap, peeling, pembersihan wajah.
Di hari-hari musim panas, paparan aktif sinar matahari yang cerah berkontribusi pada dehidrasi kulit wajah yang cepat dan penuaannya. Untuk menghindari munculnya bintik-bintik penuaan dan kerutan, perlu menggunakan tabir surya (lotion, krim, dll.). Di musim dingin, kulit menjadi kering akibat seringnya pelapukan, sehingga pasti perlu dilembabkan lebih intensif.
Perawatan kulit tangan
Kartu panggil setiap wanita adalah tangannya. Namun sayangnya, tidak setiap wanita tahu bagaimana menjaga tangannya agar tetap awet muda.
Untuk ini penting:
- cuci tangan Anda hanya dengan air yang sedikit hangat: air yang terlalu panas membuat kulit menjadi kasar, dan air yang sangat dingin akan menyebabkan pengelupasan;
- mandi jus asinan kubis atau whey akan membantu mengatasi kekasaran kulit tangan;
- seminggu sekali disarankan untuk menggunakan scrub tangan, sehingga dapat mengangkat sel kulit mati;
- saat menggunakan scrub, hindari menempelkannya pada pelat kuku, karena dapat merusaknya, kekasaran dan goresan;
- Saat melakukan pekerjaan rumah, lindungi tangan Anda dengan sarung tangan.
Nutrisi yang tepat adalah kunci awet muda dan kecantikan
Kunci kecantikan adalah penggunaan makanan yang tepat dan sehat. Berkat ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan penampilan yang menarik, tetapi juga kesehatan yang baik. Diet harian harus mengandung hidangan dari produk dari kelompok makanan yang berbeda: ikan, daging, telur, produk susu, sayuran, buah-buahan, lemak nabati dan hewani, sayuran.
Anda perlu makan secara teratur, dalam porsi kecil. Harus sarapan, makan siang, dan makan malam. Tidak disarankan untuk menggunakan banyak garam dan gula dalam makanan. Semua produk harus kesegaran pertama.
Untuk fungsi normal tubuh, tidak hanya diet yang benar yang penting, tetapi juga rejimen minum. Dengan kekurangan cairan dalam tubuh, kulit menjadi kering, bersisik, dan warna kulit berubah.
1 cara. Hapus riasan dengan benar
Anda tidak boleh menyalahgunakan mode modis, mencuci muka dengan susu kosmetik di malam hari, ini hanya akan membahayakan kulit Anda. Dan intinya adalah bahwa setelah prosedur ini, pori-pori tersumbat, kulit berhenti bernapas, akibatnya, pembengkakan dan peradangan muncul.
Yang terbaik adalah menggunakan yang netral: gel, sabun kosmetik (akan ditunjukkan pada paket), busa. Air saat menghapus riasan harus pada suhu kamar. Jika terlalu panas atau dingin, kulit akan mengalami stres berat, kekeringan, urat laba-laba akan muncul. Untuk alasan yang sama, es batu tidak dianjurkan.
2 jalan. Ikuti rezim
Semua ini berarti bahwa setelah pukul 20.00, prosedur perawatan kulit yang serius harus ditinggalkan. Hanya makanan ringan dengan krim dan pencuci. Dan seperti masker kimia, pembersihan, manipulasi intensif harus ditunda untuk lain waktu. Ini menunjukkan bahwa tubuh, menurut jam biologis, mulai dari pukul 20.00, memasuki keadaan istirahat. Dan pada saat seperti itu, perombakan epidermis adalah beban dan stres yang tidak perlu. Setelah itu, di pagi hari, kulit yang belum beristirahat akan "menyenangkan" kita dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti "kantung di bawah mata", pori-pori membesar dan bengkak. Masalah-masalah ini akan muncul jika kita mengoleskan krim malam paling lambat dua jam sebelum tidur.
3 cara. Jangan berlebihan dengan masker
Masker di rumah harus disimpan di wajah tidak lebih dari 5 atau 7 menit. Jika Anda berlebihan, maka kulit akan mulai "mati lemas" dan berhenti bernapas, dan kemudian bengkak dan bengkak akan muncul. Masker harus dicuci dengan air biasa. Tidak boleh ada air mineral, karena mengandung garam mineral yang akan menyebabkan kulit kering dan reaksi alergi.
4 cara. Jangan terburu-buru waktu
Jika Anda berusia 30 tahun dan tidak perlu mengambil serum, Anda terlalu dini. Perlu menggunakan kawat gigi, masker aktif sesuai dengan kondisi kulit dan usia. Jika tidak ada masalah kulit yang serius, maka Anda bisa merawat wajah secara serius sejak usia 25 tahun, cukup untuk melindungi wajah dari cuaca, membersihkan dan melembabkannya. Konsultasikan dengan profesional, baca instruksi dengan cermat.
5 cara. Makan dan minum - pelan-pelan
Anda harus mematuhi aturan 20.00, perhatikan diet Anda. Apalagi jika Anda sudah melewati usia 35 tahun, maka Anda perlu mengurangi asupan cairan dan makanan, karena mulai usia ini metabolismenya melambat. Dan jika Anda benar-benar ingin makan, maka makanlah buah-buahan, tetapi bukan yang asam, mereka memancing nafsu makan dan makan produk susu. Teh dan kopi harus dibatasi.
6 cara. Hati-hati dengan dagu ganda
Leher mengkhianati usia. Dan sejak usia muda, Anda perlu melatih ototnya dengan benar. Anda tidak perlu terlibat dalam pengisian khusus untuk ini, ikuti beberapa aturan:
- saat duduk atau berjalan, Anda perlu memastikan bahwa dagu Anda sejajar dengan meja atau lantai,
- tidur tanpa bantal atau di atas bantal kecil,
- Tidak perlu berbaring tengkurap.
7 cara. Perlu tidur yang benar
Kantong di bawah mata dan kulit pucat sering muncul saat kulit kekurangan oksigen dan udara segar. Banyak orang menderita kurang tidur, atau sebaliknya. Anda harus mendengarkan tubuh Anda, dan menjawab dengan tepat berapa banyak istirahat yang Anda butuhkan? Jika Anda tidur 12 jam sehari, maka ini tidak berarti Anda sudah cukup tidur. Selain itu, poin penting adalah suhu udara di kamar tidur, suhu normal adalah dari 15 hingga 25 derajat. Agar kulit bernafas, Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan sebelum tidur.
8 cara. Hati-hati dengan krim
Masa muda adalah tanda kesehatan. Jika seorang wanita tidak sehat, maka tidak peduli krim apa yang dia pakai, dia tidak akan menjadi lebih muda dari ini. Saya ingin memeras setengah tabung krim ke diri saya sendiri dan kemudian pergi tidur, dan kemudian bangun sebagai Elena yang Cantik. Tetapi semua ini tidak demikian, dengan krim situasinya sebaliknya, semakin banyak krim, semakin parah pembengkakan yang bisa muncul di bawah mata. Anda perlu mengambil setetes kecil krim di jari manis dan oleskan ke wajah yang bersih dan lembab. Mengapa basah? Karena pada awalnya lebih baik menyeka wajah Anda dengan sepotong es atau mencuci muka dengan air lelehan dari lemari es.
9 cara. Air adalah kehidupan
Di mana Anda bisa mendapatkan air? Buat sendiri, jika air keran dirasa kurang bersih, maka lebih baik menyaring airnya atau membelinya di toko. Jika airnya bagus, diamkan dari klorin selama sehari. Kemudian tuangkan ke dalam botol plastik dan masukkan ke dalam freezer. Setelah sehari, ambil airnya, cairkan, saring dari sedimen (untuk ini, dapat dituangkan dengan hati-hati ke wadah lain).
Sekarang "air hidup" sudah siap. Ia hidup sehingga ia menjadi sangat ajaib dan mengubah strukturnya. Tidak hanya ajaib untuk kulit. Rebus sup, cuci rambut, cuci muka, minum dan sebagainya. Anda tidak perlu menimbun air ini selama satu tahun sebelumnya. Akan lebih baik untuk mencairkan air yang baru saja dicairkan, dan bukan yang sudah berdiri selama seminggu.
10 cara. Teh hijau adalah asisten pertama dalam peremajaan tubuh
Jangan lupa teh hijau dengan mint, mint dianggap sebagai "ramuan wanita" dan tidak dianjurkan untuk pria. Anda bisa meminumnya sebagai pengganti soda berbahaya, dingin, alih-alih kopi. Mint sangat berguna dan meningkatkan rasa. Teh hijau tidak cocok dengan susu dan gula. Lebih baik meminumnya dengan madu. Ini mengandung antioksidan, ini adalah zat yang menghilangkan "sampah" berbahaya dari tubuh. Teh hijau mempercepat penguraian lemak dan kolesterol dalam darah dan, dengan penggunaan teratur, mencegah perlemakan hati, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mencegah penuaan tubuh.
Beberapa aturan untuk setiap hari
Awali pagi dengan segelas air panas, maka akan melancarkan seluruh sistem pencernaan, membersihkan saluran pencernaan. Untuk ini kami menggunakan "air hidup". Dalam dua bulan Anda akan melupakan gastritis dan masalah lainnya.
Ganti bilas pagi Anda yang biasa dengan air di kamar mandi untuk pijat tubuh dengan waslap yang direndam dalam air panas. Tidak perlu menggosok "ke lubang", tetapi indikator yang benar dari apa yang kita lakukan adalah sedikit kemerahan pada tubuh. Dengan demikian, pijat merangsang tambahan penghapusan racun dan membebaskan kulit dari sel-sel mati.
Kemudian kami mandi kontras. Beberapa kali Anda perlu mengganti air hangat menjadi dingin, mandi berlangsung total lima menit. Akhiri dengan mandi air dingin. Dengan pijat itu akan menjadi lima belas menit sehari. Untuk kecantikan dan masa muda, itu tidak akan terlalu banyak, dan sepenuhnya gratis. Setelah mandi, sebaiknya dioleskan sedikit minyak atau krim pada tubuh yang masih lembap. Sebagai hasil dari prosedur tersebut, dalam satu atau dua bulan kulit Anda akan bersih. Ini hanyalah prosedur yang diperlukan setelah 35 tahun untuk menjaga keremajaan kulit selama dua atau tiga dekade ke depan.
Berikan perhatian khusus pada tangan Anda
Kulit tangan mengalami "kelebihan beban" yang hebat. Dia sering memberi tahu usia seorang wanita, dan juga "menambahkan" sekitar lima tahun. Untuk mengepel lantai, piring, cucian, dan sebagainya, Anda perlu menggunakan sarung tangan, pada awalnya akan merepotkan untuk bekerja dengannya, dan kemudian itu akan menjadi kebiasaan.
Untuk melakukan semuanya dengan manfaat maksimal, Anda perlu menggosok scrub dengan baik dengan tangan yang basah dan bersih. Cuci bersih, lalu oleskan masker pelembab selama 5 atau 10 menit. Anda dapat mengoleskan minyak sayur, menyekanya dengan serbet, mengoleskan sedikit krim tangan dan "keajaiban biasa" akan terjadi, lihat sendiri.
Sekarang Anda perlu mengenakan sarung tangan, Anda bisa menggunakan sarung tangan plastik "sekali pakai", Anda juga bisa menggunakan sarung tangan katun, yang nyaman dan lembut. Kenakan sarung tangan karet dan mulai bekerja. Sementara itu, kulit tangan, alih-alih efek berbahaya dari deterjen dan bedak, kulit akan menjalani perawatan di rumah.
Dan tentu saja, olahraga dan pendidikan jasmani, tanpa mereka tidak ada tempat. Kalaupun malas, tapi sangat perlu dilakukan, minimal olahraga setiap hari.
Bagaimana Anda bisa tetap awet muda di usia berapa pun?
Untuk membuat dan memperpanjang hidup kita di bumi dan membuatnya menyenangkan, sekelompok ahli gizi, psikolog, dokter internasional telah mengembangkan 10 aturan sederhana:
1. Jangan makan berlebihan! Alih-alih 2500 kalori yang seharusnya, cobalah untuk puas dengan 1500. Dengan demikian, Anda dapat mempertahankan aktivitas sel-sel Anda, mengaturnya untuk dibongkar. Sel akan mulai memperbarui lebih cepat, dan tubuh tidak akan begitu rentan terhadap penyakit. Tidak perlu berlebihan dan makan terlalu sedikit.
2. Menu harus sesuai dengan usia Anda. Kerutan pada wanita setelah 30 tahun akan muncul kemudian jika mereka makan kacang-kacangan dan hati secara teratur. Jika seorang wanita di atas 40 tahun akan mendapat manfaat dari beta-karoten, setelah usia 50 tahun - kalsium, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung, membantu menjaga bentuk tulang. Makan ikan akan melindungi pembuluh darah dan jantung.
3. Temukan pekerjaan yang tepat untuk Anda. Menurut orang Prancis, pekerjaan mempromosikan kemudaan. Siapa yang tidak bekerja, dia terlihat lima tahun lebih tua. Bantuan yang baik untuk melestarikan pemuda, menurut sosiolog, profesi seperti: konduktor, filsuf, seniman dan pendeta.
4. Temukan diri Anda jodoh. Kelembutan dan cinta adalah obat terbaik untuk penuaan. Dan jika seseorang berhubungan seks dua kali seminggu, maka dia terlihat lebih muda satu setengah dekade. Memang, selama hubungan seksual, endorfin terbentuk di dalam tubuh, selain itu disebut hormon kebahagiaan. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Anda harus memiliki sudut pandang Anda sendiri. Orang yang secara sadar hidup di bumi jarang jatuh ke dalam depresi daripada orang yang secara pasif berenang mengikuti arus kehidupan.
6. Bergerak lebih banyak. Bahkan jika Anda melakukan sepuluh menit olahraga, itu akan memperpanjang hidup Anda. Dalam proses pergerakan, hormon pertumbuhan terbentuk yang mencegah penuaan, karena produksi hormon pertumbuhan setelah 30 tahun berkurang secara signifikan.
7. Tidur di kamar yang sejuk. Sudah terbukti jika seseorang tidur pada suhu 17 hingga 18 derajat Celcius, ia awet muda lebih lama. Alasannya adalah bahwa manifestasi karakteristik dan metabolisme terkait usia dalam tubuh bergantung pada suhu lingkungan.
8. Memanjakan diri sendiri. Dari waktu ke waktu, izinkan diri Anda membeli atau sedikit informasi menarik.
10. Anda perlu melatih otak Anda. Pelajari bahasa asing, mainkan permainan intelektual yang membutuhkan aktivitas mental, pecahkan teka-teki silang. Cobalah untuk menghitung dalam pikiran Anda, bukan pada kalkulator. Anda harus memaksa otak Anda untuk bekerja, dengan demikian, Anda mengaktifkan kerja sistem peredaran darah dan jantung, mengaktifkan metabolisme dan memperlambat proses degradasi kemampuan mental yang berkaitan dengan usia.
Sekarang kita tahu 10 cara untuk menjaga awet muda dan kecantikan. Ikuti metode dan aturan ini, dan Anda akan dapat mempertahankan kecantikan dan keremajaan Anda untuk waktu yang lama, dan yang paling penting, Anda harus tersenyum. Dan pertama-tama untuk diri sendiri. Lakukan ini sambil duduk santai dengan secangkir teh yang enak, sambil berolahraga, lihat diri Anda di cermin. Kita tidak boleh melupakan senyuman, pada awalnya itu akan menjadi buatan, kemudian itu akan datang dari hati. Semoga beruntung!
Usia tua yang indah... Hampir setiap wanita memimpikan hal ini, namun tidak semua wanita berhasil mempertahankan semangat yang merangsang mereka untuk merawat diri dan tubuhnya setiap hari. Untuk menginspirasi pembaca favorit Anda untuk berubah, editor kami memutuskan untuk memberi tahu Anda tentang wanita paling bergaya, terawat, dan sangat cantik yang berusia di atas 65 tahun! sebutkan wanita-wanita ini wanita berusia hanya tidak akan mengubah lidahku ...
Cara menjaga kecantikan
- Carmen Dell'Orefice, 86
Foto-foto wanita ini pasti pernah bertemu Anda di Internet. Pada usia 14, Carmen memulai karir modelingnya, membintangi Vogue. Dia meninggalkan catwalk ketika dia berusia 40-an.Setelah 10 tahun, Carmen secara radikal mengubah citranya untuk kembali ke bisnis dan masuk ke lensa kamera fotografer paling berbakat: “Saya telah menjalani kehidupan yang luar biasa! Berapa banyak wanita yang lebih tua yang Anda kenal yang foto ID pensiunnya diambil oleh Norman Parkinson?”
- Barbara Walters, 88 tahun
Barbara adalah bintang televisi Amerika. Wanita ini akrab bagi banyak orang di acara TV Today, talk show The View, berita malam 20/20 dan ABC Evening News. Barbara sekarang berusia 88 tahun. Seorang wanita menganggap pekerjaan sebagai rahasia masa mudanya - dia tidak membiarkannya bersantai, menjaga tubuh dan otaknya dalam kondisi yang baik. Dan tentu saja, plastik! Namun, apa…
- Sophia Loren, 83 tahun
Di tahun-tahun pertengahannya, Sophie menjalani gaya hidup aktif: dia berpartisipasi dalam kampanye iklan, dan juga sering muncul di acara sosial.Aktris ini menganggap harmoni sebagai senjata utamanya dalam perang melawan usia tua: “Anda hanya perlu hidup selaras dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda, tetap tenang, tenang dan seimbang, jangan lupa tentang kegembiraan hidup dan jaga diri Anda - makan dengan normal, berpakaian indah, berolahraga, dan tidur selama 7- 8 jam, tidak kurang.”
- Jane Fonda, 80 tahun
Aktris, model, penulis, dan guru kebugaran terkenal. "Cobalah segalanya" bukan kiasan untuknya, tetapi cara hidup.Hari ini, wanita ini berjuang melawan usia tua dengan bantuan kebugaran, serta ahli bedah plastik. "Saya tidak akan pernah memutar waktu bahkan jika saya memiliki kesempatan, Jane Fonda mengatakan - Untuk apa? Pada usia 20 saya sangat tua, pada usia 30 saya praktis kuno, dan baru hari ini, ketika saya hampir berusia 80 tahun, saya merasa sangat muda.
- Raquel Welch, 77
Raquel adalah simbol seks tahun 60-an. Banyak orang mengingat aktris terkenal karena perannya dalam film "Fantastic Journey" dan "Million Years BC". Hari ini, Raquel tidak lagi mengenakan pakaian terbuka seperti itu (bikini dan pakaian renang seksi), tetapi ini tidak mencegahnya untuk memancarkan pesona dan pesona alam.
- Susan Sarandon, 71 tahun
Aktris terkenal ini memainkan sebagian besar perannya, karena sudah berusia 40 tahun ke atas. Susan menganggap nutrisi yang tepat sebagai rahasia utama awet mudanya: dia selalu mengisi kembali diet hariannya dengan makanan yang kaya antioksidan.
- Sigourney Weaver, 68
Aktris Amerika yang terkenal, berkat penampilannya yang brilian, dinominasikan untuk Oscar tiga kali. Sigourney adalah penentang keras operasi plastik dan suntikan kecantikan, dia percaya bahwa daya tarik sejati hanya datang seiring bertambahnya usia, dan suntikan Botox akan berdampak negatif pada mobilitas wajah.
- Meryl Streep, 68
Kritikus film dan kritikus film menyebutnya sebagai salah satu aktris terhebat di zaman kita. Dan tidak heran, karena sosok yang dipahat dan fitur wajah yang halus memungkinkannya untuk bermain sebagai pahlawan wanita yang menganggap gadis cantik muda sebagai "gadis yang canggung dan gemuk tanpa selera mode dan gaya."Meryl, seperti Sigourney Weaver, adalah penentang keras operasi plastik. Dan mengapa harus dia, karena pada usia 68 dia melompat di tempat tidur dengan kunci lagu "Ratu Menari" dan membuat kita percaya bahwa usia tua tidak ada.
- Anna Wintour, 68 tahun
Hampir tidak menjadi ikon dunia mode. Anna adalah seorang jurnalis terkenal, dan sejak 1988, editor majalah Vogue edisi Amerika. Dialah yang paling "setan di Prada", yang diperankan oleh Meryl Streep. Wanita ini tidak malu menjadi tua, karena dia melakukannya dengan pesona khusus. Itu dan lihat, segera dia akan memperkenalkan mode untuk keriput ...
- Ratu Noor al-Hussein dari Yordania, 66
Setelah kematian suaminya, dia menjadi aktivis politik yang bersemangat. Berpartisipasi dalam berbagai konferensi perdamaian, Nur terlihat sangat memukau. Kulitnya tampaknya mengisyaratkan adanya "suntikan peremajaan", tetapi tidak ada yang tahu pasti ...