Banane. Beneficiile și daunele fructelor o dată exotice. Cum sunt bananele pe corpul uman proprietățile utile ale unei banane corporale umane

Fiecare dintre voi ști mai probabil ce fel de fructe - banană, nu-i așa?

Oh da …

Cum să nu-l cunoști!

Fructe frumoase de palmier galben, pe care le folosim adesea în cocktail-urile tale verzi sau pur și simplu să nu "mor" cu foamea. Multe, desigur, iubesc să-l folosească în salate de fructe și coacere.

Se pare că aici este posibil să vorbim despre el încă, cu excepția faptului că atașează unele dulciuri dulci și Textură netedă, cremă. Ei bine, da, au uitat complet de faptul că bananele înghețate sunt, de asemenea, frumoase mâncare gustoasăcum ar fi înghețată "Savir" din copilărie.

Dar știi că bananele au niște avantaje nebunești pentru sănătatea ta?

Proprietățile terapeutice ale unei banane sunt pur și simplu uimite.

Acestea sunt împachetate de potasiu, un element că scrierea de sănătate și frumusețe este inclusă în grupul celor mai importante elemente ale corpului necesar pentru corpul dumneavoastră. Și asta este de fapt așa. Ajută la curgerea într-o varietate de caracteristici în corpul uman, inclusiv funcțiile creierului și reglarea energiei.

Banana este, de asemenea, o sursă naturală a multor alte substanțe nutritive importante, fiecare dintre acestea vă poate ajuta. Să ne uităm la datele de mai jos ...

BANANAS VALOARE NUTRITIONALĂ:

Vitamina B6 - 0,5 mg
Mangan - 0,3 mg
Vitamina C - 9 mg
Potasiu - 450 mg
Proteine \u200b\u200b- 1 g
- 34 mg
- 25,0 μg.
Riboflavina - 0,1 mg
Acid nicotină - 0,8 mg
Vitamina A - 81
- 0,3 mg

Astfel, se poate concluziona că bananele au o grămadă de avantaje pentru sănătatea dumneavoastră.

"Dar ce pot da ei pentru mine sau care sunt beneficiile bananelor?" - Întrebați-vă în mod specific ...

Deci, haideți să mergem la lista de motive fără ceremonii, de ce puteți adăuga banane la dieta dvs. dacă nu ați făcut acest lucru încă.

Proprietăți utile ale unei banane pentru sănătatea ta

Deci, procedați la studiul acestor infografii. Poate că unele dintre cele 19 proprietăți benefice ale bananelor sunt deja cunoscute. Cu toate acestea, mi se pare că va fi un procent mic.

Sunt sigur că nici măcar nu ai bănuit multe dintre ele ...

Da, se pare că nu este nimic de adăugat aici ... Cu toate acestea, cercetările din jurul nutriției noastre nu se află în străinătate. Și acest lucru este bun, așa că putem ști și mai mult.

De exemplu, un studiu interesant a fost anunțat într-unul din studii. Acesta este cu siguranță un subiect controversat, dar studiile arată că bananele pot ajuta la prevenirea transmisiei HIV.

Este incredibil! ...

Se spune că în timpul studiului de la Universitatea din Michigan, lectinele au fost găsite în Banan. Aceste proteine \u200b\u200basociază moleculele de zaharuri, sunt acele molecule care contribuie la dezvoltarea HIV.

Acest lucru nu înseamnă că bananele sunt capabile să trateze HIV, dar se pare că această știre interesantă oferă mai multă autoritate acestui făt.

Esti surprins?

De exemplu, am fost foarte surprins de astfel de fapte.

Există, de asemenea, multe rețete de medicină tradițională cu participarea bananelor. Astfel, site-ul AllaboutHelaltHcenter are o vedere interesantă că banana skar poate îndepărta vânătăile vânătăi în clipi de ochi. Acest lucru necesită doar o jumătate de oră pentru a atașa o fustă de banane la vânătăi.

În plus, poate surprinde faptul că banana poate fi gătită pe grătar. Cum vă place această știre? Interesant?

Da, cum să reziste ...

Acesta este, de asemenea, un gând interesant, dar este adevărat. Da, mulți dintre noi știu că banana poate fi membru al diferitelor rețete. De exemplu, multe retete nu reușesc fără banane. Dar faptul că poate fi pregătit pe grătar este, poate chiar, pentru un șoc adevărat.

Trebuie să încercați!

Data viitoare când te duci familia pe un picnic, încercați să prăjiți o banană pe cărbuni.

Cum să o facă? ...

Tăiați-vă bananele în jumătate de timp, le-ați stropit un pic scorțișoară și puneți grila de gril timp de doar câteva minute. Va fi o delicatesă excelentă. Apropo, încercați cu un iaurt puternic răcit (încercați să fiți la iaurt pentru a fi zahăr și conservanți). Va fi o lovitură pentru emoțiile tale.

Super, nu?

Gânduri finale ...

Se pare că acum veți ști exact dacă aveți o banană cu mine, aveți un fruct miracol. Nu știu cum, dar când am explorat proprietăți medicale Banana, tocmai ma lovit. Mai ales faptul că banana este capabilă să împiedice chiar HIV.

Îmi place foarte mult banana. Îmi place mai ales să folosesc în cocktail-urile mele verzi și de fructe. El e grozav.

În general, este un fruct super universal și util. Apropo, dacă căutați rețete interesante, acordați o atenție deosebită articolelor:

Dacă știți despre banane ceva grozav, scrieți în comentariile de mai jos. De asemenea, scrieți rețetele preferate și cum vă place cel mai mult să o utilizați.

Dacă articolul a devenit util, vă rugăm să împărtășiți cu alții!

Unul dintre cele populare din țara noastră și în întreaga lume, speciile de fructe sunt banane - gustoase și nutritive, accesibile și vândute în fiecare magazin, utile și bogate în produsul substanțelor necesare. Acestea conțin un număr mare de pectine, zaharuri naturale naturale, fosfor și calciu, magneziu și fier, potasiu și alți compuși chimici. De asemenea, fiecare banană coaptă este un depozit real de vitamine și carbohidrați ușor digerabile.

Proprietăți utile ale bananelor

În multe țări sudice, de fapt, în cazul în care bananele diferitelor soiuri sunt în principal în creștere, ele sunt una dintre principalele surse de putere ale populației. Ceea ce nu este surprinzător, deoarece în astfel de locuri acest fruct este cultivat în cantități uriașe pentru exportul și mâncarea de către rezidenții locali, precum și peste tot el crește într-o formă sălbatică.

Printre varietățile uriașe de produse, banana se remarcă că are o gamă cu adevărat largă de proprietăți utile:

Produsele chimice complexe din pulpa sale sunt un instrument excelent pentru prevenirea și tratamentul proceselor inflamatorii pe membrana mucoasă a cavității și organelor orale ale tractului gastrointestinal. Utilizarea sa regulată contribuie la normalizarea acurateței sucului gastric, stimulează activarea procesului de digestie, îmbunătățind astfel digestibilitatea altor alimente.
Un alt avantaj important al unui astfel de produs ca o banană este o concentrație ridicată de elemente de magneziu și potasiu care ar trebui să fie într-o dietă sănătoasă a fiecărei persoane, indiferent de vârsta și sexul său. Fără ajutorul lor, este dificil să ne imaginăm funcționarea normală a inimii, activitatea musculară, creșterea oaselor și dinților, lucrarea ficatului. Mănâncă pe o pereche de banane zilnic, puteți acoperi complet nevoia zilnică de potasiu, precum și aproape complet în magneziu. Acest fruct este deosebit de util pentru sportivi și muncitori, prin natura activităților lor care se confruntă cu încărcături permanente ridicate asupra sistemului cardiovascular și muscular.
Banana este o sursă puternică de energie care conține o cantitate mare de zaharuri și alte carbohidrați bine digeratori saturați de om cu forță. Caracteristica sa distinctivă este calorii ridicate, ca urmare a căreia nutriționiștii nu sunt recomandați să includă banane în orice formă într-o dietă zilnică pentru persoanele care suferă de obezitate și încercând să scape de supraponderali.
Important Acest fruct de sud are o nutriție a copilului. Valoarea sa în dieta copiilor este ușor explicată prin o bună digestibilitate bogată în substanțe utile cu compoziția chimică, lipsa riscului de alergie. Puteți mânca banane în alimente, chiar și copiilor mici, merită considerând că fibrele conținute în ele sunt slab digerate de o persoană până la vârsta de 3 ani.
Efectul liniștitor și înconjurător al pulpei de banane atunci când este expus la membranele mucoase ale corpului vă permite să scăpați de arsuri la stomac. De asemenea, fructul este un instrument excelent pentru prevenirea și tratamentul bolii hepatice și contribuie la accelerarea proceselor regenerative în interiorul acestuia.
Substanțele conținute în hainele de pulpă sunt întărite oasele și părul, au un efect de întinerire asupra pielii, prin urmare, pe baza acestui produs, sunt produse măști pentru față și altele produse cosmetice. Conform observațiilor specialiștilor care sunt în compoziția de acizi naturali fructiferi, hidratează suprafața pielii, făcându-l elastică și elastică, pe care femeile o vor aprecia.
Efectul benefic al bananelor asupra statului sistem nervos - Un alt plus plus în banca de porci a calităților lor utile. Utilizarea regulată a fructelor face posibilă uitarea depresiei o dată și pentru totdeauna, faceți personajul mai calm și echilibrat. Și toate pentru că bananele sunt bogate în așa-numitele "hormoni de bucurie", atunci când o persoană împiedică în corp, îmbunătățind starea de spirit.
Nu se îndoiește de beneficiile lor pentru sistemul de formare a sângelui, datorită conținutului ridicat de fier. Includerea bananelor în dietă vă permite să încetiniți procesele naturale de îmbătrânire, să îmbunătățiți capacitatea mentală a creierului, să accelerați vindecarea rănilor, să îmbunătățim gradul de digestibilitate a grăsimilor și proteinelor.
Substanțele conținute în interiorul fructelor neutralizează și elimină conexiunile dăunătoare din corp, inhalate de lumină în timpul procesului de fumat zilnic, astfel încât utilizarea sa facilitează sarcina celor care au decis serios să încerce să scape de acest obicei dăunător.

Banane și In. medicina traditionala - Datorită unei concentrații mari de substanțe nutritive, acestea sunt utilizate în mod eficient pentru a trata bolile inflamatorii ale gurii și sistemul digestiv, constipația și diareea, ulcerul de stomac și gastrită, creșterea tensiunii arteriale și anemie, diateza și ateroscleroza, diferite tipuri de tulburări nervoase. Peelul este considerat un instrument excelent pentru a scăpa de negi și alte probleme ale pielii.

Caracteristici benefice Bananele se datorează unei varietăți de compoziții chimice de fructe. Acesta conține o selecție largă de astfel de compuși Persoană importantă la organism ca:

Potasiu - responsabil pentru inimă și vase, hrănește și consolidează miocardul, susține elasticitatea și tonul pereților vasculari, reduce riscul de probleme cu presiunea arterială. Este suficient să folosiți o astfel de fructe pe zi pentru a uita de hipertensiune arterială.
Fibra - normalizează activitatea intestinului și a altor organe ale sistemului digestiv, curățarea pereților mucoasei delicate de la toxine, are un efect laxativ moale.
Serotonina, cunoscută și ca "hormonul bucuriei" sau "hormonul fericirii" - un adevărat antidepresiv natural sigur, nervi liniștitori, permițând să se relaxeze după viața intensă de zi cu zi, provocând eficient emoții pozitive la om.

Bananele aproape nu conțin grăsimi și proteine, dar bogate în vitamine și minerale - acid ascorbic, magneziu, calciu și altele. În funcție de dimensiune, conținutul de calorii al unui fruct variază de la 70 la 100 kilocalorii sau o medie de 85 kilocalorii.

Beneficiile bananelor uscate

Astăzi, bananele uscate devin din ce în ce mai populare fructe uscate, care sunt delicatețe excelente. Ele sunt bogate în potasiu și alte substanțe chimice importante care au afectat favorabil creierul și inima, părul și pielea umană. Utilizarea regulată a mâncării lor permite scăderea de Malokrovia, probleme cu sistemul digestiv și cardiovascular, constipația, toxinele.

Recepția bananelor uscate în alimente face posibilă obținerea excesului de lichid din organism, scăpând de umflare. Structura fibroasă a pulpei lor este afectată cel mai pozitiv de membranele mucoase ale stomacului și intestinelor, stimulând procesele digestive și îmbunătățirea gradului de licitație a alimentelor. Datorită numărului mare de fibre, acest tip de fructe uscate are un efect laxativ minor.

Banana uscată este ușor absorbită de corpul uman, oferind forțele și energia, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care sunt îndrăgite de sport sau muncitori în muncă fizică severă. În plus, fructele sunt bogate în vitamina C, ceea ce îl face un mijloc excelent de consolidare a imunității, a combate avitaminoza, prevenirea și tratamentul bolilor virale și infecțioase.

În ciuda cantității uriașe de avantaje, în unele cazuri, bananele sunt capabile să dăuneze corpului uman:

Acestea conțin o concentrație mare de zaharuri, astfel încât utilizarea lor frecventă nu este recomandată categoric oamenilor care suferă de diabet sau predispus la exhaustivitate, precum și încercarea de a scăpa de obezitate.
Este necesar să le folosiți cu moderatie, deoarece o cantitate mare de mekty este dificil de digerat cu stomacul și intestinele, mai ales când vine vorba de bananele verzi. În caz contrar, trebuie să fiți pregătiți pentru astfel de necazuri ca o formare ridicată a gazelor și balonare.
Nu încercați să amestecați bananele cu lapte - în majoritatea cazurilor, un astfel de amestec va provoca o tulburare de digestie în cel mai scurt timp posibil, provocând un scaun lichid și alte probleme.
Nu este de dorit să se acorde o cantitate mare de fructe copiilor sub vârsta de trei ani. În primul rând, sistemul lor digestiv nu este încă bine adaptat pentru a digera fibrele în pulpă, în al doilea rând, există riscul de alergii.
Nu se recomandă utilizarea bananelor în alimente în timpul unui instrument de copil sau în perioada alăptarea - Uneori o astfel de dietă poate provoca reactii alergice, icterul nuclear sau anemia hemolitică la sugari.
De asemenea, merită abandonarea recepției lor cu boli cum ar fi tromboflebita, boala ischemică Inimi, creșterea coagulării sângelui. De la achiziția lor ar trebui să fie abținut de către persoanele care au suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Adesea, în vânzare puteți întâlni nenorocirile ecologice banane. Mâncarea lor în mâncare nu este cea mai bună soluție. Faptul este că, în loc de zaharuri ușor absorbite în interiorul lor, există un amidon dificil solubil, căderea în digestie determină balonarea și meteorismul. După cum ați cumpărat astfel de fructe, este necesar să le lăsați să câștige timp de câteva zile, astfel încât amidonul să reușească să se transforme în zahăr.

Video: Ce se va întâmpla dacă mănânci 2 banane pe zi

Știm cu toții și mâncăm banana de fructe exotice. Dacă, în copilăria noastră sovietică, bananele au fost un atribut indispensabil al atributelor de maimuță de desene animate, deoarece bananele au apărut pe rafturile magazinelor noastre, au devenit o delicatețe preferată a copiilor și a adulților. Apropo, am scris deja cumva, caracteristicile și recenziile sale - astfel încât comisia editorială iubește acest fruct. Mai mult, pe lângă un gust plăcut și blând, acest fruct este, de asemenea, foarte util. Deși, ca și în cazul oricăror alt produs, există anumite contraindicații în utilizarea sa. Deci bananele: beneficii și rău! Să încercăm să ne dăm seama.

Proprietăți utile ale bananelor

Deci, bananele sunt utile în primul rând prin conținând multe vitamine, oligoelemente și minerale. În ciuda faptului că au un gust dulce, nu acru, în pulpa lor o mulțime de vitamina C, care este un minunat minunat, dă corpului să protejeze împotriva diferitelor feluri de răceli, precum și infecții. În plus, vitamina C ajută la consolidarea zidurilor celulare, precum și a pereților vaselor. Cine consumă o mulțime de vitamină C, întotdeauna rămâne frumos și tânăr (cel puțin nu încă). Dacă continuați conversația despre vitamine, beneficiile bananelor sunt evidente aici. Puteți desena o listă destul de impresionantă de vitamine conținute în acest fruct:

Vitamina A, mai precis, forma sa specială - caroten. Munca normală a ochilor, elasticitatea pielii, păr puternic Și unghiile sunt lucruri simple pe care toată lumea are nevoie. Foarte important Caroten pentru sănătatea femeilor însărcinate. În plus, este carotenul care participă la protecția membranelor mucoase a organismului, previne bolile cardiovasculare și formarea celulelor canceroase.
B1, sau, așa cum este cunoscut, Tiamine. Participă activ la asimilarea carbohidraților. În plus, participă la transmiterea impulsurilor nervoase, precum și menținerea stării pielii. Apropo, timina este de asemenea coniculată în alte produse: de exemplu, B ,.
B2, jucând un rol important în vindecarea rănilor, utile pentru vedere. În plus, această vitamină este necesară pentru funcționarea eficientă a stomacului și intestinelor.
B3 sau așa-numita vitamina RR - lucrarea sistemului nervos și a creierului. Deoarece bananele recomandă să existe aceia care sunt angajați în muncă mintală. Ele sunt capabile să îmbunătățească memoria și să returneze concentrația.
B6 sau piridoxină, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos și asupra creierului și ia parte la procesul de producere a sucului gastric. Are o proprietate diuretică, deoarece bananele pot fi folosite sub umflarea picioarelor și a altor părți ale corpului. Utile pentru copii și vârstnici - crește rezistența la boală. Datorită acestei vitamine, banane acționează ca un sedativ. În plus, vitamina B6 stimulează serotonina în creier. Dar acesta din urmă este responsabil pentru bucurie și plăcere. Mănâncă banane în fiecare zi, iar nervozitatea și iritabilitatea voastră vor fi mai puțin vizibili.
B9 sau acid folic. Dar despre acidul folic și zonele de utilizare pe site-ul nostru există un articol separat foarte interesant -.
Vitamina E - și el este responsabil pentru menținerea în starea perfectă a pielii noastre. El o face elastică și netedă. În plus, este bine afectată de starea de spirit, precum și bunăstarea unei persoane.

Dacă vorbim despre oligoelemente, bananele au în compoziția lor o mulțime de potasiu, utile pentru mușchi, inimă și creier uman. Cei care folosesc banane, mult mai puțin manifestă un sentiment de oboseală, volumul fluidului excesiv din organism scade. La urma urmei, acest element contribuie la îndepărtarea excesului de fluid din organism și este responsabilă pentru echilibrul metabolismului apei și sare. Corpul uman pe zi are nevoie de minimum un gram de potasiu. Doza optimă de adulți este de 3-4 grame. De asemenea, copiii au nevoie de un potasiu care ar trebui să fie de 15-30 miligrame pe kilogram de greutate pe zi. Cu un număr insuficient de potasiu, distrofia poate fi formată chiar și cu proteine \u200b\u200bde nutriție bogate. În 100 de grame de pulpă de banane, există până la 375 miligrame de potasiu, care este mai mult decât orice alte produse. Prin urmare, bananele sunt mai ușor de completat rezervele necesare ale corpului în acest element de urmărire.

În plus față de potasiu, fructele conțin o cantitate suficientă de magneziu și calciu, care sunt benefice pe oase. C, desigur, nu comparați, dar încă ...

Continuând conversația despre modul în care bananele sunt utile, merită, de asemenea, să menționăm structura lor fibroasă. Datorită acestui fapt, ei sunt chiar bolnavi de probleme cronice ale tractului digestiv. Mai mult, spre deosebire de alte fructe, ele pot fi consumate chiar și în timpul exacerbării bolilor.

Bananele vă permit să restabiliți rapid forțele în timpul exercițiilor fizice. Prin urmare, ele pot fi folosite pentru gustare în drumul îndepărtat - Peel le permite chiar și cu mâinile murdare. Rețineți că aceste fructe conțin o doză mare de zahăr natural, care este capabilă să intre rapid în sângele unei persoane. Dar zahărul este întotdeauna o sursă de energie. Prin urmare, mulți sportivi înaintea concursului, precum și după finalizarea lor, mănâncă câteva banane.

După cum puteți vedea, banana, proprietățile benefice este dificil de supraestimat, este pur și simplu o sursă minunată de oligoelemente, vitamine și minerale. De asemenea, proprietățile terapeutice cunoscute ale Banane Peel, care este un agent excelent împotriva helminților (viermi).

Contraindicații la utilizarea bananelor

După cum sa menționat mai sus, banana, ca orice produs, are propriile contraindicații. Pădurile de fructe despre ele trebuie să fie întotdeauna amintite să nu-și dăuneze propriul organism.

Deci, bananele sunt foarte absorbite. Prin urmare, atunci când utilizați banane înainte de a mânca, balonarea este probabil, precum și diverse disconfort. Prin urmare, nu se recomandă să mâncați aceste fructe pe stomacul gol, precum și să consumați apă sau băuturi după ele. Apropo, există o recomandare a nutriționistilor că, după orice masă, nu ar trebui să folosească imediat apă (puteți citi despre el).

Bananele sunt capabile să aplice anumite răni celor care au supraviețuit atacului de cord sau accident vascular cerebral și, pe lângă persoanele care suferă de vene varicoase sau de tromboflebită. Faptul este că aceste fructe îngroșate sânge și își sporesc gradul de vâscozitate. Prin urmare, probabilitatea de tromboză a arterelor și a venelor crește semnificativ.

Unii oameni au alergii la banane. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici. La urma urmei, organismul lor nu este încă folosit pentru diferite fructe exotice. Oferind bananelor copiilor cel mai bine la apariția unei vârste de trei ani. Mamele care alăptează, de asemenea, nu au multe banane. La urma urmei, pe lângă alergiile, se poate dezvolta o anemie hemolitică sau o icter nucleară.

Datorită cantității mari de zahăr, nu există banane celor care sunt diabet zaharat bolnav. Dacă utilizați aceste fructe cu lapte, atunci este posibil să provoace o tulburare de stomac.

Dacă bananele sunt verzi, ei nu ar trebui să le cumpere deloc și să mănânce - au amidon insolubil. Și organismul său nu poate recicla. Prin urmare, după utilizarea unei astfel de delicatețe în abdomen, formarea excesivă de gaz poate fi observată, fermentarea, balonarea.

Bananele sunt dăunătoare, care au fost supuse unei prelucrări speciale cu substanțe chimice - astfel încât acestea să fie bine conservate, să utilizeze elemente E231, E230 și E232. Ele nu sunt decât un fenol, care este o otravă de apă pură. Dar, în doze mici de pericol muritor, nu suportă, ci provoacă dezvoltarea cancerului. Fenolul este aplicat pe suprafața fructelor, pentru a le proteja de daune. Prin urmare, prin achiziționarea acestor fructe în magazinele noastre, trebuie să le spălați cu atenție în apă curentă.

Calorii banane

Trebuie remarcat faptul că bananele sunt un produs de înaltă calorii. Câte calorii din banane depind de dimensiunea unui anumit făt. Dar, în medie, este de la șaptezeci și o sută de kilocalorii. Interesant, nu conțin fructe încă maturate mai mult Calorii - până la 110 kcal. Dar în forma verde sunt extrem de amare, deoarece au o cantitate imensă de tanină.

Apropo, dacă ați cumpărat banane verzi, nu ar trebui să disperați (acestea sunt doar banane, nici un motiv să disperați deloc, crede-mă ...). Ele pot fi complet gătite acasă. Suficient pentru a pune în întuneric, dar cald locul. La urma urmei, exact moduri similare cu care se aruncă în depozite după livrarea din locurile în creștere. Faptul este că bananele sunt aduse la noi cu verde, deoarece nu sunt coapte să le aducă la distanțe atât de lungi. Când coaceți banana. În același timp, amidonul din ele se transformă în zahăr, iar fructele pierd amărăciune și devin dulci.

În forma uscată a bananelor conțin și mai multe kilocalorii - la trei sute. Din acest motiv, bananele sunt alimente foarte confortabile pentru gustare. Două banane sunt suficiente pentru un adult să umple energia pierdută timp de o oră și jumătate de efort fizic substanțial.

Conținutul caloric ridicat al bananei explică anumite restricții în utilizarea lor pentru persoanele cu supraponderali. Dacă toate aceleași banane vă place foarte mult, atunci este mai bine să vă întoarceți la un nutriționist care ajustează dieta, transformând unele banane acolo. Interesant, unii doctori nutriționiști constituie o modalitate specială de dietă de a porni bananele de acolo. Faptul este că aceste fructe au o altă funcție de caracteristică - elimină excesul de lichid din corpul uman. Pentru că am vorbit deja mai devreme, există chiar speciale.

Rezultate

După cum puteți vedea, bananele pot aduce anumite beneficii și unele vătămare. Dar, în orice caz, proprietățile benefice domină. La urma urmei, fructele sunt foarte bogate în oligoele utile și vitamine. Principalul lucru este să le alegeți corect și, de asemenea, să țineți cont de anumite reguli atunci când sunt utilizate. Ei bine, precum și cu orice mâncare, împiedică utilizarea excesivă a bananelor în alimente. La urma urmei, acest lucru poate provoca consecințe negative și reacția corpului nostru.

Carnea delicioasă a bananelor a fost iubită de mulți locuitori ai planetei noastre, dar nu toată lumea știe că se referă la fructe de padure, pe măsură ce cresc în iarbă ajungând la o înălțime de câțiva metri.

Puțini oameni știu că bananele conțin un întreg complex multivitamine cu minerale și alți compuși utili care ajută la combaterea bolilor grave.

Cu toate acestea, cu o utilizare excesivă a acestui fruct, încălcările pot apărea în activitatea unor procese metabolice, ceea ce provoacă un prejudiciu ireparabil pentru sănătatea umană.

Aproape toate soiurile găsite pe rafturile moderne sunt derivate în mod artificial. Toate acestea sunt împărțite în două categorii:

Soiurile de desert având un gust dulce și o aromă plăcută;
"Platan" - nu este potrivit în alimente fără procesare termică și abur. Astfel de banane au coaja rigidă verde sau roșie, iar carnea este gustul Savy și Tart.

Dezavantajul soiurilor de derivate din artificiale ale bananelor este instabilitatea lor față de medii adverse. În primul rând, ele nu sunt capabile să se înmulțească singuri.

În prezent, Cavendish și Valerie sunt considerate cele mai populare soiuri de desert banane. În India, Mysore și Rajapuri dobândesc popularitate.

Proprietăți utile și compoziția de vitamine a bananelor

Fructele conține o cantitate imensă de carbohidrați, într-o banană sunt conținute până la 50 de grame. În plus, are multe acid ascorbic, biotină și vitamina E, precum și colina responsabilă pentru îmbunătățirea memoriei.

Printre voi puteți aloca aproape toate:

tiamină.
riboflavină,
un acid nicotinic,
vitaminele B 5 și B 6,
acidul folic necesar pentru creșterea celulelor și sintetizarea compușilor proteinei;
B 3 ajută la reciclarea colesterolului "rău" în "bun", ceea ce previne plăcile aterosclerotice;
vitamina B 6 - piridoxină, contribuie la dezvoltarea hormonilor esențiali și participă la reglarea schimburilor de grăsimi și carbohidrați. În 100 de grame de banană conține aproximativ 20% din doza zilnică.

În plus față de vitamine, există magneziu, fosfor, potasiu și sodiu în banane în concentrații mari.

Astfel, bananele ajută la combaterea bolilor cardiovasculare și întărirea pereților vaselor de sânge. În fructe există și multe mangan, bor și siliciu, unghii și o culoare sănătoasă a pielii.

Printre carbohidrați, poziția de lider ocupă amidonul, care într-un singur fruct aproximativ 6 grame și zaharoză - aproximativ 3 grame.

În acest sens, bananele au un conținut ridicat de calorii - aproximativ 90 de kilocalorii, astfel încât acestea sunt adesea folosite în monodulări.

Vitamina C în colaborare cu vitaminele grupei B asigură protecția corpului din condiții nefavorabile externe, creșterea imunității și întărirea rezistenței la boli infecțioase și inflamatorii.

Proprietățile terapeutice ale bananelor în diferite boli

În compoziția sa, fructele conțin o cantitate imensă de vitamine, micro și macroelemente, nutrienți care susțin corpul uman și reglează procesele metabolice.

Efectul pulpei de banane pe sistemul digestiv.

În primul rând, structura fibroasă a bananei curăță intestinul de la substanțe dăunătoare și acumulați formațiuni de zgură.

În plus, restabilește peristalții intestinale și relaxează un mușchi neted, care ajută la combaterea hemoroizilor și a bolilor inflamatorii ale intestinului subțire.

Efectul asupra activității ficatului și a restaurării proceselor metabolice de carbohidrați, grăsimi și proteice în organism.
Bananele consolidează sistemul imunitar uman, ajută la rezistența la bacterii, viruși și alte infecții.
Fructele afectează concentrația de atenție, îmbunătățind performanța și îmbunătățirea percepției informațiilor.
Ca urmare a vitaminei producătoare de serotonină în 6, statul general este îmbunătățit, creșterea stării de spirit și acuzația de veselie crește o zi întreagă.
Bananele contribuie la clădirile musculare rapide, astfel încât sportivii sunt necesari la sporturile regulate.
Potasiu și magneziu În compoziția fructului împiedică apariția plăcilor aterosclerotice, întărirea pereților vaselor de sânge, avertizează dezvoltarea infarctului miocardic.

În plus, bananele reduc tensiunea arterială, astfel că sunt necesare hipertensive.

Oamenii de știință au dovedit influența bananelor pentru somnul uman.

Au un pastile de dormit datorită triptofanului, care reglează ritmurile zilnice.

Pyridoxina menține un nivel permanent de glucoză în sângele uman, împiedicând astfel dezvoltarea diabetului de tip II.

Utilizați pentru bărbați, femei și copii

Pentru reprezentanții masculi, beneficiile bananei sunt de neprețuit, mai ales dacă bărbații se expun la clase fizice severe.

Potrivit oamenilor de știință, un om sănătos trebuie să mănânce zilnic 2 - 3 banane pentru a umple potasiu și magneziu în organism.

În plus, acest fruct este direct legat de restabilirea unei funcții fertilități, adică restabilește și crește potența masculină. Acest lucru se datorează acțiunii active a triptofanului, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos central.

Bananele din întreaga lume sunt considerate aphrodisiace puternice care cresc atracția și dorința sexuală.

Pentru femei, este necesar să mănânci în mod regulat în alimentele acestui fruct pentru a ridica starea de spirit și a umple corpul cu toți substanțele nutritive. Acest lucru este valabil mai ales pentru viitoarele mame care așteaptă copilul.

Atunci când sarcina, bananele ajută la acoperirea cu toxicoza în primele câteva săptămâni și, de asemenea, îndepărtați oboseala și tensiunea mușchilor abdominali, reducând tonul uterului în amenințarea întreruprii.

În plus, multe mame viitoare au probleme cu digestia și apariția constipației. Bananele în detrimentul structurii lor fibroase ajută la capătul acestei probleme într-un timp scurt.

În prezent, mulți locuitori ai planetei noastre suferă de anemia cu deficit de fier - bananele contribuie la rapid în organism și de a crește nivelul de hemoglobină din sânge.

Fructele sunt, de asemenea, indispensabile pentru copiii de diferite vârste. Datorită faptului că bananele cresc fără îngrășăminte nu necesită îngrijire suplimentară, ele sunt absolut sigure pentru corpul copiilor.

Datorită gustului plăcut dulce, mulți copii sunt fericiți să mănânce acest fruct și în timpul bolii și în loc de gustare.

Beneficiul de peel.

Nu mulți știu că nu numai carnea fructului are proprietăți utile, ci și coaja lui.

O piele proaspătă a unei banane coapte este de obicei suprapusă prin comprimarea pe părți dureroase ale corpului: pe fisuri pe tocuri, precum și arsuri, tăieturi și vânătăi puternice.

Pentru a face acest lucru, puneți partea interioară a pielii pe piele și atașați la zona deteriorată a pielii.

Cu o utilizare regulată pe termen lung a trandafirului din banane, este capabil să vindece de negi.

Unii vindecători folclați pentru migrenă și dureri de cap severe impun o piele de la un fruct pe frunte și zona occipitală pentru a îndepărta simptomele dureroase.
Dacă faceți o tinctură alcoolică pe piei de banane, acesta poate fi frecat articulațiile dureroase, o astfel de soluție va elimina, de asemenea, durerea în mușchii obosiți și intensi.

Aplicație în cosmetologie

În cosmetologie se utilizează în perfuzia coaja de banane pe apă.

Pentru a spori imunitatea și pentru a spori rezervele de protecție ale organismului, unii medici sunt prescrisi pentru a accepta zilnic Kvass Bolotov, componenta principală în care este o coajă de banane.

Rezultatul fermentației feroase devine formarea de substanțe capabile să lupte împotriva formării tumorilor maligne.

Pentru pregătirea sa trebuie să se dizolvă banca de sticlă Volumul de trei litri este un pahar incomplet de zahăr, 3 pahare cu o coajă de banane mică și se adaugă câteva linguri de smântână sau smântână.

După aceea, este necesar să începeți gâtul cutii cu un bandaj căsătoriei, laminat în mai multe straturi și să lăsăm apel la aproximativ câteva săptămâni. Ready Kvass este recomandat să mănânce zilnic la jumătate paste înainte de mese.

În plus față de coajă, utilizarea bananelor de alimentare verde, care sunt recomandate pentru pre-fierbere sau prăjire.

Pe lângă soiurile de desert, astfel de fructe sunt bogate în potasiu, prin urmare sunt utile în bolile cardiovasculare și la presiune arterială ridicată. Fructele verzi sunt capabile să dețină calciu în organism, să contribuie, prin urmare, la consolidarea oaselor și a sistemului muscular.

Posibil contraindicații

În ciuda beneficiilor extraordinare că datele de fructe aduc, în unele cazuri, utilizarea lor este recomandată pentru a limita sau a opri complet:

Este recomandabil să se limiteze consumul de banane la unu pe zi, deoarece acestea sunt un produs de calorii bogat în carbohidrați.
Oamenii S. creșterea acidității Stomacul nu este recomandat să le folosească în alimente, deoarece sunt digerate lent și am întârziat suc digestiv.
După un atac de cord sau un accident vascular cerebral, precum și cu venele varicoase ale venelor, bananele sunt contraindicate.

Acest lucru se datorează faptului că acestea cresc vâscozitatea sângelui.

Vârsta pentru copii până la 6 luni.

La sugari din prima jumătate a unui an de viață, intestinul nu a fost încă format complet și nu poate digera complet alimente complexe de carbohidrați.

Pentru a evita problemele cu intestinele și alergiile, se recomandă introducerea treptată a fructelor, începând cu o linguriță pe zi, crește treptat doza.

Prin urmare, prin consumul de banane, este necesar să adere la regula principală: "Totul este bun în moderat", atunci acest fruct va beneficia doar, fără a afecta corpul uman.

Rețete utile de medicină tradițională

În prezent, bananele sunt utilizate peste tot și nu numai în țările exotice. Ele sunt fierte, prăjite, uscate și folosite proaspete în mâncare.

Înapoi în vechiul timp în Brazilia a folosit Banana Kissel pentru a trata o tuse puternică la copiii de la o vârstă fragedă.

Are o acțiune expectorantă și, de asemenea, elimină sindromul durerii, ameliorarea respirației și înghițirea. Principala acțiune a amestecului brazilian se numește acest medicament, se dovedește a fi bronă, se extind, iar sputa iese ușor din plămâni.

Pentru pregătirea unui cocktail util, veți avea nevoie de un fruct coajă al unei banane, o lingură de nisip de zahăr și apă clocotită. Pentru a începe, este necesar să transformați o banană într-un curat într-un blender, după care este necesar să adormiți cu zahăr și să turnați apa clocotită. După aceea, amestecați puțul de kissel rezultat și tulpina prin sită. Trebuie să fie consumată în câteva zile în formă caldă.

Pentru acei oameni care încearcă să scape de greutatea excesivă, nutriționiștii prescriu Kfir bazat pe dietă cu banane.

În același timp, puteți mânca trei banane pe zi, beți trei cești de Kefir.

Cu toate acestea, amestecarea lor este considerată o opțiune mai utilă, ca rezultat, este obținut un iaurt delicios și satisfăcător, bogat în substanțele utile care viguroase valence.

În plus, brânza de cabana dobândește un gust mai blând și mai plăcut, iar pierderea în greutate devine o ocupație utilă și plăcută.

Pentru a ridica imunitatea, mulți beau cocktail-ul energetic cu o banană.

Pentru pregătirea sa, sunt necesare sucuri proaspete portocalii și morcovi, carnea unei banane, miere și niște suc de lămâie. Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender și sunt utilizate în cursul zilei înainte de mese.

O astfel de băutură are o acțiune liniștitoare pentru sistemul nervos și, de asemenea, crește vitalitatea corpului.

Alegerea și depozitarea bananelor

Astfel că, în procesul de transport de fructe să nu se rătăcească, nu și-au amintit și nu păstrează un frumos aspect estetic, sunt sparte de imatur. Prin urmare, în magazine puteți întâlni fructe verzui.

Cele mai mature și gustoase sunt bananele situate în mijlocul perii, având o culoare strălucitoare (poate fi galbenă sau roșie, în funcție de varietate) și de forma rotunjită fără dent și reparații.

Pe banane coapte, GOST permite departamentelor naturale verzi, în nici un caz nu afectează gustul și aroma fătului.

Bananele selectate nu pot fi stocate în frigider și în pachetul Celofan. Pentru a le salva timp de câteva zile, este suficient să le puneți într-un loc răcoros întunecat.

O altă caracteristică a depozitării bananelor mature este că acestea sunt stocate mult mai mult în perii, astfel încât să nu le separați unul de celălalt atunci când cumpărați în magazin.

Beneficiile bananelor uscate

În fructele uscate nu există o umiditate suplimentară, în timp ce bananele pierd în sumă, dar își păstrează proprietățile utile și de vindecare.

Pentru a usca fructele mature la domiciliu, trebuie să le curățați de coajă și să tăiați în felii subțiri. După aceea, hârtia de pergament este așezată pe foaia de copt și o singură piesă de banane sunt așezate pe ea. În alamă trebuie să fie susținută temperatura optimă Pentru a lua - aproximativ 40-50 ° C timp de 5-6 ore înainte de uscarea lor completă.

O mică vicleană în acest caz va menține ușa cuptorului Ajar, astfel încât aerul proaspăt curge înăuntru, asigurând astfel o ventilație naturală.

Fructele de la Banana au o serie de proprietăți utile, capabile să vindece și să împiedice dezvoltarea multor boli grave, precum și creșterea stării de spirit pentru întreaga zi. Cu toate acestea, cu o utilizare excesivă necontrolată a fructelor, ele pot provoca vătămări grave pentru sănătatea umană.

Bananele sunt populare în întreaga lume. Ei sunt iubiți și mâncați în multe țări. Chiar și pentru noi, acest fruct tropical a încetat mult să fie o minune. Este plăcut că acum produsul de peste mări este disponibil pentru un număr de persoane, deoarece beneficiile bananelor sunt de neprețuit. Acestea conțin substanțe care lucrează în aproape toate sistemele de organism. Acest lucru nu este doar un tratament și medicina reală pentru corp și suflet.

Banana este o gustare de mare putere. Cea de-a cincea parte a fătului este carbohidrații. Prin urmare, consumul de fructe, o persoană foarte curând începe să se simtă plină.

Consumul de fructe pentru îngroșarea foamei este mult mai util decât barele de ciocolată sau plăcintele. La urma urmei, greutatea medie a bananei este de 150 g, iar acest lucru este de numai 120 kcal, care este uneori mai puțin decât în \u200b\u200bdulciuri sau coacere (pentru comparație într-o bare de ciocolată aproximativ 300 kcal).

Banana este bogată în potasiu și magneziu necesară pentru elemente de inimă. Aceste substanțe sunt menținute în presiunea normală și ritmul cardiac.

Pulpa cadoului de la tropice este saturată cu fibre pectină, pe care buretele sunt colectate în substanțele toxice ale tractului. Excreția diferitelor zgură contribuie la fibre. La Banana, este mult mai moale decât multe fructe celebre, deci nu provoacă colici și balonare.

Banana promovează digestia. Este recomandat pentru diaree. Mineralele conținute în pulpă contribuie la restaurarea echilibrului electrolitic, ceea ce este important atunci când pierderea excesivă de umiditate. Fibrele de plante reprezintă o bază bună pentru creșterea bacteriilor de utilitate în intestin.

Doar un fruct conține o rată zilnică de fier de 10-20%. Acest element este implicat în construcția celulelor sanguine și furnizarea tuturor țesuturilor și organelor de oxigen.

În banană, doar o cantitate imensă de acid ascorbic. Pentru a acoperi pe deplin necesitatea zilnică de a mânca doar două fructe. Trebuie să vorbesc despre ce rol important este acest produs în consolidarea imunității?

Rămâne să menționez toate bine-cunoscute capacitatea de banană de a îmbunătăți starea de spirit. Acest fruct conține într-adevăr o cantitate mare de aminoacizi care afectează producția de serotonină - hormon de bucurie. Prin urmare, prin utilizarea regulată a bananelor, puteți asigura o astfel de problemă ca depresie.

Beneficiile bananelor pentru bărbați

Fructele tropicale sunt bogate în aminoacizi care contribuie la producerea hormonilor genitale. Se crede că banana ridică puterea masculină. Nu numai că crește potența, ci și îmbunătățește calitatea fluidului de semințe. Prin urmare, bărbații care intenționează să achiziționeze birouri sunt recomandate să includă bananele în dieta lor zilnic.

Care sunt bananele utile pentru femei

Beneficiile bananelor pentru femei sunt explicate prin conținutul ridicat al pulpei de vitamina C, care acționează ca un antioxidant, contribuind la extinderea tinerilor.

Dragostea pentru acest fruct este reflectată pozitiv în funcția de reproducere. Bananele normalizează nivelurile de colesterol, care reprezintă baza producției de hormoni genitali.

Femeile într-o poziție sunt utile să mănânce banane pentru prevenirea anemiei. În timpul sarcinii, organismul se confruntă cu o nevoie sporită a hardware-ului. O parte din această nevoie poate fi acoperită în detrimentul unui fruct tropical.

Odată cu dispariția funcției de reproducere pentru doamne, există o perioadă dificilă de instabilitate emoțională. Și aici pentru a ajuta fructele tropicale să vină. Banana ridică producția de serotonină și melanină, contribuind la restaurarea echilibrului mental. Sub influența acestor hormoni, starea de spirit este îmbunătățită, somn și bunăstare generală.

Pentru copii

Fructele galbene luminoase conțin aminoacizi esențiali care au nevoie de un organism în creștere. Fructul are un efect pozitiv asupra dezvoltării abilităților cognitive, îmbunătățirea memoriei și atenției.

Banana Puree promovează digestia și creșterea microflorei normale. La copii după un an, nu există practic tulburări alimentare din utilizarea acestui fruct.

În ce boli ajută

Alimentele joacă un rol important în tratarea oricăror boli. Prin saturarea corpului cu substanțele lipsă, este posibil să se reducă într-adevăr severitatea simptomelor dureroase.

De exemplu, proprietățile utile ale unei banane sunt bune de utilizat pentru a facilita durerea cauzată de spasmele musculare. Fructele sunt recomandate să mănânce în timpul menstruației dureroase. Banana ajută la combaterea refluxului. Substanțele sale se relaxează pe sfincters care separă departamentele gastrointestinale, ceea ce împiedică aruncarea alimentelor digerate parțial la esofag.

Destul de ciudat, banana ajută simultan și în timpul constipației și în timpul diareei. Datorită mineralelor sale, echilibrul electroliților este restabilit, iar diareea încetează.

Dacă defectarea se desfășoară cu dificultate, fibra de banane moale va rezolva această problemă. Ea stimulează peristalticul și contribuie la creșterea florei sănătoase.

Fructele tropicale sunt recomandate pentru ulcerul stomacal. Pulpa de banană înconjoară pereții deteriorați ai alimentelor de digerare a organelor. Protejează-le de acțiunea sucului agresiv și creează condiții nefavorabile pentru bacterii care provoacă apariția unui ulcer.

Hipertensivul este util să mănânce fructe pentru a reduce presiunea. Banana avertizează bolile cum ar fi ateroscleroza și accident vascular cerebral.

Fructele trebuie să mănânce pentru anemie. Ele pot fi utilizate pentru a preveni diabetul. Bananele reduc poftele de fumat. Acestea reduc simptomele alcoolului intoxicant, contribuie astfel la combaterea unei mahmureale.

Produsele curați rinichii și mențineți funcționarea hepatică normală. Ele îndepărtează excesul de apă și reduc umflarea.

Banane uscate, uscate, verzi: beneficii și rău

Bananele sunt colectate din plantațiile încă verdele. Ele ating condiția în procesul de transport și intră în contoarele într-o formă matură.

Fructele sunt păstrate foarte mult timp. O parte din fructele colectate este imediat pentru procesare. Dintre acestea, se obțin banane uscate și uscate, care nu sunt inferioare fructelor proaspete prin caracteristicile gustului.

Banane uscate

Bananele uscate păstrează toate beneficiile produsului proaspăt, dar sunt mult mai calorii (320 kcal la 100 g). Prin urmare, oamenii predispuși la exhaustivitate ar trebui să fie urmăriți cu atenție de numărul de mâncat.

În fructele uscate, este menținut un minim de umiditate, unele dintre vitaminele vor vitamine, iar substanțele minerale sunt concentrate dimpotrivă. Banana uscată în exces conțin potasiu, care este utilă pentru activitatea creierului și cardiacă.

Bananele de uscare

Bananele se rostogolesc în dulapuri eoliene. În timpul procesării termice, se formează o cantitate suplimentară de zaharuri. Pulpa dobândește o consistență groasă de gel.

Produsul uscat păstrează până la 98% din beneficiu, dar este mai greu digerat de intestine și, printre altele, datorită unor zaharuri crescute, formarea de balonare și gaze pot provoca.

Bananele verzi

Bananele verzi nu sunt atât de hrănitoare ca și colegul lor matur. Ele sunt mai puține substanțe amarhie, cu toate acestea, mai multe zaharuri simple. Un astfel de produs poate provoca fermentarea în intestin. Se recomandă utilizarea nu mai mult pe zi.

Ce chipsuri de banane utile

Chipsurile de banane sunt toate bananele uscate. Ele atrag forma lor și pot fi folosite pentru a decora mâncăruri de cofetărie.

Cipurile de fructe conțin de două ori mai multe minerale. Aceasta este o gustare sănătoasă. Ajută la restabilirea rapidă a forței și eliminarea oboselii musculare.

Chipsurile de banane sunt utile pentru nave. Ele întăresc unghiile, părul și vindecă pielea. Cu ajutorul unui astfel de desert, puteți să setați un vis și să ridicați starea de spirit.

Aplicație în cosmetologie

Fructele tropicale sunt utilizate pe scară largă pentru a pregăti produsele de îngrijire la domiciliu. Măștile de față contribuie la restaurarea tonului pielii, elimină pigmentarea, saturați straturile superioare ale epidermei cu vitamine, hidratează și dau un aspect radiante.

Pentru pielea normală, banana este utilizată în combinație cu uleiul de măsline și smântână. Pentru pielea uleioasă Măștile se pregătesc cu adăugarea de Kefir.

Beneficiile și răul Hubbang

Peelul de banane este saturat cu carotenoizi și acizi fructați. Conține aceeași cantitate de vitamine și minerale ca în fructul însuși. Un decoct al coajei poate fi utilizat ca supliment de vitamine, pentru a reduce presiunea, pentru prevenirea bolilor oculare și o creștere a acuității vizuale.

Cu toate acestea, coaja de la fructele achiziționate nu este recomandată. Pentru a spori bananele, se tratează amestecul de gaz bazat pe fenol. Aceasta este o conexiune foarte periculoasă și carcinogenă. Nu există garanții că după spălarea cu apă, se va spăla complet suprafața. Prin urmare, coaja este mai bine să se folosească doar ca un în aer liber.

Îndepărtează perfect inflamația pielii. Partea albă interioară poate fi șters mușcăturile de insecte, negi și acnee.

Peelul este bun de utilizat ca peeling de fructe ușoare. Lubrifierea feței cu partea opusă, veți returna elasticitatea pielii și veți străluci. Acizi de fructe netedă riduri fine și pete de pigment albi.

Albirea dinților este returnată în același mod. Ei frecau partea albă a piei. Astfel, îndepărtați rămășițele de pastă și îmbogățiți vitaminele și mineralele de email.

Rețete de mâncăruri utile cu banane

Smoothia de la banană ajută la dezvăluirea tuturor beneficiilor fructului și saturarea corpului cu substanțele lipsă.

Rețetă numărul 1:

coama coanică coacăi;
50 g de lapte;
50 g de înghețată naturală cremoasă.

Componentele bate într-un blender. Băutura nu este stocată. Acesta trebuie utilizat imediat după gătit.

Rețetă numărul 2:

carne de banane coapte;
jumătate dintr-un pahar de lapte de soia (migdale);
1-2 linguri de fulgi de ovăz.

Toate componentele trebuie să fie turnate într-un blender. Acest fel de mâncare poate fi folosit ca un mic dejun util, persoane care suferă de alergii la lapte.

Rețeta pentru gătit Chipsurile de banane arată foarte simplă.

Banana Clatita sunt perfecte pentru micul dejun:

minte de furculiță o banană coaptă la o stare de piure;
Într-un recipient separat, luați oul cu două linguri de zahăr pudră;
conectați toate componentele;
adăugați 3 linguri de făină vii;
verificați aluatul lichid.

Baza pregătită este turnată pe o tigaie încălzită cu o acoperire non-stick. Pankequeturile sunt prajite fără ulei pe ambele părți înainte de formarea unei cruste de aur.

Contraindicații de utilizat

Mananca doar 1-2 fructe pe zi, pentru a aplica orice daune aproape imposibil. Merită doar să alegeți cu atenție bananele cu o culoare galbenă netedă fără semne de deteriorare.

Utilizarea regulată a fructelor imature ecologice poate provoca fermentația intestinală. Fructele comune comune în lanțurile de comerț cu amănuntul nu ar trebui să aibă persoane cu sindromul intestinului iritabil. Pentru membrana mucoasă inflamată cu un conținut ridicat de țesut este suficient de greu pentru absorbție.

Oamenii predispuși la formarea trombului, merită să știți că există multe vitamine K în banane, care pot exacerba în plus situația. Având contraindicații, nu merită depășită rata de consum zilnică recomandată.

Cât de răcoroasă că există un astfel de fruct uimitor pe planetă ca o banană. Aceasta este o adevărată sursă de vitalitate și energie. Desert ușor și simplu care nu necesită pregătiri pe termen lung. Principalul lucru este că această delicatețe nu este doar gustoasă, ci și foarte utilă.