Proprietăți utile ale apei de mare pentru corpul uman. Cea mai utilă mare pentru sănătate. Influența sulfului în compoziția apei de mare

Expertul nostru - medic generalist Irina Vechnaya.

Pentru nas și articulații

Să ne dăm seama ce boli pot fi vindecate cu ajutorul băilor de mare.

Secreție nazală, sinuzită, rinită cronică. Clătirea nasului cu apă sărată ușurează instantaneu respirația. Apa de mare, care ajunge pe mucoasa nazală, se evaporă, luând cu ea excesul de umiditate și, prin urmare, ameliorează umflarea. Aproximativ același efect se poate obține și cu picăturile nazale, doar în cazul picăturilor, edemul mucoasei este redus din cauza vasoconstricției. Dar, spre deosebire de picături, apa de mare acționează mai moale și nu creează dependență.

Boli bronhopulmonare. Calciul, sulful și alte minerale dizolvate în apa de mare îi conferă proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. Rețineți că, pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea sistemului respirator, este mai bine să aleagă stațiuni cu aer uscat - Marea Mediterană, Crimeea.

Ameliorează stresul. Acest lucru este facilitat de compușii de iod și brom, care sunt saturati cu apă de mare. În plus, există o mulțime de magneziu în apa de mare, care este necesar pentru o muncă bine coordonată. sistem nervos. Baia de soare nu face decât să sporească efectul anti-stres apa de mare. La urma urmei, tulburările de dispoziție sezoniere apar adesea din lipsa vitaminei D, care este produsă în organism sub influența luminii solare.

Boli de piele. Eczema, psoriazisul, neurodermatita și acneea se pot vindeca și pe mare. Apa sărată usucă ușor pielea, elimină inflamația și accelerează regenerarea țesuturilor.

Greutate excesiva. Apa de mare activează procesele metabolice, stimulează circulația sângelui și elimină excesul de lichid. Pentru ca efectul de pierdere în greutate să fie cel mai semnificativ, este mai bine să faceți baie în apă rece.

Boli cardiovasculare. Orice baie antrenează vasele de sânge și mușchiul inimii din cauza diferențelor de temperatură. Dar apa de mare, spre deosebire de apa dulce, conține potasiu - elementul principal pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

Boli ale dinților și gingiilor. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, apa de mare menține gingiile sănătoase, calciul dizolvat în ea întărește smalțul dinților, iar particulele de sare reduc depunerile de placă.

Boli ale sistemului musculo-scheletic. Apa de mare elimină inflamația și umflarea articulațiilor, îmbunătățește circulația sângelui în articulație și întărește oasele.

Reguli de scăldat

Pentru ca apa de mare să fie benefică, trebuie să urmați câteva reguli simple.

Încercați să nu vă răciți prea mult. Pentru ca apa să funcționeze, este suficient să petreci 10-15 minute în ea.

Nu fugi la duș imediat după baie. Lăsați sarea și elementele benefice să rămână pe piele timp de 15 minute. Dar după aceea, este necesar un duș. La urma urmei, apa de mare are capacitatea de a elimina toxinele din organism (de obicei prin porii pielii și ai glandelor sudoripare), care trebuie spălate. În plus, apa sărată elimină umiditatea naturală de la suprafața pielii, iar acest lucru duce la apariția ridurilor și crește probabilitatea de arsuri solare.

Nu folosiți apă lângă mal pentru clătire și spălare. Este adesea contaminat. Cea mai pură apă este la o adâncime de 2 metri. Deci trebuie să te scufunzi pentru asta. Dacă nu știi cum, măcar înotă departe de țărm pe o anumită distanță.

Nu face baie imediat după masă. Acest lucru poate duce la probleme digestive.

Unde mergem?

Marea Neagră

Odihna este utilă persoanelor cu boli ale aparatului respirator (bronșită, astm, sinuzită, boli pulmonare).

Marea Azov

Ameliorează stresul, tratează bolile de piele, îmbunătățește funcția pulmonară, scade tensiunea arterială. Înotul pe vreme cu vânt este deosebit de util - surf-ul ridică nămol de vindecare din fundul Mării Azov.

Marea Baltica

Util pentru bolnavii de inima, hipertensivii, persoanele cu supraponderalși sistemul imunitar slăbit.

Marea Mediterana

Îmbunătățește funcția pulmonară, combate bronșita, astmul, sinuzita, întărește inima și ameliorează stresul.

Marea Rosie

Util pentru boli de piele, stres și tulburări metabolice.

Marea Moartă

Tratează eczemele și psoriazisul, datorită prezenței nămolului terapeutic, este recomandat persoanelor cu dureri articulare.

4 întrebări naive

Este posibil să aduci apă de mare cu tine și să fii tratat acasă?

Din păcate, apa mării își pierde majoritatea resurselor utile în doar o zi. Așa că aprovizionarea nu este posibilă. Din același motiv, înotul în mare este mai sănătos decât înotul într-o piscină cu apă de mare.

Este posibil să se pregătească apa de mare din mijloace improvizate?

Se fierbe un pahar cu apă, apoi se răcește la o temperatură de 37 de grade, se toarnă o linguriță de sare de mare, se așteaptă până se dizolvă sarea, se adaugă o picătură de iod și se strecoară soluția prin pânză. Adu apă aproape de mare. Cu toate acestea, apa naturală din mare este și mai utilă, deoarece, pe lângă sare și iod, conține și alte macro și microelemente, precum și microorganisme benefice.

Care apă este mai sănătoasă - caldă sau rece?

Temperatura optimă a apei pentru înot este de 20-24 de grade. Apa mai rece poate provoca raceli sau cistite, iar microbii incep sa se inmulteasca in apa de mare prea calda.

Poți bea apă de mare?

Nu, îndepărtarea sărurilor și mineralelor conținute în apa de mare necesită mai mult lichid decât este conținut în apa sărată. Prin urmare, utilizarea apei de mare în interior mai mult de 5-7 zile la rând duce la deshidratare.

Odihnindu-se pe coastă, o persoană experimentează o întreagă gamă de emoții pozitive. Sunetul surfului, briza caldă, strigătele pescărușilor deasupra capului tău - toate acestea ajută la scăparea de grijile cotidiene, scăpați de efectele stresului și obțineți un plus de energie. Dar, pe lângă ușurarea psihologică, odihna pe coastă este o oportunitate minunată de recuperare. Are un efect de întărire asupra organismului și ajută la scăderea multor boli.

Proprietățile curative ale aerului marin

Proprietățile curative ale aerului marin sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, acest lucru a fost menționat în papirusurile grecești antice și în monumentele antice ale literaturii indo-europene, care au peste 4 mii de ani. În cele mai vechi timpuri s-a născut talasoterapia - o direcție atât de populară în prezent, bazată pe Proprietăți de vindecare climatul maritim. Astăzi, secole mai târziu, factorii climatici joacă încă un rol important în tratamentul și prevenirea diferitelor boli. Mai mult, a apărut o direcție separată în medicină - climatoterapie, unde, pe lângă talasoterapie, include și - o ședere lungă sau dozată pe în aer liber, Și helioterapia- bronzare.

Locuitorii orașului, în cea mai mare parte, merg rar la aer proaspat, funcționalitatea termoreceptorilor pielii și mucoaselor la un locuitor din oraș scade, iar reacțiile de protecție ale corpului suferă ( ). Sub influența factorilor adversi (de exemplu, hipotermie, stres), dezvoltarea unui număr de boli sau exacerbarea celor existente este inevitabilă ( ).

Dar cu o schimbare a intensității radiației solare, a temperaturii, a vitezei aerului și a compoziției sale în organism, formarea sistemului de adaptare, crește rezistența la orice influență adversă: atât internă, cât și externă.

Mai mult, factorii climatici sunt naturali, ceea ce este important. Pe parcursul băi de aer sunt afectate terminațiile nervoase ale pielii și mucoasele tractului respirator, impulsurile sunt transmise organelor interne, ca urmare, aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor și organelor crește, activitatea inimii și ventilația plămânilor. îmbunătăţi. Băile de aer pot fi făcute în orice perioadă a anului, deși există părerea că mai mult temperaturi scăzute. Dar aerul marin are un maxim de posibilități.

Ce este util aerul marin

Aerul din apropierea mării, mai ales pe vreme furtunoasă, este saturat cu picături microscopice de apă de mare, bogată în ozon și oxigen, care îl mărește de mai multe ori. caracteristici utile, în special proprietățile sale bactericide trebuie subliniate.

În plus, beneficiile aerului marin sunt determinate de prezența unei cantități uriașe de oligoelemente în compoziția sa. În timpul evaporării apei de mare, unele dintre substanțele active pătrund în aer. Pe vreme furtunoasă, când se formează „miei” marini spumosi, conținutul lor în aer crește semnificativ. Ca urmare a spumării, aerul este un aerosol de sare saturat cu multe substanțe utile, de exemplu, brom, iod, magneziu, clorură de sodiu, potasiu, calciu și mulți alți compuși sunt, de asemenea, prezenți în aerul marin.

Datorită prezenței gazelor inerte în atmosferă, se creează un nivel ridicat de ionizare, care sporește efectul microelementelor asupra organismului.

Cine beneficiază de aerul marin

Climatoterapia s-a dovedit a fi excelentă în cosmetologie. Starea pe malul mării îmbunătățește procesele de regenerare, pielea devine catifelată după plimbările pe mare, tenul se îmbunătățește. Plimbările de-a lungul coastei mării sunt ideale pentru piele problematicăși, de asemenea, ca agent anti-îmbătrânire.
La afectiuni respiratorii moleculele de ozon și oxigen sunt dăunătoare agenților infecțioși, care pătrund în tractul respirator. Astfel, aerul marin este util pacienților care suferă de sinuzită, laringită, amigdalita, bronșită, astm bronșic etc. În plus, pe litoral, cantitatea de praf și alergeni este minimă, astfel încât persoanele cu boli alergice, inclusiv cu, se recomanda relaxarea regulata langa mare, mai ales in momentul infloririi.
Pacienții cu boli ale sistemului circulator și cu patologii ale sângelui se recomandă și vacanțele la mare. În timpul plimbărilor, numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge crește, circulația sanguină se îmbunătățește, iar prezența iodului și a potasiului normalizează tensiunea arterială.
Aerul din apropierea coastelor mării este saturat cu iod, a cărui lipsă poate provoca boala tiroidiană( ), care la rândul său va provoca o serie de alte abateri. Inhalarea aerului marin cu un conținut ridicat de iod poate servi ca prevenire a deficienței de iod.
Pentru sistem nervos Aerul marin este un antioxidant natural care ajută la combaterea efectelor stresului. Ionii de magneziu prezenți în atmosfera de coastă sunt necesari organismului pentru a ameliora tensiunea nervoasă și pentru a elimina excitabilitatea nervoasă excesivă. În plus, fiind un catalizator al proceselor metabolice, aerul curativ al litoralului ajută la creșterea eficienței și este, de asemenea, indispensabil în lupta împotriva sindromului.

Cât timp ai nevoie să stai pe mare pentru a obține efectul maxim

Pentru a obține efectul de vindecare maxim, ar trebui să petreceți 3-4 săptămâni lângă mare. Trebuie avut în vedere că, pentru persoanele sensibile, primele zile pot avea nevoie de aclimatizare, iar abia după aceea poți conta pe un efect de vindecare. Desigur, este imposibil să scapi complet de boli în timpul unei vacanțe, cu toate acestea, cu vizite regulate în stațiune, exacerbările bolilor apar mai rar, iar simptomele devin adesea mai puțin pronunțate. În plus, pentru a obține beneficii maxime, vă puteți aminti câteva recomandări:

Cea mai mare concentrație de substanțe utile în aer se află în zona kilometrică de la surf.
Cel mai bun moment pentru o plimbare este dimineața și la apus.
Beneficiu maxim - cu mare agitata; în acest moment are loc cea mai intensă saturație a aerului cu microelemente.
Coniferele sporesc proprietățile benefice ale aerului marin.

Posibile riscuri și contraindicații

Este aerul marin întotdeauna benefic? Și, se dovedește, răul pentru sănătatea umană este, de asemenea, posibil. Este despre despre contraindicații, deși minore. Persoanele cu boli oncologice și infecțioase ar trebui să se abțină de la o ședere lungă într-o stațiune de pe litoral. Aerul de mare nu este întotdeauna util pentru pacienții cu. Persoanele cu boli de inimă ar trebui să fie extrem de atenți când stau lângă mare, deoarece un nivel ridicat de oligoelemente în combinație cu radiația solară poate provoca insuficiență cardiacă.

Natura ne oferă o oportunitate unică de recuperare, ceea ce ar fi extrem de nerezonabil să nu o folosim. Aerul de mare este o metodă universală și dovedită pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli. Timpul petrecut pe malul mării va ajuta să faceți față tuturor factorilor negativi atât de generoși civilizatie moderna. Consecințele gustărilor nefavorabile, constante, din mers pot fi neutralizate dacă petreceți în mod regulat vacanțele pe malul mării.

Oksana Matias, medic generalist

Ilustrații: Anastasia Leman

Când plouă în afara ferestrei și vântul rece urlă, chiar vrei să te muți acolo unde strălucește soarele pe tot parcursul anului, sufla o adiere caldă și valurile blânde șoptesc despre momente fericite de relaxare și de a nu face nimic.

Chiar și amintirea mării te face să zâmbești și îți înalță starea de spirit. Apa de mare are alte proprietăți minunate. Are un efect de vindecare complex asupra întregului organism uman.

Un pic de istorie

Oamenii de știință au găsit referiri la beneficiile apei de mare în lucrările filosofilor antici Euripide, Platon, Aristotel. Renumitul medic Hipocrate a recomandat folosirea apei pentru vindecarea rănilor, precum și pentru tratarea bolilor de piele. Istoricul grec Herodot a scris despre utilizarea sa cu succes în bolile femeilor.

În secolul al XVIII-lea, știința a revenit la studiul acestui subiect. Omul de știință german F.W. von Halem a inventat termenul de talasoterapie. Omul de știință britanic R. Russell a scris o carte despre apa de mare, în care a numit-o o modalitate de a proteja organismul de deteriorare și degradare.

Cam de atunci au început să apară primele stațiuni pe malul mărilor, unde se folosea talasoterapia.

Ce este talasoterapia?

În greacă acest cuvânt înseamnă tratarea marii. Aceasta este o practică medicală bazată pe utilizarea apei calde de mare pentru diferite boli.

Compoziția apei de mare

Proprietățile unice ale apei de mare sunt asociate în primul rând cu compoziția sa. Oamenii de știință au găsit în el aproape toate elementele tabelului periodic al lui D. I. Mendeleev.

În mod convențional, se disting 5 grupuri:

Substanțele a căror concentrație este suficient de mare sunt clorurile, sulfații, carbonații.
Gaze dizolvate - O2, N2, dioxid de carbon etc.
Substanțe de origine biologică - P, Si.
Oligoelemente dizolvate, al căror conținut este mai mic de 1 mg / l - Zn, Au, F, Ni.
organice dizolvate.

Fiecare element în felul său afectează organismul, oferind un anumit efect. De exemplu, bromul calmează, sulful curăță pielea de bolile fungice, calciul ajută la vindecarea tăieturilor și rănilor, susține imunitatea, îmbunătățește starea țesuturilor conjunctive, magneziul ameliorează umflarea, participă la metabolism, iodul scade colesterolul, normalizează nivelul hormonilor, dezvoltă abilitățile mentale. , zincul reduce riscul de a dezvolta tumori, siliciul intareste vasele de sange.

Această compoziție permite utilizarea apei de mare în diverse scopuri medicinale. Faceți gargară cu el, spălați nasul, faceți băi. Dar nu îl poți bea pentru a-ți potoli setea, deoarece din cauza prezenței sărurilor, sunt necesare o mulțime de resurse pentru a le elimina din organism.

Mai multe despre beneficii

Total în lume 73 de mări. Ele diferă unele de altele prin gradul de salinitate. Mările Negre și Azov sunt ușor saline. Scăldatul în ele este util și nu are contraindicații pentru boli.

Înotul este o formă excelentă de activitate fizică. Înlocuiește antrenamentul din sala de sport. Marea oferă o bună oportunitate de a lucra diverse tehniciînot într-un mediu natural, nu într-un bazin cu apă clorurată. Acest cel mai bun complex exerciții de kinetoterapie pentru pacienții cu osteocondroză. Coloana vertebrală este întinsă, spatele este îndreptat. Activitatea fizică în apa de mare are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, întărind vasele de sânge, scăzând tensiunea arterială.
În timp ce înot, apa efect de masaj ușor. Apa rece ajută la arderea excesului de calorii, întărește sistemul imunitar, întărește, reduce celulita. Cald (de la 24 de grade) - favorizeaza relaxarea, amelioreaza tensiunea musculara, reduce stresul.
Acționând asupra pielii la nivel celular, apa de mare îmbogățește organismul cu microelemente prin îmbunătățirea metabolismului. După procedurile de apă, este necesar să faceți un duș și să spălați produsele de carie și toxinele îndepărtate prin piele.
Sărurile dizolvate în mare accelera vindecarea rănilor, ameliorează inflamația în eczeme, dermatită atopică, acnee.
Apa de mare este mai bună decât băile de la saloanele de unghii întărește unghiile. Merită, desigur, să îndepărtați lacul, înainte de a merge la plajă. Apa de mare este, de asemenea, potrivită pentru tratamentul bolilor de piele ale capului, întărirea părului.
Cu apă, nasul este spălat cu nasul care curge, eliberându-l de mediul patogen.
Contemplarea suprafeței mării sau a elementelor într-o furtună ajută la găsirea armoniei interioare, relaxează și calmează, se încarcă cu energie pozitivă.
Zgomotul valurilor afectează starea de spirit a unei persoane, normalizează somnul.

Daune corpului

Nu uitați că, alături de aspectele pozitive, marea poate dăuna semnificativ sănătății. Climatul maritim are propriile sale caracteristici. Aclimatizarea poate necesita multă forță. Și uneori, beneficiul primit va fi neglijabil în comparație cu consecințe negative recreere. Prin urmare, timpul petrecut la mare ar trebui să fie suficient de lung pentru ca organismul să se obișnuiască cu noile condiții de mediu.

Și în sfârșit, câteva sfaturi utile.

Pentru a obține beneficii maxime, este mai bine să înotați și să colectați apă în scopuri medicinale pe plajele pustii, departe de coastă. Apa de mare nu trebuie depozitată, deoarece își pierde rapid proprietăți medicinale. Apa peste 24 de grade poate fi periculoasă din cauza dezvoltării rapide a bacteriilor și microorganismelor patogene.
Proceduri maritime, băi de aer și soare pentru prima dată nu ar trebui să dureze mult. Pentru a nu te plictisi, îți poți face timp pentru excursii, excursii la muzee, explorarea obiectivelor turistice ale orașului și împrejurimilor sale.
Ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a călători.. Această condiție ar trebui să fie obligatorie pentru femeile însărcinate, copiii mici și persoanele care suferă de boli cronice grave.

Apa de mare poate fi numită o saramură saturată, constând din minerale, săruri și aproape întregul tabel periodic. Prin urmare, toată lumea ar trebui să știe despre beneficiile apei de mare pentru corpul nostru.

Proprietăți utile ale apei de mare

Apa de mare are proprietăți curative și cosmetice în același timp. Îmbunătățește imunitatea și are un efect benefic asupra sistemului nervos, este implicat în prevenirea și tratarea multor boli. De asemenea, crește nivelul de celule roșii din sânge, normalizează termoreglarea etc. În timp ce înotați în mare, excesul de grăsime, celulele moarte ale pielii și microbii de suprafață sunt spălate. Toate acestea sunt posibile datorită compoziției bogate în substanțe utile, care include:

sare;
saruri minerale;
gazele atmosferice.
potasiu;
magneziu;
calciu;
fier;
crom;
clor;
bariu;
aur;
argint etc.

Cu cât sunt mai multe săruri în apă, cu atât va aduce mai multe beneficii pentru sănătate, de exemplu, Marea Moartă, cea mai sărată și este de multă vreme faimoasă în întreaga lume pentru proprietățile sale curative.

Sarea de mare este foarte utila in gatit, iar pe rafturile supermarketurilor o gasesti zdrobita si adaptata in scop culinar. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care trăiesc într-o zonă cu radiații de fond ridicate, de exemplu, în apropierea centralelor nucleare.

Cum este utilă apa de mare pentru organism?

Știați că apa de mare este foarte benefică pentru piele, unghii și păr, deoarece le hrănește și le întărește? Unghiile, saturate cu potasiu, calciu, magneziu și iod, devin mai puternice, se opresc, iar placa unghiei în sine devine mai albă.
Cu proprietățile sale curative, apa de mare este bună pentru piele și este mai bună decât utilizarea medicamentelor, deoarece vindecă rapid rănile, acneea și unele boli ale pielii. Prin urmare, nu ar trebui să vă spălați cu apă proaspătă imediat după înotul în mare, să acordați încă câteva ore corpului pentru a fi saturat cât mai mult cu substanțe utile.
Mulți medici recomandă vizitarea la mare în fiecare an vara, deoarece chiar și aerul marin are un efect foarte benefic asupra sistemului respirator. Prin urmare, vacanțele la mare sunt utile în special persoanelor care suferă de diferite boli ale bronhiilor și plămânilor, precum și celor care suferă de alergii și astmatici. Cu cât inspiri mai aproape aerul din apropierea mării, cu atât este mai saturat de iod, prin urmare, fiind în apă și pe mal, corpul tău primește prevenirea bolilor tiroidiene.
Pentru sistemul cardiovascular, scăldarea în apă de mare nu este mai puțin utilă decât întărirea. Când te încălzești la soare, intri în apa rece, simți pielea de găină și apare un ușor frig. În acest moment, vasele dvs. de sânge se strâng și sângele se grăbește spre organe interne, iar când corpul se obișnuiește cu temperatura apei, atunci are loc o expansiune a vaselor de sânge și o scurgere de sânge. O astfel de încărcare întărește pereții vaselor de sânge, normalizează ritmul cardiac și previne bolile de inimă etc.
Dacă a izbucnit rinita, atunci puteți clăti căile nazale cu apă de mare, iar pentru durerile de gât se recomandă gargara. Aceste proceduri vor dezinfecta membranele mucoase și le vor satura cu substanțe utile.

Masuri de precautie

Marea este sănătate. Strămoșii noștri știau despre asta, noi o știm și urmașii noștri o vor înțelege. În ciuda faptului că beneficiile înotului în mare nu sunt negate, totuși subestimăm vacanța la malul mării. El este capabil să facă minuni, despre care veți citi astăzi.

Cel mai bun antistres

Marea este cel mai bun suport psihologic din lume. Vibrațiile valurilor, sunetul uniform al mării calmează, ameliorează stresul din sistemul nervos. Acest lucru este remarcat de toți cei care, n

Fiind sub influența stresului, am decis să mă odihnesc la mare.

Aerul de mare ajută la „aerisirea” capului. Circulația sângelui în creier se îmbunătățește, gândurile rele dispar, se găsesc soluții pentru situații aparent fără speranță.

Înotul în mare sporește efectul unei plimbări pe mare. Marea conține toate microelementele necesare care sunt absorbite în corpul uman prin piele. Beneficiile înotului în mare sunt gimnastica pentru nave. Temperatura apei este în orice caz mai mică decât temperatura corpului, din cauza căreia are loc îngustarea și dilatarea vaselor de sânge. 5-10 scufundări în mare într-o oră pot schimba radical starea psihologică a unei persoane.

Aerul marin va fi o mare binefacere pentru cei care se află într-un mediu ecologic prost. Lângă mare, respirația este mult mai ușoară, ceea ce înlătură o altă ancoră psihologică.

Dopamină și înot în mare

Înot în trenuri cu apă rece sistem internîncurajare. Este vorba despre echilibrul hormonilor care sunt responsabili de capacitatea noastră de a ne bucura de viață, de a ne atinge obiectivele. Deoarece apa de mare este în orice caz mai rece decât corpul, apa poate fi considerată „rece” chiar și în cele mai călduroase zile de vară.

Dar beneficiul maxim al înotului în mare este obținut prin scufundarea în apă cu adevărat rece. O serie de hormoni sunt aruncați în sânge, iar după depășirea obstacolului, se eliberează dopamina - hormonul fericirii și al motivației. Psihicul înțelege depășirea apei reci ca „AM SUPRAVIEUT!!!”, dă un sentiment temporar de euforie, urmat de o bucurie constantă.

Acesta este motivul pentru care există așa ceva ca „înotul de iarnă”. Acești oameni sunt doar fericiți. Nu le pasă de niciun avertisment medical.

Si multumesc nivel inalt dopamină, acești oameni sunt mai sănătoși decât cei din jur. Este dificil pentru o persoană nefericită să mențină o condiție fizică excelentă.

Beneficiile apei de mare pentru organism

Beneficiile înotului în mare afectează nu numai psihologia. Apa de mare are un efect benefic asupra următoarelor sisteme ale corpului:

Piele. În timpul îmbăierii, porii se deschid, toxinele și deșeurile sunt îndepărtate din organism într-un ritm accelerat. Prin porii deschiși, întregul tabel periodic, care este conținut în apa de mare, pătrunde în piele. Marea tratează acneea, vindecă rănile, previne dezvoltarea bolilor fungice;
Sistemul cardiovascular. Stresul este principala cauză a bolilor cardiovasculare. Al doilea motiv este ocluzia vaselor de sânge, ateroscleroza, pierderea elasticității vaselor de sânge și a capilarelor. Beneficiul înotului în mare este că reduce nivelul hormonilor de stres și oferă vaselor gimnastică, ceea ce le îmbunătățește starea;
sistem limfatic. Poluarea sistemului limfatic este una dintre principalele cauze ale wen și a altor erupții cutanate. Aceasta este cauza durerilor de cap dimineața, proasta dispoziție. Marea curăță limfa, luptă cu cauza problemelor și, prin urmare, elimină aceste simptome populare;
Sistemul respirator. Înotul în mare este primul lucru arătat când boli cronice ureche, gât și nas. Bolile ORL sunt tratate cu succes datorită gimnasticii vasculare, aerului unic și vindecării tuturor sistemelor corpului. Autorul acestui articol a vindecat rinita vasomotorie, care a fost tratată cu ani și mii de dolari, datorită scăldării zilnice în mare. După o lună și jumătate nu mai era nici urmă de boală de 4 ani;
Sistem nervos. Marea este cel mai bun anti-stres. Nu este nimic de adăugat aici;
Sistemul hormonal. Marea îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și, de asemenea, vă permite să restabiliți orice perturbări hormonale.

Îmbunătățește starea unghiilor și a părului. Dacă comparăm aceasta și toate proprietățile enumerate mai sus cu serviciile celor mai scumpe cosmetologi, marea va câștiga cu un avantaj imens.

Beneficiile înotului în mare pentru un atlet

Scăldatul regulat este util atât pentru oamenii obișnuiți, cât și pentru sportivi. Beneficiile mării pentru un atlet sunt în următoarele aspecte:

Creșterea vitezei. Datorită tuturor factorilor de mai sus, mușchii se recuperează mai repede;
Accelerează arderea grăsimilor. Corpul cheltuiește energie pentru a menține temperatura normală a corpului, care se exprimă în cheltuiala suplimentară de calorii;
Sănătate îmbunătățită. Sportul este o problemă de sănătate. Vacanțele la mare se pot reduce Influență negativă antrenament și competiție în domeniul sănătății;
Lupta împotriva principalei boli a unui culturist. de la stresul fizic și psiho-emoțional este principala problemă în sport. Marea vindecă și asta.

Există și alte proprietăți utile pe care le puteți descoperi în timpul vacanței la mare.

Reguli de scăldat

Pentru a obține toate rezultatele de mai sus, ar trebui să urmați următoarele reguli:

Înotați la maxim apă curată . Într-un mediu rău, acest lucru este dificil, dar cea mai mare parte a poluării vine de la oamenii care se află în apropiere, pe plajă. Ieșirea este să găsești o plajă cu un număr minim de persoane, să înoți dimineața devreme și seara târziu. Aceasta este alegerea optimă;
Verificați-vă sănătateaînainte de a afla personal beneficiile înotului în mare. Apă rece poate deveni un catalizator în deteriorarea bolilor existente ale inimii, ficatului, rinichilor și altor organe interne;
Schimbați hainele imediat după înot. O excepție poate fi vremea caldă de vară, când hainele umede nu vor acționa ca un factor de deteriorare a sănătății;
Bea mai multă apă. Substanțe dăunătoare sunt îndepărtate de pe piele numai dacă există o cantitate suficientă de lichid limpede. Terapia cu mare asociată cu apă se îmbunătățește și ea