ზოგჯერ ეს არის ემოციური მდგომარეობის გულწრფელად და დროულად გამოხატვა, რაც ინდივიდს განსაკუთრებულ სირთულეს უქმნის. იშვიათად, ემოცია გამოიხატება იმ ფორმით, რომელშიც ის განიცდის ადამიანს. ყველაზე ხშირად, ადამიანები, ასე თუ ისე, მალავენ ან გარკვეულწილად ცვლიან თავიანთ ნამდვილ გრძნობებს, აკეთებენ აქცენტებს იმისდა მიხედვით, თუ რა მიზანს ესწრაფვიან ამ მომენტში.
თანამედროვე მეცნიერებაში ფსიქოლოგები განასხვავებენ ინდივიდის სამ ძირითად გზას ემოციური მდგომარეობის დემონსტრირებისთვის:
- შეუპოვარი.
- აგრესიული.
- ღია (დარწმუნებული).
ყველა ამ მეთოდს აქვს საკუთარი, საკმაოდ დამახასიათებელი თვისებები.
ემოციების გამოხატვის ინტრუზიული გზა
ეს მეთოდი მოიცავს გამოცდილი გრძნობების „დოზირებული“ დემონსტრირებას და ზოგჯერ იმდენად უმნიშვნელო ზომით გამოხატულს, რომ ძალიან რთულია ადამიანის ნამდვილი ემოციური მდგომარეობის გამოცნობა. ყველაზე ხშირად, ეს მეთოდი გამოიყენება, როდესაც ადამიანებს სურთ თანამოსაუბრის/პარტნიორისგან თავიანთი რეალური გრძნობების დამალვა.
ემოციების გამოხატვის აგრესიული გზა
ექსპერტები ამ მეთოდს ასევე უწოდებენ "ემოციურ გაკვეთილს" საკომუნიკაციო პარტნიორისთვის. ამ მეთოდის საშუალებები შეიცავს შეფასებითი ხასიათის გამომხატველ განმარტებებს, რომლებიც ორგანიზებულია სქემის მიხედვით „შენ ხარ /მესიჯი/“. ამ სიტუაციაში, დომინანტური ემოციის პასუხისმგებლობა მთლიანად ეკისრება საკომუნიკაციო პარტნიორს: "შენ გამაბრაზე!", "დავიღალე შენგან!" და ა.შ.
ემოციების აგრესიული გზით გადაცემა თავდაპირველად ორმაგ ეფექტს იძლევა:
- კონკრეტული ჟღერადობის ბრალმდებელი მესიჯი აუცილებლად აღვიძებს კომუნიკაციურ პარტნიორში თავდასხმისგან თავის დაცვის სურვილს;
- მას შემდეგ რაც გამოავლინა სხვა პირი, როგორც „პასუხისმგებელი პირი“ მისი გამოცდილებისთვის, ინდივიდი მას ასევე გადასცემს „ხელისუფლების სადავეებს“, თითქოს სიტუაციის მოგვარებას და ემოციის სიმძაფრის მოხსნას სთავაზობს, რომელიც მას დაეუფლა.
ემოციების გამოხატვის ღია (დარწმუნებული) გზა
ეს მეთოდი გულისხმობს საკუთარი ემოციების (თუნდაც ნეგატიური) „თქმის“ ისეთ ფორმას, რომელიც არანაირად არ ძალუძს გაანადგუროს თანამოსაუბრეებს შორის ურთიერთნდობის ატმოსფერო. ამ ფორმას აქვს კონსტრუქცია „მე ვარ /მესიჯი/“, მაგალითად: „ცოტა ვნერვიულობ, რადგან მეჩვენება, რომ რაღაცას მიმალავ“. ამ ფორმით თარგმნილი, ემოცია შესაძლებელს ხდის მაქსიმალურად უკეთესად გაიგოს ის, ვინც ამას გამოხატავს და ასევე არ აკისრებს პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე სხვაზე. ვინაიდან ინდივიდი ამ შემთხვევაში შეგნებულად იღებს ასეთ პასუხისმგებლობას, ის ამით სწავლობს და მართავს თავის გამოცდილებას.
როგორც წესი, ინდივიდის ასეთ შეტყობინებას იმ ემოციების შესახებ, რომელსაც განიცდის, თან ახლავს დეტალური ახსნა იმ მიზეზების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მასში ეს მდგომარეობა, ასევე მიუთითებს იმ მოთხოვნილებებზე, რომლებიც დაზარალდა და არ დაკმაყოფილდა.
ემოციური კომპეტენცია, როგორც გრძნობების გამოხატვის უმაღლესი ფორმა
ფსიქოლოგებს ესმით ტერმინი "ემოციური კომპეტენცია", როგორც ინდივიდის უნარი, რომელიც საშუალებას აძლევს მას იმოქმედოს ემოციების, შეგრძნებებისა და საჭიროებების შინაგანი არეალის შესაბამისად. ეს უნარი გულისხმობს ჰარმონიას ინდივიდის ემოციურ სფეროში, ისევე როგორც ჰარმონიას ამ სფეროსა და საკუთარი ემოციების სხვა ადამიანებისთვის დემონსტრირების უნარს. ემოციური კომპეტენცია გულისხმობს პიროვნების თვითორგანიზების მაღალ ხარისხს, მის უნარს ადეკვატურად შეაფასოს საკუთარი ქცევა და პარტნიორის რეაქცია. ექსპერტები თვლიან, რომ კომუნიკაციის აქტი ორ (ან მეტ) ობიექტს შორის, რომელთაგან თითოეულს აქვს ემოციური კომპეტენცია, შეიძლება ჩაითვალოს თითქმის იდეალურად.
ემოციური პროცესის გაჩენა იწვევს რეაგირების ახალი ფორმების ფორმირებას. ზოგჯერ ემოციური რეაქციები ძალადობრივი და მოულოდნელია, რაც ხდება ამაღელვებელი აგენტის მოქმედებისთანავე. ეს ემოცია აფექტის ფორმას იღებს.
მაგრამ ემოციები ასევე შეიძლება ჩამოყალიბდეს თანდათან, დიდი ხნის განმავლობაში, დარჩეს ფარული; ამ შემთხვევაში არც კონკრეტული ემოციური გამოვლინებები შეიმჩნევა და არც ცნობიერებაში რაიმე კვალი - ემოციური რეაქციისთვის მხოლოდ გაზრდილი მზადყოფნაა.
ემოცია, რომელმაც მიიღო საკმარისი ძალა და ორგანიზაცია, იძენს უნარს დიდი გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა ფსიქიკური მექანიზმების ფუნქციურ მდგომარეობაზე. ემოციების ორგანიზების ფუნქცია რამდენიმე განსხვავებული ფორმით მოდის:
. ექსპრესიული მოძრაობების სახით,
. ემოციური მოქმედებების სახით,
. განცხადებების სახით გამოცდილი ემოციური მდგომარეობის შესახებ,
. გარემოსთან გარკვეული ურთიერთობის სახით.
ემოციები არის შინაგანი ფსიქიკური სუბიექტური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება მათი სპეციფიკური ნათელი სხეულის გამოხატულებით, რაც ვლინდება სისხლძარღვთა რეაქციებში, სუნთქვისა და სისხლის მიმოქცევის ცვლილებებში (ამასთან დაკავშირებით, სახის გათეთრება ან გაწითლება), სახის გამონათქვამები და ჟესტები, მეტყველების ინტონაციურ მახასიათებლებში და ა.შ. დ.
სუნთქვის ცვლილებები ემოციებთან ერთად. ბევრი ემოცია დაკავშირებულია კუნთების აქტივობასთან და ამაღლებულ ხმასთან. ეს ხსნის დიდ როლს, რომელსაც სუნთქვის მოძრაობები თამაშობენ ემოციებში, რომლებიც, როგორც მოგეხსენებათ, ასრულებენ ორმაგ ფუნქციას: 1) აძლიერებენ გაზის გაცვლას და უზრუნველყოფენ ჟანგბადს, რომელიც აუცილებელია კუნთების მუშაობისთვის, და 2) ჰაერის გადატანა გლოტის მეშვეობით და უზრუნველყოს საჭირო საჭიროება. ვოკალური იოგების ვიბრაცია.
ემოციების დროს რესპირატორული მოძრაობები განიცდის სხვადასხვა ემოციური მდგომარეობისთვის დამახასიათებელ სიჩქარესა და ამპლიტუდის ცვლილებებს.
ემოციების დროს სისხლის მიმოქცევის ცვლილებები. ამ ცვლილებებს ახასიათებს პულსის სიხშირე და სიძლიერე, არტერიული წნევის სიდიდე, სისხლძარღვების გაფართოება და შეკუმშვა. ამ ცვლილებების შედეგად სისხლის მიმოქცევა ჩქარდება ან შენელდება და, შესაბამისად, შეინიშნება სისხლის მიმოქცევა ერთში და მისი გადინება სხეულის სხვა ორგანოებიდან და ნაწილებიდან. როგორც ზემოთ აღინიშნა, გულისცემა რეგულირდება ვეგეტატიური იმპულსებით, ასევე იცვლება ადრენალინის გავლენით. მოსვენების დროს პულსი წუთში 60-70 დარტყმაა. როდესაც შეშინებულია, არის მყისიერი აჩქარება 80-90 დარტყმამდე. მღელვარებისა და ინტენსიური მოლოდინით (საწყისში) პულსის სიხშირე მატულობს წუთში 15-16 დარტყმით. ზოგადად, მღელვარება აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას.
მიბაძეთ ექსპრესიულ მოძრაობებს. ადამიანს აქვს სახის რთული კუნთოვანი სისტემა, რომელიც თავის მნიშვნელოვან ნაწილში ასრულებს მხოლოდ სახის მოძრაობების ფუნქციას ადამიანის მიერ განცდილი ემოციური მდგომარეობის ბუნების შესაბამისად. სახის გამონათქვამების დახმარებით, ე) თვალების, წარბების, ტუჩების, ცხვირის და ა.შ კოორდინირებული მოძრაობები, ადამიანი გამოხატავს ყველაზე რთულ და მრავალფეროვან ემოციურ მდგომარეობებს: ოდნავ გაღებული პირი კუთხეების დაწევით გამოხატავს მწუხარებას; გვერდებზე გაშლილი ტუჩები პირის კუთხეების ზემოთ აწევით - სიამოვნება; აწეული წარბები - გაოცება; წარბების ძლიერი და უეცარი აწევა - გაოცება; გამოშიშვლებული კბილები - გაღიზიანება და გაბრაზება; ზედა ტუჩის აწევა ცხვირის ნესტოების დამახასიათებელი გაფართოებით - ზიზღი; ნახევრად დახუჭული თვალები - გულგრილობა; მჭიდროდ შეკუმშული ტუჩები - განსაზღვრულობა და ა.შ. სახის გამომეტყველებამ შეიძლება გამოხატოს უხერხულობის, ბრაზის, შეურაცხყოფის, სიყვარულის, უგულებელყოფის, პატივისცემის და ა.შ. ძალიან დახვეწილი ჩრდილები.
ემოციების გამოხატვა მეტყველების ინტონაციით. ვინაიდან მეტყველება უზარმაზარ როლს თამაშობს ადამიანის ცხოვრებაში, ემოციების გამოხატვა ხმის ამაღლებით, დაქვეითებით ან შესუსტებით, უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება ადამიანურ ურთიერთობებში. ასევე გამოხატულია ხმის ტემბრი, მეტყველების ტემპი და მისი რიტმული (აქცენტი) სეგმენტაცია პაუზებისა და ლოგიკური სტრესის დახმარებით. ერთსა და იმავე სიმაღლეზე წარმოთქმული სიტყვები მეტყველებას ხდის ერთფეროვანს და მოკლებულია ექსპრესიულობას. პირიქით, ხმის მნიშვნელოვანი სიმაღლის მოდულაცია (ზოგიერთ მხატვარში ის ორ ოქტავას აღემატება) ადამიანის მეტყველებას ემოციურად ძალიან გამოხატულს ხდის.
მეტყველების ემოციური ექსპრესიულობა უზარმაზარ როლს თამაშობს ადამიანის კომუნიკაციაში. ყველა ამ საშუალების კუმულაციური მოქმედებით ადამიანს მხოლოდ ხმის დახმარებით შეუძლია გამოხატოს ყველაზე რთული და დახვეწილი ემოციები - ირონია, სიყვარული, სარკაზმი, შიში, განსაზღვრა, თხოვნა, სიამოვნება და ა.შ.
გრძნობები ადამიანში შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი ფორმებით, როგორიცაა: აფექტი, ვნება, განწყობა, სტრესი.
მერე მიწაზე დავეცი;
და ატირდა გაგიჟებული;
და ღრღნიდა დედამიწის ნესტიან მკერდს,
და ცრემლები, ცრემლები მოედინებოდა
მასში იწვის მდინარე.
მ.იუ. ლერმონტოვი
ემოციური მდგომარეობის გამოცდილება - სიხარული, სიყვარული, მეგობრობა, თანაგრძნობა, კეთილგანწყობა ან ტკივილი, მწუხარება, შიში, სიძულვილი, ზიზღი, ზიზღი და ა.შ. - ყოველთვის თან ახლავს შესაბამისი გარეგანი თუ შინაგანი გამონათქვამები.
საკმარისია ემოციური აღგზნების წარმოშობისთვის, ის მაშინვე მოიცავს მთელ სხეულს. ემოციებისა და გრძნობების გარეგანი გამოხატულება ვლინდება მოძრაობებში, პოზებში, სახის მოტორულ და ვოკალურ გამონათქვამებში, მეტყველების ინტონაციებში, თვალის მოძრაობებში და ა.შ. გამოცდილების შინაგანი ან ვისცერული გამოვლინება აშკარად ვლინდება გულისცემაში, სუნთქვაში, არტერიულ წნევაში, ენდოკრინულ ჯირკვლებში, საჭმლის მომნელებელ და გამომყოფ ორგანოებში ცვლილებებში.
ეს შინაგანი გამოცდილება ასთენიური ან სთენიურია, ანუ ისინი ვლინდება დათრგუნვის ან აგზნების გზით.
ემოციებისა და გრძნობების გარეგანი ან გამოხატული გამოხატვა შესამჩნევია ჩვილებშიც კი. მაგრამ ისინი მაინც ცოტათი განსხვავდებიან. გამოცდილებით, განსაკუთრებით ბავშვის მეტყველების განვითარებით, ემოციების და გრძნობების გამოხატული გამოხატვა იძენს სხვადასხვა ჩრდილს. მათი სიმდიდრე იმდენად დიდია, რომ ენაში დაახლოებით 5000-6000 სიტყვაა, რომელიც ძირითადად გამოცდილებას გადმოსცემს.
გამოცდილებით და მეტყველების განვითარებით ბავშვი თანდათან ეუფლება გამომხატველ გამონათქვამებს, გარკვეულწილად აყოვნებს მათ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ემოცია ამით თრგუნავს. ნეიროფიზიოლოგები თვლიან, რომ ასეთ შემთხვევებში ემოციების მხოლოდ გარკვეული პერიფერიული კომპონენტებია დათრგუნული - მოძრაობები, მიმიკა, თავად ემოცია, როგორც კი წარმოიქმნება, აუცილებლად ვრცელდება სხვა, ძირითადად ვისცერალურ კომპონენტებზე. Maksimenko S.D. ზოგადი ფსიქოლოგია. - მ., 2000. S. 272. . ბავშვებში გამძლეობის ჩამოყალიბება დადებითად მოქმედებს მათ ცხოვრებასა და გუნდში ურთიერთობებზე.
ემოციებისა და გრძნობების გამოხატვის ექსპრესიული გზების დაუფლებით, ყალიბდება გამოცდილების გამოხატვის სხვადასხვა ფორმებისა და ჩრდილების აღქმისა და გაგების უნარი, მათი ამოცნობის უნარი.
ამასთან ერთად ვითარდება გრძნობების გამოხატვის ექსპრესიული გზების გამოყენების უნარი სხვებზე გავლენის მოხდენის მიზნით. ეს უნარი აუცილებელია მხატვრისთვის და განსაკუთრებით მასწავლებლისთვის, რომელიც, დაკვირვების წყალობით, შინაგანი მდგომარეობებისა და გამოცდილების ამოცნობით, შეუძლია წარმართოს ისინი, გავლენა მოახდინოს სხვებზე საგანმანათლებლო მიზნებით საკუთარი გამოხატულად გამოხატული გრძნობებით.
გარემოებებიდან და პიროვნების მდგომარეობიდან გამომდინარე, მისი მზადყოფნა გამოცდილებისთვის, ემოციებისა და გრძნობებისთვის შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით. მაგალითად, შიშის გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ასთენიური რეაქცია - სიმტკიცე, შოკი ან სთენიური რეაქცია. მწუხარებას შეუძლია გამოიწვიოს აპათია, უმოქმედობა, დაბნეულობა ან შესაბამისი ენერგიული მოქმედება.
ემოციებისა და გრძნობების გამოვლენის ფორმები და ინტენსივობა დიდწილად დამოკიდებულია აღზრდაზე, ადამიანის კულტურის დონეზე, ტრადიციებსა და წეს-ჩვეულებებზე. ეს განსაკუთრებით აისახება მათ გამომეტყველებაში გარე გზებით - მიმიკებით, მოძრაობებით, ჟესტებით. მათი შინაგანი გამოხატულება (გულისცემა, სუნთქვა, ენდოკრინული სისტემის მოქმედება) ხდება სოციალური ფაქტორებისგან შედარებით დამოუკიდებლად.
ემოციების გამოხატვა (ემოციების გამოვლინება)
ადამიანის გამოცდილება შეიძლება შეფასდეს როგორც პიროვნების თვითშეტყობინებებით იმ მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ის განიცდის, ასევე ფსიქომოტორული და ფიზიოლოგიური პარამეტრების ცვლილების ბუნებით: სახის გამონათქვამები, პანტომიმა (პოზა), მოტორული რეაქციები, ხმა და ავტონომიური რეაქციები (გული. სიხშირე, არტერიული წნევა, სუნთქვის სიხშირე). სახეს აქვს ყველაზე დიდი უნარი გამოხატოს სხვადასხვა ემოციური ელფერი.
პირი.
გ.ნ. ლენგემ, ემოციების შესწავლის ერთ-ერთმა წამყვანმა ექსპერტმა, აღწერა სიხარულის, სევდისა და ბრაზის ფიზიოლოგიური და ქცევითი მახასიათებლები. სიხარულს თან ახლავს საავტომობილო ცენტრების აგზნება, რაც იწვევს დამახასიათებელ მოძრაობებს (ჟესტიკულაციები, ხტუნვა, ხელისგულებში ტაში), სისხლის ნაკადის გაზრდა მცირე სისხლძარღვებში (კაპილარებში), რის შედეგადაც სხეულის კანი წითლდება და თბება. და შინაგანი ქსოვილები და ორგანოები იწყებენ უკეთესად მომარაგებას ჟანგბადით და მათში მეტაბოლიზმი უფრო ინტენსიურად იწყება.
სევდის დროს ხდება საპირისპირო ძვრები: მოძრაობის დათრგუნვა, სისხლძარღვების შევიწროება. ეს იწვევს სიცივის და შემცივნების შეგრძნებას. ფილტვების მცირე სისხლძარღვების შევიწროება იწვევს მათგან სისხლის გადინებას, რის შედეგადაც ორგანიზმში ჟანგბადის მიწოდება უარესდება და ადამიანი იწყებს მკერდში ჰაერის ნაკლებობის, შებოჭილობისა და სიმძიმის შეგრძნებას და ცდილობს. ამ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, იწყებს ხანგრძლივ და ღრმა სუნთქვას. სევდიან ადამიანს გარეგნობაც ღალატობს. მისი მოძრაობები ნელია, ხელები და თავი დაბლა აქვს ჩამოშვებული, ხმა სუსტია, მეტყველება კი დაძაბული. გაბრაზებას თან ახლავს სახის მკვეთრი გაწითლება ან გათეთრება, კისრის, სახისა და ხელების კუნთების დაჭიმულობა (თითების მუშტში შეკვრა).
სხვადასხვა ადამიანში ემოციების გამოვლინება განსხვავებულია, ამასთან დაკავშირებით ისინი საუბრობენ ისეთ პიროვნულ მახასიათებლებზე, როგორიცაა ექსპრესიულობა. რაც უფრო მეტად გამოხატავს ადამიანი თავის ემოციებს მიმიკის, ჟესტების, ხმის, მოტორული რეაქციების საშუალებით, მით უფრო გამოხატულია მასში ექსპრესიულობა. ემოციების გარეგანი გამოვლინების არარსებობა არ ნიშნავს მათ არარსებობას; ადამიანს შეუძლია დამალოს თავისი გამოცდილება, ჩააგდოს ისინი ღრმად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ფსიქიკური სტრესი, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.
ადამიანები ასევე განსხვავდებიან ემოციური აგზნებადობით: ზოგი ემოციურად რეაგირებს ყველაზე სუსტ სტიმულებზე, ზოგი კი მხოლოდ ძალიან ძლიერზე.
ემოციები გადამდებია. ეს ნიშნავს, რომ ერთ ადამიანს შეუძლია უნებურად გადასცეს თავისი განწყობა, გამოცდილება მასთან ურთიერთობის სხვა ადამიანებს. შედეგად, შეიძლება წარმოიშვას როგორც ზოგადი გართობა, ასევე მოწყენილობა ან თუნდაც პანიკა. ემოციების კიდევ ერთი თვისებაა მათი მეხსიერებაში დიდი ხნის განმავლობაში შენახვის უნარი. ამ მხრივ გამოიყოფა მეხსიერების განსაკუთრებული ტიპი - ემოციური მეხსიერება.
ემოციების გარეგანი გამოხატვა. ემოციური პროცესის გაჩენა იწვევს რეაგირების ახალი ფორმების ფორმირებას. ზოგჯერ ემოციური ფენომენები ძალადობრივი და მოულოდნელია, რაც ხდება ამაღელვებელი აგენტის მოქმედებისთანავე. ეს ემოცია აფექტის ფორმას იღებს.
მაგრამ ემოციები ასევე შეიძლება თანდათან ჩამოყალიბდეს, გამოჩენის გარეშე და გონებაში კვალის გარეშე. რჩება მხოლოდ გაზრდილი მზადყოფნა ემოციური რეაქციისთვის. ზოგჯერ ემოციები საერთოდ არ აისახება ცნობიერებაში.
ემოციას, რომელმაც მოიპოვა საკმარისი ძალა და ორგანიზაცია, შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა ფსიქიკური მექანიზმების ფუნქციურ მდგომარეობაზე. ის ვლინდება:
ექსპრესიული მოძრაობების სახით;
ემოციური მოქმედებების სახით;
განცხადებების სახით გამოცდილი ემოციური მდგომარეობის შესახებ;
გარემოსთან გარკვეული ურთიერთობის სახით.
რატომ გვჭირდება ექსპრესიული ემოციური მოძრაობები? ჩარლზ დარვინის აზრით, ეს არის ადრე მიზანშეწონილი ქმედებების ნარჩენები. კუნთების დაძაბულობა, მუშტების შეკვრა, კბილების ღრჭენა სიბრაზისგან - ეს ყველაფერი ჩვენი შორეული წინაპრების მემკვიდრეობაა, რომლებიც საკამათო საკითხებს მუშტებისა და ყბების დახმარებით წყვეტდნენ. „მაგალითად, - წერს დარვინი, - საკმარისია ვიფიქროთ ისეთ მოძრაობაზე, როგორიცაა წარბების ირიბი პოზიცია ადამიანში, რომელსაც აწუხებს მწუხარება ან შფოთვა... ან ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა ძლივს შესამჩნევი დაწევა. პირი უნდა ჩაითვალოს წარსულში უფრო გამოხატულ ბოლო კვალს ან ნარჩენების მოძრაობას, რომელსაც მკაფიო მნიშვნელობა ჰქონდა.
ექსპრესიული მოძრაობები დღეს ემსახურება როგორც ემოციების უნებლიე თანმხლები: ისინი ასრულებენ უზარმაზარ კომუნიკაციურ როლს, ეხმარებიან ადამიანებს შორის კომუნიკაციას, უზრუნველყოფენ მათ შორის ემოციურ კონტაქტს. ეს არის სახის გამონათქვამების (სახის ექსპრესიული მოძრაობების), პანტომიმის (მთელი სხეულის ექსპრესიული მოძრაობების), მეტყველების ემოციური კომპონენტების და ა.შ. ჩვენ ვსწავლობთ სხვა ადამიანის გამოცდილებას, ჩვენ თვითონ ვართ გამსჭვალული ამ გამოცდილებით, ჩვენ ვამყარებთ ურთიერთობას სხვებთან მათი შესაბამისად. ემოციების ენის გაგება გვეხმარება ვიპოვოთ სწორი ტონი სხვებთან ურთიერთობაში. ემოციები ყველაზე სრულად და ნათლად გამოიხატება ადამიანის სახის ცვლილებებით. სწორედ სხვა ადამიანის სახეზე ვკითხულობთ სიხარულს და სევდას, ფიქრს და ბრაზს, სიყვარულს და სიძულვილს. ანალოგიურად, ჩვენს სახეზე „იკითხება“ გრძნობებისა და ემოციების სხვადასხვა ელფერი.
რა ელემენტები ქმნიან „ემოციების ენას“, როგორ იძენს მას ადამიანი? ამ საკითხებს მრავალი კვლევა მიეძღვნა. აღმოჩნდა, რომ თვალები და პირი ყველაზე მნიშვნელოვანია ემოციების გამოხატვისთვის.
მაგრამ, როგორც წესი, სახეზე ემოციების წაკითხვისას ჩვენ ვითვალისწინებთ მთელ სიტუაციას, რაც ემოციური გამოცდილების ბუნებაზე მიუთითებს. სიხარული და გართობა უფრო სწრაფად გამოიცნობა, ვიდრე შიში და ტანჯვა.
გარე მანიფესტაციებით ემოციების განსაზღვრის სიზუსტეზე გავლენას ახდენს ის მდგომარეობა, ვინც აფასებს, ადამიანები მიდრეკილნი არიან სხვას მიაწერონ ის გამოცდილება, რაც თავად
დაფარული.
„ფიზიკური მოქმედებების“ პრინციპი, ე.ი. ემოციების ხელახალი შექმნა მისი ზუსტი გარეგანი გამოხატვის მიხედვით, შესთავაზა კ. სტანისლავსკის სცენაზე გმირების ემოციური ცხოვრების ჭეშმარიტი ჩვენებისთვის. აქ, რა თქმა უნდა, ვგულისხმობთ არა მხოლოდ სახის გამონათქვამებს, არამედ ემოციების გარეგანი გამოხატვის სხვა გზებსაც: ჟესტებს, მოძრაობებს, პოზებს და ა.შ. ემოციებისა და გრძნობების გამოხატვის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი საშუალება მეტყველებაა. ინტონაცია, ბგერის სიძლიერე, რიტმი - ეს ყველაფერი ყოველთვის, ერთი მხრივ, დამოკიდებულია ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე და მეორე მხრივ, მისი გამოხატვის საშუალებად გვევლინება.
ემოციების ენა არის გამომხატველი ნიშნების ერთობლიობა, რომლებიც უნივერსალურია, მსგავსია ყველა ადამიანისთვის, გამოხატავს გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობას. ჩვენ შეგვიძლია სწორად გავიგოთ სხვა კულტურისა და ეროვნების ადამიანების ემოციები. მაგრამ ეს უნივერსალურობა არ არის აბსოლუტური. არსებობს გარკვეული ეროვნული განსხვავებები, რომლებიც განისაზღვრება ტრადიციებითა და წეს-ჩვეულებებით. მაგალითად, აფრიკის ზოგიერთ რაიონში სიცილი გაოცებისა და დაბნეულობის მაჩვენებელია და სულაც არ არის გართობის ნიშანი. ზოგიერთ აზიურ ქვეყანაში სტუმარი ჭამის შემდეგ ბურღულობს, როგორც ნიშანი იმისა, რომ ის სრულიად კმაყოფილია. ამერიკულ საზოგადოებაში იგივე ჟესტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოიწვიოს მეორედ სტუმრად.
ემოციების გამოხატვის ფორმები დამოკიდებულია წესიერების მიღებულ წესებზე. ჩვენში, მაგალითად, არ არის მიღებული საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში ხმამაღალი სიცილი, საერთოდ, ემოციების გამოვლინებით ყველას ყურადღების მიქცევა საკუთარ თავზე. ემოციების გამოვლინებაში არის ინდივიდუალური თავისებურებებიც, რომლებიც დამოკიდებულია ადამიანის ტემპერამენტზე, მის აღზრდაზე, ჩვევებზე. ზოგჯერ ადამიანისთვის ნაცნობი ემოციები თავისებურ კვალს ტოვებს მისი სახის გამომეტყველებაზე. ტყუილად არ საუბრობენ შეშფოთებულ, ხალისიან, გაკვირვებულ და ა.შ სახეებზე. თუმცა, გარეგნობის ასეთი „ფსიქოლოგიზაცია“ შესაძლოა იყოს სახის ბუნებრივი თვისებების არც თუ ისე სწორი „კითხვის“ შედეგი.
ცხრილი 4
ემოციური მდგომარეობის გარეგანი გამოვლინებები ფსიქიკური სტრესის ზრდით
ტექსტი
ალექსანდრე ლიაპიდევსკი, რეგენერაციული მედიცინის სპეციალისტი, მეთოდოლოგი, მასაჟისტი
ირინა სოლოვიევა, ფსიქოლოგი, სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპიის სპეციალისტი, ATOP-ის წევრი
ჟურნალი "ჩვენი ფსიქოლოგია" (ფსიქოლოგია ყოველი დღისთვის), 2011 წლის მაისი,
"
გამოუვლენელი გრძნობების დაავადება
"
ჩვენი სხეული და ჩვენი ფსიქიკა დაკავშირებულია როგორც ერთი და განუყოფელი. ის, რაც ჩვენს სულში ხდება, მყისიერად აისახება სხეულზე: სახე გამოხატავს ჩვენს გრძნობებს, მღელვარების მომენტში პულსი აჩქარდება და პირიქით: სხეულში მომხდარი ცვლილებები გავლენას ახდენს ჩვენს გონებრივ მდგომარეობაზე.ამაზე, მაგალითად, აგებულია რელაქსაციის ავტოვარჯიშების სისტემა: სხეულის მოდუნებით ფსიქოლოგიურად ვმშვიდდებით.
ემოციები გამოხატავს თავს სხეულის მეშვეობით და ეს გავლენას ახდენს ემოციებზე. უკუკავშირი - სხეულიდან ემოციებამდე - გამოიყენება სტანისლავსკის სამსახიობო სისტემაში: იმისათვის, რომ იგრძნოს მისი გმირის, მსახიობის გამოცდილება პოზისა და სახის გამომეტყველების წინ, რომელიც შეესაბამება ამ ემოციებს - და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ნამდვილად მოდის საჭირო გამოცდილება. მას.
არ არსებობს „ცუდი“ და „კარგი“ ემოციები, ნებისმიერ გრძნობას აქვს უფლება იყოს და არ წარმოიშვას შემთხვევით. „ცუდს“ ვუწოდებთ იმ გრძნობებს, რომელთა განცდაც გვიჭირს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი ნამდვილად „ცუდებია“.
გრძნობები წარმოიქმნება ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ, ცნობიერი კონტროლის მიღმა. შეუძლებელია ვაიძულოთ საკუთარი თავი, არ ვიეჭვიანოთ, არ გვეშინოდეს და ა.შ. შეგნებულად, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გადავწყვიტოთ რა ვუყოთ ამ გრძნობას, როგორ მოვიქცეთ. მაგალითად, მეშინია გამოცდის, შიში ჩნდება ჩემი სურვილის მიუხედავად. მაგრამ რა ვუყოთ ამას შემდგომ: ბოლოს და ბოლოს, გამოცდაზე წასვლა ან ავადმყოფობის თქმა უკვე შეგნებული არჩევანია.
სამწუხაროდ, თუმცა ბავშვობაში ბევრს გვასწავლიან, მაგრამ არა როგორ გავუმკლავდეთ ჩვენს გრძნობებს. ჩვენ ვითვისებთ ანბანს, გამრავლების ცხრილს, შემდეგ ლოგარითმებს და ძალაუფლების ფუნქციებს, მაგრამ არ ვიცით რა ვუყოთ ემოციებს. გარდა ამისა, ჩვენს საზოგადოებაში არსებობს მრავალი მითი, რომელიც იწვევს არა მხოლოდ გრძნობების გამოხატვის, არამედ მათი გამოცდილების აკრძალვას.ბავშვობიდან გვეუბნებოდნენ: "გოგო ხარ - როგორ შეიძლება გაბრაზდე?", "ბიჭი ხარ!", "კაცები არ ტირიან". როგორც მოზრდილებმა, ჩვენ არ ვიცით როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურ სტრესს, საკუთარ და სხვებს.
ტიპიური შეცდომა არის მწუხარების განცდის აკრძალვა. როდესაც დიდი დანაკლისი მოხდა - საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, თქვენ უნდა გლოვობდეთ ამ დანაკარგს, იცხოვროთ, გაუშვათ იგი. ტირილი და თუნდაც დღეების განმავლობაში, ბუნებრივია. ეს არის ნორმალური ემოციური რეაქცია არანორმალურ სიტუაციაზე. მაგრამ მზრუნველი მეგობრები ერევიან და იწყებენ ნუგეშისცემას: „აბა, ნუ ტირი“... ნებისყოფის ძალისხმევით ადამიანი წყვეტს ტირილს - მაგრამ ტკივილის ემოციური გამოცდილება რჩება. და ნაცვლად იმისა, რომ ბუნებრივად გამოვიდეს სხეულიდან (ცრემლები, ყვირილი...), მტკივნეული ემოციები რჩება შიგნით და, როგორც ნელი შხამი, იწყებს ჩვენს განადგურებას შიგნიდან. ფსიქოლოგიაში ამ მექანიზმს გრძნობების ჩახშობას უწოდებენ.
ორი ტიპის სიტუაციები იწვევს გრძნობების ჩახშობას.
1. ჩვენ ვიცით, რომ გვაქვს გარკვეული გრძნობები, მაგრამ არ შეგვიძლია მათი გამოხატვის საშუალება. ასე რომ, ერთ-ერთი ჩემი მეგობარი მოულოდნელად გარდაიცვალა გულის შეტევით ქმარი. ტირილის უფლებას არ აძლევდა, რათა ბავშვი არ ეწყინებინა, ყველაფერი საკუთარ თავში შეინახა და შედეგად, თავად დაეწყო გულის პრობლემები - მასში ძალიან დიდი მწუხარება დასახლდა ...
2. მაგრამ ხდება სიტუაციები, როდესაც ჩვენ ნამდვილად არ შეგვიძლია გამოვხატოთ ყველაფერი, რასაც ახლა ვგრძნობთ. რა მოხდება, თუ ჩვენ არ შეგვიძლია, მაგალითად, შეხვედრის შუაგულში, გულწრფელად ვუთხრათ უფროსს, რომ ის თხაა? .. ნებისმიერ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია იცოდეთ რას განიცდით ახლა - იმისდა მიუხედავად, ახლა შეგიძლიათ გრძნობების გამოხატვის საშუალება თუ არა. და მხოლოდ მაშინ, შესაფერის გარემოში, ნამდვილად მიეცით გრძნობებს.მაგალითად, სახლში მოსვლა, ბალიშის დარტყმა ან ძველი გაზეთის დალეწა...
მაგრამ არის ისეთი აკრძალული გრძნობები, რომლებსაც განცდის დროსაც კი არ ვადევნებთ თვალყურს. მაგალითად, ჩვენს კულტურაში არსებობს მითი, რომ არ უნდა გაბრაზდე საყვარელ ადამიანზე. ვფიქრობ, ყველა ფსიქოლოგს სმენია სიტყვები „რა თქმა უნდა, მე არ ვბრაზდები მასზე! Მე ის მიყვარს!" მაგრამ ბრაზი ბუნებრივი გრძნობაა. შეგიძლია გიყვარდეს ქმარი და გაბრაზდე, რომ მას ყოველთვის ავიწყდება პურის ყიდვა, შვილის სიყვარული და გაბრაზებული იყო მის ოთახში მარადიულ არეულობაზე...
მაგრამ ჩვენი შინაგანი სივრციდან დათრგუნული გრძნობები არ ქრება. ბოლოს და ბოლოს, თუ მთელ ნაგავს საკუჭნაოში ჩაყრით, ის მაინც ბინაში დარჩება - უბრალოდ ახლა სხვა ოთახში შეინახება... გარდა ამისა, საკუჭნაოს ზომა შეზღუდულია. ადრე თუ გვიან მას აღარ ექნება შემდეგი გატეხილი თხილამურები და მეორე კლასის სასკოლო რვეულები. უფრო მეტიც, ძველი საგნები დაიწყებენ მისგან ამოვარდნას ...
ეს არის ჩვენი არაცნობიერი, რომელიც შეიცავს რეპრესირებულ გამოცდილებას, რაღაც მომენტში წყვეტს ამ ფუნქციასთან გამკლავებას. და მერე რა ხდება? Თვითგანადგურება...
როგორც შესაძლო ვარიანტი - დამოკიდებულების დატოვება. ან აშკარაში (ნარკომანია, ალკოჰოლიზმი), ან არც ისე აშკარა (ინტერნეტდამოკიდებულება, შრომაჰოლიზმი, სექსჰოლიზმი ...). თავად დამოკიდებულების ტიპი უკვე თავისებურებაა. თავისით ნარკომანია არის „გაყინული გრძნობების დაავადება“. დამოკიდებულების ობიექტი - ალკოჰოლი, სამუშაო და ა.შ. - აქ საჭიროა მხოლოდ იმისთვის, რომ გააგრძელოს ემოციების დათრგუნვა, ანუ "საკუჭნაოში" უფრო და უფრო ახალი ნივთების ჩაყრა - როგორც გრამოფონის ჩანაწერები, ასევე შალის წინდები...
კიდევ ერთი გზაა ფიზიკური სიმპტომების, ანუ დაავადებების განვითარება. მათ უკან მხოლოდ ფსიქოლოგიური მიზეზები დგას - ჩახშობილი გრძნობები. მაგალითად, ჰიპერტენზიის უკან ბრაზი იმალება, ონკოლოგიის მიღმა კი ავტო-აგრესია.
ფსიქოლოგიური პროცესების გავლენა სხეულის (სომატური) დაავადებების ფორმირებასა და განვითარებაზე შეისწავლება ფსიქოსომატიკა, თანამედროვე ოფიციალური მედიცინის განყოფილება, რომელიც წარმოიშვა XIX საუკუნეში. ფსიქოსომატურ დაავადებებს უწოდებენ იმ დაავადებებს, რომელთა გაჩენის უკან დგას ფსიქოლოგიური მიზეზები. ფ. ალექსანდრემ - ალბათ ერთ-ერთმა ყველაზე ცნობილმა სპეციალისტმა, რომელიც ფსიქოსომატიკით არის დაკავებული - თქვა რომ მოუგვარებელი შიდა კონფლიქტი იწვევს ფსიქოსომატურ დაავადებებს. სინამდვილეში, ეს "გამოუხატავი გრძნობების დაავადება".
მაგრამ გარკვეულ ემოციებსა და დაავადებებს შორის კავშირზე ლაპარაკობდა ანტიკურ ხანაში როგორც უძველესი, ისე აღმოსავლური მედიცინა ...
და ნებისმიერ დროს (არ აქვს მნიშვნელობა ეს იყო დაავადება, მეოცნებე გომბეშო თუ რუტაბაგას მოსავლის უკმარისობა), ჩნდებოდა მარადიული კითხვა: "რისთვის იქნებოდა ეს?". ყოველთვის იყო მცდელობები სხეულის ენის გრძნობების ენაზე გადათარგმნისა, დაავადებისა და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის დაკავშირებისა და დღემდე გრძელდება. და რადგან „ყველაფერი ახალი კარგად დავიწყებული ძველია“, გეპატიჟებით გაეცნოთ დაავადებათა „ლექსიკონს“, რომელსაც გთავაზობთ ჩინური ტრადიციული მედიცინა.
„როგორც ნებისმიერი ფსიქოსომატური სიმპტომის (დაავადების) ცენტრში, ასევე ნებისმიერი დამოკიდებულების ცენტრში დევს გარკვეული ფსიქიკური ტკივილი, რომლის თავიდან აცილებასაც ადამიანი გრძნობების დათრგუნვით ცდილობს. მას დიდი ენერგია სჭირდება და დროთა განმავლობაში დაძაბულობა მხოლოდ მძაფრდება. შინაგანი კონფლიქტი არ წყდება იმით, რომ მის ნებადართული იყოს. პირიქით, დაავადებაც და დამოკიდებულებაც მხოლოდ პროგრესირებს. ისევე როგორც ორსულობა, „ის თავისთავად არ მოგვარდება“. ერთადერთი გამოსავალი არის ამ ტკივილისკენ წასვლა, შეწყვიტე მისი თავიდან აცილება, ჩაეფლო შენს ნამდვილ გრძნობებში. მხოლოდ ამ გზით აქვს შიდა კონფლიქტის მოგვარების შანსი.
ᲔᲥᲡᲞᲔᲠᲢᲘᲡ ᲛᲝᲡᲐᲖᲠᲔᲑᲐ
ალექსანდრე დონცოვი, ფსიქოლოგიის დოქტორი, ლომონოსოვის სახელობის მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ფაკულტეტის პროფესორი, აკადემიკოსი
რუსეთის განათლების აკადემია
მაზოხიზმი არ არის უსაქმური ფიქცია. პრეისტორიული „ამბების“ გაზიარების შემდეგ, რომ მიწიერ ცხოვრებაში სული სხეულში ცხოვრობს, ავტორები გვირჩევენ, არ შეგეშინდეთ ემოციების ღია გამოხატვის. მოხსენიებულია მწუხარება, რისხვა და შიში. ვეთანხმები, ისინი ბუნებრივია და მათი სირცხვილი ისეთივე სისულელეა, როგორც წყურვილი ან შიმშილი. არ ვკამათობ, დროდადრო მათ ალბათ „გასვლის“ მიცემა სჭირდებათ. თუმცა, თუ ეს ემოციები ღრმა და გულწრფელია, ისინი არ ითხოვენ „ნებართვას“, ისინი თავისთავად იღვრება. მართალია პრიმიტიულად მეჩვენება ადამიანური გრძნობების, როგორც ორთქლის ქვაბის მეტაფორა, რომელიც იმალება რჩევის მიღმა „ტირილი მთელი დღე“, საიდანაც, რომ არ აფეთქდე, უნდა „აიფეთქოს ორთქლი“. და არა მარტო ჩემთვის. ავტორებმა „ქვაბი“ „საკუჭნაოთი“ შეცვალეს, მაგრამ ეს არ ცვლის საქმის არსს. ”ეს გრძნობები ჩვენი შინაგანი სივრციდან არ ქრება”, - ამტკიცებენ ისინი. Ეს არის? მაშ, რატომ ივიწყებ გუშინდელ ბრაზს ან წყენას მზიან დილას? და გამართლებულმა სევდამ არავის შეუშალა ხელი წარმატებულ ხუმრობაზე გაეღიმა. და შემდგომ. თუ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ ღიად ჩაერთოთ ვნებებში, შესაძლებელია თუ არა მთლიანად დაივიწყოთ გარშემომყოფები? მოიყვანო ისტერიკაში მამა გარდაცვლილი ბავშვი? და რა სტკივა გული საყვარელი ადამიანის წასვლისგან, ამიტომ გული ამისთვისაა, დანაკარგით მტკივა. სიფრთხილით გამოვიყენებდი რეცეპტს „ტკივილთან შესახვედრად“: მაზოხიზმი არ არის უსაქმური ფიქცია.