Kako pripraviti parno os. Omlet za otroka. Kako pripraviti paro omlet v počasnem štedilniku

Omlet za par - Krajinska posoda iz jajc iz Francije. Priporočljivo je jesti ljudi z boleznimi gastrointestinalnega trakta, prehrane, kot tudi za prah otrok iz ene letne starosti. Toda to sploh ne pomeni, da popolnoma zdrava oseba, ki se ne sedi na prehrani, ne more razvajati s to svetlobo in zdravo jedjo. Omlet je bogat z vitamini A, D, E, skupine, folna kislina, lutein, lizin itd. Zahvaljujoč tehnologiji kuhanja, taka jed ne vsebuje rakotvornih, holesterola in kalorij.

Kako pripraviti parno osletenje - klasični recept

Sestavine:

• 8 piščančjega jajca;
• 2 žlica. mleko;
• sol.

Priprava:

1. Jajca zmešajo z vilicami za mleko, sol.
2. Za prvo metodo priprave vzamemo ponev in cedilo z gladkim dnom. V ponvi, nalijemo vodo, se ne sme dotikati dna Clander, prinesimo na vrenje, smo postavili Clander, dal brat z jajčno maso. Pokrijte celotno strukturo s pokrovom, pripravimo 20-25 minut.
3. Drugi način je malo lažji. Vzemimo ponev, vlijemo vodo v to, njena raven bi morala doseči sredino posode, v katerih bo omlet naredil. Pripravljena jajca nalijemo v posodo za kuhanje, postavimo v ponev, pripravimo isto, 20-25 minut.

Omlet na vodi

Tisti, ki ne prenašajo laktoze, ali pa samo želijo uživati \u200b\u200bveč vitko Omleta, ki pove, kako pripraviti paro os os na vodi.

Sestavine:

• 6 beljakovin;
• 100 ml vode (kuhana);
• sol;
• olje za mazanje.

Priprava:

1. Razdelimo jajca na veverice in rumenjake. Yolkover na stran, ne bodo koristna za nas, in belci so zbleči s klin s sol v močni pene.
2. Dodajte vodo na nastalo mešanico, ponovno premagajte.
3. Oblika, mazanje olja.
4. Vličam v obliko mešanice jajc, položite v dvojni kotel 10-20 minut.

Na kuhano omlet lahko postavite majhno rezino olja, hitro se topi in tvori okusen razstrelni film.

Omlet v parnem parnem

Pred tem smo upoštevali preprosti receptiAmpak lahko pripravite omlet beljakovin za par z dodatkom zelenjave.

Sestavine:

• 4 jajca;
• 1/2 čl. mleko;
• sol;
• 1 žlica. Rezano zelenjavo (vse).

Priprava:

1. Kot v prejšnjem receptu, ločenih jajčnih beljakov iz rumenjakov.
2. Temeljito mešajte beljakovine in mleko, sol.
3. Na dnu barark sklede, smo nalijemo kozarec zdrobljene zelenjave, jih nalijte z mlečno-beljakovinsko mešanico. Zmešajte.
4. Vklopite napravo, nastavite časovnik 20 minut. Ko se parnik ustreza o zaključku kuhanja, skoraj pripravljen omlet mešanica in vklop, razkrije časovnika še 10 minut.
5. Postavil sem končno posodo na ploščo, služimo z Zeleni.

Recept za paro omleto v počasnem štedilniku

Recept za paro ogets v počasnem štedilniku je tako preprost kot v dvojnem kotlu. Toda pripravili se bomo s paradižnikom.

Sestavine:

• 6 jajc;
• 250 ml. mleko;
• 1 paradižnik;
• 1 TSP. krema za maslo;
• sol.

Priprava:

1. Zmešajte jajca s soljo in mlekom.
2. Paradižnik, kosi srednje kocke. Če obstaja želja, se lahko paradižnik izbriše in odstrani od njega na kožo.
3. Mimejo mlečno jajčno maso z narezanim paradižnikom.
4. Mali plesen za peko z oljem z oljem.
5. V skledi MultiCooker, nalijemo ob kozarcu vode, namestimo rešetko in posodo s prihodnjim omletom.
6. Zapremo večkooker, zaženemo način "PAR", nastavite časovnika 20 minut.
7. Končana Omlet daje malo časa, da se ohladi, nato obrnite obliko in preprosto odstranite končno posodo na ploščo.

V mikrovalovni pečici

Če ni časa za kuhanje sploh, in želim razvajati sebe in domače večerjo večerjo - naredite omlet v mikrovalovni pečici. Če želite to narediti, lahko uporabite kakršne koli jedi, iz ene velike steklene posode za mikrovalovno pečico na običajne skodelice.

Sestavine:

• 4 jajca;
• 4 žlice. l. mleko;
• 100 gr. Sir (vsak);
• 100 gr. Ham;
• sol, poper po okusu.

Priprava:

1. Vzemimo 2 skodelice, v vsakem hitju 1 jajce in zmešamo z vilicami s soljo, poprom in mlekom.
2. Sir tri na grašti.
3. V majhnih kockah ali tudi tri na grafu.
4. Vsakemu vrčku, da položite 1-2 žlica. l. Sir in šunka, miša.
5. Vroči smo v mikrovalovno pečico, vam ni treba pokriti, nastavite časovnika za 1 min. Ko se čas izteče, premešajte vilice in nastavite čas za eno 1-2 minuto., Dokler se jajca gosta gosta.
6. Končni omlet na mizo uporabljamo desno v krogih, lahko po želji potresete s sesekljanim zelenjem.

Omlet za par z gobami

Če želite narediti malo raznolikost v zajtrku ali večerji, lahko pripravite okusno paro os zaslonom z dodatkom gob. Gobe \u200b\u200bza ta namen bodo ustrezale vsem, temveč najbolj dostopne in dišeče - šampinjone.

Sestavine:

• 5 jajc;
• 1.5 žlica. l. koruzna moka;
• 5 šampinovi;
• 2 žlica. l. grah;
• 1 žlica. l. sojina omaka. (neobvezno);
• sol, poper po okusu;
• 125 ml. voda.

Priprava:

1. Goba, moja, fino rezana.
2. Pripravljene gobe s cedilom se pripravite na nekaj 10 minut.
3. Zmešamo jajca z vodo, soljo, poprom, moko in omako.
4. Mi premaknemo gobe v jedi za omlet, dodaj Polka pike, nalijte pripravljeno jajce.
5. Poslali smo za pare 30 minut.

Recept s paradižnikom in sirom

Ta jed je zelo sočna in dišeča. Primerna za raznolikost prehrane med dieto z nizko kalorijami.

Sestavine:

• 4 piščančje jajca;
• 1 žlica. mleko;
• 1 paradižnik;
• 100 gr. Sir;
• sol.

Priprava:

1. Moj paradižnik, narežemo srednje kocke. Če je želja, se lahko paradižnik prešivi in \u200b\u200bodstrani od njega na kožo.
2. Sir tri na grašti.
3. Mleko, jajca in sol.
4. Mešamo mešanico jajc s paradižnikom in sirom, nalijemo v kalup.
5. V dvojnem kotlu ali vodni kopeli postavimo približno pol ure, dokler ni pripravljenost.

Omlet za par s kosov kruha in sira v počasnem štedilniku

Sestavine:

• piščančje jajca - 2 kos;
• kefir - 1/3 skodelice;
• sol po okusu;
• beli kruh - 1 kos;
• nizozemski sir - 30 gramov;
• dill - 3 vejice.

Kako pripraviti omlet na par v počasnem štedilniku s Kefir:

1. Jajca za delo v udobni globoki posodi
2. Izpolnite isti kefir in dodajte sol. Zbudite sestavine na homogeno maso
3. Beli kruh (Baton Can) razreže kocke
4. Nizozemski sir prav tako razrežejo kvadrate
5. Dill Wash in Fino Obljuba
6. Dodajte kruh, sir in kopel na skledo z ostalimi sestavinami prihodnje Omlet na par v počasnem štedilniku. Pot.
7. Vzemite skledo za kuhanje in jo pretresite s hrano ali folijo. Napolnite omlet od zgoraj.
8. V skledi MultiCooker nalijte vodo
9. Razdelite maso v obliki in zaprite pokrov MultiCooker.
10. Vklopite način "para" in pripravite 15 minut
11. Končana Pore Oslet iz MultiCooker Bowl Položite na ploščo in okrasite svežo Dill, čudovit zajtrk je pripravljen!

Dober tek!

Kako narediti omlet za par

Ljudje, ki se držijo zdravo prehrano in pripravo hrane za par, lahko obnavljajo svojo kulinarično knjigo s receptom za paro omleto. Lahko se postreže s kašo, kuhano na paru ali zelenjavi. V vsakem primeru ni koristno, ampak tudi zelo okusna hrana.

Sestavine:

• jajca - 2 kos.
• mleko - 3 žlice
• sol po okusu

Recept priprave po korakih:

1. Za eno služnost omlet, dve jajci potrebujejo, tri žlice mleka in soli šepet.
2. Jajca se je vdrla v skledo, dodamo mleko, sol po okusu. Zmešajte vse. Zmes z jajci je pripravljen.
3. Vzemite pilo ali globoko skledo in ponev, ki ga je mogoče uničiti na kupo. Posaj je moral biti velik za ta pogled, ki je prosto pritrjen v to. Da bi živilo spravili na stene in nalijte mešanico.
4. V ponvi ustreznih velikosti nalijte vodo in jo postavite tako, da gre.
5. Ko voda zavre, da bi znižala kupo v ponvi. LED s pokrovom, ogenj za zmanjšanje in kuhanje 7-10 minut. Preberi več:
6. Omlet je zrasel visoko, toda ko sem dvignil pokrov, je padel malo spredaj.
7. Pripravljen omlet, da izvleče iz ponev, brez filma in služijo v topli obliki.
8. Dober tek!

Preprost par Omlet recept

Sestavine (1 serviranje):

• Jajca - 2 kosa;
• Mleko - 0,5 očala;
• sol (dodajte na podlagi lastnih nastavitev).

Kuhanje:

• Jajca za vožnjo v skledo in se temeljito premešajo, dokler se pena ne oblikuje. Domnevno.
• Dodajte Mlecne moške vse dobro premešajte in ponovno premagajte.
• Naložite nastalo mešanico v obliko, kovinsko ali steklo. Oblika pokrova ne pokriva.
• Postavite obliko za par.
• Pripravite omlet 30 minut.

Omlet je lahko lepo okrašen z zelenjavo in zelenjavo . Dober tek!

Omlet Priprava Subtlety do par:

1. Glavno pravilo vsakega omlet je pravilno razmerje mleka in jajc. Za izračun, koliko mleka je potrebno za določeno količino jajc, lahko uporabite polovico jajčne lupine kot merilno posodo. Na 1 jajce, 2 polovici polnega mleka na lupini.
2. Jajca za omlet bi morala biti sveža. Po njihovi rušitvi naj bi šla največ 5 dni. Lahko vzamete obe sveži jajca, vendar bodo slabša, jed ne bo tako bujna.
3. Najboljša je mešana brez grudic ohlajenih izdelkov za omlet.
4. Stepeno omleta za vilice ali mešanico. Mešalnik za ta namen ni primeren, saj je preveč homogena masa, ki se slabo povečuje.
5. Jajca, ki so jih z mlekom, takoj poslana na dvojni kotel ali drugo pripravo naprave. Daljša je pripravljena mešanica, slabša se bo dvignila.
6. Ne dodajajte na omlet preveč dodatnih izdelkov, prav tako močno vpliva na puff. Manj dodatkov - zrak.
7. Da ne darovati dokončanega omlet - ne odstranite pokrova v postopku kuhanja, dokler masa postane debel, in še 5 minut po zaključku pripravka. Ostre kapljice temperature "pihane" jed.

Recepti Omeletov se ne razlikujejo le v sestavi in \u200b\u200brazmerjih, temveč tudi s tehnologijo kuhanja. V Aziji, zračni mojstri, ki se pripravljajo na par, ki uživajo veliko popularnosti. Za podrobnosti o tem, kako pripraviti parno osletenje, bomo povedali v naslednjih receptih.

Pomazana s paro brez mleka - recept

Odvisno od velikosti se lahko parna osleta pripravi in \u200b\u200bdo pol ure, vendar tehnologija bomo govorili o spodaj, ne bo trajalo dlje kot standardni način kuhanja ocvrte omleta. Ta nenavadna tehnologija je izposojena iz korejske kuhinje in nima analogov.

Sestavine:

• - 230 ml;
• jajca - 3 kos.;
• smetana - 15 ml;
• mešanica najljubše zelenjave - 45

Kuhanje

Pripravite svojo najljubšo zelenjavo. Lahko kupite pripravljene zamrznjene mešanice, vendar lahko izberete svežo zelenjavo in jih zmeljete. Postavite vodno kopel, da pridemo do vrenja. Burite juho ločeno. Nosite jajca s smetano, zelenjavo in škropljenje. Nalijte jajca v vročih brozlih in mešamo. Zmes omlete postavite nad trajektom in pokrovom. Po 5 minutah lahko preverite razpoložljivost.

Parna omlet v pari

Sestavine:

• jajca - 5 kosov;
• mleko - 240 ml.

Kuhanje

Jajca rahlo znoj z mlekom in razpršilom. Posoda namazarja namazajte olje in prekinite mešanico mestec v to. Vklopite napravo in pustite omleta za 20 minut.

Kako pripraviti parno oslov v počasnem štedilniku?

Obračanje v recepte, kuhane s kuhinjskimi pripomočki, multicooker ni mogoče zamuditi - univerzalna naprava, ki lahko zamenja pametno in postane polnopravna vodna kopel za našo omlet.

Sestavine:

• jajca - 3 kos.;
• mleko - 115 ml;
• kremasto olje - 10 g

Kuhanje

Nosite jajca in mleko s tanko soljo. Ni nujno, da bi trdo trdo, da je dovolj, da se zagotovi, da so rumenjaki zmešani skupaj z beljakovinami. Pour stepeta jajca na naoljene oblike iz silikona ali kovine, nato pa jih postavite na košaro za kuhanje za par. Skledo MULTICOOKER, preden se nalepka napolni z vodo. Nastavite ustrezen način in počakajte na pisk.

Kako pripraviti parno os na mikrovalovni pečici?

Sestavine:

• jajca - 2 kos.;
• mleko - 35 ml;
• olje - 10 g;
• petersley Green - 1/2 čl. žlice.

Kuhanje

Jajca povezujejo z mlekom in ščepec soli. Dodajte zdrobljeno zelenje na Omlet in prekinite vse v mazano obliko, primerno za kuhanje v mikrovalovni pečici. Posodo pokrijte z omletnim pokrovom in položite minuto pri največji moči. Nato ga skrbno dvignite, kar daje jajca, ki ne prinašajo jajc in se vrnejo v mikrovalovno pečico, in pol minute ali dokler se površina ne ujame popolnoma.

Druga različica azijske omlet, vendar se pripravlja na popolnoma drugačno tehnologijo. Končana Omlet dobimo s kremasto, spominja na kremo-Brulee. Po želji lahko recept dopolnite z mesom in zelenjavo.

Omlet je. okusna jedKi se pogosto pripravi za zajtrk. Lahko se cvrči v ponvi, pečemo v pečici ali kuhamo za par. Ko gre za otroški meni, vedno izberete bolj uporabne izdelke in metode priprave.

Danes želim povedati, kako kuhati omleta za otroka za par. Set sestavin je zelo preprost, tako da je omlet bolj sočen, i, razen mleka, dodajte več vode. Jed je pridobljena okusna, nežna in porozna.

Iz takega zajtrka nekaj ljudi zavrne, sem prepričan v to. Poskusite!

Za pripravo pare osvetlju za otroka, vzemite jajca, mleko, vodo, ščepec soli in masla.

Jajca povezujejo z mlekom, vodo in soljo.

Vse dobro premešajte z vilicami ali mešanico.

Kalupi mazajo tanke plasti kremnega olja in nalijte mešanico z jajčno mleko. Med kuhanjem se Omlet dobro dvigne, zato je treba kalupe napolniti le za polovico.

Kalupi postavite v posodo Bark, pokrijemo pokrov in pripravimo omleta za nekaj 20 minut.

Ko odprete pokrov seznama, bo omlet padel. Toda njegova struktura bo ostala nežna in porozna.

Okusna parna oclet za otroka je pripravljena. Dajte mu malo kul in v toplem imenu.

Dober tek!

Dober dan, dragi bralci! Ali veste, kaj je čudovit vir lažnega prebavljivega proteina?

Seveda, omlette in še posebej pare. To je univerzalna jed, ki je primerna za zajtrk in večerjo. Ugotovimo, kako pripraviti podrobneje pripraviti omlet Steam.

Ta možnost vstopi v prehrano prehrane in terapevtske prehrane, in je tudi odličen obrok za otroka. Poleg tega ga lahko pripravite s kislo smetano, skuto, zelenim in zelenim grahom.

Obstaja nekaj značilnosti, kako narediti takšno zračno posodo. Treba je izpolniti deleže.

Teža jajc in mleka mora biti enaka. Pred uporabo, se prepričajte, da sperete lupino pod tekočo vodo, da preprečite pero in umazanijo v izdelek.
Pri mešanju sestavin je pomembno doseči tako doslednost, tako da je kuhanye pridobljen kot nežen in zrak.

Zato prehrana v želodčnih boleznih pogosto vključuje podobno jed. Namesto piščanca lahko uporabite jajca prepelic.
Če pripravljate jed za otroka, se prepričajte, da nima alergij na beljakovinsko komponento.

Za pripravo jedi za par, je vredno uporabljati dvojni kotel, počasen štedilnik, in lahko naredite čudovito jed v mikrovalovni pečici.
Če želite, brez dvojnega kotla, lahko kuhate omleto in vodno kopel.
Tukaj je nekaj skrivnosti priprave okusnega omlet:

1. Lahko naredite možnost brez mleka. Ta izdelek se lahko nadomesti z drugimi tekočinami - krema, voda ali šibka juha.
2. Izboljšati okusne lastnosti Izdelek lahko uporabljate z različnimi začimbami, vendar je bolje, da jih dodate v končno posodo. Če jih uporabljate med kuhanjem, potem vroče pari nevtralizirajo svoje lastnosti.
3. Da bi dobili prehransko različico, je jed pripravljena samo iz beljakovin.
4. Jedi iz stepene beljakovine so pomembne s pankreatitisom in hujšanjem.

Kaj je prehransko omlet

Ženske, ki sedijo na prehrani, ne vedo, če lahko uporabite jedi iz jajc. Vendar se izkaže, če bo v svoji sestavi nekaj beljakovin, potem je možno. Najmanjša količina maščob je vsebovana egg vevericaIn tudi ni holesterola.

Ta možnost se lahko porabi tudi zvečer. Hkrati je pomembno izbrati pravilno metodo toplotne obdelave.

Omlet se lahko pečera ali naredi nekaj. Bolje je, da ne uporabljate ponve, in dodajte minimalno količino olja.
Dietne jedi se lahko pripravijo v pečici ali v počasnem štedilniku.

Toda tudi v taki jed, lahko dodate dodatne sestavine, kot so sadje, sir ali zelenjava.
Tukaj je nekaj skrivnosti priprave prehranskih omlet:

1. Ne uporabljajte olja ali malo.
2. Potrebno je biti sol šele, preden se izklopite.
3. Ne uporabljajte nizke maščobne smetane ali majoneze.
4. Bolje je, da ne dodajate pištole ali moke v sestavo.

Odlična možnost za otroke

Do enega leta, verjetno vse ni potrebno dati omleta. Ker se kravje mleko in jajca ne priporočata tej starosti.

Za starejše otroke bo Omlet koristno le, saj vsebuje veliko število elementov v sledovih in vitamini.

Hkrati, omlet od parnika ni samo uporabna, ampak celo okusna od ocvrtega. V vsakem primeru vnesite omlet v prehrano otrok, mora biti postopoma.

Po določenem času je jed lahko razpršena z bučkami, špinačo ali korenjem. Če želite spremeniti piščančje jajca Na prepelici, nato pa morate vzeti 4.

Najboljši recepti

Razmislite o različnih receptih za takšno posodo. Funkcije kuhanja si lahko ogledate na video. Pri uporabi dvojnega kotla je potrebno nadzorovati raven tekočine.

V tem primeru je treba prisotnost vode preveriti vsakih 20 minut. Morate nadzorovati vodo in pri kuhanju v vodni kopeli.

Normalni recept v počasnem štedilniku

Poskusimo storiti tradicionalni omlet. S pomočjo funkcionalne tehnologije. Za kuhanje boste potrebovali 3 jajca, 150 ml mleka, soli in nekaj kremnega olja.
Tu so glavne faze kuhanja:

1. Jajca, ki jih jemljejo v skledo, in jih nato vzemite z mešalnikom.
2. Nato dodajte mleko in razprševanje in nadaljujte utripanje.
3. Posoda MULTICOOKER mora biti mazana z oljem, nato pa nalijemo tam mešanico z jajčno mleko.
4. Na dnu skodelice morate postavite rešetko, nalijte kozarec vode in nato postavite pripravljene jedi.
5. Vklopite napravo v način pare ali pecivo 20 minut.

Recepti za parne

Kuhanje na parniku je tehnologija, ki je bila vzeta iz korejske kuhinje. Omlet je priljubljen z zelenjavo.

V tem primeru lahko vzamete zamrznjene mešanice ali drobno narežemo svežo zelenjavo. Boodra morajo zavreti ločeno.

Jajca se ločeno ločijo z zelenjavo, soljo in smetano. Nato se ogrevana juha zlije v zmes. Pripravljena sestava mora biti nameščena v posodo pare.

Po 5 minutah si lahko ogledate rezultat, vendar najverjetneje potrebujete 20 minut za kuhanje.
Kot izvedba, se jajca z mlekom, in nato zmes transfuzijo v posodo. Naprava je vklopljena 20 minut.

V mikrovalovni pečici

Da bi naredili takšno posodo, potrebujete dve jajci, kremasto, nekaj mleka in zesley zelenja. Nato združite mleko in jajca, dodamo sol in drobno sesekljano zeleno.

Zmes vlijte v obrazec za mikrovalovno pečico. Pokrijte kapacitivnost s pokrovom in položite na polno moč za minuto. Dvignite pokrov, da ne na sklad brez zgrabite, nato pa se ogrejte 1,5 minute.

Recept na vodi

Pripravite lahko okusno omlet na vodi. Končana jed ima kremasto videz. V mešanico lahko dodate zelenjavo ali meso.

Postavite ga v steklene ali keramične jedi, pred-mazanje z oljem. Obliko postavite v posodo, raven vode, v kateri mora doseči do polovice ravni obrazca.

Pokrijte ponev s pokrovom in pustite jed 12 minut.

Omlet mesa.

Jajca lahko mešate z mesom. Za posodo potrebujete tri jajca, ¾ kozarca mleka, 300 gramov govejega mesa in soli.
Tukaj je, kako kuhati:

1. Kuhamo meso in mletje skozi mlinček mesa ali v.
2. Zmešajte glavno sestavo in potresemo.
3. Masa mora biti razdeljena na tri dele.
4. Najprej nalijte tretji del v dvojni kotel in ga položite 6-7 minut.
5. V drugem delu dodajte meso in pade na vrh prvega sloja. Pripravite potrebe 9-10 minut.
6. Potem ostanek mešanice. In celo dal v dvojni kotel.

Omlet iz brokoli

Za otroka lahko kuhate posodo z brokoli. Izkazalo se je, da uspešno prikriva izdelek, ki ga otroci ne želijo.

Za kuhanje boste potrebovali dve jajci, trije paliciko Brokboli, žlico moke, dve žlici kisle smetane, paprike, soli in popra.
Prvič, jajca je treba biviti s soljo, nato pa dodamo moko in kislo smetano.

Vse začimbe se dodajo okusu. Vse Broccoli socvetja je treba razdeliti na ločene dele in jih nalijejo z vrelo vodo. Zelje mora biti padla na majhne koščke.

Na dnu kalupov naj postavijo liste, nato pa na vrhu pripravljene mešanice. Recepti za pripravo omlet pare bodo diverzificirali običajno prehrano.

Uživajte v apetitu in na novih srečanjih!

Mnogi se sprašujejo, kako pripraviti paro omlet, če ni večkooker ali parnik? Odgovor je očiten - v vodni kopeli. Ponuja recept za omlet na par brez dvojnega kotla. Jed izgleda izvirno, zagotovo boste uživali v svojih otrocih. Konec koncev, takšne krize, ki jih pogosto igrajo poleti v peskovniku s kalupi.

Poglejmo vse podobe pečenih jajc za par. Omlet iz jajc - ki je priporočena hranljiva posoda za prehrano in otroška miza. Otroke hranijo otroke iz leta življenja in vključujejo v prehrano ljudi z boleznimi prebavilga trakta: gastritis, pankreatitis. V takem omletju se koristne snovi ohranijo čim bolj - vitamini A, D, E, skupine B, folna kislina, lutein, lizin in drugi.

Poleg tega je omleta kuhana za par dobra, ker ni rakotvornih raka, obilo kalorij in. Zahvaljujoč temu, jed ustreza ljudem z boleznimi srčno-žilnega sistema, debelost in v boju proti prezgodnjim staranju. In ker je vsebnost kalorij v parni omleta le 136 kcal in vsebuje polnopravni beljakovin, prehranski prehrani vsebujejo zjutraj in dnevni meni proteinskih diet za hujšanje. Torej, kako kuhati omleto, recept s fotografijo po korakih.

Potrebovali boste izdelke:

Jajca - 2 kosa

Kisla smetana - 2 čajna žlička

Pitna voda - 2 žlici

Salt - Chipotch.

Racionalizirano olje - za mazanje kalupov

Da bi pripravili prehrano za par:

1. Prvič, jajca so v globokem posodi.

2. Postavite kislo smetano, sol in dodajte pitna voda. Kislo smetano in vodo se lahko zamenjata s 4 žlicami mleka ali. Če kuhate jed iz majhnih otrok, potem je sol bolje, da ne uporabljate.

3. Venchik, zmešajte maso jajc do enotnosti.