Банани. Ползите и вредата на веднъж екзотичните плодове. Как са бананите на човешкото тяло полезни свойства на човешкото тяло банан

Всеки от вас най-вероятно знае какъв плод - банан, нали?

О да …

Как да не го знаеш!

Красиви жълти палмови плодове, които често използваме в зелените ви коктейли или просто да не "умират" с глад. Много от курсовата любов също го използват в плодови салати и печене.

Изглежда, че тук е възможно да се говори за него, освен че прикрепя някои ястия сладост и Гладка, кремава текстура. Е, да, те напълно забравиха за факта, че замразените банани също са красиви вкусно ястиекато сладолед "Савир" от детството.

Но знаете ли, че бананите имат някои луди предимства за вашето здраве?

Терапевтичните свойства на банан са просто изумени.

Те са опаковани от калий, елемент, който пише за здравето и красотата, е включена в групата на най-важните елементи на необходимите за тялото ви. И това всъщност е така. Той помага да се потопи в различни характеристики в човешкото тяло, включително функциите на мозъка и регулирането на енергията.

Банан е и естествен източник на много други важни хранителни вещества, всяка от които може да ви помогне. Нека разгледаме данните по-долу ...

Характеристическа стойност на бананите:

Витамин В6 - 0,5 mg
Манган - 0,3 mg
Витамин С - 9 mg
Калий - 450 mg
Протеини - 1 g
- 34 mg.
- 25.0 μg.
Рибофлавин - 0.1 mg
Никотиновата киселина - 0.8 mg
Витамин А - 81
- 0.3 mg.

Така може да се заключи, че бананите имат куп предимства за вашето здраве.

- Но какво могат да дадат за мен или какви са ползите от бананите? - Попитайте те конкретно ...

Така че, нека да отидем в списъка на причините без церемонии, защо можете да добавите банани към вашата диета, ако все още не сте го направили.

Полезни свойства на банан за вашето здраве

Така че, пристъпи към проучването на този инфографски. Може би някои от тези 19 полезни свойства на бананите вече са ви известни. Струва ми се обаче, че това ще бъде малък процент.

Сигурен съм, че дори не сте подозирали за много от тях ...

Да, изглежда, че тук няма какво да добавите ... Въпреки това, изследванията около нашето хранене не подшуват в чужбина. И това е добре, за да можем дори повече да знаем.

Например, в едно от проучванията бяха обявени интересно проучване. Това със сигурност е противоречива тема, но проучванията показват, че бананите могат да помогнат за предотвратяване на предаването на ХИВ.

Това е невероятно! ...

В него се казва, че по време на изследването в Мичиганския университет лектините са намерени в банан. Тези протеини свързват захарните молекули, това са тези молекули, които допринасят за развитието на ХИВ.

Това не означава, че бананите са в състояние да третират ХИВ, но изглежда, че тази интересна новина дава повече власт на този плод.

Изненадан ли си?

Например, бях много изненадан от такива факти.

Има и много рецепти на традиционната медицина с участието на бананите. Така че сайтът на AllabouthealthCenter има интересна представа, че бананови скари могат да премахнат синините на синината в миг на око. Това изисква само половин час за прикрепване на бананова пола към синината.

В допълнение, тя може да изненада факта, че бананът може да се приготви на скара. Как ви харесва тази новина? Интересно?

Да, как да се противопоставят на ...

Това е и интересна мисъл, но е вярно. Да, много от нас знаят, че бананата може да бъде член на различни рецепти. Например, много рецепти шейкове не се провалят без банан. Но фактът, че може да бъде приготвен на скара, може би дори, за някакъв истински шок.

Трябва да опитате!

Следващият път, когато отидете на семейство на пикник, опитайте се да изпържите банан на въглища.

Как да го направим? ...

Нарежете бананите си наполовина, поръсите ги малко канела и поставете решетката само за няколко минути. Това ще бъде отлично деликатес. Между другото, опитайте с силно охладено кисело мляко (опитайте се да овладеете захар и консерванти). Това ще бъде удар за вашите емоции.

Супер, нали?

Крайни мисли ...

Сега изглежда, че ще знаете точно дали имате банан с мен, имате чудо плод. Не знам как те, но когато изследвах медицинскиности Банан, те просто ме удариха. Особено фактът, че бананът може дори да предотврати ХИВ.

Наистина харесвам банана. Особено го обичам да използвам в зелените и плодовите си коктейли. Той е страхотен.

Като цяло, той е супер универсален и полезен плод. Между другото, ако търсите интересни рецепти, обърнете специално внимание на статиите:

Ако знаете за Bananas нещо страхотно, пишете в коментарите по-долу. Вие също пишете любимите си рецепти и как най-много обичате да го използвате.

Ако статията е станала полезна, моля, споделете с другите!

Един от популярните в нашата страна и по целия свят плодовите видове са банани - вкусно и питателно, достъпно и продадено във всеки магазин, полезен и богат на необходимите вещества. Те съдържат голям брой пектини, естествени натурални захари, фосфор и калций, магнезий и желязо, калий и други химични съединения. Също така, всеки зрял банан е истински склад на витамини и лесно смилаеми въглехидрати.

Полезни свойства на бананите

В много южни страни, всъщност, където бананите от различни сортове се развиват главно, те са един от основните енергийни източници на населението. Това, което не е изненадващо, защото на такива места този плод се отглежда в огромни суми за износ и ядене от местни жители, а също и навсякъде той расте в дива форма.

Сред огромното разнообразие от продукти бананите се открояват, че има наистина широк спектър от полезни свойства:

Комплексни химикали в пулпа са отличен инструмент за превенция и лечение на възпалителни процеси върху лигавицата на устната кухина и органите на стомашно-чревния тракт. Редовната му употреба допринася за нормализирането на точността на стомашния сок, стимулира активирането на процеса на храносмилане, като по този начин подобрява усвояването на други храни.
Друго важно предимство на такъв продукт като банан е висока концентрация на магнезий и калий - елементи, които трябва да бъдат в здравословна диета на всеки човек, независимо от възрастта и пола си. Без тяхната помощ е трудно да си представим нормалното функциониране на сърцето, мускулната активност, растежа на костите и зъбите, работата на черния дроб. Яденето на двойка банани ежедневно, можете напълно да покриете ежедневната нужда от калий, както и почти напълно в магнезий. Този плод е особено полезен за спортистите и работниците, като естеството на техните дейности изпитват постоянни повишени натоварвания върху сърдечно-съдовата и мускулната система.
Банана е мощен източник на енергия, съдържащ голямо количество захари и други добре смилаеми въглехидрати, наситени от човека със сила. Неговата отличителна черта е висока калория, в резултат на което диетолозите не се препоръчват да включват банани във всякаква форма в ежедневна диета за хора, страдащи от затлъстяване и се опитват да се отърват от наднорменото тегло.
Важно е този юг плод има храненето на детето. Неговата стойност в детската диета лесно се обяснява с добра смилаемост, богата на полезни вещества с химически състав, липса на риск от алергия. Можете да ядете банани в храна дори и на малки деца, но си струва да се обмисли, че влакната, съдържаща се в тях, са слабо усвоявани от човек до 3 години.
Успокояването и обгръщащият ефект на бананов пулп, когато е изложен на лигавиците на тялото, ви позволява да се отървете от киселини. Също така плодовете са отличен инструмент за превенция и лечение на чернодробно заболяване и допринася за ускоряването на регенеративните процеси в нея.
Веществата, съдържащи се в пулпавите дрехи, са подсилени кости и коса, следователно имат подмладяващ ефект върху кожата, следователно, въз основа на този продукт, се произвеждат маски за лицето и други козметика. Според наблюденията на специалисти, които са в състава на плодовите естествени киселини, овлажняват повърхността на кожата, което я прави еластична и еластична, която жените ще оценят.
Благоприятният ефект на бананите върху държавата нервна система - Друг сериозен плюс в прасенцата на техните полезни качества. Редовната употреба на плодове дава възможност да се забрави за депресия веднъж завинаги, да направи героя по-спокоен и балансиран. И всички, защото бананите са богати на така наречените "хормони на радост", когато човек възпрепятства в тялото, подобрявайки настроението му.
Тя не се съмнява в ползите им за системата за образуване на кръв, поради високото съдържание на желязо. Включването на банани в диетата ви позволява да забавите естествените процеси на стареене, да подобрите умствената способност на мозъка, да ускорите заздравяването на раните, да подобрите степента на смилаемост на мазнините и протеините.
Веществата, съдържащи се вътре в плодовете ефективно неутрализират и отстраняват вредните връзки от тялото, вдишават светлина по време на дневния процес на пушене, така че използването му улеснява задачата за тези, които сериозно са решили да се опитат да се отърват от този вреден навик.

Банани и в народна медицина - Поради голяма концентрация на хранителни вещества, те се използват ефективно за лечение на възпалителни заболявания на устата и храносмилателната система, запек и диария, стомаха и гастритните язви, повишено кръвно налягане и анемия, диатеза и атеросклероза, различни видове нервни разстройства. Пилото се счита за отличен инструмент, за да се отървете от брадавици и други кожни проблеми.

Възползващи се функции Бананите се дължат на разнообразие от химически състав на плодовете. Той съдържа богат избор от такива съединения важен човек в тялото като:

Калий - отговорен за сърцето и съдовете, подхранва и укрепва миокарда, поддържа еластичност и тонус на съдови стени, намалява риска от проблеми с артериалното налягане. Достатъчно е да се използва един такъв плод на ден, за да забрави за хипертония.
Влакната - нормализира работата на червата и другите органи на храносмилателната система, почистване на техните нежни лигавични стени от токсини, има мек слабителен ефект.
Серотонин, известен също като "хормонал на радост" или "хормон на щастие" - истински безопасен естествен антидепресант, успокояващи нерви, позволяващи да се отпуснете след интензивния труд ежедневен живот, целенасочено причинявайки положителни емоции при хората.

Бананите почти не съдържат мазнини и протеини, но богати на витамини и минерали - аскорбинова киселина, магнезий, калций и др. В зависимост от размера, съдържанието на калории в един плод варира от 70 до 100 килокалории или средно 85 килокалории.

Ползите от сухите банани

Днес сухите банани стават все по-популярни - сладки сушени плодове, които са отлични деликатеси. Те са богати на калий и други важни химикали, които засягат благоприятно мозъка и сърцето, косата и човешката кожа. Редовната употреба на тяхното хранене позволява да се отървете от малокровия, проблеми с храносмилателната и сърдечно-съдовата система, запек, токсини.

Приемането на сушени банани в храната дава възможност да се извлече излишната течност от тялото, като се отърве от подуването. Влакнестата структура на пулпата им е най-положително засегната от лигавиците на стомаха и червата, стимулирането на храносмилателните процеси и подобряване на степента на търгове в храната. Благодарение на големия брой фибри, този вид сушени плодове има малък слабителен ефект.

Сухият банан е лесно погълнат от човешкото тяло, което осигурява своите сили и енергия, което е особено важно за хората, които обичат спорта или работниците в тежка физическа работа. В допълнение, плодовете са богати на витамин С, което го прави отлично средство за укрепване на имунитета, борбата с авитаминоза, превенция и лечение на вирусни и инфекциозни заболявания.

Въпреки огромното количество предимства, в някои случаи бананите могат да навредят на човешкото тяло:

Те съдържат голяма концентрация на захари, така че честото им използване категорично не се препоръчва на хора, страдащи от диабет или податливи на пълнота, както и да се опитват да се отърват от затлъстяването.
Необходимо е да ги използвате в умереност, тъй като голямо количество, което е трудно да се смила със стомаха и червата, особено когато става въпрос за зелените банани. В противен случай трябва да сте готови за такива проблеми като образуването на газ и подуване на корема.
Не се опитвайте да смесвате бананите с мляко - в повечето случаи такава смес ще доведе до разстройство на храносмилането в най-кратки срокове, причинявайки течен стол и други проблеми.
Не е желателно да се даде голямо количество този плод на децата под тригодишна възраст. Първо, тяхната храносмилателна система все още не е добре приспособена да усвоява фибрато в пулпа, второ, съществува риск от алергии.
Не се препоръчва да се използват банани в храната по време на детски инструментариум или в периода кърмене - понякога такава диета може да причини алергични реакции, ядрена жълтеница или хемолитична анемия при кърмачета.
Също така си струва да се изоставяме приемането им с болести като тромбофлебит, исхемична болест Сърца, повишена коагулация на кръвта. От покупката им трябва да се въздържат от хора, които са претърпели инфаркт или инсулт.

Често се продават, можете да срещнете зелени банани за нещастие. Яденето им в храна не е най-доброто решение. Факт е, че вместо лесно се абсорбира захари в тях, има трудно разтворимо нишесте, падането в храносмилането причинява подуване и метеоризъм. След като си купил такива плодове, е необходимо да ги оставите да спечелят за няколко дни, така че нишесте да се превърне в захар.

Видео: Какво ще се случи, ако ядете 2 банана на ден

Всички знаем и ядем веднъж екзотични плодови банани. Ако в нашето съветското детство бананите бяха необходими атрибути на атрибутите на маймуната, тъй като бананите се появиха на рафтовете на нашите магазини, те станаха любим деликатес на деца и възрастни. Между другото, вече сме написани по някакъв начин, неговите функции и ревюта - така че редакционната борда обича този плод. Освен това, освен приятен и нежен вкус, този плод също е много полезен. Въпреки че, както при всеки друг продукт, има някои противопоказания в нейното използване. Така че бананите: ползи и вреда! Нека се опитаме да разберем.

Полезни свойства на бананите

Така че, бананите са полезни предимно чрез съдържащи много витамини, микроелементи и минерали. Въпреки факта, че те имат сладък, а не кисел вкус, в пулпа си много витамин С, което е чудесно естествено, придава на тялото да предпазва от различни видове настинки, както и инфекции. В допълнение, витамин С помага за укрепване на клетъчните стени, както и стените на съдовете. Кой консумира много витамин С, винаги остава красива и млада (поне не). Ако продължите разговора за витамини, ползите от бананите са очевидни тук. Можете да нарисувате доста впечатляващ списък на витамините, съдържащи се в този плод:

Витамин А, по-точно, неговата специална форма - каротин. Нормална работа на очите, еластичност на кожата, силна коса И ноктите са прости неща, от които всеки се нуждае. Много важен каротин за здравето на бременните жени. В допълнение, това е каротинът, който участва в защитата на лигавиците на организма, предотвратява сърдечно-съдовите заболявания и образуването на ракови клетки.
В1, или, както е известно, Тиамин. Той активно участва в усвояването на въглехидрати. В допълнение, тя участва в предаването на нервни импулси, както и поддържането на състоянието на кожата. Между другото, Thyamine се съдържа и в други продукти: например, b ,.
B2, играе важна роля в лечебните рани, полезни за зрението. В допълнение, този витамин е необходим за ефективното функциониране на стомаха и червата.
В3, или така наречената витамин RR - работата на нервната система и мозъка. Тъй като бананите препоръчват да има такива, които се занимават с умствен труд. Те могат да подобрят паметта и да върнат концентрацията.
В6, или пиридоксин, който също има положителен ефект върху нервната система и мозъка, и също така участва в процеса на производство на стомашен сок. Той има диуретично свойство, защото бананите могат да се използват под набъбване на краката и други части на тялото. Полезно за децата и възрастните хора - увеличава устойчивостта на болести. Благодарение на този витамин, бананите действат като успокоително. В допълнение, витамин В6 стимулира серотонин в мозъка. Но последното е отговорно за радост и удоволствие. Яжте бананите всеки ден, а вашата нервност и раздразнителност ще бъдат по-малко забележими.
В9, или фолиева киселина. Но за фолиевата киселина и областите на нейното използване на нашия сайт има отделна много интересна статия -.
Витамин Е - и той е отговорен за поддържането на перфектното състояние на нашата кожа. Той го прави еластичен и гладък. Освен това тя е добре засегната от настроението, както и благосъстоянието на човек.

Ако говорим за микроелементи, бананите имат в състава си много калий, полезни за мускули, сърце и човешки мозък. Тези, които използват банани, много по-малко проявяват чувство на умора, обемът на прекомерната течност в тялото намалява. В края на краищата, този елемент допринася за отстраняването на излишната течност от тялото и е отговорен за баланса на водния и солевия метаболизъм. Човешкото тяло на ден се нуждае от минимум един грам калий. Оптималната доза възрастни е 3-4 грама. Децата също се нуждаят от калий, който трябва да бъде 15-30 милиграма на килограм тегло на ден. С недостатъчен брой калий дистрофия може да бъде оформена дори с богати хранителни протеини. В 100 грама бананов пулп има до 375 милиграма калий, което е повече от всички други продукти. Ето защо, бананите са по-лесни за попълване на необходимите резерви на тялото в този микроелемент.

В допълнение към калий, плодовете съдържат достатъчно количество магнезий и калций, които са полезни върху костите. C, разбира се, не се сравняват, но все пак ...

Продължавайки разговора за това как са полезни бананите, също така си струва да се отбележи тяхната влакнеста структура. Благодарение на това те дори са болни с хронични проблеми на храносмилателния тракт. Освен това, за разлика от други плодове, те могат да бъдат консумирани дори по време на обострянето на болестите.

Бананите ви позволяват бързо да възстановите силите си по време на тренировка. Ето защо, те могат да се използват за закуска в далечния път - пилинг им позволява дори с мръсни ръце. Имайте предвид, че тези плодове съдържат голяма доза естествена захар, която може бързо да влезе в кръвта на човек. Но захарта винаги е източник на енергия. Ето защо, много спортисти пред състезанието, както и след тяхното завършване, ядат няколко банани.

Както можете да видите, бананът, чиито полезни свойства са трудни за надценяване, е просто прекрасен източник на микроелементи, витамини и минерали. Също известни терапевтични свойства на банановите кора, което е отлично средство срещу хелминти (червеи).

Противопоказания за използването на банани

Както бе споменато по-горе, бананите, като всеки продукт, има свои собствени противопоказания. Горите на плодовете за тях трябва винаги да бъдат запомнени да не навредят на собствения си организъм.

Така че, бананите много дълго се абсорбират. Следователно, когато използвате банани преди хранене, подуването е вероятно, както и различен дискомфорт. Ето защо не се препоръчва да се яде тези плодове на празен стомах, както и да консумира вода или напитки след тях. Между другото, има препоръка за храненето, че след всяко хранене не трябва незабавно да използвате вода (можете да прочетете за него).

Бананите могат да прилагат известна вреда на тези, които са оцелели в инфаркт или инсулт, и освен хората, страдащи от разширени вени или тромбофлебит. Факт е, че тези плодове сгъстят кръвта и увеличават степента на вискозитет. Следователно вероятността от тромбоза на артериите и вените се увеличава значително.

Някои хора имат алергии към банани. Това е особено вярно за малките деца. В края на краищата, техният организъм все още не се използва за различни екзотични плодове. Даване на банани на децата най-добре на появата на тригодишна възраст. Кърмещите майки също нямат много банани. В крайна сметка, освен алергиите, могат да се развият хемолитична анемия или ядрена жълтеница.

Благодарение на голямото количество захар, няма банани на тези, които са болни диабет. Ако използвате тези плодове с мляко, тогава е напълно възможно да предизвикате стомашно разстройство.

Ако бананите са зелени, те не трябва да ги купуват изобщо и да ядат - имат неразрешим нишесте. И нейният организъм не може да рециклира. Следователно, след като се използва такова деликатес в корема, може да се наблюдава прекомерно образуване на газ, ферментация, подуване на корема.

Бананите са вредни, които са били подложени на специална обработка с химикали - така че те да са добре запазени, използват елементи E231, E230 и E232. Те са нищо друго освен фенол, което е отрова на чиста вода. Но в малки дози смъртна опасност тя не носи, но провокира развитието на рака. Фенолът се нанася върху повърхността на плодовете, за да ги предпази от повреда. Затова, като закупите тези плодове в нашите магазини, трябва внимателно да ги измиете под течаща вода.

Калории банани

Трябва да се отбележи, че бананите са висококалориен продукт. Колко калории в банана зависи от размера на конкретен плод. Но средно е от седемдесет до сто килокалории. Интересното е, че все още не са зрели плодове | Повече ▼ Калории - до 110 ккал. Но в зелената форма те са изключително горчиви, защото имат огромно количество танин.

Между другото, ако сте закупили зелени банани, не трябва да се отчайвате (това са просто банани, няма причина да се отчаявате изобщо, повярвайте ми ...). Те могат да бъдат напълно приготвени у дома. Достатъчно, за да се сложи в тъмното, но топло място. В края на краищата, точно подобни начини, които те са арки в складове след растящи места. Факт е, че бананите са ни донесени със зелени, тъй като те не са узрели, за да ги доведат до такива дълги разстояния. Когато узрея бананов блясък. В същото време нишестето в тях се превръща в захар, а плодовете губят горчивина и стават сладки.

В изсушаната форма на банани съдържат още повече килокалории - до триста. Поради тази причина бананите са много удобна храна за закуска. Две банани са достатъчни за възрастен да запълни загубената енергия за един и половина часа значително физическо натоварване.

Високото калорично съдържание на банана обяснява някои ограничения за тяхното използване за хора с наднормено тегло. Ако всички същите банани, които обичате много, тогава е по-добре да се обърнете към диетолог, който настройва диетата, превръщайки се на някои банани там. Интересно е, че някои лекари диетолози съставляват диета специален начин да се включат бананите там. Факт е, че тези плодове имат друга функция на функцията - те отстраняват излишната течност от човешкото тяло. Защото вече сме говорили по-рано, има дори специални.

Резултати.

Както виждате, бананите могат да донесат определени ползи и някои вреди. Но във всеки случай полезните свойства доминират. В крайна сметка, плодовете са много богати на полезни микроелементи и витамини. Основното нещо е да ги изберем правилно и да вземете предвид някои правила, когато се използват. Е, както и с всяка храна, предотвратяване на прекомерна употреба на банани в храната. В крайна сметка това във всеки случай може да предизвика негативни последици и реакцията на нашето тяло.

Вкусната плът на бананите е била обичана от много жители на нашата планета, но не всеки знае, че те се отнасят до плодове, тъй като растат в тревата, достигайки височина от няколко метра.

Малко хора знаят, че бананите съдържат цял \u200b\u200bмултивитаминов комплекс с минерали и други полезни съединения, които помагат за борба със сериозни заболявания.

Въпреки това, с прекомерна употреба на този плод, могат да възникнат нарушения в работата на някои метаболитни процеси, което причинява непоправима вреда за човешкото здраве.

Почти всички сортове, които се срещат на съвременните рафтове, са получени от изкуствено. Всички те са разделени на две категории:

Десертни сортове, които имат сладък вкус и приятен аромат;
"Платан" - не е подходящ в храни без термична и пара. Такива банани имат твърда зелена или червена кора, а плътта е спасен и вкус.

Недостатъкът на изкуствените сортове банани е тяхната нестабилност към нежелани среди. Първо, те не са способни да се умножават.

В момента, Cavendish и Valerie се считат за най-популярните сортове десерт банани. В Индия, Мисор и Раджапури придобиват популярност.

Полезни свойства и витамин състав на бананите

Плодовете съдържат огромно количество въглехидрати, в един банан те се съдържат до 50 грама. Освен това има много аскорбинова киселина, биотин и витамин Е, както и холин, отговорни за подобряване на паметта.

Сред вас можете да разпределите почти всички:

тиамин
рибофлавин,
никотинова киселина,
витамини B 5 и B 6,
фолиева киселина, необходима за растежа на клетките и синтезиращи протеинови съединения;
B 3 помага за рециклиране "лош" холестерол в "добро", който предотвратява атеросклеротичните плаки;
витамин В 6 - пиридоксин, допринася за развитието на основни хормони и участва в регулирането на мастните и въглехидратните борси. В 100 грама банан съдържа около 20% от дневната доза.

В допълнение към витамините, има магнезий, фосфор, калий и натрий в бананите в големи концентрации.

Така бананите помагат да се борят със сърдечно-съдовите заболявания и да укрепят стените на кръвоносните съдове. В плод има и много манган, бор и силиций, нокти и здравословен цвят на кожата.

Сред въглехидратите водещата позиция заема нишесте, която в един плод около 6 грама и захароза - около 3 грама.

В това отношение бананите имат високо съдържание на калории - около 90 килокалории, така че те често се използват в монодулациите.

Витамин С във връзка с витамините на групата Б се осигурява защита на тялото от външни неблагоприятни условия, повишава имунитета и подсилва резистентността към инфекциозни и възпалителни заболявания.

Терапевтични свойства на бананите при различни заболявания

В своя състав плодовете съдържат огромно количество витамини, микро и макроелементи, хранителни вещества, които поддържат човешкото тяло и регулират метаболитните процеси.

Ефекта на бананов пулп върху храносмилателната система.

Първо, влакнестата структура на банана почиства червата от вредни вещества и натрупани образувания на шлака.

В допълнение, тя възстановява чревната перисталтика и отпуска гладки мускули, което помага за справяне с хемороиди и възпалителни заболявания на тънките черва.

Ефектът върху работата на черния дроб и възстановяването на метаболитни процеси на въглехидрати, мазнини и протеини в тялото.
Бананите укрепват човешката имунна система, помага за устойчивост на бактерии, вируси и други инфекции.
Плодовете засягат концентрацията на внимание, подобряване на работата и подобряване на възприятието на информацията.
В резултат на серотонин произвежда витамин в 6, общото състояние се подобрява, настроението се увеличава и зарядът на бодростта се увеличава за цял ден.
Бананите допринасят за бързи мускулни сгради, така че спортистите са необходими в редовни спорт.
Калий и магнезий в състава на плода предотвратяват появата на атеросклеротични плаки, укрепване на стените на кръвоносните съдове, предупреждават развитието на миокарден инфаркт.

В допълнение, бананите намаляват кръвното налягане, така че са необходими хипертонични.

Учените са доказали влиянието на бананите за човешки сън.

Те имат хапчета за спане, дължащи се на триптофан, който регулира ежедневните ритми.

Пиридоксин поддържа постоянно ниво на глюкоза в човешката кръв, като по този начин предотвратява развитието на диабет тип II.

Употреба за мъже, жени и деца

За мъжки представители ползите от бананите са безценни, особено ако мъжете се излагат на тежки физически класове.

Според учените здравият човек трябва да яде 2 - 3 банански дневно, за да запълни калий и магнезий в тялото.

В допълнение, този плод е пряко свързан с възстановяването на радещата функция, която е, възстановява и увеличава мъжката потентност. Това се дължи на активното действие на триптофан, което също има положителен ефект върху работата на централната нервна система.

Бананите по света се считат за силни афродизиаци, които увеличават привличането и сексуалното желание.

За жените е необходимо редовно да се яде в храната на този плод, за да се повиши настроението и да запълни тялото с всички хранителни вещества. Това е особено вярно за бъдещите майки, които чакат бебето.

Когато бременността, бананите помагат за справяне с токсикозата през първите няколко седмици, и също извадете умората и напрежението на коремните мускули, намалявайки тона на матката в заплахата от прекъсване.

В допълнение, много бъдещи майки имат проблеми с храносмилането и появата на запек. Бананите за сметка на фиброзната им структура помагат за справяне с този проблем за кратко време.

В момента много жители на нашата планета страдат от недостиг на желязо, анемия - бананите допринасят за бързото в тялото и увеличават нивото на хемоглобина в кръвта.

Плодовете също са необходими за деца от различни възрасти. Поради факта, че бананите растат без торове, не изискват допълнителна грижа, те са абсолютно безопасни за тялото на децата.

Благодарение на приятния сладък вкус, много деца са щастливи да ядат този плод и по време на болести, а вместо закуска.

Полза от кори

Не много знаят, че не само плътта на плода има полезни свойства, но и неговата кора.

Свежата кожа на зряла банана обикновено е насложена чрез компресиране на болезнени части на тялото: върху пукнатини върху токчета, както и изгаряния, разфасовки и силни синини.

За да направите това, сложете вътрешната страна на кожата към кожата и се прикрепете към повредената площ на кожата.

С редовна дългосрочна употреба на роза от банани, тя може да излекува от брадавици.

Някои народни лечители за мигрена и тежки главоболия налагат кожа от плод на челото и тилната област за отстраняване на болезнени симптоми.
Ако направите алкохолна тинктура на бананови кожи, тя може да бъде потрита възпалени фуги, такова решение също ще премахне болката в уморени и интензивни мускули.

Приложение в козметологията

В козметологията се използва в инфузията на бананова кора върху водата.

За да се подобри имунитетът и да се увеличи защитните резерви на организма, някои лекари се предписват да приемат ежедневно ксс Болотов, основният компонент, в който е бананов кори.

Резултатът от ферментацията на черни кожата става образуването на вещества, способни да се борят с образуването на злокачествени тумори.

За неговата подготовка трябва да се разтвори стъклена банка Обемът на три литра е една непълна чаша захар, 3 чаши с малка бананова кора и добавете няколко чаени лъжички заквасена сметана или сметана.

След това е необходимо да се започне шията на кутиите с женен превръзка, навита в няколко слоя и да се отпусне за обжалване за около няколко седмици. Готов KVASS се препоръчва да се яде ежедневно в половин паста преди хранене.

В допълнение към обелването, използването на зелени фуражни банани, които се препоръчват предварително да заври или запържете.

Както и десертните сортове, такива плодове са богати на калий, поради което са полезни при сърдечно-съдови заболявания и при повишено артериално налягане. Зелените плодове могат да държат калций в организма, следователно допринасят за укрепването на костите и мускулната система.

Възможни противопоказания

Въпреки огромните ползи, че данните за плодовете носят, в някои случаи тяхното използване се препоръчва да ограничите или напълно да спрете:

Препоръчително е да се ограничи консумацията на банани до един на ден, тъй като те са калориен продукт, богат на въглехидрати.
Хора с. повишена киселинност Стомахът не се препоръчва да ги използва в храната, тъй като те бавно усвояват и забавяха храносмилателния сок.
След инфаркт или инсулт, както и с разширени вени на вените, бананите са противопоказани.

Това се дължи на факта, че те увеличават вискозитета на кръвта.

Детска възраст до 6 месеца.

При бебетата от първата половина на годината на живота, червата все още не е напълно оформена и не може напълно да усвоява сложната въглехидратна храна.

За да избегнете проблеми с червата и алергиите, се препоръчва да се въведат плодовете постепенно, като се започне с една чаена лъжичка на ден, постепенно увеличава дозата.

Ето защо, като ядат банани, е необходимо да се придържат към основното правило: "всичко е добро в умереност", тогава този плод ще се възползва само, без да уврежда човешкото тяло.

Полезни рецепти на традиционната медицина

В момента бананите се използват навсякъде, а не само в екзотични страни. Те са варени, запържени, изсушени и използват свежи в храната.

Обратно в древни времена в Бразилия използва банана Кистел за лечение на силна кашлица при деца от ранна възраст.

Той има екстрактно действие, а също така премахва болката синдром, облекчаване на дишането и преглъщането. Основното действие на бразилската смес се нарича това лекарство, то се оказва, че се броонира, те се разширяват, а храчките лесно излизат от белите дробове.

За подготовката на полезен коктейл ще се нуждаете от един зрел плод на банан, една супена лъжица захарен пясък и вряща вода. За да започнем, е необходимо да се превърне банан в по-чист в блендер, след което е необходимо да заспите със захар и да се налива вряща вода. След това смесете получената целувка добре и напрегнете през ситото. Тя трябва да се консумира в рамките на няколко дни в топла форма.

За тези хора, които се опитват да се отърват от наднорменото тегло, диетолозите предписват базирани на диета кефир с банан.

В същото време можете да ядете три банана на ден, да пиете три чаши кефир.

Въпреки това, тяхното смесване се счита за по-полезен вариант, в резултат на това се получават вкусно и удовлетворяващо кисело мляко, богато на полезните вещества, които е енергична валентност.

В допълнение, извара сирене придобива по-лек и приятен вкус, а загубата на тегло става полезна и приятна професия.

За да повишите имунитета, много пият енергийния коктейл с банан.

За него са необходими свежи портокал и сокове от моркови, плътта на един банан, мед и някакъв лимонов сок. Всички съставки се смесват в блендер и се използват през деня преди хранене.

Такава напитка има успокояващо действие за нервната система и също така увеличава жизнеността на тялото.

Избор и съхранение на банани

Така че в процеса на транспортиране на плодове не се отразяват, те не си спомнят и запазват красив естетичен външен вид, те са счупени от незрели. Затова в магазините можете да посрещнете зеленикавите плодове.

Най-зрелите и вкусни са бананите, разположени в средата на четките, с ярък цвят (може да бъде жълт или червен в зависимост от сорта) и закръглена форма без вдлъбнатини и рекомкции.

На зрели банани, GOST позволява зелени природни отдели, по никакъв начин не влияят на вкуса и аромата на плода.

Избраните банани не могат да се съхраняват в хладилника и в пакета за целофан. За да ги спасите в продължение на няколко дни, достатъчно е да ги поставите на тъмно хладно място.

Друга особеност на съхранението на зрели банани е, че те се съхраняват много по-дълго в четките, така че не трябва да ги отделяте един от друг, когато купувате в магазина.

Ползите от сухите банани

В сухи плодове няма допълнителна влага, докато бананите губят в количеството, но запазват своите полезни и лечебни свойства.

За да изсушат зрелите плодове у дома, трябва да ги почистите от кори и да нарязвате тънки резени. След това на листа пергаментна хартия е поставена върху листа и една част от бананите са поставени върху него. В месинга трябва да се поддържа оптимална температура За вземане - около 40-50 ° C в продължение на 5-6 часа преди пълното им сушене.

Малък хитрост в този случай ще запази вратата на фурната Аджар, така че свеж въздух тече вътре, като по този начин осигурява естествена вентилация.

Плодовете на бананите имат редица полезни свойства, способни да лекуват и предотвратяват развитието на много сериозни заболявания, както и да увеличат настроението за целия ден. Въпреки това, с прекомерно неконтролирано използване на плодове, те могат да причинят сериозна вреда на човешкото здраве.

Бананите са популярни по целия свят. Те са обичани и изядени в много страни. Дори за нас този тропически плод отдавна престава да бъде чудо. Придобива, че сега отвъдморските продукти са достъпни за такива хора, защото ползите от бананите са безценни. Те съдържат вещества, които работят в почти всички органични системи. Това не е просто лечение и истинското лекарство за тялото и душата.

Банан е закуска с висока мощност. Петата от плода е въглехидрати. Ето защо, яденето на плодове, човек скоро започва да се чувства пълен.

Яденето на плодове за удебеляване на глада е много по-полезно от шоколадовите барове или пайове. В края на краищата, средното тегло на банана е 150 g, и това е само 120 ккал, което е по-малко по-малко, отколкото при сладкиши или печене (за сравнение в шоколадови пръти около 300 kcal).

Бананите са богати на калий и магнезий, необходими за сърдечни елементи. Тези вещества се поддържат в нормалния натиск и сърдечния ритъм.

Центърът на подаръка от тропиците е наситен с пектинови влакна, които гъбата се събира в токсичните вещества в трака. Екскрецията на различни шлаки допринася за влакното. В банана е много по-мек от много известни плодове, така че не причинява колики и подуване на корема.

Банан насърчава храносмилането. Препоръчва се за диария. Минералите, съдържащи се в пулпа, допринасят за възстановяването на електролитичния баланс, което е важно при прекомерната загуба на влага. Растителните влакна са добра основа за растежа на полезните бактерии в червата.

Само един плод съдържа 10-20% дневна ставка на желязо. Този елемент участва в изграждането на кръвни клетки и осигурява всички тъкани и кислородни органи.

В банана, просто огромно количество аскорбинова киселина. За да покрият напълно ежедневната необходимост да се ядат само два плода. Трябва ли да говоря за това каква важна роля е този продукт да играе в укрепването на имунитета?

Остава да се спомене всички добре познати бананови способности да подобрят настроението. Този плод наистина съдържа голямо количество аминокиселини, засягащи производството на серотонин - радостен хормон. Следователно, като редовно използвайте банани, можете да застраховате от такъв проблем като депресия.

Ползите от бананите за мъже

Тропическите плодове са богати на аминокиселини, които допринасят за производството на генитални хормони. Смята се, че бананата поражда мъжка сила. Тя не само увеличава потентността, но и подобрява качеството на семената. Ето защо, мъже, които планират да придобият офиси, се препоръчват да включват банани в диетата си ежедневно.

Какви са полезни банани за жените

Ползите от бананите за жените са обяснени с високото съдържание на целулоза на витамин С, който действа като антиоксидант, допринасящ за разширяването на младите хора.

Любовта към този плод е положително отразена в репродуктивната функция. Бананите нормализират нивата на холестерола, което е основа за производството на генитални хормони.

Жените в позиция са полезни за ядене на банани за превенция на анемия. По време на бременност тялото изпитва повишена нужда от хардуер. Част от тази нужда може да бъде покрита за сметка на тропически плодове.

С изчезването на репродуктивната функция за дамите, има труден период за емоционална нестабилност. И тук, за да помогнем на тропически плодове. Банана повдига производството на серотонин и меланин, допринасящ за възстановяването на психичното равновесие. Под влиянието на тези хормони настроението се подобрява, съня и общото благосъстояние.

За деца

Ярки жълти плодове съдържат есенциални аминокиселини, които се нуждаят от нарастващ организъм. Плодът има положителен ефект върху развитието на когнитивните способности, подобряване на паметта и внимание.

Банановото пюре насърчава храносмилането и растежа на нормалната микрофлора. При деца след една година практически няма хранителни разстройства от използването на този плод.

Под какви болести помагат

Храната играе важна роля при лечението на болести. Като сетизира тялото с липсващите вещества, е възможно наистина да се намали тежестта на болезнените симптоми.

Например полезните свойства на банан са добре да се използват, за да се улесни болката, причинена от мускулни спазми. Плодовете се препоръчва да се яде по време на болезнена менструация. Банан помага за борба с рефлекса. Неговите вещества се отпускат сфинктери, разделящи стомашно-чревните отдели, което предотвратява хвърлянето на частично усвояема храна към хранопровода.

Колкото и да е странно, бананът едновременно помага и по време на запек и по време на диария. Благодарение на своите минерали, балансът на електролитите се възстановява и диарията престава.

Ако се извършва дефекация с трудности, меките бананови влакна ще решат този проблем. Тя стимулира перисталтиката и допринася за растежа на здрава флора.

За стомаха се препоръчват тропически плодове. Центърът на банана обгръща повредените стени на храносмилащата храна. Захранва ги от действието на агресивния сок и създава неблагоприятни условия за бактерии, провокиращи появата на язви.

Хипертония е полезно да се ядат плодове за намаляване на налягането. Банана предупреждава болести като атеросклероза и инсулт.

Плодовете трябва да ядат за анемия. Те могат да бъдат използвани за предотвратяване на диабет. Бананите намаляват пушенето. Те намаляват симптомите на опияняващ алкохол, като по този начин помагат за борба с махмурлук.

Продуктите почистват бъбреците и поддържат нормална чернодробна работа. Те отстраняват излишната вода и намаляват подуването.

Изсушени, сушени, зелени банани: ползи и вреда

Бананите са събрани от насаждения все още зелени. Те достигат условието в процеса на транспортиране и влизат в броячите в зряла форма.

Плодът се поддържа много дълго. Част от събраните плодове веднага отиват за обработка. От тях се получават сушени и сушени банани, които не са по-нисши от пресни плодове чрез вкусови характеристики.

Сушени банани

Сухите банани запазват всички предимства на пресния продукт, но те са много калории (320 ккал на 100 g). Следователно хората, склонни към пълнота, трябва да бъдат внимателно последвани от броя на изядените.

При сушени плодове се поддържа минимум влага, някои от витамините ще витамини, а минералните вещества се концентрират напротив. Сухият банан в излишък съдържа калий, който е полезен за мозъка и сърдечната активност.

Сушилни банани

Бананите се търкалят във вятърни гардероби. По време на термичната обработка в тях се образува допълнително количество захари. Центърът придобива гъста консистенция на гел.

Сухият продукт запазва до 98% от ползата, но е по-тежък от червата и, наред с други неща, поради увеличените захари, подуването и образуването на газ може да провокира.

Зелени банани

Зелените банани не са толкова питателни като зрял човек. Те са по-малкостени вещества, но по-прости захари. Такъв продукт може да причини ферментация в червата. Препоръчително е да не се използва повече на ден.

Какви полезни бананови чипове

Бананови чипове са същите сушени банани. Те привличат формата си и могат да бъдат използвани за украса на сладкарски ястия.

Плодовите чипове съдържат два пъти повече минерали. Това е здравословна закуска. Тя помага бързо да се възстанови силата и да се отстрани мускулната умора.

Бананови чипове са полезни за кораби. Те укрепват ноктите, косата и излекуват кожата. С помощта на такъв десерт можете да зададете мечта и да повдигнете настроението.

Приложение в козметологията

Тропическият плод се използва широко за приготвяне на продукти за домашни грижи. Маските за лице допринасят за възстановяването на тонуса на кожата, премахване на пигментацията, насищайте горните слоеве на епидермиса с витамини, овлажнявайте и придайте сияен вид.

За нормална кожа банан се използва в комбинация със зехтин и заквасена сметана. За мазна кожа Маски се приготвят с добавянето на кефир.

Ползите и вредата на Хъббанг

Банановата кора е наситена с каротеноиди и плодови киселини. Съществува същото количество витамини и минерали като в самия плод. Отвара от корита може да се използва като витаминна добавка, за намаляване на налягането, за предотвратяване на очни заболявания и увеличаване на зрението на зрението.

Въпреки това, корито от закупените плодове не се препоръчва. За да се подобрят бананите, се третира газовата смес на базата на фенола. Това е много опасна и канцерогенна връзка. Няма гаранции, че след измиване с вода, тя напълно ще измие повърхността. Ето защо, коричката е по-добре да се използва само като на открито.

Тя перфектно премахва възпалението на кожата. Вътрешната бяла страна може да бъде изтрита ухапвания от насекоми, брадавици и акне.

Пилото е добро да се използва като леки плодови пилинг. Смазване на лицето с противоположната страна, ще върнете еластичността и блясъка на кожата. Плодовите киселини гладки фини бръчки и избелени пигментни петна.

Белотата на зъбите се връща по същия начин. Те разтриват бялата част на кожите. По този начин, отстранете останките на пастата и обогатявате емайлови витамини и минерали.

Рецепти за полезни ястия с банани

Лаская от банана помага да се разкрият всички предимства на плода и насищане на тялото с липсващите вещества.

Рецепта номер 1:

зрели обелени банан;
50 г мляко;
50 g естествен кремав сладолед.

Компонентите бият в блендер. Питието не се съхранява. Трябва да се използва веднага след готвене.

Рецепта номер 2:

плът на зрял банан;
половината от чаша соя (бадемово) мляко;
1-2 лъжици овесени люспи.

Всички компоненти трябва да се наливат в блендер. Това ястие може да се използва като полезна закуска, хора, страдащи от алергии към млякото.

Рецептата за готвене бананови чипове изглежда много проста.

Бананови палачинки са идеални за закуска:

ум от вилица един зрял банани до пюре;
в отделен контейнер вземете яйцето с две лъжици прахообразна захар;
свържете всички компоненти;
добавете 3 супени лъжици пресято брашно към тях;
проверете тестото тесто.

Приготвената база се излива върху нагрята тиган с нелепно покритие. Pankequets са пържени без масло от двете страни преди образуването на златна кора.

Противопоказания за използване

Яденето само на 1-2 плодове на ден, за да приложите всякакви щети почти невъзможни. Струва си да внимателно да изберете банани с гладък жълт цвят без признаци на повреда.

Редовната употреба на зелени незрели плодове може да провокира чревна ферментация. Зрелите плодове, общи в търговските вериги не трябва да имат хора с раздразнителен синдром на червата. За възпалената лигавица с високо съдържание на тъкан е достатъчно тежко за абсорбция.

Хората, предразположени към формирането на тромб, си струва да се знае, че има много витамин К в бананите, които допълнително могат да изострят ситуацията. Като противопоказания, не си струва да се превишава препоръчителната дневна скорост на потребление.

Колко готино има такъв невероятен плод на планетата като банан. Това е истински източник на жизненост и енергия. Лесен и прост десерт, който не изисква дългосрочни препарати. Основното е, че това деликатечество не е само вкусно, но и много полезно.