Mekanisme pertahanan jiwa. Karakteristik pertahanan dasar (Psikoteknologi manipulasi modern). Konsep dan mekanisme pertahanan psikologis - abstrak Deskripsi lengkap tentang mekanisme perlindungan jiwa

Ketika situasi atau masalah sulit muncul dalam hidup kita, kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan “apa yang harus dilakukan?” dan “apa yang harus kita lakukan?”, lalu kita mencoba menyelesaikan kesulitan yang ada, dan jika tidak berhasil, maka kita menggunakan bantuan orang lain. Masalah bisa bersifat eksternal (kekurangan uang, tidak ada pekerjaan…), namun ada juga masalah internal yang lebih sulit untuk diatasi (seringkali Anda tidak mau mengakuinya bahkan kepada diri sendiri, itu menyakitkan, tidak menyenangkan).

Orang-orang bereaksi terhadap kesulitan internal mereka dengan cara yang berbeda: mereka menekan kecenderungan mereka, menyangkal keberadaan mereka, “melupakan” peristiwa traumatis, mencari jalan keluar dalam pembenaran diri dan menuruti “kelemahan” mereka, mencoba memutarbalikkan kenyataan dan terlibat dalam penipuan diri sendiri. Dan semua ini tulus, dengan cara ini orang melindungi jiwa mereka dari stres yang menyakitkan, mekanisme pertahanan membantu mereka dalam hal ini.

Apa mekanisme pertahanannya?

Istilah ini pertama kali muncul pada tahun 1894 dalam karya S. Freud “Defensive Neuropsychoses.” Mekanisme pertahanan psikologis ditujukan untuk menghilangkan signifikansi dan dengan demikian menetralkan momen-momen traumatis secara psikologis (misalnya, Rubah dari dongeng terkenal “Rubah dan Anggur”).

Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa mekanisme pertahanan adalah sistem mekanisme pengaturan yang berfungsi untuk menghilangkan atau meminimalkan pengalaman negatif dan traumatis. Pengalaman-pengalaman ini terutama terkait dengan konflik internal atau eksternal, keadaan cemas atau tidak nyaman. Mekanisme pertahanan ditujukan untuk menjaga kestabilan harga diri seseorang, citra dirinya dan citra dunianya, yang dapat dicapai, misalnya dengan cara:

Menghilangkan sumber pengalaman konflik dari kesadaran,

Transformasi pengalaman konflik sedemikian rupa untuk mencegah munculnya konflik.

Banyak psikolog, psikoterapis, dan psikoanalis telah mempelajari mekanisme perlindungan jiwa; pekerjaan mereka menunjukkan bahwa seseorang menggunakan mekanisme ini ketika ia memiliki dorongan naluri, yang ekspresinya berada di bawah larangan sosial (misalnya, seksualitas yang tidak terkendali), bersifat protektif. Mekanisme juga bertindak sebagai penyangga dalam kaitannya dengan kesadaran kita akan kekecewaan dan ancaman yang ditimbulkan oleh kehidupan. Beberapa orang menganggap pertahanan psikologis sebagai mekanisme berfungsinya jiwa normal, yang mencegah terjadinya berbagai jenis gangguan. Ini adalah bentuk khusus aktivitas psikologis, yang diwujudkan dalam bentuk teknik individu dalam memproses informasi guna menjaga keutuhan Ego. Dalam kasus-kasus di mana Ego tidak dapat mengatasi kecemasan dan ketakutan, ia menggunakan mekanisme semacam distorsi persepsi seseorang tentang realitas.

Saat ini, lebih dari 20 jenis mekanisme pertahanan diketahui, semuanya dibagi menjadi mekanisme pertahanan primitif dan mekanisme pertahanan sekunder (tingkat tinggi).

Jadi, mari kita lihat beberapa jenis mekanisme pertahanan. Kelompok pertama meliputi:

1. isolasi primitif - penarikan psikologis ke keadaan lain - adalah reaksi otomatis yang dapat diamati pada manusia terkecil. Versi dewasa dari fenomena yang sama dapat diamati pada orang yang menarik diri dari situasi sosial atau interpersonal dan mengganti ketegangan yang timbul dari interaksi dengan orang lain dengan rangsangan yang berasal dari fantasi dunia batin mereka. Kecenderungan penggunaan bahan kimia untuk mengubah keadaan kesadaran juga dapat dianggap sebagai jenis isolasi. Orang-orang yang mudah dipengaruhi secara konstitusional sering kali mengembangkan kehidupan fantasi internal yang kaya, namun memandang dunia luar sebagai sesuatu yang bermasalah atau miskin secara emosional.

Kerugian yang jelas dari pertahanan isolasi adalah bahwa hal itu menutup partisipasi aktif seseorang dalam memecahkan masalah antarpribadi; individu yang terus-menerus bersembunyi di dunianya sendiri menguji kesabaran orang-orang yang mencintainya, menolak komunikasi pada tingkat emosional.

Keuntungan utama dari isolasi sebagai strategi defensif adalah memungkinkan pelarian psikologis dari kenyataan, dan memerlukan sedikit atau tanpa distorsi realitas. Seseorang yang bergantung pada isolasi menemukan kedamaian bukan karena tidak memahami dunia, namun dengan menjauh darinya.

2. penyangkalan adalah upaya untuk tidak menerima kejadian-kejadian yang tidak diinginkan bagi diri sendiri, orang lain cara awal mengatasi masalah adalah penolakan untuk menerima keberadaan mereka. Yang perlu diperhatikan adalah kemampuan dalam kasus-kasus seperti itu untuk "melewati" peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan yang dialami dalam ingatan seseorang, menggantikannya dengan fiksi. Sebagai mekanisme pertahanan, penyangkalan terdiri dari pengalihan perhatian dari gagasan dan perasaan yang menyakitkan, namun tidak menjadikannya sepenuhnya tidak dapat diakses oleh kesadaran.

Jadi, banyak orang yang takut dengan penyakit serius. Dan mereka lebih suka menyangkal adanya gejala pertama yang jelas daripada berkonsultasi dengan dokter. Oleh karena itu, penyakit ini berkembang. Mekanisme perlindungan yang sama dipicu ketika salah satu pasangan suami istri “tidak melihat” dan mengingkari permasalahan yang ada dalam kehidupan berumah tangga. Dan perilaku seperti itu sering kali menyebabkan putusnya hubungan.

Seseorang yang melakukan penyangkalan mengabaikan kenyataan yang menyakitkan dan bertindak seolah-olah kenyataan itu tidak ada. Yakin akan kelebihannya, ia mencoba menarik perhatian orang lain dengan segala cara. Dan pada saat yang sama dia hanya melihat sikap positif terhadap dirinya. Kritik dan penolakan diabaikan begitu saja. Orang-orang baru dipandang sebagai penggemar potensial. Dan pada umumnya ia menganggap dirinya sebagai orang yang tidak mempunyai masalah, karena ia mengingkari adanya kesulitan/kesulitan dalam hidupnya. Memiliki harga diri yang tinggi.

3. kendali mahakuasa - perasaan bahwa Anda mampu mempengaruhi dunia, memiliki kekuatan, tidak diragukan lagi merupakan kondisi yang diperlukan untuk harga diri, yang berasal dari masa kanak-kanak dan tidak realistis, tetapi pada tahap perkembangan tertentu, fantasi normal tentang kemahakuasaan. Orang pertama yang membangkitkan minat pada “tahapan perkembangan rasa realitas” adalah S. Ferenczi (1913). Dia menunjukkan bahwa dalam tahap kemahakuasaan primer, atau keagungan primer, fantasi memiliki kendali atas dunia adalah hal yang normal. Seiring pertumbuhan anak, hal ini secara alami pada tahap selanjutnya berubah menjadi gagasan tentang kemahakuasaan "ketergantungan" atau "turunan" sekunder, di mana salah satu dari mereka yang awalnya merawat anak tersebut dianggap mahakuasa.

Seiring pertumbuhan anak tersebut, ia menyadari kenyataan tidak menyenangkan bahwa tidak ada orang yang memiliki kemampuan tak terbatas. Beberapa sisa yang sehat dari rasa kemahakuasaan yang bersifat kekanak-kanakan ini tetap ada dalam diri kita semua dan mempertahankan rasa kompetensi dan efektivitas dalam hidup.

Bagi sebagian orang, kebutuhan untuk merasakan kendali yang mahakuasa dan menafsirkan apa yang terjadi pada kita ditentukan oleh kekuatan mereka yang tidak terbatas adalah hal yang sangat menarik. Jika seseorang diatur di sekitar pencarian dan pengalaman kesenangan dari perasaan bahwa ia dapat secara efektif mewujudkan dan menggunakan kemahakuasaannya sendiri, dan oleh karena itu semua pertimbangan etis dan praktis memudar ke latar belakang, ada alasan untuk menganggap kepribadian ini sebagai psikopat ("sosiopatik " dan "antisosial") " - sinonim yang berasal kemudian).

“Melangkahi orang lain” merupakan aktivitas utama dan sumber kesenangan bagi individu dalam kepribadian yang didominasi oleh kendali yang mahakuasa. Mereka sering ditemukan di mana kelicikan, kecintaan pada kegembiraan, bahaya, dan kemauan untuk menundukkan semua kepentingan pada tujuan utama diperlukan - untuk menunjukkan pengaruhnya.

4. idealisasi primitif (dan devaluasi) - tesis Ferenczi tentang penggantian bertahap fantasi primitif tentang kemahakuasaan diri sendiri dengan fantasi primitif tentang kemahakuasaan orang yang peduli - masih penting. Kita semua rentan terhadap idealisasi. Kita membawa sisa-sisa kebutuhan untuk memberikan kebajikan dan kekuasaan khusus kepada orang-orang yang secara emosional kita bergantung. Idealisasi normal adalah komponen penting dari cinta yang matang. Dan kecenderungan perkembangan untuk mendeidealisasikan atau merendahkan orang-orang yang memiliki keterikatan pada masa kanak-kanak kita tampaknya merupakan bagian yang normal dan penting dalam proses pemisahan-individuasi. Namun, pada beberapa orang, kebutuhan untuk mengidealkan tidak berubah sejak masa kanak-kanak. Perilaku mereka menunjukkan tanda-tanda upaya putus asa kuno untuk melawan kengerian panik internal dengan kepastian bahwa seseorang yang dekat dengan mereka adalah mahakuasa, mahatahu, dan sangat baik hati, dan perpaduan psikologis dengan Orang Lain yang supernatural ini memberi mereka keamanan. Mereka juga berharap terbebas dari rasa malu; akibat sampingan dari idealisasi dan keyakinan akan kesempurnaan adalah bahwa ketidaksempurnaan dalam diri sendiri sangat menyakitkan untuk ditanggung; menyatu dengan objek ideal adalah solusi alami dalam situasi ini.

Devaluasi primitif adalah sisi lain yang tak terelakkan dari kebutuhan akan idealisasi. Karena tidak ada yang sempurna dalam kehidupan manusia, cara idealisasi yang kuno pasti berujung pada kekecewaan. Semakin suatu objek diidealkan, semakin besar devaluasi radikal yang menantinya; Semakin banyak ilusi yang ada, semakin sulit pengalaman keruntuhannya.

Dalam kehidupan sehari-hari, analogi proses ini adalah banyaknya kebencian dan kemarahan yang bisa menimpa seseorang yang tampak begitu menjanjikan dan tidak memenuhi harapan. Beberapa orang menghabiskan seluruh hidup mereka mengganti satu hubungan intim dengan hubungan intim lainnya dalam siklus idealisasi dan devaluasi yang berulang-ulang. (Modifikasi pertahanan idealisasi primitif adalah tujuan sah dari setiap terapi psikoanalitik jangka panjang.)

Kelompok mekanisme perlindungan kedua adalah perlindungan sekunder (tingkat lebih tinggi):

1. represi adalah cara paling universal untuk menghindari konflik internal. Ini adalah upaya sadar seseorang untuk melupakan kesan-kesan yang membuat frustrasi dengan mengalihkan perhatian ke bentuk aktivitas lain, fenomena yang tidak membuat frustrasi, dan sebagainya. Dengan kata lain, represi adalah penindasan yang disengaja, yang mengarah pada pelupaan isi mental yang bersangkutan.

Salah satu contoh penindasan yang paling mencolok adalah anoreksia - penolakan makan. Ini adalah pengalihan kebutuhan makan yang terus-menerus dan berhasil diterapkan. Biasanya, represi “anoreksia” adalah konsekuensi dari rasa takut bertambah berat badan dan, karenanya, terlihat buruk. Di klinik neurosis, kadang-kadang ditemui sindrom anoreksia nervosa, yang paling sering menyerang anak perempuan berusia 14 - 18 tahun. Pada masa pubertas, perubahan penampilan dan tubuh terlihat jelas. Anak perempuan sering menganggap perkembangan payudara dan munculnya kebulatan di pinggul sebagai gejala awal rasa kenyang. Dan, sebagai suatu peraturan, mereka mulai berjuang secara intensif dengan “kepenuhan” ini. Beberapa remaja tidak bisa secara terbuka menolak makanan yang ditawarkan oleh orang tuanya. Oleh karena itu, segera setelah makan selesai, mereka segera pergi ke ruang toilet, di mana mereka secara manual menginduksi refleks muntah. Di satu sisi, hal ini membebaskan Anda dari makanan yang mengancam pengisian kembali, dan di sisi lain, hal ini memberikan kelegaan psikologis. Seiring waktu, tiba saatnya refleks muntah dipicu secara otomatis oleh asupan makanan. Dan penyakit itu pun terbentuk. Penyebab asli penyakit ini telah berhasil digantikan. Konsekuensinya tetap ada. Perhatikan bahwa anoreksia nervosa adalah salah satu penyakit yang paling sulit diobati.

2. regresi adalah mekanisme pertahanan yang relatif sederhana. Perkembangan sosial dan emosional tidak pernah mengikuti jalur yang lurus; Selama proses pertumbuhan kepribadian, terdapat fluktuasi yang menjadi tidak terlalu dramatis seiring bertambahnya usia, namun tidak pernah hilang sepenuhnya. Subfase reunifikasi dalam proses pemisahan – individuasi menjadi salah satu kecenderungan yang melekat pada setiap orang. Ini adalah kembalinya cara bertindak yang biasa setelah tingkat kompetensi baru dicapai.

Untuk mengklasifikasikan mekanisme ini, ia harus berada di alam bawah sadar. Beberapa orang lebih sering menggunakan represi sebagai pembelaan dibandingkan yang lain. Misalnya, sebagian dari kita bereaksi terhadap stres yang disebabkan oleh pertumbuhan dan perubahan terkait usia dengan jatuh sakit. Jenis regresi ini, yang dikenal sebagai somatisasi, biasanya terbukti resisten terhadap perubahan dan sulit untuk diintervensi secara terapeutik. Diketahui secara luas bahwa somatisasi dan hipokondria, seperti jenis regresi lainnya yang mewakili ketidakberdayaan dan pola perilaku kekanak-kanakan, dapat menjadi landasan kepribadian. Kemunduran hubungan oral dan anal untuk menghindari konflik oedipal merupakan fenomena yang sangat umum di klinik.

3. intelektualisasi adalah varian dari tingkat isolasi pengaruh yang lebih tinggi dari kecerdasan. Orang yang menggunakan isolasi biasanya mengatakan bahwa dia tidak memiliki perasaan, sedangkan orang yang menggunakan intelektualisasi berbicara tentang perasaan, tetapi sedemikian rupa sehingga pendengarnya mendapat kesan kurang emosi.

Intelektualisasi mengekang kelebihan emosi yang normal dengan cara yang sama seperti isolasi mengekang rangsangan berlebihan yang traumatis. Ketika seseorang dapat bertindak rasional dalam situasi yang dipenuhi makna emosional, ini menunjukkan kekuatan ego yang signifikan, dan dalam hal ini pertahanannya efektif.

Namun, jika seseorang tidak mampu meninggalkan posisi kognitif defensif tanpa emosi, orang lain cenderung secara intuitif menganggapnya tidak tulus secara emosional. Seks, ejekan yang bersifat baik hati, ekspresi artistik, dan bentuk permainan lain yang sesuai untuk orang dewasa mungkin tidak perlu dibatasi dalam diri seseorang yang telah belajar bergantung pada intelektualisasi untuk menghadapi tantangan hidup.

4. rasionalisasi adalah menemukan alasan dan penjelasan yang dapat diterima atas pemikiran dan tindakan yang dapat diterima. Penjelasan rasional sebagai mekanisme pertahanan tidak ditujukan untuk menyelesaikan kontradiksi yang mendasari konflik, tetapi untuk meredakan ketegangan ketika mengalami ketidaknyamanan dengan bantuan penjelasan yang semu logis. Tentu saja, penjelasan yang “membenarkan” atas pemikiran dan tindakan ini lebih etis dan mulia daripada motif sebenarnya. Dengan demikian, rasionalisasi ditujukan untuk mempertahankan status quo situasi kehidupan dan berupaya menyembunyikan motivasi sebenarnya. Motif-motif yang bersifat defensif muncul pada orang-orang dengan super-ego yang sangat kuat, yang di satu sisi tampaknya tidak memungkinkan munculnya motif-motif nyata, tetapi di sisi lain memungkinkan motif-motif tersebut terwujud, tetapi di bawah fasad yang indah dan disetujui secara sosial. .

Contoh rasionalisasi yang paling sederhana adalah penjelasan yang membenarkan seorang anak sekolah yang mendapat nilai buruk. Lagi pula, sangat menyinggung untuk mengakui kepada semua orang (dan khususnya kepada diri Anda sendiri) bahwa itu adalah kesalahan Anda sendiri - Anda tidak mempelajari materinya! Tidak semua orang mampu melakukan pukulan terhadap harga diri mereka. Dan kritik dari orang lain yang berarti bagi Anda memang menyakitkan. Jadi siswa tersebut membenarkan dirinya sendiri, memberikan penjelasan yang “tulus”: “Gurulah yang sedang dalam suasana hati yang buruk, jadi dia memberi nilai buruk kepada semua orang tanpa alasan,” atau “Saya bukan favorit, seperti Ivanov , jadi dia memberiku nilai buruk untuk kesalahan sekecil apa pun.” jawab.” Dia menjelaskan dengan sangat indah, meyakinkan semua orang bahwa dia sendiri percaya pada semua ini.

Orang yang menggunakan pertahanan rasional mencoba membangun konsepnya berdasarkan berbagai sudut pandang sebagai obat mujarab untuk mengatasi kecemasan. Mereka memikirkan terlebih dahulu semua pilihan untuk perilaku mereka dan konsekuensinya. Dan pengalaman emosional sering kali ditutupi oleh upaya intens untuk menafsirkan peristiwa secara rasional.

5. Moralisasi adalah kerabat dekat rasionalisasi. Ketika seseorang melakukan rasionalisasi, secara tidak sadar ia mencari pembenaran yang dapat diterima secara rasional atas keputusan yang dipilih. Bila ia bermoral, artinya: ia wajib mengikuti suatu arah tertentu. Rasionalisasi menempatkan apa yang diinginkan seseorang ke dalam bahasa nalar; moralisasi mengarahkan keinginan tersebut ke dalam ranah pembenaran atau keadaan moral.

Moralisasi terkadang dapat dilihat sebagai versi pemisahan yang lebih maju. Kecenderungan untuk bermoralisasi akan menjadi tahap akhir dari kecenderungan primitif dari pembagian global menjadi baik dan buruk. Meskipun perpecahan dalam diri anak secara alami muncul sebelum kemampuan dirinya yang terintegrasi untuk menanggung ambivalensi, solusi dalam bentuk moralisasi melalui penerapan prinsip-prinsip mengacaukan perasaan yang mampu ditanggung oleh diri yang sedang berkembang. Dalam moralisasi kita dapat melihat tindakan superego, meskipun biasanya kaku dan dapat dihukum.

6. Istilah "perpindahan" mengacu pada pengalihan emosi, keasyikan, atau perhatian dari objek asli atau alami ke objek lain karena fokus aslinya, karena alasan tertentu, sangat kabur.

Gairah juga bisa tergeser. Fetish seksual rupanya dapat dijelaskan sebagai reorientasi minat dari alat kelamin seseorang ke area yang berhubungan secara tidak sadar - kaki atau bahkan sepatu.

Kecemasan itu sendiri sering kali teralihkan. Ketika seseorang menggunakan perpindahan kecemasan dari suatu area ke objek yang sangat spesifik yang melambangkan fenomena menakutkan (takut laba-laba, takut pisau), maka ia menderita fobia.

Beberapa tren budaya yang menyedihkan - seperti rasisme, seksisme, heteroseksisme, kecaman keras terhadap masalah-masalah masyarakat oleh kelompok-kelompok yang dirugikan hak-hak sipil dan memiliki terlalu sedikit kekuasaan untuk menegaskan hak-hak mereka, mengandung unsur perpindahan yang signifikan. Transferensi, baik manifestasi klinis maupun non-klinis, mengandung perpindahan (perasaan yang diarahkan pada objek-objek yang penting dalam diri seseorang anak usia dini) bersama dengan proyeksi (karakteristik internal dari karakteristik "aku" sendiri). Jenis perpindahan positif termasuk penerjemahan energi agresif ke dalam aktivitas kreatif (sejumlah besar pekerjaan rumah dilakukan jika orang dalam keadaan bersemangat), serta pengalihan impuls erotis dari objek seksual yang tidak nyata atau terlarang ke pasangan yang ada.

7. Pada suatu waktu, konsep sublimasi dipahami secara luas di kalangan masyarakat terpelajar dan merupakan cara memandang berbagai kecenderungan manusia. Sublimasi sekarang kurang terlihat dalam literatur psikoanalitik dan menjadi semakin kurang populer sebagai sebuah konsep. Awalnya diyakini bahwa sublimasi adalah perlindungan yang baik, berkat itu seseorang dapat menjadi kreatif, sehat, dapat diterima secara sosial atau Keputusan yang konstruktif konflik internal antara aspirasi primitif dan kekuatan penghalang.

Sublimasi adalah nama yang awalnya diberikan oleh Freud untuk ekspresi impuls biologis yang dapat diterima secara sosial (yang mencakup keinginan untuk menghisap, menggigit, makan, berkelahi, bersanggama, melihat orang lain dan menunjukkan diri sendiri, menghukum, menimbulkan rasa sakit, melindungi keturunan, dll. ) . Menurut Freud, hasrat instingtual memperoleh kekuatan pengaruhnya karena keadaan masa kanak-kanak individu; beberapa dorongan atau konflik mempunyai arti khusus dan dapat diarahkan pada aktivitas kreatif yang bermanfaat.

Pertahanan ini dianggap sebagai cara yang sehat untuk menyelesaikan kesulitan psikologis karena dua alasan: pertama, pertahanan ini mendukung perilaku konstruktif yang berguna bagi kelompok, dan kedua, pertahanan ini melepaskan dorongan daripada membuang-buang energi emosional yang sangat besar untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang lain (mis. , seperti dalam formasi reaktif) atau untuk melawannya dengan kekuatan yang berlawanan arah (penyangkalan, represi). Pelepasan energi ini dianggap bersifat positif.

Sublimasi tetap menjadi konsep yang masih dirujuk dalam literatur psikoanalitik jika penulis menunjukkan sisi kreatif dan cara yang berguna ekspresi impuls dan konflik yang bermasalah. Bertentangan dengan kesalahpahaman umum bahwa objek psikoterapi adalah pelepasan dorongan kekanak-kanakan, posisi psikoanalitik mengenai kesehatan dan pertumbuhan menyiratkan gagasan bahwa bagian kekanak-kanakan dari sifat kita terus ada di masa dewasa. Kami tidak punya cara untuk menghilangkannya sepenuhnya. Kami hanya dapat menahannya dengan lebih atau kurang berhasil.

Tujuan dari terapi analitis mencakup memahami semua aspek diri sendiri (bahkan yang paling primitif dan mengganggu), mengembangkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri (dan terhadap orang lain, karena seseorang perlu memproyeksikan dan menggantikan keinginan yang sebelumnya tidak disadari untuk mempermalukan), dan memperluas batasan-batasan diri. kebebasan untuk menyelesaikan konflik lama dengan cara baru. Tujuan-tujuan ini tidak melibatkan “pembersihan” diri dari aspek-aspek permusuhan atau menghalangi keinginan-keinginan primitif. Inilah yang memungkinkan kita untuk menganggap sublimasi sebagai puncak perkembangan ego, menjelaskan banyak hal tentang hubungan psikoanalisis dengan manusia serta kemampuan dan keterbatasan yang melekat, dan juga menyiratkan pentingnya informasi diagnosis psikoanalitik.

Masih perlu diringkas dan ditentukan peran dan fungsi perlindungan. Tampaknya psikoproteksi memiliki tujuan yang mulia: meringankan, menghentikan keparahan pengalaman psikologis, luka emosional akibat situasi tersebut. Pada saat yang sama, dampak emosional dari situasi tersebut selalu negatif, selalu dialami dalam bentuk ketidaknyamanan psikologis, kecemasan, ketakutan, kengerian, dll. tetapi karena apa reaksi defensif terhadap pengalaman negatif ini terjadi? Karena penyederhanaan, karena penyelesaian situasi yang paliatif secara imajiner. Karena kenyataan bahwa seseorang tidak dapat meramalkan dampak dari solusi yang disederhanakan terhadap suatu masalah di masa depan, pertahanan mempunyai jangkauan yang pendek: di luar situasi, yang spesifik ini, ia “tidak melihat” apa pun.

Pertahanan juga memiliki arti negatif pada tingkat situasi individu dan karena orang tersebut secara emosional mengalami kelegaan tertentu dan kelegaan ini, penghapusan negativitas dan ketidaknyamanan, terjadi ketika menggunakan teknik perlindungan tertentu. Fakta bahwa keberhasilan ini hanya khayalan, jangka pendek dan kelegaan itu ilusi tidak disadari, jika tidak maka dapat dimaklumi, dan pengalaman kelegaan tidak akan terjadi. Namun satu hal yang pasti: ketika mengalami timbulnya kelegaan saat menggunakan teknik perlindungan psikologis tertentu, teknik ini dikonsolidasikan sebagai keterampilan perilaku, sebagai kebiasaan untuk menyelesaikan situasi serupa dengan cara psikoprotektif ini. Selain itu, konsumsi energi diminimalkan setiap saat.

Seperti setiap penguatan, formasi baru psikologis (dalam kasus khusus kami, teknik perlindungan), setelah menyelesaikan tugas “mulia” untuk menghilangkan beban pengalaman psikologis, tidak hilang, tetapi memperoleh kecenderungan ke arah reproduksi diri dan transfer ke yang serupa. situasi dan kondisi, ia mulai memperoleh status formasi yang stabil sebagai properti psikologis. Secara ontogenetik, kesenjangan antara niat baik psikoproteksi dan tingginya biaya untuk jalur kehidupan apa pun tidak hanya tetap ada, tetapi juga semakin intensif.

Penggunaan pertahanan psikologis merupakan bukti adanya persepsi cemas terhadap dunia, merupakan ekspresi ketidakpercayaan terhadap dunia, pada diri sendiri, pada orang lain, adanya harapan “mendapatkan tipu muslihat” tidak hanya dari lingkungan, tetapi juga dari lingkungan. pribadinya sendiri, ini adalah ekspresi dari fakta bahwa seseorang menganggap dirinya sebagai objek kekuatan yang tidak diketahui dan hebat. Kehidupan psikoprotektif menghilangkan kreativitas seseorang; ia tidak lagi menjadi pencipta biografinya sendiri, mengikuti jejak sejarah, masyarakat, kelompok referensi, dorongan dan larangan bawah sadarnya. Semakin besar perlindungannya, semakin kecil otoritas “aku”.

Dengan berkembangnya masyarakat, metode regulasi psikoprotektif tertentu juga berkembang. Perkembangan bentukan baru mental dan perkembangan bentuk pertahanan psikologis tidak ada habisnya, karena mekanisme perlindungan merupakan ciri bentuk perilaku normal dan abnormal antara regulasi sehat dan patologis, psikoprotektif menempati zona tengah, zona abu-abu.

Regulasi mental melalui mekanisme pertahanan biasanya terjadi pada tingkat bawah sadar. Oleh karena itu, dengan melewati kesadaran, mereka menembus kepribadian, melemahkan posisinya, dan melemahkan potensi kreatifnya sebagai subjek kehidupan. Penyelesaian situasi psikoprotektif disajikan kepada kesadaran yang tertipu sebagai solusi nyata terhadap masalah, sebagai satu-satunya jalan keluar dari situasi sulit.

Pengembangan pribadi mengandaikan kesiapan untuk berubah, peningkatan konstan dalam keandalan psikologis seseorang dalam berbagai situasi. Bahkan keadaan emosi negatif (ketakutan, kecemasan, rasa bersalah, malu, dll) dapat memiliki fungsi yang berguna untuk perkembangan kepribadian. Misalnya, kecemasan yang sama mungkin disertai dengan kecenderungan untuk bereksperimen dengan situasi baru, dan fungsi teknik psikoprotektif lebih dari sekadar ambivalen. Ditujukan untuk menetralisir dampak psikotraumatik “di sini dan saat ini”, dalam situasi saat ini, psikoproteksi dapat mengatasinya dengan cukup efektif; ia menyelamatkan dari parahnya guncangan yang dialami, terkadang memberikan waktu dan kelonggaran untuk mempersiapkan cara-cara pengalaman lain yang lebih efektif. Namun, penggunaannya menunjukkan bahwa, pertama, palet interaksi kreatif individu dengan budaya terbatas, dan ketidakmampuan untuk mengorbankan kepentingan pribadi dan sesaat, ketertarikan dengan situasi saat ini - semua ini mengarah pada konsentrasi kesadaran pada diri sendiri, tentang memuaskan dan mengurangi ketidaknyamanan psikologis dengan cara apa pun; kedua, dengan mengganti solusi nyata terhadap masalah yang terus-menerus muncul, solusi yang bahkan mungkin disertai dengan pengalaman emosional dan bahkan eksistensial negatif, dengan solusi yang nyaman namun paliatif, individu menghilangkan kesempatan untuk berkembang dan aktualisasi diri. Terakhir, keberadaan psikoprotektif dalam kehidupan dan budaya adalah pencelupan total pada norma dan aturan, yaitu ketidakmampuan untuk mengubahnya. Ketika perubahan berakhir, transformasi patologis dan penghancuran kepribadian dimulai.

"Perlindungan". Arti kata ini berbicara sendiri. Perlindungan memerlukan adanya setidaknya dua faktor. Pertama, jika Anda membela diri, maka ada bahaya serangan; kedua, langkah-langkah pertahanan telah diambil untuk mengusir serangan. Di satu sisi, ada baiknya bila seseorang siap menghadapi segala macam kejutan, dan memiliki sarana yang akan membantu menjaga integritasnya, baik eksternal maupun internal, baik fisik maupun mental. Rasa aman merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Namun Anda harus memahami sisi ekonomi dari masalah ini. Jika dibutuhkan seluruh kekuatan mental seseorang untuk menjaga rasa aman, bukankah harganya terlalu mahal? Jika Anda tidak hidup, tetapi melindungi diri Anda dari kehidupan, lalu mengapa itu diperlukan? Ternyata perlindungan “global” yang paling efektif adalah kematian atau “tidak melahirkan”?

Semua ini hanya sebagian yang benar. Dalam keadaan tertentu, mekanisme perlindungan, yang dirancang dalam kondisi lain untuk membantu menyembunyikan pengalaman, sering kali menjalankan fungsi positif.

Sehubungan dengan hal di atas, kita memahami topik penelitian yang mendesak tentang mekanisme penanggulangan dan hubungannya dengan mekanisme pertahanan. Koping dan pertahanan adalah proses yang saling melengkapi: jika potensi mekanisme koping tidak cukup untuk memproses pengaruh secara psikologis, maka pengaruh tersebut mencapai tingkat yang tidak dapat diterima, dan mekanisme pertahanan mulai bekerja alih-alih mekanisme koping. Jika potensi perlindungan juga habis, maka fragmentasi pengalaman terjadi melalui perpecahan. Pemilihan mekanisme proteksi juga dilakukan dengan mempertimbangkan derajat dan jenis beban berlebih. (S. Menuos “Konsep Kunci Psikoanalisis”, 2001).

Mekanisme koping yang normal mencakup pemahaman lucu tentang situasi sulit melalui kontemplasi terpisah terhadap keadaan tertentu, memungkinkan seseorang untuk melihat sesuatu yang lucu di dalamnya, dan apa yang disebut sublimasi, yang menyiratkan penolakan terhadap keinginan untuk kepuasan langsung dari keinginan dan pilihan. bukan hanya cara yang dapat diterima, tetapi juga cara yang memberikan pengaruh positif terhadap kepuasan. Perlu dicatat bahwa hanya sublimasi yang dapat disebut sebagai mekanisme penanggulangan, dan bukan penindasan terhadap dorongan demi mematuhi konvensi.

Karena hampir semua proses psikologis dapat digunakan sebagai pembelaan, tidak ada tinjauan atau analisis pembelaan yang dapat dilakukan secara lengkap. Fenomena perlindungan mempunyai banyak aspek yang memerlukan kajian mendalam, dan jika pada tataran monopersonal sudah dikembangkan cukup maksimal, maka aspek interpersonal mengandung peluang yang sangat besar untuk penerapan potensi penelitian.

Perlindungan psikologis- sistem mekanisme yang bertujuan untuk meminimalkan pengalaman negatif terkait konflik yang mengancam integritas individu.

Semua orang rentan terhadap pengaruh faktor lingkungan eksternal dan internal yang berdampak negatif terhadap jiwa manusia. Dengan bantuan mekanisme pertahanan psikologis, seseorang selalu menjaga dan melindungi jiwanya dari stres.

Manusia modern juga menggunakan mekanisme pertahanan. Keadaan inilah yang memberi saya hak untuk menegaskan topik ini relevan dan saat ini.

Tujuan Pekerjaan ini adalah untuk mempertimbangkan mekanisme pertahanan psikologis.

Untuk mencapai tujuan ini, perlu diputuskan beberapa hal tugas, yaitu:

Memperluas konsep perlindungan psikologis,

Pertimbangkan karakteristik utama mekanisme perlindungan,

Biasakan diri Anda dengan jenis mekanisme pertahanan psikologis.

"Setiap hari kita melakukan beberapa tindakan, mengatakan sesuatu, menilai sesuatu, dan entah bagaimana membenarkan tindakan kita. Pada pandangan pertama, kita melakukan semua ini secara sadar, tetapi apakah kenyataannya selalu demikian?" Paling sering, dalam situasi ini, mekanisme pertahanan psikologis muncul, yang dengannya seseorang mengatasi konflik yang menimbulkan kecemasan.

Pertahanan psikologis merupakan suatu sistem mekanisme yang bertujuan untuk meminimalkan pengalaman negatif terkait konflik yang mengancam integritas individu.

Istilah “pertahanan psikologis” pertama kali diperkenalkan oleh Sigmund Freud pada tahun 1894, dalam karyanya “Defensive Neuropsychoses” dan digunakan dalam sejumlah karyanya berikutnya untuk menggambarkan perjuangan “Aku” melawan pikiran dan pengaruh yang menyakitkan atau tak tertahankan. Freud pertama-tama memaksudkannya sebagai "represi", tetapi kemudian - pada tahun 1926 - dalam lampiran karyanya "Inhibitions, Symptom and Anxiety", ia berpendapat bahwa konsep "mekanisme pertahanan" mengacu pada semua teknik yang digunakan oleh "aku". dalam konflik dan dapat menyebabkan neurosis, meninggalkan kata “represi” sebagai metode pertahanan khusus.”

Istilah ini kemudian dikembangkan lebih rinci oleh psikoanalis lain, terutama Anna Freud. Saat ini, konsep ini, dalam satu atau lain bentuk, telah memasuki praktik sebagian besar psikoterapis, terlepas dari arah psikologi yang mereka anut.

Perilaku defensif memungkinkan seseorang untuk melindungi dirinya dari masalah-masalah yang belum dapat diselesaikannya, memungkinkannya untuk menghilangkan kecemasan, dan “melarikan diri dari kenyataan yang mengancam”. “Mekanisme seperti itu “melindungi” jiwa, “melindunginya” dari stres yang tak tertahankan.”

Mekanisme pertahanan itu sendiri seringkali menimbulkan semakin banyak masalah baru, dan seseorang menyembunyikan masalah sebenarnya, menggantinya dengan “masalah semu” yang baru.

Psikoanalis Calvin Hall dan Gardner Lindsay mengidentifikasi dua karakteristik utama mekanisme pertahanan:

Penyangkalan atau distorsi realitas

· Tindakan pada tingkat bawah sadar - inilah perbedaannya dari berbagai strategi perilaku, termasuk strategi manipulatif.

Persepsi tidak hanya terhadap realitas internal, tetapi juga realitas eksternal dapat mengalami distorsi dan penyangkalan: “Aku” dapat melindungi dirinya sendiri baik karena ketidaktahuan akan adanya kebutuhan dan naluri tertentu, maupun oleh ketidaktahuan akan keberadaan objek-objek eksternal.”

Paling sering, orang menggunakan mekanisme pertahanan tidak satu per satu, tetapi dalam kombinasi. Selain itu, kebanyakan orang cenderung "lebih memilih" beberapa pertahanan dibandingkan yang lain, seolah-olah penggunaannya adalah kebiasaan.

Tidak ada klasifikasi mekanisme pertahanan mental yang diterima secara umum, meskipun banyak penulis telah menerbitkan klasifikasinya sendiri. Keluhan utama mengenai sebagian besar klasifikasi adalah kelengkapan yang tidak memadai atau kelengkapan yang berlebihan.

Kebutuhan untuk mengidentifikasi mekanisme pertahanan individu dikaitkan dengan kebutuhan praktis para psikolog untuk mengidentifikasi dan menggambarkan proses pertahanan bawah sadar yang paling universal.

Kebanyakan psikolog modern mengenal seperangkat mekanisme pertahanan tertentu, yang namanya hampir bersifat universal.

Mari kita pertimbangkan mekanisme pertahanan psikologis dasar.

1. Berkerumun.

S. Freud menganggap mekanisme ini sebagai cara utama untuk melindungi “aku” yang kekanak-kanakan, yang tidak mampu menahan godaan. “Represi” adalah mekanisme pertahanan yang melaluinya impuls hasrat, pikiran, perasaan yang tidak dapat diterima oleh individu, sehingga menyebabkan kecemasan, “diusir dari kesadaran” dan dipindahkan ke alam bawah sadar. Pada saat yang sama, mereka mempengaruhi perilaku individu, memanifestasikan dirinya dalam bentuk kecemasan, ketakutan, dll.

“Menjelaskan fenomena ini, 3. Freud mengutip pengamatan menarik dari Charles Darwin: “Selama bertahun-tahun,” tulis Charles Darwin dalam otobiografinya, “Saya mengikuti aturan emas; yaitu: ketika saya menemukan suatu fakta, pengamatan atau gagasan yang dipublikasikan yang bertentangan dengan hasil utama penelitian saya, saya segera menuliskannya; Saya telah menemukan dari pengalaman bahwa fakta-fakta dan gagasan-gagasan seperti itu jauh lebih mudah hilang dari ingatan daripada fakta-fakta dan gagasan-gagasan yang menguntungkan."

Penindasan yang disengaja terhadap perasaan dan kenangan traumatis cukup umum terjadi, namun ini bukanlah penindasan karena... represi tidak dilakukan dengan sengaja.

Terkadang kesulitan tidak hanya disertai dengan ingatan akan peristiwa traumatis itu sendiri, tetapi juga oleh kejadian netral yang terkait dengannya, maka disebut represi. termotivasi untuk melupakan .

2. Pengganti.

Ini adalah bentuk pertahanan psikologis yang umum, kadang-kadang disebut “perpindahan”. Hal ini terkait dengan mentransfer suatu tindakan dari objek yang tidak dapat diakses ke objek yang dapat diakses. Perasaan yang seharusnya diarahkan pada objek yang mengganggu tersebut dialihkan ke objek lain yang lebih mudah dijangkau dan tidak “berbahaya”. Misalnya, “agresi terhadap atasan terkadang dilakukan pada anggota keluarga karyawan.” Ada jenis substitusi lain, ketika beberapa perasaan digantikan dengan kebalikannya. "Dalam pemberitaan televisi tentang pertandingan sepak bola, kita sering melihat bagaimana seorang penyerang yang gagal mencetak gol mengirimkan bola pantul dengan pukulan keras, ke segala arah. Dengan cara ini, energi yang terkumpul terkuras."

3. Identifikasi.

Ini adalah mekanisme pertahanan di mana seseorang mengidentifikasi dirinya dengan orang lain. Dalam proses identifikasi, seseorang secara tidak sadar menjadi seperti orang lain. Identifikasi mengarah pada peniruan tindakan dan pengalaman orang lain.

Identifikasi juga memiliki aspek positif: dengan bantuannya, individu mengasimilasi pengalaman sosial, menguasai sifat dan kualitas baru. "Dalam praktik pendidikan, diketahui bahwa dalam sebuah keluarga, seorang anak laki-laki mengidentifikasi dirinya dengan ayahnya, dan seorang anak perempuan dengan ibunya. Dalam hubungan perburuhan, seorang spesialis muda menemukan teladan bagi dirinya sendiri, panutan, yang dapat dia lakukan. ikuti upayanya untuk menguasai keterampilan profesional.”

4. Penyangkalan.

Ini adalah proses menghilangkan, mengabaikan keadaan negatif yang memicu kecemasan. Sebagai aturan, tindakan mekanisme ini dimanifestasikan dalam penolakan terhadap aspek-aspek realitas eksternal yang, meskipun jelas bagi orang lain, tidak diterima atau dikenali oleh orang itu sendiri. Mekanisme ini dikenal sebagai “posisi burung unta”. “Reaksi pertama seorang pasien yang mengetahui penyakit serius dari dokter adalah: “Saya tidak percaya, tidak mungkin!” ". Dalam kasus reaksi protektif jiwa ini, ketika informasi negatif apa pun muncul di zona persepsi seseorang, ia secara tidak sadar menyangkal keberadaannya.

5. Proyeksi.

Dengan proyeksi, seseorang mengaitkan sifat-sifatnya yang tidak diinginkan kepada orang lain, dan dengan cara ini melindungi dirinya dari kesadaran akan sifat-sifat yang sama dalam dirinya. “Jadi, karena tidak menyukai seseorang dan ingin menyakiti seseorang, seseorang, dengan bantuan mekanisme proyeksi, mulai dengan tulus berpikir bahwa orang itulah yang merencanakan sesuatu yang jahat terhadapnya.” “Orang yang pelit, biasanya, melihat orang lain terutama sebagai keserakahan..., dan orang yang agresif menganggap semua orang di sekitarnya kejam.” Contoh-contoh kemunafikan sudah banyak diketahui, ketika seseorang terus-menerus mengaitkan aspirasinya yang tidak bermoral kepada orang lain.

Terkadang ada jenis proyeksi lain, di mana pikiran atau tindakan positif yang dapat mengangkat dikaitkan dengan orang-orang penting.

6. Rasionalisasi.

Ini adalah mekanisme pertahanan yang menutupi motif sebenarnya dari tindakan, pikiran dan perasaannya dari kesadaran subjek itu sendiri, untuk memastikan kenyamanan internal dan menciptakan citra positif dirinya sendiri. Seringkali mekanisme ini digunakan oleh seseorang untuk mencegah rasa bersalah atau malu. Setelah melakukan tindakan atau perbuatan tertentu yang didikte oleh motif-motif bawah sadar, seseorang mencoba memahaminya, menjelaskannya secara rasional, menghubungkan motif-motif yang lebih mulia dengan motif-motif tersebut. Upaya-upaya tersebut mungkin dianggap sebagai pembenaran bagi orang lain atau diri sendiri.

7. Regresi.

Selama regresi, seseorang, untuk menghindari konflik neurotik, secara tidak sadar kembali ke periode masa lalu, ke jenis perilaku masa kanak-kanak awal yang berhasil pada tahap tersebut. Artinya, regresi adalah “kembalinya individu dari bentuk perilaku yang lebih tinggi ke perilaku yang lebih rendah”.

Jiwa manusia dilengkapi dengan mekanisme yang membantu kita secara naluriah melindungi Diri kita sendiri. Penggunaannya membantu membuat pengalaman kita tidak terlalu traumatis, namun pada saat yang sama mengurangi peluang kita untuk berhasil berinteraksi dengan kenyataan. Menurut penulis buku “Psychology of the Self and Defense Mechanisms,” putri Sigmund Freud, Anna Freud, kita masing-masing menggunakan sekitar lima strategi seperti itu setiap hari. T&P menjelaskan mengapa sublimasi tidak selalu dikaitkan dengan kreativitas, bagaimana proyeksi menyebabkan kita mengkritik orang yang tidak bersalah, dan mengapa agresi diri dikaitkan dengan masalah keluarga.

Penolakan: tanpa mengakui masalahnya

Penyangkalan adalah salah satu mekanisme pertahanan jiwa yang paling sederhana. Ini adalah penolakan total terhadap informasi yang tidak menyenangkan, yang memungkinkan Anda mengisolasi diri secara efektif dari informasi tersebut. Contoh klasik di sini adalah situasi ketika Anda minum beberapa gelas anggur atau bir setiap hari untuk waktu yang lama, namun pada saat yang sama tetap yakin bahwa Anda dapat menghentikan kebiasaan Anda kapan saja. Penyangkalan ditandai dengan reaksi akut terhadap penyajian masalah: jika seseorang dalam hal ini memberi isyarat kepada Anda bahwa Anda telah menjadi kecanduan alkohol, kemungkinan besar orang tersebut akan menderita karena serangan kemarahan Anda.

Penyangkalan seringkali merupakan reaksi pertama terhadap rasa sakit karena kehilangan dan merupakan “tahap kesedihan” pertama menurut beberapa ahli (namun, dalam kasus ini juga disebut “tahap ketidakpercayaan”). Seseorang yang tiba-tiba kehilangan pekerjaan akan berkata: “Tidak mungkin!” Seorang saksi kecelakaan mobil yang mencoba menolong para korban mungkin tidak langsung menerima kenyataan bahwa salah satu dari mereka berhenti bernapas. Dalam hal ini, mekanisme ini tidak melindungi siapa pun kecuali orang yang secara tidak sadar menggunakannya - namun, dalam situasi di mana penilaian yang dingin diperlukan, menyangkal bahaya atau keterkejutan diri sendiri bisa sangat berguna bagi semua peserta dalam peristiwa tersebut.

Proyeksi: keluarkan

Proyeksi memungkinkan kita untuk mentransfer pikiran, keinginan, sifat, opini, dan motif kita yang merusak atau tidak dapat diterima kepada orang lain. Tujuannya adalah untuk melindungi diri dari diri sendiri atau menunda penyelesaian masalah. Misalnya, seseorang mungkin berpikir bahwa pasangannya kritis terhadap penghasilannya, padahal sebenarnya tidak ada hal seperti itu di pihak pasangannya. Jika orang tersebut mengatasi proyeksinya dan menyadari situasinya, dia akan melihat bahwa kritik itu datang dari dirinya sendiri, dan itu didasarkan pada, katakanlah, opini negatif orang tuanya yang bersikeras atas kegagalannya.

Konsekuensi negatif dari proyeksi mungkin adalah keinginan untuk “memperbaiki” suatu objek yang dianggap membawa sifat-sifat yang tidak menyenangkan, atau untuk menghilangkannya sama sekali. Terlebih lagi, “pembawa” eksternal semacam itu terkadang tidak memiliki kesamaan dengan apa yang diproyeksikan ke dalamnya. Pada saat yang sama, mekanisme proyeksi mendasari empati - kemampuan kita untuk berbagi perasaan dengan orang lain, menyelidiki secara mendalam apa yang tidak terjadi pada kita, dan mencapai saling pengertian dengan orang lain.

Agresi otomatis: menyalahkan diri sendiri

Agresi otomatis, atau berbalik melawan diri sendiri, adalah mekanisme pertahanan yang sangat merusak. Hal ini sering menjadi ciri khas anak-anak yang mengalami saat-saat sulit dalam hubungannya dengan orang tuanya. Seseorang mungkin sulit menerima bahwa orang tuanya bersikap meremehkan atau agresif terhadapnya, dan malah menganggap bahwa merekalah yang jahat. Menyalahkan diri sendiri, mempermalukan diri sendiri, menyakiti diri sendiri, menghancurkan diri sendiri melalui obat-obatan atau alkohol, dan terlalu memanjakan diri dalam aspek-aspek berbahaya dari olahraga ekstrem adalah akibat dari mekanisme ini.

Agresi otomatis paling sering terjadi ketika kelangsungan hidup atau kesejahteraan kita bergantung pada objek eksternal yang menyebabkan kemunculannya. Namun meski banyak konsekuensi negatif proses ini, dari sudut pandang emosional, mungkin lebih dapat ditoleransi daripada agresi yang ditujukan pada sasaran awal: orang tua, wali, atau tokoh penting lainnya.

Sublimasi: dasar budaya pop

Sublimasi adalah salah satu mekanisme pertahanan jiwa yang paling banyak digunakan. Dalam hal ini, energi pengalaman yang tidak diinginkan, traumatis, atau negatif dialihkan untuk mencapai tujuan konstruktif yang disetujui secara sosial. Ini sering digunakan oleh orang-orang yang berprofesi kreatif, termasuk yang terkenal. Lagu tentang cinta tak berbalas atau buku tentang masa kelam kehidupan seringkali menjadi buah sublimasi. Inilah yang membuat mereka dapat dimengerti – dan pada akhirnya populer.

Namun, sublimasi tidak hanya bersifat sastra atau “bergambar”. Hasrat sadis dapat disublimasikan selama praktik bedah, dan ketertarikan seksual yang tidak diinginkan (misalnya, dari sudut pandang agama) menjadi kreasi karya arsitektur yang brilian (seperti yang terjadi pada Antonio Gaudi, yang menjalani gaya hidup yang sangat asketis). Sublimasi juga dapat menjadi bagian dari proses psikoterapi, ketika klien mengekspresikan konflik internalnya melalui kreativitas: ia menciptakan teks, lukisan, naskah, dan karya lain yang membantu menyeimbangkan kepribadian.

Regresi: kembali ke masa kanak-kanak

Mekanisme regresi memungkinkan Anda beradaptasi dengan situasi konflik, kecemasan, atau tekanan yang traumatis dengan kembali ke praktik perilaku yang biasa kita lakukan sejak masa kanak-kanak: berteriak, menangis, tingkah, permintaan emosional, dll. menjamin dukungan dan keamanan. Demonstrasi ketidakberdayaan, rasa sakit, dan rendah diri sering kali membawa “keuntungan” psikologis - lagipula, manusia, seperti makhluk hidup lainnya, pada tingkat neurofisiologis cenderung melindungi yang lemah dan kecil - yaitu, keturunan, dan bukan hanya keturunan mereka sendiri.

Regresi memungkinkan kita melepaskan beban tanggung jawab atas apa yang terjadi: lagi pula, di masa kanak-kanak, orang tua kita bertanggung jawab atas banyak hal, bukan kita. Mekanisme perlindungan ini bisa disebut sangat efektif dan cukup bebas masalah. Kesulitan muncul bila ia bekerja terlalu lama. Penyalahgunaan regresi menyebabkan munculnya penyakit psikosomatik, hipokondria, kurangnya strategi hidup yang sukses, dan rusaknya hubungan dengan orang lain.

Rasionalisasi: penjelasan segala sesuatu

Rasionalisasi adalah kemampuan untuk secara hati-hati memilih alasan-alasan masuk akal yang sesuai untuk terjadinya situasi negatif. Tujuannya di sini adalah keyakinan diri bahwa kita tidak bisa disalahkan, bahwa kita cukup baik atau cukup berarti dan bahwa masalahnya bukan pada diri kita. Seseorang yang ditolak dalam wawancara mungkin meyakinkan dirinya sendiri dan orang lain bahwa dia tidak menginginkan pekerjaan itu atau bahwa perusahaan itu terlalu “membosankan” – padahal kenyataannya dia mengalami penyesalan yang luar biasa. “Saya sebenarnya tidak menginginkannya,” adalah ungkapan klasik untuk rasionalisasi.

Perilaku pasif dapat dirasionalisasikan dengan kehati-hatian, perilaku agresif dengan pembelaan diri, dan perilaku acuh tak acuh dengan keinginan untuk memberikan lebih banyak kebebasan kepada orang lain. Hasil utama dari kerja mekanisme ini adalah pemulihan keseimbangan imajiner antara keadaan yang diinginkan dan keadaan nyata serta tingkat harga diri. Namun rasionalisasi seringkali tidak sepenuhnya menghilangkan dampak negatif dari situasi traumatis, sehingga terus menimbulkan rasa sakit dalam jangka waktu yang lama.

Intelektualisasi: perasaan teoretis

Intelektualisasi memungkinkan kita menetralisir kemarahan, kesedihan, atau rasa sakit dengan mengalihkan perhatian kita ke area yang sama sekali tidak berhubungan. Seseorang yang baru saja ditinggalkan istrinya dapat mencurahkan seluruh waktu luangnya untuk mempelajari sejarah Roma kuno, - dan ini akan memungkinkan dia untuk "tidak terlalu memikirkan" kehilangannya. Mekanisme pertahanan psikologis ini didasarkan pada keinginan untuk mengabstraksi perasaan dan mengintelektualisasikannya, mengubahnya menjadi konsep teoretis.

Perilaku orang yang melakukan intelektualisasi sering kali dianggap dewasa dan matang, dan hal ini membuat bentuk pertahanan ini menarik secara sosial. Ini juga memiliki keuntungan lain: intelektualisasi memungkinkan Anda mengurangi ketergantungan pada emosi Anda sendiri dan “membersihkan” perilaku Anda dari emosi tersebut. Namun, penggunaan mekanisme ini dalam jangka panjang penuh dengan rusaknya ikatan emosional dengan dunia luar, penurunan kemampuan untuk memahami satu sama lain dan mendiskusikan perasaan dengan orang lain.

Pendidikan reaktif: berkelahi bukannya berpelukan

Pendidikan reaktif adalah sejenis keajaiban perilaku. Strategi pertahanan ini memungkinkan Anda mengubah hal negatif menjadi positif - dan sebaliknya. Kita sering menjumpai dampaknya, tidak berbahaya dan tidak berbahaya. Anak laki-laki menarik kepang anak perempuan yang mereka sukai; generasi tua mengutuk pergaulan bebas remaja dan berusaha mempermalukan mereka, padahal kenyataannya mereka tertarik pada pakaian terbuka dan gaya yang provokatif. Formasi reaktif sering kali mengungkapkan ketidakmampuannya terhadap situasi dan “terobosan” berkala dari perasaan sebenarnya melalui topeng.

Homofobia, anti-Semitisme, dan bentuk penolakan lainnya terhadap kelompok sosial dan nasional terkadang juga merupakan akibat dari pendidikan reaktif. Dalam hal ini, dengan bantuan mekanisme pertahanan, ketertarikan seseorang atau hubungannya dengan suatu kelompok nasional, yang karena alasan tertentu dianggap tidak dapat diterima, dapat dinetralisir. Penggunaan mekanisme pertahanan ini merugikan orang lain, namun tidak menghilangkan konflik internal pada orang yang menggunakannya atau meningkatkan tingkat kesadarannya.

Pergantian: Pemindahan Kemarahan

Substitusi memungkinkan Anda memindahkan perasaan yang tidak diinginkan (terutama kemarahan dan kekesalan) dari satu objek ke objek lainnya untuk tujuan pertahanan diri. Seseorang yang dimarahi atasannya mungkin tidak akan menjawabnya, tetapi dia akan membentak anaknya di rumah pada malam hari. Dia perlu melampiaskan kemarahannya, tetapi melakukan hal ini dalam komunikasi dengan atasannya berbahaya, tetapi kecil kemungkinannya anak tersebut akan mampu memberikan penolakan yang pantas.

Objek acak juga bisa menjadi objek pengganti. Dalam hal ini, akibat dari mekanisme pertahanan tersebut misalnya kekasaran dalam transportasi atau kekasaran di tempat kerja. Gambar yang belum selesai dan terkoyak oleh kemarahan juga merupakan suatu bentuk substitusi, namun jauh lebih tidak berbahaya.

Fantasi: Dunia Baru yang Berani

Fantasi memungkinkan Anda untuk sementara waktu meningkatkan keadaan emosi Anda melalui karya imajinasi Anda. Melamun, membaca, bermain komputer, dan bahkan menonton film porno memberi kita kesempatan untuk berpindah dari situasi sulit ke situasi di mana kita merasa lebih nyaman. Dari sudut pandang psikoanalisis, munculnya fantasi disebabkan oleh keinginan akan pemenuhan, kepuasan dan pemenuhan keinginan yang belum dapat dipenuhi di dunia nyata.

Fantasi menyerap penderitaan dan membantu menenangkan kepribadian. Meski demikian, jiwa tidak selalu mampu mengenali sepenuhnya di mana realitas berakhir dan dunia imajiner dimulai. Di era pembangunan teknologi Informasi seseorang dapat menjalin hubungan dengan citra media dengan memimpikan aktris favorit atau berinteraksi dengan karakter yang disukainya permainan komputer. Hancurnya hubungan tersebut karena kontak yang gagal dengan konten sebenarnya dari gambar tersebut atau situasi yang tidak menyenangkan akan dialami sebagai kerugian yang nyata dan akan membawa penderitaan emosional. Fantasi juga dapat mengalihkan perhatian seseorang dari dunia nyata. Pada saat yang sama, mereka seringkali menjadi lahan subur bagi kreativitas dan menjadi landasan karya-karya sukses, yang membawa hasil positif dalam kenyataan.

Tubuh kita adalah sistem yang rentan terhadap pengaturan diri. Untuk menstabilkan keadaan di saat-saat konflik, terutama intrapersonal, jiwa kita telah mengembangkan mekanisme pertahanan psikologis. Tujuan dari dihidupkannya mekanisme tersebut adalah untuk mengurangi kecemasan dan pengalaman yang dialami selama konflik. Apakah ini baik atau buruk? Haruskah kita melawannya atau tidak? Mari kita cari tahu.

Kelelahan adalah dasar dari ketidakstabilan internal. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda dapat memandang suatu situasi secara positif untuk waktu yang lama dan mencegah konflik, namun saat ini pengaruh faktor negatif terus menumpuk, begitu pula kelelahan. Dan hal sepele apa pun bisa membuat kita kehilangan keseimbangan. Apa yang membuat kita lelah dan rentan terhadap konflik?

Kelebihan atau kekurangan aktivitas fisik atau intelektual.
Makan berlebihan atau kelaparan.
Kurang atau kelebihan tidur.
Aktivitas yang monoton atau sebaliknya berubah-ubah.
Kebingungan tentang sesuatu dan meningkatnya kecemasan.

Cobalah untuk menuliskan seluruh hari Anda untuk melihat di mana Anda menghabiskan paling banyak energi. Kemudian perbaiki apa yang menurut Anda menguras tenaga. Pada saat yang sama, buatlah aturan untuk membantu orang lain, tetapi tidak merugikan diri sendiri. Kuasai autoregulasi dan pelajari cara mengelola mekanisme pertahanan psikologis Anda.

Apa yang dimaksud dengan mekanisme pertahanan

Mekanisme perlindungan merupakan pengungkit untuk mencegah gangguan kepribadian mental. Namun, mekanisme pertahanannya bersifat ganda. Di satu sisi, mereka menstabilkan, yaitu membangun hubungan seseorang dengan dirinya sendiri, dan di sisi lain, mereka dapat menghancurkan hubungan dengan dunia luar.

Tujuan perlindungan adalah pencegahan. Tujuannya adalah untuk mengatasi emosi negatif yang kuat dan menjaga harga diri individu. Untuk melakukan hal tersebut, terjadi restrukturisasi sistem (hierarki) nilai dalam diri individu. Ini adalah cara cadangan otak untuk menyelesaikan masalah yang masuk. Mereka menyala ketika metode dasar normal gagal, dan masalahnya tidak dikenali oleh orang itu sendiri.

Jenis perlindungan

Dalam situasi kritis dengan emosi yang intens, otak kita, berdasarkan pengalaman sebelumnya, mengaktifkan satu atau beberapa mekanisme. Omong-omong, seseorang bisa belajar mengelola pertahanannya. Mekanisme pertahanan psikologis apa yang ada?

berkerumun

Mengganti pemikiran tentang konflik dengan hobi, aktivitas, pikiran dan emosi lain. Akibatnya konflik dan penyebabnya terlupakan atau tidak disadari. Seseorang benar-benar melupakan informasi yang tidak diinginkan dan motif sebenarnya. Namun pada saat yang sama ia menjadi cemas, takut, menarik diri, dan penakut. Secara bertahap menurun.

Rasionalisasi

Revisi nilai, perubahan sikap terhadap keadaan demi menjaga harkat dan martabat (“dia meninggalkan saya, tapi belum diketahui siapa yang lebih beruntung”).

Regresi

Ini adalah taktik pertahanan pasif, berbahaya karena rendahnya harga diri. Melibatkan pengembalian ke pola perilaku yang lebih banyak usia dini. Ini adalah ketidakberdayaan, ketidakpastian, keterkejutan, air mata. Akibatnya kepribadian menjadi kekanak-kanakan dan berhenti berkembang. Orang seperti itu tidak mampu menyelesaikan konflik secara mandiri dan konstruktif.

Mendiskreditkan

Meremehkan martabat orang yang mengkritik (“siapa yang mau bicara!”). Sisi lain dari mata uang adalah idealisasi. Secara bertahap, seseorang beralih ke pergantian yang pertama dan kedua. Ini berbahaya karena ketidakstabilan dalam hubungan.

Penyangkalan

Menahan emosi negatif, menyangkal hingga saat-saat terakhir, mengharapkan hasil dan perubahan yang tidak terduga adalah inti dari mekanisme ini. Termasuk dalam situasi konflik antara motif pribadi dan kondisi eksternal (informasi, keyakinan, persyaratan). Karena mekanisme ini, timbullah pemahaman yang kurang memadai terhadap diri sendiri dan lingkungan. Orang tersebut menjadi optimis, namun terputus dari kenyataan. Dia mungkin mendapat masalah karena berkurangnya rasa bahaya. Orang seperti itu egois, tetapi pada saat yang sama mudah bergaul.

Pemisahan

“Aku bahkan tidak mau memikirkannya.” Artinya, mengabaikan situasi dan konsekuensi yang mungkin terjadi, keterasingan emosional. Seseorang menarik diri dari dunia luar dan hubungan interpersonal ke dalam dunianya sendiri. Bagi orang lain, dia terlihat seperti orang aneh yang tidak emosional, namun kenyataannya dia memiliki empati yang sangat berkembang. Dan menghindari stereotip memungkinkan Anda melihat dunia dengan cara yang tidak biasa. Di sinilah seniman, penyair, dan filsuf dilahirkan.

Kompensasi atau penggantian

Cari penentuan nasib sendiri dan kesuksesan di bidang lain, sekelompok orang. Transfer dari objek yang tidak dapat diakses ke objek yang dapat diakses.

Kompensasi berlebihan

Perilaku berlebihan yang merupakan kebalikan dari fenomena yang tidak diinginkan. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh ketidakstabilan dan ambiguitas. Anda dapat mengatakan tentang mereka: “dari cinta menjadi benci hanya ada satu langkah.”

Agresi

Menyerang orang yang mengkritik. “Pertahanan terbaik adalah menyerang.”

Membelah

Berbagi pengalamannya oleh seseorang demi menciptakan dunia batin. Malaikat dan iblis, kepribadian alternatif (yang terkadang diberi nama), gambaran membantu seseorang tetap sehat. Namun di sisi lain, mereka melihatnya orang yang berbeda. Mereka berkata tentang orang-orang seperti itu: "Ya, benar, apa yang kamu bicarakan?!" Dia tidak bisa melakukan itu! Anda pembohong! Dan sekali lagi, tempat yang tepat untuk konflik.

Identifikasi

Mentransfer perasaan, pikiran, kualitas, keinginan yang tidak diinginkan kepada orang lain, yang sering kali mengakibatkan agresi. Selain itu, seseorang secara bertahap mengaitkan lebih banyak kualitas positif pada dirinya sendiri. Dari sudut pandang konflik, ini adalah pertahanan terburuk.

Sublimasi

Mentransfer materi dan keseharian ke tingkat abstrak dan kreatif. Itu membawa kesenangan dan kegembiraan. Ini adalah pilihan perlindungan psikologis yang optimal dan teraman. Lambat laun, kepribadian mengaktualisasikan diri secara kreatif dan perlindungan, seperti ketidakpastian, menghilang dengan sendirinya. Kebutuhan apa pun yang tidak terpenuhi dapat diubah menjadi kreativitas. Ini adalah jenis pertahanan psikologis yang paling sehat.

Mekanisme gangguan pengaturan diri

Kadang-kadang tubuh kita tidak berfungsi, mekanisme bawah sadar dimatikan, mekanisme sadar kurang dikuasai, yang diekspresikan dengan fiksasi pada konflik (masalah), perasaan mendalam dan ketidakmungkinan menyelesaikan situasi secara memadai. Apa saja mekanisme tersebut?

Introjeksi. Pemisahan pola-pola yang tidak diinginkan ke dalam kategori kepribadian tersendiri, yang tidak dirasakan oleh orang itu sendiri.
Retrofleksi. Ketidakmampuan memenuhi kebutuhan yang diarahkan pada lingkungan eksternal diwujudkan dengan mengarahkan energi ke arah diri sendiri.
Defleksi. Ini adalah penyimpangan dari interaksi antarpribadi yang dekat ke interaksi yang dangkal: obrolan, lawakan, konvensi.
Penggabungan. Melibatkan penghapusan batas-batas antara dunia eksternal dan internal.

Akibat dari setiap pelanggaran tersebut, seseorang meninggalkan sebagian dari Dirinya atau kehilangan seluruh individualitasnya.

Mengambil kembali dirimu sendiri

Saat mengoreksi perilaku, seseorang melalui beberapa tahapan:

pura-pura bermain;
kesadaran akan kepalsuan seseorang (ketakutan);
ketidakpastian (hilangnya keakraban dan kurangnya titik acuan);
kesadaran akan kengerian situasi yang sebenarnya (menekan diri dan membatasi diri);
mendapatkan kembali diri Anda dan emosi Anda.

Sayangnya, hampir tidak mungkin untuk menempuh rute ini sendirian. Saya sarankan menghubungi spesialis. Tergantung pada situasinya, psikolog lebih memilih terapi Gestalt, terapi seni, psikodrama, konseling individu, atau metode psikokoreksi lainnya.

Apa yang dapat Anda lakukan sendiri secara sadar?

Mekanisme pertahanan psikologis diaktifkan pada tingkat bawah sadar, yaitu orang itu sendiri dapat menggunakan metode lain untuk menyelesaikan konflik. Pertama-tama, penting untuk mengetahui kekhasan transformasi informasi, dan mengapa begitu banyak konflik muncul (gambar di bawah).

Transformasi informasi selama komunikasi

Oleh karena itu, penting untuk mengelola emosi dengan baik dan mengidentifikasi perasaan seakurat mungkin. Namun pada saat yang sama, Anda perlu belajar mengungkapkan perasaan tersebut, yaitu mengembangkan keterampilan komunikasi dan pengendalian diri. Saya sarankan Anda mengenal beberapa cara pengaturan diri dan optimalisasi kondisi mental.

Pijat sendiri

Ideal untuk menghilangkan ketegangan. Gerakkan punggung tangan Anda di atas tubuh Anda dari dahi hingga jari kaki. Anda akan mengendurkan otot-otot Anda, yang akan mengurangi kecemasan dan stres, serta mengurangi kegelisahan.

Relaksasi

Beri diri Anda waktu 15 menit setiap hari untuk merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran. Disarankan untuk melakukan pelajaran dalam cahaya redup, di kursi, sebisa mungkin membebaskan diri dari pakaian dan aksesori lainnya (termasuk lensa kontak). Kencangkan kelompok otot bergantian 2 kali selama 5 detik. Lakukan suatu tindakan, misalnya angkat kaki setinggi mungkin, lalu lepaskan. Jaga pernapasan Anda tetap seimbang.

Latihan pernapasan

Buang napas sedalam-dalamnya, hirup perlahan seluruh udara dalam ruangan, tahan selama 5 detik. Sekarang buang napas dengan lancar. Apakah Anda merasakan perubahan kesadaran dan pikiran? Ulangi latihan ini. Setelah beberapa kali pengulangan, tenanglah, hitung sampai sepuluh, rasakan bagaimana kesadaran Anda menjadi semakin jernih setiap kali Anda menghitung.

Pemrograman neurolinguistik untuk kecemasan

NLP (neurolinguistic programming) adalah arahan populer dalam psikologi koreksi kesadaran. Saya menawarkan kepada Anda sebuah teknik yang sangat penting, karena ini adalah pertanda aktivasi mekanisme perlindungan.

Gambarkan kecemasan Anda secara detail: esensi, bentuk, isi, atau bahkan penampilannya.
Berapa kali sehari (minggu, bulan) dan berapa lama Anda mengabdikan diri untuk itu?
Tentukan tempat dan waktu kapan dan di mana kecemasan tidak pernah menghampiri Anda.
Pada saat ini, tawarkan otak Anda permainan menyenangkan “ayo khawatir”. Ya, seperti itu, irisan demi irisan. Pikirkan hanya hal-hal negatif, tetapi pada saat ini dan di tempat ini. Lambat laun Anda akan membuang kegelisahan Anda di sana.
Terakhir, ucapkan terima kasih kepada pikiran Anda: “Terima kasih, otak, kami melakukan pekerjaan dengan baik. Aku tahu kamu tidak akan mengecewakanku."

Sebagai hasil dari latihan teratur seperti itu, ketahanan Anda terhadap stres akan meningkat dan sikap Anda terhadap kegagalan akan berubah. Anda tidak akan mengalaminya secara emosional dan sesulit sebelumnya.

Teknik NLP tidak memiliki sikap yang jelas di kalangan spesialis dan klien, beberapa menganggapnya meragukan, yang lain menganggapnya sebagai metode optimal untuk mengoreksi kesadaran. Menurut saya metodenya sendiri tidak buruk, tetapi tidak cocok untuk semua orang.

Imajinarium

Bayangkan perasaan negatif terkuat dan terkini Anda saat ini atau perasaan apa yang ingin Anda hilangkan.
Bayangkan diri Anda sebagai tokoh kartun (film). Jangan membatasi diri Anda sendiri. Satu-satunya kesamaan yang Anda miliki dengannya adalah emosi dan perasaan, dan sisanya terserah Anda.
Sekarang perhatikan lebih dekat sekeliling Anda. Apa dan/atau siapa yang Anda lihat?
Sekarang bayangkan sebuah cerita di mana emosi pahlawan Anda berubah menjadi lebih baik. Jangan dibatasi oleh kenyataan. Di dalam imajinasi, segalanya mungkin terjadi.

Latihan ini mengungkapkan cadangan batin Anda, menyarankan jawaban, dan mengembangkan kemampuan untuk merasakan dan mengekspresikan perasaan Anda.

Untuk mengatasi situasi konflik secara mandiri dan sehat, saya sarankan Anda menguasai sejumlah prinsip dan aturan sederhana.

Belajar menerima kritik dan mengambil manfaat darinya.
Ingatlah selalu bahwa bukan Anda yang dikritik, melainkan tindakan atau sifat individu Anda, meskipun mereka salah merumuskan pemikirannya.
Ketahui bagaimana bertanggung jawab atas tindakan Anda.
Tahu cara berbicara.

Kata penutup

Pertahanan psikologis adalah reaksi seseorang terhadap situasi konflik. Terlebih lagi, mekanisme pertahanan psikologis diaktifkan ketika seseorang tidak menyadari adanya kontradiksi antara diri aslinya dan diri idealnya. Mekanismenya menyala, namun pengembangan diri dan perubahan kepribadian tidak terjadi. Ketika ketidaksesuaian antara perilaku individu dan keyakinannya sendiri (atau orang lain yang penting baginya) disadari, maka jalur pengaturan diri dimulai.

Perbedaan masuknya alam sadar dan alam bawah sadar ini biasanya disebabkan oleh persepsi diri dan harga diri. Ketika seseorang secara umum mempunyai sikap positif terhadap dirinya sendiri, dia memperhatikan tindakan atau sifat negatif individu. Jika sikapnya terhadap dirinya sendiri secara umum negatif, maka dia tidak memperhatikan “setetes air di lautan” ini.
Kesimpulan: untuk menjadi sehat dan mengelola emosi sendiri, Anda perlu memiliki harga diri dan persepsi diri yang memadai. Tetapi Anda perlu mengendalikan kesadaran Anda sendiri, karena pertahanan psikologis tidak memberikan hasil yang diinginkan dan tidak mencegah konflik, kecuali konflik intrapersonal (pengecualian adalah metode sublimasi).
Mekanisme psikologis baik dalam situasi yang jarang terjadi dan darurat, tetapi jika sering digunakan akan melumpuhkan kepribadian. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres sehingga setiap hal kecil tidak dianggap oleh jiwa sebagai situasi kritis dan panggilan untuk menyalakan kekuatan cadangan.

Sastra tentang topik tersebut

Sebagai penutup, saya merekomendasikan Anda buku karya Vadim Evgenievich Levkin, “Pelatihan Kemerdekaan Konflik: Panduan Pelatihan.” Ini adalah panduan praktis untuk mengubah diri sendiri, perilaku dan mekanisme pertahanan Anda (sadar dan tidak sadar). Materi ditulis dalam bahasa sehari-hari, didukung dengan contoh, dan semua rekomendasi diuraikan poin demi poin. Panduan sejati dalam menjalani hidup.

Menurut Freud, mekanisme pertahanan merupakan reaksi tertentu otak terhadap rangsangan dari luar yang muncul tanpa disadari. Dengan mendistorsi kenyataan dan memalsukan persepsinya, mereka membantu mengurangi ancaman stres.

Definisi konsep

Mekanisme pertahanan adalah salah satu konsep psikoanalisis yang paling penting, yaitu cara pertahanan diri (yaitu, melindungi “aku”), mengatur impuls negatif yang berasal dari kesadaran seseorang. Hal ini terjadi di bawah pengaruh aturan dan norma sosial, yang dengan satu atau lain cara memberikan tekanan pada individu. Mekanisme pertahanan dirancang untuk melindungi seseorang dari kemungkinan pengalaman dan kecemasan yang disebabkan oleh perbedaan antara pandangan sosial dan pandangan pribadi seseorang. Istilah ini pertama kali diciptakan pada tahun 1894 oleh psikolog terkenal Sigmund Freud.

Jenis mekanisme pertahanan

Karena karakteristik individu, orang bereaksi berbeda terhadap rangsangan, stres, dan dorongan internal. Dalam hal ini, jenis mekanisme perlindungan berikut dapat dibedakan:

berkerumun;
proyeksi;
pengganti;
rasionalisasi;
pembentukan reaktif;
regresi;
sublimasi;
penyangkalan.

Sifat dasar mekanisme pertahanan

Mekanisme pertahanan menurut Freud memiliki sejumlah ciri. Dengan contoh dari kehidupan nyata Penting untuk dibaca untuk memahami sifat dari fenomena ini. Dengan demikian, mekanisme perlindungan memiliki sifat-sifat berikut:

adalah semacam penipuan diri sendiri, karena mereka memanifestasikan dirinya pada tingkat bawah sadar;
mendistorsi persepsi tentang realitas, yang bahkan bisa lebih berbahaya bagi seseorang daripada ancaman nyata;
mewakili sisi emosional dari reaksi terhadap peristiwa di sekitarnya;
mungkin timbul berdasarkan ketakutan bahwa impuls negatif akan disadari.

berkerumun

Mengingat mekanisme pertahanan Freud, pertama-tama perlu diperhatikan represi. Ini adalah semacam dasar yang nantinya dapat dibentuk mekanisme yang lebih kompleks. Represi adalah “melupakan” atau “menghilangkan” perasaan dan pikiran yang menyebabkan ketidaknyamanan psikologis dari kesadaran. Pada saat yang sama, peristiwa sebelum cedera mungkin hilang dari ingatan.

Perlu dicatat bahwa represi tidaklah mutlak. Selalu ada risiko ingatan akan peristiwa yang tidak menyenangkan akan meledak, dan oleh karena itu Anda harus mengeluarkan banyak energi untuk menekannya. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap perkembangan pribadi seseorang. Terlebih lagi, meskipun mekanisme represi telah berhasil, stimulus tersebut mungkin muncul kembali dalam mimpi atau terucap melalui ucapan.

Mekanisme pertahanan menurut Freud tercermin dalam kehidupan nyata. Jadi, misalnya, seorang suami yang baik, karena prinsip moralnya, tidak membiarkan kemungkinan selingkuh dari istrinya. Dia melakukan yang terbaik untuk menekan pikiran dan fantasi seperti itu. Meskipun demikian, ada kemungkinan bahwa dalam mimpi ia ikut bersenang-senang dengan orang asing.

Proyeksi

Dalam situasi stres, mekanisme pertahanan hampir selalu berperan. Menurut Freud, proyeksi menempati urutan kedua. Maknanya adalah individu berusaha menularkan pikiran, perasaan dan keadaan hidupnya kepada orang lain. Dengan demikian, ia melepaskan dirinya dari segala kesalahan dan tanggung jawab atas kegagalan dan permasalahannya sendiri.

Contohnya adalah seorang pelajar atau mahasiswa yang belum mempersiapkan diri menghadapi ujian. Dia mencoba membenarkan nilai buruknya dari guru. Jika kita berbicara tentang atlet, mereka sering menyalahkan buruknya kualitas peralatan olahraga, lapangan pertandingan atau wasit yang tidak jujur atas kekalahan mereka.

Pengganti

Ketika mempertimbangkan contoh pertahanan psikologis, substitusi tidak dapat diabaikan. Mekanismenya adalah mengalihkan perhatian dari objek yang mengancam ke objek lain. Contoh paling mencolok dari mekanisme ini adalah seorang anak yang dihukum oleh orang tuanya karena suatu lelucon. Karena tidak mampu menjawabnya, dia melampiaskan amarahnya kepada adik laki-lakinya dengan menendangnya atau merusak mainan.

Hal ini umum terjadi tidak hanya pada anak-anak, tetapi juga pada banyak orang dewasa. Misalnya, karyawan sering diserang dan dikritik oleh manajemen. Rasa takut kehilangan pekerjaan membuat mereka berhenti merespons atasan mereka. Namun, ketika mereka pulang, mereka bisa melampiaskan agresinya terhadap anggota keluarganya.

Perlu dicatat bahwa beberapa individu menerapkan mekanisme penggantian dengan cara yang sangat unik. Karena sifatnya yang lemah, mereka tidak dapat melampiaskan agresi mereka terhadap orang asing, dan karena itu mulai menekan diri mereka sendiri. Akibatnya, seseorang menekan dirinya sendiri secara emosional, melakukan kritik diri dan menyalahkan diri sendiri.

Rasionalisasi

Sebagai cara mengatasi stres dapat diwujudkan dalam bentuk rasionalisasi. Ini adalah distorsi realitas yang disengaja untuk melestarikannya level tinggi harga diri. Ada argumen yang dimaksudkan untuk membenarkan perilaku tidak rasional. Salah satu contoh paling mencolok dari mekanisme tersebut dapat ditemukan dalam dongeng Aesop. Dia menggambarkan seekor rubah yang tidak dapat mencapai dahan dengan buah anggur. Untuk membenarkan kegagalannya, dia menyatakan bahwa buahnya belum matang.

Contoh serupa dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, seorang wanita tidak selalu membalas perhatian dan pacaran pria. Tidak mau menerima fakta ini, seorang pria dapat meyakinkan dirinya sendiri tentang ketidaktertarikannya atau menyebarkan rumor yang merusak. Situasi lainnya terkait dengan kehidupan siswa. Jadi, misalnya, jika seorang pelamar gagal masuk fakultas tertentu, ia mulai meyakinkan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya bahwa profesi tersebut sama sekali tidak menarik baginya.

Pendidikan reaktif

Psikologi mendalam Freud juga mengidentifikasi mekanisme di mana Hal ini diwujudkan pada dua tingkatan:

dorongan negatif atau tidak dapat diterima ditekan;
Pada tingkat bawah sadar, impuls dengan konten yang berlawanan terbentuk.

Paling sering, mekanisme seperti itu terjadi dalam kehidupan publik. Oleh karena itu, hasrat seksual yang diungkapkan dianggap sangat tidak senonoh di masyarakat. Oleh karena itu, seorang wanita yang memiliki ciri serupa berusaha dengan segala cara untuk menekannya dalam dirinya. Untuk mendapatkan citra positif di masyarakat, ia bahkan dapat bertindak sebagai pejuang moralitas dan etika yang gigih. Hal yang sama berlaku untuk pria yang sangat menentang hubungan homoseksual, namun mereka sendiri diam-diam memiliki kecenderungan serupa.

Regresi

Regresi adalah mekanisme pertahanan lainnya. Psikologi menggambarkannya sebagai kembalinya pola perilaku masa kanak-kanak untuk melindungi diri dari keterkejutan dan stres. Pasalnya, usia inilah yang paling nyaman dan aman dari sudut pandang pandangan dunia. Oleh karena itu, menangis dapat dianggap sebagai bentuk regresi yang paling dasar.

Sublimasi

Mekanisme pertahanan psikologis menurut Freud juga mencakup sublimasi. Mekanisme ini memungkinkan seseorang untuk mengubah dorongan hati dan pandangannya agar dapat diungkapkan dalam bentuk yang dapat diterima dalam masyarakat. Dalam psikologi, sublimasi dianggap sebagai mekanisme pertahanan yang paling sehat dan benar. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa seseorang tidak menahan diri dalam manifestasi impulsnya, tetapi hanya mengubah bentuk penyajiannya.

Freud, mengingat teorinya yang spesifik, cenderung berubah Perhatian khusus untuk sublimasi hasrat seksual. Dengan fenomena inilah ia mengaitkan kebangkitan luar biasa budaya dan ilmu pengetahuan yang terjadi di Eropa Barat. Jika mekanisme ini kita proyeksikan ke dalam realitas modern, kita bisa mencontohkan remaja yang mampu menyublimkan kebutuhan seksualnya yang belum terpenuhi menjadi prestasi olahraga.

Meski banyak orang yang menyembunyikannya, tak jarang Anda bisa menjumpai orang-orang yang memiliki kecenderungan sadis. Dengan demikian, individu dengan penyimpangan seperti itu mungkin saja menjadi ahli bedah yang sukses. Selain itu, fantasi semacam itu dapat disublimasikan menjadi penulisan novel detektif.

Penyangkalan

Mekanisme pertahanan pribadi menurut Freud mencakup unsur penyangkalan. Terdiri dari kenyataan bahwa seseorang dengan tegas menolak untuk mengakui bahwa peristiwa negatif telah terjadi. Contoh paling mencolok adalah reaksi seorang anak terhadap kematian hewan kesayangannya. Dia menolak untuk mengakui kehilangan ini, percaya bahwa hewan itu masih ada di dekatnya. Contoh serupa dapat diberikan sehubungan dengan kehilangan orang yang dicintai. Penolakan untuk menerima hal yang sudah jelas dapat berkembang menjadi keyakinan agama bahwa kerabat tersebut kini tinggal di surga atau bahwa rohnya masih ada di dalam rumah.

Seringkali mekanisme penolakan dipicu ketika menyangkut kesehatan. Oleh karena itu, ketika merasakan gejala suatu penyakit tertentu, seseorang dapat mengabaikannya begitu saja, mengatakan pada dirinya sendiri bahwa hal tersebut tidak dapat terjadi padanya. Reaksi serupa dapat diamati terhadap diagnosis yang sudah dikonfirmasi.

layak dibaca

Cepat atau lambat, siapa pun mulai tertarik pada mekanisme tertentu dari kerja alam sadar dan bawah sadar. Cara terbaik untuk mengenal karya psikolog seperti Sigmund Freud. Buku-buku yang menyajikan psikologi manusia dengan baik adalah:

"Pengantar Psikoanalisis" adalah salah satu buku paling terkenal, apalagi karya ini dianggap paling signifikan dalam semua aktivitas Freud. Berikut adalah ketentuan-ketentuan utama yang mempunyai pengaruh yang menentukan pengembangan lebih lanjut tidak hanya psikologi dan kedokteran, tetapi juga fiksi.
"The Interpretation of Dreams" adalah sebuah karya monumental yang menjadi salah satu yang paling mencolok di abad kedua puluh. Berikut adalah hasil kajian Freud tentang bagian kesadaran bawah sadar, yang mengendalikan naluri manusia, namun sulit dipelajari. Simbolisme mimpi dibahas di sini, yang membantu untuk memahami masalah, keinginan dan ketakutan individu.
adalah studi monumental kedua Freud. Buku ini relevan hingga saat ini, dan oleh karena itu merupakan kunci dalam studi psikologi. Perhatian utama diberikan pada motif bawah sadar, yang tidak hanya dapat berperan sebagai perangsang, tetapi juga seringkali menjadi penyebab gangguan psikologis.
“I and It” merupakan salah satu kumpulan karya seorang psikolog yang dapat dianggap sebagai puncak karyanya. Sumber dan pembenarannya juga disajikan di sini.
"Totem dan Tabu" adalah sebuah karya di mana Freud, berdasarkan penelitian dan teorinya sendiri, mencoba mengungkap masalah asal-usul. Oleh karena itu, penulis mengangkat masalah budaya, agama, moralitas, hukum dan aspek kehidupan sosial lainnya.
“Psikologi Massa dan Analisis Diri Manusia” adalah sebuah karya di mana Freud melakukan pekerjaan mendasar dalam mempelajari perilaku massa. Kebutuhan massa akan seorang pemimpin juga dijelaskan.
"Essays on the Psychology of Sexuality" adalah kumpulan di mana psikolog mengangkat topik paling sensitif. Dari sini Anda bisa mengetahui tentang sifat dan penyebab penyimpangan intim, kecenderungan penyimpangan, serta sadisme, homoseksualitas, dan lain-lain.

Perlu dicatat bahwa tidak semua buku tentang psikologi layak dibaca. Penting juga untuk mempelajari karya spesialis lain yang memiliki pandangan sedikit berbeda dari Freud.

kesimpulan

Mekanisme pertahanan menurut Freud adalah sejenis reaksi bawah sadar yang dipicu dalam situasi stres atau saat menghadapi ancaman. Terlepas dari jenis penghalang apa yang dipicu, bagaimanapun, kita berbicara tentang pengeluaran energi yang signifikan, yang berdampak besar pada ego. Selain itu, semakin efektif suatu mekanisme tertentu, semakin banyak energi yang dibutuhkan, dan semakin mendistorsi realitas objektif.

Mengingat sifat reaksi defensif yang tidak disadari, tidak setiap orang dapat mengendalikannya. Namun, setelah menyadari keefektifan penghalang tertentu, seseorang mungkin secara sadar menggunakannya dalam situasi yang penuh tekanan. Sebaiknya Anda tidak terlalu mengandalkan teknik seperti itu, karena bisa menjadi lahan subur munculnya masalah psikologis.