Olya likchev

სილამაზის - მოსწონს Gem: რა არის ადვილი, უფრო ძვირფასი :)

23 მარ. 2017

კმაყოფილი

პროგრამული უზრუნველყოფა დაეხმარება ადამიანებს, რომელთაც სურთ დაივიწყონ დამატებითი კილოგრამი. სასარგებლო რჩევების შემდეგ, ადამიანს შეუძლია წონაში წონაში, რაციონალური კვების ნორმის გაანგარიშება. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ დიეტოლოგიის პრინციპებს და დისტანციურად. პროგრამული უზრუნველყოფა განკუთვნილია სხვადასხვა დიეტის დაგეგმვისთვის, მათ შორის თერაპიული.

კვების პროგრამირების პროგრამა

Slimming სახლში - მნიშვნელოვანი მდგომარეობა არა მხოლოდ ახალგაზრდა დედები, ქალები, რომლებიც შინამეურნეობდნენ, არამედ ბიზნესმენისთვისაც. მიღწეული იქნება მთავარი Nutritionist- ის პროგრამა. Შენ თვითონ:

• კალკულატორები კალორია;
• სწორი მენიუ;
• ეხმარება კვების ჩვევების შეცვლას.

ეს არის ძალიან ეფექტური ინსტრუმენტი დიეტის დაგეგმვაში, შესაფერისი კერძების შერჩევა. კალორიების სერტიფიკატის რეკომენდაციების შემდეგ შეგიძლიათ:

1. მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
2. წონის შემცირება;
3. დაიწყეთ ჯანსაღი და სასარგებლო პროდუქტების კვება.

დიეტა პროგრამა ძალიან მარტივია. ეს გეტყვით, რა ნუტრიენტები უნდა დაემატოს დიეტაზე. რეცეპტები ანალიზი ხელს შეუწყობს სურსათის ფოკუსირებას, რაც ხელს უწყობს წონის შემცირებას და მომავალში მომავალში შედეგს შეინარჩუნოს. მოსახერხებელი მენიუ საშუალებას გაძლევთ ადვილად შეიყვანოთ ინფორმაცია საკუთარ თავზე მუშაობის პროცესის ნახვის გზით, თუ რამდენი კალორია იყო გამოყენებული დღის განმავლობაში. თუ არსებობს პრობლემების შესვლისას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინსტრუქციები.

აირჩიოთ დიეტა წონის დაკარგვა

დასაწყისისთვის, შესთავაზა მისი იდეალური წონის გამოთვლა Lorentz ფორმულის მიხედვით, რათა იპოვოს დიეტა წონის დაკარგვა, რაც ხელს შეუწყობს ცხიმს. თქვენ უნდა შეიტანოთ ინფორმაცია თქვენი ზრდის, წონის, სხეულის ზოგიერთი ნაწილის, სქესობრივი, ასაკის სპეციალურ ფანჯარაში, შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს "გაანგარიშება". პროგრამა მყისიერად აჩვენებს შედეგს ეკრანზე. ეს უნდა იყოს სკეპტიკურად მიღებული მონაცემების შესახებ, რადგან ისინი არ ითვალისწინებენ სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.

შემდეგი ნაბიჯი არის შედგენა მარჯვენა რაციონი კვება. კომპიუტერი აწარმოებს ავტომატურად დათვლას, რომელიც უზრუნველყოფს ინფორმაციას ცილების რაოდენობის, ნახშირწყლების, ცხიმების ცხიმის რაოდენობის შესახებ. პროგრამული უზრუნველყოფის საკითხები ყოველდღიური გამოყენებისათვის საჭიროა პროდუქციის ჩამონათვალი. მათი რიცხვი გრამებში არის მითითებული. ასევე, მომხმარებელს შეუძლია აირჩიოს ერთ-ერთი შემდეგი დიეტა:

• თერაპიული;
• სპორტი;
• წონის შემცირება;
• მასისთვის.

დიეტა დიეტა წონის დაკარგვა

ასეთი სახლის nutritionist ეხმარება არა მხოლოდ გამოვთვალოთ ნორმა რაციონალური საკვები, არამედ გაეცნოს რჩევა ექიმების დისტანციურად. პროგრამის მიერ შემუშავებული წონის დაკარგვის ყველა დიეტა დიეტა ხასიათდება უსაფრთხოებით, ეფექტურობით. ადამიანს შეეძლება ისწავლოს, თუ როგორ უნდა განსაზღვროს საუზმე, სადილი ან ვახშამი, თუ როგორ უნდა წონაში წონაში წონაში და ა.შ. კალორიული გაანგარიშება ხელს შეუწყობს გადატვირთვას ჭარბი წონა, თავიდან აცილების მავნე საკვები და პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობს მასობრივი შეგროვების.

სახელმწიფო ავტონომიური პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულების სამარას რაიონი

"Togliatti სამსახურის ტექნოლოგიების კოლეჯი და მეწარმეობა"

სამუშაო პროგრამა

საგანმანათლებლო დისციპლინა

Op 14.detology

PPKRS სპეციალობით 02/19/10 კვების პროდუქტის ტექნოლოგია

Tolyatti

პროტოკოლის ნომერი __ _______ 20 15 გ .

PCC სავარჯიშო ___________

დამტკიცებულია:

მოადგილე. Umr tkstp tsskova n.m.

____________________

საგანმანათლებლო დისციპლინის სამუშაო პროგრამა შემუშავდა ფედერალური სახელმწიფოს საფუძველზე საგანმანათლებლო სტანდარტი (შემდგომში GEF) მეორადი პროფესიული განათლების (შემდგომში - სპო) სპეციალობით 02/19/10. საზოგადოებრივი კვების ტექნოლოგია, №384 დათარიღებული 04.22.2014;

pPSS- ის ცვლადი კომპონენტის ექსპერტის აზრით, საზოგადოებრივი კვების სპეციალობით ტექნოლოგია

დეველოპერი ორგანიზაცია:Hapow tkstp

დეველოპერები:

Osipova Anastasia Vladimirovna, მასწავლებელი

1. აკადემიური დისციპლინის პასპორტის სამუშაო პროგრამა

1. საგანმანათლებლო დისციპლინის სტრუქტურა და შინაარსი

1. საგანმანათლებლო დისციპლინის განხორციელების პირობები

1. საგანმანათლებლო დისციპლინის განვითარების შედეგების კონტროლი და შეფასება

1. სამუშაო პროგრამის პასპორტი

საგანმანათლებლო დისციპლინა

დიეტოლოგია

1.1. განაცხადის არეალი სამუშაო პროგრამა

საგანმანათლებლო დისციპლინის სამუშაო პროგრამა წარმოადგენს საშუალო სპეციალისტის სპეციალისტთა ტრენინგ პროგრამას GEF სპეციალობით 19.02.10. სურსათის ტექნოლოგიური ტექნოლოგია.

აკადემიური დისციპლინის სამუშაო პროგრამა შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამატებითი პროფესიული განათლება (მოწინავე სასწავლო და გადამზადების პროგრამებში) და Პროფესიონალური ტრეინინგი პროფესიით, სურსათის ნედლეულის ტექნოლოგი.

1.2. ძირითადი პროფესიონალური სტრუქტურის საგანმანათლებლო დისციპლინის ადგილი საგანმანათლებლო პროგრამა:

დისციპლინა შედის ჩვეულებრივი ციკლით.

1.3. კვლევის მიზნები და ამოცანები არის საგანმანათლებლო დისციპლინის განვითარების შედეგების მოთხოვნები:

საგანმანათლებლო დისციპლინის განვითარების შედეგად, შესწავლა უნდა შეეძლოს:

შეადგინოს მკურნალობის რეჟიმი.

საგანმანათლებლო დისციპლინის განვითარების შედეგად, სტუდენტმა უნდა იცოდეს:

დიეტა;

დამახასიათებელი დიეტა;

ბავშვთა კერძები;

კერძები სხვადასხვა დიეტისთვის;

1.4. აკადემიური დისციპლინის სამუშაო პროგრამის საათების რაოდენობა:

74 საათის შესწავლის მაქსიმალური სწავლების დატვირთვა, მათ შორის:

სავალდებულო აუდიტის სწავლების 48 საათის განმავლობაში;

დამოუკიდებელი მუშაობა 26 საათის შესწავლა.

2. საგანმანათლებლო დისციპლინის სტრუქტურა და შინაარსი

2.1. საგანმანათლებლო დისციპლინისა და ტიპების მოცულობა აკადემიური მუშაობა

ჩათვლით

გააკეთეთ დიეტა ბავშვი დღეს.

თემებზე რეზიუმეების ჩაწერეთ:

"ბოსტნეულის კერძები და სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებისთვის"

"ცხელი კერძები წელიწადში ძველი ბავშვებისთვის"

"დიეტის სახეები"

"ცივი დიეტა კერძების ასორტიმენტი".

"ცხელი მეორე კერძების ასორტიმენტი".

"ტკბილი კერძებისა და სასმელების ასორტიმენტი".

სრული სერტიფიცირება დიფერენცირებული ტესტირების სახით.

2.2. Themed გეგმა და საგანმანათლებლო დისციპლინის შინაარსი დიეტოლოგია

თემა 1.1.

განმარტება, ფაქტორები, მახასიათებლები, პროდუქციის კომპლექტი და მათი კულინარია გადამუშავება, ქიმიური შემადგენლობა, ფიზიკური თვისებები კერძები, ისევე როგორც დრო და ინტერვალით კვების საკვები. ამ ან სხვა პროდუქტების შეღავათები და კვების რეჟიმის არჩევანი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვან გავლენას.

რაციონალური დიეტა არის ჯანსაღი პირის კვება, შესაბამისი პროფესია, სექსი, ასაკი და ა.შ. (რაციონალური, დაბალანსებული, ჯანსაღი დიეტა) არის კვების ჰიგიენის შესწავლის საგანი.

პრაქტიკული გაკვეთილები №1 სამედიცინო დიეტა: პაციენტისთვის დიეტის განვითარება და რეკომენდაციები

დამოუკიდებელი მუშაობა ანგარიში "დიეტა სხვადასხვა კულტურებში"

სათაური. 1.2.

დიეტოლოგია

ხელოვნური კვების კვების კვება. Diety ინდუსტრიის პრევენციული მედიცინა

პრაქტიკული კლასების №2 ფორმირება დიეტა

დამოუკიდებელი სამუშაო პროექტი "კვების პროდუქტების განვითარება და დიეტა და თერაპიის განვითარება რუსეთში სამედიცინო და პროფილაქტიკური ღონისძიებების კომპლექსში"

თემა 1.3.

დიეტა კლასიფიკაცია

დიეტის სიაში პესნერით, ადრე დაინიშნა სხვადასხვა დაავადებებით.

სტანდარტული დიეტის ახალი ნომენკლატურა დამტკიცებულია რუსეთის ჯანმრთელობის დაცვის სამინისტროს მიერ ქვეყნის მასშტაბით ქვეყნის მასშტაბით სამედიცინო და პროფილაქტიკური ინსტიტუტებისათვის (05.08.03-ის №330 ბრძანებით).

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ბავშვთა შეძენა და კერძოდ დაბალანსებული კვება

დენის პრინციპები.

დამოუკიდებელი მუშაობა. პრეზენტაცია "ბავშვის ჯანსაღი საკვები"

დიფერენცირებული ტესტი

სულ:

3. აკადემიური დისციპლინის განხორციელების პირობები

მოსწავლეთა დისციპლინის მასწავლებელი, რათა განახორციელოს კომპეტენციის მიდგომა საგანმანათლებლო პროცესი ელექტრონული საგანმანათლებლო რესურსების, ბიზნესისა და როლური თამაშების, ინდივიდუალური და ჯგუფური პროექტების გამოყენებით, ინდივიდუალური და ჯგუფური პროექტების, წარმოების სიტუაციების ანალიზის, ფსიქოლოგიური და სხვა ტრენინგის ანალიზის დროს, ჯგუფური დისკუსიები კლასგარეშე მუშაობასთან ერთად.

დისციპლინის განხორციელება მოითხოვს სპეციალიზებული სასწავლო ოფისის ხელმისაწვდომობას, ლაბორატორიულ "მზარეულს, კონდიციონერს".

3.1. მოთხოვნები მინიმალური ლოგისტიკური მხარდაჭერისთვის

აკადემიური დისციპლინის განხორციელება მოითხოვს სტანდარტული საგანმანათლებლო ანგარიშის ხელმისაწვდომობას

ტექნიკის გადამზადების კაბინეტი:

სტუდენტების რაოდენობაზე;

სამუშაო ადგილი მასწავლებელი;

საგანმანათლებლო და ვიზუალური სარგებლის კომპლექტი "დიეტოლოგია";

საზომი ინსტრუმენტები და ინსტრუმენტები

ტექნიკური სწავლების ინსტრუმენტები:

კომპიუტერი ლიცენზირებული პროგრამული და მულტიმედიზით.

3.2. საინფორმაციო მხარდაჭერის ტრენინგი

ძირითადი წყაროები:

გურვიჩი მ.მ. დიეტოლოგია ყველა. - მ, 2013

ეშშტეინი z.m. პოპულარული დიეტოლოგია. - მ .. 2010

დამატებითი წყაროები:

ბარანოვსკი ა. იუ., ნაზარენკო ლ. რჩევები რუსების კვებისათვის. - პეტერბურგი: Aton, 1998. - 414 გვ.

Baranovsky A. Yu., Rayhelson K. L, Nazarenko L. I. Soya Diet მკურნალობა და პრევენციის დაავადებების. სახელმძღვანელო ექიმებისათვის. - SPB.: სფინქსი, 2003. -96 გვ.

ბახმანი ა. ლ. ხელოვნური კვების. ინგლისურად. - M. - SPB.: "გამომცემლობა Binom" - "ნეველის დიალოგი", 2001. - 192 გვ.

ბუზნიკი და მ. ენერგიის გაცვლა და კვება. - მ. მედიცინა, 1978. -336 გვ.

Vasilaki A. F. თერაპიული კვების სანატორიუმებში- preclactory. - კიშინიოი: 1989 წ. - პ. 120-130.

Vorobyov V.I. ჯანმრთელობისა და სამედიცინო კვების ორგანიზაცია. - მ.: მედიცინა, 2002.

ბეღურა. V.I. გაუმჯობესების და სამედიცინო კვების ორგანიზაცია. - მ.: მედიცინა, 2002.

წიგნი გემრიელი და ჯანსაღი საკვები. / სულ. Ed. I. M. Skurichina. მე -12 ედ., Pererab. და დაამატეთ. - M: AST-PRESS SCD, 2004. - 400 გვ.

Lisovsky V. A., Zandukheli 3. მე ვარ Mukhin I. M. და სხვები. ეკოლოგია და კვება. პეტერბურგი: ლენაზდატი, 1998. - 254 გვ.

Montignac M. Montignac მეთოდი მეთოდი. განსაკუთრებით ქალებისთვის. - მ.: A.K ეკოლოგია, 1997.-294 გვ.

ნიკოლაევი იუ. ს. ნეილივ ე და ჩერკასოვი ვ. გ. - მ.: OV. რუსეთი. - 1988. - 237 გვ.

კლინიკური კვების საფუძვლები: თითო. ინგლისურიდან - Petrozavodsk: Inteltek, 2003.-412 გვ.

Pokrovsky A. A. "გაცნობის საუბრები". - მ.: მედიცინა, 1968. -s. 204.

Pokhlebkin V. Secrets კარგი სამზარეულოს. - კრასნოიარსკის წიგნის გამომცემლობა. - 1988.-367 გვ.

კვების ობიექტების რეცეპტებისა და კულინარია პროდუქციის კოლექცია. SPB: Hydrometeoizdat, 1999.

Smolyansky B. Lliflyandsky V. G. Dietology. უახლესი საცნობარო წიგნი ექიმებისთვის. - SPB.: Owl; მ.: გამომცემლობა, 2003 წ. - 816 გვ.

ინტერნეტ წყაროები:

- ნედლეული საკვები.

https://www.google.ru/

4. საგანმანათლებლო დისციპლინის განვითარების შედეგების კონტროლი და შეფასება

კონტროლი და ანგარიშით სასწავლო დისციპლინის განვითარების შედეგები ხორციელდება მასწავლებლის მიერ პრაქტიკული სწავლების ჩატარების პროცესში ლაბორატორიული მუშაობა, ტესტირება, ასევე ინდივიდუალური ამოცანების სწავლების, პროექტების, კვლევის შესწავლა.

სწავლის შედეგები

(ცოდნა ცოდნა ცოდნა)

სწავლის შედეგების კონტროლისა და ხარისხის ფორმები და მეთოდები

Უნდა შეეძლოს:

შეარჩიეთ პროდუქტები ბავშვის საკვები;

პრაქტიკული გაკვეთილები

ძალაუფლების რეჟიმი;

შეადგინოს მკურნალობის რეჟიმი

Უნდა იცოდე:

თერაპიული და ბავშვთა კვების სფეროში ძირითადი ცნებები;

ზეპირი კვლევა

ბავშვთა და სამედიცინო კვების საფუძვლები;

ბავშვთა და მოზარდთა საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები;

თერაპიული და ბავშვთა კვების პროდუქტები;

დიეტა;

დამახასიათებელი დიეტა;

ბავშვთა კერძები;

კერძები სხვადასხვა დიეტისთვის;

მოთხოვნები მზა კერძების ხარისხზე.

რეიტინგი: 4.2 გარეთ 5
ხმები: 15.

პროგრამას გააჩნია ძალიან ვიზუალური და მოსახერხებელი ინტერფეისი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ადვილად გააკეთოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა, მითითებული პარამეტრების მიხედვით: ჯამური კალორიულობა, ან კალორი საუზმე, სადილი, სადილი.

პროგრამაში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სასარგებლო საბჭოები და ინფორმაცია დიეტა, კვების მიწოდების სტანდარტები, მასით პროდუქტები და ა.შ. თუ თქვენ უნდა მიიღოს მკაცრი კონტროლი თქვენი კვების, ისევე როგორც ყოველდღიური Calorie მიღება, სცადეთ თქვენი სახლის nutritionist თქვენს საქმიანობაში.



დამატებითი ინფორმაცია
ნებართვა: პირობითად უფასო
დეველოპერი მიერ: ჩირკოვი ალ.
მხარდაჭერილი OS: Windows XP.
ინტერფეისის ენარუსული
განახლების თარიღი: 2017-03-25
ზომა პროგრამა: 2.6 MB.

კომენტარები და რეიტინგი: 9

1. Liena. 15.10.2013
ჩვეულებრივი Calorie კალკულატორი, რომელიც საშუალებას აძლევს გამოთვალოთ სავარაუდო რაოდენობის კალორია კერძი და დღე დიეტა.
ჩემი აზრით, თქვენ იცით, რამდენი კალორია ჭამდა თუ არა, განსაკუთრებული სარგებელი არ არის, რადგან სარკეში ჩანს. წონის დაკარგვის პრინციპი უცვლელი რჩება - ეს არის ბალანსი მოხმარებული კალორიებს შორის (საკვები) და კალციურად კომბინირებული (მეტაბოლიზმი და პირის მეტაბოლიზმი და საავტომობილო საქმიანობა).

2. Dietka. 30.12.2013
წონის დაკარგვის მიზნით, საკმარისია მხოლოდ აქტიური და სპორტული ცხოვრების წესის დაწყება. ეს არ უნდა დაიწყოს მძიმე დიეტის, გარდა სწრაფი კვების, ტკბილეული და საკონდიტრო, SDOBU, ზეთოვანი საკვები.
ღორის ჩანაცვლება ძროხის ან თეთრი ფრინველის ხორცი (მკერდის, ფილე). შეცვალეთ შემწვარი საკვები, რაც შეიძლება მოხარშული და ორთქლის შესახებ. გაძლიერებული გამწვანება, ბოსტნეული და ხილი. არ stammer 1-2 კვება. გაყავით ყოველდღიური კვება 5-6 პატარა კვების კვებაზე.

და რა თქმა უნდა, სპორტი. მიზანშეწონილია კვირაში 3-ჯერ არ გაჭრა.

3. ალექსეი 12.05.2016
მრავალი წლის წინ, ხალხმა შენიშნა, რომ ზოგიერთმა წყაროდან წყალმა სხვადასხვა დაავადებებში სახელმწიფო ხელი შეუწყო და გამოხატული თერაპიული ეფექტი. დიახ, მართლაც ბუნებრივი ძალა მინერალური წყლის, შეიძლება განკურნოს მრავალი Ailments: გასტრიტი, პანკრეატიტი, ღვიძლის დაზიანების ბლოკირება ღვიძლისა და ნაღვლის დაავადების, ნორმალური მუშაობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების. როგორ უნდა მკურნალობა Მინერალური წყალი და როგორ უნდა იქნას გამოყენებული სათანადოდ ჯანმრთელობის სარგებელი.
http://zozh-tletkar.ru/zdorove/minallnaya-voda-sovety.html.

4. ანონიმური. 13.05.2016
მივმართავ ყველას, ვინც აქ ამბობს ამ კგ-ის დაბრუნების შესახებ ... უცნობი თანხის დღეების რაოდენობა.
თუ ადამიანი იწყებს წონაში სწორად წონაში, თუ მან გადაწყვიტა ამის გაკეთება, და არა მხოლოდ საუბრობს სისულელეზე და ხდის ოცდამეორე მცდელობას, შემდეგ კი კვების ცვლილებასთან ერთად, ცხოვრების წესი და აზროვნების იმიჯი იცვლება. ამის გარეშე, ეს ნამდვილად დაბრუნდება. რაც შეეხება ფიზიკურ და მორალურ ამოწურვას. ეს არის სრული სისულელე. Prosidic 6 დღე დაშლის შიმშილი რომელთაგან 4 მინერალური წყალიდა ხედავს შედეგს, მე მქონდა რაღაც მსგავსი განცდა მსოფლიო თასზე! რა სახის მორალური ამოწურვა! Მე ვიყავი ბედნიერი. სამი თვის განმავლობაში უკვე გავიდა, მე თანდათანობით, მშვიდად დაკარგა 10 კგ, და მე არ მოიპოვებს მათ, რადგან მე არ ჭამა გარეშე parsing! ასე რომ, ყველა სუბიექტად და არც კი არ უნდა იყოს თანაბარი. "თუ არ მუშაობს, მაშინ ყველას ასევე" თქვენ უნდა თქვენი უფროსი

5. ვიშენკა. 16.05.2016
Გამარჯობა ყველას. Twisted on დიეტა 3 კვირის განმავლობაში. მან მკაცრად გამოიყენა, მაგრამ შიმშილი არ იყო საკმაოდ გრძნობდა. პარალელურად ჩაითვალა კკალ. და მოხმარებული გრამების რაოდენობა. პირველ კვირას, KCAL- ის საშუალო რაოდენობა იყო 1070. კოტეჯი ყველი - დაახლოებით 500 გრ. Syogurt - 500 მლ. ბოსტნეული - დაახლოებით 1 კგ.

მეორე კვირა - 1000 კკალი. კოტეჯი ყველის - 200 გრ. სიზურეთი - 250 მლ. უბრალოდ, ყველაფერი არ იყო ასვლა - ბოსტნეულის ხარჯზე შაქრის გარეშე, როგორც შაქრის გარეშე. სხვათა შორის, blueberries ჩვეულებრივ ნორმალურად თავმჯდომარე.

მესამე კვირაა 1200 კკალ. სრულად მიტოვებული ლეგიტიმური კვერცხი არ ასვლა, თუ მე ჭამა ხორცი, მაშინ ხაჭო ყველი და იოგურტი არ იღებს სხეულს, ასე რომ ან ხორცი ან რძის პროდუქტები. მართალია, ეს გახდა 10 გრამი მწუხარების შოკოლადი დღეში შაქრის ნაკლებობაზე.

ახლა კარგად ყოფნა: სრულყოფილი, მარტივი და თავისუფალი. მე არ მინდა, რომ არც კი არ მინდა, მაგრამ ბოლო დღეებშიც კი ვგრძნობ პატარა overeating, სავარაუდოდ უნდა მოჭრილი თანხა მოხმარებული პროდუქცია. ტკბილი, buns, ნამცხვრები და სხვა კულინარია ზომის არ გაიყვანოს ყველა. მე არ მახსოვს საჰარას შესახებ, თუმცა ჯერ კიდევ 3 კვირის წინ შაქარი არანაკლებ 4 tsp ჭიქა ჩაი ან ყავა, როგორც შეურაცხყოფა.

ახლა მთავარია. შედეგები: პირველი ორი კვირის განმავლობაში დავკარგე 5 კგ. -4 სმ - წელის, - 3 სმ - BEMPS- ში, უცნაური - მაგრამ გულმკერდის იგივე დარჩა, ალბათ, სხეულს იმდენად რეაგირებს. მე ვგრძნობ დიდს, ველურ სითბოსკენ მივდივარ, რომელიც რიგაში ღირს, სპორტული სპორტი არ მაქვს, რაც მთავარია - შედეგი არ არის მხოლოდ ჩემთვის, არამედ სხვებიც.

ასე რომ გაბედავს. ზაფხულში, წონაში ადვილია და ბოსტნეულით უფრო ადვილია. Წარმატებას გისურვებ!

6. ანნა. 16.06.2016
ხალხი! მე ვიყავი დიეტაზე მესამე კვირას, მაგრამ მე წაიკითხა კომენტარები. და მე მხოლოდ პანიკაში ვარ! ფაქტია, რომ მე ვიცავდი დიეტას საკმაოდ მკაცრად (აქ მხოლოდ იოგურტი შეჭამა ხილი, არამედ იმას, რომ 3% ცხიმოვანი), მაგრამ მყარი საკმარისი სალათები. ხალხმა იცის, ვურჩევ, შემიძლია შეწყვიტოს საკვები? და კიდევ ერთი შეკითხვა, 3 კვირის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ ჭამა შემწვარი ხორცი, მაგალითად, ძროხის ნამცხვრები, 1 კვერცხი და ხახვი შემწვარი ნავთობის? (რა თქმა უნდა, 300 გრამი) და შემდეგ რაღაც უცნაურად ჟღერს დიეტა, იქნებ მე არასწორად ?

ეს სასიამოვნოა, რა შეიძლება იყოს შეუზღუდავი რაოდენობით. მაგრამ პატიოსნად, ეჭვი მეპარება, რომ პირველი კვირის შემდეგ შევძლებდი, რომ შევხედოთ დაუზუსტებელ ნედლეულს, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ეს ძალიან მომწონს ყველა ამ ბოსტნეული. მითხარი, გთხოვთ, ვისაც აქვს რომელიმე მათგანი, ვინც უკვე გავიდა ეს დიეტა მსგავსი ეჭვები?

8. ლედი დი 26.03.2017
თუ ჩვენ გავითვალისწინებთ კალორიების მაჩვენებელს შეჭამეს და ფიზიკურად იმოქმედებს, მაშინ სახლში შეგიძლიათ ადვილად შეინარჩუნოთ სრულყოფილი ფორმა. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტის აღჭურვილობის სტანდარტული კომპლექტი - dumbbell, კარდიოტერმენის, და ეს არის ის! საკმარისია! რა სახის კარდიტირიჯერი სახლში აირჩიოს - აქ წაკითხული, და ახლა მაქვს მინი სტეპერი და სავარჯიშო ველოსიპედით.

9. მარაკანკა 20.10.2017
გოგონები არ იტანჯებიან სისულელეს. არ უნდა ჩაითვალოს კალორია და იმედოვნებდნენ დიეტისგან სასწაულებს. ღია ცხიმის ass საწყისი sofas და სავარძლები და ჩაერთონ სპორტულ, გაშვებული, ველოსიპედით დიახ, უბრალოდ არ იჯდეს ass. ეს საიდუმლო არის slim და ლამაზი ფიგურა და არა, თუ რამდენად მეტ-ნაკლებად ჭამთ, მიუხედავად იმისა, რომ საკვები იგივე უნდა იყოს, მაგრამ მოძრაობა უფრო მნიშვნელოვანია!

მსოფლიოში ოდნავ ნაკლებია, ვიდრე სრულიად იქცევა ციფრული. ჩვენ ვუკავშირდებით და გაეცანით ინტერნეტს, ჩვენ ვაკეთებთ შესყიდვებს, ჩვენ ვგეგმავთ ჩვენი ცხოვრების ყოველ წუთს და ჩვენ ბევრ ინსტრუმენტს ვიყენებთ, რომ 15 წლის წინ არავის არ ვიფიქროთ. ასეთი Მაღალი დონე "ციფრულიზაცია" გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენი კვების ჩვევებიც კი შეიძლება აკონტროლოს სმარტფონის, ტაბლეტის ან ლეპტოპით. Nutritionist რომელიც ყოველთვის თქვენთან ერთად - არ არის სრულყოფილი? ჩვენ შევარჩიეთ 10 საინტერესო პროგრამა თქვენი სმარტფონის / ტაბლეტისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ კვების ქცევის შეცვლას და თქვენს კვების კონტროლს.

IOS პროგრამები

Akku.

მობილური აპლიკაცია კვების და დიეტური პროგრამებისთვის

ხშირად, ძნელია აირჩიოს შესაფერისი დიეტა ან დიეტა. თქვენ უნდა კონსულტაციები Nutritionists ან surfing ინტერნეტში და გაატაროთ ყველა ამ bunch დრო. AKKU - სრულად წყვეტს ამ კითხვას. თქვენ უბრალოდ აირჩიოთ მიზანი და შეიყვანეთ თქვენი მეტრიკა და აპლიკაცია შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი დიეტა. და თუ დიეტა თქვენ დაიღალა, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სხვა. AKKU უკვე ოთხი კატეგორიის მიზნები აქვს: წონაში, კუნთების მასის მოგება, ჯანსაღი ჭამა ან ვეგეტარიანული გახდეს. ყველა rations შედგება ადვილად მზარეულის კერძები მოსახერხებელი სია ინსტრუქციები და ინგრედიენტები, და სურსათის ბაზა მუდმივად იზრდება.

ძლეებ

PEP: ინდივიდუალური მენიუ დღე

სათანადო და ჯანსაღი კვების, წონის დაკარგვა, წონის კონტროლი

Pep Picks Up მენიუ დღეში მარტივი, გემრიელი, ჯანსაღი კერძები, განსაკუთრებით თქვენთვის, საფუძველზე რა ან რა სტატისტიკა თქვენ.
დაწყებისთანავე, პროგრამა ითვლის რამდენი კალორია, ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები უნდა იქნას გამოყენებული დღეს, ზრდის, წონისა და ასაკის მიხედვით. შემდეგ ამ ფასეულობებს საუზმე, სადილი და ვახშამი. და რაც მთავარია - მწკრივებს კვება ისე, რომ კერძები მრავალფეროვანია. კალორიების, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების გაანგარიშება ხორციელდება რეცეპტისა და მათი წონის შემადგენლობის შემადგენლობის საფუძველზე.

ძლეებ

საკვები.

Დღიური

Fooddiary არის მარტივი მართვა დენის დღიური. ჩანაწერი კვება, workout და მთვრალი წყალი დღეში. ნახეთ თქვენი ძალა ან დიეტა. კვება შეხსენებები დაგეხმარებათ არ გამოგრჩეთ შემდეგი კვება. და დღიურში ტრენინგის ჩაწერა ხელს შეუწყობს დისციპლინას. წყალი, მთვრალი დღეში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენა დღიური და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სასმელი საკმარისი წყალი დღეში.

ძლეებ

Წონის დაკარგვა!

დიეტები, გრაფიკი, დიეტური კერძები რეცეპტები, Calorie Counter, ჯანმრთელი წონის დაკარგვა

თქვენ მიიღებთ ინფორმაციას საკვების მიღების შესახებ, და სისტემა გაძლევთ რჩევებს ფიზიკურ exertion და კვების ბალანსის მარეგულირებელი. გრაფიკში ნაჩვენებია წონისა და ძირითადი პარამეტრების შეცვლა (გულმკერდის, წელის, Hips და სხვები). დანართი შეიცავს მრავალრიცხოვან რჩევებს, რომელთა დახმარებით თქვენ დაიწყებთ წონის დაკარგვას და წყლის ბუღალტრული აღრიცხვის დროს. განაცხადში ისარგებლოს განაცხადში, არა უმეტეს 5 წუთი დღეში. მუდმივად შევსება ბაზის 51,000 კერძები, ჩაშენებული calorie counter და სწრაფი დენის შესვლის ხელს შეუწყობს წონის კონტროლი და დაგეხმარებათ სწრაფად მიაღწიოს დაგეგმილი შედეგი. განაცხადის ფუნქციების კომპლექტში "წონაში!" ასევე მოიცავს ტრენინგ ჟურნალს ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის, სურსათის დღიური და სხვა ხელსაწყოების კონტროლი.

ძლეებ

ჯანსაღი კვების

დარჩება ფორმაში და აკონტროლოთ თქვენი საკვები

ახლა არსებობს სხვადასხვა დიეტის, რომლის მიზნები განსხვავდება: ზოგიერთი მათგანი დაგეხმარებათ წონაში წონაში, ზოგი მათგანი გააუმჯობესებს მათ ჯანმრთელობას და სხეულისგან ამოღებას. მაგრამ სად უნდა დაიწყოს და როგორ არ უნდა დაბნეული ყველა ამ დიეტის, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში? აირჩიეთ ერთი რამდენიმე დიეტის, რომლებიც წარმოდგენილია განაცხადის ჯანსაღი კვების. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ სია და შექმნათ თქვენი დიეტა ან დაამატოთ კიდევ ერთი. განაცხადის გამოგიგზავნით pop-up შეტყობინებები რამდენჯერმე დღეში შეხსენება, რომ თქვენ უნდა ჭამა, ისე, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გვემახსოვრება ყველა პროდუქცია და დრო კვება.

ძლეებ

Android პროგრამები

ჯანსაღი კვების და რეცეპტები

დენის კონტროლი და რეცეპტები

აპლიკაცია ხელს შეუწყობს თქვენს დიეტას, გამოვთვალოთ კალორიური მაჩვენებელი, LBA (ცხიმები, ცილები, ნახშირწყლები), წყლის მოხმარების მაჩვენებელი, იპოვოთ მარტივი რეცეპტი გემრიელი პირველი ან, მაგალითად, სასარგებლო vegan სალათის, შეიტყვეთ უფრო მეტი პოპულარული დიეტის შესახებ ( Duucan, Belkova, ფრანგული, იაპონური და სხვა). ყველაფერი ძალიან მარტივია - მიუთითეთ იატაკი, სიმაღლე, წონა, ასაკი, დღე ფიზიკური ექსპრესია და შენი დღის დიეტა. აპლიკაცია განსაზღვრავს ნორმალურ კალორია, ცხიმებს, ცილებს, ნახშირწყლებს და წყალს და გთავაზობთ რეცეპტებს სურათები და აღწერილობები.

ძლეებ

სწორი კვების

რეცეპტების კოლექცია მთელი დღის განმავლობაში

განაცხადის სწორი კვების არის კოლექცია რეცეპტები მთელი დღის განმავლობაში: საუზმე, გვიან საუზმე, სადილი, შუადღისას snack და ვახშამი. ეს დაგეხმარებათ ცვლადი მენიუ დღეს, კვირაში და თვეშიც კი. თქვენ ნახავთ, რომ სათანადო კვება შეიძლება ძალიან საინტერესო და მრავალფეროვანი იყოს. და რაც მთავარია - არ არის ძვირი, რადგან ყველაზე რეცეპტები შეიძლება მომზადდეს, რაც ყოველთვის თქვენთან ერთად მაცივარში. მინიშნებები ეფუძნება მსოფლიოს ბევრ nutritionists და სპორტული ინსტრუქტორების მიდგომას - პროტეინის ნახშირწყლების მონაცვლეობას (ავტობუსი).

ძლეებ

კვება შეხსენება

პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ ჭამა რეგულარულად

კვების შეხსენება app - წონის დაკარგვა (კვება შეხსენება - წონის დაკარგვა) დაგეხმარებათ დაიცვას მარტივი დენის გეგმა შემდეგი მახასიათებლები:
შეცვლის ძალა დრო, რათა დააკმაყოფილოს თქვენი საჭიროებები
დრო შეტყობინება
ამჟამინდელი დღის სტატუსი, რომელიც დაინახავ, რომელი sneakers იყო შეჭამეს ან გამოტოვა
უნარი დაამატოთ მე -6, დამატებითი კვება, თუ ადრეული და დასრულდება თქვენი დღე გვიან ღამით
წარსულის კვების რედაქტირება.

ძლეებ

Კარგი საკვები.

ჯანსაღი კვების

Goodfood app - ჯანსაღი კვების დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი მენიუ ყოველდღე, და არა მხოლოდ სახლში, მაგრამ სადმე. Goodfood თავსებადობის მაგიდის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეისწავლოთ გარკვეული საკვების თავსებადობა და აირჩიონ ის, ვინც შეესაბამება ცალკე კვების პრინციპებს. კეთილდღეობის განაცხადის უპირატესობები - ჯანსაღი ჭამა:
დეტალური აღწერილობები პროდუქტის კატეგორიები დაგეხმარებათ შეხვიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც სასურველ კატეგორიას ჭამენ;
ცალკეული კვების პრინციპების შესახებ მოგონება უზრუნველყოფს დიეტის არჩევანის სწორად ნავიგაციის საშუალებას, და მხიარულ რჩევებს Goodfood- ისგან - ჯანსაღი ჭამა, არა მხოლოდ მენიუს შერჩევის გამარტივება, არამედ გაზარდოს თქვენი ალკოჰოლური სასმელები.

ძლეებ

Myfitnesspal calorie counter

სურსათის მონაცემთა ბაზა 6,000,000-ზე მეტი სახელით

სურსათის მონაცემთა ბაზა 6 000 000-ზე მეტი ელემენტით და კვების მონაცემებისა და წვრთნების წარმოუდგენლად სწრაფი შეყვანა უკვე 40 მილიონზე მეტ ადამიანს დაეხმარა მათი მიზნების მისაღწევად და ჯანსაღი ცხოვრების წესის გზაზე. სრული სინქრონიზაცია საიტზე: თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ დღიურში ორივე კომპიუტერიდან და ტელეფონით, სხვა სიტყვებით, სადაც და როგორ არის თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი თქვენთვის. მეგობრებთან ერთად წონის დაკარგვა: მეგობრებს დაამატეთ და ადვილად დაიცვას თქვენი მიღწევები და მხარდაჭერა. სრული კომპლექტი ფუნქციები: შექმნა საკუთარი კერძები და წვრთნები, სტატისტიკა ძირითადი ნუტრიენტები, ანგარიშები დინამიკა, ინდივიდუალური პარამეტრი თქვენი დიეტური პროფილი, კალკულატორი სურსათის ღირებულება რეცეპტები, ასევე Სრული დახმარება მეტრული და ინგლისური სისტემების ზომები.