Uneori, expresia stării emoționale a cuiva în mod sincer și în timp util prezintă o dificultate deosebită pentru individ. Destul de rar, o emoție este exprimată în forma în care este trăită de o persoană. Cel mai adesea, oamenii, într-un fel sau altul, își ascund sau își modifică oarecum adevăratele sentimente, punând accente în funcție de scopul pe care îl urmăresc în acest moment.
În știința modernă, psihologii disting trei moduri principale prin care un individ își demonstrează stările emoționale:
- Nepersistent.
- Agresiv.
- Deschis (încrezător).
Toate aceste metode au propriile lor caracteristici, destul de caracteristice.
Mod intruziv de exprimare a emoțiilor
Această metodă implică o demonstrație „dozată” a sentimentelor trăite și uneori exprimată într-o măsură atât de nesemnificativă încât este foarte dificil de ghicit adevărata stare emoțională a unei persoane. Cel mai adesea, această metodă este folosită atunci când oamenii doresc să-și ascundă sentimentele reale de interlocutor/partener.
Mod agresiv de exprimare a emoțiilor
Experții numesc această metodă și o „lecție emoțională” pentru un partener de comunicare. Mijloacele acestei metode conțin definiții expresive cu caracter evaluativ, organizate după schema „Tu ești /mesaj/”. În această situație, responsabilitatea pentru emoția dominantă revine în întregime partenerului de comunicare: „M-ai enervat!”, „M-am săturat de tine!” etc.
Transmiterea emoțiilor într-un mod agresiv are inițial un dublu efect:
- un mesaj acuzator cu sunet concret trezește în mod necesar în partenerul comunicativ dorința de a se apăra de un atac;
- identificând o altă persoană drept „persoana responsabilă” pentru experiențele sale, individul îi transferă și „frâiele guvernării”, parcă s-ar oferi să rezolve situația și să înlăture intensitatea emoției care l-a cuprins.
Mod deschis (încrezător) de exprimare a emoțiilor
Această metodă presupune o asemenea formă de „povestire” despre emoțiile cuiva (chiar dacă sunt negative), care nu este în niciun caz capabilă să distrugă atmosfera de încredere reciprocă dintre interlocutori. Această formă are o construcție „Sunt /mesaj/”, de exemplu: „Sunt puțin enervat pentru că mi se pare că îmi ascunzi ceva”. Tradusă în această formă, emoția face posibilă înțelegerea persoanei care o exprimă cât mai bine posibil și, de asemenea, nu pune responsabilitatea pentru ea însăși asupra nimănui altcuiva. Deoarece individul în acest caz acceptă în mod conștient o astfel de responsabilitate, el învață și își gestionează experiențele.
De regulă, un astfel de mesaj al unui individ despre emoțiile pe care le trăiește este însoțit de o explicație detaliată a motivelor care ar putea provoca această stare în el, precum și de o indicație a nevoilor care au fost afectate și nesatisfăcute.
Competența emoțională ca cea mai înaltă formă de exprimare a sentimentelor
Psihologii înțeleg termenul „competență emoțională” ca o capacitate a unui individ care îi permite să acționeze în deplină concordanță cu zona sa interioară a emoțiilor, senzațiilor și nevoilor. Această abilitate înseamnă armonie în sfera emoțională a individului, precum și armonie între această sferă și capacitatea de a-și demonstra emoțiile altor oameni. Competența emoțională presupune un grad ridicat de autoorganizare a unei persoane, capacitatea sa de a-și evalua în mod adecvat propriul comportament și reacția partenerului. Experții consideră că actul de comunicare între două (sau mai multe) obiecte, fiecare dintre ele având competență emoțională, poate fi considerat aproape ideal.
Apariția unui proces emoțional duce la formarea de noi forme de răspuns. Uneori, reacțiile emoționale sunt violente și bruște, apar aproape imediat după acțiunea agentului excitant. Această emoție ia forma unui afect.
Dar emoțiile se pot forma și treptat, timp îndelungat, rămânând latente; în acest caz, nu se observă nici manifestări emoționale specifice, nici urme în conștiință - există doar o pregătire crescută pentru o reacție emoțională.
O emoție care a primit suficientă forță și organizare dobândește capacitatea de a exercita o mare influență asupra stării funcționale a diferitelor mecanisme mentale. Funcția de organizare a emoțiilor vine în mai multe forme diferite:
. sub formă de mișcări expresive,
. sub formă de acțiuni emoționale,
. sub formă de afirmații despre stări emoționale experimentate,
. sub forma unei anumite relaţii cu mediul.
Emoțiile sunt stări subiective mentale interne caracterizate prin expresia lor corporală luminoasă specifică, care se manifestă în reacții vasculare, în modificări ale respirației și circulației sanguine (în legătură cu aceasta, în albirea sau înroșirea feței), într-un fel de expresii faciale și gesturi, în trăsături de intonație ale vorbirii etc. d.
Modificări ale respirației cu emoții. Multe emoții sunt asociate cu o activitate musculară crescută și o voce ridicată. Așa se explică marele rol pe care mișcările respiratorii îl joacă în emoții, care, după cum știți, îndeplinesc o dublă funcție: 1) intensificarea schimbului de gaze și furnizarea de oxigen necesar pentru creșterea muncii musculare și 2) trecerea aerului prin glotă și asigurarea necesarului. vibratia corzilor vocale.
Mișcările respiratorii din timpul emoțiilor suferă modificări ale vitezei și amplitudinii lor caracteristice diferitelor stări emoționale.
Modificări ale circulației sângelui în timpul emoțiilor. Aceste modificări se caracterizează prin frecvența și puterea pulsului, mărimea tensiunii arteriale, dilatarea și contracția vaselor de sânge. Ca urmare a acestor modificări, fluxul sanguin se accelerează sau încetinește și, în consecință, se observă fluxul de sânge către unul și se observă scurgerea acestuia din alte organe și părți ale corpului. După cum am menționat mai sus, ritmul cardiac este reglat de impulsuri vegetative și, de asemenea, se modifică sub influența adrenalinei. În repaus, pulsul este de 60-70 de bătăi pe minut. Când este speriat, există o accelerare instantanee la 80-90 de curse. Cu emoție și așteptări intense (la început), pulsul crește cu 15-16 bătăi pe minut. În general, entuziasmul accelerează circulația sângelui.
Mimează mișcările expresive. O persoană are o musculatură facială complexă, care în partea sa semnificativă îndeplinește numai funcția mișcărilor faciale în conformitate cu natura stărilor emoționale experimentate de o persoană. Cu ajutorul expresiilor faciale, e. mișcări coordonate ale ochilor, sprâncenelor, buzelor, nasului etc., o persoană exprimă cele mai complexe și diverse stări emoționale: o gură ușor deschisă cu coborârea colțurilor exprimă tristețe; buzele întinse în lateral cu ridicarea colțurilor gurii în sus - plăcere; sprancene ridicate - surpriza; o ridicare puternică și bruscă a sprâncenelor - uimire; dinții dezgolit - iritație și furie; ridicarea buzei superioare cu o expansiune caracteristică a nărilor nasului - dezgust; ochi pe jumătate închiși - indiferență; buze strâns comprimate - hotărâre etc. Expresiile feței pot exprima nuanțe foarte subtile de jenă, furie, insultă, dragoste, neglijare, respect etc. Expresia ochilor este de mare importanță (Fig.).
Exprimarea emoțiilor în intonația vorbirii. Deoarece vorbirea joacă un rol imens în viața umană, exprimarea emoțiilor prin ridicarea sau scăderea sau slăbirea vocii a devenit de mare importanță în relațiile umane. Sunt expresive și timbrul vocii, tempo-ul vorbirii și segmentarea sa ritmică (accent) cu ajutorul pauzelor și accentului logic. Cuvintele rostite în aceeași tonalitate fac vorbirea monotonă și lipsită de expresivitate. Dimpotrivă, o modulare semnificativă a tonului vocii (la unii artiști depășește două octave) face ca discursul unei persoane să fie foarte expresiv emoțional.
Expresivitatea emoțională a vorbirii joacă un rol important în comunicarea umană. Prin acțiunea combinată a tuturor acestor mijloace, o persoană poate exprima cele mai complexe și subtile emoții - ironie, afecțiune, sarcasm, frică, hotărâre, cerere, încântare etc., doar cu ajutorul vocii sale.
Sentimentele unei persoane se pot manifesta sub forme precum: afect, pasiune, dispoziție, stres.
Apoi am căzut la pământ;
Și plângea în nebunie;
Și a roade pieptul umed al pământului,
Și lacrimi, lacrimi curgeau
În el un râu arzând.
M.Yu. Lermontov
Experiențe ale stărilor emoționale - bucurie, iubire, prietenie, simpatie, favoare sau durere, durere, frică, ură, dispreț, dezgust etc. - sunt întotdeauna însoțite de expresii externe sau interne adecvate.
Suficient pentru a naște entuziasm emoțional, acoperă imediat întregul corp. Expresiile exterioare ale emoțiilor și sentimentelor se manifestă în mișcări, posturi, expresii faciale motorii și vocale, intonații ale vorbirii, mișcări ale ochilor etc. Manifestarea internă sau viscerală a experiențelor se manifestă clar în bătăile inimii, respirație, tensiunea arterială, modificări ale glandelor endocrine, organelor digestive și excretoare.
Aceste experiențe interioare sunt astenice sau stenice, adică se manifestă prin suprimare sau excitare.
Expresia externă sau expresivă a emoțiilor și sentimentelor este vizibilă chiar și la sugari. Dar ele sunt încă puțin diferențiate. Cu experiența, în special cu dezvoltarea vorbirii de către un copil, exprimarea expresivă a emoțiilor și sentimentelor capătă diverse nuanțe. Bogăția lor este atât de mare încât există aproximativ 5000-6000 de cuvinte în limbă, care transmit în principal experiențe.
Odată cu experiența și dezvoltarea vorbirii, copilul stăpânește treptat expresiile expresive, într-o oarecare măsură le întârzie, dar asta nu înseamnă că emoția este inhibată de aceasta. Neurofiziologii cred că în astfel de cazuri sunt inhibate doar anumite componente periferice ale emoțiilor - mișcările, expresiile faciale, emoția în sine, odată ce a apărut, se răspândește inevitabil la alte componente, în principal viscerale.Maksimenko S.D. Psihologie generala. - M., 2000. S. 272. . Formarea rezistenței la copii are un efect pozitiv asupra vieții și relațiilor lor în echipă.
Odată cu stăpânirea modalităților expresive de exprimare a emoțiilor și sentimentelor, se formează capacitatea de a percepe și înțelege diverse forme și nuanțe de exprimare a experiențelor, abilitatea de a le recunoaște.
Odată cu aceasta, se dezvoltă și capacitatea de a folosi modalități expresive de exprimare a sentimentelor pentru a-i influența pe ceilalți. Această abilitate este necesară unui artist, și mai ales unui profesor, care, recunoscând, grație observației, stări și experiențe interne, le poate conduce, influența pe alții cu scop educațional cu propriile sentimente exprimate expresiv.
În funcție de circumstanțe și de starea unei persoane, pregătirea sa pentru experiențe, emoții și sentimente poate fi exprimată în moduri diferite. Un sentiment de frică, de exemplu, poate provoca o reacție astenică - rigiditate, șoc sau o reacție stenică. Durerea poate provoca apatie, inacțiune, confuzie sau acțiuni viguroase adecvate.
Formele și intensitatea dezvăluirii emoțiilor și sentimentelor depind în mare măsură de educație, de nivelul culturii umane, de tradiții și obiceiuri. Acest lucru se reflectă în special în exprimarea lor în moduri externe - expresii faciale, mișcări, gesturi. Expresia lor internă (bătăile inimii, respirația, acțiunea sistemului endocrin) are loc relativ independent de factorii sociali.
Exprimarea emoțiilor (manifestarea emoțiilor)
Experiențele unei persoane pot fi judecate atât după auto-raportarea unei persoane despre starea pe care o trăiește, cât și după natura modificării parametrilor psihomotori și fiziologici: expresii faciale, pantomimă (postură), reacții motorii, reacții vocale și autonome (inima). frecvența, tensiunea arterială, frecvența respiratorie). Fața are cea mai mare capacitate de a exprima diverse nuanțe emoționale.
persoană.
G.N. Lange, unul dintre cei mai mari experți în studiul emoțiilor, a descris caracteristicile fiziologice și comportamentale ale bucuriei, tristeții și furiei. Bucuria este însoțită de excitarea centrilor motori, care provoacă mișcări caracteristice (gesturi, sărituri, bătăi din palme), creșterea fluxului sanguin în vasele mici (capilare), ca urmare a căreia pielea corpului se înroșește și devine mai caldă. , iar țesuturile și organele interne încep să fie mai bine aprovizionate cu oxigen, iar metabolismul în ele începe să aibă loc mai intens.
Cu tristețe, apar schimbări inverse: inhibarea motilității, îngustarea vaselor de sânge. Acest lucru provoacă o senzație de răceală și frisoane. Îngustarea vaselor mici ale plămânilor duce la scurgerea sângelui din ele, ca urmare, furnizarea de oxigen a corpului se înrăutățește și persoana începe să simtă o lipsă de aer, senzație de apăsare și greutate în piept și, încercând pentru a atenua această condiție, începe să respire lung și adânc. Aspectul trădează și o persoană tristă. Mișcările lui sunt lente, brațele și capul sunt coborâte, vocea este slabă și vorbirea este întinsă. Furia este însoțită de o înroșire sau albire ascuțită a feței, tensiune a mușchilor gâtului, feței și mâinilor (strângerea degetelor într-un pumn).
La diferiți oameni, manifestarea emoțiilor este diferită, în legătură cu care se vorbește despre o caracteristică atât de personală precum expresivitatea. Cu cât o persoană își exprimă mai mult emoțiile prin expresii faciale, gesturi, voce, reacții motorii, cu atât mai multă expresivitate este exprimată în el. Absența manifestării externe a emoțiilor nu înseamnă absența acestora; o persoană își poate ascunde experiențele, le poate conduce adânc, ceea ce poate provoca stres mental prelungit care afectează negativ starea de sănătate.
Oamenii diferă și prin excitabilitatea emoțională: unii reacționează emoțional la cei mai slabi stimuli, alții doar la cei foarte puternici.
Emoțiile sunt contagioase. Aceasta înseamnă că o persoană își poate transmite involuntar starea de spirit, experiența altor persoane care comunică cu el. Ca urmare, pot apărea atât distracția generală, cât și plictiseala sau chiar panică. O altă proprietate a emoțiilor este capacitatea lor de a fi stocate în memorie pentru o lungă perioadă de timp. În acest sens, se distinge un tip special de memorie - memoria emoțională.
Expresii externe ale emoțiilor. Apariția unui proces emoțional duce la formarea de noi forme de răspuns. Uneori, fenomenele emoționale sunt violente și bruște, apar aproape imediat după acțiunea agentului excitant. Această emoție ia forma unui afect.
Dar emoțiile se pot forma și treptat, fără să apară și să nu lase urme în minte. Tot ce rămâne este o pregătire sporită pentru o reacție emoțională. Uneori, emoțiile nu se reflectă deloc în conștiință.
O emoție care a căpătat suficientă forță și organizare este capabilă să exercite o mare influență asupra stării funcționale a diferitelor mecanisme mentale. Se manifestă:
Sub formă de mișcări expresive;
Sub formă de acțiuni emoționale;
Sub formă de afirmații despre stări emoționale trăite;
Sub forma unei anumite relații cu mediul.
De ce avem nevoie de mișcări emoționale expresive? Potrivit lui Charles Darwin, acestea sunt rămășițe ale acțiunilor necesare anterior. Tensiune musculară, strângerea pumnilor, scrâșnirea dinților de furie - toate acestea sunt moștenirea strămoșilor noștri îndepărtați, care au rezolvat probleme controversate cu ajutorul pumnilor și fălcilor. „De exemplu”, scrie Darwin, „este suficient să ne gândim la o astfel de mișcare ca poziția oblică a sprâncenelor la o persoană care suferă de durere sau anxietate... Sau la astfel de mișcări ca o coborâre abia vizibilă a colțurilor. gura trebuie considerată ca ultimele urme sau rămășițe de mișcări mai pronunțate în trecut, care aveau un sens clar.
Mișcările expresive servesc astăzi ca un acompaniament involuntar al emoțiilor: ele joacă un rol comunicativ uriaș, ajută la comunicarea dintre oameni, asigură contact emoțional între ei. Se datorează expresiilor faciale (mișcări faciale expresive), pantomimei (mișcări expresive ale întregului corp), componentelor emoționale ale vorbirii etc. învățăm despre experiențele altei persoane, noi înșine suntem impregnați de aceste experiențe, ne construim relațiile cu ceilalți în conformitate cu acestea. Înțelegerea limbajului emoțiilor ne ajută să găsim tonul potrivit în comunicarea cu ceilalți. Emoțiile sunt exprimate cel mai pe deplin și în mod viu prin schimbările feței umane. Pe fața altei persoane „citim” bucurie și tristețe, gândire și mânie, iubire și ură. În același mod, pe fața noastră sunt „citite” diverse nuanțe de sentimente și emoții.
Ce elemente alcătuiesc „limbajul emoțiilor”, cum este dobândit de către o persoană? Numeroase studii au fost dedicate acestor probleme. S-a dovedit că ochii și gura sunt cele mai importante pentru exprimarea emoțiilor.
Dar de obicei, atunci când citim emoțiile în față, luăm în considerare întreaga situație, ceea ce sugerează natura experienței emoționale. Bucuria și distracția sunt ghicite mai repede decât frica și suferința.
Acuratețea determinării emoțiilor prin manifestări externe este influențată de starea celui care evaluează, oamenii tind să atribuie altuia acele experiențe pe care ei înșiși
acoperit.
Principiul „acțiunilor fizice”, i.e. recrearea emoțiilor în funcție de expresia ei exterioară exactă, a sugerat K.S. Stanislavsky pentru afișarea veridică a vieții emoționale a personajelor de pe scenă. Aici, desigur, ne referim nu numai la expresiile faciale, ci și la alte moduri de exprimare exterioară a emoțiilor: gesturi, mișcări, posturi etc. Una dintre cele mai puternice moduri de a exprima emoțiile și sentimentele este vorbirea. Intonația, puterea sunetului, ritmul - toate acestea depind întotdeauna, pe de o parte, de starea noastră emoțională și, pe de altă parte, servesc ca mijloc de exprimare.
Limbajul emoțiilor este un set de semne expresive care sunt universale, asemănătoare pentru toți oamenii, exprimând anumite stări emoționale. Putem înțelege corect emoțiile oamenilor de alte culturi și naționalități. Dar această universalitate nu este absolută. Există anumite diferențe naționale, care sunt determinate de tradiții și obiceiuri. De exemplu, în unele părți ale Africii, râsul este un indicator de uimire și chiar de confuzie și nu neapărat un semn de amuzament. În unele țări asiatice, oaspetele este așteptat să eructe după ce a mâncat, în semn că este complet mulțumit. Același gest în societatea americană este puțin probabil să implice o a doua invitație la vizită.
Formele de exprimare a emoțiilor depind de regulile acceptate de decență. La noi, de exemplu, nu se obișnuiește să râzi în hohote în locurile publice, în general, pentru a atrage atenția fiecăruia către sine prin manifestarea emoțiilor proprii. Există, de asemenea, trăsături individuale în manifestarea emoțiilor, care depind de temperamentul unei persoane, de creșterea sa, de obiceiuri. Uneori, emoțiile familiare unei persoane lasă o amprentă deosebită pe expresia feței sale. Nu degeaba se vorbește despre chipuri anxioase, vesele, surprinse etc. Cu toate acestea, o astfel de „psihologizare” a aspectului poate fi rezultatul unei „lecturi” nu complet corecte a trăsăturilor naturale ale feței.
Tabelul 4
Manifestări externe ale stărilor emoționale cu creșterea stresului mental
Text
Alexander Lyapidevsky, specialist în medicină regenerativă, metodolog, masaj terapeut
Irina Solovieva, psiholog, specialist în psihoterapie orientată către corp, membru ATOP
revista „Psihologia noastră” (psihologie pentru fiecare zi), mai 2011,
"
Boala sentimentelor neexprimate
"
Corpul nostru și psihicul nostru sunt conectate ca una și inseparabile. Ceea ce se întâmplă în sufletul nostru se reflectă instantaneu asupra corpului: chipul ne exprimă sentimentele, într-un moment de emoție, pulsul se accelerează și invers: schimbările care apar în corp ne afectează starea de spirit. Pe aceasta, de exemplu, se construiește sistemul de auto-antrenamente de relaxare: prin relaxarea corpului ne calmăm psihologic.
Emoțiile se exprimă prin corp și afectează emoțiile. Feedback-ul - de la corp la emoții - este folosit în sistemul actoricesc al lui Stanislavski: pentru a simți experiențele eroului său, actorul în fața unei ipostaze și expresii faciale care corespund acestor emoții - și după ceva timp experiențele necesare vin cu adevărat. către el.
Nu există emoții „rele” și „bune”, orice sentimente au dreptul să fie și nu apar întâmplător. „Rău” le numim acele sentimente care ne este greu de experimentat, dar asta nu înseamnă că sunt cu adevărat „răi”.
Sentimentele apar împotriva voinței noastre, în afara controlului conștient. Este imposibil să ne forțăm să nu fim geloși, să nu ne fie frică etc. În mod conștient, putem doar decide ce să facem cu acest sentiment, cum să acționăm. De exemplu, mi-e frică de un examen, frica apare indiferent de dorința mea. Dar ce să faci cu ea mai departe: până la urmă, să mergi la examen sau să spui bolnav, este deja o alegere conștientă.
Din păcate, deși în copilărie suntem învățați multe, dar nu cum să ne confruntăm cu sentimentele. Stăpânim alfabetul, tabla înmulțirii, apoi logaritmii și funcțiile de putere, dar nu știm ce să facem cu emoțiile. În plus, în societatea noastră există multe mituri care duc la interzicerea nu numai a exprimării sentimentelor, ci și a experienței lor.Încă din copilărie, ni s-a spus: „Ești o fată - cum poți fi supărat?”, „Ești băiat!”, „Bărbații nu plâng”. Ca adulți, nu știm să facem față stresului emoțional, al nostru și al celorlalți.
O greșeală tipică este interdicția de a trăi durere. Când a avut loc o mare pierdere - moartea unei persoane dragi, trebuie să plângi această pierdere, să o trăiești, să o lași. Să plângi, chiar și zile în șir, este firesc. Aceasta este o reacție emoțională normală la o situație anormală. Dar prietenii grijulii intervin și încep să consoleze: „Ei bine, nu plânge”... Printr-un efort de voință, o persoană încetează să plângă - dar experiența emoțională a durerii rămâne. Și în loc să iasă natural, prin corp (lacrimi, țipete...), emoțiile dureroase rămân în interior și, ca o otravă lentă, încep să ne distrugă din interior. În psihologie, acest mecanism se numește suprimarea sentimentelor.
Situațiile de două tipuri duc la suprimarea sentimentelor.
1. Suntem conștienți că avem anumite sentimente, dar nu ne permitem să le exprimăm. Așadar, unul dintre prietenii mei a murit brusc din cauza unui atac de cord. Ea nu și-a permis să plângă, pentru a nu supăra copilul, a păstrat totul în ea însăși și, ca urmare, ea însăși a început să aibă probleme cu inima - prea multă durere s-a instalat în ea ...
2. Dar se întâmplă situații în care într-adevăr nu putem exprima tot ceea ce simțim acum. Ce se întâmplă dacă nu putem, de exemplu, în mijlocul unei întâlniri, să îi spunem sincer șefului că este o capră? .. Este important în orice caz să fii conștient de ceea ce trăiești chiar acum – indiferent dacă acum îți poți permite să exprimi sentimentele sau nu. Și numai atunci, într-un mediu potrivit, dați cu adevărat aer liber la sentimente. De exemplu, venind acasă, dând cu piciorul într-o pernă sau rupând un ziar vechi în bucăți...
Dar există astfel de sentimente interzise încât, chiar dacă le trăim, nici nu le urmărim. De exemplu, în cultura noastră există un mit conform căruia nu trebuie să fii supărat pe cineva drag. Cred că fiecare psiholog a auzit cuvintele „Desigur, nu sunt supărat pe el! Îl iubesc!" Dar furia este un sentiment firesc. Poți să-ți iubești soțul și să fii supărat că uită mereu să cumpere pâine, să iubești un copil și să fii supărat de mizeria veșnică din camera lui...
DAR sentimentele reprimate din spațiul nostru interior nu dispar. La urma urmei, dacă îndesați tot gunoiul în cămară, acesta va rămâne în continuare în apartament - acum va fi depozitat într-o altă cameră ... În plus, dimensiunea cămarei este limitată. Mai devreme sau mai târziu, ea nu va mai conține următoarele schiuri sparte și caiete de școală pentru clasa a II-a. Mai mult, obiectele vechi vor începe să cadă din el...
Acesta este al nostru Inconștientul, care conține experiențele reprimate, încetează la un moment dat să facă față acestei funcții. Și atunci ce se întâmplă? Distrugere de sine...
Ca posibilă opțiune - plecarea în dependență. Sau în evident (dependență de droguri, alcoolism), sau nu atât de evident (dependență de internet, workaholism, sexaholism...). Însuși tipul de dependență este deja o particularitate. De la ea Dependența este o „boală a sentimentelor înghețate”. Obiectul dependenței - alcool, muncă etc. - este necesar aici doar pentru a continua să suprimați emoțiile, adică pentru a îndesa tot mai multe lucruri noi în „cămară” - atât discuri de gramofon, cât și șosete de lână...
O altă modalitate este dezvoltarea simptomelor fizice, adică a bolilor. În spatele lor se află exclusiv motive psihologice - sentimente reprimate. De exemplu, furia este ascunsă în spatele hipertensiunii, iar autoagresiunea este ascunsă în spatele oncologiei.
Influența proceselor psihologice asupra formării și dezvoltării bolilor corporale (somatice) este studiată de psihosomatică, o secțiune a medicinei oficiale moderne care a apărut în secolul al XIX-lea. Bolile psihosomatice sunt numite acele boli, în spatele apariției cărora există motive psihologice. F. Alexander – poate unul dintre cei mai cunoscuți specialiști implicați în psihosomatică – a spus că conflictul intern nerezolvat duce la boli psihosomatice. De fapt, asta „boala sentimentelor neexprimate”.
Dar legătura dintre anumite emoții și boli a fost vorbită în antichitate atât de medicina antică, cât și de cea orientală...
Și în orice moment (nu contează dacă a fost o boală, o broască râioasă care visează sau un eșec de recoltă de rutabaga), a apărut eterna întrebare: „Pentru ce ar fi?”. Au existat întotdeauna încercări de a traduce limbajul corpului în limbajul sentimentelor, de a lega boala și starea psihologică și continuă până în zilele noastre. Și întrucât „totul nou este un vechi bine uitat”, vă invităm să vă familiarizați cu „dicționarul” de boli pe care îl oferă medicina tradițională chineză.
„Atât în centrul oricărui simptom psihosomatic (boală), cât și în centrul oricărei dependențe se află o durere mentală pe care o persoană încearcă să o evite prin suprimarea sentimentelor. Este nevoie de multă energie, iar în timp, tensiunea nu face decât să se intensifice. Conflictul intern nu se rezolvă lăsându-l să-și urmeze cursul. Dimpotrivă, atât boala, cât și dependența nu vor face decât să progreseze. Ca și sarcina, „nu se va rezolva de la sine”. Singura cale de ieșire este să mergi către această durere, să nu o mai ferești, să te cufundi în adevăratele tale sentimente. Numai în acest fel conflictul intern are șanse să fie rezolvat.
OPINIA EXPERTULUI
Alexander Dontsov, doctor în psihologie, profesor al Facultății de Psihologie, Universitatea de Stat din Moscova Lomonosov, academician
Academia Rusă de Educație
Masochismul nu este o ficțiune inactivă. După ce au împărtășit „știrea” preistorică că în viața pământească sufletul trăiește în corp, autorii recomandă să nu se teamă de exprimarea deschisă a emoțiilor. Sunt menționate durerea, furia și frica. Sunt de acord, sunt firești și să-ți fie rușine de ei este la fel de prost ca setea sau foamea. Nu mă cert, din când în când probabil că trebuie să li se dea o „ieșire”. Cu toate acestea, dacă aceste emoții sunt profunde și sincere, ele nu cer „permisiune”, se revarsă de la sine. Deși metafora sentimentelor umane ca un cazan de abur ascuns în spatele sfatului de a „plânge toată ziua”, din care, pentru a nu exploda, ar trebui să „sufleți abur”, mi se pare primitivă. Și nu numai pentru mine. Autorii au înlocuit „căranul” cu „cămară”, dar acest lucru nu schimbă esența problemei. „Aceste sentimente din spațiul nostru interior nu dispar”, insistă ei. Este? De ce, atunci, într-o dimineață însorită, uiți furia sau resentimentele de ieri? Iar tristețea justificată nu a împiedicat pe nimeni să zâmbească la o glumă reușită. Și mai departe. După ce ți-a permis să te complați în mod deschis în pasiuni, este posibil să uiți complet de cei din jurul tău? Aduceți la isterici un copil al cărui tată a murit? Și ceea ce doare inima de la plecarea unei persoane dragi, așa că inima este pentru asta, să doară de pierdere. Aș fi atent să aplic rețeta „pentru a face față durerii”: masochismul nu este ficțiune inactivă.