Banány. Výhody a poškození jednou exotického ovoce. Jak jsou banány na lidské tělo užitečné vlastnosti lidského těla banánu

Každý z vás s největší pravděpodobností ví, jaký druh ovoce - banán, že?

Jo ...

Jak ho neznáte!

Krásné žluté palmové ovoce, které často používáme ve vašich zelených koktejlech nebo prostě ne "zemřít" s hladem. Mnoho samozřejmě miluje také použít v ovocných salátech a pečení.

Zdálo by se, že zde je možné ještě o něm mluvit, kromě toho, že připojí sladkost nějaké nádobí a Hladký, krémová textura. No, ano, zcela zapomněli na skutečnost, že zmrazené banány jsou také pěkné chutné jídloStejně jako zmrzlina "Savir" z dětství.

Ale víte, že banány mají nějaké šílené výhody pro vaše zdraví?

Terapeutické vlastnosti banánů jsou prostě ohromeny.

Jsou zabaleny draslíkem, prvkem, který píše zdraví a krásy jsou zahrnuty ve skupině nejdůležitějších prvků nezbytných pro vaše tělo. A to je vlastně. Pomáhá proudit v různých rysech v lidském těle, včetně funkcí mozku a regulaci energie.

Banana je také přirozeným zdrojem mnoha dalších důležitých živin, z nichž každá vám může pomoci. Podívejme se na data níže ...

Bananasová nutriční hodnota:

• Vitamin B6 - 0,5 mg
• Mangan - 0,3 mg
• Vitamin C - 9 mg
• Draslík - 450 mg
• Proteiny - 1 g
• - 34 mg
• - 25,0 μg.
• Riboflavin - 0,1 mg
• Kyselina nikotinová - 0,8 mg
• Vitamin A - 81
• - 0,3 mg

Lze tedy dospět k závěru, že banány mají banda výhod pro vaše zdraví.

"Ale co mi mohou dát, nebo jaké jsou výhody banánů?" - Zeptejte se konkrétně ...

Takže, pojďme do seznamu důvodů bez jakýchkoli obřadů, proč můžete přidat banány do své stravy, pokud jste to ještě neučinili.

Užitečné vlastnosti banány pro vaše zdraví

Tak pokračujte ke studiu této infografiky. Snad někteří z těchto 19 prospěšných vlastností banánů jsou vám již známy. Zdá se mi však, že to bude malé procento.

Jsem si jistý, že jste ani mnozí z nich neměli ...

Ano, zdá se, že sem není nic, co by sem neexistovalo ... Nicméně, výzkum kolem naší výživy se nevede do zahraničí. A to je dobré, takže můžeme vědět ještě víc.

Například, zajímavá studie byla oznámena v jednom ze studií. To je jistě kontroverzní téma, ale studie ukazují, že banány mohou pomoci zabránit přenosu HIV.

To je neuvěřitelné! ...

Říká se, že během studia na University of Michigan, Lectins byly nalezeny v Bananu. Tyto proteiny přidružit cukry molekuly, jedná se o ty molekuly, které přispívají k vývoji HIV.

To neznamená, že banány jsou schopny léčit HIV, ale zdá se, že toto zajímavé novinky dává tomuto plodu více autority.

Jsi překvapený?

Například jsem byl velmi překvapen těmito fakta.

Existuje také mnoho receptů tradiční medicíny s účastí banánů. Takže AllabouthealthCenter stránky má zajímavý názor, že banánový skar může odstranit modřiny modřiny v mrknutí oka. To vyžaduje jen půl hodiny připojit banánovou sukni do modřiny.

Kromě toho může překvapit skutečnost, že banán může být vařen na grilu. Jak se vám tato zpráva líbí? Zajímavý?

Ano, jak odolat ...

To je také zajímavá myšlenka, ale je to pravda. Ano, mnozí z nás vědět, že banán může být členem různých receptů. Například mnoho receptů smoothies nevypadají bez banány. Ale fakt, že může být připraven na grilu, je možná i pro nějaký skutečný šok.

Musíte to zkusit!

Příště jdete rodinu na piknik, zkuste smažet banán na uhlí.

Jak to udělat? ...

Vyjměte si banány v polovině spolu, posypali je trochu skořice a dal mřížku grilu jen pár minut. Bude to vynikající pochoutka. Mimochodem, zkuste to s silně chlazeným jogurtem (zkuste jogurt být cukr a konzervační látky). Bude to rána na vaše emoce.

Super, že?

Konečné myšlenky ...

Zdá se, že teď budete přesně vědět, pokud máte banán se mnou, máte zázrak ovoce. Nevím, jak vy, ale když jsem prozkoumal lékařské vlastnosti Banana, oni mě jen udeřili. Zvláště skutečnost, že banán je schopen zabránit HIV.

Opravdu se mi líbí banán. Zvláště miluji, abych použil v mých zelených a ovocných koktejlech. On je skvělý.

Obecně platí, že je to super univerzální a užitečné ovoce. Mimochodem, pokud hledáte zajímavé recepty, věnujte zvláštní pozornost článkům:

Pokud víte o banánech něco skvělého, zapište níže uvedené komentáře. Také napíšete své oblíbené recepty a jak je nejraději používat.

Pokud článek se stal užitečným, podělte se o ostatní!

Jeden z populárních v naší zemi, a po celém světě, ovocné druhy jsou banány - chutné a výživné, cenově dostupné a prodávané v každém obchodě, užitečné a bohaté na potřebné látky produktu. Obsahují velký počet pektinů, přírodních přírodních cukrů, fosforu a vápníku, hořčíku a železa, draslíku a dalších chemických sloučenin. Každý zralý banán je také reálný sklad vitamínů a snadno stravitelných sacharidů.

Užitečné vlastnosti banánů

V mnoha jižních zemích ve skutečnosti, kde banány různých odrůd roste, jsou jedním z hlavních zdrojů napájení obyvatelstva. Co není překvapující, protože na takových místech se tento ovoce pěstuje v obrovských množstvích pro export a jíst místními obyvateli, a také všude, kde roste v divoké formě.

Mezi obrovským množstvím produktů vyniká banán, že má skutečně širokou škálu užitečných vlastností:

1. Komplexní chemikálie ve své buničiny jsou vynikajícím nástrojem pro prevenci a léčbu zánětlivých procesů na sliznici perorální dutiny a orgány gastrointestinálního traktu. Jeho pravidelné použití přispívá k normalizaci přesnosti žaludeční šťávy, stimuluje aktivaci procesu trávení, čímž se zlepšuje stravitelnost jiných potravin.
2. Další důležitou výhodou takového výrobku, jako je banán je vysoká koncentrace hořčíku a draselných prvků, které by měly být ve zdravé výživy každého člověka, bez ohledu na její věk a pohlaví. Bez jejich pomoci je obtížné představit si normální fungování srdce, svalové aktivity, růst kostí a zubů, práce jater. Jíst na dvojici banánů denně, můžete zcela zakrýt denní potřebu draslíku, stejně jako téměř zcela v hořčíku. Toto ovoce je zvláště užitečné pro sportovce a pracovníky, povahou jejich činností, které zažívají trvalé zvýšené zatížení na kardiovaskulárních a svalových systémech.
3. Banana je silným zdrojem energie obsahující velké množství cukrů a dalších dobře stravitelných sacharidů nasycených mužem silou. Jeho rozlišovací prvek je vysoká kalorie, v důsledku toho, který výživu se nedoporučují zahrnout banány v jakékoli formě v každodenní dietě pro lidi trpící obezitou a snaží se zbavit nadváhy.
4. Důležité Toto jižní ovoce má výživu dítěte. Jeho hodnota v dětské stravě je snadno vysvětlena dobrou stravitelností bohatou na užitečné látky s chemickým složením, nedostatkem rizika alergie. Můžete jíst banány v potravinách i malým dětem, ale stojí za to zvážit, že vlákna obsažená v nich jsou špatně štěpena osobou až do věku 3 let.
5. Uklidňující a obklopující účinek banánové buničiny, když je vystaven sliznicích tělesa, vám umožní zbavit se pálení žáhy. Také ovoce je vynikajícím nástrojem pro prevenci a léčbu onemocnění jater a přispívá k zrychlení regeneračních procesů uvnitř.
6. Látky obsažené v hábavosti buničiny jsou zpevněny kosti a vlasy, mají omlazující účinek na kůži, tedy na základě tohoto výrobku se vyrábí masky pro obličej a další kosmetika. Podle pozorování specialistů, kteří jsou ve složení ovocných přírodních kyselin hydratují povrch kůže, což ho činí pružným a elastickým, které ženy ocení.
7. Příznivý účinek banánů ve státě nervový systém - další seriózní plus v prasátko svých užitečných vlastností. Pravidelné užívání ovoce umožňuje zapomenout na depresi jednou a navždy, aby charakter klidnější a vyvážený. A to vše proto, že banány jsou bohaté na takzvané "hormony radosti", když člověk brání v těle, zlepšuje jeho náladu.
8. Není pochyb o jejich dávkách pro systém tvorby krve, vzhledem k vysokému obsahu železa. Zahrnutí banánů ve stravě umožňuje zpomalit přírodní procesy stárnutí, zlepšit duševní schopnosti mozku, urychlit hojení ran, zlepšit stupeň stravitelnosti tuků a proteinů.
9. Látky obsažené uvnitř ovoce účinně neutralizují a odstraňují škodlivé spoje z těla, vdechovány světlem během denního procesu kouření, takže jeho použití usnadňuje úkol pro ty, kteří se vážně rozhodli pokusit se zbavit tohoto škodlivého zvyku.

Banány a in. lidová medicína - Vzhledem k velké koncentraci živin jsou účinně používány k léčbě zánětlivých onemocnění úst úst a trávicího systému, zácpy a průjmů, žaludku a gastritních vředů, zvýšeného krevního tlaku a anémie, diatézu a aterosklerózy, různé druhy nervových poruch. Oloupání je považována za vynikající nástroj, jak se zbavit bradavic a dalších problémů s kůží.

Příznivé funkce Banány jsou způsobeny řadou ovocných chemických složení. Obsahuje široký výběr takových sloučenin důležitý člověk k tělu jako:

1. Draslík - zodpovědný za srdce a nádoby, vyživuje a posiluje myokardu, podporuje pružnost a tón cévních stěn, snižuje riziko problémů s arteriálním tlakem. Stačí použít jeden takový ovoce denně zapomenout na hypertenzi.
2. Vlákno - normalizuje práci střeva a dalších orgánů trávicího systému, čištění jejich jemných sliznic ze toxinů, má měkký projímavý účinek.
3. Serotonin, také známý jako "hormon radosti" nebo "hormon štěstí" - skutečný bezpečný přírodní antidepresivní, uklidňující nervy, což umožňuje relaxovat po intenzivní práce každodenního života, záměrně způsobující pozitivní emoce u lidí.

Banány téměř neobsahují tuky a proteiny, ale bohaté na vitamíny a minerály - kyselina askorbová, hořčík, vápník a další. V závislosti na velikosti se obsah kalorií jednoho ovoce pohybuje od 70 do 100 kilokalorů nebo v průměru 85 kilokalorů.

Výhody sušených banánů

Dnes se sušené banány stávají stále populárnější - sladké sušené ovoce, které jsou vynikající lahůdkou. Jsou bohaté na draslíku a další důležité chemikálie, které příznivě ovlivňují mozek a srdce, vlasy a lidskou kůži. Pravidelné užívání jejich stravování umožňuje zbavit Malokrovia, problémy s trávicím a kardiovaskulárním systémem, zácpou, toxinů.

Recepce sušených banánů v potravinách umožňuje odvodit přebytečnou kapalinu z těla, zbavit se otoku. Vláknitá struktura jejich buničiny je nejvíce pozitivně ovlivněna sliznicemi žaludku a střev, což stimuluje zažívací procesy a zlepšují stupeň nabídkového řízení potravin. Vzhledem k velkému počtu vláken má tento typ sušeného ovoce menší projímavý účinek.

Sušený banán je snadno absorbován lidským tělem, který poskytuje své síly a energii, což je obzvláště důležité pro lidi, kteří mají rádi sport nebo pracovníků v těžké fyzické práci. Kromě toho je ovoce bohaté na vitamín C, což z něj činí vynikající prostředky k posílení imunity, bojové ititaminózy, prevence a léčbu virových a infekčních onemocnění.

Navzdory obrovskému množství výhod v některých případech jsou banány schopny poškodit lidské tělo:

1. Obsahují velkou koncentraci cukru, takže jejich časté použití je kategoricky nedoporučeno lidem trpícím diabetem nebo náchylným k úplnosti, stejně jako se snaží zbavit obezity.
2. Je nutné je použít s moderováním, protože velké množství značení je obtížné strávit žaludkem a střev, zejména pokud jde o zelené banány. V opačném případě musíte být připraveni na takové potíže jako vysoká tvorba plynu a nadýmání.
3. Nepokoušejte se míchat banány s mlékem - ve většině případů, taková směs způsobí poruchu trávení v nejkratším možném čase, což způsobuje kapalné židle a jiné potíže.
4. Není žádoucí dát velké množství tohoto ovoce pro děti mladší tři. Za prvé, jejich zažívací systém není stále dobře přizpůsoben k strávení vláken v buničinec, za druhé, existuje riziko alergií.
5. Nedoporučuje se používat banány v potravinách během dětského nástroje nebo v období kojení - Někdy může taková dieta způsobit alergické reakce, Jaderná žloutenka nebo hemolytická anémie u kojenců.
6. Stojí také za to opustit jejich recepci s onemocněním, jako je tromboflebitis, ischemická nemoc Srdce, zvýšená krevní koagulace. Z jejich nákupu by měly být zdrženy lidmi, kteří utrpěli srdeční infarkt nebo mrtvici.

Často na prodej se můžete setkat se zeleným neštěstí banány. Jíst je do potravin není nejlepším řešením. Skutečností je, že namísto snadno absorbovaných cukrů v nich je obtížný rozpustný škrob, pokles trávení způsobuje nadýmání a meteorismu. Poté, co koupil takové ovoce, je nutné nechat je nechat vyhrát několik dní, takže škrob se podaří proměnit v cukr.

Video: Co se stane, pokud jíte 2 banán denně

Všichni víme a jíte jednou exotickou ovoce banán. Pokud v našem sovětském dětství byly banány nepostradatelnými atributy atributů karikatury opice, protože banány se objevily na policích našich obchodů, stali se oblíbenou pochoutkou dětí a dospělých. Mimochodem, jsme nějak psali nějakým způsobem, jeho funkce a recenze - takže redakční rada miluje toto ovoce. Kromě toho, kromě příjemné a jemné chuti je toto ovoce také velmi užitečné. Ačkoliv s jakýmkoliv jiným produktem existují určité kontraindikace v jeho použití. Takže banány: Výhody a škody! Zkusme to přijít.

Užitečné vlastnosti banánů

Takže banány jsou užitečné především tím, že obsahují mnoho vitamínů, stopových prvků a minerálů. Navzdory skutečnosti, že mají sladkou, ne kyselou chuť, v jejich buničině hodně vitamínu C, což je úžasné přirozené, dává tělu chránit před různými druhy nachlazení, stejně jako infekce. Kromě toho vitamín C pomáhá posílit buněčné stěny, stejně jako stěny cév. Kdo spotřebuje hodně vitamínu C, vždy zůstává krásný a mladý (alespoň ne). Pokud budete pokračovat v rozhovoru o vitamínech, jsou zde zřejmé výhody banánů. Můžete kreslit poměrně působivý seznam vitamínů obsažených v tomto ovoce:

• Vitamin A, přesněji, jeho speciální forma - karoten. Normální oční práce, pružnost kůže, silné vlasy A nehty jsou jednoduché věci, které každý potřebuje. Velmi důležitý karoten pro zdraví těhotných žen. Kromě toho je to karoten, který se podílí na ochraně membrán organismu, zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním a tvorbě rakovinných buněk.
• B1, nebo, jak je známo, tiamine. Aktivně se podílí na asimilaci sacharidů. Kromě toho se podílí na přenos nervových impulzů, jakož i udržování stavu kůže. Mimochodem, thyamin je také obsažen v jiných produktech: například b ,.
• B2, hraje důležitou roli v léčivých ranách, užitečné pro dohled. Kromě toho je tento vitamin nezbytný pro účinné fungování žaludku a střev.
• B3 nebo tzv. Vitamin RR - práce nervového systému a mozku. Protože banány doporučují, aby tam byli ti, kteří se zabývají duševní prací. Jsou schopni zlepšit paměť a vrátit koncentraci.
• B6 nebo pyridoxin, který má také pozitivní vliv na nervový systém a mozek, a také se podílí v procesu výroby žaludeční šťávy. Má diuretický majetek, protože banány lze použít pod bobtnatím nohou a dalších částí těla. Užitečné pro děti a starší osoby - zvyšuje odolnost vůči onemocněním. Díky tomuto vitaminu, banány působí jako sedativní. Kromě toho vitamín B6 stimuluje serotonin v mozku. Ale ten druhý je zodpovědný za radost a radost. Jezte banány každý den a vaše nervozita a podrážděnost bude méně patrná.
• B9 nebo kyselina listová. Ale o kyselině listové a oblasti jeho použití na našich stránkách je samostatný velmi zajímavý článek -.
• Vitamin E - a je zodpovědný za udržování v dokonalém stavu naší kůže. Dělá to elastické a hladké. Kromě toho je dobře ovlivněna náladou, stejně jako blahobyt člověka.

Pokud hovoříme o stopových prvcích, banány mají v jejich složení hodně draslíku, užitečné pro svaly, srdce a lidský mozek. Ti, kteří používají banány, mnohem méně projevují pocit únavy, objem nadměrné tekutiny v těle se snižuje. Koneckonců, tento prvek přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla a je zodpovědný za rovnováhu metabolismu vody a soli. Lidské tělo denně potřebuje minimálně jednoho gramu draslíku. Optimální dávka dospělých je 3-4 gramů. Děti také potřebují draslík, který by měl být 15-30 miligramů na kilogram hmotnosti denně. S nedostatkem draslíku může být vytvořena dystrofie i s bohatými výživovými proteiny. Ve 100 gramech banánové buničiny je až 375 miligramů draslíku, což je více než jiné produkty. Proto je to banány jednodušší naplnit potřebné zásoby těla v tomto trasovacím prvku.

Kromě draselného, \u200b\u200bovoce obsahuje dostatečné množství hořčíku a vápníku, které jsou prospěšné na kostech. C, samozřejmě, nesrovnávejte, ale stále ...

Pokračování konverzace o tom, jak jsou banány užitečné, stojí za to poznamenat svou vláknitou strukturu. Díky tomu jsou dokonce nemocní s chronickými problémy trávicího traktu. Na rozdíl od jiných ovoce mohou být spotřebovány i během exacerbace onemocnění.

Banány vám umožní rychle obnovit síly během cvičení. Proto mohou být použity pro snacking v daleké silnici - peel jim umožňuje i špinavými rukama. Všimněte si, že tyto ovoce obsahují velkou dávku přírodního cukru, která je schopna rychle se dostat do krve osoby. Ale cukr je vždy zdrojem energie. Proto mnoho sportovců před konkurencí, stejně jako po jejich dokončení, jíst pár banánů.

Jak vidíte, banán, jejichž prospěšné vlastnosti je obtížné přeceňovat, je prostě nádherným zdrojem stopových prvků, vitamínů a minerálů. Také známé terapeutické vlastnosti banánů slupky, což je vynikající činidlo proti helmintům (červy).

Kontraindikace k použití banánů

Jak je uvedeno výše, banán, stejně jako každý produkt, má své vlastní kontraindikace. Lesy ovoce o nich musí být vždy pamatovat, aby nepoškozovaly svůj vlastní organismus.

Takže banány jsou velmi dlouhálově absorbovány. Proto, když používáte banány před jídlem, je skořápka pravděpodobně, stejně jako různé nepohodlí. Proto se nedoporučuje jíst tyto ovoce na prázdný žaludek, stejně jako spotřebovávat vodu nebo nápoje po nich. Mimochodem, tam je doporučení výživy, že po jakémkoli jídle by nemělo okamžitě používat vodu (můžete si o tom přečíst).

Banány jsou schopny aplikovat určitou škodu těm, kteří přežili srdeční infarkt nebo mrtvici, a kromě lidí trpících křečovými žilami nebo tromboflebitidou. Faktem je, že tyto ovoce zahustí krev a zvyšují jeho stupeň viskozity. Pravděpodobnost trombózy tepen a žil významně zvyšuje.

Někteří lidé mají alergie na banány. To platí zejména pro malé děti. Koneckonců, jejich organismus ještě není zvyklý na různé exotické ovoce. Dávat banány dětem nejlépe na výskytu tříletého věku. Ošetřovatelské matky také nemají mnoho banánů. Koneckonců, kromě alergií se může rozvíjet hemolytická anémie nebo jaderná žloutenka.

Vzhledem k velkému množství cukru neexistují žádné banány těm, kteří jsou nemocní diabetes. Pokud používáte tyto ovoce s mlékem, pak je docela možné způsobit poruchu žaludku.

Pokud jsou banány zelené, neměli by jim koupit vůbec a jíst - mají nerozpustný škrob. A jeho organismus není schopen recyklovat. Proto po použití takové pochoutky v břiše může být pozorována nadměrná tvorba plynu, fermentace, nadýmání.

Banány jsou škodlivé, které byly podrobeny speciálním zpracováním s chemikáliemi - tak, že jsou dobře zachovány, používají prvky E231, E230 a E232. Nejsou nic jiného než fenol, který je jedem čisté vody. Ale v malých dávkách smrtelného nebezpečí nenese, ale vyvolává vývoj rakoviny. Fenol se aplikuje na povrch plodů, aby je chránil před poškozením. Proto zakoupením těchto ovoce v našich obchodech musíte pečlivě umýt pod tekoucí vodou.

Kalorie banány

Je třeba poznamenat, že banány jsou vysoce kalorický produkt. Kolik kalorií v banáně závisí na velikosti určitého plodu. V průměru je to od sedmdesát až sto kilokalorů. Je zajímavé, že ještě nezrozené ovoce obsahují více Kalorií - až 110 kcal. Ale v zelené formě jsou extrémně hořké, protože mají obrovské množství taninu.

Mimochodem, pokud jste si zakoupili zelené banány, neměli byste zoufat (to jsou jen banány, žádný důvod k zoufalství vůbec, věřte mi ...). Mohou být zcela vařeny doma. Dost, aby do tmy, ale teplé místo. Koneckonců, přesně podobné způsoby, jak oblouky ve skladech po porodu z rostoucích míst. Faktem je, že banány jsou přivedeny k nám zelené, protože nejsou zralé přivést je do takových dlouhých vzdáleností. Když dozráváte banán lesk. Zároveň se škrob v nich změní na cukr a ovoce ztratí hořkost a stává se sladkým.

Ve sušené formě banánů obsahuje ještě více kilokalorů - až tři sta. Je to z tohoto důvodu, že banány jsou velmi pohodlné jídlo pro svačinu. Dva banány jsou dostačující pro dospělé zaplnění ztracené energie po dobu jedné a půl hodiny podstatné fyzické námahy.

Vysoký kalorický obsah banánů vysvětluje určitá omezení v jejich použití pro lidi s nadváhou. Pokud všechny stejné banány milujete moc, pak je lepší se obrátit na výživu, který upravuje dietu, otočí se na některé banány. Zajímavé je, že někteří lékaři výživy tvoří dietu speciální způsob, jak tam zapnout banány. Faktem je, že tyto ovoce mají další funkci funkce - odstraňují přebytečnou kapalinu z lidského těla. Protože jsme již dříve mluvili, existují ještě zvláštní.

VÝSLEDEK

Jak vidíte, banány mohou přinést určité výhody a nějakou škodu. Ale v každém případě dominují prospěšné vlastnosti. Koneckonců, ovoce jsou velmi bohaté na užitečné stopové prvky a vitamíny. Hlavní věc je vybrat je správně, a také zohlednit některá pravidla při použití. No, stejně jako s jakýmikoli jídlem, zabránit nadměrnému využívání banánů v potravinách. Koneckonců, to může v každém případě vyvolat negativní důsledky a reakci našeho těla.

Lahodné maso banánů bylo milováno mnoha obyvateli naší planety, ale ne každý ví, že se týkají bobulí, jak rostou v trávě dosahující výšky několika metrů.

Jen málo lidí ví, že banány obsahují celý multivitaminový komplex s minerály a dalšími užitečnými sloučeninami, které pomáhají bojovat proti závažným onemocněním.

Nicméně, s nadměrným použitím tohoto ovoce, může dojít k porušení v práci některých metabolických procesů, což způsobuje nenapravitelné poškození lidského zdraví.

Téměř všechny odrůdy, které se nacházejí na moderních policích, jsou odvozeny uměle. Všechny jsou rozděleny do dvou kategorií:

1. Dezertní odrůdy s sladkou chuť a příjemnou vůní;
2. "Platan" - není vhodný v potravinách bez tepelného a parního zpracování. Takové banány mají tuhou zelenou nebo červenou kůlou a tělo je saved a koláčová chuť.

Nevýhodou uměle odvozených odrůd banánů je jejich nestabilita vůči nepříznivým prostředím. Za prvé, nejsou schopny se násobit.

V současné době jsou Cavendish a Valerie považováni za nejoblíbenější odrůdy dezertních banánů. V Indii, Mysore a Rajapuri získávají popularitu.

Užitečné vlastnosti a složení vitamínů banánů

Ovoce obsahuje obrovské množství sacharidů, v jednom banánu jsou obsaženy až 50 gramů. Kromě toho má hodně kyselina askorbová, biotin a vitamin E, stejně jako cholin zodpovědný za zlepšení paměti.

Mezi můžete přidělit téměř všechno:

• thiamine.
• riboflavin,
• kyselina nikotinová,
• vitamíny b 5 a b 6,
• kyselina listová nezbytná pro růst buněk a syntetizujících proteinových sloučenin;
• B 3 pomáhá recyklovat "špatný" cholesterol "Good", který zabraňuje aterosklerotickými plaky;
• vitamin B 6 - pyridoxin, přispívá k vývoji esenciálních hormonů a podílí se na regulaci tukových a sacharidových výměn. Ve 100 gramech banánu obsahuje asi 20% denní dávky.

Kromě vitamínů jsou hořčíky, fosfor, draslík a sodík v banánech ve velkých koncentracích.

Banány tak pomáhají bojovat proti kardiovaskulárním onemocněním a posílit zdi krevních cév. V ovoce je také mnoho manganu, boru a křemíku, hřebíky a zdravé barvy kůže.

Mezi sacharidy, vedoucí pozice zabírá škrob, který v jednom ovoce asi 6 gramů a sacharózy - asi 3 gramy.

V tomto ohledu mají banány vysoký obsah kalorií - přibližně 90 kilokalorů, \u200b\u200btakže se často používají v monuřincích.

Vitamin C ve spojení s vitamíny skupiny B Zajistěte ochranu těla před vnějšími nepříznivými podmínkami, zvyšují imunitu a vyztužte odolnost proti infekčním a zánětlivým onemocněním.

Terapeutické vlastnosti banánů v různých onemocněních

Ve své kompozici ovoce obsahuje obrovské množství vitamínů, mikro a makroelementů, živin, které podporují lidské tělo a regulovat metabolické procesy.

1. Účinek banánové buničiny na zažívacím systémem.

Za prvé, vláknitá struktura banánu čistí střevo škodlivé látky a akumulované strusky.

Kromě toho obnovuje střevní peristalti a uvolňuje hladké svaly, které pomáhají vyrovnat se s hemoroidy a zánětlivých onemocněním tenkého střeva.

1. Účinek na práci jater a restaurováním sacharidů, tukových a proteinových metabolických procesů v těle.
2. Banány posílí lidský imunitní systém, pomáhají odolávat bakteriím, virům a jiným infekcím.
3. Ovoce ovlivňuje koncentraci pozornosti, zlepšení výkonu a zlepšení vnímání informací.
4. V důsledku serotoninu produkujícího vitamín v 6, celkový stav se zlepšuje, zvyšuje se nálada a náboj veselosti se zvyšuje po celý den.
5. Banány přispívají k rychlým svalovým budovám, takže sportovci jsou potřební na běžných sportech.
6. Draslík a hořčík v prostředku ovoce zabraňují vzhledem aterosklerotických plaků, posilují stěny krevních cév, varují vývoj infarktu myokardu.

Kromě toho banány sníží krevní tlak, takže hypertenzní jsou nezbytné.

1. Vědci prokázali vliv banánů pro lidský spánek.

Mají prášky na spaní kvůli tryptofanu, které reguluje denní rytmy.

1. Pyridoxin udržuje trvalou úroveň glukózy v lidské krvi, čímž se zabrání vývoji diabetu typu II.

Použití pro muže, ženy a děti

Pro mužské představitelé jsou výhody banánu neocenitelné, zejména pokud se muži vystavují těžkým fyzickým třídám.

Podle vědců potřebuje zdravý člověk denně jíst 2 - 3 banán denně naplnit draslík a hořčík v těle.

Kromě toho toto ovoce přímo souvisí s obnovením funkce dětí, to je, obnovuje a zvyšuje mužskou účinnost. To je způsobeno aktivní působením tryptofanu, která má také pozitivní vliv na práci centrálního nervového systému.

Banány po celém světě jsou považovány za silné afrodiziakáty, které zvyšují přitažlivost a sexuální touhu.

Pro ženy je nutné pravidelně jíst v potravinách tohoto ovoce, aby se nálada zvýšila a naplnila tělo se všemi živinami. To platí zejména pro budoucí matky, které čekají na dítě.

Když těhotenství, banány pomáhají vyrovnat se s toxikózou v prvních několika týdnech, a také odstranit únavu a napětí břišních svalů, což snižuje tón dělohy v hrozbě přerušení.

Kromě toho má mnoho budoucích matek problémy s trávením a vznik zácpy. Banány na úkor jejich vláknité struktury pomáhají vyrovnat se s tímto problémem v krátkém čase.

V současné době, mnoho obyvatel naší planety trpí anémie nedostatku železa - banány přispívají k rychlému v těle a zvyšují hladinu hemoglobinu v krvi.

Ovoce jsou také nepostradatelné pro děti různých věkových kategorií. Vzhledem k tomu, že banány rostou bez hnojivy nevyžadují dodatečnou péči, jsou naprosto bezpečné pro tělo pro děti.

Vzhledem k příjemné sladké chuti, mnoho dětí je šťastné, že jíst toto ovoce a během nemoci, a místo svačinu.

Přínos peelu

Ne mnoho vědí, že nejen tělo ovoce má užitečné vlastnosti, ale také jeho slupka.

• Čerstvá kůže zralého banánu je obvykle superponována komprimací na bolestných částech těla: na prasklinách na patách, stejně jako popáleniny, škrty a silné modřiny.

K tomu dejte kůži vnitřní stranu a připojte se k poškozené oblasti kůže.

S pravidelným dlouhodobým používáním růže z banánů je schopen uzdravit z bradavic.

• Někteří lidové léčitelé pro migrénu a těžké bolesti hlavy ukládají kůži z ovoce na čele a okcipitální oblasti, aby se odstranily bolestivé symptomy.
• Pokud uděláte alkoholickou tinkturu na banánových kůžích, může být třel bolavé spoje, takové řešení také odstraní bolest v unavených a intenzivních svalech.

Aplikace v kosmetice

• V kosmetologii se používá v infuze banánové slupky na vodě.

• Chcete-li zvýšit imunitu a zvýšit ochranné zásoby těla, někteří lékaři jsou předepsány, aby přijímaly Daily Kvass Bolotov, hlavní složku, ve které je banánová slupka.

Výsledkem fermentace železných pokožek se stává tvorbou látek schopných bojovat proti tvorbě maligních nádorů.

Pro jeho přípravu se musíte rozpustit skleněná banka Objem tří litrů je jeden neúplný sklenici cukru, 3 sklenice s malou banánovou slupkou a přidá pár čajových lžiček zakysané smetany nebo smetany.

Poté je nutné začít krk plechovek s Marrským obvazem, válcovaným do několika vrstev a nechat se odvolat o pár týdnů. Připraven Kvass se doporučuje jíst denně v polovině těstovin před jídlem.

Kromě slupky, použití zelených krmných banánů, které se doporučuje předvařit nebo smažit.

Stejně jako dezertní odrůdy, takové ovoce jsou bohaté na draslík, proto jsou užitečné v kardiovaskulárních onemocněních a při zvýšeném arteriálním tlaku. Zelené plody jsou schopny držet vápník v těle, proto přispívají k posílení kostí a svalového systému.

Možné kontraindikace

Navzdory obrovským přínosům, že ovocné údaje přinášejí v některých případech jejich použití omezit nebo zcela zastavit:

• Doporučuje se omezit spotřebu banánů na jeden den, protože jsou to kalorický produkt bohatý na sacharidy.
• Lidé S. zvýšená kyselost Žaludek se nedoporučuje používat je v potravinách, protože se pomalu tráví a zpožděnou zažívací šťávu.
• Po infarktu nebo mrtvici, stejně jako s křečovými žíly žil, jsou banány kontraindikovány.

To je způsobeno tím, že zvyšují viskozitu krve.

• Dětský věk do 6 měsíců.

V kojenců z prvního půl roku života, střevo dosud nebyl plně vytvořen a nemůže zcela nestrávat komplexní sacharidové potraviny.

Aby se zabránilo problémům se střevami a alergiemi, doporučuje se, aby se ovoce postupně zaváděly, počínaje jednou čajovou lžičkou denně, postupně zvyšuje dávkování.

Proto, tím, že jíst banány, je nutné dodržovat hlavní pravidlo: "Všechno je dobré v moderování", pak toto ovoce bude mít prospěch pouze, neublíží lidského těla.

Užitečné recepty tradiční medicíny

V současné době jsou banány používány všude, a to nejen v exotických zemích. Jsou vařené, smažené, suší se a používají čerstvé potravy.

• Zpátky v dávných dobách v Brazílii používal banán polibek k léčbě silného kašle u dětí od raného věku.

Má vynikající akci, a také odstraňuje syndrom bolesti, zmírnění dýchání a polykání. Hlavním jednáním brazilské směsi se nazývá tento přípravek, ukazuje se, že je bronaked, rozšiřují se a sputum snadno vychází z plic.

Pro přípravu užitečného koktejlu budete potřebovat jedno zralé ovoce banány, lžíce cukerného písku a vařící vody. Chcete-li začít, je nutné otočit banán do čističe v mixéru, po kterém je nutné usnout s cukrem a nalít varu vody. Poté smíchejte výsledný polibek dobře a namáhněte síto. Musí být spotřebován během několika dnů v teplé formě.

• Pro ty lidi, kteří se snaží zbavit přebytečné hmotnosti, výživové předepisují dietní kefir s banánem.

Zároveň můžete jíst tři banán denně, pít tři šálky Kefera.

Jejich míchání je však považováno za užitečnější možností, v důsledku toho se získá lahodný a uspokojivý jogurt, bohatý na užitečné látky, které intenzivní valence.

Kromě toho, sýrový sýr získává jemnější a příjemnou chuť a hubnutí se stává užitečnou a příjemnou obsazením.

• Zvýšit imunitu, mnoho pít energetický koktejl s banánem.

Pro jeho přípravu jsou zapotřebí čerstvé oranžové a mrkvové šťávy, maso jednoho banánu, medu a některé citronové šťávy. Všechny složky jsou míchány v mixéru a používají se během dne před jídlem.

Takový nápoj má uklidňující akci pro nervový systém a také zvyšuje vitalitu těla.

Výběr a skladování banánů

Takže v procesu přepravy ovoce neřekne, nepamatovali si a nezachovali krásný estetický vzhled, jsou rozbité nezralým. Proto v obchodech se můžete setkat se zeleninovým ovocem.

Nejpřísnější a chutné jsou banány, které se nachází uprostřed kartáčů, které mají jasnou barvu (může být žlutá nebo červená v závislosti na odrůdě) a zaobleném tvaru bez promáčknutí a repakcí.

Na zralých banánech, gost umožňuje zelené přírodní oddělení, v žádném případě ovlivnit chuť a vůni plodu.

Vybrané banány nelze skladovat v chladničce a v celofánovém obalu. Chcete-li je několik dní zachránit, stačí je dát do tmavého chladného místa.

Dalším vlastností skladování zralých banánů je, že jsou v kartáčích skladována mnohem déle, takže byste je neměli oddělit od sebe při nákupu v obchodě.

Výhody sušených banánů

V sušených ovoce není žádná další vlhkost, zatímco banány ztrácejí ve výši, ale zachovávají své užitečné a léčivé vlastnosti.

Aby bylo možné vysušit zralé ovoce doma, musíte je vyčistit od slupky a nakrájet na tenké plátky. Po tom, pergamenový papír je položen na plech na pečení a jeden kus banánu jsou vyloženy na něj. V mosazi musí být podporovány optimální teplota Pro přijímání - asi 40-50 ° C po dobu 5-6 hodin před jejich úplným sušením.

Malý mazanost v tomto případě bude udržovat dvířka trouby ajar, takže čerstvý vzduch proudí dovnitř, čímž zajišťuje přirozené větrání.

Ovoce banány mají řadu užitečných vlastností, schopných vyléčit a zabránit rozvoji mnoha vážných onemocnění, stejně jako zvýšení nálady po celý den. S nadměrným nekontrolovaným použitím ovoce však mohou způsobit vážné poškození lidského zdraví.

Banány jsou populární po celém světě. Jsou milováni a jedli v mnoha zemích. Dokonce i pro nás, toto tropické ovoce už dlouho přestalo být zázrakem. Je to potěšující, že nyní je zámořský produkt k dispozici pro takové řady osob, protože přínosy banánů jsou neocenitelné. Obsahují látky, které pracují téměř ve všech systémech organismu. To není jen léčba a skutečný lék pro tělo a duši.

Banana je vysoce výkonný svačinu. Pátý plod je sacharidy. Proto jíst ovoce, člověk se brzy začne cítit plnou.

Jíst ovoce pro zahušťování hladu je mnohem užitečnější než čokoládové tyčinky nebo koláče. Koneckonců, průměrná hmotnost banánu je 150 g, a to je pouze 120 kcal, což je občas menší než v sladkostí nebo pečení (pro srovnání v čokoládových tyčí asi 300 kcal).

Banana je bohatý na draslík a hořčík potřebný pro srdeční prvky. Tyto látky jsou udržovány v tlaku normy a srdečního rytmu.

Dárek daru od tropů je nasycená pektinová vlákna, kterou je houba shromážděna v traktech toxických látek. Vylučování různých strusek přispívá k vláknu. Na banánu je to mnohem měkčí než mnoho slavných ovoce, takže to nezpůsobuje koliku a nadýmání.

Banán podporuje trávení. Doporučuje se pro průjem. Minerály obsažené v buničině přispívají k obnově elektrolytické rovnováhy, což je důležité, když je nadměrná ztráta vlhkosti. Závodní vlákna jsou dobrým základem pro růst užitkových bakterií ve střevě.

Jen jeden ovoce obsahuje 10-20% denní frekvence železa. Tento prvek se podílí na konstrukci krevních buněk a poskytuje všechny tkáně a kyslíkové orgány.

V banánu, jen obrovské množství kyseliny askorbové. Chcete-li plně zakrýt denní potřebu jíst pouze dva ovoce. Musím mluvit o tom, jaká důležitá role je tento produkt hraje v posílení imunity?

Zbývá zmínit se veškerou známou schopnost banány zlepšit náladu. Toto ovoce opravdu obsahuje velké množství aminokyselin ovlivňujících serotoninovou výrobu - radostní hormon. Proto, tím, že pravidelně používáte banány, můžete pojistit z takového problému jako deprese.

Výhody banánů pro muže

Tropické ovoce je bohaté na aminokyseliny, které přispívají k produkci genitálních hormonů. Předpokládá se, že banán zvyšuje mužskou sílu. Nejenže zvyšuje účinnost, ale také zlepšuje kvalitu semenné tekutiny. Proto, muži, kteří plánují získat kanceláře, se doporučuje zahrnout banány v dietě denně.

Jaké jsou užitečné banány pro ženy

Výhody banánů pro ženy jsou vysvětleny vysokým obsahem buničiny vitamínu C, který působí jako antioxidant, což přispívá k prodloužení mládeže.

Láska k tomuto ovoce je pozitivně odráží v reprodukční funkci. Banány normalizují hladiny cholesterolu, což je základ pro výrobu genitálních hormonů.

Ženy v pozici je užitečné jíst banány pro prevenci anémie. Během těhotenství je tělo zažívá zvýšenou potřebu hardwaru. Součástí této potřeby může být pokryta úkorem tropického ovoce.

S zánikem reprodukční funkce pro dámy existuje obtížné období pro emocionální nestabilitu. A tady může přijít tropické ovoce. Banana vyvolává výrobu serotoninu a melaninu, což přispívá k restaurování mentální rovnováhy. Pod vlivem těchto hormonů je nálada vylepšena, spánek a všeobecná pohoda.

Pro děti

Zářivě žluté ovoce obsahují esenciální aminokyseliny, které potřebují rostoucí organismus. Ovoce má pozitivní vliv na rozvoj kognitivních schopností, zlepšování paměti a pozornosti.

Banana Puree podporuje štěpení a růst normální mikroflóry. U dětí po roce existují prakticky žádné poruchy potravin z použití tohoto ovoce.

Za jakých nemocí pomáhá

Jídlo hraje důležitou roli při léčbě všech nemocí. Satizací těla s chybějícími látkami je možné opravdu snížit závažnost bolestivých symptomů.

Například užitečné vlastnosti banánu jsou dobré použít k usnadnění bolesti způsobené svalovými křečemi. Ovoce se doporučuje jíst během bolestivé menstruace. Banán pomáhá bojovat s refluxem. Jeho látky Relaxujte Sfincters oddělující gastrointestinální oddělení, která zabraňuje házení částečně stráveného potravy zpět do jícnu.

Dostně dost, banán současně pomáhá a během zácpy a během průjmu. Díky svým minerálům je obnovena rovnováha elektrolytů a průjmu přestane.

Pokud se provádí defecation s obtížemi, tento problém vyřeší měkké banánové vlákno. Stimuluje peristalici a přispívá k růstu zdravé flóry.

Pro žaludeční vřed je doporučeno tropické ovoce. Banánová buničina obklopuje poškozené stěny varhany trávení potravy. Chrání je před působením agresivní šťávy a vytváří nepříznivé podmínky pro bakterie vyvolávající vzhled vředů.

Hypertenziva je užitečná pro snížení tlaku. Banana varuje nemoci, jako je ateroskleróza a mrtvice.

Ovoce je třeba jíst pro anémii. Mohou být použity k zabránění diabetu. Banány snižují klubu kouření. Snižují příznaky opojného alkoholu, čímž pomáhají bojovat s kocovinou.

Produkty Vyčistěte ledviny a udržují normální provoz jater. Odstraňují přebytečnou vodu a sníží otok.

Sušené, sušené, zelené banány: Výhody a škody

Banány jsou shromažďovány z plantáží, ale zelení. Dosahují stavu v procesu přepravy a vstupují do čítačů ve zralé podobě.

Ovoce je udržováno velmi dlouho. Část shromážděné ovoce okamžitě platí pro zpracování. Z těchto, sušených a sušených banánů se získají, které nejsou horší než čerstvé ovoce chuťovými vlastnostmi.

Sušené banány

Sušené banány si zachovávají všechny výhody čerstvého produktu, ale jsou mnohem kalorií (320 KCAL za 100 g). Proto by lidé náchylní k úplnosti měly být pečlivě následovány počtem jedení.

V sušených ovoce je udržována minimálně vlhkost, některé z vitamínů budou vitamíny a minerální látky se koncentrují naopak. Sušené banán v přebytku obsahují draslík, který je užitečný pro mozek a srdeční aktivitu.

Sušičky Bananas.

Banány se vítí ve větrných skříních. Během tepelného zpracování je v nich vytvořeno další množství cukrů. Pulčina získává silnou konzistenci gelu.

Sušený produkt si zachovává až 98% přínosů, ale je těžší štěpen střevo a mimo jiné, vzhledem ke zvýšeným cukrům může vyvolat tvorbu nadýmání a plynu.

Zelené banány

Zelené banány nejsou tak výživné jako jejich zralý člověk. Jsou to méně hvězdné látky, nicméně jednoduché cukry. Takový výrobek může způsobit fermentaci ve střevě. Doporučuje se používat žádnou věc denně.

Jaké užitečné banánové žetony

Banánové žetony jsou všechny stejné sušené banány. Přitahují svůj tvar a mohou být použity k ozdobení cukrovinek.

Ovocné čipy obsahují dvakrát tolik minerálů. To je zdravý svačinu. Pomáhá rychle obnovit sílu a odstranit svalovou únavu.

Banánové čipy jsou užitečné pro plavidla. Posilují nehty, vlasy a uzdravují kůži. S pomocí takového dezert můžete nastavit sen a zvýšit náladu.

Aplikace v kosmetice

Tropické ovoce je široce používáno pro přípravu produktů pro péči o domácí péči. Obličejové masky přispívají k obnově pleťového tónu, eliminují pigmentaci, saturovat horní vrstvy epidermis s vitamíny, zvlhčujícími a dávají zářivý vzhled.

Pro normální pokožku se banán používá v kombinaci s olivovým olejem a zakysanou smetanou. Pro mastná pleť Masky se připravují s přidáním KEFIR.

Výhody a poškození Hubbangu

Banánová slupka je nasycená karotenoidy a ovocnými kyselinami. Obsahuje stejné množství vitamínů a minerálů jako v samotném ovoce. Odmazání slupky může být použit jako doplněk vitaminu, aby se snížil tlak pro prevenci očních onemocnění a zvýšení zrakové ostrosti.

Oloupání z zakoupeného ovoce se však nedoporučuje. Pro zvýšení banánů je směs plynů na bázi fenolu ošetřena. Jedná se o velmi nebezpečné a karcinogenní spojení. Neexistují žádné záruky, které po promytí vodou zcela umyje povrch. Proto je slupka lépe používat pouze jako venkovní.

Dokonale odstraní zánět na kůži. Vnitřní bílá strana může být otřásána kousnutí hmyzu, bradavic a akné.

Peel je dobré použít jako lehký ovocný peeling. Mazání obličeje opačnou stranou, vrátíte pružnost kůže a lesk. Ovoce kyseliny hladké jemné vrásky a bělené pigmentové skvrny.

Bělost zubů se vrátí stejným způsobem. Třící bílou část kůží. Tak odstraňte pozůstatky pasty a obohacení smaltovaných vitamínů a minerálů.

Recepty užitečných jídel s banány

Smoothie z banánu pomáhá odhalit všechny výhody ovoce a saturovat tělo chybějícími látkami.

Recept číslo 1:

• zralé oloupané banán;
• 50 g mléka;
• 50 g přírodní krémové zmrzliny.

Komponenty beat v mixéru. Nápoj není uložen. Musí být použita ihned po vaření.

Recept číslo 2:

• maso zralé banány;
• polovina sklenice sójového (mandlového) mléka;
• 1-2 lžíce ovesných vloček.

Všechny komponenty musí být naléhány do mixéru. Toto jídlo lze použít jako užitečnou snídani, lidé trpící alergiemi do mléka.

Recept na vaření banánových žetonů vypadá velmi jednoduchý.

Banánové palačinky jsou ideální pro snídani:

• mysl vidličkou jeden zralý banana do stavu puree;
• v samostatné nádobě vejděte vejce se dvěma lžícím práškového cukru;
• připojte všechny komponenty;
• přidejte 3 lžíce prosévané mouky k nim;
• zkontrolujte kapalné těsto.

Připravená základna se nalije na ohřátou pánev s non-tyčku. Pankequets jsou smažené bez oleje na obou stranách před tvorbou zlaté kůry.

Kontraindikace k použití

Jíst pouze 1-2 ovoce denně aplikovat jakékoli poškození téměř nemožné. Stojí to jen tak, aby pečlivě vybral banány s hladkou žlutou barvou bez známek poškození.

Pravidelné užívání zelených nezralých plodů může vyvolat střevní fermentaci. Zralé ovoce běžné v maloobchodních řetězcích by neměly mít lidi s podrážděným syndromem střev. Pro zapálenou sliznici s vysokým obsahem tkáně je dostatečně těžký pro absorpci.

Lidé náchylné k tvorbě trombu, stojí za to vědět, že existuje mnoho vitamínů K v banánech, které mohou situaci dodatečně zhoršovat. Mít kontraindikace nestojí za překročení doporučené denní míra spotřeby.

Jak v pohodě je tak úžasné ovoce na planetě jako banán. To je skutečný zdroj vitality a energie. Snadný a jednoduchý dezert, který nevyžaduje dlouhodobé přípravy. Hlavní věcí je, že tato pochutina je nejen chutná, ale také velmi užitečná.