Koncept životního stylu. Lidský životní styl zahrnuje tři kategorie základních pojmů lidské ekologie. Ekologická krize. Globální environmentální znečišťující látky

  • § 2. Sociálně-psychologická kompetence jako vedoucí majetek profesionála
  • Oddíl III Sociální psychologie vztahů a komunikace
  • KAPITOLA 5 ESENCE, Struktura a funkce sociálních vztahů a komunikace
  • § 1. Koncepce a typy sociálních vztahů, jejich vztah s komunikací
  • § 2. Koncepce a typy komunikace
  • 3. Funkce a obtíže komunikace
  • § 4. Charakteristika profesní komunikace
  • Kapitola 6.
  • § 1. Podstatou a typy deformace sociálních vztahů
  • § 2. Jednotlivé deformace: kriminogenní aspekt
  • § 1. Sociálně-psychologická analýza společnosti
  • § 3. Sociálně-psychologické charakteristiky stratifikace společnosti. Obrázek, kvalita a životní styl
  • Kapitola 8 Malé neformální skupiny, jejich struktura a dynamika
  • § 1. Koncepce a typy malých neformálních skupin
  • § 2. Vznik a vývoj malé neformální skupiny
  • Kapitola 9 Sociální rodinná psychologie
  • § 1. Sociálně-psychologická klasifikace a rodinné funkce
  • § 2, sociálně-psychologické problémy rodiny
  • Kapitola 10 Kultura a klima sociálních organizací
  • § 1. Koncepce a komponenty organizační kultury
  • § 2. Charakteristika sociálně-psychologického klimatu různých sociálních organizací
  • KAPITOLA 11 Sociální psychologie výrobních komunikací
  • § 1. Sociálně-psychologické rysy výrobních komunit při stěhování na trh vztahy
  • § 2. Správa psychologie
  • Kapitola 12 Socio-psychologické vlastnosti kriminálních komunit
  • § 1. Socio-psychologické chápání organizovaného zločinu
  • § 2. Společná kriminalita: sociálně-psychologická analýza založená na společném zločinu (venkovní, domácnost) zločin je poměrně často násilí.
  • Kapitola 13 Psychologie velkých sociálních skupin a pohybů
  • § 1. Známky velkých sociálních skupin a pohybů
  • § 2. Charakteristika masových sociálně-psychologických jevů
  • Kapitola 14 Dav psychologie
  • § 1. Sociálně-psychologická podstata davu
  • § 2. Charakteristika různých typů davu
  • Kapitola 16 Psychologie sociálního zabezpečení
  • § 1. Měření sociální a psychologické bezpečnosti
  • § 2. Bezpečná moc
  • § 3. Veřejná bezpečnost
  • ODDÍL V.
  • Kapitola 17.
  • § 1. Koncepce, úrovně, příčiny a mechanismy sociálního napětí
  • § 2. Formy projevu sociálních napětí
  • Kapitola 18 Socio-psychologické charakteristiky konfliktů
  • § 1. Základy konfliktologie: Koncepce konfliktů, jejich struktura, funkce, fáze toku a typů
  • § 2. Konflikty v různých komunitách
  • Kapitola 19.
  • § 1. Technika sociálního napětí
  • § 2. Rozpořádání konfliktu
  • Kapitola 20 Teorie sociálně-psychologického dopadu
  • § 1. Podstatou sociálně-psychologického dopadu
  • § 2. Charakteristika sociálně-psychologického
  • Kapitola 21 Sociální psychologie Móda a propaganda
  • § 1. Koncepce a funkce módy
  • § 2. Psychologie propagandy
  • Část II.
  • Oddíl VI Úvod do aplikované sociální psychologie
  • Kapitola 22 Položka, struktura a úkoly aplikované sociální psychologie
  • § 1. Struktura a předmět použité sociální psychologie
  • § 3. Funkce a cíle aplikované sociální psychologie
  • Oddíl VII Teoretické a metodické problémy sociálně-psychologické diagnostiky a dopadu
  • Kapitola 23.
  • § 1. Socio-psychologický diagnostický software
  • § 2. Organizace a postup pro vedení sociální a psychologické diagnostiky
  • Kapitola 24.
  • § 1. Pozorování a experiment jako metody sociální a psychologické diagnostiky. Hardwarová metoda pro diagnostiku sociálních a psychických jevů
  • § 2. Použití průzkumů v sociálně-psychologické diagnostice
  • § 3. Analýza obsahu jako metoda sociální a psychologické diagnostiky
  • § 4. Testování sociálně-psychologických jevů
  • § 5. Netradiční metody sociálně-psychologické diagnostiky
  • Kapitola 25.
  • § 1. Socio-psychologická diagnostika
  • Část 3:
  • § 2. Diagnostika masociálních a psychologických jevů
  • Kapitola 26.
  • § 1. Koncepce, druh a organizační a psychologický trénink
  • § 2. Koncepce a hlavní techniky sociálně-psychologického poradenství
  • Oddíl VIII.
  • Kapitola 27.
  • § 1. Sociálně-psychologická diagnostika rodinných problémů
  • § 2. Sociálně-psychologická diagnostika
  • § 3. Sociálně-psychologická diagnostika osobnosti
  • § 4. Neholavžská skupina psychoterapie: Essence,
  • Sekce IX.
  • Kapitola 28.
  • § 1. Funkce a efektivnost sociálních organizací
  • § 2. Sociálně-psychologická diagnostika
  • § 3. Formování obrazu sociálních organizací
  • § 4. Sociálně-psychologický výcvik obchodní komunikace
  • § 5. Organizační poradenství,
  • § 6. Základní organizační algoritmus
  • ODDÍL X.
  • Kapitola 29.
  • § 1. Aplikovaná sociální psychologie a politika
  • § 2. Aplikovaná sociální psychologie v oblasti ekonomie
  • Část 4:
  • § 3. Aplikovaná sociální psychologie ve vzdělávání
  • § 4. Aplikovaná sociální psychologie ve zdravotnictví
  • § 5. Extrémní aplikovaná sociální psychologie
  • § 3. Sociálně-psychologické charakteristiky stratifikace společnosti. Obrázek, kvalita a životní styl

    Slovo "Strata" znamená vrstvu, tj. Nějaká obecnost, sociální skupina. Z stratifikace, není možné pochopit povahu komunity. Základy moderního přístupu ke studiu sociální stratifikace byly položeny M. Deasteromem, který považoval sociální strukturu společnosti jako multidimenzionální systém, kde spolu s třídami a jejich atributy nemovitostí patří k postavení. On věřil, že stratifikace byla založena na nerovnost nemovitosti, prestiž, přístup k moci.

    Nejrozvinutější je funkční koncept sociální stratifikace. Z pohledu této teorie je stratifikační systém společnosti diferenciace sociálních rolí a pozic. Je to kvůli rozdělení práce a sociální diferenciace různých skupin, jakož i systém hodnot a kulturních standardů, které určují význam této nebo této činnosti a oslabuje sociální nerovnost.

    Podle T. parsonů jsou univerzální kritéria sociální stratifikace:

    Kvalita (předepisování jednotlivce určité charakteristiky, jako je kompetence);

    Provádění (hodnocení činností jednotlivce ve srovnání s činnostmi jiných lidí);

    Naše držení hmotných hodnot, talentů, kulturních zdrojů.

    Tam byly tři různé přístupy ke studiu sociální stratifikace: a) sebeúcty nebo metody identifikace třídy; b) z pozice posouzení pověsti (například v nedaleké minulosti bylo prospěšné mít pracovníky a rolnické původy, ale s nástupem jiných časů, lidé začali najít kořeny svého aristokratického původu); c) Cílem, na základě prestiže povolání, úrovně vzdělávání a příjmů. Používá následující vertikální stratifikace: 1) vyšší třída profesionálové; 2) střední specialisté; 3) komerční třída; 4) malá buržoazie; 5) Techniky a pracovníci provádějící pokyny; 6) kvalifikovaní pracovníci; 7) nekvalifikovaní pracovníci.

    Sociální mobilita a sociální stratifikace - dvě strany stejné medaile. Veřejná stabilita je zajištěna v důsledku určitého stavu sociální struktury: na odlévání souboru specifických vrstev, řekněme střední třídu a stav každého z nich, jako je množství nezaměstnaných.

    Revoluce je spojena se změnou sociální stratifikace: Některé strata zmizí, jiní zabírají své místo. Revoluce navíc dává tomuto procesu masivní povahu. Takže, po revoluci 1917, třídy buržoazie, aristokracie, kozáci, fauly, duchovenstvo atd.

    Zničení vrstev a tříd je doprovázeno změnami v životním stylu. Každá strata je nosičem určitých sociálních (kulturních, morálních atd.) Vztahy, normy a životní styl. S ostrou a komplexní změnou stratifikace se společnost ukáže být v marginálním, extrémně nestabilním stavu.

    Na domácí sociální psychologii dominoval přístup třídy k identifikaci struktury společnosti. Třída je velká společenská skupina, odlišná od ostatních možností přístupu k veřejné bohatství (distribuce zboží), orgány, sociální prestižní. Základem sociálně-psychologických charakteristik tříd je jejich sociální potřeby, zájmy, kvalita, obraz a životní styl. Hlavní nevýhodou třídy přístupu je, že neodráží skutečnou stratifikaci, protože určuje sociální diferenciaci na základě účetnictví pouze dvou ukazatelů: veřejné rozdělení pracovních sil a soukromého vlastnictví výrobních prostředků. Stratifikace vždy existovalo. V Rusku, obecný společný byl sdílen na narozenin, který je třeba vědět, svobodné komunity a závislé členy. Pak postupně stál majetek.

    Zastupovali sociální skupiny, které se liší nejen ve skutečném postavení ve společnosti, ale také na právním místě obsazeném ve státě. Patřící do určité třídy bylo považováno za dědičné. Tento požadavek však byl pozorován, nevyřešený, na rozdíl od bezpodmínečného provádění norem Castell. Nejvyšší majetky byly šlechty a duchovenstvo. Skutečná sociální diferenciace nebyla nikdy snížena pouze na takové třídy jako pracovníci, rolníci a inteligenci.

    V totalitním státě, s plánováním distribuční ekonomikou, skutečný stratifiér je blízkost distribuce fondů, deficit. V tomto ohledu se stratifikace skládá z následujících vrstev: nomenklatura, obchodní pracovníky atd.

    Aby se dostal do nomenklatury, tj. Elite, a získejte celoživotní vysoký status, bylo nutné být průkopníkem, členem Komsomol, strana, dodržovat určitou etiketu a mít spojení. Stratifikaci však nebylo jen korporátní oddělení, ale také teritoriální. "Watershed" vyvinutý mezi lidmi, v závislosti na tom, kde člověk žil - v hlavním městě provinčním městě nebo v obci. Co se týče tzv. "Oddajovaných" prvků, tuláků, statistiky nebraly tyto vrstvy v úvahu.

    Deformovaná stratifikace se začala rozvíjet a po liberalizaci cen v zemi. V podmínkách trhu je diferenciace společnosti nevyhnutelná, ale charakter, který získal bezprostředně po zahájení reforem, jinak je nemožné volat. Na jedné straně byla vrstva tvořena příliš vysokým příjmem, na druhé straně - ochuzená populace: lumines, nezaměstnaný. Na hmotném rysu byl ostrý svazek. Rozdíl mezi vrstvami dosáhl kolosální velikosti. Zároveň takové příznaky, jako je vzdělání, způsobilo jejich význam. Proces stratifikace získal ošklivou, převážně kriminální povahu. Bez startovních příležitostí byli upřímní lidé odříznuti od podnikání. Co se týče nomenklatury a bývalých pachatelů, kteří měli start-up kapitál, ocitli se v ziskovější pozici. Střední třída bohatých lidí nebyla tvořena.

    Deformované stratifikace se vyvinuly nejen ve společnosti, ale také v armádě a v kriminálních komunitách (nicméně vždy existovalo zde). V armádě se taková stratifikace nazývá "Deadovshchina", "non-statné vztahy", jejichž podstatou posměchů starých hladovějících ("dědečků") nad "mladí".

    Stratifikace v kriminálním prostředí, tj. Kastový rozdíl lidí a posílit je v souladu s tou přísně definovanými právy a odpovědností - jeden z hlavních projevů kriminální subkultury. V oblasti trestního prostředí mládeže navrhuje:

    Tvrdá divize na "jejich" a "cizinci" a "jejich vlastní" - na "vrcholcích a" dno ";

    Sociální branding: označení sounáležitosti do "elity" s určitými symboly (přezdívky atd.);

    Obtížná mobilita nahoru a lehká mobilita (změna stavů z nižšího za nejvyšší je obtížná a naopak);

    Zdůvodnění mobility nahoru - posílení zkoušek zkoušek nebo záruky "autoritativní", mobilita dolů - porušení "zákonů" trestného světa;

    Autonomie existence každé kasty, obtížnosti, dokonce i nemožnost přátelských kontaktů mezi "nizami" a "elitou" kvůli hrozbám ostrakismu pro jednotlivce z "elity", souhlasit s těmito kontakty;

    Přítomnost "elity" trestního světa jeho "zákonů", systém hodnot, tabu, výsad;

    Stabilita Stabilita: Pokusy o osobách z "dna", jak se zbavit svého postavení, jsou přísně potrestány, stejně jako pokusy o užívat si kriminálního světa privilegií ne statusem (V. F. Pie).

    Stavová struktura stavu rolí se projevuje nejen v oprávněních, ale také ve vzhledu, zejména oblečení, způsob, jak mluvit, chodit, atd.

    Každá strata je charakterizována určitým způsobem životního způsobu založení typických forem životně důležitých aktivit osobnosti a komunit, jinými slovy, zvyky, tradicemi, stereotypy chování.

    Existují různé typy životního stylu:

    Zdravé, což znamená správnou výživu, dodržování hygienických standardů, přítomnost psychologicky pohodlné podmínky v práci a v každodenním životě, sportu, nařídil odpočinek, vyhnout se stresu, silným spánku, minimální spotřebě alkoholu;

    Morálně zdravý, který splňuje obsah základních hodnot života a kultury;

    Uzavřené, asketické, za předpokladu neustálé péče o spásu duše a spartanovy skromnosti;

    Bohemny, spojený s neuvěřitelným dodržováním každodenních komunikačních standardů;

    - "Student", spojený s nedbalostí a mírný postoj k životu.

    Seznam těchto druhů může pokračovat v zcela různých základnách. Faktem je, že kolik typů komunit, tolik typů životního stylu. V souladu s tímto, armádou, městskou, venkovským, klášterním, sektářským, středním životním stylem, stejně jako životním stylem tuláků, postižených "zlatých mládeže", nomenklatury, "bílým límcem", obchodními pracovníky, zločinci atd.

    Struktura životního stylu zahrnuje následující složky: -axiologická (hodnota, normativní), což znamená, že orientace splňují určitá pravidla chování. Například sovětský životní styl se konal na úkor slepé víry ve správnosti politik, nadřazenost systému, posílení práva na likvidaci osudu země a každého člověka. Na základě těchto principů a zajištěn vnitrostátní souhlas. Ostré odmítnutí vedlo k duchovní krizi celých generací. V tomto ohledu, opět je třeba zdůraznit, že může být možná pouze sbližování hodnot, kompromisy;

    Chování, vyjadřující ve zvyku, udržitelné způsoby reakce na různé sociální situace;

    Kognitivní * spojené s obsahem obrazů světa, kognitivní stereotypy;

    Komurativní, v důsledku zahrnutí osoby do systému sociálních vztahů, jakož i stav aktivní slovní zásoby různých sociálních skupin, jejich tezaurus, slovní zásobu, stylistiky, žargon, profesionality, speciální terminologie, výslovnost.

    Takže v srdci tohoto způsobu života je určitý systém sociálních a kulturních hodnot, priorit, preferencí; Obrazy světa, pochopení normy; Kruh komunikace, zájmů, potřeb a způsobů, jak je uspokojit; Sociální stereotypy, návyky.

    Problém sociálního životního stylu je úzce spjat s socio-psychologickou typologií lidí. Klasifikovat lidi, kteří se snaží různé báze. Sociální a psychologický přístup k typologii lidí se liší od typologie, založený na účetnictví jednotlivých rozdílů. Z pozice sociálního a psychologického přístupu se regulační strana životního stylu a očekávání vznikla v souvislosti s tím; Osobní postavení a její chování hraní rolí. Jak víte, může osobnost mít určitý status pouze tehdy, pokud jeho chování bude odpovídat očekáváním. Nejvíce živými příklady jsou hrdinové míče M. Bulgakov a Schwonder. Tyto typy dodržovaly očekávání třídy ideologie daňové proletářské kultury.

    Životní styl je významná charakteristika nejen jednotlivých sociálních skupin, ale také celých generací. To je dočasná, specifická historická charakteristika. Není náhodou, že identifikátory různých skupin, kteří žili zároveň, jako je jedna shoda, jako je "šedesátá léta", mluví. Tam je segment života národa.

    Z morálního hlediska je zájem o způsob života, nazvaný "DomoStroy". Disžív se moderním, urbanizovaným životním stylem, ale velmi poučným a užitečným. Konzervativní životní styl není nejhorší, o čemž svědčí historii Anglie.

    Byl pokus o potvrzení existence sovětského životního stylu, který je založen na kolektivismu atd. Existují rozsudky, které je sovětský životní styl jiný mýtem. Nemůžete souhlasit se stranami, které byly vytvořeny v podmínkách veřejných služeb, ubytovny, roztrhané silnici z celého světa, vesnic, ale nebylo možné argumentovat, že sovětský životní styl nebyl vůbec, nebo je to nemožné oslovit sami s jedním negativním charakteristikou.

    Životní styl konkrétních sociálních skupin vždy ovlivňují etnopsychologické rysy. Z tohoto hlediska není Rusko charakterizováno pro Rusko, ale komunitu života. To nelze zvážit. P.A.Stolapin byl první, kdo se pokusil zničit tento životní styl, který je ekonomicky daleko od vždy účinný.

    Reformy začaly v roce 1991 v zemi reforem změnil obsah životního stylu celého bodu. Dali mu dynamiku, nový význam. Byl vytvořen životní styl podnikatelských kruhů, často existuje jen málo záležitosti, jaký životní styl ruských obchodníků, charitativní činnosti Savvy Morozova nebo kulturní a vzdělávací aktivity S. Mamontov a P.tretyakov. V mnoha směrech byl kriminalizován, založený na zločince etika.

    Trestný životní styl je životní styl kriminální komunity založený na subkultuře. Není univerzální. Pro každou zločineckou skupinu nemá kategorie trestného činu svůj vlastní způsob života. Jeho charakteristické rysy V některých případech spiknutí, hierarchie vztahů, v jiných - demonstrační luxus, kult moci.

    Lifestyle nelze bez své kvality podat. V domácí literatuře, místo tohoto konceptu používá koncept "životní úrovně". Kvalita života se vyznačuje obsahem výkonu, zdraví, vzdělávání, podmínkami bydlení, prostředky pro uspokojení duchovních potřeb, dlouhodobé zboží, dopravní služby, bezpečnosti trestné činnosti atd. Jak je lze vidět, úroveň a kvalita života je daleko od stejná věc. Životní úroveň zaznamenává pouze poměry příjmů a výdajů, kvalita života je tenký a citlivý integrální indikátor s přihlédnutím například k tomu, že tyto značky: osoba žije v prestižní oblasti nebo ne, používá veřejnou dopravu nebo osobní , ekologicky šetrné jídlo nebo toxické, má přístup k kulturním hodnotám nebo ne, atd.

    Životní styl není méně významná sociálně-psychologická charakteristika. Obvykle pod tím znamená dominantní typ činnosti a jejích hlavních rysů, a proto mluví o podnikání, kreativním stylu života atd. Zároveň je životní styl tvořen z takových akcí a položek vlastností, které jsou interpretovány jako symboly a umístění, obsazení jedné nebo jiné stratifikační struktury. Jinými slovy, je to "znatelná spotřeba." O takovém pochopení stylu života, fakta charakterizující četné reprezentace lidí, kteří uspořádali ruské podnikatele a chování některých zástupců trestního světa.

    Zároveň je životní styl do značné míry souvisí s kognitivní sféry člověka, který vytvořil obrazy světa, stereotypy, individuální rozdíly.

    "
  • 5. Modely zdravotní péče, základní principy ruského systému zdravotní péče, hlavní úrovně zdraví.
  • 6. Zdravý životní styl a jeho komponenty.
  • 7. Zdraví a dědičnost. Dědičná onemocnění.
  • 8. Hodnota věku, ústavy a typu HND ve vývoji onemocnění.
  • 9. Základní pojmy lidské ekologie. Ekologická krize. Globální znečišťující látky životního prostředí.
  • 10. Životní styl: životní styl, kvalita života, životní styl. Zdravý životní styl. Motorické aktivity a zdraví.
  • 11. Jídlo a zdraví. Civilizační onemocnění.
  • 12. Vedení stavů a \u200b\u200banémie.
  • 13. Obezita, onemocnění způsobené intolerancí potravin. Moderní základy racionální výživy.
  • 14. Tři aspekty konceptu onemocnění: komunikace s vnějším prostředím, zařazení kompenzačních mechanismů, vliv na postižení. Příznaky onemocnění.
  • 15. Období a fáze průběhu nemoci. Exodes onemocnění. Zotavení.
  • 16. Smrt. Stav terminálu. Metody oživení, současný stav problému.
  • 17. Koncept infekčního procesu, epidemický proces.
  • 18. Metody a typy dezinfekce, dezinfekční metody. Prevence infekčních onemocnění.
  • 19. Koncept imunity a jeho názorů. Očkování.
  • 20. Obecné rysy infekčních onemocnění.
  • 21. Sexuálně přenosná onemocnění.
  • 22. Air-odkapávací infekce, gastrointestinální infekce.
  • 23. Hematogenní infekce. Zoonózy, ornithosy.
  • 24. Poranění. Účinky mechanické energie: protahování, mezery, komprese, zlomeniny, otřes mozku, pohmožděný, dislokace. První pomoc.
  • 25. Druhy krvácení. První pomoc.
  • 26. Dopad tepelné a zářivé energie. Akce vysoká a nízká teplota. Popáleniny a omrzliny. Místní a celkové působení tepelné energie.
  • 27. Burn choroba, fáze, pálení nárazu.
  • 28. Sálavá energie: sluneční paprsky, ionizující záření. Fáze vývoje radiační nemoci. Dopad malých dávek záření na těle.
  • 29. Chemické faktory: exogenní a endogenní otrava.
  • 30. Otrava: Otrava oxidu uhelnatého, otrava pro domácnost, potrava nebo léčivá otrava.
  • 31. Otrava alkoholu, předávkování drog (funkce, pomoc).
  • 32. Alergické reakce, klasifikace.
  • 33. Anafylaktický šok: vnější projevy alergického šoku, možnosti projevu alergického šoku. Nouzová pomoc s alergickou reakcí.
  • 34. Biologické faktory, sociální a duševní příčiny onemocnění.
  • 35. Hlavní onemocnění kardiovaskulárního systému. Příčiny, vývojové mechanismy, výsledky.
  • 36. Bronchiální astma. Příčiny, vývojové mechanismy, výsledky. Nouzová péče o bronchiální astma.
  • 37. Coms pro diabetes: diabetická (hyperglykemická), hypoglykemická komata, pomoc.
  • 38. Hypertenzní krize (režim havarijní péče pro hypertenzní krizi). Útok angokardií (graf pomoci během anginy).
  • 39. Akutní bolest břicha. Obecná pravidla pro přepravu obětí. Univerzální lékárnička.
  • 40. První prefury. Činnosti resuscitace během naléhavých stavů. Algoritmus chování při pomoci obětem.
  • 41. Utopení, typy. Resuscitace.
  • 42. Obecná principy péče o pacienty (základní akce péče o pacienty). Podávání léčiv. Komplikace.
  • 9. Základní pojmy lidské ekologie. Ekologická krize. Globální znečišťující látky okolní.

    Lidská ekologie je integrovaný ekologický a socioekonomický průmysl ve znalostech, kde veškeré sociální, ekonomické a přírodní podmínky Považovány za stejně důležité složky životního prostředí lidského života, které poskytují různé směry svých potřeb.

    Lidská ekologie zahrnuje:

    sociální ekologie;

    environmentální nebezpečné faktory (EEO), včetně chemické (chemické znečištění média), fyzikální (elektromagnetické, radioaktivní, vibrace, hluk, světlo, tepelné), biologické (biologické znečištění, infekce životního prostředí, zdroje, jejichž živé organismy a žijí Dopravci) jsou mechanické (pevné odpady, odpadky) faktory.

    Ekologická krize - to je stabilní porušení rovnováhy mezi společnostem a přírodou, projevující se degradace životního prostředí - na jedné straně a neschopnost stavových struktur pro správu státu se dostat ze státu a obnovit rovnováhu Společnost a příroda - na druhé straně.

    Hlavní znečišťující látky: 1. CO2 - skleníkový efekt. 2. Co - rovnováha horní vrstvy Atmosféra. 3. Nxoy (N20, NO, N2O3, NO2, N2O5) - ulovené, respirační onemocnění. 4. SO2. 5. Fosfáty (hydrosféra). 6. Těžké kovy Hg, Pb. 7. Olejové a ropné produkty. 8. Pesticidy. 9. Záření. Technologické příčiny globálního znečištění: 1. Zpráva neobnovitelných a obnovitelných přírodních zdrojů. 2. Konstrukce a těžba. 3. Spalování paliva. 4. Výroba minerálních hnojiv. 5. Vývoj chemického průmyslu. 6. Nedokonalost technologií.

    10. Životní styl: životní styl, kvalita života, životní styl. Zdravý životní styl. Motorické aktivity a zdraví.

    Životní styl - určitý typ vitální činnosti lidí zahrnujících celek různé druhy Aktivity, chování lidí v každodenním životě.

    Životní úroveň (úroveň blahobytu) charakterizuje velikost a strukturu potřeb. Jedná se o kvantitativní ukazatele životních podmínek. Životní úroveň je určena velikostí hrubého produktu, národního důchodu, reálného příjmu obyvatelstva, bezpečnost bydlení, lékařské péče, indikátory zdravotního stavu obyvatelstva.

    Životní styl - individuální chování v každodenním životě.

    Kvalita života - kvalita podmínek, ve kterých se provádí každodenní životní činnost lidí (kvalita podmínek bydlení, výživy, vzdělání, lékařskou péči).

    Zdravý životní styl (y) je termín, který je stále aplikován. Nejjednodušší definicí hlavy je vše, co má příznivý vliv na zdraví. V důsledku toho koncept Zozh zahrnuje všechny pozitivní strany činnosti lidí: spokojenost s obtížemi, aktivní životní postavení, sociální optimismus, vysoká fyzická aktivita, uspořádání života, nedostatek špatných návyků, vysokou lékařskou činností atd.

    Fyzická aktivita je jednou z nejdůležitějších faktorů, které mají pozitivní dopad na růst a vývoj těla ve všech fázích, počínaje intrauterinním období a končící hlubokým stáří. Vzhledem ke změněným životním podmínkám a výrobním činnostem je většina obyvatelstva v současné době zažívá nedostatek motorové činnosti, tj. hyposynamin. Za posledních 100 let se fyzická aktivita na lidském těle snížila o více než 90 krát. Svalové zatížení je nezbytné pro osobu. Bez práce svalů nemůže žádný z organismu normálně fungovat. Svaly jsou nejen základem muskuloskeletálního systému, ale také úzce související s provozem vnitřních orgánů. Snížení fyzické aktivity významně ovlivňuje psycho-emocionální stav. Hydodin označuje takzvané velké nebo hlavní rizikové faktory. Nedostatečná aktivita motoru vede k četným negativním změnám v těle (funkce centrálního nervového systému, slabost pohybového aparátu, snížení přirozené stability těla, metabolických poruch), který nakonec vede k obezitě, ischemickému srdci onemocnění, osteochondróza, ateroskleróza a mnoho jiných onemocnění. Třídy tělesné výchovy odpovídající věku, zdravotním stavu, úrovni tělesné zdatnosti, zvýšení stability těla na infekce, změny atmosférických parametrů, stresu; Zpoždění procesů stárnutí; stimulovat intelektuální činnost; Posílit pohybový aparát; Školení kardiovaskulární a dýchací systém; Aktivovat emocionální sféru.

    Optimální fyziologická úroveň denní spotřeby energie na svalové aktivitě je 2000 ... 4 800 KCAL, ale i když osoba tráví 2 000 KCAL na tělesné školení týdně, pak je pravděpodobnost, například kardiovaskulární onemocnění významně snížena.

    Fyzická aktivita je nejdůležitější složkou zdravého životního stylu. Optimální (kromě denní ranní gymnastiky) jsou považovány za týdenní třídy fyzikální kultury nejméně 2 ... 3krát v 45 ... 60 min. Svalová práce je považována za minimální denní fyzickou aktivitu, což odpovídá 10 km klidné chůzi. Pro starší osoby se tato vzdálenost snižuje na 5 ... 7 km. Typy cvičení jsou velmi rozmanité: chůze, běh, plavání, brusle, kolo, gymnastika, volejbal, tenis atd.

    "

    Segmentace jakéhokoli trhu může být prováděna s různými způsoby, podle mnoha značek s přihlédnutím k různým faktorům. Segmentace trhu pomocí skupin spotřebitelů lze například implementovat podle následujících funkcí:
    Geografické: region, správní rozdělení, populace, hustota obyvatelstva, klima.
    Demografická: pohlaví, věk, velikost rodiny, rodinný stav, úroveň příjmů, typy profesí, úroveň vzdělání, náboženství, závod, státní příslušnost.
    Psychografické hry: sociální vrstva, životní styl, osobní kvality.
    Behavioral: Stupeň šance na nákup, hledání přínosů, stav stálého klienta, míra potřeby výrobku, míra loajality, míra připravenosti na nákup, emocionální postoj.
    Každý z těchto čtyř funkcí se používá při analýze trhu není samo o sobě, ale v jakékoli kombinaci s ostatními, určit co nejpřesněji, jeden nebo jiný produkt je spokojen s uspokojením. Shoda se v určitých skupinách spotřebitelů, několik proměnných hodnot lze uzavřít o přítomnosti určitého segmentu trhu.
    Segmentace trhu podle parametrů produktu se provádí na základě analýzy, které parametry konkrétního produktu jsou pro spotřebitele obzvláště atraktivní a kolik se o tom vaši konkurenti starají. Tato segmentace je velmi důležitá při vydávání a marketingu nových produktů.
    Při segmentování trhu organizací ( právnické osoby) Společnost může používat stejné známky jako u koncových uživatelů (jednotlivci).
    Tradiční metody segmentace jsou navrženy především stabilním masovým standardizovaným výrobkům a neposkytují rychlou změnu rozsahu výrobků, úzkou integraci marketingu s výzkumem a výrobou. V moderní podmínky Obzvláště důležité jsou průběžné monitorování změn ve struktuře spotřebitelské poptávky a nejrychlejším zlepšením výrobků a technologií jejich výroby.
    Tak, že plánování segmentace bylo úspěšné, spotřebitelské skupiny musí splňovat pět kritérií:
    Rozdíly jsou potřebné mezi spotřebiteli, jinak bude požadovaná strategie masového marketingu.
    Každý segment by měl mít dostatek známek podobnosti spotřebitele tak, aby byl pro celý segment vypracován příslušný marketingový plán.
    Podnik by měl mít schopnost měřit charakteristiky a požadavky spotřebitelů za účelem tvorby skupin. Někdy je pro faktory spojené se stylem života obtížné.
    Segmenty by měly být dostatečně velké, aby zajistily náklady na prodej a kalkulaci.
    Spotřebitelé v segmentech by měli být snadno dosažitelný
    .

    1

    Spokojenost s životem je integrální ukazatel, který shrnuje takové vlastnosti spokojenosti, jako psychologický stát, míra psychologického komfortu a sociálně-psychologické adaptace. Je úzce spojeno s pohodu, úrovní činnosti a jistoty životních plánů, přítomností kreativních záležitostí.

    Životní styl zahrnuje tři kategorie: životní úroveň, životní styl, kvalita života.

    Životní úroveň - To je míra uspokojení materiálových, kulturních a duchovních potřeb (především ekonomická kategorie).

    Životní styl - Behaviorální funkce života člověka, tj. Určitý standard, pro kterou je osobnost upravena (sociálně-psychologická kategorie).

    Kvalita života (Mezinárodní koncepce zkratky "Kvalita života" - kvalita života - qol) je charakterizována komfortem spokojenosti lidské potřeby (především sociologická kategorie).

    Zpravidla existují čtyři hodnotové aspekty kvality života (qol):

    • fyzický qol:mobilita, zdraví, somatické pohodlí, funkční parametry atd.;
    • mentální qol.: spokojenost, mír, radost atd.;
    • sociální qol.: Rodina, kulturní, pracovníci, ekonomické vztahy;
    • duchovní qol.: Význam života, cílů, hodnot, metafyzicky náboženských vztahů.

    Zdraví. Ve znění Světové zdravotnické organizace zdraví - to není jen nepřítomnost onemocnění a fyzikálních vad, ale stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, a to nejen nepřítomnost nemocí nebo fyzikálních vad.

    Zdraví je považováno za indikátor dynamického lidského životaschopnosti.

    Je studován z různých stran: somatické zdraví - rozsah biologie a medicíny, fyzické zdraví - tělesná výchova a sport, duševní zdraví - psychologické vědy, morální zdraví je oblast výchovy.

    V současné době v pojetí zdraví Zapne se morální a duchovní pohody.

    V tomto ohledu může být zdravotní model zastoupen jako jeho součásti:

    1. Fyzické zdraví.

    Lékařská definice - Tento stav růstu a rozvoje orgánů a systémů organismu, jehož základem je morfologické a funkční zásoby, které zajišťují adaptační reakce.

    Pedagogická definice - Jedná se o dokonalost samoregulace v těle, harmonie fyziologických procesů, maximální adaptace prostředí.

    2. Zdraví duševní

    Lékařská definice - Tento stav duševní sféry, jejichž základ představuje stav obecného duchovního komfortu, odpovídající behaviorální reakce.

    Pedagogická definice - To je vysoký vědomí, vyvinutý myšlení, velká vnitřní a morální síla, která podporuje tvůrčí aktivity.

    3. Sociální zdraví

    Lékařská definice - Jedná se o optimální, odpovídající podmínky pro sociální prostředí, které zabraňují vzniku sociálně určených onemocnění, sociální smrtelně a určujícím stavu sociální imunity, harmonický rozvoj jednotlivce v sociální struktuře společnosti.

    Pedagogická definice -jedná se o morální vyrovnanost, odpovídající posouzení jeho "I", sebeurčení jednotlivce v optimálních sociálních podmínkách mikro komponent (rodina, škola, sociální skupina).

    4. Morálie zdraví

    Jedná se o komplexnost vlastností motivační a nezbytné informativní sféry životně důležitých činností, jehož základem určuje systém hodnot instalací a motivů chování jednotlivce ve společnosti. Spiritualita člověka je zprostředkován morálním zdraví, protože je spojena s univerzálními pravdami dobré, lásky, milosrdenství a krásy.

    Hlavní podmínkou pro učení a vzdělávání u dětí motivace na zdraví a zdravý životní styl je pravidelným vzděláváním příslušné zdravotní kultury od počátku dětský věk: Fyzikální - řízení pohybu; Fyziologický - řízení procesů v těle: psychologický - řízení svých pocitů a vnitřního stavu; Intelektuální - řízení myšlení a úvahy zaměřené na zlepšení pozitivních morálních a duchovních hodnot.

    V pracovní praxi vzdělávací instituce Zdravotní stav a. fyzický vývoj Dítě je:

    • indikátory somatický Zdraví (lékařská data);
    • všeobecné aktivita: tělesná, práce, veřejnost, kognitivní;
    • mastering. Dětské nadace Osobní fyzikální kultura, teoretické a metodologické znalosti o cestách fyzického vývoje v určitém věku a pohledu;
    • povědomí O vyhlídkách na vašem fyzický vývoj: Vytvořené adekvátní sebevědomí jeho zdraví, jejich fyzické příležitosti a rysy;
    • vývoj vytrvalosti, flexibility, rychlosti, síly;
    • vývoj paměti řeči, koordinace schopnosti, pohyby, různorodá citlivost;
    • potřeba a schopnost fyzického sebebraný: Self-regulace chování, využití časového režimu, speciální cvičení pro vytvoření pozitivní nálady, držení těla, výroba chůze atd.

    Jako praxe ukazuje, zdraví dítěte do značné míry závisí na technologiích vzdělávání, ze zdravého životního stylu.

    Zdravý životní styl. Tento koncept Představuje soubor forem chování, které přispívají k plnění odborných, veřejných a tuzemských funkcí v optimálních podmínkách pro zdravotnické podmínky a vyjadřuje orientovanou osobnost za vzniku, udržovat a posílit své zdraví.

    Slavný v XIX století. Schnellův doktor v jeho knize "Bio Education" napsal: "Ale jen péče o život, zdraví je cílem výchovy! Mělo by to být cíl, protože děti a mladé lidi naší doby jsou náchylní k nemoci a slabin více než kdy jindy ... Nemoci dětství a mládeže mají nevyhnutelný vliv na život. " Autorova prvním dětem zdraví Destroyer již považoval za školu: "Ale doktrína začíná - dítě je posláno do školy, a tady první přikázání sedí chytře a nepohybuje se ... červenat se tváří a zaokrouhlení tvaru zmizí , tělo je slabší a tělo je ztenčující, a mnoho dětí s přijetím do školy se navždy rozpadne se svým zdravím. " Autorka nabývá jednoznačného závěru, že by nebylo špatné věnovat pozornost současným učitelům a manažerům: povaha vzdělávání a vzdělávání ve škole je základem "vyčerpání rozvoje". A mělo by to být opak! Všichni musíme jasně pochopit: Zdraví je kategorií výchovy, tvorby vnitřních rezerv a vědy o vzdělávání je stále jedna - pedagogika. V důsledku toho je zdraví pedagogickou kategorií.

    Specialista v oblasti zdraví a vývoje dítěte V.F. Bazary nám volá:

    "Vážení učitelé! Drazí rodiče! Přemýšlejte o tom alespoň okamžik: Jaké fondy byly nejúčinnější při léčbě těžkých depresích, drogových závislostí, mentálních vrstev nejen u mladých lidí, ale i u dospělých? Zde jsou:

    • to je terapie s rozjímáním z volně žijících živočichů (les, nebe, východu slunce a západu slunce, hvězdy atd.);
    • jedná se o terapii s užitečnou fyzickou prací;
    • jedná se o léčbu uměleckými rumu, zejména kreslení;
    • toto je terapie s kaligrafickým dopisem;
    • jedná se o terapii s pletací a výšivkou;
    • jedná se o terapii s chorálním zpěvem;
    • jedná se o terapii s osobní účasti v divadelních myšlenkách atd.

    Vše, co bylo dříve obrazem vzdělávání ("vzdělávací") dětí, způsoby lidových vzdělávacích plodin, vše, co bylo pak vyloučeno ze svého základního osnovy Škola, o mnoho let později, jsme nuceni přinést formu re-vzdělávání terapie! Závěry pro vás. "

    BIBLIOGRAFIE

    1. Bazální v.f. Nervózní duševní únava studentů v tradičním školním prostředí: původy, přístupy k prevenci ( Prezidentský program "Děti Ruska"). - Sergiev Posad, 1995 // http://www.hrono.ru/libris/lib_b/utoml00.html
    2. Bazální v.f. Lidské dítě. Psychofyziologie vývoje a regrese. M., 2009. // http://www.hrono.ru/libris/lib_b/ditja00.html
    3. Korobeinikov A.a. Vzdělávání v Rusku a národní bezpečnosti země: Zpráva na všech ruských fórech "Vzdělávání a zdravý rozvoj studentů" 27. prosince 2005. // http://www.obrzdrav.ru/documents/korobejnikov.shtml
    4. Korobeinikov A.a. Vzdělávání pro účely harmonického rozvoje studentů: Zpráva o parlamentním shromáždění Rady Evropy (PACE), 2008 // http://www.obrzdrav.ru/documents/kaa_pace_report.pdf

    Bibliografický odkaz

    Fedoseeeva n.a. Analýza klíčových kategorií životního stylu / / úspěchy moderní přírodní vědy. - 2010. - № 5. - P. 93-95;
    URL: http://natural-ciences.ru/ru/article/view?id\u003d8133 (datum manipulace: 03/05/2020). Přinášíme vaši pozornost časopisy publikování v nakladatelství "Akademie přírodních věd"

    Údaje vedoucí ke Světové zdravotnické organizaci naznačují, že lidské zdraví o 50% závisí na svém životním stylu.

    Podle způsobu života se rozumí udržitelná metoda lidského života, projevující se v jejich práci, životě, volném čase, spokojenosti materiálových a duchovních potřeb, v normách komunikace a chování. Lifestyle zahrnuje tři komponenty: úroveň, kvalita a životní styl.

    Kvalita života charakterizuje stupeň pohodlí při spokojenosti s lidskými potřebami (To znamená, že je převážně sociologická kategorie). Ve zvláštní literatuře začala fráze "kvalita života" po roce 1975. Jeho obecně uznávaná definice ještě nebyla nalezena. Kvalita života je interpretována jako poměrně široký koncept, který pokrývá mnoho stran lidského života, nejen se stavem jeho zdraví. Patří mezi ně: životní podmínky; spokojenost se studiem nebo (a) práce; rodinné vztahy; Sociální prostředí; Politická a ekonomická situace v zemi.

    Subjektivní strany kvality života se odrážejí v následujících faktorech:

    Stav osobnosti, což jí umožní překonat ji překonat opozici (boj, agrese, soutěž) vnějšího světa;

    Schopnost adekvátně vyřešit úkoly;

    Možnost žít celý život v úzkém kontaktu se vším, co člověk miluje;

    Schopnost být vše, co se může stát (seberealizace);

    Schopnost je ve fyzické a duševní rovnováze s přírodou a sociálním prostředím, se sebou.

    Celá sada známých metod pro posuzování kvality života na téma studie může být rozptýlena pěti hlavními skupinami 46.

    Fyzický stav (Schopnost fyzického zdraví, fyzické schopnosti, fyzická omezení, dočasné postižení).

    Duševní stav (psychologická pohoda, úrovně úzkosti a deprese, sebeovládání emocí a chování, kognitivní funkce).

    Sociální funkce (interpersonální kontakty, sociální komunikace, sociální podpora: výhody, přínosy atd.)

    Funkce role (v práci, doma).

    Obecné subjektivní vnímání stavu svého zdraví (posouzení této podmínky a jeho vyhlídky, posouzení bolesti).

    Podle N.M. Amosov, zdraví z hlediska kvality života je volba takového životního stylu, ve kterém člověk má zdraví, a jeho udržitelná dostupnost poskytuje dlouhověkost vysoké úrovně duchovní pohodlí.



    Životní styl - Socio-Psychologická kategorie. Charakterizuje zvláštnosti každodenního života člověka, to znamená určitý standard, pod jakou psychologií a fyziologií jednotlivých upravuje. Životní styl je významným znamením individuality, projevy jeho relativní nezávislosti, schopnost se tvořit jako osoba v souladu s vlastními představami o plném au zajímavý život. Lidské zdraví významně závisí na stylu života, který je kvůli mentalitě (národní kultuře a tradice) a osobních sklonů.

    Zdravý životní styl je složitý koncept, ale užší než způsob života. Většina výzkumných pracovníků stanoví zdravý životní styl jako soubor vnějších a vnitřních životních podmínek lidského těla, ve kterém jsou všechna jeho systémová práce trvanlivá, stejně jako soubor racionálních metod, které přispívají ke zdraví, harmonický rozvoj osobnosti, práce a rekreace metody.

    Životní styl osoby v rozhodném míře je způsoben jeho postojem k jeho zdraví.

    Postoj ke zdraví je jedním z centrálů, ale stále velmi špatně vyvinutých otázek psychologie zdraví. Hledání odpovědi na to přichází ve své podstatě na jednu: jak zajistit, aby se zdraví stalo vedoucím, organickou potřebou osoby po celou dobu jeho cesta života. Vlastně, tvorba odpovídajícího vztahu osoby k jeho vlastnímu zdraví je omezena mnoha důvody. 39. Níže jsou jejich obsah.

    Jedním z problémů je, že zdravý člověk si nevšimne své zdraví, vnímá ji stejně přirozeně jako bezvadnou skutečnost, aniž by viděl předmět zvláštní pozornosti. Ve stavu úplné fyzické a duševní pohody není potřeba zdraví vědomí osoba vypadne z jeho oboru. Věří v jeho nezničitelnost a nepovažuje za nezbytné (protože vše je v pořádku), aby se některé zvláštní akce zachovaly a posílily své zdraví.

    Zdravotní zdraví zpravidla přitahuje pozornost, když se s ním objevují některé problémy. Zdraví získává relevantní životně důležitou nezbytnost, zejména význam, kdy je již porušen.

    V srdci nezdravého chování je fenomén "nereálný optimismus" často leží, nerozumný, žádný rozumný. Některé psychologické faktory přispívají k jeho formaci:

    nedostatek osobních zkušeností s onemocněním;

    víra v to, že pokud se problém (nemoc) ještě neobjevil, nebude se objevit v budoucnu;

    víra ve skutečnosti, že pokud problém se zdravím a objeví, bude možné s ním vyrovnat, aby odpovídající akce.

    Docela typická je situace, kdy lidé, kteří jsou zatíženi nemocí, jsou však akutně pocit, nicméně neberou účinná opatření, nevykazují řádnou činnost zaměřenou na jejich odstranění.

    Jedním z důvodů pasivních postojů vůči zdraví spočívá v nedostatku potřebných znalostí o něm, o tom, jak to vytvořit, zachovat a posílit.

    Opakované nezdravé chování v některých případech může přinést okamžité potěšení (pít vodku, kouřit "dobrou" cigaretu atd.) A dlouhodobě negativní důsledky Taková akce se zdají být vzdálené a nepravděpodobné.

    Často lidé prostě neuvědomují, s jakým nebezpečím je něco nezdravého chování (porušení výživy, osobní hygieny, práce a rekreace, spotřebitelská kultura).

    Významnou část chování sebeovládání osoby je určena jeho myšlenkou zdraví. Pokud doporučení týkající se propagace zdraví přijatých z prostředků hromadné sdělovací prostředky Nebo lékař, neodpovídá, nesouhlasím s jeho myšlenkami, pravděpodobnost, že splní tato doporučení bude nízká.

    Je zde věková dynamika zdravotní péče. Jeho prioritní role je nejčastěji zaznamenána reprezentacemi průměru a zejména starší generace. Mladí lidé se obvykle týkají problému zdraví jako něco zcela důležitého, ale abstrakt, nemá přímý vztah. V jejich hierarchii hodnot jsou dominují materiální výhody, kariéra. Dále věnují pozornost zdraví, pak hlavně jeho fyzické složky. Při porozumění mládeži, role duševního a sociálního zdraví nenajde správné místo.

    Sociální tlak často nutí lidi k provádění nezdravého chování (například úloha referenčních skupin v adolescentech, pokud jde o jejich přijetí pro kouření, alkohol, drogy).

    Existuje vliv zpětné vazby zadrženého: Lidé raději nevrátí se svým vlastním zdravím, protože výsledek z vynaloženého úsilí nemusí být okamžitě patrné a zřejmé. Třídy ranního nabíjení, nějaký zdravotní systém, vytvrzování poskytují hmatatelný pozitivní výsledek ne okamžitě, za několik dní, ale častěji v měsících a ještě letech.

    Lidé tomu nerozumí, často prostě nevysvětlují. Nejsou konfigurovány na pacientské systematické práci na vlastním zdraví. Bez přijímání rychlého účinku z užitečných akcí pro jejich zdraví, lidé házet cvičení a nemusí se k nim vrátit vůbec.

    Účinek zadržení zadržení je jedním z hlavních příčin nelegienických chování lidí, zanedbávání pravidel zdravého životního stylu.

    Čas od času se móda objeví na zdraví, ale nedojde k žádnému pokusu tento problém dlouhodobě jako stát.

    V roce 1965 začali američtí vědci Bellock a Breslau prozkoumat dopad životního stylu na lidské zdraví (podle knihy: Nikiforov G.S. Psychologie zdraví. SPB.: Projev, 2002. 256С.) Oni byli dotázáni 7 000 osobami ve věku 25 až 75 let. S pomocí jednoho seznamu otázek se ukázalo povahu přítomnosti v životním stylu respondentů sedmi faktorů: spánek, snídaně, snacking mezi jídly, údržba optimální hmotnosti, kouření, konzumace alkoholu a fyzickou námahy. Dalším seznamem otázek byl zaměřen na zjištění stavu zdraví respondentů během posledních dvanácti měsíců: například, museli vzít nemocniční list nemoci; zda mají období snížené energie; Ať už byli nuceni opustit některé aktivity a další. Srovnání různých věkových skupin podle výsledků studie ukázaly, že v každém z nich se kumulativní úroveň zdraví zvýšila jako "zotavení" životního stylu. Kromě toho, ti, kteří pozorovali všech sedm pravidel zdravého životního stylu stejné výsledky na zdraví, protože ti, kteří měli 30 let, ale tato pravidla nesledovala vůbec nebo zčásti. Následně tyto sedm faktorů se začalo považovat za základem zdravého životního stylu. Tyto zahrnují:

    Spánek (7-8 hodin),

    Pravidelná výživa

    Odmítnutí dodatečných jídel (tj. Při přerušení mezi jeho technikami),

    Hmotnost nepřesahující 10% optimálních (v závislosti na věku)

    Pravidelné cvičení třídy,

    Omezení alkoholu

    Vzdát se kouření.

    Samozřejmě to nevyčerpá veškerý skutečný rozmotání faktorů zdravého životního stylu, který je neustále aktualizován experimentálně a ještě není konečný seznam. Dáváme nejznámější faktory zdravého životního stylu a doprovázíme je s komentářem různých stupňů detailů.