Banaanid. Eksootiliste puuviljade eelised ja kahju. Kuidas banaanid inimkeha kasulikud omadused inimese keha banaan

Igaüks teist tõenäoliselt teab, millist vilja - banaan, kas pole?

Oh jah ...

Kuidas mitte teda teada!

Ilus kollane palmipuu, mida me sageli kasutame oma roheliste kokteilides või lihtsalt mitte "surra" näljaga. Paljud loomulikult armastavad seda kasutada ka puuviljasalatites ja küpsetades.

Tundub, et siin on võimalik temast veel rääkida, välja arvatud see, et ta kinnitab mõned nõud magususe ja Sujuv, koor tekstuur. Noh, jah, nad unustasid täielikult asjaolu, et külmutatud banaanid on ka ilusad maitsev roognagu jäätis "Savir" lapsepõlvest.

Aga kas sa tead, et banaanidel on teie tervisele mõned hullumeelsed eelised?

Banaani terapeutilised omadused on lihtsalt üllatunud.

Nad on pakitud kaaliumiga, element, mis tervist ja ilu kirjutab, kuuluvad teie keha kõige olulisemate elementide gruppidesse. Ja see on tegelikult nii. See aitab voolata mitmesugustes omadustes inimkehas, sealhulgas aju funktsioone ja energia reguleerimise.

Banaan on ka paljude teiste oluliste toitainete loomulik allikas, millest igaüks võib teid aidata. Vaatame allpool olevaid andmeid ...

Banaanide toiteväärtus:

• B6-vitamiin - 0,5 mg
• Mangaan - 0,3 mg
• C-vitamiin - 9 mg
• Kaalium - 450 mg
• Valgud - 1 g
• - 34 mg
• - 25,0 μg
• Riboflavin - 0,1 mg
• Nikotiinhape - 0,8 mg
• A-vitamiin A - 81
• - 0,3 mg

Seega võib järeldada, et banaanidel on teie tervisele hulga eeliseid.

"Aga mida nad minu jaoks annavad või mis on banaanide eelised?" - Küsige konkreetselt ...

Niisiis, läheme nimekirja põhjustest ilma tseremooniateta, miks saate oma dieedile banaanid lisada, kui te pole seda veel teinud.

Teie tervise banaani kasulikud omadused

Niisiis, jätkake selle info uurimist. Võib-olla on mõned neist 19 banaanide kasulikest omadustest juba teada. Kuid mulle tundub, et see on väike protsent.

Ma olen kindel, et te ei ole isegi paljude nende suhtes kahtlustanud ...

Jah, tundub, et siin pole midagi lisada ... Kuid meie toitumise ümber uuringud ei kao välismaal. Ja see on hea, nii et me saame veelgi teada.

Näiteks huvitav uuring kuulutati ühes uuringus. See on kindlasti vastuoluline teema, kuid uuringud näitavad, et banaanid võivad takistada HIV-edastamist.

See on imeline! ...

Ta ütleb, et Uuringu ajal University of Michigan, lektiinid leiti banaanis. Need valgud seostavad suhkruid molekule, see on need molekulid, mis aitavad kaasa HIVi arengule.

See ei tähenda, et banaanid suudavad HIV-i ravida, kuid tundub, et see huvitav uudis annab sellele lootele rohkem volitusi.

Kas sa oled üllatunud?

Näiteks olin selliste faktide tõttu väga üllatunud.

Banaanide osalusel on ka palju traditsioonilise meditsiini retsepte. Nii et AllaBouthalthcanteri saidil on huvitav vaade, et banaanikasar suudab verevalumi verevalumite verejooksu eemaldada silmade vilkumises. See nõuab ainult pool tundi, et kinnitada banaani seelik mulje.

Lisaks võib see üllatada asjaolu, et banaani saab grillil keedetud. Kuidas sulle meeldib see uudis? Huvitav?

Jah, kuidas vastu seista ...

See on ka huvitav mõte, kuid see on tõsi. Jah, paljud meist teavad, et banaan võib olla erinevate retseptide liige. Näiteks paljud retseptid ei suuda ilma banaanita. Kuid asjaolu, et seda saab koostada grilliga, võib-olla isegi tõelise šoki puhul.

Sa pead seda proovima!

Järgmine kord, kui lähete perekonnale piknikule, proovige praadida söega banaanile.

Kuidas seda teha? ...

Lõika oma banaanid pooleks, puistage need natuke kaneeli ja pani grilli võrku mõneks minutiks. See on suurepärane delikatess. Muide, proovige seda tugevalt jahutatud jogurtiga (proovige jogurtiks olla suhkur ja säilitusained). See on löök teie emotsioonidele.

Super, eks?

Lõplikud mõtted ...

Tundub, et nüüd teate täpselt, kui teil on minuga banaan, siis on teil imev puu. Ma ei tea, kuidas sa, aga kui ma uurisin meditsiinilised omadused Banaan, nad lihtsalt tabasid mind. Eriti asjaolu, et banaan suudab HIV-i isegi vältida.

Mulle meeldib tõesti banaan. Ma armastan seda eriti kasutada minu roheliste ja viljade kokteilides. Ta on suurepärane.

Üldiselt on see super universaalsed ja tervislikud puuviljad. Muide, kui otsite huvitavaid retsepte, pöörata erilist tähelepanu artiklitele:

Kui te teate banaanidest midagi suurt, kirjutage allpool esitatud kommentaaridesse. Te kirjutate ka oma lemmik retseptid ja kuidas sa kõige rohkem meeldib kasutada.

Kui artikkel on muutunud kasulikuks, siis jaga teistega!

Üks populaarne meie riigis ja üle kogu maailma, puuviljaliigid on banaanid - maitsev ja toitev, taskukohane ja müüakse igas kaupluses, kasulikud ja rikkalikud vajalikud ained toote. Need sisaldavad suurt hulka peimi, looduslikke looduslikke suhkruid, fosfori ja kaltsiumi, magneesiumi ja rauda, \u200b\u200bkaaliumi ja muid keemilisi ühendeid. Samuti on iga küps banaan vitamiinide tõeline ladu ja kergesti seeditav süsivesikute.

Banaanide kasulikud omadused

Paljudes lõunapoolsetes riikides, tegelikult, kus erinevate sortide banaanid kasvavad peamiselt elanikkonna peamised energiaallikad. Mis ei ole üllatav, sest sellistes kohtades kasvatatakse seda puuvilja suured summad kohalike elanike eksportimiseks ja söömiseks ning ka kõikjal, kus ta kasvab looduses.

Suurte toodete hulgas on banaan välja, et tal on tõeliselt mitmesugused kasulikud omadused:

1. Keerulised kemikaalid oma tselluloosi on suurepärane vahend põletikuliste protsesside ennetamiseks ja raviks seedetrakti suuõõne ja organite limaskestade limaskestal. Selle regulaarne kasutamine aitab kaasa maomahla täpsuse normaliseerimisele, stimuleerib seedimisprotsessi aktiveerimist, parandades seeläbi muu toidu seedimist.
2. Teine oluline eelis sellise toote nagu banaan on suur kontsentratsioon magneesiumi ja kaaliumi elemendid, mis peaksid olema tervisliku toitumise iga inimese, sõltumata selle vanusest ja soost. Ilma nende abita on raske ette kujutada südame, lihaste aktiivsuse, luude ja hammaste normaalset toimimist, maksa tööd. Söömine paari banaanide päevas, saate täielikult katta igapäevane vajadus kaaliumi ja peaaegu täielikult magneesiumis. See puuvilja on eriti kasulik sportlastele ja töötajatele, oma tegevuse olemuseks, mis kogevad püsivaid kardiovaskulaarsete ja lihaste süsteemide püsivaid kõrgemaid koormusi.
3. Banaan on võimas energiaallikas, mis sisaldab suurt hulka suhkruid ja teisi hästi seeduvaid süsivesikuid, mis küllastuvad inimese poolt. Tema eristusvõime on kõrge kalorsusega, mille tulemusena ei soovitata toitumisspetsialistid sisaldada igapäevases dieedis igapäevases dieedis olevatesse inimestesse, kes kannatavad rasvumise all kannatavate inimestega ja püüdes vabaneda ülekaalulisusest.
4. TÄHTIS Sellel lõuna viljadel on lapse toitumine. Tema väärtust laste dieedis on kergesti seletatav hea seeditavusega, mis on rikkalik kasutuslikes ainetes keemilise koostisega, allergia riski puudumise tõttu. Sa võid süüa banaane toidus isegi väikestele lastele, aga tasub arvestada, et nende sisalduvate kiudude on halvasti lõigatud isiku poolt kuni 3 aastat.
5. Banaanimassi rahustamine ja ümbritsev toime keha limaskestadega kokku puutuda, et saada kõrvetisest lahti. Samuti on puuviljad suurepärase vahendina maksahaiguse ennetamiseks ja raviks ning aitab kaasa selle sees regeneratiivsete protsesside kiirendamisele.
6. Ka tselluloosi riietes sisalduvad ained on tugevdatud luud ja juuksed, on nahale noorendav mõju, seetõttu toodetakse selle toote põhjal näo ja teiste jaoks maskid kosmeetika. Vastavalt puuviljade koostises asuvate spetsialistide tähelepanekute kohaselt niisutavad looduslikud happed naha pinna, muutes selle elastsemaks ja elastseks, mida naised hindavad.
7. Banaanide kasulik mõju riigile närvisüsteem - Teine tõsine pluss nende kasulike omaduste notsupangas. Regulaarne puuvilja kasutamine võimaldab unustada depressiooni üks kord ja igavesti, muuta iseloomu rahulikumaks ja tasakaalustatud. Ja kõik, sest banaanid on rikas nn "rõõmu hormoonid", kui inimene takistab kehas, parandades tema meeleolu.
8. See ei kahtle nende eelistest vere moodustumissüsteemile, raua kõrge sisalduse tõttu. Banaanide kaasamine dieedile võimaldab teil aeglustada vananemise looduslikke protsesse, parandada aju vaimset võimet, kiirendada haavade paranemist, parandada rasvade ja valkude seedimist.
9. Puuvilja sees sisalduvad ained neutraliseerivad ja eemaldavad kahjulikud ühendused kehast kahjulikke ühendusi, sissehingatava valguse ajal igapäevase suitsetamisprotsessi ajal, mistõttu selle kasutamine hõlbustab nende kasutamist neile, kes tõsiselt otsustasid selle kahjuliku harjumuse eest vabaneda.

Banaanid ja sisse rahvameditsiin - Suure toitainete kontsentratsiooni tõttu kasutatakse neid tõhusalt suu- ja seedetrakti, kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse, kõhulahtisuse ja gastriidi haavandite raviks tõhusalt, suurenenud vererõhku ja aneemia, diatees ja ateroskleroosi, mitmesuguseid närvilisi häireid. Koori peetakse suurepäraseks vahendiks vabaneda tüükad ja muud nahaprobleemid.

Kasulikud omadused Banaanid on tingitud mitmesugustest puuvilja keemilise koostisest. See sisaldab laia valikut selliseid ühendeid olulist inimest kehale nagu:

1. Kaalium - vastutav südame ja laevade eest, toidab ja tugevdab müokardi, toetab elastsust ja vaskulaarsete seinte tooni, vähendab arteriaalse rõhu probleemide riski. See on piisav, et kasutada ühte sellist puuvilja päevas unustada hüpertensiooni.
2. Kiud - normaliseerib soolestiku töö ja teiste organite seedetrakti, puhastades nende pakkumise limaskestade toksiinide, on pehme lahtistava toime.
3. Serotoniin, tuntud ka kui "hormoon rõõmu" või "hormooni õnne" - tõeline ohutu looduslik antidepressant, rahustav närvid, mis võimaldab lõõgastuda pärast intensiivset tööjõu igapäevaelu, põhjustades otstarbekalt positiivseid emotsioone inimestel.

Banaanid peaaegu ei sisalda rasvu ja valke, kuid rikas vitamiinide ja mineraalainete - askorbiinhape, magneesiumi, kaltsiumi ja teised. Sõltuvalt suurusest on ühe puuviljade kalorite sisu vahemikus 70 kuni 100 kilokalorit või keskmiselt 85 kilokulatsiooni.

Kuivatatud banaanide eelised

Tänapäeval on kuivatatud banaanid muutumas üha populaarsemaks - magus kuivatatud puuviljad, mis on suurepärane delikatess. Nad on rikkad kaaliumis ja muud olulised kemikaalid, mis on soodsalt mõjutanud aju ja südame, juukseid ja inimese nahka. Regulaarne nende söömise kasutamine võimaldab vabaneda Malokroviast, probleemidest seedetrakti ja südame-veresoonkonna süsteemiga, kõhukinnisusega, toksiinidega.

Kuivatatud banaanide vastuvõtt toidus võimaldab saada liigset vedelikku kehast, vabaneda tursest. Nende tselluloosi kiuline struktuur mõjutab kõige positiivsem mao ja soolte limaskestad, stimuleerides seedetraktiprotsesse ja parandades toidu pakkumise astet. Paljude kiudude arvu tõttu on sellist tüüpi kuivatatud puuviljade puhul väike lahtistav toime.

Kuivatatud banaan on inimkeha kergesti imendunud, pakkudes oma jõude ja energiat, mis on eriti oluline inimeste jaoks, kes on tõsise füüsilise töö spordi- või töötajate jaoks kiindunud. Lisaks puuviljad on rikas C-vitamiin, mis muudab suurepärase vahendina tugevdada immuunsust, võidelda avitaminoosi, ennetamise ja ravi viirus- ja nakkushaiguste.

Vaatamata suurele hulgale eelistele, mõnel juhul banaanid saavad kahjustada inimkeha:

1. Need sisaldavad suurt suhkrute kontsentratsiooni, nii et nende sagedane kasutamine on kategooriliselt soovitatav diabeedi all kannatavatel inimestel või täielikuks, samuti üritab rasvumist vabaneda.
2. Neid on vaja kasutada mõõdukalt, kuna suur hulk lõhenemist on raske seedida mao ja soolega, eriti kui tegemist on roheliste banaanidega. Vastasel juhul peate olema valmis sellisteks probleemideks kõrge gaasi moodustumise ja puhitus.
3. Ärge püüdke segada banaanid piimaga - enamikul juhtudel põhjustab selline segu seedimishäire võimalikult lühikese aja jooksul, põhjustades vedeliku tool ja muud mured.
4. See ei ole soovitav anda suur hulk seda puuvilju alla kolmeaastastele lastele. Esiteks ei ole nende seedesüsteem endiselt hästi kohandatud kiudude seedimiseks tselluloosiga, teiseks on allergia oht.
5. Lapsetööriistade ajal või perioodil ei ole soovitatav kasutada banaane rinnaga toitmine - Mõnikord võib selline toit põhjustada allergilised reaktsioonid, tuuma kollatõbi või hemolüütiline aneemia imikutel.
6. Samuti tasub loobuda nende vastuvõtmisest haigustega nagu tromboflebiit, isheemiline haigus Südamed, vere koagulatsiooni suurenenud. Nende ostmisest tuleks hoiduda inimeste poolt, kes on kannatanud südameinfarkti või insuldi kannatanud.

Sageli müüa saad kohtuda roheliste ebaõnne banaanidega. Nende toitu söömine ei ole parim lahendus. Fakt on see, et nende sees kergesti imenduvate suhkrute asemel on raske lahustuv tärklis, seedimise langus põhjustab puhitus ja meteorismi. Olles selliseid puuvilju ostnud, on vaja jätta need paar päeva võita, nii et tärklis suudab suhkrut muutuda.

Video: Mis juhtub, kui sööte 2 banaani päevas

Me kõik teame ja sööme eksootilisi puuvilja banaani. Kui meie Nõukogude lapsepõlves olid banaanid koomikli ahvide atribuutide asendamatu atribuudid, kuna banaanid ilmusid meie kaupluste riiulitele, sai nad laste ja täiskasvanute lemmik delikaduseks. Muide, me oleme juba kirjutanud kuidagi, selle omadused ja ülevaated - nii toimetuse pardal armastab seda vilja. Lisaks sellele on see puuvilja meeldiva ja õrna maitse juurde ka väga kasulik. Kuigi nagu ühegi teise toote puhul, on selle kasutamisel teatud vastunäidustused. Nii banaanid: kasu ja kahju! Proovime välja selgitada.

Banaanide kasulikud omadused

Niisiis on banaanid kasulikud peamiselt, mis sisaldavad paljusid vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid. Hoolimata asjaolust, et neil on magus, mitte hapu maitse, nende tselluloosi palju C-vitamiini, mis on suurepärane loomulik, annab kehale kaitsta erinevaid nohu, samuti infektsioonid. Lisaks aitab C-vitamiin tugevdada raku seinad, samuti laevade seinad. Kes tarbib palju C-vitamiini, jääb alati ilusaks ja noorteks (vähemalt mitte veel). Kui jätkate vestlust vitamiinide kohta, on banaanide eelised siin ilmsed. Saate joonistada selles puuviljas sisalduvate vitamiinide üsna muljetavaldava nimekirja:

• Vitamiin A, täpsemalt selle erivorm - karoteen. Normaalne silmade töö, naha elastsus, tugevad juuksed Ja küüned on lihtsad asjad, mida igaüks vajab. Väga oluline karoteen rasedate tervise tervisele. Lisaks on see karoteen, kes osaleb organismi limaskestade kaitses, takistab kardiovaskulaarsete haiguste ja vähirakkude moodustumist.
• B1 või kui see on teada, Tiamiin. See osaleb aktiivselt süsivesikute assimilatsioonis. Lisaks osaleb see närviimpulsside edastamisel ning naha seisundi säilitamisel. Muide, sumiin on ka teistes toodetes: näiteks b ,.
• B2, mängides olulist rolli tervendavate haavade paranemises, mis on kasulikud nägemiseks. Lisaks sellele on see vitamiin vajalik mao ja soolede tõhusaks toimimiseks.
• B3 või nn vitamiini RR - närvisüsteemi ja aju töö. Kuna banaanid soovitavad, et on olemas need, kes tegelevad vaimse tööjõuga. Nad suudavad parandada mälu ja tagastada kontsentratsiooni.
• B6 või püridoksiini, millel on ka närvisüsteemi ja aju positiivne mõju ning osaleb ka maomahla tootmise protsessis. Sellel on diureetiline vara, sest banaanid saab kasutada keha jalgade ja muude kehaosade paisumise all. Kasulik lastele ja eakatele - suurendab haiguste vastupanu. Tänu sellele vitamiinile toimivad banaanid rahusti. Lisaks stimuleerib B6-vitamiini serotoniini ajus. Kuid viimane vastutab rõõmu ja rõõmu eest. Söö banaanide iga päev ja teie närvilisus ja ärrituvus on vähem märgatavad.
• B9 või foolhape. Aga foolhappe ja selle kasutamise valdkondades meie saidil on eraldi väga huvitav artikkel -.
• E-vitamiin - ja ta vastutab meie naha täiusliku oleku säilitamise eest. Ta teeb selle elastse ja sile. Lisaks sellele mõjutab meeleolu hästi, samuti isiku heaolu.

Kui me räägime mikroelementidest, on banaanid oma koostises palju kaaliumi, mis on kasulikud lihaste, südame ja inimese aju jaoks. Need, kes kasutavad banaane, palju vähem avaldub väsimuse tunne, liigse vedeliku maht kehas väheneb. Lõppude lõpuks aitab see element kaasa keha liigse vedeliku eemaldamisele ja vastutab vee ja soola metabolismi tasakaalustamise eest. Inimkeha päevas vajab vähemalt ühe grammi kaaliumi. Täiskasvanute optimaalne annus on 3-4 grammi. Lapsed vajavad ka kaaliumi, mis peaks olema 15-30 milligrammi kilogrammi kaalu kohta päevas. Ebapiisava arvu kaaliumi arvuga võib düstroofia moodustada isegi rikkalike toitumisvalkudega. 100 grammi banaanimassiga on kuni 375 milligrammi kaaliumi, mis on rohkem kui ükski teine \u200b\u200btoode. Seetõttu on banaanid selle mikroelemendi keha vajalikud reservid täita.

Lisaks kaaliumile sisaldavad puuviljad piisava koguse magneesiumi ja kaltsiumi, mis on luudel kasulikud. C, muidugi ei võrrelda, kuid siiski ...

Vestluse jätkamine selle kohta, kuidas banaanid on kasulikud, tasub märkida ka nende kiulist struktuuri. Tänu sellele on nad isegi haiged seedetrakti krooniliste probleemidega. Veelgi enam, erinevalt teistest puuviljadest saab neid tarbida isegi haiguste ägenemise ajal.

Banaanid võimaldavad teil jõudude ajal kiiresti taastada. Seetõttu saab neid kaugtee suupisteks kasutada - koorimine võimaldab neil isegi määrdunud kätega. Pange tähele, et need puuviljad sisaldavad suurt annust looduslikku suhkrut, mis suudab kiiresti saada inimese veri. Kuid suhkur on alati energiaallikas. Seetõttu paljud sportlased enne võistlust, samuti pärast nende lõpetamist süüa paar banaanit.

Nagu näete, banaan, mille kasulikke omadusi on raske ülehinnata, on lihtsalt suurepärane mikroelementide, vitamiinide ja mineraalide allikas. Samuti tuntud terapeutiliste omaduste banaanide koor, mis on suurepärane agent Helminths (Worms) vastu.

Vastunäidustused banaanide kasutamisele

Nagu eespool mainitud, on banaan, nagu iga toode, oma vastunäidustused. Puuvilja metsad tuleb alati meeles pidada, et mitte kahjustada oma organismi.

Niisiis, banaanid imenduvad väga kaua. Seega, kui kasutate banaane enne söömist, siis puhitus on tõenäoline, samuti erinevad ebamugavustunded. Seetõttu ei ole soovitatav neid puuvilju süüa tühja kõhuga, samuti tarbivad vee või jookide tarbimine. Muide, on soovitus toitumisspetsialistid, et pärast sööki ei tohiks kohe kasutada vett (saate lugeda sellest).

Banaanid suudavad rakendada teatud kahju neile, kes elavad südameinfarkti või insult, ja lisaks inimestele kannatavad veenid või tromboflebiit. Fakt on see, et need puuviljad paksendavad verd ja suurendavad selle viskoossuse määra. Seetõttu suureneb arterite tromboosi ja veenide tõenäosus oluliselt.

Mõnedel inimestel on banaanidele allergiad. See kehtib eriti väikelaste laste kohta. Lõppude lõpuks ei ole nende organism veel harjunud erinevate eksootiliste puuviljadega. Andes banaanidele lastele kõige paremini kolmeaastase vanuse esinemise kohta. Hooldematel ei ole ka palju banaane. Lõppude lõpuks, lisaks allergiatele, võib tekkida hemolüütiline aneemia või tuuma-kollatõbi.

Suure koguse suhkru tõttu ei ole banaanide neile, kes on haige diabeet. Kui kasutate neid puuvilju piimaga, siis on täiesti võimalik põhjustada kõhuhäireid.

Kui banaanid on rohelised, ei tohiks nad neid üldse osta ja süüa - neil on lahustumatu tärklis. Ja selle organism ei suuda taaskasutada. Seetõttu, pärast sellise delikateisuse kasutamist kõhuga, võib täheldada liigset gaasi moodustumist, fermentatsiooni, puhitus.

Banaanid on kahjulikud, mis allutati spetsiaalsele töötlemisele kemikaalidega - nii, et need oleksid hästi säilinud, kasutavad elemente E231, E230 ja E232. Nad ei ole midagi muud fenooli, mis on puhta vee mürk. Aga väikestes annustes sureliku ohtu, see ei kanna, kuid provotseerib arengu vähki. Fenool rakendatakse puuvilja pinnal, et neid kahjustada kahjustada. Seega, ostes neid puuvilju meie kauplustes, peate hoolikalt pesta neid jooksva vee all.

Kalorite banaanid

Tuleb märkida, et banaanid on kõrge kalorsusega toode. Kui palju kaloreid banaanis sõltub konkreetse loote suurusest. Kuid keskmiselt on see seitsekümmend kuni sada kilokalorit. Huvitav, ei sisalda veel küpsenud puuviljad rohkem Kalorid - kuni 110 kcal. Aga rohelises vormis nad on äärmiselt kibe, sest neil on suur hulk tanini.

Muide, kui ostate rohelised banaanid, siis ei tohiks meeleheidet (need on lihtsalt banaanid, ei ole üldse meeleheite põhjuseks, uskuge mind ...). Neid saab kodus täielikult keedetud. Piisavalt panna pimedas, kuid sooja koha. Lõppude lõpuks, täpselt sarnased viisid nad arches ladudes pärast tarnimist kasvavast kohast. Fakt on see, et banaanid toovad meile roheliselt, kuna nad ei ole küpsed, et need selliste pikkade vahemaade juurde toomiseks. Kui sa küpsetate banaani sära. Samal ajal muutub tärklis neid suhkruks ja puuviljad kaotavad kibedust ja muutuvad magusaks.

Kuivatatud banaanide kujul sisaldavad veelgi kilokulaarseid - kuni kolmsada. See on sel põhjusel, et banaanid on väga mugav toit suupiste jaoks. Kaks banaanide piisab täiskasvanule, et täita kaotatud energiat ühe ja poole tunni olulise füüsilise pingutuse jaoks.

Banaani kõrge kalorisisaldus selgitab teatud piiranguid ülekaalulisuse inimeste jaoks. Kui kõik samad banaanid, keda sa armastad väga palju, siis on parem pöörduda toitumissrükli poole, kes kohandab dieeti, pöörates seal mõned banaanid. Huvitav on see, et mõned arstid toitumisspetsialistid moodustavad dieedi erilist võimalust banaanide sisselülitamiseks seal. Fakt on see, et need puuviljad on teise funktsioonifunktsiooni - nad eemaldavad liigse vedeliku inimkehale. Kuna me oleme juba varem rääkinud, on isegi eriline.

TULEMUSED

Nagu näete, võivad banaanid tuua teatud eeliseid ja kahju. Kuid igal juhul domineerivad kasulikud omadused. Lõppude lõpuks on puuviljad väga rikkalikud kasulike mikroelementide ja vitamiinide puhul. Peamine asi on valida neid õigesti ja võtta arvesse ka mõned reeglid kasutamisel. Noh, samuti mis tahes toiduga, takistada banaanide liigset kasutamist toidus. Lõppude lõpuks võib see igal juhul tekitada negatiivseid tagajärgi ja meie keha reageerimist.

Banaanide maitsvat liha oli armastanud palju meie planeedi elanikke, kuid mitte igaüks ei tea, et nad on seotud marjadega, kuna nad kasvavad muruga, mis ulatuvad mitme meetri kõrgusele.

Vähesed inimesed teavad, et banaanid sisaldavad kogu multivitamiini kompleksi mineraalide ja muude kasulike ühenditega, mis aitavad võidelda tõsiste haiguste vastu.

Kuid selle puuvilja ülemäärase kasutamise korral võivad tekkida rikkumised mõnede metaboolsete protsesside töös, mis põhjustab inimeste tervisele korvamatut kahju.

Peaaegu kõik tänapäeva riiulites leiduvad sordid on kunstlikult saadud. Kõik need on jagatud kahte kategooriasse:

1. Magustoit sordid, millel on magus maitse ja meeldiv aroom;
2. "Platan" - ei sobi toiduta ilma termilise ja auru töötlemiseta. Sellistel banaanidel on jäik roheline või punane koor ja liha on päästnud ja hapukas maitse.

Puuduseks kunstlikult tuletatud sortide banaanide on nende ebastabiilsus ebasoodsate keskkondade. Esiteks ei ole nad ise võimelised ennast korrutama.

Praegu peetakse Cavendish ja Valerie kõige populaarsemaks magustoit banaanide sortideks. Indias omandavad Mysore ja Rajapuri populaarsust.

Banaanide kasulikud omadused ja vitamiinikompositsioon

Puuvilja sisaldab tohutu hulk süsivesikuid ühes banaanis, mis sisaldavad kuni 50 grammi. Lisaks on sellel palju askorbiinhape, Biotiin ja E-vitamiin, samuti koliini, mis vastutab mälu parandamise eest.

Sest saate eraldada peaaegu kõiki:

• tiamiin
• riboflaviin,
• nikotiinhape,
• vitamiinid B5 ja B6,
• foolhape, mis on vajalik rakkude kasvuks ja valguühendite sünteesimiseks;
• B 3 aitab "halb" kolesterooli "hea", mis takistab aterosklerootilistele naastudele;
• b-vitamiin - püridoksiin aitab kaasa oluliste hormoonide väljatöötamisele ja osaleb rasva ja süsivesikute vahetuste reguleerimisel. 100 grammi banaanist sisaldab see umbes 20% igapäevasest annusest.

Lisaks vitamiinidele on suures kontsentratsioonis banaanides magneesiumi, fosfori, kaaliumi ja naatriumi.

Seega aitaks banaanid kardiovaskulaarsete haiguste vastu ja tugevdada veresoonte seinu. Puuviljas on ka palju mangaani, boori- ja räni, küünte ja naha tervislikku värvi.

Süsivesikute hulgas asub juhtiv positsioon tärklis, mis ühes puuviljades umbes 6 grammi ja sahharoosi - umbes 3 grammi.

Sellega seoses on banaanidel kõrge kalorsuse sisu - umbes 90 kilokulatsiooni, nii et neid kasutatakse sageli monodulatsioonides.

C-vitamiin koos B-rühma vitamiinidega tagavad keha kaitse välistele kahjulikest tingimustest, suurendavad puutumatust ja tugevdage nakkusohtlike ja põletikuliste haiguste vastupanuvõimet.

Banaanide terapeutilised omadused erinevates haigustes

Kompositsioonis sisaldavad puuviljad tohutu hulga vitamiine, mikro- ja macroelements, toitaineid, mis toetavad inimkeha ja reguleerivad metaboolseid protsesse.

1. Banaanimassi mõju seedetraktile.

Esiteks puhastab banaani kiuline struktuur soole kahjulikud ained ja kogunenud räbu moodustused.

Lisaks taastab see soole peristaltsi ja lõdvestab silelihaseid, mis aitavad toime tulla hemorroidide ja peensoole põletikuliste haigustega.

1. Mõju tööle maksa ja taastamise süsivesikute, rasva ja valgu metaboolsete protsesside kehas.
2. Banaanid tugevdavad inimese immuunsüsteemi, aitama vastu bakterite, viiruste ja teiste infektsioonide vastu.
3. Puudused mõjutavad tähelepanu kontsentratsiooni, parandades teabe arusaama jõudlust ja parandamist.
4. Selle tulemusena serotoniini tootva vitamiini 6, üldine seisund paraneb, meeleolu suureneb ja laengu rõõmu suureneb terve päeva.
5. Banaanid aitavad kaasa kiiretele lihaste hoonetele, nii et sportlased on vaja regulaarselt sportida.
6. Kaalium ja magneesium puuvilja koostises takistavad aterosklerootiliste naastude välimust, tugevdavad veresoonte seinad, hoiatavad müokardiinfarkti arengut.

Lisaks vähendavad banaanid vererõhku, nii et hüpertensiivsed on vajalikud.

1. Teadlased on tõestanud banaanide mõju inimese une jaoks.

Neil on trüptofaani tõttu unerohud, mis reguleerib igapäevaseid rütme.

1. Pürridoksiin säilitab inimese veres püsiva glükoosi taseme, vältides seeläbi II tüüpi diabeedi väljatöötamist.

Kasutage meeste, naiste ja laste jaoks

Meeste esindajate jaoks on banaanide eelised hindamatu, eriti kui mehed paljastavad end raskete füüsiliste klasside poole.

Teadlaste sõnul peab tervislik mees sööma 2 - 3 banaani iga päev, et täita kaaliumi ja magneesiumi kehas.

Lisaks sellele on see puuvilja otseselt seotud fertiilses funktsiooni taastamisega, st taastab ja suurendab meeste tugevust. See on tingitud trüptofaani aktiivsest tegevusest, millel on ka positiivne mõju kesknärvisüsteemi tööle.

Banaanid üle maailma peetakse tugevateks aphrodisiacs, mis suurendavad atraktiivsust ja seksuaalset soovi.

Naiste puhul on vaja regulaarselt süüa selle puuvilja toidus, et tõsta meeleolu ja täita keha kõigi toitainetega. See kehtib eriti tulevaste emade kohta, kes ootavad beebi.

Raseduse ajal aitavad banaanid tulla toksikoosiga esimestel nädalatel ja eemaldada ka kõhu lihaste väsimus ja pinged, vähendades emaka tooni katkestuse ohus.

Lisaks on paljudel tulevastel emadel probleeme seedimisega ja kõhukinnisuse tekkimisega. Banaanide kulul nende kiuline struktuuri aitavad toime tulla selle probleemi lühikese aja jooksul.

Praegu on palju meie planeedi elanikud rauapuuduse aneemia all - banaanid aitavad keha kiirele kaasa ja suurendada hemoglobiini taset veres.

Puuviljad on ka erineva vanuse laste jaoks hädavajalikud. Tänu asjaolule, et banaanid kasvavad ilma väetisteta, ei nõua täiendavat hooldust, nad on laste keha jaoks absoluutselt ohutud.

Tänu meeldiva magusa maitse tõttu süüa paljud lapsed selle vilja ja haiguse ajal ja suupistete asemel.

Koorima

Paljud ei tea, et mitte ainult puuvilja liha on kasulikud omadused, vaid ka tema koor.

• Küpsetatud banaani värske nahk on tavaliselt suruma valus osade tihendamiseks: kontsad, samuti põletused, kärped ja tugevad verevalumid.

Selleks pange naha sisekülje nahale ja kinnitage naha kahjustatud ala.

Regulaarne pikaajaline kasutamine roosi banaanidest, see on võimeline tervendama tüükad.

• Mõned folk tervendajad migreeni ja raske peavalu kehtestada nahka otsaesist otsaesist ja occipita piirkonnas eemaldada valulikud sümptomid.
• Kui te teete banaanihoone alkohoolse tinktuuri, saab seda hõõruda valus liigeseid, selline lahus eemaldab ka valu väsinud ja intensiivsetes lihastes.

Rakendus kosmeetika

• Kosmeetikas kasutatakse banaanikoori infusioonis vees.

• Immuunsuse suurendamiseks ja keha kaitsevarude suurendamiseks on mõned arstid ette nähtud igapäevase KVASS-i Bolotovi vastuvõtmiseks, mis on peamine komponent, mis on banaanikoor.

Ferrous naha fermentatsiooni tulemus muutub ainete moodustumisele, mis on võimelised võitlema pahaloomuliste kasvajate moodustumisega.

Selle ettevalmistamise jaoks peate lahustuma klaaspank Kolme liitri maht on üks mittetäielik klaas suhkrut, 3 klaasi, millel on väike banaanikoor ja lisage paar teelusikatäit hapukoorest või kreemist.

Pärast seda on vaja alustada purkide kaela abielluda sidemega, valtsitakse mitmeks kihiks ja jätta umbes paar nädalat edasi kaevata. Valmis Kvass soovitatakse süüa iga päev pool pasta enne sööki.

Lisaks koorimisele, roheliste sööda kasutamise banaanide kasutamine, mida soovitatakse eelnevalt keema või praadida.

Lisaks magustoit sortidele on sellised puuviljad rikkad kaaliumis, seega on kasulikud südame-veresoonkonna haigustes ja kõrgendatud arteriaalse rõhul. Rohelised puuviljad on võimelised organismis kaltsiumi hoidma, seega aitama kaasa luude ja lihassüsteemi tugevdamisele.

Võimalikud vastunäidustused

Hoolimata tohututest kasudest, mida puuviljaandmed toovad mõnel juhul, on nende kasutamine soovitatav piirata või täielikult peatada:

• Soovitav on piirata banaanide tarbimist ühe päeva jooksul, sest need on süsivesikute kalorite saadus.
• Inimesed S. suurenenud happesus Mao ei soovitata neid toiduainetes kasutada, kuna need seeditakse aeglaselt ja hilinesid seedetrakti mahla.
• Pärast südameinfarkti või insulti, samuti veenide veenide veenilaiendite, on banaanid vastunäidustatud.

See on tingitud asjaolust, et nad suurendavad vere viskoossust.

• Laste vanuses kuni 6 kuud.

Esimese poolteaastate imikutes ei ole soolestikku veel täielikult moodustunud ega saa täielikult seedida keeruline süsivesikute toit.

Probleemide soolestiku ja allergiate vältimiseks on soovitatav puuvilja järk-järgult kasutusele võtta, alustades ühe teelusikatäis päevas, suurendades järk-järgult annust.

Seepärast on banaanide söömine vaja järgida peamist reeglit: "Kõik on mõõdukalt hea", siis see puu ainult kasu, mitte kahjustada inimkeha.

Kasulikud traditsioonilise meditsiini retseptid

Praegu kasutatakse banaanid kõikjal ja mitte ainult eksootilistes riikides. Nad on keedetud, praadida, kuivatatud ja kasutavad värsket toidus.

• Tagasi iidsetel aegadel Brasiilias kasutas Banana suudli, et ravida tugevat köha lastelt varakult.

Sellel on eksporantii tegevus ja eemaldab ka valu sündroomi, leevendades hingamist ja neelamist. Brasiilia segu peamist tegevust nimetatakse selle ravimi jaoks, selgub, et nad on bronakeseks, nad laienevad ja röga kergesti väljub kopsudest.

Kasuliku kokteilide valmistamiseks vajate ühe küpse banaani puuvilja, supilusikatäis suhkru liiva ja keeva veega. Kõigepealt on vaja banaani segistisse puhtamaks muuta, mille järel on vaja magada suhkruga ja valatakse keeva veega. Pärast seda segage saadud suudli hästi ja tüve läbi sõela. Seda tuleb tarbida mõne päeva jooksul soojas vormis.

• Neile inimestele, kes püüavad vabaneda liigsest kaalist, määravad toitumisspetsialistid dieedipõhist kefiiri banaaniga.

Samal ajal saate süüa kolm banaani päevas, jootes kolm tassi kefiiri.

Siiski peetakse nende segamist kasulikuma võimalusena, mis tulemusel saadakse maitsv ja rahuldav jogurt, mis on rikas kasulike ainete puhul, mis on jõuline valents.

Lisaks omandab suvila juust õrnama ja meeldivama maitse ja kaalulangus muutub kasulikuks ja meeldivaks tegemiseks.

• Immuunsuse tõstmiseks juua paljud energiakokteil banaaniga.

Selle ettevalmistamise jaoks on vaja värsket oranži ja porgandimahla, ühe banaani liha, mesi ja mõnda sidrunimahla. Kõik koostisosad segatakse segistis ja neid kasutatakse päeva jooksul enne sööki.

Selline jook on rahustav tegevus närvisüsteemi jaoks ja suurendab ka keha elujõudu.

Banaanide valimine ja ladustamine

Nii et puuviljade transportimise protsessis ei ole ületanud, et nad ei mäleta ja säilitasid ilusat esteetilist välimust, need on ebaküpsed purunenud. Seetõttu saab kauplustes kohtuda rohekate puuviljadega.

Kõige küpsemad ja maitsvad on banaanid, mis asuvad harjade keskel, millel on ere värv (see võib olla kollane või punane, sõltuvalt sordist) ja ümar kujust ilma dentside ja tehinguteta.

Küpsetel banaanidel, GOST võimaldab roheliste loodusosakondade, mingil moel mõjutada maitse ja aroomi lootele.

Valitud banaanid ei saa külmkapis salvestada ja tsellofaanpakendis. Nende salvestamiseks mitu päeva, see on piisav, et panna need tumedas jahedas kohas.

Küpsete banaanide säilitamise teine \u200b\u200btunnusjoon on see, et neid säilitatakse harjades palju kauem, nii et te ei tohiks neid poe ostmisel üksteisest eraldada.

Kuivatatud banaanide eelised

Kuivatatud puuviljades ei ole täiendavat niiskust, samas kui banaanid kaotavad koguses, kuid säilitavad oma kasulikud ja tervendamisomadused.

Küpsemate puuviljade kuivamiseks kodus on vaja neid koorida ja lõigata õhukesteks viiludeks. Pärast seda paigaldatakse küpsetuspaber küpsetusplaadile ja üks tükki banaanist pannakse selle peale. Messingis tuleb toetada optimaalne temperatuur Võttes - umbes 40-50 ° C 5-6 tundi enne nende täielikku kuivatamist.

Sel juhul väike salakaval hoiab ahju uksest Ajari, nii et värske õhu voolab sees, tagades seeläbi loomuliku ventilatsiooni.

Banaani puuviljad on mitmeid kasulikke omadusi, mis suudavad ravida ja vältida paljude tõsiste haiguste arengut ning suurendada kogu päeva meeleolu. Kuid ülemäärase kontrollimatu puuviljade kasutamine võivad põhjustada inimeste tervisele tõsist kahju.

Banaanid on populaarsed üle kogu maailma. Nad on armastatud ja söönud paljudes riikides. Isegi meie jaoks on see troopilised puuviljad pikka aega olnud ime. See on rõõmustav, et nüüd on välismaal toode saadaval sellistele paljudele inimestele, sest banaanide eelised on hindamatu. Need sisaldavad aineid, mis töötavad peaaegu kõigis organismi süsteemides. See ei ole ainult keha ja hinge tõeline ravim.

Banaan on suure võimsusega suupiste. Loote viies on süsivesikud. Seetõttu hakkab puuvilja söömine väga kiiresti tundma end täis.

Häälede paksendamise puuviljade söömine on palju kasulikum kui šokolaadibaarid või pirukad. Lõppude lõpuks on banaani keskmine kaal 150 g, ja see on ainult 120 kcal, mis on mõnikord väiksem kui maiustustel või küpsetades (võrdlemiseks šokolaadibaarides umbes 300 kcal).

Banaan on rikkalik kaaliumi ja magneesiumi, mis on vajalik südameelementide jaoks. Neid aineid säilitatakse normi rõhul ja südame rütmis.

Troopika kingituse tselluloosi on küllastunud pektiinkiududega, mida käsn kogutakse trakti toksiliste ainete puhul. Erinevus erinevate räbude aitab kiudaineid. Banaanil on see palju pehmem kui paljud kuulsad puuviljad, nii et see ei põhjusta koliilist ja puhtumist.

Banaan soodustab seedimist. Kõhulahtisuse jaoks on soovitatav. Pulpides sisalduvad mineraalid aitavad kaasa elektrolüütilise tasakaalu taastamisele, mis on oluline liigse niiskuse kadumise korral. Taimekiud on hea aluse kasvu kommunaalteenuste bakterite soolestikus.

Lihtsalt üks puu sisaldab 10-20% päevas rauasagedust. See element on seotud vererakkude ehitamisega ja pakkudes kõiki kudede ja hapnikuorganite.

Banaanis, vaid tohutu hulk askorbiinhapet. Igapäevase täieliku katmise vajaduse täielikuks katmiseks sööte ainult kaks puuvilja. Kas ma pean rääkima sellest, milline on oluline roll immuunsuse tugevdamisel?

Jääb mainida kõik tuntud banaani võime parandada meeleolu. See puuvilja sisaldab tõesti suurt hulka aminohappeid, mis mõjutavad serotoniinitootmist - rõõmuhormooni. Seetõttu saab banaanide regulaarselt kasutada sellisest probleemist depressioonina.

Meeste banaanide eelised

Troopilised puuviljad on rikas aminohapetes, mis aitavad kaasa suguelundite hormoonide tootmisele. Arvatakse, et banaan tõstab meeste tugevust. See ei suurenda mitte ainult tugevust, vaid parandab ka seemnevedeliku kvaliteeti. Seetõttu soovitatakse mehi, kes kavatsevad omandada büroosid, on soovitatavad iga päev banaanesse kaasata banaane.

Millised on naiste jaoks kasulikud banaanid

Naiste banaanide eeliseid seletab C-vitamiini tselluloosi kõrge sisaldusega, mis toimib antioksüdandina, aidates kaasa noorte laiendamisele.

Armastus selle puuvilja jaoks peegeldub positiivselt reproduktiivfunktsioonis. Banaanid normaliseerivad kolesterooli taset, mis on aluseks genitaalhormoonide tootmise aluseks.

Naised on võimelised sööma aneemia ennetamiseks banaane. Raseduse ajal esineb keha riistvara suurenenud vajadus. Osa sellest vajadusest saab katta troopiliste puuviljade arvelt.

Daamide paljunemisfunktsiooni väljasuremisega on emotsionaalse ebastabiilsuse jaoks raske periood. Ja siin, et aidata troopilistel puuviljadel tulla. Banaan tõstatab serotoniini ja melaniini tootmise, aidates kaasa vaimse tasakaalu taastamisele. Nende hormoonide mõju all on meeleolu paranenud, uni ja üldine heaolu.

Lastele

Helekollased puuviljad sisaldavad olulisi aminohappeid, mis vajavad kasvavat organismi. Puuviljadel on positiivne mõju kognitiivsete võimete arendamisele, parandades mälu ja tähelepanu.

Banaan püree soodustab normaalse mikrofloora seedimist ja kasvu. Lastel pärast aasta möödumist ei ole selle puuvilja kasutamisest praktiliselt toidu häireid.

Mis haiguste all aitab

Toidul on oluline roll haiguste ravis. Saatisestades keha puuduvate ainetega, on võimalik tõesti vähendada valulike sümptomite tõsidust.

Näiteks on banaani kasulikud omadused hea kasutada lihaste spasmi põhjustatud valu hõlbustamiseks. Puuvilja on soovitatav süüa valusate menstruatsiooni ajal. Banaan aitab võidelda tagasijooksul. Selle ained lõõgastuvad sfinkterid, mis eraldavad seedetrakti osakonnad, mis takistavad osaliselt digereeritud toidu viskamist söögitorule tagasi.

Kummalisel kombel aitab banaan samaaegselt ja kõhukinnisuse ajal ja kõhulahtisuse ajal. Tänu oma mineraalidele taastatakse elektrolüütide tasakaal ja kõhulahtisus lõpeb.

Kui defecation viiakse läbi raskustega, lahendab pehmed banaanikiud selle probleemi. Ta stimuleerib peristalite ja aitab kaasa tervete taimede kasvule.

Maohaavandi jaoks on soovitatavad troopilised puuviljad. Banaani paberimass ümbritseb kahjustatud seinte elundi seedimise toidu. Kaitseb neid agressiivse mahla toime eest ja tekitab bakterite kahjulikke tingimusi haavandite välimuse tekkeks.

Hüpertensiivne on kasulik süüa puuvilju vähendamiseks. Banaan hoiatab haigusi nagu ateroskleroos ja insult.

Puuviljad peavad aneemia jaoks sööma. Neid saab kasutada diabeedi vältimiseks. Banaanid vähendavad suitsetamisettevõtteid. Nad vähendavad alkoholi sümptomite sümptomeid, aitaks seeläbi võidelda pohmelusse.

Tooted puhastavad neerud ja säilitavad normaalse maksa töö. Nad eemaldavad liigne vesi ja vähendavad turse.

Kuivatatud, kuivatatud, rohelised banaanid: kasu ja kahju

Banaanid kogutakse istandusteta veel rohelised. Nad jõuavad tingimuse protsessi transport ja siseneda loendurid küps kujul.

Puuvilja hoitakse väga pikka aega. Osa kogutud puuviljadest läheb kohe töötlemiseks. Nendest, kuivatatud ja kuivatatud banaanid saadakse, mis ei ole madalamad värsketest viljadest maitseomaduste järgi.

Kuivatatud banaanid

Kuivatatud banaanid säilitavad kõik värske toote eelised, kuid need on palju kalorite (320 kcal 100 g kohta). Seetõttu peaksid täielikkuse suhtes inimesed hoolikalt jälgima söömise arvu.

Kuivatatud puuviljades säilitatakse vähemalt niiskuse, mõned vitamiinid vitamiinid ja mineraalsed ained kontsentreeritakse vastupidi. Kuivatatud banaan üleliigne sisaldavad kaaliumi, mis on kasulik aju ja südame aktiivsuse jaoks.

Kuivati \u200b\u200bbanaanid

Banaanid rulluvad tuulehoidjates. Termilise töötlemise ajal moodustub nendes täiendav kogus suhkruid. Pulp omandab paksu geeli järjepidevuse.

Kuivatatud toode säilitab kuni 98% kasu, kuid see on raskemad soolestiku poolt raskemad ja muu hulgas suurenenud suhkrute, puhitus- ja gaasi moodustumise tõttu provotseerivad.

Rohelised banaanid

Green banaanid ei ole nii toitev kui nende küps kaaslane. Nad on vähem tärklist ained, aga rohkem lihtsaid suhkruid. Selline toode võib põhjustada fermentatsiooni soolestikus. Soovitatav on kasutada enam asja päevas.

Millised on kasulikud banaanikiibid

Banaanikiibid on kõik samad kuivatatud banaanid. Nad meelitavad oma kuju ja seda saab kasutada kondiitritoodete kaunistamiseks.

Puuviljakiibid sisaldavad kaks korda rohkem mineraale. See on tervislik suupiste. See aitab kiiresti taastada tugevust ja eemaldada lihase väsimus.

Banaanikiibid on kasulikud laevadele. Nad tugevdavad küünte, juukseid ja tervendada nahka. Sellise magustoidu abil saate määrata unistuse ja tõsta meeleolu.

Rakendus kosmeetika

Troopilisi puuvilju kasutatakse laialdaselt koduhooldustoodete valmistamiseks. Näo maskid aitavad kaasa nahatooni taastamisele, kõrvaldada pigmentatsioon, küllastunud epidermise ülemine kiht vitamiinidega, niisutada ja anda kiirguse ilme.

Normaalse naha puhul kasutatakse banaani kombinatsioonis oliiviõli ja hapukoorega. Jaoks rasune nahk Maskid valmistuvad kefiiri lisamisega.

Hubbangi eelised ja kahju

Banaanikoor on küllastunud karotenoidide ja puuviljahapetega. See sisaldab sama palju vitamiine ja mineraalaineid nagu puuvilja ise. Keetmist koorimine võib kasutada vitamiini lisand, et vähendada survet, ennetamiseks silmahaiguste ja suurendada visuaalse teravuse.

Siiski ei ole ostetud puuviljade koorimine soovitatav. Banaanide suurendamiseks töödeldakse fenoolil põhinevat gaasi segu. See on väga ohtlik ja kantserogeenne ühendus. Puuduvad tagatised, et pärast veega pesemist peseb see täielikult pinda. Seetõttu on koorimine parem kasutada ainult välistingimustes.

Ta eemaldab suuresti põletiku nahal. Sisemist valget külge saab pühkida putukahammustused, tüükad ja akne.

Peel on hea kasutada nii kerge vilja koor. Määrdeaine nägu vastupidise küljega nahale naha elastsuse ja sära. Puuviljahapete siledad kortsud ja valgendage pigmenti plekke.

Hammaste valgesus tagastatakse samal viisil. Nad hõõruda valge osa nahad. Seega eemaldage kleepide ja rikastaja emailiga vitamiinide ja mineraalide jäägid.

Banaanide kasulike toitude retseptid

Banaanist sujuv aitab paljastada kõik puuviljade eelised ja küllastuvad keha puuduvate ainetega.

Retsept number 1:

• küps kooritud banaan;
• 50 g piima;
• 50 g looduslikku kreemjas jäätist.

Komponendid peksid segistis. Joogi ei salvestata. Seda tuleb kasutada kohe pärast toiduvalmistamist.

Retsept number 2:

• küpse banaani liha;
• pool klaasist sojauba (mandli) piimast;
• 1-2 lusikad kaerahelbed.

Kõik komponendid peavad olema segistis valades. Seda tassi saab kasutada kasuliku hommikusöögina, inimesed, kes kannatavad piima allergia all.

Banaanisaadete valmistamise retsept näeb välja väga lihtne.

Banana pannkoogid sobivad ideaalselt hommikusöögiks:

• meeles kahvli ühe küpse banaaniga püreeriigile;
• eraldi mahutis võtke muna kaks lusikatäit pulbrilise suhkruga;
• Ühendage kõik komponendid;
• lisage neile 3 supilusikatäit sõelutud jahu;
• kontrollige vedela taina.

Valmistatud alus valatakse kuumutatud pannile, millel on mitte-kleepuv kattega. Pankequets on praetud ilma õli ilma mõlemalt poolt enne kuldkoore moodustumist.

Vastunäidustused kasutamiseks

Söömine ainult 1-2 puuvilja päevas, et rakendada kahju peaaegu võimatu. See on väärt ainult hoolikalt valida banaanid sujuva kollase värviga ilma kahjustusteta.

Roheliste ebaküpsete puuviljade regulaarne kasutamine võib tekitada soole fermentatsiooni. Jaemüügikellastel küpsidel ei tohiks olla ärritatud soole sündroomiga inimesi. Kõrge koesisaldusega põletikulise limaskesta puhul on imendumise jaoks piisavalt raske.

Inimesed kalduvad trombi moodustamisele, tasub teada, et banaanides on palju K-vitamiini, mis võib olukorda täiendavalt süvendada. Vastunäidustused, ei ole soovitatud igapäevase tarbimise määra ületada.

Kuidas jahtuda, et planeedil on selline hämmastav puuvilja nagu banaan. See on tõeline elujõu ja energia allikas. Lihtne ja lihtne magustoit, mis ei vaja pikaajalisi ettevalmistusi. Peaasi on see, et see delikatess ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik.