A րհոսների լավ բարեկեցության համար մեծ նշանակություն ունի պահպանել արյան մաքրությունը եւ դրա բնականոն շրջանառությունը, ուստի դրանք կօգտվեն սննդից, որոնք շահավետորեն ազդում են արյան վրա: Շատ օգտակար է ուտել շատ ձուկ, շիլա, սոյա, լոբի, հնդկաձավար: Դիետայում պետք է լինի բավարար կաթ եւ ֆերմենտացված կաթնամթերք, հատկապես պինդ պանիրներ: Խնձոր, կիտրոններ, շաղգեր, բոլոր տեսակի կանաչ ջրհեղեղները պետք է ակտիվորեն օգտագործվեն ժամանակաշրջանում, երբ դրանք այնքան էլ լավ վիճակում են:
A րհոսների պատշաճ սնունդը ենթադրում է սմբուկի, պղպեղի եւ այլ ապրանքների առկայություն դրանում դառը համով: Մարմինը կանդրադառնա «Արեւային» արտադրանքներից էներգիայի հետ - Խնձոր դեղին եւ կարմիր, ելակ, ելակ, արքայախնձոր, բոլոր ցիտրուսային մրգեր, բաճկոններ: Water րի սննդակարգում հատուկ տեղ է գրավվում թարմ մրգերով, «թագավորը», որի մեջ նարնջագույնը նրանց համար է: Կարող եք սպառում ոչ միայն մարմինը, այլեւ կեղեւը `օգտագործելով այն տարբեր եղանակներով, օրինակ, նախքան Gridder- ը կերակրելու համար: Նարինջի հոտը օգտակար ազդեցություն կունենա նյարդային համակարգ, Նրանց սննդակարգի մեկ այլ շատ ողջունելի հյուրն է ընկույզը, հատկապես նուշը եւ գետնանուշը:
Այս ժամանակահատվածում շատ լավ է ծնվել, խտացնելով քաղցը մի շարք թեթեւ ապուրներով: Հեշտությամբ ագրեգատ մեքենաները անցանկալի են հետաքրքիր ախորժակ, սուր սնունդ օգտագործելու համար: Հաճախ նրանք ունեն Ավելացված թթվայնությունԻնչն է ավելի բացասական ազդեցություն թողնում յուղոտ, տապակած, սուր սննդի մարմնի վրա: Րապված բառերը ցանկալի են մոռանալ, թե ինչ է տապակը, եւ, առհասարակ, գնացեք զույգի պատրաստման համար, եթե դրանք հաճախ պատահում են ստամոքսի խանգարում: Aquariol- ը նման է արտասանված համով արտադրանք, որը հաճախ ձեռք է բերվում քիմիական հավելումների պատճառով, բայց դրանք հատկապես վնասակար են, քրոնիկ հիվանդությունները արագորեն սրվում են:
Կենդանիների ծագման ծանր սնունդը կարող է առկա լինել կենդանակերպի այս նշանի ներկայացուցիչների սննդակարգում առավելագույնը մեկ անգամ մեկ անգամ: Եթե \u200b\u200bջրերը չեն ցանկանում բուսակեր լինել, ապա դադարեցնել սննդի աստղագուշակի ընտրությունը հավի եւ հորթի մեջ: Եվ եթե մսի դիետայի ներկայությամբ, ապա դեռ կարող եք ավելի լավանալ, ապա տորթեր, տորթեր, քաղցրավենիք, բարձր կալորիականությամբ թխում պետք է հայտնաբերվեն այնտեղից: Քաղցր գազավորված ըմպելիքները նույնպես հարմար չեն ջրային բառերի, ինչպես նաեւ գարեջրի համար: Նրանց մարսողական համակարգը հավատարիմ է ալկոհոլային խմիչքներին, պայմանով, որ դրանք օգտագործվեն ողջամիտ քանակությամբ: Մեծ բարեհաճությունը նրանց բերում է կակաո, ինչպես նաեւ բուսական թեյեր: Նրանք պետք է տեղահանեն սեւ թեյը եւ սուրճը, որոնք նպաստում են վնասակար հնարավորությանը:
Հանքանյութեր, հետքի տարրեր, ջրի վիտամիններ
A րհոսը շատ անհրաժեշտ ֆոսֆոր է, որը կարելի է ձգվել սնկից, ձկներից, Հավի yaitz, լյարդի, միս, ֆերմենտացված կաթնամթերք, կաթ, կոպիտ հաց, գետնանուշ, նուշ, ընկույզ, անտառ ընկույզ, մեղր, վարսակի ալյուր: Նրանց համար կարեւոր է բավարար քանակությամբ երկաթ, ինչպես նաեւ կալցիումի եւ կալցիումի նատրիումի զույգի հավասարակշռությունը, որին կարելի է հասնել `օգտագործելով կաթնաշոռ եւ այլ կաթնամթերք, սոյայի, փնջեր, սինախ, գազար , բողկ, ծնեբեկ, կաղամբ:
Q րհոսների համար ամենակարեւոր վիտամիններն են C, E, U, PP:
Սննդառության q րհոս. Կարեւոր նրբություններ
Այս ժամանակահատվածում ծնված նախաճաշը պետք է լինի բավարար: Արեւը գնալուց հետո նրանք պետք է ուտեն հնարավորինս հնարավորինս: Առավել ինտենսիվ սնուցումը պետք է լինի երրորդում Լուսնային փուլ; Այս պահին կտրականապես խորհուրդ չի տրվում սովել: A րհոսը հեռացնելու է անկասկած օգուտը բուսակերության կամ առնվազն մսից հրաժարվելու համար:
A րհոսում է շրջանառության համակարգը, փայլը, ձվերն ու կոճերը:Ոտքի ստորին մասը խորհրդանշում է ակտիվ շարժումը:
Բացի այդ, A րհոսն առաջադեմ մարդիկ են, նորարարական մտածողությամբ:
Որպես կանոն, նրանք ուժեղ եւ առողջ են, ունեն լավ համակարգում եւ գեղեցիկ ոտքեր բարակ կոճերով:
Դրանք ավելի ակտիվ են մտավորական իմաստով, քան ֆիզիկական:
Q րհոս, մի \u200b\u200bհետեւեք նրանց ծանրությանը, հակված լինեք հեշտությամբ լիարժեքության:
Նրանց առողջությունը կարող է լինել անսպասելի եւ կտրուկ վատթարանալ եւ նաեւ արագ վերականգնել: A րհոսների հիվանդությունները հայտնվում են առանց տեսանելի պատճառներով:
Կոճը եւ կոճը ակվարիումի մարմնի շատ խոցելի մասեր են: Երբեմն նրանք ցրվում եւ խնդիրներ են տալիս:
A րհոսը հաճախ տառապում է varicose երակներից եւ ոտքի մկանների սպազմից:
Նրանց խավիարը, կոճերն ու կոճերը նախապես պատված են կտրվածքների, կապտուկների, ձգման եւ կոտրվածքների ավելի մեծ չափով, քան մարմնի մյուս մասերը:
Q րհոսը տառապում է շրջանառության խանգարումներից, անոթների, սակավարյունության սկլերոզից եւ արյան ճնշման կրճատմամբ:
Սառը եղանակը հատկապես վտանգավոր է հնարավոր ցրտահարությունից ջրի համար:
Ուրան, q րհոս մարզպետ, հովանավորելով շրջանառիչ համակարգը եւ սիշկովոիդ խցուկները:
Գանգի հիմքում գտնվող այս օրգանի ճշգրիտ նպատակը եւ գործառույթներն անհայտ են: Հնության մեջ հավատում էին, որ նա հոգի է նրա մեջ, եւ նա ինքն է «երրորդ աչքի» սաղավարտը:
Հետեւաբար, A րհոսը կապված է արտառոց եւ առեղծվածային գիտելիքների հետ:
Q րհոսների առողջության եւ սննդի վերաբերյալ առաջարկություններ
Վիտրաժը եւ օպտիմալ քաշը պահպանելու համար փականները ճիշտ դիետայի կարիք ունեն:Նրանք սիրում են իրենց գլխով սուզվել տարբեր նախագծերի եւ գործունեության մեջ, որոնք քիչ ժամանակ են թողնում հավասարակշռված սննդի համար:
A րհոս հաճախ ուտում է, որոնք ընկել են վազքի վրա:
A րհոսների բջջային աղ - նատրիումի քլորիդ կամ ընդհանուր խոհարար աղ, որը, սակայն, չի նշանակում, որ q րհոսը պետք է գնի որեւէ սնունդ: Սա կարող է հանգեցնել այտուցվածության, երիկամների դիսֆունկցիաների, արյան շրջանառության սկլերոզի եւ թուլության թուլության:
Մյուս կողմից, արյան մեջ աղի պակասը հղի է ջրազրկմամբ:
A րհոսը պետք է ստանա նատրիումի քլորիդ, որն ունի ողջամիտ ընտրված սնունդ, օրինակ, օվկիանոսի ձուկ, օմար, թունա, մոլլկեր, սպանախ, աղցան, եգիպտացորեն, ցուկկինի, ոսպի ընկույզ, Ընկույզի ընկույզ, խնձոր, դեղձ, տանձ, կիտրոններ եւ նարինջներ:
Aquariols- ը պետք է սպիտակուցի դիետա մեռնի, փայտանյութի սահմանափակ պարունակությամբ, թարմ մրգերն ու բանջարեղենը օգտակար են:
Aquariol- ը կշահի այդպիսի արտադրանքները `հավեր, հորթի միս, ճակնդեղ, բրոկկոլի, գազար, պղպեղ, լոլիկ, ելակ, արքայախնձոր, նռնակներ, թուզ, ամսաթվով, հնդկացորեն, ցորեն, մածուն եւ պանիր:
Aquarius- ի համար կարեւոր են Մաքուր օդ եւ ֆիզիկական ճնշումը հեռացնելով լարման եւ վերականգնող էներգիան:
Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է հոգ տանեն խավիար եւ կոճ:
Արագ քայլ քայլելով `ջրի հիանալի վճար, ոտքերի արյան շրջանառությունը ամրապնդելը:
A րհոս չպետք է վազի, նույնիսկ երբ նրանք շտապում են. Դրանք նախապես ընկնում են:
Օրվա քունը էներգիան վերադարձնում է նրանց:
Aquariuses- ը պետք է նվազեցնի սուրճի սպառումը, որն ուժեղացնում է նյարդայնությունը:
Q րհոսն ունի վաղ մազերի մոխրագույն, բայց նրանք չպետք է մտածեն, որ խոսքը խոսում է վաղաժամ ծերացման մասին:
Q րհոս - Հիվանդի մարդիկ, բայց չեն ընդունում նորագույն խստագույն դիետան, որը դուք պարզապես կարդացել եք ինտերնետում:
Երբ նվազեցնում եք կալորիականության սպառումը օրական 1000-ի համար, մարմինը անցնում է «սոված ռեժիմին»: Հանկարծ ձեր ճարպային բջիջները սկսում են բղավել «SOS» ձեր նյութափոխանակության համակարգով: Բացի այդ, խիստ դիետան այրում է ավելի քիչ կալորիաներ, քան հավասարակշռված 1200 կալորիականությամբ, որը զուգորդվում է կես ժամ վարժությունների հետ:
Եթե \u200b\u200bորոշեք նվազեցնել քաշը, մոտենալ այս խնդիրը ողջամիտ է: Սահմանվում է, որ դանդաղ սկիզբը, այնքան մեծ է հաջող ավարտի հնարավորությունները:
Փորձեք ամբողջ օրվա ընթացքում ձգվել ձեր կալորիականության սպառման մակարդակը: Միգուցե կարոտեք նախաճաշը, սենդվիչներ ուտեք եւ ընթրիքն ավարտվելուց հետո կրկին կա, քանի որ զգում եք, որ ստամոքսում դատարկ է:
Չնայած շատ ակտերայություններ միայն մի փոքր լիարժեք են, նրանց մարմինը դեռ կարող է լինել Freaks- ում `սննդի ընդունման բնական գործընթացով եւ էներգախնայողությամբ: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք լավ զգալ ամբողջ օրը եւ երեկոյան զվարճանքի ընթացքում փորձել ուտել բնական արտադրանքներ: Օրինակ, օգտագործեք մեղր շաքարի փոխարեն, երշիկեղենի փոխարեն, կաթսա `խաշած, շոգեխաշած միս, հյութի փոխարեն, բնական մրգեր եւ բանջարեղեն եւ այլն:
Նախաճաշը կարեւոր է q րհոսների համար, մինչդեռ այն հաճախ անտեսվում է, խմում է միայն մի բաժակ հյութ եւ կծում այն \u200b\u200bվիտամին դեղահատով: Մինչդեռ, գալով 10: 00-ին աշխատելու համար, երկար ժամանակ կսպասեք ճաշի:
Եթե \u200b\u200bառավոտյան ոչինչ չես կարող ունենալ, պատրաստիր կաթնային մրգատու կոկտեյլ, ինչպիսիք են բանանները կամ ելակները: Դուք կստանաք վիտամին C մրգեր եւ կալցիումի եւ կաթի սպիտակուցի բավարար քանակություն: Դա հիանալի սկիզբ կլինի, եւ հեշտությամբ կարող եք սպասել ճաշի եւ պահպանել ուժն ու էներգիան:
Կարող եք ազատվել մկանների սպազմերից եւ ցավերներից, որոնք բխում են մարզվելուց, եթե ձեր մարմինը բավականաչափ ժամանակ է տալիս վարժությունից հետո սառչելու համար, եւ եթե ձեր սննդակարգում կա բավարար քանակությամբ կալցիում:
Եթե \u200b\u200bփոխարենը օգտագործում եք սննդարար հավելումներ, համոզվեք, որ կալցիումի եւ մագնեզիումի քանակը հավասարակշռված է:
Կալցիումի բնական աղբյուրը կաթն է, նուշը, պանիրը, սաղմոնը, սարդինաները եւ խավարը բանջարեղենը, ինչպիսիք են թթվասերը:
Գերազանց եւ ավելաքաշը կարող է վնասվածք լինել ջրհեղեղի փխրուն անատոմիայի համար: Ձեզ համար ողջամիտ կլինի նվազեցնել ալյուրի եւ շաքարի սպառումը, ավելի շատ ուտել բնական վիտամին E պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են սոյայի, կոպիտ հացը եւ չմաքրված բուսական յուղը:
Եթե \u200b\u200bq րհոսն ունի տեսողության խնդիրներ, կարեւոր է իմանալ, որ այս դեպքում գազարը կարող է օգնել: Մի անհանգստացեք, դուք չեք դառնա խոտաբույս, բայց մարմինը ուժեղացնելու համար անհրաժեշտ է վիտամին: Թարմ գազարի հյութը կարող է լինել հիանալի հավելանյութ, քանի որ այն պարունակում է հյուսվածքների առողջության բարելավում:
Համատեղելիություն Աստղագուշակ. Դիետան կենդանակերպի ստորագրության q րհոս մենյուի վրա - առավելագույնը Ամբողջական նկարագրություն, Միայն ապացուցված տեսությունները, հիմնվելով մի քանի հազարամյակների աստղագիտական \u200b\u200bդիտարկումների վրա:
Diet For Aquarius- ը տեխնիկա է, որը հատուկ նախագծված է կենդանակերպի այս նշանի ներկայացուցիչների համար, հաշվի առնելով դրանց Թույլ տեղեր Մարմնում եւ անհատական \u200b\u200bսննդային կարիքների մեջ:
Այն օգնում է ոչ միայն նիհարել, այլեւ բարելավել առողջության վիճակը, ուստի խորհուրդ է տրվում պահպանել ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Diet ջրի համար. Էություն եւ առանձնահատկություններ ^
A րհոսն օդային տարրերի ներկայացուցիչներ են եւ բնութագրվում են հուզմունքի եւ էներգետիկ աճի միջոցով: Նման մարդիկ լավ ազդեցություն եւ համբերություն ունեն, նրանք միշտ կարող են սկսվել մինչեւ վերջ, բայց քաշի կորստի առումով կարող է լինել անկայուն, եւ շուտով ամեն ինչ վերադառնում է նախորդ ցուցանիշների ,
A աքսեսուարների մեծ մասը հակված է չարաշահել քաղցր, բայց նրանք, ովքեր չեն կարողանում իրենց ժխտել ճարպի կտորով, եւ նրանք նույնիսկ շոկոլադին ուշադրություն չեն դարձնում: Եվ դրանում եւ մեկ այլ դեպքում, դա հաճախ հանգեցնում է առողջական խնդիրների. Հաճախակի ավիարների ներկայացուցիչները տառապում են կենտրոնական նյարդային եւ հորմոնալ համակարգերի հիվանդություններից, ականջների եւ դեպրեսիայի հիվանդություններից:
Սթրեսը հեռացնելու համար q րհոսը հաճախ ծածկված է քաղցրավենիքով, ուստի առաջին տեղում նրանք պետք է սահմանափակեն շոկոլադի, պաղպաղակի, քաղցրավենիքի օգտագործումը եւ այլն: Բացի այդ, այս նշանի տակ ծնված մարդիկ երբեմն ազդում են սննդի վարքի խանգարումով, ինչը դրսեւորվում է սթրեսային իրավիճակներում սնունդ չարաշահելու հակումով, ինչպես նաեւ Overeating կամ Versa - STARVATION եւ INSTRUSION IDEAT, FOOT CALORIA- ի հետեւանքով յուրաքանչյուրը ,
Շատ հիվանդություններ կանխելու համար q րհոսը պետք է հավատարիմ մնա հավասարակշռված սննդի: Դիետայում պետք է նախապատվությունը տալ այնպիսի արտադրանքներին, ինչպիսիք են.
- Բանջարեղեն, ցուկկինի, լոբի, սմբուկներ, կաղամբ, ճակնդեղ;
- Մրգեր, սեխ, խնձոր, նռնակներ, սերկլիլ, սալոր;
- Լոբի, գետնանուշ, սոյա;
- Կակաո;
- Ծովամթերք;
- Ձկների եւ մսի ցածր յուղայնությամբ սորտեր;
- Կաթ, կեֆիր, կաթնաշոռ:
Ընդհանրապես, ջրային դիետան պետք է կառուցվի գեղձի հարուստ արտադրանքների վրա, քանի որ Հենց նրանք են, ովքեր լավագույնս ամրացնում են անոթների պատերը եւ դրականորեն են ազդում CNS- ի աշխատանքի վրա:
Ձեր սննդակարգում անհրաժեշտ է սահմանափակել կամ բացառել.
Նիհարելը առաջարկվում է նաեւ շաբաթը մեկ անգամ պահելու համար Բեռնաթափման օրեր, Այլ դիետաները հարմար են ջրհեղեղի համար. Օրինակ, ըստ Մարգարիտի մեթոդի, թագուհի, ճապոնական դիետան կամ Աթկինսի սննդի համակարգ: Ամենակարեւորը կալորիաների զգալի կրճատումն է (օրինակ, օրական 500 կկալ), քանի որ Դա կարող է վնաս պատճառել առողջությանը:
Դիետա կանանց q րհոս. Մենյու եւ բաղադրատոմսեր նիհարելու համար ^
Q րհոսների սննդի եւ նիհարեցման կանոններ
Կշիռները կորցնելու համար կան որոշակի ուժային կանոններ.
- Դուք պետք է սեղան նստեք օրական 4-5 անգամ, բայց սպասարկումը պետք է լինի փոքր;
- Ամեն օր անհրաժեշտ է օգտագործել կաթ եւ կաթնաշոռ;
- Դիետայի ամենօրյա կալորիական պարունակությունը պետք է լինի մոտավորապես 1800-1900 կկալ;
- Րապված բառերը կատարյալ հարմար են բուսակերության համար (ցանկացած կենդանական արտադրանք մերժելը, բացառությամբ մեղրի), բայց շատ սննդաբաններ չեն խորհուրդ տալիս 2-3 ամսվա ընթացքում այս տեխնիկային, քանի որ Դրանում պարունակվող սպիտակուցի անբավարարությունը կարող է առաջացնել որոշ հիվանդությունների զարգացում.
- Դիետայի հավատարմությունը հեշտացնելու համար հնարավոր է քաղցրավենիք ուտել քաղցրավենիքի փոխարեն եւ կերակուրների միջեւ `մրգեր կամ հատապտուղներ:
Քաշը պահպանելու համար բավական է, որ բավարար չէ յուղոտ կամ քաղցր սնունդ չարաշահելու համար. Այն թույլատրվում է միայն շաբաթական երկու անգամ, քան երկու անգամ:
Կանանց q րհոս դիետա.
Այն կինն է, որը կնոջը կկառուցի մոտավորապես հետեւյալ կերպ.
- Նախաճաշի համար դուք ուտում եք 100 գ ցածր յուղայնությամբ մածուն, կտոր սեխ: Մենք խմում ենք կակաո;
- Lunch աշի համար ուտեք խորոված ձկների մի մասը եւ մի փոքր եփած կարտոֆիլի վրա, ինչպես նաեւ 200 գ Բուսական աղցան;
- Din աշի շոգեխաշած կաղամբ եւ 150 գ խաշած կամ թխած միս:
Բաղադրատոմսեր ջրի համար
Բաղադրատոմսերի սենդվիչներ ծովատառեխով.
- Կտրեք հացը 4 կտորով, մենք նրանցից յուրաքանչյուրը յուղում ենք յուղով.
- Մենք վերեւից մանրացված ծովատառեխը դնում ենք, շաղ տալով քերած պանրով:
Ձկան խորտիկ բաղադրատոմսը.
- Հարբած կարտոֆիլ, կտրեք այն կտորների մեջ.
- Լվանալ ջրային ձկների տակ, մաքրել այն, լվանալ, մանրացնել, խառնել այն նախապես տապակած սոխով, խաշած սնկով եւ կարտոֆիլով.
- Ես ամեն ինչ դնում եմ կաթսայի մեջ, շաղ տալ պղպեղով եւ ավելացնել ձիթապտուղներ, ջրելով մնացած սնկով decoction;
- Պյուրեով մի փոքր կրակի վրա, այնուհետեւ մանրացված մանրացված ջարդիչներով ցողեց եւ 20 րոպե ուղարկեք ջեռոցում:
Տապակած կաղամար բաղադրատոմսը.
- 3 րոպե եռացրած ջրի մեջ հավաքելը, հեռացրեք ֆիլմը, ապա հանեք եւ ծեծեք:
- Մենք կտորներով կտրեցինք կտորների, աղի եւ պղպեղի տեսքով, պառկեք ալյուրի եւ հացաթխման մեջ, տապակել բուսական յուղի վրա;
- Սնվելուց առաջ մենք ջրում ենք հալած սերուցքի յուղը եւ շաղ տալ կանաչիով:
Դիետան կենդանակերպի q րհոսի նշանի վրա. Ակնարկներ եւ արդյունքներ ^
Անկասկած, այս դիետան իսկապես օգնում է հասնել քաշի կորստի լավ արդյունքների եւ առողջության ամրապնդման, բայց արժե հաշվի առնել, որ բժշկի հետ նախնական խորհրդատվությունից հետո կարող է օգտագործվել:
Շատ դեպքերում հնարավոր է ամսական վերափոխել մինչեւ 5-7 կգ, եւ ձեռք բերել Լավագույն էֆեկտը Արժե սպորտով զբաղվել, բայց մի ծանրաբեռնեք ոտքերը եւ կոճը `Aqualev- ի մարմնի թույլ մասերը:
Մեր ընթերցողների ակնարկներ
Քեթրին, 29 տարեկան.
«Նախկինում չէի հավատում աստղագուշակներին, բայց ես կարդում էի, թե ինչպես նիհարել q րհոսին եւ հանուն հետաքրքրության, որոշեցի աստղագիտական \u200b\u200bդիետա փորձել իմ նշանի համար: Զարմանալի է, որ նա աշխատել է. Մեկ ամիս անց ես հանեցի գրեթե 5 կգ եւ նկատեցի, որ այն սկսեց շատ ավելի լավ զգալ »
Մարգարիտա, 35 տարեկան:
«Կարծում եմ, որ կենդանակերպի նշաններից յուրաքանչյուրը իսկապես համախմբված է առողջության ընդհանուր խնդիրներով, եւ դիետան վերջին դերը խաղում է: Անձամբ ես դրա վրա կորցրեցի 10 կգ-ով մի քանի ամիս հետո, բայց ուշադրություն դարձրեցի այն, ինչը ավելի քիչ էր արձագանքել սթրեսային իրավիճակներին, հիմա ես ավելի հանգիստ եմ »:
«Ես երկիմաստ տպավորություններ ունեմ ջրի համար սննդակարգից. Մի կողմից նա իսկապես օգնեց ինձ 20 կգ քաշ նետել վեց ամսվա ընթացքում, բայց մյուս կողմից` ես ոչ մի հատուկ ազդեցություն չեմ նկատել իմ առողջության վրա: Սկզբունքորեն, ես գոհ եմ, քանի որ հիմա գիտեմ, թե ինչպես ուտել q րհոս, խուսափելու խնդիրներ զգալուց »:
Կերակուր կենդանակերպի q րհոս
Q րհոսների համար սիրված ուտեստներ եւ պատշաճ սնուցում
Օդային տարրի ներկայացուցիչները բնութագրվում են փոփոխականությամբ, հետաքրքրասիրությամբ եւ հետաքրքրասիրությամբ: Նրանք սիրում են նոր փորձել, դա վերաբերում է նոր ուտեստներին:
Այն, ինչ նրանք այսօր ուտելու են ճաշի, իրենք իրենք չգիտեն, ամեն ինչ կախված է տրամադրությունից: Ուղղակի ապրելով այս համաստեղության տակ ծնված մի քանի տարի, կարող եք սովորել գուշակել նրա տրամադրությունը եւ պատշաճ կերպով ընտրել տան ընտրացանկի ուտեստները: Խոհարարական աստղագուշակի q րհոսները կանխատեսում են կանխատեսումները:
Այս նշանի էներգիան պահպանելու համար A րհոսների սննդը `աստղագուշակի համաձայն պետք է պարունակի նատրիումի քլորիդ եւ մագնեզիում, դրանք գտնվում են կակաոյի, գետնանուշի, մեղրի եւ կիտրոնի, սոյայի մեջ:
Ինչպես բուժել q րհոսի ցուցանակի ներկայացուցիչը:
Կենդանակերպի այս նշանի ամբողջ կյանքը, ներառյալ, շատ փոփոխական է, այն լի է անակնկալներով, կարծիքների եւ տրամադրության կտրուկ փոփոխություններով, ուստի այդպիսի մարդկանց հաճույք պատճառելը հեշտ չէ: Բայց դրանք չեն արտաքսվում:
Այս նշանի շատ մարդասեր մարդիկ ծանոթ են գերլարումին, սթրեսի, գլխացավերին. Հիվանդությունները կանխելու համար սովորական կաղամբը կօգնի բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը:
Այս նշանի աստղագուշակի կերակուրը պարզապես պարտավոր է բազմազան լինել, մեզ անհրաժեշտ եւ տապակած եւ խաշած, շոգեխաշած եւ հում սնունդ, եւ ամեն օր:
Խոհարարության համար օդային տարրի ներկայացուցիչները չեն ցանկանում շատ ժամանակ ծախսել, նախընտրում են այցելել սրճարան, այն ճանապարհի վրա qu րհոսների գոլորշիացումը ժամանակին եւ բազմազան է դարձնում:
Բայց եթե այս նշանի տակ ծնվի, մտքի կհավաքվի անձամբ ընթրիք պատրաստելու համար, բոլոր հրավիրվածները կզարմանան համի թարմացումից, դիզայնի գեղեցկությունից եւ ցանկի մտածելակերպից:
A րհոսների համար պատշաճ եւ սնուցում եւ դիետա
Այս նշանի վրա ճնշող գործողություն կատարեք պահածոյացված կամ քիմիապես մշակված, վնասակար գազավորված ըմպելիքները չափազանց ծանր են: կարագ, Aquarius Diet- ը պետք է սահմանափակի օսլայի, բրնձի, մակարոնեղենի, սպիտակ հացի քանակը:
Շաքարավազի փոխարեն օգտակար է մեղր օգտագործել, հրուշակեղենն ավելի լավ է փոխարինվում չոր մրգերով: Արժե բացառել աղի ավելցուկը, լիցքավորվող աղցանները կարող են լինել համեմունքներ եւ կիտրոնի հյութ:
Ալկոհոլը ավելի լավ է բացառել, առողջությունը կպահպանի բուսակերությունը: Օգտակար խնձոր եւ նռնակներ:
Կենդանակերպի q րհոսի նշանի համար դիետան պետք է բացառի միս, աղ, կենդանական ճարպեր եւ օսլա: Ավելի լավ է երեկոյան չուտել: Քաղցրավենիքները փոխարինում են թարմ մրգերն ու հատապտուղները: Խմեք ավելի լավ կիտրոնի ջուր, մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր, մի մոռացեք կակաոյի մասին:
A րհոս. Բնութագրերը եւ նկարագրությունը
Պարզեք ամենահետաքրքիր q րհոսին: Այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ հաջողության հասնել այս նշանի ներկայացուցչի հետ հարաբերություններում, խուսափել վեճերից եւ գտնել ընդհանուր շահեր:
Դիետա ջրի համար
Վերջին տեղերը q րհոս
Սննդառության հիմնական խնդիրը - Սերը քաղցր: Հետեւաբար, ջրաղացները պետք է խուսափեն քաղցր ուտեստներից `տորթեր, կոնֆետներ,
Cupcakes, Drift, որոնք կարող են փոխարինվել մեղրով: Նաեւ տարբեր ապխտած միս եւ պահածոյացված սնունդ օգտագործելը:Առավել օգտակար
Մրգերից
Բանջարեղենից
Մարսողական թուրմի համար
A րհոսների հիմնական աղը նատրիումի քլորիդ է `ճաշասենյակի աղ, բայց դա չարաշահել անհնար է. Ավելի լավ է այն ուտելուց: Այս կաղամբը, սպանախը, ծնեբեկը, նեխուրը, բողկը, գազարը, հացահատիկը, օվկիանոսի ձուկը եւ ծովը սնունդը, խնձորը, թուզը, ելակը:
Բուժիչ բույսեր, օգտակար ջրային, Պիժա, Հոլլի, Լիոն Զեւ:
Կենդանակերպի դիետաների էջեր
Դիետան ջրիմուռի համար. Ամրապնդեք եւ պահեք
Տեղադրվել է Nadelina 1926 օր առաջ
A րհոս - նյութը անարդյունավետ օդ է: Հատկապես առողջություն չկա q րհոս, բայց, բայց փոխհատուցում են բարձրորակ կազմակերպության այս բացակայությունը, ինչը նրանց հնարավորություն է տալիս դիմակայել հիվանդություններին, ակտիվ ապրելակերպով առաջնորդել եւ լավ զգալ: Սովորաբար, q րհոսը հակված չէ անվերահսկելի սննդի կլանման, բայց, q րհոս, նույնպես, մարդիկ եւ ոչ մի մարդ նրանց համար խորթ չէ:
Դեպի Խոցելի վայրեր A րհոսը ներառում է կոճ եւ ոտքեր, նրանք նույնպես արյուն չեն կազմում արյունը եւ ոչ թե շատ կայուն հորմոնալ համակարգ: Ժամանակ առ ժամանակ ջուրը կարող է խանգարել միգրեն, անքնություն, ընկճվածություն եւ ականջների հիվանդություն:
Diet For րհոս. Բացառեք վնասակար արտադրանքները
Էլեկտրամատակարարման հիմնական վնասակար բաղադրիչը քաղցր է: A րհոսքի համար Դիետան սահմանում է քաղցրավենիքի, տորթերի, տորթերի, հարվածային գործիքների մերժում: Այս ամենը կարող է փոխարինվել մեղրով: Նաեւ q րհոսը հակացուցված պահածոյացված սնունդ է եւ ապխտած:Միացրեք օգտակար արտադրանքները
Dife րի վրա հիմնված սննդակարգը հիմնված է բանջարեղենի, մրգերի, կաթնամթերքի, կեֆիրի վրա: Միսը գերադասելի է ցածր յուղայնությամբ սորտեր, ինչպես նաեւ ծովամթերք, բուսական ապուրներ, շիլաներ, հատկապես հնդկացորեն, ինչպես դրա մեջ մեծ քանակությամբ երկաթ:
Նրանց պտուղներն առավել օգտակար խնձոր են, սալոր, սեխ եւ նռնակներ, նարինջներ, տանձ եւ խաղող: Բանջարեղենից `կաղամբ, ցուկկինի, ճակնդեղ, լոբի, սմբուկ:
E րի էներգիան անհրաժեշտ է մագնեզիումի ֆոսֆատ: Այն կարելի է նկարել սոյայի, գետնանուշներից, լոբիից, հնդկացորենի շիլաից: Այս նշանի համար անհրաժեշտ հանքանյութը նատրիումի քլորիդ է: Այն կարելի է ձեռք բերել կաղամբից, գազարից, սպանախից, ձկներից եւ խնձորից:
Լարված, երկարաժամկետ բեռների ընթացքում քավուները կօգնեն վերականգնել պանիրը, կաթը, շաղգամը, կանաչիները, նուշը եւ սոյայի:
A րհոսը չի կարող չարաշահել եփած աղով: Ավելի լավ է այն ձեռք բերել սատարան, ծնեբեկ, նեխուր, գազար, բողկ, ծովի ձկներ եւ ծովամթերք, թուզ, ելակ, նատիրապետի քլորիդի տեսքով: Aquariol- ը օգտակար է բուժիչ խոտաբույսերի ներխուժման համար `առյուծի ունցիան, պիժման եւ Հոլլին: Բեռնաթափման լավագույն օրը շաբաթ օրը է:
Դիետա q րհոս. Ոչ միայն սնունդ
Aquariol- ին անհրաժեշտ է ֆիզիկական վարժություններ, որոնք ուղղված են սրտանոթային համակարգի ամրապնդմանը:
A րհոս դիետա. Մոտավոր մենյու
Ահա օրվա համար Q րհոս մենյուի որոշ տարբերակներ, ընտրեք ձեզ դուր եկածը:1. Նիհար մսի փոքր մասը, մեկ կամ երկու գդալ հեղուկ ամբիոն, մի քիչ խաշած կարտոֆիլ, կաղամբ եւ գազար:
2. Գրիլ ձկների մի մասը, մի փոքր կարտոֆիլը համազգեստով, մի քանի ճաշի գդալ եգիպտացորենի հատիկներ, բուսական աղցանի մեծ ափսե:
3. Խոշոր սեխի կտոր, 125 գրամ ցածր յուղայնությամբ գառ, հեղուկ podliva մեկ կամ երկու գդալ, կանաչ լոբի, բրոկկոլի, մեկ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Պսակել:Ս. Ես նշում եմ, որ կենդանակերպի նշանի վերաբերյալ դիետան միայն աստղագիտության տեսք է խնդրի վերաբերյալ Ավելորդ քաշը, Դիտարկելու այս տեսակետը միակ ճշմարիտը, իմ կարծիքով, շատ ճիշտ չէ: Ինչպես ցանկացած ընդհանուր աստղագուշակի նման, հորոսկոպի դիետան նույնպես միայն ընդհանուր խորհրդատվական բնույթ է. Այն հաշվի չի առնում ձեր մարմնի առանձին հատկությունները: Փոխարենը, կենդանակերպի նշանի վրա դիետան կարող է ձեր ուշադրությունը սեւեռել միայն ձեր նշանի մեջ բնորոշ հատկությունների վրա: Այլեւս չկա:
Եթե \u200b\u200bդուք լրջորեն ցանկանում եք նիհարել, պահպանեք առողջ ապրելակերպը `ձեր մարմնի անհատական \u200b\u200bպահանջների եւ պարամետրերի համաձայն` այս հարցի մեջ համապարփակ եւ գիտական: Ի վերջո, աստղերն այնքան փոփոխական են:
Օրայմանի աստղագուշակի նիհարելու դիետաներ
Աստղեր, չնայած նրանք նշում են ուղին, բայց բավարար չափով բավարար չէ:
Դիետա քաշի կորստի եւ սնուցման համար
Որպես օդի բոլոր նշաններ, q րհոսը առանձնանում է հատուկ առողջությամբ, բայց կենդանակերպի այս նշանի լավ կազմակերպումը թույլ է տալիս այն դիմակայել հիվանդություններին եւ բավականին ակտիվ ապրելակերպ ղեկավարել: A րհոս / որոշ բացառությունների համար / հակված չեն գերհամակարգի եւ հեշտությամբ կարող են վերահսկել իրենց սննդային կախվածությունները:
Վերջին տեղերը q րհոս Դրանք փայլում են եւ կոճ, ուստի անհրաժեշտ է ոտքերը գերբեռնելու եւ բավարար հանգստանալ: Նաեւ q րհոսի մարմինը հակված է արյան վատ շրջանառության եւ կենտրոնական նյարդային համակարգին սպասարկող հորմոնալ համակարգերի գործառույթների անկայունության: Խափանել q րհոսքի կյանքի նորմալ ռիթմը կարող է նաեւ միգրեն եւ հիվանդություն հիվանդություն, անքնություն եւ գերլարում, դեպրեսիվ պետություն:
Սննդառության հիմնական խնդիրը - Սերը քաղցր: Հետեւաբար, ակվարիաները պետք է խուսափեն քաղցր ուտեստներից `տորթեր, կոնֆետներ, տորթեր, հարվածային գործիքներ, որոնք կարող են փոխարինվել մեղրով: Նաեւ տարբեր ապխտած միս եւ պահածոյացված սնունդ օգտագործելը:
Առավել օգտակար Պատշաճ, հավասարակշռված սնուցում, որը պետք է ներառի բավարար քանակությամբ մրգեր եւ բանջարեղեն: Կաթնամթերք, հատկապես կեֆիրին պետք է մասնակցեն դիետայում: Յուրաքանչյուր կերակուր օգտակար կլինի սկսել բանջարեղենի աղցանի մի փոքր մասը: Մսամթերք Պետք է բաղկացած լինի հիմնականում ցածր յուղայնությամբ սորտերից, ինչպես նաեւ ծովամթերք: Հացահատիկային եւ հատուկ հնդկացորենի լայն տեսականի, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ երկաթ: Տարբեր ապուրներ եւ, մասնավորապես, բանջարեղենը լավ հարմար են:
Մրգերից Առավել նախընտրելի, նռնակներ, խնձորներ, սեխ, սերկեւիլ, սալոր:
Բանջարեղենից Անհրաժեշտ է, ցուկկինի, լոբի, կաղամբ, սպանախ, ճակնդեղ, սմբուկներ:
Բջջային էներգիայի աղ A րհոս - Մագնեզիումի ֆոսֆատ, որը պարունակվում է կակաոյի, հնդկացորենի շիլայի, ցանքածածկ, լոբի, գետնանուշով:
Կենդանակերպի հանքային q րհոս - Նատրիումի քլորիդ, այնպես որ սննդի մեջ պետք է մասնակցեն. Կաղամբ, սպանախ, գազար, խնձոր, ձուկ:
Այսպիսով, հիմքը Պատշաճ սնուցում A րհոսների համար - Հավասարակշռված սնունդ, որը պարունակում է բավարար քանակությամբ բանջարեղեն եւ մրգեր անոթային պատի ամրապնդման, հարուստ երկաթով հարուստ, անհրաժեշտ է նյարդային եւ հեմատոպեետալի համակարգերի բնականոն գործունեության համար, ինչպես նաեւ նատրիումի / բայց ոչ նատրիումի:
A րհոսների օպտիմալ քաշը պահպանելու համար սննդի համակարգերի լայն տեսականի հարմար է, ներառյալ `Շելթոնի, բուսակերության առանձին:
Արագ նիհարելու համար Կարող եք օգտագործել ցանկացած low ածր կալորիականությամբ դիետաներ, այդ թվում, հանրաճանաչ նման, դիետիկ մարգարիտա թագուհի, ճապոնական դիետա, կեֆիր, հնդկաձավար, խնձորի դիետա: Նաեւ լավ արդյունքներ կարելի է հասնել փոքր-ինչ-որովան Diets / Atkins Diet, The Kremlin Diet, ամերիկյան տիեզերագնացների դիետան, ամերիկյան տիեզերագնացների դիետան: Քաշի կորստի լավ արդյունքը կարող է հասնել, եթե դիետան համատեղեք բավարար ֆիզիկական ջանքերով:
Մարսողական թուրմի համար Կարող եք օգտագործել բեռնաթափման օրեր կամ մեկօրյա սովամթերքներ, որոնք լավագույնս արվում են շաբաթ օրը:
Օրվա համար A րհոսների համար դիետայի մոտավոր ընտրացանկ.
ա) 75 գ ցածր յուղայնությամբ միս, մի \u200b\u200bքիչ հեղուկ podliva, 75 գ խաշած կարտոֆիլ, կաղամբ, գազար;
բ) 150 խորոված ձուկ, համազգեստով եփած 150 գ կարտոֆիլ, երկու ճաշի գդալ եգիպտացորենի հացահատիկ, խառը աղցանի մեծ մասը.
գ) սեխի մեծ կտոր, 125 գ ցածր յուղայնությամբ գառ, մի քիչ հեղուկ podliva, կանաչ լոբի, բրոկկոլի, մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
ՈւղիղՈւղիղ
- Ես լուսանկարիչ եմPlugin- ը լուսանկարներ հրապարակելու համար օգտագործողի օրագրում: Նվազագույն Համակարգի պահանջներըInternet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript- ով միացված: Միգուցե դա ստրուկ կլինի
- Փոստային բացիկներԲոլոր առիթների համար բացիկների կատալոգ
- Ստեղծելով ԱնձնանշանԾառայություն, avatar առցանց ստեղծելու համար: Թույլ է տալիս կտրատել ձեր մանգաղը մեծ լուսանկարից եւ դրանից avatar դարձնել 🙂 Հնարավորություն կա անհապաղ տեղադրել avatar- ը որպես իր հիմնական:
- Միշտ ձեռքի տակՈչ մի անալոգներ ^ _ ^ թույլ է տալիս վահանակ տեղադրել պրոֆիլին կամայական HTML կոդով: Այնտեղ կարող եք տեղավորել պաստառներ, հաշվիչներ եւ այլն:
- ՊատյանՊատ. Mini-Guest Book, այցելուներին թույլ է տալիս ձեր օրագրին թողնել ձեզ հաղորդագրություններ: Որպեսզի ձեր պրոֆիլում հայտնվի հաղորդագրությունները, դուք պետք է գնաք ձեր պատը եւ կտտացրեք «Թարմացումը
Աֆրիկյան ծաղիկ BlueBird of Happy Booklet- ը Crocheted հմայիչ թռչունների վրա s.
Եւ ես. Իմ Դոլին: Երկար ժամանակ ես այնքան հիմար էի, թե ինչպես ինքս ինձ զրոյից տիկնիկ պատրաստել: Դե, ահա ես:
Նորաձեւ փոփոխություն շապիկներ - պարզապես սուպեր: Մեզ պետք է. Շապիկ (.
– Ֆոտո ալբոմ
– Միշտ ձեռքի տակ
– Որոնել ըստ օրագրի
– Էլ. Փոստի բաժանորդագրություն
– Վիճակագրություն
Դիետան կենդանակերպի q րհոսների նշանների վրա
Կենդանակերպի նշաններ
Կենդանակերպի նշաններ Եւ նշանների կախվածություն որոշ մթերքներից, իր հերթին դիետիկ հորոսկոպի հետեւանքով: Աստղներ - եւ ավելի շուտ դիետիկ առաջարկություններ, որոնք հիմնված են կենդանակերպի առանձին նշանի կենսաբանական օրգանիզմի առանձնահատկությունների վրա: Ի վերջո, լիովին պարզ է դառնում, որ կենդանակերպի նշանները իրենց «աստղային դիետան» են տանում մարմնի այն կամ այլ խնդիրների հետ, ներառյալ ավելաքաշը:
Նորարարական դիետաները հարմար են q րհոսին, որը ոչ ոք չի փորձել, եւ նա հնարավորություն ունի նախ սովորելու դրանց արդյունավետության մասին, բացահայտելու իր դատավճիռը: Իհարկե, եթե այն չի ապահովում հատուկ իշխանության կանոններին երկար համապատասխանություն: Այս նշանի մարդիկ լավ հանդուրժված դիետան են, որոնք հնարավորություն ունեն շեղվել ընդհանուր կանոնից, փոխարինելով որոշ ապրանքներ մյուսի, բազմազան սննդակարգի վրա:
Նիհարեք քաշը դժվար է, բայց կարող եք, եթե ընտրեք հարմար, չթողնելով սննդակարգի կանոնների համաձայն: Կարեւոր է, որ նա նախատեսում է կանաչի, ձկների, նիհար միս, սեզոնային մրգեր, բանջարեղեն, ծովամթերք: Հանկարծակի եւ ոչ վավեր խանգարումներով խարխլված մարսողություն հաստատելու համար q րհոսին խորհուրդ է տրվում ներառել ֆերմենտացված կաթ եւ պանիր ընտրացանկում, հրաժարվել քաղցրավենիքներով եւ թխել հօգուտ մեղրի եւ չոր մրգերի:
Սպորտ
Ի լրումն էներգիայի կանոններից, q րհոսը պետք է հավատարիմ մնա ֆիզիկական գործունեության ռեժիմին: True իշտ է, ֆիթնես ակումբում կանոնավոր խմբային դասընթացները կամ մարզադահլիճ այցելելը չի \u200b\u200bփայլի: Պարզապես այն պատճառով, որ օրինաչափության հայեցակարգը խորթ է նրանց համար: Եթե \u200b\u200bմիայն տագնապը բախտավոր չէ, որ հրահանգիչ առյուծ ստանա, որը կկարողանա նրան ստիպել այդ կամքի ուժով զբաղվել:
Մեկ այլ տարբերակ - Գնացեք Անսովոր տեսակներ Ֆիթնես, էկզոտիկ պարեր, ջրային պոլո: Եթե \u200b\u200bկարգապահության մնացորդներն իրենց մեջ զգում են կարգապահության մնացորդները, կարող եք փորձել լող, ջրիմուռներ, չմուշկներ կամ դահուկներ:
Հոգեբանություն
A րհոսն իր լավ ախորժակի եւ այն փաստի մեջ, որ առատ եւ համեղ սնունդը դա բերում է որեւէ բանի համեմատելի հաճույքի եւ լավ տրամադրության: Նա պատրաստ է ավարտել ցանկացած դիետա, եթե հնարավոր է դառնում նստել հարուստ սեղանի ընկերների կամ հարազատների հետ: Նույնիսկ եթե դիետան կարողացավ դիմակայել, այս բիզնեսը անմիջապես նշվում է բազմաթիվ նախուտեստներով:
A րհոսը պետք է փնտրի կյանքի այլընտրանքային աղբյուրներ կյանքից: Ընկերների հետ գնացեք ակտիվ հանգստի, որտեղ պարզապես չի լինի այդ ուժն ու ժամանակը ուժի համար: Հոգ տանել ստեղծագործության մասին, ուրախանալով ձեր ձեռքերի ստեղծումից: Սա ձեզ կփրկի կարոտի եւ միայնության հանկարծակի հարձակումներից, որոնցով բոլոր ակտիվները հակված են: Ի վերջո, այնպիսի վիճակում է, որ նրանք անգիտակցաբար թափառում են սառնարանին եւ միանում են բոլորի հուսահատությանը, որ իրենք կգտնեն:
Դիետան վերցնելը, ընտրեք այն մեկը, որտեղ պակաս խիստ կանոններ կան: Նույնիսկ դիետայի վրա նստելը, թող ամեն շաբաթ թող համեղ եւ արգելված բան, իհարկե, ողջամիտ քանակությամբ: Առաջարկվում է պարբերաբար օգտագործել բուսական սնունդ: